Je li energetski napitak bolje piti brzo ili polako? Energetska pića odlično podižu raspoloženje. Zašto su energetska pića štetna?

Zašto su energetska pića štetna? Ovo piće je mješavina raznih stimulansa. Oni predstavljaju jedinstvenu opasnost za ljudsko tijelo.

Pa ipak, zašto su energetska pića štetna? Uostalom, čini se da oni doprinose poboljšanju performansi. Zapravo, šteta i dobrobiti ovog proizvoda su nejednake. Ovo piće ima izvana pozitivne aspekte, ali njegove komponente negativno utječu na zdravlje ljudi. Koliko su energetska pića štetna saznat ćete čitajući ovaj članak.

Što je energetski napitak?

Njegova uporaba utječe na središnji živčani sustav. Dakle, suzbija umor kako bi produžio budnost, povećavajući mentalnu aktivnost na nekoliko sati. Ali ovaj učinak je privremen. Nakon toga, osoba doživljava gubitak snage.

Ovo piće sastoji se od mješavine tvari. Neki od njih su pozitivni, na primjer, vitamini, dok su drugi vrlo štetni. O tome će se detaljnije govoriti u sljedećem odjeljku članka.

O sastavu pića

Danas postoji ogroman broj vrsta i proizvođača ovog proizvoda. Ali njihov sastav se praktički ne razlikuje.

Energetski napitak također sadrži ginseng i guaranu. Ovi prirodni ekstrakti pomažu očistiti jetru i ukloniti mliječnu kiselinu iz stanica.

Matein u napitku potiče mršavljenje i otupljuje osjećaj gladi. Glukoza, saharoza i fruktoza su ugljikohidrati koji održavaju čovjeka budnim i potiču rad mozga. Osim toga, ovdje se dodaju vitamini skupine B. Oni su pak potrebni za normalizaciju funkcioniranja živčanog sustava.

Uspoređujući tri energetska pića, kao što su Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, možemo reći da je prva opcija najkaloričnija. Također sadrži najveću količinu kofeina i taurina.

Kako pića utječu na tijelo?

Pozitivni učinci energetskih pića uočavaju se tek na početku. Upravo u ovom trenutku osoba osjeća povećanje fizičke i mentalne sposobnosti. Nakon hiperaktivnosti dolazi iscrpljenost. Ljudsko tijelo nakon potresa ispada da je umorno.

Također, konzumacija ovih proizvoda negativno utječe na san. Naime, ljudi se žale da jako teško zaspu i često ih muče noćne more. Zbog takvog lošeg odmora, osoba se ne osjeća bodro i poletno.

Dakle, koliko su energetska pića štetna? Česta konzumacija ove vrste pića dovodi do depresije, sumnjičavosti i agresivnosti. Takvi ljudi također doživljavaju gubitak orijentacije i razdražljivost.

Što su još štetna energetska pića? Mogu dovesti do organskih lezija. Dolazi do povećanja šećera u krvi i krvnog tlaka. Osoba doživljava poremećaje u radu srca, kao i smanjenje zaštitnih snaga imunološkog sustava.

Koje su opasnosti predoziranja?

Kao što znate, piće sadrži taurin. Njegova količina nekoliko puta premašuje dnevnu normu. Pretjerana konzumacija energetskih pića može dovesti do predoziranja. Karakteriziraju je simptomi kao što su proljev i povraćanje, gastritis i zatajenje srca, bolovi u trbuhu i vrućica, aritmija i pogoršanje čira. Znakovi koji se mogu pojaviti tijekom predoziranja također uključuju halucinacije i učestalo mokrenje, nesvjesticu i smetenost.

U tom slučaju trebate potražiti pomoć stručnjaka. Iz svega rečenog možemo zaključiti da je svakodnevno ispijanje energetskih pića štetno i opasno. Stoga ne testirajte svoje zdravlje i tijelo. Pijte ove napitke samo kada je prijeko potrebno.

Zašto je energetsko piće opasno?

Jedno piće u umjerenim količinama od strane odrasle osobe neće izazvati negativnu reakciju tijela. Ali ne možete ga zlorabiti svaki dan. Inače, postaje opasno za zdravlje.

Pa zašto su bezalkoholna energetska pića štetna? Pijenje ovog pića dovodi do poremećaja središnjeg živčanog sustava, kao i razvoja dijabetesa. Ovaj proizvod je opasan zbog formiranja raznih vrsta patologija gastrointestinalnog trakta i mentalnih poremećaja.

Osim toga, ljudi koji redovito piju energetska pića doživljavaju pogoršanje pažnje, gubitak interesa za život i smanjeni libido. Neki od njih ne mogu proživjeti ni dan bez ovog napitka, odnosno u ovom slučaju govorimo o ovisnosti.

Ovaj proizvod također negativno utječe na rad kardiovaskularnog sustava i srca. Osim toga, takvi pacijenti najčešće razvijaju bolesti poput tromboze i epilepsije.

Mogu li ga koristiti tinejdžeri? Zašto su energetska pića štetna za djecu? Za njih je šteta od ovog pića ozbiljnija. Ovdje mogu imati smrtni ishod. Stoga ni u kom slučaju ne dajte svojoj djeci ovakva pića. S obzirom na to koliko su opasni za zdravlje odrasle osobe, o malima ne vrijedi ni govoriti.

Kakve bi mogle biti posljedice?

O tome se raspravlja ako ih osoba redovito koristi u svojoj prehrani. Tada posljedice mogu biti strašne.

Ljudi se žale na česte glavobolje i smetnje u gastrointestinalnom traktu. Potonji se izražava u obliku mučnine i povraćanja. Trudnice koje zlorabe ovu vrstu pića doživljavaju pobačaje. Osim toga, opažaju se nesreće zbog gubitka svijesti, razvoja različitih strahova, gubitka sposobnosti, suicidalnog ponašanja, oštećenja sluha i konvulzija.

Neki ljudi također razvijaju mentalne poremećaje i aritmije. Kao posljedica svega toga često dolazi do smrti. To se događa zbog dugotrajne i redovite upotrebe ovih pića.

Tko ne bi trebao piti energetska pića?

Općenito, preporučljivo je ne koristiti takva pića za bilo koga. Ali posebno su kontraindicirani prije svega za djecu i trudnice te dojilje.

U ovu kategoriju spadaju i starije osobe, kronični bolesnici i dijabetičari. Energetska pića također ne bi smjeli piti oni koji imaju bolesti bubrega, srca, središnjeg živčanog sustava ili gastrointestinalnog trakta. Isto vrijedi i za osobe s visokim krvnim tlakom i glaukomom.

