Salata s konzerviranim kukuruzom i rakovima. Salata od rakova s ​​kukuruzom - vrlo ukusni klasični recepti. Recept za ukusan koktel sa štapićima od rakova i plodovima mora

Poznata glumica i uspješna TV voditeljica Larisa Guzeeva nikada se nije sramila svoje viška kilograma, iako je u mladosti bila prilično vitka dama. Problemi s viškom kilograma došli su Guzeevoj u 40-ima nakon rođenja kćeri.

Kako je Larisa Guzeeva smršavila?

Larisa je neko vrijeme pokušavala s raznim dijetama, koje su pomogle samo nakratko. Na kraju je Guzeeva shvatila da nikakva dijeta neće pomoći, pa je odlučila jednostavno smanjiti količinu hrane koju konzumira.

Da bi to postigla, Larisa se opskrbila dubokim tanjurima iz kojih je počela jesti prva jela. Guzeeva je odlučila jesti salate i glavna jela iz malih tanjurića. Osim toga, glumica je oduvijek bila za zdravu prehranu, pa se masna i nezdrava hrana gotovo uopće ne nalazi u njezinoj prehrani.

Ali TV voditeljica nije prijateljica sporta, smatrajući različite vježbe i zagrijavanja nezahvalnim zadatkom. Za Guzeevu je lakše odreći se svojih omiljenih poslastica nego znojiti se nekoliko minuta u teretani.

Mnogi se pitaju: kako je Larisa Guzeeva izgubila težinu? Odgovor je jednostavan: sve je u promjeni količine konzumirane hrane.

Zahvaljujući malom triku, Guzeeva se postupno navikla na minimalnu količinu pojedene hrane dnevno. Također je počela jesti mnogo češće nego inače, kako ne bi osjećala napade gladi tijekom dana. Osim toga, česti obroci smanjuju opterećenje jetre i crijeva.

Korisni savjeti Guzeeve: umjesto večere nekoliko puta tjedno navečer, trebate popiti malo kefira s niskim udjelom masti.

Hitno mršavljenje

Postoje trenuci kada morate vrlo brzo izgubiti nekoliko kilograma. Takve se situacije posebno često javljaju u životima javnih ljudi. Za ovaj slučaj Guzeeva ima svoj način: posebnu prehranu tri do četiri dana.

Mršavljenje s Larisom Guzeevom:

1. Za doručak, ručak i večeru dopuštena je samo tekuća kaša od zobenih pahuljica kuhanih u vodi. Važno je da se kaša jede bez ikakvih dodataka, bilo soli, maslaca ili šećera.
2. Možete grickati samo zelene, nezaslađene jabuke.
3. Tijekom ove dijete preporuča se piti puno tekućine: zeleni sat i pročišćenu vodu za piće.

Redovni jelovnik Guzeeve

Kako bi mršavljenje bilo ne samo zdravo, već i ukusno, preporučuje se tijekom mršavljenja jesti samo domaću hranu. Na taj način možete kontrolirati broj kalorija koje unosite.

Dijeta Guzeeve uglavnom se sastoji od običnih domaćih jela: zdravih kaša od žitarica, nemasnih juha, domaćih kotleta od mljevenog mesa i ribe. Larisa preporučuje grickanje uobičajenog voća i bobica. Ni u kojem slučaju ne smijete utažiti glad sendvičima, čak ni onima koje sami pripremate.

Za održavanje vitke figure glumica savjetuje pridržavanje nekoliko pravila:

1. Uz hranu nikada ne biste trebali piti zašećerena ili gazirana pića. Prednost treba dati običnoj vodi, zelenom ili bilo kojem biljnom čaju. Nemasni kefir ili dijetetski nezaslađeni jogurt također su savršeni.
2. Čak i ako ste u restoranu ili za blagdanskim stolom, pokušajte jesti što manje, izbjegavajući prženu i slatku hranu.
3. Važno je jesti što manje prerađenu hranu, koja sadrži mnogo različitih aditiva koji povećavaju apetit.
4. Tijekom svakog dana važno je uskladiti ravnotežu masti, bjelančevina i ugljikohidrata. Stoga je potrebno osigurati dovoljnu količinu životinjskih bjelančevina na tanjuru. Ne zaboravite na jaja, plodove mora i nemasne mliječne proizvode.

