Pri prelasku na dijetu često se moramo odreći većine omiljenih namirnica. Ponekad je najteže odreći se hrane koju smo navikli jesti uz mnoga jela.
Srećom, postoji jednako ukusna i mnogo zdravija alternativa kruhu – kruh od cjelovitih žitarica. Zahvaljujući ovim hrskavim zamjenama za kruh, više vam neće nedostajati omiljeni sendviči. Finn Crisp kruhovi, koji se rade od cjelovitih žitarica s dodatkom češnjaka, korijandera i sezama, popularni su među onima koji mršave.
Koje su prednosti kruha od cjelovitih žitarica?
Prije svega, bogate su vlaknima i složenim ugljikohidratima koji povoljno utječu na probavu. ne apsorbira tijelo, ali veže toksine i uklanja ih iz tijela.
Originalno Finn Crisp pakiranje.
Hrskavi kruhovi napravljeni su od raženog brašna, zdravi su i dijetalni: raž stabilizira razinu glukoze i kolesterola u krvi, smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava.
Finn Crisp kruh također sadrži antioksidanse i vitamine, posebice E i B. Stoga je kruh od cjelovitih žitarica idealan za ljude koji paze na svoju tjelesnu težinu.
Kako smršavjeti uz kruh od cjelovitih žitarica
Ako se pridržavate određenog plana prehrane, možete brzo izgubiti nekoliko kilograma. Treba imati na umu da kruhovi Finn Crisp sadrže, iako složene, ugljikohidrate koje je preporučljivo ne zlorabiti.
- Potpuno izbjegavajte kruh u korist kruha od cjelovitih žitarica.
- Napravite omiljene sendviče s kruhom, ali bez maslaca.
- Najveću količinu kruha (2-4 komada) pojedite za doručak.
- Nakon 16 sati bolje je uopće ne konzumirati ugljikohidrate (uključujući kruh).
Kako kruh učiniti zdravijim
Uz pomoć različitih nadjeva kruh možete učiniti još ukusnijim i hranjivijim. Nadjev se stavlja na vrh kruha ili se nakon namakanja kruha u vodi smota u rolat.
- Punjenje 1. U posnu dodajte malo soli, češnjaka i svježeg kopra. Na vrh stavite komade rajčice.
- Punjenje 2. Kozjem siru dodajte sitno nasjeckani mladi luk, peršin i cilantro. Na vrh stavite avokado narezan na tanke ploške.
- Punjenje 3. Mikserom ispasirajte crne i smeđe masline. Dodajte začine po ukusu. Odozgo pospite svježim ili suhim peršinom.
Tako će vam kruh od cjelovitih žitarica pomoći da lako i zdravo mršavite.
Proizvodi od raženog brašna, posebno oštrog brašna, pospješuju metabolizam, smanjuju razinu kolesterola u krvi, pozitivno utječu na rad srca i želuca. Osim toga, raž je spori ugljikohidrat, što znači da je poželjna za osobe s metaboličkim poremećajima. Raženo brašno također sadrži više proteina koji sadrže esencijalne aminokiseline od pšeničnog brašna.
Dva od šest ispitanih uzoraka sastoje se isključivo od raženog brašna. Ovaj Finn Crisp Original I Fazer/Crisp Rye. To ih čini vodećima u ocjeni, jer pri kupnji raženih krekera potrošač ima pravo očekivati da će biti izrađeni od raži.
“Dobro pečen kruh” Osim raženog brašna, sadrže pšenicu i cjelovita zrna pšenice. Štoviše, ovaj uzorak sadrži više pšeničnog nego raženog brašna. A to ne odgovara imenu "Borodinski". U sastavu pravog "Borodinskog" kruha treba prevladavati raženo brašno. U ostalim kruhovima raženo brašno je glavni sastojak.
Svi sudionici testa sadrže puno soli. Najslaniji "Croisette" najmanje natrijevog klorida u "DietMarke". Ali s vlaknima je suprotno. U "Croisette" u sastavu uopće nije naznačeno, nego u "DietMarke" ima ga više nego u ostalim uzorcima, što je apsolutna prednost ovog proizvoda.
Zasebno, vrijedi reći da su svi uzorci sadržavali prilično visoku razinu vitamina B₁ i B₂. 100 g kruha sadrži oko 20% dnevnih potreba za vitaminom B₁ i oko 9% dnevnih potreba za vitaminom B₂ (ako proizvod zadovoljava više od 5% potreba za nekom hranjivom tvari, smatra se značajnim izvorom toga tvar).
