Tajne pečenja za mršavljenje. Niskokalorična peciva za mršavljenje - recepti s kalorijama

U nastojanju da postignu idealnu zdravu figuru, mnogi si ne mogu uskratiti zadovoljstvo uživanja u ukusnom slatkom komadu torte pod okriljem mraka, a sljedećeg jutra muči ih grižnja savjesti.

Za ljubitelje slatkog, posebno smo razvili dijetalne recepte za pečenje kako biste nastavili s mršavljenjem, ali i dalje pripremali nevjerojatne delicije od dostupne sastojke. Sada si ne uskraćujemo ni pite ni kolačiće, a tajna je jednostavna - posebni sastojci.

Što je dijetalno pečenje?

Dijetalno pečenje nazivaju se slastičarski proizvodi od niskokalorične namirnice. Za bilo koje pečenje, domaćice koriste brašno visoke energetske vrijednosti.

Učimo kuhati pečenje od kukuruznog, rižinog i heljdinog brašna, a time smanjujemo kalorijski sadržaj pečenja. I s rolanim zobenim pahuljicama možete ispeći mirisno jelo koje će poslužiti super snack prilikom dijete.

Ako se pridržavate pravila, priprema dijetalnih peciva ne samo da će proširiti vaše kulinarske sposobnosti, već će i pospješiti gubitak težine.

Kako pripremiti dijetalno tijesto za pečenje?

Postoji nekoliko recepata za pripremu dijetalnih peciva:


Kefir tijesto:

  • Pomiješajte 300 ml kefira s 3 kokošja jaja.
  • Dodati 300 g griza i šaku brašna.
  • Dodajte malo šećera ili zaslađivača po vlastitom nahođenju.
  • Zamijesite tijesto i ostavite pola sata da odstoji u hladnjaku.

Dizano tijesto:

  • U zagrijano mlijeko (80-100 g) sipati 5 g kvasca.
  • Ostavite tijesto 20 minuta.
  • U smjesu umutiti jedno jaje, posoliti, dodati pola kesice nemasni svježi sir i 210 g mljevenog brašna od cijelog zrna.
  • Temeljito umijesite tijesto i stavite ga na toplo mjesto pola sata.

Dijetalno "udubljeno" tijesto:

  • Za pite pripremite posebno tijesto koje se sastoji od kvasca prema uputama, 2 jaja, 2 žlice. mlijeko, 400 gr brašno od cjelovitog zrna, prstohvat šećera i soli.
  • Da biste dobili zaista zdrava peciva, jaja i šećer zamijenite vodom i praškom za pecivo.
  • Predloženi recept se koristi za pečenje pizze ili slanih pita.

Ostali recepti za pripremu dijetalnih peciva:

  • za kolačiće pomiješajte 2 žlice. zobene pahuljice sa 600 g sušenog voća, orašastih plodova i banane;
  • za kuhanje tijesto bez kvasca bez dodavanja jaja, pomiješajte 0,5 žlice. ulja i vode, posolite, dodajte 2 žlice. brašno.

Marmelada sadrži ogroman iznos tanini i antioksidansi. Tijek lijeka ima dvije vrste marmelade: dan i noć.

Tijelo radi različito ovisno o dobu dana. Stoga vam ovaj pristup omogućuje najučinkovitije mršavljenje ne samo danju, već i noću.

Kako zamijeniti brašno u pečenju za one koji mršave?

U pekarstvu se pšenično brašno zamjenjuje heljdinim, kukuruznim, lanenim i kokosovim. U čokoladni deserti zamijesiti tijesto od raženog brašna;

Zbog upotrebe druge vrste brašna, sadržaj kalorija gotovi pekarski proizvodi smanjiti za 30%, a prehrana će biti obogaćena vlaknima i vitaminima B skupine.

Dijetalni recepti za pečenje

Prilikom zamjene visokokaloričnih sastojaka za pečenje, postaje moguće eksperimentirati sa sastojcima za pite i muffine.

Ne bavimo se uvijek klasična tepsija, jer većina recepata uključuje korištenje nemasnog svježeg sira, a kao punilo mogu poslužiti komadići jabuke, bundeve i sl.

Slijedite jednostavan korak po korak recept domaća peciva dijetetski uživati ​​u mirisnim kolačićima.

Sastojci:

  • 2 jaja;
  • 2 šalice zobenih pahuljica;
  • zaslađivač;
  • cimet;
  • šaka grožđica.

Recept za kuhanje:


Sastojci:

  • 50 g zobenih pahuljica;
  • 20 g meda;
  • 20 g brašna;
  • 1 žlica. l. biljno ulje;
  • 50 g šećera;
  • 1 žlica. l. griz;
  • 600 g svježeg sira;
  • 2 jaja;
  • 20 g meda;
  • vanilin šećer.

Recept za kuhanje:

Sastojci:

  • 1 kg zobenih pahuljica;
  • 30 g zaslađivača;
  • žlica maslaca;
  • 1 jaje;
  • cimet u prahu, sezam, vanilin, .