Koliko je Larisa Guzeeva izgubila na težini? Ovo pitanje zanima ne samo njezine obožavatelje. Ne postoji točna brojka, ali jedno je sigurno. U tjedan dana pridržavanja hitnog jelovnika Guzeeve možete se riješiti 7 ili 10 kilograma.

Video na temu članka

Larisa Guzeeva- poznata TV voditeljica te kazališna i filmska glumica. Obožavatelji je znaju iz TV serije "Hajde da se vjenčamo". Poput druge poznate "provodadžije" Roze Syabitove, ona također stalno pati od problema viška kilograma. Nakon što je u dobi od 40 godina rodila kćer Olgu, glumica se još više udebljala. I premda je Larisa Guzeeva ubrzo nakon poroda malo smršavjela, tada je dobila više od viška kilograma.

Prema riječima Guzeeve, nikada nije bila na dijeti, ne bavi se sportom, puno puši, voli slatkiše i domaći kruh. Nije iznenađujuće da s takvim navikama brzo dobiva na težini. Ali sada je tome došao kraj.

Gubitak težine Larise Guzeeve

Nedavno je Larisa Guzeeva obećala smršaviti, izravno u eteru, sudjelujući u projektu Andreja Malakhova "Smršavite uz StarHit". Osim nje, prema ovom programu Svetlana Permjakova gubi na težini . Nakon što se prijavila za sudjelovanje u Starhitu, Larisa je shvatila da više nema povratka.

Od početka srpnja 2013. izgubila je 3 kg i nastavlja gubiti težinu doslovno svaki dan. Mršavljenje Larise Guzeeve pod kontrolom je nutricionista Alekseja Kovalkova. Kaže da Larisa stalno podiže ljestvicu koju joj on postavlja i zato cijeli proces ide kao podmazan. Na primjer, TV voditeljica je već prestala pušiti.

Težina Larise Guzeeve prije gubitka težine bila je 73 kg s visinom od 168 cm. Sada teži 70 kg. Sudeći prema blogu Larise Guzeeve na web stranici Starhit, mršavljenje joj ne ide tako lako. Ali bila je odlučna u namjeri da ostvari svoj cilj, pa ne odustaje. Osim dijete, trenira s fitness instruktorom Fit MAP tima Davydom Tukhtaevom i bavi se istezanjem.

Uzorak jelovnika Larise Guzeeve

Budući da je točan jelovnik Guzeeve dijete nepoznat, možemo dati samo približnu analizu proizvoda. Larisi su zabranjeni ugljikohidrati, čak i oni “spori” (nalaze se u žitaricama), a većina voća je zabranjena. Lavovski udio u prehrani čine proteini. Evo primjera dijetalnog dana Larise Guzeeve:

Doručak:žlica mekinja, jabuka, 2 kuhana bjelanjka
Večera: kuhana pileća prsa, salata od povrća
Popodnevni snack: pinjole ili jabuku
Večera: malo kuhane ribe ili pilećeg filea, povrća

(+) jednom tjedno možete pojesti nešto nezdravo i slatko, poput čokolade
(+) dnevno morate piti najmanje dvije litre mineralne vode bez plina
(+) Osim mesa, ostalim danima Larisa jede puno kuhanih jaja bez žumanjka
___
Možete koristiti isti princip prehrane na kojem je Larisa Guzeeva izgubila težinu. Dijeta koja uključuje puno proteina vrlo je zdrava sama po sebi, no prije nego što krenete na nju, kao i na svaku drugu dijetu, trebate se posavjetovati s nutricionistom.

Izvor

Svačija omiljena glumica i TV voditeljica Larisa Guzeeva iznenađuje TV gledatelje ne samo oštrim izjavama, već i promjenama u svom izgledu.

U kratkom vremenu uspjela je znatno smršavjeti, a rado otkriva tajne svoje vitkosti.

Larisa Guzeeva: visina, težina i parametri figure ^

Kratka biografija: Larisa Guzeeva rođena je 23. svibnja 1959. u regiji Orenburg. Zodijački znak - Blizanci, prema istočnom horoskopu - . Buduća glumica nije vidjela vlastitog oca, odgajali su je majka i strogi očuh, koji je zabranio čak i gledanje filmova s ​​poljupcima na televiziji do desetog razreda. Mama je predavala u školi u kojoj je studirala. Suprotno svim normama, Larisa je nosila kratke suknje, šminkala se, pa čak i pušila. Zbog toga su njezinu majku stalno “linčovali na stupu” u školskom zboru.

