Niskokalorična jela u receptima za sporo kuhalo. Niskokalorični recepti za sporo kuhanje s uključenim kalorijama

Htjeli ste se početi zdravo hraniti, ali mislite da je to skupo? Ili možda mislite da kuhanje zdrava jela- nevjerojatno dugo i teško? Ili mislite da hrana može biti i zdrava i ukusna, ali nikako obje kvalitete odjednom? Žurimo vas zadovoljiti, sve ovo nije ništa više od uobičajenih zabluda, a ovaj članak će vam pokazati da je moguće jesti jeftino, brzo, ukusno i, što je najvažnije, zdravo! Dodat ćemo recepte za kuhanje u sporom štednjaku, koji nisu samo nevjerojatno jednostavni za pripremu, već će i poboljšati vaše blagostanje, pomoći vam da zategnete figuru i jednostavno se zaljubite u njih zdrava hrana.

Od čega se sastoji pravilna prehrana?

Uravnotežena prehrana. Vrlo je važno održavati omjer masti, ugljikohidrata i bjelančevina koje tijelo prima dovoljna količina energiju i optimalno trošio, a nije je skladištio u obliku masnog tkiva “u rezervi”. Također je potrebno konzumirati mikroelemente i vitamine, koji prevladavaju u povrću, bobicama i voću.
Pažljivo pročitajte etikete proizvoda koje kupujete. Što manje konzervansa i kemijski dodaci, tim bolje, jer apsolutno nema smisla hraniti se zdravo ako su proizvodi neprirodni ili pokvareni.
Dajte prednost voću, povrću, bobicama i svim vrstama zelenila. Niskokalorične su, bogate vitaminima, ali u isto vrijeme prilično dobro utažuju glad. Kruh od žitarica, mahunarke i žitarice dobri su dobavljači ugljikohidrata i bjelančevina. Možete diverzificirati svoju prehranu nemasno meso, nemasna riba i plodovi mora. Fermentirani mliječni proizvodi kupujte one s malo masnoće.
Pokušajte smanjiti konzumaciju, a idealno bi bilo potpuno se riješiti rafiniranih slatkiša, slatkih gaziranih pića, brze hrane, kvasca i lisnato tijesto, sokovi iz pakiranja. Sve te stvari lako se mogu zamijeniti korisnima, ali ništa manje ukusne bobice i voće, sušeno voće, orasi, domaći kompoti.
Koristi od zdrava prehrana nestaje ako ste ovisni o alkoholu ili često i puno pušite.
Važan je način na koji pripremate hranu. Pečenje dalje obična tava, u kojem se najčešće koristi ulje, pretvorit će i najzdraviju hranu štetan proizvod. Većina vitamina je uništena, a sama hrana je puna kancerogenih tvari. Najbolji načini kuhati koristan proizvod a da se ne pokvari - kuhajte na pari, pecite, kuhajte ili pirjajte.

Zašto je multicooker neizostavna stvar u kuhinji

Prednosti multicookera su apsolutno neporecive. Ne morate brinuti kako obogatiti svoj jelovnik, kako pripremiti jelo koje je zdravo, ali u isto vrijeme i ukusno, ili provoditi sate stojeći za štednjakom, žrtvujući odmor ili omiljeni hobi. Multicooker će riješiti sve te probleme umjesto vas!

No, osim očite prednosti uštede vremena i truda, ima još nekoliko nevjerojatnih svojstava, upravo zahvaljujući kojima je stekao takvu popularnost među ljubiteljima zdrave i jeftine prehrane:

Zategnutost. Poklopac, koji čvrsto pokriva pripremljeno jelo, ne dopušta prolazak pare, a s njom i korisnih tvari.. Plus - jelo se skuha vlastiti sok, što ga nedvojbeno čini mnogo ukusnijim i sočnijim.
Minimum ulja. Ne morate podmazivati lonac da kotleti ne bi zagorjeli: neprianjajući premaz sprječava prekuhavanje hrane, što znači da sprječava stvaranje kancerogenih i teško probavljivih tvari.
Kuhanje jela na pari. Najdijetalniji i koristan način, u kojem gotovo svi vitamini ostaju unutar proizvoda.
Vodeći računa o svom rasporedu. Za pripremu jednog jela potrebno je od 40 minuta do 1,5 sata, ali vaše sudjelovanje uopće nije potrebno. Stavite sastojke iz recepta u lonac, odaberite željeni program i krenite svojim poslom. Nakon nekog vremena toplu hranu (gotovo svi multicookeri imaju ugrađenu funkciju zagrijavanja) jednostavno stavite među tanjure!
Sva jela pripremljena u laganom kuhalu su dijetalna. Lako ih apsorbira tijelo, imaju nizak sadržaj kalorija i nježnu konzistenciju.

Početi se zdravo hraniti apsolutno je dostižan cilj. Velika većina zdravih obroka sastoji se od jednostavnih i lako probavljivih namirnica, koje su, k tome, vrlo jeftine. A multicooker će vam pružiti svu moguću pomoć u pripremi ovih jela!

Zdravi recepti za sporo kuhanje

Postoji bezbroj recepata za kuhanje u laganom štednjaku, a vi sami možete eksperimentirati stvarajući svoj, jedinstveni. Evo dva recepta za vrlo zadovoljavajuća i jeftina jela od kojih možete kreirati puni ručak i večera.

Boršč s mesom na kosti

Trebat će vam:

Govedina na kosti - 1 kg
Voda - 2 l
Češnjak - 2 zuba.
Biljno ulje - 1 tbsp. l.
Kupus - 300 gr
Krumpir - 4 kom.
Mrkva (velika) - 1 kom.
Cikla - 1 kom.
Sok od limuna - 1 žlica.
Pasta od rajčice - 3 žlice.
Luk - 1 kom.
Crni papar u zrnu - 5 kom.
Lovorov list - 3 kom.

Način kuhanja:

Stavite meso u lonac, ulijte vodu. Zatvorite poklopac i kuhajte 1,5 sat u načinu rada "Gulanje".
Mrkvu i ciklu sameljite na krupnije ribež. U lonac ulijte ulje i s otvorenim poklopcem multicookera pržite 10 minuta na funkciji “Fry/Bake”.
Kelj nasjeckajte, zgnječite rukama (pustit će sok i zauzet će manje mjesta). Pržite s mrkvom i ciklom još 10 minuta.
Krompir ogulite i narežite na trakice. Ogulite luk, ali ga nemojte rezati.
Odvojite meso od kostiju.
U povrće dodajte cijelu glavicu luka, lovorov list, krumpir i papar u zrnu.
Sve proizvode prelijte juhom i ostavite 1 sat sa zatvorenim poklopcem u načinu rada "Gulanje".
15 minuta prije nego što je boršč spreman (prema tajmeru multicookera), dodajte pasta od rajčice i nasjeckani češnjak.
Nakon sat vremena dodajte sok od limuna i izvadite luk.
Izlijte u tanjure, začinite začinskim biljem i gusto kiselo vrhnje. Boršč je spreman!

