Nakon što pročitate ovaj članak, naučit ćete kako jesti čokoladu na takav način da ne samo da ne šteti vašem zdravlju, već čak donosi i neke koristi. Glavna tajna jedenja čokolade je jednostavna, ali ne znaju svi za nju. Osim toga, odbacit ćemo jednu vrlo čestu zabludu o vrstama čokolade koja još uvijek postoji. Pa, prijeđimo odmah na stvar i razgovarajmo o tome koje bi mjesto čokolada trebala zauzimati u našem svakodnevnom jelovniku.
Pravilna upotreba čokolade
Prije svega želim napomenuti da zdrava prehrana ne znači uopće odreći se čokolade. Štoviše, to nije samo moje mišljenje, već i mišljenje mnogih nutricionista. Kao što znate, svaka krajnost je štetna, a slučaj s čokoladom nije iznimka. Čokolada će se savršeno uklopiti u vašu prehranu, ali pod jednim uvjetom - uz pridržavanje određenih pravila i osnovni oprez. Uostalom, ako jedete puno čokolade, to može utjecati ne samo na vašu figuru, već i na zdravlje općenito. Stoga nemojte u potpunosti isključiti čokoladu iz prehrane: samo je naučite jesti onoliko koliko je vama i vašem tijelu doista potrebno. Nadalje, nakon završetka "čokoladne dijete", sasvim je moguće pojesti još malo "zabranjenog" delikatesa kao nagradu za pretrpljenu neugodnost. Prvo, rastjerajmo jedan mit koji je postao toliko uporan da su se žene jednostavno bojale koristiti bijela čokolada. Vjeruje se da pri mršavljenju prednost treba dati tamnoj čokoladi. Naravno, zapravo sadrži nekoliko tvari koje nedostaju u bijelom, ali činjenica je da je kalorijski sadržaj svake od ovih sorti isti - oko 500 kalorija. na 100 g. I za mliječnu čokoladu je potpuno isto. Pa ako više volite bijelu ili mliječna čokolada- jedite u svoje zdravlje. Ako više volite crnu, samo naprijed, jer nema razlike u sadržaju kalorija među njima. Sada razgovarajmo o razmjerima i vremenu administracije.
Kako i kada možete jesti čokoladu?
Pa, sada počinjemo mudro uključivati čokoladu u našu prehranu. Pravila za njegovu upotrebu vrlo su jednostavna. Najvažnije je zapamtiti da čokoladu trebate jesti u malim porcijama ili nakon obroka ili tijekom međuobroka – naravno, ako to želite. Mala - to znači dvije ili tri kriške, a ne pola pločice. Stoga, ako vam je teško odoljeti, odlomite ove kriške i pospremite pločicu ili je čak dajte nekome - do sljedećeg zalogaja. Čokolada vam ne bi trebala biti stalno na oku. Upravo tako treba uživati u čokoladi - ne jedite pola pločice odjednom, već nekoliko kriški, ili, u krajnjem slučaju, jedan tanjur. Zapamtite da ćete, ako se tako hranite, vrlo brzo primijetiti da ste prestali dobivati prekomjerna težina, a čokolada će konačno zauzeti mjesto koje joj pripada u prehrani. Bolje se malo ograničiti i nastaviti uživati u svojoj omiljenoj poslastici nego pokazati višak i onda brinuti - vrlo je jednostavno.
Želite li podići svoju ljubav prema čokoladi na višu razinu? Možda tražite načine da povećate svoje zanimanje za njega. Saznajte s čime je kombinirati i kako kušati, a čokolada će vam pružiti još više užitka!
Koraci
dio 1
Kušajte čokoladu- Kupite lijepu bilježnicu u koju ćete bilježiti svoje bilješke o kušanju. Ako redovito isprobavate drugu novu hranu (poput vina i kave), kupite bilježnicu s nekoliko odjeljaka. U nekim trgovinama čak možete pronaći posebne bilježnice za kušanje čokolade.
-
Potražite slične note okusa. Brzi način Odlučivanje o piću prikladnom za čokoladu uključuje proučavanje okusa svake od njih. To se odnosi na čaj ili alkohol, koji se obično kombiniraju s čokoladom. Primjeri:
Eksperimentirajte s različitim kombinacijama okusa. Za početak, možete pokušati pronaći najbolja kombinacija pića i čokolade sa sličnim nijansama za poboljšanje svojstva okusa, ali možete i uspoređivati okuse i nadopunjavati ih.
