Moderni sustavi pravilna prehrana ne uključuju konzumaciju alkoholnih pića. Mnogi ljudi ne razumiju kako alkohol može negativno utjecati na figuru, jer nema kalorija. Međutim, ovo mišljenje je pogrešno, jer 1 gram alkohola sadrži 7 kalorija. Osim toga, alkohol ne sadrži nikakve hranjivim tvarima ili vitamine.
Postoji niz razloga zašto se alkohol bilo koje jačine i u bilo kojem od njegovih derivata kategorički ne preporučuje onima koji žele izgubiti težinu i dovesti svoju figuru u red.
Alkohol smanjuje sposobnost tijela da sagorijeva masti. To je zbog činjenice da alkoholno piće koje tijelo percipira kao otrovnu tvar.
Alkoholna pića poboljšavaju apetit. Kada osoba jede bez alkoholnih pića, jasno osjeća osjećaj sitosti. Ako je gozba popraćena konzumacijom pića koja sadrže alkohol, tada možete jesti puno i dugo. Nakon što osoba popije alkohol, mozak prestaje adekvatno kontrolirati količinu pojedene hrane.
Pijenje alkohola zahtijeva grickalice sa visok sadržaj masti i soli. To posebno vrijedi za grupne događaje gdje morate piti "za društvo". U tom slučaju uvijek treba piti 200 g vode na 50 g alkohola. To će pomoći razrijediti alkohol i smanjiti osjećaj gladi.
Svako jako alkoholno piće napravljeno je na bazi škroba i šećera, koji su visokokalorične namirnice.
Gotovo sve dijete uključuju alkohol na popis zabranjenih namirnica. To je sasvim logično: kalorijski sadržaj alkohola je prilično visok, osim toga, kada "topla pića" uđu u naše tijelo, bude povećan apetit. Je li moguće spojiti mršavljenje i zabavu u baru petkom? Prema mnogim stručnjacima, to je sasvim moguće ako se pridržavate nekih pravila i uzmete u obzir energetsku vrijednost onoga što pijete pri izračunu dnevna norma kalorija.
Osnovna pravila za pijenje alkohola
Alkohol naše tijelo vrlo brzo apsorbira. Njegova apsorpcija u krv počinje od trenutka kada uđe u usta. Zatim "vruće" ulazi u probavni sustav, gdje se odmah razgrađuje na mnoge brze kalorije. Blokirana je razgradnja tvari koje se unose hranom. Masti i ugljikohidrati rezervirani su “za crne dane”, a tako i nastaju višak kilograma.
Da biste spriječili tužan ishod za svoju figuru, slijedite neka jednostavna pravila:
- Pijte polako: alkohol bi trebao ući u krv postupno, tada neće blokirati proces probave hrane.
- Ne miješajte alkohol s gaziranim pićima: tako će se brže apsorbirati.
- Odaberite manje žestoka pića. Vodka, konjak i viski vodeći su u sadržaju kalorija među svojim "vrućim kolegama". Ako ne želite dobiti višak kilograma, dajte prednost alkoholu jačine ne veće od 10 stupnjeva.
- Volite pivo: njegovo energetska vrijednost iznosi samo 30-40 kalorija na 100 g (za usporedbu: ista količina likera od četrdeset stupnjeva sadrži 360 kalorija). Nije u pitanju sama "pjena", već navika grickanja sa slanim orasima, čipsom, krilcima s roštilja i drugim štetnih proizvoda. Morat ćete ih ukloniti iz prehrane.
- Odaberite pravi međuobrok. Neka to bude nešto zdravo i niskokalorično, poput kuhanog mesa ili svježeg voća.
- Prije zabavnih druženja popijte nekoliko čaša vode: to će vam pomoći da se suzdržite ne samo od teških libacija, već i od prejedanja.
Kako smanjiti kalorije u alkoholu
Ako se ne možete potpuno odreći alkohola, pokušajte smanjiti njegov kalorijski sadržaj. Najlakše ga je razrijediti mineralna voda. U našoj zemlji još nije zaživjela, ali postoje i druge, ne manje učinkovite metode:
- Zamijenite koktele pivom ili vinom. Praksa pokazuje da takav korak omogućuje postizanje smanjenja kalorija za 70%.
- Dodajte više leda jakim pićima.
- Izmjenjujte tople napitke s mineralnom vodom, svježe cijeđenim sokovima i drugim bezalkoholnim pićima.