Recept za kuhanje:

Sastojci:

  • 2 jaja;
  • 300 g pšenično brašno;
  • 0,4 kg kupusa;
  • pola žlice soli i sode;
  • žlica soka od limuna.

Recept za kuhanje:


Pita s jabukama u laganom kuhalu

Ima sljedeća svojstva:

  • Ubrzava metabolizam
  • Sagorijeva masne naslage
  • Smanjuje težinu
  • Smršavite čak i uz minimalnu tjelesnu aktivnost
  • Pomaže u smanjenju težine kod kardiovaskularnih bolesti

Pečenje s lanenim brašnom

Za pripremu dijetalnog kvasca odn beskvasno tijesto Da biste smanjili sadržaj kalorija u gotovom proizvodu, preporučljivo je dio pšeničnog brašna zamijeniti lanenim brašnom. laneno brašno također zamijenite jaja u receptu, ovo pravilo vrijedi ne samo redovito pečenje, ali čak i profinjeno slasticarnica. Takva peciva dugo ne stajaju.

Sastojci:

  • pola pakiranja nemasnog svježeg sira;
  • 1 žlica. l povrće i maslac;
  • malo šećera ili zaslađivača po ukusu;
  • za posipanje;
  • 3 žlice. l;
  • prašak za pecivo;
  • suhe šljive bez koštica.

Recept za kuhanje:


Pečenje bez brašna

Kako ne biste brojali kalorije tijekom dijete, morate svladati recepte za dijetalno pečenje bez brašna. Umjesto brašna u tijesto se dodaju mljeveni bademi ili orasi, mekinje, zobene pahuljice, škrob i kakao.

Kolačići od svježeg sira

Sastojci:

  • 300 g nemasnog mekog svježeg sira;
  • 2 žlice. l zobene mekinje;
  • 2 jaja;
  • zamjena za šećer po ukusu;
  • prašak za pecivo i cimet u prahu;
  • vanilin;
  • kava.

Recept za kuhanje:


Priče naših čitatelja!
“Za marmelade za mršavljenje sam već probala ovaj proizvod i marmelade su mi stvarno pomogle.

Prilično su ugodnog okusa i osjetno se smanjuje osjećaj gladi za oko 4 sata, bez nuspojava U prvih mjesec dana uspio sam izgubiti gotovo 7 kg i to bez tjelesna aktivnost, a moje opće stanje se poboljšalo, počeo sam se osjećati manje umorno. Svakako preporučujem onima koji žele smršaviti bez napora!"

Pekarski proizvodi od kukuruznog brašna

Proizvodi iz kukuruzno brašno Imaju skup minerala i vitamina, a također se uspješno koriste u stvaranju pravilnog režima prehrane.

Pecivo ima lijepu žućkastu nijansu, a specifičan miris nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Od ovog brašna se peku palačinke, pite, kolačići i bageti.

Kruh

Sastojci:

  • po 0,5 kg kukuruznog i pšeničnog brašna;
  • 2 žlice. l kiselo vrhnje;
  • 3 jaja;
  • 2 luka;
  • 1 ljuta papričica.

Recept za kuhanje:


Pečenje od heljdinog brašna

Heljdino brašno sadrži kompleks vitamina i mikroelemenata, potiče brzo uklanjanje radionuklida iz tijela, a poznato je i po niskom sadržaju glutena.

Sastojci:

  • 1 žlica. heljda;
  • 150 ml kefira;
  • 25 g raženih mekinja;
  • 1 žlica. l med;
  • 2 jabuke;
  • 40 g maslinovog ulja;
  • sjemenke sezama za posipanje.

Recept za kuhanje:


Pečenje s brašnom od cjelovitog zrna

Kod brašna od cjelovitog zrna, prilikom obrade zrna, sve njegove komponente, odnosno klica i ljuska, ostale su netaknute. Ovo brašno se smatra korisnim za organizam i pomaže vam da lakše izgubite višak kilograma.

Muffin sa svježim borovnicama

Sastojci:

  • 1 i ¾ žlice. l brašno od cjelovitog zrna;
  • 1 kokošje jaje;
  • 1 žlica. vode ili 2/3 žlice. mlijeko;
  • zaslađivač po vlastitom nahođenju;
  • prstohvat soli i sode;
  • 2 žlice. l maslinovo ulje;
  • 5 žlica. l maslac;
  • borovnice.

Recept za kuhanje:


Peciva od rižinog brašna

U rižino brašno sadrži maksimalnu količinu škroba i proteina. Jedna je od glavnih komponenti dijetalnog peciva, jer ne sadrži gluten, a obilje vitamina i mikroelemenata učinilo ga je popularnim kod provođenja dijeta za mršavljenje.

Pita "Mazurik" s orasima i grožđicama

Sastojci:


Recept za kuhanje:

  • Grožđice popariti kipućom vodom, a orahe samljeti u blenderu;
  • Za tijesto pomiješajte sirutku, jaja, šećer i brašno.
  • Dodajte grožđice i nasjeckane orahe;
  • Stavite tijesto u silikonski kalup.
  • Stavite u pećnicu na pečenje.

