Blagdanske salate od kozica posebno su dobre uz avokado. Samo tropsko voće nema izražen okus, ali se dobro slaže s istančanim mirisom plodova mora.
Avokado i škampi čine lagane, ukusne novogodišnje salate, koje možete obogatiti raznim drugim sastojcima i originalnim umacima.
Salata od avokada može se poslužiti na pladnju ili staviti u tvrde čamce od njegove kore. U tom slučaju povrće mora biti vrlo zrelo kako bi se pulpa mogla lako ukloniti žlicom.
Salata s avokadom, škampima i jajetom
Sastojci:
- smrznuti škampi - 200 g
- avokado - 1 kom.
- jaja - 3 kom.
- sir - 100 g
- majoneza
- limun
Recept za salatu:
1. Avokado operite, prepolovite i izvadite košticu. Ogulite i narežite pulpu na kockice srednje veličine. Kako ne bi potamnio, potrebno ga je posuti sokom od limuna.
2. Ista stvar sa sirom.
3. Kozice stavite u kipuću vodu; čim prokuhaju, izvadite ih, isperite hladnom vodom i ogulite. Pospite limunom.
4. Kuhana jaja nasjeckajte.
5. Salatu ćemo raditi u slojevima u prstenu. Prvi sloj su jaja, sol i majoneza.
6. Sada opet avokado, sir i majoneza.
7. Zadnji sloj su škampi. Ne morate ih premazati, samo ih ukrasite limunom i začinskim biljem.
Recept za salatu od kozica, avokada i manga
Sastojci:
- veliki škampi - 16 komada
- mango - 1 kom.
- avokado - 1 kom.
- kopar
- češnjak - 2 režnja
- maslinovo ulje - 50 ml
- sok - 1/2 limuna
- zrnati senf - 1 žličica
- krupni crni papar
priprema:
1. Mango narežite na komade ili ploške.
2. Avokado narežite na ploške i poškropite limunovim sokom da ne potamni.
3. Kozice ogulite, u vruću tavu ulijte žlicu maslinova ulja, dodajte dva režnja češnjaka zgnječena oštricom noža i pričekajte minutu da češnjak pusti svoju aromu ulju. Dodajte kozice, promiješajte i čim promijene boju ostavite sa strane i ohladite.
4. Pomiješajte sve sastojke za preljev.
5. Na tanjur lijepo rasporedite mango, avokado i škampe. Prelijte dresingom i pospite koprom.
Salata sa škampima, avokadom i cherry rajčicama
Sastojci:
- škampi srednje veličine - 150 g
- zreli avokado - 1 komad
- cherry rajčice - 10 komada
- lišće zelene salate - 0,5 hrpa
- kopar - 2 grančice
- češnjak - 1 češanj
- maslinovo ulje - 2 žlice.
- sok od limuna - 1 žličica
- mljeveni crni papar, sol
Kako učiniti:
1. Škampe kuhajte 1 minutu u slanoj vodi, ocijedite i ohladite.
2. Avokado ogulite, prepolovite, izvadite košticu, a meso narežite na kockice.
3. Cherry rajčice prerežite na pola ili na četvrtine.
4. Nasjeckajte kopar. Češnjak zgnječite nožem i nasjeckajte.
5. Pomiješajte maslinovo ulje, limunov sok, češnjak i kopar. Promiješati.
6. Listove zelene salate trgati rukama i stavljati na tanjur.
7. Na vrh stavite avokado, škampe i cherry rajčice.
8. Prelijte preljevom za salatu i pospite mljevenim crnim paprom.
Priprema salate sa škampima, grejpom, avokadom
Sastojci:
- škampi - 500 g
- avokado - 1 kom.
- grejpfrut - 1 kom.
- sok od limuna - 1 tbsp.
- majoneza - 100 g
Kako kuhati:
1. Avokado prerežite na pola i uklonite mu kožicu. Izrezati na kocke. Kako ne bi potamnio, potrebno ga je poškropiti limunovim sokom.
