Idete li na kraći ili duži put? Mnogi ljudi preferiraju načine prijevoza kao što su vlak, automobil ili autobus. Nedostatak ovih vrsta vozila je što putovanje do željenog odredišta može trajati nekoliko sati, ponekad čak i dana. I naravno, što raditi na putu? Jesti! Ne biste htjeli jesti samo čips i kekse, zar ne? Hrana bi trebala biti zadovoljavajuća, laka za transport i ukusna.

Krekeri i čips nikako nisu prikladni jer ne zasiću, uzrokuju oticanje i mogu uzrokovati nelagodu u želucu. Zato se morate unaprijed pobrinuti za pripremu proizvoda i razmisliti o svakom trenutku.

Što ponijeti na put od hrane autom, vlakom ili autobusom? Nije važno koliko dugo traje vaše putovanje - 5 sati ili 20. U svakom slučaju, vjerojatno ćete poželjeti nešto prezalogajiti ili čak cjeloviti obrok. Neke se namirnice vrlo brzo kvare i ne smiju se nositi na put. Drugi ne gube svoja svojstva nekoliko sati.

Mogućnosti hrane za putovanje:

• Svježe povrće (preporučamo pranje prije putovanja);
• Svježe voće;
• Pekarski proizvodi;
• Orašasti plodovi, sjemenke;
• sušeno voće;
• Zobene pločice su zgodan i zdrav međuobrok;
• Kolačić;
• Bomboni;
• čokolade;
• Hrskavi kruh je izvrsna alternativa kruhu;
• Syrniki;
• Zobena kaša s vodom odlična je opcija za djecu i one koji paze na prehranu. Zobene pahuljice koje nisu previše tekuće skuhajte u vodi, uz dodatak orašastih plodova i suhog voća. Stavite ga u plastičnu posudu.
• Palačinke ili palačinke (po mogućnosti bez punjenja);
• Pečenu piletinu obavezno zamotajte u foliju ili papir za pečenje;
• Pečeni ili kuhani krumpir - pogodan za dugo putovanje;
• Kaša u plastičnim posudama;
• Za djecu - dječja formula, pire, voće;
• Jogurt, sir, svježi sir, kefir - ove su opcije prikladne ako vrijeme putovanja ne prelazi 6-8 sati. Pokušajte ih prvo upotrijebiti jer se brzo kvare.
• Pire juhe - u limenkama ili posudama. Pogodna opcija za one koji imaju problema s probavom.
• Proteinski shake - za one koji vode aktivan stil života. Jednostavno razrijedite dovoljnu količinu proteina u vodi i dobro protresite posudu (kao što je termosica ili boca). Ovaj hranjiv i zdrav napitak oslobodit će vas gladi za 2-3 sata.
• Pite s bilo kojim nadjevom, osim svježeg sira i mesa, jer su ti proizvodi kvarljivi.

Kao što vidite, nije tako malo opcija, samo morate odabrati onu pravu ovisno o svojim prehrambenim preferencijama. Izbjegavajte proizvode poput majoneze, maslaca, margarina.

Je li moguće uzeti kobasice?

Ovo pitanje zanima mnoge, jer što bi moglo biti zadovoljnije od sendviča s kobasicom ili slaninom. Nisu sve kobasice prikladne za dugotrajni transport. Odaberite suhu dimljenu kobasicu i narežite je prije puta.

Mogu li uzeti sir?

Da, možete uzeti i sireve, ali birajte samo tvrde sorte. Radi praktičnosti, prije nego što krenete na put, napravite rezove kako ne biste morali nositi nož sa sobom.

Preskočite začine!

Bez obzira na to koliko volite češnjak, luk i začine, pokušajte izbjegavati ove proizvode na putovanjima jer se njihov miris vjerojatno neće svidjeti onima koji putuju s vama.

