Razgovarajmo o energetskim pićima, kakvu štetu sadrže energetska pića? Učinak energetskih pića na ljudski organizam

Stječu sve veću popularnost. Piju ih ne samo odrasli, već i tinejdžeri, pa čak i djeca. Vjeruje se da energetska pića podižu raspoloženje i poboljšavaju rad tijela i mozga.

Kako zapravo rade?

Sama energetska pića izumljena su relativno nedavno, ali čovječanstvo već dugo koristi pojedinačne tvari iz svog sastava za povećanje aktivnosti i poboljšanje tonusa. Djelovanje ovih komponenti temelji se na stimulaciji živčani sustav, što može biti potrebno u situacijama visokog napona. Na primjer, kada je osoba izložena iscrpljujućem stresu, psihičkom ili fizičkom, i nema priliku u potpunosti se odmoriti.

Upravo u takvoj situaciji energetski napitak će vam jako, jako dobro doći. Proizvođači mame kupce isključivo obećanjima pozitivni učinci: dobro raspoloženje, val snage i energije, aktivacija moždane aktivnosti. No, bolje pogledajte preporuke na pakiranju - konzumacija više od jednog ili dva energetska pića dnevno nije preporučljiva. Pa što je bilo? Je li u stvarnosti sve tako ružičasto?

Koje komponente sadrže?

Energetska pića sastoje se od sljedećih tvari:

1. Kofein. Njegovo djelovanje stimulira mozak.

2. Ugljikohidrati - kao izvor energije koji se lako i brzo apsorbira u tijelu.

3. Mateina (govorimo o napitku iz mate čaja), čija je zadaća suzbijanje osjećaja gladi u borbi protiv viška kilograma.

4. Ginseng i guarana - ljekovito bilje sa svojstvima tonika. Oni bi trebali čistiti jetru i ukloniti višak mliječne kiseline iz tijela.

5. Vitamin B, namijenjen normalizaciji aktivnosti mozga i rada središnjeg živčanog sustava.

6. Melatonin, čija je zadaća reguliranje dnevnog ritma, te taurin, koji utječe na metabolički proces.

Ove glavne komponente dostupne su u svakom energetskom piću. Neke od njihovih vrsta mogu dodatno sadržavati glukozu, askorbinsku kiselinu, D-ribozu, L-karnitin i druge aditive. Ako je energetsko piće klasificirano kao alkoholno, ono između ostalog sadrži etanol.

Energetska pića se klasificiraju ili kao kava ili ugljikohidratno-vitaminska pića. Prvi je popraćen svijetlim okrepljujućim učinkom. Pogodni su za one koji trenutno imaju užurban način života (intenzivan rad uz nedostatak vremena za spavanje, polaganje ispita i sl.) Drugi tip namijenjen je fizički aktivnim osobama, najčešće sportašima.

Pa je li to dobro ili loše?

Proizvođači ovih pića jasno navode njihove prednosti. Što je to? Zašto se ne biste osvježili klasičnom šalicom kave? Razmotrimo argumente za:

1. Ugljikohidrati i vitamini sadržani u energetskim pićima apsorbiraju se u krv i ulaze u aktivan oksidativni proces. Time se proizvodi potrebna energija za mozak, mišiće i druge organe. Stoga su nam energetici doista pomoćnici pri povećanim opterećenjima.

2. Gotovo svi se prodaju u obliku gaziranih pića, zbog čega djeluju na tijelo brže od šalice kave.

3. Osnažujući učinak Energetska pića traju duže od kave. Proizvođači tvrde 3-4 sata umjesto 1-2.

4. Praktični su za korištenje. Staklenka energetskog pića, kupljena unaprijed, uvijek je pri ruci. Možete je piti u autu, na plaži itd. Ali to se ne može reći za kavu.

Energetski napitak iznimno nas aktivira, okrepljuje do krajnjih granica naših energetskih mogućnosti - to je svojstvo svih stimulansa. Ako se rezervna rezerva energije ne napuni na vrijeme, posljedice neće biti najbolje.

O šteti i kontraindikacijama

Konstantnim oduzimanjem vlastitih zaliha snage uz pomoć ovih napitaka, iscrpljujemo vlastite energetske resurse i nalazimo se “dužni” tijelu. Naše tijelo reagira nagomilanim umorom, razdraženošću i depresijom. Ni u kojem slučaju energetska pića ne smiju zamijeniti prirodno opuštanje dobrim snom.

Dnevno ne smijete popiti više od dvije limenke pića. Ali što se događa ako se doza redovito prekoračuje?

1. Prije svega, pod njihovim utjecajem raste krvni tlak i raste razina šećera u krvi. Takve napitke ne bi smjeli piti dijabetičari te oni koji imaju problema sa srcem i krvožilnim sustavom.

2. Pojavljuje se tahikardija. Kao što je već rečeno, srčanim bolesnicima bolje je zaboraviti na energetska pića.

3. Česta uporaba izaziva učinak ovisnosti.

4. Nakon četverosatnog (u prosjeku) djelovanja stimulansa potreban vam je potpuni odmor. Uzimanjem dodatnih doza dovodite se u kemijsku ovisnost o stimulansima.

5. Kofein aktivno potiče diuretičku aktivnost, što ne treba zaboraviti. Ne biste trebali piti energetska pića u uvjetima ozbiljnog gubitka tekućine, na primjer, nakon završetka ozbiljnog treninga.

6. Nisu sve komponente u njihovom sastavu temeljito proučene u smislu njihovog djelovanja na tijelo. Mogu biti prisutni u većim dozama dnevna norma osoba po redu veličine. Osim toga, njihovo detaljno djelovanje nije proučavano i prepuno je najnepredvidljivijih posljedica.

Čini se nepotrebnim upozoravati na opasnosti energetskih pića za djecu te trudnice i dojilje. Međutim, gore navedeni negativni aspekti najčešće su rezultat predoziranja. Kada je riječ o energetskim pićima koja sadrže alkohol, glavna šteta leži u konzumaciji etilnog alkohola.