Pirjano meso i krumpir

Trebat će vam:

Nemasno meso - 500 gr
Krumpir - 1 kg
Luk - 1 kom.
Češnjak - 3 zuba.
paprika - 1 kom.
Srednja mrkva - 2 kom.
Sol, začini

Način kuhanja:

Meso isperite pod tekućom vodom i osušite. Sameljite ga na male komadiće poprečno. To će jelu dati mekoću.
Ogulite i nasjeckajte povrće.
Krompir narežite na kocke malo veće od mesa.
Stavite sve sastojke u multicooker, ulijte vodu 5 cm iznad hrane i sa zatvorenim poklopcem na funkciji "Gulanje" pirjajte 1 sat.
Povremeno promiješajte. Dodajte začine i sol. Ako voda prokuha dodajte još.
10 minuta prije nego što je jelo gotovo dodajte začine, sol i nasjeckani češnjak.
Nakon završetka programa, funkcijom “Podgrijavanje” jelo pirjajte dok puna spremnost 30 minuta.
Pospite nasjeckanim začinskim biljem za okus.

Dijetni recepti u sporom kuhalu: kratki pregled zašto je sporo kuhalo dobro za mršavljenje.

Čak i kad se prži, čak i kad se kuha,

Sve skuhajte u laganoj posudi

A vi, koji ste na dijeti, bit ćete sretni! Jer bilo koji dijetalno jelo mogu se kuhati u ovoj čudesnoj tavi. Ne vjeruješ mi? Onda dolazimo k vama. S receptima!

Korisna svojstva multicookera

Ovaj uređaj je izuzetan jer je multifunkcionalan (multi-many).

Ima čak 6 programa:

Heljda. Program kuhanja razne žitarice. Nema potrebe da se mučite s izračunavanjem količine žitarica i tekućine, samo uspite žitarice, ulijte tekućinu, dodajte sol, ulje, začine (po izboru) - mikroprocesor će učiniti ostalo za vas: kuhajte mrvičastu kašu, pobrinut će se da ne zagori, da ne “pobjegne”, da se ne ohladi. Ne bojte se - neće pojesti vašu kašu umjesto vas.
Pilav. Hoće li kuhati pravi pilav kao u restoranu. Ili obična rižina kaša s povrćem. Svaki hir na Vaš zahtjev.
Mliječna kaša. Pa ovo je jasno bez riječi. Kuha kašice - ili za bebu ili za mamu.
Pekara. Peče složence, pite, muffine, kekse, može peći meso, perad, ribu - na maslacu ili u vlastitom soku.
Gašenje. Ne, nije požar! Što se ostalog tiče, sve je ugašeno. Čak i radi pripravci od povrća za zimu.
Kuhanje na pari. Samo zbog ove funkcije, multicooker je "obavezna kupnja" za one koji se planiraju "sprijateljiti s dijetom" - ispada da je hrana što zdravija i bezopasna: vitamini se ne uništavaju, kalorije se ne dodaju, a jela ne postaju dosadna. Također možete kuhati tjesteninu i rezance, pa čak i kuhati mlijeko, a da ga ne morate juriti.

Posjedovanje mjerača vremena za odgodu omogućit će vam da dobijete gotovo jelo do dogovorenog sata: "Zobena kaša, gospodine!"

A sada recepti!

Dijetetski recepti u laganom kuhalu. Kotleti u vlastitom soku s povrćem

priprema:

Uzmite 800 gr mljevena junetina, dodajte mu jedan luk samljeven u blenderu, posolite i popaprite po ukusu, promiješajte, oblikujte kotlete i lagano ih popržite s obje strane na biljnom ulju.
Kotlete stavite u sporo kuhalo i na njih dodajte nasjeckano povrće ( zeleni grah, karfiol, brokula), zatvorite multicooker i postavite način rada "Gulanje" ili "Na pari" na 30 minuta.
Tijekom kuhanja povrće će se prožeti duhom kotleta, a kotleti duhom povrća. Jelo će samo imati koristi od ove interakcije. Probajte!

KBJU na 100 g: bjelančevine – 11,45; masti – 12,27; ugljikohidrati – 2,53; sadržaj kalorija - 169,82.

Video:

Dijetetski recepti u laganom kuhalu. Pileći kotleti kuhani na pari

priprema:

Pripremite mljevena pileća prsa. 900 g prsa narezati na komade, jednu vecu glavicu luka takodje narezati na komade, 3 kom namociti bijeli kruh pola čaše mlijeka i sve provucite kroz mlin za meso.
Zelenje (peršin, kopar, zelenu salatu) sitno nasjeckajte i dodajte u mljeveno meso, razbijte jedno jaje, posolite i popaprite po ukusu i dobro promiješajte. Oblikujemo kotlete i slažemo ih u mrežastu tepsiju.
Ulijte u sporo kuhalo tople vode, stavite pladanj s kotletima i postavite način rada "Parenje" na 25 minuta. Kad prođe vrijeme, ukusno kotleti kuhani na pari bit će spreman.

KBJU na 100 g: bjelančevine – 12,3; masti – 5,75; ugljikohidrati – 5,29; sadržaj kalorija - 123,26.

Video:

Dijetalni riblji kotleti kuhani na pari

Za promjenu ćemo imati "riblji dan" i kuhati riblje kolače.

Za to uzimamo pola kilograma mljevena riba(može biti masno - na primjer, od lososa, ili mršavo - od štuke ili polloka, u ovom slučaju dodajte žlicu biljno ulje) i razbijte jedno jaje u njega. Prelijte 50 g bijelog kruha s pola čaše mlijeka, miješajte dok homogena masa te također dodajte u mljeveno meso.
Posolite i popaprite po ukusu, dodajte 50 g sitno nasjeckanog kopra i sve dobro promiješajte. Oblikujemo kotlete i slažemo ih u mrežastu tepsiju. Stavite ladicu u multicooker i postavite funkciju "Parenje" na 30 minuta. Još jedan koristan i ukusno jelo spreman.

KBJU na 100 g: bjelančevine – 12,16; masti – 1,81; ugljikohidrati – 4,52; sadržaj kalorija - 83,7.