Pomiješajte čokoladu s čajem. Lagani čajevi pristaju uz voćnu, začinjenu ili kremastu čokoladu. Tamni čajevi dobro se slažu s običnom tamnom čokoladom. Raznolikost kombinacija je beskrajna, ali evo još nekoliko opcija:
- Kombinirajte bijelu čokoladu s čajevima matcha, sencha i longjing.
- Kombinirajte mliječnu čokoladu s čajevima Longjing, Sencha, Darjeeling, Oolong i Masala.
- Probajte tamnu čokoladu uz Assam, Keemun, Gyokuro, Oolong, Matcha i Earl Grey.
-
Pomiješajte čokoladu i kavu. Kad birate kavu i čokoladu koju želite sljubiti, pripazite na okus svake pojedinačno. Čokoladu možete kombinirati s crnom kavom ili bilo kojom drugom, uz dodavanje mlijeka po ukusu.
Pripremiti vruća čokolada. Možete napraviti vlastitu prekrasnu toplu čokoladu tako da otopite nekoliko komadića tamne čokolade u zdjelici obrano mlijeko. Za najbolji rezultat Morate provjeriti je li mlijeko punomasno i dobro zagrijano (ali ne i ključalo) prije nego što dodate čokoladu.
- Ako vam je napitak od tamne čokolade previše koncentriran, razrijedite ga s nekoliko komadića mliječne čokolade.
- Ne zaboravite da je mješavina čokolade i mlijeka manje zdrava jer mlijeko smanjuje antioksidativni kapacitet krutih tvari kakaovca.
-
Spajajte čokoladu i slatko vino. Snažan okus čokolade čini suha, svijetlo crvena ili bijela stolna vina neukusna. Stručnjaci preporučuju da čokoladu kombinirate sa slatkim vinom koje ima jednako intenzivan okus koji čokolada neće nadjačati.
Kombinirajte jaki, odležani alkohol i punjene bombone. Jaki alkohol, poput viskija ili burbona, odležava u hrastove bačve, koji napitcima daju nijanse karamele, orašastih plodova i voća. Spajajte ova pića sa sličnim slatkišima kako biste u potpunosti otkrili okus.
Naučite klasike alkoholnih koktela pri miješanju čokolade s alkoholom. Jedna od varijanti Old Fashioned koktela sastoji se od burbona, pijana trešnja i narančasta. Kombinirajte bourbon sa bombonima koji imaju punjenje od višnje ili citrusa kako biste ponovno stvorili ovu kombinaciju okusa.
Odvojite vrijeme za uživanje u osjećajima. Nemojte jesti pločice dobra čokolada tako brzo da ga nemate vremena okusiti. Odvojite malo vremena da shvatite okus čokolade.
Očistite svoje okusne pupoljke. Za pun okus nepce treba biti čisto, bez ostataka okusa od prethodne hrane. Ako i dalje osjećate okus u ustima, pojedite komad jabuke, kruha ili popijte gaziranu vodu.
Nekoliko puta duboko udahnite i razbistrite um. Kada se potpuno usredotočite na čokoladu, moći ćete razaznati raznolikost tekstura i okusa u svakom zalogaju.
Obratite pažnju na to kako čokolada izgleda. Nakon što ste razbistrili um, obratite pozornost na izgledčokolada. Divite se njegovom briljantnom sjaju ili ukrasima.
Osjetite čokoladu. Nježno prijeđite prstima po njegovoj površini i uočite teksturu. Može biti glatka ili hrapava.
Pomiriši čokoladu. Prinesite komad nosu i duboko udahnite, zatvarajući oči. Prijeđite drugom rukom preko čokolade i osjetite kako zapravo miriše.
Zagrizi čokoladu. Ako jedete tartuf, pregrizite ga na pola. Kada se čuva u odgovarajućim temperaturnim uvjetima, trebao bi ostaviti trag ugriza.
Rolajte komad čokolade po ustima. Pustite da vam se čokolada otopi na vrhu jezika, zatim je pritisnite na nepce i osjetite kako se topi. Većina vrsta čokolade u ovom trenutku razvija različite okuse.
Koristite svoje osjetilo mirisa. Duboko udahnite kroz nos dok vam se čokolada topi na jeziku. Dok to radite, zamislite da stvarate prostor između nosa i nepca. Kad uspijete, moći ćete primijetiti različite okuse ili će barem postati jači.
