Bademe često nazivaju orašastim plodovima, ali zapravo su plod sjemenke, poput marelice ili šljive. Povijest badema doživjela je i prosperitet i ograničenje njegove konzumacije u svijetu. Potonji je zbog sadržaja masti u bademima. Sadnice grmlja prevezli su putnici iz središnje Azije širom svijeta.
Rimljani su bademe nazivali orasima prema regiji u kojoj su se počeli uzgajati u Europi. Gdje i kada rastu bademi? Bademi su termofilni i rastu u srednjoj Aziji i Americi. U Rusiji orah raste na Krimu i Kavkazu. O staništu badema također se navodi da orah samoniklo raste u Afganistanu, Iranu i Pakistanu.
Orah dugovječnih ljudi ili blagodati badema
Prednosti badema i drugih orašastih plodova za tijelo leže u sadržaju mikroelemenata, proteina, masna ulja neophodna našem organizmu. Bademi pospješuju mršavljenje iako je sadržaj masnoće badema gotovo polovičan, odnosno 100 grama badema sadrži 49,42 grama masti ili lipida. Ove masti su monozasićene prehrambene masti koje poboljšavaju zdravlje i pomažu u sprječavanju srčanog i moždanog udara. John Talbot, potpredsjednik za razvoj globalnog tržišta iz Kalifornije, kaže da se otkrićem monozasićenih masnoća u bademima potpuno promijenio odnos prema ovom proizvodu. Sastav badema omogućuje im da budu uključeni u mnoge dijete. Klinički nutricionisti iz SAD-a proveli su niz studija koje potvrđuju da Omega-3 masne kiseline u bademima smanjuju razinu kolesterola u krvi učinkovitije od mnogih drugih. lijekovi. Što je korisno u bademima, osim "zdravih" masnoća: vitamin E, vitamin C, magnezij, kalij, natrij, kalcij, fosfor. Kalorični sadržaj badema je 609 kcal.
Ljekovita svojstva badema
Liječenje bademima je redovita upotreba orašastih plodova nekoliko mjeseci. Proizvod se koristi kada urolitijaza, pomaže u uklanjanju kamenca i pijeska iz bubrega. Uzimanje badema se produljuje na tri do četiri mjeseca za migrene, anemiju, nesanicu i peptički ulkus. Bademovo ulje poboljšava probavu, koristi se u liječenju otitisa, stomatitisa, bronhijalne astme, regulira ravnotežu lipida i vode u koži. Bademi, kao skladište vitamina i mikroelemenata, korisni su za svu djecu koja se oporavljaju i rastu. Orah pomaže kod niskog hemoglobina, a ujedno je i preventivna mjera onkološke bolesti. Bademi pomažu onima koji se bave sportom.
Bademovo ulje je protuupalno, vazokonstriktor. Maske na bazi bademovog ulja koriste se u kozmetičke i ljekovite svrhe. Ovo je jedna od najpopularnijih maski za njegu kose po cijeloj dužini. Za masaže se biraju bademova ulja, bore se protiv celulita i strija na koži.
Alergije na hranu zbog konzumacije orašastih plodova najčešće se otkrivaju u cijelom svijetu. Alergije na orašaste plodove su selektivne, reakcija može biti blaga ili teška. Trebate biti posebno oprezni pri rukovanju sirovim gorkim bademima; kod ljudi s alergijama na hranu mogu izazvati ozbiljne komplikacije. Trudnice bi trebale s oprezom jesti bademe.
Gorki orah je štetan
Dnevni unos bilo kojeg badema ne bi trebao prelaziti 5-6 oraha dnevno. Postoje dvije vrste stabla badema:
- jedna vrsta s bijelim cvjetovima;
- drugi s ružičastim.
Prvu vrstu karakterizira slatko voće, drugo - gorko. Zrna slatkog badema sadrže ulje i emulziju. Ovo ulje je popularno u kozmetologiji i aromaterapiji. Gorki plodovi su širi i kraći i sadrže od 6 do 9% cijanovodične kiseline. Poznati su slučajevi intoksikacije pri jedenju gorkih badema. Šteta od sirovi bademi je minimalan, ali sadrži i tragove cijanovodične kiseline. Dakle, jesu li bademi opasni? Ne velike količine? Slatki, oljušteni, neprženi orasi su sigurni.