Dakle, što je štetnije: kava ili energetski napitak? Ako prva opcija sadrži samo kofein, onda se u drugoj ovoj komponenti dodaju štetne tvari poput taurina, fenilalanina i melatonina. Stoga je u ovom slučaju energetski napitak štetniji. Ali ne smijete pretjerivati s količinom kave koju dnevno popijete. To se posebno odnosi na osobe sklone visokom krvnom tlaku.

Koje su prednosti pića?

Također se događa da energetska pića imaju pozitivan učinak. No, u ovom slučaju govorimo o trenutku kada se ovo piće konzumira umjereno i rijetko. Ponekad mentalni rad osobe zahtijeva dodatnu rezervu. Na primjer, kada treba hitno završiti neki važan posao. Ovdje treba biti oprezan i ne pretjerati s pićem.

Energetska pića privremeno će dati osobi snagu i polet, pomoći u ublažavanju umora i poboljšati procese razmišljanja. Biljni sastojci i vitamini ojačat će mišiće i unutarnje organe.

Učinak ispijanja ovog napitka trajat će mnogo dulje nego od ispijanja šalice kave. Ali potonji ne sadrži tako veliku količinu štetnih tvari.

Kako pravilno koristiti energetska pića?

Ako je to ipak potrebno, onda ih treba konzumirati u ograničenim količinama i rjeđe. Time ćete izbjeći negativan utjecaj energetskih pića na ljudsko tijelo. Kao što je gore spomenuto, ni pod kojim okolnostima ne smije se davati tinejdžerima, posebno maloj djeci. Njihov rastući organizam posebno je osjetljiv na utjecaj štetnih tvari.

Ova pića se ne smiju konzumirati s alkoholom. Inače, može doći do povećanja krvnog tlaka. Također, ne smiju se piti po vrućini. Upravo u to vrijeme autonomni i kardiovaskularni sustav funkcioniraju u potpunosti. Energetski napitak će pomoći da se tijelo više zagrije. Također se ne smije konzumirati ohlađen. Budući da će biti štetno zbog promjena temperature.

Također se ne smije koristiti nakon treninga. Konzumacija nakon vježbanja dovest će do povećanja krvnog tlaka i dehidracije.

Kako biste izbjegli ovisnost, energetska pića ne biste trebali piti više od dva puta tjedno. Ovih dana možete iskoristiti nekoliko staklenki. Ali tada ne možete piti čaj, kavu i druge proizvode koji sadrže kofein. Ovi koraci pomoći će u izbjegavanju predoziranja.

Nakon korištenja energetskog napitka, osoba dobiva određenu količinu energije i snage. Ali ne zaboravite da je ovaj učinak privremen i da ljudsko tijelo također treba odgovarajući odmor. To je neophodno kako bi se oporavili od dodatnog opterećenja.

Što je štetnije?

Ovaj odjeljak članka usporedit će različite vrste pića s onim koje se razmatra.

Što je štetnije - alkohol ili energetska pića? Sve ovisi o brzini konzumacije ovih pića. Tako crno vino pozitivno djeluje na probavni trakt i potiče širenje krvnih žila. Osim toga, potonji postaju elastičniji.

Kao rezultat toga, smanjuje se rizik od kardiovaskularnih bolesti. Također se poboljšava apetit i raspoloženje. U ovom slučaju govorimo o umjerenom konzumiranju alkohola. Ako pretjerate, tijelo će se otrovati. Negativni učinci se javljaju na jetru i srce, kao i na moždane stanice i crijeva. Alkohol također zamjenjuje vodu u stanicama s "alkoholom". Kao rezultat toga, tijelo stari. A energetska pića pomažu u proizvodnji hormona adrenalina. To također uzrokuje trošenje i habanje ljudskog tijela.

U oba slučaja postoji šteta od pretjeranog pijenja. Ali alkohol je ipak manje opasan ako se koristi umjereno.

Što je štetnije - pivo ili energetsko piće? Mnogo je rečeno o posljednjem piću. Razmotrene su i posljedice njegove uporabe. Okrenimo se pivu. Ovaj proizvod, zbog svog učinka kvasca, pomaže u poboljšanju probave. Ali također ne zaboravite na izraz "pivski trbuh". To se događa zbog prekomjerne konzumacije ovog pića.

Najbolje je piti živo, nefiltrirano pivo sa smanjenim udjelom etilnog alkohola. Oba proizvoda imaju zajednički nedostatak: ovisnost. Druga negativna strana piva je to što ubrzava krvotok. No, uspoređujući ta dva proizvoda, možemo reći da su energetska pića štetnija. Budući da se njegove posljedice smatraju opasnima za ljudsko zdravlje.

Zaključci

Dakle, je li “Flash” (energija) štetan ili ne? Uz prekomjerno korištenje, naravno, da. Treba napomenuti da je upotreba ovog pića u nekim zemljama zabranjena. Ako vam je potrebna dodatna energija, nemojte pretjerivati s energetskim pićima. Jer može doći do katastrofalnih posljedica, koje smo ranije spomenuli.

Kokain je prepoznat kao najštetnije energetsko piće. Sadrži tri puta više kofeina od običnog pića ove vrste. U SAD-u, gdje je pušten u prodaju, zabranjena je prodaja ovog proizvoda. Ali još uvijek možete naići na ponude ovog tipa na internetu.

Ne riskirajte svoje zdravlje, nemojte piti energetska pića. A ako je to potrebno, slijedite pravila za njihovu upotrebu.

Prije četvrt stoljeća na europskom tržištu pojavilo se prvo bezalkoholno tonik (energetsko) piće. Tijekom proteklih godina broj marki takvih pića premašio je stotinu; prodaju se u 169 zemalja svijeta, a prodaja se povećava za 17% godišnje, unatoč visokoj cijeni proizvoda. I u pozadini ove divlje popularnosti, u jednoj ili drugoj zemlji, traži se ograničenje ili čak potpuna zabrana prodaje tonika, iako ne sadrže alkohol ili droge. Dobro, nisu zaslužili zabranu, ali s njima treba pažljivo postupati.

Četiri elementa

Počnimo s činjenicom da tonični napici nisu namijenjeni utaživanju žeđi, već održavanju tjelesne i psihičke snage umorne osobe koja nema priliku za odmor. Ovaj zadatak je star koliko i vrijeme. Ljudi su se već dugo razveseljavali. Najčešći stimulans bio je kofein. Njegov izvor u Indiji i na Bliskom istoku bila je kava; u Kini, Indiji i jugoistočnoj Aziji - čaj; u Americi - biljka yerba mate, zrna kakaovca, listovi guarane i cola orasi. Korištene su i druge tonik biljke, uključujući ginseng, eleutherococcus i Rhodiola rosea. U srednjovjekovnom Japanu slatka energetska pića s ekstraktom ginsenga bila su vrlo popularna. Prvi podaci o njima pojavili su se u 18. stoljeću, a njihova industrijska proizvodnja započela je u 20. stoljeću. Ova su pića još uvijek vrlo popularna u jugoistočnoj Aziji.

