Što možete kuhati sa sobom na putu. Ručak možete ponijeti sa sobom u školu

Čeka vas putovanje, sve su vam stvari već spakirane, karte u rukama, ostalo je još nekoliko dana do polaska, a vi razmišljate što pojesti na putu? Dobro je ako cijela ruta traje nekoliko sati i možete se snaći s bocom mineralne vode, ali što ako putovanje nije dugo i morate provesti od 12 sati do nekoliko dana u prijevozu?

Posebno za one koji kreću na sličan put, odabrali smo popis proizvoda koji će vam pomoći da se hranite hranjivo i zdravo bez trošenja puno vremena, novca i truda.

Prije kupnje ili pripreme hrane za putovanje provjerite zadovoljava li nekoliko osnovnih pravila:

proizvodi moraju imati dugi rok trajanja i normalno podnijeti promjene temperature;
svi proizvodi moraju biti spremni za konzumaciju bez dodatne ili minimalne pripreme;
proizvodi se ne smiju gužvati, mrviti ili gubiti oblik;
Hranu je bolje pakirati ne u vrećice, već u posude s čvrstim poklopcima;
hrana bi trebala biti ukusna i istovremeno zdrava, a također ne bi trebala zauzimati puno prostora i ne težiti nekoliko kilograma.

Namirnice u vlaku

Ako u vlaku morate provesti više od jednog dana (a to je lako moguće na nepreglednim prostranstvima naše goleme domovine), nemojte previše računati na vagon-restoran. Naravno, možete jesti u njemu, ali, prvo, neće biti nimalo jeftino, a drugo, neće biti ukusno i nije baš sigurno.

Ostavite i opciju kupnje pita i piletine na peronu od starica kao posljednju opciju: kad tri dana stara pita s slabo definiranim nadjevom djeluje na vaš organizam, i zlosretna platforma i poduzetna starica već će biti daleko.

Prednost putovanja vlakom je velika količina prtljage koju možete ponijeti sa sobom i koja će savršeno stati u rashladnu torbu u koju možete pohraniti čak i mliječne proizvode i osvježavajuća pića. I još nešto: u bilo kojoj kočiji uvijek postoji kipuća voda, što znači da možete kuhati brza kaša, čaj, pire krumpir i tjestenina u čašama.

Sa sobom u vlak možete ponijeti:

dimljena kobasica,
tvrdi sir (bolje je narezati oba unaprijed),
kruh ili list pita kruha,
krastavci, rajčice,
tvrdo voće (bolje je uzeti banane malo nezrele),
konzervirana hrana (s ključem!).

Osim ovoga, možete uzeti kuhana jaja, pržena ili dimljena piletina, kuhani krumpir, no sve se to mora pojesti prvi dan, a ostalo nemilosrdno baciti.

Za čaj ponesite slatkiše, vafle, kukuruzni štapići, ali izbjegavajte čokoladu koja se topi i kekse koji se brzo raspadaju.

Za međuobrok, trebali biste uzeti sušeno voće, prethodno oprano i osušeno.

Od pića, trebali biste se opskrbiti flaširanom vodom, po mogućnosti negaziranom, čajem ili kavom u termos boci. Ali što se tiče piva, vrijedi zapamtiti da je zabranjeno konzumiranje alkoholnih pića u vlakovima.

Proizvodi u avionu

Letjeti avionom puno je lakše što se tiče nabave namirnica. Prvo, malo je mjesta gdje možete letjeti duže od deset sati, a drugo, usput ćete se nahraniti. Osim toga, zabranjen je uvoz hrane u mnoge zemlje, pa nema smisla trpati prtljagu sendvičima.

Ako niste sigurni u uslugu zrakoplovne tvrtke kojom putujete, ponesite sa sobom mineralna voda ili sok (kupuje se u zračnoj luci nakon osiguranja), čokolada ili grickalice koje mogu utažiti laganu glad, au ekstremnim slučajevima prikladne su i salate u prozirnim posudama.

Usput, imajte na umu da su proizvodi životinjskog podrijetla poput mlijeka, sira i mesa zabranjeni u ručnoj prtljazi na spajajućim letovima, pa bi osiguranje moglo tražiti da sve to pojedete prije ukrcaja. Jogurti su također tekućine koje se mogu transportirati samo u posudama do 100 mililitara i pakirane u prozirnu vrećicu. U iste torbe trebate spakirati svu hranu koju nosite sa sobom u salon.

Namirnice za auto

Putovanje automobilom je zgodno jer možete sami planirati rutu, svratiti u kafiće i hipermarkete duž rute i obnoviti zalihe namirnica.