Nakon desetog razreda, 17-godišnja Larisa otišla je u Lenjingrad. Tamo je upisala Državni institut za kazalište, glazbu i kinematografiju i studirala na tečaju V. Petrova. Prijem je bio trenutan i lak. To nije iznenađujuće; od djetinjstva je djevojka sanjala da postane glumica. Prije prijemnih ispita, kako bi se istaknula iz gomile kandidata, Guzeeva je obrijala glavu.

Larisa je uvijek bila drugačija od ostalih, nije se gubila u masi ni u studentskim godinama. Nisu je voljeli i čak su je se bojali. Glumica je bez problema mogla popiti čašu rizlinga i dimljeni Belomor. Uvijek se modno odijevala, zahvaljujući majčinom krojačkom talentu. Kad je Larisina grupa trebala ići na razmjenu u Bugarsku na njezinoj zadnjoj godini, svi njezini kolege iz razreda glasali su protiv njezina putovanja. Ali Guzeeeva nije bila zabrinuta za svoje kolege studente. Zbližila se s mladima lenjingradske avangarde, hodala, radila kao model, a sve slobodno vrijeme od studija provodila je u Saigonu, omiljenom kafiću boema.

Larisa Guzeeva dobila je svoju prvu filmsku ulogu dok je studirala na kazališnom institutu. Sergej Šakurov preporučio je ambicioznu glumicu Eldaru Ryazanovu za ulogu Larise Ogudalove iz drame Aleksandra Ostrovskog "Miraz". Guzeeva je na audiciju stigla u odrezanim trapericama, sandalama i s noktima različitih boja, dok je pušila Belomor i pljuvala kroz zube.

“Nisam imao ništa zajedničko sa svojom budućom heroinom. S 23 godine nijedna tragedija ili ljubavna patnja nisu mi bile poznate. Imao sam visoko mišljenje o sebi. Moji partneri, posebno Nikita Mihalkov, pomogli su mi da dočaram patnju na ekranu”, prisjeća se Guzeeva. Rjazanovu se, prema riječima Guzeeve, svidio njezin tip žene, pogotovo jer je upravo takvom zamišljao Ogudalovu.

Nakon izlaska “Okrutne romanse” mnogi su izgubili mir od velikih očiju glavne junakinje. Jedan od redatelja pokušao se približiti Larisi Guzeevoj, ali uralska ljepotica nije prihvatila udvaranje. Muškarac je počeo prijetiti Larisi, ističući da ona neće glumiti nigdje drugdje. Redatelj je od sada više nije pozivao u svoje filmove, ali, srećom, nije mogao uništiti život talentirane glumice.

“Tada su mi se otvorila sva vrata. Iako me pamte samo po ovom filmu, a ne po onih 30 koji su uslijedili”, prisjeća se Larisa Guzeeva. “Ponekad sam i sam glupo odbijao dobre uloge.” Na primjer, umjesto klasičnog filma "The Eve", glumio sam u monstruoznom filmu "Rivals". Osim svog najpoznatijeg filmskog rada u filmu "Okrutna romansa", glumica je glumila u još šezdesetak filmova. Godine 1994. dobila je počasni naziv "Počasni umjetnik Ruske Federacije" za svoje zasluge na području umjetnosti.

Osobni život

Glumica je više puta priznala da je njezin osobni život bio pun svijetlih boja. Oduvijek su je privlačili izvanredni ljudi, kao što su zvjezdani predstavnici lenjingradske rock scene Boris Grebenshchikov, Viktor Tsoi; uvijek je imala puno obožavatelja. Larisa je kratko vrijeme čak hodala s glazbenikom Sergejem Kurjohinom, a imala je i seksualni odnos s Dmitrijem Nagijevim, koji je upravo ušao u LTI.

Larisin prvi muž bio je Ilya, asistent snimatelja u filmu "Rivals", u kojem je Guzeeva igrala glavnu ulogu. Njihov se odnos brzo razvijao, Larisin odabranik potpuno je zarobio djevojčino srce, ali sudbina je intervenirala: Ilya je postao ovisan o drogama i vrlo brzo se pretvorio u potpuno drugu osobu. Larisa je osam godina pokušavala pomoći svom suprugu da se nosi s ovisnošću, ali uzalud - umro je od predoziranja.