Razmisli o tome. Prije nego što uzmete sljedeći zalogaj, dajte si vremena da osjetite djelovanje čokolade na cijelo tijelo. Osjećate li poboljšanje raspoloženja? Je li vam se broj otkucaja srca malo povećao? Možda ćete se nasmijati jer je okus tako dobar!
Nastavite s kušanjem. Kod redovitog kušanja novih vrsta čokolade korisno je voditi evidenciju o onima koje ste već probali. Zapišite svoje misli u bilježnicu ili izradite Word dokument. Učinite to dok vam je iskustvo čokolade još uvijek svježe.
dio 2
Spajajte čokoladu s pićimadio 3
Pažljivo birajte čokoladuShvatite razliku između kakaa i kakao praha. Kakao je biljka iz koje se uzgajaju zrna kakaovca. Kakao prah se pravi od prženih, oljuštenih i samljevenih zrna kakaovca, kojima je uklonjen veći dio masnoće.
Sladokusci mogu izgubiti na težini, pridržavajući se nekoliko osnovnih pravila. Još jedno pravilo je vrijeme kada jedete slatkiše. Dopustite sebi da jedete slatkiše samo u prvoj polovici dana, a nemojte ih jesti noću. Najkaloričnija hrana, poput kolača, peciva s maslacem ili krema, pecivo, lisnato pecivo, proizvodi od tijesto od kvasca Idealno bi ga bilo potpuno isključiti iz prehrane. Ako pak nikako ne možete živjeti bez nje, patite od depresije i stresa, jedite sve gore navedene namirnice, ali u male količine. Mali komadić bit će dovoljan da zadovolji vaše prirodne potrebe za slatkim.
Slatka dijeta za mršavljenje
Nauči jesti slatkiši za mršavljenje u malim obrocima, stavite deserte na male tanjuriće. Sakrijte preostali komad torte ili peciva. Posložite hranu u hladnjak tako da kada ga otvorite ne gledate u slatkiše. Sakrijte ih iza druge hrane, tako ćete se lakše kontrolirati.
Još jedan obrazac otkrili su nutricionisti. Probati Ne jedite deserte uz čaj! Provedeni pokusi dokazuju da su ljudi koji su jeli desert prije čaja ili uopće bez čaja uspjeli s puno manjom porcijom deserta od onih koji su jeli slatkiše uz čaj.
Ako se riješite navike jedenja slatkiša uz čaj, kavu, kakao, cappuccino itd., tada će se proces mršavljenja ubrzati nekoliko puta.
Koji slatkiši nisu štetni za vašu figuru?
Ljubitelji čokolade također bi trebali znati jednu stvar. Ako ste na dijeti ili stvarno želite smršavjeti, ali ne možete bez čokolade nekoliko dana, odaberite samo tamna čokolada. Nemojte si dopustiti da jedete bijelu ili mliječnu čokoladu, te vrste čokolade sadrže mnogo više slatkoće i šećera, a kaloričnije su nekoliko puta od crne čokolade.
Dakle, svi ljubitelji slatkog mogu uzeti na znanje 6 savjeta kako se ne udebljati od slatkiša.
1 Jedite slatkiše prije ručka
2 Jedite samo niskokalorično voće, jogurti, pjene, želei
3 Jedite slatkiše bez čaja, kave i drugih pića, pijte čaj bez ičega
4 Jedite tamnu čokoladu umjesto bijele i mliječne čokolade
5 Jedite marshmallows, marshmallows, marmeladu, umjesto peciva, kolača, kolača, kako se smatraju zdravi slatkiši za figuru
6 Jedite sladoled od sladoleda, umjesto sladoleda
Slatkiši od kojih se ne osjećate bolje
U nastavku možete saznati zašto marshmallows nije štetan za vašu figuru te u koje doba dana ih je najbolje jesti.
Koje je najbolje doba dana za jesti čokoladu?
Kroz cijelo vrijeme čokoladni proizvod Vode se rasprave - svojedobno se govorilo da je čokolada štetna za organizam, kad god je konzumirate, odjednom su znanstvenici otkrili da čokolada i nije toliko štetna. Glavna stvar je pravilno ga koristiti. Blagotvorno djeluje na moždane stanice, naime kod čovjeka izaziva iste reakcije kao i zaljubljenost. Ne možete se raspravljati sa znanstvenicima: oni koji vole čokoladu će je jesti i uživati u njoj, ali oni koji ne znaju kako voljeti ovaj proizvod zamijenit će ga drugima.
