Lanci brze hrane KFC (Kentucky Fried Chicken) postoji više od 60 godina. Kao i McDonald's, ovaj lanac poznat je u cijelom svijetu.
Većina potrošača u našoj zemlji jede u KFC-u, jer je vrlo brz, praktičan i što je najvažnije jeftin.
Ali važno je zapamtiti da ova vrsta hrane nema vrlo blagotvoran učinak na ljudski organizam. Da, brzo se zasitiš, a uz to je i jako ukusno, ali briga o zdravlju trebala bi biti na prvom mjestu.
Nutricionisti ne savjetuju stalno jesti u takvim ustanovama; to je prepuno problema s probavnim sustavom, a možete razviti ozbiljne bolesti - probavne smetnje, pogoršanje gastritisa, čir na želucu.
Važno je znati da za pravilnu probavu ne treba piti vruću hranu s hladnim pićem, najbolje je kupovni topli čaj ili kavu, tada će tijelo brzo i bez posljedica po zdravlje probaviti hamburger ili pržena krilca.
Zanimljiva činjenica! KFC restorani ciljaju na jela od piletine. Gotovo cijeli jelovnik lanca sastoji se od pilećeg mesa (krilca, fileti, bataci).
Čini se da je piletina jedna od najdijetalnijih namirnica, ali budite oprezni, kada se kuha, sadržaj kalorija u mesu značajno se povećava. Nemojte preopteretiti svoje tijelo svakodnevnom konzumacijom ove vrste hrane.
KFC: jelovnik, kalorijski sadržaj jela i trenutne cijene
Jelovnik u takvim restoranima nije baš raznolik, ali svatko će ipak pronaći nešto za svoj ukus.
| Doručak (do 11.00) | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| Palačinke | 139 | 205 | 79 |
| Syrniki | 100 | 274 | 107 |
| Pojačivač | 174 | 219 | 105 |
| Riser | 120 | 220 | 76 |
| Pečena jaja s pikantnim zalogajima | 134 | 229 | 102 |
| Klasična zobena kaša | 254 | 95 | 66 |
| Palačinke od krumpira | 37 | 534 | |
| Tost sa sirom | 85 | 287 | 39 |
| Prekidač | 134 | 234 | 96 |
| Boxmaster jutro | 237 | 203 | 143 |
| Twister jutro | 242 | 212 | 123 |
| Veći jutarnji original | 269 | 214 | 163 |
| Veće jutro začinjeno | 269 | 205 | 163 |
| Pileće nogice | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| Pileći batak (1 kom.) | 76 | 239 | 54 |
| Pileće nogice (2 kom.) | 152 | 239 | 105 |
| Pileće nogice (3 kom.) | 220 | 239 | 159 |
| Pileća krilca | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| Krila (3 kom.) | 81 | 314 | 97 |
| Krila (6 kom.) | 162 | 314 | 173 |
| Krila (9 kom.) | 243 | 314 | 229 |
| Zalogaji od pilećeg filea | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| 94 | 269 | 77 | |
| 134 | 269 | 105 | |
| 301 | 269 | 231 | |
| Bajtovi Teriyaki | 126 | 243 | 118 |
| Trake od pilećeg filea | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| 3 obične trake | 84 | 289,5 | 103 |
| 6 običnih traka | 168 | 289,5 | 195 |
| 9 običnih traka | 252 | 289,5 | 249 |
| 3 trake popapriti | 84 | 245 | 104 |
| 6 trakica popapriti | 168 | 245 | 195 |
| 9 trakica popapriti | 252 | 245 | 249 |
| Košare | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| Party Košara s bajtama | 100g/62g/26ml | 272 | 100 |
| Party Basket u asortimanu | 129 | ||
| Košarica Zvijezda | 60/42/54/28/76 | 199 | |
| Košarica od 16 pikantnih krilaca | 432/120 | 360 | |
| Košarica duet pikantna ili klasična | 107/153/121/111 | 360 | |
| Velika košara "Krila i noge" | 303/270/120 | ||
| Košarica od 25 krila | 499 | ||
| Sendviči u pecivima | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| Sanders s lukom | 131 | 213 | 84 |
| Texas BBQ čizburger | 147 | 213 | 105 |
| Duži roštilj | 101 | 230 | 49 |
| Pjevač | 157 | 231 | 114 |
| klasična | 157 | 220 | 114 |
| Veći original | 257 | 242 | 193 |
| Veće ljuto | 257 | 227 | 193 |
| Sendviči u somunima | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| I-twister sir | 10 | 255 | 49 |
| Klasični toster twister | 191 | 221 | 135 |
| Oštar toster twister | 191 | 208 | 135 |
| Twister Texas BBQ | 175 | 244 | 139 |
| Twister Wedgie | 185 | 269 | 143 |
| Boxmaster ljeto | 234 | 258 | 175 |
| Boxmaster iz tostera original | 249 | 252 | 173 |
| Toster boxmaster ljuto | 249 | 260 | 173 |
| Prilozi | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| Mali pomfrit | 60 | 277 | 43 |
| Standardni pomfrit | 100 | 277 | 58 |
| Košarica krumpirića velika | 200 | 277 | 99 |
| Salate | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| Lagana cezar salata | 99 | 137 | 119 |
| Deserti | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| New York Cheesecake | 102 | 272 | 121 |
| New York cheesecake "Jagoda" | 121 | 268 | 121 |
| New York karamel kolač od sira | 121 | 288 | 121 |
| New York Cheesecake "Tamna čokolada" | 121 | 284 | 121 |
| Pite s nadjevom od višanja i nadjeva od čokolade “Vruća pita duet višnja i čokolada” | 54/72 | 531/567 | 58 |
| Sladoled | |||
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) | Cijena (RUB) |
| Sladoled “Ljetna fantazija” | 120 | 140 | 70 |
| Sladoled "Ljeto" | 85 | 154 | 29 |
| Sladoled "Ice Dream jagoda" | 144 | 163 | 85 |
| Sladoled "Ice Dream Chocolate" | 144 | 175 | 85 |
Fotografije KFC jelovnika (KFS)
Prednosti, štete, sadržaj kalorija u jelima u restoranu brze hrane KFS - sve je to važno znati ako često jedete u restoranu. Zdrave stavke izbornika KFC-a
Što je zdravo jesti za doručak u KFC-u?