Pečenje s kukuruznim škrobom

Kukuruzni škrob dodaje se nadjevima za kolače, kekse i kiflice. Posebno su ukusni kolačići koji će ukrasiti stol za čaj.

kolačići

Sastojci:


Recept za kuhanje:

  • Sve komponente temeljito promiješajte.
  • Smjesu uliti u silikonske kalupe.
  • Cupcakese stavite peći 15 na 200C.

Pečenje za želučane bolesti

Peciva se vrlo pažljivo uvode u prehranu za kolelitijazu i druge bolesti želuca. Preporučljivo je konzumirati kolačiće i kekse u osušenom obliku.

Kolačići od zobenih pahuljica

Sastojci:


Recept za kuhanje:

  • Za kolačiće od žitarica pomiješajte 200 g mljevenih zobenih pahuljica sa 200 g voćni pire, 40 g suhog voća narezanog na komadiće i žlica kokosovih ljuskica.
  • Formiranje kolačića.
  • Prebacite u lim za pečenje.
  • Peći na 190C oko pola sata.

Pečenje od raženog brašna

Raženo brašno ima malo glutena, pa se u receptima preporučuje njegova uporaba u jednakim dijelovima s pšeničnim brašnom. Zrna raži sadrže obilje minerali i vitamini, i Pečenje od takvog brašna dugo ne ustajalo.

Prhki kolačići

Sastojci:


Recept za kuhanje:

  • Lagano pomiješajte sve sastojke za kolačiće.
  • Zatim ga pošaljemo na hladno mjesto 20 minuta.
  • Od tijesta oblikujemo kuglice.
  • Stavite na lim za pečenje i vilicom napravite šare.
  • Pecite ne više od 10 minuta u pećnici.

Obilje recepata za dijetalno pečenje zadovoljit će svakog gurmana. Sada možete diverzificirati bilo koju dijetu aromatičnim proizvodima, ali nastavite gubiti težinu!

Ovaj recept za niskokalorično pečenje je nevjerojatno jednostavan, skup sastojaka je najpristupačniji. Peče se gotovo trenutno. Za čaj preporučam pripremiti jabuku u tijestu, a posebno će je cijeniti oni koji održavaju vitkost, paze na svoju figuru ili se ne vole dugo petljati s tijestom.

Predlažem da ga napravite vrlo brzo. torta od jagoda. Ova pita od jagoda priprema se za nekoliko minuta. Potrebno je samo sjediniti sve sastojke, staviti formu s tijestom u pećnicu i možete se baviti svojim drugim poslom. Ovaj recept je brz pita od jagoda savršen zaposlene domaćice. Možete ga pripremati ne samo vikendom, već i radnim danom. Učinite to praznikom za svoju obitelj!

Što bi rujan bio bez pečenja bundeva? Ova pita sa komadići čokolade više kao kolači. Nevjerojatan delikatna aroma, najfinijeg okusa. Ovo je čak okus iz djetinjstva: početak jeseni, prvo zlatno lišće, još toplo sunce, mirisi dunja, grožđa i bundeve. Dođem iz škole, upalim TV, natočim čaj i porežem se veliki komad pita od bundeve…

Bundeva je prava čarobnica, jako je volim. Neće vam dosaditi u jesen i zimu. Ako želite, napravite slatkiše od toga vitaminski deserti, ako želite zdrava, niskokalorična prva ili druga jela. A kakva ukusna, nježna, aromatična peciva proizvodi! preporučujem kolačići od bundeve, postoji mnogo opcija recepata, ali svaka od njih je jednostavna. Ima najmanje sastojaka, rezultat je prekrasan.

Stalno otkrivam zdravi proizvodi, majstor kuhanja ukusna jela od njih. Nisam imala pojma što je rabarbara, samo sam čitala u knjigama, čula u filmovima (hvalili su juhe i slastice od nje). Na tržištu cijele godine na prodaju razno zelje, ali na rabarbaru nisam obraćala pažnju, nisam ni znala kako izgleda. Sve dok me susjeda nije počastila pitom od rabarbare nevjerojatan okus!

Za one koji prate svoje zdravlje, figuru ili su na dijeti, postoji mnogo ukusnih recepata niskokalorične slastice. Bundeva i svježi sir - ovo je osnova jednog od njih - lagani obrok, koji se mogu pripremiti brzo, bez ikakvih troškova. Samo dobrobiti, bez dodatnih kalorija. Ponudite svojoj obitelji lonac od bundeve sa svježim sirom i grizom; malo je vjerojatno da će itko odbiti takav desert za čaj.

Svatko tko iz ovog ili onog razloga mora slijediti dijetu (za mršavljenje ili očuvanje zdravlja) nauči zadovoljiti tjelesnu potrebu za slatkim uz pomoć zdrave slastice, niskokalorična peciva, sušeno voće. Ljudi mogu smisliti sve što mogu kako bi smanjili sadržaj kalorija u pečenim proizvodima - u tijesto dodaju voće, mekinje, zobene pahuljice, čak i povrće. Mogu vam dati sjajan primjer - kolač od mrkve, iako recept sadrži povrće, kvalitete okusa gotovo jelo ostati na vrhu!