Usput, kafić biste trebali odabrati ne na temelju znaka, već na temelju broja automobila na parkiralištu ispred njega. U pravilu su najbolji i najjeftiniji kafići u kojima ručaju kamiondžije, pa kolona kamiona na parkiralištu jamči ukusnu i svježu hranu te niske cijene.

U samom automobilu treba ponijeti zalihe pitke vode, termosicu s čajem ili kavom, energetska pića za vozača (ako ih pije), sendviče za prvi put, slatkiše za čaj, voće i povrće, kobasice i sir. Ako imate termo torbu, možete nositi i jogurt ili mlijeko za žitarice.
Također izvrsna opcija za duga putovanja je mala plinski plamenik, na kojem možete brzo pripremiti juhu iz vrećice ili podgrijati ono što ste ponijeli od kuće.
Osim toga, pečenje možete ponijeti sa sobom u auto, jer nećete stalno prebacivati hranu, neće se zgužvati ili mrviti.

I još nešto: bolje je sve proizvode pohraniti u prtljažnik, prethodno ih spakirajući u zatvorene spremnike. Tako vam neće smetati u kabini, ali se neće zasititi mirisom benzina.

Ako s vama putuje dijete, znajte da je iznimno važno ne poremetiti njegovu prehranu kako se dugo očekivani odmor ne bi pretvorio u težak trud. O tome što trebate ponijeti na put za svoju bebu možete pročitati u posebnom materijalu "Hranjenje djeteta na odmoru".

Pokušajte obratiti pozornost na svježinu proizvoda i nemojte se ustručavati baciti sve što izaziva i najmanju sumnju. Uostalom, pred vama je ljetovalište s desecima egzotična jela, a bilo bi šteta doći na njega s tegobnim želucem.

Ono što putnik mora imati ili koje stvari trebate ponijeti sa sobom u autobus kako biste lakše preživjeli selidbu.

Dokumenti i novac. Ovo je najvažnija stvar koju imate na svakom putovanju. Putovnica i osiguranje uvijek moraju biti uz vas. Možete ih čak staviti u zasebnu malu vrećicu. Novac treba podijeliti na nekoliko dijelova i rasporediti po različitim vrećama. Samo ih nemojte stavljati u kovčeg, koji zatim predajete kao prtljagu. Ako imate međunarodnu karticu, ipak ponesite gotovinu sa sobom. Također je poželjno imati fotokopije svih dokumenata.

Što uključuje pojam dokumenata?

putovnica s vizom,
zdravstveno osiguranje,
autobusne karte (avionske, vlakove),
vozačka dozvola + dokumenti za auto i osiguranje (ako vozite vlastiti auto),
ispisi rezervacija hotela, hostela, apartmana.

Jastuk. U sjedećem položaju nije tako lako pronaći udoban položaj za spavanje, što značajno preopterećuje vrat. Ali vratna kralježnica bi se trebala odmarati tijekom sna. Ako mu ne date odmor, tada nakon duge vožnje autobusom ili nakon noćnog transfera više nećete imati vremena za izlete. Kako biste izbjegli preopterećenje kovčega, kupite jastuk na napuhavanje.

Pokrivač. “Morate li uzeti pokrivač čak i ljeti?” – upitao me prijatelj spremajući se na turneju po Europi. Da, čak i ljeti. Autobusi su često klimatizirani. Štoviše, iako još uvijek možete nešto učiniti s pojedinačnim klima uređajima, malo je vjerojatno da će to biti moguće s općim sustavom ventilacije. Sa sobom najčešće nosim tanki sportski ručnik iz Decathlona - velik je, ali se savija u malu praktičnu „punđu“.

Topla jakna. A najbolja stvar je bicikl s haubom. Treba ga uzeti iz istog razloga zašto se pokrivač pojavio na ovom popisu. Ne podcjenjujte klimatizaciju modernih autobusa i hladne prozore jeftinih taksija.

Hrana. Jelo na putu je posebna tema. Jeste li već pripremili sendviče i piletinu u foliji? Zašto si ovo napravio?