Naravno, neke od najzdravijih namirnica su povrće, voće i žitarice. Neka KFC jela sadrže gore navedene sastojke. Na primjer, možete jesti doručak iz KFC-a bez straha za svoje zdravlje. Uostalom, što može biti zdravije od zobene kaše za doručak s tostom i kajganom?
Ali preporučljivo je jesti omlet bez peciva, jer su to jednostavni ugljikohidrati- puno kalorija, ali nema koristi. U asortimanu restorana brze hrane KFC možete doručkovati sa sljedećim stavkama jelovnika:
- palačinke;
Dvije palačinke od pšeničnog brašna. - syrniki;
Dvije palačinke od svježeg sira s džemom po izboru. - pečena jaja;
Sastojci: dva pečena jaja i hrskave pohane bajte. - zobena kaša;
Džem po izboru: jagoda ili breskva - jutarnji twister;
Sastojci: pečeno jaje, pohani pileći file, zelena salata, komadići rajčice, umak u pšeničnoj tortilji. - prekidač;
Sastojci: vruća lepinja, svježe pečeno jaje, ukusne kriške slanine, meki sir, umak od majoneze i BBQ umak - palačinke od krumpira.
Vruća palačinka od krumpira pržena u biljnom ulju.
Ova namirnica je prilično lagana, a ako je jedete jednom ili dva puta tjedno nećete nikako naštetiti svom zdravlju. osoba. Uostalom, u 21.st. Postoji moda za zdravu prehranu, a čak i brza hrana pokušava pratiti modne trendove.
Što je zdravo uzeti s KFC menija za ručak?
Salata se, naravno, u ovom restoranu smatra koliko-toliko zdravom hranom. "Cezar". Sadrži: nježne komadiće pilećeg filea, zelenu salatu, sir. Naravno, ako uklonite posebno pohanje s njega, onda od toga neće biti nikakve štete. Ovu salatu možete jesti svaki dan.
Uostalom, što može biti zdravije od svježih listova zelene salate? U uvjetno dijetalna jela spadaju trakice i zalogaji, no prije konzumacije potrebno je očistiti piletinu od štetne ovojnice.
Trakice od pilećeg filea a nemaju istu količinu masnoće kao npr. krilca. Od pića nutricionisti preporučuju: čaj i kavu bez šećera i mlijeka, mineralnu vodu.
Mogućnosti zdrave večere u KFC-u
Kako poslovica kaže: “Doručak pojedi sam, ručak podijeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju.” Ali ako ste jako gladni i ne možete bez večere, onda u KFC restoranu još uvijek možete pronaći hranu nakon jela koja vam neće trebati kružiti po stadionu prije spavanja.
Za večeru možete pojesti klasje kukuruza uz milkshake., po mogućnosti bez punila. Da, piće je bogato šećerom, ali je bolje od piletine pečene na ulju.
Koju hranu s KFC menija nutricionisti smatraju nezdravom i zašto?
Svaki nutricionist smatra svojom dužnošću zaštititi klijente od jela iz KFC restorana brze hrane. Ali događa se da je ovo jedina ustanova u kojoj osoba ima vremena jesti.
Glavna stvar je odabrati pravi jelovnik. Međutim, ne koriste svi ove savjete. Ali jednostavno je potrebno znati popis jela koja su vrlo štetna za tijelo i zdravlje općenito:
Iz navedenog možete shvatiti da su najštetnija ona jela koja sadrže misteriozno pohanje. Uostalom, ovo je nakupina svega štetnog što se nalazi u KFC brzoj hrani. Ovdje su prikupljeni svi štetni elementi iz periodnog sustava elemenata.
Trans masti su najopasnije, koji negativno utječu na ljudsku genetiku i dovode do bolesti kao što su dijabetes, metabolički poremećaji, ateroskleroza, koronarna bolest srca, rak, pretilost i oštećenje vida. Strogo se ne preporučuje jesti slaninu, peciva ili krilca. Od ovih jela nema ni najmanje koristi. 
Niskokalorični KFC jelovnik: značajke jela, sadržaj kalorija
Restoran KFC ne može se pohvaliti niskokaloričnim jelovnikom, ali ipak možete pronaći nekoliko jela s malo kalorija.
- Zobena kaša(zdrava, samo 94 kcal, sadrži: kalij, magnezij, željezo, krom itd.).
- Cezar salata"(samo 137 kcal, lišće salate bogato je vitaminima B i PP, askorbinskom kiselinom, kalijem, kalcijem, fosforom).
- Sladoled(140 kcal, sagorijeva masti i sadrži kalcij).
- Užar ujutro (samo 212 kcal, sadrži zelje, jaje, rajčice).
- Veći jutarnje ljuto (214 kcal, sadrži: rajčice, začinsko bilje, pileći file).
- klip kukuruza(170 kcal po obroku, bogato vitaminima B1 i B2, kalijem, željezom, magnezijem).