Čokoladu ne jedu brzo, već je nastoje duže zadržati u ustima. Tamo se topi i čovjek uživa kvalitete okusa. Usput, ovakva konzumacija čokolade pomaže da je ne jedete u velikim količinama. Zasićenje dolazi brzo. Ovako nećete puno pojesti, a više ćete uživati.
Pa, kada to jedete? Čini mi se da je to moguće u bilo koje doba dana, osim u večernjim i noćnim satima, iako ljubitelji slatkog mogu zadovoljiti i potrebu za čokoladom tako da komadić čokolade stave u usta i drže dok se ne otopi)) .
★★★★★★★★★★
Ako nemate prekomjernu težinu i nemate dijabetes.
Ako vjerujete da čokolada sadrži hormone sreće i pomaže vam podići raspoloženje, jedite je kad god želite.
Samo ne s konjakom. Grickanje konjaka s čokoladom (kao i limunom), pokazalo se, loša je forma. Druga stvar je s čajem.
Ali ako samo konzumirate prirodna čokolada, a ne jeftini nadomjesci kojima su dućani krcati, uz njegovu pomoć možete pomoći čak i svom zdravlju.
Odavno je poznato da čokolada sadrži tvari koje blagotvorno djeluju na naše srce i mozak. I najnovije istraživanje britanskih znanstvenika dokazalo je da noćna konzumacija prirodne, tamne čokolade poboljšava san. A ako se trebate dobro naspavati, opustiti prije napornog dana ili samo rano otići u krevet, pojedite navečer prirodnu čokoladu.
★★★★★★★★★★
Postoje različite vrste čokolade: gorka, polugorka, mliječna, bijela, a također i s dodatkom orašastih plodova, grožđica, narančine korice, mente, kokosa, kristala soka limete, soli i papra, đumbira itd.
Ne može se svaka vrsta čokolade jesti noću, jer kombinacija čokolade sa različite sastojke a proizvodi ponekad daju suprotan učinak. Tako, primjerice, čokolada s orašastim plodovima možda neće umiriti, već okrepiti, jer će u toj kombinaciji tijelo proizvoditi serotonin i endorfine (noćna euforija nije dobra). Serotonin je proizvod pretvorbe triptofana, kao i melatonin, ali ako potonji doprinosi dobar san, onda serotonin, naprotiv, poboljšava raspoloženje i uzrokuje nalete elana. Čokolada s orasima jede se ujutro, a ne navečer.
Iz istog razloga, bolje je ne jesti mliječnu čokoladu noću.
Čokolada, osobito gorka ili polugorka, sadrži mnogo magnezija, a magnezij smanjuje broj otkucaja srca i potiče dobar san. Tamna čokolada se jede navečer kako bi bolje spavala.
Tamna čokolada s jabukom blagotvorna je u bilo koje doba dana.
Povoljna je to kombinacija jer jabuke obiluju bioflavonoidom kvercetinom koji djeluje protuupalno i dobro se nosi s problematičnim krvnim žilama, a čokolada mu pomaže svojim katehinima koji sprječavaju razvoj ateroskleroze, pa čak i raka. Kombinacija jabuka sa tamna čokolada pomaže u prevenciji tromboze, au principu povoljno djeluje na kardiovaskularni sustav.
Većina zdrava čokolada- tamna, s udjelom kakaa od 50% ili više, a ako vam smeta prisutnost kofeina, onda jednostavno usporedite slatko s kavom - šalica kave sadrži 3 puta više kofeina nego cijela čokoladica.
★★★★★★★★★★
Čokoladu je bolje jesti ujutro!
Kao što znate, čokolada nam daje “radost” i daje nam energiju. Stoga je najbolje pojesti pola čokoladice ujutro prije " važan posao“da se nakupite energije za cijeli dan i podignete svoje raspoloženje.
Glavno je da je čokolada “omiljena”, odnosno ona koju volite, a ne ona koja je “zdrava” (po drugima), jer da bi čokolada djelovala kako treba, mora ostati "ugodan" za vas.
A najbolje je što uvijek imate čokoladicu „pri ruci“; čim vam se zaželi čokoladica ili se odjednom rastužite, pojedite par kriškica i sve će biti u redu!
A što čokolada čini tijelu... naravno daje radost!
Zaključak: Čokoladu možete jesti kad god želite, što je najvažnije “po želji”!
