Što možete dodati u smoothie od banane? Smoothie od banane: ukusni i zdravi recepti. Tropski smoothie od banane i manga

Smoothie od banane ima mnogo recepata. U pravilu, ovo voće ide dobro uz bilo koju hranu. Kokteli mogu sadržavati sok od naranče, svježi sir, kiselo vrhnje, čokoladu, jagode ili drugo bobičasto voće.

Recepti za kuhanje s mlijekom

Smoothie s bananom i mlijekom možda se može nazvati najpopularnijim. Ovi sastojci savršeno se nadopunjuju, dajući piću nježan okus i miris. Osim toga, smatraju se dijetalnim proizvodima i korisni su za djecu, starije osobe i trudnice.

Voće i bobice

Smoothie od banane može sadržavati bilo koje bobičasto voće koje možete pronaći kod kuće. Prikladne su jagode, ribizle, borovnice i brusnice. Kako biste malo zasladili piće, dodajte kuglicu sladoleda.

Proizvodi za koktel od voća i bobica:

banana;
čaša bobičastog voća;
mlijeko - 4 žlice. žlice;
sladoled - 100 g.

Za pripremu napitka, svi proizvodi se stave u zdjelu blendera i umute u pahuljastu masu. Prije toga bananu je potrebno isjeći na komade, a mlijeko ohladiti. Dobiveni napitak ulije se u čaše i ukrasi grančicom metvice.

Jagoda

Smoothie od jagoda i banana je izvrstan. Savršeno osvježava, zasićuje, tonira. Banana ovom napitku daje ugodan osjećaj, dok mu jagode dodaju ljetni okus. Između ostalog, koktel je vrlo dobar za zdravlje jer sadrži antioksidanse, vitamine i prirodni antibiotik.

Za pripremu će vam trebati:

banana;
šaka jagoda;
pola čaše mlijeka;
med ili šećer.

Za pripremu koktela sve voće se usitnjava u blenderu. Dodajte šećer ili med po ukusu, ulijte mlijeko u smjesu i tucite dok ne postane pire. Možete dodati začine - cimet, vanilin i ukrasiti čašu bobicama.

Savjet! Za pripremu napitka maksimalnog zdravlja, uzmite samo prirodne, svježe proizvode. Šećer je preporučljivo zamijeniti tekućim medom.

S kivijem

Proizvodi za pripremu frapea od kivija:

banana;
kivi;
mlijeko - 200 ml;
med po ukusu.

Preporuča se malo zamrznuti voće prije pripreme koktela. Tada će piće ispasti umjereno hladno i osvježavajuće. Kivi se oguli i nareže na ploške. Ovako pripremljene proizvode usitnite u blenderu, a zatim umutite s mlijekom i medom. Možete dodati zdrobljeni led. U tom će slučaju poprimiti ljuti ledeni okus. Ovo piće je dobro za vruće ljetne dane.

Recepti s vrhnjem, svježim sirom, jogurtom

Mlijeko se može zamijeniti drugim proizvodima bez ugrožavanja pića. To može biti kiselo vrhnje, vrhnje, kefir, svježi sir. Smoothie od banane s jogurtom vrlo je zdrav. Recept za njegovu pripremu je prilično jednostavan. Ako planirate izgubiti težinu uz pomoć koktela, onda uzmite proizvode s niskim udjelom masti.

Skuta

Svježi sir je bogat kalcijem, mliječnim proteinima i laktobacilima. Preporuča se koristiti kod rahitisa, osteoporoze i gastrointestinalnih bolesti. Koktel od skute bit će koristan za djecu, starije osobe i trudnice. Kako napraviti smoothie od banane sa svježim sirom? Da biste to učinili, uzmite proizvod s niskim udjelom masti i pobijte ga bobicama ili voćem. Mogu se koristiti razne kombinacije. Na primjer, napravite smoothie od skute od banane, jagode i naranče. Za njegovu pripremu trebat će vam sljedeći proizvodi:

banana;
čaša jagoda;
100 g svježeg sira;
narančasta.

