Probavni sustav djeteta u prvim mjesecima života još je daleko od savršenog, tako da je sve potrebno hranjivim tvarima prima ga isključivo majčinim mlijekom. Beba će se osjećati ugodno ako je majka izbirljiva u hrani koju jede. Stoga se posebna dijeta za dojilju priprema s posebnom pažnjom.
Postoji pretpostavka da je čokolada također uključena u grupu zabranjenih namirnica za žene tijekom dojenja. Ali što bi majka trebala učiniti ako ne može odoljeti da ne pojede svoj omiljeni slatkiš? Hajde da shvatimo može li dojilja čokoladu ili je bolje da je se potpuno odrekne?
Čokolada je poznati slastičarski proizvod od zrna kakaovca. Njegov miris i okus ovise o kvaliteti glavnog sastojka. Klasična tamna čokolada sadrži 4 glavne komponente: zrna kakaovca, kakao maslac, šećer i lecitin. Osim toga, proizvođači mogu dodati vlastita specifična punila, s kojima treba postupati s oprezom, osobito tijekom dojenja.
Glavnim svojstvima proizvoda smatra se sadržaj više od 300 različitih tvari, uključujući magnezij, teobromin, željezo, kofein, prirodni triptofan (izvor hormona "sreće"), feniletilamin i mnoge druge kemijske elemente. Svi oni, u jednoj ili drugoj mjeri, utječu na stanje tijela majke i djeteta.
Čokolada tijekom dojenja: korist ili šteta?
On se dugo smatrao zdrava poslastica, koji pozitivno djeluje na sve funkcije organizma. Međutim, je li moguće jesti čokoladu kada dojenje i kako će to utjecati na stanje bebe?
Olga: “Kada sam hranila svog prvog sina, držala sam se posebne dijete. Nakon što sam pročitao mišljenja pedijatara, došao sam do zaključka da je u tako ranoj dobi bolje isključiti bilo kakav stres za djetetovo tijelo.”
Glavna korisna svojstva čokolade:
- Zbog sadržaja endorfina, proizvodi od kakaa pogoduju proizvodnji hormona „sreće“ - serotonina i poboljšavaju hormonalnu ravnotežu;
- antioksidansi pozitivno utječu na stanje kože, poboljšavaju njezina svojstva i sprječavaju proces starenja;
- ograničena konzumacija čokolade pridonosi cjelokupnom jačanju tijela, normalizira rad srčanog mišića i poboljšava pamćenje;
- Zahvaljujući sadržaju kalcija, fosfora i magnezija, slatkoća se aktivno bori protiv ateroskleroze.
Opasnosti koje vrebaju u čokoladi:
- alkaloid kofein, koji je bogat prirodni proizvod, ima uzbudljiv učinak, u vezi s tim uočavaju se anksioznost i poremećaji spavanja dječji;
- Nepotpuno formiran gastrointestinalni trakt dojenčeta ne može apsorbirati tvari koje čine čokoladu, pa postoji moguća opasnost od pojačanog stvaranja plinova.
Rizik od alergija
Zapamtite, čokolada je proizvod visokog rizika - može izazvati alergijske reakcije ne samo kod djece, već i kod odraslih.
Alergije kod dojenčeta mogu biti popraćene crvenilom na koži i ekcemima, sitnom koprivnjačom, čestim i obilnim regurgitacijama, kolikama i rijetkom stolicom, jakim bolovima u trbuhu praćenim rijetkom stolicom. Kod prvih simptoma treba u potpunosti izbjegavati čokoladu tijekom dojenja. Možete početi jesti svoju omiljenu poslasticu nakon nekog vremena, kada beba ne osjeća nikakvu nelagodu.
Marina: “Na dan otpusta dala mi je sestra čokoladna torta. Naravno, nisam mogao odoljeti i pojeo sam komad. Sljedeći dan primijetila sam blagi crveni osip na bebinim obrazima. Nakon toga pokušavam ne riskirati.”