Dijeta i čokolada – je li moguće spojiti tako naizgled nespojive stvari? Najvjerojatnije da, jer bez čokolade uz šalicu čaja ili kave jutro neće biti tako ljubazno i veselo.
Ali ozbiljno, čokolada je vrlo koristan proizvod, čija se svojstva ne smiju zanemariti u procesu mršavljenja. Postoji čak i posebna dijeta koja podrazumijeva jedenje samo čokolade.
Čokolada: koristi za mršavljenje
Čokolada mora biti prisutna dijetalna prehrana u slučaju da osoba doživljava stalni osjećaj gladi, razdražljivost, pospanost, depresija.
Žvakati čokoladna poslastica bez grižnje savjesti, ako treba:
- Razveselite se → pronađite snagu za fizičku aktivnost
- Razveseli se →
- Utaži lažnu glad →
Ne pohranjuje se u masne naslage
Kolači i lepinje su brzi ugljikohidrati koje tijelo brzo razgrađuje u glukozu, a zatim pohranjuje u potkožno masno tkivo.
Poslastica od zrna kakaovca je spori ugljikohidrat. Da bi ih razgradilo, tijelo pokreće složene biokemijske procese koji oduzimaju puno vremena. Razina šećera u krvi raste polako, postupno i koristi se samo za napajanje mišića, mozga i unutarnjih organa.
Smanjuje stres
Stres je odgovor tijela na našu želju da skinemo salo nakupljeno prekomjernim radom.
Prvo, mnogi ljudi počinju prejedati zbog nervoze. Lažna glad budi i vuče nas na slasne lepinje.
Drugo, stres usporava metabolizam i težina se prestaje kretati u smjeru koji nam je potreban.
čokolada - visokokalorični proizvod(ovisno o sastavu, 100 grama sadrži 500-600 kalorija). Ali samo mali komad poslastice može utažiti lažnu glad i stres.
Fotografija zrna kakaovca. Glavni sastojak čokolade je kakao maslac. Dobiva se iz zrna kakaovca, ploda čokoladnog drveta. Poboljšava raspoloženje
Zrna kakaovca su izvor triptofana, aminokiseline važne za sintezu serotonina (“hormona sreće”). Stres i jednolična prehrana iscrpljuju naše rezerve serotonina. Rezultat je apatija, razdražljivost, gubitak snage i... zbogom dijeta.
Povećava osjetljivost živčani sustav tijelo. Sve, čak i najbeznačajnije, sitnice uzrokuju iritaciju ili loše zdravlje. A čokolada potiče proizvodnju serotonina, poboljšavajući raspoloženje.
Čokolada je dobar antidepresiv. Činjenica je da sadrži dovoljno veliki broj magnezij koji smanjuje razinu stresa, poboljšava pamćenje i povećava otpornost organizma na depresiju.
Također uključeno dobro raspoloženje utječu na feniletalamine, zahvaljujući kojima se u tijelu proizvode endorfini - mnogi ih nazivaju "hormonima sreće".
Svi gore navedeni uvjeti poznati su iz prve ruke onima koji mršave, pa je važnost uzimanja takvog proizvoda (čak iu ograničenim količinama) neporeciva.
Čokolada je posebno korisna u zimsko razdoblje. Kada je vani hladno, šećeri pomažu u proizvodnji serotonina, koji pomaže tijelu da se zagrije i popravlja vaše raspoloženje.
Povećava tjelesnu aktivnost
Zrna kakaovca sadrže kofein. U umjerenim dozama kofein povećava mentalnu i fizičku sposobnost, smanjuje osjećaj umora i pospanosti.
Nemate energije za zagrijavanje ili vježbanje? Pojedite 20-30 grama tamne čokolade, razmislite o svojoj budućoj vitkosti i otrčite u teretanu - spalite višak okruglosti.
I još nekoliko prednosti
- Fenoli (prirodni sastojci zrna kakaovca) oksidiraju "loš" kolesterol i potiču proizvodnju "dobrog" kolesterola. Sukladno tome, problemi s krvnim žilama i srcem sa umjerena potrošnja neće biti.
- Također, ne zaboravite da čokolada sadrži antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale i time učinkovito sprječavaju i usporavaju proces starenja tjelesnih stanica.
- Između ostalih korisne tvari mogu se nazvati kalcijem, magnezijem, fosforom, koji osiguravaju jačanje kostiju, prehranu mozga i optimalan stanični metabolizam.