Sve sastojke dobro miješajte nekoliko minuta. Rezultat je gusta, homogena masa. Možete ga malo zasladiti medom ili šećerom, ukrasiti kuglicom sladoleda ili šlagom.

Savjet! Kako biste smanjili kalorijski sadržaj smoothieja od svježeg sira, uzmite nemasni svježi sir. Ovaj koktel neće naštetiti vašoj figuri.

Čokolada

Čokoladno-banana smoothie oduševit će ljubitelje ove delicije od kave. Osim zdravstvenih dobrobiti, ovaj napitak ima sposobnost ublažavanja stresa. Malo je kaloričan, ali ako ga ne zlorabite, neće naštetiti vašoj figuri.

Za pripremu čokoladnog smoothija trebat će vam:

3 banane;
čaša soka od naranče;
pločica čokolade;
Umjetnost. žlica maslaca;
čaša kiselog vrhnja;
voda - trećina stakla.

Čokolada se prethodno otopi u vodenoj kupelji, zatim se pomiješa s maslacem i doda se voda. Istucite nasjeckane banane s kiselim vrhnjem, zatim ulijte sok od naranče i dodajte med. Dobivenu masu staviti u čaše i odozgo ukrasiti čokoladom.

S jabukom

Smoothie s jabukom i bananom možete napraviti s kefirom. Jabuke se dobro slažu s gotovo svim voćem, dostupne su u svako doba godine i sadrže mnogo vitamina, mikroelemenata i organskih kiselina.

Sastojci za smoothie od jabuke i banane:

čaša kefira;
banana;
jabuka;
2 komada leda.

Za pripremu pića, voće je slomljeno. Zatim se u smjesu ulije kefir. Celu masu dobro umutiti. Koktel se poslužuje u visokim čašama s mrvljenim ledom.

Savjet! Nemojte dugo čuvati smoothije od jabuka. Ovaj napitak će nakon 2-3 sata potamniti i izgubiti okus.

Recepti bez mlijeka i mliječnih proizvoda

Mliječni smoothieji su kontraindicirani za neke ljude. U ovom slučaju, recepti za banane pripremaju se samo od bobica ili voća. Ovo piće podsjeća na jelo za desert, jer se ispostavlja da je vrlo gusto. Ponekad ga možete jesti i žlicom. Pogledajmo nekoliko recepata za koktele bez mliječnih proizvoda.

Smoothie “Tropicana”

“Tropicana” sadrži citrusno voće i ima bogat okus koji se pamti. Da biste pripremili smoothie od banane tako sjajnog imena, trebat će vam sljedeći sastojci:

2 grejpa;
2 banane;
4 naranče;
4 kocke leda;
hrpa listova mente.

Iz agruma se iscijedi sok koji se zatim ulije u blender i pomiješa s bananama. Samljeti led dok ne postane mrvica. Stavlja se izravno u čaše s prolivenim pićem. Metvica se koristi za dekoraciju.

Koktel od mandarina

Smoothie od mandarine vrlo je prikladan za novogodišnji stol. Također se priprema bez upotrebe mliječnih proizvoda. Za pripremu ovog napitka trebat će vam:

banana;
mandarinski;
med - 1 žlica. žlica;
led - 2 kocke.

Prvo se iz mandarine iscijedi sok, zatim se ulije u posudu blendera. Tu se stavlja i banana izrezana na komadiće, med ili šećer. Sve umutiti dok ne postane glatko i sipati u čaše. U čaše se dodaje mrvljeni led i ukrašava grančicama mente i kriškama mandarine.

Kako pravilno napraviti smoothie od banane pogledajte u ovom videu:

Svi materijali na web stranici Priroda-Znaet.ru prikazani su samo u informativne svrhe. Prije upotrebe bilo kojeg proizvoda OBAVEZNA je konzultacija s liječnikom!

Smoothie je gusti napitak pripremljen u blenderu (mikseru) od mješavine bobičastog i voća uz dodatak mlijeka ili soka. Ovo je nešto između koktela i deserta. Ime dolazi od engleske riječi smooth, što se prevodi kao "mekan, ujednačen, ugodan". Može se kupiti gotov u trgovini ili napraviti samostalno kod kuće.

