Pri prelasku na dijetu često se moramo odreći većine omiljenih namirnica. Ponekad je najteže odreći se hrane koju smo navikli jesti uz mnoga jela.
Srećom, postoji jednako ukusna i mnogo zdravija alternativa kruhu – kruh od cjelovitih žitarica. Zahvaljujući ovim hrskavim zamjenama za kruh, više vam neće nedostajati omiljeni sendviči. Finn Crisp kruhovi, koji se rade od cjelovitih žitarica s dodatkom češnjaka, korijandera i sezama, popularni su među onima koji mršave.
Koje su prednosti kruha od cjelovitih žitarica?
Prije svega, bogate su vlaknima i složenim ugljikohidratima koji povoljno utječu na probavu. ne apsorbira tijelo, ali veže toksine i uklanja ih iz tijela.
Originalno Finn Crisp pakiranje.
Hrskavi kruhovi napravljeni su od raženog brašna, zdravi su i dijetalni: raž stabilizira razinu glukoze i kolesterola u krvi, smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava.
Finn Crisp kruh također sadrži antioksidanse i vitamine, posebice E i B. Stoga je kruh od cjelovitih žitarica idealan za ljude koji paze na svoju tjelesnu težinu.
Kako smršavjeti uz kruh od cjelovitih žitarica
Ako se pridržavate određenog plana prehrane, možete brzo izgubiti nekoliko kilograma. Treba imati na umu da kruhovi Finn Crisp sadrže, iako složene, ugljikohidrate koje je preporučljivo ne zlorabiti.
- Potpuno izbjegavajte kruh u korist kruha od cjelovitih žitarica.
- Napravite omiljene sendviče s kruhom, ali bez maslaca.
- Najveću količinu kruha (2-4 komada) pojedite za doručak.
- Nakon 16 sati bolje je uopće ne konzumirati ugljikohidrate (uključujući kruh).
Kako kruh učiniti zdravijim
Uz pomoć različitih nadjeva kruh možete učiniti još ukusnijim i hranjivijim. Nadjev se stavlja na vrh kruha ili se nakon namakanja kruha u vodi smota u rolat.
- Punjenje 1. U posnu dodajte malo soli, češnjaka i svježeg kopra. Na vrh stavite komade rajčice.
- Punjenje 2. Kozjem siru dodajte sitno nasjeckani mladi luk, peršin i cilantro. Na vrh stavite avokado narezan na tanke ploške.
- Punjenje 3. Mikserom ispasirajte crne i smeđe masline. Dodajte začine po ukusu. Odozgo pospite svježim ili suhim peršinom.
Tako će vam kruh od cjelovitih žitarica pomoći da lako i zdravo mršavite.
Postoje kontraindikacije, posavjetujte se s liječnikom.
Pobornici zdrave prehrane, kao i ljudi koji brinu o svojoj težini, sve češće uobičajeni kruh u svojoj prehrani zamjenjuju raznim vrstama kruha. Smatra se da je kruh zdraviji i zdraviji zbog svog sastava. Potražnja stvara ponudu - danas na tržištu postoji ogroman izbor takvih proizvoda.
U ovom postu govorit ćemo o jednom od popularnih brendova – kruhu Finn Crisp. Da vidimo zaslužuju li svoju izvrsnu reputaciju.
Finn Crisp asortiman
Ove kruhove proizvodi velika pekarska tvrtka Vaasan (Finska). Tvrtka ima povijest dužu od jednog stoljeća i specijalizirana je za proizvodnju proizvoda za zdravu prehranu. Što nam ona nudi?
Izbor kruha nije tako velik - samo 5 artikala. Zanimljivo je da se dijele u 2 skupine, ali ne na slane i slatke, kao kod ruskih proizvođača, već po obliku na okrugle i pravokutne.
Dakle, okrugli kruhovi su “Ražni”, “Multi-žitni” i “Pšenični sa sezamom”, a pravokutni su “Tradicionalni” i “S mekinjama”.