Najbolje je sa sobom ponijeti laganu hranu koja neće uzrokovati probavne smetnje. Za to su izvrsni voće ili povrće s debelom korom (banane, jabuke, kruške, krastavci), kao i mješavine orašastih plodova i suhog voća.
Kruh treba zamijeniti kruhom s mekinjama ili krekerima.
Kuhana jaja na put se mogu nositi samo s netaknutom ljuskom i moraju biti tvrdo kuhana.
Kuhani krumpir će se duže čuvati ako ga kuhate u ljusci (namirnice kuhane u vodi automatski postaju kvarljive).
Sir ili hladni naresci trebao biti unutra vakuumsko pakiranje, a mora se pojesti odmah nakon otvaranja. Imajte na umu da se često mesni i mliječni proizvodi ne mogu prevesti preko granice, pa će se morati "likvidirati" na njihovom matičnom teritoriju (ili ih se uopće neće ponijeti sa sobom).
Pogodnije je prevoziti sokove i druga pića u pakiranjima za jednokratnu upotrebu ili malim bocama. Ali to nije temeljno.
Pokušajte ne uzimati previše "suhe" hrane: kekse, krekere, čips.
Instant kašice i pire od krumpira- zgodno jelo na putu, ali ni njima se ne treba previše zanositi.

Vlažne maramice. Kako ćeš inače oprati ruke na cesti?

Power bank (ili vanjska baterija). Danas mnogi autobusi već imaju utičnice. U mnogima, ali ne u svima. Ako je put pred vama dugačak, vrijedi imati pri ruci prijenosno napajanje kako biste svoje gadgete napunili na vrijeme i uvijek bili u kontaktu. nikad se ne zna

Zamjenske čarape. Zamislite, cijeli dan ste omiljenim tenisicama gazili strane pločnike, a onda ste konačno sjeli u autobus, udobno se smjestili u fotelju i izuli cipele. Sažali se na svoje susjede! Par zamjenskih čarapa vjerojatno neće zauzeti puno mjesta u vašem ruksaku.

Još malo o odjeći: u autobusu je bolje nositi udobne trenirke nego uske traperice ili haljine.

Putni set. Prijenos iz kofera u ručna prtljaga pasta za zube, četka i mali ručnik. U Europi benzinske postaje i stajališta za "gljive" često imaju civilne toalete u kojima možete oprati zube i umiti se.

Kompletan putni set uključuje i šampon i gel za tuširanje. Možete ih ostaviti u koferu, ali kako ne biste nosili litre proizvoda za šivanje i sapune, savjetujem vam da ih ulijete u male staklenke. Uštedite puno prostora i olakšajte svoju prtljagu.

Kutija prve pomoći. Ne ostavljajte kutiju prve pomoći u kovčegu koji namjeravate prijaviti. Kada vas na cesti zaboli glava, zaboli vas trbuh ili vam pozli od kretanja na planinskoj serpentini, shvatit ćete zašto je ovaj savjet ispravan.

Što bi trebalo biti uključeno u komplet prve pomoći (lijekovi koje najčešće nosim sa sobom navedeni su u zagradama; vaš popis može biti drugačiji).

Lijekovi protiv bolova (No-shpa, Spazmalgon),
antipiretici (Paracetamol, Coldrex, Theraflu),
prašci koji ublažavaju simptome prehlade (ORVIcold)
pastile ili sprejevi za grlobolju (Septolete, Ingalipt)
lijekovi protiv mučnine (Avia-More),
lijek za probavne smetnje (Mezim),
tablete za trovanje hranom(aktivni ugljen),
lijekovi protiv proljeva (Smecta),
antialergijski lijekovi (Diazolin, Loratadin),
krema za zaštitu od sunca ili opeklina (pantenol),
pojedinačni lijekovi za kronične bolesti,
zakrpa.

Maska za spavanje. Ova stavka nije obavezna - za one koji ne mogu spavati bez maske i kod kuće. Na cesti je malo vjerojatno da će spasiti situaciju. Obično ga ne uzimam.

Life hack u autobusu: ponekad se sjedala u autobusu ne samo spuštaju, već se i više odmiču, što rezultira većim razmakom između susjednih sjedala.

Bilježnica i olovka. Jednostavno se ne možete uvijek osloniti na tehnologiju.

Ja sam poput Monice iz Prijatelja - volim popise. Pogotovo kada su u pitanju putovanja. Imam univerzalni popis onoga što trebam ponijeti sa sobom, koji mi pomaže svaki put. Jednostavno napravim fotokopiju popisa i prekrižim sve stavke na njemu dok premještam stvari u kovčeg. To vam pomaže da se brzo pripremite i ništa ne zaboravite.

Ako ste previše lijeni za izradu popisa ili ne znate što bi vam moglo trebati na putu, mogu vam preporučiti nekoliko servisa koji će preuzeti posao izrade popisa.

www.v-dorogu.com – kreira popis potrebnih stvari na temelju toga kamo idete, što vozite, za koju svrhu i gdje ćete odsjesti.

www.spisokvdorogu.ru – nudi univerzalni popis putovanja koji se može prilagoditi. Možete odabrati gotove popise ovisno o tome koju opciju odmora preferirate ili u koju zemlju idete.

www.lifehacker.ru/special/travel-checklist – kontrolni popis iz Lifehackera.

