Sok od nara vrijedan je prehrambeni proizvod koji zadržava sva svoja ljekovita svojstva. svježe voće. Šipak je jedno od najstarijih jestivih voća i ljekovito bilje koji su bili poznati ljudima.
Stablo nara nazivaju kraljevskim ne samo zbog svoje ljepote, već i zato što se gotovo svi njegovi dijelovi - grane, kora, lišće i plodovi mogu koristiti u ljekovite svrhe. Mnoga korisna svojstva bila su poznata ljudima u davnim vremenima. Prema povijesnim podacima, Hipokrat je koristio sok od nara za liječenje mnogih bolesti, a posebno poremećaja živčani sustav i groznica, kao i bol u trbuhu.
Sok od nara posebno je popularan u zemljama središnje Azije, gdje postoji legenda da je umjesto krvi prelivan ranjenom ratniku. U mitologiji mnogih naroda svijeta šipak simbolizira vječni život i obilje.
Sok od sjemenki nara ugodnog je slatko-kiselog okusa i organizam ga lako apsorbira.
Sastav soka od nara
Sjemenke nara izuzetno su bogate mnogim korisnim tvarima. Sok od nara sadrži:
- 14,2 g ugljikohidrata;
- 0,3 g proteina;
- 0,1 g masti;
- 2,4 g organskih kiselina (najviše sadrži limunska kiselina, koji određuje okus soka);
- 0,2 g dijetalnih vlakana;
- 14,2 g mono- i disaharida;
- 82,5 g vode;
- 0,3 g pepela.
Korisna svojstva sok od nara je zahvaljujući svojim sastojcima:
- Vitamini – PP, B2, A, B1, C, E i folacin (folna kiselina u prirodnom obliku);
- Makroelementi - natrij, kalcij, magnezij, fosfor i kalij;
- Mikroelementi – željezo, jod i bakar;
- fitoncidi;
- Dušične tvari;
- Polifenoli topivi u vodi;
- Saharidi;
- Tanini i pektinske tvari;
- tanini;
- Aminokiseline (zamjenjive i esencijalne).
Biološka aktivnost i ljekovita svojstva soka od nara mnogo su veća od većine ostalih sokova od voća i bobica, što ga čini jednim od vrijednih prehrambenih proizvoda.
Korisna svojstva soka od nara
Zahvaljujući vitaminima E, PP, A, askorbinskoj kiselini i vitaminima B, sok od nara je koristan:
- S nedostatkom vitamina;
- Kao vitaminska potpora oslabljenom tijelu za oporavak nakon teških bolesti i operacija.
Sok od nara posebno je vrijedan za trudnice, posebno tijekom rane faze, budući da se svi vitamini sadržani u njemu lako apsorbiraju u tijelu. Također se preporučuje uključivanje u svakodnevnu prehranu dojilja, djece i starijih osoba.
Minerali sadržani u soku od nara doprinose:
- Osiguravanje besprijekornog rada krvožilni sustavi s;
- Poboljšanje koštanog tkiva;
- Poboljšanje kvalitete sastava krvi utječući na razinu hemoglobina.
Organske kiseline koje se nalaze u soku od nara snažni su antioksidansi koji usporavaju starenje i smanjuju rizik od srčanih bolesti.
Prednosti soka od nara
Znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji otkrili su da svježi sok od nara učinkovitije blokira oksidativne procese u tijelu od zelenog čaja, crnog vina i drugih sokova (naranče, grožđa i borovnice). Također, znanstvenici s ovog sveučilišta identificirali su sposobnost soka od nara da uspori rast malignih tumora kod raka prostate.
Izraelski stručnjaci dokazali su dobrobit soka od nara za uklanjanje infekcija u bubrezima, a taj učinak ne može biti uzrokovan specifičnom tvari, već njihovom jedinstvenom kombinacijom.
Sok od nara je koristan kao diuretik za ublažavanje edema, a ne ispire kalij iz tijela, kao mnogi sintetski diuretici, već ga zasićuje. Ovo svojstvo je posebno korisno za srčane bolesnike i hipertenzivne bolesnike, jer sok od sjemenki nara pomaže u normalizaciji krvnog tlaka kod hipertenzije.
Također, mnoge studije su dokazale dobrobit soka od nara za muškarce. Ne samo da nadopunjuje rezerve vitamina i zasićuje tijelo esencijalnim mineralima, već i poboljšava cirkulaciju krvi, u kombinaciji s tjelesna aktivnost a zdrava prehrana pomaže vratiti potenciju.
Sok od nara ima svojstvo laganog zgušnjavanja krvi, pa se koristi za liječenje dugotrajnog krvarenja iz maternice.
