Koje je energetsko piće bolje. Energetska pića

Ažurirano 13. ožujka 2019

Svima nam je s vremena na vrijeme potrebna energija koja će nas održati u toku dana.

Bilo da se radi o šalici kave za vrijeme ručka, četiri čašice espressa u 15 sati ili dobrom energetskom napitku usred dana, svi mi imamo svoje omiljene poroke za podizanje energije na koje se oslanjamo.

Da vam pomognem pronaći dobru energetski proizvod Istražili smo i pronašli trenutno najbolja energetska pića na tržištu.

Top 10 energetskih pića

Ovo je, jednostavno, jedno od najboljih energetskih pića na planeti. Vjerojatno ste vidjeli reklamu ili možda čak i sami isprobali proizvod - nakon svega, Red Bull"Daje ti krila." Red Bull je prava legenda u svijetu energetskih pića, upakiran u ovu legendarnu plavo-srebrnu limenku. A uz snažnu mješavinu visokokvalitetnih sastojaka, uključujući kofein, taurin, vitamine B i još mnogo toga, ovaj napitak daje snagu

Osobitosti:

Najpopularnije energetsko piće
Prodaja 4,5 milijardi dolara u 2015
80 mg kofeina po porciji
Prepun kofeina, taurina, vitamina B i više
Dostupan u raznim okusima
Velika vrijednost za novac
Umjeren sadržaj kofeina neće vas učiniti nervoznima
Red Bull sponzorira mnoštvo ekstremnih sportova, vraćajući zajednici

Što je u njemu:(8,4 fl oz limenka)

mješavina Energija, koji se sastoji od kofein (80mg), taurin, vitamini B, saharoza I glukoza.

Tko to radi: Red Bull proizvodi Red Bull GmbH, austrijski proizvođač na bazi pića. Najpoznatija po svom prepoznatljivom proizvodu Red Bull, ova je tvrtka osnovana 1987. i od tada je izrasla u jedan od najvećih konglomerata pića na planetu. S prodajom od 4,5 milijardi dolara u 2015., Red Bull je daleko najprodavanije energetsko piće – i to s dobrim razlogom!

Proizlaziti: Daleko je najprodavaniji, i to s dobrim razlogom - ljudi vole njegov izvrstan okus i jake aktivacijske učinke. Osim toga, volimo što Red Bull sponzorira gomilu događaja, ekstremnih sportova, glazbenika i još mnogo toga - uzvraćajući zajednici na zabavan način.

2. Čudovišni energetski napitak

Jedno je od najpopularnijih energetskih pića na tržištu. Sadrži energetsku mješavinu glukoze, panax ginsenga, taurina, kofeina, L-karnitina i više, ovo ultrapopularno piće je pristupačno, pristupačno i ukusno. Uz dozu od 160 mg kofeina, ovo piće nudi dobru ravnotežu okusa i energije.

Osobitosti:

Jedno od najpopularnijih energetskih pića
160 mg kofeina po porciji
energetska mješavina uključujući taurin, ginseng, glukozu, L-karnitin, guaranu i više
Prefinog okusa
Velika vrijednost za novac
Monster Energy podržava mnoge umjetnike, sportaše i druge
Legendarno čudovište!

Što je u njemu:(limenka od 16 tečnih oz)

mješavina Energija koji se sastoji od kofein (160mg), ginseng, taurin, glukoza, L-karnitin, guarana itd.

Tko to radi: Monster Energy Drink proizvodi Monster Drinks, veliki proizvođač pića sa sjedištem u SAD-u. Prvi put predstavljen 2002., Monster je sada izrastao u ogromnu tvrtku i postigao svjetski uspjeh. Danas ne samo da proizvode širok izbor ukusnih pića, već i vraćaju zajednici podržavajući ekstremne sportove kao što su BMX, skateboarding, snowboarding i više.

Proizlaziti: Ako tražite snažno energetsko piće od sjajne tvrtke, ne tražite dalje od Monster Energy Drink. Iako nude širok izbor okusa i opcija, mi uvijek preferiramo originalni okus Monster. Osim toga, volimo što Monster uzvraća svojoj zajednici na mnoge načine sponzoriranjem sportaša i financiranjem raznih ekstremnih sportskih događaja.

3. Energetski napitak Rockstar Zero Carb

Niskokalorična je verzija popularnog energetskog pića Rockstar bez ugljikohidrata. Ne sadrži šećer i ugljikohidrate, ovo moćno energetsko piće pojačano je biljnom mješavinom guarane, ginsenga, ginka i čička - uz veliku dozu kofeina za brzi početak dana!

Osobitosti:

Bez ugljikohidrata, bez šećera
240 mg kofeina po limenci
Mješavina guarane, ginsenga, ginka i drugih biljaka koje podižu energiju
Bez ugljikohidrata, 10 kalorija
Visok sadržaj kofeina
Legendarni brend Rockstar!

Što je u njemu:(limenka od 16 tečnih oz):

Kofein (240 mg), pruža snažan poticaj energije.
mješavina Energija, koji se sastoji od taurin, ekstrakti zelenog čaja, L-karnitin, I Podloga s ekstraktom Yerba.
Vitamini B3, B5, B6 I B12.

Tko to radi: Rockstar Zero Carb proizvodi Rockstar Energy, velika tvrtka specijalizirana za energetske napitke. Danas se više od 20 okusa i varijanti Rockstara proizvodi i distribuira u više od 30 zemalja. Kao jedan od najpopularnijih brendova energetskih pića, Rockstar se i dalje ističe u proizvodnji visokokvalitetnih, pristupačnih i pristupačnih proizvoda.

Proizlaziti: Ako tražite snažno energetsko piće, ovo je dobar izbor. S nula ugljikohidrata, nula šećera i 10 kalorija po porciji, teško je nadmašiti Rockstar Zero Carb. Doza kofeina je malo veća i iznosi 240 mg, pa budite oprezni ako ne podnosite kofein. Ovo piće je malo skupo, ali se isplati ako tražite energetski napitak koji odgovara vašoj prehrani.

Dobro je energetsko piće koje sadrži elektrolite, B-vitamine i još mnogo toga. Također je dobar sportski napitak jer pruža dobar način za rehidraciju nakon treninga. Sadrži oko 100 mg kofeina po porciji, što je malo.

Osobitosti:

Suha mješavina pića - samo pomiješajte s vodom
100 mg kofeina
Elektroliti za hidrataciju
Antioksidansi i vitamini
Ekstrakt zelenog čaja
B12 uključen
Samo 10 kalorija po porciji
Bez šećera
Omogućuje 4-6 sati energije
Formula s malo kofeina
Ukusni okusi

Što je u njemu:(11g tuba - miješa se s vodom)

Mješavina biljnih antioksidansa od 205 mg, koji se sastoji od ekstrakt lista zelenog čaja, ekstrakt zrna zelene kave, ekstrakt sjemenki grožđa, kofein (100 mg), i više. Ova mješavina sadrži 100 mg kofeina (otprilike isto kao i čaša espressa) i snažne antioksidanse.
Vitamini C, E, B6, B12 i još mnogo toga.
elektroliti, uključujući kalij, natrij I kalcij.

Tko to radi: Zipfizz proizvodi istoimena tvrtka. Osnovan 2003. godine, Zipfizz je krenuo u razvoj zdrave i jednostavne formule energetskog pića. Zipfizz je jedan od najpopularnijih napitaka s elektrolitima danas, a dostupan je diljem svijeta, u trgovinama i na internetu.

Proizlaziti: Bez šećera i samo 10 kalorija, ovaj napitak trebao bi se uklopiti u svaku dijetu i pomoći vam osigurati energiju za vaš dan. Dolazi kao mješavina pića u prahu, što može biti dobra stvar, ali može biti i nezgodno za korištenje u pokretu.

5. VPX Redline Xtreme RTD (energetsko piće spremno za piće)

Ovo je snažno energetsko piće namijenjeno sportašima i ljubiteljima sporta. Ovaj iznimno snažan proizvod osmišljen je za povećanje razine vaše energije. Uz standardne sastojke za povećanje energije, Redline Xtreme također uključuje BCAA.

Osobitosti:

Dizajniran za sportaše
Vrlo moćan
Koncentrirano - veličina porcije od 4 oz
Sadrži kofein, mate i ekstrakt zelenog čaja
Sadrži BCAA i elektrolite
Sportsko piće visoke kvalitete
2 porcije po boci

Što je u njemu: Jedna porcija (½ unce od 8 boca) sadrži:

726mg posebna mješavina, koji se sastoji od kofein (158mg), BCAA (beta-alanin, L-leucin, L-valin, L-izoleucin), tirozin, ekstrakt zelenog čaja i mnogo više. Ova mješavina sadrži dovoljno kofeina za vaš rad, plus BCAA.
Matrica elektrolita, koji se sastoji od kalcij, magnezij I kalij.

