Shema kontrole proizvodnje proizvoda od punomasnog mlijeka. Kontrola proizvodnje poduzeća u skladu sa zahtjevima Carinske unije. Izrada programa kontrole: upute odjela

REŽIM DANA ŠKOLARCA

Školske godine najvažnije su razdoblje u životu čovjeka. Ovo je razdoblje intenzivnog rasta i usavršavanja tijela, razvoja višeg živčanog djelovanja i formiranja osnovnih karakternih osobina.

Pravilna dnevna rutina je pravilna organizacija i najprikladnija raspodjela spavanja, prehrane, rada, odmora, osobne higijene itd. Pravilna rutina je osnova svačijeg života, glavni uvjet za očuvanje zdravlja. Režim se temelji na biološkom ritmu funkcioniranja organizma. Zbog toga je vaša dnevna rutina tako važna. Za zdravlje i pravilan razvoj učenika nužno je strogo pridržavanje dnevnog režima. Usklađenost s režimom osigurava visoku učinkovitost tijekom dana.

Glavni elementi dnevne rutine školarca su:

· obrazovne aktivnosti u školi i kod kuće;

· aktivna rekreacija uz maksimalan boravak na svježeg zraka;

· redovita i dostatna prehrana;

fiziološki potpuni san;

· slobodna aktivnost prema individualnom izboru.

· Započnite dan jutarnjim vježbama, koje olakšavaju prijelaz iz sna u budnost i omogućuju tijelu da se aktivno uključi u rad. Trajanje, ovisno o dobi, je od 10 do 30 minuta.

· Nakon jutarnjih vježbi, prijeđite na vodene postupke - jutarnje pranje, dnevno tuširanje.

· Obavezno doručkujte, a doručak bi trebao biti topao i dosta obilan, da čini četvrtinu djetetovih dnevnih potreba.

· Nakon povratka iz škole treba ručati i obavezno se odmoriti. Popodnevni odmor - 1-1,5 sat, bez čitanja knjiga ili gledanja TV-a.

· Optimalno vrijeme za pripremu nastave koristi se razdoblje od 16 do 18 sati, što odgovara fiziološkom ritmu najbolje asimilacije informacija. Preporuča se početi raditi domaću zadaću s najmanje teškim predmetima, prijeći na složenije. Maksimalno trajanje radnog vremena je 30-40 minuta, nakon čega treba napraviti pauze od 15 minuta.

· Nastavu pripremajte u tišini, isključite buku, razgovore i glazbu. Zbog buke puno brže nastupa umor i dodatno se opterećuje mozak.

· Iskoristite 1,5-2 sata slobodnog vremena za bavljenje interesima. Optimalno trajanje gledanja TV emisija nije duže od 1,5 sata 2-3 puta tjedno.

· Budite na svježem zraku dovoljna količina vrijeme. Najbolje su igre na otvorenom koje daju dobar ljekoviti učinak, te sportovi - plivanje, skijanje, vožnja bicikla, odbojka, košarka, nogomet, ples i drugi, ovisno o želji i mogućnostima. Posebno je važno boraviti vani navečer prije spavanja.

· Spavajte najmanje 9-10,5 sati. Važno je uvijek ići u krevet i ustajati u isto vrijeme, tako ćete brzo zaspati i lako se probuditi.

· Prije spavanja obavezno oprati lice, oprati zube, oprati noge i dobro prozračiti prostoriju.

· Ako učite u drugoj smjeni, ne biste trebali raditi zadaću navečer, zadaću biste trebali završiti 30 minuta nakon doručka.

· Kada se pripremate za ispite, ne mijenjajte svoju dnevnu rutinu. Ne učite do kasno u noć. Najbolje je pripremati ispite ujutro i poslijepodne.

Okvirna dnevna rutina za studente koji studiraju u 1. smjeni (nastava počinje u 8.30)

Ustati u 7.00.

Jutarnje vježbe, vodeni tretmani, pospremanje kreveta, toalet 7.00-7.30.

Jutarnji doručak 7.30-7.50.

Put do škole ili jutarnja šetnja prije početka škole 7.50-8.15

Školska nastava 8.30-13.30

Topli doručak u školi oko 9.15

1. Koncept “dnevne rutine”

2. Načela konstruiranja dnevne rutine.

3.Izgradnja režima za djecu.

Način rada– to je racionalan vremenski raspored i pravilan redoslijed u zadovoljavanju osnovnih fizioloških potreba djetetovog organizma, kao i pravilna izmjena razne vrste aktivnosti dok ste budni.

Problemi režima odavno su teorijski razrađeni iu praksi su naširoko poznati. Ali u dječji vrtić a u obitelji se prave ozbiljne greške. Da biste pravilno izgradili mod, prvo biste trebali instalirati ispravan način rada spavanje i budnost.

Na temelju brojnih studija profesora N.M. Shchelovanova i njegovi kolege otkrili su mehanizam budnosti, utvrdili kvalitativne promjene u spavanju i obrasce budnosti te razvoj tih procesa u ranoj dobi.

Budnost- ovo je glavno aktivno stanje moždane kore, smješteno u aktivni utjecaj sa subkortikalnim dijelovima mozga. Održava se snažno stanje korteksa, kako je definirao I.N. Pavlov, oni podražaji koji se dovode u moždane hemisfere uglavnom iz vanjskog svijeta.

San– također aktivan proces. Mnoge živčane stanice su u stanju povećane aktivnosti tijekom sna; aktivnost analizatora je "blokirana" i inhibirana.

Spavanje je potreba tijela. Izmjena spavanja i budnosti nužan uvjet normalna mentalna aktivnost osobe. I spavanje i budnost su konjugirana stanja. Aktivna budnost osigurava dubok san i obrnuto. U novorođenčeta, i spavanje i budnost su aritmični; javljaju se kaotično, mnogo puta dnevno. Budnost u prvim danima života nije dulja od 20-30 minuta, što ukazuje na nisku granicu performansi cerebralnog korteksa.

Što utječe na promjenu trajanja i prirode djetetove budnosti do kraja 1. mjeseca života?

1. Povećanje granice izvedbe cerebralnog korteksa (pojava vizualne i slušne koncentracije i formiranje uvjetovanih refleksa). Priroda budnosti se mijenja.

2. Do kraja 1 mjeseca života dijete razvija dnevni obrazac spavanja i budnosti. To se događa pod utjecajem životnih uvjeta, a nije urođeno. Količina podražaja ulazi u cerebralni korteks tijekom dana i naglo se smanjuje noću, stoga spavanje noću i budnost tijekom dana. Ako su navečer upaljena jaka svjetla, glasni razgovori itd. - ovo utječe na režim, budi se noću i razvija se pogrešan režim.

Je li toliko važno razviti pravi režim? Ritmička izmjena sna i budnosti vrlo je važna za živčani sustav djeteta. Osigurava stvaranje stereotipa i štedi potrošnju živčane energije.

Dijete se rađa bez gotovog režima, koji stvaraju posebni uvjeti. Režim hranjenja razvija se već u razdoblju novorođenčadi.

