00:42
Smokve su plod stabla smokve, koje pripada rodu Ficus. Smatra se najstarijom kultiviranom biljkom koju su ljudi uzgajali.
Prvo se počeo uzgajati u Arabiji, a zatim se proširio u Egipat i Siriju, odakle je došao u Europu i Ameriku. Danas se može naći duž cijele obale Sredozemnog i Crnog mora, kao i na Kavkazu.
Plodovi biljke se mnogo puta spominju u Bibliji, a njeni listovi prekrili su golotinju prvih ljudi, Adama i Eve.
Pogledajmo pobliže koje su koristi i štete smokava za tijelo, koja su glavna korisna svojstva i kontraindikacije ovog voća.
Korisna svojstva svježeg i osušenog
Kemijski sastav smokve su bogate i punog okusa, što određuje niz korisnih svojstava za ljudsko tijelo. Sadrži mnogo vitamina, minerala i organskih kiselina.
To se prvenstveno odnosi na suhe smokve, budući da je gotovo nemoguće pronaći svježe - brzo se kvari, što otežava transport.
Koje su prednosti sušene i svježe smokve za muškarce i žene? Opća korisna svojstva su:
- jača imunološki sustav;
- poboljšava probavu;
- pomaže kod zatvora;
- čisti tijelo od štetnih tvari;
- jača srčani mišić i krvne žile;
- normalizira krvni tlak;
- jača kosti;
- pomaže u borbi protiv gripe, kašlja i prehlade;
- jača kosu i kožu;
- povećava razinu hemoglobina u krvi.
Smokve su kalorične i hranjive. Savršeno prekida osjećaj gladi i istovremeno daje cijeli kompleks potrebno za tijelo ljudske tvari.
Ako ste zainteresirani za detaljnije informacije, pročitajte našu publikaciju.
Ovaj članak govori o korisnim svojstvima zelenog luka za ljudsko tijelo.
A u ovom članku o prednostima i štetama koje mogu donijeti svježe rajčice ljudsko zdravlje.
Za zdravlje muškaraca
Prednosti za muškarce su u posebnim djelatne tvari, koji poboljšavaju mušku izvedbu i bore se protiv impotencije.
Na istoku je ovo sušeno voće bilo prirodni afrodizijak i aktivno se koristilo u sušenim i svježe konkretno od strane muškaraca.
Osim toga, redovita konzumacija plodova smokve pomaže u borbi protiv adenoma prostate.
Za žene
Prednosti za žene su lažne visok sadržaj kalorija u suhom voću.
Korisna svojstva smokve za mršavljenje leže u činjenici da koristi se tijekom dijete, budući da čak ni veliki broj hrani tijelo i nadoknađuje nedostatak važnih tvari, što je posebno važno tijekom štrajka glađu.
Osim toga, ovaj proizvod bori se protiv proširenih vena, čemu su podložne ljubiteljice visokih peta. Jača stijenke krvnih žila i čini ih čvrstima i elastičnima.
Blagotvorno djeluje na ženske spolne organe, pružajući antiseptički učinak i pomažući u uklanjanju gljivičnih i bakterijskih infekcija.
Za djecu
Prednosti za djecu uključuju veliku količinu vitamina. To omogućuje djetetovom tijelu da se potpuno razvije, potičući zdrav rast.
Ovo sušeno voće služi kao korisna zamjena za slatkiše., poboljšava probavu i povećava otpornost na bolesti, a kaša od svježe voće Prikladno čak i za dojenčad.
Za trudnice i dojilje
Prednosti za trudnice zaslužuju posebnu pozornost. Voće pomaže normalnom razvoju fetusa osiguravajući opskrbu potrebnim tvarima.
Trudnice često pate od zatvora, i ovo sušeno voće prirodni je laksativ, olakšavajući stolicu.
žena potrebna vam je visoka količina, koja se nalazi u smokvama visoka koncentracija, zamjena mliječnih proizvoda za intoleranciju na laktozu.
