Koje banane jesti: zelene ili s tamnim točkicama? Koje su dobrobiti banana?

Banane su istaknuti predstavnici biljke koje su ljudi uzgajali u davna vremena. Trenutno se banane smatraju vrijednom biljkom za hranu i stočnu hranu, čiji je izvoz drugi nakon riže i pšenice.

Riječ "banana" na latinskom znači "plod mudraca" i prevodi se s arapskog kao "prst". Zato se hrpa banana zove hrpa.

Domovina egzotično voće je Malajski arhipelag. Kao i ananas, biljka banana je biljka iz obitelji banana. U prehrambene svrhe koristi se umjetno uzgojena sorta voća kremastog, bijelog, narančastog ili žutog mesa i ugodnog okusa. neobičan okus i aroma.

Treba jesti samo zrele banane. Nezrele, još zelene banane sadrže teško probavljiv škrob koji stvara neugodan osjećaj težine u crijevima. Zrele banane su vrlo lako probavljive i rijetko uzrokuju alergijske reakcije, pa se često uvode kao dohrana za dojenčad.

Spoj

Prednosti banana određene su njihovim nutritivna svojstva i prisutnost mnogih korisni elementi u svom sastavu, od kojih su glavni ugljikohidrati, vitamini i mikroelementi. Važno je napomenuti da banane sadrže 5 puta više željeza i vitamina A, 4 puta više proteina i 2 puta više ugljikohidrata, nego u jabukama U članku je navedeno 20 najkorisnijih svojstava za ljudsko zdravlje. Za koje bolesti se posebno preporučuje konzumacija ovih plodova? Prednosti jabuka za mršavljenje. Koje su kontraindikacije za upotrebu?. Ako pojedete dvije banane dnevno, možete se napuniti dnevne potrebe tijelo u kaliju. Pulpa banane sadrži i kateholamine - serotonin, dopamin i nopinefrin, važne fiziološki aktivne tvari.

Biljka banana nema tvrdo deblo, što je uobičajeno za sva stabla. Štoviše, stabljika ove divovske trave, koja doseže visinu od 10 m, može izdržati težinu do 300 plodova banane, što je najmanje 500 kg.

100 g pulpe banane sadrži:

12 zdravstvenih dobrobiti banane

    Prirodni šećeri, vlakna i kalij čine banane veliki izvor energije. Znanstvenici su dokazali da samo dvije banane daju dovoljno energije za naporan rad 90 minuta. Ovo svojstvo je posebno korisno za sportaše, kada nakon treninga možete odmah napuniti niska razina glukoze u krvi.

    Magnezij i kalij sadržani u bananama dovoljna količinaštite tijelo od grčeva mišića, pomažu u opuštanju mišića i sprječavaju pojavu grčeva u budućnosti.

  1. Vraća krvni tlak u normalu

    Kalij kojim obiluju banane i natrij kojeg ima u voću minimalna količina, pomoć podrška krvni tlak normalan. I ovo dvoje minerali te održavaju optimalnu ravnotežu vode i soli u tijelu i smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara.

  2. Održava normalnu kiselost želuca

    Zahvaljujući ovojnoj teksturi njihove pulpe, prekrivaju stijenku želuca i suzbijaju lučenje kiseline, što im daje pravo da se smatraju učinkovitim antacidima. Banane također sadrže inhibitore proteaze, što je jedan od glavnih uzroka čira na želucu. Stoga će uključivanje banana u vašu prehranu zaštititi od čira na želucu, žgaravice i visoke kiselosti.

    3. Vlakna i pektina, kao i fiziološki djelatne tvari, kao što su serotonin, dopamin, norpinefrin pomažu pokretljivosti crijeva i ublažavaju zatvor. Zahvaljujući takvim korisnim tvarima, banane se mogu sigurno konzumirati za peptički ulkus duodenuma i želuca. Sjeckano voće banane za djecu također je korisno za zatvor.