Godine 1991. Guzeeva je dobila ponudu da sudjeluje u snimanju filma "Odabrani" redatelja Mihaila Kalatozishvilija na gruzijskom jeziku. Tu je Larisa upoznala svog drugog muža, Kakhu Tolordavu. Teška svakodnevica pretvorila se u neprekidni odmor. Kakha je bio delikatan, obrazovan, pažljiv i spašavao je Larisu od svakodnevnih problema. Larisa se vratila u Lenjingrad, a Kakha je došao k njoj.

Glumica je shvatila da od njega želi dijete. Dugo nitko nije znao za njezinu trudnoću - Larisa je nastavila raditi. Prvorođenče je rođeno kada je Larisa već imala 32 godine (1991.). Par dana prije poroda, ljubavnici su legalizirali svoj brak. “Nikad se nikome nisam nadao. Možda zato što nisam imala tatu koji me razmazio - kaže Larisa. Gotovo odmah nakon poroda vratila se na pozornicu.

Obiteljski život s Kakhom nije uspio - par je odrastao u potpuno različitim tradicijama. Sada bivši suprug živi u Tbilisiju. Sin stalno komunicira s ocem i putuje u Gruziju. Shvatila sam da je prvi muškarac potreban da bi te nečemu naučio, drugi - da od njega rodiš dijete, a treći - da voliš - kaže glumica.

Larisa se treći put udala 1999. godine. Njezin odabranik bio je vlasnik nekoliko restorana Igor Bukharov. Guzeeva ga je poznavala više od 20 godina. Živjeli su u različitim gradovima. Ona je u Lenjingradu, on je u Moskvi. Larisa se pola života prema trećem mužu ponašala kao prema djetetu i nije ga doživljavala kao muškarca, no Igor je strpljivo čekao i uvijek pomagao u teškim situacijama. “Ne možete ni zamisliti koliko me Igor volio! Jednostavno nisam mogla odbiti kad me zaprosio.

“Igor i ja nismo samo muž i žena, već i prijatelji. Strast i fizička privlačnost ipak se s vremenom pretvaraju u navike. I što onda ostaje ako nema duhovnog odnosa među ljudima?”, pita se Larisa Guzeeva. I U dobi od 40 godina Larisa Guzeeva rodila je kćer. Jako sam se bojala pa sam rodila carskim rezom, no 12 dana nakon poroda glumica je prionula na posao.

Je li Larisa Guzeeva na dijeti?

Na Uralu su oduvijek bile cijenjene zaobljene svijetlokose djevojke impresivnih figura, a Larisa Guzeeva je u mladosti bila mršava. Kako bi izgledala veća i privlačnija, obukla je čak i tajice.

Glumica nije imala višak kilograma sve dok nije ostala trudna po drugi put: tada je dobila 10-ak kilograma viška, a nakon rođenja djeteta još ih se nije mogla riješiti. Pokušala je sve: išla u teretanu, držala stroge dijete - sve se to pokazalo neučinkovitim, a na kraju je Larisa jednostavno morala preispitati svoju prehranu.

Ubrzo su gledatelji počeli primjećivati ​​da je Larisa Guzeeva znatno smršavjela, a treba uzeti u obzir da je televizijski ekran dodao najmanje 7 kg. Kako je voditeljica kasnije priznala, da bi postigla takav uspjeh, morala je shvatiti važnu stvar: ne možete se prejedati.

Parametri figure Larise Guzeeve: 98-68-96 (prsa-struk-bokovi)

Larisa Guzeeva smršavjela: prije i poslije

Unatoč ne tako idealnom omjeru visine i težine Larise Guzeeve - 168 cm i 73 kg - sada izgleda sjajno, jer je prije samo nekoliko godina imala puno više.

Veličine odjeće i obuće

Od 2013. godine, promjenom prehrane, Larisa Guzeeva izgubila je 20 kg, a, kako sama uvjerava, nema strogih ograničenja, ali postoje određena pravila prehrane, zahvaljujući kojima je uspjela smršaviti za 3-4 kg po tjedan.