2. Smrznute škampe bacite u kipuću vodu i držite ih dvije minute, ali nemojte kuhati. Uklonite ljusku.
3. Grejp ogulite i narežite na ploške, skinite foliju i narežite na komadiće. Začinite salatu majonezom.
Salata od rikule, škampa i avokada
Sastojci:
- 1 avokado
- pakiranje smrznutih velikih škampa - 400 g
- 100 g rikule
- 200-250 g cherry rajčica
- sol, papar
- sok od limuna
- balsamico ocat
- maslinovo ulje
Recept za kuhanje:
1. Rukolu dobro isperite. Prerežite rajčice na pola. Avokado podijelite na pola i narežite na tanke trakice, poprskajte limunom.
2. Kozice odmrznite i osušite papirnatim ručnikom. U tavi zagrijte 1-2 žlice. l. maslinovo ulje i pržite škampe s obje strane dok ne budu kuhani. Otprilike 2 minute sa svake strane. Začinite solju i svježe mljevenim crnim paprom.
3. Na tanjur stavite rikulu, zatim rajčice i avokado. Posolite i popaprite. Na vrh stavite škampe. Sve poškropite limunovim sokom i balzamičnim octom. Po potrebi dodajte maslinovo ulje.
Salata s prženim škampima i avokadom
Sastojci:
- oguljeni, kuhani škampi - 200 g
- avokado - 1 kom.
- rikula - 2 šake
- pšenično brašno - 2 žlice. l.
- maslinovo ulje (za prženje) - 3 žlice. l.
- slatka paprika
- crni papar
Umak:
- majoneza - 4 žlice. l.
- kečap - 3 žlice. l.
- konjak (može biti rakija, viski) - 1 žlica. l.
- limun (sok) - 1/2 kom.
- sol (po ukusu)
- crni papar (po ukusu)
Kuhanje:
1. Sve sastojke za umak stavite u zdjelu, oprezno s limunovim sokom, bolje manje. Dobro izlupajte vilicom i dotjerajte okus dodavanjem limunovog soka, soli i papra.
2. Kozice stavite u zdjelu, pobrašnite i dobro uvaljajte u njih. Zagrijte tavu na ulju i dodajte kozice. Neprestano miješajući, pržite 15-20 sekundi, popaprite, dobro pospite paprikom, ponovno promiješajte i maknite s vatre.
3. Na tanjur stavite rikulu, škampe i avokado narezan na tanke ploške. Prelijte umakom.
Recept za salatu od dagnji, škampa i avokada
Sastojci:
- avokado - 1 kom.
- škampi - 200 g
- dagnje - 200 g
- tvrdi sir - 100 g
- Kineski kupus - 1/3 glave
- sok od limete - 2 žlice. žlice
- sol i papar
- cilantro - 30 g
- maslinovo ulje - 2-3 žlice. žlice
Priprema salate:
1. Avokado prerežite na pola, izvadite košticu, pulpu narežite na male kockice i pospite sokom od limete.
2. Dagnje i škampe skuhajte, dodajte komadiće rajčice i naribani sir.
3. Promiješajte i prelijte umakom od maslinovog ulja, nasjeckanog cilantra i soka limete.
Kombinacija proizvoda koja je postala tradicionalna je dobitna zahvaljujući nadopuni!
Salata od avokada sa škampima i cherry rajčicama u dresingu od češnjaka i limuna je kompromisna salata u mojoj obitelji. Moj muž ne voli avokado, moja kći ne razumije kako su to škampi s rajčicama i bez avokada. I kao i obično, trudim se svima ugoditi. Pa, ili slijedite primjer svoje kćeri. 😳 Štoviše, i sama imam dobar stav prema avokadu.
Naravno, u svaku salatu bolje je staviti svježe škampe, npr. pržene, ali ako su se zvjezdice posložile tako da ste kupili gotove koktel škampe u staklenci, kao opciju. U mom slučaju, zvijezde su “monstruozna” promocija u trgovini i bilo joj je apsolutno nemoguće odoljeti! Vjerujte mi, postoji način kako napraviti škampe tako da se salata jede s velikim zadovoljstvom.
