Nuspojave energetskih pića. Ima li koristi od ovih pića? Je li moguće piti energetska pića prije treninga?

Alkoholno energetsko piće vrlo je kontroverzno piće. Zašto? Energetska pića imaju stimulirajuću, a alkohol depresivnu funkciju.

Opozicija je očita! Energetsko piće “maskira” utjecaj alkohola, zbog čega ga mnogi ljudi ne uzimaju u obzir i slabe kontrolu nad količinom koju popiju. Posljedica je aktivnija konzumacija alkohola, što naknadno uzrokuje prirodni umor, koji je ipak prekinut djelovanjem poticajnog pića. Ipak, prvo o svemu.

Spoj

Ovo je prva stvar na koju treba obratiti pozornost kada govorimo o alkoholnim energetskim pićima. Dakle, oni sadrže sljedeće tvari:

Glukoza i saharoza u velikim količinama. To su lako probavljivi ugljikohidrati, glavni izvor energije.
Kofein. Stimulira središnji živčani sustav, ubrzava puls, pojačava rad srca, potiče nakupljanje cikličkog adenozin monofosfata, što dovodi do učinaka sličnih adrenalinu.
teobromin. Po sastavu je blizak kofeinu i ima sličan učinak – stimulira srčani mišić.
taurin. Djeluje antioksidativno, potiče emulzifikaciju masti u crijevima, djeluje kardiotropno. Općenito, poboljšava energetske procese.
glukuronolakton. Ovo je prirodni metabolit glukoze, izravni "prekursor" taurina, koji pomaže u poboljšanju mentalne aktivnosti.
L-karnitin. Ima neuroprotektivni učinak.
Vitamini B i D-riboza. Tvari potrebne svakoj osobi, jer poboljšavaju metabolizam.

Ekstrakti

Također se nalaze u energetskim pićima s niskim postotkom alkohola. Najčešći su:

Ekstrakt guarane. Učinkovit stimulans - sadrži dvostruko više kofeina od zrna kave.
Ekstrakt ginsenga. Ovo je izvor svih vrsta korisne tvari. Tu spadaju saponini, ksatrioli, aktivni poliacetileni, peptidi, polisaharidi, kiseline (folna, nikotinska, pantotenska), eterična ulja, kalij, magnezij, fosfor, kalcij, željezo, molibden, mangan, kobalt, krom, titan, cink... općenito, nemoguće je sve nabrojati.

Usput, još jedan uobičajeni dodatak je sok od crne mrkve. Sadrži veliku količinu antioksidansa - 12 puta više nego u običnom narančastom voću.

Alkohol

A ovo je glavna komponenta energetskih pića s niskim postotkom alkohola. A svi znaju koliko je to štetno. Alkohol ima toksični učinak na cijelo naše tijelo.

A sada čak i ne govorimo o takvim posljedicama kao što su povećanje vjerojatnosti dijabetesa, bolesti srca, onkološke bolesti itd. Alkohol je depresiv. Tvar koja deprimira aktivnost središnjeg živčanog sustava i često izaziva mentalne poremećaje.

Moguće posljedice

Sve, naravno, ovisi o individualnim karakteristikama tijela, ali kombinacija kofeina i etanola možda neće izazvati najugodniju reakciju. Budući da će nalet energije uzrokovan svim stimulansima i šećerom trenutno biti blokiran učinkom produkata razgradnje etil alkohol. Evo mogućih posljedica:

Pretjerani stres na psihu. Kao rezultat toga, ponašanje je teško kontrolirati.
Abnormalno opterećenje kardiovaskularnog sustava, povećane kontrakcije.
poremećaji CNS-a. Izazivaju ih i višak kofeina i alkohola.
Rizik od razvoja dijabetesa, debljanje.
Opterećenje svih unutarnjih sustava organa.

Pa, najvažnija posljedica, koju niti jedna osoba koja pije alkoholna energetska pića ne može izbjeći, je dugi oporavak tijela. Svatko zna da produktima razgradnje alkohola treba jako puno vremena da se eliminiraju.

izaziva ovisnost

Posljedica koju treba posebno spomenuti. Alkoholna energetska pića stvaraju veliku ovisnost i ovisnost. S vremenom čovjek primijeti da treba piti puno više tonika žestoko piće, kako bi se postigao učinak koji je prethodno nastao iz jedne staklenke.

A svi znaju da je pretjerana ovisnost o takvim koktelima izravan put u pijanstvo i alkoholizam. I to nisu samo riječi. U energetskim pićima se “gradun” praktički ne osjeti (iako ga ima u znatnim količinama), pa čovjek jednostavno prevrće jednu limenku za drugom, a da to i ne primijeti.