Pravila za upotrebu tijekom dojenja
Čak i ako dijete nema alergije, dojilja treba s oprezom konzumirati čokoladu. Bolje je slijediti sljedeće preporuke:
- sef doza: 25 grama dnevno. Prekoračenje ove norme povećava rizik od razvoja alergija u bebe;
- Pažljivo pročitajte etiketu prije kupnje. Visokokvalitetne pločice ne mogu sadržavati palmino ulje, arome, pojačivači okusa ili druge štetne komponente. Najbolja opcija smatra se klasična tamna čokolada s kratkim rokom trajanja bez aditiva;
- Ne treba žuriti, bolje je pričekati da beba napuni 2-3, a po nekim preporukama 5-7 mjeseci. Krajnje je nerazborito početi jesti slatkiše odmah nakon poroda. Tijelo bebe još je preslabo da bi bilo izloženo takvom stresu;
- Prije prve uporabe potrebno je provjeriti alergenost proizvoda. Bolje je to učiniti ujutro, tako da se sve negativne reakcije pojave navečer, a noć prođe mirno. Bolje je da dojilja počne probati ovu poslasticu u malim količinama (1-2 komada). To će smanjiti na najmanju moguću mjeru alergijska reakcija. Čak i ako nije bilo odgovora djetetovog tijela negativne posljedice, u svakom slučaju, bebi treba dati nekoliko dana da se navikne na novi proizvod. Nakon toga se doza čokolade može postupno povećavati.
Dobre vijesti za ljubitelje čokolade
Ako dječji loše reagira na tamnu čokoladu, možete je pokušati zamijeniti bijelom. Dokazano je da ne djeluje stimulativno na bebu jer ne sadrži kofein. Međutim, zbog velikog broja jednostavni ugljikohidrati, može poremetiti rad crijeva - uzrokujući plinove, zatvor ili rijetku stolicu. Ali bijela čokolada se brže probavlja u crijevima i bolje se apsorbira u tijelu.
Mogu li dojilje imati čokoladu: mišljenja majki
Maria: “Vjerujem da je čokolada snažan afrodizijak. Ako ga koristite u malim količinama, svi će biti sretni: majka dobrog raspoloženja prenijet će pozitivne emocije na svoje dijete.”
Elena: “Probala sam gotovo odmah nakon rođenja kćeri, stvarno sam htjela nešto slatko. Naravno, od sve raznolikosti čokoladni proizvodi Pronašao sam najsigurniju opciju na policama supermarketa. Nije bilo alergija."
Kao što vidite, većina žena se slaže da malo čokolade tijekom dojenja neće škoditi.
Ponekad postoje majke koje vole slatko - ljubiteljice čokolade, slatkiša i drugih slatkiša.
Čokolada je proizvod čija konzumacija povećava proizvodnju energije u tijelu. Kalij i magnezij koje sadrži također aktiviraju mišiće i živčani sustav, pružanje pozitivan utjecaj. Smije li dojilja čokoladu?
Pitanje je vrlo kontroverzno, hajde da to shvatimo!
Koliko i kada možete jesti čokoladu tijekom dojenja?
Prvih dana i mjeseci djetetova života trebali biste se suzdržati od čokolade. Morate pričekati najmanje tri mjeseca.
Čokoladu biste trebali početi jesti s malim komadićem, oko 5 grama. Zatim svakako pripazite na dijete.
Ako se iznenada pojave osipi, bilo bi pametnije odreći se čokolade. U tom slučaju morat ćete biti strpljivi i pokušati kasnije pojesti čokoladu. Cijeli članak o metodama i pristupima uvođenja novih namirnica u prehranu tijekom dojenja: Prehrana tijekom dojenja >>>
Još jedna zanimljivost o čokoladi: alergijska reakcija pri prvom konzumiranju još nije dijagnoza, ona će se uvijek manifestirati u budućnosti. Kad vaše dijete ojača, možda više neće postojati. Pokušajte ponoviti konzumaciju čokolade bliže 9 - 10 mjeseci, ili čak kasnije.
Ako djetetovo tijelo pozitivno reagira na čokoladu, možete postupno povećavati količinu. Ali ne više od četvrtine čokoladice dnevno;
Pokušajte jesti čokoladu u prvoj polovici dana kako biste promatrali reakciju djetetovog tijela u drugoj polovici dana. U slučaju čokolade, osip se može pojaviti nakon nekoliko dana. Stoga, pazite da ne ozlijedite bebu.
Bolje je da se dojilja suzdrži od jedenja čokolade navečer za vrijeme čaja ili noću.
Čokolada sadrži kofein koji se nalazi u zrnu kakaovca i djeluje uzbudljivo na dijete. Bebi će biti teško zaspati.