Ovdje leži još jedna zamka. Funkcije alkohola i energetskih pića su direktno suprotne - pića koja sadrže alkohol deprimiraju živčani sustav, a stimulirajuće komponente pića djeluju upravo suprotno. Kao rezultat toga, sposobnost kontroliranja prihvatljive doze alkohola nestaje sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze.

Tko je protiv energetskih pića

Kao što vidimo, ova se pića ne mogu potpuno nazvati bezopasnim. Glavni problem je nedovoljna svijest stanovništva o njihovom sastavu i potencijalna šteta za zdravlje, zajedno s njihovom dostupnošću čak i za tinejdžere i djecu. Ovo ne stvara najbolju situaciju. Zbog toga su neke zemlje, uključujući Dansku i Norvešku, usvojile zakon o prodaji energetska pića. U tim su zemljama energetska pića izjednačena s lijekovima, a njihova prodaja prebačena je u ljekarne. U drugim zemljama zakon o prodaji energetskih pića uvodi određena ograničenja njihove prodaje, sve do potpunog povlačenja iz prometa.

Što je s Rusijom? Posljednjih godina naša se javnost digla u borbu protiv sumnjivih stimulansa. Brojne regije u zemlji pozvale su na uvođenje zakona o zabrani prodaje energetskih pića maloljetnicima. Zabrana bezalkoholnih stimulansa već je uvedena u gradovima Stavropol, Krasnodar, Čečenija, Vologda i mnogim drugim regijama.

Postoji li trenutno zakon koji zabranjuje prodaju energetskih pića maloljetnicima?

Informacije o ovoj temi prilično su kontradiktorne. Nitko zapravo ne zna postoji li zakon o prodaji energetskih pića kao takvih. Pokušajmo malo razjasniti ovo pitanje.

Nacrt zakona o ograničavanju prodaje energetskih pića podnesen je Državnoj dumi 2014. (ožujak). Ako se usvoji, pristup energetskim pićima maloljetnicima bit će prekinut. Osim toga, ovim prijedlogom zakona predviđeno je uvođenje zabrane maloprodaje takvih pića na mjestima vezanim uz mlade, dječje i obrazovne organizacije, te kulturnim (osim ugostiteljskih), sportskim i medicinskim objektima.

Prema nacrtu zakona o zabrani prodaje energetskih pića, trebala bi biti obustavljena ne samo kupnja, već i svaka upotreba takvog pića. Zabranjen je i gradski i prigradski prijevoz. Prema predloženom zakonu, prodaja bezalkoholnih energetskih pića maloljetnicima na svim javnim mjestima trebala bi biti strogo zabranjena. Njegovo kršenje je trebalo biti kažnjivo administrativnom odgovornošću.

O zabrani alkoholnih i niskoalkoholnih energetskih pića

Još jedan nacrt zakona o prodaji alkohola podnesen je Državnoj dumi krajem iste 2014. godine. Od njih je zatraženo da izmijene dvadeset i šesti članak Zakona 171-FZ, koji regulira proizvodnju i promet etilnog alkohola. Prema njegovim riječima, etil energetski napici bili su jednaki alkoholnih proizvoda pod uvjetom da je udio alkohola 1,2 - 9%. Kada bi se usvojio odgovarajući zakon o prodaji energetskih pića, njihova maloprodaja bila bi zabranjena.

Ova činjenica je važna s obzirom na činjenicu da je trenutno svako energetsko piće dostupno mladima koji se brzo naviknu štetan utjecaj alkohol.

Kakvi su izgledi?

Ne može se reći da se naša zemlja ne bori protiv nekontrolirane upotrebe energetskih pića. Stručnjaci su podijeljeni oko razmjera štete koju uzrokuju. Često se donose zaključci koji su potpuno suprotni. Neki istraživači općenito tvrde da šteta od njih ne prelazi onu od redovita kava. Kakvo je mišljenje nadležnih?

Kao što već znamo, nacrt zakona o zabrani prodaje energetskih pića još nije naišao na podršku među zastupnicima Dume. Zastupnici su odlučili da su podaci na pakiranju pića dovoljni da se spriječe neželjene posljedice. Uvesti ograničenja u zakon u vezi alkoholna energetska pića Državna duma također nije htjela. Uostalom, spomenuti zakon 171-FZ već sadrži ograničenja na tu temu, odnosno, teoretski, donošenje zasebnog dodatnog zakona o zabrani nema previše smisla.

Gdje se ne mogu kupiti energetska pića?

Često možete čuti pitanje: postoji li zabrana prodaje energetskih pića, recimo, u Moskvi? Konkretno za glavni grad takve mjere nisu utvrđene na zakonodavnoj razini. Prema moskovskom gradskom zakonu broj 11, usvojenom u ožujku 2015. koji ograničava opseg prodaje tonika niskoalkoholna pića, u glavnom gradu prestala je prodaja niskoalkoholnih kofeinskih proizvoda (koji sadrže etilni alkohol manji od 9%).

U isto vrijeme, u drugim sastavnim entitetima Ruske Federacije (osobito u Moskovskoj regiji), zakon o prodaji energetskih pića maloljetnicima zabranio je prodaju bilo kakvih tonika, čak i bezalkoholnih. Potonji su oni koji nemaju posebnu namjenu (osim kave, čaja i onih proizvedenih na bazi ekstrakata kave i čaja), uz uvjet da kofein sadrži količinu veću od 0,151 mg/cu. Za usporedbu: sadržaj kofeina u Coca-Coli je 0,097 mg/cu. cm, što ga čini dostupnim za kupnju maloljetnicima.

energija su popularni među ljudima prisiljeni dugo vremena baviti se aktivnim aktivnostima. Ovi ljudi nemaju vremena za obavljanje zadataka zbog nedostatka snage, koju pokušavaju pronaći u zloglasnim pićima.

Problem je u nerazumijevanju štete od toga, jer kako može štetiti "vitaminizirani okrepljujući koktel" koji su stvorili vješti trgovci? Ipak, medicina ima strogo negativan stav prema takvim tekućinama. Da biste shvatili istinu, vrijedi odvagati stvarne prednosti i nedostatke.

