Koliko kcal ima 100 g vinaigreta s povrćem. Vinaigrette, sadržaj kalorija, prednosti i dijetetska svojstva. Niskokalorični vinaigrette - je li moguće jesti jelo dok gubite težinu?

Vinaigrette je tradicionalno rusko jelo koje je u biti ukusna i jeftina salata od povrća. Svaka ga domaćica priprema na svoj način, pa je teško točno odrediti koliko kalorija ima vaš vinaigrette.

Kalorični sadržaj povrća vinaigrette

Klasični vinaigrette sastoji se od kuhanog krumpira, cikle i mrkve, ukiseljenih ili ukiseljenih krastavaca, kiselog kupusa, luka, konzerviranog zelenog graška ili graha. Sve povrće se sitno nasjecka, pomiješa i doda se biljno ulje.

Ovaj vinaigrette može se nazvati niskokaloričnim, jer sadrži oko 92 kcal na 100 g. Najkaloričniji proizvod u ovom jelu je biljno ulje, koje čini 30-40 kcal.

Ali vinaigrette začinjen biljnim uljem smatra se najzdravijim. Višestruko nezasićene masne kiseline sadržane u ulju potiču bolju apsorpciju vitamina A i E, najjačih antioksidansa.

Ako vam klasični recept ne odgovara i želite ga promijeniti, tada ćete prilikom izračuna morati uzeti u obzir sadržaj kalorija svih proizvoda uključenih u vinaigrette. Sadržaj kalorija na 100 g proizvoda:

kuhana repa - 40 kcal
kuhani krumpir - 78 kcal
kuhana mrkva - 35 kcal
kiseli krastavci - 15 kcal
kiseli kupus - 25 kcal
kuhani grah - 250 kcal
zeleni grašak - 40 kcal
luk - 15 kcal
biljno ulje - 900 kcal

Prednosti vinaigrette

Mnogi ljudi vole ovu salatu zbog uspješne kombinacije ekonomičnosti, zdravosti i okusa. Vinaigrette je uravnoteženo jelo u pogledu sadržaja biljnih bjelančevina, škroba, vlakana i vitamina. Zasićuje tijelo mineralima i vitaminima, potiče čišćenje crijeva i mršavljenje.

Cikla, koja vinaigretu daje svijetlu boju i sladak okus, smatra se najkorisnijim sastojkom. Pomaže u normalizaciji visokog krvnog tlaka i poboljšava rad probavnog sustava. Kiseli kupus je rekorder po sadržaju vitamina C, a također poboljšava rad crijeva.

Dodavanjem morske trave u dijetalni vinaigrette dobiva originalan okus i obogaćuje se jodom, mikroelementom važnim za ljudsko zdravlje.

Je li vinaigrette dobar za mršavljenje?

Žene su odavno primijetile da ako nakon bogatih blagdanskih gozbi organiziraju dane posta s vinaigretom, višak kilograma se neće nakupljati. Međutim, postoji dosta dijeta koje se temelje na vinaigretu.

Ako se vinaigrette koristi u svrhu mršavljenja, onda bi trebao biti više dijetetski. Da biste to učinili, količina visokokalorične hrane u njemu se smanjuje ili potpuno uklanja. Bolje je ne dodavati krumpir u vinaigrette, preporučljivo je zamijeniti konzervirani grašak i grašak kuhanim zelenim graškom (smrznutim). Smanjite količinu ulja dodavanjem rasola od kupusa u vinaigrette. Kao preljev možete koristiti i nezaslađeni jogurt, kefir ili svježi sir.

Dodavanje velike količine začinskog bilja vinaigretteu osvježit će njegov okus i djelovati pročišćavajuće na organizam. Zamijenite kiseli kupus i krastavce morskom travom, bogatom jodom, ubrzat ćete metabolizam. Nije preporučljivo dodavati sol u dijetalni vinaigrette.

Vinaigrette dijeta nema negativan utjecaj na zdravlje, potiče pomlađivanje i oslobađa tijelo od toksina, na primjer, nakon teških gozbi.

Uz trajanje od 3-7 dana, omogućuje gubitak do 3 kg. Tijekom tog razdoblja trebali biste koristiti samo dijetalni vinaigrette, piti čistu vodu i zeleni čaj. Za međuobroke je dopušteno koristiti nezaslađeno voće - grejp, jabuke, naranče.