Tko to radi: Ovaj proizvod proizvodi VPX, također poznat kao Redline Sports Nutrition and Performance Drinks. Osnovan 1993., VPX je dosljedan u svom cilju stvaranja vrhunskih, učinkovitih sportskih dodataka prehrani. VPX koristi napredne tehnike za pružanje visokokvalitetnih, znanstveno utemeljenih proizvoda po razumnim cijenama.

Proizlaziti: Sa svim sastojcima za podizanje energije koji su vam potrebni, zajedno s BCAA i elektrolitima za kojima žude vaši mišići, Redline Extreme RTD daje vam snažan poticaj u jednoj koncentriranoj dozi. Ovo je izvrstan proizvod za sportaše, ali ako tražite jednostavno energetsko piće, poslužite se jednom od naših najboljih preporuka.

6. Starbucks ažuriranja

Dobra su energetska pića koja koriste prirodni kofein iz ekstrakta zelene kave. Dostupna u 3 voćna okusa, ova pića sadrže prirodni kofein i 25% soka. S manje šećera i više prirodnih sastojaka, ovo je solidan proizvod.

Osobitosti:

Prirodni kofein iz ekstrakta zelene kave
25% voćni sok
Dodan je panax ginseng
90 kalorija po porciji
Dostupno u 3 ukusne arome
Umjeren sadržaj kofeina
Pristupačan

Što je u njemu:(limenka od 12 tečnih oz)

50 mg kofeina, iz ekstrakta zelene kave - iako je to prilično nisko na ljestvici kofeina. To je ekvivalentno otprilike pola šalice kave.
50 mg Panax Ginseng
B-vitamini

Tko to radi: Osvježivače Starbucks proizvodi Starbucks, najveća tvrtka za kavu na svijetu. Ako živite u gradu, velike su šanse da ste na pješačkoj udaljenosti od Starbucksa. Iako su započeli kao mali kafić u Seattleu, sada su širom svijeta i razgranali su se u druge poslovne pothvate, poput proizvodnje ovih Starbucksovih osvježivača.

Proizlaziti: Ako tražite lagani energetski napitak s niskim AB koji je ukusan i osvježavajući, Starbucks Refreshers dobar su izbor. Sa samo 50 mg kofeina definitivno su na niskoj strani, pa ako ne podnosite kofein, ovo možda neće biti vrlo učinkovito za vas.

7. Life Essentials 5-satna energija

Living Essentials 5-Hour Energy je inovativni energetski napitak koji je doista više od energetske "injekcije". Vjerojatno ste ih vidjeli u trgovinama, a možda čak i, čini se, televizijskim reklamama. Ove boce od 2 unce dolaze u jednom gutljaju i sadrže dovoljna količina kofein, vitamini i hranjivim tvarima da nastaviš, pa - 5 sati!

Osobitosti:

Samo 2 unce - lako se pije u pokretu
200 mg kofeina
Taurin, glukuronska kiselina, tirozin i više
Bez šećera
Samo 4 kalorije
B-vitamini
Vrlo povoljno

Što je u njemu:(boca od 2 tečne unce)

Mješavina 1870 mg energije, koji se sastoji od taurin, glukuronska kiselina, jabučna kiselina, L-tirozin, L-fenilalanin, kofein (200mg) I citikolin.
Niacin, B6, B12 I folna kiselina.

Tko to radi: 5-Hour Energy proizvodi Living Essentials, proizvođač zdravstvenih proizvoda i energetskih napitaka sa sjedištem u Michiganu. Living Basics je doista bila prva tvrtka koja je predstavila "mikro" energetski napitak kao 5-satno energetsko piće, i od tada su se jako dobro snašli. Danas su velika tvrtka, još uvijek usmjerena na proizvodnju visokokvalitetnih proizvoda.

Proizlaziti: 5-Hour Energy je izvrstan proizvod i posebno je dobar za ljude koji ne vole osobito okus energetskih napitaka i žele samo povećanje energije. Uz sve standardne sastojke uredno upakirane u bočicu od dvije unce, lako je preskočiti 5-satnu energiju i nastaviti s danom. Osim toga, ne moraju biti u hladnjaku.

Ovo je snažno energetsko piće namijenjeno dizačima utega. Prepun kofeina i taurina i pojačan bezvodnim dušikom, L-citrulinom i L-argininom, ovo je snažno energetsko piće sve u jednom.

Osobitosti:

Dizajniran za sportaše i dizače utega
200 mg kofeina
Taurin i glukuronolakton
Bez šećera
Manje od 1g karburatora

Što je u njemu:(boca od 16,9 tečnih oz)

7g Matrica za povećanje energije, koji se sastoji od kofein (200mg), taurin i glukuronolakton.
4g Power Matrica dušikovog oksida, koji se sastoji od bezvodni betain, glikocijamin, L-citrulin i L-arginin.
Vitamini C, E, B6, B12, folna kiselina I natrij

Tko to radi: Ovaj proizvod proizvodi Cytosport, veliki proizvođač dodataka vježbanju i zdravstvenih proizvoda. Najpoznatiji po svojoj liniji proizvoda MuscleMilk, CytoSport je lider u industriji, i to s dobrim razlogom. Osnovan 1998., CytoSport je posvećen proizvodnji inovativnih, učinkovitih i pristupačnih dodataka prehrani za svoje klijente.

Proizlaziti: Ako tražite energetsko piće za vaganje, ovo je dobar izbor. Kombinirajući sastojke standardnog energetskog napitka s dodacima dušikovog oksida, CytoSport je napravio izvrstan proizvod za one koji uživaju provoditi vrijeme u teretani. Jedina mana je što je dostupan samo u dva okusa, ali barem su ukusni!

9. Xyience Xenergy Drink

Ovo moćno energetsko piće nudi snažan poticaj energije s nula kalorija i bez šećera. Dostupan u raznim slasnim okusima, Xyience nudi 176 mg kofeina po porciji, dovoljno da vam dan prođe ili da ostanete usredotočeni na dnevne zadatke. Xenergy je sada službeno energetsko piće UFC-a (Ultimate Fighting Championship).

Osobitosti:

176 mg kofeina po porciji
Nula kalorija
Nula karburatora
Bez šećera
Službeni energetski napitak UFC-a
Taurin, guarana, ginseng i panax više

Što je u njemu:(limenka od 16 tečnih oz)

7g zaštićene mješavine, koji se sastoji od taurin, glukuronolakton, kofein (176 mg), ekstrakt guarane, panax ginseng itd.

Tko to radi: Ovaj proizvod proizvodi Xyience, teksaški proizvođač energetskih napitaka i drugih zdravstvenih proizvoda. U ponudi imaju liniju Xyience Xenergy koja uključuje mnoge okuse i varijante ovog popularnog pića. Također imaju odjel za dodatke prehrani koji proizvodi učinkovite dodatke prehrani za sportaše i obične ljude.

Proizlaziti: Xyience Xenergy je dobro energetsko piće iz dobrog društva. Malo je skuplji, pa ako tražite jeftina energetska pića, potražite negdje drugdje. S time rečeno, ovo je izvrstan proizvod koji nudi zdravu dozu sastojaka za povećanje energije bez šećera, bez ugljikohidrata i bez kalorija!

10. SAMBAZON Amazon Organic Energy Drink

Sambazon Organic Amazon energetski napitak ovo je dobro energetsko piće napravljeno od acai bobica, prirodnog kofeina, guarane itd. Napravljeno od pravih voćni sok, ova je formula organska, veganska i bez glutena. Uz umjerenu razinu kofeina, ekvivalentnu otprilike dvije čaše espressa, ovo piće pruža odličan način povećati razinu energije.

Osobitosti:

Organska formula
Potpuno prirodno, bez glutena, vegansko
Napravljen od pravog voćnog soka
80 mg kofeina po porciji
Kofein iz matea, zelenog čaja i guarane
Koristi pravi voćni sok
Uključuje acai bobice

Što je u njemu:(limenka od 12 tečnih oz)

Kofein (80 mg) iz prirodnih izvora, uključujući ekstrakt zelenog čaja, guarana i mate Ovo je prilično niska količina kofeina, ekvivalentna 1 šalici slabe kave.
Organski sok od Acai bobica Acai bobice hvaljene su kao supervoće koje ima snažna antioksidativna svojstva.

Tko to radi: Sambazon Organic Amazon Energy Drink proizvodi Sambazon, veliki proizvođač zdrave hrane i pića. Ova tvrtka je uglavnom fokusirana na korištenje acai bobica, prirodne superhrane koja se nalazi u regiji Amazone. Danas je ova kalifornijska tvrtka velika i uspješna, a sada svoje proizvode distribuira diljem svijeta.

Proizlaziti: To je potpuno energetsko piće s relativno niskom razinom kofeina. Za one koji traže prirodniju opciju, ovo je dobar izbor. Uz to, imajte na umu da niži sadržaj kofeina možda neće biti dovoljan za osobe s kofeinskom navikom.