Tablica kalorija za popularna KFC jela
| Jelovnik | Težina (grami) | Sadržaj kalorija (kcal) |
| Pileći batak (1 kom.) | 76 | 239 |
| Pileće nogice (2 kom.) | 152 | 239 |
| Pileće nogice (3 kom.) | 220 | 239 |
| Krila (3 kom.) | 81 | 314 |
| Krila (6 kom.) | 162 | 314 |
| Krila (9 kom.) | 243 | 314 |
| Zalogaji pilećeg filea, pikantni (mali) | 94 | 269 |
| Zalogaji pilećeg filea, ljuto (srednje) | 134 | 269 |
| Zalogaji pilećeg filea, pikantni (veliki) | 301 | 269 |
| Bajtovi Teriyaki | 127 | 244 |
| 3 originalne trake | 84 | 289,5 |
| 6 originalnih traka | 168 | 289,5 |
| 9 originalnih traka | 252 | 289,5 |
| 3 pikantne trakice | 84 | 245 |
| 6 pikantnih trakica | 168 | 245 |
| 9 pikantnih trakica | 252 | 245 |
Mnogo se može reći o prednostima ili štetnostima nekih jela KFC restorana, ali svatko mora sam odlučiti: kako jesti i što jesti. Prema nutricionistima, samo briga za gastrointestinalni trakt i pažnja na vašu prehranu ključ su zdravlja i dugog života.
908
(Još nema ocjena)
U današnjem ubrzanom svijetu, kafići brze hrane postali su posebno popularni. Brza hrana je demokratski, nekompliciran, praktičan način prehrane. Radni ljudi oduvijek su težili brzom i ukusnom obroku u kratkom odmoru od posla. Brza usluga, praktično pakiranje, mogućnost da hranu ponesete sa sobom, ukusna pića i deserti privlače sve više kupaca. To su prednosti brze hrane. Takvi objekti poslužuju posebnu hranu, koja se odlikuje brzom pripremom i drugim karakterističnim karakteristikama brze hrane.
Zanimljiva činjenica! Prije samo 17 godina restorani KFS došli su u Rusiju i postsovjetske republike. A sada ih ima već 18.000. Razlikuju se od ostalih brzih restorana, a posebno od McDonald’sa, po tome što je osnova FSC jelovnika ukusna piletina u hrskavom pohanju. Vjeruje se da je prirodno pileće meso dijetalno, niskokalorično i zdravo. Piletina i njezini dijelovi, pripremljeni prema receptima pukovnika Sandersa, po kvaliteti su bolji od kotleta i hamburgera od neprivlačnog mljevenog mesa.
U ovom članku Razgovarat ćemo o jednom od ovih lanaca - restoranima KFC: o prednostima, šteti i sadržaju kalorija u jelima.
Glavni pozitivni aspekti zbog kojih je brza hrana postala široko rasprostranjena su:
- Uštedite vrijeme. Sva se jela pripremaju za najviše deset do dvadeset minuta.
- Niska cijena. Prosječna cijena hrane u takvim ustanovama varira od 100 do 400 rubalja.
- Raznolikost. Klasični jelovnik predstavlja nekoliko desetaka različitih jela.
- Dostupnost. Postoje goleme mreže od milijuna objekata u svakom kutku svakog grada.
- Dobar tek. Prisutnost začina, začina, aditiva i umaka čini okus bogatim čak i za gurmane.
Prema nutricionistima, takva prehrana ima značajne nedostatke. To uključuje:
- Visok sadržaj kalorija. Većina jela u takvim objektima sadrži ogromnu količinu kalorija, što utječe na prisutnost viška težine.
- Upotreba transgenih masti. Neke brze hrane koriste ogromne količine ulja za prženje, što je vrlo štetno, pogotovo za djecu.
- Konzervansi i drugi dodaci hrani. Za bogatiji okus mogu se dodati razne arome, bojila i pojačivači okusa. Zbog pojačivača okusa FSC se brzo navikavaju na hranu.
- Visok sadržaj šećera u desertima, gaziranoj vodi i drugim pićima.
jeste li znali KFC je osmislio jedan od najprepoznatljivijih slogana 20. stoljeća. Zvuči kao "Tako ukusno da ćete polizati prste"
KFC: jelovnik, kalorijski sadržaj jela i trenutne cijene
Jelovnik ovog restorana izuzetno je raznolik. Posebnost je dominacija jela od pilećeg filea.
Tablica koja opisuje neke tradicionalne proizvode
Ime | Opis | Cijena | Težina | Kalorije |
| Pileće nogice | Pripremljeni po posebnom receptu, butovi se pohaju sa začinskim biljem i začinima. | 160 | 3 kom. | 240 kcal |
| Pileća krilca | Ukusna, vatrena krilca s ljutim začinima i paprikom. | 230 | 9kom. | 315 kcal |
Sendviči u pecivima |
||||
| VEĆI ljuto | Lepinja, rajčice sa svježim začinskim biljem i ukusan kotlet, začinjen ljutom papričicom | 194 | 257 gr. | 227 kcal |
| VEĆI original | Umak od majoneze, lepinja sa slaninom i aromatični kotlet, svježe začinsko bilje i umak za roštilj. | 194 | 257 | 242 kcal |
| klasična | Pecivo s nježnim pilećim fileom, Iceberg salatom i umakom. | 115 | 158 gr. | 220 kcal |
| Pjevač | Lepinja sa pikantnim pilećim fileom, Iceberg zelena salata, majonez sos. | 115 | 158 gr. | 220 kcal |
| Više | Lepinja sa pilećim fileom i krastavcima. | 50 | 100 | 232 kcal |
| Texas cheeseburger | Ukusna lepinja s piletinom i ljutim začinima | 99 | 120 | 249 kcal |
| Bajtovi | Pileće meso pečeno u hrskavom pohanju | 127 | 119 | 244 kk |
Zdrava jela, KFS meni
U KFS prehrambenoj mreži ne postoji samo nezdrava hrana s visokim udjelom kalorija i ogromnim udjelom trans masti. Ali i vrlo zdravo, pa čak i dijetalno. Obično je nižekalorični jelovnik predstavljen doručkom u KFS-u
Što je zdravo jesti za doručak u KFS-u?