Što je to

energija su bezalkoholna pića usmjeren na poticanje aktivnog funkcioniranja tijela. Njihov glavni cilj je da um i tijelo funkcioniraju najbolje bez osjećaja umora.

Čudotvorni lijek pojavio se 1938. Tada je nastao i prvi okrepljujući napitak Lukozade koji je služio za stimulaciju sportaša. Potonji je pokazao izvrsne rezultate, ali je potom završio u bolnici s trovanje hranom. Vrlo dugoročno proizvod se više nije proizvodio.

No, 1994. godine pojavljuje se tvrtka Redbull koja stvara vlastiti brend i naizgled kvalitetne proizvode koji postaju jedno od najpopularnijih energetskih pića na tržištu. Nije bilo trovanja, pa su se postupno pojavile druge korporacije koje su željele dobiti svoj "dio kolača" u novoj obećavajućoj niši. Danas postoji više od stotinu marki koje proizvode okrepljujuće koktele. A ovo su samo najpoznatiji u CIS-u.

Video: Energetska pića: šteta i korist.

Spoj

Učinak bilo kojeg energetskog pića izravno ovisi o njihovom sastavu, čije su glavne komponente:

• kofein;
• ginseng;
• guarana;
• taurin;
• B vitamini;
• šećer.

Dodatne komponente, okusi i pojačivači okusa obično su različiti za proizvode svakog proizvođača. Jasno je da ne daju ništa korisno, a prevelike količine istog šećera dovode do dijabetesa i krvožilnih problema.

Da biste razumjeli učinke sastojaka, morate detaljnije naučiti o svakom od njih.

Kofein

Kofein je odavno poznat po svojim psihostimulirajućim i toničnim svojstvima. Sadrži adenozin, koji potiskuje komunikaciju sa središnjim živčanim sustavom, zbog čega osoba nije svjesna umora. Pod utjecajem kofeina stvara se adrenalin koji održava, pa čak i povećava energetske resurse, kao i mentalnu aktivnost.

Loše strane kave leže u iscrpljenosti središnjeg živčanog sustava, nemirnom snu ili nesanici, fizičkoj ovisnosti i problemima s kardiovaskularnim sustavom. Da se to ne dogodi, dovoljno je popiti najviše dvije-tri male šalice kave ili jednu limenku energetskog pića dnevno.

taurin

Taurin je aminokiselina koja nastaje kao rezultat metabolizma cisteina i metionina. Nalazi se u hrani (osobito mesu i ribi), pa osoba čak i nesvjesno konzumira potrebnu dozu tvari dnevno.

U energetskim pićima koncentracija taurina prelazi 3180 mg/l, uzimajući u obzir dnevnu dozu od 400 mg/l. Ova aminokiselina je bezopasna za tijelo, ali kao sastavni dio energetskog napitka jednostavno “zauzima prostor” bez ikakve koristi.

Dodaje se zbog "brze stimulacije moždane aktivnosti i dobrobiti za stanične membrane", prema trgovcima. No zapravo, za tako velike riječi nisu pronađeni znanstveni dokazi.

Ginseng

Ekstrakt ginsenga povećava tjelesnu izdržljivost, poboljšava raspoloženje i pamćenje, potiče psihomotoriku i mentalnu aktivnost. Sve u svemu, ovo je vrlo korisna biljka, koji se dodaje mnogim čajevima i raznim tekućinama.

O nedostacima ne treba govoriti. Može se samo uzeti u obzir činjenica da tijekom laboratorijskih istraživanja znanstvenici nisu uspjeli potvrditi niti opovrgnuti ni pozitivne ni negativne strane konzumiranja ginsenga.

B vitamini

Energetska pića sadrže i vitamine B skupine čija količina premašuje dnevnu dozu za 360%-2000%. No, ne treba se hvatati za srce jer se nepotrebni vitamini izbacuju na “klasičan” način i nemaju nikakav učinak na organizam negativan utjecaj. Ali njihova prisutnost u pićima nije opravdana na isti način kao taurin.

Oni također igraju ulogu "mamaca" na koje se navodi potrošač. Uostalom, kada svi čujemo riječ "vitamini", proizvod smatramo korisnim, zar ne? Trgovci time vješto manipuliraju. Nažalost, ne može se očekivati ​​željeni učinak.

Guarana

Guarana je analog kofeina ekstrahiran iz sjemenki amazonske loze. Svojstva ove tvari slična su onima kofeina, samo je učinkovitost nekoliko puta veća. Za grubi izračun, 40 mg kofeina je ekvivalentno 1 g guarane.

Proizvođači energetskih pića kombiniraju obje komponente kako bi produžili učinak i učinili ga što jačim. Zahvaljujući ovoj simbiozi, tijelo može ostati budno i do 5 sati bez osjećaja umora. Ali tada će se pojaviti u punoj kraljevskoj odjeći, prisiljavajući vas da zaspite u hodu.

Korist

Ne može se reći da energetska pića nemaju nikakve prednosti, inače ne bi bila toliko tražena. Glavni argument u korist je prilika da se razveselite i "pronađete pristup" aktivnom funkcioniranju mozga i izvorima inspiracije.

Drago mi je da je potrebno toliko vremena da se postigne ovaj učinak. Javlja se gotovo trenutno i traje najmanje tri sata. Na primjer, kava ili čaj nisu toliko učinkoviti, jer počinju djelovati nakon 15 minuta, dodajući snagu ne više od sat vremena.

Još jedan plus je jednostavnost korištenja. Samo otvorite limenku i popijete, čak i dok vozite. Kava se inače konzumira vruća, pa takvi trikovi s njom neće proći – osim ako termosica ne pomaže. U svakom slučaju, energetska pića puno bolje okrepljuju nego kava, čaj ili posebni lijekovi.

Šteta i kontraindikacije

Šteta od energetskih pića veća je od koristi. Oni nalikuju maloj bombi koja, eksplodirajući, oštećuje sve tjelesne sustave. Riječ je o gaziranom slatkišu koji sadrži mnogo štetnih ili beskorisnih sastojaka.