Sljedeća faza razvoja je razvoj dnevne rutine u naizmjeničnom spavanju i budnosti.

U kojoj dobi i kako se može instalirati? Dnevno spavanje i budnost djeteta treba organizirati prema rasporedu već krajem 1. ili početkom 2. mjeseca života, jer u ovoj dobi razvija se dnevna rutina u njihovoj smjeni, formiraju se uvjetovani refleksi iz svih analizatora, budnost postaje stabilnija i mirnija. Postavljanje dnevnog drijemanja zapravo je razvoj uvjetovanih refleksa u određeno vrijeme za pojavu spavanja i budnosti.

Da biste formirali dnevni san morate stvarati posebnim uvjetima za brzo utonuće u san. Da biste to učinili, upotrijebite dugotrajno djelovanje nekog slabog, ritmički djelujućeg podražaja. Međutim, obitelji često koriste ljuljanje u naručju ili u kolicima, utječući na vestibularni aparat. Ovo je negativna navika. Čim nema akcije, spavanje se prekida. Kvaliteta sna je niska, nema potpune inhibicije. Taj je proces dug i bolan i za dijete i za odrasle.

Drugi roditelji pjevaju uspavanke i plješću. Isti rezultat. Negativno, korištenje duda je štetno. San je površan, uznemirujući, jer... Dijete stalno sisa, duda ispada - nema spavanja.

Posebne studije N.M. Shchelovanova je pokazala da je spavanje na zraku korisno i preporučljivo za dnevno spavanje u prvim mjesecima života. Zrak čini pospanim. Ovo je stalno djelujući, slabi iritans. Kretanje kisika utječe na kožu, nosnu sluznicu i gornji dio respiratorni trakt, slabo hlađenje iritant. To je dokazao N.I. Krasnogorski. Osobitost ovog podražaja je konstantnost. Ovo je glavni alat za podučavanje drijemanja tijekom dana. Također je i lijek za zdravlje. Na dnevno spavanje na zraku morate se navikavati postupno (20-30 minuta 2 puta dnevno nekoliko dana).

Za formiranje aktivne budnosti potrebni su sljedeći uvjeti:

češće mijenjati podražaje (primjereno dobi i stupnju razvoja); izvadite bebu iz krevetića; razgovarajte s njim emocionalno; objesite igračku preko njega (nakon spavanja i hranjenja).

U takvim uvjetima, za 2 - 2,5 mjeseca. dijete može živjeti prema jasnoj rutini (brzo zaspi, budi se na početku hranjenja bez znakova umora).

Koja načela treba uzeti kao osnovu pri izradi režima?

1. Profesor N.M. Shchelovanov je dokazao da se performanse živčanog sustava brzo mijenjaju s godinama. U novorođenčeta je granica radne sposobnosti 20-30 minuta, a do prve godine života 2,5-3 sata uzastopno. Smanjena budnost također ima negativan učinak, jer Dijete dugo ne može zaspati, a zatim nemirno spava.

2. Potrebno je osigurati dubok, pravovremen san, tijekom kojeg se obnavlja potrošena energija.

Kao rezultat istraživanja profesora N.M. Ščelovanov, N.L. Figurin, S.M. Instaliran Krivina dnevne potrebe dijete u snu i budnosti. Dakle dijete od 6-9mj. spava 3 puta, nakon 9 mjeseci. – 2 puta, a od 1 godine 6 mjeseci. – 1 put. Noću spava bez promjena kroz rano djetinjstvo - 10-12 sati.

Kako starite, mijenja se i kvaliteta vašeg sna. Spavanje nije ujednačeno danju i noću. Prema N.L. Figurina i N.T. Terekhova, dolazi do izmjene dubokog i plitkog sna (duboki san od 15-20 minuta do 30-40 minuta, plitki san od 45 minuta do 20-15 minuta).

3. Prilikom izgradnje režima mora se odrediti ritam hranjenja djeteta. Razlikuje se ovisno o dobi. Ritam hranjenja u pravilnim intervalima traje samo do 9 mjeseci. Zatim se, zbog produljenja budnosti, mijenja. Vrlo je važno instalirati ispravan slijed u zadovoljavanju osnovnih fizioloških stanja: hranjenje - spavanje - budnost - spavanje (N.M. Ščelovanov).

Dakle, stvaranje pravog režima znači:

1. U svakoj dobnoj fazi odredite trajanje budnosti koje odgovara granici rada živčanog sustava.

2. Odredite što je potrebno dnevni iznos sati sna i pravilno rasporedite razdoblja sna tijekom dana kako biste osigurali pravovremeni i potpuni odmor živčanog sustava, tj. ispravna izmjena rada i odmora živčanog sustava.

3. Uspostavite pravilan ritam hranjenja.

4. Uspostaviti pravilan slijed u zadovoljavanju osnovnih fizioloških uvjeta djeteta.

5. Osigurajte ispravnu promjenu stupnja prijenosa različite vrste aktivnosti, uzimajući u obzir izdržljivost živčanog sustava, izbjegavajući prekomjerni rad od monotonih, dugotrajnih, istih radnji.

Struktura režima također ovisi o zdravlju djeteta i godišnjem dobu.

6. Potrebno je prenijeti dijete na sljedeći dobni režim ne prema jednom, već prema nekoliko pokazatelja koji pokazuju da je dijete već fiziološki pripremljeno za to:

Vrlo sporo zaspi;

Rano buđenje nakon drijemanja;

Održavanje aktivnosti do kraja budnosti;

U prvoj godini života tjeskoba se javlja nakon hranjenja, a znaci uzbuđenja gladi pojavljuju se puno prije njega. Zbroj svih ovih pokazatelja, pod uvjetom da postoji dobar tempo tjelesnog razvoja, dokaz je potrebe prijelaza na sljedeći režim.

Posebno je teško prijeći na režim s dva pa jednim dnevnim spavanjem, jer... Pritom se ne mijenja samo ritam, već i redoslijed svih procesa. Stoga se prijevod mora provoditi postupno i dosljedno. Prvo, smanjuje se trajanje razdoblja spavanja i povećava trajanje budnosti bez promjene samog režima. Zatim, pri promjeni režima, broj segmenata dnevnog sna se smanjuje, ali se njihovo trajanje povećava. Pritom maksimalno smanjite trajanje djetetove budnosti, prvo ga stavite u krevet, a posljednje ga probudite. Dijete ostaje u ovom prijelaznom načinu dok se potpuno ne navikne.

Potrebno je uspostaviti blisku vezu s obitelji. Pokazatelj ispravno osmišljenog i provedenog režima je ponašanje djece:

1. Djeca su mirna i aktivna;

2. Nema plača ni uznemirenosti;

3. Nema odbijanja hrane;

4. Djeca mirno i brzo zaspu, čvrsto spavaju i bude se osvježena.

Razmotrimo režim djece od 9-10 mjeseci. do 1 godine - 1 godina 2 mjeseca u dječjoj sobi. Prijem u vrtić počinje u 7 sati ujutro, za što roditelji bude djecu od 6 do 6.30 sati. Doručak u jaslicama, ovisno o otvorenosti kuhinje i doručak za djecu starijih grupa, uzorkovanju i sl., djeci se daje u 8.30 ujutro, a u jaslicama i vrtićima u 9 sati, tj. 2-2,5 sata nakon što se djeca probude.