Za nestrpljive, sada nijanse pripreme
Salata od avokada sa škampima i cherry rajčicama, nijanse nijansi:
Dakle, ako ste već pripremili škampe, onda je praktički jedini način na koji možete utjecati na njihov okus marinadom ili preljevom.
- Prva i najvažnija stvar kod preljeva je da bude ukusan samo vama, odnosno da se možete i trebate poigrati sastojcima na način da kad probate preljev kažete, da, ukusan je!
- Druga važna točka je dati škampima vremena da se namoče u vaš čarobni preljev. Ako pripremate nešto drugo osim obične salate, onda škampe prvo marinirajte i stavite u hladnjak. Pustite ih da odstoje jer je rajčice bolje rezati bliže posluživanju da budu svježije i da manje cure.
- I da, bolje je u ovu salatu koristiti cherry rajčice, svakako je ukusnije, pogotovo kad mljevene rajčice nisu u sezoni.
- Avokado ima samo jednu tajnu: mora biti zreo. Pred blagdane, i općenito u našim trgovinama, često ga je teško kupiti ne “drvenog”. Stoga ovdje postoji samo jedan trik - kupite ga unaprijed i ostavite da leži kod kuće, po mogućnosti ne u hladnjaku. To će ubrzati proces zrenja. Obično kupujem 10-14 dana prije dana pripreme, osim naravno ako se radi o planiranom događaju 😆.
Kao rezultat toga, unatoč činjenici da sastav salate ne može zahtijevati veliku originalnost, salata s avokadom škampi i cherry rajčicama uvijek je uspješna. Stoga vam savjetujem da probate!
Vrijeme pripreme:20 minuta
Vrijeme kuhanja:15 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Jelo: Salate s ribom
Kuhinja: ruska
Porcije: 6 porcija
Sadržaj kalorija: 204 kcal | Ugljikohidrati: 5 g | Bjelančevine: 17 g | Masti: 13 g
Sastojci
- 2 konzerve škampa koktel 2 limenke po 180g
- 2 komada avokada
- 300 grama cherry rajčice
- 40 grama rikule
- 1/2 vezice peršina
- 2 češnja češnjaka
- 5 žlica.
- ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 2 žlice. sok od limuna
- 2 žličice
- med
tekućina, može se zamijeniti šećerom
sol
- mljeveni papar
- Ukusno i zdravo jelo tijekom dijete je salata od avokada sa škampima. Ova kombinacija proizvoda čini okus zalogaja svijetlim i originalnim, ali obje komponente neće naštetiti vašoj figuri.
- Sastojci:
- 200 – 250 g malih škampi;
- 1 komad avokado;
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- 4 lista zelene salate;
- sitna sol.
- priprema:
- Male kozice stavite u kipuću vodu i kuhajte 2,5 - 3 minute.
- Gotove plodove mora ohladite, izvadite ljuske i crijeva. Odrežite repove i glave.
- Salatu operite i osušite. Na veliki ravni tanjur stavite dva lista zelenila, a preostale listove rukama natrgajte na veće komade.
Avokado prepolovite, izvadite košticu i odrežite koru. Preostali dio narežite na ploške srednje veličine.
Pomiješajte škampe, avokado i zelje u komadićima. Začinite solju i umakom od jogurta.
Smjesu prebacite na listove zelene salate.
- Predjelo odmah poslužite
- Uz dodatak krastavaca
- Sastav proizvoda:
- 200 – 250 g sirovih velikih škampa;
- 1 veliki avokado;
- 1 dugi krastavac;
- 2 režnja češnjaka;
1 limeta;
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- malo svježeg bosiljka;
- sol i biljno ulje.
- Pomiješajte plodove mora s češnjakom i začinskim biljem, popržite na vrućem ulju sa svih strana. Posolite i stavite na tanjur.
