Alkoholno energetsko piće: pregled, sastav, šteta. Jesu li štetnosti energetskih pića pretjerane?

Intenzivan životni ritam aktivne odrasle osobe tjera je da potraži pomoć raznih stimulansa kako bi dobio dodatnu snagu. Spavanje je ugodna stvar, ali ako je potrebno obaviti hitan zadatak, odmor se, u pravilu, mora odgoditi. Nekima pomaže razveseliti kontrastni tuš, drugima sport, a treći ne mogu bez kave. Među suvremenim destruktivnim ovisnostima koje vam pomažu da se privremeno saberete i osjećate vedro jest česta konzumacija energetskih pića. Prije suzbijanja umora uz pomoć takvog lijeka, bilo bi korisno razumjeti postoje li koristi i koje su štete od energetskih pića?

Pojava prvih energetskih napitaka

Vjeruje se da pića koja su namijenjena stimulaciji mozga i tjelesna aktivnost, inovacija je trećeg tisućljeća. Međutim, to je daleko od slučaja. U Njemačkoj je prvo energetsko piće pušteno u prodaju još u dvanaestom stoljeću, ali nije steklo veliku popularnost. No, u prvoj polovici 20. stoljeća Englez Smith-Klein Beechamon pripremio je takvo piće za tim sportaša, što je umalo dovelo do njihovog masovnog trovanja.

Najčudnije je što ta činjenica nije smanjila britansku potražnju za energetskim pićima.

Šezdesetih godina Japanci su na temelju Bichamon tehnologije stvorili novo energetsko piće, čime je Japan postao najpoznatiji dobavljač ovog proizvoda. U Europi se prva opsežnija proizvodnja okrepljujućih pića dogodila već osamdesetih godina. Kreirao ga je Austrijanac Dietrich Mateschets i piću dao ime Red Bull. Ovo energetsko piće izazvalo je veliku potražnju, što je postalo poticaj za pojavu raznih analoga sličnih njemu u svojstvima.

Kako djeluju energetska pića?

Energetski napitak ima okrepljujući učinak zahvaljujući kofeinu i glukozi. Osim toga, sva pića u ovoj kategoriji su gazirana, pa počinju djelovati brže. Za sportaše postoje posebni energetski kokteli koji imaju stimulirajući učinak zbog prisutnosti inozitola, vitamina i šećera. Nakon popijene staklenke, učinak se javlja unutar 5-10 minuta, a na prazan želudac i brže. Energično stanje uzrokovano energetskim pićem može trajati do 4 sata. Kada učinak napitka prestane, osoba osjeća izraziti umor i neodoljivu želju da se dovoljno naspava.

Prednosti i štete energetskih pića ovise o komponentama koje su prisutne u njima. Što je sadržano u ovom okrepljujućem napitku koji tjera tijelo da iscijedi posljednju snagu i aktivno se bori protiv umora?

Kofein. To je naširoko korišten mentalni i fizički stimulans. Nakon što popijete šalicu crnog čaja ili kave, nakon 15 minuta možete osjetiti val energije. Kofein ubrzava rad srca i djeluje stimulativno na živčani sustav. Konstantno uzimanje ove tvari i nedostatak dovoljnog sna dovodi do razdražljivosti, depresije i nesanice, a javljaju se i problemi s kardiovaskularnim sustavom. vaskularni sustav. Ako stalno pijete dnevna doza kofeina, sve završava bolovima u trbuhu, grčevima pa čak i smrću.
Taurin i vitamini B i D. Aminokiselina cistein taurin, koja Ne velike količine izlučuje u tijelu, odgovoran je za koncentraciju, povećava izdržljivost i pomaže apsorpciju minerala, stoga je sastavni dio mnogih vitaminskih kompleksa za djecu i odrasle. Zapravo, taurin je jednostavno nezamjenjiv i koristi se kao pomoćno sredstvo u liječenju mnogih teških bolesti. Međutim, njegova neškodljivost nije dokazana.
Levokarnitin i glukuronolakton. Ove tvari su također neophodne. Nalaze se u mnogim proizvodima. Karnitin ubrzava metaboličke procese i povoljno utječe na reproduktivnu funkciju muškaraca. Glukuronolakton je, u određenom smislu, sorbent, budući da detoksificira i potiče eliminaciju štetne tvari. Znanstvenici još uvijek otkrivaju jesu li ove komponente štetne za ljude.
Guarana i ginseng. Takve komponente imaju okrepljujući učinak poput kofeina. Korisni su u malim količinama, ali kao dio energetskog napitka, ako se redovito konzumiraju, mogu izazvati nesanicu i razdražljivost.

