Vjerojatno ste čuli da zeleni čaj ima brojne zdravstvene prednosti, a istraživanja to potvrđuju. Ima antioksidativna i protuupalna svojstva zbog bogatog sadržaja mikronutrijenata poznatih kao katehini. Pomažu u zaštiti i liječenju tijela od raznih stanja poput prehlade, gripe i kardiovaskularnih problema. Međutim, kao što mnoge dobre stvari imaju svoje nedostatke, zeleni čaj nije iznimka. U ovoj raspravi ćemo to pogledati nuspojave.
Nuspojave zelenog čaja
- Može dobiti višak kofeina
Iako zeleni čaj ima manje kofeina u usporedbi s drugim vrstama čaja, sadrži ga značajnu količinu. Iz tog razloga, pijenje previše zelenog čaja može utjecati na vaš živčani sustav. Izbjegavajte uzimanje više od 3 - 5 šalica dnevno.
Imajte na umu da višak kofeina može dovesti do lupanja srca, nesanice, lošeg apetita, razdražljivosti i tjeskobe. Osim toga, pijenje previše zelenog čaja može uzrokovati intoleranciju na kofein, tako da ćete morati uzeti više da biste dobili isti učinak koji ste prije imali uzimajući manje.
- Nije dobro za osjetljiv želudac
Ako imate osjetljiv želudac, izbjegavajte zeleni čaj ili uzimajte Ne veliki broj. I ne uzimajte čaj na prazan želudac. Zeleni čaj može uzrokovati želučane probleme kao što su proljev, zatvor, sindrom iritabilnog crijeva i bolove u trbuhu. Ako imate želučane probleme nakon pijenja zelenog čaja, dodavanje mlijeka i šećera može smanjiti problem.
- Može povećati razinu toksičnosti
Nedavna istraživanja na psima sugeriraju da pijenje zelenog čaja na prazan želudac može uzrokovati toksičnost u želucu, jetri i bubrezima. Iako studije na ljudima nisu provedene, sigurnije je osigurati da jedete prije pijenja zelenog čaja kako biste smanjili učinke ove među ostalim nuspojavama zelenog čaja.
- Može reagirati na neke lijekove
Zeleni čaj sadrži fenofile koji mogu reagirati s nekim kemikalijama u lijekovima, uključujući efedrin i amfetamine. Iz tog razloga, ako uzimate bilo kakve lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati zeleni čaj.
- Može ometati apsorpciju željeza
Katehini u zelenom čaju mogu inhibirati apsorpciju željeza u tijelu. To može dovesti do smanjenja proizvodnje crvenih krvnih stanica. Vrijedno je napomenuti da crvene krvne stanice prenose kisik u različite organe i dijelove tijela. Kada broj crvenih krvnih stanica u vašem tijelu padne, možda patite od anemije. Ako već imate anemiju, pijenje previše zelenog čaja može pogoršati vaše stanje. Kako bi se to izbjeglo, potrebno je umjereno piti zeleni čaj i obroke. bogato vitaminom S.
- Može uzrokovati štetu tijekom trudnoće
Ako ste trudni, ograničite unos zelenog čaja na ne više od 2 šalice, koje sadrže oko 200 mg kofeina, isključujući taninsku kiselinu i katehine. Ove kemikalije predstavljaju opasnost od pobačaja.
U potpunosti izbjegavajte zeleni čaj tijekom prvih mjeseci trudnoće jer višak potrošnječaj može uzrokovati da vaše nerođeno dijete ima urođenu manu jajovoda. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju zelenog čaja čak i nakon rođenja bebe i sve dok ne prestanete dojiti.
- Može dovesti do nedostatka kalcija
Ovo je jedna od nuspojava zelenog čaja. Ako imate naviku piti prekomjerne količine zelenog čaja, možda konzumirate 300 mg ili više njegovih sastojaka. To može uzrokovati da vaše tijelo izlučuje kalcij u urinu i u konačnici dovesti do stanja kao što je osteoporoza. Češći je kod žena. Preporuča se uzimanje dodatka kalcija kako bi se nadomjestio ulcerirani kalcij.
- Može ostaviti mrlje na zubima
Osim toga, zeleni čaj sadrži tanine koji se također mogu zalijepiti za zube i uzrokovati mrlje. Kiselina u zelenom čaju troši zubnu caklinu. Imajte na umu i da druge tvari poput kave, crnog čaja, bobičastog voća, vina, umaka i sokova mogu obojiti zube. Međutim, možete paziti na mrlje četkanjem i čišćenjem zubnim koncem redovito, a posebno nakon pijenja zelenog čaja.
