Mnogi ljudi imaju zdravstvene probleme i višak kilograma jednostavno zbog nedostatka vode u tijelu. Između ostalog, mogu se javiti glavobolje, kronični umor i apatija. Štoviše, konzumacija tekućine u kavi ili sokovima nije uzeta u obzir; čista voda za piće igra važnu ulogu. Koliko kalorija ima voda i kako je pravilno piti kako biste poboljšali svoj izgled i zdravlje?
Sadržaj kalorija u vodi
Ljudi koji slijede dijete i vode zdrav način života možda se ne pitaju koliko kalorija ima u vodi. Jer ako govorimo o običnoj čistoj vodi za piće, onda ona sadrži nula kalorija. U isto vrijeme, voda ima mnogo blagotvornih svojstava: poboljšava ten i stanje kože, normalizira probavu, čisti tijelo od otpada i toksina. Možete je piti koliko god želite, ali samo ako nema kontraindikacija od strane liječnika ili problemi s bubrezima. Ne znajući koliko kalorija ima u vodi, mnoge djevojke koje se drže dijete boje se piti puno, navodeći potencijalne viškove. Ova pozicija je pogrešna, samo će usporiti proces mršavljenja. Dehidrirano tijelo ne samo da je oslabljeno, već može odgovoriti i edemom, jer će početi skladištiti svu tekućinu koja dospije u njega za buduću upotrebu. Iako mnogi ljudi još uvijek znaju koliko kalorija ima u vodi, oni to još uvijek zanemaruju, navodeći jednostavnu zaboravnost da piju u pravoj količini. U tom bi slučaju najbolje rješenje bilo uvijek imati bocu ili čašu vode pred očima.
gazirana voda
Ako se radi o tome koliko kalorija ima mineralna voda, ako je bez aditiva, onda će u gaziranoj ili negaziranoj mineralnoj vodi također biti 0 kalorija. Ne preporučuje se piti mineralnu vodu samo za ublažavanje žeđi, već se koristi u medicinske svrhe. Ali nije uvijek moguće sa sigurnošću znati koliko kalorija ima gazirana voda. Naravno, ako mislimo na običnu gaziranu vodu, onda ona nema kalorija. Ali ako mislimo na razne gazirane sokove i limunade, onda je situacija drugačija. Oni koji sadrže šećer vrlo su kalorični. Njihova energetska vrijednost može biti oko 11-40 kalorija na 100 g. To je jako puno, s obzirom na to da ova pića samo pojačavaju osjećaj žeđi. koja sadrži zaslađivače praktički je bez kalorija (0,5 kalorija na 100 g), ali svi su čuli za opasnosti. Takvu vodu možete konzumirati, ali po mogućnosti minimalno.
Kako piti vodu
Najvažnije je popiti čašu vode ujutro natašte. To će razbuditi tijelo, pokrenuti sve metaboličke procese i očistiti jednjak, pripremiti ga za doručak. Treba piti u malim gutljajima. Dalje tijekom dana preporuča se piti vodu pola sata prije i poslije jela. U ovom slučaju, sitost će doći brže i možda će biti moguće iskorijeniti naviku stalnog prejedanja. Najvažnije pravilo je da voda bude sobne temperature. Izuzetno je štetno piti hranu hladnom vodom jer se time remeti prirodni proces probave. Voda je dostupna gotovo svima, vrijedi to zapamtiti. Uostalom, ova ljekovita tekućina ne košta puno novca, ali u isto vrijeme pruža neusporedive prednosti.
Voda je najvažnija stvar u našim životima; gotovo 80% smo voda. Mnogi ljudi pate od viška kilograma, glavobolja, kroničnog umora i apatije zbog jednostavnog nedostatka vode u tijelu. Čajevi, kava, sokovi i druge tekućine se ne računaju; potrebna vam je samo čista voda.
Koliko kalorija ima u vodi?
