Imam 17 godina. Prije otprilike dvije godine vagala sam se, strašno je imenovati ovu brojku, 93 kg s visinom od 173. Roditelji su me iz nužde poslali kod pra tete, ona je bliže fakultetu. Kada sam došao kod nje, ona je jako dugo psovala, rekla si da si se pustila, vidi kako si debela, krava itd. Da budem iskren, nije me bilo briga. Rijetko sam se gledala u ogledala, a ako i jesam, gledala sam samo svoje lice, koje mi se naravno nije sviđalo, ali nije bio ni najgori dio mog tijela. Odolijevao sam oko mjesec dana. (prije odlaska pokušavala sam ići na dijetu, ali bezuspješno) Onda je konačno uspjela

Unaprijed se ispričavam na tako glupom pitanju - nisam razumio sve zamršenosti izračunavanja bodova na hormonskoj dijeti. bodovi se računaju kao u kremljskoj dijeti – tj. za 1 bod na 100 g proizvoda? Ili su to bodovi za cijeli dio? I još nešto: doručak 4 boda - je li to samo jedan proizvod ili višekomponentni? Hvala svima unaprijed)))

Nedavno sam se zainteresirala za Mirimanovu dijetu "Minus 60"; općenito, sve nije loše, a ujutro ima poslastice i praktički odvojene obroke za ručak i večeru. Ne dijeta za izgladnjivanje općenito, ne 3 lista kupusa dnevno. Ali jedno me ipak zbunjuje ne jesti nakon 18. Kako je to moguće, ja npr. večeram u 17, jer u 18 imam trening, pa pijem prazan čaj ili vodu?

Možda bih ipak trebao pojesti nešto lagano u 20 sati.

Ostao sam na dijeti za piće tjedan dana, rezultat je bio minus 2,5 kg. Očekivao sam više, ali i to mi je drago. Ne želim prestati, ali piće kao dugoročna opcija također nije opcija))). Razmatrao sam 90-dnevni sustav odvojene prehrane, u kojem se dani izmjenjuju prema vrsti hrane - proteini, ugljikohidrati, škrob, vitamini. Želim kombinirati ove dvije dijete: izmjenjivati dane odvojene prehrane s pićem. Mislim da je ovaj režim sa zdravstvenog aspekta raznovrsniji i humaniji, a rezultati će biti brzi.

Cijela obitelj ide u Tursku, izuzetno smo sretni. Ali bojim se da nitko od nas tamo neće razmišljati o ograničenjima. Kad dođemo do poslastica, nećemo napustiti stol. Kako se pravilno hraniti na godišnjem odmoru kako se kasnije ne biste osjećali nesnosno prestrašeno i uzrujano? Koje ekscese treba izbjegavati u restoranima i na plažama?

Dijeta "6 latica" je idealna za mene, lako je podnosim, već sam je prakticirala 2 puta. Sve je super, osim dana sira - mrzim sir. Planiram još jedan tečaj od ponedjeljka, pitam unaprijed - čime mogu zamijeniti svježi sir? Je li to uopće moguće promijeniti? I utječe li zamjena nekako na rezultat? Hvala svima unaprijed na savjetima))

Cure, trebamo vašu podršku, savjete i iskustvo. Već je 11 dan Dukan dijete a rezultata nema!!! Strogo se pridržavam svih pravila, ali nema viska ni 100g!!! Što radim krivo? Što bi mogao biti razlog izostanka rezultata? Svima ću biti jako zahvalan na savjetima i mišljenjima

Jubilarni tradicionalni kolačići (1 komad = 11,2 g) bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin E - 23,3%, fosfor - 11,3%, željezo - 11,7%

Koje su prednosti tradicionalnih jubilejskih kolačića (1 komad = 11,2 g)

Vitamin E ima antioksidativna svojstva, neophodan je za rad spolnih žlijezda i srčanog mišića te je univerzalni stabilizator staničnih membrana. S nedostatkom vitamina E uočava se hemoliza eritrocita i neurološki poremećaji.
Fosfor sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, regulira acidobaznu ravnotežu, ulazi u sastav fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina te je neophodan za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije i rahitisa.
Željezo dio je proteina s različitim funkcijama, uključujući enzime. Sudjeluje u prijenosu elektrona i kisika, osigurava pojavu redoks reakcija i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljna konzumacija dovodi do hipokromne anemije, deficita mioglobina, atonije skeletnih mišića, povećanog umora, miokardiopatije i atrofičnog gastritisa.