Pojava energetskih pića u Europi povezana je s imenom austrijskog poduzetnika Dietera Mateschitza. Godine 1984. upoznao je azijska energetska pića, cijenio ih i modernizirao prema europskim ukusima. Godine 1987. na europskom tržištu pojavilo se prvo bezalkoholno energetsko piće Red Bull Energy Drink, gazirano i s manje šećera od svog azijskog prototipa. Tada su američke tvrtke Coca-Cola i Pepsi-Cola izdale svoje brendove bezalkoholnih energetskih pića, a sada ima mnogo više proizvođača. Recepti za napitke variraju, ali uvijek uključuju komponente tonika, aminokiseline, vitamine B i ugljikohidrate.

Ugljikohidrati, glukoza i saharoza služe kao izvori energije. Glukoza u tijelu brzo se razgrađuje, saharoza - malo duže. Ugljikohidrati također uključuju derivat glukoze - glukuronolakton, koji potiče uklanjanje metaboličkih proizvoda. Pola litre energetskog napitka sadrži oko 54 grama šećera, odnosno četvrtina šalice. Odgovarajući na zahtjeve vremena, većina proizvođača proizvodi niskokalorične tonike bez šećera, s umjetnim zaslađivačima, a energetski napici bez izvora energije pridružili su se listi tako čudnih proizvoda kao što su bezalkoholno pivo i kava bez kofeina.

B vitamini (niacin, pantotenska kiselina, vitamini B6 i B12) poboljšavaju kognitivnu funkciju i potiču metabolizam. Sudjelujući u razgradnji bjelančevina, masti i ugljikohidrata, pridonose oslobađanju energije. Poseban red na popisu je inozitol, odnosno vitamin B8, koji štiti stanične membrane od oštećenja, potiče mentalnu aktivnost, poboljšava koncentraciju i pamćenje, smanjuje umor mozga i pomaže preživjeti stres. Inozitol se preporuča uzimati tijekom ispita.

Glavne aminokiseline u energetskim pićima su L-karnitin i taurin. Karnitin se sintetizira u tijelu i uključen je u metabolizam lipida (masti). Osim toga, L-karnitin stimulira hematopoezu, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i pomaže vratiti snagu nakon teškog fizičkog napora.

Taurin je derivat aminokiseline cistein, ime mu dolazi od latinske riječi "taurus" - vol, jer je taurin prvi put izoliran iz ekstrakta goveđe žuči. Ovo je vrlo čest spoj koji se sintetizira u tijelu većine sisavaca i prisutan je u značajnim količinama (kod ljudi - 1 g na 1 kg žive težine). Taurin povećava fizičku izdržljivost i otpornost na stres, sudjeluje u opskrbi tkiva hemoglobinom, potiče razgradnju masnih kiselina i uklanjanje štetnih tvari.

Glavni tonik u velikoj većini energetskih pića je biljni alkaloid kofein. Kofein nježno stimulira središnji živčani i kardiovaskularni sustav, pomaže u koncentraciji, poboljšava performanse i povećava izdržljivost. Neka energetska pića sadrže i druge tonične sastojke, najčešće ginseng i eleutherococcus. Ekstrakt guarane, glavni izvor kofeina koji se dodaje energetskim pićima, osim kofeina sadrži i alkaloide teobromin i teofilin.

Komponente energetskih napitaka odabrane su tako da brzo oslobađaju energiju iz šećera i vlastitih masnih zaliha te ubrzavaju eliminaciju produkata metabolizma. Njihova kombinacija trebala bi ispijanje napitka učiniti što učinkovitijim, ugodnijim i sigurnijim. Sada ćemo razgovarati o sigurnosti.

Što je više moguće

Stručnjaci i mediji najčešće obraćaju pozornost na dvije komponente energetskih pića: kofein i taurin. Taurin u malim dozama nije opasan, čak se uključuje i u početnu hranu za dojenčad. Odrasla osoba može sigurno konzumirati 3 g taurina dnevno, no nije poznato što će se dogoditi ako se redovito uzima više. Tu okolnost posebno ističu protivnici energetskih pića. Međutim, količina taurina sadržana u dnevnoj normi energetskih pića ne može utjecati na zdravlje. Međutim, ljudi obično pomisle na taurin kada se umore od kritiziranja kofeina.

Prema većini liječnika, kofein je jedini sastojak bezalkoholnih energetskih pića čiju konzumaciju treba ograničiti. Glavna zamjerka protiv njega su neželjene nuspojave, o tome smo pisali. Odrasla osoba može sigurno konzumirati 400 mg kofeina dnevno (sadrži ga otprilike 200 ml espressa ili otprilike litra obične instant kave).

Tijekom trudnoće metabolizam kofeina se usporava, pa njegovi učinci traju dulje. Osim toga, kofein povećava tonus maternice i sužava krvne žile posteljice, što je štetno za nerođeno dijete. Stoga bi trudnice trebale smanjiti dnevni unos kofeina na 200 mg.. Još stroža ograničenja postoje za djecu, čiji je živčani sustav vrlo osjetljiv na učinke kofeina. Djeci od 4-6 godina dopušteno je 45 mg kofeina dnevno, 7-9 godina - 62,5 mg, djeci od 10 do 12 godina - 85 mg. Norma za adolescente starije od 13 godina je 2,5 mg po 1 kg tjelesne težine. Kao kardiovaskularni stimulans kofein je definitivno štetan za hipertenzivne pacijente.

Dnevna doza od 750-1000 mg dovodi do razvoja ovisnosti o kofeinu i sindroma ustezanja. Izražava se u tome da ljudi koji su proveli 12 do 24 sata bez kofeina pate od glavobolja, ponekad vrlo jakih, te se žale na umor, pospanost, loše raspoloženje, mučninu i povraćanje, bolove u mišićima i rasejanost.

U slučaju prekomjerne konzumacije energetskih pića moguće je trovanje kofeinom. Samo u Sjedinjenim Državama godišnje se prijavi nekoliko desetaka slučajeva. Simptomi trovanja - nervoza, tjeskoba, nemir, nesanica, gastrointestinalne smetnje, mučnina, vrtoglavica, drhtanje, povišen krvni tlak, tahikardija - dobro su poznati, ali ih je lako zamijeniti s drugim anksioznim poremećajima. Stoga i pacijent i liječnici ne mogu uvijek postaviti ispravnu dijagnozu.