Pakiranje hrane za put

Svi proizvodi moraju biti pakirani u različite spremnike i vrećice, zamotani u foliju ili papir. Provjerite jesu li svi spremnici dobro zatvoreni. Ako želite sa sobom ponijeti čaj ili kavu, pripremite piće u termos boci.

I naravno, ne zaboravite uzeti dovoljno vode. Ne govorimo o slatkim pićima, već o vodi. Boca od litre i pol bit će dovoljna za jednu osobu. Ako je put dugačak, zalihe se mogu napuniti na benzinskim postajama ili stajalištima.

Odmor je pred vratima: karte su kupljene, koferi spakirani, gotovo sve je spremno. I tu se postavlja pitanje: što uzeti na put od hrane?

Danas je izbor namirnica pojednostavljen: postoje gotovi proizvodi, vakumirani, koje nije potrebno rezati, a moderne posude mogu većini proizvoda produžiti rok trajanja.

Sastav ovog članka

Koliko hrane ponijeti sa sobom na put

Zašto Ne nosite puno hrane na put? Ako je put automobilom, onda će vozač htjeti spavati nakon što je pojeo obilan obrok. Malo gladi je uvijek bolje od prejedanja. Osim toga, svako putovanje je minimalna aktivnost. Bez obzira na vrstu prijevoza, ne morate se puno kretati; uglavnom sjedimo ili ležimo.

Ne bi trebalo biti puno hrane, bolje je imati lagani osjećaj gladi nego se prejedati.

Koju hranu ponijeti sa sobom na put

Osnovna pravila:

• Hrana se ne bi trebala brzo pokvariti bez hlađenja
• Što se manje hrane mrvi i prlja, to bolje.
• Hrana bi trebala biti prikladna za jelo
• Hrana bi bila sjajna čak i hladna
• Ne bi trebalo biti puno ostataka od hrane, pogotovo malih.
• Ne bi trebalo zahtijevati rezanje
• Hrana ne smije imati jak ili specifičan miris
• Što ga je lakše pripremiti, to bolje

Što ponijeti sa sobom na put - pizzu

Na temelju ovih pravila, evo proizvoda koje trebate uzeti:

• Kruh- možete uzeti običnu, ili sa žitaricama. Bolje je i zgodnije ako je kruh narezan.
• Kobasica, sir- također vrijedi uzeti narezane. Sir najbolje odgovara otopljen u četvrtastom pakiranju (narezan), a kobasica se dimi; kuhana kobasica se vrlo brzo kvari, dimljena kobasica može stajati jako dugo.
• Povrće- cherry rajčice, krastavci, rotkvice. Naravno, povrće se mora oprati. Što je povrće manje, to bolje. Rotkvice i cherry rajčice izvrstan su primjer: ne treba ih rezati niti kuhati na bilo koji način.
• volim to vakumirane kriške- takvi se proizvodi mogu pohraniti dosta dugo bez hlađenja
• Iz slatko pogodno za: glazirane bombone (M&M), čokoladice, peciva, muffine
• Jogurt ili kefir— moderno pakiranje omogućuje pohranjivanje fermentiranih mliječnih proizvoda bez hlađenja bez ograničenja
• orasi- jako su zdravi i ukusni. Bolje je, naravno, uzeti oljuštene orahe.
• Pečeni komad mesa, kuhana svinjetina— odličan za put i može se dosta dugo čuvati u foliji

Kakva hrana nije vrijedno toga ponijeti sa sobom na put:

Voće- voće može uzrokovati želučane tegobe i obično za sobom ostavlja otpad

Čips- jako se zaprljati i raspasti

Piletina- Jesti piletinu jednostavno je nezgodno. Ako baš želite uzeti piletinu, bolje ju je unaprijed narezati na komade.

rajčice- obične rajčice mogu lako puknuti (osobito zrele)

Krumpir u jakni– ostavlja puno čišćenja i prlja ruke

Kuhana jaja- slično krumpiru

Čokolada- obična čokolada se može otopiti

Važno! Na put obavezno ponesite redovitu vodu za piće bez plina.