Potpuni vodič kroz najkorisnije proizvode možete pogledati u prilogu.

Kolačići su mali slastičarski proizvod od tijesta, koji može biti slani (krekeri) ili slatki. Oblici kolačića su četvrtasti, okrugli, ovalni, u obliku zvjezdica, cjevčica i medenjaka. Ovaj ukusni proizvod punjen je čokoladom, kremom, orasima, đumbirom, grožđicama, kondenziranim mlijekom, raznim sjemenkama i makom. Kolačići mogu biti tvrdi i meki, preliveni glazurom odozgo ili punjeni iznutra, a postoje i keksići bez ikakvih dodataka.

Keksi koji sadrže šećer ili bijelu čokoladu su visokokalorični pa ovaj proizvod nije prikladan za one koji žele smršaviti. Međutim, postoje kolačići proizvedeni posebno za dijabetičare: oni sadrže glukozu umjesto šećera, tako da će sadržaj kalorija u ovoj vrsti kolačića biti puno niži od onoga u "šećernim" kolegama. Tu su i posebni dijetalni kolačići. Za njegovu pripremu koristi se cjelovito zrno pšenice, kukuruza ili zobene pahuljice. Takva dijetalna poslastica, bez obzira na to koliko kalorija ima u kolačićima, neće posebno naškoditi figuri ako se konzumira u malim količinama.

Prema načinu pripreme i konzistenciji tijesta razlikuju se sljedeće vrste kolačića:

Suho ili dugotrajno:
Šećer;
Maslac, koji se pak može umutiti, prhko tijesto, zobeno ili lisnato tijesto.

Koliko kalorija ima u kolačićima: nutritivna i energetska vrijednost

Kalorični sadržaj kolačića ovisi o vrsti kulinarskog proizvoda i sastojcima koji se koriste za njegovu pripremu.

Nutritivna vrijednost i sadržaj kalorija zobenih keksa na 100 g je:

Proteini – 5,6 g;
Ugljikohidrati – 74,3 g;
Šećer – 31,05 g;
Masti – 14,87 g;
Kalorijski sadržaj zobenih kolačića - 434 kcal;
Zasićene masti – 4,2 g;
Mononezasićene masti – 10,17 g;
Polinezasićene masti – 2,46 g;
Kolesterol – 0 mg;
Vlakna – 2,16 g;
Natrij – 230,4 mg;
Kalij - 93,6 mg.

Nutritivna vrijednost i kalorijski sadržaj Jubilarnih kolačića na 100 g je:

Proteini - 7 g;
Ugljikohidrati – 66 g;
Voda – 2,98 g;
Kalorični sadržaj Jubilarnih kolačića - 463 kcal;
Voda - 0 g;
Masti - 19 g.

Nutritivna vrijednost i kalorijski sadržaj keksa na 100 g je:

Proteini – 9,45 g;
Ugljikohidrati – 66,58 g;
Šećer – 31,05 g;
Masti - 9,35 g;
Kalorični sadržaj keksa - 394,53 kcal;
Voda – 2,78 g;
Dijetalna vlakna – 0 g;
Natrij - 0 mg.

Nutritivna vrijednost i sadržaj kalorija kolačića od prhkog tijesta na 100 g je:

Proteini – 5,038 g;
Ugljikohidrati – 53,044 g;
Šećer – 12,43 g;
Masti - 19,84 g;
Voda – 2,78 g;
Zasićene masti – 5,01 g;
Mononezasićene masti – 11,04 g;
Polinezasićene masti – 2,66 g;
Kalorični sadržaj kolačića od prhkog tijesta - 411,29 kcal;
Kolesterol – 20,56 mg;
Vlakna – 1,028 g;
Natrij – 370,08 mg;
Kalij – 82,24 mg.

