Sadržaj kalorija u kaši: 100 kcal.*
* prosječna vrijednost na 100 grama, ovisi o načinu pripreme i vrsti žitarice

Posebno mjesto u prehrani zauzimaju kaše. Nije slučajno da su u djetinjstvu svi bili hranjeni kašom kako bi odrasli zdravi i jaki. Ukusne su i zdrave za organizam.

Kaša - dobrobiti proizvoda za tijelo

Osim nutritivna svojstva Svaka kaša ima blagotvoran učinak na opće fizičko stanje osobe. Jedan od najkorisnijih je heljda. Zajedno s njim, potrebne tvari ulaze u tijelo. Heljda normalizira krvni tlak i uklanja višak kolesterola.

Mala količina heljdine kaše izaziva sitost, zbog čega se konzumira prilikom mršavljenja.

Za niskokalorična dijeta Rižina kaša prikladna je za održavanje tonusa tijela dugo vremena. Zobene pahuljice – izvor korisne tvari i lijekove za gastrointestinalni sustav. Vlakna, kojima su zobene pahuljice bogate, čiste organizam. Sve su žitarice zdrave, svaka na svoj način.

Koliko kalorija ima heljda, zobena kaša i druge kaše?

Hranjiva vrijednost svih žitarica približno je jednaka. Najenergičnijom se smatra mrvičasta heljdina kaša - 163 kcal. Sadržaj kalorija u heljdinoj kaši nije toliko visok da se bojite da ćete se od nje udebljati. Obratno, heljdina kaša koristi se u popularnoj dijeti za mršavljenje, stalno zauzima prvo mjesto na ljestvici. Energetska vrijednost zobenih pahuljica je niska - samo 80 kcal. Ostatak žitarica je srednjeg udjela kalorija.

Kaše do 100 kcal uzlaznim redoslijedom:

• riža;
• griz;
• kukuruz;
• proso;
• grašak

Ne zaboravite na kalorije sirove žitarice znatno veći, važno je obratiti pozornost na to prilikom izrade dijetalni jelovnik. pročitajte našu publikaciju.

Biramo kašice na vodi i mlijeku

Kaše imaju različite hranjiva vrijednost, ovisno o odabranom načinu kuhanja. Indikatori su posebno niski u kašama s vodom. Na ovaj način možete pripremiti kašu od heljde, riže, prosa, kukuruza, pšenice i zobenih pahuljica.

Kalorijski sadržaj žitarica i kuhane kaše nije isti: za kašu je prepolovljen.

Kaše s mlijekom sadrže znatno više kalorija, ali ne onoliko koliko mislite. Razlika je uglavnom 10-20 kcal. Kako biste pravilno pripremili kašu, u posudu ulijte dvostruku količinu vode i pustite da prokuha. Dodajte žitarice i kuhajte na laganoj vatri. Kad voda proključa, kaša će biti gotova.

Tablica kalorijskog sadržaja žitarica na 100 g

Za zdravu prehranu morate znati kalorijski sadržaj namirnica: koliko kcal ima heljda, koja je energetska komponenta kaše na 100 grama.

Nemoguće je bez žitarica u svakodnevnoj prehrani. Odabirom najniže vrijednosti kcal iz tablice, možete zasititi svoje tijelo korisnim elementima bez dobivanja viška kilograma.

Zobene pahuljice sadrže gotovo sve vitamine B skupine, bogate su vitaminom E, minerali natrij, kalcij, cink, klor, sumpor, mangan, silicij, željezo, fosfor, kalij.

Kalorični sadržaj zobene kaše s mlijekom i šećerom na 100 grama iznosi 84 kcal. Porcija od 100 grama ove kaše sadrži:

• 3,1 g proteina;
• 2,42 g masti;
• 12,28 g ugljikohidrata.

Recept:

• ulijte 400 ml mlijeka u 400 ml kipuće vode;
• U dobivenu mliječno-vodenu tekućinu ulije se 150 gr zobena kaša. Kuhajte kašu na laganoj vatri 5 minuta uz miješanje;
• U pripremljene zobene pahuljice s mlijekom dodajte 1 žličicu šećera i soli po ukusu. Sve dobro promiješajte i ostavite da se kaša kuha 3-4 minute.