  3. Pomaže kod proljeva

    Banane su jedino povrće i voće koje se smije jesti ako imate proljev. Proljev pridonosi gubitku kalija, a to zauzvrat uzrokuje dehidraciju organizma, popratnu hipokalemiju, aritmiju i poremećaje srčanog ritma. A budući da pulpa banane sadrži puno kalija, nadoknađuje elektrolite izgubljene tijekom proljeva i ne nadražuje crijeva zbog svoje meke teksture.

    4. Blagotvorni oligosaharidi sadržani u banani potiču rast korisnih bakterija u crijevima i tako ga štite od raznih poremećaja. A probavni enzimi koje proizvode šećeri poboljšavaju sposobnost apsorpcije hranjivih tvari. Banane također sadrže masne kiseline, koje bitno podržavaju zdravlje stanica koje oblažu crijevni trakt. To dodatno poboljšava apsorpciju hranjivim tvarima. Fermentacija probiotika također snižava pH u crijevima, čime se potiče apsorpcija kalcija, što zauzvrat jača kosti.

    Pročitajte također: Što su probiotici i prediotici i koja je njihova razlika? Što su probiotici i prebiotici sadržani u našem tijelu, koliko su korisni i koja je njihova značajna razlika. Koji proizvodi sadrže te tvari?

    Banana pomaže u eliminaciji tekućine iz tijela. Vjeruje se da je ovaj diuretski učinak koristan u prisutnosti bubrežnih kamenaca, a također može pomoći u detoksikaciji tijela. Također se vjeruje da banana pomaže u otapanju kamenca.

  4. Normalizira san

  5. Kozmetički učinak.

    Maske od banane izvrsne su za učvršćivanje, glatkoću i blistavost kože. Oni također pomažu da ga vlaži.

  6. Poboljšava seksualni život

    Banana je bogata nutrijentima koji pomažu u proizvodnji spolnih hormona, a također povećavaju muški libido. Regulira i lučenje serotonina koji je poznat kao odgovoran za osjećaj euforije nakon spolnog odnosa.

  7. Ublažava depresiju

    Bogat sastav vitamina i minerala pomaže u oslobađanju tijela od raznih živčanih poremećaja: triptofan, koji se u tijelu pretvara u hormon serotonin, pomaže u poboljšanju raspoloženja, vitamin B6 normalizira san, magnezij pomaže u opuštanju mišića.

  8. Štiti od očnih bolesti

    Plodovi banane sadrže male, ali značajne količine vitamina A koji je neophodan za održavanje normalnog vida. Kao i drugo voće, banane mogu spriječiti makularnu degeneraciju, koja može biti trajna.

    Kontraindikacije

    • proširene vene, zbog činjenice da banane povećavaju viskoznost krvi i povećavaju rizik od krvnih ugrušaka;
    • dijabetes melitus i višak tjelesne težine, budući da šećeri sadržani u bananama uzrokuju nadutost i nadutost;
    • poremećaji gastrointestinalnog trakta povezan s povećanom kiselošću želučanog soka.

    Banane smo navikli vidjeti žute boje, ali u prirodi postoje i crvene banane koje su nježnije. I raste na Sejšelima posebna vrsta banane - zlatne i crne. Takva egzotika se koristi lokalno stanovništvo otoci u pripremi gurmanska jela kao prilog školjkama i jastozima.

    U Estoniji je na prvom svjetskom natjecanju u jedenju banana pobijedio sudionik koji je uspio pojesti 10 banana u 3 minute, iako je banane jeo s korom, zbog čega je i pobijedio. Svjetski rekord u jedenju banana je 81 banana u jednom satu.

    Ispostavilo se da su banane pronašle upotrebu ne samo kao prehrambeni proizvod. Na primjer, u Indiji se već nekoliko stoljeća koriste za porinuće brodova, u tu svrhu područje za lansiranje navoza namaže se zgnječenim bananama. A u Japanu se neke tehničke vrste banana koriste za izradu brodske opute i tkanina koje su dugotrajno otporne na habanje.