Recept za pripremu keksa kod kuće

Za pripremu biskvita potrebni su vam sljedeći sastojci:

Mlijeko 1,5% ili voda – 100 ml;
Šećer ili fruktoza - 40 g;
Vanilin - 1 žličica;
Sok od limuna - 1 žlica;
Kukuruzni škrob - 40 g;
grubo pšenično brašno - 40 g;
Vrhunsko pšenično brašno - 160 g;
Soda - 0,25 žličice;
Rafinirano suncokretovo ulje - 30 ml.

Kalorični sadržaj keksa pripremljenog na vodi i fruktozi je 300 kcal. Šećer - 40 g ili fruktoza mora se otopiti u mlijeku ili vodi, zatim dodati 30 ml rafiniranog ulja. Ako se u pripremi koriste mlijeko i šećer, tada će kalorijski sadržaj kolačića biti 357 kcal. Zatim se u dobivenu tekućinu dodaje vrhunsko i grubo mljeveno pšenično brašno. Sve se dobro izmiješa. Zatim se u polugotovo tijesto ulije kukuruzni škrob i vanilin, a četvrtina žličice se također ugasi. soda i sok od limuna. Tijesto se dobro umijesi i ostavi da odstoji pola sata ili sat vremena. Gotovo tijesto razvaljajte u tanki sloj debljine cca 2 mm i izrežite u bilo koje oblike (krugove, kvadrate ili zvjezdice). Svaki kolačić izbodite više puta vilicom i stavite u lim za pečenje, namašćen i posut brašnom ili grizom. Domaće kekse, kalorijski sadržaj 40 kcal po komadu, pripremajte 7-10 minuta u pećnici zagrijanoj na 180°C. Gotove kolačiće možete kombinirati s vrućom čokoladom, medom, bilo kojim džemom ili džemom.

Recept za pripremu zobenih kolačića kod kuće

Maslac ili margarin - 250 g;
Šećer ili fruktoza - 150 g;
Jaje – 2 kom.;
Fino mljevene zobene pahuljice – 150 g;
Ocat - 1 žličica;
Soda - 1 žličica;
Pšenično brašno - 250 g.

Maslac se mora samljeti sa šećerom, nakon čega se dodaju zobene pahuljice i jaja. U dobivenu dobro izmiješanu smjesu dodaju se brašno i soda zalivena octom ili limunovim sokom (po želji može i prašak za pecivo). Po želji u tijesto možete dodati suhe šljive, suhe marelice ili komadiće čokolade, ali imajte na umu da će se kalorijski sadržaj kolačića u ovom slučaju malo povećati. Tijesto se mijesi 5-7 minuta, nakon čega se mora staviti u hladnjak na sat vremena. Za to vrijeme zobene pahuljice u tijestu bit će zasićene i lagano nabubrene.

Na lim za pečenje staviti papir za pečenje ili ga namazati maslacem i lagano posuti brašnom ili grizom. Gotovo tijesto je podijeljeno na male komadiće, od kojih morate rukama oblikovati male kolačiće, koje se poslažu na prethodno pripremljen lim za pečenje.

Domaći kolačići od zobenih pahuljica, kalorijski sadržaj 400 kcal na 100 g, peku se 15-20 minuta u pećnici zagrijanoj na 180°C.

Domaći recept, kalorijski sadržaj kolačića od prhkog tijesta

Za pripremu kolačića od zobenih pahuljica, čiji je kalorijski sadržaj po komadu 60 kcal, potrebni su vam sljedeći sastojci:

Maslac ili margarin - 200 g;
Šećer ili fruktoza - 150 g;
Kiselo vrhnje 10-15% – 200 g;
Jaje – 1 kom.;
Sjeckani orasi - 250 g;
Ocat ili sok od limuna - 1 žličica;
Soda - 0,5 žličice;
Pšenično brašno - 3-4 šalice.