- Ogulite krastavac, uklonite dio sa sjemenkama i nasumično nasjeckajte preostalu pulpu.
- Limetu ogulite, iscijedite sok i prelijte preko kriški krastavca. Povrću dodajte strugotine limete.
- Ogulite avokado i izvadite košticu. Pulpu narežite na komade i prelijte preostalim sokom limete.
- Pomiješajte sve sastojke. Posoliti.
Predjelo začinite avokadom škampima i krastavcem biljnim uljem.
Kuhanje s rajčicama
sol
- 1 komad avokado srednje veličine;
- 1 desertna žlica soka od limete;
- 1 desertna žlica lagane majoneze;
- 2 šake cherry rajčica;
- 1 hrpa kopra;
- 200 – 250 g oguljenih kuhanih škampi (mali);
- 1 desertna žlica nemasnog kiselog vrhnja;
- sol, papar;
- listovi zelene salate za ukras.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Avokado bez kore i koštice narežite na ploške i stavite u zdjelu za salatu.
- dodajte nasjeckani kopar i cherry rajčice izrezane na 4 dijela
- Dodajte kuhane škampe.
- Pripremite preljev od kiselog vrhnja, majoneze i soka limete.
- Posolite i popaprite salatu s avokadom i škampima te rajčicom.
- Začinite ga umakom i promiješajte.
Predjelo stavite u porcije u zdjelice obložene listovima zelene salate.
Boro-boro avokado salata sa škampima
sol
- 200 – 250 g smrznutih malih škampi;
- 2 jaka krastavca (svježa);
- 2 kom. avokado;
- 1 vezica zelenog luka;
- 5 desertnih žlica maslinovog ulja;
- 1 desertna žlica vinskog octa;
- fina sol, mješavina začina.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Krastavce bez tvrde kožice i sjemenki narežite na sitne ploške.
- Oguljeni i očišćeni avokado nasjeckajte na približno jednake komade.
- Oguljene škampe popržite na 1 žlici maslinovog ulja dok ne pokuhaju i porumene. Cool.
- Perje luka sitno nasjeckajte.
- Za preljev pomiješajte preostalo ulje, ocat, sol i odabrane začine.
Pomiješajte sve sastojke za Boro Boro salatu, prelijte ih dresingom i dobro promiješajte.
Zdrava grickalica s rukolom
sol
- 10 kom. tigrasti škampi;
- Ukusno i zdravo jelo tijekom dijete je salata od avokada sa škampima. Ova kombinacija proizvoda čini okus zalogaja svijetlim i originalnim, ali obje komponente neće naštetiti vašoj figuri.
- 50 g tankih kriški parmezana;
- 50 g rikule;
- 100 g trešnje;
- 1 šaka oljuštenih pinjola;
- 1 žlica. l. cvjetni med;
- 1 veliki avokado;
- 1 desertna žlica klasičnog soja umaka;
- ½ žlice l. balzamski;
- 1 žlica. l. maslinova ulja;
- sol.
Ako nemate parmezan pri ruci, možete ga zamijeniti bilo kojim tvrdim sirom slankastog okusa.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Rukolu operite i osušite.
- Uklonite koricu s polovice citrusa finom ribežom i iscijedite sok iz pulpe. Dijelove limete pomiješajte sa soja umakom, cvjetnim medom, maslinovim uljem i balsamicom. Dobiveni umak posolite.
- Avokado ogulite i narežite na velike kockice. Trešnju prepolovite.
- Pržite oguljene škampe dok ne porumene i kuhaju se.
- Pripremljene proizvode stavite na listove rikule, dodajte im ploške sira i prelijte umakom.
Gotovu grickalicu ukrasite oguljenim pinjolima.
S grejpom
sol
- 450 g velikih sirovih škampa;
- 1 ružičasti grejp;
- Ukusno i zdravo jelo tijekom dijete je salata od avokada sa škampima. Ova kombinacija proizvoda čini okus zalogaja svijetlim i originalnim, ali obje komponente neće naštetiti vašoj figuri.