Pojačava sintezu majčino mlijeko te poboljšava njegovu kvalitetu i nutritivna svojstva.
O čemu ljekovita svojstva Kako odabrati, čuvati i kuhati smokve, govori program “Živjeti zdravo!”
Kako koristiti
Svježe smokve vrlo je teško nabaviti., stoga treba uzeti u obzir samo sušeno voće. Konzumiraju se kao i obično voće, no bolje ih je preliti kipućom vodom ili kuhati na pari. tople vode omekšati.
Smokve se dodaju u razna jela. Odlično se slaže sa svinjetinom, peradi, šampanjcem i bijelim vinom.
Džemovi i kompoti pripremaju se od svježeg ili sušenog voća, pekmez i vino. Istovremeno ljekovita svojstva smokve se praktički ne gube.
Opasnost i kontraindikacije
Prije uporabe pročitajte kontraindikacije. Smokve se ne preporučuju u sljedećim slučajevima:
Osim toga, u nekim slučajevima moguća je individualna netolerancija na komponente ovog proizvoda.
Na dugotrajnu upotrebu V velike količine javljaju se želučane tegobe jer je proizvod prirodni laksativ.
Tradicionalna medicina
Sada znamo jesu li smokve zdrave. Ali nije samo koristan prehrambeni proizvod, ali također lijek, koji je našao primjenu u narodna medicina:
- za impotenciju. Noću stavite 2 suha voća u čašu vrućeg mlijeka. Ujutro se jedu plodovi i pije mlijeko. Proizvod pomaže u povećanju muške moći i riješiti se impotencije;
- lijek za prehladu. Za 1 čašu mlijeka uzeti žlica med, maslac i pasirane smokve. Pomiješajte sve sastojke i uzmite pola čaše svaki put prije jela. Proizvod pomaže u borbi protiv prehlade, uklanja štetne tvari iz tijela i poboljšava apetit tijekom bolesti;
- protiv apscesa. Na mjesto apscesa stavlja se suho voće pareno u mlijeku. Smokve imaju antiseptička svojstva, pa se učinkovito bore protiv infekcija kada se primjenjuju lokalno;
- tijekom dijete. Kod mršavljenja smokve se koriste za utaživanje gladi i nadoknadu nedostatka. hranjivim tvarima. Ako osjećate jaku glad, dovoljno je pojesti 1 suhu voćku. Ovo će nakratko utažiti vašu glad. Kada mršavite, ne biste trebali jesti više od 3 komada dnevno.
Kako odabrati
Ovdje nema svježeg voća u prodaji., budući da mu je rok trajanja samo nekoliko sati nakon sakupljanja.
Ako je na akciji, najvjerojatnije je obrađena konzervansima koji mogu biti štetni za organizam, pa je bolje izbjegavati takvu kupnju.
Može se kupiti u odmaralištima u Turskoj i na Kavkazu. Tamo se smokva uzgaja i njezini se plodovi svježi odmah isporučuju na tržište.
Osušeno suho voće treba imati bež ili svijetlo smeđu jednoličnu nijansu. Dopušteno bijeli premaz, što je glukoza. Plodovi bi trebali biti mekani na dodir i izgledati spljošteno.
Tvrdo ili kiselo sušeno voće ukazuje na to da mu je istekao rok trajanja i ne treba ga konzumirati.
Kućni recepti
Od smokve se mogu pripremati slatka i ukusna domaća jela.
Smokve rastu u toplim, suhim klimama diljem svijeta. Jede se svježa ili osušena.
Slatko voće sadrži puno šećera. U mediteranskim zemljama smokve su toliko popularne da ih nazivaju "hranom za siromahe".
Smokve se koriste za liječenje bolesti tisućama godina. Sadrži mnogo vitamina i minerala.