Video:

Dijetetski recepti u laganom kuhalu. Sirnice kuhane na pari

Kuhanje na pari u sporom štednjaku prikladno je za kuhanje ne samo kotleta, već i drugih jela, a barem istih kolača od sira koje ste prije vjerojatno samo pržili. Sada probajte "kuhane" kolače od sira - imat će znatno manje kalorija od prženih.

priprema:

U 400 g svježeg sira razbiti jedno jaje, sipati 3 žličice šećera, trećinu žličice soli, tri žlice brašna i vaniliju na vrhu noža. Samljeti vilicom, a zatim malo tući mikserom do guste, homogene mase. Vlažnim rukama oblikujte kolačiće sa sirom i stavite ih na mrežastu tepsiju.
Ulijte manje od polovice vode u šalicu multicookera, stavite pladanj s kolačima od sira na šalicu i postavite način rada "Para" na 20 minuta. Kad su gotovi, kolače od sira ohladite, premjestite na tanjir, prelijte onim što želite - džemom, medom, kiselim vrhnjem, jogurtom, kondenziranim mlijekom. I možete uživati u tome.

KBJU na 100 g: bjelančevine – 14,3; masti – 7,6; ugljikohidrati – 16,77; sadržaj kalorija - 195,13.

Video:

Varivo od povrća u laganom kuhalu

Svatko tko je ikada kuhao jelo u loncima zna kakav je okus najviše poznatih proizvoda, ako ih stavite u takvu posudu. Štoviše, okus se mijenja bolja strana. Pokušajmo kuhati varivo od povrća u multicookeru: na kraju krajeva, multicooker u biti nije ništa više od velikog električnog lonca.

priprema:

Najprije pripremite sve sastojke. Povrće narežite na sitne kockice i stavite odvojeno: dvije srednje rajčice, jednu tikvicu, jedan patlidžan (možete ga prethodno oguliti da ne bude gorak), jedan babura paprika, jednu srednju glavicu luka, jednu mrkvu naribati na krupno rende i nasjeckati 300 g kupusa.
U multicooker šalicu prvo stavite rajčice, zatim luk, tikvice, mrkvu, patlidžan, papriku, kupus, odozgo prelijte s tri žlice majoneze i pospite jednom žličicom soli - sve lagano promiješajte. Ne dodajemo vodu i ulje.
Postavite način "Gašenje" na 40 minuta. Kada istekne vrijeme, gotovo varivo je potrebno promiješati. Podijelite na dijelove, ukrasite začinskim biljem i poslužite.

KBJU na 100 g: bjelančevine – 1,03; masti - 2,15; ugljikohidrati – 4,82; sadržaj kalorija - 42,88.

Video:

Dijetetski recepti u laganom kuhalu. Vegetarijanska juha od povrća

Pa, red je došao na dijetalne juhe pripremljene u sporom kuhalu. Ovo će biti juha koja je jednako dobra i za odrasle i za djecu.

priprema:

Narežite na kockice 1 papriku, 4 srednja krumpira, 1 rajčicu i 1 glavicu luka. 1 srednja mrkva izrezati na pola prstena. Ulijte oko dvije litre vode u posudu za kuhanje i dodajte nasjeckano povrće.
Dodati soli po ukusu, začina po ukusu (crni mljeveni biber, origano, kurkuma, piment grašak) i jedan list lovora. Postavite način rada "Gašenje" na 35 minuta. Nakon navedenog vremena jednostavno i ukusno dijetalna juha bit će spreman.

KBJU na 100 g: bjelančevine – 0,48; masti - 0,1; ugljikohidrati – 3,12; sadržaj kalorija - 15,1.

Video:

Dijetetski recepti u laganom kuhalu. Heljdina kaša s gljivama

Nema šanse bez kaše. Pogotovo ako nije tako mirisna i ukusna. Spremimo se!

priprema:

Jednu glavicu luka narežite na kockice, jednu mrkvu naribajte na srednje velike ribeže, a šampinjone (300 g) narežite na ploške. Budući da ćemo pripremati heljdinu kašu, uključit ćemo način rada "Heljda" na multicookeru - postavljen je posebno za nepažljive kuhare.
Naše vrijeme je 25 minuta. Uključite ga, pričekate 5 minuta da se multicooker zagrije, ulijete 3 žlice suncokretovog ulja i pržite luk 5 minuta s otvorenim poklopcem, povremeno miješajući, zatim dodajte mrkvu i, miješajući, nastavite pržiti još jedan 5 minuta. Na kraju dodati gljive i miješajući pržiti 5 minuta.
Nakon prženja dodajte sol i papar po ukusu (po 1 žličicu), promiješajte, zatvorite i pričekajte preostalih 5 minuta. Otvorite poklopac, ulijte jednu čašu oprane heljde u pečenje i dodajte 550 ml vruće vode. Ponovno promiješajte. Postavite vrijeme na 30 minuta. Mi čekamo. Probudimo apetit. I konačno...!

KBJU na 100 g: bjelančevine – 3,04; masti – 3,19; ugljikohidrati – 9,98; sadržaj kalorija - 78,79.

Video:

- Pesya, jesi li vidjela kakvu je šalicu susjedova mačka pojela za sebe?

- Pa što?

- A ipak je sve na našim miševima!

Dijetalna jela potrebno je napraviti brzo i imati ih kao pripravke, tako da ako ste gladni ne morate dugo čekati na obrok. Jer glad je neprijatelj onoga tko mršavi.

U svom arsenalu dijetalnih jela nakupio sam mnogo provjerenih recepata, svi su u odjeljku "". U ovom članku želim ukratko dati recepte za dijetalna jela s naznakom njihovog kalorijskog sadržaja. Sigurno će mnogima ova informacija biti korisna. Mnoga jela kuham u sporom kuhalu, druga u pećnici. Ako trebate detalje o receptu, kliknite na linkove u opisu i bit ćete preusmjereni na cijeli članak s receptom za pripremu dijetalnog jela.

Neke osnove za pomoć onima koji mršave :
1. Sadržaj kalorija ne smije pasti ispod 1000-1200 kcal.
2. Morate se pridržavati osobnog unosa bjelančevina, masti i ugljikohidrata.
3. Morate jesti 5-6 puta dnevno.
4. Porcije trebaju biti 200-300 grama
5. Pijte tijekom dana čista voda
6. Hranite se raznoliko kako vam ne bi dosadilo.

Recepti za dijetalna jela s kalorijskim sadržajem

Konvencionalno, jela su podijeljena na doručak, ručak, večeru i deserte, ali se mogu mijenjati prema vremenu obroka.

Dijetalni recepti za doručak

Omlet u laganom kuhalu napravljen od dva jaja i 200 ml mlijeka. Umutiti jaja s mlijekom, malo posoliti. Kuhajte omlet u načinu rada "Pečenje" ili "Prženje" 5-10 minuta, ovisno o snazi modela. Kalorični sadržaj omleta u laganom kuhalu je 120 kcal.

Recepti za dijetalna jela za ručak u sporom kuhalu

. Sadržaj kalorija ovisi o dijelovima pileće meso koristite. Kao što je poznato, najviše nizak sadržaj kalorija na pileća prsa zbog niskog sadržaja masti. Takve mesne okruglice možete pripremiti za buduću upotrebu mjerenjem potrebna količina grama u svakom od njih. Svi detalji su u samom članku.