- 1 glavica luka (ljutka);
- 3 grančice estragona;
- 1 žličica sok od limete;
- 100 g mješavine salate;
- maslinovo ulje;
- 1 prstohvat smeđeg šećera;
- 1 komad avokado;
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Ogulite škampe, ostavite repove. Plodovima mora obavezno uklonite tamnu žilicu zarezivanjem po leđima.
- Zagrijte maslinovo ulje u tavi od lijevanog željeza. Na njemu pržite škampe dok lijepo ne porumene i budu potpuno kuhani. Odmah ih posolite i dodajte začine po ukusu.
- Grejp temeljito ogulite, ostavite samo pulpu. Svaku krišku bez folija prerežite na 2-3 dijela. Sačuvajte sok koji se oslobodi tijekom rezanja.
- Luk i estragon sitno nasjeckajte. Avokado ogulite i nasjeckajte na srednje komade. Listove zelene salate trgati rukama.
- Pomiješajte maslac, sok od grejpa i limete, smeđi šećer i sol za preljev. Dobiveni preljev za salatu ohladite.
Spojite sve komponente. Prelijte preljevom i promiješajte.
Recept za kvinoju
sol
- 200 – 250 g tigrastih kozica;
- 50 g kvinoje;
- 1 srednji krastavac;
- 1 komad papaja;
- Ukusno i zdravo jelo tijekom dijete je salata od avokada sa škampima. Ova kombinacija proizvoda čini okus zalogaja svijetlim i originalnim, ali obje komponente neće naštetiti vašoj figuri.
- nekoliko listova zelene salate i cilantra;
- sol;
- maslinovo ulje;
- 1 režanj češnjaka;
- 1 prstohvat đumbira.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Za umak pomiješajte maslinovo ulje s nasjeckanim svježim ili suhim đumbirom. U smjesu dodajte protisnuti svježi češnjak. Možete povećati količinu potonjeg prema ukusu.
- Očistite škampe. Svaku pažljivo zarežite škarama po grebenu. Uklonite školjke, dobro operite i osušite plodove mora.
- Stavite kvinoju u malu tavu. Zalijte hladnom vodom 2 prsta iznad razine proizvoda, posolite i kuhajte dok vlaga potpuno ne upije žitarice.
- Na maslinovom ulju pržite škampe dok ne porumene i porumene. Na samom kraju dodajte im kvinoju. Promiješajte smjesu i odmah ugasite vatru.
- Oguljene krastavce sitno narežite. Avokado također nasjeckajte bez kore i koštice.
- Ogulite papaju i uklonite sjemenke. Preostalu pulpu nasjeckajte na kockice.
- Pomiješajte sve proizvode. Dodajte im sitno nasjeckano zelje.
Pripremljenu salatu posolite i dodajte preljev iz prvog koraka.
Salata: lignje, škampi, avokado i cherry rajčice
sol
- 2 kuhana jaja;
- 200-250 g škampi;
- 300 g Iceberg (salata);
- 200 – 250 g lignji;
- Ukusno i zdravo jelo tijekom dijete je salata od avokada sa škampima. Ova kombinacija proizvoda čini okus zalogaja svijetlim i originalnim, ali obje komponente neće naštetiti vašoj figuri.
- 5 – 6 kom. trešnja;
- 50 g sira;
- 1 žlica. l. lagana majoneza i ista količina maslinovog ulja;
- sol, svježi češnjak.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Ohlađena kuhana jaja nasjeckajte na kockice i stavite u zdjelu za salatu.
- Očistite škampe. Lignji odrežite opne i uklonite hrbat. Češnjak sitno narežite.
- Proizvode iz drugog koraka zajedno popržite na maslinovom ulju i soli. Tekućina bi trebala potpuno ispariti iz posude.
- Ohlađene plodove mora stavite u zdjelu za salatu s jajima. Tu dodajte četvrtine trešanja, oguljene komade avokada i natrganu zelenu salatu.