Šteta od energetskih pića

Pogrešno je vjerovati u to okrepljujuće piće dodaje energiju - zapravo, donosi više iscrpljenosti. Najveća šteta od takve izloženosti nanosi se živčanom i kardiovaskularnom sustavu. Tjerajući nadbubrežne žlijezde na stalno lučenje adrenalina, energetski napitak umjetno potiče rad svih organa i sustava.

Energetska pića mogu uzrokovati nepopravljivu štetu ako konzumirate više od dvije limenke. Šećer u krvi osobe raste i krvni tlak raste, što može rezultirati hipertenzivnom krizom. Veliki odjek dobio je slučaj kada je potpuno zdravi osamnaestogodišnji sportaš popio tri limenke energetskog pića zaredom i nekoliko sati nakon toga umro na terenu.
Učinak energetskih pića na organizam, kada se konzumiraju zajedno s alkoholom u prevelikim količinama, može biti koban.
Konstantno unošenje kofeina u tijelo pri konzumiranju energetskih napitaka šteti ravnoteži vode i soli, jer uzrokuje pojačano mokrenje i uklanja soli koje su čovjeku potrebne. Osim toga, kofein je narkotik, pa se ovisnost o njemu javlja vrlo brzo, a u jednom trenutku jučerašnja doza možda neće biti dovoljna.
Šteta energetskih napitaka također leži u činjenici da iscrpljuju tjelesne rezerve energije, a ne donose dodatnu snagu, kako mnogi vjeruju. Stoga se nekoliko sati nakon što popije limenku, osoba osjeća potpuno "iscijeđeno". Odatle dolazi ovisnost: kad umor nastupi u krivom trenutku, javlja se potreba da se popije još jedna limenka i tako u krug.
Dugotrajna i redovita upotreba energetskih pića pogoršava stanje osobe koja pati od bolesti jetre, bubrega, srca, dijabetesa i živčanih poremećaja;
Boje i kiselkast okus energetskih pića polako dovode do problema s probavnim sustavom. Jednog lijepog dana, nakon što popijete još jednu staklenku, postoji rizik od otkrivanja gastritisa ili čira.
Taurin i glukuronolakton prisutni su u energetskim pićima u količinama koje 250 puta premašuju dnevnu ljudsku potrebu za tim komponentama. Štetnost viška ovih komponenti nije dokazana, ali zajedno s kofeinom dovode tijelo do stanja iscrpljenosti i loše utječu na srce.

Osim toga, postoji skupina ljudi kod kojih je konzumacija energetskih pića kontraindicirana, a među njima su:

djeca mlađa od 18 godina. Šteta energetskih pića za tinejdžere i malu djecu je vrlo značajna, jer svi sustavi njihovog tijela još nisu jaki, a srce je u fazi rasta, pa je moguća smrt;
trudnice i dojilje. Očito je da je za takve uvjete upotreba energetskih pića zabranjena. Čak i nakon poroda, kada žena ne hrani svoje dijete i osjeća se vrlo umorno i neispavano, ne može se obratiti takvim okrepljujućim lijekovima, jer je majka još uvijek vrlo slaba. I pričati o tome koliko su energetska pića štetna za plod ili trudnicu dojenje dijete je potpuno uplašeno.
osobe s teškim bolestima kao što su hipertenzija, dijabetes, gastritis ili čir na želucu, kronična depresija itd.

Osim toga, ako se osoba stalno osjeća umorno, onda to nije normalno. Prije nego što pribjegnete okrepljujućim lijekovima, morate se podvrgnuti pregledu i tek tada odlučiti isplati li se uopće piti energetska pića i hoće li to donijeti više koristi. više štete tijelo.

Ima li koristi

Unatoč šteti, energetska pića su u dobroj potražnji među stanovništvom. Ako je takva statistika prisutna, onda, očito, postoje koristi od ovog okrepljujućeg pića. Kakva je uopće korist od njegove upotrebe? Ovdje postoji nekoliko opcija:

povećane performanse. Ako se trebate spremiti i završiti važan zadatak ili stići na odredište, a nemate više snage, njihove prednosti su očite. Sportaši biraju vitaminsko-ugljikohidratne napitke - to su bezopasnija energetska pića, a studenti tijekom treninga preferiraju one koji sadrže kofein;
pogodnost. Ako je šalica kave u javnom prijevozu nezgodna, onda može Vrlo je prikladan uz energetsko piće;
opskrba tijela vitaminima. Glukoza, koja se nalazi u energetskim pićima, poboljšava rad mozga.