Primjena soka od nara
Svježi sok od nara može se iscijediti pomoću posebnih sokovnika ili bez njih. Za ovo zrelo voće u kori, potrebno ga je gnječiti rukama, zatim odrezati koru i iscijediti sok. Vjeruje se da je posebno koristan sok od voća tamnih, gotovo bordo zrna.
Sok od nara može se uključiti u razne dijete, au kombinaciji s ciklom i sok od mrkve pretvara u koktel vitamina i minerala.
Postoje također razne recepte korištenje soka od nara u liječenju razne bolesti:
- Kod gastrointestinalnih smetnji i anemije treba piti pola čaše soka pola sata prije jela tri puta dnevno. U tom slučaju potrebno je pridržavati se odgovarajuće dijete koja sprječava zatvor. Takav tretman može se provoditi dugo - od 2 do 4 mjeseca;
- Kod upale grla i stomatitisa preporuča se grgljati ugrijanim sokom od nara;
- Za normalizaciju proizvodnje hormona u jajnicima u slučaju menstrualnih nepravilnosti, preporučuje se popiti jednu čašu soka od nara u prvih 7-10 dana ciklusa;
- Za čišćenje tijela od produkata metabolizma i toksina, sok od nara treba piti dnevno tri tjedna. Štoviše, u prvom tjednu - tri puta dnevno, u drugom - dva puta dnevno, a tijekom trećeg tjedna - jednom dnevno.
Također se preporučuje piti sok od sjemenki nara 50-120 ml dnevno za:
- Slab apetit;
- Edem i stagnacija žuči;
- Kardiovaskularne bolesti.
Izvana, svojstva soka od nara koriste se u liječenju opeklina i rana, koristeći ga razrijeđenog na pola s vodom za obloge i losione.
Sok od nara naširoko koriste kuhari diljem svijeta. Ispareni sok osnova je jednog od naj poznati umaci orijentalna kuhinja– narsharab, koji se poslužuje uz ribu i jela od mesa. Sok se također koristi u marinadama za meso, što ih čini posebno mekima.
Šteta soka od nara
Unatoč svim korisnim svojstvima, šteta od soka od nara može se pojaviti u pozadini raznih bolesti. Dakle, nije preporučljivo koristiti ga ako:
- Ulcerozne lezije sluznice probavnih organa;
- Hemoroidi;
- Zatvor.
Šteta od soka od nara može se pojaviti i ako se konzumira u prevelikim količinama. Kod gastritisa, pankreatitisa i povećane kiselosti želučanog soka može se piti u malim količinama.
Osim toga, treba imati na umu da organske kiseline prisutne u soku od nara uništavaju zubnu caklinu, pa stomatolozi preporučuju da se pije razrijeđen s vodom, a nakon ispijanja soka potrebno je isprati usta.
Sok od nara smatra se jednim od najboljih sokova od voća i bobica. Sadrži oko sto korisnih hranjivim tvarima. Koristi se mnogo tisuća godina. Unatoč svojoj dugoj povijesti, i danas zanima znanstvenike i nastavljaju proučavati njegova korisna svojstva, o čemu će biti riječi u članku.
Šipak je divno voće kako okusa tako i zdravlja. Koriste se kroz povijest. U moderni svijet vrijednost ovog voća nije smanjena i danas ga mnogi povezuju kao dio zdrava prehrana i stil života. Njegove hranjive tvari naše tijelo u potpunosti i brzo apsorbira.
Sastav soka od nara
Sok od nara najpoznatiji je proizvod koji se dobiva iz malih rubinskih sjemenki. Koristan je koliko i sam plod. Sadrži više od desetak korisne tvari, među kojima treba istaknuti:
Vitamini: A, K, E, C, PP, vitamini B;
Soli minerali: kalij, željezo, kalcij, fosfor, bakar, magnezij i drugi;
antocijani;
Organske kiseline: jabučna, limunska, vinska i druge;
Antioksidansi;
polifenoli;
Aminokiseline.
Antioksidativno djelovanje ovog soka veće je od zelenog čaja ili crnog vina. A vitamina C u njemu ima toliko da samo jedna voćka može organizmu osigurati 40 posto dnevnih potreba za tim vitaminom.
Osim vitamina C, sok od nara je dobar izvor folna kiselina, kalij, vitamin K.
Kalorični sadržaj soka od nara je samo 63 kcal na 100 grama.
Koje su dobrobiti soka od nara?
Vitamin C povećava imunitet i otpornost organizma na razne infekcije, a soku daje antivirusna i antibakterijska svojstva. Kao antioksidans, bori se protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti tjelesne stanice.
Folna kiselina i željezo korisni su trudnicama i sprječavaju razvoj anemije.