Prošli su dani kada su se banane u Rusiji smatrale prekomorskom poslasticom koju nije svatko mogao nabaviti. Više ne povezujemo riječ "deficit" sa tropsko voće, uključujući banane. Danas su banane uobičajene i jeftina hrana za bilo koga od nas. Što može biti lakše nego uzeti zrelo, zlatno voće, oguliti ga i uživati ​​u slatkoj pulpi banane. U isto vrijeme trošite minimalno truda. Bananu nije potrebno prati, guli se s tri-četiri naučena pokreta ruke, a rezultat je voće spremno za konzumaciju. Lakše je nego petljati s jabukom ili narančom. Nije li istina?

Što znaš o banani? Kakvu korist ili, možda, štetu sadrži ova prekomorska bobica? Da, da, nemojte se iznenaditi, banana je bobičasto voće. Ali banane rastu na palmama, a bobice rastu na zemlji, kažete. Pogledajmo pobliže bananu i saznajmo malo zanimljive činjenice o ovoj poslastici.

Banana je, s botaničkog stajališta, trajnica zeljasta biljka s moćnim korijenskim sustavom. Stablo banane smatra se travom jer nema deblo ni grane. Odmah iz rizoma rastu stabljike lišća, čvrsto pritisnute jedna na drugu. Izvana izgleda kao deblo drveta. Na kraju "debla" iz stabljika rastu "palmini" listovi. Budući da je banana biljka, stoga je plod biljke bobica.

Ima ih dovoljno u prirodi veliki broj razne sorte banana, crvene, zelene, žute, slatke i manje slatke, velike i male, sa i bez koštica. O raznolikosti vrsta ove biljke možete saznati na Wikipediji. Želimo vam reći o najčešćim vrstama banana koje se uvoze u našu zemlju.

Prednosti banana

Koliko je banana zdrava, odnosno štetna? Postoji mišljenje da banane donesene iz dalekih zemalja, nakon dugog transporta, više ne sadrže korisne tvari i uzrokovati ništa osim štete. Ovo nije u redu. Taj se mit najvjerojatnije temelji na činjenici da banane u Rusiju stižu još zelene, a ne zrele. A za brzo sazrijevanje, banane se stavljaju u posebnu komoru za karbonizaciju, gdje se dovodi poseban plin - etilen. Pod utjecajem ovog plina događa se nekoliko nepovratnih kemijskih procesa: škrob sadržan u voću pretvara se u šećer, klorofil u kori se uništava i banane požute. Tijekom tako brzog zrenja, banane zadržavaju sve korisna svojstva i postanu spremni za upotrebu.

Što je toliko korisno u banani?

Kemijski sastav zrelih banana je:
udio vode – 75%, šećera – 20%, škroba – 1,6%, dušičnih tvari – 1,2%, pektinske tvari– 0,5%, organske kiseline – 0,4%, vlakna – 0,6%.

Banane sadrže i vrijedne minerale: kalij, natrij, magnezij, fosfor, kalcij, željezo, mangan i bakar. Jedna banana pokriva vaše dnevne potrebe ljudsko tijelo u kaliju i magneziju.

Banana je dovoljna visokokalorični proizvod. Prosječna energetska vrijednost je 90 kcal na 100 g pulpe banane.

Tko ima koristi od banana?

Banane su dosta kalorične i mogu brzo vratiti energiju potrošenu tijekom dugih vremenskih razdoblja. tjelesna aktivnost. Mnogi sportaši, posebice tenisači, jedu bananu prije i tijekom treninga ili natjecanja.

Zbog visokog sadržaja kalija, banane mogu obnoviti srčani ritam, pomoći osobama koje pate od prekomjernog znojenja, spriječiti razvoj proširenih vena i grčeva u nogama. Osim toga, kalij sudjeluje u metabolizmu vode i soli u našem tijelu i pomaže u uklanjanju viška tekućine. Stoga su banane korisne za sve bolesti povezane s edemom. Osim toga, kalij pomaže u borbi visoki krvni tlak, pomaže u obnavljanju srčanog mišića.

