- 1 vezica kopra
- 2 mandarine
- 200 ml. Voda
- 1 banana
Smoothie (zeleni koktel) po receptu Viktorije Butenko
Za pripremu će vam trebati:
- 250 g špinata
- 1 ananas
- 1 mango
Način kuhanja:
Vjerojatno ste čuli za velika korist zeleni smoothie. Nedavno je bila emisija u kojoj su pokazali recept za jednu od njih živjeti. Reći ćemo vam kako pripremiti jedan od najpopularnijih zelenih smoothieja prema receptima Victorije Butenko.
Za ovo nam treba malo lišća špinata, vode, ananasa i pulpe manga. Recept je jednostavan i jasan, sve sastojke stavite u blender i sameljite do glatke, zelene mase, napitak poslužite ohlađen. Ako pijete ovaj koktel jednom dnevno, ubrzo ćete osjetiti dodatnu snagu i energiju.
Jelo je predviđeno za 3 porcije.
Ukupno vrijeme Vrijeme kuhanja je otprilike 5 minuta.
Način kuhanja:
Vjerojatno ste čuli ili čitali o zdravim zelenim smoothijima koji savršeno osvježavaju, zasićuju i pune naše tijelo mikroelementima i korisni vitamini. Danas ćemo naučiti kako pripremiti jedan od ovih koktela. Za ovo nam je potrebno: kopar, banane, mandarine, voda.
Recept je jednostavan i jasan. Uzimamo sve naše sastojke i stavljamo ih u blender, meljemo dok ne postane glatka koliko god vaš procesor hrane dozvoljava. Ulijte u čaše, ukrasite višnjom i poslužite ovaj božanstveni raw food napitak!
Jelo je namijenjeno za 1 porciju.
Način kuhanja:
Ovaj divni sir s orašastim plodovima savršeno će nadopuniti svako jelo, štoviše, savršeno će utažiti vašu glad i napuniti zalihe proteina. Vrlo je jednostavan za pripremu; samo trebate namočiti 2 šalice orašastih plodova preko noći.
Došlo je jutro, orasi su nabubrili, voda je isparila ili je ima vrlo malo, što znači da je vrijeme da počnete pripremati sjemenke. Orašaste plodove stavite u posudu blendera, dodajte još čašu vode i meljite dok ne dobijete gustu masu. Zatim sve izlijte u krpu od gaze i pustite da se voda ocijedi. Ostavite tako 12 sati. Sir je spreman, sada ga možete koristiti u salatama ili ga jesti sami. Možete pokušati dodati po ukusu umak od soje, češnjak, bosiljak, maslinovo ulje, kopar, itd. Dobar tek!
Jelo je predviđeno za 2 porcije.
Ukupno vrijeme kuhanja je otprilike 15 minuta.
Zeleni umak za salate
2 češnja češnjaka
- 50 g bosiljka
- 1 avokado
- 20 g đumbira
- 2 žličice soka od limuna
- Morska sol (po ukusu)
- Voda
Način kuhanja:
Predstavljamo vašoj pozornosti zanimljiv recept- preljev za salatu. Autorica recepta je poznata sirovohraniteljica Valya Butenko. Ovaj umak je univerzalan i pristaje gotovo svakoj salati, dodat će oštrinu i pikantnost. Može se koristiti čak i u kuhinji koja nije sirova.
Za kuhanje trebamo blender. Nasjeckajte češnjak, bosiljak, avokado ogulite i odvojite od kosti, komadić avokada i sve to stavite u zdjelu blendera. Dodajte limunov sok i morska sol(po želji) i dodajte vodu. Samljeti dok homogena masa i staviti u hladnjak da se ohladi. Dobar tek!
Jelo je predviđeno za 2 porcije.
Za pripremu će vam trebati:
Suha heljda
- Grožđice
- Sjemenke bundeve
- Mljevene sjemenke lana
- Bademovo mlijeko
Način kuhanja:
Heljda- Ovo nije žitarica, to je sjeme biljke klinčića. Zbog toga je bezbrižno mogu jesti osobe alergične na pšenicu. A navodno je lakše i bolje probavljiv od žitarica.