Često postavljana pitanja o energetskim pićima

Koja energetska pića?

Dok je kava daleko najpopularnija (54% Amerikanaca pije kavu svaki dan), energetska pića su na drugom mjestu ().

Ovi snažni pojačivači energije obično sadrže dovoljno kofeina, taurina, guarane, vitamina B i još mnogo toga da vam pomognu kroz dan.

Prije 10-15 godina energetska pića su se rijetko mogla naći na policama trgovina. Danas je to industrija vrijedna više milijardi dolara.

Energetska pića su unaprijed zapakirana pića namijenjena podizanju energije.

Obično sadrže velike količine kofeina, iste tvari koja kavi daje draž, kao i mješavinu drugih sastojaka.

Guarana se također često dodaje, kao i razni vitamini B, točnije B12, kao i uobičajeni pojačivači energije kao što je taurin.

Većina energetskih napitaka namijenjena je brzom i jednostavan način dobiti snažan poticaj energije. Korisni su za sve vrste aplikacija: prolazak kroz težak dan na poslu, učenje za završni ispit itd.

Bez obzira na razlog zašto volite energetska pića, uvijek je dobro potražiti dobra energetska pića koja ne sadrže mnogo potencijalno nezdravih sastojaka.

Koje su dobrobiti energetskih napitaka?

Energetska pića su popularna pića koja se uglavnom koriste za poboljšanje fokusa i ublažavanje umora. Neki ljudi ih koriste kao alternativu kavi.

Ovo su neke od glavnih upotreba energetskih pića:

energija

Kao što naziv sugerira, energetska pića su dizajnirana da vam daju energiju.

Mnogi korisnici energetskih pića navode da se osjećaju energično, napeto i usredotočeno nakon konzumacije energetskog pića.

Većina ovih učinaka može se pripisati sadržaju kofeina u pićima, koji se obično kreće od 70 do 200+ mg po porciji ( ).

Kofein je dobro dokumentiran u svojoj sposobnosti povećanja razine energije i ublažavanja umora ( ). Smatra se da povećava percipiranu energiju blokirajući adenozin da se veže za receptore u vašem mozgu, pomažući vam da se osjećate budnije i usredotočenije ( ).

Kava je daleko najpopularniji izvor kofeina ovdje u zapadnom svijetu, ali energetska pića su prilično popularna.

Šalica kave sadrži 75 do 200+ mg ( ), pa je sadržaj kofeina u energetskim pićima prilično sličan crnoj kavi.

Atletska izvedba

Neki sportaši i dizači utega radije konzumiraju energetska pića neposredno prije treninga.

To ne čudi jer se kofein smatra jednim od najučinkovitijih napitaka prije vježbanja koje možete uzeti ( ). Ostali sastojci uključeni u energetska pića, kao što je taurin, također mogu koristiti vježbanju.

Utvrđeno je da taurin poboljšava atletsku izvedbu, dopuštajući biciklistima da pređu više terena s manje umora ( , ).

Također može pomoći u smanjenju bolova u mišićima i oštećenja mišića tijekom i nakon intenzivnih treninga ( , ). Taurin je posebno koristan sastojak energetskih pića, s nizom potencijalnih dobrobiti ( ).

"Zdrava" energija

Mnoga energetska pića tvrde da pružaju "zdrav" izvor energije. Mnogi tvrde da će vam mješavine vitamina B pomoći da se prirodno osjećate puni energije, dok neki čak izbjegavaju kofein i drže se biljnih i vitaminskih izvora energije.

Te su tvrdnje uglavnom neutemeljene.

Zapravo, glavni energetski poticaj energetskih pića dolazi od kofeina.

B vitamini (uglavnom B12) reklamiraju se kao stimulirajuća energija, ali te su tvrdnje upitne.

Vitamini Može imaju učinak na energiju jer pomažu ljudskom tijelu pretvoriti hranu u glukozu, naš primarni izvor energije ( ). Međutim, većina ljudi dobiva dovoljno vitamina B iz prehrane.

Nema dokaza da zdravi ljudi bez nedostatka imaju bilo kakvu korist od uzimanja dodatnih vitamina B ( ). Drugim riječima, vitamin B12 je dobar za energiju samo ako ste pothranjeni.

Također, imajte na umu da je većina energetskih pića daleko od zdravih. Većina ih je krcata šećerom i umjetnim sastojcima.

Većinom možete dobiti slične dobrobiti od šalice kave, bez dodanog šećera i ugljikohidrata.

Tko može imati koristi od energetskih napitaka?

Različite skupine mogu imati koristi od toga ukusna pića i ide dalje jednostavan učinak"wake me up" koji mnogi ljudi traže.

studenti - Provedite bilo koje vrijeme u kampusu koledža i posvuda ćete vidjeti limenke Red Bulla. Energetska pića mogu pomoći studentima da prođu kroz teškoće fakultetskog obrazovanja pružajući ne samo energiju nego i mentalni fokus. Energetski napici često su prvi izbor studenata jer se ne moraju pripremati kao kava, stoga ih je lako držati pri ruci i dostupni su kad se ukaže potreba.
Radnici - Bez obzira na vaš posao, postoje neki dani koje je jednostavno teško preživjeti. Možda se sinoć nisi dovoljno naspavao. Možda imate previše posla, a nemate dovoljno vremena za to. Možda jednostavno ne volite svoj posao (oprostite!) Bez obzira na razlog, snažno energetsko piće može vas vratiti na pravi put i pomoći vam da preživite radni dan.
Sportaši - Sportaši troše gorivo. Sportaši trebaju gorivo. Energetska pića su odlično gorivo. Baš kao taj! Ne samo da energetska pića sadrže kofein, koji sam po sebi može pomoći u poboljšanju atletske izvedbe, ona također sadrže sportska goriva poput B12 i taurina. Osim toga, sadrže velike količine ugljikohidrata u obliku šećera. Ugljik je odličan za kratkoročno gorivo i vrlo je koristan za sportaše i ljubitelje fitnessa.
Bodybuilderi - Bodybuilderi i dizači utega mogu imati koristi od energetskih pića, a postoje čak i pića namijenjena posebno za te ljude. Dokazano je da kofein poboljšava atletsku izvedbu i pomaže vam da podignete više, kao i da ubrzava vaš metabolizam. Osim toga, ugljikohidrati koji se brzo apsorbiraju pružaju izvrsno gorivo za vaš trening.
"Ne jutarnji ljudi" - Ima ljudi ujutro, a ima i... Ne jutarnji ljudi. Ako ste u kasnoj kategoriji, vjerojatno će vam trebati malo kofeinske tekućine prije nego što ustanete i dočekate dan. Kava je izvrsna, energetska pića su izvrsna - odaberite što želite ili oboje!

Bilo da tražite dnevni lijek ili samo brzo pojačanje, energetska pića su izvrsna opcija.

Za one koji svakodnevno piju često je bolje kupovati putem interneta kako bi uštedjeli novac.

Postoje li nuspojave energetskih pića?

Ljudi se često pitaju jesu li energetska pića loša za vas?

Odgovor je: ne, SAMO sve dok ih ne zlostavljate!

Kao i kava, energetska pića mogu imati negativne učinke ako ih konzumirate previše ili ako ih konzumirate redovito.

Oni može izazvati ovisnost, što znači da možete postati donekle ovisni o njihovim učincima (poput kave).

Iako nećete proći kroz velika odvikavanja, kao što je ovisnost o drogama, mogli biste se naći tromi ili nemotivirani u danima kada ne pijete energetska pića.

ostalo nuspojave uključuju:

Problem sa spavanjem - Pokušajte ne konzumirati energetska pića kasnije tijekom dana.
Glavobolje - neki ljudi mogu osjetiti glavobolje, često uzrok odvikavanja od kofeina
Povećana tjeskoba - kod nekih ljudi kofein i energetska pića mogu izazvati tjeskobu
Trema/nervoza - česta nuspojava previše kofeina - nemojte piti više od 1-2 dnevno
Dehidracija – kofein dehidrira, pa svakako unosite i dovoljno vode
Visoki krvni tlak – za one koji već imaju visoki krvni tlak, kofein može dodatno povisiti krvni tlak što dovodi do mogućih komplikacija
Dijabetes tipa 2 - energetska pića su bogata šećerom i njihova dugotrajna konzumacija može dovesti do dijabetesa tipa 2

Mogu se pojaviti i druge nuspojave. Ako imate srčane komplikacije, ne smijete piti energetska pića. Ako ste mlađi od 18 godina, također ne biste trebali piti energetska pića.

Ako primijetite nuspojave, prestanite s konzumacijom tog energetskog napitka. Ako možete, pokušajte ih potpuno izbaciti ili se prebacite na crnu kavu.