Čak i na odmoru možete kuhati ukusnu hranu koja je sigurna za vaše zdravlje i figuru. Blagdan u novogodišnji praznici ne znaš to brojati, lako se udebljaš, ali onda je teško smršaviti. Najbolje poslastice Bit će niskokaloričnih peciva i jela s malo masnoća. Pokušajte kuhati niskokalorično božićni kolačići, takvo pečenje neće naškoditi vašoj ljepoti, svidjet će se vašoj obitelji, dobro je kao božićni dar ili ukras za božićno drvce.

Svježi sir se svakako preporučuje uključiti u prehranu zdrava prehrana, od njega možete pripremiti mnoga niskokalorična dijetalna i jednostavno ukusna jela - grickalice, deserte, peciva. Mirisna, nježna pita od svježeg sira slasna je poslastica, poslastica za cijelu obitelj. pečem pite od skute Po različite recepteŠtoviše, punjenje nije nužno slatko.

Bliže se praznici, jeste li na dijeti? Ne očajavajte, jer postoje recepti za niskokalorična peciva. 100 g takvih slatkiša sadrži oko 150-180 kalorija, tako da borba protiv viška kilograma nije razlog za odbijanje, na primjer, Novogodišnji desert, božićni kolačići, ukusna poslastica za tvoj rođendan. ukusno niskokalorični kolačići- recept za vaše dobro raspoloženje!

Kao što znate, svom srcu ne možete narediti. I ako očajnički traži slatkiše i peciva, a um nagovara dodatne kalorije, uvijek možete pronaći kompromis koji je koristan za oboje. I pomoći će u ovome dijetalno pečenje. Ako, naravno, pristupite stvari kreativno.

Bundeva blaženstvo

Unatoč činjenici da je bundeva povrće po rođenju, njezina slatka, mesnata pulpa sasvim je prikladna za desert. Na primjer, za odličan dijetetski lonac. Istucimo 4 sirove bjelanjke s pola čaše šećera i prstohvatom soli, preostale žumanjke s istom količinom šećera. Bundevu naribamo na sitno ribež - ne zaboravimo ocijediti višak tekućine (!). Žumanjke pomiješajte s ribanom bundevom (750 g), pšeničnim brašnom (1,5 žlica), grizom (5 žlica), koricom limuna, cimetom, vanilijom i soli. Ne zaboravite u tijesto dodati žlicu sode pogašene octom. Sve sastojke dobro izmiješati i postepeno dodavati umućena bjelanca. Preostaje još samo napuniti posudu za pečenje tijestom i staviti peći u pećnicu na 180°C 30-40 minuta. Tepsija od bundeve dobar i topao i hladan.

Pita za one koji mršave

Svježi sir je odličan dijetetski proizvod, sposoban pretvoriti bilo koje pecivo u dijetalno jelo. Pomiješajte pola kilograma nemasnog svježeg sira, 3 žlice. l. griz, 1 žlica. l. škrob, 2 žlice. l. šećer i 3 žumanjke. Istucite bjelanjke s prstohvatom soli dok ne postanu pjenasti, pa ih pažljivo umiješajte. skutna masa. Također ćemo trebati konzervirane marelice ili breskve koje ćemo sitno izrezati. Posudu za pečenje pažljivo namazati uljem i napuniti skutno tijesto a po vrhu posuti nasjeckano voće. Ovaj kolač će se peći oko pola sata na temperaturi od 180°C. Poslužite vruće, obilno posuto šećer u prahu i mljeveni cimet.

Skuta klasična


Tepsija od skute- dijetetski recept za sva vremena. Za početak protrljajte 500 g nemasnog svježeg sira kroz sito, dodajte malo kiselog vrhnja po ukusu kako bi masa bila prozračna. Unesite dva sirovi žumanjci, tlo sa šećerom, 4 žlice. l. otopljenog maslaca i 2 žlice. l. griz. Smjesu začinite prstohvatom soli i vanilijom. Na kraju dodajte dva bjelanjka čvrsto umućena sa solju i dobro umijesite tijesto. Posudu za pečenje namazati uljem i posuti krušne mrvice i izlijte polovicu skutne mase. Na vrh stavite tanke kriške jabuke i prekrijte ih drugom polovicom tijesta. Tepsiju gusto namažite kiselim vrhnjem i stavite u pećnicu zagrijanu na 180°C. Nakon 20 minuta aromatična poslastica se može poslužiti.

Zdravi kolačići

Volite li hrskavost domaćih kolačića? Pripremite ih od mekinja, a zatim omiljena poslastica bit će mnogo korisnije. Za pripremu, u zdjeli blendera pomiješajte dva kokošja jaja, 4 žlice. l. meda, pola čaše brašna, 30 ml ruma, malo mljeveni cimet i sve to pretvoriti u homogena masa. Zatim u to uspite 2 šalice zobenih pahuljica, 50 g nasjeckanih badema, 150 g suhe trešnje i koricu naranče. Tijesto još jednom dobro premijesite, od njega oblikujte jednake kuglice i lagano ih pritiskajući na vrhu, stavite na obloženu podlogu. papir za pečenje pleh za pečenje Zobene kolačiće stavite peći 10-15 minuta na 200°C dok ne porumene. Nakon toga možete skuhati čaj i uživati ​​u plodovima svog rada.