Tako je već ujutro poremećeno stanje optimalne razdražljivosti djece.

Također je poremećen ritam spavanja i budnosti. Prvo razdoblje budnosti traje 3 sata, a drugo - najpovoljnije za provedbu cjelokupnog obrazovnog rada - samo 2 sata. Dijete stavljeno u krevet nakon 2 sata ne može dugo zaspati, jer... nije iscrpio svoju energiju, možda je još budan. Ali nakon što je dijete kasno i teško zaspalo, bude ga se u 4 sata, jer... Trebao bi biti popodnevni čaj i njegova će majka uskoro doći po njega. Tako, umjesto dva sata sna na koja ima pravo, spava manje; njegov san se ne može smatrati potpunim, jer... došlo je do dugog i nemirnog sna, au razdoblju dubokog sna dijete je probuđeno. Takav san ne može osigurati punu i dugotrajnu budnost. U isto vrijeme, treće razdoblje budnosti kod djeteta je najduže - 4 sata, što prelazi moguću granicu rada živčanog sustava. Sve to neizbježno dovodi do toga da se u večernjim satima djetetova uznemirenost pojačava, što narušava kvalitetu noćnog sna i djetetovo ponašanje sljedeći dan.

Često je u rasporedu naznačeno trajanje uspavljivanja djece, ustajanja nakon spavanja, trajanje procesa hranjenja i sl. Sve to dovodi do nepotrebne žurbe u posluživanju djece, do kršenja načela dosljednosti i postupnosti, pri uzimanju u obzir individualne karakteristike djece potpuno nestaje. Je li moguće predvidjeti trajanje hranjenja? Uostalom, to određuje broj djece, njihov apetit, raspoloženje, vrsta hrane. Pogodnije je u način rada napisati vrijeme početka higijenskih procesa i hranjenja, bez naznake njihovog završetka.

Osoblje prsnih skupina, liječnici i učitelji često su nezadovoljni, pa čak i uplašeni prisutnošću nekoliko modusa u prsnoj skupini. Istovremeno, to je prijeko potrebno za djecu i ne otežava, već, naprotiv, olakšava služenje djeci. Sposobnost odvajanja djece, organiziranja spavanja nekih dok su drugi budni, štiti djecu od prekomjernog rada, omogućuje vam da posvetite više pažnje i vremena svakom djetetu, mirno provodite hranjenje i druge procese i igre-aktivnosti. Samo s tako strukturiranim režimom sestra-učiteljica ima vremena voditi individualnu nastavu s djecom svake podskupine. Učiteljica prelazi iz jedne podskupine u drugu, nakon što je jedne s hranjenjem, počinje podizati i hraniti druge itd.

Ako je grupa ispravno popunjena i učitelj poznaje karakteristike djece, tada se ti načini izvode bez napetosti.

Ali kako bi se režim strogo provodio, potrebno je pravilno rasporediti odgovornosti osoblja i pravilno izgraditi raspored rada tako da tijekom budnosti i hranjenja velika količina djeca su imala sastanak sa svojom sestrom ili dadiljama. Promjene u osoblju trebale bi se dogoditi tijekom dječjeg spavanja ili barem tijekom budnog vremena, ali ne tijekom hranjenja ili spavanja.

Obaveze odgajatelja i dadilje raspoređene su na način da djeca u grupi nikada ne ostanu sama. Učiteljica bi trebala biti tamo gdje ima više djece, ona počinje proces hranjenja, ali dadilja ga završava, jer Sestra organizira budnost već nahranjene djece i vodi nastavu. Dadilja pomaže učitelju u provođenju svih procesa. Ali ne rade sve u isto vrijeme. Dakle, dadilja je donijela dijete s verande, okrenula ga, presvukla, stavila u ogradicu, dala mu igračke, pripremila mu hranu i počela ga hraniti, au to vrijeme sestra je završila s hranjenjem drugog djeteta, osušila ga, stavila u ogradicu, organizirala mu budnost, dala mu igračku i otišla na verandu po sljedeće dijete.

Raspodjela obaveza se vrši prema postojećem realnom režimu i rasporedu rada za svaki sat, počevši od prijema djece do odlaska osoblja iz ustanove.

Kako pomoći učeniku da se prilagodi školskom životu, prilagoditi se procesu učenja: naučiti sve i učiniti sve na vrijeme, a još uvijek imati vremena za odmor.

Da bi to učinili, roditelji moraju pravilno organizirati dnevnu rutinu za učenika. Zdravstveno stanje, tjelesni razvoj, uspješnost i uspješnost u školi ovise o tome koliko je dobro organizirana dnevna rutina.

Režim disciplinira, pomaže da se bude sabran. To se posebno odnosi na učenike prvog razreda, jer pomaže učeniku da se navikne na novi život i pravilno kombinira odmor i učenje. Pravilno organizirana dnevna rutina spriječit će razdražljivost, razdražljivost i očuvati djetetovu radnu sposobnost tijekom dana. Ako primijetite da je vaše dijete jako umorno, postaje letargično i nervozno na kraju dana, a njegov školski uspjeh trpi, pokušajte pravilno organizirati njegovu rutinu i negativni simptomi će najvjerojatnije nestati sami od sebe.

Najveći utjecaj na zdravlje učenika imaju količina i kvaliteta sna, prehrana i tjelesna aktivnost.

Čovjek mora zadovoljiti svoju dob primjerenu potrebu za snom, jer se u protivnom stvaraju uvjeti za pojavu bolesti. Kod djece nedostatak sna može poremetiti dotok specifičnih hormona u krv, što negativno utječe na njihov rast i razvoj. S nedostatkom sna, opada udio one faze sna (tzv. “REM spavanje”), o kojoj ovisi sposobnost učenja i njegova uspješnost. Učenici trebaju povećati uobičajeno trajanje sna (najmanje za 1 sat) prije ispita testovi i tijekom svake intenzivne mentalne aktivnosti. Kod djece koja ne spavaju 2-2,5 sata, njihov učinak u razredu opada za 30% u usporedbi s djecom koja spavaju dovoljno.

Za prevladavanje problema sa uspavljivanjem potrebno je ispuniti određene uvjete: ići u krevet u isto vrijeme; ograničiti emocionalni stres nakon 19 sati (bučne igre, gledanje filmova itd.); formirajte vlastitu dobre navike: večernje tuširanje ili kupka, šetnja, čitanje itd.

Djetetov krevet treba biti ravan, ne spušten, s niskim jastukom. Soba mora biti dobro prozračena.

Približne norme noćnog sna za školsku djecu: 1-4 razreda - 10-10,5 sati, 5-7 razreda - 10,5 sati, 6-9 razreda - 9-9,5 sati, 10-11 razreda - 8-9 sati.