Kalorijski sadržaj zobene kaše s mlijekom bez šećera na 100 grama

Kalorični sadržaj zobene kaše s mlijekom bez šećera je 78 kcal na 100 grama. U 100 g proizvoda:

• 3,15 g proteina;
• 2,42 g masti;
• 11,7 g ugljikohidrata.

Za pripremu zobene kaše s mlijekom bez šećera potrebno vam je:

• ulijte 1 čašu zobena kaša 1,5 čaša 2,5 posto mlijeka i 1 čaša vode;
• dovesti kašu do vrenja;
• Kuhajte zobene pahuljice nakon vrenja 5 minuta.

Kalorični sadržaj zobene kaše s mlijekom i maslacem na 100 grama

Kalorični sadržaj zobene kaše s mlijekom i maslacem na 100 grama iznosi 133 kcal. Po porciji od 100 grama:

• 4,42 g bjelančevina;
• 5,18 g masti;
• 18,5 g ugljikohidrata.

Koraci kuhanja:

• 1 litra mlijeka se dovede do vrenja u loncu;
• U kipuće mlijeko dodajte malo soli i 2 žlice šećera. Miješajući mlijeko, u malim obrocima ulijte 200 g zobenih pahuljica;
• nakon vrenja, kaša se kuha 6 minuta;
• V gotovo jelo dodajte 1 žlicu maslaca.

Kalorijski sadržaj zobene kaše u vodi na 100 grama s maslacem

Kalorični sadržaj zobene kaše s vodom i maslacem na 100 grama iznosi 93 kcal. 100 g proizvoda sadrži:

• 3,1 g proteina;
• 2,4 g masti;
• 15 g ugljikohidrata.

Zobene pahuljice s vodom i maslacem - dijetetski proizvod s malo masnoće. Ova kaša je indicirana za vraćanje snage tijekom teškog fizičkog i psihičkog stresa, a učinkovit je izvor sporih ugljikohidrata u organizam.

Kalorijski sadržaj zobene kaše u vodi bez šećera, sa šećerom na 100 grama

Kalorični sadržaj zobene kaše s vodom bez šećera na 100 grama iznosi 14,6 kcal. Porcija od 100 grama sadrži 0,5 g proteina, 0,27 g masti, 2,52 g ugljikohidrata. Za pripremu je potrebno prokuhati 500 ml vode, dodati 100 g zobenih pahuljica u kipuću vodu, kuhati kašu na laganoj vatri dok ne postane gušća.

Kalorični sadržaj zobene kaše u vodi sa šećerom na 100 grama iznosi 87 kcal. 100 g proizvoda sadrži 3 g proteina, 1,68 g masti, 15,1 g ugljikohidrata.

Kalorični sadržaj zobene kaše s grožđicama na 100 grama

Kalorični sadržaj zobene kaše s grožđicama na 100 grama iznosi 33,2 kcal. U 100 g jela:

• 0,91 g bjelančevina;
• 0,47 g masti;
• 6,43 g ugljikohidrata.

Koraci za pripremu zobene kaše s grožđicama:

• 10 g grožđica namače se 8 - 10 minuta u kipućoj vodi;
• u loncu zakuhajte 200 g vode;
• u vodu uspite 4 žlice zobenih pahuljica i prstohvat soli. Dobivena smjesa se miješa i kuha na laganoj vatri 6 - 7 minuta;
• dodajte 10 g grožđica u pripremljenu zobenu kašu;
• Uliti kašu pod zatvorenim poklopcem 5 - 7 minuta.

Prednosti zobene kaše

Prednosti zobene kaše su prilično velike i slijedeće:

• zobene pahuljice pune su sporih ugljikohidrata koji vas zasite dugo vremena tijelo snagom i energijom;
• Redovito jedenje kaše smanjuje razinu kolesterola u krvi. Sličan učinak postiže se zahvaljujući topivim vlaknima koja apsorbiraju kolesterol sadržanim u zobenoj kaši;
• zobena kaša normalizira koncentraciju šećera u krvi. Kaša kuhana u vodi sprječava nagle skokove glukoze u krvi;
• zobena kaša je indicirana za prevenciju dijabetesa;

• kaša je korisna za mršavljenje, je neizostavna komponenta većina dijeta;
• zahvaljujući velik broj u kaši vitamina i minerala korisno je za jačanje imunološkog sustava;
• korisne tvari u zobenoj kaši potrebne su za prevenciju srčanih bolesti, zatvora i regulaciju metabolizma;
• Zobena kaša pomaže poboljšati stanje kože i potiče rad živčani sustav, normalizira rad jetre, naznačeno u liječenju bolesti žučnog mjehura i gušterače;
• Brojna istraživanja dokazala su svojstva zobene kaše za normalizaciju krvnog tlaka.