131 kcal na 100 g riže možete zamijeniti prosom ili heljdom.

– 22 kcal na 100 g jela može varirati prema kombinaciji sastojaka.

— 187 kcal na 100 g. Izvrsna zamjena za kobasicu umjesto kruha.

Dijetalni recepti za deserte

Dijetalne slastice odlikuju se odsutnošću brašna i masti. Po mogućnosti i šećer.

Muffini od skute s mekinjama - za 180 g svježeg sira, 20 g mekinja, 1 jaje, 1 tabletu sakhzama (otopiti u maloj količini vode). Sve promiješajte i zapecite silikonske kalupe u pećnici 20 minuta.

na 100 g pite 261 kcal

bjelančevine - 10,8 g

masti - 7 g

ugljikohidrati - 34,7 g

Gubitak težine usko je povezan s onim što jedemo. Organiziranje pravilne (zdrave) prehrane prvi je i najvažniji korak prema vitkoj liniji.

Možete izmišljati ekstremne načine za mršavljenje koliko god želite, kao što je čokoladna ili slatka dijeta, ali posljedice takvih smaknuća imat će najtužniji učinak ne samo na vaš izgled, već i na vaše zdravlje.

Multicooker je moderna "jedinica" za kuhanje zdrava hrana. Jedini nedostatak mu je potrošnja električne energije. Sve ostalo je prednost i to vrlo značajna.

Stvarno kuhamo u sporom kuhalu zdravi doručci, ručkovi, večere, koji također pomažu u mršavljenju. Ako vaša kuhinja nema ovo univerzalni pomoćnik- vrijeme je da nabavite jedan. I uskoro ćete se iznenaditi kada primijetite kako kilogrami padaju, a proces kuhanja hrane počeo je donositi ogromno zadovoljstvo.

Doista, zašto trošiti novac na kupovinu kada je u kuhinji štednjak i tava na štednjaku? Ali kuhanje nije samo opcija toplinske obrade prema jednom ili drugom receptu, već i cijeli sustav za očuvanje maksimalne količine vitamina.

Nije uvijek moguće postići optimalnu kombinaciju okusa i kvalitete. Kuhano povrće rijetko vas usrećuje bogat okus, kaša često zna biti prekuhana ili nedovoljno kuhana, a meso postaje ukusno tek nakon prženja s velik broj ulja

Za mršavljenje hrana mora biti posebna - niskokalorična, zdrava i ukusna. Prošli su dani kada je proces oslobađanja od pretilosti pratilo tužno žvakanje natopljene jabuke.

Današnje ljepotice ne uskraćuju sebi zadovoljstvo jesti ukusnu hranu, a multicooker postaje nezamjenjiv pomoćnik za pripremu takve hrane.

zadržava maksimalnu količinu vitamina;
sva jela dobivaju poseban bogat okus;
nije potrebno ulje (što znači da je sadržaj kalorija u hrani znatno smanjen);
Tajmer vam omogućuje da aktivirate proces kuhanja za bilo koje vrijeme;
Funkcija automatskog održavanja temperature eliminira ponovno zagrijavanje.

Kuhamo u sporom kuhalu ne zato što je moderno, već zato što je korisno i jednostavno. Mesne okruglice kuhane na pari S prilog od povrća, čeka vas spreman i vruć nakon posla - ugodan kraj dana.

Dakle, danas pripremamo jela za mršavljenje u sporom kuhalu - najdijetalnija i najukusnija. Cijela obitelj može se pridružiti ovom obroku. Neće proći dugo prije nego što zaboravite užase struganja tava nakon pečenja.

I možete kuhati jela iz bilo koje kuhinje svijeta - juhe i žitarice, meso i riblja jela, salate i pića, slastice i poslastice.

Skromno ćemo šutjeti o keksima i pilavu s janjetinom - ne za mršavljenje najbolja opcija. Ali zapamtite da nema nerješivih problema za multicooker.

Kada kuhamo u sporom štednjaku za mršavljenje, to radimo pravi izbor na polju ukusnog i zdrava hrana. Blagodati ovakvih jela su neosporne, au njihov izvrstan okus može se uvjeriti svatko. empirijski. Bit će to vaše najbolje gastronomsko iskustvo u vlastitoj kuhinji.

Jela pripremljena u sporom kuhalu dobra su alternativa za pravilna prehrana. Dizajn i značajke rada multicookera sprječavaju isparavanje korisnih tvari i vitamina. Za one koji žele izgubiti na težini idealni su novi recepti za jela pripremljena u laganom kuhalu.

Značajke kuhanja u sporom kuhalu za mršavljenje

Multicooker je poseban kućanski električni uređaj za kuhanje, koji se sastoji od posude obložene teflonom. Ova posuda je hermetički zatvorena i ima elektroničku kontrolu programa. Ovisno o modelu, multicooker ima nekoliko načina kuhanja:

kuhanje;
pirjanje;
kuhanje na pari;
ispeći.

Kuhanje je vrlo jednostavno. Potrebna količina hrane stavlja se u multicooker posudu i postavlja se željeni program kuhanja uz podešavanje temperature i vremena.
Hrana kuhana u sporom kuhalu zdravija je od pržene jer ne sadrži kancerogene tvari koje nastaju prženjem. Ovaj uređaj idealan je za one ljude koji žele jesti zdravu hranu koja im pomaže pri mršavljenju.

Kuhanje proizvoda za mršavljenje u laganom štednjaku

Kako bi mršavljenje bilo ugodno i korisno za tijelo, važno je odabrati ispravan sastav i dijete. Multicooker će vam olakšati pripremu zdrave hrane.

Pravila za pripremu zdrave hrane u laganom kuhalu:

Hranu kuhajte samo u načinima kuhanja, pirjanja ili kuhanja na pari.
Odaberite običnu, svježu ili smrznutu hranu.
Minimum ulja, soli i šećera.

Kako kuhati dijetalno meso i perad u laganom kuhalu

Za pravilnu prehranu idealna su jela od kunića, govedine, puretine i pilećih prsa. Narežite potrebnu količinu mesa ili peradi na komade od 100 grama. Stavite proizvod na dno posude ili u zdjelu za kuhanje na pari. Dodajte začine po svom ukusu. Ulijte potrebnu količinu vode prema preporuci uputa za uporabu multicookera. Postavite način kuhanja ili kuhanja na pari na 40-60 minuta. Meso kuhano u laganom kuhalu na ovaj način je zdravije i potiče mršavljenje.

Kuhanje ribe u laganom kuhalu

Riba se smatra zdravijom od mesa. Stoga je njegova uporaba poželjna tijekom mršavljenja. Kuhajte ribu u laganom kuhalu u načinu rada na pari. Ulijte potrebna količina voda. Ovisno o vrsti i debljini komada, postavite vrijeme od 10 do 25 minuta. Sol, papar, začini i limeta po vašem ukusu. Ti to možeš najdelikatnije jelo od ribe.