Osim toga, ne zaboravite uzeti jednokratne vlažne maramice: sada se u trgovinama prodaju posebne maramice, nakon kojih možete izbjeći pranje ruku i jesti hranu u miru.

Također ne zaboravite uzeti posuđe i salvete za jednokratnu upotrebu.

Što ponijeti na put od hrane do autobusa

Putovanje autobusom u organiziranim grupama obično uključuje zaustavljanja. Morate unaprijed razjasniti uključuje li putovanje autobusom obroke ili se zaustavlja u kafiću. Češće organizirane grupe ne ostavljaju ljude dugo gladnima. Stoga sa sobom u autobus trebate ponijeti samo grickalice: na primjer, orašaste plodove i sendviče. Ne smijete puno piti - prije ćete poželjeti na zahod i morat ćete izdržati dok ne prestanete.

Što ponijeti na put od hrane do vlaka (za dva dana)

U vlaku ima puno više prostora za odabir hrane. Kao prvo, ima tople vode, a kao drugo, organiziran WC. Putovanje vlakom, ako traje više dana, treba planirati tako da se razumije što će se jesti za doručak, ručak i večeru. Možda bi se isplatilo koristiti vagon-restoran.

Našoj listi proizvoda možete dodati instant rezance i pire. Iako bi najbolje jelo bili komadi pečenog mesa s običnim kruhom i povrćem - ukusno, zdravo i zadovoljavajuće. Za večeru, na primjer, možete jesti sendviče ili orašaste plodove, pokušajte ne jesti puno hrane za večeru. Doručak može uključivati ​​jogurt, kefir i neku vrstu peciva ili kolačića.

Pokušajte ne jesti puno hrane za večeru, bolje je imati obilan doručak

Što uzeti od hrane na putu autom (autom)

Automobil je prijevoz s jedne strane, zgodan, ali s druge neizvjestan. Mjesta mogućih zaustavljanja možete pogledati unaprijed i na temelju toga odlučiti o hrani. Neki vozači dopuštaju česta zaustavljanja i obroke na benzinskim postajama. Drugi radije ne staju što je duže moguće i grickaju u hodu. Na temelju stila vožnje vašeg vozača odredite jelovnik.

Hrana za na put - pečena piletina

Savjeti za hranu za putovanja

Evo nekoliko malih savjeta koje biste svakako trebali iskoristiti ako planirate putovanje i ne želite imati želučane tegobe ili prljave stvari.

• Neke namirnice traju dosta dugo, a neke kraće - prvo jedite one koje će se brže pokvariti.
• Vlažne maramice ne samo da čiste ruke, već mogu i osvježiti lice.
• Pripremite vreće za smeće unaprijed kako ne biste morali tražiti gdje ćete baciti smeće na cestu. Bit će dobro ako se dobro zatvore
• Bolje je uzimati raznovrsniju hranu nego puno iste
• Ako nemate vremena ponijeti stvari na put, možete otići u bilo koji restoran brze hrane i naručiti hranu za van
• Najčešće na putu nema dovoljno obične pitke vode, a ne sokova i limunade ili čaja
• Pokušajte pronaći mjesto za zagrijavanje: na stajalištima, parkiralištima ili gdje god možete
• Ne zaboravite na put ponijeti papar, sol i čačkalice
• U termos bocu možete čuvati ne samo čaj, već i juhu (osobito krem ​​juhu)
• Prvog dana sa sobom možete ponijeti obična domaća jela: sirnice, palačinke ili palačinke
• Najbolje voće koje može biti korisno na putu je banana, normalizira rad želuca i može se jesti čak i ne baš čistim rukama, bez opasnosti od trovanja.

Zaista se nadamo da je naš članak o tome što uzeti na put od hrane, Bilo ti je korisno. Javite nam svoje savjete u komentarima i svakako ćemo ih dodati u naš članak.