Pa, što da kažem? Za Fince je sve specifično.
Sastav i sadržaj kalorija
Malo više detalja o sastavu proizvoda. Sve vrste kruha peku se od brašna cjelovitih žitarica (iako s dodatkom običnog brašna). Ovisno o sastavu, razlikuju se u kalorijskom sadržaju i sadržaju vlakana.
Krenimo od onih okruglih. “Raž” se pravi od raženog brašna uz dodatak mljevenog kima. Kalorični sadržaj 1 kruha je 45 kcal, sadržaj vlakana je 17%. “Multigrain” se peče od 4 vrste brašna: raženog, ječmenog, zobenog i pšeničnog, uz dodatak zobenih pahuljica i sezama. Jedna štruca kruha sadrži 45 kcal i 19% vlakana. „Pšenica sa sezamom“ sastoji se od pšeničnog brašna s dodatkom sezama. Kalorijski sadržaj takvog kruha je najveći - 50 kcal, a sadržaj vlakana je najmanji - samo 7,6%.
Kao idealna podloga za sendviče u ponudi su pravokutni kruhovi. One “tradicionalne” peku se od raženog brašna i sadrže mljeveni kim. Kalorični sadržaj kruha je 40 kcal, sadržaj vlakana je 17%. Hrskavi kruh „S mekinjama” priprema se od raženog brašna uz dodatak raženih mekinja i mljevenog kima. Kalorični sadržaj takvog kruha je 40 kcal, a sadržaj vlakana je najveći - 21%.
Ovdje se radi o razlikama. Sličnost je u tome što se u proizvodnji kruha koristi mješavina cjelovitog i običnog brašna, kao i šećer, sol, kvasac, pa čak i E-aditivi - u različitim vrstama kruha to je E472e ili E471.
Sve vrste kruha imaju oznaku da ne sadrže GMO, kao i mlijeko, jaja, soju i laktozu. Ovaj sastav ih čini prikladnim i za stroge vegetarijance.
Sada, znajući sastav, razgovarajmo o zdravstvenim prednostima ovih kruhova.
Korist
Zašto neki ljudi odbijaju jesti običan kruh? To je zbog činjenice da se za njegovu proizvodnju koristi kvasac, koji pospješuje procese fermentacije u crijevima. Osim toga, u procesu kuhanja koriste se umjetni dodaci, koji često ne donose nikakvu korist, ili su čak potpuno štetni za zdravlje, te “ukaslirano” brašno, čija nutritivna vrijednost također teži nuli.
Što ljudi očekuju zamjenom običnog kruha hrskavim kruhom? Očekuju da kruh ne sadrži štetne aditive, već je, naprotiv, koristan zbog očuvanja korisnih svojstava žitarica koje ulaze u njihov sastav. U principu, ako je kruh kvalitetan, onda je tako. Ali možemo li reći da je Finn Crisp zdraviji od kruha?
Da, doista, svi kruhovi sadrže brašno od cjelovitih žitarica. To je plus, jer takvo brašno sadrži ljuske zrna, što znači da je bogat izvor makro i mikroelemenata potrebnih tijelu, kao i vlakana. Proizvođač bilježi visok sadržaj natrija, magnezija, željeza, cinka, fosfora, kao i proteina i vitamina B1 u svom proizvodu. Sadržaj vlakana u njemu doseže 21%.
Međutim, zamjenjujući kruh ovim hrskavim kruhom u svojoj prehrani, ne možete pretpostaviti da jedete apsolutno zdravu hranu, lišenu svih nedostataka običnog kruha. Kvasac i šećer nisu nestali iz sastava! Naime, kruh se peče na isti način kao i kruh - od tijesta s kvascem samo se dio običnog brašna zamjenjuje integralnim. Zbog relativno niskog sadržaja kalorija, proizvod se može klasificirati kao dijetetski, ali teško zdrav.