- Predjelo začinite majonezom i posolite po ukusu.
Na gotovo jelo možete staviti tanke ploške parmezana.
Kako bi salata bila uistinu ukusna, važno je odabrati prave sastojke za nju. Avokado treba odabrati s mekim, nježnim mesom, čija konzistencija podsjeća na maslac. Bolje je kupiti škampe neoguljene i sami im ukloniti ljusku i sav višak. Prikladni su i veliki i mali primjerci.
Savršene, ukusne recepte za salatu od škampi i avokada pronađite na stranicama kreatora web stranica elegantnog kulinarskog stila. Isprobajte bezvremenski klasični recept ili kreativne verzije s dinjom na austrijski način, crvenim kavijarom i pinjolima. Uživajte u fantastičnim okusima!
Kako odabrati avokado? Uostalom, ovo voće nam je nepoznato. Budući da se radi o voću, trebalo bi biti jednolično i gusto, bez pretjerane mekoće. Zreli plod avokada ima ujednačenu tamnozelenu boju s ugodnim, nježnim svjetložućkastim mesom. Nije teško odabrati škampe. Ako kupite kuhano-smrznute (ružičaste) škampe, tada se oslobađaju od ljuske i prelijevaju kipućom vodom. Svježe smrznuti rakovi se ne smiju zamrzavati u jednu masu u pakiranju, već se moraju lako odvojiti jedni od drugih. Takvi se škampi odmrzavaju i kuhaju u slanoj kipućoj vodi ne više od 5-6 minuta.
Pet sastojaka koji se najčešće koriste u receptima za salatu od avokada i račića su:
Zanimljiv recept:
1. Škampe pravilno skuhajte, ohladite i ogulite.
2. Naranču pažljivo ogulite i nasjeckajte je dosta krupnije.
3. Avokadu skinite tvrdu koru i pažljivo ga prerežite.
4. Cherry rajčice podijelite na jednake polovice.
5. Sir narežite na isti način kao i avokado.
6. U zagrijanu tavu ulijte malo ulja, dodajte nasjeckani češnjak i lagano popržite.
7. Dodajte naranče i pržite oko 3-4 minute.
8. U tavu stavite polovice višanja i kozice i pirjajte još 4-5 minuta.
9. Maknite s vatre, ohladite, dodajte sir, oguljene pinjole i avokado.
10. Začinite limunovim sokom.
Pet najhranjivijih recepata za salatu od avokada i račića:
Korisni savjeti:
. Prekrasan ukras za salatu od kozica i avokada bile bi tanke kriške limete, bosiljka ili lišća zelene salate.
. Lakše je skinuti ljusku s rakova ako ih nakon vrenja vode nekoliko minuta stavite u ledenu vodu.
Salata od kozica i avokada odlična je kombinacija okusa. Mnogi ljudi avokado smatraju delikatesom. Zapravo, ovo voće i nema previše okusa, ali je jako bogato vitaminima. Danas mnoge domaćice koriste takve sastojke za pripremu svakodnevnih i blagdanskih jela.
Recept za salatu od avokada i škampa
Vrlo je jednostavno pripremiti izvrsnu salatu od avokada i škampa, glavno je pažljivo postupati s takvim egzotičnim voćem, jer njegovo lišće i kora sadrže mnogo otrovnih tvari.
sol
- 0,5 avokada;
- 29 školjki od račića;
- 6-7 listova zelene salate;
- 35 ml 1000 Islands umaka;
- sok od limuna, začini.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Ogulite pola avokada, izrežite pulpu na male kockice i odmah pospite sokom od citrusa kako voće ne bi potamnilo.
- Kuhajte škampe, ali ne dugo, inače će meso postati gumenasto; samo ih stavite u kipuću vodu i držite poklopljeno nekoliko minuta.