Poznati primjer: Jaguar

“Jaguar” je alkoholno energetsko piće čije ime je svima na usnama. Ne može se nazvati "slabim", jer je sadržaj etilnog alkohola 7%. A ovo je više od jako pivo. Prethodno je, usput, Jaguar proizveden sa sadržajem od 5,5% i 9%.

Osim alkohola, ovo piće sadrži vodu, limunska kiselina, šećer, kofein, taurin i ekstrakt lista paragvajske božikovine (mate). Određuje slatko-oporki okus koktela.

Osim navedenog, sastav sadrži bojila (karmin, antocijan i karamel), kao i okuse i vitamine. Energetska vrijednost je oko 100 kcal.

Jaguar je štetan. Natrijev benzoat (E211), koji se nalazi u njegovom sastavu, u velikim količinama može uzrokovati promjene DNK i uzročnik je Parkinsonove bolesti i raka. I boja E129, koja uzrokuje crvenu boju pića, je kancerogena, zabranjena u 9 europskih zemalja.

Popis popularnih pića

U nastavku teme o kojoj se raspravlja, želio bih navesti alkoholna energetska pića, uživajući određenu popularnost.

Revo. “Klasična” verzija je piće u srebrnoj limenci s kiselo-svježim okusom. Postoji modifikacija "trešnja" u crvenim spremnicima i modifikacija "grejpfrut" u narančastoj boji. Svi sadrže 9% alkohola. Dostupne su i verzije Shizandra (8%) i Revo Angel (6%).
Štrajk. Jeftino piće sa 8% alkohola. Jedna limenka ima isti učinak kao 3-4 šalice jake crne kave i čašica votke od 50 grama.
Hooch. Opcija proračuna sa 7% alkohola i širokom paletom okusa. Tu su jabuka, limun, grejp, naranča i crni ribiz.

Međutim, samo je poznati inspirativni bezalkoholni Red Bull, razrijeđen votkom, popularniji od svih navedenih opcija. Ali morate ga sami mijesiti - proizvođač ne proizvodi "gotove" verzije.

Korist

Pa, dovoljno je rečeno o opasnostima alkoholnih energetskih pića. Ali gdje god ima nedostataka, svakako ima i prednosti! Dakle, što je s prednostima? Čudno, ali je prisutno.

Na samom početku navedene su tvari koje se nalaze u ovim koktelima, a one su zaista korisne. Istina, njihov pozitivan učinak izglađen je alkoholom, ali ipak.

Međutim, u određenim situacijama čak i alkoholno energetsko piće može pomoći. Neće ti dopustiti da zaspiš ako baš želiš spavati, ali ne možeš. Na primjer, kada istječu rokovi na poslu. Dobro, ali kako možete raditi ako alkohol uđe u vaš organizam? Lako je i jednostavno, jer u malim količinama (morate zapamtiti umjereno!) alkohol opušta, oslobađa od nepotrebnih misli i oslobađa napetosti. U takvom opuštenom stanju rad je mnogo mirniji.

Pravi izbor

Ne biste trebali kupiti prvo energetsko piće koje vam se nađe ako se odlučite razveseliti. Prilikom odabira pića treba se voditi sljedećim pravilima:

Najbolji energetski napitak je onaj koji sadrži samo jednu toničnu tvar. Bolje je ako je prirodni biljni ekstrakt.
Vrijedno je obratiti pozornost na sadržaj aditivi za okus i bojila. Nema smisla konzumirati višak kancerogenih tvari.
Neka teglica od pola litre ne dovede u iskušenje. Dnevna norma je 250-300 ml.
Trebalo bi odmah kupiti flaširanu vodu, najmanje 0,5 litara. Energetska pića dehidriraju, morat ćete vratiti ravnotežu.

I još nešto: ovaj napitak ne morate jesti s čokoladom ili ga zapiti kavom. Ovo je dodatni energetski šok za tijelo.

Okrećući se zakonu

Postoje neke pravne nijanse u vezi s temom koja se razmatra. Naime, zakon o prodaji energetska pića.

Svima je poznato kako se u Rusiji bezuspješno nastoje boriti protiv prodaje svih vrsta psihotropnih supstanci poput alkohola, cigareta itd. Tonic kokteli nisu iznimka! Godine 2014. Državna duma pokušala je uvesti zakon o prodaji energetskih pića. Predložena je zabrana prodaje tonika maloljetnicima.

Je li zakon donesen? Ne baš. Zabrana je uspostavljena tek 1. svibnja 2017., samo za Moskvu i regiju. Također, u tim i nekim drugim regijama (na Krimu, na primjer), prestali su prodavati Coca-Colu bez predočenja putovnice! To je zato što popularna gazirana pića, koja se čak kupuju i za djecu, sadrže kofein, iako u mala količina.