22.08.2015

Hrana za na put. Koju hranu ponijeti na put? Dijetalna hrana za put

Dogodi se da idete na put i ne znate gdje ćete pronaći hranu. I počnete razmišljati unaprijed što uzeti na put od hrane. U ovom ću članku podijeliti nekoliko tajni ukusnog i zdravog putovanja. Reći ću ti koji dijetalna hrana za put možete ga ponijeti na putovanje. Bit će riječi o putovanju avionom, automobilom, motorom (što ste mislili?), kao i vlakom i autobusom.

Najjednostavnija stvar. Hrana u avionu.

Od hrane u avionu ne možete uzeti gotovo ništa. Ali oni daju hranu u avionu. U avionu također nije vruće; voda i WC su uvijek dostupni. Da, da, imate puno pravo od stjuardese tražiti vode koliko želite. Ona vam nema pravo dati bocu, ali je dužna trčati do vas s čašama koliko vam treba. U avionu nema ni ekstremne hladnoće ni strašne vrućine.

Hrana u avionu tako-tako. Ali točno dok ne ostvarite pravo naručiti si posebno jelo. Sirova hrana, hrana bez glutena, hrana za dijabetičare - izbor je velik, svi detalji na stranicama zrakoplovnih kompanija. Ja sam u avionu naručiti unaprijed. Ponekad hrana u avionu plaćeno, ponekad besplatno. Avionska porcija hrane je mala, taman.

Ako niste zadovoljni posebnim obrocima u zrakoplovu ili ako postoje planirani transferi koji će zahtijevati uzeti hranu na put, lako i jednostavno možete ponijeti sa sobom:

1. Svježi sir. Najprikladnija opcija je u plastičnoj ambalaži. Možete uzeti mekani svježi sir. Teoretski, nema problema s nošenjem ovoga Ulazim u avion, ne bi trebalo biti. Ponesite sa sobom plastičnu žlicu - inače će je uzeti za oružje.

2. Voće koje se lako jede. Za mene su to banane i jabuke. Ne cure, ugodni su za gristi, ne gužvaju se u vrećici, dobro se čuvaju na sobnoj temperaturi, ne zahtijevaju spremnike i imaju neutralan, slab miris. Ne preporučam uzeti mandarine i naranče u avion, jaki su alergeni. Ako se pored vas nađe netko s alergijama, a nema vremena da vas upozori, bit će tužno za oboje.

3. Proteinske štruce. Idealan za skladištenje i korištenje. Ali osobno više volim pravu hranu. Ne bih ih poveo u avion. Osim ako kao a hrana na dugom putu.

4. Orašasti plodovi – dobri hrana za put. Praktično, zadovoljavajuće, nikome neće smetati i savršeno se sprema.

5. Suho voće je također vrijedno hrana za put. Ali može biti previše šećera. Samo uzmite dovoljnu količinu tekućine.

6. Povrće. Oprani krastavci i mrkva vjerojatno nikome neće smetati. Hrskavi za vaše zdravlje. Ali susjeda možete lako pošpricati rajčicom.

Ne preporučam nošenje posuda s pripremljenom hranom. Prvo, posuda je ekstra volumena (jeo sam svježi sir u originalnom pakiranju, bacio pakiranje, vrećica je prazna, a gdje je ova posuda?). Drugo, spreman hrana za put Može se oštetiti tijekom premještanja. Malo je vjerojatno da ste ga sterilizirali tijekom pripreme. Ali ako stvarno želite, onda možete. Pazite da ne smetate drugima konzistencijom ili mirisom. Ipak, morat ćete provesti nekoliko sati u zatvorenom i prilično skučenom prostoru.

Malo kompliciranije. Hrana za putovanje vlakom

Vlak je dug. Ali je prostrano. Ali bez hladnjaka. Za hitne slučajeve postoji vagon-restoran. Veliki plus: u vlaku je dostupna kipuća voda.