Sastav i kalorijski sadržaj smokava
Smokve su bogate vlaknima koja su dobra za probavu i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
Sastav 100 gr. smokve u postotku dnevna vrijednost:
Kalorični sadržaj smokve je 74 kcal na 100 g.
Stoljećima su se smokve i njihovi ekstrakti koristili u borbi protiv zatvora, bronhitisa, poremećaja, rana i bradavica.
Za mišiće
Smokve sadrže magnezij koji je važan tijekom tjelesna aktivnost. Uključen je u proizvodnju energije tijekom mišićnih kontrakcija. Tijekom intenzivnog vježbanja potrebe za magnezijem povećavaju se za 10-20%.
Za srce i krvne sudove
Smokve ublažavaju stres na stjenkama vena.
Zahvaljujući magneziju i kaliju, smokve pomažu u održavanju normalnog krvnog tlaka. Element uklanja natrij iz tijela putem urina.
Za živce
Blagotvorna svojstva smokava štite živčane stanice od uništenja i smrti uzrokovane starenjem.
Magnezij u smokvama sprječava migrene, pomaže u borbi protiv depresije, nesanice i popravlja raspoloženje.
Za gastrointestinalni trakt
Liječnici savjetuju dodavanje smokava u prehranu osoba koje pate od kroničnog zatvora.
Za gušteraču
Lišće smokve dragocjeno je za zdravlje zbog svojih antioksidativnih svojstava. Uzimanje ekstrakta lišća smokve smanjuje razinu šećera u krvi.
Smokve poboljšavaju osjetljivost na inzulin i snižavaju razinu šećera u krvi kod dijabetičara.
Za reproduktivni sustav
Smokve su dobre za žene jer sadrže magnezij i vitamin B6. Oni smanjuju manifestaciju predmenstrualnog sindroma, koji se javlja 1-2 tjedna prije menstruacije. To se očituje u obliku promjena raspoloženja, debljanja, žudnje za hranom, umora, razdražljivosti, bolova u prsima i probavnih problema.
Za kožu
Listovi smokve sprječavaju razvoj raka kože. Kreme s ekstraktom smokve smanjuju bore na licu zahvaljujući antioksidansima. Mogu se koristiti za hiperpigmentacije, akne i pjege.
Za imunitet
Smokve sadrže antioksidanse koji sprječavaju starenje i rak. Plod ublažava upale u svim organima.
Korisna svojstva suhih smokava
Suhe smokve sadrži 19% dnevne vrijednosti kalija koji regulira krvni tlak. Na redovita uporaba sušeno voće zaštitit ćete se od razvoja hipertenzije.
Voće sadrži mnogo vlakana, što štiti od prejedanja. Ako želite smršavjeti, slatkiše u prehrani zamijenite suhim smokvama.
Suhe smokve su bogate željezom. Žene u dobi od 19 do 50 godina trebaju dobiti 18 mg. željeza dnevno, a preko 51 godine - 8 mg. Čaša suhih smokava sadrži 3 mg. žlijezda. Ako tijelu nedostaje neki element, postajete osjetljivi na infekcije i stalno se osjećate slabo.
Šteta i kontraindikacije smokava
Kontraindikacije za konzumiranje smokava:
Kako odabrati smokve
Smokve se prodaju u trgovinama i tržnicama, opskrbljene su cijele godine. Voće je preporučljivo jesti od sredine lipnja do sredine listopada - na taj će način korist od njega biti maksimalna. Birajte smokve bogatih boja.
Kako čuvati smokve
Svježe smokve najbolje je jesti odmah nakon branja sa stabla. U hladnjaku će mu se rok trajanja povećati za nekoliko dana. Nakon što kupite smokve, odmah ih izvadite iz pakiranja.
Od smokava se rade ili suše džemovi i džemovi. Smokve možete zamrznuti unutar 12 sati od berbe kako biste produljili njihovu svježinu.