Zapravo, ako se želite razveseliti, bolje je odabrati opciju bez etilnog alkohola, ako je pitanje koji kupiti - alkoholni ili ne. Energetsko piće “Drive” može biti dobra opcija, kao i “Gorilla”, “Non Stop”, “Owl”, “MTV Up!”, “Adrenaline Rush”, “Monster” i mnogi drugi. Ali bolje je popiti šalicu prirodne, svježe mljevene kave. Ako ga pijete umjereno, imat će niz blagotvornih učinaka.

Diljem svijeta energetska pića vrlo su popularna među tinejdžerima i mladima. U prodaji su sve vrste pića, razna imena i proizvođači. Prodaju se posvuda: u malim paviljonima iu ogromnim supermarketima, u diskotekama i teretanama, jeftine su i pristupačne mnogim građanima, čak i djeci.

Energetska pića privlače kupce svojim šarenim aluminijskim limenkama. Kao i nametljivo oglašavanje koje osobi koja svakodnevno konzumira energetska pića jamči uspjeh u karijeri i velika sportska postignuća, užitak, nadahnuće, herojsku snagu i učinak.

Možete se brčkati cijelu noć u diskoteci, a ako se iznenada umorite ili poželite spavati, možete se jednostavno osvježiti drugom staklenkom i san će odmah nestati, a od umora neće ostati ni traga. A mnogi ljudi misle da je ispijanje energetskih pića moderno i cool i bez njih ne mogu proživjeti ni dan.

Energetska pića. Spoj.

Energetska pića ili energetska pića su gazirana bezalkoholna ili blago alkoholna pića, tonik i stimulans živčani sustav, koje naše tijelo lako apsorbira, daje energiju, okrepljuje, pomaže u borbi protiv pospanosti i umora, poboljšava raspoloženje, mentalnu i fizičku sposobnost.

Kakve sve čudotvorne tvari sadrže energetska pića?

Glavna komponenta energetskih pića je kofein. Kofein je stimulans i nalazi se u kavi i čaju. Djeluje stimulativno na živčani sustav, povećava učinkovitost i izdržljivost, otklanja umor, brzo vraća tonus mišića i puni tijelo energijom, popravlja raspoloženje, stvara osjećaj snage i okrepljuje.

Nekim vrstama pića dodaju se biljni stimulansi koji sadrže kofein - ekstrakti ginsenga, guarane, kao i teobramin - tvar koja se uz kofein nalazi u kakau i taurin, koji također pomažu u povećanju energije.

Energetska pića sadrže ugljikohidrate – glukozu i saharozu. Glukoza se brzo apsorbira u krv i također puni sve organe energijom. Vitamini B i C, kao i razni kemijski dodaci- arome, konzervansi, pojačivači okusa i kiselosti, boje, prehrambeni aditivi i druge kemikalije.

Da bi piće postalo gazirano, dodaje se ugljični dioksid.

Energetska pića. Šteta

Reklo bi se da svi uživaju u energetskom napitku, brzo djeluje i učinak traje 3-4 sata, a lako se koristi; otvorila sam teglicu i napunila se energijom.

Zašto je onda u nekim zemljama, poput Francuske, Norveške i Danske, zabranjena prodaja energetskih pića u trgovinama, a možete ih kupiti samo u ljekarnama. U Australiji i Novom Zelandu također postoji zabrana prodaje i proizvodnje energetskih pića. A u Americi su zabranjena energetska pića s kofeinom i alkoholom. U Bugarskoj je osobama mlađim od 18 godina zabranjeno prodavati piće.

U Rusiji je Državnoj dumi podnesen zakon o uklanjanju energetskih pića iz prodaje u obrazovnim, sportskim i medicinskim ustanovama, kao i o zabrani prodaje maloljetnicima.

U kojim količinama možete konzumirati energetska pića i kakvu štetu mogu nanijeti ljudskom zdravlju?

Kako biste se osjećali energično i zdravo, energetska pića mogu se piti u određenim trenucima kada je tijelo pod dugotrajnim stresom, tijekom ispita, ali u ograničenim količinama, ne više od jedne limenke dnevno, te ih ni u kojem slučaju ne smijete miješati s alkohol i nemojte ga koristiti s drugim proizvodima koji sadrže kofein.

Kome su energetska pića kontraindicirana?

Kako se pokazalo, ljudi koji pate od bolesti srca vaskularni sustav, hipertenzija, bolesti gušterače i želuca, kao i oni s glaukomom su kontraindicirani piti energetska pića.