Međutim, sve ove točke su relevantne ako ne pretvorite korištenje energetskih pića u svakodnevnu potrebu. Kako kažu, sve je dobro umjereno.

Pravila za korištenje energetskih pića

proučite sastav energetskog pića i uvjerite se da nema alergije na bilo koju komponentu;

ne pijte više od dvije limenke ili 500 ml okrepljujućeg pića dnevno;
dobro se naspavajte kada energetski napitak nestane;
nemojte piti jednu limenku za drugom, već napravite pauzu;
za sportaše je bolje popiti energetski napitak prije treninga, a nakon njega se morate odmoriti;
Ne kombinirajte energetska pića s uzimanjem lijekova, pijenjem kave ili čaja;
Ne miješajte energetska pića s alkoholom;
Nemojte piti energetska pića svaki dan ili tijekom bolesti.

Simptomi predoziranja okrepljujućim pićima

Šteta koju energetska pića imaju na ljudsko tijelo može dovesti do trovanja. Ako primijetite simptome predoziranja energetskim pićima, odmah se javite kola hitne pomoći te pokušati kod žrtve izazvati povraćanje (ako ga nema).

Ostavljanje osobe same u takvoj situaciji vrlo je obeshrabreno. U takvim se slučajevima u medicinskoj ustanovi radi ispiranje želuca i postavlja intravenska injekcija kako bi se što prije spriječila apsorpcija tvari u krv. Simptomi predoziranja:
crvenilo kože;
povećan krvni tlak;
dezorijentacija i drhtanje;
pretjerano znojenje;
nesanica;
agresija prema drugima i pretjerana razdražljivost;
ponavljajući proljev;
halucinacije i letargija;
tahikardija;
suhe usne, povećano mokrenje, što ukazuje na dehidraciju;

padajući u nesvijest. Na kraju, želio bih reći da ne povećavaju samo energetska pića produktivnost i vraćaju snagu. Ponekad je, da biste se osjećali puni energije, dovoljno promijeniti način prehrane, jesti više povrća i voća, vježbati i piti dovoljno vode. Upravo ti čimbenici doprinose poboljšanju općeg stanja. Bolje je crpiti snagu iz energetskog pića samo kada postoji hitna potreba.

U situacijama kada možete i bez njega, trebali biste odabrati drugačiji put, vodeći računa o tome kako energetski napitak utječe na tijelo. Energetska pića Gazirana pića koja sadrže tvari koje stimuliraju živčani, kardiovaskularni i endokrini sustav

ljudsko tijelo, stvarajući učinak navale snage i energije.
Energetska pića (stimulansi)

Izotonici (sportski katalizatori)

Energetska pića proizvodi veliki broj tvrtki, ali se razlikuju samo po etiketama; sastav je kod većine gotovo identičan:
Kofein
taurin
Ginseng
Šisandra
Guarana
Vitamini B2, B5, B6, B12, C, PP
Melatonin

Matein

Što su izotonici

Izotonični napitci na tržištu su predstavljeni u dva oblika - tekući i u prahu. A formule za njihov sastav vrlo su različite jedna od druge. Najčešće se u izotoničnim pićima nalaze sljedeće komponente (također se nazivaju izoosmotski):
Šećer
Mineralne soli
Regulator kiselosti
Vitamini C, E, B1
Maltodekstrin
Beta karoten
Dodaci za okus

Prehrambene boje

Izotonični napitci ili suhe mješavine koje sadrže komponente koje intenzivno nadoknađuju nedostatak tekućine, minerala, soli i vitamina tijekom tjelesne aktivnosti, posebnom formulom sličnom ljudskoj krvnoj plazmi.

Šteta

Mnogi ljudi vjeruju da ispijanjem energetskog napitka obnavljaju energetske resurse svog tijela. Zapravo to nije istina. Energetski napitak samo stimulira živčani, kardiovaskularni i endokrini sustav. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo, doživljavajući stres, počinje raditi s povećanim opterećenjem, oslobađajući veliku dozu adrenalina u krv, uzrokujući učinak euforije ili hiperaktivnosti. U tom stanju smanjuje se otpornost tijela na habanje, a resurs unutarnjih organa značajno se smanjuje.