Šteta od zobene kaše

Poznat sljedeća šteta zobena kaša:

• ne baš puno velike količine zobena kaša je dopuštena za celijakiju i dijabetes;
• kod prejedanja kašom javljaju se negativni učinci kao što su nadutost, nadutost i grčevi u želucu;
• u velikim količinama zobene pahuljice ometaju apsorpciju kalcija i vitamina D. Ako ne obnovite mineralne i sastav vitamina, s vremenom se mogu razviti bolesti koštanog sustava;
• Preporuča se napustiti pakiranu "brzu" kašu s dodatkom raznih okusa. Takva zobena kaša može izazvati alergijske reakcije i strogo je zabranjena tijekom pogoršanja gastrointestinalnih bolesti.

Kalorični sadržaj kaše s mlijekom

Kalorični sadržaj kaše s mlijekom

Kaša od bisernog ječma vrijedan je dodatak zdrava prehrana. Jedan od glavnih razloga zašto je ova kaša cijenjena među vjernicima pravilna prehrana…

Zdrav doručak povećava razinu energije i pomaže u kontroli težine. Pšenična kaša od cjelovitog zrna– brzo pripremljeno i nevjerojatno zdravo...

Zobene pahuljice s mlijekom - najbolje jelo za doručak za mršavljenje ili održavanje težine. Ne manjka ni same zobi...

Proso je lako probavljiva i hipoalergena žitarica. Jela od ove žitarice sadrže solidnu dozu vlakana, relativno visoku količinu proteina, ključ...

Najviše kalorična i niskokalorična mliječna kaša

Prema kalorijskom sadržaju drži dlan kaša od bisernog ječma s mlijekom No, nije naodmet podsjetiti da je poznata i po visokom udjelu vlakana koja su neophodna za pravilno funkcioniranje organizma, pa se ne treba posebno bojati njezine energetske vrijednosti i konzumirajte je u jednakim količinama kao i druge vrste mliječnih kaša.
Mliječna prosena kaša sadrži najmanje kalorija, može se uključiti ne samo u dnevni, već iu večernji jelovnik; lagana večera ili kasnonoćni snack. Također je vrijedno obratiti pozornost - ne samo da je malo kalorija, već će također pomoći u brzoj normalizaciji metabolizma i reguliranju procesa probave.

Tablica kalorija mliječne kaše

Ispod je sažeta tablica hranjiva vrijednost kaša s mlijekom na 100 grama.

Najčešće se mliječne kaše pripremaju pomoću kravlje mlijeko– na taj način ispadaju ukusniji, zadovoljniji i zdraviji.

Gotovo svaka osoba od djetinjstva ima negativan stav prema žitaricama. Mnogi ga ne uvrštavaju u svoj jelovnik razne žitarice, ali uzalud. Kaša je izuzetno zdrav i hranjiv proizvod.

Pogledajmo sadržaj kalorija u žitaricama.

Mješavine kuhane s vodom ili mlijekom razlikuju se po broju kalorija po porciji. Ljudi koji paze na svoju težinu trebali bi uzeti u obzir ovu činjenicu.

Ovdje je prikazana tablica energetska vrijednost sve žitarice u sirovom obliku:

Tablica kalorija za kuhane žitarice (u vodi):

Tablica kalorija za žitarice kuhane s mlijekom:

Svaka tablica jasno je pokazivala hranjivu vrijednost svih vrsta žitarica.

Na temelju njihovih podataka moguće je odrediti žitarice s najmanjim i najvećim udjelom kalorija:

• riža okruglog zrna je najkaloričnija i hranjiva žitarica;
• proso i zlatna riža su na drugom mjestu po kalorijama na sto grama;
• zobene pahuljice i heljda imaju najmanje kalorija u usporedbi sa svim predstavljenim;
• među kašama kuhanim u vodi, ječam i riža bit će najdijetalniji, a heljda će, naprotiv, biti najhranjivija;
• Od mliječnih formula najviše kalorija sadrži ječam, a najmanje griz i riža.