U najmanju ruku, takav koktel dovodi do stvaranja karijesa, povećanja šećera u krvi i pada imuniteta. Iscrpljuje živčani sustav, a posljedice su loše zdravlje, smanjena učinkovitost, gubitak snage, razdražljivost i depresija.

• za gastritis, pankreatitis, čireve;
• starije osobe;
• trudnice;
• s povećanom razdražljivošću i poremećajima spavanja;
• djeca i tinejdžeri;
• oni koji boluju od bolesti kardiovaskularni sustav, glaukom, problemi s krvnim tlakom;
• s osjetljivošću na kofein.

Nuspojave prekomjernog unosa energetskih pića uključuju ubrzan rad srca, drhtanje udova, umor i pospanost. A predoziranje dovodi do zastoja srca i smrti ili kome.

Znanstvenici su otkrili da je "ubojita" doza 15-25 limenki tekućine. Razlika ovisi o izdržljivosti organizma, učestalosti uzimanja okrepljujućih koktela, pa čak io težini osobe. Stoga se ne biste trebali oslanjati na energetska pića, čak i ako se hitno morate razveseliti.

Kako koristiti bez štete po zdravlje

Unatoč svim upozorenjima, energetska pića možete piti bez štete po svoje zdravlje. Da biste to učinili, dovoljno je pridržavati se dnevne doze tvari - 2-3 limenke. Ako ga ne prekoračite i dopustite tijelu da se oporavi nakon uzimanja "napitka", njegov učinak će biti neutraliziran.

Ne smijete ga koristiti nakon bavljenja sportom jer će vam krvni tlak porasti do opasnih razina. Također je nepoželjno piti druga pića koja sadrže kofein unutar 3-5 sati nakon uzimanja energetskog pića.

Energetska pića i alkohol ne smiju se miješati. Iako učinak koktela uklanja sve inhibicije, opušta um, tonizira tijelo - sve se to događa samo u prvih nekoliko sati. Zatim dolazi do kvara u mozgu, raste krvni tlak, a moguća je i hipertenzivna kriza.

Zaključci

I dalje donose energetska pića više štete nego dobro. Suština je u njihovom principu djelovanja, jer oni ne donose energiju, već je uzimaju iz tjelesnih resursa, uzimajući je kao unaprijed. Stoga, u budućnosti, kada čudotvorni učinak nestane, um počinje usporavati, a tijelo osjeća očajnički umor, apatiju i pospanost.

Česta uporaba okrepljujuća pića dovodi do razne bolesti, a predoziranje može dovesti do smrti ili kome. Kako biste smanjili štetu od energetskih pića, ne biste trebali piti više od dva pića dnevno. tri limenke. Nije preporučljivo piti kavu, čaj ili druge tekućine koje sadrže kofein.

Odgovor na glavno pitanje "Mogu li piti energetska pića?" - da, kada hitno morate napuniti baterije. Ali preporučljivo je to učiniti barem jednom tjedno kako bi tijelo imalo vremena da se "očisti". Koristite svaki dan energetski kokteli to je zabranjeno. I važno je pratiti vlastitu dobrobit kako biste mogli prestati u pravom trenutku.

Brzo punjenje energijom i gotovo trenutno dobivanje snažnog naboja energije na nekoliko sati vrlo je zgodno, pa čak i primamljivo. Međutim, svaka akcija mora imati poleđina, i ne uvijek onako ružičasto i privlačno.

Već dugi niz godina slušamo o čudesnom djelovanju energetskih napitaka na razna područja percepcije, ali uopće nismo razmišljali o tome kakve posljedice ti „čarobni“ napitci mogu ostaviti na naše tijelo.

Podrijetlo i izvorni sastav energetskih pića

Još u antičko doba postojale su informacije o čudesnim učincima raznih eliksira i biljne infuzije, pomažući da ostanete dovoljno dugo budni i osjećate se puni energije. U isto vrijeme, šteta od takvih pića bila je minimalna - uglavnom zbog prirodnog podrijetla i ekološke prihvatljivosti komponenti.

Prvi energetski sastav pojavio u Engleskoj i pušten u masovnu prodaju pod imenom "Lukozade". Druga zemlja proizvođača bio je Japan, koji se sada s pravom smatra vodećim u proizvodnji takvih proizvoda.

Moderna energetska pića pojavila su se relativno nedavno, i to svih proizvođača originalni proizvodi Ova vrsta jednoglasno ponavlja potpunu sigurnost svojih kreacija. Istodobno, vrijedi razmotriti u kojoj mjeri pojedine komponente mogu biti bezopasne ili, obrnuto, dati negativan doprinos životu različitih organa.

Sastojci energetskih pića

Komponente energetskih napitaka iz različitih proizvođača gotovo isti, barem su glavni isti. Glavne komponente energetskih eliksira našeg vremena su:

• taurin. Sinteza tvari događa se u žučni mjehur, sudjelujući u nizu metaboličkih procesa i poboljšavajući prehranu stanica. Smatra se bezopasnim u malim količinama, ali ne i u onim u kojima se može koristiti u sastavu modernih energetskih napitaka.
• Kofein. Može se zamijeniti teinom ili mateinom. Uglavnom služi za povećanje mentalnih i tjelesnih performansi, poboljšavanje reakcije i pamćenja. U isto vrijeme, puls se povećava, razina krvni tlak(BP), u mnogim slučajevima može se razviti aritmija.
• teobromin. Dosta jak stimulans.
• Melatonin. Omogućuje razinu vitalnih funkcija, aktivnosti i cirkadijalni ritam osobe.
• Vitamini i glukoza.

Također se može primijetiti da su energetska pića jako gazirana pića koja sadrže ugljičnu kiselinu. Zahvaljujući njemu, komponente uključene u piće apsorbiraju se puno brže, a željeni učinak postiže se vrlo brzo. Prema zakonu, proizvođači na naljepnicama ili spremnicima navode točan sastav pića koje proizvode, kao i sigurnu količinu proizvoda za konzumaciju.

Piti ili ne piti? To je pitanje!