Pravilna organizacija radnog mjesta školarca - uvjeti u kojima dijete uči i radi domaće zadaće značajno utječu na njegov školski uspjeh i zdravlje.

Stol za kojim dijete uči treba biti postavljen tako da dnevno svjetlo pada s lijeve strane (ako je dijete ljevoruko, onda obrnuto); na sličan način treba postaviti potpunu umjetnu rasvjetu. Svjetlost stolne lampe ne bi trebala padati u vaše oči; to može spriječiti poseban zaštitni vizir ili abažur.

Optimalan omjer visine stola i stolice je sljedeći: sjedeći uspravno, naslonivši se laktom na stol i podižući podlakticu okomito (kao što podižete ruku da odgovorite u razredu), dijete treba dosegnuti vanjski kut oko vršcima prstiju. Da biste to učinili, često je dovoljno prilagoditi visinu stolice. Kada pravilno sjedi, djetetove noge trebaju biti oslonjene na pod ili postolje, čineći pravi kut u zglobovima kuka i koljena. Stolica bi trebala imati niski naslon. Radeći u takvim uvjetima, dijete će biti manje umorno. Osim toga, pravilno odabran namještaj jedan je od važnih čimbenika u prevenciji posturalnih poremećaja. Praćenje prikladnosti namještaja za visinu djeteta treba provoditi najmanje 2 puta godišnje.

Osnovna pravila pri radu za računalom: potrebno je raditi za računalima s dobro osvijetljenom radnom površinom; provesti ne više od tri sata dnevno za računalom; raditi vježbe za oči svakih 15 minuta; ustanite od računala svakih sat vremena i napravite skup vježbi za ruke i kralježnicu; obavezno izmjenite rad za računalom s šetnjom na svježem zraku; Za dječju percepciju najbolja je statična velika slika u boji popraćena zvukom.

Pravilno organizirana prehrana temelji se na ispunjavanju određenih zahtjeva. Prije svega, to je promatranje vremena obroka i intervala između njih. Razmaci između obroka za školsku djecu ne bi trebali prelaziti 3,5-4 sata. Za školarce se preporučuje 4-5 obroka dnevno. U ovom slučaju, prehrana bi trebala biti uravnotežena u sastavu, sadržavati potrebna količina proteini, masti, ugljikohidrati, dijetalna vlakna, vitamini i minerali.

Dijete treba polako jesti hranu, u mirnom okruženju, izgled miris posuđa i postava stola trebali bi u njemu izazvati pozitivne emocije.

Zdravlje i udobnost djeteta ovise, između ostalog, o dnevnoj rutini. Rutina je važna za djecu bilo koje dobi, ali je posebno važna za bebe u prvim mjesecima života. Razgovarajmo o tome kako stvoriti pravu dnevnu rutinu za djecu, što je važno uzeti u obzir i koji se problemi mogu pojaviti.

Je li dnevna rutina uistinu potrebna?

Pravilno osmišljena dnevna rutina korisna je ne samo za dijete u prvim mjesecima, već i za njegove roditelje. Međutim, pri njegovom razvoju važno je voditi računa o prirodnom režimu. To je jedini način da se izbjegne nanošenje štete bebinom živčanom sustavu, da se kod njega razviju korisne vještine, ojača imunitet i pomogne mu da se prilagodi društvu. Dijete koje živi prema određenoj rutini postaje smirenije i discipliniranije. To se događa jer zna vrijeme u koje će mu mama i tata dati hranu, igrati se s njim i staviti ga u krevet. Na temelju bebine rutine, roditelji imaju priliku promisliti svoj dan unaprijed. Međutim, zapamtite da ako postoji ozbiljno kršenje utvrđene dnevne rutine, na primjer, kada se beba hrani ili stavlja u krevet izvan školskih sati, postaje razdražljiva i hirovita. U nastavku ćemo predstaviti nekoliko temeljnih načela, čije će poštivanje pomoći roditeljima da pravilno strukturiraju svoj dan.

Dnevna rutina djeteta do godinu dana temelji se na:

na individualnom pristupu. Prilikom izrade režima treba uzeti u obzir individualne karakteristike i navike djeteta. Roditelji moraju shvatiti da rutina ovisi o ritmu fizioloških procesa u tijelu. Ako žele da im beba raste zdravo i da se dobro razvija, tada je pri razvoju dnevne rutine važno uzeti u obzir biološke ritmove;
razuman kompromis. Važno je da dnevna rutina odgovara svim članovima obitelji i odgovara prirodnim potrebama djeteta i interesima svakog roditelja. Vrijedno je zapamtiti da režim nije zakon;
sekvence. Postupci svih članova obitelji moraju biti dosljedni i usklađeni. U dobi od nekoliko mjeseci dijete ne zna kako se pravilno ponašati. I on neće dugo razvijati te vještine. Ako roditelji stalno mijenjaju svoje zahtjeve i žele nešto novo od svog djeteta, tada će mu biti teško savladati ovu vještinu. Stoga bi svi članovi obitelji trebali biti jednoglasni u svojim pristupima;
fleksibilnost. Svaki dan, čak i onaj najispravniji, ponekad treba prilagoditi. Dijete se razvija i kreće u nova pozornica tvog života. Mijenjaju se i njegove potrebe. Roditelji moraju stalno pratiti njegovu dobrobit, raspoloženje i pravovremeno mijenjati njegovu dnevnu rutinu.

Koja je dnevna rutina prihvatljiva za novorođenče?

Prvih mjeseci života novorođenče samo spava i jede. Spavanje pomaže regulirati ritmove vaše bebe. Imajte na umu da ako vaše dijete ima poteškoća s uspavljivanjem, to ne može a da ne utječe na njegovu dnevnu rutinu. Roditelji bi trebali naučiti svoju bebu da ide u krevet u isto vrijeme. Ova se vještina može razviti kod djece starije od 2 mjeseca. A počevši od 3-4 mjeseca, roditelji mogu staviti bebu u krevetić i izaći iz sobe. Dijete mora naučiti samo zaspati.

Mnoge mlade majke često pitaju liječnike o tome kako se hraniti dječji u prvim mjesecima. Većina pedijatara preporučuje stavljanje djeteta na dojku na zahtjev, tj. ne bi trebao postojati jasan režim hranjenja prije dobi od godinu dana. Kako beba postaje starija i uvodi se u dohranu, razmaci između hranjenja postaju sve duži.

Kako pravilno razviti dnevnu rutinu za novorođenče

Naviknuti bebu mlađu od godinu dana na određenu rutinu nije lako. Ovdje je važno uzeti u obzir individualne karakteristike. U prvim mjesecima majka bi ga trebala paziti. To će pomoći u prepoznavanju dnevne rutine koje se dijete pridržava. Ako roditelji nakon praćenja nisu mogli jasno odrediti njegovu rutinu, trebaju razmisliti što bi moglo spriječiti bebu da jede i spava otprilike u isto vrijeme. Ako je to teško učiniti sami, možete potražiti pomoć pedijatra. Prilikom stvaranja ispravne dnevne rutine za dijete do godinu dana, trebali biste koristiti sljedeće preporuke.