Energetska vrijednost određene žitarice izravno ovisi o tome koji će sastojci biti u gotovom jelu. Kaša vrlo često služi kao prilog mesu, što znači da se jede s masnim umakom, što će značajno dodati kalorije u posluživanje.

Ako se žitarice koriste u prehrani, potrebno ih je kuhati samo u vodi bez razni dodaci u obliku ulja, soli ili šećera. Samo u ovom slučaju žitarice mogu postati pomoćnik u borbi protiv viška kilograma.

Sadržaj kalorija i prednosti žitarica

Mnogi mogu postaviti pitanje - zašto je energetska vrijednost žitarica veća od kalorijskog sadržaja već pripremljene kaše kuhane u vodi? Ne smijemo zaboraviti da tijekom procesa kuhanja žitarice apsorbiraju vodu, čime se povećava njihova masa. Voda ne sadrži kalorije, ali kalorijski sadržaj svih dodataka kaši (šećer, maslac, voće ili bobičasto voće) mora se dodati ukupnom rezultatu. Ako se smjesa kuha s mlijekom, kalorijski sadržaj mlijeka također se dodaje dobivenoj brojci.

Kaša – izuzetno koristan proizvod. Svakako ih treba uvrstiti u prehranu, iako su neke od njih kalorične. Na primjer, heljda sadrži puno željeza, kao i kalcija i vitamina B. Ova kaša izvrsno utječe na rad srca i probavu, a također normalizira rad jetre. Heljda sadrži kvercetin koji pomaže u prevenciji raka.

Kukuruzna kaša smatra se najvitkijom. 100 grama sadrži samo 78 kilokalorija. Kukuruzna kaša savršeno čisti organizam, sadrži puno silicija, a obogaćena je i vitaminima. Njegova glavna prednost je normalizacija kolesterola u krvi. Kukuruzna kaša vrlo je popularna u Italiji (gdje se zove palenta), jest nacionalno jelo među Moldavcima i Rumunjima.

Smjesa od griza je pogodna za osobe sa želučanim bolestima. Nije prikladna kao dohrana za djecu jer sadrži gluten, što znači da je ova kaša prilično alergena.

Zobene pahuljice su vrlo dobre za probavu. Britanci vole ovu žitaricu. Zobene pahuljice treba jesti kod gastrointestinalnih bolesti, kao i kod čira i gastritisa.

Ječmena kaša sadrži vitamin B. Dobiva popularnost, jer se uz njegovu pomoć možete boriti alergijske reakcije i višak kilograma. Korištenje ove mješavine pomaže u prevenciji anemije.

Ječmena kaša danas nije baš popularna, ali uzalud. Sadrži mnogo vitamina, vrlo učinkovito oslobađa tijelo od toksina i otpada, a također smanjuje kolesterol.

Pšenična smjesa će postati prekrasan doručak, jer je vrlo zasitan i punit će tijelo energijom dugo vremena. Međutim pšenična kaša Ne preporučuje se trudnicama i osobama s probavnim tegobama jer može izazvati nadutost.

Dijeta sa žitaricama

Nutricionisti su razvili posebnu dijetu koja se temelji na žitaricama, jer sadrže ogromnu količinu korisnih i hranjivih elemenata. Ova dijeta čisti organizam i omogućuje vam da izgubite koji kilogram viška.

Tijekom nje treba se pridržavati pravila - sve kaše treba kuhati samo na vodi i bez dodataka. Jutarnjoj dozi možete dodati žlicu meda. Postoje dvije opcije za ovu dijetu. U prvom možete jesti razne žitarice, u drugom trebate odabrati samo dvije žitarice i jesti samo njih cijeli tjedan. Ne bi škodilo dodati malo tjelovježbe svojoj dnevnoj rutini.

Prikladne namirnice za ovu dijetu uključuju: heljdu, proso, rižu (smeđu ili crnu), crvenu leću i zob (ali ne žitarice). Sadržaj kalorija u žitaricama je minimalan, ali sadrže više vlakana, vitamini i hranjivim tvarima. Ali biserni ječam, griz, ječam, pšenična i zobena kaša nisu prikladni za izradu jelovnika, jer je njihov sadržaj kalorija prilično visok.