Čini se da su koristi od pijenja energetskih pića značajne, ali u isto vrijeme učinak je privremen - s trajanjem ovisno o specifičan proizvod i njegov sastav. Najbezazleniji i čak korisne komponente pića su glukoza i razni vitamini, kao i ugljikohidrati. Ni mnogi poznati sportaši ne skrivaju svoje sklonosti prema energetskim pićima.

Ali stalna istraživanja neumorno potvrđuju negativno, iznimno negativan utjecaj na pojedine zone i tijelo u cjelini. Uzbuđeno, često euforično stanje osobe nakon ispijanja energetskih napitaka zamjenjuje još veći umor, nesanica i živčana razdraženost.

Niz dokazanih čimbenika smatra se jasnim pokazateljima da je energetsko piće iznimno štetno. Glavne uključuju:

1. Nagli porast krvnog tlaka i razine šećera u krvi.
2. Učinak je zarazan i može značajno iscrpiti živčani sustav.
3. Prisutnost višestrukih nuspojava u slučaju predoziranja, od kojih su najneugodnije depresija, srčana disfunkcija i psihomotorna pretjerana ekscitacija.
4. Visokokalorično piće.

Tamna strana medalje – zašto su energetska pića štetna?

Također je vrijedno uzeti u obzir činjenicu da mnogi predstavnici moderne mladeži, kada prekomjerna potrošnja energetska pića se jednostavno ignoriraju. Vrlo je nepoželjno miješati energetska pića s alkoholom ili pićima koja sadrže kofein. Takva zlouporaba može dovesti do najneugodnijih posljedica, pa morate razmisliti o tome što i u koje vrijeme možete koristiti energetsko piće.

Osim toga, energetska pića u bilo kojem obliku i količini apsolutno su kontraindicirana određenim skupinama ljudi: trudnicama, tinejdžerima, djeci, starijim osobama, kao i osobama podložnim raznim srčanim ili kroničnim bolestima. Ne smijete piti energetska pića tijekom medicinske intervencije ili uzimanja lijekova.

Među manjim zalima koja mogu proizaći iz zlouporabe energetskih pića je poremećaj acidobazna ravnoteža u ustima i razaranja zubne cakline. A u nekim slučajevima može se primijetiti i pojava alergijskih reakcija.

Stoga se rasprava o tome jesu li moderna energetska pića korisna ili štetna vodi do danas, a da se ne dolazi do zajedničkog nazivnika. Istodobno, treba nedvosmisleno i neopozivo napomenuti: energetska pića mogu se konzumirati samo u malim dozama, ne prečesto i samo za one osobe koje nemaju očite kontraindikacije.

Smislili smo ga nedavno. Ali čovječanstvo već stoljećima koristi njihove sastojke za oraspoloženje.

Apsolutno svi piju energetska pića: uredski radnici koji su prisiljeni završiti posao navečer; studenti koji se pripremaju za ispit; vozači koji su dugo na cesti i jednostavno oni koji vole okus energetskog pića. Energija i nalet snage je ono što ovi ljudi žele dobiti, smatrajući energetska pića čudesnim pićem.

Samo mala staklenka - i energija opet preplavljuje. Proizvođači ovog čudesnog napitka uvjeravaju da energetski napitak ne uzrokuje nikakvu štetu, njegov učinak na tijelo usporediv je s učinkom običnog čaja.

Ali sve bi bilo u redu da nije jedne stvari. Žele ograničiti širenje. Znači li to da energetska pića i nisu tako bezopasna? Tada se postavljaju pitanja: "Mogu li piti energetska pića - koje su one?" O tome će se raspravljati u članku.

Kako su se pojavila energetska pića?

Ljudi su stalno stimulirali svoj živčani sustav. Na primjer, u Aziji i Kini uvijek su pili jak čaj, na Bliskom istoku - kava, u Africi su jeli kola orahe.

Krajem 20. stoljeća u Aziji je izumljeno energetsko piće. Austrijanac Dietrich Matesic, koji je u to vrijeme bio u Hong Kongu, samostalno je razvio njegovu recepturu i počeo je proizvoditi za prodaju. Novo piće vrlo brzo stekao popularnost. Trenutno je "Red Bull" osvojio 70% tržišta energetskih pića.

U kojim zemljama je legalna prodaja energetskih pića?

• u Danskoj, Francuskoj i Norveškoj energetska pića mogu se pronaći isključivo u ljekarnama;
• U Rusiji je zabranjena prodaja energetskih pića u školama; kontraindikacije i kontraindikacije moraju biti napisane na etiketi. nuspojave;
• Protuzakonito je prodavati alkoholna energetska pića u Sjedinjenim Državama.

Mnoge su zemlje već počele zabranjivati ​​prodaju energetskih pića. Primjerice, u Irskoj je jedan sportaš umro tijekom treninga jer je popio tri limenke energetskog pića.

Bilo je i tužnih incidenata u Švedskoj. Mješoviti tinejdžeri alkoholna pića i energetici, uslijed čega su umrli.

Sastav energetskih napitaka

• Kofein. Naravno, ovo je najpopularnije energetsko piće. Milijuni ljudi piju kavu kako bi dobili energiju. Apsolutno sva energetska pića sadrže kofein. Ova komponenta je izvrstan stimulans; 100 mg kofeina povećava mentalna aktivnost, a 250 mg poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost. Da biste postigli željeni učinak, trebate popiti tri limenke energetskih napitaka, ali to premašuje dnevnu dozu.
• taurin. Ovo je aminokiselina koja se nalazi u ljudskim mišićima. Poboljšava rad srca, ali u posljednje vrijeme liječnici su počeli pobijati ovu hipotezu. Neki liječnici tvrde da taurin uopće ne djeluje na ljudski organizam. Jedna limenka energetskog pića sadrži od 300 do 100 mg ove tvari.
• karnitin. Sadržano u ljudskim stanicama. Smanjuje umor i povećava izdržljivost. Ovaj element je sposoban gorjeti tjelesne masti te može poboljšati metaboličke procese u tijelu.
• Ginseng i guarana. To su ljekovite biljke. Imaju tonik učinak na ljudsko tijelo. Guarana je našla svoju primjenu u medicini: olakšava bol u mišićima, uklanjanje mliječne kiseline iz tkiva. Guarana čisti jetru i sprječava nastanak ateroskleroze.
• Vitamini skupine B ove su komponente jednostavno potrebne ljudima. Zahvaljujući njima, ljudski mozak i živčani sustav ispravno funkcioniraju. Nedostatak vitamina B može negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Proizvođači energetskih napitaka tvrde da ako unosite vitamine ove skupine velike količine, tada će se mentalne sposobnosti značajno poboljšati. Samo je marketinški trik. Višak vitamina B negativno će utjecati na ljudsko tijelo.
• Melatonin. Ova tvar se nalazi u ljudskom tijelu. Odgovoran je za bioritmove.
• Matein. Tvar pomaže prigušiti osjećaj gladi i ima učinak sagorijevanja masti.