Kako odabrati bademe
Kako jesti i čuvati bademe? U trgovinama možete pronaći tri vrste orašastih plodova:
- Kalifornijski. Kao što ime govori, raste u Kaliforniji. Zlatne je boje i prodaje se već oguljen.
- Srednjoazijski bademi. Prodaje se u ljusci, lako se čisti. Orašasti plodovi u ljusci traju puno duže. Prilikom odabira obratite pozornost na odsutnost pljesnivih, napuknutih školjki.
- Prerađeni bademi. Takvi bademi su već oljušteni, a sadržaj cijanovodične kiseline u njima sveden je na minimum. Matica takvih badema može se sigurno jesti.
Preporuča se čuvanje badema u zatvorenim, hermetički zatvorenim posudama. Suhi ili svježi bademi su stvar želje. Prije jela, bademe je bolje namočiti u vodi nekoliko sati. Bademi bi s vremenom mogli postati gorki; trebali biste ih čuvati na tamnom, hladnom mjestu. Prilikom odabira proizvoda u supermarketu, trebali biste dati prednost orašastim plodovima pakiranim u zatvorenim spremnicima i vrećicama. Bademi se konzumiraju kao međuobrok i kao začin. Izrađen od oraha i konditorski proizvodi: halva od badema, sladoled i jogurt. Za halvu se koristi kolač nakon cijeđenja bademovog ulja. Med i bademi su divan desert. Kako biste se zaštitili od prekomjerne konzumacije gorkih badema, orašaste plodove prije jela popržite, ispecite ili kuhajte. Orašasti plodovi u ljusci se čuvaju više od godinu dana. U otvorenoj posudi orah brzo užeže.
Središnja Azija smatra se rodnim mjestom badema. Može se naći na jugu Ukrajine, Krimu, kavkaskim republikama, južnom dijelu Češke i mediteranskim zemljama.
Stablo se ne boji ni mraza od 25 stupnjeva, ali proljetni mraz u razdoblju cvatnje i postavljanja plodova može oštetiti jajnik i smanjiti prinos badema.
Većina badema koji se pojavljuju na policama trgovina uzgajaju se u Sjedinjenim Državama, točnije u Kaliforniji.
Zrna badema sadrže mnogo biljna mast, na 100 gr. — 49,4 g, oko 20 g. proteina, 12 gr. dijetalna vlakna, 10 gr. ugljikohidrata.
Proizvod sadrži zasićene masti(10% ukupne masti), zastupljene palmitinskom, stearinskom, arahidnom, milističnom i margarinskom kiselinom. Od mononezasićenih masnoća koje sadrži, za organizam su najkorisnije linolna i oleinska kiselina.
Posebna blagotvornost badema određena je prisutnošću 12 esencijalne aminokiseline(triptofan, histidin, izoleucin i dr.), kao i 8 neesencijalnih (glutaminska aminokiselina, asparaginska kiselina, glicin i dr.).
U bademima postoji i značajna zaliha vitamina, što uključuje (riboflavin, tiamin, piridoksin, pantotensku kiselinu, B9), vitamine PP i E, kao i makroelemente - fosfor i mikroelemente - mangan, bakar,.
Sadržaj kalorija, kao i svaki orašasti plod, vrlo je visok - 575 kcal na 100 grama.
Ljekovita svojstva
Za wellness Da biste organizam opskrbili korisnim tvarima koje sadrži badem, dovoljno je dnevno pojesti 2 zrna badema.
Za terapijska svrha Prikladne su samo slatke sorte ove biljke.
Konzumiranje badema pomaže u liječenju niza bolesti, uključujući i kronične:
- Ovo je dobra pomoć za uklanjanje pijeska iz bubrega u slučaju urolitijaze.
- Bademi imaju koleretski učinak, poboljšavaju rad žučnog mjehura i jetre.
- Zbog prisutnosti bioloških djelatne tvari a željezo može povećati razinu hemoglobina kod anemije i poboljšati sastav krvi kod bolesti slezene.
- Makro i mikroelementi sadržani u bademima normaliziraju razinu krvnog tlaka i poboljšavaju rad srca i krvnih žila.
- Konzumiranje badema pomaže u stimulaciji aktivnosti mozga, poboljšava živčani sustav te osigurava čvrst i dobar san.
- Ovaj proizvod također ima važnu ulogu u prevenciji raka zbog svojih antioksidativnih svojstava.