Razvijte naviku odlaska u krevet svaki dan u isto vrijeme. To je lako učiniti: stavite ga spavati na svježem zraku. U ljetno vrijeme dijete može spavati na balkonu, u kolicima na ulici ili blizu otvorenog prozora, au hladnom vremenu - u dobro prozračenoj sobi. Bolje je prozračiti sobu 10 minuta prije nego dijete ode u krevet. Za ljuljanje bebe potrebno je 3-4 minute. Kako biste mu pomogli da zaspi, možete mu otpjevati uspavanku.
Šetajte više na svježem zraku. S djetetom starijim od 8-10 mjeseci preporučuje se šetnja ne samo kada spava, već i kada je budno.
Pazi na svjetlo u sobi. Danju bi trebao biti prirodan i svijetao. U večernjim satima soba treba biti tiha, svjetla prigušena. Dijete mora razlikovati dan od noći. Tako će početi shvaćati kada treba biti aktivan, a kada se odmoriti.
Češće dojite bebu. To pomaže razviti ispravnu dnevnu rutinu i ojačati živčani sustav. Zapamtite: što dulje dojite svoje dijete, to je bolje za njegovo zdravlje.
Uključite se u aktivne igre s bebom. Već sada možete posjetiti dijete mlađe od godinu dana, upoznati ga sa svijetom oko sebe, izmasirati ga i sl.
Pokušajte održavati dnevnu rutinu kao obitelj. Tako će se vaše dijete lakše naviknuti na svoju rutinu. Da biste to učinili, svi članovi obitelji trebali bi ići u krevet u isto vrijeme, što bi mu također trebalo biti zgodno. Zapamtite da se utvrđeni režim mora pridržavati svaki dan: beba mora jesti, spavati i komunicirati s vama u isto vrijeme.

Roditelji koji svoju bebu uvode u dnevnu rutinu često griješe, na primjer:

Ne dopuštaju mu da spava kad želi. Ne zaboravite da beba mlađa od 6 mjeseci treba odspavati otprilike svaka 2 sata tijekom dana. Inače će se brzo premorit i početi biti hirovit;
ne uzimaju u obzir prirodne bioritmove. U početku beba koju se uči dnevnoj rutini neće razumjeti što žele od nje. Mnoge majke u ovoj fazi odustanu i prestanu "mučiti" dijete;
Naviknuti na rutinu tijekom putovanja i dugih putovanja. U početku se trebate usredotočiti na uvođenje bebe u dnevnu rutinu, a tek onda s njom obavljati ostale poslove.

Zašto je dnevna rutina često poremećena?

Imajte na umu da bez obzira na to koliko je pravilno sastavljena rutina, dijete će je prilagoditi sebi i, čak i ako se čini da se potpuno naviklo na rutinu, kršenja su još uvijek moguća. To se obično događa kada je beba bolesna ili aktivno raste. Također se događa da pobrka dan i noć, a to je vrlo teško ispraviti. Iz kojih drugih razloga dnevna rutina može biti poremećena?

Ako dijete nauči novu vještinu. To može biti puzanje, prevrtanje, hodanje, ustajanje, učenje novih riječi. Upravo u tim razdobljima beba mora više jesti i spavati. Ponekad se može probuditi noću. ovo je u redu
U potpunosti odbija dojenje. Ova pojava tipična je za bebe u dobi od oko godinu dana, čak i od 9 mjeseci.
Niču mu zubi. U to vrijeme san postaje nemiran.
Dijete ne želi puno spavati ili se malo kreće tijekom razdoblja budnosti.
Fali mu dojmova po danu. Da bi to učinio, treba mu dati nove mogućnosti: mogu se povećati razdoblja interakcije s vanjskim svijetom.
Pretrpio je dugi let, putovanje i promjenu vremenske zone.

Što učiniti ako vaše dijete brka dan i noć

To se može dogoditi svakoj bebi do godinu dana, primjerice, jer nije dobro spavala tijekom dana, nije spavala dovoljno, muče je grčevi ili je uznemiravaju glasni zvukovi s ulice. Što bi majka trebala učiniti u ovoj situaciji?

Probudite dijete ranije nego što je očekivano tijekom vremena drijemanja.
Ometajte san u neobičnim trenucima, ali nemojte pretjerivati.
Stvorite povoljnu atmosferu u sobi za spavanje. Da biste to učinili, trebali biste češće provjetravati sobu, ukloniti sve nepotrebne zvukove i obaviti obvezni ritual prije odlaska u krevet.

Dnevna rutina za bebu do 1 godine

Ispod je približna dnevna rutina za bebu mlađu od 1 godine. Možda nije prikladno za svu djecu. Međutim, pridržavajući se njegovih osnova, roditelji mogu jednostavno stvoriti dnevnu rutinu i prilagoditi je zajedno s pedijatrom. Ne biste se trebali uzrujati ako vaša beba promijeni režim kako sebi odgovara ili ako iz njega morate nekoliko izbaciti. važne točke. Nema ništa loše u tome. Najvažnije je uzeti glavne točke iz standardnog plana. Ako je režim pošao po zlu, a niste vi krivi, preporuča se što brži povratak na prijašnji ritam života.

Rutina bi trebala uključivati ne samo spavanje, hranjenje, šetnju, već i vrijeme za igre i komunikaciju. Potrebno je ostaviti vremena da beba bude sama sa sobom. Naravno, posljednji zahtjev je vrlo uvjetan, budući da se djeca ove dobi ne smiju ostavljati sama, čak ni na kratko vrijeme.

Približna dnevna rutina za djecu mlađu od 1 mjeseca

07:00 – ustajanje, higijenski postupci, hranjenje.
07:00 – 09:00 – vrijeme budnosti.
09:00 – drugo hranjenje.
09:00 – 10:00 – vrijeme za dnevno spavanje.
10:00 – 11:00 – aktivna budnost.
11:00 – hranjenje.
11:30 – 12:30 – vrijeme za drugi jutarnji san. Obično prolazi tijekom hodanja.
13:00 – hranjenje.
13:00 – 14:00 – vrijeme za aktivno budnost, majka se može igrati s bebom.
14:00 – 15:00 – vrijeme za dnevno spavanje. U to vrijeme mama ili tata šetaju s bebom ulicom, spava u kolicima.
15:00 – hranjenje.
15:00 – 17:00 – vrijeme za budnost, igre, komunikaciju.
17:00 – hranjenje.
17:00 – 18:00 – bebin večernji san.
18:00 – 19:00 – vrijeme za tiho buđenje.
19:00 – hranjenje.
19:00 – 20:30 – vrijeme za komunikaciju.
20:30 – plivanje.