Također se ne preporučuje djeci, adolescentima, trudnicama i dojiljama. Starijim osobama i onima koji pate od nesanice, kao i vozačima i osobama koje rade sa složenim mehanizmima također je kontraindicirano piti energetska pića.

Ako konzumirate energetska pića u velikim količinama, oni će nesumnjivo donijeti velika šteta zdravlje. Energetska pića ne pune naše tijelo energijom, već samo isisavaju rezerve rezervne energije iz naših organa.
Prezasićenost kofeinom iscrpljuje živčane stanice, uzrokuje nesanicu, osjećaj umora, u čovjeku se nakuplja razdražljivost i javlja se depresija.

Taurin, koji je dio pića, povećava opterećenje srca, povećava krvni tlak i brzinu pulsa, što doprinosi razvoju tahikardije i aritmije.

Ogromna količina energetskog pića u kombinaciji s alkoholom može izazvati srčani udar, naglo povećati krvni tlak i izazvati moždani udar. Posljedice konzumiranja takve "eksplozivne smjese" mogu biti najpogubnije - čak i smrt.

Energetska pića također povećavaju proizvodnju želučanog soka i kiselost, što pak dovodi do gastritisa i čira na želucu.

Glukoza i saharoza doprinose povećanju tjelesne težine, pa čak i šećera u krvi.

I još jedna činjenica koja govori o opasnostima energetskih napitaka - tijekom neprijateljstava u Vijetnamu, američko vojno osoblje koristilo je energetska pića koja su sadržavala supstancu glukuronolokton za podizanje morala i povećanje izdržljivosti; kasnije se pokazalo da je upotreba ovih pića u većini oni koji su se borili pridonijeli su nastanku ciroze jetre i tumora mozga.

Energetska pića također stvaraju ovisnost. I nije dovoljna samo jedna staklenka da vas oraspoloži, a kada prestane stimulirajuće djelovanje napitka, organizam traži novu dozu, pa opet i opet, a bez energetskih napitaka više nema radne sposobnosti, ima uopće nema energije ni raspoloženja, i postoji neka vrsta slabosti u tijelu, i iz nekog razloga ruke mi se tresu.

Uostalom, kako bi cijelu noć “visjeli” u noćnim klubovima, mladi u diskotekama u sebe toče nevjerojatnu količinu energetskih pića.

A mladi ljudi sve više umiru od srčanog udara ili unutarnjeg krvarenja uzrokovanog predoziranjem energetskim pićima.

Dakle, isplati li se riskirati svoje zdravlje i život samo kako biste poboljšali svoje raspoloženje, izdržljivost i performanse i doveli se u ovisnost o energetskim pićima?

Uostalom, možete se oraspoložiti i osjećati sretno i veselo drugim, sigurnijim sredstvima. Možete jednostavno popiti čaj ili kavu s čokoladom ili datuljama ili pojesti bananu. Pa, u krajnjem slučaju, možete otvoriti jednu šarenu staklenku i popiti energetski napitak.

U moderni svijet osoba je u stalnom pokretu: negdje se žuri, nešto planira, pa čak i kada se odmara, razmišlja o svojim budućim aktivnostima. Sasvim je prirodno da pri takvom tempu života snaga tijela nestaje i jednostavno ga treba oraspoložiti. U ovom slučaju, energetski napici postaju pravi spas, ali štetimo li svom tijelu?

Što su energetska pića

Energetska pića relativno su nov izum čovječanstva, iako se njihovi sastojci koriste za podizanje vitalnost već mnogo stoljeća. Proizvođači tvrde da njihovi proizvodi daju brzi nalet energije i snage. To se postiže stimuliranjem središnjeg živčanog sustava konzumacijom određenih djelatne tvari. Sastav svakog pića razlikuje se i po sastojcima i po koncentraciji stimulansa u mješavini.

Energetski napitak također sadrži taurin; jedna limenka sadrži približno 400-1000 mg tvari. Ovo je aminokiselina koja se nakuplja u mišićnom tkivu. Mnogi vjeruju da poboljšava rad srčanog mišića, ali u u posljednje vrijeme Liječnici su došli do zaključka da taurin uopće ne djeluje na ljudski organizam.

Takav ljekovito bilje, poput guarane i ginsenga, imaju tonična svojstva. Listovi guarane uklanjaju mliječnu kiselinu iz mišićnog tkiva, smanjuju bolove tijekom tjelesne aktivnosti, a također sprječavaju nastanak ateroskleroze i čiste jetru. Međutim, neki liječnici tvrde da afrodizijačka svojstva guarane i ginsenga nisu potvrđena istraživanjima.