Sve žitarice su prijeko potrebne u ljudskoj prehrani. Sadrže mikroelemente, veliku količinu vitamina i ugljikohidrata bez kojih metabolizam ne može funkcionirati. Žitarice su visokokalorične i vašem tijelu daju energiju za cijeli dan.

Trebali biste ih jesti samo za doručak ili ručak; bolje ih je isključiti iz večernjeg jelovnika. Uz pravilnu prehranu i kuhanje u vodi, kaša pomaže u mršavljenju učinkovito i bez štete po zdravlje. višak kilograma u kratkom vremenu.

Prženi krumpir, tjestenina, žganci s maslacem... Bilo koji od ovih priloga obično se smatra prekaloričnim. Zato ljudi koji paze na vlastitu figuru često uskraćuju zadovoljstvo njihove uporabe. Doznajmo jesu li žitarice zaista tako kalorične i ima li smisla stavljati tabu na njih?

Malo ljudi zna da možete izgubiti težinu uz pomoć žitarica. I to neće biti samo učinkovito, već i korisno. Uostalom, sve su žitarice složeni ugljikohidrati, koji našem tijelu može pomoći u sljedećem:

1. Dugotrajno utažuje glad zbog duge probave.
2. Jesu li veliki izvor toliko potrebna energija za osjećajući se sjajno tijekom dana.
3. Za razliku od običnih ugljikohidrata, složeni ugljikohidrati mogu održavati razinu šećera u krvi. To se događa zbog njihove dulje probave.
4. Kaše su niskokalorične i sadrže puno vode. Mnogi ljudi neće vjerovati, ali kada se kuha, njegov volumen se gotovo utrostručuje, zbog čega se kalorijski sadržaj gotovog dijela smanjuje.
5. Ispunjava tijelo vitaminima B i korisnim mikroelementima.
6. Unatoč ogromnoj količini ugljikohidrata, kaše su izvor biljne bjelančevine te vlakna koja povoljno utječu na rad probavnog sustava.

Kako pravilno jesti kašu za mršavljenje?

Mnogo je preporuka za prehranu žitaricama. No, da biste u potpunosti osjetili djelovanje žitarica, valja ih pravilno odabrati, pripremiti i sve to treba biti sustavno. Zato biste trebali poslušati ove preporuke:

1. Maksimalni učinak opažen je pri konzumiranju žitarica bez soli i šećera. U krajnjem slučaju, gotovo jelo možete malo posoliti, ili dodati soja umak.
2. Treba imati na umu da je sadržaj kalorija u mliječnim kašama veći. No, to ne znači da se ne mogu konzumirati. Koristite samo mlijeko smanjene masnoće. Za raznolikost, au isto vrijeme veća korist možete dodati med, laneno sjeme, ulje od grožđa, cimet i drugi prirodni začini.
3. Za mršavljenje pola dnevna vrijednost kalorije bi trebale dolaziti iz ugljikohidrata. Bolje je da su kaše.
4. Da biste učinkovito smršavili, trebali biste jesti kašu za doručak. Navečer ih je bolje ignorirati.

Kašasta dijeta

Postoji nekoliko opcija za dijetu s kašom. Ipak, najpopularniji je desetodnevni. Tijekom cijele dijete morate jesti isključivo žitarice. Štoviše, kuhana u vodi, bez dodavanja ičega, jer je kalorijski sadržaj kaša napravljenih s mlijekom mnogo veći, a svi dodaci samo će povećati vaš apetit. Količina i broj porcija su neograničeni. Dopušteno je piti između obroka obična voda u količini od oko 2 litre dnevno. Preporuča se piti pola sata prije jela, nikako kasnije i pola sata poslije.

Desetodnevni dijetni jelovnik:

• 1 dan – zobene pahuljice;
• 2. dan – rižina kaša;
• 3 d len – heljdina kaša;
• 4. dan – kaša od prosa;
• 5. dan – ječmena kaša;
• 6. dan – kaša od bisernog ječma;
• 7. dan – kaša od prosa;
• 8. dan – zobena kaša;
• 9. dan – rižina kaša;
• 10. dan – heljdina kaša.

Međutim, vrijedi zapamtiti da bit dijete leži ne samo u strogom pridržavanju, već iu pravilnom izlasku iz nje. Nakon 10 dana na kašicama, morate 4 dana izbjegavati začinjenu i masnu hranu. Na temelju recenzija onih koji gube težinu, ova dijeta je jedna od najnježnijih. Na njemu nećete osjećati glad i ostat će potpuno funkcionalan.