Uz stalnu konzumaciju energetskih pića, osoba iscrpljuje svoje unutarnje rezerve tijela i depresira živčani sustav, što može dovesti do:

Gubitak snage
Nesanica
Razdražljivost
Depresija
Smrtni ishod

Sastav energetskih napitaka

Mnoga energetska pića sadrže veliki broj vitamina B, uzrokuju ubrzan rad srca i drhtanje udova.

Količina kofeina sadržana u energetskim pićima može biti vrlo štetna za vaše zdravlje. Nakon konzumiranja jedne limenke energetskog napitka, kofein se eliminira iz tijela unutar 3-5 sati, nakon čega je tijelu potreban odmor. Ako u ovom trenutku popijete kavu, čaj ili popijete još jednu limenku energetskog pića, onda dnevno dopuštena doza kofeina će se premašiti nekoliko puta, a to može dovesti do povećanja ili pada krvnog tlaka i tahikardije.

Količina taurina sadržana u energetskim pićima premašuje dnevna norma stotinama puta. U slučaju predoziranja može uzrokovati:

Bolovi u trbuhu
Pogoršanje ulkusa
Gastritis
Aritmija
Prekidi u srčanoj aktivnosti

Iz tog razloga je prodaja energetskih pića zabranjena u nizu zemalja.

Neka energetska pića sadrže glukuronolakton, "prikriven" u sastavu različite varijacije pisanje. Ovaj lijek razvilo je američko Ministarstvo obrane. Testiran je na američkim vojnicima tijekom Vijetnamskog rata. Glavna svrha droge bila je povećati moral vojnika. Test je otkrio da glukuronolakton jednostavno uništava ljudsko tijelo, uzrokujući tumore mozga i progresivnu cirozu jetre. Kao rezultat toga, lijek je zabranjen kao opasna kemikalija.

Kofein stvara ovisnost. Stoga, nakon nekog vremena, oni koji se vole "puniti" počinju povećavati broj limenki energetskih pića koje piju dnevno, a neki prelaze na energetska pića koja sadrže alkohol.

Kofein u kombinaciji s alkoholom izaziva jak udarac u srce. Činjenica je da ove dvije tvari imaju suprotne učinke. Alkohol ima depresivan učinak, a kofein ima tonički učinak, zbog čega se srce ne može prilagoditi i počinje raditi u pogrešnom ritmu.

Kofein, koji je dio energetskog pića, ima snažan diuretski učinak. Obično nakon ispijanja energetskog napitka ljudi ne piju vodu, jer se energetska pića koriste ne samo za vraćanje snage, već i za gašenje žeđi. Zapravo, rezultat je suprotan. Tijelo postaje dehidrirano.

D-riboza, ugljikohidrat neophodan za sintezu ATP-a, može dovesti do pretjerane ekscitacije i bolova u mišićima.

Umjetno sintetizirani vitamini D6, B12, C mogu uzrokovati gastrointestinalne smetnje, a vitamin C također uzrokuje alergije.

Ginseng može dovesti do pretjeranog uzbuđenja i povišenog krvnog tlaka.

Zbog velike količine šećera i kiselina sadržanih u energetskim pićima, njihova konzumacija ometa acidobazna ravnoteža u ustima, a također uništava zubnu caklinu.

Šteta izotoničnih pića

Izotonični napici ne štete tijelu, s izuzetkom individualne netolerancije na određene komponente u sastavu.

Korist

Prednosti energetskih napitaka

Energetska pića stimuliraju središnji živčani sustav, kardiovaskularni sustav i endokrini sustav, izazivajući nalet snage, osjećaj elana, nedostatak umora i poboljšavaju misaone procese.

Glukoza, niz vitamina i biljnih sastojaka koji se nalaze u energetskim pićima, ubrzavaju proces oksidacije u tijelu, što mišićima i unutarnjim organima daje dodatnu snagu.

Nakon ispijanja energetskog napitka, tonik učinak traje duplo duže nego od šalice kave, a osjećaj povećane energije se osjeća gotovo odmah nakon ispijanja energetskog napitka zbog plinova.

Energetski napitak možete piti gdje god vam odgovara zahvaljujući kompaktnom i praktičnom pakiranju.