- Alkohol koji planirate popiti navečer unaprijed uključite u dnevni izračun prehrane.
Najbolji međuobrok uz alkoholna pića – jela od mesa i kruh. Oni usporavaju brzinu apsorpcije etil alkohol u krv, što znači da smanjuju vjerojatnost nakupljanja viška kilograma.
Koji alkohol ima najmanje kalorija?
Niskokalorični alkohol više je mit nego stvarnost. Nutricionisti su jednoglasni u mišljenju da je energetska vrijednost svakog "toplog napitka" prilično visoka. Lideri na ljestvici su žestoka pića: votka, konjak, viski i rakija. Ispijanjem 100 ml ovog alkohola unosite oko 250 kalorija. Još jedan "udarac na figuru" su likeri i kokteli koji ih sadrže. Primjerice, 100 ml popularnog Baileysa sadrži oko 330 kalorija.
Većina najbolji izbor za one koji su na dijeti - svijetlo pivo. Energetska vrijednost mu je oko 40 kalorija. Najvažnije je odreći se nezdravih grickalica (čipsa, orašastih plodova i ostalih “dobrotina”).
Još nešto dobra odluka- krivnja. Birajte suhe i polusuhe varijante: ne sadrže više od 70 kalorija na 100 ml. Alkohol od grožđa je bogat supstancama za štavljenje, koje usporavaju apsorpciju etilnog alkohola u krv.
Alkohol sadrži puno kalorija, ali to nije razlog da odbijete zabavne večeri s prijateljima ili šampanjac tijekom spojeva. Najvažnije je zadržati osjećaj za mjeru, pratiti kvalitetu i količinu onoga što pijete.
U moderno društvo zdrava prehrana posvetiti puno pažnje. Stoga se prehrambeni proizvodi dijele na zdrave, neutralne i one koje treba izbjegavati. Gotovo sve dijete uključuju alkohol u zadnjem paragrafu. Razmislite o tome koja dijeta vam dopušta piti alkohol?
Ništa mi ne pada na pamet, zar ne? I zašto se alkoholna pića odjednom smatraju zabranjenim proizvodima za one koji tako gorljivo pokušavaju izgubiti višak kilograma? Kakvu ulogu ima alkohol u procesu mršavljenja? Koji je najbolji niskokalorični alkohol? Možda postoje alkoholna pića koja su dopuštena određenom dijetom?
Složite se da se samo nekoliko ljudi može potpuno odreći alkohola. U pravilu, razni korporativni događaji uvijek ometaju to, obiteljska slavlja, švedski stolovi, pa čak i jednostavan prijateljski sastanak vjerojatno neće biti potpun bez čaše nečeg takvog. Uostalom, mnogi su ljudi navikli čak i jak stres "utopiti" alkoholom.
Vrlo je jednostavno! Kad samo uzmete bilo koje alkoholno piće u usta, ono se već počinje apsorbirati u krv, a to se događa izravno u usnoj šupljini, a zatim u želucu. Ako uđe u tijelo zajedno s bilo kojom hranom, onda se taj proces malo usporava, pa kada grickate, malo se sporije opijate.
Molekule alkohola se u pravilu razgrađuju iu želucu i crijevima, a hrana koja je došla s njima "čeka" svoj red. To dovodi do činjenice da masti imaju vremena da se brzo "sakriju" na skrovitim mjestima, jer spor metabolizam značajno smanjuje stopu razgradnje masti.
Kako onda uzimati ovo piće? Na prazan želudac? Ni u kojem slučaju – tvrde gotovo svi nutricionisti. Alkohol je snažan stimulans apetita. A ovo je najviše glavni razlog izbjegavati bilo kakva alkoholna pića tijekom dijete.
Jeste li znali da alkohol ima diuretski učinak? Oh, nema potrebe sada o pivu. Doslovno sve alkoholna pića, u određenoj mjeri, dehidrirati tijelo, uklanjajući sve korisne tvari s urinom.
Pijte alkohol ispravno i to neće naštetiti vašoj figuri!
Kako bi molekule alkohola uzrokovale minimalnu štetu našem zdravlju, potrebno je osigurati da se vrlo sporo apsorbiraju. Kako?
Sada ćete shvatiti ovo:
- Nikad ga ne miješajte s gaziranim pićima, a također ograničite količinu šampanjca ili koktela koje pijete. Kao što znate, pivo sadrži ugljični dioksid, zbog čega se ovo piće svrstava u one koje se sporo apsorbiraju.