Energetska pića također sadrže vitamine B, koji su potrebni za normalan radživčani sustav i mozak posebno. Tijelo će odmah osjetiti njihov nedostatak, ali povećanje doze neće poboljšati vašu produktivnost ili mentalne sposobnosti, u što nas pokušavaju uvjeriti proizvođači energetskih pića.

Energetska pića također sadrže matein, ekstrakt zimzelenog drveta koji pomaže u borbi protiv gladi i potiče mršavljenje.

Kako bi se ubrzala apsorpcija i asimilacija aktivnih tvari, energetska pića često se gaziraju dodatkom ugljične kiseline. Također je vrijedno istaknuti zasebnu skupinu energetskih pića - alkoholna energetska pića, koja sadrže približno 7-7,5% etilnog alkohola.

Kako bezalkoholna energetska pića utječu na tijelo?

U prvim minutama nakon ispijanja energetskog pića, osoba u pravilu osjeća val snage, pospanost i letargija nestaju, mozak počinje aktivno raditi, a mišići dobivaju priliku pokazati svoju snagu. Međutim, ta je energija morala doći odnekud. U ovom slučaju djeluju dva mehanizma: apsorpcija lako probavljivih ugljikohidrata (šećera) iz samog pića i njihova isporuka organima i sustavima, kao i korištenje unutarnjih rezervi tijela. To je drugi mehanizam dotoka energije koji je glavni razlog zabrinutosti liječnika. Tvrde da su zalihe energije u našem tijelu rezervirane za hitne slučajeve i da se koriste "bez reda". To znači da je tijelo iscrpljeno u roku od nekoliko sati (obično se to događa nakon 2-4 sata), zbog čega osoba osjeća jako povećan umor i slabost. Naravno, možete uzeti novu porciju energetskog napitka, ali energija u tijelu nije beskonačna i uskoro će doći trenutak kada će tijelo prestati reagirati na stimulaciju i trebat će vam mnogo sati, pa čak i mnogo dana odmora. Osim toga, intenzivno korištenje tjelesnih rezervi može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Nedostatak energije za sintezu bjelančevina, enzima, hormona, za rad mozga, srca i disanje može izazvati ozbiljne poremećaje u radu važnih organa, pa čak i njihova organska oštećenja.

Prednosti energetskih napitaka

Prednosti pijenja energetskih pića uključuju činjenicu da savršeno podižu raspoloženje i potiču mentalnu aktivnost. Energetska pića prema namjeni mogu se podijeliti u 2 skupine: ona koja sadrže više kofeina i ona koja sadrže više vitamina i ugljikohidrata. Stoga svatko može pronaći energetski napitak po svom ukusu i potrebama. Napitci od "kave" više odgovaraju nepopravljivim radoholičarima i studentima koji moraju raditi i učiti noću, ali "vitaminsko-ugljikohidratne" koktele više piju aktivni ljudi koji slobodno vrijeme radije provode u teretani.

Kao što znate, energetska pića sadrže kompleks vitamina i glukoze. Naravno, nema sumnje u dobrobiti vitamina, ali glukoza brzo prodire u krv, sudjeluje u oksidativnim procesima i daje energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima. Važno je napomenuti da učinak šalice kave traje 1-2 sata, ali energetski napici traju oko 3-4 sata. Osim toga, gotovo sva energetska pića su gazirana, što ubrzava njihov učinak. Još jedna prednost energetskih napitaka je njihovo praktično pakiranje. Mogu se nositi sa sobom i konzumirati u svakoj situaciji, što se ne može reći za kavu ili čaj.

Šteta od energetskih pića

Energetska pića mogu se konzumirati samo u strogom skladu s dozom. Maksimalna doza je 2 limenke dnevno, ali prekoračenje može dovesti do povećanja krvni tlak ili razine šećera u krvi. Također morate zapamtiti da vitamini koji su uključeni u ove napitke ne mogu zamijeniti multivitaminski kompleks. Ne preporučuje se konzumiranje energetskih pića osobama koje pate od srčanih bolesti, hipotenzije ili hipertenzije. Također su kontraindicirani za trudnice, djecu, starije osobe i one koji pate od glaukoma, poremećaja spavanja, povećane razdražljivosti i osjetljivosti na kofein.

Ne treba vjerovati da će energetski napitak opskrbiti tijelo energijom, on samo otvara put do unutarnjih rezervi tijela, odnosno svojevrsni je ključ. Drugim riječima, sam napitak ne sadrži nikakvu energiju, već samo koristi našu vlastitu. No, prije ili kasnije korištenje vlastitih energetskih rezervi rezultirat će umorom, nesanicom, razdražljivošću i depresijom.