1. “Dugotrajno” povrće - univerzalno hranu za putovanje vlakom. Izračunajte koliko vam treba hrana za put i slobodno ga ponesite sa sobom. Nema ograničenja u količini prtljage, a cijeli krastavci i paprike savršeno se čuvaju i na vrućini. Spakirajte ih samo da se ne polome - svaki u salvetu, pa u vrećicu, na primjer.

2. “Sigurno” voće. Zapravo jabuke, naranče, grejpfruti (da, da, ovdje možete prozračiti, oprati ruke i presvući se u slučaju “prljave” pripreme hrane), debele banane, kao i sve sezonske u adekvatnoj ambalaži i s razumijevanjem uvjeta korištenja.

3. Delikatesno meso u vakuumu. Neki od njih mogu stajati bez hlađenja 1-2 dana (čitajte pakiranje). Pogledajte sastav - ako ima samo proteina i masti, to je ono što vam treba, ne puno gore od svježe kuhanog mesa, iako ima previše soli. Kako biste izjednačili taj višak, povrće jednostavno nemojte soliti.

4. Protein je dijetalna hrana za put. Voda je dostupna, možete uzeti shaker na brod, miješati koliko želite. Istina je da je sigurnije to raditi na vodi; možda neće preživjeti.

5. Instant juhe i kaše. Idealne su lanene. I svaka zobena kaša i smeđa (obična) heljda također se savršeno mogu skuhati u kipućoj vodi. Samo ponesite termo šalicu sa sobom i kuhajte 30 umjesto 5 minuta.

6. Konzervirana hrana. Riba i plodovi mora. Sastojci: riba ili plodovi mora, sol, konzervans (može i bez konzervansa). Samo se unaprijed pobrinite kako ga otvoriti.

7. Ekstrudirane mekinje (one koje izgledaju kao brzi doručak) - zdrava hrana za na put. Možete ih žvakati, možete napraviti "brzi doručak" od njih - samo dodajte proteine.

8. Sojino meso. Možete ga popariti u kipućoj vodi zajedno s heljdom. Ne zaboravite začin.

Usput, vlak potiče kretanje. Ne zaboravite na lagano zagrijavanje barem nekoliko puta dnevno. Ležanje i jedenje u vlaku Kalinjingrad-Vladivostok štetno je za zdravlje.

U međuvremenu, recite nam što nosite sa sobom na put i kako inače putujete?

Ljeto je prekrasno vrijeme za putovanja! Iako se danas na odmor ide s cijelom obitelji ne samo ljeti.

Kofer raspoloženje, dalekosežni planovi i iščekivanje novih iskustava su predivni. Ali osim radosnih emocija, mnoge roditelje zaokupljaju razmišljanja o tome kako pravilno organizirati putovanje sa svojom djecom. Uostalom, treba puno toga predvidjeti. Primjerice, važno je razmisliti s kojom hranom ponijeti dijete na put. Ako je putovanje dugo (barem 2-3 sata), bebu ćete svakako morati hraniti putem. Kafići uz cestu, hrana u vlakovima i avionima nisu za dječji želudac. Ali gladovanje na cesti nije dobro za tijelo koje raste.

Kakvu hranu dijete treba ponijeti na put?

Pitanje koju hranu uzeti za dijete na putu zanima roditelje djece različite dobi. Stoga je ovdje nemoguće dati jednoznačan univerzalan odgovor. Međutim, ako distribuirate proizvode prema dobnim normama, možete dobiti vrijedne informacije o ovoj temi.