Sastav i koristi za tijelo

Za pripremu frapea koristi se povrće, bobičasto voće i voće. Dodatni proizvodi obično uključuju mlijeko, kao i orašaste plodove, med, začine, pulpu rajčice, zeleni čaj, sokove, sirupe i još mnogo toga. Bobičasto voće koje se najčešće koristi u smoothiejima su jagode, brusnice, maline i trešnje. Po svojim blagotvornim svojstvima ovaj gusti smoothie je u rangu sa svježim povrćem i voćem, tofuom i drugim prirodnim proizvodima. Smoothieji od banane imaju široku primjenu i vrlo su ukusni i hranjivi.

Prehrana za sportaše

Smoothiji su često uključeni u prehranu onih koji se pridržavaju zdravog načina života. Ovaj proizvod često može zadržati sve vitamine i vlakna sastojaka koje sadrži. Smoothiji sadrže visok sadržaj vitamina, antioksidansa i prirodnih šećera. Ovo piće također puni tijelo energijom. Kako biste dobili sve korisne mikroelemente i vitamine sadržane u ovom desertu, potrebno je poslužiti deliciju odmah nakon pripreme. Usput, potrebno je vrlo malo vremena - samo se trebate opskrbiti blenderom i voćem. U ovom članku ćemo pogledati banane i dodatne proizvode.

Smoothie od banane i bobičastog voća

Recept za kuhanje je sljedeći:

jedna banana;
svježi ili smrznuti crni ribiz (pola šalice), možete koristiti borovnice;
2/3 šalice vrhnja ili mlijeka, a proizvod treba imati smanjeni udio masti;
za ukrašavanje koktela - listovi mente.

Kalorični sadržaj 100 g smoothieja je 60 kcal. Priprema ovog deserta nije teška. Pogledajmo korak po korak recept čija će priprema trajati u prosjeku 10 minuta.

Ogulite ga i narežite na nekoliko dijelova.
Isperite bobice u hladnoj vodi.
Prvo moramo samljeti bananu u blenderu. Da biste to učinili, uključite mikser na srednjoj snazi 30 sekundi. Kao rezultat, dobivamo pire od ovog voća.
Sada je potrebno dodati bobice crnog ribiza i ponoviti postupak na isti način pomoću blendera.
U ovom obliku može se poslužiti za stol. Budući da se desert pokazao prilično gustim, razrijedi se mlijekom (može se i zagrijati). Pomiješajte ga s dobivenim pireom i također uključite blender na 30-40 sekundi.
Preporuča se uliti desert u koktel čaše ili šalice. Ukrasite listićima svježe mente i poslužite sa desertnom žlicom i slamkom.

Slatko-kiselo piće

Za pripremu smoothieja od banane i mlijeka koriste se razne opcije kao dodatni proizvodi, poput limuna, orašastih plodova, keksa, meda, čokolade, jagoda itd. Općenito, let fantazije je ogroman. Ali sada ćemo se usredotočiti na recept koji uključuje četiri sastojka:

4 banane;
pola šalice mlijeka (2,5%);
med - 2 žlice. l.;
sok od limuna (limete) u količini od 75 ml.

Mješavina ovih proizvoda daje neobičnu kombinaciju okusa. Banana čini piće slatkim, ali limun mu dodaje potrebnu kiselost, što naglašava okus deserta. Ovaj smoothie osim vlakana sadrži i proteine, što znači da će ga biti vrlo korisno piti tijekom treninga.

Dakle, vratimo se pravljenju ovog koktela:

Oguljenu bananu pomiješajte s ostalim sastojcima i dodajte led.
Tucite u blenderu dok se ne pojavi pjena.
Ako je potrebno, možete dodati još leda.

Ovaj recept za smoothie od banane i mlijeka u blenderu daje četiri porcije.

Za djecu i više

Evo još jedne opcije za hranjivi smoothie u kojem će djeca posebno uživati. Samo trebate paziti da dijete nema alergiju na orašaste plodove. Ako je potrebno, ovu komponentu možete jednostavno isključiti iz recepta. Dakle, potrebni su nam sljedeći proizvodi:

čaša mlijeka;
3 jezgre lješnjaka;
kolačići - 2 komada;
banana.