Ako dugotrajnu dijetu ne podnosite dobro, pokušajte dane posta provoditi na vinaigretu i kefiru. Na dan trebate pojesti 3 porcije dijetalnog vinaigreta, svaki od 150-200 grama, i 3 čaše kefira. Takvi dani posta donijet će vam samo dobrobit; osim što ćete izgubiti težinu, tijelo ćete napuniti mikroelementima i poboljšati stanje kose i kože.

Povezani članci:

Vinaigrette je salata koja se sastoji od kuhanog povrća, kiselih krastavaca, graška ili graha, luka i kiselog kupusa. Obično se začini biljnim uljem.

Zanimljivo je da se vinaigrette na Zapadu naziva "ruskom salatom", iako se u Rusiji pojavio u 19. stoljeću, najvjerojatnije iz Njemačke.

Hladno je jelo je dobilo ime po umaku kojim se prvotno začinjavalo - vinaigrette. Ovaj preljev, popularan u Europi, potječe iz Francuske, a sastojao se od senfa, maslinovog ulja i octa.

Ovim umakom možete začiniti sve salate od povrća, jela od mesa, ribe i plodova mora. Sadrži minimalno kalorija, tako da jela neće biti previše "teška".

Uzmite ulje i ocat u omjeru 3:1, ulijte u staklenku i dobro zatvorite, posolite, popaprite i dobro protresite. Rezultat je kiselkasti, svijetložuti umak s pikantnom aromom koji savršeno nadopunjuje okus vinaigrettea.

Ovaj jelo je jedno od tradicionalnih i omiljenih kod nas. Gotovo svaka obitelj ima svoje trikove u pripremi.

Međutim, jedna korisna nijansa, zahvaljujući kojoj će sastojci zadržati svoju boju (krumpir - bijela, mrkva - narančasta, krastavci - zelena), nije svima poznata. Da biste to učinili, povrće se izreže u zasebne posude, repa se prvo stavi u zdjelu za salatu i pospi uljem.

Postoji mnogo različitih recepata ovog jela, a ovisno o tome koje se odabere, koliko će kalorija tijelo na kraju primiti.

U prosjeku, energetska vrijednost vinaigreta na 100 g proizvoda kreće se od 45 do 150 Kcal,

Najmanje kalorični recept Vinaigrette izgleda ovako:

kuhana repa 580 g;
kuhana mrkva 389 g;
kiseli krastavci 367 g;
žarulja luka 200 g;
maslinovo ulje 20 g.

100 g vinaigreta, koji ne sadrži krumpir, sadrži približno 45 kcal.

Nutritivna vrijednost ove verzije vinaigreta:

proteini 2 g;
masti 1,5 g;
ugljikohidrati 9 g.

Koji god recept za ovu salatu odabrali, morate zapamtiti da je ovo jelo kvarljivo. Kako biste izbjegli crijevne smetnje, treba ga pojesti unutar sljedeća 24 sata nakon pripreme.

Vinaigrette s krumpirom i maslacem

Izračunajmo energetsku vrijednost druge verzije ove salate. Uzmimo sljedeće sastojke:

kuhani krumpir 40 g;
kuhana repa 280 g;
kuhana mrkva 140 g;
žarulja luka 40 g;
kiseli kupus 260 g;
ulje sjemenki suncokreta 2 žlice.

100 g vinaigrette s krumpirom i maslacem sadrži približno 85 kcal.

Nutritivna vrijednost ovog recepta ne razlikuje se puno od prethodnog:

bjelančevine 1,5 g;
masti 4 g;
ugljikohidrati 9,5 g.

Kalorični sadržaj vinaigrette s majonezom

Obično se u vinaigrette dodaje biljno ulje - suncokretovo. Ali postoji recept za ovu salatu, koja je začinjena majonezom. Evo njegovih komponenti:

kuhani krumpir 160 g;
kuhana mrkva 160 g;
kuhana repa 250 g;
tvrdo kuhano kokošje jaje 4 kom;
mliječna majoneza 2 žlice.

100 g vinaigrette s majonezom sadrži oko 110 kcal.

Posebnost ove salate je u tome što su sve njene komponente u ravnoteži.

Sadrži mnoge tvari koje su tijelu vrlo potrebne:

di- i monosaharidi;
dijetalna vlakna;
organski spojevi;
nezasićene kiseline;
B vitamini;
vitamini A, PP, C, E, H;
minerali;
mikro i makroelementi.

Da bi ovih tvari bilo što više u salati, Povrće je bolje kuhati na pari.