Banane se brzo apsorbiraju u tijelu, pa se preporučuju pacijentima tijekom razdoblja zračenja i kemoterapije, kao i nakon operacije.

Banane su korisne za osobe koje pate od niske razine šećera u krvi (hipoglikemije), budući da njihova pulpa sadrži puno saharoze.

Je li banana štetna?

Jedan od korisne vrste voće su banane. Ovaj proizvod, koji mnogi vole, može se jesti iu u uobičajenom obliku, tako da možete puno kuhati pomoću njega ukusne slastice I dijetalna jela. S tim u vezi, postavlja se pitanje: "Koja je banana zdravija - žuta ili zelena?"

Zreli, žuti plodovi banane često se jedu kao hrana, ali postoje i ljubitelji nezrelog voća koji zelena a još ne omekšanu pulpu.

Ali koja je banana - žuta ili zelena - zdravija za tijelo i je li moguće da ovaj proizvod može štetiti tijelu? Pokušajmo se pozabaviti svim pitanjima redom.

Izgled biljke

Ali prvo biste se trebali okrenuti dijelu biologije - botanici - i razmisliti opći podaci koji se odnosi na strukturu biljke.

Da je pred vama banana shvatite po vanjskoj morfologiji, a ne govorimo o dobro poznatom voću, već konkretno o biljci na kojoj se formiraju grozdovi banane.

Biljka može doseći visinu od 13 metara. Takve dimenzije formira lažno deblo "stabla", koje se sastoji od lišća gusto naslaganih jedno na drugo. Ali sama stabljika biljke je mala i doseže samo 6 cm od razine tla.

Listovi banane su veliki: do 3 metra dugi i 1 metar široki, izduženog ovalnog oblika.

Ali glavni "prepoznatljivi znak" banane su, naravno, plodovi koji u velikim grozdovima vise sa "stabla" banane.

Banana: distribucija

Banana je višegodišnja zeljasta biljka iz obitelji banana. U početku se voće "otkrilo" u tropima Malajskog arhipelaga, koji se smatra njegovom domovinom.

Moderna biologija poznaje oko 40 vrsta obitelji banana, koje rastu u šumama jugoistočne Azije kao "divlja" vrsta. Međutim, popularnost ovog voća utjecala je na to da se banana "kultivirala" i počela uzgajati u mnogim zemljama s odgovarajućom klimom. Na primjer, grozdovi banana mogu se naći u istočnoj i zapadnoj Africi, na plantažama u središnjoj i Južna Amerika(svima poznate banane iz Ekvadora).

Međutim, banana se također može naći u Gruziji i na Krimu, gdje se uzgaja kao ukrasna biljka.

Ali ipak, banana jest tropska biljka, a uzgaja se u zemljama s odgovarajućom klimom. U takvim regijama biljka je kultivirana vrsta, a značajan dio se isporučuje u europske zemlje.

Banane su žute

Koje banane je bolje jesti: zelene ili žute? Sudeći na temelju kvalitete okusa, onda ovdje pobjeđuju žute banane. Pulpa voća je meka i slatka. Osim toga, zrele banane Nutricionisti preporučuju njegovu konzumaciju, unatoč činjenici da je kalorijski sadržaj jedne banane 160 kcal. Količinski je vrijedan složeni ugljikohidrati, koji zasićuju tijelo energijom.

Banane su zelene

Za razliku od zrelog voća, nezrelo voće nema ugodu okus banane. Njihovo jedenje uzrokuje viskoznost u ustima. I ima ukusa neugodna gorčina, što se očituje zbog visokog sadržaja tanina u plodu.

Zelena banana sadrži značajnu količinu škroba, koji nije imao vremena da se pretvori u šećer.

Mnogi ljubitelji nezrelih banana koriste ih kao sastojak salate, čime zamjenjuju krastavac.

Prednosti žutih i zelenih banana

Koje su banane zdravije: zelene ili zrele? Prije odgovora na ovo pitanje, potrebno je analizirati sve vrijedne kvalitete voća.