- Bademi imaju blago ljekovito djelovanje na tkiva i sluznice gastrointestinalnog trakta, pomaže u liječenju čira na dvanaesniku i želucu.
Zdravstvene prednosti bademovog mlijeka i maslaca
Masaža toplim bademovim uljem ima dobar učinak protiv bolova. Njegova sposobnost da obnovi stanje kože i kose, poboljšavajući ih izgled i struktura, naširoko se koristi u kozmetologiji za pripremu maski, balzama i drugih proizvoda.
Značajan sadržaj omega-3 masnih kiselina u bademovom ulju i mlijeku poboljšava rad mozga, uključujući pamćenje, vizualne i slušne funkcije, asimilaciju i reprodukciju informacija.
Bademovo mlijeko sadrži iste korisne tvari kao i sam orašasti plod, mogu zamijeniti kravlje mlijeko mlijeko za osobe koje ne podnose laktozu, korisno ga je umjereno uključiti u prehranu srčanih bolesnika i onih koji žele smršavjeti prekomjerna težina.
Koristiti bademovo mlijeko ublažava žgaravicu i preporučuje se kao prevencija gastrointestinalnih bolesti.
Dobrobiti za muško i žensko tijelo
Bademi su vrlo korisni za muškarce. Ovaj prekrasan lijek za povećanje potencije, olakšavanje mokrenja u slučaju genitourinarnih bolesti, liječenje ćelavosti, uklanjanje nelagode povezane s mamurlukom.
Ženama se posebno preporučuje konzumacija svježih jezgri badema, posebno tijekom trudnoće. Osigurat će majci i djetetu vrlo važne hranjive tvari, sprječavajući razvoj prehlade, anemije i drugih komplikacija trudnoće.
Primjena ovog proizvoda izvana u kozmetičke svrhe poboljšat će stanje kože i kose, pomoći u uklanjanju strija i celulita.
Ljekoviti recepti
- Mlijeko s maslacem od badema.
Za čašu mlijeka samo dodajte 3-5 kapi bademovog ulja. Svakodnevna uporaba Ovo mlijeko će poboljšati kognitivne funkcije mozga.
- Priprema bademovog mlijeka.
Zrna slatkih badema prelijte vodom, namačite nekoliko sati da omekšaju i sameljite u blenderu. Procijedite dobivenu smjesu, možete dodati malo meda.
- Hranjiva mješavina za nanošenje na kožu lica
U dvije žličice zagrijanog bademovog ulja dodajte par kapi vitamina E.
Nanesite na područja kože s borama, lagano masirajući vršcima prstiju 10-15 minuta.
Na kraju postupka ostatke smjese treba ukloniti papirnatom salvetom. Nakon nekoliko minuta isperite lice toplom vodom.
Tijekom ovog postupka povećava se prokrvljenost kože, koža dobiva više hranjivih tvari i povećava se njezin sadržaj vlage, što doprinosi izvrsnom učinku pomlađivanja.
- Kozmetičko ulje za kožu i kosu.
Čisto ili pomiješano s maslinovim uljem u jednakim omjerima bademovo ulje Nanesite na kožu prethodno navlaženu infuzijom kamilice, kalendule, niza ili vode 10 minuta. Nakon isteka roka valjanosti, ostaci se uklanjaju salvetom i koža se ispere.
Ako vam je kosa suha, oštećena bojom ili ima ispucale vrhove, nanesite uljnu masku na 1-2 sata, dobro prekrivši glavu. Zatim operite kosu šamponom.
- Ljekovita mješavina za liječenje ćelavosti.
Nasjeckane bademe mikserom ili strojem za mljevenje mesa razrijedite mlijekom dok ne postanu kašasti. Utrljajte u zahvaćena područja, ostavite 15-20 minuta, zatim isperite.
- Maska za čišćenje.
Miješati žumanjak jajeta, 15 kapi bademovog ulja, žličica vode. Nanesite 10 minuta, isperite hladnom vodom.
- Balzam za usne.
Pomiješajte bademovo ulje s medom. Ovaj sastav će poboljšati prehranu, hidratizirati i spriječiti pojavu pukotina na koži usana.
Jedenje badema s medom donosi velika korist za tijelo, a posebno je indiciran za osobe koje boluju od srčanih bolesti. Tri žlice mješavine meda dnevno snizit će razinu kolesterola, otkloniti povećanu nervozu i opskrbiti tijelo hranjivim tvarima i mikroelementima.