Jedno jaje se pomiješa sa šećerom i doda u brašno. Zatim se u brašno ulije maslac i kiselo vrhnje otopljeno u vodenoj kupelji, soda se ugasi octom ili limunovim sokom. Sve je temeljito izmiješano. Dobiveno tijesto mora se ostaviti u hladnjaku 20 minuta. Ne smije biti jako čvrsto, inače će kolačići ispasti tvrdi. Nakon toga se gotovo tijesto razvalja na debljinu od oko 0,5 cm i izreže u krugove u male kolačiće, čiji će sadržaj kalorija na 100 g biti 370 kcal. Vrh svakog kolačića pospite orasima ili šećerom u prahu i lagano navlažite vodom. Pećnica mora biti prethodno zagrijana na 180°C, a polugotove kolačiće slagati u prethodno pripremljen pleh (podmazan i posut brašnom ili grizom ili obložen papirom za pečenje). Kolačići od prhkog tijesta peku se 20 minuta dok ne porumene. Da biste pripremili dijetalnu verziju zobenih kolačića, šećer je potrebno zamijeniti fruktozom.

Kalorijski sadržaj kolačića - Koliko kalorija ima kolačića za kavu?

Jedna od najomiljenijih poslastica od djetinjstva su kolačići. Pa čak ni s godinama ljubav prema njemu ne nestaje. I odrasli se vole počastiti pokojim kolačićem uz čaj ili kavu. Kolačići su uistinu vrlo hranjiv i vrlo ukusan proizvod.. Osim toga, to je prilično zgodan slastičarski proizvod, jer ima dug rok trajanja. Kolačiće možete ponijeti sa sobom na put ili ih spremiti kod kuće u rezervu.

Vrste kolačića

Postoji nekoliko vrsta kolačića: prhko tijesto, šećer, maslac, dugo, tučeno, zobeno i lisnato tijesto. Međusobno se značajno razlikuju po načinu izrade.

Na primjer, šećerni kolačići se pripremaju pomoću strojeva za miješenje. Jedna je od omiljenih vrsta kolačića za slastičare. Ovi kolačići dobro bubre i porozni su, ali kad su svježi prilično su krhki. Za pripremu biskvita potrebno vam je oko 10 sastojaka.

Dugotrajni kolačići - što je to? Ova vrsta kolačića radi se od elastičnog i elastičnog tijesta. Razlikuju se od šećernih kolačića po tome što sadrže manje šećera i masti. Eto zašto manje šteti vašoj figuri i zdravlju općenito. Tvrdi kolačići nisu tako lomljivi u usporedbi sa šećernim kolačićima. Međutim, ne nabubri toliko.

Kolačići s maslacem sadrže velike količine masti, šećera i jaja. Može se pripremiti u bilo kojem obliku promjera 0,5-5 centimetara.

Postoji samo jedno upozorenje: Ako često jedete kolačiće, višak kilograma će se postupno pojaviti na vašem tijelu.. Ovisi o tome koliko se kcal šalje u jetru.

Sadržaj kalorija u kolačićima

Koliko kalorija ima u kolačićima? Kalorijski sadržaj kolačića je visok i ovisi o njegovoj vrsti (tijesto i nadjev):

Na primjer, koliko kalorija ima jedna zobena jetrica? Kalorični sadržaj ovog proizvoda na 100 grama je 437 kalorija. Jedan kolačić teži oko 20 grama, što znači da će njegov sadržaj kalorija biti oko 87 kcal.
Koliko onda kalorija ima lisnato tijesto? Ako govorimo o ovoj vrsti kolačića, 100 grama sadrži oko 395 kalorija. Međutim, prilično je težak, tako da ne treba konzumirati u velikim količinama. Osim toga, teško je za želudac.
Ako se pitate koliko kalorija ima kolačić s mekinjama? 100 grama ovog kolačića, koji sadrži i cimet, sadrži 440 kalorija.
Mnogi ljudi vole kolačiće "Ribe" i kupuju ih u prilično velikim količinama. Otkrijmo zajedno koliko kalorija ima kolačić "Riba"? 100 grama ove poslastice sadrži 464 kalorije.
Koliko kalorija ima u kolačićima s kavom? 100 grama ovog proizvoda sadrži 451 kaloriju.

Gdje je manje?