Koju čokoladu izabrati?
- Kupujte provjerenu čokoladu za konzumaciju.
- Nemojte jesti sumnjive pločice ili pločice.
Kvalitetna, pravilno napravljena čokolada dat će vam snagu, popraviti raspoloženje i neće negativan utjecaj po djetetu. Bolje je izabrati tamnu čokoladu, ona praktički ne sadrži kemikalije koje izazivaju alergijsku reakciju.
Smije li dojilja čokoladu? Ako stvarno želite, onda možete. Ne ograničavajte se na zabranu omiljena poslastica, zapamtite o zdravlju djeteta. Ako se vašoj bebi sviđa što jedete čokoladu, počastite se slatkišima. Obavezno slijedite umjerenost - ujutro jedite samo kvalitetnu čokoladu.
Mnogi ljudi vole čokoladu, a neki jednostavno ne mogu bez nje. Ali s rođenjem djeteta, žena ozbiljno shvaća svoju prehranu i odbija ovaj proizvod, jer se vjeruje da čokolada može izazvati alergije. Saznajmo je li to stvarno tako.
Prednosti i štete čokolade
Čokolada se često koristi za izradu slastica, pića i slasticarnica. Tijekom dojenja žensko tijelo troši puno energije za proizvodnju majčino mlijeko. Stoga dojilje imaju posebnu želju za slatkim.
Zapravo, dobrobiti čokolade su značajne. Kada se konzumira, u tijelu žene se događaju sljedeće promjene:
- nadoknada nedostatka glukoze. Zbog njegovog nedostatka žena osjeća osjećaj umora, glavobolja. Zahvaljujući čokoladi, stanje žene se brzo poboljšava;
- usporavanje procesa starenja, normalizacija rada kardiovaskularni sustav zbog visok sadržaj antioksidansi. Naravno, govorimo o kvalitetan proizvod s prirodnim sastojcima u svom sastavu. Što se tiče antioksidansa, čokolada se može dobro natjecati sa zelenim čajem;
- poboljšanje raspoloženja. Tijekom razdoblja dojenja žena bi trebala biti vesela i vesela, što je vrlo važno za bebu. Mali komad deserta u obliku čokolade pružit će mami dobro raspoloženje.
Međutim, čokolada ima i svoje nedostatke:
Znanstvena istraživanja su pokazala da kada prekomjerna potrošnjačokolade tijekom dojenja, beba bi u budućnosti mogla postati ovisna o ovom proizvodu.
U prvom tjednu nakon porođaja moja želja za konzumiranjem čokolade je porasla. I dopustila sam si to mala količina. Nakon ovoga, moja kći je dobro spavala, nije bila hirovita i nije imala alergije. Moram reći da sam jeo kvalitetnu čokoladu, bez komponenti koje bi mogle izazvati alergije. Ali to je moje osobno iskustvo. Prije konzumiranja čokolade najbolje je posavjetovati se s liječnikom.
Video: istraživanje čokolade u programu Probna kupnja
Komponente čokolade kao okidači alergija
Ako čokolada sadrži samo prirodne sastojke, manje je opasna kao okidač alergije. Sljedeće komponente mogu izazvati negativnu reakciju u tijelu:
Trudim se jesti samo kvalitetnu čokoladu koja sadrži prirodne sastojke. Mislim da zbog toga moja djeca nisu razvila alergije tijekom dojenja.
Pravila za dojilje o konzumaciji čokolade
U 4. mjesecu nakon rođenja djeteta žena može uvesti čokoladu u svoju prehranu. Tijekom tog vremena djetetovo tijelo će se prilagoditi, a uvođenje novih proizvoda neće biti kritično za njegov probavni sustav.
Mlada majka prvi put ujutro može pojesti mali komad čokolade: tako će biti lakše pratiti bebinu reakciju novi proizvod. Žena treba biti oprezna sa sljedećim reakcijama djeteta:
- plačljivost;
- loš san;
- zahtjev za povećanom pažnjom;
- alergijske reakcije.
Uz ove manifestacije, bolje je prestati jesti čokoladu u budućnosti. Ako je dijete normalno reagiralo, tada možete postupno povećavati dnevna doza desert, dovodeći ga na jednu ili dvije kriške dnevno i ne jedući češće tri puta tjedno. Preporučljivo je jesti čokoladu nakon hranjenja djeteta: to će pomoći povećati proizvodnju majčinog mlijeka i smanjiti rizik od alergija.