Koliko je kalorija u vodi, naravno, 0 kcal. Ali unatoč tome, ima mnogo korisnih svojstava:
- Voda poboljšava vaš ten;
- Izgled kože će se poboljšati;
- Tijelo će se očistiti od otpada i toksina;
- Probava se vraća u normalu;
- Ubrzava se metabolički proces.
Vode možete piti koliko god želite, jer joj je kalorijski sadržaj 0 kcal, ali samo ako vam to dopusti liječnik i ako su vam bubrezi u redu.
Voda i višak kilograma
Neki ljudi se boje piti puno vode jer se boje debljanja, ali to je pogrešno mišljenje. Nedostatak vode samo će usporiti vaš gubitak težine. Dehidracija će vas oslabiti i možete osjetiti otekline. Budući da će tijelo akumulirati vodu u sebi, svaka kap koja u njega uđe.
Iako znaju da voda nema kalorija, mnogi je i dalje ne piju, pripisujući to zaboravnosti. U takvim slučajevima morate uvijek imati bocu ili čašu vode na dohvat ruke.
Ako se pitate ima li mineralna voda kalorija, znajte da ako je voda bez aditiva, da li je sa ili bez plinova, u njoj ima 0 kalorija, ali ako je soda ili limunada, onda ima kalorija u njoj. Njihova energetska vrijednost može sadržavati i do 40 kalorija na 100 g. (jer sadrži šećer).
Ne pokušavajte se napiti ovom vodom - neće uspjeti, samo ćete poželjeti još više piti nakon što je popijete. Postoje gazirana pića sa zamjenom za šećer, takvu vodu smijete piti, ali što je moguće manje.
Kako pravilno piti vodu?
Da biste se probudili, jednostavno trebate popiti 250 mg pitke vode prije doručka. Tada će se tijelo probuditi, svi metabolički procesi će početi raditi, a jednjak će se pripremiti za unos hrane. Samo pijte u malim gutljajima.
Tada je tijekom dana važno piti vodu pola sata prije i poslije jela. U ovom načinu ćete se brže napiti i možda iskorijeniti lošu naviku prejedanja.
Voda mora biti sobne temperature, ne gazirana. Nije preporučljivo piti ručak ili večeru hladnom vodom. Danas je flaširana voda dostupna svima i relativno je jeftina, ali donosi ogromne prednosti.
Koliko kalorija sagorijeva voda?
Postoji mišljenje da voda sagorijeva kalorije. Odlučimo zajedno koliko kalorija sagorijeva voda. Pretpostavimo da je voda hladna - 0°C; temperatura osobe je približno 37°C. Da bi zagrijali vodu za stupanj, naše tijelo će potrošiti 1 kaloriju.
Tako, primjerice, ako popijete 500 ml vode, vaše će tijelo morati sagorjeti 17.500 kalorija, odnosno 17,5 kcal. Idemo računati: ako popijete dvije litre vode, potrošit ćete 70 kcal, što očito nije dovoljno za mršavljenje. Liječnici preporučuju da smanjite sadržaj kalorija u prehrani za 350-550 jedinica kako biste izgubili težinu. A to treba učiniti izbacivanjem visokokalorične hrane i bavljenjem sportom.
Kalorije u vodi s limunom
Koje su kalorije u vodi s limunom? Da biste izračunali razinu kalorija u vodi s limunom, morate znati kako je pripremljena. Na primjer, bacite li malo limuna u čašu vode, kalorijski sadržaj se neće promijeniti.
A ako iscijedite komadić limuna u čašu vode, onda slobodno u vodu dodajte broj kalorija limunovog soka - 22 kcal na 100 grama. Žličica sadrži otprilike deset grama limunova soka, odnosno oko 2,2 kcal. Stoga je voda s limunom savršena za ljude na dijeti.
Oni koji žele izgubiti višak kilograma pažljivo, prema preporuci liječnika i pod njegovim stalnim nadzorom, mogu koristiti terapeutski post. Ali ova metoda zahtijeva posebnu obuku.