Osim toga, sliku donekle kvari prisutnost E-aditiva. U principu su kod nas odobreni za upotrebu i nisu opasni. Koriste se za poboljšanje svojstava tijesta, prerađuju ih tijelo i ne štete mu. Iako, generalno, E-dodaci kao dio proizvoda za zdravu prehranu nekako… ne izgledaju dobro. Osim toga, postoje informacije da se za njihovu proizvodnju mogu koristiti genetski modificirane sirovine
Recenzije
Recenzije Finn Crisp kruha su uglavnom pozitivne. Neki ljudi njima jednostavno zamijene sav kruh, drugi ih koriste kao niskokalorični međuobrok u nadi da će na taj način izgubiti koji kilogram viška. Istina, u recenzijama nije bilo moguće pronaći konkretne podatke o brojevima izgubljene težine, ali to je razumljivo. Zamjena poznatih namirnica i jela u prehrani nižekaloričnima samo je jedna od mjera potrebnih za borbu protiv viška kilograma. Ali to zahtijeva druge napore.
Općenito, ljudi dobro reagiraju na okus ovih kruhova i često ističu njihove zdravstvene prednosti. Samo nekoliko pažljivo čita sastav i dijeli svoje sumnje da sve nije tako dobro kao što se čini.
Dakle, Finn Crisp kruh je proizvod čiji je pozitivan učinak na naše zdravlje očito preuveličan. Dobrobiti vlakana i drugih tvari potrebnih tijelu sadržanih u brašnu od cjelovitih žitarica nadoknađuju se prisutnošću kvasca i E-aditiva. Stoga nemojte misliti da ste odricanjem od običnog kruha u njihovu korist zapravo izbacili kruh iz svoje prehrane. Ne, i dalje ga jedete, samo izgleda malo drugačije i košta više... Cijena je oko 120 - 150 rubalja za 200 grama - ovo je, usput, malo skupo za kruh.
Iako, s druge strane, u ovim kruhovima nema ničeg kriminalnog, i neće vam uopće naškoditi zdravlju. Pa ako ih volite, jedite ih, jer hrana ne treba samo davati energiju, već i donositi zadovoljstvo. Glavna stvar je da se ne zanesete previše.
Izvor:
Povezani članci:
kategorije
- (30)
- (379)
- (101)
- (382)
- (198)
- (189)
- (35)
- (1369)
- (191)
- (243)
- (135)
- (134)
Zdrava prehrana ključ je dugog života pa se sve više ljudi u svijetu trudi jesti samo zdravu i zdravu hranu. Jedan od neizostavnih proizvoda za ljude koji brinu o svom zdravlju je kruh. Oni uključuju korisne dodatke koji su toliko potrebni ljudskom tijelu. Međutim, čak i ove uobičajene proizvode treba birati mudro. Danas postoji veliki broj tvrtki koje proizvode robu ove vrste, ali pronalaženje zaista visokokvalitetnih proizvoda nije tako lako kao što se na prvi pogled čini.
Popularni kruhovi
Jedna od najvećih i najraširenijih tvrtki za proizvodnju hrskavih kruhova je Finn Crisp. Tvrtka, smještena u Finskoj, isporučuje svoje proizvode u oko 50 zemalja svijeta. U svakoj od njih vrlo su traženi kruhovi Finn Crisp jer se rade samo od integralnog brašna. Malo potrošača zna da se većina korisnih vlakana potrebnih za zdravlje nalazi u ljusci zrna.
Kako bi osigurali da svi vitamini B dospiju u kruh, proizvođači Finn Crispa zrna melju u ljusci.