Za i protiv ispijanja energetskih pića

Znanstvenici još nisu došli do općeg zaključka jesu li energetska pića štetna ili korisna. Neki ih doživljavaju kao običnu limunadu, dok drugi vjeruju da ako redovito konzumirate energetska pića možete naškoditi svom tijelu.

Pros

1. Izbor energetskih pića je ogroman. Svatko može pronaći energetski napitak koji će u potpunosti odgovarati njegovom ukusu i preferencijama. Neka pića mogu biti uz voćni okus, a drugi - bez aditiva. Postoje pića s visokim udjelom vitamina, a postoje i ona s visok sadržaj kofein
2. Energetska pića vam mogu podići raspoloženje za nekoliko minuta, također mogu brzo poboljšati mentalne performanse.
3. - ovo je pravi "spas" za studente, radoholičare, vozače i sportaše.
4. Mnoga energetska pića sadrže dodatnu glukozu i razne vitamine. Glukoza daje snagu i energiju, a dobrobiti vitamina poznate su apsolutno svima.
5. Energetski napitak traje oko 4 sata, što je 2 puta duže od učinka šalice kave. Štoviše, energetska pića počinju djelovati mnogo brže od kave.
6. Energetska pića su praktična za piće: uvijek ih možete držati u torbi ili automobilu. Energetska pića su uvijek pri ruci!

Protiv

• Energetska pića moraju se konzumirati strogo u skladu s propisanom dozom: ne više od dvije limenke dnevno. Ako pijete više, povećanje šećera u krvi i krvnog tlaka je zajamčeno.
• Svi vitamini koji se dodaju energetskim pićima neće zamijeniti vitamine iz prirodni proizvodi i od multivitaminskih kompleksa.
• Srčani bolesnici te oni koji pate od visokog ili niskog krvnog tlaka ne smiju piti energetska pića.
• Energetski napitak – nikako čudotvorni napitak. Ne daje čovjeku energiju. Ovo piće samo pokazuje tijelu odakle može doći. Energetska pića samo su ključ koji otvara vrata krepkosti. Jednostavno rečeno, energetski napici nam ne daju snagu, oni nam samo crpe vlastitu energiju iz naših rezervi. Nakon što mu ovaj napitak izvuče i posljednje snage iz rezervi, osoba postaje razdražljiva i umorna.
• Kofein, koji se nalazi u bilo kojem energetskom piću, iscrpljuje ljudski živčani sustav. Energetski napitak traje 4 sata, ali nakon tog vremena čovjek se jednostavno mora odmoriti. Štoviše, kofein može izazvati ovisnost.
• Velike doze kofeina i glukoze dodane energetskom napitku mogu naškoditi osobi.
• Neki dodaju nevjerojatna količina vitamin B, što znatno premašuje dnevnu dozu. Prekoračenje norme može uzrokovati drhtanje mišića i ubrzan puls.
• Kofein ima diuretička svojstva. Stoga je nakon treninga snage zabranjeno piti energetska pića, jer je tijelo već izgubilo dosta tekućine znojenjem.
• Neka energetska pića sadrže glukuronolakton i taurin. Ove tvari sadržane su u piću u nevjerojatno velikim dozama. Primjerice, taurin premašuje dnevnu normu za 10 puta, a glukuronolakton za čak 250! Znanstvenici još nisu utvrdili koliko je ova doza sigurna za ljude. O ovoj temi se provode istraživanja.

Nuspojave energetskih pića

Na redovita uporaba Energetska pića mogu izazvati sljedeće nuspojave:

• tahikardija - povećan broj otkucaja srca, norma za osobu je 60 otkucaja u minuti, ali s tahikardijom možete promatrati 90 ili više otkucaja srca;
• psihomotorna agitacija - tjeskoba koja se može izraziti na različite načine: od nekontroliranog motoričkog nemira do izvikivanja raznih fraza i zvukova bez razloga;
• povećana nervoza - umor, nedostatak sna noću i pospanost tijekom dana, razdražljivost i česte glavobolje, svi ti simptomi izravno ukazuju na pretjeranu nervozu;
• depresija - nedostatak radosti, ravnodušan stav prema svemu što se događa, poremećeno razmišljanje.

Kako pravilno piti energetska pića?

Možda ćete primijetiti da energetska pića imaju puno više nedostataka nego prednosti. Ipak, svatko može imati situaciju kada jednostavno ne može bez energetskog napitka. Da biste to učinili, morate proučiti sve postulate korištenja energetskih pića kako biste se zaštitili od negativne posljedice.

• Ne više od dvije limenke energetskog pića dnevno! Oni sadrže dnevna doza kofeina, prekoračenje je strogo zabranjeno.
• Nakon što popijete energetski napitak, svakako se odmorite. Preporučljivo je da to bude punopravan san.
• Zabranjeno je piti energetska pića nakon sportske aktivnosti. Kao što je gore spomenuto, energetska pića uklanjaju vodu iz tijela. Štoviše, energetska pića, poput sportskog treninga, povećavaju krvni tlak;
• Ne biste trebali piti energetska pića ako imate sljedeće bolesti: hipertenziju, bolesti srca i glaukom. Također je zabranjeno piti energetska pića ako patite od nesanice i imate intoleranciju na kofein.
• Energetska pića ne smiju se davati djeci i tinejdžerima. Neki ljudi pitaju: "Smiju li djeca piti energetska pića?" Posljedice možda neće biti baš ugodne, pa je bolje ne nuditi ovo piće djeci.
• Zabranjeno je piti čaj ili kavu unutar 5 sati nakon ispijanja energetskog napitka.
• Energetska pića i alkohol se ne miješaju. Energetska pića povećavaju krvni tlak, a alkohol uvelike pojačava učinak ovog pića. Kao rezultat toga, možete razviti hipertenzivnu krizu.