- Može uzrokovati glaukom
Izraz glaukom odnosi se na bolesti koje zahvaćaju vidni živac koji komunicira s mozgom. Oštećenje može nastati zbog povećanog tlaka u oku. Kofein uzrokovan ispijanjem previše zelenog čaja može dovesti do visokog tlaka u očima i povećati rizik od oštećenja vida kod osoba s glaukomom.
- Može smanjiti razinu testosterona
Previše zelenog čaja može dovesti do niže razine testosterona u krvi muškaraca jer neki spojevi u čaju reagiraju s testosteronom i tako ga pretvaraju u DHT (dihidrotestosteron), koji se povezuje s gubitkom kose. Od svih nuspojava zelenog čaja, ovo bi moglo biti najviše zabrinjavajuće za muškarce.
Kako piti zeleni čaj kako biste izbjegli moguće nuspojave
Pijenje zelenog čaja u umjerenim količinama općenito je sigurno za većinu odraslih osoba. Međutim, ako imate želučanih problema, nisku toleranciju na kofein, manjak željeza, trudni ste ili dojite dijete, trebali biste izbjegavati zeleni čaj. Oni s anemijom, sklonošću krvarenju, anksioznim poremećajima, bolestima srca, jetre, osteoporozom i dijabetesom također bi trebali izbjegavati zelenu boju.
Stručnjaci preporučuju uzimanje ne više od 3 do 4 šalice. Međutim, imajte na umu da su ovo samo smjernice jer stvarna količina čaja dodana u šalicu varira. Štoviše, ako ljudi s određenim zdravstvenim problemima uzimaju zeleni čaj, to im može pogoršati osjećaj. Iz tog razloga se takvim osobama preporučuje uzimanje najviše 2 šalice dnevno.
Ne zaboravite da unatoč nuspojavama zelenog čaja on također ima mnoge zdravstvene prednosti
Šteta zeleni čaj- posljednje je što žele čuti apologeti ovog uistinu ukusnog i zdravog pića. Milijuni ljudi su sigurni da zeleni čaj mogu piti uvijek i svi! I da—zeleni čaj jedan je od najpopularnijih biljnih napitaka zbog svojih navodnih zdravstvenih prednosti, uključujući gubitak težine. Iako su dobrobiti zelenog čaja na neki način znanstveno dokazane, na druge nisu. Kada se konzumira umjereno, zeleni čaj se općenito smatra sigurnim za odrasle.
Ljudi sa niska razina Osobe s tolerancijom na kofein mogu osjetiti štetu od zelenog čaja čak i ako popiju malu količinu napitka. Osim toga, osobe s određenim zdravstvenim problemima mogu pogoršati svoje stanje pijenjem zelenog čaja. U ovom slučaju, preporuča se ograničiti dnevna potrošnja zeleni čaj do dvije šalice.
Ovaj članak govori o potencijalna šteta zelenog čaja temelji se na činjenicama Vijeća za čaj Ujedinjenog Kraljevstva: Britanci su vrlo osjetljivi na čaj i posvećuju vjerojatno jednako toliko znanstvenog potencijala proučavanju ovog pića kao i bilo tko drugi na svijetu.
Kada je zeleni čaj loš za vas: 19 nuspojava zelenog čaja
Obično su nuspojave pijenja zelenog čaja povezane s kofeinom, koji kada se unese u tijelo velike količine, može dovesti do pogoršanja raznih zdravstvenih problema
1. Šteta zelenog čaja za želučane probleme
Izbjegavajte piti zeleni čaj na prazan želudac jer povećava kiselost želuca, povećavajući rizik od mučnine, bolova u trbuhu i zatvora zbog tanina koje sadrži.
Najbolje vrijeme za ispijanje zelenog čaja je između obroka ili nakon obroka. Osobe s refluksom kiseline ili peptičkim ulkusom ne bi trebale piti zeleni čaj u prevelikim količinama. Prema studiji iz 1984. godine, zeleni čaj je snažan stimulans želučane kiseline. Znanstvenici su otkrili da dodavanje mlijeka i šećera u čaj može smanjiti ova stimulirajuća svojstva želučane kiseline.
Ispravno je kuhati zeleni čaj na temperaturi između 70 i 90 stupnjeva Celzijusa, jer u nekim slučajevima visoka temperatura kuhanja zelenog čaja može izazvati nuspojave. Koristeći također tople vode pridonosi probavnim smetnjama ili žgaravici.