U Japanu ga prave od divna tjestenina soba, čija se proizvodnja smatra posebnom umjetnošću, jer heljda ne sadrži gluten, što čini uobičajenu pšenično tijesto viskozan. U Americi se heljda najčešće nalazi u obliku palačinki, ali se prodaje i kao žitarica, koja se, inače, često naziva "porridge". Pune joj i jastuke.
Heljda sadrži rutinski, flavonoid koji jača stijenke kapilara i pojačava djelovanje vitamina C. Također redovita uporaba heljda snižava “loš” kolesterol (LDL). Sadrži veliki broj magnezij, koji također potiče zdravlje cirkulatorni sistem. I za razliku od mnogih drugih žitarica, snižava glukozu u krvi. Objavljeno je nekoliko studija koje podupiru dobrobiti heljde za liječenje i prevenciju dijabetesa.
Od djetinjstva volim heljdu, ali heljdu obožavaju i sirovojelci. Gotovo sve knjige sadrže recept s proklijalom i osušenom heljdom. Probao sam prijateljičin domaći muesli i zaključio da i meni treba. Kupio sam neprženu heljdu, namakao je pola dana, klijao oko jedan dan, perući je vrlo temeljito i često - stvara puno sluzi. Kad su klice počele primjetno izbijati, ne više od par milimetara, opet sam ih dobro oprala, ocijedila i osušila u sušilici. Prije 3 godine pokušao sam ga proklijati, i previše sam ga proklijao, nije bilo ukusno.
Suha heljda, ne pržena - lagana, 
zelenkasta.
Nakon namakanja - držao u situ, pao u zdjelu sa čista voda za pranje.
Stavite na pladanj i u sušilicu preko noći na 105 F (~40 C)
Osušeni – izgledaju gotovo isto, ali više nisu tvrdi – krhki i hrskavi!
Pomiješano s grožđicama sjemenke bundeve, i mljevene sjemenke lana - to je moj jednostavni musli. 
Dobro se čuva.
Poplavljen bademovo mlijeko Ukusan!
Jelo je namijenjeno za 1 porciju.
Ukupno vrijeme kuhanja je oko 9 sati.
Granola od heljde
Za pripremu će vam trebati:
3 šalice proklijale heljde
- 1 čaša sjemenke suncokreta
- 1 šalica sjemenki bundeve
- 2 čaše orasi
- 3 žlice maka
- 3 žlice sjemenki sezama
- 1/4 žlice muškatnog oraščića
- 1 šalica pulpe mrkve
- 2 šalice suhih bijelih dudova
Način kuhanja:
Oh, što nedostaje... recept je kopija granole kupljene u Crudessenseu u Montrealu. Pulpa mrkve a muškatni oraščić je nevjerojatno ukusan u kombinaciji sa svim ostalim, a općenito mi se čini da bi bio ukusan u kombinaciji s bilo kojim orašastim plodovima. Dudove možete zamijeniti svijetlim grožđicama.
Sjemenke heljde, suncokreta i bundeve se namaču i klijaju jedan dan. Orasi se namaču nekoliko sati i grubo melju. Tek tako se dodaju mak i susam. Muškatni oraščić trljao na ribež. Od mrkve se pravi sok, a kolač se dodaje granoli. Sve osim duda se dobro izmiješa u mokrom obliku i suši jedan dan u sušnici. Zatim su dodani dudovi. Jede se s bademovim mlijekom.
Jelo je predviđeno za 3 porcije.
Ako ikada u vašem životu dođe vrijeme za banane i mandarine, predlažem da pokušate napraviti koktel od sok od mandarine i banane. Vrlo ukusno i izdašno jelo, da i ne govorim o hrpi vitamina koje sadrži u najsvježijem obliku.
Ovaj koktel sam smislila slučajno, nakon Nove godine su nas posjetili mnogi prijatelji i svi su sa sobom ponijeli banane ili mandarine, a nakon 3 dana morala sam pod hitno nešto napraviti sa svim tim bogatstvom i to sam i napravila. Mojima se ukućanima toliko svidio ovaj raw food koktel da smo se cijeli siječanj gotovo svaki dan razveseljavali ovim koktelom dodajući jabuku ili jabuku u glavnu smjesu. sok od limuna pa čak i sladoled! Jako ukusno.
Što vam je potrebno za pripremu koktela od mandarina i banana? Zrele mandarine i banane, mikser, cjedilo ili nešto što ga zamjenjuje, posuda koja drži dno cjedila, žlica i čiste ruke.