Fotografija s kćeri

Tajne mršavljenja Larise Guzeeve

• Promijenila je posuđe: umjesto starih, dubokih i glomaznih, nabavila je tanjure čiji kapacitet ne prelazi 200 g - zapravo 1 čašu. Jede gotovo sve, ali samo iz malih zdjelica;
• TV voditeljica ne voli sport, zbog čega njezina dijeta privlači mnoge koji žele smršavjeti na način na koji je Guzeeva smršavila;

• Da bi postigla najbolji uspjeh, Larisa jede samo zdravu hranu: kaše, nemasno meso i ribu, voće, začinsko bilje, povrće, lagane juhe. Također je potpuno izbacila alkohol, jer sadrži puno kalorija.

Na taj je način Larisa Guzeeva značajno izgubila na težini, a sada nastavlja održavati svoju težinu na normalnoj razini.

Kako Larisa Guzeeva gubi težinu: jelovnik i recepti ^

Larisa Guzeeva smršavjela: fotografije prije i poslije

Pravila Larise Guzeeve za mršavljenje

• Treba imati tri obroka dnevno, međuobroci nisu dopušteni. Veličina jedne porcije ne smije biti veća od 200 g. Ako ste jako gladni, možete popiti čašu vode ili kefira: oni savršeno otupljuju glad;
• Preporučljivo je jednom tjedno raditi dane za piće s kefirom, koktelima ili običnom vodom: to će pomoći očistiti tijelo i brzo ukloniti višak kilograma;

• Vaša prehrana trebala bi se sastojati samo od zdrave hrane, isključujući brzu hranu, pržene krumpiriće, peciva i slatkiše.

S obzirom na to koliko je kilograma izgubila Larisa Guzeeva, postaje jasno da takva pravila stvarno pomažu u borbi protiv viška kilograma, a da se ne mučite s odlaskom u teretanu.

Dijeta za mršavljenje: izbornik

Larisa Guzeeva: visina 168 cm, težina 73 kg

Da bi bilo jasnije na kojoj je dijeti bila Larisa Guzeeva, trebali biste se upoznati s njezinim dnevnim jelovnikom. Može se mijenjati ovisno o individualnim preferencijama ukusa, ali suština treba ostati ista:

• Ujutro pojedemo tanjur zobene kaše i popijemo šalicu zelenog čaja;
• Za ručak jedemo laganu juhu od povrća i nekoliko kotleta kuhanih na pari;
• Večeramo sa salatom od povrća i komadom ribe ili mesa.

Recepti za vitkost

Recept za piletinu:

• Otopiti maslac, razmutiti ga s jajima, mlijekom, soli i kiselim vrhnjem;
• Dodajte brašno i soda, mijesite, ostavite pola sata;
• Piletinu skuhati i otkostiti, podijeliti na komade;
• Pomiješajte kuhanu rižu s pola čaše pileće juhe, dodajte nasjeckani peršin;
• Pržite luk s gljivama u tavi;

• Zakuhajte umak od mlijeka, maslaca i brašna na laganoj vatri;
• Dio tijesta stavimo u kalup, na to rižu, poravnamo i obložimo palačinkom. Dalje, stavite gljive i piletinu u istom redoslijedu, odvajajući ih palačinkama;
• Odozgo prelijte bešamelom, prekrijte slojem tijesta i pecite sat i pol na 180 stupnjeva.

Recept za juhu od povrća:

• Zakuhajte vodu, stavite u nju nekoliko vezica kiselice, posebno ih prokuhajte, a krumpir krupno narežite;
• U loncu zagrijte vodu, posolite i dodajte malo octa, umutite jaje i promiješajte;
• U tanjure posebno stavite krumpir, jaja, kiselicu, sve zalijte juhom i začinite kiselim vrhnjem.

Recept za salatu:

• Ciklu skuhajte, ogulite i naribajte;
• Izrežite luk, nasjeckajte režnjeve češnjaka i orahe;
• Sve pomiješajte, posolite i začinite maslinovim uljem.

Dijeta Larise Guzeeve: mišljenje nutricionista ^

Larisa Guzeeva sa suprugom

Prema liječnicima, u prehrani Guzeeve nema ništa štetno za zdravlje, jer... Gubitak težine postiže se samo smanjenjem volumena dolazne hrane. Međutim, trudnicama se takav način prehrane ne preporučuje, jer one moraju iz hrane unijeti dovoljno hranjivih tvari.