Savjeti kuhara

Savjeti profesionalaca u svom području pomoći će vam da postignete najbolje rezultate pri pripremi vinaigreta:

Ako sitno nasjeckate povrće za salatu, okus jela bit će svjetliji i bogatiji.
Tijekom procesa kuhanja, bolje je ne koristiti metalne posude, već odabrati porculansku ili staklenu zdjelu.
Da bi salata bila još zdravija, umjesto krumpira možete uzeti kuhani grah, a umjesto graška iz konzerve - smrznuti, kuhani u blago posoljenoj vodi.
Ako su sastojci kiseli krastavci i kiseli kupus, salatu nemojte dosoliti.
Promjenom omjera komponenti vinaigreta možete promijeniti njegov okus.
Jelo je potrebno posoliti prije nego ga začinite uljem.
Povrće je potrebno kuhati neoguljeno, kako bi bilo boljeg okusa (i zadržalo sve korisne tvari), ili još bolje peći.
Nije preporučljivo pripremati salatu od toplog povrća, nakon kuhanja treba se ohladiti na sobnu temperaturu.
Da bi jelo dobilo ružičastu boju, potrebno je pomiješati sve sastojke, preliti ih sokom od repe, a zatim začiniti uljem.

Kao eksperiment i da biste povećali dobrobiti, vinaigretteu možete dodati jabuku, agrume i začinsko bilje..

Kada brojite kalorije ove salate, morate imati na umu da ona ima blagotvoran učinak na probavu i poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, a također sadrži mnogo vitamina.

Od svih salata poznatih iz djetinjstva, vinaigrette je najzdravija. Ne koristi majonezu i puno kuhanog povrća, tako da ovo jelo možete sigurno uključiti u svoj dnevni jelovnik - od toga neće biti štete. Osim toga, ova salata ima relativno nizak sadržaj kalorija i ne stvara težinu u želucu.

Koliko kalorija ima vinaigrette salata?

Kalorični sadržaj salate kao što je vinaigrette uvelike ovisi o načinu pripreme i količini ulja. Što manje dressinga dodate, to će gotov proizvod biti lakši.

Ako uzmemo u obzir prosječne pokazatelje, kalorijski sadržaj vinaigrette na 100 grama bit će 70 kcal, od čega 2,2 g proteina, 2,6 g masti, 10 g ugljikohidrata. Da biste naučili jelo s ovim, samo koristite klasični recept.

Vinaigrette

Sastojci:

repa - 200 g;
krumpir -200 g;
kiseli kupus - 150 g;
kiseli krastavac - 100 g;
zeleni grašak - 150 g;
biljno ulje - 20 g;
zelje - po ukusu.

Priprema

Cveklu i krumpir skuhajte dok ne omekšaju, ohladite i narežite na kockice, kao kisele krastavce. Stavite nasjeckano povrće, kiseli kupus, zeleni grašak i nasjeckano začinsko bilje u duboku zdjelu, začinite uljem i dobro promiješajte. Salata je spremna!

Kalorični sadržaj vinaigrette s maslacem toliko je nizak da se može jesti u bilo koje doba dana, s izuzetkom tri sata prije spavanja - tijekom tog razdoblja uopće se ne preporučuje jesti, bolje je popiti čašu napitka od fermentiranog mlijeka.

Prednosti vinaigrette

Vinaigrette je izvrsna zimska opcija za salatu od povrća. Zbog činjenice da se povrće kuha s korom, ono zadržava maksimum hranjivih tvari. Štoviše, samo povrće također je izvor vlakana koja su korisna za tijelo, što normalizira probavne procese, a posebno funkciju izlučivanja. Štoviše, kiseli kupus uključen u proizvod zadržava čak i više vitamina od svog svježeg pandana, što omogućuje da se ova salata koristi kao vitaminski i mineralni dodatak tijelu. Neki nutricionisti preporučuju uključivanje ovog jela čak iu redovnu prehranu dojilje, što samo naglašava njegovu korist za tijelo.

Kome je vinaigrette štetan?

Unatoč činjenici da je s nutricionističke točke gledišta ovo jelo izvrsno za prehranu prosječne osobe, neke kategorije ljudi ipak bi trebale biti oprezne s njim.

Na primjer, zbog svoje prilično visoke vrijednosti (35 jedinica), ne preporučuje se za upotrebu onima koji boluju od dijabetesa ili imaju genetsku predispoziciju za ovu bolest.