Plodove smokve najlakše ćete sačuvati sušenjem. Tradicionalna metoda Sušenjem na suncu dobivaju se proizvodi različite kvalitete. Sušenjem voća u posebnim "sušnicama" dobivate zdrave suhe smokve. U većini komercijalnih uzgojnih područja smokve se beru dok padaju i stavljaju se na pladnjeve za sušenje.
Puno toga ima u smokvama korisnih spojeva, pa se može koristiti kao zdrava alternativa slatkišima.
Smokve rastu u toplim, suhim klimama diljem svijeta. Jede se svježa ili osušena.
Slatko voće sadrži puno šećera. U mediteranskim zemljama smokve su toliko popularne da ih nazivaju "hranom za siromahe".
Smokve se koriste za liječenje bolesti tisućama godina. Sadrži mnogo vitamina i minerala.
Sastav i kalorijski sadržaj smokava
Smokve su bogate vlaknima koja su dobra za probavu i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
Sastav 100 gr. smokve kao postotak dnevne vrijednosti:
Kalorični sadržaj smokve je 74 kcal na 100 g.
Stoljećima su se smokve i njihovi ekstrakti koristili u borbi protiv zatvora, bronhitisa, poremećaja, rana i bradavica.
Za mišiće
Smokve sadrže magnezij koji je važan tijekom tjelesne aktivnosti. Uključen je u proizvodnju energije tijekom mišićnih kontrakcija. Tijekom intenzivnog vježbanja potrebe za magnezijem povećavaju se za 10-20%.
Za srce i krvne sudove
Smokve ublažavaju stres na stjenkama vena.
Zahvaljujući magneziju i kaliju, smokve pomažu u održavanju normalnog krvnog tlaka. Element uklanja natrij iz tijela putem urina.
Za živce
Blagotvorna svojstva smokava štite živčane stanice od uništenja i smrti uzrokovane starenjem.
Magnezij u smokvama sprječava migrene, pomaže u borbi protiv depresije, nesanice i popravlja raspoloženje.
Za gastrointestinalni trakt
Liječnici savjetuju dodavanje smokava u prehranu osoba koje pate od kroničnog zatvora.
Za gušteraču
Lišće smokve dragocjeno je za zdravlje zbog svojih antioksidativnih svojstava. Uzimanje ekstrakta lišća smokve smanjuje razinu šećera u krvi.
Smokve poboljšavaju osjetljivost na inzulin i snižavaju razinu šećera u krvi kod dijabetičara.
Za reproduktivni sustav
Smokve su dobre za žene jer sadrže magnezij i vitamin B6. Oni smanjuju manifestaciju predmenstrualnog sindroma, koji se javlja 1-2 tjedna prije menstruacije. To se očituje u obliku promjena raspoloženja, debljanja, žudnje za hranom, umora, razdražljivosti, bolova u prsima i probavnih problema.
Za kožu
Listovi smokve sprječavaju razvoj raka kože. Kreme s ekstraktom smokve smanjuju bore na licu zahvaljujući antioksidansima. Mogu se koristiti za hiperpigmentacije, akne i pjege.
Za imunitet
Smokve sadrže antioksidanse koji sprječavaju starenje i rak. Plod ublažava upale u svim organima.
Korisna svojstva suhih smokava
Suhe smokve sadrže 19% dnevne vrijednosti kalija koji regulira krvni tlak. Redovitom konzumacijom suhog voća zaštitit ćete se od razvoja hipertenzije.
Voće sadrži mnogo vlakana, što štiti od prejedanja. Ako želite smršavjeti, slatkiše u prehrani zamijenite suhim smokvama.
Suhe smokve su bogate željezom. Žene u dobi od 19 do 50 godina trebaju dobiti 18 mg. željeza dnevno, a preko 51 godine - 8 mg. Čaša suhih smokava sadrži 3 mg. žlijezda. Ako tijelu nedostaje neki element, postajete osjetljivi na infekcije i stalno se osjećate slabo.