Prvo ogulimo mandarine i ubacimo ih u mikser. Ja imam mikser od 1,5 litara i da bi napravio koktel od mandarina i banana za četvero treba očistiti cijeli vrč miksera.
Potom mandarine kratko samljeti u mikseru, obično je dovoljno pola minute. Samo tako da se sav sok mandarine oslobodi unutarnjih kožica. Nema smisla nadati se da će sve kože biti samljevene, one najtvrđe će ostati i na sve moguće načine zapeti za zube kada ih pokušate žvakati. Osim toga, neke sorte mandarina sadrže prilično tvrde, gorke sjemenke, čije je nemljevene dijelove također nekako neugodno pronaći u ustima.
Dakle, imamo sok od mandarine s hrpom kora.
Sada uzimamo unaprijed pripremljeno cjedilo i stavljamo ga u duboku zdjelu, a zatim u njega ulijemo sadržaj miksera.
Kako biste poboljšali protok soka kroz otvore cjedila, promiješajte cijelu smjesu žlicom.
Kada se glavni sok iscijedi, preostalu pulpu morate iscijediti rukama; za to moraju biti čiste. Pokušao sam s drugim metodama, ali moje su se ruke pokazale najprikladnijima.
Dakle, u našoj dubokoj posudi nastala je određena količina soka od mandarine, ulijte ga natrag u mikser.
Kao što vidite, od jedne i pol litre neoguljenih mandarina ostaje trećina čistog soka.
Sada ogulimo banane i bacimo ih u sok. Samo imajte na umu da banane moraju biti apsolutno zrele ili čak malo prezrele. Ako su zelenkasti, pokvarit će cijeli koktel; postat će viskozan i gorak. Broj banana je po vašem nahođenju; ako želite tanje dodajte jednu bananu po osobi, ako želite deblje dodajte više banana. Mi osobno volimo deblje i ja dodam 3 male banane ili 2 srednje po osobi.
Sam koktel mandarine i banane već je vrlo ukusan, ali još uvijek možete eksperimentirati dodatni sastojci. Na primjer, ponekad iscijedim 1/3 limuna u koktel ili dodam par žlica meda. Ako slučajno imate komad ananasa u blizini, i to će poslužiti. Treba vam samo malo, ali ono daje dodatni okus ananasa.
Jednom, tijekom eksperimentiranja, koktel je dobio okus jabuke, ali ne sjećam se što smo tu miješali za tu svrhu.
I naravno, možete mu dodati sladoled! Kakva poslastica! Ali ima više kalorija, imajte na umu.
Nadam se da ćete uživati! Sretno vam bilo! I puno veselja!
Također pogledajte ovdje:
2 porcije
4 minute
Svaki dan tisuće žena diljem svijeta bore se s hormonskom neravnotežom. Hormonalne promjene nisu nešto što se povezuje samo s menopauzom, već problem koji se može pojaviti u bilo kojem trenutku života.
Postoji cijela jedna filozofija o tome kako su žene povezane s prirodom i mjesečevim ciklusima te kako njihova prehrana i stil života utječu na stanje njihova tijela i psihe. Međutim, jedno je sigurno – hormonska ravnoteža ima vrlo krhku prirodu i ovisi o hipofizi, s kojom se ne može šaliti, jer utječe na procese u cijelom tijelu.
Kako biste se nosili s dugotrajnom hormonskom neravnotežom, važno je naučiti uočiti sve što na nju može utjecati. Prije svega, preporuča se odbiti kontracepcijske pilule, jer su glavni uzrok poremećaja hormonske aktivnosti hipofize. Najbolje je vjerovati prirodnim mehanizmima tijela da će ispraviti neravnoteže podupirući ih pravilnom prehranom. Evo nekih proizvoda koji mogu pomoći u tome:
Omega-3 i omega-6 masne kiseline
Te se masne kiseline nazivaju esencijalnim masnim kiselinama jer ih ljudsko tijelo ne proizvodi i moraju se unijeti hranom. Pospješuju funkcioniranje tjelesnih stanica, snižavaju razinu lošeg kolesterola i pomažu jetri da metabolizira višak hormona. Bogati izvori uključuju lanene i chia sjemenke, orahe i dodatke u ulju jaglaca.