Koji kolačići imaju najmanje kalorija? 100 grama keksa u prosjeku sadrži oko 350-500 kilokalorija. Keksi i krekeri sadrže manje kalorija od kolačića s maslacem. Zbog toga se osjećamo tako dobro i siti nakon što popijemo čašu niskokaloričnog čaja uz “malu” količinu kolačića.

Trebat će dosta vremena da se utvrdi koliko kalorija ima jedan kolačić jedne ili druge vrste, ali bolje je napraviti tablicu kalorijskog sadržaja kolačića.

Sadržaj kalorija u tablici

Naziv proizvoda	Kalorije	Vjeverice	Ugljikohidrati	masti
Marquise kolačići
Kolačići s okusom pečenog mlijeka

makaroni
Kokosanka
Kolačići s maslacem
Jutarnji jubilarni kolačići s kakaom
Seoski kolačići
Kolačići od zobenih pahuljica
Posidelkino zobeni keksi s komadićima čokolade




Savoyardi

Prednosti kolačića

Prije svega, dobrobit kolačića leži u njegovom sastavu.. Kemijski sastav kolačića sadrži obilje vitamina poput B, PP, a sadrži i željezo, kalij, organske kiseline i fosfor. Vrlo često dječji liječnici savjetuju roditeljima da svojoj djeci daju kolačiće kao izvor energije. Prednosti kolačića su očite, osim toga, u njihovoj proizvodnji koriste se orasi i suho voće, koji također sadrže dodatne korisne tvari i vitamine.

Šteta od kolačića

Ako pogledate s druge strane, onda Kolačići mogu uzrokovati prilično veliku štetu dječjem tijelu.. To se može dogoditi ako vaše dijete nekontrolirano ždere slatkiše. Ako često konzumirate kekse koji sadrže velike količine šećera, Vaši zubi mogu se pokvariti i možete imati probavne probleme. Međutim, kolačići mogu biti štetni i za odrasle.

A navečer, kako ne biste gladovali: par datulja ili suhih marelica. Par komada i ništa kalorično)))

Bobičasto voće:
Trešnje - 8 kom = 50 g
Grožđice – 2 žlice = 14 g
Smokve - 1 komad = 50 g
Svježe urme – 2 komada = 12 g

Pekarski proizvodi:
Tost lepinja – 1 komad. = 20 g
Lepinja sa grožđicama – 1 komad = 50 g
Kroasan – 1 komad = 70 g
Dvopek 1 komad = 10 gr
Rižin kruh – 1 kom = 8 g
Hrskavi kruh – 1 komad = 2 g

Riba i plodovi mora:
Papalina – 2 komada = 10 g
Dimljena jegulja – 1 kriška – 40 g
Kraljevske kozice, oguljene – 5 kom – 30 g
Štapići od rakova – 2 kom = 60 g
Riblji štapići – 1 komad = 25 g
Kamenice – 3 kom = 50 g
Papaline – 1 komad = 15 g

Slatkiši:
Biskvit rolat 1 komad = 50 gr
Tanke palačinke 1 komad=70 g
Cheesecake 1 komad = 60 gr
Domaće vafle 1 komad = 30 gr
Oblatne s kremom – 1 komad = 30 g
Vanilin šećer 1 žlica = 15 g
Bijeli sljez – 1 komad = 35 g
Kakao 1 žličica = 3 g
Cupcake – 1 komad = 70 g
Marcipan - 1 komad. = 25 g
Med 1 žličica - 5 g
Kolačići od brašna bez vrhnja – 3 kom = 20 g
Čokoladni kolačići - 1 komad = 12 g
Pite od dizanog tijesta 1 kom – 50 g
Pite od lisnatog tijesta 1 komad=50 g
Muesli pločica – 1 kom = 25 g
Marmelada – 1 komad = 10 g
Sladoled 1 kuglica = 50 g
Cheesecake-1 komad-80 gr
Kolač od skute 1 komad-100 gr
Tiramisu 1 posuda = 150 g
Čokoladica – 1 komad = 60 g
Čokoladni bombon – 1 komad = 12 g
Savijača od jabuka 1 kom=150 gr
Konceta od čokolade s alkoholnim punjenjem – 8 g
Voćna salata b.s. – 4 žlice = 80 g