Približna dnevna rutina za dijete od 2-3 mjeseca
Bebe u dobi od 2 do 3 mjeseca manje spavaju, a periodi dnevne budnosti postaju sve duži. U to vrijeme prvi dnevni san može nestati. Beba također postaje aktivnija i pridržava se novog rasporeda noćnog spavanja - sada je to 10-12 sati s pauzama za hranjenje. Roditelji prilagođavaju svoju dnevnu rutinu i prilagođavaju se djetetu. Ako je razvijeni režim prikladan za sve članove obitelji, može se slijediti dok beba ne navrši 3 mjeseca.

07:00 – provođenje higijenskih postupaka, hranjenje.
09:00 – hranjenje.
09:00 – 10:00 – masaža i posebna gimnastika.
10:00 – 11:00 – vrijeme za zabavu i igru s djetetom. Obično se provode u dječjem krevetiću.
11:00 – hranjenje.
11:30 – 12:30 – drugo spavanje. Obično beba spava u kolicima dok šeta vani.
13:00 – hranjenje.
13:00 – 14:00 – komunikacija, gimnastika za razvoj vještina.
14:00 – 15:00 – vrijeme za bebino spavanje. Obično spava u kolicima dok šeta vani.
15:00 – hranjenje.
15:00 – 17:00 – komunikacija s mamom i voljenima.
17:00 – vrijeme za hranjenje.
17:00 – 18:00 – večernje spavanje.
18:00 – 19:00 – majka čita bajke i pjesme. S djetetom možete slušati i mirnu glazbu.
19:00 – hranjenje.
19:00 – 20:30 – igre, aktivna budnost.
20:30 – plivanje.
21:00 – hranjenje, noćni odlazak u krevet.

Okvirna dnevna rutina bebe od 4 mjeseca

Liječnici takvo dijete nazivaju gotovo odraslom osobom. Roditelji svakako moraju prilagoditi svoju dnevnu rutinu. U početku morate smanjiti broj hranjenja. Beba se sada hrani svaka 3-4 sata. Sve ovisi o bebinim potrebama. Također, beba starija od 4 mjeseca ne treba spavati navečer. Zapamtite da večernji san može izazvati probleme s noćnim spavanjem. Roditelji bi trebali smisliti ritual uz koji će dijete lakše zaspati. To može biti kupanje, tiha igra prije spavanja, uspavanka ili samo pažnja roditelja.

07:00 – ustajanje, higijenski postupci i hranjenje.
07:30 – 09:00 – vrijeme za budnost.
09:00 – hranjenje.
09:00 – 10:00 – masaža i posebna gimnastika.
10:00 – 11:30 – zabava, igre u jaslicama.
11:30 – 12:30 – vrijeme za bebin jutarnji san. Obično dijete spava u kolicima vani.
13:00 – hranjenje.
13:00 – 14:00 – vrijeme za igru s edukativnim igračkama.
14:00 – 15:00 – popodnevno spavanje.
15:00 – 17:00 – komunikacija s obitelji.
17:00 – vrijeme za hranjenje.
17:00 – 19:00 – čitanje bajki, pjesama, slušanje mirne glazbe s mamom.
19:00 – 20:30 – igre, ako vrijeme dopušta, vani.
20:30 – vrijeme za kupanje djeteta.
21:00 – hranjenje, spremanje za spavanje.

Približna dnevna rutina za bebu od 5 mjeseci

U to vrijeme se mijenjaju razdoblja hranjenja i budnosti: beba može spavati cijelu noć. Također u ovoj dobi dijete je sposobno ustati vrlo rano i ostati budno gotovo cijeli dan. Prema liječnicima, u ovoj dobi dovoljno je 16 sati sna dnevno. Primjer rasporeda mogao bi izgledati ovako:

08:00 – 08:30 – ustajanje, higijenski postupci, hranjenje.
10:00 – jutarnje spavanje.
11:00 – 13:00 – hranjenje, šetnje vani, igre.
13:00 – spavanje.
14:00 – hranjenje i igre.
17:00 – popodnevni san.
17:30 –1 8:30 – vrijeme za igre s djetetom.
18:30 – plivanje.
19:00 – 19:30 – hranjenje.
20:00 – priprema za noćni san.

Okvirna dnevna rutina za bebu od 6 mjeseci

U tom razdoblju mnoga se djeca počinju buditi noću. To je zbog velikog broja dnevnih iskustava. U takvim trenucima roditelji moraju smiriti svoje dijete, a onda će ono ponovno zaspati. Ako roditelji stave svoju bebu u krevet 30 minuta ranije od očekivanog, možda će moći spriječiti noćna buđenja. Do 6. mjeseca bebe bi trebale spavati 16 sati dnevno. Tri dnevna drijemanja mogu trajati od 1,5 do 2 sata. Tijekom nicanja zubića bebe se mogu probuditi i noću. Dnevna rutina bebe od 6 mjeseci trebala bi biti otprilike ovakva:

07:00 – beba ustaje, majka obavlja higijenske postupke za njega, hrani ga.
08:30 – dijete jede i sprema se za spavanje.
10:00 – buđenje i hodanje oko 90 minuta.
12:30 – majka hrani bebu, igra se s njim, sprema ga za spavanje.
15:00 – nakon buđenja majka ponovno hrani bebu i igra se s njim edukativnih igrica.
20:15 – beba večera, kupa se, sprema za spavanje.

Okvirna dnevna rutina bebe od 7 mjeseci

Između 7. i 9. mjeseca bebe bi trebale spavati 15 sati dnevno. Djeca ove dobi često se bude noću. U to vrijeme roditelji bi trebali tiho razgovarati s djetetom, a onda će ono ponovno zaspati. U ovoj dobi djeci se preporučuje sljedeći režim:

07:00 – dijete se budi, majka provodi higijenske postupke, hrani ga.
07:30 – cijela obitelj sjeda za stol i doručkuje.
08:30 – jutarnje spavanje.
10:15 – majka hrani bebu i šeta s njim.
11:30 – svi članovi obitelji spremaju se za večeru.
12:45 – 14:30 – dijete se sprema za spavanje, majka ga hrani, zatim šetnja.
17:15 – priprema za večeru s cijelom obitelji.
18:00 – hranjenje.
18:30 – dijete se kupa.
20:00 – priprema za noćni san. Mama bi ga trebala hraniti noću oko 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

Približna dnevna rutina u dobi od 8-10 mjeseci

U ovom trenutku beba vrlo nerado pušta majku. Liječnici preporučuju organiziranje bebinog spavanja tako da je vidi kad ustane i zaspi.

07:00 – dijete ustaje, majka provodi higijenske postupke, hrani ga, a zatim je moguće jutarnje spavanje.
09:30 – majka hrani bebu.
10:30 – beba se igra s mamom; ako je vrijeme dobro, možete to učiniti na otvorenom.
14:00 – popodnevno hranjenje.
14:15 – beba je pripremljena za drugo spavanje.
16:30 – vrijeme kada je dijete budno: igra se, komunicira sa svojom obitelji.
18:00 – majka hrani bebu.
18:15 – ponovno vrijeme za budnost, igru, komunikaciju s obitelji.
19:00 – beba je okupana i pripremljena za spavanje.
19:30 – vrijeme za spavanje.
22:00 – majka hrani bebu.
Noćni san.