Kako da konzumiram energetski napitak?

Energetska pića su očito za one koji vam trebaju energiju.

Bilo da zabušavate na poslu, borite se s koncentracijom u školi ili samo spavate, energetski napitak može pružiti brzo rješenje.

Međutim, imajte na umu da energetska pića nisu zamjena za pravi san!

Pametno ih je ne konzumirati na prazan želudac jer kod nekih ljudi mogu izazvati želučane tegobe.

Uz to je rečeno, važno je zapamtiti da namirnice sadrže velike količine kofeina ne smije se uzimati poslijepodne ili navečer, Jer može uzrokovati probleme sa spavanjem.

Ovisno o vašoj toleranciji na kofein, vjerojatno ćete htjeti prestati piti kofeinska pića, uključujući energetska pića, oko 4 do 8 sati prije spavanja.

Kofeinu je potrebno dosta vremena da napusti sustav i može uzrokovati probleme sa spavanjem ako pijete prekasno.

Također, iako jedno ili dva energetska pića ne bi trebala biti problem, konzumiraju previše kofeina i/ili energetska pića može izazvati ozbiljne nuspojave.

Klinika Mayo navodi do 400 mg kofeina dnevno kao gornju sigurnu granicu—sve preko toga i mogli biste doživjeti negativne učinke ().

A budući da mnoga energetska pića sadrže 200 mg ili više, lako je vidjeti koliko brzo možete dosegnuti tu granicu.

Kako odabrati dobro energetsko piće?

Kao i većina hrane ovih dana, postoji tona različitih energetskih pića za odabir. Evo nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir pri odabiru energetskog pića.

Nadamo se da ćete čitajući ovaj vodič naučiti više o energetskim pićima i kako ih koristiti.

Također se nadamo da smo vam pomogli pronaći novog favorita (ili možda samo sjajnu cijenu za vaš trenutni favorit!)

Je li ovaj članak bio od pomoći?

Javite nam je li vam se post svidio. To je jedini način da se stanje popravi.

Svake godine u porastu. Čovjeku je sve teže izvršiti sav obim zadataka koji stoje pred njim. Još jedno guranje, još malo, ali jednog lijepog dana shvatiš da nemaš više snage i ne želiš ništa osim sna. Mnogi ljudi počinju tražiti najbolje energetsko piće, koji će vam omogućiti da pobijedite umor i obavite i najhitnije zadatke. Ali morate dobro razumjeti da polet i višak snage na pozadini iscrpljenosti i nedostatka sna uopće nisu tako zdravi.

Određene tvari u sastavu omogućuju oslobađanje rezervnih snaga tijela. Ali ako redovito prakticirate ovu metodu razveseljenja, vrlo brzo će energetski napitak prestati pomagati. Zašto? Jer rezervi više nema i nema se odakle uzeti. I razdoblje oporavka bit će vrlo dugo.

Podrijetlo

Zapravo, čovjek je počeo tražiti još u davna vremena. Iscjelitelji i iscjeliteljice skupljali su razne biljke i pravili eliksire koji su im omogućavali da ostanu budni dosta dugo i osjećaju se puni snage. Istodobno, danas je teško procijeniti dobrobiti i štete takvih pića, jer točne recepte malo ih je sačuvano. A ekološka prihvatljivost komponenti danas je gotovo nedostižna.

Prvi energetski sastav koji je pušten u masovnu proizvodnju lansiran je u Engleskoj. Japan je postao druga zemlja proizvođač. Proizvođači svojih modernih analoga tvrde potpunu sigurnost takvih pića. Pokušajmo shvatiti sastav i izvući vlastiti zaključak.

Sastojci protiv umora

Možete se dugo raspravljati koji je energetski napitak najbolji, ali niti jedan proizvođač već dugo nije smislio ništa novo. Glavne komponente su potpuno identične. Glavni su:

Kofein. Bez toga sastav definitivno neće funkcionirati. Može se zamijeniti analozima, na primjer teinom. Smatra se bezopasnim u malim dozama, ali one jednostavno ne daju željeni učinak. Glavni učinak je da je proces kočenja onemogućen. Sukladno tome, ako je osoba nečim zaokupljena, njezino uzbuđenje raste, što je potaknuto energetskim pićem.
Taurin - potreban za poboljšanje metaboličkih procesa i prehrane stanica.
Teobromin je jak stimulans. U prošlosti su se za postizanje ovog učinka koristili amfetamini.
Melatonin. Omogućuje razinu vitalne aktivnosti, aktivnosti i cirkadijalni ritam.
Vitamini i glukoza.

Brzi učinak

Najboljim energetskim pićem obično se smatra ono koje djeluje najbrže moguće. Kako se postiže ovaj učinak? Energetska pića su jako gazirana s ugljičnom kiselinom u svom sastavu. Zahvaljujući njemu, sve komponente koje su uključene u sastav apsorbiraju se mnogo brže. Ako ga popijete na prazan želudac, već za nekoliko minuta osjetit ćete nalet snage. Prema zakonu, proizvođači navode ne samo sastav, već i maksimalnu dozu koja se može uzeti dnevno.

Isplati li se piti ili je bolje odustati?

Ni najbolji energetski napitak neće dati snagu iscrpljenom tijelu. Ako ste izvan svog uobičajenog ritma i nemate vremena za predaju važnog zadatka, onda dragocjena staklenka može biti rješenje problema. Ali učinak je privremen. Najkorisnije komponente ovih pića su glukoza i razni vitamini, kao i ugljikohidrati.

Ali istraživanja koja su u tijeku potvrđuju da ova pića imaju iznimno negativan utjecaj po osobi. Eksplicitni pokazatelji su sljedeći faktori:

Svako energetsko piće brzo povećava krvni tlak i razinu šećera u krvi.
Primjetan je učinak ovisnosti, a kod dugotrajne upotrebe iscrpljivanje živčanog sustava.
Visok sadržaj kalorija.
Puno nuspojava. Uglavnom se javljaju tijekom predoziranja i sastoje se od poremećaja srčane aktivnosti i psihomotorne pretjerane ekscitacije.

Popularni Red Bull

Kad birate koji je energetski napitak bolji, prvo što vam pada na pamet je reklama za ovo “inspirativno” piće. Pogledajmo pobliže dobrobiti pijenja ovog pića:

Prvo, velika količina vitamina B. To je vrlo važno za našu moždanu aktivnost.
Drugo, mala količina šećera u usporedbi sa standardnim gaziranim pićima.
Riboza i karnitin. Nema ih u drugim energetskim pićima. Ove tvari na staničnoj razini sudjeluju u metaboličkim procesima.
Ginseng i ekstrakt guarane prirodni su stimulansi.

Razmatramo Navala adrenalina i vidimo potpuno isti sastav. Koje je energetsko piće najbolje za okrepu? Očigledno je i njihovo djelovanje slično. Pogledajmo drugu stranu medalje.

Opći nedostaci

Prilikom odabira najboljeg energetskog napitka, prije svega osoba počinje proučavati kontraindikacije i nedostatke. Također su vrlo slični, pa neće biti podjela.

Prije svega, potrošači bilježe visoku cijenu. nisu tako opasni kao što se obično misli da jesu. Naravno, ako nema zdravstvenih problema i ako sastav nije pomiješan s lijekovima ili alkoholom. Ali definitivno su precijenjeni, što i ne čudi. Da bi promovirali te brendove, proizvođači jednostavno ulažu lude količine novca u oglašavanje, koje onda treba vratiti.
Prisutnost konzervansa. Njihova prisutnost u sastavu potonjem ne ide na čast, ali većina ih je bezopasna. Je li to magnezijev karbonat, koji u slučaju predoziranja djeluje kao laksativ.
Učitaj dalje kardiovaskularni sustav. Svaki stimulans, uključujući i kavu, ubrzava rad srca. Ali zdravo tijelo s tim se lako nositi.
Šećer. Ovo je gorivo, a ako trebate dati sve od sebe, trebat će vam ga puno. Međutim, sadržaj šećera povećava opterećenje gušterače.

Ray Samo energija

I nastavljamo razmatrati koje je energetsko piće najbolje. Ako prva dva spadaju u kategoriju umjetnih stimulansa, onda je ovaj stvoren na bazi prirodnih, prirodnih sastojaka. Ne temelji se na kofein natrijevom benzoatu, već na prirodnom ekstraktu kave. Formula uspješno kombinira vitamine i antioksidanse, bobičasto voće i korisne biljke. To vas inspirira na nove podvige i omogućit će vam postizanje željenih sportskih visina. Stoga nutricionisti preporučuju korištenje onima koji vode i pridržavaju se zdrave prehrane.