- Za predjelo odaberite nešto obilnije od sve vrste rezova. Komad kuhano meso idealno da se molekule alkohola sporije apsorbiraju.
- Ako više volite pića koja sadrže alkohol, odaberite ona koja sadrže manje alkohola.
- Kokteli koji se pripremaju u kafićima izvor su viška šećera, a to je sve zbog činjenice da se miješa toliko različitih pića.
- Prije konzumiranja bilo kojeg alkoholnog pića, popijte nekoliko čaša vode. Zahvaljujući tome, ne samo da nećete "pretjerati" s alkoholom, već se i suzdržati od dodatnih porcija salate ili mesa.
- Pijte alkohol u malim dozama.
- I, naravno, birajte najmanje kalorično piće!
Top 10 niskokaloričnih alkoholnih pića
Tablica koja prikazuje najviše niskokalorična pića, pomoći će vam da vrlo brzo shvatite koliko kalorija ima proizvod koji ste odabrali.
| Mjesto | Naziv pića | Sadržaj kalorija |
| 1 | Lagano pivo | Ovo piće se smatra niskokaloričnim, jer 100 grama proizvoda sadrži 60 kcal. Jedini problem je što se konzumira u većim količinama od jačih pića. |
| 2 | Suho vino | Na drugom je mjestu po sadržaju kalorija - 70 jedinica. Osim toga, sadrži tanine, koji zauzvrat usporavaju proces apsorpcije molekula alkohola. |
| 3 | Polusuho vino | Njegov sadržaj kalorija je 78 jedinica. |
| 4 | Suhi šampanjac | Kalorični sadržaj je 85 kcal. Usput, prisutnost "mjehurića" u čaši šampanjca nema baš dobar učinak na vaše tijelo |
| 5 | Poluslatko vino | Ovdje – 90 kcal. |
| 6 | Slatko vino | Kalorični sadržaj takvog pića je oko 100 kcal. |
| 7 | Tamno pivo | Njegov sadržaj kalorija je isti kao i prethodni kandidat - 100 jedinica. |
| 8 | Poluslatki šampanjac | Već sad sadrži 120 kcal. |
| 9 | Vodka, konjak, viski, rakija | Zamislite, 100 grama ovih proizvoda sadrži otprilike 240 kcal. |
| 10 | Liker, kokteli na bazi likera | Ovo je najkaloričnije alkoholno piće. Ako popijete 100 grama, u tijelo ćete unijeti najmanje 300 kcal. |
To je to! Stoga na raznim gozbama odaberite "prava" alkoholna pića kako ne biste dodali nekoliko kilograma viška.
Pivo ima zamke
U pravilu, sve vrste piva uključuju mononatrijev glutamat, o kojem danas vrlo revno raspravljaju svi koji promoviraju zdrav način života.
Ovom poznatom suplementu danas se pripisuje veliki broj raznih bolesti, od kojih su neke vrlo ozbiljne. Stoga, ako ipak odlučite "popiti" čašu piva s prijateljima, nemojte kupovati grickalice iz trgovine. Najbolja opcija za zalogaj za pivo je riba pripremljena kod kuće. Možete probati dijetalno meso, koje će samo usporiti proces apsorpcije molekula alkohola. Važno je zapamtiti da pivo koje sadrži veliki broj alkohol će vašem tijelu unijeti više kalorija.
Uz sve navedeno, želio bih napomenuti da ljudi ne popiju sto grama piva na večer. Najmanje 500 ml, što je već od 250 do 400 kcal. Prisutni ugljikov dioksid, prema istraživanjima, vrlo štetno djeluje na rad jetre i kardiovaskularnog sustava.
Stoga neka vas ne zavara činjenica da je pivo najnižekalorično alkoholno piće. A ako baš želite popiti nešto jakog stupnja, onda je čaša suhog vina ono što vam treba.
Ukratko o glavnom
Dakle, da rezimiramo, želio bih napomenuti sljedeće:
- Medicinska istraživanja pokazuju da je svijetlo pivo najnižekalorično alkoholno piće. Međutim, ne biste se trebali oslanjati na to. Prvo, njegov sadržaj kalorija je nizak u odnosu na 100 grama proizvoda, a količina konzumiranog piva u pravilu doseže najmanje 0,5 litara. Drugo, sadrži štetnih dodatakašto može izazvati neke ozbiljne bolesti.