Prisutnost zdravog kiselog kupusa u salati nije prikladna za svakoga: nije prikladna za osobe koje pate od bolesti probavnog trakta i može izazvati bol.

Kako bi jelo bilo što sigurnije za sve, u salatu dodajte samo domaće ubrane krastavce ili one koji nisu konzervirani u octu.

Vinaigrette za mršavljenje

Nizak kalorijski sadržaj vinaigreta omogućuje da se uključi u jelovnik čak i za one koji gube težinu. Po želji ovo jelo možete jesti u bilo kojem obroku, ali će biti bolje da ga pojedete u prvoj polovici dana. To je zbog činjenice da sadrži puno ugljikohidrata, a tijelo bi ih trebalo primiti kada je metabolizam ubrzan, a ne u večernjim satima kada je smanjen.

Razmotrite pravilan prehrambeni jelovnik s vinaigretom za mršavljenje:

Doručak – zobena kaša, jabuka, čaj.
Ručak – porcija vinaigreta, tanjur lagane juhe, komad kruha od zrna.
Popodnevni snack - čaša kefira ili jogurta bez aditiva.
Večera – nemasna riba (govedina, piletina) s prilogom od kupusa i drugog povrća.

Po želji vinaigrette možete koristiti kao prilog za večeru. Njegovom redovitom konzumacijom imat ćete koristi za svoje tijelo i pomoći vam da ostanete vitki.

Kalorični sadržaj vinaigrette s krumpirom, grahom, zelenim graškom, kiselim kupusom, majonezom, biljnim uljem.

Radni dani i praznici tijekom hladne sezone gotovo uvijek prolaze s vinaigretom na stolu. Ova salata toliko je svestrana i jednostavna za pripremu da je odavno osvojila simpatije gurmana svih uzrasta.

Ima još jedno ime - salata od svega što je bilo u hladnjaku. Budžet u kombinaciji s dobrobitima za zdravlje čimbenici su koje domaćice uzimaju u obzir kada diverzificiraju dnevni obiteljski jelovnik.

Zanimljivo je da vinaigrette rado jedu ljudi koji žele izgubiti suvišne kilograme. Oni samo mijenjaju sastav sastojaka i broje kalorije.

Razgovarajmo detaljnije o energetskoj vrijednosti 100 g vinaigreta, ovisno o njegovom sastavu.

Kalorijski sadržaj vinaigreta na 100 grama s biljnim uljem i krumpirom: vrijednost za one koji gube težinu

ukusni vinaigrette s maslacem i krumpirom u zdjeli

Kada vam je cilj izgubiti težinu i postati vitkiji, morate brojati kalorije u hrani koju jedete.

Vinaigrette je zanimljiva kombinacija povrća koja se može prilagođavati prema energetskoj vrijednosti gotovog jela.

Klasična verzija sastoji se od kuhanog krumpira i biljnog ulja. Oni su najkaloričniji sastojci.

Dakle, 100 g vinaigrette s njihovim sudjelovanjem sadrži približno 103 kcal.

Kalorični sadržaj vinaigrette na 100 grama bez ulja i bez krumpira

Ako pripremite vinaigrette bez krumpira i biljnog ulja, zamjenjujući ih kiselim krastavcima, kiselim kupusom i hrpom mladog luka, tada se energetska vrijednost jela značajno smanjuje. To je 30,3 kcal.

Kalorični sadržaj vinaigrette na 100 grama sa zelenim graškom

djevojka koja drži vinaigrette sa zelenim graškom u zdjeli

Salata od povrća koja se sastoji od krumpira, mrkve, repe, kiselog kupusa, kiselih krastavaca i konzerviranog graška ima kalorijsku vrijednost od 71-75 kcal na 100 g proizvoda.

Video: Kako pripremiti vinaigrette i brojati kalorije?

Kalorični sadržaj vinaigrette na 100 grama s kiselim kupusom

Postoje mnoge varijante vinaigrette s kiselim kupusom. Stoga sadržaj kalorija od 100 g proizvoda neznatno varira u rasponu od 46-53 kcal.

Prvi pokazatelj postiže se nedostatkom krumpira i njegovom zamjenom smrznutim graškom. Drugi je svojstven klasičnoj verziji s dodatkom luka.

Kalorični sadržaj vinaigrette na 100 grama s gljivama

na stolu zdjela i tanjur s vinaigretteom s gljivama

Dodavanje slanih gljiva uobičajenom receptu povećava sadržaj kalorija u gotovom jelu na 95 kcal.