Povrće kuhano na pari ili pirjanje u laganom štednjaku za mršavljenje

Da bi čovjek bio zdrav, mora jesti puno povrća. Sadrži vitamine, minerale i hranjive tvari biljne hrane. Kuhanje povrća u laganom štednjaku oduzet će vam manje vremena nego kuhanje na štednjaku. Vaš zadatak je odabrati koje ćete povrće kuhati. Brokula, cvjetača, špinat, tikvice, krumpir itd. Povrće ogulite, narežite na bilo koji način i stavite u posudu za kuhanje na pari ili u samu posudu. Uliti vodu. Postavite vrijeme od 20 do 60 minuta. Napominjemo da za bilo koji toplinska obrada Većina vitamina se razgrađuje. Što duže kuhate hranu, ima je manje korisna svojstva. Varivo a na pari – najviše savršena hrana za mršavljenje. Možete ga jesti u bilo kojoj količini.

Kuhanje žitarica u laganom kuhalu za mršavljenje

Da bi tijelo izgubilo težinu, a da ne uzrokuje nedostatak vitamina i elemenata, morate jesti kašu. Posebno mjesto u borbi protiv prekomjerna težina heljda igra, zobena kaša, kaša od bisernog ječma, ječmena kaša. Većina multicookera ima način kuhanja "mliječne kaše". Opranu žitaricu trebate staviti u spori štednjak, napuniti je vodom ili obrano mlijeko i kuhajte u navedenom načinu rada. Za puni doručak - vrlo dobra opcija.

Zaključno, valja napomenuti da su recepti za mršavljenje u sporom kuhalu vrlo raznoliki. Uz pomoć ovog kućanskog aparata možete sebi pripremiti zdravu hranu. Dobar dodatak je što nema potrebe pratiti proces kuhanja. Ovo je pogodno za modernu osobu.

Čini se da je multicooker stvoren za pripremu dijetalnih jela, jer ne mogu svi jesti niskokalorične salate! Nema sumnje u korisnost hrane iz multicookera:

hrana kuhana na pari ili pirjana zadržava cijeli spektar vitamina i mikroelemenata;
hrana se može pripremiti s vrlo malo masti (ili bez masti);
hrana nikada ne zagori i ne stvara se pržena "štetna" korica.

Stoga, za one kojima je propisana dijeta iz zdravstvenih razloga, kao i malu djecu, školarce i ljude koji žele normalizirati svoju težinu, multicooker je najbolji pomagač u kuhanju. Također možete stvarati raznovrsnost jela, pecite pite i pripremajte prirodne jogurte koji će svaku dijetu iz teške kušnje pretvoriti u ukusnu i zdravu uravnoteženu prehranu.

Vrijeme kuhanja: 2 sata

Broj porcija: 6 kom.

Broj kalorija na 100 g jela: 40 kcal

Sastojci

Govedina - 600 g
Kupus - 350 g
Krompir – 3 kom.
Cikla – 1 kom.
Mrkva – 1 kom.
Luk – 1 kom.
Rajčice – 2 kom.
Voda – 1,5 l
Sok od limuna - 1 žlica.
Biljno ulje - 1 tbsp.
lovorov list - 2-3 kom.
Crni papar u zrnu - 5-6 kom.
Zeleni luk - 50 g
Sol, mljeveni crni papar - po ukusu

Priprema

Meso operite, skinite svu masnoću i narežite na manje komade. Pržite u maloj količini biljnog ulja u multicookeru (20 minuta, način pečenja). Kupus sitno nasjeckajte. Ciklu i mrkvu naribajte na krupnije ribež. Luk sitno nasjeckajte. Krumpir i svježu rajčicu narežite na kockice. ako ne svježe rajčice, možete koristiti one iz konzerve, ali ne možete koristiti rajčicu ili kečap - to uopće nisu dijetalni proizvodi.

Da, boršč također može biti dijetetski!

Svo povrće stavite u spori štednjak u slojevima na meso: luk, krumpir, cikla, mrkva, kupus. Napunite vodom do gornje oznake u posudi multicookera. Dodati sol, papar (mljeveni i papar u zrnu), lovorov list i limunov sok. Ako nema svježeg sok od limuna, možete razrijediti par zrna u vodi limunska kiselina. Neprihvatljivo je koristiti ocat - to nije dijetetski proizvod.

U načinu rada "Pečenje" dovedite boršč do vrenja, ali ne dopustite da prokuha, već odmah prijeđite na način rada "Pirenje" i ostavite ga 1,5 sata. Nakon signala spremnosti, boršč bi trebao biti strm (25-30 minuta), a zatim se može sipati u tanjure. Preporuča se po tanjuru posuti sitno nasjeckani boršč zeleni luk. Za one koji nisu na strogoj dijeti, možete dodati žlicu kiselog vrhnja, ali to će povećati sadržaj kalorija u porcijama.

Vrijeme kuhanja: 60 minuta

Broj porcija: 4 kom.

Broj kalorija na 100 g jela: 154 kcal

Sastojci

Pureći file - 500 g
Basmati riža – 450 g
Mrkva - 200 g
Luk – 2 kom.
Voda - 580 ml
Biljno ulje - 60 ml
Češnjak – 10 češnja
Sol, papar, kurkuma, kumin - po ukusu

Priprema

Pureći file narežite na sitno, mrkvu na trakice, a luk na kockice. Šest režnjeva češnjaka sitno nasjeckajte. Sve zajedno stavite u lonac i dobro promiješajte. Pospite solju, paprom, kurkumom i kuminom. Ispiranje riže hladna voda dok voda ne bude bistra.

Dijetni pilav s puretinom

Vrijeme kuhanja: 45 minuta

Broj porcija: 4 kom.

Broj kalorija na 100 g jela: 88 kcal

Sastojci

Cvjetača - 400 g
Mrkva – 1 kom.
Luk – 1 kom.
Jaje – 1 kom.
Tvrdi sir - 100 g
Mlijeko – 250 ml
Kiselo vrhnje 15% - 60 g
Biljno ulje - 1 tbsp.
Sol, papar - po ukusu

Priprema

Dno tepsije namazati uljem. Na vrh stavite cvjetaču (umjesto nje možete koristiti brokulu, svježu ili smrznutu). Luk narežite na pola kolutiće i stavite na kupus. Mrkvu i sir naribajte na krupnije ribež i stavite na luk. U posebnoj zdjeli pomiješajte mlijeko, kiselo vrhnje i jaje. Pobijediti. Začinite solju i paprom po ukusu, ulijte u lonac s povrćem.