Krekeri marke Finn Crisp stekli su popularnost tijekom Ljetnih olimpijskih igara u Helsinkiju. Tada su mnogi ljudi cijenili ovaj zdrav i ukusan proizvod. Vrijedno je napomenuti da je Finska od davnina poznata po svojim krekerima i kruhu. Na zapadu ove zemlje kruh se peče samo dva puta godišnje! To se događalo kad bi se snijeg otopio, odnosno u proljeće i jesen za vrijeme žetve. Koristeći posebnu tehnologiju, Finci su mjesecima mogli uživati u ukusnom i hrskavom kruhu. Zato su proizvodi marke Finn Crisp toliko popularni kod mnogih ljudi iz cijelog svijeta.
Gdje kupiti jeftine Finn Crisp kruhove i krutone?
Kako biste u potpunosti uživali u ovim krušnim proizvodima, ne morate posjetiti Finsku, samo ih naručite u online trgovini Rural Boutique. Službena web stranica trgovine predstavlja široku ponudu kruha i krekera ovog proizvođača. Kurirska služba trgovine dovest će vašu narudžbu kući. Cjenik ove tvrtke predstavlja širok izbor Finn Crisp proizvoda. Osim toga, internetska trgovina "Rural Boutique" vrlo često održava promocije i nudi popuste, zbog čega možete lako uštedjeti novac kupujući kvalitetne proizvode po niskoj cijeni.
Proizvodi Fin Crisp proizvode se u najvećoj pekari Vaasan. U njihovoj proizvodnji koristi se mljeveno brašno, koje je podvrgnuto nježnoj obradi, zahvaljujući kojoj su sačuvane sve korisne tvari i vitamini. Hrskavi kruh poboljšava metabolizam i proces probave, zbog čega ćete se osjećati siti bez dodavanja dodatnih kalorija u svoju prehranu. Za izradu ovih proizvoda koristi se tradicionalni finski recept.
Zdrava prehrana ključ je dugog života pa se sve više ljudi u svijetu trudi jesti samo zdravu i zdravu hranu. Jedan od neizostavnih proizvoda za ljude koji brinu o svom zdravlju je kruh. Oni uključuju korisne dodatke koji su toliko potrebni ljudskom tijelu. Međutim, čak i ove uobičajene proizvode treba birati mudro. Danas postoji veliki broj tvrtki koje proizvode robu ove vrste, ali pronalaženje zaista visokokvalitetnih proizvoda nije tako lako kao što se na prvi pogled čini.
Popularni kruhovi
Jedna od najvećih i najraširenijih tvrtki za proizvodnju hrskavih kruhova je Finn Crisp. Tvrtka, smještena u Finskoj, isporučuje svoje proizvode u oko 50 zemalja svijeta. U svakoj od njih vrlo su traženi kruhovi Finn Crisp jer se rade samo od integralnog brašna. Malo potrošača zna da se većina korisnih vlakana potrebnih za zdravlje nalazi u ljusci zrna.
Kako bi osigurali da svi vitamini B dospiju u kruh, proizvođači Finn Crispa zrna melju u ljusci.
Ova metoda proizvodnje oprema proizvode raznim korisnim mikroelementima, željezom, manganom i mnogim drugim potrebnim tvarima. Osim toga, tvrtka proizvodi proizvode od raženog brašna, koji potiču gubitak težine i poboljšavaju zdravlje. Redovita uporaba ovih proizvoda poboljšava metabolizam i stabilizira razinu šećera u krvi. Osim toga, Finn Crisp kruhovi su prilično zasitni proizvodi pa osoba koja ih jede dugo ne osjeća glad.
Dobar zalogaj
Ne možemo ne spomenuti praktičnost ovog proizvoda. Njegova uporaba posebno je važna za ljude koji vode aktivan stil života. Vječno grickanje na poslu ili u slobodno vrijeme ne vodi ničemu dobrom, ali sendviči od kruha s povrćem, sirom, marmeladom i ostalim proizvodima kvalitetan su i cjelovit obrok.
Također je vrijedno napomenuti da je puno lakše naviknuti dijete na zdravu prehranu od djetinjstva uz pomoć kruha, jer oni imaju vrlo ukusan hrskav okus i djeca ih uvijek vole.
Sorte kruha
Tvrtka nudi širok izbor svojih proizvoda. Stoga odabir Finn Crisp kruha prema vašem osobnom ukusu neće biti težak.
Pravokutni proizvodi:
- Tradicionalni kruhovi rade se od raženog brašna cjelovitog zrna s dodatkom mljevenog kima ili su odlična opcija za vegetarijance. 100 grama tradicionalnih proizvoda sadrži 1500 kJ/360 Kcal.