Sok od nara sadrži niz spojeva koji imaju antioksidativna svojstva. Te tvari smanjuju razinu kolesterola u krvi, poboljšavaju rad srca i krvožilnog sustava, sprječavaju nakupljanje kolesterola u arterijama i poboljšavaju sastav krvi.
Studije pokazuju da ispijanje samo 30 ml soka dnevno tijekom tri mjeseca može značajno poboljšati protok krvi kod osoba koje pate od koronarne bolesti srca. Također poboljšava stanje krvnih žila koje opskrbljuju mozak krvlju.
Antioksidansi štite sve tjelesne stanice od oksidativnog djelovanja slobodnih radikala i smanjuju razvoj upala u tijelu koje dovode do mnogih kroničnih bolesti, uključujući rak i dijabetes. Postoje prijedlozi da bi mogao usporiti napredovanje Alzheimerove bolesti i poboljšati pamćenje. 
Svakodnevno pijenje soka od nara također može pomoći u smanjenju sistoličkog krvnog tlaka. krvni tlak.
Flavonoidi u soku od nara mogu pomoći u blokiranju upale koja pridonosi osteoartritisu i oštećenju hrskavice. Trenutno su u tijeku istraživanja potencijalnih učinaka soka na reumatoidni artritis, osteoporoza, artritis i druge bolesti zglobova.
Sok od nara djeluje i na probavni sustav. Pijenje soka može smanjiti upalu u crijevima i poboljšati probavu, što može biti korisno za osobe s Crohnovom bolešću, ulceroznim kolitisom i drugima. upalne bolesti probavni sustav.
Prisutnost željeza je korisna za žene tijekom menstruacije, posebno za one koje imaju jako krvarenje. Ovih dana ženama se savjetuje da piju 50 ml soka tri puta dnevno.
Jedna čaša soka sadrži oko 533 mg kalija. Ovaj element potreban je srcu i mišićima, pomaže u održavanju normalnog krvnog tlaka, smanjuje rizik od srčanog udara i pomaže u održavanju kostiju jakima.
Vitamin K je potreban za normalno zgrušavanje krvi i uključen je u stvaranje koštanog tkiva.
Korisna svojstva soka od nara
Redovita konzumacija soka od nara pomoći će stabilizirati sastav želučanog soka i također poboljšati stvaranje krvi. Sok od nara je vrlo koristan za hipertenziju i osobe koje pate od edema jer ima diuretski učinak i sposobnost snižavanja krvnog tlaka.
Također, njegova uporaba je izvrsna preventivna mjera za srčane bolesti, povećava obranu organizma, jača imunološki sustav te sprječava razvoj bilo kakve infekcije. Ovaj ljekovito pićečesto se preporučuje kod teške iscrpljenosti, astme, kašlja i dr bolesti dišnog sustava, ateroskleroza.
Sok od nara savršeno gasi žeđ i potiče zacjeljivanje rana.
Osim toga, ovo ozdravljenje prehrambeni proizvod učinkovito pomaže našem tijelu u borbi protiv učinaka zračenja i pomaže uklanjanju radionuklida iz tijela.
Redovita konzumacija soka od nara - odličan način sprječava rak u tijelu, osobito rak prostate i koristan je za muškarce svih dobnih skupina. To je zbog njegove sposobnosti da inhibira bilo koji od procesa formiranja i razvoja malignih tumora u tijelu.
Sok je koristan za osobe koje su na dijeti jer sadrži malo kalorija, ali mnogo vitamina i minerala koji često nedostaju u ograničenim dijetama. Međutim, morate zapamtiti da sok ima određene kontraindikacije.
Ispijanje soka od nara može vam pomoći da se riješite problema s kožom i kosom. To je zbog činjenice da ima sposobnost normalizirati metabolizam u tijelu, ukloniti toksine i drugo štetne tvari, dok zasićuje tijelo s mnogim korisnim hranjivim tvarima.
Koristi se za njegu masne kose i posvjetljivanje kože od staračkih pjega, pjega, akni i prištića.
Prednosti soka od nara
Cijela korist soka od nara leži u njegovom sastavu koji sadrži veliki broj vitamine i druge hranjive tvari. Pijenje soka pomaže:
Čišćenje organizma od toksina, otpada i štetnih otrovnih i kancerogenih tvari;
Poboljšanje cirkulacije krvi;
Smanjenje negativnih emocija i poboljšanje raspoloženja;
Smanjen krvni tlak;
Sprječavanje nakupljanja kalcija u kostima i zglobovima;
Smanjenje razine lošeg kolesterola u krvi i taloženja kolesterolskih plakova na stijenkama krvnih žila
Povećana proizvodnja crvenih krvnih stanica;
Prevencija anemije nedostatka željeza;
Poboljšan apetit;
Poboljšanje rada genitourinarni sustav, budući da ima blagi diuretski učinak;
Gubitak težine;
Povećati i ojačati imunitet;
Poboljšanje rada kardiovaskularni sustav;
Poboljšanje hormonalne razine;
Sprječavanje preranog gubitka kose.