Ljudi pred kojima je dan ispunjen intenzivnim poslom, fizičkim i emocionalnim stresom trebali bi za doručak birati kaloričnije i zasitnije namirnice:
Razbijač s pečenim jajima, slaninom, sirom;
Booster – pileći file, pečeno jaje, kiseli krastavci;
Jutarnja blok majstorica s pečenim jajetom, pilećim fileom, kriškom sira i komadićima povrća ili salate;
Kajgana s bajtama.
Možete izbjegavati umake koji povećavaju sadržaj kalorija u jelima. A jaja, slanina i sir tradicionalno su “jutarnja” hrana.
Osobe koje nisu navikle ujutro obilno jesti mogu odabrati laganiji jelovnik:
Zobena kaša;
Pogačice od sira s džemom;
Palačinke s džemom;
Tost i dvije kriške sira
Ujutro birate kavu ili čaj, možete sok. Nutricionisti preporučuju suzdržavanje od gaziranih pića. Pogotovo ujutro.
Zobena kaša
Tradicionalno, vrlo zdravo jelo koje se obično jede za doručak, koliko je čudno, nalazi se na meniju ovog restorana brze hrane. Najmanje je kaloričan, zdrav i vrlo ukusan zahvaljujući dodatku džema od jagoda ili breskvi. Košta nevjerojatno jeftino, samo 76 rubalja.
Syrniki
Hrana bogata kalcijem zbog sadržaja svježeg sira. Napravljeni po jedinstvenoj recepturi od svježih namirnica, učinit će vaše jutro posebno ugodnim. Možete im dodati i džem: od jagoda, crnog ribiza ili breskve, napravljen od prirodnih i zrelih bobica. Trošak zdravog doručka je samo 97 rubalja.
Kajgana s bajtama
Mnogi ljudi vole jesti jaja za doručak. Ovo je zasitan proizvod, bogat proteinima i malo kalorija. Upravo ono što vam treba za obilan i zdrav doručak. Posebno u kombinaciji s ukusnim bajtama. Takva ukusna kajgana koštat će samo 97 rubalja.
Palačinke
Za ljubitelje tradicionalne ruske kuhinje, prisutnost palačinki na jelovniku KFS-a bit će ugodno iznenađenje. Pečeni od prirodnih sastojaka, ne sadrže pojačivače okusa niti druge štetne tvari. Pržiti na minimalnoj količini ulja.
A kako bi vaš doručak bio posebno bogat, uzmite džem po izboru: od jagode, breskve ili crnog ribiza. Njihov trošak bit će samo 76 rubalja.
Što je korisno uzeti s jelovnika za ručak u KFS-u
Tijekom ručka želite jesti posebno zadovoljavajući obrok, ali u isto vrijeme svi proizvodi nisu samo ukusni i hranjivi, već i zdravi. I lanac restorana brze hrane KFS ima takva jela. Naravno, ovo je prvenstveno vrsta piletine.
Lanac KFS poznat je po proizvodnji najkvalitetnijih proizvoda isključivo od prirodnog i svježeg pilećeg mesa. Piletina, bogata proteinima i drugim korisnim sastojcima, nije samo vrlo zdravo, već i najdijetalnije meso.
Važno je znati! Koža piletine smatra se najnezdravijom. U početku sadrži puno masti. A budući da se komadi piletine u KFS restoranima prže u velikim količinama biljnog ulja uz dodatak ljutih začina i specifičnih tvari koje pospješuju okus i služe za ovisnika kod izjelica, koža postaje još gora, pa treba birati hranu koja ima manje štetna koža.
Ne morate naručiti krilca i batake, potpuno prekrivene pohanom kožom, već komade piletine, gdje je manje kože i možete jesti ukusno sočno pileće meso, a ostaviti štetnu kožu.
Trake od pilećeg filea
Svježi pileći file, pržen na minimalnoj količini ulja, pohan hrskavim prezlama i ukusnim umakom bit će za vas pravo otkriće.
Ovo čudo koje je izumio pukovnik Sanders košta samo 99 rubalja, a jedna porcija sadrži tri komada.
Bajtovi
Mirisni i sočni komadi svježe piletine, pohani i pečeni na minimalnoj količini ulja, sa začinima i biljem dat će pikantnost vašem ručku.
Ovo ljuto, začinjeno jelo košta samo 69 rubalja. Za ljubitelje istočnjačke kuhinje postoji i azijska verzija ovog jela.
Košara
Cijela kutija aromatičnih i slasnih hrskavih pilećih krilaca zadovoljit će ukuse i velikog društva.
Postoje razne opcije, kako s ljutom papričicom za one koji vole ljutije, tako i klasična verzija ovog jela.
Ova ukusna poslastica košta samo 475 rubalja, a uključuje čak 25 sočnih krilaca. Za solo ručak ima skromnijih opcija.
Zdrava jela za večeru u KFS-u
Mnogi ljudi nakon napornog dana i umora ne žele ostatak vremena provesti za štednjakom i odlaze u restorane brze hrane. Ovdje možete pronaći ne samo ukusnu, već i zdravu hranu. Ali u isto vrijeme, moramo zapamtiti da ne biste trebali prejedati prije odlaska u krevet.
Topla pita od govedine i rajčice
Lisnato tijesto pripremljeno po najboljim pekarskim receptima, sa svježim začinskim biljem i rajčicama, u kombinaciji s ukusnom prirodnom govedinom, oduševit će vas. Ova nevjerojatna pita košta samo 69 rubalja.
Eye Twister
Kombinacija prirodnih finih sastojaka i ukusnog umaka bit će pravo otkriće. Postoje različite vrste za svačiji ukus. Azijska varijanta s đumbirom za ljubitelje istočnjačke kuhinje, te tradicionalna varijanta sa zelenom salatom, rajčicama, slatko-kiselim ili majoneznim umakom.
I također nježni pileći file i sve to je umotano u tanki pita kruh. Ovaj kulinarski užitak košta samo 49 rubalja.