Slučajno sam zadnjih 10 godina stalno putovao. I na poslu, u sjajnoj izolaciji i s četveročlanom obitelji. Općenito, iskreno priznajem da se moja želja "da vidim četiri različita godišnja doba u 100 zemalja", nastala uoči magične 2000. godine, ostvaruje velikim koracima. Prigovarati je grijeh. Istina, postoji jedan značajan problem: problem prehrane sebe i obitelji tijekom putovanja.

Svatko tko često putuje razumjet će me. Ne samo da je na cesti, nego je izbor vrlo ograničen. Što dalje letite, to je hrana koju jedete neobičnija, imate više zdravstvenih problema, a aklimatizacija je sve teža.

Ali moramo ići! Stoga, za omekšavanje negativne posljedice na takvim putovanjima, nudim vam svoje osobne savjete o prehrani na putu.

1. Opskrbite se što više vode od kuće.

Možda se čini čudno, ali čak i kad putujete u susjedni grad, voda se mijenja. Osim, naravno, ako nije napunjeno iz trgovine. Voda ozbiljno mijenja cijelu našu probavu. A to nas pogađa u obliku nadutosti, zatvora ili, obrnuto, proljeva. Što je voda poznatija, to bolje.

Zato sam sebi i svim svojim ukućanima kupio lijepe plastične boce za . Prije putovanja uvijek ih napunimo do kraja.

Boce za odrasle - litra, djeca - 0,5 litara.

2. Ponesite voće na put

Jednostavno je odlična hrana za putnike. Ne prlja se, stane u svaku, pa i najmanju torbicu, zasićuje, podiže raspoloženje i energiju. I svo je voće tako ukusno! I odrasli i djeca vole voće.

Sa sobom radije nosim banane, jabuke, naranče ili mandarine, kruške. Ne prljaju se, čvrsti su i neće ih zgnječiti druga prtljaga. Osim toga, nakon njihove konzumacije ostaje minimum otpada, što znači da ne morate hitno zaustavljati auto kako biste pronašli kantu za smeće. Osim toga, ne prljaju ruke.

3. Ako putujete u blizini, ponesite hranu sa sobom.

Ovo će vam uštedjeti ne samo zdravlje, već i novac. Cijene u zračnim lukama i na željezničkim kolodvorima su impresivne. Istovremeno, asortiman nije nimalo ugodan. Često se bira između shawarme napravljene od jučerašnjeg mesa, komada kolača, ulupane salate ili pizze prelivene masnoćom. Još uvijek ih ima u izobilju.

Slučajno sam pročitao sastojke takvih "zdravih" sendviča. Nije bilo granica iznenađenju! Čak i u kuhano jaje(!) sadržavala dva E-broja (konzervans i antioksidans). O ostalim sastojcima općenito šutim ... Od tada sendviče kod kuće pažljivo zamatam u foliju. Čak i ako ovo nije tako super-dijetna hrana, sigurno je bez konzervansa i drugih kemikalija.

Također često režem na trakice različito povrće, koji se ne prljaju jako, stavljam ih u plastičnu vrećicu za zamrzavanje povrća i nosim sa sobom.

U ove svrhe dobri su krastavac, mrkva i paprika.

Svoj obrok povrća možete nadopuniti orašastim plodovima i suhim voćem. Stavila sam ih u male plastične posude s poklopcem: jelo, zatvoreno.

4. Ako trebate kupiti hranu (a ne možete bez nje ako je put dug), odaberite poznate proizvode

Nemojte biti u iskušenju prekomorske delicije već na putu. Odaberite više poznata jela. Još uvijek imate vremena isprobati domaći egzotične kuhinje tijekom vašeg boravka u zemlji. Uostalom, nepoznato je kako će tijelo reagirati na nepoznate sastojke i začine.

Nikada neću zaboraviti kako sam, budući u , odlučio pokušati domaće jelo začinjeno. Ne ona turistička “pikantna”, već lokalna. Moje nespremno tijelo reagiralo je jakim bolovima u trbuhu i povraćanjem koje nije prestajalo, po mojim mjerilima, cijelu vječnost... “Bonus” - propuštena vožnja brodom.

Dobro je da mi se sve ovo dogodilo kad sam se već prijavio u hotel i imao priliku doći k sebi. Zamislite da se ovo dogodilo na putu. Oh, bolje je ne zamišljati...