- Ne zaboravite nakon popijene čašice dobro jesti, i to po mogućnosti ne brzom hranom, već zdravom i pravilnom hranom. To će usporiti apsorpciju molekula alkohola u krv.
- Upamtite, čak i ako popijete niskokalorično alkoholno piće, ono će vam potaknuti apetit.
- Općenito, ako imate priliku, potpuno se odreknite alkohola. Na taj način ćete pomoći da vaše tijelo dobije samo vitamine i korisni mikroelementi od konzumirane hrane i pića.
Želimo vam dobro zdravlje!
A stvari mogu postati još gore kada je u pitanju alkohol.
„Američki časopis terapijska prehrana"rangirao je alkoholna pića kao druga najkaloričnija iza "kalorično zaslađenih pića" ( bezalkoholna pića).
Međutim, za razliku od bezalkoholnih pića, ima ih mnogo različite verzije o učinku alkoholnih pića na ljudsko zdravlje (mnogi su vjerojatno čuli o prednostima čaše suhog crnog vina). Vjerojatno će se svi složiti da je previše alkohola štetno.
Sada se postavlja pitanje: ako želite piti alkoholno piće i istovremeno paziti na svoju težinu, kako onda izmjeriti dozu? Sa svrhom pravi izbor, u nastavku možete pronaći usporedbu razne vrste pivo, vino i likeri.
PIVO
Većina ljudi vjeruje da je pivo najviše glavni neprijatelj ljudsko zdravlje kada je u pitanju višak kilograma (vjerojatno su svi čuli za ogroman pivski trbuh).Prvo što treba napomenuti je da pivo s nižim udjelom alkohola sadrži manje kalorija. Naravno, ako izraz “ajmo malo popiti” za vas znači da ćete popiti duplo više nego inače, onda takva matematika više ne ide.
Mnoga piva imaju 150 kalorija po boci. Pivo Guinness, primjerice, smatra se vrlo kaloričnim, ali u prosjeku sadrži samo 126 kalorija po čaši.
U većini slučajeva u obzir se uzimaju najkaloričnije namirnice tamne sorte pivo. No zapamtite da unos kalorija možete lako povećati na 500 ili više ako počnete piti više od dvije boce, bez obzira na vrstu piva.
Najviše kalorija
Među najkaloričnijim varijantama američkog piva ističe se Anchor Porter koji sadrži 209 kalorija po porciji od 0,33 litre. Među europskim sortama McEwans Scottish Ale smatra se najkaloričnijim, s porcijom od čak 295 kalorija (0,33 litre).
Niskokalorična alternativa
Niskoalkoholno pivo "Pabst Extra Light" sadrži samo 67 kalorija (0,33 litre), pivo "Molson Light" sadrži 82 kalorije u istom volumenu. Još jedno pivo koje ima manje od 100 kalorija je Anheuser Busch Natural Light koje ima 95 kalorija na 0,33 litre.
VINO
Vino je vrlo zanimljivo piće. Sa zdravstvenog aspekta, vino se smatra čistom suprotnošću piva. Doista, mnogi znanstvenici vjeruju da će jedna ili dvije čaše vina dnevno imati samo pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Naravno, ono što je dobro za vas ne znači da nećete biti bolje.Općenito, proizvođači vina nisu dužni objavljivati podatke o učincima pića na zdravlje u smislu kalorijskog sadržaja, pa će brojanje kalorija biti prilično problematično.
No, na bocama je naznačen udio alkohola, zbog čega vjeruju da što je više alkohola u vinu, to je i kalorijski udio.
Porto se smatra najkaloričnijim, a ako stvarno želite smanjiti broj kalorija koje unosite, ali volite porto, onda je jedno od najkaloričnijih najbolje opcije doći će do prijelaza na spritz (piće koje se sastoji od bijelog vina i soda vode). Kao rezultat ćete dobiti više pića, ali manje alkohola.
Najviše kalorija
Ruby Port se smatra jednim od najkaloričnijih porto vina. Čaša napitka od 100 ml sadrži 185 kalorija.
Niskokalorična alternativa
Sve ovisi o proizvođaču. Čaša vina Zinfandel od 100 ml sadrži samo 80 kalorija. Još jedan odličan izbor bi bio Chablis, 85 kalorija, i Chardonnay, 90 kalorija (standardna čaša od 100 ml).