Okvirna dnevna rutina za bebe starije od 10 mjeseci

Beba u dobi od 10 mjeseci do 1 godine trebala bi spavati oko 13 sati dnevno. Također bi trebao spavati 2 puta noću, jednom ujutro.

07:00 – dijete ustaje, provode se higijenski postupci, majka ga hrani.
08:00 – cijela se obitelj sprema za doručak i igra aktivne igre.
09:00 – 10:00 – hranjenje, spremanje za spavanje.
11:00 – hranjenje.
12:00 – cijela obitelj se sprema za večeru, igra se s bebom.
13:40 – dijete se odmara nakon ručka, majka ga hrani, pa igre.
15:30 – majka hrani bebu i šeće s njim na svježem zraku.
17:40 – svi članovi obitelji pripremaju se za večeru.
19:00 – beba se sprema za spavanje, komunicira s ostalim članovima obitelji.
20:00 – dijete se okupa i popije fermentirani mliječni napitak.
21:00 - beba je pripremljena za noćni san.

Približna dnevna rutina od 11 mjeseci do 1 godine

Tijekom tog razdoblja beba se već navikava na pridržavanje određene dnevne rutine. Ako se krši, postaje nemiran, ne može se pravilno odmoriti i bit će hirovit. Rutina za uzrast od 11 mjeseci do jedne godine izgleda otprilike ovako:

07:00 – beba ustaje, majka provodi higijenske postupke, hrani ga.
08:30 – obitelj se priprema za doručak, igra i čita bajke s bebom.
10:00 – dijete se sprema za spavanje i odmara.
11:30 – Mama ga hrani, igra se i šeće s njim.
12:30 – ručak, igre, čitanje knjiga.
14:00 – dijete se priprema za popodnevno spavanje.
15:00 – beba se budi, nakon hranjenja majka se igra s njim.
17:30 – večera, igre, komunikacija s obitelji.
18:30 – beba se odmara i kupa.
21:00 – priprema za noćni san.

Nakon 1 godine beba prelazi u novu fazu života, a roditelji moraju razviti novu dnevnu rutinu.

Usklađenost s režimom i redoslijedom sati spavanja, hranjenja i budnosti pridonosi razvoju određenog dinamičkog stereotipa (vremenski refleks), koji pomaže normalnom funkcioniranju svih organa i sustava djetetovog tijela. Kriterij za ispravnu izmjenu glavnog režimski trenuci je dobro emocionalno stanje djeteta pri hranjenju i budnom stanju, kao i miran dubok san.

Iz ovog članka naučit ćete kako pravilno organizirati dnevnu rutinu dojenčeta i kakva bi trebala biti dnevna rutina novorođenčeta.

Dnevna rutina dojenčeta

Kako organizirati rutinu za novorođenče?

Potrebno je provoditi dnevnu rutinu dojenčeta u prvom mjesecu života. U ovom slučaju potrebno je uzeti u obzir osobitosti razdoblja novorođenčadi, koje karakterizira kaotična izmjena spavanja i budnosti. Glavni razlog zbog kojeg se beba budi je uzbuđenje od gladi. Za djecu mlađu od godinu dana preporučljivo je da budu budna odmah nakon hranjenja i spavaju prije sljedećeg hranjenja. U pravilu, nakon buđenja, dijete dobro jede, nakon čega ostaje budno, zatim brzo zaspi i čvrsto spava do sljedećeg hranjenja.

Kakav bi trebao biti režim za novorođenče?

Režim za novorođenče je njegova podređenost načinu života odraslih. Odrasli poučavaju dijete i svjesno mu nameću model ponašanja koji je optimalan za skladan obiteljski život. Prosječna dnevna potreba za snom za djecu različite dobi:

Novorođenče - 16 sati,
6 mjeseci - 14,5 sati,
12 mjeseci - 13,5 sati,
2 godine - 13 sati,
4 godine - 11,5 sati,
6 godina - 9,5 sati,
12 godina - 8,5 sati,
18 godina - 8 sati.

Kako organizirati bebinu dnevnu rutinu?

Ako se poštuje režim hranjenja, dijete razvija potrebu za snom i hranom u određenim satima, a vrijeme budnosti postupno se povećava tijekom dana, a spavanje - navečer i noću.

Često je loše raspoloženje djeteta povezano upravo s kršenjem dnevne rutine, što dovodi do prekomjernog rada i nedostatka sna, što naknadno utječe na njegovo fizičko i mentalno zdravlje: dijete se slabo razvija i postaje razdražljivo.

Djeca koja žive prema ustaljenom režimu ne trebaju dodatno umirivanje (ljuljanje, nošenje na rukama, korištenje dude). Ako beba živi prema određenom režimu, lako će se naviknuti na dnevnu rutinu u vrtiću.

Djeca u prvoj godini života obično noću mirno spavaju. Ako su nemirni, morate saznati razlog. Nema potrebe da žurite s hranjenjem bebe. Možda je potrebno promijeniti pelene ili promijeniti položaj, možda vam smetaju komarci ili drugi insekti ili je bebi vruće ili hladno. Važno je otkloniti uzroke plača.

Dojenčad vrlo brzo zaspi ako ih roditelji ljuljaju u naručju, u kolicima ili krevetiću. Ali san tijekom bolesti kretanja je plitak, a dijete se može brzo probuditi. Osim toga, javlja se određena navika bolesti kretanja. Također je nepoželjno koristiti dudu, jer ometa početak dubokog sna i doprinosi razvoju negativne navike.

Dnevna rutina dojenčeta od rođenja do 2,5-3 mjeseca

Tijekom prve godine života djetetova rutina trebala bi se promijeniti 4 puta. Prijelaz na svaki sljedeći režim treba provoditi samo na preporuku pedijatra.

Od rođenja do 2,5-3 mjeseca novorođenče se hrani 6-8 puta dnevno s razmakom između hranjenja od 3-3,5 sata (razmak može biti od 2,5 do 4,5 sata uz slobodno hranjenje). U ovom načinu rada, razdoblje budnosti između hranjenja je 1 - 1,5 sati. Dijete spava 4 puta dnevno po 1,5-2 sata.

Dnevna rutina dojenčeta od rođenja do 3 do 5 mjeseci

Od 3 do 5-6 mjeseci novorođenče se hrani 6 puta dnevno s razmakom između hranjenja od 3,5 sata i obveznom noćnom pauzom od 10-11 sati. U ovoj dobi dijete spava 4 puta dnevno i budno je 1,5-2,0 sata. Djeca do 3 mjeseca također mogu živjeti na ovom režimu ako dobro jedu i održavaju razmak od 3,5 sata između hranjenja.

Dnevna rutina dojenčeta od rođenja do 5. do 9. mjeseca

Od 5-6 do 9-10 mjeseci dijete se hrani 5 puta dnevno s razmakom između hranjenja od 4 sata. Vrijeme buđenja povećava se na 2,0-2,5 sati, dnevno spavanje - 3 puta dnevno po 2,0 sata, noćno spavanje - 10-11 sati.