Superhrana
To se odnosi na spirulinu, macu prah i pčelinje proizvode. Spirulina sadrži ranije spomenute esencijalne masne kiseline i pomaže u čišćenju jetre pomažući joj da metabolizira višak estrogena. Maca prah izravno utječe na hormonalnu ravnotežu i plodnost te ublažava PMS. Pčelinji proizvodi - pelud, med i matična mliječ– sadrže bioflafonoide koji pomažu tijelu u uravnoteženom oslobađanju hormona. Vrlo je važno koristiti superhranu iz pouzdanih izvora i osigurati da je potpuno sirova i dobre kvalitete. Mogu se dodati jutarnjim smoothijima, sirovim slatkišima ili sokovima.
Vlakna i masti
Topiva vlakna pomažu tijelu da se riješi hormonskih viškova, koji se metaboliziraju u jetri. Chia sjemenke, mljevene sjemenke lana, zob, psyllium ljuske i naranče neki su od najvažnijih izvora topivih vlakana. Kada je riječ o masnoćama, riječ je o materijalu iz kojeg tijelo stvara hormone, stoga treba koristiti samo one kvalitetne. zasićene masti: avokado, kokosovo ulje ili pasta od sirovog kakaovca.
Ovaj smoothie sadrži sve što vam je potrebno za balansiranje razine hormona – vlakna, zasićene masti, esencijalne masne kiseline i superhranu.
Nutritivna vrijednost
Količina po porciji
Kalorije: 174
Ukupna mast: 8,3 g (13%)
Zasićene masti: 2,9 g (14%)
Kolesterol: 0 mg (0%)
Natrij: 8 mg (0%)
Ukupni ugljikohidrati: 18,3 g (6%)
Vlakna: 14,4 g (18%)
Šećer: 7,3 g
Bjelančevine: 9,7 g
Vitamin A: 1%
Vitamin C: 10%
Kalcij: 8%
Željezo: 23%
*% dnevne vrijednosti
Moderne stvarnosti su takve da se uvijek trebamo osjećati dobro, imati lijepa figura, njegovana koža i kosa.
Nekad je bilo veliki problem, ali ne sada! Dobar rezultat može se postići pomoću zdrava hrana, odnosno sirovo.
Autor ove knjige, Jason Manheim, kroz pokušaje i pogreške dokazao je da nije potrebno mučiti se dijetama i postom, samo je potrebno u prehranu dodati zelene frapee. Oni su ukusna mješavina zelenila, povrća i voća.
Važno je napomenuti da se lako i brzo pripremaju. Ovdje ćete pronaći mnoge recepte za zelene smoothieje, preporuke i popratne ilustracije.
Veliki plus je što se mogu konzumirati s bilo kojom hranom; lako se probavljaju i apsorbiraju.
S njima ćete primiti mnoge hranjivim tvarima, koji će ojačati vaš imunitet i dati vam lijep izgled.
Želimo Vam ugodnu konzumaciju sokova!
- Piće od grožđa
- Koktel od jagoda s kefirom
- Koktel od tikvica i banane
- Koktel iz snova
- Kolačići sa sezamom
- Mlijeko od oraha
- Pastila od kolača
- Zdravi sladoled
- Salata od kopriva
- Salata s klicama heljde
- Salata s proklijalom pšenicom
- Smoothie od jagoda
- Smoothie od borovnica
- Umak od avokada
- Koktel od jabuke, banane, kineski kupus i limun
- Kolačići sa sezamom
- Milkshake od jagoda i banana.
- Mliječni shake od borovnice i banane
- Mlijeko od oraha
- Pastila od kolača
- Pastila sa sjemenkama bundeve
- Zdravi sladoled
- Salata od kopriva
- Salata s klicama heljde
- Salata s proklijalom pšenicom
- Smoothie od banane i ledene salate
- Smoothie od jagoda
- Smoothie od borovnica
- Umak od avokada
- Sladoledna torta od sirove hrane
Piće od grožđa
Zeleni smoothie kopriva s breskvom
Nažalost, danas smo zaboravili na izuzetnu biljku – koprivu. Naši su stari pripremali salate od koprive, kuhali juhu od kupusa i koristili je u ljekovite svrhe, poznavao njegova čarobna svojstva.