Osim toga, kofein, koji je sadržan u energetskom piću, dovodi do iscrpljenosti živčanog sustava. Njegov učinak traje otprilike 3-5 sati, nakon čega je tijelu potreban odmor. Osim toga, kofein stvara ovisnost. Još jedan nedostatak takvih "koktela" je to što je kombinacija kofeina i glukoze vrlo štetna za mlado tijelo. Također, većina energetskih pića sadrži ogroman iznos vitamin B, koji može uzrokovati ubrzan rad srca i drhtanje udova.

Ljubitelji fitnessa trebali bi biti svjesni diuretičkih svojstava kofeina. To znači da nije preporučljivo piti energetski napitak nakon treninga jer se već tijekom treninga gubi dosta tekućine. Ako prekoračite dopuštena doza piće, tada nije isključeno nuspojave: tahikardija, psihomotorna agitacija, depresija i povećana nervoza. Nikada nemojte miješati energetska pića s alkoholom, jer kofein povećava krvni tlak, a alkohol dodatno pojačava njegov učinak, što može dovesti do hipertenzivne krize.

Kao što je poznato, energetska pića sadrže taurin i glukuronolakton, dok je sadržaj taurina nekoliko puta veći od dopuštena razina, a količina glukuronolaktona prelazi dnevna norma gotovo 500 puta. Čak ni znanstvenici ne znaju učinak ovih sastojaka na tijelo i kako oni djeluju s kofeinom.

Kao što vidite, ima mnogo više minusa nego pluseva. Međutim, u svačijem životu može doći do situacije kada ne možete bez energetskog pića. U tom slučaju morate pažljivo proučiti pravila za pijenje pića kako biste zaštitili svoje tijelo.

Suvremeni ritam života podrazumijeva potrošnju velika količina energije. Nakon napornog rada ili noćnog izlaska, napornog vježbanja ili učenja za ispit, potreban vam je poticaj energije. Mnogi ovaj problem rješavaju energetskim pićima. Nedavno su se pojavili, ali su stekli veliku popularnost.

Sadrže sastojke koji mogu stimulirati živčani sustav i ublažiti umor.

Jesu li sigurni za tijelo i u kojim količinama se mogu konzumirati? Ovaj materijal će vam reći o energetskim pićima i njihovom učinku na zdravlje.

Spoj

Energetska pića okrepljuju i otklanjaju umor

Prednosti i štete energetskih pića određuju se njihovim sastavom. Unatoč velikoj ponudi na tržištu, glavne komponente pića ostale su iste.
Dakle, sastav energetskog pića uključuje sljedeće elemente:

Kofein – potiče mentalno i tjelesna aktivnost. Uz njegovu pomoć nestaju pospanost i umor, ali se istodobno povećava krvni tlak. Učinak kofeina je kratkotrajan i traje oko tri sata. Nakon što završi, vraća se umor i potreban je pravilan odmor. Predoziranje se očituje nervozom, nesanicom, razdražljivošću, ubrzanim radom srca, konvulzijama;
Taurin je aminokiselina koja ima tendenciju nakupljanja u mišićnom tkivu. Neophodan je za normalno funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava. U malim količinama otklanja umor mišića i poboljšava rad srčanog mišića. Ispitivanja predoziranja nisu provedena;
Karnitin je neophodan za oksidaciju masnih kiselina. Njegovo djelovanje je usmjereno na smanjenje umora mišića i povećanje metabolizma;
Guarana i - proizvode tonik učinak i prirodni su psihostimulansi. Zahvaljujući njima povećava se tjelesna i mentalna aktivnost i nestaje umor. Zlostavljanje dovodi do nesanice, tjeskobe i povišenog krvnog tlaka;
B vitamini - osiguravaju funkcioniranje mozga i živčanog sustava u cjelini. Međutim, njihov nedostatak negativno utječe na ljudsko tijelo i dobrobit energetska vrijednost ti vitamini ne povećavaju, baš kao što ni ne, mentalne sposobnosti;
Melatonin – određuje dnevni ritam osobe, osigurava aktivnost i vitalne funkcije;
Matein – pomaže smanjiti glad i težinu;
Teobromin je snažan stimulans.

KBJU različitih energetskih pića mogu se razlikovati zbog različitosti sve vrste aditiva, uključeni u njihov sastav. U njima nema proteina i masti, ugljikohidrati su 11 g, kalorijski sadržaj je 45-52 kcal. U energetskim pićima nema alkohola, no postoje i alkoholna pića od oko 7%.