Prije konzumiranja bilo koje vrste čokolade, dojilja se treba posavjetovati s liječnikom.
Smije li dojilja čokoladu?
Obično se punjenje čokolade sastoji od boja i konzervansa koji izazivaju alergije kod djeteta. Osim toga, bomboni imaju najmanji sadržaj prirodna čokolada u usporedbi s pločicama. Stoga se ženi ne preporučuje jesti ove slatkiše dok doji.
Obično čokolade imaju punjenje koje se sastoji od boja i konzervansa koji izazivaju alergije kod djeteta
Čokolade sam rijetko jela dok sam dojila jer sam htjela više. čokoladica. Nakon što sam nekoliko puta pojela slatkiše, nisam primijetila nikakvu reakciju kod svoje djece.
Kako odabrati čokoladu za dojilju
Prilikom kupnje obratite pozornost na rok trajanja čokolade i njen sastav. Tamna poslastica visoke kvalitete uključuje samo 3 komponente:
- kakao maslac;
- šećer u prahu;
- zrna kakaovca (najmanje 40%).
Dobra bijela čokolada sastoji se od sljedećih sastojaka:
- kakao maslac (ne manje od 20%);
- mlijeko u prahu (oko 14%);
- šećer i zaslađivači (ne više od 55%);
- mliječne masti (3,5%).
Ali bolje je odabrati mliječnu čokoladu sa sljedećim sastavom:
- kakao masa (ne manje od 25%);
- kakao maslac;
- mlijeko u prahu ili vrhnje;
- šećer;
- lecitin;
- prirodna vanilija.
Sastav tamne čokolade razlikuje se od ostalih vrsta:
- kakao masa (ne manje od 55%);
- kakao prah (može biti uključen) tamna čokolada, ali to je nepoželjno);
- šećer (treba biti što niže na popisu sastojaka);
- lecitin.
Ponekad čokolada sadrži lecitin, koji je koristan za ljude, što se objašnjava sadržajem fosfolipida (spojeva soli masnih i fosfornih kiselina) u njoj. Lecitin se brzo troši u organizmu, a za budno stanje i dobro raspoloženje važno je obnoviti njegove rezerve. Šećer i zaslađivači također mogu biti prisutni u visokokvalitetnoj čokoladi, ali oni bi trebali zauzeti posljednja mjesta na popisu sastava proizvoda. Kvalitetna čokolada ne može biti jeftino, jer prerada i transport ulja i zrna kakaovca zahtijeva značajne financijske troškove.
Kako se odlučiti za vrstu čokolade
Kada birate između tamne i bijele čokolade, trebali biste dati prednost prvoj opciji. Istodobno, mora biti visoke kvalitete i ne sadržavati nadjeve ili aditive za okus.
Bijela čokolada je manje zdrava i kalorična u usporedbi s crnom pa se ne smije konzumirati tijekom dojenja. Međutim, ne dijele svi liječnici ovo mišljenje. Neki od njih tvrde da se upravo bijela čokolada bolje apsorbira u crijevima i probavlja u tijelu. Nutritivna vrijednost bijele čokolade je sljedeća:
- proteini - 7%;
- masti - 40%;
- ugljikohidrati - 20%.
Kalorični sadržaj ove čokolade je 517 Kcal.
Prema nekim liječnicima, bijela čokolada je manje zdrava od crne, a uz to je i vrlo kalorična pa je bolje da je dojilja ne jede
Iako je tamna čokolada zdravija od bijele, njezino pretjerano konzumiranje može naštetiti zdravlju vašeg djeteta. Velika količina kofein može izazvati povećanu razdražljivost kod bebe. Njegovo hranjiva vrijednost sljedeći:
- bjelančevine - 6,2%;
- masti - 35,4%;
- ugljikohidrati - 48,2%.
Ova čokolada sadrži 539 Kcal.
Mliječna čokolada sadrži laktozu ( mliječni šećer), slabo probavljiv za dojenčad. Stoga bi dojilja trebala ograničiti konzumaciju ovog deserta. Njegova nutritivna vrijednost je sljedeća:
- proteini - 12%;
- masti - 53%;
- ugljikohidrati - 39%.