- Fosfati, fluor i teanini daju prirodnu antibakterijsku “terapiju” i smanjuju razvoj karijesa. Stoga ne vjerujte liječnicima koji vam zabranjuju jesti čokolade.
- Ne zaboravite da zrna kakaovca ublažavaju bolove i mogu ublažiti manji kašalj i prehladu, a to se vrlo često događa ako se držite dijete u proljeće, kada tijelu već nedostaje vitamina i kada je oslabljeno.
Kakvu čokoladu možete jesti dok mršavite?
Gorka crna čokolada sadrži prirodna zrna kakaovca, kakao maslac i smeđi šećer. Ovo nije najviše niskokalorična čokolada, ali najkorisniji.
Štoviše, to mora biti gorka crna podvrsta sa visok sadržaj kakao (više od 70%), jer sadrži veliku količinu fenola. Oni su zaslužni za onaj gorak okus koji pravi zdravi proizvod razlikuje od običnog deserta.
Ali u isto vrijeme, potrebno je odabrati kvalitetan proizvod, a ne jeftine analoge poput čokoladnih deserta.
Mliječna ili bijela čokolada tijekom dijete je strogo zabranjeno. Slatke pločice ne sadrže tvari korisne za tijelo, a sadržaj zrna kakaovca u njima je manji od 35% ili jednak nuli.
Proizvodu se dodaju mlijeko, pojačivači okusa, arome, sladila i mnogi drugi dodaci. U ovom slučaju, razgovarajte o čemu se radi dijetetski proizvod, nitko se neće usuditi.
Ukusno i bez kalorija Savjeti za sladokusce: kako se ne udebljati od sladoleda. Mogu li ga jesti za doručak ili večeru?
Kako smršaviti s čokoladom
Dakle, ako želite pojesti nešto slatko dok gubite kilograme, onda si to ne trebate uskraćivati. Kako biste izbjegli ponovno nakupljanje kilograma, slijedite nekoliko pravila:
Kada je najbolje vrijeme za jesti čokoladu?
Ali ujutro ili poslijepodne ovaj je proizvod sasvim prikladan za diverzifikaciju dijetalnog jelovnika.
Čokoladu je zdravije jesti nakon glavnog obroka.
I nije stvar u tome da negativno utječe na crijevnu mikrofloru (upravo suprotno - potiče brzu apsorpciju druge hrane), već da nakon glavnog jela možete jesti mnogo manje slatkiša. A s dvije-tri kriške čovjek je potpuno sit.
S kojim proizvodima je kompatibilan?
Dobro ide uz dovoljno velik broj zdravi sastojci. To mogu biti jabuke, maline, drugo bobičasto voće i voće.
Također vrlo ukusna kombinacija grčki jogurt s crnom crnom čokoladom.
Osim toga, možete se počastiti malim komadićem čokolade uz čaj ili kavu. Ali pripazite da kava nije jako jaka - ova kombinacija može negativno utjecati na želudac (osobito ujutro).
Norma tamne čokolade dnevno- ne više od 25 grama dnevno.
Konzumacijom u razumnim količinama možete smršaviti, jer se čokoladni ugljikohidrati u tijelu vrlo brzo razgrađuju i jednako brzo troše.
U tom će se slučaju ugljikohidrati u tijelu početi skladištiti kao mast. Stoga uzimajte poslasticu dnevno (kao lijek), ali ne više od 2-3 kockice (10-20 g).
Naravno, ako niste uključeni čokoladna dijeta– tada možete pojesti cijelu pločicu od 100 g dnevno.
Moguće štete od čokolade
Mnogi možda neće vjerovati, ali čokolada može biti štetna čak i nakon ovakvih hvalospjeva u njezinom smjeru. Glavna stvar je ne pretjerivati s količinom.
Također trebate samo odabrati kvalitetne proizvode. Dovoljno je pročitati sastojke da shvatite možete li ovaj proizvod jesti ili ga prepustiti neprijateljima.
Nekvalitetna čokolada sastoji se samo od šećera i brzih ugljikohidrata (višak centimetara u struku i višak kilograma na vagi), “loš” kolesterol, rizik od problema sa želucem i gušteračom, jer ne prihvaća ovaj proizvod.
Dakle, sve što trebate znati je pravilno se hraniti, ne pretjerivati, jesti ako stvarno želite i uživati u životu. Uostalom, čokolada je jedan od najugodnijih užitaka u našem životu.
Učitavanje...