- Finn Crisp Bran Crisps također se radi od integralnog pšeničnog brašna uz dodatak sjemenki sezama ili mljevenog kima. Bogata vitaminima, mineralima i dijetalnim vlaknima. Proizvodi su savršeni za ljude koji se bave sportom i brinu o svom zdravlju. 100 grama proizvoda - 1450 kJ/340 Kcal.
- Finn Crisp kruhovi s 5 zrna peku se od raženog brašna cjelovitog zrna s dodatkom zobenih pahuljica, lanenih i sezamovih sjemenki te prosa, zobi, ječmenog i heljdinog brašna. Tako velik broj korisnih komponenti omogućuje vam korištenje Finn Crisp kruha kao cjelovitog doručka. Kalorični sadržaj ovih proizvoda je 350 kcal/100 grama.
Okrugli proizvodi
- Raženi kruh se pravi od brašna od cjelovitog zrna pomiješanog s običnim raženim brašnom. Sadrži i mljeveni kim i sezam. Raženi kruh je pogodan za apsolutno sve. Sadrže 1500 kJ/350 kcal na 100 grama.
- Višezrnati kruh peče se od brašna od raži, prosa, ječma i zobi. Također sadrži zobene pahuljice i sjemenke sezama. 100 grama sadrži 1500 kJ/350 kcal.
- Pšenični kruh sa sezamom se pravi od pšeničnog brašna i posipa tostiranim sjemenkama sezama. Sto grama ove delicije sadrži 1700 kJ/410 kcal.
Čak i ako osoba nije na strogoj dijeti, mnogi se ljudi pitaju o kalorijskom sadržaju hrane koju jedu. Također često želim zamijeniti poznate proizvode zdravijima za zdravlje i figuru. Stoga često pokušavam kupiti peciva umjesto uobičajenog raženog kruha ili štruce.
Želim smanjiti dodatne kalorije gdje god je to moguće. Pogotovo na kruhu – nije baš osjetljiv. Kruh i kruh, samo u različitim oblicima.
Nedavno sam u Perekrestoku kupila Finn CRISP kruh. Prodaju se u različitim okusima. Uzeo sam "Borodinski" za testiranje.
Pakiranje je praktično, kompaktno i ne zauzima puno mjesta. Može se staviti u torbicu. Sam kruh je u vrećici.
Prilično su ugodnog okusa i stvarno podsjećaju na komad borodinskog kruha. Kruh je gust i tvrd. Dobro se lome, ali se ne mrve puno. Ne volim kad i uz velike pokušaje pažljivog jela ostane puno mrvica, kao nakon malog djeteta. Finn Crisp je praktičan za ponijeti sa sobom za užinu na posao. Slanost u njima jedva da se osjeti, ali ne može se reći da su potpuno bljutavi. 
Međutim, ovi kruhovi nisu baš prikladni za mršavljenje. U 100 g ima čak 342 kalorije. Dakle, cijelo pakiranje sasvim je ekvivalentno pristojnoj (i mnogo ukusnijoj) čokoladici. Svaka pojedinačna štruca kruha ima niski sadržaj kalorija od 22 kcal. Ali to je samo 6 g, tanak i mali komad. Usput, proizvođač iskreno upozorava na to na prednjoj strani kutije. Ako ih kupite da biste pratili dijetu, morat ćete se ograničiti na 3-4 komada. Malo je vjerojatno da ćete time biti zadovoljni dugo vremena. Iako kada ste na dijeti sasvim ozbiljno, sasvim je moguće utažiti osjećaj neočekivane gladi samo jednim komadom kruha s kriškom krastavca ili rajčice. Pogotovo kad se uključiš i navikneš.
Općenito, njihov sastav je vrlo koristan. Gotovo da nema masti, soli, šećera.
Sada postoji dosta sličnih proizvoda. Od svega što sam probala Finn Crisp kruh mi je do sada najdraži. Po kalorijskom sadržaju, ako usporedimo težinu jedne štruce kruha, sasvim su usporedivi s rižom i drugima. Ali ove su puno ljepšeg okusa. Možete ga koristiti i za dijetalni sendvič i tako ga žvakati. Nešto između praskavice i praskavice.
Cijena je sasvim prihvatljiva. Kupio sam ga na rasprodaji, koštao je 56 rubalja. Bez promocije, malo je skuplji od 80 rubalja, što je sasvim prihvatljivo.
Video pregled
| Sve(5) |
|---|
Učitavanje...