Iskreno radi, napominjemo da rizik od trovanja kofeinom nisu samo ljubitelji energetskih pića, već i pasionirani ljubitelji kave i čaja. Kako bi se izbjegle nesretne posljedice, potrebno je prije svega adekvatno označavanje proizvoda, na kojem se navodi količina kofeina i ostalih sastojaka. I u tom su pogledu visokokvalitetna energetska pića sigurnija od kave, jer limenka pića pokazuje koliko kofeina sadrži, a šalica kave ne.

Godine 2007. uveden je nacionalni standard Ruske Federacije „Bezalkoholna tonička pića” - GOST R 52844-2007, koji definira zahtjeve za sastav i označavanje proizvoda. U njegovom razvoju sudjelovala je radna skupina neprofitne organizacije „Nacionalni fond za zaštitu potrošača“, Istraživačkog instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti, Sveruskog istraživačkog instituta za pivovarstvo, bezalkoholna pića i vinarstvo Industrija Ruske akademije poljoprivrednih znanosti i najveći proizvođači bezalkoholnih tonika, zainteresirani za osiguranje da nema pritužbi na njihova pića: Red LLC Bull, PepsiCo Holdings LLC i Coca-Cola Export Corporation. Standard definira bezalkoholna tonika kao „bezalkoholna pića za posebne namjene koja sadrže kofein i/ili druge tonike u količinama dovoljnim za tonik učinak na ljudski organizam”. Ova količina je strogo definirana: kofein ne smije biti manji od 151 i ne veći od 400 mg/l. Tako Coca-Cola sa svojih 100-130 mg kofeina po litri ne spada u energetska (tonika) pića.

Standard također propisuje da bezalkoholna energetska pića smiju sadržavati najviše dva energetska sastojka, a svi sastojci, njihove koncentracije i izvori kofeina moraju biti navedeni na etiketama.

Standard definira i dnevni unos napitka. U Rusiji je ograničen na 500 ml dnevno, odnosno oko 160 mg kofeina, otprilike isto kao u velikoj šalici jake kave. Na ambalaži je naznačeno koliko limenki možete popiti dnevno. Energetska pića ne bi se smjela prodavati u ambalaži od litre.

U našoj zemlji nema ograničenja u prodaji bezalkoholnih energetskih pića, potrošač je zaštićen samo deklaracijom na kojoj je jasno naznačeno tko smije piti ta pića i u kojoj količini, a tko ne. Pismen će čitati, inteligentan će bilježiti.

Neke su zemlje usvojile standarde za dnevnu konzumaciju kofeina koji su slični onima u Rusiji. U Velikoj Britaniji i Kanadi trudnicama nije dopušteno više od 200 mg kofeina dnevno iz svih izvora, odraslima - 400 mg. Skup međunarodnih prehrambenih standarda zemalja EU, Codex Alimentarius, ne predviđa ograničenja dnevne konzumacije bezalkoholnih energetskih pića i udjela kofeina u njima. Zapravo, on niti ne klasificira energetska pića kao zasebnu kategoriju, već ih klasificira kao gazirana pića na bazi vode s okusom. U Sjedinjenim Državama također nema ograničenja u sadržaju ili dnevnoj konzumaciji kofeina. Stoga oprezno s pićima koje za američko tržište proizvodi malo poznata tvrtka: jedna limenka može sadržavati i do 500 mg kofeina, što je više od sigurnog dnevnog unosa, a ponekad koncentracija kofeina uopće nije navedena.

Kome treba

Nacionalni standard definira bezalkoholna tonika (energetska) pića kao specijalna pića. Njihovi namjeravani potrošači su vozači kamiona koji provode duge sate za volanom; ljudi koji rade danonoćno; studenti koji zadnju večer prije ispita pokušavaju naučiti sve što su učili cijeli semestar. Jedna porcija (250 ml, 80 mg kofeina) otklanja pospanost, povećava pažnju i brzinu reakcije te povećava izdržljivost. U mnogim je situacijama energetski napitak prikladniji za ispijanje od kave jer nije vruć.
Mnoga su istraživanja posvećena učinkovitosti energetskih napitaka. Često ih financiraju proizvođači koji žele dokazati da je njihova otopina kofeina jednako dobra kao i svaka druga.

Energetski napici pomažu studentima povećavajući njihovu noćnu izvedbu: otklanjaju pospanost, poboljšavaju koncentraciju i pamćenje te skraćuju vrijeme reakcije. Porcija energetskog pića povećava izdržljivost, volumen pumpanja krvi i potrošnju kisika za 8-10%. Ova reakcija je unutar fiziološke norme, ali s obzirom da su u modernim sportskim natjecanjima sudionici razdvojeni centimetrima ili djelićima sekunde, učinak je primjetan. Kofein je donedavno bio na popisu doping sredstava, a Međunarodni olimpijski odbor ga je uklonio prije nekoliko godina.

Što ne piše na etiketi

Općenito, energetska pića su se pokazala učinkovitima i rado se konzumiraju. I čak misle da će što više piti postići bolje rezultate. Sada je vrijeme da zapamtite da konzumacija kofeina mora biti ograničena. Ovaj zadatak u potpunosti leži na potrošaču, jer ne postoje službena ograničenja za prodaju bezalkoholnih energetskih pića. Međutim, postoje situacije kada čak ni najodgovorniji i najinformiraniji potrošač neće izbjeći predoziranje.

Zamislimo studenta koji treba učiti cijelu noć, a ujutro čak i razmišljati o nečemu za ispit. Dnevna dopuštena doza energetskog pića neće mu biti dovoljna. Do jedan sat ujutro se umori i popije prvu limenku energetskog pića, recimo onu najmanju - 80 mg kofeina. Piće traje dva do tri sata, a najkasnije do četiri ujutro naš student popije drugu porciju, u sedam sati treću, a pred ispit četvrtu. Pet stotina mililitara, doza koja je sigurna za dnevnu konzumaciju, dvostruko je veća. Za zdravu osobu, jednokratno predoziranje proći će bez traga. No, moramo imati na umu da nakon toničnog učinka dolazi umor, letargija i smanjena radna sposobnost. Ovo je prirodni fiziološki odgovor na bilo koji stimulans, ne samo na kofein. I što je veća doza stimulansa, to će njegov inhibitorni učinak biti jači i duži.