Korisna svojstva žutih banana:

  1. Pulpa banane sadrži vitamin B6 i željezo koji se bore protiv anemije i povećavaju razinu hemoglobina.
  2. Mnogi ljudi znaju da ovo voće potiče proizvodnju serotonina ili hormona sreće, koji poboljšava raspoloženje i rad.
  3. Banana pomaže u normalizaciji visokog krvnog tlaka.
  4. Konzumiranje voćne pulpe pomaže u poboljšanju stanja kardiovaskularnog sustava i smanjuje rizik od srčanog udara i ateroskleroze.
  5. Dobrobiti će također utjecati na mokraćni sustav, posebice na rad bubrega.
  6. Banane su bogate kalijem i magnezijem.
  7. Ženama će jedenje banane pomoći u smanjenju bolova tijekom menstrualnog ciklusa.
  8. Za osobe koje se bave sportom, kao i za osobe s manjkom tjelesne težine, banane su vrlo preporučljive jer služe kao izvrsna opcija za izgradnju mišića.
  9. Zrela banana smanjuje rizik od raka.

Korisna svojstva zelene banane:

  1. Konzumiranje nezrelog voća pomaže u održavanju ravnoteže vode i soli u tijelu. To je zbog obilnog sadržaja natrija.
  2. Zelene banane imaju pozitivno djelovanje u cijelom gastrointestinalnom traktu.
  3. Pulpa voća sprječava uklanjanje kalcija iz tijela, što se događa pri pijenju kave i čaja, kao i gazirane vode.
  4. Visok sadržaj škroba u zelenim bananama čini da se osjećate sitije.

Od navedenih vrijedne kvalitete Postaje očito koje su banane zdravije, zelene ili žute, i zašto.

Iako su zelene banane obdarene vitalnim važna svojstva, koristite ih redovito, i što je najvažnije, u velike količine apsolutno nije preporučljivo.

Ima li štete?

Dakle, koje su banane zdravije, zelene ili zrele, može se prosuditi iz gornje točke. Ima li štete od njih?

I zrele i nezrele banane mogu štetiti tijelu. Pulpa voća je teška vrsta hrane koja zahtijeva dugo vremena za probavu. Kao rezultat toga, u crijevima se stvara velika nakupina plinova. Stoga se ne preporuča koristiti Najbolje vrijeme U obzir dolaze sati prije ručka za jelo, ali ni pod kojim okolnostima ne smiju se konzumirati na prazan želudac. Štoviše, morate ga jesti polako, temeljito žvakati.

Banane su kontraindicirane za osobe koje su pretrpjele moždani ili srčani udar ili pate od proširenih vena. To je zbog činjenice da banana povećava viskoznost krvi i, kao rezultat toga, utječe na krvni tlak.

Također nije preporučljivo da ih jedu hipotenzivni, jer banane imaju za cilj snižavanje krvnog tlaka.

Kako odabrati "pravu" bananu

Ako se prednost daje nezrelim bananama, odabir voća neće biti težak, budući da će glavni kriterij za odabir biti boja. Nezrelo voće ima zelenu kožu, a sama pulpa će biti tvrđa.

Zrela banana ima bogatu žutu boju. Na kori mogu biti tamne mrlje i točkice. Ovo nije nedostatak, već znak sazrijevanja ploda. Glavna stvar je da cjelovitost pilinga nije ugrožena.

Na temelju navedenih podataka o korisnosti banana nemoguće je sa sigurnošću reći koje su banane zdravije, zelene ili žute, budući da je svaka vrsta korisna za organizam na svoj način. Stoga, ako nema posebnih kontraindikacija iz zdravstvenih razloga, izbor banana temeljit će se na individualnim preferencijama.

Gotovo svi znaju da konzumacija voća ima blagotvoran učinak na tijelo. Jedno od najdostupnijih egzotičnog voća su banane, prodaju se cijele godine, ne uzrokuju alergije, mnogi ih vole. Vrijedno je detaljnije govoriti o tome kako ovaj proizvod utječe na vaše zdravlje.

Što je u bananama?