Video na temu članka
Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom s vremenom dolaze do zaključka da se trebaju brinuti za svoje tijelo. To se događa u različitim razdobljima života i iz raznih razloga. Poznato je da voda, koja ima 0 kcal, postaje dio uravnotežene prehrane kada osoba počne gubiti na težini. U najboljem slučaju, naše tijelo uz hranu dobiva litru vode svaki dan. Za naše tijelo, s obzirom na njegove potrebe, to je vrlo malo, zbog čega ono počinje zadržavati tekućinu u stanicama. Volumen tijela osobe počinje se neprimjetno povećavati, postaje bezobličan. Vrlo često signale žeđi doživljavamo kao signale gladi. Počinjemo utaživati glad, umjesto žeđi, i tako dolazi do pogoršanja metabolizma - jednostavno pogrešno shvaćamo signale našeg tijela.
Ako osoba odluči izgubiti višak kilograma, trebala bi povećati količinu pročišćene vode koju dnevno pije na oko dvije litre. Uvijek morate imati na umu da se zbog nedostatka obične pročišćene vode u tijelu usporava proces mršavljenja. Naša jetra treba vodu za obradu masnih naslaga. Imajte na umu da je bolje postupno povećavati količinu vode dnevno do norme. Ako pijete potrebnu količinu tekućine s 0 kcal i ne bavite se redovitom tjelesnom aktivnošću, proces mršavljenja bit će izrazito spor.
Nakon čitanja članka naučit ćete:
Koje dobrobiti voda donosi ljudima?
Dnevna potreba ljudskog organizma za pročišćenom vodom iznosi oko dvije litre. Ova količina omogućuje izvrsno funkcioniranje svih sustava ljudskog tijela. Istodobno, mineralna voda može nadoknaditi nedostatak mikro i makroelemenata, dok je snažan antioksidans. Mineralna voda pomaže tijelu da ostane mlado.
Sadržaj kalorija u običnoj vodi
Voda je tekućina koja u svom prirodnom obliku nema miris ni boju. Obična filtrirana voda ne sadrži proteine, ugljikohidrate, a kamoli masti. Stoga je njegov sadržaj kalorija jednak nuli.
U vodu za piće ubrajamo i mineralnu vodu koja ima niz blagotvornih svojstava i koristi se za prevenciju i liječenje mnogih bolesti, posebice onih povezanih s gastrointestinalnim traktom.
Kalorični sadržaj mineralne vode
Ima ljudi koji jako vole mineralnu vodu. Naravno, često ih zanima pitanje: ima li mineralne vode kalorija? Ako ne sadrži nikakve aditive, tada će i njegov kalorijski sadržaj biti nula kcal. Nutricionisti preporučuju pijenje stolne mineralne vode svima koji žele smršaviti. Ali ljekovitu kantinu treba piti na preporuku liječnika u razumnim dozama.
Koliko kalorija ima gazirana voda?
Gazirana voda bez ikakvih dodataka nema kalorija. Limunadu je dobro napraviti od gaziranog soka tako što ćete dodati sok od limuna i naranče, malo zasladiti šećerom. Ovaj će napitak, ako se ohladi, savršeno utažiti žeđ po vrućem vremenu, no ne smijete ga piti u velikim količinama i očekivati gubitak kilograma. Kalorijski sadržaj takvog pića izračunat će se prema količini dodanog voća, što znači da više neće biti nula.
Kalorije u kokosovoj vodi
Kokosova voda je mladi tekući endosperm ploda kokosove palme. Ova tvar nastaje iz cvjetnih palmi, čiji životni ciklus uključuje oplodnju. Sam endosperm zasićen je ugljikohidratima, bjelančevinama, pa čak i mastima u obliku koji je lako probavljiv. Kokosova voda ima kalorijski sadržaj ne veći od 20 kalorija na 100 grama i ima izvrsne tvari.
Ova voda sadrži:
- B vitamini koji blagotvorno djeluju na ljudski živčani sustav.