Šteta i kontraindikacije smokava
Kontraindikacije za konzumiranje smokava:
Kako odabrati smokve
Smokve se prodaju u trgovinama i na tržnicama i dostupne su tijekom cijele godine. Voće je preporučljivo jesti od sredine lipnja do sredine listopada - na taj će način korist od njega biti maksimalna. Birajte smokve bogatih boja.
Kako čuvati smokve
Svježe smokve najbolje je jesti odmah nakon branja sa stabla. U hladnjaku će mu se rok trajanja povećati za nekoliko dana. Nakon što kupite smokve, odmah ih izvadite iz pakiranja.
Od smokava se rade ili suše džemovi i džemovi. Smokve možete zamrznuti unutar 12 sati od berbe kako biste produljili njihovu svježinu.
Plodove smokve najlakše ćete sačuvati sušenjem. Tradicionalna metoda sušenja na suncu daje proizvode različite kvalitete. Sušenjem voća u posebnim "sušnicama" dobivate zdrave suhe smokve. U većini komercijalnih uzgojnih područja smokve se beru dok padaju i stavljaju se na pladnjeve za sušenje.
Smokve sadrže mnogo korisnih spojeva, što ih čini zdravom alternativom slatkišima.
Ako nešto izgleda neobično, onda je odnos prema tome sumnjičav i nepovjerljiv. Smokve, koje rastu u suptropskim uvjetima, imaju nestandardni izgled, a kod nekih čak mogu izazvati odbacivanje. Ipak, ne biste trebali suditi po naslovnici, jer iste suhe smokve, čije su dobrobiti i štete dugo proučavane, imaju vrlo dobar okus.
To je voće u obliku kruške sa svijetlo ljubičastom nijansom. Raste na smokvi koja se još naziva i obična smokva.
Kod nas se pojavila tek u 18. stoljeću i tada su je zvali smokva ili vinska bobica.
Subtropi su izvorna klima za smokvu. Smokva se iz Afrike i Sredozemlja proširila svijetom. Ovo voće se također uzgaja u CIS-u, ali samo su mjesta kao što su Gruzija, Abhazija i Azerbajdžan prikladna za to.
Prvi spomeni plodova smokve datiraju iz Stari zavjet i Biblija. Već tada su korisna svojstva smokava već bila u upotrebi. Imao je veliku ulogu u razvoju poljoprivrede u Grčkoj, Siriji i Egiptu. A već u 16. stoljeću u njemu su mogli uživati i Amerikanci.
Korisna svojstva
Svježe smokve je prilično teško nabaviti, jer se čuvaju samo tri dana. A kako bi se sačuvala blagotvorna svojstva voća, ono se pretvara u sušeno voće.
Kemijski sastav voća:
- Omega-3 i Omega-6 kiseline;
- kalij, natrij, fosfor i željezo;
- antioksidansi;
- elementi za tamnjenje;
- glukoza;
- fuqin.
Sto grama suhih smokava nadoknađuje tjelesne potrebe za željezom i vitaminima B skupine za 3-4% dnevne vrijednosti. Djelotvoran je i koristan za niz bolesti kao jedan od pomoćnih elemenata. Na primjer, s povećanim krvni tlak. Preporučuje se osobama koje pate od nedostatka kalcija.
Bogat sadržaj željezačini voće korisnim kao preventiva protiv anemije. Plodovi smokve pomažu u izbacivanju viška kolesterola. Oni također podižu vitalnost ljudima, pomažu u mršavljenju i liječenju gastrointestinalnih poremećaja.
Iako su smokve vrlo kalorične, mogu se koristiti u posni dani. Antioksidativno djelovanje dovoljno je snažno da pomaže tijelu učinkovito i bez štetnih posljedica eliminirati toksine.