• Djetetu na put ne možete ponijeti kvarljivu hranu: mlijeko, fermentirane mliječne proizvode, meso, ribu.
• Dječja hrana u zatvorenoj vakuumskoj ambalaži prikladna je za takve svrhe, ali uz pridržavanje temperaturnih uvjeta preporučenih za čuvanje ove hrane.
• Vruća hrana umotana u foliju, naravno, neko vrijeme održava prihvatljive temperaturne uvjete. Ali nema jamstva da će proizvod ostati svjež kada se čuva u takvim uvjetima.
• Na put ponesite samo svježe, oprano voće i povrće. Odlično je ako sa sobom imate bocu čiste vode da osvježite čistoću voća.
• Peciva možete ponijeti na put za svoje dijete. Ali apsolutno ne možete uzeti pite s kvarljivim nadjevima: mesom, jajima, krumpirom, rižom itd. Bolje je uzeti kolačiće i peciva bez nadjeva. Preporučljivo je da sva peciva budu dobro zapakirana.
• Napitci od voća, bobica i povrća ne mogu se transportirati bez posebnog hladnjaka. Za dijete je bolje ponijeti sa sobom mineralnu ili običnu vodu za piće.
• Mliječno mlijeko za dojenčad treba uzimati nerazrijeđeno. Bolje je sa sobom ponijeti suhi proizvod i termos s toplom vodom.

Naravno, sva djeca imaju različite ukuse i roditelji na planiranje prehrane gledaju na svoj način. Svemu tome dodajte dobni raspon i bit će vrlo teško odgovoriti na pitanje kakvu hranu dijete ponijeti na put?

Voće

Jabuke– Svakako se isplati povesti dijete na put. Savršeno utažuju glad i mogu suzbiti žeđ. Jabuke dugo traju. Ne moraju se transportirati u hladnjaku.

Banane– možete ga uzeti, ali za tu svrhu prikladni su nezreli plodovi. Ne smiju se rezati niti guliti. Bolje je transportirati na hladnom ili daleko od izravne sunčeve svjetlosti.

Kruške– Kruške možete ponijeti sa sobom, ali samo tvrde sorte. Sočnu krušku nezgodno je jesti na putu i brzo se pokvari.

Bobičasto voće i voće meke, sočne teksture ne preporučuje se nositi na put.

Povrće

krastavci– možete povesti dijete na put. Ne treba ih rezati ni guliti pa će duže ostati svježe.

rajčice- Možete ga ponijeti sa sobom, ali budite oprezni. Ako djetetu ponudite rajčicu, onda se isplati konzumirati je u prva 2 sata putovanja.

Krumpir– kuhani krumpir je pogodan za jelo u prva 2 sata putovanja. Nadalje, nije sigurno dati ovaj proizvod djetetu.

Meso, jaja, kobasica, sir

Svi ovi proizvodi mogu se ponijeti na put samo pod uvjetom da se sve pojede u narednih 1-2 sata od početka putovanja.

Kobasica. Važno je uzeti u obzir da kuhana kobasica gubi svježinu nakon samo 30 minuta boravka izvan hladnjaka. Bolje je sa sobom ponijeti dimljene, ili još bolje, sirovo dimljene kobasice, lako mogu izdržati dan.

jaja moraju se prevoziti u školjci. Proizvod mora biti tvrdo kuhan.

Sir. Na putu je bolje birati tvrde sireve.

Hrana u vlaku.

Pronašao sam zanimljiv članak koji bi nekome mogao biti koristan ili zanimljiv.

Koje proizvode ponijeti u vlak - određeni popis

Htio bih vas podsjetiti da sada u našim vlakovima ima hrane. U sklopu ulaznice ili uz nadoplatu mogu vam dati plastičnu kutiju s prilogom, kobasicom, kolačićima i još nečim... U principu, ne možete umrijeti od gladi.
Ali mi sastavljamo vlastiti set proizvoda, tako da, kao što je Jurij Gagarin rekao spremajući se na put: "Idemo!"

predlažem:
- ponesite sa sobom još jednokratnog posuđa, salveta, vrećica;
- ne nosite na put kuhana jaja, rotkvice, luk, češnjak i oprezno sa sirevima - miris je i dalje isti, a izbor proizvoda već velik;
- što manje masnih, prljavih proizvoda koji se raspadaju. Čips je, na primjer, definitivno ne-ne.
Što ostaje? Pogledajmo popis.