Teško je povjerovati, ali ova biljka nije voće, već bobica. Jesu li banane dobre za zdravlje? Da, jer sadrže mnogo vitamina, minerala i mikroelemenata potrebnih za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Banane sadrže:

  • vlakno;
  • aminokiseline;
  • jabučna kiselina;
  • pektin;
  • saharoza;
  • askorbinska kiselina;
  • ugljikohidrati, proteini i masti;
  • vitamin C (štiti od infekcija);
  • fruktoza;
  • mangan;
  • serotonin;
  • bakar;
  • tiamin (vitamin B1 potiče probavljivost ugljikohidrata);
  • natrij;
  • fluor;
  • vitamin PP (dobar učinak na mozak, središnji živčani sustav);
  • karoten (ima pozitivan učinak na vid, kožu, kosu, nokte);
  • selen;
  • fosfor;
  • kalcij;
  • vitamin B2 (pomaže bržem zacjeljivanju rana, ima dobar učinak na probavni sustav);
  • cinkov;
  • magnezij (dobar za mozak, živčani sustav, krvne žile);
  • željezo;
  • kolin;
  • piridoksin (vitamin B6 potiče proizvodnju želučanog soka, jača živce, potiče proizvodnju serotonina);
  • kalij (povoljno djeluje na kardiovaskularni sustav, uklanja višak tekućine);
  • folna kiselina (korisna za ženske spolne organe).

Banane - dobrobiti i štete tijelu

Prije svega, vrijedi napomenuti da se preporučuje konzumiranje samo svježeg voća. Prezrele su opasne za jesti, ali nezrele su pune škroba. Koje su koristi i štete od banana za tijelo? Svitak pozitivna svojstva koje imaju:

  • blagotvorno djeluju na probavne organe;
  • pomoć kod mršavljenja (u kombinaciji s kiselim vrhnjem, svježim sirom);
  • ukloniti višak tekućine;
  • zajedno s mlijekom i biljem pomažu u liječenju bronhitisa;
  • pojačati rast mišićnog tkiva;
  • čine krvne žile jačim i elastičnijim;
  • smanjiti viskoznost krvi;
  • dobar za crijeva i jetru;
  • dati energiju;
  • pomoći u uklanjanju zatvora;
  • normalizirati intestinalno-alkalnu ravnotežu;
  • ojačati živčani sustav;
  • ukloniti štetne tvari.

Ne može se reći da su banane štetne, ali imaju niz kontraindikacija. Bolje ih je izbjegavati onima koji imaju dijabetes, tromboflebitis, ishemiju, povećanu koagulabilnost krvi, dizenteriju. Preporučljivo je da ih ne jedu bebe mlađe od godinu dana i majke koje doje. Specifičan popis pozitivnih i negativna svojstva voće ovisi o njegovoj sorti i načinu prerade.

Zelene banane - koristi i štete

Plodovi ove sorte su veliki. Blago su oporog okusa pa su pogodniji za pripremu variva, pirea i čipsa. Izuzetno pozitivno djeluju na probavni sustav. Prednosti i štete zelenih banana su zbog prisutnosti neprobavljivog škroba u njihovom sastavu. Zahvaljujući njemu, osoba se dulje osjeća sitom. Redovita uporaba Konzumacija zelenih banana značajno smanjuje razvoj čira na želucu i olakšava tijek ove bolesti kod onih ljudi koji od nje već boluju. Osim toga, voće ima vrlo dobar učinak na kardiovaskularni sustav.

Osušene banane - koristi i štete

Suho voće ima više kalorija od svježeg. Dobrobiti i štete od sušenih banana treba pažljivo odvagati prije konzumiranja. Takvo voće bolje je izbjegavati osobama sklonima pretilosti, dijabetičarima te onima koji su nedavno doživjeli moždani ili srčani udar. Zabranjeni su u slučaju disperzije i pojačanog nadutosti. Njihove prednosti su sljedeće:

  • imaju pozitivan učinak na probavni sustav;
  • pomoć u borbi protiv zatvora;
  • spriječiti anemiju;
  • normalizirati menstrualni ciklus.