Osoba koja se cijelu noć krijepila energetskim pićima, ujutro će biti potpuno poražena. Trebat će mu odmor i neka si ga sam priskrbi, a ne da ide slaviti uspješno položeni ispit ispijajući još jednu teglicu tonika. Nažalost, etiketa na to ne upozorava, što je šteta, jer ima ljudi kojima je noćno bdijenje stil života. Piju energetska pića kako bi cijelu noć mogli ostati vani ili igrati računalne igrice. Danju nemaju vremena za spavanje – trebaju raditi ili učiti. Pa se cijeli dan krijepe jakim čajem, kavom ili energetskim pićem kako bi preživjeli do večeri i sjeli za računalo, a onda se žale na tahikardiju i bolove u prsima. Ili u polusnu prelaze cestu ne gledajući na obje strane. No, jesu li za to krivi energetski napici?

Godine 2007. 28-godišnji engleski motociklistički trkač Matthew Penbross oduševio je svijet. Pio je četiri limenke energetskog pića dnevno, unatoč čestim žalbama na bolove u prsima. Energetska pića su mu zamijenila hranu; zbog posla Matthew nije imao vremena za jelo. I tako, već narušenog zdravlja, ovaj je jadnik tijekom dugih, važnih utrka u pet sati popio osam limenki energetskog napitka, po 80 mg kofeina, i srce mu nije izdržalo - stalo je. Doktori su bili u blizini, a mladić je spašen. Kad je bio dovoljno jak da daje izjave, podnio je tužbe protiv etiketiranja. Da, pročitao je na limenci da se ne smije piti više od određene količine, ali nitko nije upozorio da bi predoziranje moglo biti kobno.

Teglica je mala, etiketa je još manja. Upozorenja za sve prilike tu jednostavno neće stati, a vjerojatnost da će energetska pića biti puštena u promet s popratnom brošurom iznimno je mala. Stoga ćemo formulirati još nekoliko jednostavnih pravila koja nisu pristajala na etiketi.

Energetski napitak ne zamjenjuje hranu i san, on samo pomaže preživjeti u nuždi, a tada treba jesti i odmoriti se. Ne možete redovito koristiti energetska pića da ostanete budni noću, inače će osoba uznemiriti živčani sustav i razviti tahikardiju. Piće morate piti u malim obrocima, 250 ml, ne više od jednom svaka tri do četiri sata.
Ne biste trebali ići u drugu krajnost, pokušavajući se oraspoložiti malom količinom kofeina. Ako je doza stimulansa nedovoljna, neće djelovati okrepljujuće, ali će sigurno djelovati depresivno. Ovo staro pravilo potvrđuje i nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu Loughborough (Human Psychopharmacology, 2006., 21, 299-303). Neispavanim sudionicima ponuđeno je "energetsko piće" koje je sadržavalo samo 30 mg kofeina ili placebo bez kofeina istog okusa. Stimulans nije mogao pobijediti pospanost, a osobe koje su ga pile reagirale su sporije i više griješile na kontrolnim zadacima od sudionika eksperimenta koji su dobivali placebo.

Sa ili bez alkohola?

Dvije su pritužbe na pića koja sadrže kofein. Upravo smo raspravljali o jednom od njih, opasnosti od predoziranja. Drugi problem je kombinirana konzumacija energetskih pića i alkohola. Alkohol razrjeđuju energetskim pićima radi okusa, kao i drugim bezalkoholnim pićima, ili ga piju posebno kako bi popili više alkohola, vjerujući da kofein smanjuje učinak opijanja. Pojedini proizvođači ciljaju na ljubitelje zabavnog noćnog života, a ne na trzalice i profesionalne vozače, o čemu svjedoče i nazivi njihovih energetskih pića s natpisima “gorila”, “seks” i “kokain”.

Na ruskom tržištu čak su se pojavila energetska pića s dodatkom alkohola, au SAD-u - alkoholna pića koja sadrže kofein i neke druge sastojke koji se obično nalaze u bezalkoholnim tonicima (na primjer, taurin i vitamini B). Obje opcije treba klasificirati kao alkoholna pića, a ne tonike. Velike tvrtke koje proizvode bezalkoholna energetska pića ne promoviraju kombiniranu konzumaciju svojih proizvoda s alkoholom.

Kofein ne ubrzava izbacivanje alkohola iz organizma. Bezalkoholno energetsko piće ili kava zapravo ublažavaju neke od znakova opijanja: glavobolju, suha usta i lošu koordinaciju. Međutim, na druge simptome, poput promjena u hodu, pogoršanja vida i dikcije, kao i sposobnosti vožnje, dodatak energetskog napitka ne utječe.

Prema studijama provedenim u mnogim zemljama, studenti koji piju alkoholne mješavine s energetskim pićima imaju veću vjerojatnost da će doživjeti nezgode i druge neugodne incidente od onih koji konzumiraju nerazrijeđeni alkohol.

Stručnjaci sa Sveučilišta Utrecht, Sveučilišta u Beču i Sveučilišta Zapadne Engleske analizirali su veliku količinu znanstvene literature o kombiniranoj upotrebi kofeina s alkoholnim pićima i zaključili da energetska pića ne utječu na količinu konzumiranog alkohola (“Drug and Ovisnost o alkoholu”, 2009., 99 ( 1-3), 1-10). Kad bi se radilo o pokusima na miševima, kada jednoj skupini daju energetska pića, drugoj placebo, pa onda gledaju koliko piju votke i kako se onda ponašaju u labirintu, moglo bi se govoriti o djelovanju pića na konzumiranje alkohola i ponašanje.

Ali kod ljudi je situacija drugačija, oni sami odlučuju što će piti, a izbor ovisi o osobnosti onoga ko pije. Prema podacima koje su prikupili istraživači, ljudi koji miješaju alkohol s energetskim pićima biraju rizičan način života s pićem i drogama. Vole uzbuđenja, agresivni su i skloni kršenju prometnih pravila pa se često nalaze u raznim neugodnim situacijama. Dakle, svi problemi su povezani s prekomjernom konzumacijom alkohola, a ne s energetskim pićima. Sa znanstvenog stajališta, nema ničeg lošeg u miješanju bezalkoholnih tonika s alkoholom, naravno, pod uvjetom da su potrošači jasno svjesni količine čistog alkohola koji piju i znaju svoju granicu.

Energetski napitak (tzv. “energetski napitak”) vrlo je popularan u svim razvijenim zemljama svijeta. Razlog njegove popularnosti je jednostavan: usporedna jeftinost pića i okrepljujući (tonik) učinak koji pruža.

Zapravo, energetski napitak je učinkovitiji analog kave, koji također gasi žeđ. Raznolikost okusa energetskih pića također je jedan od razloga popularnosti ovog pića.

Ali koliko je opasno piti energetska pića? U ovom ćemo članku pokušati shvatiti koliko je opasno i štetno piti energetska pića.