Dulji sir
Nevjerojatna lepinja s kiselim krastavcima u izvrsnoj kombinaciji sa svježim pilećim fileom i ukusnim umakom. Savršena je za ljubitelje neobičnih kombinacija i ekstravagantnih jela s ukiseljenim povrćem. Trošak ovog čuda je 65 rubalja.
Koje stavke KFC jelovnika nutricionisti smatraju nezdravima i zašto?
Prije svega, najnezdravijom hranom među nutricionistima KFS-a smatraju se razni sendviči, hamburgeri, biggeri, zingeri itd., kao i pomfrit.
Zašto se baš ova namirnica smatra najštetnijom? Sve je u vezi s vrlo visokim sadržajem kalorija u takvim proizvodima, kao i njihovim sastavom.
Uostalom, da bi se pomfrit brzo skuhao, umače se u kipuće ulje. To su takozvane transgene masti, koje imaju negativan učinak na tijelo. Može dovesti do problema s viškom kilograma, kao i konzumacija velikih količina kruha.
Transmasti dobivene posebnom preradom biljnog ulja negativno utječu na metaboličke procese i dovode do pretilosti.
Obratiti pažnju! Poznavajući prednosti, štete i sadržaj kalorija u jelima iz restorana KFC, možete smanjiti potrošnju štetnih tvari, poput transmasti. Dobiveni su posebnom preradom biljnog ulja, negativno utječu na metaboličke procese i dovode do pretilosti.
Sve to, zajedno sa sjedilačkim načinom života, dovodi do metaboličkih poremećaja i, kao posljedica toga, pretilosti. Najzdravijim jelima smatraju se ona koja se sastoje samo od prirodnog mesa, KFS ih ima dosta, za razliku od drugih restorana brze hrane.
Niskokalorični KFC jelovnik: karakteristike, jela, sadržaj kalorija
Koja su niskokalorična jela na jelovniku KFS-a? Ovaj restoran se u usporedbi s konkurencijom ističe izborom zdravih i ukusnih salata na jelovniku. Također možete jesti razne salate i sladoledne deserte.
Cezar salata Light
Dizajniran posebno za one koji paze na svoju figuru. Svježa zelena salata Iceberg, dijetalni pileći file i sir Rigianito, u svjetski poznatom Cezar dresingu.
Takva ubojita kombinacija ne može vas ne inspirirati da je ponovno isprobate. Ovo zadovoljstvo košta samo 119 rubalja.
Ljudi koji žure i sanjaju o brzom zalogaju vjerojatno se neće pitati o prednostima, štetnosti ili sadržaju kalorija u jelima u KFC-u. Ali uzalud - na primjer, uvijek možete smanjiti sadržaj kalorija u ručku tako da pomfrit zamijenite salatom. Wedgie salata
Posebno dizajnirana posuda za ljubitelje ukusne i dijetalne hrane. Njegov sadržaj kalorija bit će samo 54 kcal, što je vrlo malo. Istovremeno, ima izvrstan okus.
Sastoji se od svježih krastavaca i rajčica, Iceberg salate, a sve to začinjeno je ukusnim Balsamic umakom. Ovo dijetalno čudo košta samo 122 rublja.
Cheesecake New York
Lagan i ukusan desert od tučenog suflea. Ukusno se topi u ustima, ostavljajući za sobom ugodan okus karamele ili vrhnja, jagode ili čokolade. Ovaj desert ima ogroman broj varijacija. Ovaj slatki trenutak košta samo 121 rublju.
Važno je znati! KFS ima veliki izbor deserata, ali kako su dosta kalorični, bolje je naručiti malu porciju za ručak.
Ledeni san
Lagana, opojna aroma sirupa, u kombinaciji s hrskavim kuglicama, stvorit će ugođaj lakoće i svježine, posebno u ljetnim danima.
Napravljen od svježeg vrhnja, u kombinaciji s izrazitom mješavinom bobičastog voća ili čokolade, ovaj će sladoled biti pravo otkriće za vas. Što će koštati samo 85 rubalja.
Obratiti pažnju!
Liječnici vjeruju da stalna prehrana u restoranima brze hrane uzrokuje razne bolesti: pretilost, bolesti srca, karijes, gastritis, dijabetes.
Tablica kalorija za popularna KFC jela - piletina
Restorani brze hrane postali su dio naših života. Oni neće nestati u bliskoj budućnosti, pa ih morate pravilno koristiti kako biste smanjili štetu od brze hrane za vaše tijelo.
Dnevni unos kalorija za svaku osobu: za ženu koja želi smršaviti dovoljno je 1500 kalorija dnevno. Za održavanje figure djevojci će trebati 1800–2000 kcal. Običnom čovjeku u našim uvjetima ne treba više od 2500 kcal.
Vrijedi posjetiti restorane brze hrane, jer vam to omogućuje uštedu ogromne količine vremena. Ali u isto vrijeme ne smijemo zaboraviti na dobrobiti hrane koju jedemo.
Kada posjećujete KFS, vrijedi zapamtiti da je najbolje ne birati često jela s vrlo visokim sadržajem kalorija. Uostalom, ako jedete takve proizvode svaki dan, možete imati problema s viškom kilograma. Prilikom posjete KFS restoranu korisno je pred sobom imati popis niskokaloričnih namirnica.
Konzumirajte namirnice u pravilnim omjerima i uživajte u posjeti tako prekrasnom objektu kao što je poznati lanac restorana brze hrane KFS.
Čuvajte se i budite zdravi!
Ne propustite najpopularnije članke u odjeljku:
- Mogućnosti brze večere. Recepti za ukusna jela od najjednostavnijih namirnica.
- Juha od pirea od bundeve. Recept. Zaista istančan okus!
Lanac brze prehrane KFC poznat je gotovo svima zajedno s McDonald'som. Ova tvrtka je na tržištu više od 60 godina i ima punktove gotovo u cijelom svijetu. Rusija nije iznimka; prije je mreža bila poznata kao Rostix. Svi znaju da krilca, hamburgeri i krumpirići iz KFC-a nisu dobri za tijelo, ali ponekad ih poželite pojesti.