Tikvice kao puding

Tikvice su svestrano povrće, a od njih možete napraviti bilo što, pa tako i dijetalni puding. Ogulite par tikvica srednje veličine, sitno ih nasjeckajte i pirjajte mala količina mlijeko do pola kuhano. Par zelenih jabuka sitno nasjeckajte i pošaljite u tikvice zajedno s 2 žlice. l. Sahara. Kuhajte smjesu 5 minuta, zatim dodajte 5 žlica. l. griz. Promiješajte dobivenu masu, pokrijte poklopcem, držite na laganoj vatri nekoliko minuta i ostavite da se ohladi. Od dva jaja odvojiti bjelanjke i dobro ih umutiti. U ohlađenu smjesu prvo dodajte žumanjke, a zatim i snijeg od bjelanjaka. Zamijesite tijesto i stavite ga u male visoke kalupe za pečenje. Stavite ih peći u pećnicu zagrijanu na 180°C 10-15 minuta. Svaki puding prije posluživanja začinite kiselim vrhnjem i ukrasite bobičastim ili suhim voćem.

Glavne jabuke


Ukusniji svježe jabuke Mogu biti samo pečene jabuke. Štoviše, pripremaju se vrlo jednostavno i brzo. Uzmite četiri velike, čvrste jabuke i oštrim nožem izrežite im jezgru, pazeći da ih ne zarežete. U maloj posudi pomiješajte 4 žlice. l. smeđi šećer i četvrtina žličice mljevenog cimeta. Dodajte 1 žlicu. l. Dodajte ovu smjesu u svaku jabuku. Zatim pažljivo ulijte bjelanjak u i oko jabuka. suho vino, čvrsto ih zamotajte u foliju i stavite na manji lim za pečenje. Voće stavimo u pećnicu i ostavimo oko sat vremena na 180°C. Kada jabuke potpuno omekšaju, potrebno ih je ohladiti, nakon čega ih možete poslužiti gostima.

Kefir užitak

Kefir će uvijek priskočiti u pomoć kada trebate pripremiti nešto ne baš visoko kalorično i brzo rješenje. Istucite kokošje jaje s prstohvatom soli, 2 žličice. secera i 100 g margarina, pa oprezno dodati 150 ml kefira. U prosijano brašno od cijelog zrna (200 g) dodajte malo vanilina, 1 žličicu. prašak za pecivo i pomiješajte sa smjesa jaja. Ovdje ulijte 5 žlica. l. zobene pahuljice, 1 žličica. suhu cikoriju i temeljito promiješajte, postižući viskoznu konzistenciju. Posudu za pečenje namazati uljem, staviti tijesto u nju i poravnati. Našu pitu ukrasit ćemo žutim kumkvatom (200 g): svako voće prerežite na pola i rasporedite u ravnomjernom sloju. Po želji, kumquat se može nadopuniti svježim kriške limuna. Dijetnu pitu šaljemo u pećnicu, prethodno zagrijanu na 200°C. Nakon pola sata poprimiće zlatnu boju i možete počastiti svakoga.

Niskokalorična peciva može biti ne samo zdravo, već i ukusno. Pripremite dijetalne poslastice prema našim receptima i podijelite svoje vlastite deserte.

Bok svima! Ljubitelj sam ukusnog kuhanja, ne samo slatkih recepata, već i dijetalnih poslastica. Niskokalorično ukusno neobična peciva za one koji mršave od jabuka ima i mjesto na mojoj web stranici! Istražimo naše prve recepte!

Jabuke (3 komada), pola čaše grožđica, 2 stol. žlice meda, 1 žličica cimeta, 8 žlica. žlice valjane zobi, 2 stol. žlice biljnog ulja.

Ovo neobično pecivo se vrlo lako i jednostavno priprema!
Počnimo kuhati:

  1. Prvo ogulite jabuke i izvadite im koštice te ih naribajte na krupnije ribež.
  2. U naribanu kašu dodajte cimet i grožđice te promiješajte.
  3. Pripremimo posudu za pečenje; idealno bi bilo okruglo. Tu stavite naribane jabuke, dodajte pahuljice i promiješajte, dodajte med, maslac i ponovno promiješajte. Možete sve pomiješati odjednom ili možete napraviti 2 sloja, donji je jabuka, a gornji dio žitarica s maslacem i medom ostavite kako jest, tj. po vašem izboru.
  4. Niskokalorično pečeno sirovo pecivo oko 20 minuta na 180 stupnjeva.

Ovo je tako jednostavno, niskokalorično i vrlo neobično pecivo! Može se konzumirati i toplo i hladno! Istražimo sljedeće recepte!

Vrlo zanimljivo i neobičan recept, uopće nije ono što smo navikli jesti svaki dan! Niskokalorična, ukusna peciva su vrlo zgodna jer se mogu jesti u bilo koje doba dana.