Kalorični sadržaj vinaigrette na 100 grama s grahom

Ako volite vinaigrette s grahom iz konzerve, njegova energetska vrijednost je 52 kcal.

Preostali sastojci salate su:

cikla i mrkva
krumpir i kiseli krastavci

Kalorični sadržaj vinaigrette na 100 grama s majonezom

dio aromatičnog vinaigrette s majonezom s nekoliko komada haringe

Vinaigrette začinjen ne biljnim uljem, već majonezom, značajno povećava svoju energetsku vrijednost. Tako će 100 g salate “otežati” do 177 kcal.

Je li moguće jesti vinaigrette dok gubite težinu?

Definitivno je moguće. Samo regulirajte njegov kalorijski sadržaj isključivanjem i zamjenom namirnica koje doprinose nakupljanju viška kilograma. To su, na primjer, krumpir, majoneza. Dostojne i ukusne zamjene za njih bile bi:

Slane gljive su izvor proteina. Ona je pak korisna u sagorijevanju viška masnoće.
Kiseli kupus i kiseli krastavci.
Konzervirani grašak, grah.
Biljna ulja - maslinovo, suncokretovo, laneno.

Odite na pregled kod gastroenterologa da provjeri imate li gastritis ili neravnotežu kiselosti u želucu. Zatim je u aromatičnoj salati dozvoljen kiseli kupus.

Dakle, pogledali smo energetsku vrijednost vinaigreta s različitim sastojcima, povrćem i tekućim začinima. Odredili smo uvjete konzumacije jela za one koji žele smanjiti težinu.

Budite zdravi!

Video: priprema vinaigrette - kalorijski sadržaj 1 kg proizvoda

7. prosinca 2012

Tko nije upoznat s takvim jelom od povrća kao vinaigrette? Sadržaj kalorija u ovom jelu zanima mnoge čitatelje. To nije iznenađujuće. Uostalom, jelovnik modernih ljudi uvelike se razlikuje od prirodne i zdrave hrane koju su jeli prije tisuća godina. Stoga danas to često plaćamo raznim gastrointestinalnim tegobama ili viškom tjelesne težine.

Kako je vinaigrette koristan i koliko kalorija ima vinaigrette? Ova pitanja su posebno relevantna za one ljude koji pokušavaju slijediti određene dijete. Tako je, primjerice, među dijetama koje su danas popularne jedna poput brojača kalorija, koja je osmišljena kako bi kontrolirala dotok viška kalorija u naše tijelo. Ali u isto vrijeme, morate se sjetiti prednosti proizvoda. Trebali biste znati ne samo koliki je sadržaj kalorija u proizvodu, već i koje hranjive tvari sadrži.

Dijetetska svojstva:

Treba napomenuti da postoji takozvana vinaigrette dijeta, gdje se vinaigrette uzima kao glavno jelo, a prosječno traje 3 dana. Prema ovoj dijeti, vinaigrette se priprema od kuhanog povrća (cikla, mrkva, krumpir), graška (konzerviranog). Ovu salatu je najbolje ne soliti, ali ako je baš želite, sasvim je u redu jelo malo posoliti.

Osim toga, možete dodati svježe začinsko bilje i začiniti salatu nekim nemasnim mliječnim proizvodom (npr. nemasnim svježim sirom). Kao rezultat toga, ako pripremite vinaigrette na ovaj način, njegov sadržaj kalorija neće biti visok.

Za piće su prikladni nemasni mliječni proizvodi (bez šećera), a prije spavanja možete popiti šalicu zelenog čaja (s medom). Ovakav način prehrane pomoći će vam da skinete suvišne kilograme bez izgladnjivanja.

Ali da bismo odgovorili koliki je kalorijski sadržaj vinaigreta, prvo treba pojasniti da sadrži kuhano povrće (koje zadržava neke od svojih korisnih tvari), kiseli kupus i luk (sirov - zeleni ili luk).

Ova salata sadrži niz korisnih vitamina, minerala i veliki broj drugih tvari koje su potrebne osobi, stoga je vrlo zdravo jelo, koje se često pojavljuje na našem stolu, samo tako, bez dijete. To je vjerojatno razlog zašto toliko ljudi zanima koliki je kalorijski sadržaj vinaigrette.