Proučavanje kompozicije

Ray Just Energy je jedinstven proizvod, koji se može smatrati najsnažnijim energetskim pićem koje je neškodljivo za zdravlje. Sastav uključuje samo čista voda iz visokih alpskih izvora. Ginseng i guarana, jagode i grožđe, kao i drugi ekstrakti koriste se kao punila. Osim toga, treba napomenuti prirodni kofein, vitamine i aminokiseline. Čini se kao dobro energetsko piće. Da biste ostali budni, uzmite samo jednu staklenku. Međutim, ima vrlo malo recenzija o njemu, što otežava procjenu kvalitete.

Alternativa energetskim pićima

Ako se bliži događaj koji jednostavno ne možete propustiti, tada mnogi pribjegavaju pomoći stimulansa, i naravno, pokušajte pronaći najbolja energetska pića za ostati budni. Ali možete sami učiniti nešto slično bez preplaćivanja robne marke. Stoga u bilo kojoj sportskoj trgovini kupujemo kofein, taurin, bilo koji vitamin B (na primjer, Neuromultivit) i malu čokoladicu. Za živahnost će biti dovoljno 400 mg kofeina, 1 g taurina, sve to isperite kompleksom vitamina i pojedite pecivo.

Umjesto zaključka

Sa stajališta dobrobiti za zdravlje, najboljim energetskim napitcima može se smatrati ukusna i ugljikohidratima bogata hrana, zdrav san i dobar odmor. Ako nema posla koji treba završiti u najkraćem mogućem roku, onda je bolje ne gurati tijelo dalje. U slučajevima kada je to prijeko potrebno, najbolje je odabrati moderna energetska pića bogata vitaminima i aminokiselinama, koja se prodaju u mreži sportskih trgovina.

Kompleks ćete morati odabrati sami, jer može uključivati proteinski shake, kompleks aminokiselina, gainere, BCAA, L-karnitin i kreatin. Osim toga, među proizvodima za sportsku prehranu tu je No-Xplode od BSN-a, ovo je visokokvalitetni energetski napitak koji se može koristiti nekoliko puta tjedno. Vodeći sportski treneri preporučuju korištenje, ali ne prečesto. Dopušteno je piti ne više od jedne boce dnevno.

Nedavno su se na tržištu pojavila energetska pića koja neviđenom brzinom počinju stjecati popularnost, posebice među mladima i školskom djecom. U početku staklenka napitka oslobađa od sna, bez nje više ne možete zamisliti pripremu za ispit ili bučnu noćnu zabavu.

Danas se energetska pića prodaju na svakom kiosku, u barovima, klubovima, a često ih se može vidjeti u teretanama i na sportskim terenima. Oglašavanje ih pozicionira kao sredstvo za borbu protiv umora, pomaže aktivnom načinu života, mentalnoj aktivnosti, klupskom plesu i sportu.

No je li sve tako dobro i ružičasto u korištenju energetskih pića? Odakle dolazi čudesna energija?

Ciljevi, ciljevi, hipoteza, objekt i predmet istraživanja

Svrha studije:

Pokažite da ispijanje energetskih pića nije učinkovito sredstvo za podizanje vitalnost, dokazuju da energetska pića negativno utječu na fiziološke procese ljudskog organizma.

Zadaci:

1. Proučavanje različitih izvora informacija o podrijetlu i sastavu energetskih pića.
2. Istraživanje utjecaja sastojaka energetskih pića na tkiva biljnog i životinjskog podrijetla: sirova i kuhana (denaturirana) pileći protein, krumpir i meso.
3. Provođenje ankete za proučavanje stava adolescenata prema energetskim pićima.

Hipoteza:

Ako tinejdžeri imaju znanstveno utemeljene informacije o učinku energetskih pića na biološka tkiva i, posljedično, na ljudski organizam, tada će se stvoriti smisleni stav prema procesu konzumiranja energetskih pića.

Teorijski dio

Iz povijesti

Prirodni psihostimulansi poznati su ljudima diljem svijeta od davnina.

Najčešći od njih bio je kofein. Njegov izvor u Indiji i na Bliskom istoku bila je kava; u Kini, Indiji i jugoistočnoj Aziji - čaj; u Americi - biljka yerba mate i cola orasi, itd. Osim toga, povijest poznaje primjere korištenja jačih stimulansa, poput grma koke u Južna Amerika, ephedra i kata - u Aziji. Stanovnici Mongolije i Sibira koristili su ginseng, eleutherococcus, araliju i druge stimulirajuće biljke.

Godine 1982. Austrijanac Dietrich Mateschitz, dok je boravio u Hong Kongu, isprobao je lokalni tonik i donio tu ideju u zapadne zemlje. Godine 1984. osnovao je prvo poduzeće za industrijsku proizvodnju energetskog pića – još uvijek popularnog “Red Bulla”. Proizvod se pokazao toliko uspješnim da su se ubrzo na tržištu pojavili deseci pića sličnih svojstava. Divovi industrije "pića" "Coca-Cola" i "Pepsi-Cola" također nisu stajali po strani, izdajući "Burn" i "Adrenaline Rush", respektivno.

U Norveškoj, Danskoj i Francuskoj energetska pića se smatraju organskim aktivni dodaci i dopušteni su za prodaju samo u ljekarnama. U Rusiji također postoje ograničenja povezana s njima: piće ne može sadržavati više od dvije komponente tonika, ograničenja upotrebe moraju biti navedena na limenci, a njihova prodaja u školama je zabranjena, kako je navedeno u Rezoluciji glavnog državnog sanitarnog liječnika. Ruske Federacije „O jačanju nadzora nad pićima koja sadrže tonike“, od 19.01. 2005. godine

U u posljednje vrijeme Buka oko energetskih pića pojačala se zbog sudskih postupaka zbog nekoliko smrtnih slučajeva navodno povezanih s njihovom konzumacijom. U Švedskoj su tri osobe umrle u diskoteci nakon što su popile mješavinu energetskog pića i jak alkohol, a 18-godišnji irski košarkaš Ross Cooney preminuo je na terenu nakon tri limenke pića.

Spoj

Energetska pića (energetska pića, energetski tonici) - bezalkoholna ili niskoalkoholna pića, uključujući reklamna kampanja koji ističu njihovu sposobnost stimuliranja središnjeg živčanog sustava osobe i/ili povećanja učinkovitosti, kao i činjenicu da sprječavaju osobu da zaspi.

Pića sadrže tonike, najčešće kofein (u nekim slučajevima, umjesto kofeina, sastav sadrži ekstrakte guarane, čaja ili matea koji sadrže kofein, ili kofein pod drugim nazivima: matein, tein) i druge stimulanse: teobromin i teofilin (alkaloidi kakaovca ), a također često i vitamine kao lako probavljiv izvor energije - ugljikohidrate (glukozu, saharozu), adaptogene itd. U novije vrijeme dodaje se i taurin.

Glavne komponente "energetskih pića":

taurin– derivat aminokiseline cistein (suprotno uvriježenom mišljenju, on sam po sebi nije aminokiselina). Jedna od glavnih komponenti žuči, u male količine nalazi se u različitim tkivima životinja i ljudi, uglavnom u mišićima.

Kofein– uobičajeni psihostimulans, nalazi se u čaju, kavi, mateu, guarani, cola orasima i nekim drugim biljkama. Smanjuje osjećaj umora i pospanosti, povećava mentalnu sposobnost, ubrzava puls, ima blagi diuretski učinak. Razdoblje stimulacije zamjenjuje se umorom, zahtijevajući adekvatan odmor. Sadržaj kofeina u energetskim pićima kreće se od 150 do 320 mg/L, s preporučenim gornjim podnošljivim unosom od 150 mg dnevno.

Askorbinska kiselina (vitamin C)- organski spoj srodan glukozi jedan je od bitnih nutrijenata u ljudskoj prehrani, neophodan za normalno funkcioniranje vezivnog i koštanog tkiva. Obavlja biološke funkcije redukcijskog sredstva i koenzima nekih metaboličkih procesa, a smatra se i antioksidansom.

nikotinska kiselina- lijek, vitamin koji sudjeluje u mnogim oksidativnim reakcijama živih stanica.

Bijeli kristalni prah, bez mirisa, blago kiselkastog okusa. Teško se otapa u hladnoj vodi, bolje u vrućoj, slabo topljiv u etanolu, vrlo slabo topiv u eteru.

Kalcijev pantotenat- lijek, vitamin B5, kalcijeva sol pantotenske kiseline. Pantotenska kiselina je po kemijskoj prirodi dipeptid.

piridoksin- jedan od oblika vitamina B6. To su bezbojni kristali, topljivi u vodi.

U hrani se vitamin B6 nalazi u tri vrste: piridoksin, piridoksal, piridoksamin, koji su približno identični u svojoj biološkoj aktivnosti.

Folna kiselina- vitamin B9 topiv u vodi neophodan za rast i razvoj krvožilnog i imunološkog sustava.