LIKERI
Poput vina, boce alkoholnih pića ne sadrže podatke o kalorijama, što otežava brojanje ili čak pamćenje broja kalorija u piću.Uglavnom je broj kalorija u likeru izravno povezan s njegovim sadržajem alkohola. U prosjeku, 1 tekuća unca (300 ml) votke, viskija ili konjaka s 50% udjela alkohola sadrži 82 kalorije za svako piće.
Rakija se smatra najkaloričnijom, ali čak i ona sadrži samo 95 kalorija po unci tekućine.
Pomiješate li likere s bilo čim drugim, kalorije rastu. Standardna porcija Brandy Alexandera sadrži 300 kalorija, dok standardna porcija Harvey Walbangera sadrži 250.
Najviše kalorija
Najviše kalorija nalazi se u slatkim likerima. na primjer, 300 mililitara "Crème de menthe" (likera od mente) sadrži 125 kalorija.
Niskokalorična alternativa
Tražite pića s niskim sadržajem kalorija? Pogledajte stupnjeve naznačene na bocama. Ako volite koktele, probajte " Bloody Mary", Whisky Soda on the Rocks ili Manhattan. Svaki ima prosječni sadržaj kalorija od 100.
BROJANJE KALORIJA U ALKOHOLU
U usporedbi s mnogim drugim pićima, sadržaj kalorija u alkoholnim pićima nije toliko visok.
Problem nastaje kada te iste kalorije zaboravimo prebrojati. Ne smijemo zaboraviti ni na utjecaj alkohola. Prema nekim proračunima, alkoholna pića povećavaju naš apetit tijekom dana.
Stoga pijte pića s malim udjelom alkohola, a svaku čašu ili čašu smatrajte velikom pita od karamele. Tako ćete znati da je loše i vjerojatno će vas kočiti.
*Pozdravljamo distribuciju naših materijala, ali samo ako date hipervezu na
Danas su u modi zdrav način života i vitke, fit figure. Ljudi vode računa o svom zdravlju i pridržavaju se pravilne prehrane. No, u velikoj većini slučajeva alkohol igra važnu ulogu u životima ljudi. Koja bi osoba koja poštuje sebe odbila popiti piće ili dva nakon napornog dana?
Ali što je s onima koji paze na svoju figuru i radije se ne debljaju? višak kilograma. Njihova prehrana je uglavnom promišljena i sastoji se od niskokaloričnih namirnica. Što je s alkoholom? Koliko kalorija ima alkohol i može li on štetiti vašem tijelu? Otkrijmo koji se alkohol s pravom može smatrati dijetalnim.
Svaka vrsta alkohola ima svoj sadržaj kalorija
Čim etanol (čak i on minimalna količina) završi u tijelu, otrovna tvar počinje se žustro apsorbirati u krvotok. On to čini kroz sluznicu usta i želuca. Etilni alkohol se krvlju širi u sve organe i dolazi do receptora mozga, izazivajući pojavu simptoma trovanja.
Kako alkohol utječe na čovjeka?
Ali taj će osjećaj dolaziti sporije ako dobro popijete alkohol. U tom slučaju između želučane sluznice i alkohola stvara se određena prehrambena barijera. Ali etanol će ipak doći do cilja i ući u krv, iako iz crijevne sluznice.
Alkohol ozbiljno ometa normalne probavne procese i usporava ih. Hrana se počinje razgrađivati dok čeka da bude obrađena. U ovom trenutku, masti se sigurno nakupljaju u tkivima bez čekanja na obradu.
Dakle, kako se ne biste udebljali, samo trebate piti alkohol na prazan želudac? Ali nutricionisti ne preporučuju pridržavanje dijete na ovaj način. Da ne govorimo o opasnostima toksičnog alkohola, koji se s praznog želuca trenutno širi na sve organe i uništava ih, alkohol je učinkovit provokator apetita.
Zašto ljudi piju alkohol?
Kad piješ, želiš jesti. Dodajmo tome i diuretičku sposobnost alkohola, koji doslovno “ispire” sve iz tijela. korisni minerali i tvari. To dovodi do razvoja dehidracije i ozbiljnog pogoršanja općeg stanja.
Sadržaj kalorija u alkoholu
Dakle, odavno je poznato i dokazano da sva alkoholna pića sadrže kalorije i također aktivno potiču apetit. To jest, u svakom slučaju, ako pijete i grickate, sadržaj kalorija u pojedenoj hrani će se povećati nekoliko puta.