Energetska pića ušla su u široku proizvodnju 1984. Jednostavnije rečeno, to su pića stvorena kombinacijom raznih stimulirajućih tvari i dodatnih komponenti (vitamina, aroma, bojila i tako dalje).

Stvoreni su za stimulaciju središnjeg živčanog sustava. Zbog toga se postiže značajno smanjenje umora i povećava mentalna sposobnost, ali za ograničeno vrijeme (do 6-8 sati).

Sastav raznih energetskih napitaka u velikoj većini slučajeva isti. Uključuje sljedeće tvari:

Kofein. Glavna komponenta energetskih pića, koja ima tonik i okrepljujući učinak. Također treba napomenuti da kofein značajno povećava broj otkucaja srca (do 120 otkucaja u minuti).
Pariti. To je analog kofeina i daje isti učinak, ali u manjoj mjeri.
Ginseng i guarana. Oba su prirodni (tj. nisu sintetizirani) stimulansi CNS-a.
Saharoza i glukoza su univerzalna energija za tijelo, jednostavni ugljikohidrati. Kada dospiju u organizam, te tvari brzo djeluju stimulativno, prije svega ulazeći u mozak, smanjuju želju za snom i potiču njegovu aktivnost.
taurin. Aminokiselina koja ubrzava metabolizam, brzo daje energiju tijelu i još je jedan stimulans središnjeg živčanog sustava.
teobromin. U svom čistom obliku je toksičan, ali energetska pića sadrže teobromin koji je prošao kemijsku obradu. Tonik je.
Fenilalanin. Dodaje okus piću.
B vitamini.

Popularni proizvodi u zemljama ZND-a

U zemljama ZND-a prodaje se veliki broj različitih energetskih pića. Najpopularniji od njih su sljedeći:

Jaguar;
opeklina;
Red Bull;
Non Stop;
Revo energija;
Gladijator;
Navala adrenalina.

Važno je napomenuti da je u Europi i SAD-u broj vrsta energetskih pića znatno veći nego u zemljama ZND-a.

Utjecaj energetskih pića na ljudski organizam

Upotreba energetskih pića izravno utječe na san osobe. Točnije, razvija se kronična uporna nesanica, a postojeći san postaje patološki. Pacijent može imati noćne more, svaki vanjski podražaj ga budi, a nakon sna nema osjećaja elana i "nove snage". Ovo je takozvani povrat.

S vremenom se razvija labilnost raspoloženja (njegova nestabilnost), sumnjičavost, razdražljivost, pretjerana ljutnja i agresivnost. Svijet u umu pacijenta gubi boju, što obično ukazuje na početak depresije.

Organske lezije uključuju razvoj dugotrajne sinusne tahikardije, ekstrasistola (osjećaj zatajenja srca) i visokog krvnog tlaka. Često se javlja uporni zatvor ili, naprotiv, proljev.

Koje su štete energetskih pića?

Negativne posljedice uzimanja Energetska pića već dugo ne izazivaju pitanja među liječnicima. Opće je poznata činjenica da su vrlo štetni za zdravlje, naime (govorimo o dugotrajnoj redovitoj uporabi):

Povećajte vjerojatnost razvoja dijabetesa.
Ometa rad središnjeg živčanog sustava.
Oni stvaraju probleme s radom srca i kardiovaskularnog sustava u cjelini.
Uzrok patologija gastrointestinalnog trakta.
Dovode do psihičkih poremećaja i smanjuju libido.
Može izazvati ozbiljne bolesti (tromboza, epilepsija, anafilaksa).
Smanjuju radnu sposobnost, pozornost i interes za svijet oko sebe.

Šteta od energetskih pića (video)

Izaziva li ovisnost?

Nažalost, sva trenutna istraživanja o energetskim pićima sugeriraju da su postojana i stvaraju veliku ovisnost. Štoviše, kod nekih ljudi ta je ovisnost jednako jaka kao kod bolesnika s alkoholizmom.

Po svemu sudeći, rješenje za ovaj problem neće biti pronađeno u skoroj budućnosti. U mnogim zemljama upotreba energetskih pića nije ni na koji način regulirana, a propaganda protiv njihove upotrebe svedena je na minimum.

Kome je opasno/kontraindicirano piti energetska pića?

Zlouporaba energetskih pića šteti apsolutno svim ljudima. Međutim, postoje kategorije ljudi za koje su energetska pića posebno štetna.

Ti ljudi uključuju:

osobe s kroničnim bolestima cirkulacijskog sustava (osobito bolesnika s trombofilijom);
bolesnika s dijabetes melitusom;
bolesnici sa srčanim bolestima;
bolesnici s bubrežnim i gastrointestinalnim bolestima;
osobe s kroničnim visokim krvnim tlakom;
osobe koje pate od nesanice;
tinejdžeri;
osobe starije od pedeset godina;
trudnice;
bolesnika s glaukomom;
pacijenti s poviješću poremećaja cerebralne cirkulacije;
bolesnika s bolestima središnjeg živčanog sustava.

Je li moguće predozirati se?

Nažalost, uz dobrobiti, energetska pića predstavljaju i stvarnu opasnost za ljudski organizam. Prekomjerna doza takvih pića uzrokuje ozbiljno trovanje, što dovodi do preopterećenja središnjeg živčanog sustava i povećanog opterećenja arterija i srca.

Predoziranje energetskim pićima obično se javlja u pozadini njihove česte upotrebe za obavljanje neke vrste intelektualnog rada. Statistički gledano, trovanje energetskim pićem najčešće se događa kod studenata prije ispita te kod stručnih radnika (programera, pisaca, profesionalnih igrača itd.).

Razlog predoziranja energetskim pićima je taj što povećavaju performanse organizma povećavajući opterećenje svih njegovih sustava. Najviše su pogođeni kardiovaskularni i središnji živčani sustav koji se, uz veliku konzumaciju energetskih pića, troše.

Jednostavno rečeno, energetska pića uključuju rezervne tjelesne sustave na dulje vrijeme, dok su dizajnirana da djeluju kratko ( ne više od 30 minuta i samo u kritičnim situacijama).

Simptomi predoziranja energetskim pićem

Simptomi trovanja(predoziranja) energetskih pića su sljedeća:

značajno povećanje broja otkucaja srca (do 160 otkucaja u minuti);
uporna i dugotrajna nesanica;
razdražljivost, agresivnost;
crvenilo lica i osjećaj topline;
povećan krvni tlak;
proljev;
tremor udova;
poremećena koordinacija pokreta;
učestalo mokrenje (rjeđe, nemogućnost kontrole);
hladan znoj;
povećana tjelesna temperatura;
ponovljeno povraćanje, ponekad bez olakšanja;
tjeskoba, panika, sumnjičavost;
zbunjenost;
vizualne i slušne halucinacije;
gubitak svijesti (sinkopa).