Za kuhanje ćemo kupiti sljedeći set proizvoda:

Pola kg jabuka, 100 g brašna od cjelovitog zrna, 2 stol. žlice biljnog ulja, grožđice (50 g), pola žličice cimeta.

Pečenje korak po korak:

  1. Kao i uvijek, jabuke prije kuhanja očistimo i naribamo na krupno ribež;
  2. Grožđice operite i pomiješajte s jabukama i šećerom, dodajte cimet i dobro promiješajte.
  3. Od tijesta oblikujemo male loptice koje je potrebno staviti u podmazan kalup. Peciva se peku oko 20 minuta na 180 stupnjeva.

Uživajte u čaju! Istražimo sljedeće recepte!

Napravimo još jedan niskokalorični recept!

Trebat će nam sljedeći set proizvoda:

Svježi sir (400 g), 350 ml jogurta, zobeni kolačići(150 g), sok od jabuke 50 ml, 2 kokošja jaja, 1 stol. žlicu meda i istu količinu škroba.

Pripremite recept korak po korak:

  1. Kupovne kekse potrebno je sitno samljeti u mrvice, najbolje blenderom.
  2. Prelijte ih sokom od jabuke.
  3. Ovu mrvičastu smjesu stavimo u kalup i utabamo po svim površinama te stavimo u hladnjak na pola sata.
  4. U jogurt dodajte svježi sir i možda iscijedite malo soka od limuna i dobro umutite štapnim mikserom.
  5. Umutite jaja, dodajte med i škrob.
  6. Smjesu od skute stavite na našu koru i pecite oko 25-30 minuta na 180 stupnjeva.

Uživajte u čaju! Proučavamo sljedeće niskokalorični recepti!

Želite li vrlo jednostavno i ekstravagantno jelo, a uz to niskokalorično, onda je ovaj recept definitivno za vas! Preporučam, da zdrava peciva ne samo kod mršavljenja, već i svakodnevno, jer... brzi ugljikohidrati su naši neprijatelji!

Koje proizvode trebamo kupiti u trgovini:

Svježi sir (150 g), nemasni jogurt (75 g), 1 stol. žlica kakaa u prahu, 20 g bobičastog voća (po mogućnosti jagoda), banana (50 g)

Počnimo kuhati:

  1. Trebamo da svježi sir nije samo svježi sir, već da ima kremasti sastav, za to u svježi sir ulijemo nemasni svježi sir i dobro umutimo ručnim mikserom, tada će sastav biti poput kreme!
  2. Posebno nasjeckajte bananu i jagode na kockice i stavite ih u smjesu od skute, a za bobičasto voće možete koristiti maštu.
  3. Dobiveni budući sladoled stavite u zamrzivač da se stegne, svakih 20 minuta, najbolje miješajući.

Uživajte u čaju!

Hvala vam što ste do kraja pročitali moje niskokalorične recepte! Nadam se da ste stvarno uživali u pečenju! Bit će mi drago ako posjetite moje druge odjeljke na mojoj web stranici!


Velik broj ljudi pati od jedne ili druge bolesti kod koje je apsolutno zabranjena konzumacija običnih peciva, kao što su lepinje, kolačići, kruh, pite i tako dalje. Također, dijetalno pečenje se ne preporučuje onima koji pažljivo prate svoju figuru i žele izgledati sjajno. Takvi ljudi smiju samo dijetalno pečenje. Ova peciva sadrže manje jednostavni ugljikohidrati i debela nego klasično pečenje. Osim toga, takav lagano pečenje za želudac, što je također vrlo ugodno. Postoji veliki izbor dijetalnih peciva. Međutim, glavna stvar koju trebate znati je kako ga pravilno pripremiti, kako ne biste dodatno naštetili svom zdravlju ili figuri. Zato ogroman broj jednostavnih i jasni recepti, kako lako i jednostavno pripremiti zdrava niskokalorična peciva i koje proizvode je najbolje koristiti. Dakle, u ovoj kategoriji postoje recepti kako pripremiti dijetalna peciva od raženog brašna, zobena kaša, dijetalna peciva od svježeg sira, dijetalne pite, dijetalni kruh i drugi ne manje ukusni, a također i vrlo ukusni recepti dijetalno pečenje. Također u ovoj bogatoj kategoriji možete pronaći recepte koji se nadopunjuju fotografije korak po korak. Takvi recepti su vrlo prikladni, jer uvelike pojednostavljuju proces kuhanja i skraćuju vrijeme kuhanja. Za pridošlice u kulinarski poslovi Jednostavno ne možete bez recepata s fotografijama. Jeste li već odabrali zanimljiv recept, kako pripremiti dijetalno pečenje ili pečenje za mršavljenje? Onda svakako krenite s njegovom pripremom. Vjerujte mi, s takvim receptima pečenje ispada jednostavno savršeno. Sigurno će se svidjeti vama i vašim najdražima.