Danas ćemo govoriti o tome kako se možete počastiti odlaskom u svoju omiljenu brzu hranu, a da se pritom ne udebljate i nemate neugodnih posljedica. Donijet ćemo i popis kalorijskog sadržaja jela iz ovog restorana.
KFC koncept
Kao što znate, većina jela u ovoj brzoj hrani napravljen od pilećeg mesa. Povijest restorana započela je kada je pukovnik Sanders osmislio jedinstveni recept za pileća krilca čija je tajna kombinacija 11 začina i biljaka. I danas je recept za ovu smjesu strogo čuvana poslovna tajna tvrtke.
Jela u KFC-u, iako su ukusna, imaju impresivan sadržaj kalorija. Međutim, čak i unatoč tome, ponekad ipak želite pojesti komad piletine u tijestu sa željenih 11 začina. Što bi trebali učiniti oni kojima je sadržaj kalorija u njihovim jelima toliko važan?
Da biste održali dobru figuru, morate slijediti dijetu i pridržavati se dijete. Ali ako ponekad skrenete s kursa, onda se ništa loše neće dogoditi ako slijedite neka pravila. U nastavku su navedene točke u vezi s posjetom KFC-u i više:
"KFS": kalorijski sadržaj jela
Ispod je naziv jela, težina gotovog dijela i njegov sadržaj kalorija:
- komad piletine - 53 g, 130 kcal;
- 3 trake – 64 g i 243 kcal;
- 3 krilca – 81 g i 254 kcal;
- Košarica od 16 krilaca – 572 g i 1912 kcal;
- Duet košarica – 466 g i 1310 kcal;
- Sanders sendvič – 130 g i 276 kcal;
- Dulje – 94 g i 227 kcal;
- Classic – 157 g i 245 kcal;
- Itwister sir – 103 g i 264 kcal;
- Cezar bez preljeva – 211 g i 329 kcal;
- standardna porcija pomfrita – 120 g i 331 kcal;
- Belgijski vafli s karamelom – 109 g i 474 kcal;
- pita od višanja – 70 g i 246 kcal;
- čokoladni sladoled – 150 g i 272 kcal.
Što je bolje odbiti i što je bolje odnijeti u KFC
Rezultat je visok sadržaj kalorija većine jela na jelovniku KFC cafea prisutnost masti i ugljikohidrata u velikim količinama. Stoga morate obratiti pozornost i na ove pokazatelje. Preporučljivo je ne kupovati ništa previše masno ili jako slatko. Ne preporučuje se kupnja jela sa začinjenim mesom, što će izazvati još veći apetit.
Preporučljivo je izbjegavati i sendviče, budući da se peciva za njihovu pripremu prave od vrhunskog brašna, a iznutra su hamburgeri izdašno začinjeni majonezom, a za vitku liniju ova kombinacija je nevjerojatan udarac. Najštetnije jelo u svim restoranima brze hrane je krumpir. Ne samo da nije zdrava, već je i vrlo štetna jer sadrži transmasti.
Ako se želite počastiti nekom brzom hranom ili samo otići u sličan lokal s prijateljima, onda bez ugrožavanja zdravlja i figure Preporuča se odabrati sljedeća jela:
- komade piletine (batak ili prsa) pohati. Ako želite, možete skinuti kožu, tada ostaje samo bijelo meso, koje neće uzrokovati nikakvu štetu;
- salate - neke od njih su još uvijek visoke u kalorijama, možete odabrati salate bez mesa;
- kava.
Ali sok i sladoled su uključeni Bolje je ne naručiti desert, jer njihova kombinacija s piletinom također šteti figuri.
Mnogi nutricionisti imaju kategorički stav o brzoj hrani. Ali ponekad si možete priuštiti takvu "zabranjenu" stvar, naravno, u razumnim granicama i ne svaki dan.
Mnogi ljudi brkaju pojam "jesti" s konceptom "upotrebe za hranu nečega što će utažiti glad". Ova zabluda nastala je zbog bjesomučnog tempa života modernog čovjeka koji nas tjera da posežemo za restoranima brze hrane. U isto vrijeme, za većinu stanovnika velegradova ovo je tradicionalni ručak ili večera. Kako bismo razumjeli razliku između gladi, brze hrane i zdrave prehrane, odvojimo nekoliko minuta za KFC.
Najpouzdaniji način za gubitak suvišnih kilograma je pronaći pravu dijetu za mršavljenje. Ako niste zadovoljni svojim odrazom u ogledalu i smatrate se debelima, počnite jesti ono što je zdravo, a ne ono što volite. Uostalom, put do zdravlja popločan je kroz pravi jelovnik, koji se može pronaći čak iu KFC fast foodu.
Zdrava prehrana u Kentucky Fried Chicken
Američki lanac restorana KFC (KFC), čije ime u prijevodu znači "Kentucky Fried Chicken", temelji se na proizvodnji jela od piletine.
Svatko tko pazi na svoju težinu trebao bi zapamtiti da se u ovim proizvodima koristi mnogo začina, začina, okusa i pojačivača okusa. Osim toga, hrana se jako soli i prži u velikim količinama ulja.
Osoba može razviti pravu ovisnost o hrani od proizvoda brze hrane, a zatim i poremećaj metaboličkih procesa u tijelu. Stoga se ne preporučuje zanositi se njima.
Zamislite samo koliko kalorija sadrže poznata KFC-ova pileća krilca i bataci. Primjerice, pečena piletina Kentucky, koja ima 125 kcal kalorija, nakon obrade i prženja pretvara se u “čudovište” s 237 kcal kalorija! Tako dijetalno pileće meso i krilca u posebnom jelovniku KFC-a mogu pretvoriti vitku ljepoticu u šarmantnu (ali nesretnu) punašnu ženu za točno nekoliko mjeseci.