Sadržaj kalorija mliječna čokolada iznosi 554 Kcal.
Tamna čokolada je najbolja opcija za majku koja doji. Evo njegove nutritivne vrijednosti:
- proteini - 6%;
- masti - 51%;
- ugljikohidrati - 44%.
Kalorični sadržaj ove čokolade je 534 kcal.
Dok sam dojila, najviše sam žudjela za običnom tamnom čokoladom. U tom periodu sam ga prvi put kušao, a prije toga mi je bila draža delicija in verzija s mlijekom. Bez straha sam mogla jesti i bijelu čokoladu, jer nikad nisam vidjela negativnu reakciju kod djece. Prije nisam voljela tamnu čokoladu, a tijekom dojenja nisam htjela probati ni komadić.
Recept za pravljenje čokolade od kakaa
Ovaj recept je pogodan i za mliječnu čokoladu (s dodatkom mlijeka) i za tamnu čokoladu (s izuzetkom mliječne). Pripremite unaprijed:
- kakao prah - 4 žlice;
- šećer - 1 čajna žličica;
- mlijeko - 2 žlice;
- maslac - 50 g.
Slijedite upute:
Kako zamijeniti čokoladu
Dojilja bi trebala konzumirati sve slatkiše umjereno. Čokoladu možete zamijeniti sljedećim poslasticama:
Kad bih tijekom dojenja jela dopuštenu količinu čokolade, mogla bih je zamijeniti marmeladom, sljezom, smokvama ili ratlukom. Jeo sam ih čak i preko norme kada sam hranio svoje bebe. Nije bilo alergija na njih, ali mogla sam imati sreće, jer je svako tijelo individualno i nitko nije imun na alergije.
Mišljenje doktora Komarovskog
Poznati pedijatar ne preporučuje da se dojilja strogo ograničava u onome što doista želi. Savjetuje povremeno uzimanje alergene hrane, praćenje reakcije bebe. Zlostavljanje opasne proizvode ne smije biti, au prva 3 mjeseca djetetova života treba ih potpuno isključiti iz prehrane dojilje.
Vjerujte mi, broj namirnica koje su apsolutno sigurne i za majku i za dijete je prilično velik. Stoga vas iskreno pozivam da manje eksperimentirate. Što manje konzumirate agrume, kakao (čokoladu), kavu, jagode i druge proizvode koji su fundamentalno opasni u smislu alergija, to će beba biti bolja. I sami ćete kasnije požaliti kada dijete nakon pojedene čokolade s dvije godine bude prekriveno osipom i svrbi ga cijelu noć.
Doktor Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html
Postoji mišljenje da je na popisu zabranjene hrane za žene koje doje čokolada, ali uvijek želite nešto što nije dopušteno. Glavna stvar je ne zaboraviti da tijekom ovog važnog razdoblja za majku i bebu morate razmišljati ne samo o svojim željama, već io tome da ne naškodite svojoj bebi. U ovom članku ćemo pogledati može li dojilja imati čokoladu.
Zašto dojilje ne smiju jesti čokoladu?
Čokolada je složen proizvod koji sadrži jednostavne i složene ugljikohidrate koji mogu izazvati alergijsku reakciju kod djeteta. Još jedan razlog zašto je čokolada kontraindicirana za dojilje je prisutnost alkaloida kofeina u njoj. To je biološki djelatna tvar djeluje stimulativno na dojenče, izazivajući psiho-emocionalno uzbuđenje, poremećaj sna i tjeskobu. Učinak kofeina na gastrointestinalni trakt očituje se pojačanom pokretljivošću crijeva i povećanim stvaranjem plinova, što uzrokuje bol kod djeteta.
Ako majka tijekom dojenja konzumira čokoladu, beba može razviti dijatezu. To je zbog činjenice da čokolada, posebno mliječna, sadrži punomasno mlijeko. S obzirom na nezrelost gastrointestinalni trakt dojenče i nemogućnost probave složenih ugljikohidrata i bjelančevina kravlje mlijeko(kazein), dijete može razviti dijatezu, dispeptičke simptome (nadutost, zatvor). Sadržaj konzervansa u čokoladi, koji produljuju rok trajanja ovog proizvoda, čini čokoladu zabranjenim proizvodom tijekom dojenja.
Smije li dojilja čokoladu ako je jako želi?