Čak i djeca jedu cvjetaču kuhanu u laganom kuhalu!

Stavite posudu u sporo kuhalo. Uključite način rada "Pečenje", vrijeme kuhanja - 35 minuta. Gotova tepsija vrlo lako će “izaći” iz tave - sve što trebate učiniti je narezati na porcionirani komadi i početi jesti. Ovo niskokalorično i vrlo ukusno jelo pogodno je ne samo za one koji su na dijeti, već i za djecu koja ne žele jesti cvjetaču.

Vrijeme kuhanja: 90 minuta

Broj porcija: 6 kom.

Broj kalorija na 100 g jela: 105 kcal

Sastojci

Goveđa jetra - 800 g
Jaja – 3 kom.
Luk – 1 kom.
Mrkva – 1 kom.
Krupica – 3 žlice.
Mlijeko - 60 ml
Sol – 1 žličica.

Priprema

Gris preliti sa 60 ml mlijeka i ostaviti da nabubri. Operite jetru, uklonite filmove. Kako bi jetrica bila posebno mekana, možete je prethodno namočiti u mlijeku 30 minuta. Luk sitno nasjeckajte, mrkvu naribajte na krupnije ribež. U mikrovalnoj pećnici uključite način "Pečenje" i pržite mrkvu i luk 10 minuta, a zatim ohladite dok sobna temperatura. Jetrica izvaditi iz mlijeka, samljeti u stroju za mljevenje mesa ili samljeti u blenderu.

Pita od jetrica

Vrijeme kuhanja: 40 minuta

Broj porcija: 2 kom.

Broj kalorija na 100 g jela: 142 kcal

Sastojci

File skuše - 500 g
Mrkva – 1 kom.
Luk – 2 kom.
Tvrdi sir - 200 g
Svježe začinsko bilje (peršin, kopar) - 100 g
Sol, papar - po ukusu

Priprema

Iverak (manje kalorija) ili pastrva (više kalorija) također dobro funkcioniraju u ovom receptu. Obavezno koristite svježe začinsko bilje - ono neutralizira jak miris ribe. Riblji file potrebno oprati i osušiti. Luk narežite na kolutiće, mrkvu i sir naribajte na krupno rende, zelje sitno nasjeckajte.

Riba kuhana na pari sastavni je dio mnogih dijeta

Stavite komad folije za hranu u košaru za kuhanje na pari. Na to poslagati filete ribe posoljene i popaprene s obje strane. Na file poslažite kolutiće luka, pospite naribanom mrkvom i sirom, te začinskim biljem odozgo. U posudu za više kuhala ulijte malo vode, umetnite košaru za kuhanje na pari s ribom i uključite način rada "Parenje" na 30 minuta.

Vrijeme kuhanja: 60 minuta

Broj porcija: 4 kom.

Broj kalorija na 100 g jela: 84 kcal

Sastojci

Hercules žitarice - 1 žlica.
Bobičasto voće (bilo koje) - 30 g
Suhe marelice - 30 g
Grožđice - 30 g
Med – 1 žličica.
Mlijeko - 4 čaše

Priprema

Recept zahtijeva Herculesa, ne zobena kaša instant kuhanje. Mlijeko treba biti obrano ili niske masnoće. Možete koristiti bilo koje bobice - svježe, smrznute ili sušene. Ako su suhe marelice i grožđice presuhe, prije kuhanja ih treba preliti kipućom vodom 10 minuta.

Zobena kaša s bobičastim voćem najbolji je dijetalni početak dana

Ulijte Hercules žitarice u multicooker posudu. Suhe marelice narežite na tanke trakice i dodajte pahuljicama. Također dodajte bobičasto voće i grožđice. Ulijte mlijeko i dodajte med. Postavite način rada "Mliječna kaša"; Ne otvarajte poklopac dok jelo nije gotovo. Prije posluživanja, svaki obrok se može ukrasiti svježe bobice ili sušeno voće.

Mnoge žene na dijeti često ne uspiju jer su prisiljene potrošiti 2 puta više vremena na pripremu dvije različite dijete hrana: dijetalna za mene i primamljivo visokokalorična za mog muža. Multicooker rješava takve poteškoće - samo trebate ubaciti set proizvoda i uključiti se ispravan način rada da bi na kraju dobili hranjivo dijetalno jelo.

Ovo su dijetalna jela u laganom štednjaku koja smo pripremili za vas u nastavku. Požurite, zgrabite svoje olovke i zapišite naše recepte za mršavljenje.

Popularnu izraelsku hranu lako je pripremiti kod kuće uz pomoć sporog kuhala. Spremno jelo može se jesti s umakom kao međuobrok ili dodati drugim jelima. Suluguni u ovaj recept komponenta falafela, ali se stavlja i u komadićima kao nadjev.

suhi slanutak - 250 g;
litra vode;
češnjak - 5 zuba;
veliki luk;
sjemenke sezama - 75 g;
jaje;
kumin - po ukusu;
suluguni - 150 gr;
mljevene sjemenke korijandera - ½ žličice;
kajenski papar - ½ žličice;
muškatni oraščić - 5 g;
peršin i cilantro - 150 gr.

Vrijeme kuhanja: 2,5 sata.

Kalorije: 149 kcal.

Slanutak isperite i potopite u vodu najmanje 4 sata, najbolje preko noći;
Na početku kuhanja slanutak oprati, staviti u sporo kuhalo i dodati vode;
Kuhajte 60 minuta;
Ocijedite preostalu vodu, a ako se grašak nije potpuno raskuhao, sameljite ga blenderom;
Ogulite luk i češnjak i pomiješajte sa začinskim biljem, sulugunijem, jajima i sjemenkama kima;
Pomiješajte obje mase;
U dobiveno mljeveno meso dodajte sve začine. Ako ispadne jako cool, dodajte mu malo preostale juhe od slanutka ili samo prokuhane vode;
Od mljevenog mesa oblikujte male loptice i svaku uvaljajte u susam;
Ostavite falafel sat vremena;
Stavite kuglice u zdjelu multicookera;
Kuhajte ih u načinu rada "Pečenje" još 40 minuta;
Poslužite s bilo kojim umakom.

Ako ste umorni od jedenja suhe ribe i povrća, a još uvijek želite smršaviti, možete kombinirati sve sastojke i dobiti ukusan dijetetski lonac s minimalnim unosom kalorija!

Sastojci:

riblji file (pangasius, pollock) - 500 g;
mlijeko - 250 ml;
gomolji krumpira - 3 kom .;
jaje;
mrkva - 3 kom .;
maslinovo ulje - 25 ml;
sol i papar po ukusu.

Utrošeno vrijeme: 1 sat.

Kalorije: 95 kcal.