Kopriva poboljšava sastav krvi i povećava razinu hemoglobina. Uz njegovu pomoć možete izliječiti akne, čireve, pa čak i lišajeve. Kopriva jača kardiovaskularni sustav, povećava otpornost organizma.
U narodna medicina kopriva se koristi u liječenju ateroskleroze, neuroza, epilepsije, histerije, razne bolesti bronha, hripavca, upale pluća, bolesti jetre i žuči, kao diuretik i protuupalno sredstvo za nefritis, pijelonefritis i cistitis. I također proljev, zatvor, gastritis, enterokolitis, izvana za reumatizam; u liječenju inficiranih rana.
Spoj:
- Kopriva - nekoliko grana;
- Breskva - 1 kom .;
- 150 ml vode.
Koprivu isperite u vodi, breskvu narežite i sve stavite u jtc omniblend blender.
Nakon 35 sekundi naše korisne i ukusan koktel spreman!
Dobro zdravlje!
++++++++++++++++++++++++++++++++
Koktel iz snova
Danas malo ljudi koristi tikvice u prehrani. No u novije vrijeme tikva je bila nezamjenjiva kao začinsko bilje za juhu, okrošku, juhu od kupusa ili boršč, njome su začinjavali priloge mesu i ribi. Štoviše, raste posvuda u središnjoj Rusiji, a nesretni ljetni stanovnici bore se s njim kao s korovom. Snot listovi se ne stavljaju samo u salate od svježe povrće, mogu se fermentirati kao bijeli kupus.
Peteljke su se ukiselile i dodale raznom ukiseljenom povrću kako bi dodale jedinstven okus.
Zašto je spavanje tako korisno?
Sadrži kolin koji je neophodan u metabolizmu, kao i limunsku i jabučnu kiselinu te vitamin C. Sve te tvari jačaju stijenke krvnih žila i jačaju imunitet.
Tijekom svoje osame, Serafim Sarovski jeo je san. A tijekom gladnih ratnih godina hrkanje je spašavalo ljude od pothranjenosti i skorbuta.
Spavanje je vrlo korisno za bolesti zglobova. Ovo je izvrstan protuupalni, analgetik, diuretik, omekšivač i sredstvo za zacjeljivanje rana. Bolesti bubrega liječe se kihavicom i mjehur, bolesti organa probavni trakt, respiratorni trakt, čisti organizam.
Komarac ne samo da liječi - on je izvrsna hranjiva biljka.
Sačuvajmo svoje novčanike od bacanja novca na skupo zelje za salate i koktele i pripremimo zeleni napitak od sna i banane. Za pripremu dvije porcije koktela dovoljna je jedna banana i hrpa meda:
Banane i hrpu trave narežite i stavite u jtc omniblend blender. Dodamo vode. Uključite blender na nekoliko sekundi i popijte nevjerojatno zdrav zeleni smoothie!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mlijeko od oraha
Nakon što sam pogledao video o opasnostima mlijeka, ne mogu se natjerati da kupim ovaj proizvod koji volim. A djeca traže kašice s mlijekom, čaj s mlijekom, bobičasto voće s mlijekom... Pa sam odlučila probati napraviti mlijeko od orašastih plodova. Za to su bile potrebne 2 šalice kikirikija i pola litre izvorske vode.
Kikiriki se mora temeljito oprati i namočiti u vodi nekoliko sati.
Zatim ponovno isperite, preklopite jtc omniblend blender i napunite ga čistom vodom. Uključite blender na nekoliko sekundi...
Dobivenu masu procijedite kroz gazu i protisnite. Mlijeko je spremno. Preostalo gusta masa kikiriki se može koristiti za drugi recept, kao što je sirova majoneza.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Pastila od kolača
Kada radite sok sokovnikom, ostane vam pulpa koju želite nekako iskoristiti. Predlažemo da ga napravite od kolača zdrava poslastica- sljez.
Pastila je izvrsna poslastica za ljubitelje sirove hrane i ne samo! Pravila sam sok od: mrkve, jabuke i bundeve. Od obrade još samo sok + malo meda i sljez je gotov.
Spoj:
- Kolač (mrkva, jabuke i bundeve) - otprilike 2 šalice;
- Med - 2 žlice. žlice.
Med temeljito pomiješajte s kolačem.
Stavite na silikonsku ploču Sedona dehidratora.