- Listove zelene salate jednostavno natrgamo rukama i stavimo u zdjelu za salatu zajedno s avokadom, plodovima mora, umakom, soli i paprom, promiješamo i salatu možete poslužiti za stol.
Lagana salata od avokada sa škampima i rajčicama
Avokado se dobro slaže ne samo s plodovima mora, već i s povrćem, na primjer, možete dodati rajčice u salatu. Trešnje su prikladnije za ovaj recept, sočne su i lijepo izgledaju u salati.
sol
- 125 g škampi;
- avokado;
- 10 plodova trešnje;
- pola hrpe lišća zelene salate;
- 2 grančice kopra;
- režanj češnjaka;
- žličica soka od limuna;
- ulje,papar
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Oguljeni avokado narežite na sitne kockice, a trešnju podijelite na polovice.
- Skuhajte škampe i uklonite im ljusku.
- U zdjelu ulijemo dvije žlice ulja, dodamo sitno nasjeckanu plošku začinskog povrća i kopar, iscijedimo sok od limuna i promiješamo.
- Na tanjur stavite listove zelene salate, na vrh stavite škampe, egzotično voće i cherry rajčice, prelijte salatu umakom i pospite crnim paprom.
Originalna salata sa škampima, mangom i avokadom
Salata sa škampima i avokadom već je postala klasično jelo mnogih gurmana, ali ako želite diverzificirati recept, dodajte mango koji će salati dati svoju posebnu svježu notu.
sol
- 255 g škampi;
- pola avokada;
- 175 g manga (nasjeckanog);
- 115 g trešnje;
- pola crvenog luka;
- 50 g potočarke (rikule);
- vapno.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Kuhane i već oguljene škampe nasjeckamo, ako su školjke male, onda ih možete ostaviti cijele, staviti u zdjelu za salatu.
- Uz plodove mora dodajte mango i avokado narezan na kockice, potočarku i sitno nasjeckani crveni luk.
- Za začin zdjele iscijedite sok od limete, prelijte maslinovim uljem, posolite i popaprite po ukusu te promiješajte.
- Dobivenim umakom prelijte sastojke, promiješajte i originalna salata je gotova.
Ukusna salata s narančama
Uvijek želite kuhati nešto novo i originalno za blagdanski stol. Jedno od takvih jela je salata s plodovima mora, avokadom i narančom.
sol
- 225 g škampi školjke;
- tri naranče;
- avokado;
- lišće zelene salate.
Za dolijevanje goriva:
- 55 ml soka od naranče;
- 55 ml maslinovog ulja;
- nekoliko grančica cilantra;
- 37 g granuliranog šećera;
- začin po ukusu.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Škampe skuhajte u slanoj vodi, ohladite i ogulite.
- Citruse očistimo, podijelimo na kriške i obavezno odstranimo bijeli sloj s njih.
- Ogulite avokado, pa ga narežite na kockice.
- Listove zelene salate nasjeckajte i stavite na široki tanjur, na vrh stavite kriške naranče, avokado i školjke nasumičnim redom.
- Nektar citrusa prelijte maslinovim uljem, dodajte nasjeckani cilantro, posolite i popaprite, promiješajte i prelijte preko salate. Usput, umjesto naranče, možete uzeti neki drugi citrus, na primjer, mandarinu ili napraviti salatu s grejpom.
Dijetalna salata
Salata s avokadom i škampima nije samo elegantno i ukusno jelo, već niskokalorično i zdravo, što je posebno pogodno za one koji se pridržavaju pravilne prehrane i brinu o svojoj figuri.
sol
- avokado;
- 115 g škampi;
- svježi krastavac;
- 25 g sira;
- režanj češnjaka;
- limun;
- maslinovo ulje
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Prokuhajte škampe dvije minute, a zatim ogulite školjke.
- Oguljeni avokado i krastavac sameljite na sitne kockice.
- Sve sastojke za predjelo stavimo u zdjelu za salatu i napravimo preljev. Da biste to učinili, provucite krišku začinjenog povrća kroz prešu, napunite maslinovim uljem, iscijedite sok od limuna i promiješajte.