Kako sada izgleda Larisa Guzeeva: fotografija

Sada mršava Larisa Guzeeva tvrdi da neće stati na tome, već je odlučila uzeti kratku pauzu i za sada samo održava težinu. Moram reći da joj to dobro ide, jer posljednjih mjeseci nije dobila niti jedan kilogram viška, što samo dokazuje učinkovitost poštivanja načela njezine prehrane.

Fotografija ^

Larisa Guzeeva u djetinjstvu

Larisa je uvijek bila mršava. I to ju je spasilo od dijeta izgladnjivanja i sporta.

Prvo ne dočekuje, a za drugo je teško našla vremena. Ali, kako kažu, sve teče, sve se mijenja.

Nakon rođenja drugog djeteta, glumica se dugo nije mogla nositi s viškom kilograma koji se dosta "nagomilao". Probane su mnoge dijete, ali nisu uočene značajne promjene.

Kao takva, ne postoji dijeta za Larisu Guzeevu - voditeljica je izgubila težinu zbog činjenice da je slijedila i nastavlja slijediti jedno glavno načelo. Hranu jede u ograničenim količinama.

Ne odmah, ali postupno je uspjela prepoloviti uobičajene porcije. To joj daje priliku da ne uskrati sebi svoja omiljena jela - može jesti apsolutno sve, ali u malim količinama.

Prema Larisinim riječima, za to koristi male i četvrtaste posude - vizualno se čini da je u takvoj posudi više hrane, ali zapravo se ispostavlja da je ima manje.

Dijeta Larise Guzeeve – Časopis o dijetama i mršavljenju

Larisa Guzeeva razvila je vlastitu dijetu, gdje je glavni princip bio savjet nutricionista da se ne miješaju ugljikohidrati i proteini i da jedu odvojeno. Na Guzeevoj dijeti možete jesti često, ali u malim obrocima i ne unosite više od 200 kcal po obroku.

Ova metoda mršavljenja daje rezultate samo ako se strogo pridržavate dijetalnog jelovnika Larise Guzeeve. Stoga, ako odlučite slijediti primjer glumice i izgubiti najmanje 10 kg u mjesec dana, kupite kuhalo za paru i počnite jesti prema sistemu Larise Guzeeve.

Također treba podsjetiti da jela kuhana na pari ne zahtijevaju odobrenje nutricionista i preporučuju ih liječnici cijelog svijeta za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Stoga, mršavljenjem na dijeti Larise Guzeeve ne samo da ćete očistiti svoje tijelo od toksina i poboljšati svoje zdravlje, već i izliječiti mnoge bolesti želuca.

prema materijalima med.znauvse.net

Svačija omiljena glumica i TV voditeljica Larisa Guzeeva iznenađuje TV gledatelje ne samo oštrim izjavama, već i promjenama u svom izgledu. U kratkom vremenu uspjela je znatno smršavjeti, a rado otkriva tajne svoje vitkosti.

Larisa Guzeeva: visina, težina, parametri

Guzeeva nije imala višak kilograma sve dok nije zatrudnjela po drugi put: tada je dobila oko 10 kilograma viška, a nakon rođenja djeteta još ih se nije mogla riješiti.

Pokušala je sve: išla u teretanu, držala stroge dijete - sve se to pokazalo neučinkovitim, a na kraju je samo morala preispitati svoju prehranu.

Larisa Guzeeva smršavjela: prije i poslije

Unatoč ne tako idealnom omjeru visine i težine Larise Guzeeve - 168 cm i 73 kg - sada izgleda sjajno, jer je prije samo nekoliko godina imala puno više.

Od 2013. godine, promjenom prehrane, Larisa Guzeeva izgubila je 20 kg, a, kako sama uvjerava, nema strogih ograničenja, ali postoje određena pravila prehrane, zahvaljujući kojima je uspjela smršaviti za 3-4 kg po tjedan.