Nekoliko je zdravstvenih prednosti suhih smokava za žene. Ovo voće može biti snažan lijek protiv proširenih vena i bolnih menstruacija. Može se koristiti u slučajevima seksualne disfunkcije uz dopuštenje liječnika.
Dječja hrana
Smokve su često jedan od glavnih sastojaka dječja hrana. Možete ga odabrati za prehranu svoje bebe kada dijete navrši 9 mjeseci.
Jedna od glavnih funkcija voća za dijete je povećanje apetita. Starija djeca se mogu dati razna peciva na temelju njega. Koje bi dijete odbilo slatkiše za desert? Svi s velikim užitkom jedu pite i peciva.
Upotreba u narodnoj medicini
Male kuglice od suhe smokve a grožđice su stari narodni laksativ. Dva sastojka se pomiješaju u jednakom omjeru, a zatim se doda pola žličice muškatnog oraščića i đumbir. Smjesu treba čuvati u hladnjaku. Ne samo da pomaže želucu, već je i vrlo ukusna.
S riblja juha - plod smokve - dobar lijek protiv kašlja i prehlade. Za pripremu će vam trebati mlijeko i 4 sušeno voće. Bacaju se u kipuću tekućinu i kuhaju sa zatvorenim poklopcem oko 20 minuta. Nakon toga, smjesa se podijeli u nekoliko obroka, koji se moraju uzimati tijekom dana.
Lijek možete uzimati i u obliku sirupa. Pravi se s vodom, a za mali obrok dovoljno je 8 plodova. Stave se u lonac, kuhaju 20 minuta, zatim se izvade i dolije nova voda. Zatim tamo ulijte čašu šećera i miješajte dok se ne otopi. Možete konzumirati 1-2 žlice ovog sirupa dnevno.
Odrasli i djeca vole se počastiti slatkim poslasticama. Ali na valu popularnosti pravilna prehrana i zdravog načina života, većina njih sve više napušta uobičajene slatkiše i čokolade u korist manje štetnih analoga. Izvrsna alternativa slatkišima bile bi suhe smokve, čije ćemo dobrobiti i štete detaljnije razmotriti.
Što znamo o smokvama?
Da bi smokve postale sočne i slatke potrebna im je vruća i vlažna klima. Zbog toga je obala Crnog mora poznata po takvim plodovima: Turska i Krim, kao i Grčka.
Smokve se također nazivaju smokva ili stablo smokve. Njegovi plodovi su izuzetno nježni i mekani. Vrlo su osjetljivi na bilo kakvu štetu.
Najviše ukusno voće smokve su samo one ubrane sa stabla, jer se mogu čuvati samo kratko vrijeme. Lagano oštećenje nježne kože voća smanjuje rok trajanja na nekoliko sati.
Zbog toga su suhe smokve postale vrlo popularne. Prednosti i štete voća će se detaljno raspravljati u nastavku. U ovom obliku osušeni proizvod nimalo inferiorno svježe voće, ali se može čuvati mnogo duže. Stoga, ako niste uspjeli uživati u smokvama do mile volje dok ste se opuštali na obali Crnog mora, opskrbite se suhim smokvama i uživajte u njihovom okusu cijelu zimu!
Svježi ili sušeni?
Oni koji pobliže poznaju plodove smokve često sumnjaju isplati li se suhe smokve uključiti u prehranu. Koristi i štete takvog voća mogu biti kontroverzne, ali potpuno su neutemeljene.
Suhe smokve zadržavaju cjelokupni sastav vitamina i mikroelemenata. Štoviše, za dobivanje takvog sušenog voća ne koriste se apsolutno nikakvi konzervansi. To znači da su suhe smokve svakako korisne za organizam.
Vrijedi samo uzeti u obzir da se tijekom sušenja koncentracija sastavnih tvari u plodovima značajno povećava, kao i energetska vrijednost. Dakle, ako 100 grama svježih smokava sadrži do 50 kcal, onda će ista težina sušenog voća "donijeti" čak 300 kcal! Ovaj faktor svakako treba uzeti u obzir kada se razmatraju dobrobiti i štete suhih smokava: sadržaj kalorija je važan aspekt, posebno za žene.