Oguljenu i nasumično nasjeckanu bananu stavite u blender. U to dodajte izlomljene kolačiće, au zdjelu također ulijte mlijeko. Tucite sve sastojke dok ne postanu glatki. Sada u pripremljeni pire dodajte orahe i sve ponovno umutite. Još samo preostaje smoothie uliti u šalicu i poslužiti. Može se ukrasiti mrvicama keksa.

Od jabuke i banane

Za pripremu smoothieja kao glavne sastojke možete koristiti i bananu i jabuku. Njegov recept također nije kompliciran i ne ispada ništa manje ukusan. Za dvije porcije ovog deserta trebat će nam:

2 banane;
jabuka bilo koje vrste;
200 ml običnog jogurta;
oko 100 g sladoleda.

Prvo morate pripremiti voće: isprati, oguliti i sjemenke. Zatim ih narežite i stavite u blender. Dobivenom voćnom pireu sada je potrebno dodati preostale sastojke, poput jogurta i sladoleda. Sve još jednom dobro izmiješajte blenderom. Poslužujemo smoothie od banane i jabuke, čiji se recept pokazao vrlo jednostavnim za provedbu.

Recept s bademima

Uz bademe odlično ide frape od banane i jabuke pa pogledajmo još jedan recept. Za ovo su nam potrebne: dvije banane, jabuka, sedam badema, 3 žlice. l. kiselo vrhnje. Priprema poslastice:

Orašaste plodove i voće operite, uklonite žitarice i kore.
Sva tri sastojka stavite u blender i sameljite.
U dobiveni pire dodajte kiselo vrhnje i ponovno umutite.
Sada možete poslužiti kremasti voćni smoothie.

Još jedan recept za ukusan smoothie

Za pripremu će vam trebati:

jagode (500 g);
banana;
2 breskve;
čaša naranče, manga ili;
2 šalice kockica leda.

Pripremljeno bobičasto i voće izmiksajte u blenderu dok ne postane pire. Dodati sok i led, sve ponovo izmiksati. Sada ulijte u čaše i poslužite. Desert poput smoothieja vrlo je koristan za tijelo. Nije uzalud da ga piju sportaši i oni koji se pridržavaju zdravog načina života. Blagotvorno djeluje na zdravlje, a također potiče mršavljenje. Osim toga, smoothie je izvrsnog okusa.

Kao što znate, nakon što dodate bananu u smoothie, napitak se pretvara u pravo krepko jelo koje savršeno utažuje glad i zasićuje vas na duže vrijeme. Istina, mašta mnogih ljudi ograničena je na miješanje banana s mlijekom. U najboljem slučaju, ponekad se takvom napitku doda šaka smrznutih jagoda. Žurimo proširiti vaše gastronomske horizonte i danas ćemo podijeliti 10 recepata za jednostavne i zadovoljavajuće smoothieje na bazi banane s drugim raznim sastojcima.

Neumorno vam ponavljamo da ćete ukusan smoothie najlakše pripremiti uz pomoć dobre tehnologije. Idealno, profesionalno. Izvrstan primjer takvog gadgeta je velika brzinaMoulinex Ultrablend LM936E10 . Šest oštrih čeličnih oštrica pri 45 000 okretaja u minuti smrvit će čak i najtvrđe sastojke poput oraha ili leda u trenu. Tako snažan blender melje čak i sitna zrnca u smrznutom bobičastom voću, čineći konzistenciju vašeg pića savršeno homogenom i vrlo nježnom.

Prijeđimo na recepte. , kako možete pripremiti savršeni smoothie: morate obratiti pozornost ne samo na sastav, već i na temperaturu sastojaka, boju i sadržaj kalorija. Sve ove korisne savjete možete uzeti u obzir kada smišljate vlastiti recept za smoothie od banane. Također možete prilagoditi svaku opciju koju nudimo prema vašem ukusu dodavanjem, uklanjanjem ili zamjenom nekih sastojaka drugima.