Ova metoda proizvodnje oprema proizvode raznim korisnim mikroelementima, željezom, manganom i mnogim drugim potrebnim tvarima. Osim toga, tvrtka proizvodi proizvode od raženog brašna, koji potiču gubitak težine i poboljšavaju zdravlje. Redovita uporaba ovih proizvoda poboljšava metabolizam i stabilizira razinu šećera u krvi. Osim toga, Finn Crisp kruhovi su prilično zasitni proizvodi pa osoba koja ih jede dugo ne osjeća glad.
Dobar zalogaj
Ne možemo ne spomenuti praktičnost ovog proizvoda. Njegova uporaba posebno je važna za ljude koji vode aktivan stil života. Vječno grickanje na poslu ili u slobodno vrijeme ne vodi ničemu dobrom, ali sendviči od kruha s povrćem, sirom, marmeladom i ostalim proizvodima kvalitetan su i cjelovit obrok.
Također je vrijedno napomenuti da je puno lakše naviknuti dijete na zdravu prehranu od djetinjstva uz pomoć kruha, jer oni imaju vrlo ukusan hrskav okus i djeca ih uvijek vole.
Sorte kruha
Tvrtka nudi širok izbor svojih proizvoda. Stoga odabir Finn Crisp kruha prema vašem osobnom ukusu neće biti težak.
Pravokutni proizvodi:
- Tradicionalni kruhovi rade se od raženog brašna cjelovitog zrna s dodatkom mljevenog kima ili su odlična opcija za vegetarijance. 100 grama tradicionalnih proizvoda sadrži 1500 kJ/360 Kcal.
- Finn Crisp Bran Crisps također se radi od integralnog pšeničnog brašna uz dodatak sjemenki sezama ili mljevenog kima. Bogata vitaminima, mineralima i dijetalnim vlaknima. Proizvodi su savršeni za ljude koji se bave sportom i brinu o svom zdravlju. 100 grama proizvoda - 1450 kJ/340 Kcal.
- Finn Crisp kruhovi s 5 zrna peku se od raženog brašna cjelovitog zrna s dodatkom zobenih pahuljica, lanenih i sezamovih sjemenki te prosa, zobi, ječmenog i heljdinog brašna. Tako velik broj korisnih komponenti omogućuje vam korištenje Finn Crisp kruha kao cjelovitog doručka. Kalorični sadržaj ovih proizvoda je 350 kcal/100 grama.
Okrugli proizvodi
- Raženi kruh se pravi od brašna od cjelovitog zrna pomiješanog s običnim raženim brašnom. Sadrži i mljeveni kim i sezam. Raženi kruh je pogodan za apsolutno sve. Sadrže 1500 kJ/350 kcal na 100 grama.
- Višezrnati kruh peče se od brašna od raži, prosa, ječma i zobi. Također sadrži zobene pahuljice i sjemenke sezama. 100 grama sadrži 1500 kJ/350 kcal.
- Pšenični kruh sa sezamom se pravi od pšeničnog brašna i posipa tostiranim sjemenkama sezama. Sto grama ove delicije sadrži 1700 kJ/410 kcal.
Čak i ako osoba nije na strogoj dijeti, mnogi se ljudi pitaju o kalorijskom sadržaju hrane koju jedu. Također često želim zamijeniti poznate proizvode zdravijima za zdravlje i figuru. Stoga često pokušavam kupiti peciva umjesto uobičajenog raženog kruha ili štruce.
Želim smanjiti dodatne kalorije gdje god je to moguće. Pogotovo na kruhu – nije baš osjetljiv. Kruh i kruh, samo u različitim oblicima.
Nedavno sam u Perekrestoku kupila Finn CRISP kruh. Prodaju se u različitim okusima. Uzeo sam "Borodinski" za testiranje.
Pakiranje je praktično, kompaktno i ne zauzima puno mjesta. Može se staviti u torbicu. Sam kruh je u vrećici.