Sir:
Camembert - 1 komad. =30 g
Brie-1 komad. =30 g
Roquefort 30% - 1 komad. =30 g
Durum sorte - 1 komad. =30 g
Topljeni sir – 1 komad = 25 g
Naribani parmezan – 1 žlica = 8 g
Tofu 1 kriška=25 g

orasi:
Kikiriki 1 žlica = 10 g
Orasi 1 komad-5 g
Lješnjaci-4 kom-10 gr
Sjemenke maka - 1 žličica = 5 g
Bademi-4 kom=5 g
Susam – 1 žličica = 5 g
Sjemenke bundeve 1 žlica = 10 g
Pistacije 7 kom=7 g

Mliječni proizvodi:
Kondenzirano mlijeko 2 žličice = 10 ml
Krema 3 žličice. = 15 g
Kiselo vrhnje 10% 1 žličica = 5-15 g
Svježi sir 0,5% 3 žlice = 75 g
Curd Tofu 3 žlice. = 74 g

Žitarice, tjestenina, krumpir:
Kuhani krompir 1 srednji=80 gr
Pomfrit 1 porcija=150 g
Obrani pire s mlijekom. 4 žlice = 80 g
Kuhana tjestenina 1 šalica = 120 g

Kobasice i mesni proizvodi:
Kuhana šunka 2 kom = 70 gr
Dimljena šunka 1 kriška=20 g
Nemasna šunka 2 kriške = 20 g
Salama 1 komad=20 gr
Kobasica 1 komad=100 gr
Kobasice 1 komad=30 g
Ćufte 1 kom=18 g
Ćufte 1 kom=50 gr
Pola bataka brojlera topline = 40 gr
Toplota krilaca brojlera = 40 g
Jaje 1 komad - 50 g
Bjelančevine 2 kom-15 g
Žumanjak 1 komad-2 g
Pečena jaja na ulju = 60 g

Povrće i voće:
Srednji krastavac 100 gr
Mandarina srednje veličine 1 komad=45 g
Rajčica 1 srednja=95 g
Masline 1 komad = 15 gr
Kukuruz iz konzerve 2 žlice = 50 g
Grašak iz konzerve 2 žlice = 50 g

Heljda (suha) 1 žlica - 25 g
Zobene pahuljice (suhe) 1 žlica = 20 g

Biserni ječam, pšenica, proso (suho) 1 žlica = 25 g
Riža (suha) 1 žlica = 30 g

Hercules pahuljice (suhe) 1 žlica = 15 g
Kukuruzne pahuljice (suhe) 1 žlica = 15 g

*kinder iznenađenje(XD)-69 kcal
*klasični keksi (ne dijetalni) - 2 kom.
*klasični keksi (dijetni) - 4 komada (1 komad - 22 kcal)
*kuhani file lignje - 80 kcal
*slatka paprika-300 gr-81 kcal
*Jogurt "Activia" nat. 3,5% 125 g -93,75 kcal
*svježi sir VALIO 0,3% -65 kcal\100 g
*1\3 šalice guacamole umaka-90 kcal
*umak od jabuka 100 g-55 kcal
*25 g zobenih pahuljica (2 žlice) + voda + 50 g jabuka = 96 kcal
*sojino mlijeko 250 ml.-81 kcal
*ananas u konzervi 100 g-64 kcal

*Medvjedić Barney (1 komad -30 g) = 117 kcal
*Nestlé čokolada (25 g) = 136 kcal
*čokoladne zobene pahuljice Nesquik (1 vrećica-35 g) = 180 kcal
*čokoladni GRILLAGE s fruktozom (55 g-1 kom) = 240 kcal
*100 g šarlote = 186 kcal
*1 komad bijelog sljeza=150 kcal
*1 standardni vafel - 150 kcal
*1 klasični zobeni kolačić=60 kcal

glazirana sirna skuta: (1 komad-40 g)
*"Jolly Milkman" breskva=164,4 kcal

"Čudotvorni" kokos = 169,2 kcal
čokolada=157,6 kcal
vanilija=162 kcal

*kondenzirano mlijeko (100 g) = 328 kcal
u konzervi kondenziranog mlijeka 380 g = 1259 kcal XD