Stavite povrće u zdjelu multicookera (operite, ali ne gulite), napunite vodom tako da ih jedva pokriva i kuhajte 20 minuta u načinu rada "Kuhanje";
Riblji file samljeti (sitno nasjeckati ili samljeti u blenderu);
Skuhano i oguljeno povrće naribajte na sitno ribež;
U zdjelu ulijte žlicu ulja, na to dodajte sloj povrća, pa red ribe i opet povrće. Dodajte začine;
Zalijte čašom mlijeka, razmutite jaje i prelijte po tepsiji;
Pecite u načinu rada "Pečenje" 30 minuta. Ako možete postaviti temperaturu na multicookeru, tada postavite temperaturu na 110 stupnjeva;
Nakon signala izvadite tepsiju, izrežite i poslužite.

Brzo jelo za mršavljenje koje ne oduzima puno vremena. Rezultat je ukusna i zdrava ljetna hrana. Asortiman proizvoda je takav da je savršen za vegetarijanski jelovnik.

plave - 2 kom .;
srednje tikvice;
paprika - 3 kom .;
žarulja;
mrkva - 2 kom .;
zrelo mesnate rajčice– 3 kom.;
češnjak - 4 zuba;
začini i bilje - po ukusu.

Potrebno vrijeme: 1 sat i 30 minuta.

Sadržaj kalorija: 80 kalorija.

Tikvice ogulite i narežite na kockice. Ako je stara, onda izvadite sve sjemenke, a za mladu možete ostaviti i koru ako je tanka;
Nasjeckajte oguljeni luk i mrkvu;
Očišćeni patlidžan narežite na kockice i posolite nekoliko minuta, a potom dobro operite. Ovo će ukloniti svu gorčinu iz povrća;
Izrežite sjemenke iz papra, dobro ga operite, narežite na trakice;
Napravite rezove na rajčicama i držite ih nekoliko minuta u kipućoj vodi kako bi se lako skinule kožice. Izrežite na kocke ili kriške, po vlastitom nahođenju;
Samljeti češnjak pomoću tiska ili finog ribeža;
Možete uzeti svježe zelje (peršin, kopar) i sitno ga nasjeckati ili koristiti već nasjeckano suho;
Bacite sve sastojke u spori štednjak, pospite začinima i biljem;
Uključite način rada "Pilav" ili "Gulanje", ovisno o modelu multicookera, i ostavite povrće da se kuha 1 sat i 20 minuta.

Pureće meso je samo po sebi dijetalno, ali nije tako suho kao piletina. Međutim, po želji možete dodati dosta luka i umak od rajčice tako da budu mekši i bogatiji.

Proizvodi:

puretina (mljeveno meso ili file) - 0,3 kg;
mrkva;
granulirani šećer - ½ žličice;
riža - 60 g;
češnjak po ukusu;
luk – 1 kom.;
jaje;
sok od rajčice– 1 staklo;
začini - po ukusu;
brašno - 3 žlice. l.

Vrijeme kuhanja: 40 minuta.

Kalorije: 85 kalorija.

Rižu je potrebno nekoliko puta oprati. Možete ga jednostavno držati u situ pod vodom iz slavine;
Kuhajte 10 minuta (voda u omjeru 1:1). To možete učiniti u loncu ili u laganom štednjaku na načinu rada "Kuhanje" 10 minuta;
Ostavite rižu da se ohladi i pripremite povrće: ogulite ga i nasjeckajte na ribež (blender);
Ako je u početku uzet filet, onda ga morate pretvoriti u mljeveno meso zajedno s lukom i češnjakom pomoću mlina za meso;
U mljeveno meso umutiti jaje i dodati povrće, zatim rižu i povrće;
Ulijte sok ili pastu od rajčice, razrijeđenu vodom do tekućeg stanja, u zdjelu multicookera;
U sok dodajte prstohvat šećera i soli. Uključite način rada "Pečenje" i pričekajte da preljev prokuha;
Od mljevenog mesa oblikujte polpete, uvaljajte ih u brašno i stavite u preljev od rajčice;
Ako je zdjela multicookera mala, dio polpeti možete kuhati u njoj, a ostatak stavite na zdjelu kuhala na pari i kuhajte na pari;
Kuhajte 40 minuta, postavite način rada "Pečenje".

Kako kuhati rižini rezanci i koja jela možete pripremiti od njega, pročitajte naš članak.

Kako puniti ribu na starinski način židovski recept pročitajte naš članak.

Kako odabrati pravi zalogaj uz viski saznajte u našem članku.

Dijetalna jela kuhana na pari u laganom štednjaku

Dvostruki kotao je potpuno beskoristan u kući u kojoj postoji multicooker, jer ovaj uređaj već ima odgovarajuće načine rada! Razmotrimo prikladni recepti ukusna i zdrava jela.

Ovo jelo možete pripremiti večer prije i ne gubiti vrijeme na pripremu doručka ujutro. Ali u svakom slučaju, priprema se brzo i ne zahtijeva poseban napor, ali nevjerojatno hranjiv i izvrstan za obilan doručak.

Sastojci:

jaja - 4 kom .;
šampinjoni - 4 kom. (veliki);
soja umak - 25 ml;
mrkva - 1 kom .;
zelena ili kuhani grašak– 50 g;
voda - 150 ml;
prstohvat soli.

Vrijeme kuhanja: ½ sata.

Kalorije: 45 kalorija.

Pripremite povrće: ogulite i narežite na prikladne komade;
Ulijte 1/3 vode u posudu i kuhajte povrće na pari 5 minuta na odgovarajućem stupnju;
Razbijte jaja u zdjelu i dodajte im umak i začine. Miješajte ih pjenjačom dok ne postanu glatki. Zatim ulijte ostatak vode i ponovno dobro promiješajte;
Postavite način rada "Višestruko kuhanje", ako je dostupno, ili "Pečenje" ako nije, na 20 minuta. Također možete postaviti temperaturu na 110 stupnjeva;
Ulijte jaja u zdjelu, bacite grašak i zatvorite poklopac;
Kuhajte 20 minuta.

Meso kunića oduvijek je cijenjeno kao dijetalno i hranjivo. No, njegova se jetra toplo preporučuje uključiti u prehranu trudnica, djece i onih koji žele izgubiti na težini, ali tijekom dijete dobiti sve potrebne vitamine.

Proizvodi:

zečja jetra – 0,5 kg;
2 jaja;
kiselo vrhnje - 1 žlica. l;
jedna mrkva;
jedan luk;
griz - 50 g;
začini po ukusu;
ulje za podmazivanje kalupa;
mljevena paprika - ½ žličice.

Potrebno vrijeme: 1 sat.

Kalorije: 75 kalorija.