Doktori su dokazali da alkohol sadrži “prazne” kalorije. Odnosno, ne pružaju nikakvu energetsku korist tijelu.
A kao rezultat djelovanja etanola na moždane receptore odgovorne za samokontrolu, osoba u konačnici jede puno više. Postupno dobivanje masti i povećanje težine. Uz prisutnost alkohola u želucu, čak i niskokalorična hrana postaje štetna zbog ubrzanog nakupljanja masti u masnim slojevima.
Treba voditi računa i o kaloričnosti samog alkohola, a neke njegove vrste poznate su po svojoj visokoj zalihi kalorija. Postavlja se prirodno pitanje: koji je najniži kalorični alkohol dostupan, tako da se barem ponekad mogu opustiti bez štete po zdravlje?
Standardi za siguran alkohol
Čini se da je sve elementarno: manje kalorija tamo gdje je manje stupnjeva. Ali ovo je mišljenje pogrešno. Prije nego što shvatite i proučite sadržaj kalorija u alkoholnim pićima, upoznajte se važna pravila koji će pomoći u održavanju tjelesne težine tijekom konzumiranja alkohola:
- Ne miješajte alkohol i gazirana pića. Ne smijete se zanositi gaziranim alkoholom (šampanjac, pjenušava vina, kokteli).
- Ne trebate piti previše piva, čak ni niskokalorično. Sva pivska pića sadrže ugljični dioksid, koji zaustavlja normalnu razgradnju i apsorpciju hrane.
- Ne preskačite međuobroke. Ali ne biste trebali grickati alkohol ni s komadom sira/kobasice. Ako želite ostati vitki, dajte prednost grickalicama od nemasne svinjetine i nemasnog mesa pileća prsa. Ova će opcija biti idealna i vrlo korisna.
- Ako baš želite probati alkoholne koktele, birajte one s najmanjim udjelom alkohola (low alkohola). Bolje je sami pripremiti takva pića, tada možete biti sigurni da neće biti viška šećera, a preostali sastojci će biti prirodni.
- 1-2 sata prije raskošne gozbe s puno alkohola popijte nekoliko čaša čista voda. Napunit će želudac i "pokrenuti" gastrointestinalni trakt. Takav događaj spriječit će vas da pojedete previše i stvorit će barijeru u želucu između hrane i etanola.
- Nemojte piti do dna. Čak i kad bi se tako “sveto” nazdravilo. Bolje je razvući čašu i pokušati proći s 1-2 čaše alkohola za cijelu gozbu. U ovom slučaju, brojka neće biti oštećena.
Tablica kalorija za alkoholna pića
Kada govorimo o tome koliko kalorija ima određeno piće, treba imati na umu da je u prosjeku kalorijski sadržaj samog etilnog alkohola 7 kcal po gramu tvari. Morate znati njegove značajke, naime:
- Etanol se trenutno apsorbira u tijelo, opskrbljujući ga čistom energijom. Ali nema koristi hranjiva vrijednost etilni alkohol ne donosi.
- Kada ga koristite, brza apsorpcija pojedene hrane postaje nepotrebna. Uostalom, tijelo se ne žuri da dobije novu porciju energije, nakon što je već uspjelo "dobiti dovoljno" iz etilnog alkohola.
- Zbog toga sve masti/bjelančevine/ugljikohidrate konzumirane hrane tijelo počinje pohranjivati „u rezervi”. To dovodi do neugodnog nakupljanja viška kilograma.
Proučavajući sadržaj kalorija u alkoholu, čija je tablica prikazana u nastavku, možete napraviti svoj idealan izbor. Odabirom “vašeg” alkoholnog pića masa se može smanjiti ili zadržati na postojećim pozicijama.