Sadržaj kalorija i korisna svojstva kaša

Ispod je kalorijski sadržaj žitarica na 100 g suhe žitarice.

Zobena kaša. Sadržaj kalorija i korisna svojstva

Sadržaj kalorija zobena kaša ili zobene pahuljice – 345 kcal. S pravom se naziva “kaša za ljepotu”. To je skladište korisnih tvari kao što su vlakna, proteini, magnezij, fosfor, kalij, kalcij, vitamin B, C, A, E, PP. Zahvaljujući pročišćavajućim svojstvima vlakana, odličan je za one koji imaju problema s gastrointestinalnim traktom. Osim toga, odličan je pomoćnik u borbi protiv lošeg raspoloženja i depresije. Pogodan za korištenje čak i kod najmlađe djece. Za žene je jedinstven zbog svoje sposobnosti vraćanja boje kože i poboljšanja njenog cjelokupnog stanja.

Pšenična kaša. Sadržaj kalorija i korisna svojstva

Sadržaj kalorija pšenične žitarice- 319 kcal. Zbog lake probavljivosti proizvod je dijetalnih i dječja hrana. Kalorični sadržaj mu je jedan od najnižih među žitaricama, pa je idealan za one koji mršave. Pravo skladište proteina je ono što je pšenična kaša. Pospješuje uklanjanje toksina, snižava krvni tlak i pomaže regeneraciju tkiva.

Heljdina kaša. Sadržaj kalorija i korisna svojstva

Kalorični sadržaj heljdine kaše je 329 kcal. Možda je heljda posebna žitarica. Ona je najkorisnija među ostalima. Ogroman broj kalcij, željezo, vitamini B, lako probavljive bjelančevine - ovo nije cijeli popis korisni elementi. njoj redovita uporaba- to je ključ normalnog krvnog tlaka, željene razine kolesterola i izvrsne probave. Njegov sadržaj kvercetina također pomaže u prevenciji raka. Za one koji mršave bit će izvrsna pomoć jer će vas već nekoliko žlica zasititi.

Kukuruzna kaša. Sadržaj kalorija i korisna svojstva

Sadržaj kalorija kukuruzna kaša– 325 kcal. Niskokalorična je žitarica i stoga je odlična za one koji mršave. Kao i druge žitarice, poboljšava rad crijeva. Zahvaljujući siliciju koji sadrži blagotvorno djeluje na stanje zuba.

Ječmena kaša. Sadržaj kalorija i korisna svojstva

Sadržaj kalorija ječmena krupica– 343 kcal. Ova kaša je izvrstan dijetetski proizvod koji čisti tijelo od toksina, što također utječe na stanje jetre. Savršeno se bori protiv razine kolesterola u krvi i čak se može riješiti naslaga kolesterola.

Rižina kaša. Sadržaj kalorija i korisna svojstva

Sadržaj kalorija rižina kaša– 330 kcal. Sadrži biljne proteine ​​i škrob. A također i vitamin mladosti – E, vitamini skupine B. Rižina kaša je lako probavljiva i zbog toga se često nalazi u receptima dijetalna jela. Također, takva kaša može osloboditi tijelo od višak soli i poboljšati funkciju zglobova.

Kaša od griza. Sadržaj kalorija i korisna svojstva

Kalorični sadržaj krupice je 336 kcal. Djeluje omotajuće i stoga je pogodan za one s bolnim želucem. Zbog niskog sadržaja vlakana ne opterećuje vas gastrointestinalni trakt. Nije tako bogat vitaminima kao drugi, a smanjuje apsorpciju vitamina D, pa je njegova konzumacija više od 2 puta tjedno nedopustiva.

Prosena kaša. Sadržaj kalorija i korisna svojstva

Kalorični sadržaj prosa je 334 kcal. Njegova uporaba potiče uklanjanje viška masnoće i mineralnih soli, kao i regeneraciju kože. Ogromna količina magnezija i kalcija blagotvorno djeluje na rad srca i krvnih žila. Međutim, pri kupnji treba obratiti pozornost na boju žitarica. Blijedožuta boja ukazuje na to da u njoj gotovo da nema više hranjivih tvari.