Zečju jetru prethodno odmrznite, operite, uklonite sve filmove i potopite u vodu ili mlijeko;
Oguliti i oprati povrće;
U stroju za mljevenje mesa pretvorite jetru u mljeveno meso zajedno s povrćem. Možete koristiti blender, ali će mljeveno meso tada ispasti tekuće i morat ćete povećati količinu krupice;
U mljeveno meso dodati začine, umutiti jaja i zaliti kiselim vrhnjem;
Sve zajedno miješajte dok smjesa ne postane homogena i ostavite 20 minuta. To je neophodno da bi griz nabubrio;
Namastite silikonske kalupe za muffine;
Smjesu podijeliti u kalupe;
Ulijte nekoliko čaša multicookera u zdjelu multicookera;
Stavite posebnu ploču za kuhanje na pari i na nju stavite kalupe za muffine;
Postavite način rada "Parenje" ili samo "Kuhanje" ako nema načina kuhanja na pari i ostavite muffine da se kuhaju 20 minuta;
Nakon signala izvadite kalupe i ostavite dijetalne jetrice da se ohlade. Izvadite iz kalupa i poslužite.

Lako je pripremiti ukusna, niskokalorična jela za mršavljenje u sporom kuhalu, a ako znate neke trikove, možete poboljšati okus pripremljenih jela:

Za bilo koje mesne okruglice, riža ne bi trebala biti potpuno kuhana; kuhat će se tijekom procesa pirjanja i tada se neće raspasti;
Po želji u falafel možete dodati kuhani bulgur ili kruh namočen u mlijeko;
Zamijenite griz u muffinima pšenične žitarice, i kiselo vrhnje - prirodni jogurt u istoj količini;
Bilo koji recept postat će manje kaloričan ako suncokretovo ulje zamijenite maslinovim uljem ili ga u potpunosti upotrijebite mala količina voda;
U omlet se ne dodaje samo povrće, već i pileće ili pureće meso;
Svakom dijetnom jelu trebali biste dodati druge začine. Crvena paprika– pomaže ubrzati metabolizam.

Mršavljenje uopće ne znači sjediti na suhoj piletini i kuhano povrće. Lako je pokazati svoju maštu i pravilno jesti, pogotovo ako koristite multicooker kao pomoćnika!

Nakon što osoba kupi multicooker, prirodno ga zanima što kuhati u multicookeru. Ako se pitate što se može kuhati u laganom kuhalu, odgovor je: gotovo sve! Recepti za multicooker vrlo raznolika. Netko traži kako kuhati pilav u sporom šporetu, netko traži jogurt u sporom šporetu ili svježi sir u sporom šporetu. U multicookeru postoji mnogo načina kuhanja, tako da možete pripremiti juhu u multicookeru, gljive u multicookeru, ribu u multicookeru (recepti, na primjer, losos u multicookeru, roze losos u multicookeru), kruh u multicookeru, pečenje u multicookeru (recepti za šarlote u multicookeru, tepsija u sporom šporetu, recepti za pite u sporom šporetu, recept za cupcake u sporom šporetu, biskvit u sporom šporetu, torta u sporom šporetu, kolač od sira u sporom šporetu, mana u laganom kuhalu, tepsija od svježeg sira u sporom šporetu, pizza u sporom šporetu, omlet u sporom šporetu). Vrlo je zgodno kuhati povrće u sporom kuhalu; zahvaljujući intenzivnom kuhanju, vrlo se brzo kuha, zadržavajući maksimum korisne tvari. Krumpir u sporom kuhalu ispada vrlo ukusan; recepti za bundevu u sporom kuhalu, cvjetača u sporom kuhalu, tikvice u sporom kuhalu, kupus u sporom kuhalu, grah u sporom kuhalu, krumpir u sporom kuhalu također će biti savršeni. pokazati vam kako kuhati povrće u laganom kuhalu. Bezuvjetni pogoci - pirjani krumpir u laganom kuhalu, recepti za piletinu s krumpirom u sporom kuhalu, pirjani kupus u laganom štednjaku.

Na kraju meso u laganom kuhalu. Recepti za multicooker omogućuju pečenje ili kuhanje mesa. zahvaljujući visoka temperatura piletina u sporom šporetu priprema se brzo i ukusno, recept za puretinu u sporom šporetu, zec u sporom šporetu, govedina u sporom šporetu, svinjetina u sporom šporetu. Možete kuhati cijelo meso (pečena svinjetina u sporom šporetu, pileće nogice u sporom šporetu, jetrica u sporom šporetu), ili nešto složenije jelo od mesa: pirjati u laganom kuhalu, pilav u laganom štednjaku, recept za krompir sa mesom u sporom šporetu, pečenje u sporom šporetu, pirjano meso u sporom šporetu, rebarca u sporom šporetu, gulaš u sporom šporetu, knedle u sporom šporetu, manti u sporom šporetu, mesne okruglice u sporo kuhalo, kotleti u sporom kuhalu, kupus rolnice u sporom kuhalu.

Ali prije svega, multicooker je stvoren za kuhanje. Na primjer, juhe. Glavna prednost ovdje je brzina pripreme. Pokušajte napraviti juhe u laganom kuhalu, recepti su obični, rezultati izvanredni. U načinu rada juhe ispada ukusan boršč u laganom kuhalu, juha od graška u sporom šporetu, kaša u sporom šporetu, rassolnik u sporom šporetu, gulaš u sporom šporetu, juha od kupusa u sporom šporetu, žele meso u sporom šporetu. Ne zaboravite na proizvode od tijesta, ovo lijene sarmice u laganom kuhalu, tjestenina u sporom kuhalu. Kaša u laganom kuhalu nije ništa manje ukusna. Točne proporcije a tajmer će vam pomoći da napravite ukusne i zdrave kaše od raznih žitarica u laganom kuhalu. Recepti za kašice korisni su za pripremu doručka i kao prilog ručku. Ovisno o vašim željama, možete odabrati recept: prosena kaša u sporom kuhalu, heljda u laganom kuhalu, rižina kaša u sporom kuhalu ili samo riža u sporom kuhalu, griz kaša u laganom kuhalu, kaša od graška u laganom kuhalu, heljdina kaša u sporom kuhalu, zobene pahuljice u sporom kuhalu, kukuruzna kaša u sporom kuhalu, ječam u sporom kuhalu, mliječna kaša u sporom kuhalu. Ako imate bundevu, ovo je dobar razlog da se kaša od bundeve nađe na vašem stolu; vrlo je jednostavna za pripremu u sporom kuhalu. Sve ovo i mnogo više pomoći će vam u pripremi multicooker. Recepti za multicooker uglavnom se mogu pripisati zdrava hrana, budući da koriste samo kuhanje i pirjanje hrane.

Unatoč činjenici da zajedno s uputama za multicooker proizvođač obično uključuje nekoliko recepata za multicooker a la Kuhanje u multicookeru, da biste bili sigurni, možete pogledati video recepte za multicooker i recepte za multicooker s fotografijama. Također možete preuzeti recepte za sporo kuhalo.