Fotografija s kćeri

Tajne mršavljenja Larise Guzeeve

• Promijenila je posuđe: umjesto starih, dubokih i glomaznih, nabavila je tanjure čiji kapacitet ne prelazi 200 g - zapravo 1 čašu. Jede gotovo sve, ali samo iz malih zdjelica;
• TV voditeljica ne voli sport, zbog čega njezina dijeta privlači mnoge koji žele smršavjeti na način na koji je Guzeeva smršavila;

• Da bi postigla najbolji uspjeh, Larisa jede samo zdravu hranu: kaše, nemasno meso i ribu, voće, začinsko bilje, povrće, lagane juhe. Također je potpuno izbacila alkohol, jer sadrži puno kalorija.

VIŠE O: Kako brzo izgubiti težinu bavljenjem sportom i koji sport pomaže pri mršavljenju

Na taj je način Larisa Guzeeva značajno izgubila na težini, a sada nastavlja održavati svoju težinu na normalnoj razini.

Kako je Larisa Guzeeva izgubila težinu: pravila, jelovnici, recepti

Larisa Guzeeva smršavjela: fotografije prije i poslije

Pravila za mršavljenje Larise Guzeeve

• Treba imati tri obroka dnevno, međuobroci nisu dopušteni. Veličina jedne porcije ne smije biti veća od 200 g. Ako ste jako gladni, možete popiti čašu vode ili kefira: oni savršeno otupljuju glad;
• Preporučljivo je jednom tjedno raditi dane za piće s kefirom, koktelima ili običnom vodom: to će pomoći očistiti tijelo i brzo ukloniti višak kilograma;

• Vaša prehrana trebala bi se sastojati samo od zdrave hrane, isključujući brzu hranu, pržene krumpiriće, peciva i slatkiše.

S obzirom na to koliko je kilograma izgubila Larisa Guzeeva, postaje jasno da takva pravila stvarno pomažu u borbi protiv viška kilograma, a da se ne mučite s odlaskom u teretanu.

Dijeta Larise Guzeeve: jelovnik

Larisa Guzeeva: visina 168 cm, težina 73 kg

Provjerite postotak tjelesne masti, BMI i druge važne parametre

Da bi bilo jasnije na kojoj je dijeti bila Larisa Guzeeva, trebali biste se upoznati s njezinim dnevnim jelovnikom. Može se mijenjati ovisno o individualnim preferencijama ukusa, ali suština treba ostati ista:

• Ujutro pojedemo tanjur zobene kaše i popijemo šalicu zelenog čaja;
• Za ručak jedemo laganu juhu od povrća i nekoliko kotleta kuhanih na pari;
• Večeramo sa salatom od povrća i komadom ribe ili mesa.

Dijetni recepti Larise Guzeeve

Recept za piletinu:

• Otopiti maslac, razmutiti ga s jajima, mlijekom, soli i kiselim vrhnjem;
• Dodajte brašno i soda, mijesite, ostavite pola sata;
• Piletinu skuhati i otkostiti, podijeliti na komade;
• Pomiješajte kuhanu rižu s pola čaše pileće juhe, dodajte nasjeckani peršin;
• Pržite luk s gljivama u tavi;

• Zakuhajte umak od mlijeka, maslaca i brašna na laganoj vatri;
• Dio tijesta stavimo u kalup, na to rižu, poravnamo i obložimo palačinkom. Dalje, stavite gljive i piletinu u istom redoslijedu, odvajajući ih palačinkama;
• Odozgo prelijte bešamelom, prekrijte slojem tijesta i pecite sat i pol na 180 stupnjeva.

Recept za juhu od povrća:

• Zakuhajte vodu, stavite u nju nekoliko vezica kiselice, posebno ih prokuhajte, a krumpir krupno narežite;
• U loncu zagrijte vodu, posolite i dodajte malo octa, umutite jaje i promiješajte;
• U tanjure posebno stavite krumpir, jaja, kiselicu, sve zalijte juhom i začinite kiselim vrhnjem.

Recept za salatu:

• Ciklu skuhajte, ogulite i naribajte;
• Izrežite luk, nasjeckajte režnjeve češnjaka i orahe;
• Sve pomiješajte, posolite i začinite maslinovim uljem.

Mršavljenje Larise Guzeeve: mišljenje nutricionista o njezinoj prehrani

Larisa Guzeeva sa suprugom

Prema liječnicima, u prehrani Guzeeve nema ništa štetno za zdravlje, jer... Gubitak težine postiže se samo smanjenjem volumena dolazne hrane. Međutim, trudnicama se takav način prehrane ne preporučuje, jer one moraju iz hrane unijeti dovoljno hranjivih tvari.