Moguće posljedice

Posljedice česte uporabe energetska pića, kao i predoziranje njima, prilično su ozbiljni.

Pokušajmo ih sve navesti (prema PubMed-u):

Smanjen libido, impotencija.
Gastrointestinalne bolesti (naročito se često razvijaju gastritis i žgaravica).
Kognitivno oštećenje, uključujući probleme s akademskim uspjehom u adolescenata.
Razvoj duševne bolesti.
Depresija, apatija, ravnodušnost, agresivnost.
Srčana disfunkcija, tromboza.
Trajna kronična nesanica.
Pretjerano uzbuđenje, živčani tikovi.
Napadaji, epilepsija.
Smanjeni interes i motivacija.
Smrtni ishod (relativno rijetko).

Prva pomoć i daljnje liječenje

Ako sumnjate na predoziranje energetskim pićima, pacijent treba odmah nazvati hitnu pomoć. Prije njenog dolaska treba mu dati 2-3 litre tople vode i izazvati povraćanje. To je vrlo jednostavno učiniti: nakon što pacijent popije toplu vodu, potrebno je prstom pritisnuti korijen jezika.

Nakon povraćanja bolesniku treba dati 10-12 tableta aktivnog ugljena. Za neutralizaciju kofeina, ako je moguće, bolesniku treba dati zeleni čaj ili mlijeko. Jela s magnezijem (kupus, avokado) mogu biti korisna.

U bolnici će se pacijentu ponovno isprati želudac i staviti intravenska injekcija. Tretman će se provoditi s naglaskom na detoksikaciju organizma i “rasterećenje” živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Energetska pića novi su izum čovječanstva, iako se njihovi sastojci već dugo koriste za stimulaciju. Postali su spas za studente koji pripremaju ispite, uredske službenike koji nemaju vremena predati svoje radove na vrijeme... No, je li s ovim proizvodom sve tako sjajno?

Proizvođači energetskih pića tvrde da njihovi proizvodi donose samo koristi i nastavljaju proizvoditi nove vrste pića. Ali ako je sve tako dobro, zašto onda zakonodavci u Rusiji i nekim drugim zemljama iznose zakone za ograničavanje širenja ovog "čudesnog pića"?

Poklon iz Hong Konga

Energetska pića Azija je dala svijet. Početkom 1980-ih, austrijski državljanin Dietrich Matesic izumio je i prvi probao piće u Hong Kongu, koje je potom odlučio reproducirati u industrijskim razmjerima. Danas "red bull" posjeduje oko 70% cjelokupnog tržišta energetskih pića.

Energetska pića odlično podižu raspoloženje i potiču mentalnu aktivnost. Svatko može pronaći piće prema vlastitom piće podijeljeno u skupine: neki sadrže više kofeina, drugi - vitamine i ugljikohidrate. Napici "kava" pogodni su za nepopravljive radoholičare i studente koji noću moraju raditi i učiti, a " vitamin-ugljikohidrat" - za aktivne ljude koji svoje slobodno vrijeme radije provode u teretani.

Energetska pića sadrže kompleks vitamina i glukoze. Svi znaju o prednostima vitamina. Glukoza brzo prodire u krv, sudjeluje u oksidativnim procesima i daje energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima. Učinak šalice kave traje 1 - 2 sata, učinak energetskog napitka traje 3 - 4 sata. Osim toga, gotovo svi energetski napitci su gazirani, što ubrzava njihovo djelovanje - to je njihova treća razlika u odnosu na kavu.

Dug će se morati vratiti

Ali pića se mogu konzumirati u strogom skladu s dozom. kako misliš, koliko energetskih pića možete popiti dnevno bez opasnosti po zdravlje? Maksimalna doza je 2 limenke pića dnevno. Prekoračenje doze može dovesti do povišenog krvnog tlaka ili razine šećera u krvi. Moguće su i druge nuspojave: tahikardija, psihomotorna agitacija, povećana nervoza, depresija.

Osobe koje pate od bolesti srca, hipotenzije ili hipertenzije ne smiju piti energetska pića. To je bio razlog zašto su službeno zabranjeni u Francuskoj, Danskoj i Norveškoj , gdje se ovi proizvodi prodaju samo u ljekarnama, jer se smatraju lijekovima. Osim toga, vitamini sadržani u energetskim pićima ne mogu zamijeniti multivitaminski kompleks.

Tvrdnja da energetski napitak daje tijelu energiju je neutemeljena. Sadržaj dragocjene staklenke samo otvara put unutarnjim rezervama, odnosno funkcionira kao ključ, odnosno glavni ključ. Koristimo vlastite izvore energije; drugim riječima, posuđujemo energiju od sebe. Međutim, prije ili kasnije taj će se dug morati vratiti s kamatama u obliku umora, nesanice, razdražljivosti i depresije.

Stimulans ili droga?

Kao i svaki drugi stimulans, kofein koji se nalazi u energetskim pićima dovodi do iscrpljivanja živčanog sustava. Djelovanje traje u prosjeku 3 - 5 sati, nakon čega je organizmu potreban odmor. Osim toga, kofein stvara ovisnost.

Energetski napitak koji sadrži kombinaciju glukoze i kofeina vrlo je štetan za mlado tijelo.

Mnoga energetska pića sadrže velike količine vitamina B, što može uzrokovati ubrzani rad srca i drhtanje udova. Ljubitelji fitnessa također bi se trebali sjetiti snažnog diuretičkog učinka kofeina. To znači da ne biste trebali piti energetski napitak nakon treninga. Uostalom, tijekom treninga već gubimo puno tekućine.

Energetska pića sadrže taurin i glukuronolakton. Međutim, razina taurina u njima nekoliko je puta veća od dopuštenog sadržaja u običnim prehrambenim proizvodima, a količina glukuronolaktona prisutna u 2 limenke pića premašuje dnevnu normu gotovo 500 puta (!). Ni znanstvenici još uvijek ne znaju točno kako ovi sastojci djeluju na tijelo i u kakvoj su interakciji s kofeinom. Stoga stručnjaci navode da sigurnost korištenja tako visokih doza taurina i glukuronolaktona još nije utvrđena, pa su potrebna daljnja istraživanja.

Rusi se prema njima ponašaju hladnokrvno

Kao što vidimo, Puno je više nedostataka energetskih pića nego dobrih strana.. Međutim, proizvođači pića tvrde da ako se pridržavate pravila za sigurnu konzumaciju njihovih proizvoda, neće biti štete zdravlju. Koja su to pravila?