*karamela "Meller" (1 komad) = 12-14 kcal
*1 dragee od kegle=5 kcal
*1 M&M's čokoladna dražeja = 3,33 kcal
*1 gumeni medvjedić=10 kcal
*1 lizalica=57 kcal
*mars (50 g) = 226 kcal (najmanje kalorija među čokoladicama)
*1 half bounty (gdje su 2 komada u pakiranju)=133 kcal
*1 ORBIT lizalica bez šećera = 6 kcal
*1 žličica meda=26 kcal
*Charmel pastila s okusom jogurta (100 g) = 302 kcal
*mala čokolada MILKA (13,5 g) = 73 kcal
*NESQUIK kolačići (1 kom-19 g) = 98 kcal
*kinder MAXI (21 g) = 116 kcal
*kinder iznenađenje=69 kcal
*1 klasa kroasana sa džemom=190 kcal
*1 pecivo = 130 kcal
*2 mjerice sorbeta=125 kcal
2 komada keksa = 70 kcal
*1 žličica fruktoze (25 g) = 9 kcal
*2 žličice maslaca od kikirikija=65 kcal
*1 čaša želea (iz vrećice) = 80 kcal
*1 čaša kakaa s mlijekom 1,5% masti (2 žličice kakaa-50 ml mlijeka) = 140 kcal
*100 grama prirodnog čipsa = 160 kcal
*Francuski čokoladni tartufi "Badem" (1 komad) = 57,4 kcal
*mliječno pecivo (1 kom)=288 kcal
*sušenje (400 kcal\100 g) 1 kom-4 g=15 kcal
*1 pecivo s makom=316 kcal
*grožđice (100 g) = 296 kcal
*hurma (1 komad)=20 kcal
*čudesna čokolada (200 ml) = 209 kcal
*1 komad suhih marelica=20 kcal
*Bonjour Cherry (1 komad)=124,2 kcal
*1 krafna =200 kcal
*Jubilarni kokos kolačići u mliječnoj glazuri (1 kom-16 g) = 103,5 kcal
*Ruska gorka čokolada (100 g) = 537,5 kcal
*super Kontik=242 kcal
*Frouge bombon sa suhim šljivama=56 kcal
*kinder Bueno (1 stick-21,5 g) = 123 kcal
*mali Milky Way (26 g) = 118 kcal
*TEMPO (19 g)=103 kcal
*čokoladni medenjaci 91 kom)=115 kcal
*MARIA kolačići (1 kom)=42,1 kcal
*Actimel Danon "malina i brusnica" 1,5% (100 ml)=73 kcal
*RotFront halva glazirana (koja je u foliji) (1 komad-25 g) = 132 kcal

keksi (100 g):
- zobene pahuljice=437 kcal
-šećerna obljetnica = 433,8 kcal
-kreker=428,1 kcal

Kolači (100 g):
-krumpir =310,8 kcal
- krema = 290,8 kcal
-ekler=329 kcal
- lisnato bez vrhnja = 464 kcal
-puf s vrhnjem=555 kcal
-baba=280 kcal

*raženi somun=170 kcal
*beskvasni somun=262,5 kcal
*Lijene okruglice sa svježim sirom (100 g) = 347 kcal

*brusnice u šećeru (100 g) = 185,7 kcal
*čokoladni bombon "JEDAN-DVA* (34 g) = 174 kcal
*1 komad Raffaello=62 kcal
*1 Twix stick (NIJE ČOKOLADNI, NEGO U KUTIJI) = 36 kcal
*Napoleon torta (iz kutije) (100 g) = 78 kcal

*Fetax sir iz Hohhlanda (100 g) = 270 kcal
*SULA lizalice (253 kcal\100 g) 1 kom=5 kcal
*1 kocka Galina Blanca=22 kcal
*Maggie vruća šalica od graška s krutonima=64 kcal
*1 Košarica s kremom = 303 kcal
*2 čokolade s oblatnom unutra (pravokutne) = 124 kcal
*kozinaki (100 gr) = 469 kcal