- Osam esencijalnih aminokiselina za ljude.
- Kalcij, magnezij, željezo, fosfor.
Sve dok se kokos ne ošteti, voda u njemu ostaje sterilna i maksimalno zadržava svoja blagotvorna svojstva.
Koliko kalorija ima voda s limunom?
Voda s limunom često se pije na prazan želudac u nadi da će se izgubiti kilogrami, a pije se i tijekom vrućeg razdoblja. Savršeno gasi žeđ. Odrediti koliko kalorija ima takva voda neće biti lako, jer će broj kalorija biti točno onoliki koliko u vodu dodate soka od limuna. Vrijedno je krenuti od činjenice da će jedna čajna žličica limunovog soka sadržavati oko 20 kcal.
Šteta od vode
Voda iz slatkih izvora, ako nije podvrgnuta određenom pročišćavanju, može predstavljati stvarnu opasnost za ljude u obliku zaraznih bolesti i dugotrajnih zdravstvenih problema. Voda mora zadovoljavati određene standarde kvalitete za ljudsku potrošnju.
Sagorijeva li hladna voda kalorije?
Sama voda, kao što smo već rekli, ne sadrži kalorije, ali ako provocirate tijelo da zagrije hladnu konzumiranu tekućinu na temperaturu tijela? Koliko kalorija sagorijeva pijenje hladne vode? Istraživanja su pokazala da će tijelo zagrijavanjem 500 ml ledene vode potrošiti samo sedamnaest kcal. Podsjetimo, dnevna norma potrošnje energije je do 600 kcal i uvjereni smo da je pijenje hladne vode apsolutno nepreporučljivo. Istovremeno se nekoliko puta povećava mogućnost prehlade. Kao što razumijete, ne preporučuje se piti ledenu vodu za mršavljenje.
Kako smršaviti s vodom?
Kako bi voda pospješila mršavljenje, morate znati kako je najbolje konzumirati. U članku smo već napisali da je za normalno funkcioniranje potrebno piti najmanje jednu i pol litru vode dnevno. Ali što učiniti ako osoba nije navikla piti ovu količinu tekućine dnevno? Činjenica je da vodu trebate uzimati kao lijek. Uostalom, kada se čovjeku prepiše lijek, on ga pije, bez obzira je li ga prije uzimao ili ne. Važno je razumjeti ogromne dobrobiti koje ova niskokalorična tekućina donosi.
- Pokušajte započeti dan čašom pročišćene vode na prazan želudac. Neka voda ne bude niža od sobne temperature, što potiče blagi "pokret" svih tjelesnih procesa.
- Tijekom dana pokušajte sa sobom nositi bocu vode i popiti gutljaj kad god se sjetite. Nemojte misliti da će doći žeđ. Samo otpijte gutljaj kad god se sjetite. Kada osoba polako povećava dozu vode koju pije dnevno, to ima dobar učinak na tijelo.
- Ako tijelo nema dovoljno tekućine, počet će zadržavati vodu u svakoj svojoj stanici. Odavde možemo uočiti povećanje volumena u svim dijelovima tijela.
Vjerujemo da ste primijetili da ako se čovjek počne pravilno hraniti i piti više vode, tada mu se prije svega smanjuje volumen tijela. Shodno tome, najbolji rezultati u mršavljenju bit će vidljivi već u prvom mjesecu. Zbog činjenice da tijelo prestaje zadržavati tekućinu u stanicama, osoba primjetno gubi na težini.
Teško je početi piti vodu, što učiniti?
Popijte nekoliko gutljaja. Danas popiti nekoliko gutljaja na prazan želudac, sljedeći dan dodati još par gutljaja. Tako ćete tiho povećati količinu vode koju pijete na propisanih dvjesto mililitara na prazan želudac.