Što učiniti onim mladim majkama koje jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez čokolade? Ako dojilja, nakon što je odbila jesti svoju omiljenu poslasticu, doživljava psihičku nelagodu, postaje nervozna i razdražljiva, to može utjecati na njezino dijete. Stoga, ako dijete nema sklonost alergijama i normalno reagira na hranu koju je žena prethodno jela, onda vrijedi pokušati uvesti čokoladu u svoju prehranu. Prvo možete pokušati pojesti jedan mali komadić i vidjeti kako će dijete reagirati: hoće li postati uznemireno, hoće li dobiti bolove u trbuhu i osip po tijelu. Ako se to ne dogodi, za nekoliko dana moći ćete pojesti nekoliko komada. Prednost u odabiru čokolade tijekom dojenja treba dati tamnoj tamnoj čokoladi bez razni dodaci. Prije konzumacije svakako se upoznajte sa sastavom čokoladice i birajte one prirodnije s kratkim rokom trajanja. Čak i ako je dijete dobro reagiralo na čokoladu koju ste uzeli, ne smijete se previše zanositi njome jer u velikim dozama i čestom uporabom može negativno djelovati na dijete. Preporučljivo je da dojilje jedu čokoladu prije ručka i nakon hranjenja.
Smiju li dojilje jesti bijelu čokoladu?
Bijela čokolada tijekom dojenja ne djeluje stimulativno na bebin živčani sustav jer ne sadrži 
kofein, ali zbog visokog sadržaja jednostavnih ugljikohidrata u njemu, može negativno utjecati na rad crijeva i uzrokovati pojačano stvaranje plinova u crijevima djeteta i disfunkciju crijeva (proljev i zatvor). Neki nutricionisti općenito savjetuju davanje prednosti bijela čokolada prije crne tijekom dojenja, jer se vjeruje da se bolje probavlja u crijevima i apsorbira u tijelu.
Nema sumnje da je nepoželjno da dojilja konzumira čokoladu, ali ako žena ne može zamisliti svoju prehranu bez nje, a nedostatak čokolade može dovesti do depresije, onda više štete dogodit će se ako ga ne počnete koristiti.
Postoje različita mišljenja o tome što možete jesti prije poroda. Svi su prilično kontradiktorni. Što je ispravno učiniti? Najvažnije je slušati svoje potrebe i zdrav razum. A ako želite nešto "zabranjeno", onda jednostavno ne zaboravite na umjerenost. Svaki organizam je individualan, pa čak iu porodu, koji je reguliran identičnim prirodnim fluktuacijama hormonalne razine, žena može imati različite, individualne prehrambene potrebe.
Ako želite, onda jedite u svoje zdravlje! U ovom slučaju bilo bi ispravnije postaviti pitanje koju hranu možete jesti prije poroda, a koju biste trebali izbjegavati.
Prehrana prije poroda nekoliko tjedana
Razumno se preporučuje prijeći na biljnu mliječnu prehranu 3-4 tjedna prije poroda. Jogurti, voće, svježi sir, žitarice, salate, juhe omogućuju vam da dobijete dovoljno bez preopterećenja crijeva i gušterače. Počevši od 36. tjedna, beba se može roditi bilo kada. Dakle, takva prehrana pridonosi normalnom tijeku cjelokupnog porođajnog procesa, kad god on započeo, te pripremi tijela za porođaj.
Zašto ne može biti slatko i bogato? Prvo, ovo dodatne kalorije. Drugo - tijekom probave navedene proizvode Procesi fermentacije prevladavaju u crijevima, što pridonosi stvaranju plinova. Osim toga, te iste namirnice pridonose ili pogoršavaju zatvor. Također morate uzeti u obzir vjerojatnost pojave ili pogoršanja hemoroida.
Na što treba obratiti pozornost?
Dovoljno važan proizvod prije rođenja je biljno ulje. Ovo je moćna zaštita od ruptura tijekom poroda. Pod njegovim utjecajem, elastičnost krvne žile i povećava se tkivo porođajnog kanala. Ako imate gastronomske preferencije po ovom pitanju, onda možete koristiti bilo koje: maslinovo, suncokretovo, bundevino, laneno, orašasto, itd. Koristite ulje za preljeve za salatu, što je praktičnije, ili popijte jednu žlicu u čisti oblik dnevno.
Trebam li jesti tijekom poroda i poroda?