Možda će vas zanimati kakva šteta muško tijelo sposoban za primjenu piva? Naći ćete sve informacije

Prednosti ispijanja energetskih pića

Jesu li energetska pića zdrava? Proizvođači uvjeravaju u njihovu visoku korisnost i odsutnost štete od njihove uporabe. Je li to istina?
U prilog energeticima govore sljedeće činjenice:

Aktivirajte mozak i pomoći vam da se oraspoložite u kratkom vremenu;
Sadrži vitamine i glukozu. O dobrobiti vitamina nema smisla govoriti. Glukoza opskrbljuje organe i mišiće energijom i stoga je neophodna tijelu;
Nudi izbor pića za svačije potrebe. Postoje energetska pića sa velik broj ugljikohidrata i vitamina, a više su koncentrirani na sadržaj kofeina. U prvom slučaju, piće je poželjno za sportaše i aktivne ljude, au drugom - za radoholičare, studente, ljude koji rade noću;
Učinak energetskog napitka traje 3-4 sata, dok je učinak kave vidljiv tek 1-2 sata. Također, gotovo sva energetska pića su gazirana. To pomaže ubrzati njihov učinak na tijelo;
Praktično pakiranje koje omogućuje korištenje u svakoj situaciji i mjestu.

Sjajan način da se oraspoložite bez štete po zdravlje je da popijete šalicu zelene kave.

Zašto je energetsko piće štetno?

Svaki proizvod ima kontraindikacije, energetska pića nisu iznimka. Zabranjeni su trudnicama, starijim osobama, hipertenzivnim pacijentima, djeci i adolescentima, osobama s povećanom razdražljivošću i poremećajima spavanja. Dakle, jesu li štetni? bezalkoholna energetska pića, i zašto postoje takva ograničenja?
Negativni aspekti energetskih pića su sljedeći:

Prekoračenje preporučene norme prijeti prekomjernim povećanjem razine šećera u krvi ili postoji velika vjerojatnost povećanja krvnog tlaka;
Vitamini sadržani u sastavu su beznačajni i ne zamjenjuju multivitaminski kompleks;
Imaju negativan učinak na srce i krvni tlak, pa ako je poremećen rad kardiovaskularnog sustava, treba ih izbjegavati;
Piće ne zasićuje energijom, već aktivira rezerve raspoloživih resursa. Tijelo troši još više energije koju treba nadoknaditi. Zbog toga se pojavljuju umor, depresija, nesanica, razdražljivost;
Kofein iscrpljuje živčani sustav pa je potreban odmor nakon što učinak prestane. Osim toga, moguća je ovisnost;
Nezdrava koncentracija vitamina B može dovesti do drhtanja u nogama i rukama, ubrzanog rada srca;
Kofein ima diuretski učinak, što znači da energetska pića nisu prikladna za trening, pogotovo nakon tjelesna aktivnost kada je tijelo već izgubilo mnogo vode.

Više o opasnostima energetskih pića saznat ćete iz videa:

Negativni učinci na zdravlje muškaraca

Učinak energetskih pića na tijelo muškarca ne može se nazvati pozitivnim. Nakon kratke euforije dolazi umor i ubrzan rad srca. Zbog ubrzanog otkucaja srca raste krvni tlak, što predstavlja veliko opterećenje za kardiovaskularni sustav.

Problemi s erekcijom počinju zbog oslabljene cirkulacije krvi u spolnom organu. Do ove disfunkcije može doći zbog preopterećenja kardiovaskularnog sustava. Naravno, jednokratna doza energetskog pića neće dovesti do takvog učinka, međutim, njihova zlouporaba može dovesti do predoziranja i problema s potencijom.

Je li moguće za trudnice?

Tijekom trudnoće energetska pića su među zabranjenim proizvodima koji negativno utječu na organizam trudnice i razvoj bebe. Na što proizvod utječe? Energetska pića su opasna prije svega zato što visoka koncentracija kofein Ova komponenta ima negativan učinak na živčani sustav majke i djeteta, povećava tonus maternice, krvni tlak, broj otkucaja srca i remeti cirkulaciju krvi.

Komponente kao što su taurin, guarana i karnitin također imaju negativan učinak. Taurin dovodi do razaranja stanica gušterače. Visoka koncentracija glukoze izaziva oslobađanje adrenalina, što uzrokuje oštro sužavanje krvnih žila. Općenito, sve komponente mogu dovesti do smanjenja težine fetusa i poremećaja funkcioniranja živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Koje su opasnosti za tinejdžere?

Djeca ne smiju piti energetska pića. Prekomjerno opterećenje dječje tijelo može dovesti do mnogih negativne posljedice. Kako energetska pića utječu na tijelo tinejdžera i djeteta? Zapravo, učinak se ne razlikuje od učinka na tijelo odrasle osobe. Glavna nijansa je da čak i mala doza energetskog pića može uzrokovati predoziranje i povezane negativne simptome kod djeteta.