Ako uzmemo povrće u istoj količini (bolje je uzeti nešto manje mrkve), začinimo salatu 3% octom pomiješanim s biljnim uljem, soli i paprom, zatim:

Kalorijski sadržaj vinaigrette tada se ispostavlja da je 110 kcal na 100 grama proizvoda

Kada se vinaigrette začini samo biljnim uljem, tada:

Kalorični sadržaj vinaigrette može doseći 150 kcal na 100 grama proizvoda

No, kako god bilo, saznanje koliko je vinaigrette, pa čak i ovo jelo, kalorično, sigurno vam neće naškoditi, već će vam pomoći da pravilno prilagodite svoju prehranu i pravilno izračunate pojedinačne porcije ovog ukusnog ukusa. i još k tome vrlo zdrava salata.

Koliki je kalorijski sadržaj vinaigreta pripremljenog na različite načine? I evo ga:

Tablica kalorija za vinaigrette, na 100 grama proizvoda:

A nutritivna vrijednost vinaigreta pripremljenog na različite načine je sljedeća:

Tablica nutritivne vrijednosti vinaigrette (BJU), na 100 grama proizvoda:

Proizvod	Vjeverice, gr.	Masti, gr.	Ugljikohidrati, gr.
sa zelenim graškom	1,84	3,0	10,3
grah	2,5	2,7	8,9
haringa	4,5	6,8	10,5
jaje	4,7	6,5	7,7
gljive	2,0	0,2	7,8
kupus	2,11	0,2	10,6
bez krumpira	2,1	1,8	7,5
bez ulja	1,5	0,2	7,5

Kako se priprema ovo jelo? Da, vrlo jednostavno! Evo recepta za vas:

Klasični vinaigrette

Proizvodi:

Cikla -400 grama
Mrkva -300 grama
Krompir - 400 grama
Kupus (prirodno kiseli kupus) -200 grama
Krastavci (soljeni ili ukiseljeni) -200 grama
Luk - 150 grama
Grašak (smrznuti ili konzervirani) -200 grama.
Sol i papar - po ukusu.
Na isti način, na okus, biljno ulje

Cikla se (bez guljenja) kuha dok ne omekša (ili se peče u pećnici). Također, bez guljenja, kuhajte odvojeno krumpir i mrkvu dok ne omekšaju. Skuhajte grašak – ako je smrznut. Zatim se povrće ohladi.

Narežite luk na sitno. Krastavci - kocke. Kupus sitno nasjeckajte.

Cvekla, mrkva i krompir se ogule i zatim narežu na sitne kockice.

Pomiješajte sve proizvode, dodajte sol i papar na okus, začinite biljnim uljem. Prije posluživanja, salata se može ukrasiti začinskim biljem i jesti za zdravlje. Štoviše, relativno nizak sadržaj kalorija u vinaigretu neće pokvariti vašu figuru.

Vinaigrette za mršavljenje

Bit mršavljenja uz vinaigrette je niska kalorijska vrijednost ove salate: jedna porcija od 160 g sadrži samo 90 kcal.

Zbog toga dolazi dosta brzo do mršavljenja jer tijelo osjeća manjak energije i mora je crpiti iz masnih naslaga.

Nema potrebe govoriti o tome je li vinaigrette korisna za mršavljenje: proizvodi koje sadrži sadrže vitamine, željezo, kalij i beta-karoten - elemente koji blagotvorno djeluju na crijeva i želudac, jačaju kosu i nokte, poboljšavaju stanje kože , te normaliziraju krvni tlak, snižavaju razinu kolesterola u krvi.

Za i protiv vinaigrette dijete:

Konzumiranje vinaigreta na dijeti ima mnoge prednosti:

Ova salata brzo utažuje glad, tako da nema posebne nelagode tijekom mršavljenja;

Zimi je ova tehnika vrlo relevantna: malo je izbora povrća na policama, ali ono potrebno za pripremu vinaigreta je uvijek prisutno;

Sustav prehrane prikladan je čak i za trudnice.

Nedostaci uključuju monotoniju jelovnika: u nekim slučajevima morate jesti samo jednu salatu, ali zahvaljujući svojoj sitosti, mono-dijeta se lako podnosi.

Koliko možete izgubiti na dijeti s vinaigrette?

U ovom slučaju sve ovisi o trajanju: na primjer, brza dijeta na vinaigrette salatu, koja traje 3 dana, omogućuje vam da izgubite 3-4 kilograma. Druge opcije traju duže, ali njihova težina može biti i do 10 kg.

Dnevni sadržaj kalorija u prehrani s vinaigretom varira od 700 do 1200 Kcal, tako da se gubitak težine događa brzo i siguran je za zdravlje.