Fiziologija poroda je takva da se kod gladne žene trudovi usporavaju i zaustavljaju. Razlog tome je povećanje razine adrenalina. S početkom kontrakcija, ako se pojavi želja, ima smisla jesti. Ako ne želite jesti, onda ne biste trebali.
Žensko tijelo može samostalno nadoknaditi troškove energije iz vlastitih rezervi. Sudeći prema osjećajima većine trudnica, one tijekom poroda ne žele jesti, a nemaju ni vremena. To posebno vrijedi za brze (brze) porode. Hrana u njima je nebitna i neprikladna. Ali tijekom dugotrajnog poroda preporučuju jesti... čokoladu.
Zašto vam je potrebna čokolada tijekom poroda?
Čokolada se koristi za poticanje trudova. Ali svakako crno (gorko). U nekim je rodilištima tabla tamne čokolade na popisu stvari koje morate ponijeti u rodilište. Vjeruje se da tvari sadržane u tamnoj čokoladi stimulirajuće djeluju na grlić maternice - brže se otvara i smanjuje prag boli. Smanjenje osjetljivosti na bol nastaje zbog sadržaja serotonina, koji potiče oslobađanje endorfina - hormona "sreće". Ali morate biti oprezni - dilatacija cerviksa često je praćena mučninom i nagonom na povraćanje.
Korištenje čokolade za poticanje trudova ima pozitivne i negativne kritike. Stoga je na vama i vašem liječniku da odlučite hoćete li jesti čokoladu prije poroda. Samo se pripremi da ga odvedeš u bolnicu. A tijekom poroda sami odlučujete treba li vam to konkretno ili ne. Ako se odlučite, onda je glavna stvar ne pojesti cijelu pločicu odjednom. Birajte najsvježiju i najkvalitetniju čokoladu za porod, s maksimalnim udjelom kakaovog maslaca. Bijele i mliječne pločice nemaju izražen stimulirajući učinak na cerviks.
Kada konzumirate tamnu čokoladu za poticanje trudova, vrijedi se sjetiti njezinog senzibilizirajućeg učinka - sposobnosti izazivanja alergija. Alergen može utjecati ne samo na tijelo majke, već i na bebu koja se rađa.
5 pravila prehrane prije poroda
- Ako želite jesti, učinite to. Prisutnost psihološke nelagode uzrokovane glađu produljuje porod. Ako nemate apetita, ne biste se trebali prisiljavati na jelo.
- Jedite kuhanu hranu u malim obrocima.
- Najbolje namirnice prije poroda su kuhano jaje, sušeno voće, hrskavi kruh, pečeno voće, keksi.
- Najvjerojatnije ćete nakon što pojedete gore navedene namirnice osjetiti žeđ. Ponesite sa sobom vodu ili već pripremljeni biljni čaj, čaj u bocama od pola litre sa sportskim čepom. Kao što pokazuje praksa, prikladnije je piti iz njih bez prolijevanja. Opće je prihvaćena činjenica da je najbolje piće tijekom poroda čista voda. Velika količina tekućine u želucu rasteže zidove i usporava probavu. Time izaziva nagon za povraćanjem. Morate piti u malim obrocima.
- Ponesite malo tamne čokolade sa sobom.
Prehrana prije poroda ne utječe na trajanje poroda niti na učestalost kirurških zahvata. Nakon jela moguć je i kirurški porod - carski rez. Ranije se opća anestezija koristila za ublažavanje boli. To je bio razlog zabrane hrane prije poroda. Epiduralna anestezija danas se široko koristi. Stoga uzeta hrana nije prepreka za operaciju.
Postoji mišljenje da ne biste trebali jesti prije poroda kako biste spriječili nevoljne pokrete crijeva tijekom razdoblja guranja. Iz istog razloga prije poroda preporučuje se klistir. Fiziološki, tijelo je dizajnirano vrlo mudro i na početku radna aktivnost crijeva se sama prazne. Dakle, ovaj argument nije razlog da se mučite glađu tijekom poroda.
Zaključak
Prehrana prije poroda ne bi trebala uzrokovati nelagodu. Male porcije dopuštene hrane pomoći će vam da povratite snagu i podignete svoje raspoloženje. Već znate što možete jesti prije poroda. Za ostalo se oslonite na svoje tijelo, samo ga slušajte.
Učitavanje...