Sok od nara smatra se prirodnim afrodizijakom i poboljšava libido i seksualnu želju. Neophodan je za trudnice; pomaže spriječiti ne samo razvoj anemije, već i ublažava toksikozu.
Vegetarijanci bi svakako trebali uvrstiti ovaj sok u svoj jelovnik kako bi nadoknadili neophodne vitamine i minerale. Pomoći će ublažiti mamurluk.
Ljekovita svojstva soka od nara
Sok od nara ima ljekovita svojstva. Može pomoći u ublažavanju prehlade, proljeva, poboljšati apetit i ublažiti bol u grlu.
Osim toga, koristi se kao prevencija kratkovidnosti u obliku losiona (na oči se stavljaju gazne maramice navlažene sokom, presavijene u nekoliko slojeva).
Osim navedenog, zrnca ploda pomažu u ublažavanju bolnih stanja tijekom menstruacije (dismenoreja), menopauze ili menstrualnih nepravilnosti.
Pijenje 100 ml soka dva puta dnevno tijekom tri tjedna očistit će tijelo od nakupljenih toksina i otpada.
Ako žuč stagnira, potrebno je piti 50-70 ml soka dnevno. A tko pati od nedostatka apetita, popijte 50 ml soka prije jela.
Kontraindikacije i šteta soka od nara
Usprkos svemu korisne kvalitete sok od nara, također može uzrokovati neku štetu. Za neke ljude je kontraindiciran. Imajte na umu da je ovaj sok vrlo kiselkastog okusa. Stoga ga ne biste trebali piti:
Osobe s visokom kiselošću želuca;
Za one kojima je dijagnosticiran pankreatitis;
Tijekom razdoblja pogoršanja čira na želucu i dvanaesniku;
Tko je alergičan na šipak;
Za one koji često imaju žgaravicu;
Oni koji imaju kronični zatvor ili hemoroide.
Sve ove kontraindikacije ne smatraju se strogim. Sok se može razrijediti vodom i drugim sokovi od povrća. Jedini uvjet je razdoblje egzacerbacije i alergija. Mnogo ovisi o individualnim karakteristikama određene osobe.
Sok od nara može utjecati na djelovanje nekih lijekovi Stoga, kada se podvrgavate bilo kojem tijeku liječenja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
S kojim lijekovima smeta sok od nara?
Kako piti sok od nara
Sva korisna svojstva ovog soka teško se mogu precijeniti. On ne samo ukusno piće, ali također zdrav proizvod, koji može pomoći u borbi protiv mnogih bolesti i spriječiti ih. Uvijek su ga pili da bi dobili maksimalnu korist koje ovo prekrasno piće može pružiti.
Njegovo blagotvorno djelovanje kod anemije, kod nekih crijevnih tegoba, krvnih žila i srca je neupitno. Sok od nara trebao bi biti dio zdrave prehrane i treba ga piti.
Kada je najbolje piti sok od nara?
Sok od nara prvenstveno je piće. Ali, kao što je već navedeno, ima vrlo kiselkast okus i može iritirati želučanu sluznicu. Stoga ga mogu piti na prazan želudac samo oni koji ne boluju od bilo kakvih bolesti želuca i crijeva. Možete ga piti u bilo koje doba dana.
Budući da sok ima toničko djelovanje, ne smije se piti navečer prije spavanja, posebno za osobe koje imaju problema sa spavanjem.
Koliko soka od nara možete popiti dnevno?
Sok od nara trebate piti umjereno. Razlog je prilično snažan učinak na sluznicu želuca i probavnog trakta. Koliko soka od nara dnevno popiti ipak više ovisi o cilju pojedine osobe. ako ne česta uporaba Bit će dovoljno 100-300 ml soka dnevno u dvije ili tri doze. Bolje je sok razrijediti vodom ili drugim sokovima. Da biste smanjili kiselost, možete dodati prirodni med.
Odlučite li se u jesensko-zimskom razdoblju očistiti organizam ili jednostavno poboljšati njegovo zdravlje, au proljeće ga napuniti vitaminima, korisno ga je popiti 100 grama dnevno nakon ili za vrijeme obroka. Tečaj - 3 mjeseca. Zatim morate napraviti pauzu od mjesec dana. 