Da biste mogli izgubiti suvišne kilograme bez štete po zdravlje, ne smijete unositi više od 1500 kilokalorija dnevno. Ako ne želite izgubiti na težini, vaša bi se prehrana trebala sastojati od 2000 kcal. Inače, trećinu svojih kalorija dnevno možete pojesti s jednim KFC Boxmasterom.
Niskokalorični KFC jelovnik
Je li moguće odabrati nešto iz ove dijete kako ne biste ostali gladni i "ugurali" se u dijetu? Takvih jela ima na jelovniku KFS-a. To uključuje ukusne, ali u isto vrijeme prilično dijetalne salate i twistere:
- Wedgie twister;
- twister “Italiano”;
- Cole slaw salata;
- Teriyaki salata;
- Cezar salata".
Porcija svakog od njih sadrži od 54 do 257 kilokalorija (ovisno o sastojcima). Samo Cezar ima nešto veću količinu - 329 kcal. Međutim, ova brojka je precijenjena zbog visokokaloričnog umaka.
Na meniju je još jedno jelo koje možete odabrati kao svoj ručak. Nije baš dijetalno, ali sasvim prikladno za jednokratni obrok. Odnosi se na jela u komadu i sastoji se od velikih porcija pilećeg mesa, prženog u pohanju. U pravilu se uzimaju prsa ili bedra. Ako ogulite pohanje, ovo je potpuno dijetetski proizvod.
Ne baš dijetalno, ali blizu - pikantna pileća krilca, trakice iz KFC-a. Ako ne uzmete u obzir kalorijski sadržaj pohanja. Uz njega 300 g trakica ima 800 kcal. (2 porcije - i pojede se dnevna norma)!
Začinjena pileća krilca su minimum mesa uz maksimum pohanja. Na 135 grama proizvoda ima 439 kcal. Ovdje je čak i teško savjetovati uklanjanje svega nepotrebnog, jer neće biti ništa za jelo.
Boxmaster je strogo isključen. Iako iz njega primamljivo strše zeleni listići, kalorijski sadržaj jednostavno prelazi sve granice - 638 kcal. za porcije od 251 g. Bigger je samo malo inferioran od njega - 622 kcal. na 259
Panirani masni file, sir, somun i umak - to je mnogima omiljeni Boxmaster. Pohani pileći file, slanina i majoneza - ukusan, ali izuzetno kaloričan Bigger.
Štetna hrana iz jelovnika restorana brze hrane za djecu
Da ne pričamo o načinima na koje restorani brze hrane mame djecu – to je tema za drugu priču. Treba samo reći da su dječji setovi jedan od najlakših načina da privučete dječju pažnju. Ne želeći uznemiriti svoju djecu, roditelji im kupuju ove komplete. Tako se kod djece od djetinjstva stvara ovisnost o brzoj hrani.
Svaki dječji set obavezno uključuje pomfrit, koji ima 14 grama modificiranih masti po porciji, a dječji organizam može probaviti samo 3 grama dnevno.
Kako ručati u restoranu brze hrane?
Čak i ovdje - u carstvu proždrljivosti i slavljenja trbuha, možete pronaći istinski dijetalnu hranu. Ukoliko se iz nekog razloga nađete u KFC-u, bez straha za svoju figuru za ručak možete naručiti sljedeća jela:
- "Cezar" ili "Kukuruz" bez preljeva;
- kuhani kukuruz;
- voćni napici od kiselih bobica;
- čaj (bez šećera).
- Obavezno naručite Cezar salatu i druge bez preljeva, to će značajno smanjiti njihov sadržaj kalorija.
- Prije posjeta fast foodu popijte čašu tople vode ili kefira (1%). Kao što znate, ne možete ići u trgovine ili restorane na prazan želudac.
- Naručite jednu porciju za dvoje s prijateljem. Jedite svoju porciju polako, ležerno žvačući i uživajući u okusu hrane. Nakon 15-20 minuta osjetit ćete da je glad nestala i da je došao osjećaj sitosti.
- Nikada nemojte naručivati začinjena jela (trakice, zalogaje) s puno začina. Začini dodatno povećavaju apetit.
- Ne kupujte slatke gazirane napitke u restoranima brze hrane. Naručite čašu čaja bez šećera, ali s limunom. To će pomoći probavi i održati osjećaj sitosti.
- U sljedeći obrok uključite povrće u obliku salate, voće i vodu.
- Ako ipak ne možete odoljeti pohanoj pečenoj piletini (u obliku trakica ili zalogaja), očistite sav višak s njih i jedite samo meso. Nikada nemojte naručivati začinjena jela od mljevene piletine.
- Strogo je zabranjeno naručivanje sendviča, hamburgera i Boxmastera za one koji su na dijeti. Listovi salate koji su u njih stavljeni ne bi vam trebali ulijevati povjerenje. Lepinje koje ulaze u njihov sastav napravljene su od vrhunskog brašna. Burger sadrži prženi kotlet. Boxmaster i Bigger su mješavina svih visokokaloričnih namirnica koje se mogu skupiti u restoranu. A sami proizvodi su jako natopljeni umacima i majonezom.
Za one koji paze na svoju težinu, postoji mnogo opcija za tablice kalorija za određeni proizvod. Većina djevojaka, zabrinutih za vlastiti izgled, svakodnevno koristi ove alate i održava sjajnu figuru pravilnim sastavljanjem jelovnika.