Prvo, ne smijete prekoračiti dnevnu dozu kofeina, odnosno nemojte piti više od dvije limenke napitka dnevno.

Drugo, ne biste trebali piti energetska pića nakon sportskog treninga.

Treće, energetska pića su kontraindicirana za trudnice, djecu, adolescente, starije osobe, osobe koje pate od hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, glaukoma, poremećaja spavanja, povećane razdražljivosti i osjetljivosti na kofein.

Četvrto, energetska pića se nikada ne smiju miješati s alkoholom, što često čine članovi kluba. Kofein povećava krvni tlak, a alkohol dodatno pojačava hipertenzivni učinak. Rezultat je najopasniji izgled za hipertenzivnu krizu.

Usput, kofein se uklanja iz krvi nakon 3 - 5 sati, a čak i tada samo pola. Stoga u to vrijeme ne smijete miješati energetska pića i druga pića koja sadrže kofein (čaj, kava). U protivnom možete prekoračiti dopuštenu dozu.

Dakle, mnogi liječnici vjeruju da energetska pića nisu ništa više od vitaminskih zamjena za kavu, već samo opasnija za zdravlje. Voćni sokovi i sokovi, koji se nalaze u mnogim drugim namirnicama, imaju sličan učinak.

Većina Rusa još uvijek ima vrlo hladan stav prema energetskim pićima. I unatoč velikoj popularnosti u zapadnom svijetu, u Rusiji se vrlo sporo ukorijenjuju.

Imamo vlastiti brend - votku.

Koliko dugo traje energetski napitak?

Ne znam po vremenu, ali pijem ga prije spavanja, a kad se probudim još uvijek curi.

Energetski napitak ne djeluje odmah. Nakon otprilike pola sata dobit ćete nalet energije - kofein će vas okrijepiti. Ova živahnost će biti dovoljna za nekoliko sati. Tada ćete ili opet morati popiti energetski napitak ili ćete se morati pomiriti s letargičnim stanjem

Učinak bilo kojeg bezalkoholnog energetskog pića kreće se od 3 do 4 sata, sve ovisi o marki samog pića. Ali apsolutno ga ne smijete zloupotrijebiti, jer može nanijeti veliku štetu tijelu; sadrži puno kofeina i raznih drugih kemijskih pića. Budite oprezni pri korištenju.

Oko 4 sata čini više štete nego koristi.

Radi se o bezalkoholna energetska pića. Odmah želim reći da će se moj odgovor temeljiti isključivo na osobnom iskustvu, jer sam svojedobno dosta često konzumirao energetska pića u velikim dozama. Dakle, učinak energetskog pića, uključujući trajanje učinka na živčani sustav potrošača, može ovisiti o nizu razloga:

Spoj(brend, odnosno) energetski napitak (sadržaj u njemu taurin I kofein- glavni uzročnici. Ako pažljivo pročitate podatke na limenci (boci) pojedinog pića, primijetit ćete da su često različiti za svako energetsko piće. Sukladno tome, učinak pijenja može biti jače i duže, ako je u energetskom sektoru više koncentracije taurin i kofein.
Naravno, to će također utjecati količina, drugim riječima, doza pića. Ako vas, na primjer, jedna limenka može okrijepiti za 2-3 sata, onda vas 2-3 limenke popijene nakon ručka, na primjer, mogu držati budnima do jutra.
Redovitost korištenja- ključni parametar, jer u roku od nekoliko mjeseci može doći do ovisnosti i, kao rezultat toga, odsutnost prethodnog učinka snage.

Na ovaj ili onaj način, s energetskim pićima potrebno je, koliko god to trivijalno zvučalo, biti vrlo oprezan i, ako je moguće, njihovu konzumaciju svesti na minimum. Norme koje je naveo proizvođač (ne više od 1 limenke dnevno) su, po mom mišljenju, pretjerane; preporučio bih da ih pijete ne više od nekoliko puta tjedno, i to u hitnim slučajevima. Tada će polet trajati oko 3 sata bez značajnijih posljedica na tijelo i psihu. Budite zdravi!

Ako govorimo o bezalkoholnim energetskim pićima kao što su Bulide, Red Bull, Jaguar, onda takva energetska pića mogu utjecati na ljudski organizam. tri sata, ovo je ako ga rijetko koristite. Ali ako se to događa često, tada će se doza morati stalno povećavati kako bi se učinak nastavio.

I ako je u početku dovoljna staklenka od dvjesto pedeset grama, kasnije će vam trebati staklenka od petsto grama.

U principu, kada ste jako umorni, može vam pomoći i dati snagu, jer sadrži kofein i taurin, možete je piti ako niste dovoljno spavali, ili vam treba stanje snage, ali naravno ne treba ga uopće zlorabiti.

Prvo, sve ovisi o tijelu i samom energetskom napitku. Ja sam samo par puta pio bezalkoholna pića Spavao sam dva dana, energetski napitak je pomogao najviše dva sata, a onda ga pij kao sok.

Energetska pića kao što su Red Bull ili Adrenaline Rush počinju djelovati nakon 30 minuta. Trajanje njihovog djelovanja ovisit će o tome koliko često koristite ovaj energetski napitak, ali u prosjeku, ako ga ne zlorabite, onda oko 3-4 sata.

Energetska pića traju do jednog dana; stanje budnog pijanca, kada se pospanost zamjenjuje energijom zbog mješavine kofeina, taurina i alkohola, ne dopušta osobi da spava.

Opasnost ovog pića je u tome što osoba ne kontrolira alkohol koji pije, jer se osjeća vedro i prisebno, pa doza može biti veća od uobičajene, što rezultira nesanicom, koja traje dugo.

Ljudi se ili navuku na takva pića i kvare živčani sustav ili prijeđu na ozbiljnije stimulanse, što uvijek završi smrću.

Sve ovisi o tome koliko pijete. Nakon jedne staklenke, snaga može nestati čak i nakon pola sata. Ali ako pretjerate s energetskim pićima, moglo bi postati vrlo loše. Bolje je ne zanositi se njima.

Energetski napici sadrže kofein, a kofein je intenzivan stimulans mozga; nalet superaktivnosti javlja se nakon pola sata i traje do četiri sata, a zatim nastupa umor i apatija. Da biste se osjećali energično, morate svaka četiri sata piti energetska pića, ali složit ćete se, to je štetno za organizam.

Energetski napici u prosjeku traju samo tri do četiri sata, a učinak ne počinje odmah, već nakon tridesetak minuta. Nakon završetka učinka, energija i snaga nestaju, potrebna je nova porcija ovog pića, štetnog za tijelo.