Skladište vitamina i mikroelemenata
Mnogi ljudi niti ne slute koliko je bogat sastav plodova smokve. Po sadržaju željeza smokve nadmašuju čak i jabuku, koja je svima poznata kao skladište ovog elementa. Pokušajte zamijeniti svoje uobičajene vitamine iz ljekarne suhim smokvama: dobrobiti i štete za tijelo neće biti usporedive. Uvrštavanjem ovog proizvoda u svoju prehranu svakodnevno ćete nadoknađivati svoje tijelo prirodnim vitaminima i drugim korisnim tvarima bez ikakvih kemijskih dodataka.
Možete usporediti sastav ljekarničkih vitamina navedenih na pakiranju s mikroelementima koji se nalaze u smokvama. Bit ćete ugodno iznenađeni. Plodovi smokve sadrže:
- minerali: željezo, natrij, kalcij, kalij, cink, mangan i magnezij;
- vitamini: askorbinska kiselina, vitamin A, vitamini B;
- organske kiseline: jabučna, asparaginska, glicerinska;
- pektin;
- lizin;
- vlakno;
- šećeri: glukoza, fruktoza i saharoza.
zahvaljujući prirodni sastav, Sve korisne tvari savršeno se apsorbiraju, ne daju alergijske reakcije I nuspojave. Vode se rasprave o dobrobiti i štetnosti suhih smokava, ali ono što je uistinu nedvojbeno je njihova bogata sastav vitamina. Ovo čarobno voće jednostavno mora biti stalni gost svake kuhinje.
Što je s prehranom?
Ljudi koji se bore s viškom kilograma često pokušavaju odustati od slatkiša, ali im to ne polazi za rukom, a onda pribjegavaju trikovima: čokolade i kolače zamjenjuju suhim i kandiranim voćem. U ovom članku ćemo detaljno proučiti fotografije, prednosti i štete suhih smokava i saznati možete li ih jesti dok ste na dijeti.
Odgovor je vrlo jednostavan: takvo voće je definitivno bolje od bilo kojeg kupovnog slatkiša. Unatoč prilično visok sadržaj kalorija, ovaj proizvod ne sadrži veliku količinu masti, za razliku od svih kolača i kolača.
Da, suhe smokve su bogate šećerima, ali to samo znači da ih ne smijete zloupotrijebiti. Možete sigurno jesti 3-4 voća dnevno bez oštećenja figure. Stoga se tijekom dijete nemojte bojati maziti se suhim smokvama. Prednosti i štete ovog proizvoda ne mogu se usporediti. Voće sadrži mnogo više korisne kvalitete nego štetno. Ako se konzumira umjereno, savršeno će se uklopiti u dijetalni jelovnik prilikom mršavljenja.
Smokve kao lijek
Bogat sastav smokve već se godinama naširoko koristi u narodnoj medicini za liječenje najrazličitijih bolesti.
Plodovi smokve imaju izražen laksativni učinak, pa će postati učinkovit i ukusan pomoćnik za osobe koje pate od zatvora.
Ovaj proizvod će ublažiti bol i težinu simptoma kod sljedećih bolesti:
- upalni procesi u gastrointestinalnom traktu;
- probavni poremećaji različitog podrijetla;
- urolitijaza i cistitis;
- oštećenje jetre, opijenost;
- vaskularne i srčane bolesti;
- bronhitis, uporan kašalj, upaljeno grlo;
- ozljede mekog tkiva, rane koje slabo zacjeljuju.