Dnevna rutina dojenčeta od rođenja do 10 do 12 mjeseci

Od 9-10 do 12 mjeseci. Broj hranjenja je 5 - 4, razmak između hranjenja je 4-4,5 sati. Vrijeme buđenja je 3 - 3,5 sata, dnevno spavanje - 2 puta dnevno po 2,0 -2,5 sata, noćno spavanje - 10-11 sati.

Dnevna rutina novorođenčeta

Režim hranjenja novorođenčeta

Kako biste osigurali miran san i budnost (do 4-5 tjedana), trebali biste uspostaviti samo pravilan ritam hranjenja, odnosno hraniti bebu u isto vrijeme, u pravilnim razmacima. Tijekom prvih mjesec dana prilično je teško postići bilo kakvu specifičnu dnevnu rutinu. Potreba za hranom kod beba nastaje ovisno o individualnoj sitosti: beba može više sisati ili manje mlijeka, pa stoga razmak između hranjenja značajno varira od 2,5 do 4,5 sata. Postupno će beba razviti "svoju" specifičnu rutinu. Kod urednog hranjenja potreba za hranom javlja se u određene sate, a oko početka drugog mjeseca dijete se obično samo budi u vrijeme hranjenja. Postupno, nakon hranjenja, počinje se javljati mirna budnost. Razdoblja budnosti postaju duža (od 40 minuta do 1 sat), a san postaje dublji. Od otprilike 4-6 tjedna djeca bi trebala razviti ritam budnosti i spavanja.

Rutina budnosti novorođenčeta

Da bi novorođenče bilo aktivno budno od kraja prvog mjeseca, potrebna je česta komunikacija odraslih, prisutnost igračaka i sloboda kretanja. Za djecu ove dobi najbolje stanje Brzo zaspati i duboko spavati znači spavati na svježem zraku.

Dob u kojoj dijete treba izvesti na svjež zrak ovisi o njegovom zdravstvenom stanju, godišnjem dobu i klimatskim uvjetima. U jesen, zimu i rano proljeće treba postupno privikavati dijete na svježi zrak: odvesti ga u krevet u vrijeme koje je utvrđeno režimom, prvo nakratko, a zatim za sva razdoblja dnevnog sna. Osobito je važno spavati na svježem zraku u ovoj dobi, kada se dijete tek privikava na dnevnu rutinu. Ako se od kraja prvog do početka drugog mjeseca sustavno poštuje pravilna dnevna rutina, tada do 3 mjeseca dijete može u potpunosti živjeti prema određenom režimu.

Ako beba plače prije utvrđenih sati hranjenja, treba ga nahraniti. Ako on dugo vremena ne može se naviknuti na utvrđeni režim, treba propisati neki drugi koji odgovara njegovim potrebama.

Za novorođenčad mlađu od 3 mjeseca najispravniji dnevni režim je hranjenje djeteta 7 puta dnevno, s razdobljem budnosti u početku od 1 sata, a do 3 mjeseca - 1,5 sata i dnevnim spavanjem 4 puta po 2 - 2,5 sata i noću od 11 do 10 sati.

Kupanje - dobar lijek, jačanje noćnog sna malog djeteta. Roditelji sami moraju odrediti vrijeme kupanja koje njima odgovara, nakon čega će dijete dobro spavati.

Ovisno o stanju djeteta i specifičnim uvjetima u kućanstvu, radi udobnosti majke, sati u režimu mogu se pomicati, a sati svih režimskih trenutaka se pomiču u skladu s tim.

Kada se zdrava djeca u normalnom razvoju do 5 - 6 mjeseci odgajaju na režimu s 3-satnim pauzama između podoja umjesto prelaska s 2,5 na 3 mjeseca na 6 podoja dnevno s pauzama od 3,5 sata, mjesečnica će umjesto 2 sata nastavljaju ostati budni 1,5 sat. Pritom, dok ode u krevet, dijete još nema potrebu za odmorom, dugo ne zaspi. Stoga, ako je dijete od 2,5-3 mjeseca već lako budno 1,5 sata, potrebno ga je prebaciti na sljedeći način rada.

Postupno se razdoblje budnosti povećava, pa bebu treba staviti u krevet ne 1,5 sat nakon buđenja, već malo kasnije, kada se pojave prvi znakovi umora. Do 4-5 mjeseci dijete nastavlja spavati 4 puta tijekom dana. Neka djeca ne spavaju 4 puta tijekom dana, u ovom slučaju stavljaju ih u krevet ranije navečer, tada se trajanje noćnog sna povećava na 11 sati.

Od otprilike 5-6 mjeseci bebu je potrebno prebaciti na dnevnu rutinu u kojoj je trajanje aktivne budnosti 2-2,5 sata. Tijekom dana djeca već spavaju 3 puta po 2-2,5 sata. Trajanje noćnog sna je 10-11 sati.

Obrazac spavanja novorođenčeta

U dobi od 9 - 12 mjeseci beba se prelazi na dnevnu rutinu s dva drijemanja tijekom dana. U ovom dnevnom režimu trajanje razdoblja budnosti kreće se od 2,5 do 3,5 sata. Trajanje prvog segmenta dnevnog sna povećava se na 2,5 sata, drugi put beba spava 1,5-2 sata. Noćni san traje 11 sati. Beba se hrani 4 - 5 puta dnevno.

Tijekom prelaska na režim s dva dnevna drijemanja nije moguće održavati jednake pauze između podoja. Razmak u unosu hrane između prvog i drugog hranjenja, kao i između drugog i trećeg, doseže 4,5 sata. Takva duljina intervala između hranjenja je prihvatljiva jer u tom vremenskom razdoblju beba nije samo budna, već i spava. Pauza između trećeg i četvrtog podoja, kada je beba budna, smanjuje se na 3-3,5 sata.

Neposredno nakon rođenja, razdoblja spavanja i budnosti, procesi uzimanja hrane i zadovoljenja fizioloških potreba ravnomjerno su raspoređeni tijekom dana. Djetetovo tijelo postupno se prilagođava obrascu ponašanja odraslih oko njega, kao rezultat - dijete radije spava kada oni oko njega spavaju i jede kada svi oko njega jedu. Takva prilagodba je instinktivni proces, određen biološkom svrhovitošću.

Dnevna rutina predškolskog djeteta

Elementi dnevne rutine djece predškolske dobi

	Budnost
	Maksimalno trajanje	Broj razdoblja drijemati	Trajanje svake razdoblje, h	Noć, h	Ukupno sati	Trajanje nastave, min.	Broj sati po danu
do 9-10 mjeseci							2 (pojedinačno)
mjeseci do 1 godine			1. san -2,5 2. san -2				(pojedinac) ;
Od 1 do 1,5 godina			1. san -2--2.5 2. san -1.5				1-2 (igre-sate individualno i u podskupinama)
godine do 2 godine							(pojedinačno i po podskupinama)
Od 2 do 3 godine							1-2 (skupina);
0t 3 do 4 godine
Od 4 do 5 godina
Od 5 do 6 godina