2. Kako pravilno piti zeleni čaj ako imate nedostatak željeza i anemiju
Čini se da zeleni čaj smanjuje apsorpciju željeza iz hrane, pa konzumiranje previše zelenog čaja može biti štetno za vaše zdravlje. Inače, smrtonosnom dozom kofeina u zelenom čaju smatra se od 10 do 14 g (od 150 do 200 mg/kg).
Štoviše, zeleni čaj smanjuje apsorpciju ne-hem željeza, koje se nalazi u mliječnim proizvodima, jajima, grahu i drugim prehrambeni proizvodi biljnog porijekla. Prema istraživanju iz 2001. godine, čaj smanjuje bioraspoloživost ove vrste željeza za 25 posto. Da biste to spriječili, trebate iscijediti limun u šalicu sa zeleni čaj ili svojoj prehrani dodajte povrće ili voće bogato vitaminom C jer ovaj vitamin poboljšava apsorpciju nehem željeza. Proizvodi sa visok sadržaj vitamin C - limun, brokula, tamno povrće, rajčica itd.
Prema britanskom Nacionalnom institutu za rak, najbolje vrijeme Piti zeleni čaj ako ste anemični, između obroka.
3. Zeleni čaj i glavobolje
Znanstvena istraživanja su pokazala da kofein povećava rizik od razvoja kroničnih svakodnevnih glavobolja.
4. Zeleni čaj može izazvati tjeskobu, nervozu i probleme sa spavanjem
Kofein je stimulans i derivat purinske baze ksantina. Ovisno o vašoj osjetljivosti na ksantin, koja varira od osobe do osobe, kofein može izazvati tjeskobu i probleme sa spavanjem. Ova purinska baza blokira hormone spavanja u mozgu i povećava lučenje adrenalina.
5. Nepravilan ili ubrzan rad srca
6. Proljev
Budući da kofein opušta mišiće debelog crijeva, on potiče peristaltiku. Zbog ovog laksativnog učinka, zeleni čaj može biti kontraindiciran za neke ljude.
7. Povraćanje
Kofein čak može uzrokovati mučninu jer može utjecati na kretanje hrane kroz jednjak opuštajući mišiće u jednjaku.
8. Žgaravica
Zbog sposobnosti kofeina da stimulira lučenje kiseline u želucu, zeleni čaj može dovesti do neugodnog stanja sličnog žgaravici.
9. Drhtanje mišića
Kofein može regulirati kalcijeve kanale u stanicama, uzrokujući tako drhtanje mišića.
10. Vrtoglavica
Kofein čak može uzrokovati vrtoglavicu i mučninu zbog kretanja jer smanjuje dotok krvi u mozak.
11. Šum u ušima
12. Grčevi
Pretjerane količine kofeina mogu stimulirati središnji živčani sustav, aktivirajući neurone, što dovodi do napadaja.
13. Šteta zelenog čaja za dijabetes
Budući da kofein može utjecati na razinu šećera u krvi, trebate ga pažljivo pratiti ako imate dijabetes i redovito konzumirati zeleni čaj.
14. Krvarenje
15. Šteta zelenog čaja za glaukom
Intraokularni tlak raste unutar 30 minuta nakon što popijete šalicu zelenog čaja; učinak traje oko 90 minuta.
16. Šteta zelenog čaja za bolesti jetre
Medicina poznaje slučajeve kada je bolest jetre povezana s ekstraktom zelenog čaja. Očigledno, kofein sadržan u zelenom čaju može se akumulirati, čime se pogoršavaju postojeći problemi s jetrom.
17. Visoki krvni tlak i šteta zelenog čaja
Još jedna nuspojava kofeina iz zelenog čaja je sposobnost povećanja razine krvni tlak krv, koja je već visoka. Ali oni koji neredovito piju zeleni čaj ili neko drugo piće s kofeinom ne bi trebali imati ovaj problem.
18. Kako pravilno piti zeleni čaj za osteoporozu
Zeleni čaj može povećati izlučivanje kalcija urinom, pridonoseći tako razvoju problema s kostima poput osteoporoze, osobito kod pacijenata s povećanim rizikom od ove bolesti. Trebali bi ograničiti dnevni unos kofeina na manje od 300 miligrama, što odgovara dvije do tri šalice zelenog čaja, i uzimati dodatke kalcija.