Kad je zdrav gastrointestinalnog trakta Sok možete piti pola sata prije jela. U svakom slučaju, bolje ga je razrijediti u jednakim omjerima (1:1) čistom vodom, biljnom ili voćni sok. Dobro ide uz to sok od repe, mrkva.
S obzirom na to da sok jača, tijekom trudnoće uvijek ga treba razrijediti s drugim sokovima u omjeru 1:3 kako ne bi došlo do zatvora.
Preporuča se davati sok dojenčadi od petog do šestog mjeseca života, počevši od 1 čajne žličice i razrijeđen s vodom u omjeru 1:1. Ali sve ovisi o pojedinom djetetu i bolje je prvo se posavjetovati sa svojim pedijatrom o ovom pitanju.
Od 2-3 godine možete ga piti od 50 do 100 grama, opet nakon razrjeđivanja s vodom. Od šest godina i starijih - 200 grama, dijeleći ovu normu u nekoliko obroka.
Za osobe koje se bave sportom ili imaju visoku tjelesnu aktivnost, bolje je piti sok ujutro na prazan želudac (ako nema kontraindikacija) ili pola sata nakon obroka. Sok od nara prepun je korisnih tvari i može brzo vratiti izgubljenu energiju.
Budući da sok sadrži mnogo askorbinske kiseline, bolje ga je piti na slamku i odmah isprati usta čista voda kako ne bi oštetili zubnu caklinu.
Kako piti sok od nara s niskim hemoglobinom
Sok od nara je bogat željezom i pomaže povećati broj crvenih krvnih zrnaca i povećati razinu hemoglobina u krvi. Ovaj sok je za gotovo sve koji pate anemija uzrokovana nedostatkom željeza, preporučuje se uključiti ga u svoju prehranu.
U tom slučaju preporučuje se uzimanje soka 2-4 mjeseca po 100 ml tri puta dnevno, pola sata prije jela. Nakon toga napravite pauzu od mjesec dana i ponovite kuru. Naravno, morate slijediti posebnu dijetu, s obzirom da sok od nara može dovesti do zatvora.
Zašto ne biste trebali piti puno soka od nara
Glavni razlog je njegova kiselost, koja, utječući na sluznicu, može uzrokovati pogoršanje određenih bolesti. Ne smijemo zaboraviti da iako je sok kiselkastog okusa, on sadrži šećere i previše soka može uzrokovati povećanje razine šećera u krvi.
Sok od nara u kulinarstvu
Sok od nara može poslužiti kao osnova za kuhanje razni umaci i marinade. Od njega rade vino i kuhaju sirup. Koristi se za izradu želea, sorbeta i sladoleda.
Sok od nara je zdrava opcija, ali nije jedina. Dodavanjem u svoj jelovnik možete smanjiti rizik od kroničnih bolesti i napuniti tijelo korisnim nutrijentima.
Ali moramo imati na umu da to ne može uvijek i ne može svima biti od koristi. Stoga je bolje pristupiti njegovoj uporabi odgovorno i zapamtiti da je to još uvijek samo prehrambeni proizvod, a ne lijek za sve i svakoga.
O korisnim svojstvima soka od nara
Dijete smo upoznali s narom kad je imao oko godinu dana, za početak je moj muž cijedio sok od nara i sinu smo davali par žlica tog soka. Na moje veliko iznenađenje, beba je sa zadovoljstvom počela piti ovaj sok, nismo imali nikakve alergije, dobro je funkcionirao.
Što se tiče toga da li oslabljuje ili jača, u našem slučaju šipak jača, pa treba jesti umjereno.
Nar se može svrstati u skupinu slabijih namirnica.
Nedavno sam naišao na činjenicu da su djeca imala želučane tegobe, pa su mi mnogi moji prijatelji prvo savjetovali da napravim uvarak od suhih kora nara, oni to savjetuju kao najbolje najbolji lijek od proljeva, proljeva. Nažalost, još nisam isprobala metodu, ali vjerujem da ova metoda djeluje.
Sam šipak ne treba davati djeci prerano, treba čekati da navrše godinu dana, čak i ako im ga jako želite dati. koristan proizvod svom djetetu. Bolje je da ga pojedete sami, a hranjive tvari će se prenijeti na bebu zajedno s majčinim mlijekom.
Čak i djetetu starijem od godinu dana treba pažljivo davati nar.
Nar ima fiksirajući učinak, pa se ne treba zanositi njime. Ako ga želite dati malo dijete, uđi novi proizvod pažljivo, u malim obrocima. Ako je sve u redu, postupno povećavajte dozu.
Općenito, šipak se nalazi na strani sustava koji drži stolicu zajedno! Stoga ne biste trebali zloupotrijebiti ovo ukusno i zdravo voće.