Svi znamo za dobrobiti povrća i voća, ali što učiniti ako vam je već dosadilo glodati mrkvu i jabuku, a dijete odbija jesti banane i kivi. U ovom slučaju pomoći će vam smoothie. Voće, orašasti plodovi, muesli, povrće, mekinje, bobičasto voće, lišće, začini i bilje, sladoled, jogurt, mlijeko, led i sokovi - možete eksperimentirati i miješati što god želite, glavno je da su proizvodi prirodni i zdravi. Smoothie zadržava sve vitamine, minerale, vlakna i okus svježeg povrća i voća koje sadrži. Ispričat ću vam tri recepta za pripremu frapea od banane s mlijekom, umućenog u blenderu, koji mi pomažu kada trebam na brzinu pripremiti popodnevni obrok za svoje dijete ili ukusan ručak za sebe.

Jednostavan recept za smoothie od banane i kivija

Kuhinjski aparati i posuđe: blender, žličica, nož i daska, koktel čaša ili čaša.

Sastojci

Priprema

Video recept

Pogledajte video i pripremite vitaminski napitak koji će vam osigurati dnevnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Sljedeći recept za smoothie od banane, pripremljen u blenderu, nije tako jednostavan kao prvi trebaš još malo prčkati s tim, ali rezultat je vrijedan toga. Predstavljam vam smoothie brulee od banane.

Recept za smoothie s bananom i mlijekom

Broj porcija: 2.
Vrijeme kuhanja: 30 min.
Kuhinjski pribor i aparati: blender, daska i nož, tanjur, koktel čaše.

Sastojci

Priprema

Video recept

Jeste li se iznenadili što smo ispekli bananu? Predlažem da pogledate video recept i nećete imati pitanja. Ali naučit ćete kako pripremiti smoothie izvanrednog okusa koji će vam dati energetski poticaj u obliku lako probavljivih ugljikohidrata.

Smoothie, recept za koji također želim ponuditi, je prilično može zamijeniti vaš doručak.

Smoothie sa zobenim pahuljicama i bananama

Količina: 2-3 porcije.
Vrijeme kuhanja: 30 min.
Kuhinjsko posuđe i potrebni aparati:čaša, mala posuda za umake, žličica za čaj i žlica, daska za rezanje i nož, snažan blender.

Sastojci

Priprema

Video recept

Želite li naučiti pripremiti zdrav doručak koji će vas napuniti energijom i dugotrajno utaživati glad? Zatim pogledajte video i jednostavno možete napraviti smoothie od banane i zobi.

Nema ništa teško u pripremi smoothieja ako slijedite ova pravila:

Nemojte dodavati previše tekućine(voda, mlijeko, kefir ili jogurt) tako da umjesto predviđenog gustog smoothija na kraju dobijete rijetki. Konzistencija treba biti gusta, a okus i boja bogati.
Struktura mora biti ujednačena. Ne smijete imati komadiće ili listiće koji plivaju u smoothieju; sve se mora pasirati dok ne postane glatko, pa ćete morati nabaviti blender.
Smoothie treba biti hladan(ne brkati s ledom). Hladni smoothiji jednostavno imaju bolji okus od toplih.
Obavezna komponenta svih smoothieja je slatkoća.. To se može postići pomoću univerzalnog sastojka - banane. Daju ne samo slatkoću, već i kremastu teksturu, a slažu se uz gotovo sve: bobičasto voće, začinsko bilje, mlijeko i jogurt. Možete koristiti i prirodne zaslađivače – med, steviju, javorov sirup.
Eksperimentiranje je dobro, ali Ne preporučuje se miješati više od pet sastojaka.

To su sva jednostavna pravila koja treba uzeti u obzir prilikom pripreme.

Prednosti smoothieja

Smoothie koji je dobro napravljen je bez sumnje... spada u cjelovitu i zdravu hranu. Koje su prednosti smoothieja:

zadržava sve vitamine i minerale sastojaka;
sadrži antioksidanse;
uklanja toksine i otpad iz tijela;
pomaže smanjiti prekomjernu težinu;
daje energiju i povećava vitalnost;
jača imunološki sustav;
ublažava depresiju i lijek je “antistres”.