Kuhane banane - koristi i štete

Toplinskom obradom plodovi postaju slađi, ali gube dio hranjivih tvari. općenito kuhane banane imaju ista svojstva kao svježi ili osušeni. Međutim, samo u vrlo malim količinama i iznimno rijetko smiju ih konzumirati osobe koje boluju od dijabetesa. Dio šećera ih ostavlja, iako to utječe na okus u pozitivnom smislu.

Prednosti banana za žene

Predstavnice lijepog spola svakako bi trebale uključiti ovo voće u svoju prehranu. Korisna svojstva banane za žene:

  1. Konzumacijom se uklanjaju toksini iz tijela i ono se čisti na staničnoj razini.
  2. Žene koje svaki dan pojedu jednu bananu imaju vrlo lijepa koža. Izgleda mlado i fit.
  3. Banane pomažu kod depresije, ublažavaju PMS i smanjuju bolove u trbuhu tijekom menstruacije.
  4. Ovo voće je dobro za prevenciju onkološke bolesti zbog karotena i vitamina B koje sadrže.
  5. Voće je korisno za prevenciju migrene. Smanjuju intenzitet glavobolje.
  6. Kada jedete voće, tijelo proizvodi više oksitocina.
  7. Ako žena tijekom trudnoće jede ovo voće, prestat će osjećati mučninu. Nema potrebe zlorabiti ih, to uzrokuje nadutost.

Prednosti banana za muškarce

Ne samo da ženska tijela imaju koristi od konzumacije ovog voća. Prednosti banane za muškarce:

  1. Voće ima pozitivan učinak na potenciju i zdravlje spolnih organa općenito zbog triptofana koji sadrži. Povećavaju pokretljivost spermija, što je vrlo korisno za parove koji imaju problema sa začećem.
  2. Voće daje energiju. Ovo je posebno važno za muškarce koji se bave sportom ili fizičkim radom.
  3. Plodovi pomažu u obnavljanju mišićnog tkiva.
  4. Voće snižava krvni tlak. Ovo je vrlo važno za muškarce jer su oni osjetljiviji na hipertenziju. Smanjuju rizik od krvnih ugrušaka.

Prednosti banana za djecu

Mnogi roditelji raspravljaju o tome treba li ovo voće uključiti u prehranu svoje djece. Možete ga dati od 6 mjeseci, ali bolje je pričekati godinu dana. Malo je vjerojatno da će dijete odbiti takvu poslasticu. Ako beba počne oticati ili dobije osip, privremeno isključite ovaj proizvod iz prehrane, a zatim ga ponovno uvedite postupno, u malim obrocima. Prednosti banana za djecu:

  1. Konzumacija voća povećava koncentraciju i ublažava umor.
  2. Plodovi imaju opći učinak jačanja i poboljšavaju san.
  3. Pomaže u formiranju koštanog tkiva i mišića.
  4. Potiče rad mozga.

Koliko banana možete pojesti dnevno?

Ovo pitanje je vrlo važno za sve ljubitelje slatkog voća. Banane možete jesti svaki dan, ali ne više od dvije ili tri. Od ove količine tijelo ulazi dnevna norma vitamini, hranjive tvari. Što se tiče djece, ovisno o njihovoj dobi, može im se dati od četvrtine do dvije voćke dnevno. Djevojke na striktnoj dijeti ili sklone pretilosti trebale bi izbjegavati banane. Ako baš želite, možete pojesti mali komad, ali vrlo rijetko i samo na prazan želudac za doručak.

Kora banane - korisna svojstva

Ne koristi se samo pulpa voća. Korist kora od banane je kako slijedi:

  1. Kora je bogata mineralima, antioksidansima, voskovima, makroelementima, uljima.
  2. Uključeno u maske za lice i tijelo. Ublažava iritacije.
  3. Koža se koristi u medicini za borbu protiv psorijaze, bradavica i akni.
  4. Koristi se za izbjeljivanje zuba.

Video: koristi i štete od banana



Učitavanje...Učitavanje...