Boce negazirane vode (bolje je ne uzimati sokove i gazirana pića - vrlo su slatki, samo vas tjeraju da popijete više).
Jogurti.
Kruh i pekarski proizvodi.
Somun pečen ili pržen u suhoj tavi, bez masnoće.
Pita. Od pita kruha i tankih somuna možete napraviti porcijske peciva s raznim nadjevima, na primjer, mekim sirom i začinskim biljem. Jako ukusno i zgodno.
Krumpir u ovojnici (bolje kuhan na pari ili pečen) sigurno će trajati dva dana. Pečeni krumpir ne postaje vlažan, za razliku od kuhanog, pa se bolje čuva.
Pečena ili kuhana pileća prsa su nemasno meso i ne kvare se tako brzo kao masno meso.
Sirova dimljena kobasica je "najdugotrajnija" kobasica.
Rezano dimljeno meso - jesti prvi dan.
kobasice. Za put su najprikladniji oni koji se prodaju u staklenim posudama.
Riblji file bez kosti - kuhan na pari, pojedinačno pečen u foliji, kuhan ili lagano poširan u temeljcu.
Pečene pite. Za put su najprikladniji sljedeći nadjevi: sa kupusom (bez jaja), jabukama, marmeladom ili džemom.
Kolačići, krekeri, medenjaci.
Sir (sorte bez specifičnog mirisa) - rezan ili u porcijskom pakiranju. Na primjer, topljeni sir prodaje se u prikladnom obliku - svaka je kriška pojedinačno pakirana.
Vrećice čaja.
Instant kava.
muesli.
Sušeno voće.
Kandirano voće.
Orašasti plodovi ili mješavina orašastih plodova s ​​kandiranim ili suhim voćem (vrlo zasitan proizvod!).
Voće (po mogućnosti tvrdo) - jabuke, kruške, banane, mandarine (kao najprihvatljiviji citrusi).
Povrće (tvrđe se može rezati na komade): mrkva, krastavci, stabljike celera, rajčice, paprike.
Od zelenila - kopar, peršin (na primjer, bolje je ne uzimati cilantro: ljudi imaju različite asocijacije na miris ove biljke).
Pekmez.
Maslac od oraha (kikiriki ili badem).

Ako je putovanje dugo ili je suha hrana nepodnošljiva, onda sa sobom na put ponesemo "konzerviranu hranu":
- Kineski rezanci, instant pire krumpir, instant kaše, "suhe" juhe, instant žele itd. - prelijte kipućom vodom i gotovi ste;
- nekoliko konzervi konzervirane hrane za jelo s pire krumpirom ili kašom;
- salate u staklenkama (već su presvučene).

Prvih par dana još uvijek možete uzeti nešto od kuće (pečene sirnice, pite sa svježim sirom ili mesom itd.). A onda prijeđi na konzerviranu hranu. Bolje je rasporediti sve proizvode - pokvarljive namirnice jesti u jednom ili dva dana, a konzerviranu hranu, orašaste plodove i tvrdo voće i povrće - u preostalim danima.

Još uvijek postoji nepopularna i relativno skupa opcija: liofilizirani proizvodi. Čuvaju se na poseban način: smrznuti i sušeni, ali bez toplinske obrade.
Izbor je velik: voće, bobice, mliječni proizvodi, meso, riba, gljive, pa čak i kiseli krastavci. Kao i gotove mješavine od sublimata: juhe, žitarice, glavna jela, omleti. Proizvode čak i setove: turističke doručke i večere. Nijedan sublimat ne zahtijeva kuhanje. Svi proizvodi su u obliku praha i za kuhanje je potrebna samo hladna voda;

Eto, završili smo s popisom namirnica, sad se možemo malo šaliti... Kako ćemo putovati vlakom, običaj je da se hrana mjeri u koferima. Jedan veliki kofer hrane po odrasloj osobi, računajući dva do tri dana putovanja, trebao bi biti dovoljan. Nemojte se previše opterećivati, inače ćete se teško odmoriti.