Pripremite smoothie jer je vrlo jednostavan i ne traje dugo, ali koliko ćete dobrobiti imati u jednoj porciji “koktela”. Nastojte birati namirnice prema sezoni: kušajte je ljeti, savršeno će utažiti žeđ, a u sezoni lubenica počastite se njome koja ne samo da je jako ukusna, već i pospješuje mršavljenje. Postoji mnogo opcija za pravljenje frapea, podijelite svoj omiljeni recept u komentarima.

Smoothieji su originalan proizvod koji je križanac između deserta i tradicionalnog pića. Pojavio se početkom prošlog stoljeća u Kaliforniji, a danas je već vrlo popularan u cijelom svijetu. U biti, to je mješavina pulpe voća, bobica ili povrća s tekućim sastojcima (sok ili razni mliječni proizvodi). U domaćoj kuhinji najlakše ćete napraviti smoothie s bananom. S obzirom na jedinstvene karakteristike ovog voća, desert će ispasti ne samo ukusan, već i zdrav. To se može učiniti na različite načine.

Smoothie od banane idealan je proizvod za zdravu prehranu.

Pulpa egzotičnog voća sadrži mnogo jednostavnih ugljikohidrata. Zahvaljujući tome, čak i mala količina složenog deserta brzo vas zasićuje i dugotrajno utažuje vašu glad. Da biste sami napravili ovaj koktel, potrebna su vam samo dva sastojka:

2 srednje banane (oko 200 grama);
0,5 litara punomasnog mlijeka s niskim udjelom masti.

Smoothie je bolje pripremati u stacionarnom blenderu.

Da biste to učinili, morat ćete izvršiti nekoliko jednostavnih koraka:

Polako ogulite banane.
Preostalu pulpu grubo narežite na komade. Stavite ih u zdjelu blendera.
Tamo ulijte mlijeko.
Pokrijte zdjelu poklopcem i uključite uređaj. Nastavite mutiti dok masa ne postane homogena. Da biste ubrzali ovaj proces, možete dodati nekoliko komadića leda u posudu.

Konzistencija gotovog smoothieja trebala bi biti slična želeu. Nakon toga preostaje samo uliti u čaše.

Ovaj proizvod možete piti preko ruba ili pomoću slamki za koktele.

S dodatkom jagoda

Ljeti, kada počinje sezona bobičastog voća, možete pripremiti, primjerice, smoothie s bananom i jagodama. Ovaj vitaminski koktel bit će dobar početak dana.

Za pripremu će vam trebati:

200 mililitara mlijeka ili bilo kojeg jogurta;
banana;
35 grama meda;
100 grama jagoda;
led (ako je potrebno).

Kako pravilno napraviti ovaj smoothie:

Narežite pulpu banane na komade.
Operite i osušite svježe bobice. Na njima ne bi trebalo biti vlage.
Pomiješajte sve sastojke u zdjeli blendera.
Tucite dok ne postane glatko.

Ovaj koktel možete napraviti i zimi ako kod kuće imate smrznute jagode u hladnjaku. U ovom slučaju nema potrebe dodavati led.

Zdravi desert sa zobenim pahuljicama

Kako bi vaš doručak bio ne samo zdrav, već i što zasitniji, možete napraviti miješani smoothie sa zobenim pahuljicama i bananom.

Da biste to učinili, morate uzeti:

1 banana;
1 čaša punomasnog mlijeka;
28 – 30 grama zobenih pahuljica.

Metoda kuhanja ostaje ista:

Ogulite bananu i nasumično nasjeckajte pulpu.
Sve proizvode stavite u blender istovremeno. Tucite do željene gustoće.

Kako bi masa bila homogenija, preporučljivo je koristiti instant pahuljice, odnosno one koje ne zahtijevaju dugo kuhanje.

Ove informacije moraju biti navedene na pakiranju. Nakon čaše ovog deserta apetit vam se neće uskoro pojaviti. To znači da je jedan od željenih ciljeva postignut.