Za i protiv energetskih napitaka sa zdravstvenog gledišta -i protiv energetskih napitaka sa zdravstvenog gledišta">

Što može ujediniti tako naizgled različite i udaljene skupine ljudi kao što su studenti, vozači, sportaši, stalni posjetitelji kluba itd.? Svi ti ljudi povremeno doživljavaju ogroman fizički, moralni, voljni i mentalni stres. Ti ljudi, najvjerojatnije, niti ne shvaćaju da čine tzv ciljanu publiku potencijalni kupci energetskih pića, ili jednostavnije rečeno energetskih pića.

Glavna ideja pozicioniranja ovakvih proizvoda je “doping” prije iscrpljujućeg rada, fizičkog i psihičkog, te oporavak nakon. Nisu uzalud tvrtke za energetska pića ulagale milijune u sportske događaje i natjecanja; sklopiti obostrano korisne ugovore s najvećim sportskim klubovima za proizvodnju personaliziranih klupskih pića; kupuju “štale” najprestižnije klase automobilskih utrka Formule 1 (Red Bull F1 Team). Čak i sami sportaši, koji su uspjeli postići veliki uspjeh u sportu, proizvode energetska pića pod svojim imenom - upečatljiv primjer: boksač Kostya Tszyu, koji je nedavno izdao energetski napitak od brusnice Tszyu vlastiti recept. Razni glazbeni festivali ne mogu bez sponzorstva proizvođača energetskih pića.

Energetska pića ponekad se miješaju s alkoholom. Energetska pića imaju stimulirajuću, a alkohol depresivnu funkciju. Šteta ove kombinacije leži u sposobnosti energetskih pića da prikriju utjecaj alkohola, u kojem slučaju osoba neće moći uzeti u obzir njegov utjecaj. Alkohol u velikim dozama uzrokuje prirodni umor, ali stimulirajući učinak energetskih pića može to nadvladati. Široko rasprostranjeno miješanje energetskih pića s votkom i drugim alkoholom dovelo je do pojave gotovih koktela poznatih kao "alcopops", koji često uključuju taurin; ili ekstrakt guarane kako bi piće dobilo specifičnu aromu.

Pros

Energetska pića su odlična podići raspoloženje i potaknuti mentalnu aktivnost.

Svatko može pronaći energetski napitak po svojoj mjeri. U skladu sa svojom namjenom, energetska pića su konvencionalno podijeljena u skupine: neka sadrže više kofeina, druga - vitamine i ugljikohidrate. Napitci od „kave“ prikladni su za potpune, nepopravljive radoholičare i studente koji moraju raditi i učiti noću, a „vitaminsko-ugljikohidratni“ napitci za aktivne ljude koji slobodno vrijeme radije provode u teretani.

Energetska pića sadrže kompleks vitamina i glukoze. Svi znaju o prednostima vitamina. Glukoza brzo prodire u krv, sudjeluje u oksidativnim procesima i daje energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima.

Učinak šalice kave traje 1 - 2 sata, učinak energetskog napitka traje 3 - 4 sata. Osim toga, gotovo svi energetski napitci su gazirani, što ubrzava njihovo djelovanje - to je njihova treća razlika u odnosu na kavu.

Zahvaljujući praktičnom pakiranju, energetska pića možete nositi sa sobom i koristiti u svakoj situaciji(na plesnom podiju, u autu), što se ne može reći za kavu ili čaj.

Protiv

Energetska pića mogu se konzumirati strogo u skladu s dozom. Maksimalna doza je 1 limenka pića dnevno. Prekoračenje doze može dovesti do povećati krvni tlak ili razine šećera u krvi.

Vitamini koji se nalaze u energetskim pićima ne mogu zamijeniti multivitamine.

Osobe koje pate od bolesti srca, hipotenzije ili hipertenzije ne smiju piti energetska pića.

Tvrdnja da energetski napitak daje tijelu energiju je neutemeljena. Sadržaj dragocjene posude samo otvara put do unutarnjih rezervi tijela, tj. služi kao ključ, odnosno glavni ključ. Drugim riječima, sam napitak ne sadrži nikakvu energiju, ali koristi samo naše. Dakle, koristimo vlastite izvore energije, drugim riječima, posuđujemo energiju od sebe. Međutim, prije ili kasnije taj će se dug morati vratiti s kamatama u obliku umor, nesanica, razdražljivost i depresija.

Kao i svaki drugi stimulans, kofein se nalazi u energetskim pićima dovodi do iscrpljenosti živčanog sustava. Učinak traje u prosjeku 3 – 5 sati, nakon čega je organizmu potreban odmor. Osim toga, kofein stvara ovisnost.

Energetski napitak koji sadrži kombinaciju glukoze i kofeina vrlo je štetan za mlado tijelo.

Mnoga energetska pića sadrže velike količine vitamina B, što uzrokuje ubrzan rad srca i drhtanje udova.

Ljubitelji fitnessa trebali bi zapamtiti izvanredne diuretička svojstva kofein To znači da ne možete piti energetski napitak nakon treninga, jer već tijekom treninga gubimo puno tekućine.

U slučaju prekoračenja dopuštena doza Nuspojave se ne mogu isključiti: tahikardija, psihomotorna agitacija, povećana nervoza, depresija.

Energetska pića sadrže taurin i glukuronolakton. Sadržaj taurina nekoliko je puta veći od dopuštene razine, a količina glukuronolaktona sadržana u 2 limenke pića premašuje dnevnu normu gotovo 500 puta (!). Čak ni znanstvenici ne znaju kako ovi sastojci utječu na tijelo i u kakvoj su interakciji s kofeinom. Stoga stručnjaci navode da sigurnost korištenja tako visokih doza taurina i glukuronolaktona još nije utvrđena, pa su potrebna daljnja istraživanja.

Uvriježeno je mišljenje da energetski tonici uopće nisu tako učinkoviti kako ih reklama prikazuje i da nemaju neki poseban učinak na ljudski organizam, postoje tvrdoglave činjenice koje govore suprotno.

Švedsko nacionalno povjerenstvo istražuje smrt troje ljudi uzrokovanu alkoholom.

Jedna od žrtava, djevojka koja je plesala u diskoteci, popila je dvije limenke energetskog tonika uz alkohol i iznenada umrla od zastoja srca.

Irski košarkaš Ross Cooney popio je tri limenke energetskog pića i preminuo nekoliko sati kasnije tijekom treninga. Istraga o ovom slučaju se nastavlja.

Mnogi vozači koji su konzumirali energetska pića u stanju pojačanog umora, kako bi nastavili voziti, govore o halucinacijama koje se javljaju nakon toga, što ukazuje na psihotropno djelovanje ovih pića.

U mnogim zemljama (Francuska, Danska i Norveška) energetski tonici se smatraju lijekovima, mogu se kupiti samo u ljekarnama ili je njihova proizvodnja zabranjena (Njemačka).

Praktični dio: istraživanje

Provedeni su pokusi za proučavanje učinaka energetskih pića na tkiva biljnog i životinjskog podrijetla.

Za istraživanje smo uzeli pet vrsta energetskih pića koja se prodaju u trgovinama i supermarketima u susjedstvu: “Red Bull sugafree”, “Red Bull cola”, “Bulit”, “Burn”, “Jaguar”. Voda je također uzeta kao neutralni medij za kontrolu pokusa.

(fotografije s rezultatima pokusa su u prezentaciji)

Zaključak: Sastojci u recenziranim energetskim pićima imaju različite učinke na biljna i životinjska tkiva. Još nepovoljnija slika nastaje kada su "Jaguar" i "Burn" izloženi tkaninama; na temelju čega možemo zaključiti da su tkiva probavni trakt Prije svega, drugi organski sustavi bit će podložni njihovim negativnim učincima.

Analizom različitih izvora informacija možemo zaključiti da je učinak povećanja energije kratkotrajan, budući da poremećaji u fiziološkim procesima nastaju zbog određenog kemijskog sastava. to je sve promaknuća oko energetskih pića nemaju potvrdu, odnosno neutemeljeni su i predstavljaju iluzoran učinak.

Kako bi se proučio stav modernih tinejdžera prema energetskim pićima, provedeno je sociološko istraživanje učenika:

U sociološkom istraživanju sudjelovali su učenici od 7. do 11. razreda. Anketirane su ukupno 143 osobe. Rezultat je pokazao: 35% ga je koristilo, 65% ga nije isprobalo. Popularniji (od onih koji se istražuju) je “Burn”. Aktivni potrošači su tinejdžeri od 15 do 16 godina. Ali najgore je što 13% frajera pije energetska pića svaki dan.

Zaključak

Tinejdžeri su aktivni konzumenti energetskih pića ne razmišljajući o posljedicama za svoje zdravlje.