A ukusna i zdrava svojstva nara dolaze od:
Ogromna količina vitamina B, kao i vitamin C, vitamin E, vitamin P nalaze se u pulpi i sjemenkama nara;
Unutar nara ima puno korisnih minerala (puno kalija i kalcija, ima fosfora s magnezijem i natrijem, kao i željezo);
Djeca bi trebala pažljivo jesti nar: Ne samo da može izazvati zatvor, već šipak može izazvati i alergije na hranu kod bebe.
Bolje je upoznati svoje dijete s zdravo voće- šipak, nakon godinu dana (a to se odnosi i na sok od nara). Prvi put dajte malo, samo malo i promatrajte bebinu reakciju. Ako je sve u redu, jednom tjedno, malo po malo, možete razmaziti svoje dijete slatko-kiselim narom)
Ali, dragi roditelji, bez fanatizma, ne kažu uzalud malo po malo je dobro!
Šipak najvećim dijelom djeluje jačajuće na stolicu. Stoga je nepoželjno da ljudi s kroničnim kolitisom i sklonošću zatvoru jedu šipak.
Iz narodni lijekovi Protiv dijareje/proljeva koristi se uvarak od suhih kora nara. Ovaj je uvarak dobar i za grgljanje kod upale grla.
Djeca se mogu dati nakon 2-3 godine, ako ne odbijaju zbog toga kiselkasti okus i onda, samo malo, 10-15-20 ml razrijeđeno. Sok sadrži mnogo organskih kiselina, a one mogu iritirati nesavršenu, nježnu sluznicu želuca djeteta.
Za vrlo malu djecu ovaj se sok priprema u omjeru 1:1 s običnom vodom ili s drugim sokom (jabuka ili marelica). Dajte 1 žličicu. 1-2 dana, zatim promatrajte ima li kožnih alergija, oticanja usana ili svrbeža. Šipak sadrži mnogo aminokiselina, koje se nalaze samo u mesu, pa vegetarijanci mogu jesti šipak u velikim količinama (prema toleranciji).
Kad je moja beba imala probavni poremećaj, prvo na što sam pomislila bio je šipak. Nakon što sam otrčao u trgovinu, temeljito sam oprao koru nara, jer mi je to trebalo. Kožice sam skuhala u vodenoj kupelji i dala djetetu da pije. Istina, nije pio i ne možeš mu objasniti da je trebalo olakšati (tada je imao 1 godinu i 2 mjeseca), onda sam ga morala malo prevariti točeći u bocu i dodavanjem šećera. Pio sam sa zadovoljstvom. Teka stolica je odmah nestala. Moje mišljenje kao majke je da je bolje dati joj nešto prirodno nego je trpati lijekovima. Možete ga davati od godinu dana nadalje, naučio sam iz vlastitog iskustva.
Dobrobiti soka od nara poznate su odavno. Međutim, ne znaju svi kako odabrati pravi napitak, kako ga sami pripremiti i kako ga pravilno konzumirati. To određuje hoće li sok štetiti tijelu.
Koji sok od nara odabrati?
Prije svega, morate odlučiti koje je piće najbolje piti. Najveća količina Prirodni sok od nara sadrži vitamine, minerale, elemente u tragovima i druge korisne tvari. Glavna stvar je odabrati pravo voće. Koža bobice ne smije imati zelene ili smeđe inkluzije. Zeleni označavaju da šipak nije zreo, smeđi da je pokvaren. Zrna bi trebala biti sočna, svijetle nijanse.
Ako nije moguće kupiti zrelo voće i sami pripremiti napitak, možete kupiti hladno prešani sok od nara. Ovo piće sadrži sve vitamine i hranjive tvari, tako da neće uzrokovati štetu tijelu.
Prilikom odabira morate voditi računa o zemlji u kojoj se sok proizvodi. Pravi sok od nara proizvodi se u zemljama gdje bobica raste. Nema smisla dirati u proizvod dodavanjem sladila i pojačivača okusa.
Možete koristiti i koncentrat. Zadržava većinu vitamina i hranjivih tvari. Proizvod se otapa u vodi, što rezultira zdravim pićem.
Prokuhani sok od nara koristi se prvenstveno u kulinarstvu.
Prilikom odabira pića, bolje je dati prednost proizvodu u staklenoj posudi. Poklopac mora biti dobro zatvoren i tekućina ne smije istjecati iz boce kada se nagne. Na ambalaži mora biti naznačen datum proizvodnje i rok trajanja. Pravi sok Priprema se u sezoni sazrijevanja plodova - listopad-studeni ili unutar jednog do dva mjeseca nakon berbe.