19. Šteta zelenog čaja tijekom trudnoće. Kako piti zeleni čaj tijekom trudnoće
Napitak od zelenog čaja sadrži kofein, taninske kiseline i katehine – sve tri tvari povezuju se s rizikom od trudnoće. Trudnicama i dojiljama savjetuje se da ograniče dnevnu konzumaciju zelenog čaja na 2 šalice dnevno, što je oko 200 miligrama kofeina. Pijenje više zelenog čaja može povećati rizik od pobačaja.
Problemi s apsorpcijom hranjivih tvari u djece
Zeleni čaj sadrži tanine koji mogu blokirati apsorpciju proteina i masti kod djece. S druge strane, sadržaj kofeina može dovesti do pretjerane stimulacije.
Mogu li piti zeleni čaj dok uzimam lijekove?
Zeleni čaj može izazvati nuspojave ako se konzumira sa sljedećim lijekovima i tvarima:
Slaba veza
Flukonazol, alkohol, antidijabetik, terbinafin i meksiletin (Mexitil).
Umjerena povezanost
Kinolonski antibiotici, adenozin, kontraceptivi, klozapin (klozaril), cimetidin (tagamet), dipiridamol (persantin), tablete estrogena, disulfiram (antabuse), fluvoksamin (luvox), lijekovi protiv depresije, litij, hepatotoksični lijekovi, fenobarbital (nembutal), antitrombocitna sredstva /antikoagulansi, fenilpropanolamin, teofilin, riluzol (Rilutek), varfarin i verapamil.
Jaka veza
Efedrin, amfetamini, kokain, nikotin i drugi stimulansi.
Koliko dnevno popiti zelenog čaja
Prema UK Tea Councilu, ne bismo smjeli piti više od šest šalica zelenog čaja dnevno. Zapravo, stručnjaci organizacije kažu da 3-4 šalice zelenog čaja pružaju zdravstvene prednosti zelenog čaja. Pijenje do 5 šalica zelenog čaja dnevno smatra se sigurnim. Ljudi u azijskim zemljama obično piju 3 šalice zelenog čaja dnevno, što im osigurava 240 do 320 mg polifenola, aktivnih sastojaka ovog napitka.
Najčešći način kuhanja zelenog čaja je dodavanje žličice lišća zelenog čaja u čašu prokuhane vode.
Pustite da se čaj malo ohladi prije uživanja. Smatra se da ispijanje prevrućeg čaja pridonosi razvoju raka grla, dok zapečeni čaj može oštetiti probavni sustav. Uvijek je najbolje konzumirati svježe skuhan čaj kako biste maksimalno iskoristili njegova ljekovita svojstva jer se spojevi u njemu, poput vitamina C i B, teanina i katehina, s vremenom smanjuju zbog oksidacije. Ako listove čaja ponovno namakate, pazite da to činite umjereno jer svakim sljedećim kuhanjem na pari mogu otpustiti štetne, pa čak i kancerogene tvari. Također, antibakterijska svojstva ovog čaja s vremenom se smanjuju, pa stari čaj može sadržavati štetne bakterije.
Zaključak: kada je zeleni čaj štetan?
Ako uzimate bilo koji od gore navedenih lijekova ili patite od bilo kojeg od gore navedenih zdravstvenih stanja, budite oprezni kada pijete zeleni čaj i posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odredili preporučeni preporučeni dnevna doza zeleni čaj. Općenito, ne biste trebali prestati piti zeleni čaj, samo zapamtite da je umjerenost uvijek ključ zdravlja.
Odricanje: Informacije navedene u ovom članku odnose se na kako pravilno skuhati i piti zeleni čaj, je namijenjen samo za informiranje čitatelja. Nije namijenjen zamjeni za savjete zdravstvenog radnika.
I tanin, koji u velikim količinama izaziva nesanicu i glavobolju. Za prosječnu osobu unos kofeina ne bi smio premašiti 300 mg dnevno. Tanin spada u kategoriju anti- hranjivim tvarima. To znači da sprječava ulazak određenih tvari u tijelo. korisne tvari, na primjer kalcij. Zato je korisno u čaj dodati malo mlijeka kako bi kalcij koji se nalazi u njemu imao vremena ući u tijelo. S druge strane, mlijeko sadrži kazein, koji korisnim antioksidansima u čaju oduzima njihovu moć.
Jedna ili dvije šalice jakog čaja dnevno neće škoditi. Ali ako postanete ovisni o jakom čaju, onda nećete moći preživjeti s toliko. I tada je šteta od toga mnogo veća od koristi.