Zaključak
Voda je univerzalna tekućina koja može blagotvorno djelovati na sve oko nas na planeti Zemlji. Poboljšava metabolizam i potiče proces sagorijevanja masnih stanica. Njegov sadržaj kalorija od 0 kcal pomaže osobi ugasiti žeđ, smanjiti apetit, čime se omogućuje tijelu da ukloni višak kilograma iz ljudskog tijela. Pri mršavljenju voda je iznimno potrebna tijelu; recimo: bez dovoljne količine niskokalorične tekućine neće biti moguće učinkovito smršaviti! Upravo njen nula kalorija i ljekovita moć čišćenja organizma čine vodu idealnom opcijom za gašenje žeđi uz pravilnu prehranu.
Tijekom mršavljenja možete provoditi i aktivnosti čišćenja pomoću vode. Čišćenje crijeva i drugih organa vodom odlična je pomoć za što brže i najučinkovitije mršavljenje. Na primjer, možete pripremiti otopinu vode i soli i očistiti cijelo tijelo u samo nekoliko sati. Ova metoda je detaljno opisana u drugom članku. Bolje je pripremiti se za to unaprijed i obaviti čišćenje vikendom. Prehrana će također morati biti odgovarajuća. Nakon takvog čišćenja uvijek je potrebno tijelu dati odmor u dubokoj meditaciji ili samo spavanje.
Pozdrav, dragi čitatelji. Da biste održali normalnu težinu, morate uzeti u obzir ne samo sadržaj kalorija u hrani, već i računati sadržaj kalorija u raznim pićima. Ako vaše tijelo unese više kalorija nego što ih možete potrošiti, tada će vaša težina postupno rasti i nije važno odakle te kalorije dolaze - iz pečenja ili slatkih gaziranih pića.
Ljudi u pravilu rijetko obraćaju pozornost na sadržaj kalorija u pićima, iz nekog razloga opće je prihvaćeno da to nije hrana, pa je nemoguće udebljati se od čaše Coca-Cole. Samo voda nema kalorija. Ostala pića imaju svoj sadržaj kalorija.
Čaj i kava imaju malu energetsku vrijednost, čak i ako ih pijete bez šećera i mlijeka.
A postoje čak i vrlo kalorična pića; gotovo sve limunade mogu naštetiti vašoj figuri ako ih pijete bez ograničenja.
Snagu daju i moderna energetska pića jer osim ostalih stimulirajućih tvari sadrže i puno ugljikohidrata.
Čini se da je šalica kave štetna. Ali šalica kave može postati kalorijska bomba ako je kupite u kafiću sa šlagom i kapom sladoleda na vrhu, posutom ribanom čokoladom.
Neke od tih porcija (400-500 kalorija) kalorijski su gotovo jednake punom obroku, dok se šalicom kave nemoguće zasititi; to je u najboljem slučaju međuobrok.
Naravno, ne biste si trebali uskratiti mala zadovoljstva, samo trebate uzeti u obzir kalorijski sadržaj pića u cjelokupnoj prehrani. I ne biste trebali piti čašu za čašom sokova, sokova i drugih slatkih pića.
Mliječni napitci i sokovi također su kalorični.
U nekim zemljama u kojima ljudi tradicionalno piju puno pića čak su provedena istraživanja.
Tako u SAD-u, gdje se pije puno gaziranih pića, osoba svaki dan unese dodatnih 300 kalorija samo iz pića, što će rezultirati s nekoliko kilograma viška tijekom godine dana.
Alkoholna pića također se razlikuju po kalorijama; što je alkohol jači, to je kalorijski sadržaj veći. Alkohol također povećava apetit i otupljuje budnost. Možete pojesti više uz čašu vina.
Ako pazite na svoju težinu, uzmite u obzir kalorijski sadržaj onoga što pijete.
Svježi sokovi su zdravi, ali neki sokovi imaju manje kalorija. Čaša (200 grama) soka od naranče vašoj će prehrani dodati 120 kalorija, dok čaša soka od grejpa ili rajčice sadrži samo 70 kalorija.
Tablica kalorijskog sadržaja nekih pića
Pića Sadržaj kalorija u 100 ml (100 g) kalorija
- Mineralna voda 0 kalorija
- Čaj bez šećera 1 kal.