Često postavljana pitanja o energetskim pićima

1. Mogu li se piti energetska pića kojima je istekao rok trajanja? Zabranjeno je. To u najmanju ruku predstavlja opasnost od trovanja. - Ovo je isti proizvod kao i svi ostali. Bolje je kupiti novu limenku energetskog pića nego se izložiti riziku.
2. Smiju li tinejdžeri piti energetska pića? Samo zato što energetsko piće ne sadrži alkohol ne znači da nije sigurno. Osobama od 15-16 godina ne preporučuje se piti ovo piće.
3. Smiju li djeca mlađa od 13 godina piti energetska pića? Ako tinejdžeri ne bi smjeli piti energetska pića, onda djeca još više. Ovo piće može negativno utjecati na živčani sustav rastućeg organizma.
4. Smiju li trudnice piti energetska pića? Zabranjeno je. Najbolje je da trudnice slijede hranjivu prehranu i izbjegavaju proizvode koji sadrže kofein. Tvari sadržane u energetskim pićima mogu štetiti fetusu.
5. Može li se popiti energetski napitak prije ispita? Može. Samo slijedite upute za korištenje ovog proizvoda.
6. Je li moguće popiti energetski napitak prije treninga? U male količine. Zabranjeno je piti energetska pića nakon treninga.
7. Mogu li se piti energetska pića prije 18. godine? Trgovina može prodavati energetska pića osobama mlađim od 18 godina, no to ne znači da ih se smije konzumirati. Savjesni proizvođači na etiketama energetskih pića navode: “Zabranjeno za osobe mlađe od 18 godina.”

Koje marke energetskih pića možete pronaći?

• Red Bull.
• Spaliti.
• Navala adrenalina.

Ovo su najpopularnija bezalkoholna energetska pića.

Na policama trgovina možete pronaći i alkoholna energetska pića. Pijenje ih je strogo zabranjeno! Ako vidite alkohol u energetskom piću, ostavite ga sa strane i čuvajte svoje zdravlje.

Koja je razlika između bezalkoholnih energetskih pića?

Vrijedno je reći nekoliko riječi o tome koji je od navedenih energetskih napitaka najmanje štetan za tijelo.

• Red Bull je piće po sastavu i učinku slično šalici kave sa žlicom šećera.
• Burn - dodaje se ovom piću ogroman iznos guarana, teobromin i kofein.
• Adrenaline Rush najsigurniji je od svih energetskih napitaka. Djeluje okrepljujuće uz pomoć ginsenga, rasprostranjene ljekovite biljke.

U zaključku

Koje god piće da odaberete, ne zaboravite da su ovo samo gazirani ekvivalenti šalice kave. Energetska pića mogu štetiti tijelu.

Vitamini i tvari koje čine energetska pića nalaze se u sokovima, voću i čokoladi.

Pomislite da bi možda bilo bolje popiti šalicu jakog i aromatična kava s komadićem tamne čokolade, zašto trovati tijelo energetskim pićima?

Energetski stimulirajuća pića bila su tražena oduvijek: na Bliskom istoku - kava, u Kini, Indiji - čaj, u Americi - mate, u Africi - cola orasi, Daleki istok- limunska trava, ginseng, aralija. Više žestoka pića u Aziji - ephedra, in Južna Amerika- koka.

Nakon posjeta Aziji, austrijski poduzetnik Dietrich Mateschitz došao je na ideju kreiranja pića koje bi konkuriralo Pepsiju. A onda se na tržištu pojavio inspirativni Red Bull. Tvrtke koje proizvode slične proizvode odgovorile su na to izdavanjem vlastitih verzija: vatreni "Burn", piće "Adrenaline Rush" i drugi.

Danas su energetska pića s raznim okusima vrlo popularna u svim zemljama. Široka proizvodnja započela je 1984. godine, a sada su dostupni u svakom baru, klubu ili na sportskom terenu.

Sastav pića

"Adrenali Rush" je kombinacija komponenti tonika: stimulansi, vitamini, okusi, bojila. Stručnjaci imaju različita mišljenja o prednostima energetskih napitaka. Neki ih tretiraju kao soda, drugi upozoravaju na ovisnost, ovisnost i štetu.

Piće "Adrenaline Rush" sadrži saharozu, glukozu (tvar koja nastaje tijekom razgradnje škroba i disaharida). Sva energetska pića sadrže dobro poznatu psihostimulans - kofein, ublažavanje umora, povećanje otkucaja srca i performansi. Stimulans ima prekomjernu granicu i traje samo tri sata, ali se izbacuje mnogo duže.

Glavni sastojci napitka Adrenaline Rush:

• kofein je osnova energetskog pića, pružajući tonik i okrepljujući učinak;
• mate je analog kofeina, samo je njegova učinkovitost niža;
• L-karnitin, glukuronolakton, nalaze se u običnoj hrani, u energetskim pićima nekoliko puta prelaze normalnu granicu;
• melatonin - prisutan u tijelu, odgovoran za spavanje i budnost;
• ginseng, guarana - prirodni su korisni u mikrodozama, ali u količinama ponuđenim u piću imaju nepredvidljiv učinak;
• teobromin je tonik, stimulans prisutan u čokoladi, otrovan u u naravi, ali za energetska pića prolazi poseban tretman;
• taurin - aminokiselina koja aktivira živčani sustav i uključena je u metabolizam;
• inozitol - sorta alkohol;
• fenilalanin - sredstvo za poboljšanje okusa;
• vitamin B - koristan, dostupan u drugim proizvodima;
• vitamin D - sintetiziran u tijelu samostalno;
• saharoza, glukoza - dobavljači univerzalne energije za tijelo;
• konzervansi, arome, regulatori sastavne su komponente svakog modernog proizvoda.