5. Birajte namirnice s minimalnim šećerom

Zašto? Jer ako pojedete nešto jako slatko, tijelo će reagirati ogromnim umorom. Uostalom, razina glukoze u krvi će se naglo povećati, a zatim će se jednako oštro smanjiti. Tijelo je već pod stresom zbog leta ili putovanja, a i vi ga mučite. Da, razumijem da se želite razmaziti. Uostalom, nije ti lako, na dobrom si putu. A nagrada u obliku dodatka uz šalicu cappuccina samo moli da se stavi na stol. Ali bolje se kontroliraj. Tada ćete sami sebi biti zahvalni.

Da, umalo zaboravih: ovo vrijedi i za proizvode sa sladilima pod pametnim marketinškim imenom “”. Ove namirnice utječu na razinu šećera u krvi na isti štetan način kao i obični šećer.

6. Odaberite proizvode s najmanje kemikalija

anique/Flickr.com

Odvojite vrijeme i pročitajte etiketu onoga što kupujete (ako je pakirano). Ne rasipajte sve što imate zdrava prehrana zbog službenog puta. Ako su zalihe ponestale, bolje je naručiti hranu u kafiću ili restoranu.

7. Opskrbite se tabletama magnezija

Ovaj odličan lijek za zatvor! A tako su česti gosti na izletima zbog promjena vode. Tijelo stvarno pada u stupor. Čak i ako se zdravo hranite, probava se može usporiti samo jednom promjenom vode jer se treba naviknuti na novu mikrofloru.

Osim toga, dodaci magnezija pomažu vam da bolje spavate noću. Opuštaju mišiće. Ako često putujete, znate koliko ponekad može biti teško spavati u hotelima na tuđim krevetima. Stoga će vam i tu u pomoć priskočiti magnezij.

Doziranje - 300 mg magnezija dnevno prije spavanja.

8. Na put svakako ponesite probiotike

Probiotici su pripravci koji sadrže bifidobakterije. Oni će pomoći vašem probavnom sustavu da se brzo snađe u novom okruženju, a također će podržati vaš imunitet tijekom putovanja. Dodatni bonus je sprječavanje zatvora.

9. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju kave i alkohola

Ovi napici značajno će vam narušiti kvalitetu sna i štetiti probavi. To posebno vrijedi za alkohol. Da, zvuči čudno. Uostalom, ispijanje čaše vina prije spavanja pomoći će vam da brže zaspite. Ali kvaliteta takvog sna mnogo je lošija nego bez vina.

Osim toga, ozbiljno narušava naš imunitet. A koliko nam je potreban na cesti da se borimo protiv svih nepoznatih bakterija i virusa u nepoznatim uvjetima.

Što se tiče kave, dakle zlatno pravilo- bez kofeina nakon 14:00 (još bolje nakon 12:00). Štoviše, ovo pravilo vrijedi za život, a ne samo za putovanja.

10. Kupujte hranu samo na provjerenim mjestima

Minyoung Choi/Flickr.com

Ako često posjećujete ista mjesta, onda vjerojatno imate puno poznatih i omiljenih kafića u kojima možete dobro, kvalitetno jesti. Ako vas život nosi na razne strane svijeta, onda nemate takvu priliku.

Stoga predlažem kupnju hrane u lancima poznatih svjetskih marki ili u skupim restoranima (takve imaju neke zračne luke).

McDonalds NIJE jedan od ovih lanaca. Burger King i slično. Ne treba ti hrpa prazne kalorije a bolovi u trbuhu točno 30 minuta nakon obroka? Što se tiče skupi restorani, onda se često kuhaju u prava hrana od pravih proizvoda. A to je ono što nam treba.

Da, skuplje je. Ali takva će vam hrana dulje trajati u smislu sitosti i nećete morati trošiti novac na lijekove protiv proljeva.

11. Ako nema dokazanih mjesta, onda je bolje ne jesti ništa.

Da, zvuči čudno. Ali vjerujte mi, čovjek može živjeti 30 dana bez hrane. I sigurno ćete izdržati dan-dva. Glavna stvar je piti što je više moguće čista voda i biljni čajevi.

Ne boj se, nećeš umrijeti od gladi. Čak se i glad neće jako osjetiti. Provjereno na sebi! Čudno, čak ni ne želim jesti dan bez hrane. Razumijevanje dolazi, kako također U svakodnevnom životu puno jedemo. Ali ispada da nam treba tako malo...