- Sok od ananasa 48
- Sok od naranče 60
- Sok od grožđa 70
- Sok od grejpa 35
- Sok od rajčice 18
- Sok od jabuke 45
- Milkshake 96
- Kvas 27
- Cola 42
- Svijetlo pivo 43
- Tamno pivo 48
- Mojito classic 70
- šampanjac
- slatkih 100
- Poluslatki šampanjac 88
- Polusuhi šampanjac 78
- Suhi šampanjac 64
- Vodka 235
- Viski i rum 220
- Konjak 239
- Tequila 213
Teško da bi ikome palo na pamet da se zanima za energetsku vrijednost afričkog bezalkoholnog pića bisapa, koje se pravi od tropske biljke pod egzotičnim nazivom rozela. Ali svaka osoba koja je počela gubiti težinu želi znati koliko kalorija ima u vodi.
Na koje brojke bi se trebao usredotočiti kada izračunava dnevni unos hrane?
Sadržaj kalorija u običnoj vodi
Obična voda za piće ne sadrži bjelančevine, ugljikohidrate i masti, pa nije teško odgovoriti na pitanje koliko kalorija ima u 100 g vode. Njegov sadržaj kalorija je 0 kcal! Naše tijelo prima oko 1-1,5 litara vode zajedno s čvrstom hranom. Da bi svi njegovi sustavi normalno funkcionirali, dnevna količina vlage potrebna za život mora biti najmanje 3 litre. Osoba s prekomjernom tjelesnom težinom koja odluči brojati kalorije i smršaviti treba dodatno popiti oko 1,5-2 litre čiste vode bez kalorija tijekom dana. Zapravo, ovu količinu tekućine treba kontrolirati, inače tijelo često žeđ brka s glađu. Proces mršavljenja s nedovoljnim unosom vode je obustavljen.
To je zbog činjenice da naša jetra treba vodu za obradu masti. U dehidriranom tijelu reakcija razgradnje masti je usporena. Razina potrošnje čiste vode, mineralne vode (bez plina) i zelenog čaja (bez šećera), koji sadrže 0 (ili količinu blizu ove brojke) kilokalorija, obično se smanjuje. Mora se postupno dovesti u normalu. No, ne smijete zaboraviti na redovitu tjelesnu aktivnost jer povećanje unosa vode ne jamči gubitak težine bez vježbanja.
Za ljubitelje mineralne vode
Bez obzira na to je li gazirana ili negazirana mineralna voda (bez aditiva) ublažava žeđ, njen kalorijski sadržaj je također minimalan. Odgovor na pitanje koliko kalorija ima mineralna voda na 100 g proizvoda, prema tome, bit će isti: u njoj nema kalorija.
Stoga nutricionisti preporučuju pijenje negazirane mineralne vode svima koji mršave: stolnu vodu može svakodnevno piti širok krug ljudi, ljekovitu stolnu vodu - samo kao dodatak posebnom dijetnom jelovniku za prevenciju i liječenje određenih gastrointestinalne bolesti, pretilost, dijabetes i drugi. Gazirano piće nije prikladno za one koji mršave zbog sadržaja ugljičnog dioksida koji usporava proces prerade hrane i izaziva pojačano stvaranje plinova i nadutost.
Bez aditiva - 0 kalorija! No ako litru mineralne vode pomiješate sa sokom od jednog limuna, jedne naranče te dodate prstohvat šećera i soli, dobit ćete napitak za vruće vrijeme koji treba rashladiti.
Ali njegov sadržaj kalorija sastojat će se od ukupne energetske vrijednosti voća, soli i šećera. Tako kalorijski bogata limunada nije prikladna za mršavljenje.