Da biste sami pripremili piće, koristite sokovnik ili to učinite ručno. U drugoj opciji, velika količina pulpe ostaje na sjemenkama, pa se smatra neekonomičnim. Propuštanjem zrelih sočnih bobica kroz sokovnik, sok od nara ne gubi svoja blagotvorna svojstva i karakteristike okusa, a sjemenke su gotovo potpuno očišćene od pulpe.
Kako piti sok od nara?
Prije nego počnete redovito piti sok od nara, posavjetujte se s liječnikom jer proizvod ima kontraindikacije. Napitak možete učiniti slađim dodavanjem meda. Neki ljudi miješaju sok od nara sa sokom od mrkve ili cikle, čime se smanjuje učinak kiselina. Također ga možete razrijediti vodom u omjeru 1:1.
Kako biste izbjegli bojenje i oštećenje zubne cakline od kiselina, ispravno je piti svježe cijeđeni sok od nara, kao i druge prirodni sokovi od povrća i voća, preporučuje se kroz slamku. Prilikom kupnje gotovo piće Trebate znati da se istinski dobar sok od nara prodaje samo u Hrvatskoj staklene boce. Istodobno proučite sastav i datum proizvodnje i ne zaboravite da su takvi proizvodi uvijek bogati šećerom.
Za poboljšanje okusa možete piti sok od nara s medom. Dodajte 2-3 žličice meda na čašu napitka. Dobiveni koktel ima ugodan slatki okus i potiče brzo zasićenje.
Koliko soka od nara možete popiti dnevno?
Sok od nara može se dati djeci ne prije 5-6 mjeseci, a ako je beba jako alergična, bolje je odgoditi do 2-3 godine. Prvi put djetetu treba dati 1 čajnu žličicu soka razrijeđenog s vodom 1 prema 1. To treba učiniti pola sata nakon jela u prvoj polovici dana. Ako nema alergija, doza se može povećati na 2-3 žličice dnevno.
Za djecu od 2 do 3 godine norma je 50-100 ml, do 6 godina - 200 ml, a nakon 7 godina i odrasli - 300 ml dnevno. Djeca trebaju razrijediti sok 1 do 1 s vodom, ali odraslima se također ne preporučuje piti piće u čistom obliku.
Sportaši tijekom aktivnog tjelesna aktivnost Uzimajte sok od nara ujutro, tijekom ili nakon doručka. Proizvod daje energiju tijekom dana i pomaže vratiti snagu nakon treninga.
Noću ne smijete piti sok od nara. Piće ima okrepljujući učinak a prije spavanja može izazvati nesanicu.
Sok od nara treba uzimati samo na prazan želudac zdravi ljudi. Ako se pojave bilo kakvi negativni simptomi, trebali biste odmah prestati piti piće. Osobama s kroničnim bolestima savjetuje se savjetovanje s liječnikom prije uzimanja. Ako postoje kontraindikacije, sok od nara se ne smije konzumirati.
Bilo koje sok od bobica je piće koje je izuzetno zdravo i ukusno. Međutim, ovo je nešto više. Nije uzalud ovo piće već tisućama godina vrlo popularno u medicini, iako ne tradicionalno.
Detaljnije ćemo govoriti o korisnim svojstvima, pravilima oralne primjene i drugim značajkama soka od nara u članku u nastavku.
Sok od nara je jedan od najzdravijih.
Sok od nara jedno je od najzdravijih pića u svojoj klasi. To je uvelike zahvaljujući njegovom jedinstvenom sastavu, koji se može pohvaliti prisutnošću vitamina A, B, C, P i oko 15 aminokiselina.
Sok od nara je također bogat bakrom, kalcijem, kalijem, željezom, jodom, silicijem, taninom, kiselinama, antioksidansima, fosforom, solima i fitoncidima. Uzeti zajedno, ovaj skup tvari daje soku od nara sljedeća pozitivna svojstva:
- stabilizacija količine hemoglobina u krvi u slučaju njegovog nedostatka;
- normalizacija funkcioniranja svih elemenata kardiovaskularnog sustava (od najmanjih kapilara do srca);
- pozitivan učinak na sastav i cirkulaciju krvi;
- pružanje antiseptičkih i protuupalnih učinaka na tijelo;
- pomoć u onkološkoj terapiji;
- dodavanje tona;
- povećanje snage imuniteta organizma.
Osim toga, sok od nara dobar je pomoćnik za mršavljenje i čuvar “ljepote”. Ovaj napitak značajno ubrzava sagorijevanje masnoća i odlično utječe na stanje kože, izglađujući bore.
Koju vrstu soka je bolje odabrati u ljekovite svrhe?
Sok od nara poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.