Postavite dehidrator na 37C.
Nakon 10 sati pastila je gotova.
Škarama narežite na trakice. Možete posuti vanilijom.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Zdravi sladoled
Srpanj je vruć mjesec. Dani su zagušljivi i sparni.
Djeca jako žele sladoled po ovim vrućinama.
Rok trajanja modernog sladoleda može biti pola godine, ponekad i više. Također postoji opasnost da se sladoled otopi i pokvari. I sastav izaziva nedoumice i brige. Pa hodamo kući pored dućana.
Dakle, hoće li moji unuci ostati bez omiljene poslastice?
Ne, baka, naravno, to neće dopustiti!
Rješenje je pronađeno! Napravit ćemo svoj, zdravi sladoled – od tikvica i banane.
Spoj:
- Banana - 1 dio;
- Tikvice - 2 dijela;
- Borovnice - zdjela;
- 100 ml vode.
Režemo sve. Bolje manji - pregrubo sam ga nasjeckao (poslije je bilo teško blenderu nositi se s tako velikim smrznutim komadima).
Sve sam komade stavila u plastične posude i stavila u zamrzivač.
Kad se komadi smrznu i zalede, izvadite ih iz zamrzivača. Samljeti ćemo ih u jtc omniblend blenderu, dodajući eventualno svježe bobičasto voće. Imao sam borovnice.
Stavite sve u blender i dodajte vodu.
Nakon minute rada blendera dobivamo mekan, elastičan, nježan sladoled. Ukusno i zdravo! Dječacima se svidjelo! Pojeli su ga i tražili još.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Salata od kopriva
Proljetna salata za prehranu sirovom hranom.
S dolaskom proljeća počinje vitaminski raj za ljubitelje sirove hrane! Sada možete pripremati salate i koktele od začinskog bilja koje je počelo divlje rasti velikim koracima. Maslačak, kopriva, ogrozd i mnogi drugi. ostali...Ukusno, zdravo, jeftino! Napravila sam salatu s koprivom i jako mi se svidjela!
Spoj:
- Kopriva - hrpa;
- Mrkva - 1 kom;.
- Bundeva - komad;
- Češnjak - par češnja;
- Limun.
Tri bundeve i mrkve na grubo ribež. Koprive opariti kipućom vodom, osušiti ručnikom, izrezati, samljeti s naribanim fino ribežčešnjak i sol.
Sve pomiješajte, iscijedite sok od limuna. Možete dodati biljno ulje ili domaću majonezu.
+++++++++++++++++++++++++++++++
Salata s klicama heljde
Jednostavan recept za salatu za svaki dan za prehranu sirovom hranom i općenito za sve, sve, sve!
Zdravo, jednostavno, zasitno!
Sastojci za 1-2 porcije:
- Klice heljde - 0,5 šalice;
- List zelene salate - 1 ili 2 kom .;
- Komad stabljike celera. Dodaje se u salatu ljutog okusa, aroma;
- Rajčica - polovica ili cijela;
- Krastavac - pola ili cijeli;
- Komad bundeve.
Uzela sam od svega pomalo za jednu porciju. I ja sam u salatu izrezala samo polovicu rajčice.
Sve sastojke narežemo, bundeva se može naribati. Gotova salata možete poškropiti sokom od limuna, dodati malo biljno ulje. Dobar tek!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Smoothie od jagoda
Što je smoothie, pitate se?
Wikipedia nam odgovara: “Smuti (engleski smoothie - “homogen, mekan, gladak, ugodan”) je gusti napitak u obliku bobičastog ili voća (obično jedne vrste) izmiksanog u blenderu ili mikseru uz dodatak komadića leda. , sok ili mlijeko.”
Za vrijeme berbe jagoda često se dogodi da bobica, tako željena i voljena, samo leži u hladnjaku, jadna, suši se... i nitko je ne želi jesti... A ima je puno. ! I šteta što nestaje!
Odličan izlaz je napraviti guste frapee. Lako se piju i ukusni su, a bobice su iskorištene, a dobrobiti za sve su ogromne!
Uzimamo:
- Jagode - oko tanjura;
- Mlijeko ili voda - ne puna čaša.
Sve ubacite u jtc omniblend blender.