Mnogo ovisi o kvaliteti čaja. Neki proizvođači namjerno zanemaruju norme i u čaj dodaju posebne nečistoće koje boje listove čaja i čine ga jačim. A pogotovo takav "jak" čaj. Prepoznajte razliku između toniranih i prirodni čaj možete umočiti vrećicu hladna voda. Ako čaj boji vodu, onda ona štetne boje.
Vrlo jak čaj u velikim količinama utječe na boju kože, te ona postaje žuta.
Velika količina jakog čaja može pomoći. U ovom slučaju nastaju glavobolja, mučnina, vrtoglavica, bolovi u trbuhu, okolni predmeti se percipiraju kao mutni, koordinacija pokreta je poremećena. Razlog tome je što čaj regulira razinu šećera u krvi. Umjereno pijenje jakog čaja može spriječiti dijabetes. Previše jakog čaja uzrokuje da tijelo skladišti i ograničava šećer, pa vam počinje nedostajati.
U tom slučaju trebate prestati piti čaj i pojesti ili popiti nešto za podizanje razine šećera. To može biti sladoled, kondenzirano mlijeko, slatki kolačići ili kruh i maslac.
Ako ste jaki čajopija i volite ga često piti, bolje je držati se jedne vrste čaja i pripaziti da količina čajnih listića koje skuhate ne prelazi 20 g dnevno.
Bolje je piti slab čaj. Dugoročno je puno zdravije od žestokog pića.
Korisna svojstva jakog čaja
Naprotiv, ako pijete jak čaj u malim obrocima, učinak će biti ogroman. Jaki čaj daje vam naboj i energiju gore od kave. On je taj koji visoka temperatura tijelo, otklanja utjecaj otrova, hrani pluća, čisti sluznicu, potiče mokrenje, pomaže tijelu u probavi masti.
Osim toga, jak čaj otrijezni osobu u stanju alkoholna opijenost. Kofein daje signal bubrezima, koji obavljaju funkciju čišćenja.
Zeleni čaj se smatra vrlo korisnim za zdravlje. To je istina, ali u svemu treba znati mjeru: ne preporučuje se piti više od 5 šalica dnevno.
Osim toga, kao i svi čajevi, zeleni čaj sadrži kofein. Ako slabo podnosite kofein, ograničite se na 2 šalice.
Pretjerana konzumacija kofeina može uzrokovati ili pogoršati niz zdravstvenih problema, uključujući:
Želučane tegobe.
Zato Japanci i Kinezi nikad ne piju zeleni čaj na prazan želudac.
Nedostatak željeza i anemija.
Zeleni čaj smanjuje apsorpciju žlijezda od hrane. Nedostatak željeza može dovesti do bolesti (kao što je anemija).
Vrlo velika doza zelenog čaja može biti fatalna!
Smrtonosna doza kofein u zelenom čaju procjenjuje se na 10-14 g (150-200 mg/kg).
Glavobolje.
Istraživanja to pokazuju kofein- čimbenik rizika u nastanku kroničnih svakodnevnih glavobolja.
Poremećaji spavanja, nervoza i tjeskoba.
Kofein ima evidentan učinak na anksioznost i san, iako učinak ovisi o individualnoj osjetljivosti na metilksantin. Blokira tvari koje izazivaju san u mozgu i povećava proizvodnju adrenalina.
Nepravilan ili ubrzan rad srca
Kofein u zelenom čaju može uzrokovati srčanu aritmiju. Osim toga, potiče srčane mišiće na kontrakcije.
Povraćanje.
Jer kofein utječe na protok krvi kroz jednjak, naizmjenično stezanje i opuštanje mišića jednjaka može uzrokovati mučninu.
Proljev.
Kofein djeluje laksativno. Pospješuje peristaltiku (kretanje hrane kroz probavni sustav) i stimulira mišiće debelog crijeva.
Drhtanje mišića.
Kofein izaziva kontrakcije skeletni mišići, negativno utječući na kanale ioni kalcija u stanicama.
Žgaravica.
Kofein povećava proizvodnju želučanog soka. To može dovesti do žgaravice.
Vrtoglavica.
Kofein može smanjiti dotok krvi u mozak, što dovodi do vrtoglavice i mučnine kretanja.
Zujanje u ušima.
Kofein može pogoršati stanje zujanje u ušima(zujanje u ušima).
Konvulzije.
Kofein stimulira središnji živčani sustav aktiviranjem neurona, što može uzrokovati konvulzije ako se konzumira prekomjerno.
Krvarenje.
Kofein u zelenom čaju može povećati rizik od krvarenja.