| Vrsta alkohola | Sadržaj kalorija (na 100 ml) |
| Jaka votka pića | |
| apsint | 171 |
| Rakija | 225 |
| Burbon | 236 |
| Viski | 235 |
| Votka | 235 |
| Konjak | 239 |
| Rum | 220 |
| Anisette votka | 225 |
| sake | 134 |
| Ruska mjesečina | 235 |
| češka šljivovica | 302 |
| Meksička tekila | 231 |
| kineski Hanshin | 235 |
| Grk Tsipouro | 235 |
| Abhazijska Chacha | 225 |
| austrijski rakija | 201 |
| bugarska rakija | 302 |
| grčki Quzo | 224 |
| Vermut | |
| martini | 146 |
| Martini Bianco (bijeli) | 144 |
| Martini ExtraDry (suhi) | 111 |
| Martini ruža (ružičasta) | 142 |
| Martini Rosso (crveni) | 139 |
| Perlino Bianco (bijeli) | 137 |
| Perlino Rosso (crveno) | 138 |
| Crno vino | |
| Blagovaonica (10-12%) | 71 |
| Suha | 68 |
| Desert | 172 |
| Riunite LambruscoEmilia | 69 |
| Beaujolais Nouveau | 95 |
| Burugndskoe | 86 |
| Khvanchkara | 83 |
| Cahors | 147 |
| Kindzmarauli | 172 |
| Chianti | 84 |
| Bijelo vino | |
| Blagovaonica (10-11%) | 65 |
| Suha | 66 |
| Desert (15-16%) | 153 |
| rizling | 80 |
| Sauvignon | 81 |
| Šeri | 126 |
| Asti Mondoro | 78 |
| Riunite D'Oro | 69 |
| šampanjac | |
| Brut | 55 |
| Poluslatko | 88 |
| Polusuho | 78 |
| Ružičasta | 55 |
| sovjetski | 88 |
| Suha | 65 |
| Veuve Clicquot | 56 |
| Dom Perignon | 87 |
| Likeri | |
| amaretto | 280 |
| Amarula | 327 |
| Baileys | 327 |
| Becherovka | 248 |
| Brogans | 241 |
| Campari | 112 |
| Cointreau | 197 |
| Plavi Curacao | 236 |
| Don AmarettoMilano | 280 |
| Drambuie | 299 |
| Frangelico | 63 |
| Galliano | 248 |
| Grand Marnier | 197 |
| Irska magla | 248 |
| Jägermeister | 246 |
| Kahlua | 291 |
| Limoncello | 325 |
| Malibu | 197 |
| Maraskino | 299 |
| Midori | 140 |
| Mozart | 332 |
| Sambuca | 240 |
| Sheridans | 314 |
| Južnjačka udobnost | 113 |
| Vana Talin | 141 |
| Divlja Afrika | 241 |
| Xuxu | 166 |
| Pivo | |
| Bočkovoe | 44 |
| Lagano (1,8%) | 43 |
| Svjetlo (4,5%) | 36 |
| Lagani život | 46 |
| tamno | 39 |
| El | 48 |
| Pager | 33 |
| Nosač | 61 |
| krupan | 44 |
| BagBier | 40 |
| Bavaria Premium Pilsener | 41 |
| Bernard Cherne | 43 |
| Budweiser BudvarOriginal | 47 |
| Carlsberg | 46 |
| Efes Fusion | 44 |
| Efes Pilsener | 45 |
| Erdinger Weißbier | 47 |
| Franziskaner | 43 |
| Franziskaner Dunkel | 45 |
| Gambrinus Premium | 47 |
| Pivo Gold Mine | 45 |
| Gold MineBeer FreshLemon | 41 |
| Zeleno pivo | 42 |
| Grolsh Premium | 50 |
| Guinnessov nacrt | 41 |
| Guinness Extra Stout | 36 |
| Hacker-Pschorr | 45 |
| Hoegaarden | 47 |
| Holsten Premium | 44 |
| Kaltenberg | 42 |
| Kilkenny crvena | 41 |
| Kronenbourg 1664 | 40 |
| Kronenbourg 1664-Blanc | 45 |
| Krušovice Carske | 46 |
| Krušovice Crne | 44 |
| MegaBier | 37 |
| Miller Genuine-Draft | 43 |
| Paulaner Hefe-Weißbier | 44 |
| Pilsner Urquell | 46 |
| Staropramen | 44 |
| Stella Artois | 36 |
| Tuborg crni | 47 |
| Tuborg Green | 40 |
| Tuborg limun | 41 |
| Velkopopovický Kozel-Černy | 42 |
| Velkopopovický Kozel-Premium | 37 |
| Velkopopovický Kozel-Světlý | 44 |
| Zatecky Gus | 37 |
| Arsenalnoe uživo | 42 |
| Arsenalnoe Classic | 38 |
| Arsenalnoe Strong | 40 |