Za 20 sekundi smoothie je spreman - nježan, aromatičan, gust! Ako pripremate smoothie po jako vrućem danu, dodajte nekoliko komadića leda!
Dobro zdravlje!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Smoothie od borovnica
U Rusiji, u središnjoj Rusiji, ove godine svi slave dobru berbu borovnica. Ova tamnoljubičasta bobica prodaje se na tržnicama, službenim i spontanim, na autobusnim stanicama, u blizini trgovina. Ljudi s crnim i ljubičastim prstima žure iz šume da brzo prodaju ovu šumsku čarobnicu.
Kupio sam unuku teglu borovnica, znajući za nju korisna svojstva. Ali beba ga je probala i nije ga pojela - rekao je da je kiselo. Kako možemo biti ovdje? Htio bih svoje dijete hraniti ekološki prihvatljivim šumskim voćem!
Što ako napravite smoothie (gusti napitak u obliku bobičastog ili voća (obično jedne vrste) izmiksanog u blenderu ili mikseru uz dodatak komadića leda, soka ili mlijeka)? Dodat ću malo meda za slast!
Uzimamo:
- Borovnice - oko zdjelice;
- Mlijeko ili voda - nepotpuna čaša;
- Med - 1 čajna žličica.
Uključite jtc omniblend blender na 30 sekundi. Smoothie je spreman!
Dajte malom čovjeku debelu slamku - i on će ne samo sretno popiti smoothie, već će i tražiti još!
Dobro zdravlje!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Recepti sirove hrane zeleni kokteli, frapei, pića...
- Piće od grožđa
- Zeleni smoothie od koprive i breskve
- Zeleni smoothie od jagoda, koprive i kineskog kupusa
- Zeleni smoothie od koprive, meda i banane
- Zeleni smoothie od listova breze, sorodina, malina i banana
- Zeleni smoothie od krastavca i banane
- Zeleni smoothie od kineskog kupusa i banane
- Zeleni smoothie od peršina i banane
- Zeleni smoothie od zelene salate i nektarine
- Zeleni smoothie od kopra, peršina, jabuke i banane
- Zeleni smoothie s pšeničnim klicama
- Koktel od jagoda s kefirom
- Koktel od banane, kineskog kupusa i celera.
- Koktel od tikvica i banane
- Koktel od peršina, celera, bundeve i banane
- Koktel fermentiranog pečenog mlijeka i jagoda
- Koktel iz snova
- Koktel od bundeve, jabuke i banane
- Koktel crnog ribiza, zelene salate i banane
- Koktel suhih šljiva, banane, celera i kineskog kupusa
- Koktel od jabuke, banane, kineskog kupusa i limuna
- Kolačići sa sezamom
- Milkšejk od jagode i banane.
- Mliječni shake od borovnice i banane
- Mlijeko od oraha
- Pastila od kolača
- Pastila sa sjemenkama bundeve
- Zdravi sladoled
- Salata od kopriva
- Salata s klicama heljde
- Salata s proklijalom pšenicom
- Smoothie od banane i ledene salate
- Smoothie od jagoda
- Smoothie od borovnica
- Umak od avokada
- Sladoledna torta od sirove hrane
- Koktel od jabuke, banane, kineskog kupusa i limuna
- Kolačići sa sezamom
- Milkšejk od jagode i banane.
- Mliječni shake od borovnice i banane
- Mlijeko od oraha
- Pastila od kolača
- Pastila sa sjemenkama bundeve
- Zdravi sladoled
- Salata od kopriva
- Salata s klicama heljde
- Salata s proklijalom pšenicom
- Smoothie od banane i ledene salate
- Smoothie od jagoda
- Smoothie od borovnica
- Umak od avokada
- Sladoledna torta od sirove hrane
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Piće od grožđa
Donosimo vašu pozornost piće od grožđa, obogaćen mljevenim sjemenkama grožđa.
Recept je nevjerojatno jednostavan – stavite grožđe u jtc omniblend blender, dodajte vodu, uključite blender na nekoliko sekundi. Piće je spremno!
Sjemenke grožđa obično ispljunemo. Ali sadrže toliko korisnih i potrebnih stvari za nas!
Sjemenke grožđa posebno su korisne za žene starije od 45 godina. U ovoj dobi žene doživljavaju nedostatak estrogena, a kod sjemenke grožđa ima toga dosta!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Učitavanje...