Dijabetes.
Kofein u zelenom čaju može utjecati na razinu šećera u krvi. Ako ste dijabetičar i pijete zeleni čaj, pripazite na razinu šećera.
Glaukom.
Zeleni čaj povećava intraokularni tlak. To se događa 30 minuta nakon konzumiranja i traje najmanje 90 minuta.
Visok krvni tlak.
Kofein u zelenom čaju može povećati krvni tlak. Međutim, ovaj učinak nije opažen kod onih koji redovito piju zeleni čaj (ili druga pića koja sadrže kofein).
Bolesti jetre.
Ekstrakt zelenog čaja može pogoršati zatajenje jetre jer potiče nakupljanje kofeina u krvi.
Osteoporoza.
Zeleni čaj može povećati količinu kalcij, ispire se mokraćom, što je loše za zdravlje kostiju i može dovesti do osteoporoze, osobito kod osoba s odgovarajućom predispozicijom.
Ograničite unos kofeina na 300 mg dnevno (oko 2-3 šalice zelenog čaja).
Rizik za trudnice i dojenčad.
Zeleni čaj sadrži kofeina, katehina i tanina. Sve te tvari opasne su tijekom trudnoće.
Apsorpcija hranjivih tvari u djece.
Tanini u zelenom čaju mogu ometati apsorpciju proteina i masti kod djece. Osim toga, kofein može dovesti do pretjerane stimulacije.
Nikita Skorobogatov
Općenito govoreći, zeleni čaj je vrlo zdravo piće uz brojne pogodnosti. Međutim, neki ljudi mogu doživjeti negativne nuspojave od korištenja. To može uključivati mučninu, povećan rizik od osteoporoze i još mnogo toga. Saznajte više o tim potencijalnim rizicima i kako ih možete ublažiti/smanjiti.
Nuspojave kofeina u zelenom čaju.
Oni koji su osjetljivi na ili jednostavno piju velike količine zelenog čaja mogu doživjeti nuspojave od kofeina. Općenito, zeleni čaj ima puno manje kofeina nego bilo koji drugi čaj. Međutim, neke vrste zeleni čajevi(kao što je Matcha) može sadržavati malo više ove supstance nego, na primjer, klasični ili čak. Stoga pretjerana konzumacija zelenog čaja može uzrokovati tjeskobu, ubrzan rad srca, nesanicu, razdražljivost i povećanu krvni tlak. Osobe osjetljive na učinke kofeina su osjetljivije na ovu vrstu nuspojava.
Dobra je vijest da ove nuspojave možete lako smanjiti pijenjem malo manje zelenog čaja ili odabirom pića s puno manje kofeina.
Također je vrijedno napomenuti da zeleni čaj ima prirodnu kemikaliju koja se zove teanin, koja ima umirujući učinak na mozak i smanjuje učinke kofeina.
Zeleni čaj, želučane tegobe i mučnina
Kao i druge vrste čaja, zeleni čaj sadrži. Na primjer, "tanini" su prirodni kemijski, koji potiče želudac da proizvodi više kiseline. Ako imate peptički ulkus probleme sa želucem ili refluksom kiseline, zeleni čaj može uzrokovati želučane tegobe ili mučninu. A ako patite od proljeva, tanini također mogu pogoršati stvari.
Ovu nuspojavu možete smanjiti ili čak eliminirati konzumiranjem zelenog čaja nakon jela ili jednostavno kada želudac nije potpuno prazan. Naravno, vrijedi napomenuti činjenicu da je sadržaj tanina u zelenom čaju mnogo manji nego, na primjer, u crnom čaju.
Učinci zelenog čaja tijekom trudnoće.
Zeleni čaj često se konzumira tijekom trudnoće u Kini i Japanu jer se općenito vjeruje da je siguran za majku i bebu. Međutim, neki liječnici savjetuju da se u prvim tjednima trudnoće ne konzumiraju pića koja sadrže kofein jer to može utjecati na živčane veze fetusa.
Što učiniti ako osjetite nuspojave zelenog čaja... Ako osjetite bilo kakve nuspojave, posavjetujte se s liječnikom o smanjenju ili eliminaciji zelenog čaja iz prehrane.
Trebate li piti zeleni čaj?
Nuspojave zelenog čaja vrlo su rijetke i u pravilu se javljaju samo u slučajevima kada osoba konzumira velike količine zelenog čaja ili je već razvila neku bolest. U opća korist za zdravlje, značajno premašuje rizike.
Učitavanje...