Upotreba bademovih ljuski i listova
U narodna medicina ovi dijelovi biljke također su pronašli svoju upotrebu:
- Žlicu lišća prelijte s 500 ml kipuće vode, ostavite 3 sata, pijte pola čaše 5 puta dnevno za laksativni i diuretski učinak.
- Dvije šake ljuski badema (oko 150 g) staviti u lonac, dodati litru vode, kuhati nakon vrenja 20 minuta, procijediti. Ovaj dobar lijek za liječenje suhog kašlja. Uzmite pola čaše 3 puta dnevno.
- Kupke za stopala za umor i bol u nogama: do 5 žlica. l. Pločice badema i šaku svježih ili osušenih listova prelijte litrom kipuće vode. Dobivenu infuziju koristite za kupke za stopala ujutro i navečer.
Kontraindikacije za upotrebu
- Osobe koje su sklone alergijskim reakcijama savjetuju da ovu vrstu orašastih plodova konzumiraju s velikim oprezom iu malim količinama.
- Ne treba jesti veliki broj badema odjednom, to može dovesti do stanja sličnog blagoj opijenosti, popraćeno vrtoglavicom.
- Nepoželjno je kupovati gorke ili nedovoljno zrele orahe za hranu, jer mogu uzrokovati trovanje tijela.
- Kontraindikacije za konzumaciju badema su poremećaji srčanog ritma i jaka pretjerana ekscitacija.
- Zbog visoke kalorijske vrijednosti jezgri, treba ih jesti umjereno ako ste pretili.
Odabir i skladištenje badema
Kad kupujete već oguljene bademe, obratite pozornost na to da su jezgre glatke, približno iste veličine i oblika, da nisu prekrivene plijesni i da nemaju strane mirise.
Bademe je najbolje čuvati u staklenoj ili drugoj posudi s čvrstim poklopcem, na hladnom, zaštićenom mjestu. sunčeve zrake mjesto.
Ako trebate čuvati orah na duže vrijeme, možete ga staviti u plastičnu vrećicu zamrzivač, inače bi bademi nakon nekog vremena mogli postati užegli.
Ljekovite mješavine s ovim proizvodom također treba čuvati u hladnjaku u hermetički zatvorenoj ambalaži.
Bademi se konzumiraju sirovi i pečeni. Sirovi orah sadrži maksimum korisne tvari, koji se mogu djelomično izgubiti tijekom prženja, poput vitamina. Istodobno, prema studijama arapskih znanstvenika, konzumacija prženih badema smanjuje rizik od prehlade.
Zaključak
Dakle, bademi su jedan od najljepših darova prirode, koji posjeduju ne samo izvrstan okus, već i neprocjenjiva ljekovita svojstva.
Može se koristiti u bilo kojoj dobi, slijedeći ove preporuke, za snažno blagostanje, dobro stanje ne samo unutarnjih organa, već i kože, kose, povećanu snagu i poboljšane performanse.
Bademi sadrže ogromne količine vitamina E i kalcija, kombinacija ova dva elementa čini jednostavno neizostavan proizvod za osobe koje pate od anemije, slabovidnosti, nesanice, kao i peptičkih ulkusa želuca i dvanaesnika, napadaja i povećane kiselosti želučanog soka. Ako imate neku od ovih bolesti, preporučljivo je pojesti barem desetak orašastih plodova dnevno i za mjesec dana bit će vidljivi prvi rezultati.
Ljekovita svojstva badema također će koristiti djeci; mogu povećati aktivnost, kako mentalnu tako i fizičku, a također će eliminirati zastoj u rastu.
Koristeći ovaj proizvod, možete malo smanjiti vjerojatnost razvoja srčanog udara, preventivni tečaj uključuje uzimanje jednog i pol tjedna, također možete pojesti nekoliko oraha barem jednom svakih pet dana.
Bademi mogu biti izvrsna pomoć u liječenju demencije u starijoj dobi, a njihova redovita konzumacija prevencija je demencije. To je zbog zasićenosti orašastih plodova vitaminom E, a sadržan je u njima u lako probavljivom obliku. Ovaj element štiti cjelovitost krvnih žila i održava njihovu elastičnost na odgovarajućoj razini, osim toga sprječava taloženje lošeg kolesterola u tijelu i pomaže u uklanjanju postojećih nakupina.