Prilično su ugodnog okusa i stvarno podsjećaju na komad borodinskog kruha. Kruh je gust i tvrd. Dobro se lome, ali se ne mrve puno. Ne volim kad i uz velike pokušaje pažljivog jela ostane puno mrvica, kao nakon malog djeteta. Finn Crisp je praktičan za ponijeti sa sobom za užinu na posao. Slanost u njima jedva da se osjeti, ali ne može se reći da su potpuno bljutavi. 
Međutim, ovi kruhovi nisu baš prikladni za mršavljenje. U 100 g ima čak 342 kalorije. Dakle, cijelo pakiranje sasvim je ekvivalentno pristojnoj (i mnogo ukusnijoj) čokoladici. Svaka pojedinačna štruca kruha ima niski sadržaj kalorija od 22 kcal. Ali to je samo 6 g, tanak i mali komad. Usput, proizvođač iskreno upozorava na to na prednjoj strani kutije. Ako ih kupite da biste pratili dijetu, morat ćete se ograničiti na 3-4 komada. Malo je vjerojatno da ćete time biti zadovoljni dugo vremena. Iako kada ste na dijeti sasvim ozbiljno, sasvim je moguće utažiti osjećaj neočekivane gladi samo jednim komadom kruha s kriškom krastavca ili rajčice. Pogotovo kad se uključiš i navikneš.
Općenito, njihov sastav je vrlo koristan. Gotovo da nema masti, soli, šećera.
Sada postoji dosta sličnih proizvoda. Od svega što sam probala Finn Crisp kruh mi je do sada najdraži. Po kalorijskom sadržaju, ako usporedimo težinu jedne štruce kruha, sasvim su usporedivi s rižom i drugima. Ali ove su puno ljepšeg okusa. Možete ga koristiti i za dijetalni sendvič i tako ga žvakati. Nešto između praskavice i praskavice.
Cijena je sasvim prihvatljiva. Kupio sam ga na rasprodaji, koštao je 56 rubalja. Bez promocije, malo je skuplji od 80 rubalja, što je sasvim prihvatljivo.
Video pregled
| Sve(5) |
|---|
Krekeri marke Finn Crisp stekli su popularnost tijekom Ljetnih olimpijskih igara u Helsinkiju. Tada su mnogi ljudi cijenili ovaj zdrav i ukusan proizvod. Vrijedno je napomenuti da je Finska od davnina poznata po svojim krekerima i kruhu. Na zapadu ove zemlje kruh se peče samo dva puta godišnje! To se događalo kad bi se snijeg otopio, odnosno u proljeće i jesen za vrijeme žetve. Koristeći posebnu tehnologiju, Finci su mjesecima mogli uživati u ukusnom i hrskavom kruhu. Zato su proizvodi marke Finn Crisp toliko popularni kod mnogih ljudi iz cijelog svijeta.
Gdje kupiti jeftine Finn Crisp kruhove i krutone?
Kako biste u potpunosti uživali u ovim krušnim proizvodima, ne morate posjetiti Finsku, samo ih naručite u online trgovini Rural Boutique. Službena web stranica trgovine predstavlja široku ponudu kruha i krekera ovog proizvođača. Kurirska služba trgovine dovest će vašu narudžbu kući. Cjenik ove tvrtke predstavlja širok izbor Finn Crisp proizvoda. Osim toga, internetska trgovina "Rural Boutique" vrlo često održava promocije i nudi popuste, zbog čega možete lako uštedjeti novac kupujući kvalitetne proizvode po niskoj cijeni.
Proizvodi Fin Crisp proizvode se u najvećoj pekari Vaasan. U njihovoj proizvodnji koristi se mljeveno brašno, koje je podvrgnuto nježnoj obradi, zahvaljujući kojoj su sačuvane sve korisne tvari i vitamini. Hrskavi kruh poboljšava metabolizam i proces probave, zbog čega ćete se osjećati siti bez dodavanja dodatnih kalorija u svoju prehranu. Za izradu ovih proizvoda koristi se tradicionalni finski recept.
Učitavanje...