Svojstva suhih smokava omogućuju vam da zaboravite na mnoge zdravstvene probleme bez pribjegavanja složenoj terapiji lijekovima ili kombiniranja sa slatkišima. Za liječenje je potrebno koristiti tinkture i dekocije plodova smokve, čije ćemo recepte razmotriti u nastavku. Ali za prevenciju, samo trebate uključiti smokve u svoju svakodnevnu prehranu.
Ukusna prevencija
Redovita konzumacija plodova smokve, svježih ili osušenih, hrani organizam korisni elementi u tolikoj količini da postane dovoljna za prevenciju raznih bolesti.
Velike količine vitamina C čine smokve neizostavan proizvod tijekom razdoblja virusnih i prehlada.
Njegov izvrstan učinak na tonus krvnih žila i srčanog mišića pomaže u sprječavanju razvoja proširenih vena, tromboflebitisa i koronarne bolesti srca.
Smokve su odličan način za održavanje razine hemoglobina visoka razina, a time i prevencija anemije. Njegov učinak na svojstva krvi smanjuje rizik od krvnih ugrušaka i kolesterolskih plakova na krvnim žilama.
Nema potrebe kupovati velike količine vitaminskih i imunomodulatornih lijekova: dovoljno je svaki dan jesti suhe smokve, jer su ukusne i učinkovite u prevenciji mnogih bolesti.
Ljekoviti dekocije
Sami napraviti ljekovitu infuziju ili izvarak nije nimalo teško. Dovoljno je 40-50 grama suhih smokava staviti u čistu stakleno posuđe. Na vrh dodajte 200 ml suhog voća prokuhanu vodu ili mlijeko, čija temperatura treba biti oko 60-80 stupnjeva. Uvarak treba stati najmanje 6 sati i čuvati ga ne duže od jednog dana. Stoga je najprikladnije sipati smokve noću, a ujutro piti dobivenu infuziju u malim gutljajima tijekom dana.
Od suhih smokava možete napraviti kompot. Hoće li ovo piće biti korisno ili štetno ovisi o prisutnosti kontraindikacija. Ako nitko od vaših najmilijih nije imao negativne reakcije na proizvod, možete ga sigurno uključiti u svoju prehranu. Takav kompot neće biti samo ukusan, već i koristan dodatak za obiteljske obroke.
Budite oprezni!
Kao i svaki proizvod bogatog sastava, plodovi smokve u rijetkim slučajevima mogu imati negativan utjecaj. Šteta od suhih smokava je čisto individualna i može se pojaviti samo u određenim slučajevima.
Zbog sadržaja oksalne kiseline, plodovi su kontraindicirani za osobe koje boluju od gihta. Smokve mogu izazvati pogoršanje bolesti.
Suhe smokve sadrže veliku količinu šećera, pa ih ne smiju konzumirati osobe s dijabetesom.
Suhe smokve također su isključene iz prehrane trudnica koje su sklone prekomjernom debljanju. Unatoč sastavu bogatom vitaminima, bolje je izbjegavati jesti voće u slučaju kasne toksikoze i dojenja.
Inače negativne posljedice Nije zabilježen niti jedan slučaj jedenja smokava. Stoga, ako ne patite od gore navedenih tegoba, jedite ga hrabro, ali umjereno!
Prednosti s okusom!
Sada znate za prekrasna svojstva smokava koje vole toplinu i nedvojbeno ćete ih htjeti uključiti u prehranu svoje obitelji. Ovaj odlična alternativa slatkiši. Polako sve slatkiše u kući zamijenite suhim voćem i bit ćete ugodno iznenađeni promjenama u zdravstvenom stanju svojih najmilijih.
Od smokava pravite kompote, marmelade i dodajte pečenju. Okus ovog voća potpuno je jedinstven, a zdravstvene dobrobiti neprocjenjive.
Ali uvijek zapamtite umjerenost: u razumnim količinama, smokve će neophodan pomoćnik i skladište vitamina, ali ako se zlorabi, može postati izvor viška kilograma! Jedite ispravno i budite zdravi!
Učitavanje...