KFC tablica kalorija hrane
| Ime | Težina serviranja (g) | Sadržaj kalorija u jelu (kcal) |
|---|---|---|
| Piletina | ||
| Trake (3 kom.) | 84 | 243 |
| Trake (6 kom.) | 168 | 487 |
| Trake (9 kom.) | 252 | 730 |
| Krila (3 kom.) | 81 | 254 |
| Krila (5 kom.) | 135 | 424 |
| Krila (8 kom.) | 216 | 678 |
| Bajtovi | 135 | 362 |
| Bajtovi | 300 | 804 |
| Bajtovi Teriyaki | 127 | 315 |
| Noge (1 kom.) | 53 | 130 |
| Noge (2 kom.) | 106 | 260 |
| Noge (3 kom.) | 159 | 390 |
| Pileći ćevap | 130 | 182 |
| Sendviči | ||
| klasična | 157 | 354 |
| Veći | 259 | 622 |
| Pjevač | 157 | 363 |
| Sanders | 130 | 276 |
| Boxmaster iz tostera | 251 | 638 |
| Dulji sir | 106 | 268 |
| Mini Twister | 104 | 267 |
| Twister iz tostera | 192 | 422 |
| Salate | ||
| Wedgie salata | 200 | 54 |
| Cezar salata s umakom | 211 | 329 |
| Krumpir | ||
| pomfrit (mali) | 70 | 193 |
| pomfrit (standard) | 120 | 331 |
| Košarica krumpirića | 240 | 662 |
| Topli napici | ||
| američki | 300 | 78 |
| Glyase | 260 | 83 |
| Cappuccino | 195 | 119 |
| Kava s mlijekom | 275 | 157 |
| Vruća čokolada | 230 | 73 |
| Deserti | ||
| Belgijski vafli sa sladoledom | 130 | 416 |
| Sladoled u kornetu | 85 | 131 |
| Cheesecake s grožđicama i preljevom | 114 | 310 |
| Pite s nadjevom od višanja | 70 | 246 |
Sada znate da čak iu restoranu brze hrane možete jesti bez štete za svoju figuru i zdravlje. Kako biste odoljeli iskušenju, preporučamo da ove posjete bude što rjeđe kako bi vam postali svojevrsni poticaj, a ne navika.
Američka “pileća” brza hrana pojede se za 5 milijardi dolara godišnje, ali ako želite tamo tražiti nešto zdravo, bit će teško i neukusno.
Pile s bradom
Čovjek s kozjom bradicom koji vam se smiješi s loga nije Eduard Limonov, kako bi se moglo učiniti nespremnom ispolitiziranom Rusu, već netko “pukovnik Sanders”, koji je osnovao KFC 1952. godine. Naziv je skraćenica od Kentucky Fried Chicken i govori nam o osnovnom proizvodu većine jela u ovom restoranu - piletini.
Pokušali smo zaboraviti horor priče o brzoj hrani s piletinom, a posebno onu - odatle ipak moramo žvakati i progutati nešto što je moguće zdravije i hranjivije.
Masno s masnoćom “zdrav način”
Nakon prethodne analize sastava/kaloričnosti jela u KFC-u, znali smo što ćemo naručiti: 3 “originalne trakice” , wedgie salata, kuhani kukuruz i americano. Takav brzi ručak koštao nas je 330 rubalja.
“Stripsi” – meso i biomasa pilećeg podrijetla, izdašno pohani začinima. Postoje pikantne i klasične opcije. 3 mala komada sadrže 243 kalorije, nevjerojatnih 21 gram proteina, 13 grama masti i 11,5 grama ugljikohidrata.
Ali pohanje, kao i svaki proizvod koji sadrži mast, ima vrlo pozitivan učinak na okus.
Naziv salate Wedgie u potpunosti odgovara njenom sadržaju: jeftine rajčice, listovi zelene salate i dobra stara mrkva od korjenastog povrća. Iskreno, salata bi mogla biti ukusna i bez preljeva ako kupite skuplje i ukusnije sastojke. U samoj kanti ima prilično puno salate - čak 200 grama, što čini samo 56 kalorija, 2 grama proteina, 2,5 masti i 5,4 ugljikohidrata.
Kao preljev za salatu poslužuju malu visokokaloričnu granatu s natpisom “Balsamic”, čiji zamućeni smećkasti sadržaj, osim imena, nema nikakve veze s balsamicom (kako se balzamični ocat obično naziva).
Naljepnica na poleđini pokazala je da samo ova vrećica od 50 grama sadrži gotovo 200 kalorija i nevjerojatnih 20 grama masti. U istom McDonald's Big Macu ima približno iste količine masti, ali barem dolazi s proteinima.
Masnoća čini hranu ukusnijom, pogotovo ako je sama hrana tako-tako.
U slučaju salate "Vedgie", prema mišljenju "Zozhnika", postoji jasna obmana kupca: nesuđena dobro uhranjena osoba na dijeti uzima ono što misli da je "zdrava" salata (s malo preko 50 kalorija) i bez oklijevanja zalijepi zadani dresing (gotovo 200 kalorija, gotovo sve iz masti). Rezultat je prilično kalorično, ne osobito zdravo i ne baš ukusno (jer je nekako "zdravo") jelo.
Najiskrenije jelo u KFC-u je kuhani kukuruz, točnije pola klipa za 49 rubalja. Nisu mu mogli dodati pohanje niti su dodali dressing. Polovica klipa obećava 104 kalorije, gotovo 2 grama proteina, 4 grama masti i oko 15 grama ugljikohidrata.
Usput, prividna jeftinoća brze hrane temelji se na malim detaljima, a očito su dobro odradili i cijene: mi se, primjerice, nismo mogli sjetiti kada smo klas kuhanog kukuruza platili gotovo 100 rubalja, ali 49 za pola uha nam se čini kao sasvim primjerena cijena.
Ako se sve to prelije americanom bez šećera (89 rubalja), onda će ukupni kalorijski sadržaj ovog ručka prilično osrednjeg okusa biti oko 400 kalorija bez balsamica i oko 600 s preljevom za salatu.
Nažalost, ostatak prehrambenih opcija u KFC-u izgleda još gore u pogledu proteina, masti, ugljikohidrata i kalorija.
Učitavanje...