Kako sada izgleda Larisa Guzeeva: fotografija

Sada mršava Larisa Guzeeva tvrdi da neće stati na tome, već je odlučila uzeti kratku pauzu i za sada samo održava težinu. Moram reći da joj to dobro ide, jer posljednjih mjeseci nije dobila niti jedan kilogram viška, što samo dokazuje učinkovitost poštivanja načela njezine prehrane.

(1, 5,00 od 5)

Trenutačno je vitkost najvažnija komponenta koncepta "ljepote", kojoj velika većina modernih žena tako marljivo teži. Kako bi postigla željeni oblik, lijepa polovica čovječanstva pribjegava svim vrstama dijeta, koje uključuju odricanje od većine gastronomskih preferencija i prelazak na posebnu prehranu.

I slavne osobe s vremena na vrijeme moraju smršaviti kako bi izgledale dobro u javnosti. Mnogi su inspirirani primjerom TV voditeljice Larise Guzeeve. Koristi jedan plan prehrane koji joj pomaže da se uvijek vrati vitkoj liniji.

VIŠE O: Koja težina nije prihvaćena u tablici vojske 2018

Značajke i pravila

Poznata TV voditeljica smatra da se ne treba odricati omiljene i poznate hrane jer to stvara stres i pojačava osjećaj gladi. Prema Larisinim riječima, da biste smršavili, trebali biste smanjiti porcije i piti više tekućine.

Važno! Ne zaboravite da što više kilograma osoba ima, to će rezultati mršavljenja biti očitiji.

Za svaku dijetu postoje određena pravila koja se moraju uzeti u obzir kako bi se postigao maksimalan učinak, a dijeta Larise Guzeeve nije iznimka.

Pravila koja treba slijediti:

1. Dijeta tijekom dana trebala bi uključivati ​​samo 3 obroka, što znači da ćete se morati odreći međuobroka.
2. Porcije trebaju biti znatno manje nego inače.
3. Treba jesti samo domaća jela. Na primjer, kaša, pire krumpir, domaći kotleti, lagane juhe.
4. Sve nove, egzotične proizvode treba isključiti.
5. Treba piti što više vode, zelenog čaja, mineralne vode bez plinova.
6. Ne preporučuje se večera kasnije od 19 sati.
7. Porcije mogu biti bilo koje veličine, ali ne više od standardne norme.
8. Krećite se više i hodajte na svježem zraku.

Moguće opcije izbornika

Druga opcija izbornika je najnježnija, ali manje učinkovita. Stoga, ako pokušavate skinuti maksimalan broj kilograma, držite se prve opcije. Dizajniran je za 5 dana.

1. Zobena kaša s voćem, raženi kruh.
2. Varivo od povrća, nemasno meso.
3. Pirjana riba, salata od povrća.

1. Pire krumpir, domaći kotlet.
2. Salata od povrća, nemasna piletina.

1. Omlet, možete mu dodati zelje.
2. Kuhani krumpir, pečena riba.
3. Varivo od povrća, jabuka.

1. Salata od povrća bez preljeva.
2. Heljdina kaša s nemasnom govedinom.
3. Voćna salata.

1. Nemasni svježi sir (200 g).
2. Riža s povrćem i piletinom.
3. Bilo koja nemasna juha.

Druga opcija izbornika dizajnirana je za 7 dana. Tijekom dijete Larise Guzeeve možete izgubiti do 7 kg u tjedan dana.

1. Omlet, prirodni jogurt s voćem, čaj.
2. Nemasna juha od povrća s krušnim mrvicama, salata od jabuka i cikle.

1. Grejpfrut, zobena kaša.
2. Malo kuhano meso ili škampi, pire krumpir.
3. Kuhani krumpir (1 kom.), malo kuhane cvjetače, kruh od raženih mekinja.

1. Svježi sir, nemasna šunka ili nemasno kuhano meso, čaj.
2. Kuhani krumpir, kotlet.
3. Riža, riba.

• Učinkovitost: 3-4 kg mjesečno
• Trajanje: neograničeno
• Cijena proizvoda: 5-7,5 tisuća rubalja mjesečno

• Opća pravila
• Ovlašteni proizvodi
• Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi
• Dijetni jelovnik Larise Guzeeve (Plan obroka)
• Za i protiv