Novoizgrađene dijete poput 5:2, 4:3 i tako dalje, temeljene na principima, osvajaju svijet velikim koracima. Jer umjereni post ne samo da rasterećuje naše tijelo beskrajne probave hrane i oslobađa nas suvišnih masnih naslaga, već omogućuje tijelu da se prebaci na rješavanje važnijih zadataka – obnovu stanica i borbu protiv starenja i bolesti.

Tako brzo za vaše zdravlje. Kad stignete na odredište, možete ga nadoknaditi ako želite.

Evo ih jednostavni savjeti. Nadam se da će vam pomoći da se lakše snalazite kamo god idete.

Dobro zdravlje!

Odmor je pred vratima: karte su kupljene, koferi spakirani, gotovo sve je spremno. I tu se postavlja pitanje: što uzeti na put od hrane?

Sada je izbor hrane pojednostavljen: postoji gotovi proizvodi, pakiran u vakuumsku ambalažu, koju nije potrebno rezati, a moderne posude mogu produžiti rok trajanja većine proizvoda.

Sastav ovog članka

Koliko hrane ponijeti sa sobom na put

Zašto Ne nosite puno hrane na put? Ako je put automobilom, onda će vozač htjeti spavati nakon što je pojeo obilan obrok. Malo gladi je uvijek bolje od prejedanja. Osim toga, svako putovanje je minimalna aktivnost. Bez obzira na vrstu prijevoza, ne morate se puno kretati; uglavnom sjedimo ili ležimo.

Ne bi trebalo biti puno hrane, bolje je imati lagani osjećaj gladi nego se prejedati.

Koju hranu ponijeti sa sobom na put

Osnovna pravila:

Hrana se ne bi trebala brzo pokvariti bez hlađenja
Kako manje hrane mrvi se i prlja, tim bolje
Hrana bi trebala biti prikladna za jelo
Hrana bi bila sjajna čak i hladna
Ne bi trebalo biti puno ostataka od hrane, pogotovo malih.
Ne bi trebalo zahtijevati rezanje
Hrana ne smije imati jak ili specifičan miris
Što ga je lakše pripremiti, to bolje

Što ponijeti sa sobom na put - pizzu

Na temelju ovih pravila, evo proizvoda koje trebate uzeti:

Kruh- možete uzeti običnu, ili sa žitaricama. Bolje je i zgodnije ako je kruh narezan.
Kobasica, sir- također vrijedi uzeti narezane. Sir je najbolje preraditi u četvrtastom pakiranju (narezati), a kobasicu dimiti, kuhana kobasica Vrlo brzo se kvari, dimljeno može trajati jako dugo.
Povrće- cherry rajčice, krastavci, rotkvice. Naravno, povrće se mora oprati. Kako manje povrća, tim bolje. Rotkvice i cherry rajčice izvrstan su primjer: ne treba ih rezati niti kuhati na bilo koji način.
volim to vakumirane kriške- takvi se proizvodi mogu pohraniti dosta dugo bez hlađenja
Iz slatko pogodno za: glazirane bombone (M&M), čokoladice, peciva, muffine
Jogurt ili kefir— moderno pakiranje omogućuje pohranjivanje fermentiranih mliječnih proizvoda bez hlađenja bez ograničenja
orasi- jako su zdravi i ukusni. Bolje je, naravno, uzeti oljuštene orahe.
Pečeni komad mesa, kuhana svinjetina— odličan za put i može se dosta dugo čuvati u foliji

Kakva hrana nije vrijedno toga ponijeti sa sobom na put:

Voće- voće može uzrokovati želučane tegobe i obično za sobom ostavlja otpad

Čips- jako se zaprljati i raspasti

Piletina- Jesti piletinu jednostavno je nezgodno. Ako baš želite uzeti piletinu, bolje ju je unaprijed narezati na komade.

rajčice — obične rajčice mogu lako prsnuti (posebno zreli)

Krumpir u jakni– ostavlja puno čišćenja i prlja ruke

Kuhana jaja- slično krumpiru

Čokolada — obična čokolada može se otopiti

Važno! Na put obavezno ponesite redovitu vodu za piće bez plina.

Osim toga, ne zaboravite uzeti jednokratne vlažne maramice: sada se u trgovinama prodaju posebne maramice, nakon kojih možete izbjeći pranje ruku i jesti hranu u miru.

Također ne zaboravite uzeti posuđe za jednokratnu upotrebu i salvete.

Što ponijeti na put od hrane do autobusa

Putovanje autobusom u organiziranim grupama obično uključuje zaustavljanja. Morate unaprijed razjasniti uključuje li putovanje autobusom obroke ili se zaustavlja u kafiću. Češće, organizirane skupine ne ostavljajte dugo gladne. Stoga sa sobom u autobus trebate ponijeti samo grickalice: na primjer, orašaste plodove i sendviče. Ne smijete puno piti - prije ćete poželjeti na zahod i morat ćete izdržati dok ne prestanete.