06.03.2019

Kulich prema Dukanu

Sastojci: svježi sir, zobene mekinje, škrob, kurkuma, sezam, jaje, prašak za pecivo, mlijeko u prahu

Ako ste na Dukan dijeti, predlažem da za Uskrs pripremite ukusan i jednostavan za pripremu uskrsni kolač. Recept je sasvim jednostavan.

Sastojci:

- 200 grama svježeg sira;
- 35 grama zobenih mekinja;
- 30 grama kukuruznog škroba;
- 5 grama mljevene kurkume;
- 10 grama crnog sezama;
- 1 jaje;
- 5 grama praška za pecivo;
- zamjena za šećer;
- mlijeko u prahu.

21.02.2019

Dijetalni uskrsni kolač

Sastojci: svježi sir, med, jaje, škrob, rez, prašak za pecivo, grožđice, orasi, kandirano voće

Sastojci:

210 grama svježeg sira 2%;
- 3 žlice. med;
- 2 jaja;
- 2 žlice. krumpirov škrob;
- 4 žlice. mekinje;
- 1 žličica prašak za pecivo;
- grožđice;
- lješnjaci;
- kandirano voće.

22.03.2018

Dijetni kruh u mikrovalnoj

Sastojci: zobene mekinje, jaje, jogurt, soda, sok od limuna, sol

Za pripremu ukusnog dijetalnog kruha u mikrovalnoj pećnici potrošit ćete samo 7 minuta. Često koristim ovaj Dukan recept.

Sastojci:

- 4 žlice. zobene mekinje,
- 2 jaja,
- 2 žlice. jogurt,
- pola žličice soda,
- 1 žličica sok od limuna,
- prstohvat soli.

18.03.2018

Kruh od cjelovitog zrna s mekinjama u aparatu za kruh

Sastojci: voda, sol, šećer, maslac, brašno, mekinje, laneno sjeme, žumanjak

Danas ćemo ispeći vrlo ukusan i zdrav kruh od cjelovitog brašna s mekinjama u stroju za kruh. Detaljno sam vam opisao cijeli proces kuhanja.

Sastojci:

- 540 ml. voda,
- 1 žlica. sol,
- pola žlice. Sahara,
- 3 žlice. biljno ulje,
- 800 grama integralnog brašna,
- 4 žlice. zobene mekinje,
- 3 žlice. sjemenke lana,
- 1 pileći žumanjak.

11.03.2018

Palačinke od kukuruznog brašna

Sastojci: mlijeko, brašno, prašak za pecivo, šećer, sol, maslac, jaje, kipuća voda

Imaju vrlo zanimljiv okus Ove palačinke rade se od kukuruznog i pšeničnog brašna. Za vas sam detaljno opisao recept za kuhanje.

Sastojci:

- 150 ml. mlijeko,
- 5 žlica. kukuruzno brašno,
- 3 žlice. pšenično brašno,
- 1 žličica prašak za pecivo,
- jedna i pol žlica. Sahara,
- prstohvat soli,
- 2 žlice. biljno ulje,
- 1 jaje,
- 20 ml. kipuće vode

21.02.2018

Posne pite sa kupusom

Sastojci: brašno, šećer, suhi kvasac, voda, suncokretovo ulje, sol, kupus

Svakako probajte ove jako ukusne Posne pite sa kupusom. Detaljno sam opisao recept za kuhanje, neće biti problema s kuhanjem.

Sastojci:

- brašno - 650 grama,
- šećer - 1 žličica,
- suhi kvasac - 1 žličica,
- voda - jedna i pol čaša,
- suncokretovo ulje - 100 ml.,
- sol - 2 žličice,
- kupus - jedan i pol kg.,
- suncokretovo ulje - 2 žlice.

17.02.2018

Prozračna tepsija od svježeg sira

Sastojci: svježi sir, jaje, mlijeko, griz, šećer, grožđice, maslac, sol

Lonac od svježeg sira odličan je za doručak ili ručak. Za vas sam detaljno opisala recept za jednu od ovih složenaca.

Sastojci:

- pola kilograma mladog sira,
- 3 jaja,
- 180 ml. mlijeko,
- 5 žlica. mamci,
- 3 žlice. Sahara,
- šaka grožđica,
- 50 grama maslaca,
- prstohvat soli.

17.02.2018

Mannik na kefiru

Sastojci: griz, kefir, šećer, jaje, jabuka

Ova mana je dijetetska. Detaljno sam opisao recept za pripremu ukusne niskokalorične pite. Svakako pripremite ovu manu, okus će vas ugodno iznenaditi.

Sastojci:

- 250 grama griza,
- 500 ml. kefir,
- 100 grama šećera,
- 1 jaje,
- 1 jabuka.

10.02.2018

Brownie s višnjama i svježim sirom

Sastojci: maslac, čokolada, šećer, brašno, jaje, bobičasto voće, svježi sir, vanilin, sol

Predlažem da ovo vrlo pripremite ukusna pita- brownie s višnjama i svježim sirom. Za vas sam detaljno opisao recept za kuhanje.

Sastojci:

- 120 grama maslaca,
- 100 grama crne čokolade,
- 150 grama šećera,
- 150 grama brašna,
- 4 jaja,
- 400 grama višanja,
- 1 žličica prašak za pecivo,
- 300 grama mladog sira,
- 1 žličica vanilin šećer,
- prstohvat soli.