Mnogi ljudi koji piju energetska pića smatraju da su njihovi učinci potpuno bezopasni i nastavljaju povećavati dozu okrepljujućih pića. Ovisnost o okrepljujućim sokovima liječnici nazivaju novom vrstom ovisnosti. Shodno tome, energetska pića se mogu nazvati psihostimulansima, koji kratkotrajno izazivaju razdražljivost organizma, ali budući da ih tijelo prima izvana, vrlo brzo ih pamti i nastoji dobiti više.

Praktični značaj studije

Praktični dio istraživanja je da su dobiveni rezultati skrenuti pozornost adolescenata. Predviđeno je postavljanje materijala na web stranicu škole. To će omogućiti svakom studentu da formira aktivno, informirano stajalište o modernom fenomenu mladih predstavljenom u studiji - korištenju energetskih pića.

Popis korištenih izvora

1. www.wikipedia.org
2. www.jagaman.ru
3. www.gezelst.ru
4. www.ladytoday.ru
5. www.ladyshine.ru
6. www.moikompas.ru
7. “Energija na posudbu”; autorica Veronika Barabaš; Novine “TELESEM” 25.–31.01.2010
8. T. S. Krupina. Prehrambeni dodaci M “Sirin prema” 2006

Mulin Maksim
9A razred

Voditelji:

Sashchenko L. G. učitelj biologije
Ignatushina G. L. učiteljica kemije.

Općinska obrazovna ustanova “Srednja škola br. 64”
Novokuznjeck

Globalna prodaja energetskih pića raste brže od prodaje bilo kojeg drugog pića. U 2013. njihova je prodaja samo u SAD-u premašila 20 milijardi dolara. To ne čudi, s obzirom na užurbani život koji vodimo i golemu ponudu energetskih pića koja su nam dostupna u trgovinama. Sa sigurnošću se može reći da se svi s vremena na vrijeme trebamo napuniti kako bismo izdržali dugi radni tjedan ili kako bismo se osjećali osvježeni ujutro nakon burne večeri. I mnogi od nas u takvim slučajevima koriste energetska pića.

Kakvim se rizicima ljudi izlažu konzumiranjem ovih pića bogatih šećerom, kofeinom, taurinom i drugim sastojcima? Mnoga energetska pića sadrže velike količine kofeina (ponekad i tri puta više od obične šalice kave). Ovdje se dodaju i drugi stimulansi koji pojačavaju učinak uzbuđenja. Na primjer, vjeruje se da taurin ima štetne učinke ako se ne konzumira umjereno.

Problem je u tome što često svi energetski napitci daju samo kratkotrajni energizirajući učinak, a onda se počnete osjećati još umornije nego što ste bili. Da, da, upravo se to događa. Nekoliko sati nakon što popijete napitak, najvjerojatnije ćete zaspati u hodu i stoga će vam trebati još jedna boca energetskog napitka. Osim toga, kanadsko istraživanje provedeno u ožujku 2014. na Sveučilištu Waterloo pokazalo je da se studenti tinejdžeri koji često piju energetska pića osjećaju depresivno te da češće piju više alkohola i puše.

Pogledajte popis deset energetskih pića koja su najgora za vaš organizam. Uključili smo sve detalje nedavnih skandala, tužbi i sastojaka koji će vas natjerati da dvaput razmislite prije nego što poželite popiti bezalkoholno piće s kofeinom za povećanje energije.

10. Nos – visok sadržaj kofeina

Nos je energetsko piće iz Coca Cole. Ime je dobio po dušikovom oksidulu koji se koristi za poboljšanje performansi NASCAR trkaćih automobila. Međutim, ponekad se udiše preko uređaja jer kod ljudi izaziva stanje euforije (kao i opasnije nuspojave poput sedacije ili analgezije). Početkom 2012. glumica Demi Moore hitno je prebačena u bolnicu nakon što je udahnula NOS. Kao i kod drugih energetskih napitaka, nutricioniste najviše zabrinjava visoka razina šećera i kofeina u Nosu. Jednog je dana tinejdžer iz Missourija odlučio popiti dvije limenke energetskog pića odjednom, nakon čega su ga roditelji pronašli bez svijesti. Očišćen je u bolnici, gdje su liječnici vjerovali da je visoka doza kofeina uzrok ove reakcije. Nos se preporuča umjereno ili nikako za one koji su osjetljivi na kofein.

9. Hype - vrlo visok sadržaj šećera

Ovu liniju energetskih napitaka pokrenuo je devedesetih godina prošlog stoljeća osnivač Hard Rock Caféa. Hype je predstavljen tržištu ne samo kao energetski napitak, već i kao stil života. Najgora stvar kod njega morao je biti visok sadržaj šećera (gotovo 11 grama na 100 ml pića). Iako također sadrži kofein, taurin, sok i druge ne tako dobre komponente koje bi trebale pojačati njegove "dobre" kvalitete, poput sadržaja vitamina i dobar ukus. Na poleđini limenke jasno stoji da ljudi trebaju piti Hype umjereno. Unatoč zdravstvenim rizicima, vrlo je popularan i prodaje se u više od 40 zemalja svijeta. Mala činjenica: tvrtka koja ga je proizvela potpisala je sponzorski ugovor vrijedan 100 milijuna dolara s ruskim NHL igračem Aleksandrom Ovečkinom.

8. Red Bull - brzi rast prodaje

Prodaja Red Bulla premašila je četiri milijarde limenki u približno 160 zemalja, čvrsto ga učvrstivši kao lidera na tržištu energetskih pića. Izvorno se pojavio s reklamnim sloganom “Red Bull daje vam krila” još 1980. godine u Tajlandu, a potom i u Europi. Obično se miješa s votkom ili drugim alkoholnim pićima. Također je poznat po visokom udjelu šećera, kao i po "visokom" koji proizvodi. Unatoč popularnosti, proizvođači Red Bulla nisu uspjeli izbjeći skandale. Stanovnik Brooklyna Corey Terry redovito je pio Red Bull, a zatim se jako razbolio i umro 2011. godine. Nakon toga je na sudu podnesena peticija za 85 milijuna dolara zbog nasilne smrti. U tužbi se tvrdilo da je Red Bull ubio čovjeka zbog sadržaja. opasni aditivi i stimulanse. Bio je to prvi put da je energetski napitak bio predmet pravnog postupka, ali Red Bull je inzistirao na tome da su njegovi proizvodi "sigurni za piće", a Europska agencija za sigurnost prehrambeni proizvodi Potpuno sam se složio s njezinom izjavom. S druge strane, piće nije krivo što je Corey svjesno uzeo i kupio piće te ga konzumirao u tolikim dozama.

7. Rockstar je pretrpan šećerom

Rockstar sponzorira ekstremne snowboardere, surfere i biciklističke motocross sportaše. Također se reklamirao kao proizvod koji pomaže ljudima koji vode aktivan stil života. No, pitajte gotovo svakog nutricionista, rijetko tko će ga svrstati među one napitke koji se preporučuju sportašima (ili onima koji žele tulumariti kao prava “rock zvijezda”). Zapravo, prema časopisu Men's Health, energetsko piće Rockstar ima istu količinu šećera u jednoj limenci kao šest glaziranih krafni. Pun je čak s više šećera nego Red Bull ili Monster, kao i kofeinom, ekstraktom sjemena guarane i drugim stimulansima. Piće, koje distribuira PepsiCo, bilo je uključeno u 13 "izvješća o neželjenim događajima" izdanih između 2006. i 2012., prema američkoj Upravi za hranu i lijekove. Nisu izvijestili o smrtnim slučajevima, ali njegove nuspojave uključivale su mučninu, ubrzan rad srca i bolove u trbuhu.

6. Arizona Rx Energy – neučinkovit

Dobrobiti energetskih napitaka često se preuveličavaju, a Arizona Rx Energy savršen je primjer toga. Iako se može činiti da je dizajnirano poseban recept Energetski napitak, zahvaljujući naljepnici na limenci "biljni tonik", zapravo jednostavno sadrži jednaku količinu šećera i kofeina kao šalica slabe kave. S gotovo 350 kalorija po limenci, ovo energetsko piće ima približno istu količinu šećera kao šest pakiranja šećernih kolačića. Izvještaji pokazuju da je dobrog okusa, ali je vrlo slab u smislu povećanja energije. Povrh toga, Arizona Rx Energy nije tako široko dostupan kao većina drugih energetskih pića.

5. Čudovište protiv Marylanda

Monster je još jedno energetsko piće koje je krcato šećerom i kofeinom. Posljednjih godina bio je podvrgnut velikom ispitivanju. Protiv Monstera je 2012. podignuta tužba u kojoj se navodi da je 14-godišnja Amerikanka 2011. umrla nakon što je popila dvije velike limenke Monstera u roku od 24 sata. Istragom je utvrđeno da je umrla od srčane aritmije izazvane toksičnim djelovanjem kofeina. Monsterov odvjetnik rekao je da tvrtka nije pronašla dokaze da je konzumacija tog pića zapravo pridonijela djevojčinoj smrti te da su njezini proizvodi "sigurni za konzumaciju". Od tada su se oko toga u američkoj državi Maryland povele mnoge rasprave. Djevojčinu obitelj zastupao je odvjetnik Kevin Goldberg usred tekuće parnice s tvrtkom. Također je radio na zakonodavstvu koje bi Maryland moglo učiniti prvom američkom državom koja će zabraniti prodaju energetskih pića Monster djeci.