Što ponijeti na put od hrane do vlaka (za dva dana)

U vlaku ima puno više prostora za odabir hrane. Prvo, postoji tople vode, drugo, organiziran WC. Putovanje vlakom, ako traje više dana, treba planirati tako da se razumije što će se jesti za doručak, ručak i večeru. Možda bi se isplatilo koristiti vagon-restoran.

Našoj listi proizvoda možete dodati instant rezance i pire. Iako, većina najbolje jelo bit će komadi pečenog mesa s običnim kruhom i povrćem - ukusno, zdravo i zadovoljavajuće. Za večeru, na primjer, možete jesti sendviče ili orašaste plodove, pokušajte ne jesti puno hrane za večeru. Doručak može uključivati jogurt, kefir i neku vrstu peciva ili kolačića.

Pokušajte ne jesti puno hrane za večeru, bolje je imati obilan doručak

Što uzeti od hrane na putu autom (autom)

Automobil je prijevoz s jedne strane, zgodan, ali s druge neizvjestan. Mjesta mogućih zaustavljanja možete pogledati unaprijed i na temelju toga odlučiti o hrani. Neki vozači dopuštaju česta zaustavljanja i obroke na benzinskim postajama. Drugi radije ne staju što je duže moguće i grickaju u hodu. Na temelju stila vožnje vašeg vozača odredite jelovnik.

Hrana za na put - pečena piletina

Savjeti za hranu za putovanja

Sada dajmo mali savjeti, koju svakako trebate koristiti ako planirate putovanje i ne želite dobiti želučane tegobe ili prljave stvari.

Neke namirnice traju dosta dugo, a neke kraće - prvo jedite one koje će se brže pokvariti.
Vlažne maramice ne samo da čiste ruke, već mogu i osvježiti lice.
Pripremite vreće za smeće unaprijed kako ne biste morali tražiti gdje ćete baciti smeće na cestu. Bit će dobro ako se dobro zatvore
Bolje je uzimati raznovrsniju hranu nego puno iste
Ako nemate vremena ponijeti stvari na put, možete otići u bilo koji restoran brze hrane i naručiti hranu za van
Najčešće na putu nema dovoljno obične pitke vode, a ne sokova i limunade ili čaja
Pokušajte pronaći mjesto za zagrijavanje: na stajalištima, parkiralištima ili gdje god možete
Ne zaboravite na put ponijeti papar, sol i čačkalice
U termos bocu možete čuvati ne samo čaj, već i juhu (osobito krem juhu)
Prvog dana sa sobom možete ponijeti obična domaća jela: sirnice, palačinke ili palačinke
Najbolje voće koje može biti korisno na putu je banana, ona normalizira rad želuca i može se jesti čak i ako nije jako dobra. čiste ruke, bez opasnosti od trovanja.

Zaista se nadamo da je naš članak o tome što uzeti na put od hrane, Bilo ti je korisno. Javite nam svoje savjete u komentarima i svakako ćemo ih dodati u naš članak.

Ljeto je vrijeme za aktivan odmor, odmor i putovanja. Kada planirate putovanje, morate razmisliti o svemu do najsitnijih detalja: napravite popis potrebnih stvari, prikupite pribor za prvu pomoć i, naravno, ne zaboravite na opskrbu namirnicama. Ali ljeti se hrana brzo kvari, pogotovo ako morate duga cesta u vlaku. Stoga morate odabrati one proizvode koji se mogu dugo čuvati bez hlađenja. To je posebno važno za obitelji s djecom, jer su za njih kvaliteta i svježina jela od najveće važnosti. Dakle, kakvu hranu ponijeti na put da se osvježite dok putujete vlakom ili autobusom?

Osnovna pravila pri odabiru hrane za vlak

Vlak je možda najsigurniji i najprikladniji oblik prijevoza. Ima kupaonicu, a uvijek možete uzeti kipuću vodu. Ali u vlaku nema hladnjaka, a putovanje obično traje dulje nego u drugim vrstama prijevoza. Stoga, kada birate što ćete od hrane ponijeti na put, morate zapamtiti nekoliko osnovnih načela:

Proizvodi moraju biti dobro uskladišteni i ne tope se na suncu.

Morate birati hranu koja nema jak miris i ne ostavlja puno ostataka (kao strugotine).

Najbolje je sa sobom ponijeti namirnice koje ne zahtijevaju dodatnu pripremu.

Koliko hrane trebate uzimati?