Princip rada

Napitak Adrenaline Rush kreiran je za stimulaciju živčanog sustava, smanjenje umora i aktiviranje mentalne aktivnosti, ali samo u trajanju od 6 do 8 sati. Glavni tonički učinak uzrokovan je aminokiselinama i kofeinom, što se može postići korištenjem prirodnih lijekova. Svaki pojedini sastojak napitka je blagotvoran, ali uzet zajedno iu predloženoj dozi njihov učinak je upitan.

Analiza komponenti pokazuje da sadržaj energetskih pića nema izvanredna svojstva. Načelo napitka je istisnuti snagu iz tijela na određeno vrijeme, nakon čega ju je potrebno obnoviti. Čaša poticajnog pića prirodnog podrijetla donosi isti učinak, s izuzetkom utjecaja kemijski dodaci. Stoga, vagajući štetu i dobrobit adrenalinskog napitka, možemo doći do zaključka da on nema ništa zajedničko sa zdravim načinom života.

Činjenice "Pro"

Prema nekim kupcima, kada vam je potrebna energija, energetski napitak će vam biti spas.

Izotonici su, za razliku od energetskih tonika, pogodni za osobe koje se bave sportom.

Gazirano piće ubrzava djelovanje djelatne tvari u njemu u usporedbi s uobičajenim.

Razlikuju se po sastavu: neki sadrže više kofeina i prikladni su za osobe koje vode noćni stil života, drugi sadrže više ugljikohidrata pa ih biraju sportaši i radoholičari.

Praktično pakiranje omogućuje korištenje energetskog tonika u pokretu iu svim okolnostima.

Nuspojave

Redovita konzumacija napitka Adrenaline Rush izravno utječe na san osobe: razvija se stabilna nesanica, a san koji dolazi je patološki. Možda imate noćne more snažan utjecaj vanjske iritanse, a buđenje donosi osjećaj umora.

Raspoloženje se pod utjecajem pića mijenja prema nestabilnosti: pojavljuju se sumnjičavost, razdražljivost, agresivnost, pretjerana ljutnja. Okolna stvarnostČovjeku se čini bezbojnim i gubi smisao.

Oštećenja na organskoj razini uključuju sinusnu tahikardiju, smetnje u radu srca, povišen krvni tlak i probavne smetnje.

Predozirati

Ako se razmaci između energetskih unosa smanje, postoji opasnost od predoziranja. Njeni simptomi: nervoza, nesanica, poremećaji srčanog ritma.

Ukoliko se unos kofeina u organizam ne zaustavi, posljedice su: bolovi u trbuhu i mišićima, destrukcija središnjeg živčanog sustava. Kofein u količini od 10 do 15 g, što odgovara 150, je smrtonosan.

Piti štetno

Uz redovitu upotrebu napitka Adrenaline Rush, šteta od njega je očita i očituje se u sljedećem:

• povećanje vjerojatnosti dijabetesa;
• disfunkcija središnjeg živčanog sustava, mentalni poremećaji;
• depresija, apatija, prekomjerna ekscitacija, nesanica;
• gastrointestinalne bolesti (gastritis, žgaravica);
• zatajenje srca;
• povećana vjerojatnost razvoja gastrointestinalnih patologija;
• smanjen libido;
• rizik od anafilaksije, epilepsije, tromboze;
• smanjena radna sposobnost, kognitivne sposobnosti;
• visok sadržaj kalorija, što potiče debljanje.

Poznati su smrtni slučajevi: 2001. u Švedskoj, pri miješanju energetskog tonika s votkom; 2000. godine, kada je sportaš istovremeno popio tri limenke energetskog tonika.

izaziva ovisnost

Nažalost, prema suvremenim istraživanjima, energetsko piće "Adrenaline Rush", kao i drugi slični, stvara trajnu ovisnost. A za neke ljude ta je ovisnost jednaka ovisnosti o alkoholu ili drogama.

U Norveškoj, Danskoj i Francuskoj napici su dostupni samo u ljekarnama i smatraju se dodacima prehrani. U Rusiji je zabranjena prisutnost više od dvije komponente tonika u proizvodu, a uvedene su i obvezne oznake ograničenja na staklenci. "Adrenalin" je zabranjen za prodaju u školama.

Prva pomoć

U slučaju predoziranja energetskim pićima, morate odmah nazvati kola hitne pomoći. Prije dolaska liječnika žrtvi morate dati 2 litre tople vode i izazvati povraćanje, a zatim mu dati 12 tableta aktivni ugljen. Da biste ublažili učinke kofeina, trebali biste piti zeleni čaj ili mlijeko. Proizvodi obogaćeni magnezijem (avokado, kupus) bit će korisni.

U bolnici će žrtvi isprati želudac i staviti drip. Cilj liječenja je detoksikacija i rasterećenje živčanog sustava.

Opomene

Kontraindicirano je miješati energetska pića s kavom, jer su moguće destruktivne posljedice za tijelo.

Energetska pića su apsolutno kontraindicirana za tinejdžere i osobe starije od 50 godina, trudnice i osobe s kroničnim bolestima.

Bolesti za koje je napitak Adrenaline Rush štetan:

• trombofilija;
• bolesti bubrega;
• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• dijabetes melitus;
• hipertenzija;
• nesanica;
• glaukom;
• poremećaji cerebralne cirkulacije;
• bolesti CNS-a.

U zemljama koje konzumiraju piće nema propagande o njegovim opasnostima, a norma nije ni na koji način regulirana. Treba napomenuti da u Europi i SAD-u broj pića znatno premašuje onaj u CIS-u. Potrošač treba imati na umu da piće nije izvor snage - naprotiv, ono iscrpljuje tijelo, uzrokujući neravnomjernu proizvodnju energije, za što ćete prije ili kasnije morati platiti.