22.01.2018

Desert od zobenih pahuljica za sladokusce

Sastojci: zobene pahuljice, mekinje, jaje, šećer, cimet, prašak za pecivo, jogurt, džem

Ako ste i vi ljubitelj slatkog i jako želite smršavjeti, svakako pogledajte ovaj jednostavan recept za ukusnu dijetnu slasticu od zobenih pahuljica s jogurtom.

Sastojci:

- jedna i pol čaša zobenih pahuljica,
- pola čaše mekinja,
- 2 jaja,
- 2 žlice. šećer u prahu,
- 1 žlica. cimet,
- pola žličice prašak za pecivo,
- 2 šalice jogurta,
- džem ili bilo koja krema.

07.01.2018

Ukusna mana s kefirom

Sastojci: kefir, sol, brašno, šećer, griz, maslac, prašak za pecivo, jaja

Mannik je vrlo ukusan i zdravo jelo, koje najčešće spremam svojoj djeci za doručak. Pripremite ga i vi, recept je vrlo jednostavan i dosta brz.

Sastojci:

- kefir ili kiselo mlijeko- 250 ml.,
- sol - trećina žličice,
- brašno - 150 grama,
- šećer - 230 grama,
- griz - 200 grama,
- maslac - 50 grama,
- prašak za pecivo - 1 žličica,
- jaja - 2 kom.

06.01.2018

Dijetalni kruh kod kuće u pećnici

Sastojci: kefir, brašno, slad, soda, prašak za pecivo, lanene sjemenke, susam, suncokretove sjemenke, đumbir, mrkva, začini, sol, ulje

U redovna pećnica možete ispeći ovaj vrlo ukusan dijetalni kruh. Za vas sam detaljno opisao recept za kuhanje.

Sastojci:

- 200 ml. kefir;
- 150 grama pšeničnog brašna;
- 130 grama raženog brašna;
- 60 grama raženog slada;
- 3 grama sode;
- 4 grama praška za pecivo;
- 15 grama lanenih sjemenki;
- 10 grama sjemenki bundeve;
- 10 grama sjemenki sezama;
- 10 grama sjemenki suncokreta;
- 4 grama mljevenog đumbira;
- 8 grama suhe mrkve;
- paprika;
- morska sol;
- biljno ulje.

10.12.2017

Dijetalna šarlota s jabukama

Sastojci: jaje, brašno, sol, jabuka, maslac, šećer

Dijetalna šarlota svidjet će se onima koji paze na svoju figuru, ali se ne žele uskratiti ukusna peciva. Priprema se s jabukama, u pećnici, sa minimalna količinašećera i brašna, sasvim jednostavno i lako.

Sastojci:
- vjeverice - 3 kom;
- žumanjci - 1 komad;
- brašno - 100 gr;
- sol - 1 prstohvat;
- jabuka - 1 komad;
- biljno ulje- 1 žlica;
- šećer - 1,5 tbsp.

27.10.2017

Dijetalni kolači od sira u pećnici

Sastojci: svježi sir, karfiol, mrkva, jaje, zobene mekinje, ulje, sol

Predstavljam vašoj pozornosti odličan recept dijetetski kolači od sira S zobena kaša i cvjetača. Recept je vrlo jednostavan.

Sastojci:

- 400 grama svježeg sira;
- 100 grama cvjetače;
- 100 grama mrkve;
- 3 jaja;
- 60 grama zobenih mekinja;
- 15 ml. ulja maslina extra Djevica;
- morska sol;
- biljno ulje.

04.08.2017

Tepsija od sira bez brašna i griza

Sastojci: svježi sir, mlijeko, škrob, jaje, vanilin, kupina

Možda ovo najbolja tepsija od svježeg sira, koji se može pripremiti samo sa dijetalna prehrana. Ne sadrži ni griz ni brašno. Možete ga poslužiti za doručak uz čaj ili kavu.

Proizvodi za recept:
- 400 grama nemasnog svježeg sira;
- 100 grama obranog mlijeka;
- 50 grama krumpirovog ili kukuruznog škroba;
- četiri jaja;
- prstohvat vanilina;
- 100 grama bobica.

05.04.2017

Pogačice od sira kuhane na pari u sporom kuhalu

Sastojci: jaje, šećer, svježi sir, brašno, sol, vanilin, maline, šećer

Pogačice od sira ne mogu se raditi samo u tavi. Ne ispadaju ništa manje ukusni ako ih kuhate na pari u laganom kuhalu. Recept im je vrlo jednostavan, a rezultat prekrasan. Svakako probajte, sigurni smo da će vam se svidjeti!
Sastojci:
- 2 jaja;
- 3 žlice. Sahara;
- 450 g svježeg sira;
- 100-120 grama brašna;
- 1 prstohvat soli;
- 100-120 grama brašna;
- 1 paketić vanilin šećera.
Za umak:
- 150 grama malina ili jagoda;
- 1 žlica. Sahara.



Učitavanje...Učitavanje...