Ukusan i nježan smoothie s kivijem i bananom

Danas nije tajna da je kivi jedinstveno voće. Postoje prave legende o blagodatima ovih egzotičnih bobica. Osim bogatog sastava vitamina i minerala, kivi ima snažna svojstva sagorijevanja masti. S obzirom na visok sadržaj kalorija u smoothiejima, takav dodatak ne bi bio suvišan. A kako bi koktel bio nježniji, umjesto običnog mlijeka možete koristiti jogurt.

Za pripremu smoothija s kivijem i bananom potrebno vam je:

1 banana;
50 grama jogurta;
2 kivija;
50 grama soka od jabuke;
25 grama šećera (ili 35 grama meda).

Tehnika pripreme deserta:

Prvo je potrebno oguliti bananu i kivi.
Sameljite voćnu pulpu i stavite u zdjelu.
Miješajte ih u blenderu, poklopite poklopcem, dok ne nastane homogeni pire.
Unesite preostale komponente.
Dobro ih istucite.

Rezultat bi trebala biti pahuljasta i blago tekuća aromatična masa. Ostaje ga samo natočiti u čašu i s užitkom popiti.

Kuhanje s narančom

Nježna, aromatična banana izvrsno se slaže s citrusima. U isto vrijeme, nije potrebno dodati šećer ili med u desert. Prirodna slatkoća tropskog voća bit će dovoljna.

Da biste napravili takvo miješano piće, potrebno vam je samo:

4 banane;
2 naranče.

Kako napraviti ovaj smoothie:

Sve voće pažljivo ogulite.
Fino nasjeckajte pulpu. Stavite ga u blender.
Tucite par minuta velikom brzinom.

Rezultat je aromatičan i nevjerojatno ukusan smoothie s bananom i narančom. Kome je malo kiselo može dodati malo šećera.

Vitaminski napitak s jabukom

Za ljetnih vrućina, kada ne želite opteretiti organizam teškom hranom, možete napraviti jednostavan smoothie od banane i jabuke. Ovo bi se jelo posebno trebalo svidjeti vegetarijancima, koji su poznati kao pristalice pravilne prehrane. Ali postoji jedna zanimljiva opcija koja će oduševiti i djecu.

Za rad trebate uzeti sljedeće sastojke:

1 zrela jabuka;
1 pola čaše jogurta (bez aditiva);
2 banane;
100 grama gotovog sladoleda (bolje je uzeti sladoled).

Ovaj smoothie se priprema u tri faze:

Prvi korak je oguliti sve voće. Osim toga, jabukama uklonite jezgru i sjemenke. Pulpu koja ostane nakon toga grubo nasjeckajte nožem i stavite komade u zdjelu.
Pasirajte ih, postavite stroj na najveću brzinu.
Dodati jogurt sa sladoledom i opet sve umutiti.

Niti jedno dijete neće odbiti takav desert. A za majku će ovo biti još jedna prilika da dječju prehranu nadopuni vitaminima.

Smoothie s avokadom i bananom

Prema liječnicima, avokado nije posljednje mjesto na popisu najzdravijeg voća. Ovi originalni plodovi u obliku kruške pojavili su se relativno nedavno u domaćim trgovinama, ali su već uspjeli privući pozornost kupaca. U kombinaciji s bananom, ovo voće stvara vrlo hranjiv smoothie koji lako može zamijeniti puni ručak.

Za pripremu možete uzeti:

1 avokado;
35 grama tekućeg meda;
1 zrela banana;
1 čaša vode za piće.

Kako napraviti smoothie u blenderu:

Pažljivo uklonite koru s banane.
Avokado ogulite oštrim nožem, zatim ga prepolovite i izvadite košticu.
Avokado i pulpu banane grubo nasjeckajte.
Stavite komade u čistu posudu.
Dodajte im vodu i med.
Sve samljeti u blenderu. Dobivena masa će biti mekana i homogena.

Pulpa ovih plodova je prilično nježna, tako da nije potrebno koristiti stacionarni blender za miješanje. Za takav slučaj sasvim je prikladan dodatak potopne miješalice.