Ljekovita svojstva badema koriste se za razne plućne bolesti, kao što su upala pluća, bronhijalna astma, kašalj, ali i za upalu srednjeg uha. Korištenje ovog proizvoda ima protuupalni i ekspektorantni učinak. Osim toga, orasi pomažu normalizirati funkcionalnu aktivnost središnjeg živčani sustav, učinkovito uspostavljaju emocionalnu ravnotežu.
Bademi su među liječnicima poznati kao odličan lijek za liječenje bubrežnih i srčanih oboljenja, a povoljno djeluju i na vid. Koriste se za liječenje tahikardije, osobito u njezinom najranijem stadiju, za stomatitis u dječjoj i odrasloj dobi te za normalizaciju rada. probavni trakt. Takav spektar ljekovita svojstva svojstva koja badem posjeduje nisu karakteristična ni za jedan drugi orašasti plod.
U kozmetologiji se široko koriste i sami orasi i ulje pripremljeno od njih. Dodaju se u razne proizvode za njegu kose jer daju elastičnost kosi i povećavaju njezin sjaj. Bademi čine kosu jačom i fleksibilnijom, sprječavaju gubitak kose i pucanje vrhova.
Ulje napravljeno od ovoga jedinstven proizvod, naširoko se koristi za širok izbor postupaka masaže. Jedinstvenog je sastava i ne može izazvati nikakve alergijske reakcije ili upalne procese na koži. Stoga se može koristiti u odnosu na djecu i odrasle. Sastav badema čini kožu mlađom, postaje svježa, hidratizirana te dobiva čvrstoću i elastičnost. Time se eliminira mogućnost nastanka strija. Naime, u kozmetološkoj praksi ulje bademovih oraha je priznato sredstvo za liječenje i prevenciju raznih kožnih oboljenja. Vrlo brzo prodire u kožu, hrani je i omekšava, a istovremeno opušta osobu.
Mirisi badema na poseban način djeluju na ljudski organizam. Od orašastih plodova pripremaju se razni čudotvorni lijekovi koji i kod kuće opuštaju i učinkovito odvraćaju pažnju od negativnih emocija, uranjajući čovjeka u stanje istinskog mira i emocionalne ravnoteže. Parovi ovih eterična ulja doslovno napuniti stanice tijela pozitivnom energijom.
Bademi mogu omekšati, ublažiti bol i ukloniti upalne procese. Za vrijeme konvulzija preporuča se redovita upotreba njegovih jezgri, u trajanju od dva mjeseca.
Budući da trenutna ekološka situacija ostavlja mnogo toga za poželjeti, preporuča se uključiti bademe u vašu svakodnevnu prehranu. On će omekšati štetnih učinaka toksina koji ulaze u naše tijelo. Ovaj proizvod je izvrstan antioksidans koji će koristiti i odraslima i djeci.
Znanstvenici znaju za mnoga ljekovita svojstva badema. Vrlo je kaloričan i sadrži puno masnih kiselina koje su vrlo korisne. Posebno je paradoksalno da se uz umjerenu konzumaciju ovog proizvoda ne deblja, jer unatoč visokoj energetska vrijednost, bademi potiču razgradnju masnih naslaga i njihovu prirodnu eliminaciju.
Dakle, bademi će pomoći onima koji žele izgubiti višak kilograma i neće naškoditi ni najstrožoj dijeti. Možete sigurno pojesti do 25 oraha dnevno bez brige višak kilograma. Ali proizvod bi trebao biti sirov, ne pržen, a svakako ne soljen. Ovakva doza čini bademe jednostavno nezamjenjivim proizvodom za ljudsko tijelo, smanjuje broj lipidnih formacija i normalizira razinu kolesterola.
Bademi se široko koriste u raznim maskama. domaća izrada. Obnavljaju i njeguju kožu, daju elastičnost i tonus.
Bademi su zaista jedinstveni proizvod, ne samo da su vrlo ukusni, već i zdravi. Njegovom redovitom konzumacijom moguće je spriječiti, pa čak i izliječiti ogroman iznos razne bolesti.
Kontraindikacije za uzimanje badema
Nemojte zaboraviti da se individualna netolerancija može manifestirati čak i kod ljudi koji ne pate od alergija.
Bademi su prilično kalorični, pa ih vrijedi ograničiti na one koji su pretili.
Osobama s visokim otkucajima srca nije preporučljivo konzumirati puno orašastih plodova.