| Arsenalnoe Tradicionalno | 58 |
| Arsenalnoe Extra-Strong | 45 |
| Baltika LITE | 66 |
| Hladnjak Baltika | 38 |
| Baltika Cooler Lime | 42 |
| Baltika br. 1 (svjetlo) | 40 |
| Baltika br. 2 (svjetlo) | 38 |
| Baltika br. 3 (klasična) | 42 |
| Baltika br. 4 (original) | 41 |
| Baltika br. 5 (zlato) | 55 |
| Baltika br. 6 (portir) | 46 |
| Baltika br. 7 (izvoz) | 60 |
| Baltika br. 8 (pšenica) | 44 |
| Baltika br. 9 (jaka) | 46 |
| Polarni medvjed (svjetlo) | 61 |
| Velika šalica (jaka) | 43 |
| Velika šalica (jantarna) | 55 |
| Brahma | 35 |
| Volga Yantarnoe-Posebno | 46 |
| Zhigulevskoe | 45 |
| Zlatna bačva (klasična) | 42 |
| Zlatna bačva (nacrt) | 44 |
| Zlatna bačva (svjetlo) | 47 |
| Klinskoye Mojito | 43 |
| Klinskoe Svetloe | 41 |
| Nevskoe ICE | 45 |
| Nevskoe uživo | 44 |
| Nevskoe Classic | 46 |
| Nevskoe Original | 47 |
| Nevskoe Svetloe | 51 |
| Obolon Lager | 43 |
| Obolon Velvet | 44 |
| Obolon Bijela | 54 |
| Obolon Premium | 42 |
| Obolon pšenica | 44 |
| Obolon svjetlo | 46 |
| Sibirska kruna (zlatna) | 40 |
| Sibirska kruna (klasična) | 38 |
| Sibirska kruna (limeta) | 47 |
| Slavutich Ice | 43 |
| Slavutich Premium | 41 |
| Slavutich Svetloe | 44 |
| Falcon Cola | 43 |
| Stari mlinar "Zolote" | 47 |
| Stari mlinar "Iz bačve" | 45 |
| Stari mlinar (soft) “Iz bačve” | 44 |
| Yarpivo Strong | 39 |
| Yarpivo Ledyanoe | 55 |
| Yarpivo Original | 43 |
| Yarpivo Svetloe | 41 |
| Yarpivo Khlebnoe | 39 |
| Yarpivo Yantarnoye | 44 |
Ako osoba daje prednost različitim alkoholnih koktela, onda bi pri odabiru trebao uzeti u obzir ne samo postotak sadržaja etilnog alkohola u njima, već i preostale sastojke.
Koliko alkohola sadrže različita alkoholna pića?
Među njima može biti prehrambeni proizvodi, visoka sitost i velik broj kalorija. Koja su najnižekalorična alkoholna pića iz ovog asortimana? Odaberite:
| Naziv pića | Sadržaj kalorija | Volumen serviranja (u ml) |
| Dugi otok | 272 | 250 |
| Odvijač | 180 | 220 |
| Vodka RedBull | 178 | 300 |
| Mojito | 150 | 100 |
| Pina Colada | 246 | 150 |
| Kozmopolitski | 180 | 100 |
| Margarita | 169 | 50 |
| Daiquiri | 132 | 70 |
Kako napraviti pravi izbor
Pažljivo proučavajući sva ponuđena alkoholna pića, zaključujemo da je pivo jedno od najnižekaloričnih alkoholnih pića. Dakle, trebate li piti samo ovaj aromatični hmelj? Postavlja se pitanje: je li moguće ograničiti se na samo jednu kriglu piva?
Štoviše, čaše za pivo nisu dizajnirane za male porcije. U prosjeku drže do 500 ml tekućine. U tom slučaju možete si sigurno dopustiti da popijete nekoliko čaša plemenitog vina, što će također imati blagotvoran učinak na vaše zdravlje.
Ili čašicu votke, koja će u takvoj količini također donekle poboljšati zdravlje tijela, normalizirati krvni tlak i obnoviti normalan rad Gastrointestinalni trakt. Malo je vjerojatno da će pivo pružiti slične zdravstvene prednosti. Teško je reći, a još manje savjetovati, koje piće učiniti idealnim, a ne štetnim za vašu figuru.
Svaka zdrava osoba savjetovala bi vam da potpuno prestanete piti alkohol. Ali, ako nema takve želje, onda biste trebali odabrati najbezazleniji. ugodan odmor!
Učitavanje...