Energetska vrijednost vode s limunom ovisi o načinu njezine pripreme. Ako stavite krišku limuna u čašu vode, tada će kalorijski sadržaj pića zbog nekoliko kapi soka citrusa koji padne u vodu biti toliko zanemariv da se također smatra nulom. Kriška limuna iscijeđena u čašu vode može povećati energetsku vrijednost napitka za 22 kcal na 100 g proizvoda. Ako sok od limuna dodajete čajnom žličicom, onda morate voditi računa da u nju stane 10 grama proizvoda. To otprilike odgovara 2,2 kcal.
Znajući koliko kalorija ima u vodi (0 kcal), možete razumjeti da je to upravo količina koju će osoba koja mršavi dobiti iz čaše vode s jednom žličicom soka od limuna. Stoga se od nutricionista često može čuti da voda s limunovim sokom ne samo da dobro gasi žeđ, već je i izvrsno niskokalorično piće za ljude koji prilagođavaju svoju tjelesnu težinu.
Kava, čaj i slatki sok: što odabrati?
Zeleni čaj bez šećera sadrži samo 1 kaloriju na 100 ml, crni čaj - 3-5, hibiskus (10 cvjetova) - 5, 1 žličica. Espresso ili instant kava - 2 kalorije. Sadržaj kofeina u crnom čaju i kavi ne gasi žeđ, već je samo pojačava. Stoga nutricionisti preporučuju "življi" čaj - zeleni - za zasićenje tijela vlagom. Sjećajući se koliko kalorija ima u vodi, lako je izračunati sadržaj kalorija u šalici čaja ili kave.
Slatka gazirana pića svoju visoku kalorijsku vrijednost zahvaljuju ugljikohidratima koji ih opskrbljuju šećerom: limunade, Sprite, čajevi i Nestea napitci s raznim okusima sadrže 29-35 kcal na 100 ml proizvoda, energetska pića - oko 50 kcal (na 100 ml) . Za osobe koje mršave, nutricionisti smatraju da je preporučljivo odabrati zeleni čaj bez šećera i čistu ili mineralnu vodu bez plina.
Sagorijeva li hladna voda kalorije?
Poznato je da voda ne sadrži kalorije. Izgaraju li u tijelu pri zagrijavanju ledene vode? Odgovor je da. Ali kada izračunate, možete vidjeti da su brojke beznačajne: za zagrijavanje 500 ml vode od 0 stupnjeva do tjelesne temperature, tijelo će sagorjeti samo 17 kcal. S obzirom na potrebnu dnevnu potrošnju energije od 400-600 kcal, to nije dovoljna količina za osjetno mršavljenje. Čak i teorija o pijenju "8 čaša vode" svaki dan omogućit će vam da potrošite samo 70 kcal na zagrijavanje ledeno hladnog pića! Istovremeno će se nekoliko puta povećati mogućnost prehlade. Stručnjaci ne odobravaju hladnu vodu kao zamjenu za niskokaloričnu prehranu i tjelovježbu.
I na kraju...
Voda je univerzalno otapalo i katalizator većine kemijskih reakcija. Ubrzava metabolizam, povoljno djeluje na važne fiziološke procese i pomaže pri mršavljenju. Njegov nula kalorijski sadržaj omogućuje osobi da utaži žeđ, dok osoba koja gubi težinu nastavlja gubiti težinu. Voda je vitalna za svaku stanicu našeg tijela; njen nedostatak dovodi do gubitka snage, letargije, apatije i umora. Nedostatak vode izaziva metaboličke poremećaje, sklonost zgušnjavanju krvi i zgrušavanju krvi te oštećenje zglobova zbog nedostatka podmazivanja. Njegov nedostatak posebno je akutan tijekom mršavljenja. Uspješan proces mršavljenja nemoguć je bez vode. Pomaže učinkovitijem sagorijevanju kalorija i razgradnji masnoća, čišćenju tijela od toksina i otpada, ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima i poboljšanju izvedbe treninga. Nulti sadržaj kalorija u vodi i njena ljekovita moć za osobu na dijeti čine ovo piće izvrsnim izborom za gašenje žeđi!
Učitavanje...