Teško je točno izračunati potrebna količina proizvoda. Ovisi, prije svega, o vremenu putovanja. A ako morate putovati više od pet ili šest sati, onda će vam zalogaj biti jednostavno neophodan. Osim toga, iz nekog razloga apetit je uvijek dobar u vlaku.

Koju hranu ponijeti ljeti na put kako kasnije ne biste morali bacati višak ili pokvarenu hranu? Broj proizvoda mora se izračunati na temelju ogledni jelovnik za cijelo putovanje. Treba uključiti doručak, ručak, večeru i međuobroke bez kojih u vlaku ne možete. Ali s obzirom na to tjelesna aktivnost na putu je sveden na minimum i troši se malo energije, bolje je ne pakirati puno hrane. Štoviše, višak proizvoda je nepotrebno opterećenje. U krajnjem slučaju, možete kupiti nešto u vlaku ili na autobusnoj stanici.

Ogledni popis proizvoda

Pokušajmo napraviti približan popis proizvoda koje možete ponijeti sa sobom u vlak.

Instant kaša sa suhim voćem odlična je opcija za doručak. Pogotovo ako nisu pakirani u vrećice, već u jednokratne čaše.

Topljeni sir u pojedinačnom pakiranju dobar je jer se može jesti odmah nakon otvaranja.

Mesna jela: najbolje je birati konzerviranu hranu, na primjer paštetu u staklenkama. Može se koristiti u jednom potezu. ljubavnici domaća kuhinja Sa sobom mogu ponijeti kotlete ili mesne okruglice, ali će ih morati pojesti u prvih šest sati putovanja. Inače, dobro će doći i mnogima omiljena pržena ili pečena piletina, no bolje ju je zapakirati u foliju i ne odlagati je za sljedeći dan.

Kruh ili pita kruh.

Pite ili kolačići. Bolje je ne uzimati pečene proizvode sa svježim sirom ili nadjev od mesa. Ali ako ga jako želite, morat ćete ga pojesti u prvim satima putovanja.

Kad birate što ćete od hrane ponijeti na daleki put, razmislite o juhama, pireima i rezancima instant kuhanje. Naravno, ovo nisu najviše zdrava jela, ali sigurno se neće pokvariti ljeti, pogotovo ako morate putovati dva ili tri dana.

Svježe povrće i voće. Bolje je ne uzimati previše sočne (breskve ili marelice) kako ne biste napravili modrice. Osim toga, ljeti ih uvijek možete kupiti na kolodvoru i oprati u vlaku.

Za grickalice možete uzeti orahe, kukuruzne štapiće, kolačiće. Za slatkiše - sušeno voće, marshmallows ili medenjaci.

Piće je važno

Koju hranu ponijeti na put je, naravno, važno. Ali na putovanju, pogotovo ljetna vrućina, morate slijediti pravilan režim pijenja. Eto zašto vode za piće bez plina treba uvijek biti dostupan. Dobro je uzeti čaj i kavu u vrećicama, kao i rafinirani šećer za tople napitke. Također možete uzeti sokove u malim pakiranjima koje možete piti na slamku.

Izračun tekućine je otprilike jedna litra na osam sati putovanja po osobi. Ali ako je potrebno dugo putovanje, onda nema potrebe za nošenjem višak vode, jer ga uvijek možete kupiti.

Što ponuditi svom djetetu?

Obitelji s djecom posebnu pozornost trebaju obratiti na kvalitetu i svježinu hrane. Pogotovo kada je riječ o vrlo maloj djeci, jer za njih je prehrana od iznimne važnosti. Koju hranu vaše dijete treba ponijeti na put kako bi izlet bio uspješan? Ako vas čeka dugo putovanje, od velike pomoći će vam biti rashladna torba u koju možete spremiti gotov ručak.

Za djecu možete ponijeti nekoliko staklenki dječje hrane na put. Usput, povrće ili voćni pire može se ponuditi ne samo bebi, već i starijem djetetu. Također korisno dječji sok, kolačiće i, naravno, čistu vodu.

Mora se imati na umu da mnoga djeca dobiju mučninu u prijevozu, posebno ljeti. Stoga je bolje ne hraniti bebu neposredno prije puta. Moći ćete se osvježiti sat vremena nakon polaska. Bolje je da je to vruće jelo - pomoći će i djetetu i njegovim roditeljima da se lakše nose s putovanjem.

Neželjeni proizvodi

Nakon što ste odlučili koju hranu je najbolje ponijeti na put, morate spomenuti one namirnice koje ne želite ponijeti sa sobom. Nabrojimo neke od njih.