Kao što je postalo jasno iz prethodnog odlomka našeg članka, sok od nara izuzetno je koristan za ljude. Starijima će pomoći u očuvanju “zdravlja srca”, sredovječnim će pomladiti, a djeci će ojačati imunološki sustav i pružiti im sretno djetinjstvo bez bolesti.
Važno je razumjeti samo to kvalitetno piće, što je važno ispravno odabrati. U principu, odabrati pravi sok od nara nije tako teško ako znate njegovu glavnu značajku.
To leži u razdoblju mogućeg skladištenja pića uz očuvanje njegove većine pozitivna svojstva. Šminka se zadano razdoblje samo 2 dana nakon pripreme soka. Nakon 2 dana sok polako počinje “blijedjeti” i već 5. dan je potpuno beskoristan za uzimanje, a ponekad i opasan.
S obzirom na ovu značajku pića od nara, važno je odabrati ga, prije svega, na temelju datuma proizvodnje. Ako mu je već istekao rok trajanja ili je pakiranje preveliko, bolje je ne uzimati takav sok, jer mu je istekao rok ili je napravljen od štetnih koncentrata.
Kod proizvoda bez isteka roka i dobro pripremljenih, bolje je dati prednost onima od stakla jer se u takvim posudama sve čuva što duže. Po želji piti sok od nara u ljekovite svrhe. najbolja opcija Bit će recepcija svježe iscijeđenog soka od nara. Piće se priprema na sljedeći način:
- Uzmite par nara i uklonite sve sjemenke iz njih, a zatim ih temeljito isperite.
Zatim prebacite sjeme u čistu gazu i stavite posudu s velikim grlom blizu nje. - Sada još samo preostaje iscijediti sok iz sjemenki u pripremljenu posudicu i koristiti za aplikaciju.
- Imajte na umu da je važno da svježe iscijeđeni sok od nara čuvate u staklenoj posudi i hladnjaku ne duže od 2 dana. Stoga toplo ne preporučamo pripremu velike količine napitka odjednom - 150-300 mililitara bit će dovoljno.
Tehnika uzimanja soka od nara
Možda najčešće postavljano pitanje ljudi koji žele koristiti nar za liječenje je "Kako piti sok od nara?" Zapravo, u tome nema posebnih poteškoća, a ispravna tehnika uzimanja pića je sljedeća:
- Prije jela uzmite čašu i do pola je napunite sokom od nara.
- Zatim napunite čašu do kraja ili tople vode, ili neki drugi sok. Da biste poboljšali okus pića, možete dodati žličicu meda, ali ne i šećera.
- Tada je sok potpuno gotov i može se piti, ali ne na uobičajeni način, ali isključivo preko cijevi. U protivnom postoji opasnost od oštećenja zubne cakline čestim korištenjem. ovog proizvoda super Preporuča se započeti tek 5-10 minuta nakon oralnog uzimanja napitka.
Što se tiče tijeka terapije "šipak", postoje dvije najbolje opcije:
- Prvi je piti sok od nara 2-3 puta tjedno, 3 puta dnevno na gore opisani način.
- Drugi je da pijete piće svakodnevno 7-10 dana, 1-2 puta mjesečno, s pauzom između tečajeva.
Ili za osobe sklone zatvoru, bolje je sok od nara razrijediti vodom ili drugim sokom u omjeru 1 prema 3. Alternativna opcija bit će mješavina piće od nara sa sokom od repe (mrkve) u jednakim omjerima. Imajte na umu da se sok od nara često koristi za mršavljenje, čišćenje organizma i za pomlađivanje. U ovom slučaju tehnika je malo drugačija, odnosno:
- Prilikom mršavljenja ili čišćenja organizma provodi se takozvani dan punjenja od nara. Tijekom dana trebate popiti 1-2 litre razrijeđenog soka od nara u omjeru 1:1 s vodom. Važno je piće piti na slamku i ne ponavljati takve dane više od 2 puta mjesečno.
- Prilikom pomlađivanja uopće nećete morati piti sok. U u ovom slučaju Morat ćete koristiti "tekućinu od nara" ili kao piling, brišući njime problematična područja ili ga dodati u kozmetičke maske (po 1-2 žlice). Ovu upotrebu soka od nara možete ponoviti barem jednom dnevno.
- Ne zaboravite da ako ste alergični na šipak, naravno, trebali biste ga izbjegavati koristiti. Uopće nije važno u kojem se obliku piće koristi.
Kontraindikacije za upotrebu
Ako imate hemoroide, ne smijete piti sok od nara.
Usprkos ogroman iznos korisna svojstva soka od nara kada se koristi ovog pića ne zaboravi na njega potencijalna šteta i kontraindikacije za upotrebu.
Učitavanje...