Nemojte jesti nezrele bademe jer sadrže cijanid koji može dovesti do trovanja. Sirovi gorki bademi sadrže otrov cijanovodična kiselina, a ima ga toliko da čak i u pržena Takvi se orašasti plodovi konzumiraju samo u malim količinama. Uglavnom se koriste za izradu bademovog ulja.
Korisna svojstva bademi su dvostruko ugodni, jer ih većina ljudi cijeni badem za njegovo kvalitete okusa, no malo tko shvaća da osim ovih svojstava bademi imaju i njih ljekovita svojstva. Međutim, znanstvenici su dokazali da je vrlo vrijedan ljekovita svojstva. Sva ova jedinstvena svojstva blagotvorno djeluju na mnoge bolesti. Osim toga, bademi se mogu koristiti kao preventiva protiv raznih bolesti.
Bademi sadrže mnoge korisne tvari. Zahvaljujući tome, etablirao se u narodnoj medicini. Sadrži sljedeće korisne tvari:
Zasićene masti;
Masne kiseline;
Svi vitamini B skupine;
Razni minerali. Kao što su fosfor, željezo, kalij, bakar i drugi.
Vitamin iz skupine E Alpha tocopherol. Ovaj vitamin ima antioksidativno i upijajuće djelovanje.
Zahvaljujući tome, bademi su vrlo korisni za bolesti i bolesti gastrointestinalnog trakta cirkulatorni sistem. Vitamin E sadržan u bademima ima pozitivan učinak na lipide u krvi. Uz sve navedeno, djeluje analgetski, antikonvulzivno i omekšavajuće.
Za jačanje mozga i vida
Za ublažavanje upale grla
Tijekom dezinfekcije
Za ublažavanje bolova od modrica i ogrebotina
Kod borbe protiv glista
Za oporavak normalan rad dišni sustav
Za oporavak težine i još mnogo toga.
Kako pravilno jesti bademe
Mnogi ljudi, nakon što su saznali za korisna svojstva badema, počinju ih jesti. Dnevna norma samo dva zrna se uzimaju u obzir, jer bademi proizvode u velikim količinama nuspojave i akcije. Osim žitarica vrlo je korisno i bademovo ulje. Dobro ga je koristiti kod glavobolje, tinitusa i stvrdnjavanja voska. Da biste to učinili, bit će dovoljno ispustiti 4-5 kapi u svako uho pacijenta. Ako kod prehlade dođe do gubitka sluha, ulje se ukapa u jedno uho u količini od 6-7 kapi, uho se začepi vatom, a sutradan se isto učini samo s drugim uhom. Za nekoliko dana sluh će se vratiti.
Izraelski znanstvenici dokazali su zaštitu korisna svojstva badema od raka. Bademe je dobro koristiti za prevenciju raka, glavno je ne pretjerivati i ne konzumirati ih u velikim količinama.
Mlijeko, kao i krema od badema, pospješuju izlučivanje žuči i pomažu pri pražnjenju žučni mjehur. Krema i bademovo mlijeko potiču brzo zacjeljivanje čir na želucu i duodenalni ulkusi.
Jedan od jedinstvena svojstva badem je njegova sposobnost vraćanja težine nakon raznih bolesti. Hranjive tvari odgovorni za debljanje uklanjaju sve toksine iz tijela i štetne tvari. Oni koji žele brzo dobiti kilograme koji nedostaju trebali bi bademe jesti zajedno s njihovom korom, jer upravo kora sadrži flavonoide (oko 20 razne vrste). Flavonoid je tvar koja pojačava antioksidativno djelovanje. Sjemenke badema jako dobro snižavaju razinu kolesterola u krvi. Osim toga, bademi imaju blagotvoran učinak na crijeva, zbog čega oni ljudi koji stalno dodaju bademe u svoju prehranu potpuno zaborave na metaboličke probleme i druge probleme s crijevima. Dakle, ukratko smo vam rekli o korisnim svojstvima badema.
Sadržaj kalorija u bademima
Kalorični sadržaj badema je 645 kilokalorija. Ovaj orašasti plod je zdrav i ukusan, ali pripada visokokaloričnu hranu. Ako imate višak kilograma ili ste pretili, onda visok sadržaj kalorija bademi mogu pogoršati situaciju, u kojem slučaju ne biste trebali koristiti ovaj proizvod.
Učitavanje...