Ova pića povećavaju rizik od visoke razine šećera, što može dovesti do dijabetes melitus. Osim toga, ovo je izvor visoki krvni tlak, zbog čega postoji velika vjerojatnost razvoja hipertenzije. Čak i višak vitamina B dovodi do komplikacija, naime do drhtanja i ubrzanog rada srca. Osim toga, kofein je snažan stimulans i iscrpljuje živčani sustav. S koliko godina možete piti energetska pića? Zbog visokog rizika od predoziranja, ne preporučuje se piti ih prije 18. godine.

Značajke korištenja

Kako biste izbjegli negativne posljedice pijenja energetskih pića, trebali biste se pridržavati određenih pravila. Najbolje rješenje odbiti će ih uključiti u prehranu. Međutim, ako je potrebno, važno je zapamtiti sljedeće:

Energetski napitak možete piti ne više od 2 limenke dnevno;
Ne preporuča se piti dva pića za redom, nakon završetka učinka treba se prvo odmoriti i oporaviti;
Ne smijete piti proizvod nakon bavljenja sportom, jer oboje izazivaju porast krvnog tlaka i dehidriraju; proizvod je zabranjen za sportaše;
Zabranjeno ih je piti u slučaju problema sa kardiovaskularni sustav, u prisutnosti hipertenzije, poremećaja spavanja, glaukoma;
Energetska pića i alkohol dovode do pojačanog učinka na povišenje krvnog tlaka, što može rezultirati hipertenzivnom krizom.

Energetska pića tjeraju organe na naporan rad, nakon čega zahtijevaju dugo vremena za oporavak i opuštanje. Njihovo česta uporaba dovodi do migrena, aritmija, konvulzija, povišenog krvnog tlaka, proljeva, čira, srčanog udara, razdražljivosti. Predoziranje energetskim pićima uzrokuje nervozu, apatiju, depresiju, mentalnu uznemirenost, tahikardiju i kronične probleme u radu srca.

Je li zdravo piti crno vino i u kojim količinama? Naći ćete odgovore na sva pitanja

Sažmimo to

Utjecaj energetskih pića na ljudski organizam karakterizira negativan utjecaj. Unatoč kratkotrajnom naletu snage i energije, polet elana brzo nestaje, a umor postaje još jači.

Za oporavak će trebati puno više vremena.

Kako zamijeniti energetska pića? Umjesto toga najbolje je piti obična energetska pića hladna voda. Dehidracija dovodi do pospanosti i letargije, a dodavanje toničkog učinka pomoći će sok od limuna ili med Namirnice poput čokolade, kruh od cjelovitog zrna pšenice, zobene pahuljice.

Slični materijali

Ritam modernog života tjera ljude da se neprestano usavršavaju. Uspješna osoba mora biti vesela i energična, unatoč zaposlenosti i umoru. Kada redovita kava više ne pomaže, mnogi se za pomoć obraćaju danas popularnim energetskim pićima. Međutim, nisu svi u žurbi da ih kupe, bojeći se zdravstvenih problema. Dakle, jesu li energetska pića štetna ili je to samo strah od nečeg novog?

Što su energetska pića?

Energetski napitak je proizvod koji poboljšava koncentraciju i pažnju te otklanja višak napetosti u tijelu. Zašto su energetska pića štetna? Učinak budnosti nastaje zbog ulaska raznih tvari u tijelo. U pravilu, osim kofeina, ova pića sadrže i glukozu i vitamine. Stoga postoji mnogo kritika o učinku kofeina na središnji živčani sustav. Energetska pića mogu se podijeliti u dvije glavne vrste: alkoholna i bezalkoholna.

Jesu li bezalkoholna energetska pića štetna?

Bezalkoholna energetska pića, kao i svako drugo piće, mogu štetiti organizmu. Zbog značajnog udjela kofeina pojačavaju pažnju, ali istovremeno dodatno opterećuju srce. Ali ako birate između alkoholnog i bezalkoholnog, onda je bolje dati prednost drugom.

Jesu li energetska pića štetna?

Takva pića možda nisu dobra za osobu, ali ne biste ih trebali izbjegavati. Svemu treba pristupiti mudro. Mnogi ljudi vjeruju da u tim pićima postoji nešto zastrašujuće. Ali ne mogu odgovoriti zašto su energetska pića štetna. Energetska pića mogu biti štetna ako se prekomjerno konzumiraju. Uz sastav uvijek postoji opis i savjeti za korištenje. Ne biste trebali piti tri staklenke ili boce odjednom. Nitko ne pije šest šalica kave odjednom i onda to kaže