- Dobivenim umakom začinite salatu i pospite je naribanim sirom.
Energetska salata
Plodovi mora i avokado sadrže toliko vrijednih nutrijenata i vitamina da pripremanjem salate od ovih sastojaka možete brzo vratiti energiju izgubljenu tijekom proteklog dana.
sol
- mala vilica brokule;
- mala vilica ledene salate;
- 255 g zelene soje;
- 20-22 škampi;
- dva avokada;
- 2-3 jaja.
Za dolijevanje goriva:
- 115 ml majoneze (domaće);
- 35 ml vode;
- 17 ml sezamovog ulja;
- sjemenke sezama.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Brokulu razdijelite na cvatove i zajedno sa sojom kuhajte dvije minute u slanoj vodi, zatim ocijedite vodu i sastojke prebacite u kalup od leda kako ne bi izgubili bogatu boju.
- U zdjelu za salatu stavimo nasjeckanu ledenu salatu, cvjetove brokule, mahune, avokado narezan na kockice, gotove škampe i kuhana jaja narezana na kockice.
- Za umak u majonezu dodajte vodu i sezamovo ulje, promiješajte i prelijte preko salate, promiješajte i energetsko jelo pospite sezamom. Za pikantnost salate možete dodati i čili ulje, a običnu sol zamijeniti morskom.
S tigrastim kozicama
Ako želite iznenaditi svoje najdraže ili goste originalnim jelom, pripremite im ukusnu salatu s avokadom i škampima. Ako je jelo imalo vidljiviji izgled, bolje je koristiti tigrove škampe za recept.
sol
- 10 tigrastih škampi;
- 85 g rikule;
- avokado;
- 65 g parmezana;
- 85 g trešnje;
- 15 g pinjola;
- 25 ml cvjetnog meda;
- pola vapna;
- 15 ml sojinog preljeva;
- 35 ml maslinovog ulja;
- 15 ml balzam kreme.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Polovici limete ogulite koricu i ocijedite sok, pomiješajte s maslinovim uljem, medom, sojom, balzamičnim vrhnjem, soli i paprom.
- Pulpu avokada narežite na velike kockice, cherry rajčice podijelite na polovice, a parmezan narežite na tanke ploške.
- Tigrastim kozicama skinite ljusku i popržite ih na maslinovom ulju dok ne porumene, posolite i popaprite.
- U sredinu široke posude stavite rikulu, dodajte školjke, cherry rajčice i parmezan, sve prelijte umakom i pospite pinjolima poprženim na suhoj tavi.
Topla salata sa škampima i avokadom
Topla salata s plodovima mora i avokadom ispada vrlo ukusna i neobična.
sol
- avokado;
- luk za salatu;
- šaka oraha (borovi);
- krastavac;
- režanj češnjaka;
- 10-12 tigrovih škampi;
- 2 naranče;
- 17 ml maslinovog ulja;
- žlica Dijon senfa;
- mješavina salata;
- parmezan po ukusu;
- morska sol i papar po ukusu.
1/3 žlice nezaslađeni umak od jogurta;
- Egzotično voće i krastavac očistimo i narežemo na ploške.
- Luk za salatu nasjeckajte na tanke kolutove.
- U suhoj tavi popržite pinjole pazeći da ne zagore.
- Naranču rastavljamo na ploške, ogulimo bijeli sloj i narežemo na male ploške. Iscijedite sok iz drugog citrusa.
- Za preljev pomiješajte sok citrusa sa senfom i začinima.
- Smjesu salate stavite na široku posudu, posložite krastavac, avokado i kriške naranče.
- U tavi na zagrijanom ulju popržiti češanj češnjaka i čim povrće pusti aromu u ulju poslagati ga i dodati kozice, pržiti dok ne porumene pa dodati ostalim sastojcima.
- Umak prelijte preko salate, pospite orasima i parmezanom i odmah poslužite toplo jelo na stol.