4. 5-satna energija – i mrtvi ljudi

Ovo piće, koje više nalikuje jakom nego slabom energetskom napitku, bilo je u središtu brojnih skandala. Američka Agencija za hranu i lijekove primila je brojne izvještaje o zdravstvenim problemima povezanim s konzumacijom ovih energetskih pića, uključujući srčane udare, napadaje, pa čak i pobačaje. Budući da se takva pića tehnički smatraju dodatkom prehrani, ne podliježu uvijek istim strogim pravilima kao redovita pića ili proizvoda. Tvrtka koja proizvodi energetski tonik ne navodi točnu količinu kofeina u svakoj limenci, ali procjene sugeriraju da je više nego dvostruko veća od količine koja se nalazi u običnoj šalici kave.

3. Frappuccino - pun praznih kalorija

Kava se ne smatra uvijek energetskim pićem, ali je jedno od najpopularnijih energetskih pića na svijetu. Starbucks Frappuccino se smatra jednim od najgorih pića koje možete kupiti jer ih ima toliko prazne kalorije. Da, ukusan je, ali njegov sastav ga je pretvorio u masnu, kremastu, visokokaloričnu grickalicu koja će malo utjecati na vašu produktivnost. Frappuccino ima dodane sastojke poput čokolade, karamele, šećera i vrhnja. Prošlog je ljeta Daily Mail izvijestio da pića Frappuccino u Starbucksu mogu sadržavati oko 30 šećera. dijetetski kolačići.

2. Amp – sadrži kofeina koliko i tri šalice kave

Proizvedeno od strane tvoraca Pepsija, ovo piće se prodaje u značajnim količinama diljem svijeta i postaje sve popularnije među tinejdžerima. Temelji se na okusu bezalkoholnog Mountain Dewa i lansiran je pod imenom Mountain Dew Amp. Ako pijete velike količine Amp-a, to može izazvati ozbiljne nuspojave zbog visok sadržaj kofein Kao što njegov reklamni slogan kaže, osmišljen je da vam "da samo onu energiju koja vam je potrebna da biste bili uzbuđeni!" Zbog visokog udjela šećera i oko 275 kalorija po limenci kod ljudi može uzrokovati srčani udar, visoki krvni tlak, nesanicu, probleme sa zubima, pretilost i još mnogo toga. Veličina jedne limenke zabrinjava i nutricioniste, jer kada je prvi put lansiran 2001. godine, prodavao se u limenkama od 0,33 ml, a sada ga možete kupiti samo u limenci od 0,66 ml.

1. Kokain – 350% jači od Red Bulla

Nazvano piće nakon što se smatralo ilegalnom drogom, to je siguran način da privučete pozornost i dokažete koliko ste jaki u ispijanju žestokih pića. Upravo to proizvodi Reduz Beverages. Njihovo energetsko piće, kokain, ima više od tri puta više kofeina od Red Bulla, a također je krcato tonama taurina. Kokain je toliko moćan da je američka Agencija za hranu i lijekove zabranila njegovu prodaju ubrzo nakon puštanja u promet. Međutim, energetsko piće nakratko je ponovno uvedeno na tržište kao piće koje može izazvati "ekstremno uzbuđenje, povećanu vitalnost, zabavu i vjerojatno osjećaj euforije", ali je ponovno zabranjeno. No, unatoč tome, u SAD-u se ponegdje može pronaći, a na internetu je uglavnom lako

Bilo bi lijepo imati neku višku foliju kojom bi se poprskao po trbuhu i tako se zaštitio od svega. Ovo je izmišljeno za staklo, automobile i druge stvari. Ovdje - http://renovio-rus.ru - zaštitni film za gotovo svaki premaz

p.s. Moje ime je Alexander. Ovo je moj osobni, samostalni projekt. Jako mi je drago ako vam se članak svidio. Želite li pomoći stranici? U donjem oglasu samo pogledajte ono što ste nedavno tražili.

Copyright site © - Ova vijest pripada web mjestu, te je intelektualno vlasništvo bloga, zaštićena je zakonom o autorskim pravima i ne može se koristiti bilo gdje bez aktivne poveznice na izvor. Pročitaj više - "o autorstvu"

Je li ovo ono što ste tražili? Možda je ovo nešto što tako dugo niste mogli pronaći?

U cijelom svijetu rastu sve brže, čak su prestigle pivo i slične proizvode. To nije teško objasniti, jer ljudi danas vode užurbane živote, a kako bi se osjećali vedrim tijekom dana, mnogi su navikli s vremena na vrijeme “dopuniti” baterije. No, zanositi se energetskim pićima opasno je: jedna limenka takvog pića u pravilu sadrži tri puta više kofeina nego velika čaša samog pića. jaka kava. Nažalost, takvi pokazatelji ne zaustavljaju sve. Odlučili smo sastaviti top najpopularnijih energetskih pića na svijetu.

Zlato liste ide poznatom energetskom napitku Red Bull. Pojavio se davne 1980. godine u Tajlandu i gotovo odmah osvojio svačiju ljubav. Nažalost, ovo piće je daleko od bezopasnog - sadrži cijeli popis štetnih aditiva i stimulansa. Ipak, Red Bull je daleko najpopularniji okrepljujuće piće u svijetu.

2 Energetski napitak Burn

Energetski napitak iz. Kalorični sadržaj energetskog napitka Burn iznosi 49 kcal na 100 grama proizvoda. Jedna limenka Burn energetskog napitka sadrži približno istu količinu kofeina kao jedna šalica kave. Energetski napitak Burn, prema navodima proizvođača, ne preporučuje se za konzumaciju veću od 500 ml dnevno, kao ni za djecu mlađu od 18 godina, trudnice i dojilje, starije osobe, kao i osobe koje pate od povećane živčane razdražljivosti. , nesanica, srčani poremećaji, hipertenzija .

Još jedno energetsko piće, prezasićeno šećerom i kofeinom. Godine 2011. proizvođači pića našli su se u središtu skandala: tužila ih je obitelj preminule djevojke koja je umrla unutar 24 sata nakon što je popila dvije limenke Monstera. Sud nije mogao utvrditi vezu između smrti djevojke i uzimanja energetskog napitka, no piće je i dalje bilo zabranjeno u državi Montata.

350% je jači od Red Bulla - sadrži stvarno moćnu dozu kofeina i taurina. Ovaj napitak samorazumljivog imena više nećete naći na tržištu, budući da je američka Uprava za hranu i lijekove odmah zabranila proizvod gotovo odmah nakon izlaska na tržište. Istina, pronaći ga na internetu lakše je nego ikada.

Osnažujući proizvod koriste uglavnom ljubitelji ekstremnih sportova. Međutim, nutricionisti ne preporučuju njegovu upotrebu ni sportašima ni običnim ljudima. Razlog za to je jednostavan: Rockstar sadrži previše šećera (otprilike isto kao šest krafni) i drugih štetnih stimulansa.

Unatoč činjenici da ovo piće iz Pepsija sadrži veliku količinu kofeina, svakim danom postaje sve popularnije, posebno među tinejdžerima. Liječnici upozoravaju da njegova pretjerana konzumacija može izazvati niz zdravstvenih problema: nesanicu, loše zdravstveno stanje, pretilost itd.

Proizvod Coca tvrtka Cola. Morate ga piti vrlo pažljivo, jer velika doza kofeina i šećera može dati nepredvidiv rezultat. Tako je u Americi zabilježen slučaj kada je tinejdžer koji je popio dvije limenke Nosa odjednom izgubio svijest.

Ovo energetsko piće izašlo je 1990. godine i, unatoč velikom broju štetnih sastojaka, odmah je steklo popularnost u više od 40 zemalja. Sadrži visok postotak kofeina, šećera, taurina i drugih ne baš zdravih proizvoda.

Proizvođači ga karakteriziraju kao niskoenergetski napitak koji nije štetan za zdravlje. Liječnici u to sumnjaju jer se istraživanjem pokazalo da sadrži dvostruko više kofeina nego u šalici kave. Redovita uporaba proizvoda može uzrokovati pad krvnog tlaka, napadaje, pa čak i srčani udar.

O svojstvima ovog energetskog napitka svojedobno se jako preuveličavalo. Kreatori napitka tvrde da sadrži biljne ekstrakte, ali Arizona Rx Energy zapravo sadrži samo blagu dozu kofeina i ogromnu količinu šećera – isto kao i pakiranje od šest keksa.