Prednosti izotoničnih napitaka

Izotonični napitci brzo nadoknađuju gubitak tekućine u tijelu tijekom teške tjelesne aktivnosti.

Ispijanje izotoničnog napitka opskrbljuje tijelo kompleksom ugljikohidrata, nadopunjuje rezerve glikogena tijekom vježbanja, a vitamin B1 sudjeluje u metabolizmu koji se odvija u tijelu iu procesu apsorpcije ugljikohidrata.

Izotonični napitci također pomažu u nadoknadi kalcija i magnezija koji se gube aktivnim znojenjem, a neophodni su za normalno funkcioniranje mišića. To jest, isotonic pomaže mišićima da nadoknade vitalne minerale, povećavajući izdržljivost, poboljšavajući snagu, sprječavajući grčeve i ubrzavajući proces oporavka nakon vježbanja.

Zaštitni vitamini C, E i beta-karoten uključeni u izotonične napitke ograničavaju stvaranje slobodnih radikala tijekom sportskih aktivnosti.

Pijenje energetskih pića

Kada pijete energetska pića, nemojte ih miješati s alkoholom. To će uzrokovati nagli porast tlaka i može dovesti do hipertenzivne krize.

Ne dopustite djeci mlađoj od 12 godina da piju energetska pića i pokušajte zaštititi tinejdžere mlađe od 18 godina od njihove upotrebe. Energetska pića štetna su za tijelo koje raste i razvija se.

Izbjegavajte piti energetska pića nakon vježbanja. To dovodi do dehidracije i povišenog krvnog tlaka.

Bolje je suzdržati se od pijenja energetskih pića na vrućini. Na visoka temperatura Autonomni i kardiovaskularni sustav već rade punim kapacitetom, pokušavaju uravnotežiti tjelesnu temperaturu, a energetski napitak, ubrzavajući procese u tijelu, dodatno ga zagrijava. Osim toga, energetska pića se najčešće prodaju hladna, što dodatno pogoršava situaciju jer tijelo počinje doživljavati stres zbog promjena temperature. Svi ti čimbenici mogu uzrokovati vegetativne krize s hipertenzivnim ili hipotoničnim padinama.

Nemojte piti više od dvije limenke energetskog pića dnevno i ne više od dva puta tjedno.

Nakon što popijete energetski napitak, nemojte piti pića koja sadrže kofein (kava, čaj, itd.) 5-6 sati kako ne biste postali žrtva predoziranja.

Nakon što popijete energetski napitak, svom tijelu svakako priuštite odmor.

Pijenje energetskih napitaka strogo je zabranjeno: starijim osobama, trudnicama i dojiljama, osobama koje boluju od glaukoma, hipertenzije, kardiovaskularne bolesti, povećana ekscitabilnost. Osobe koje pate od poremećaja spavanja, živčanih poremećaja i intolerancije na kofein.

Ako se aktivno bavite sportom ili imate teške tjelesna aktivnost, možete koristiti Isotonics. Oni promiču brzi oporavak tijela i praktički nemaju kontraindikacija.

Iskreno, ne razumijem kako netko može piti energetska pića. Čak i na čisto intuitivnoj razini, shvaćate da je to rijetka odvratna stvar koja ne samo da vas neće napuniti energijom, već će vam, naprotiv, oduzeti tu energiju i općenito vas lišiti zdravlja kada česta uporaba. Ipak, intuicija je intuicija, ali shvatiti što je to i Koje su štete energetskih pića? troškovi.

Prvo, pogledajmo samo etiketu:

Tvari koje jačaju živčani sustav (sintetski kofein, biljni ekstrakti guarane, limunske trave itd.)
Izravni nositelji energije su ugljikohidrati (glukoza, saharoza)
Elementi koji stimuliraju metabolizam (vitamini B, kao i tvari slične vitaminima (na primjer, taurin)
Arome, boje, prehrambeni dodaci.

Energetska pića: šteta je sigurna

Kakav učinak može imati ova mješavina? Bit energetskih napitaka je dati val snage i energije. Čini se da učinak takvog pića ispunjava svoju misiju: nakon što popijete staklenku, imate osjećaj da je energija na rubu. Zapravo, energetski napitak ne dodaje energiju ni za jotu. I djeluje na tijelo, mobilizirajući unutarnje resurse (tj. ono što je ono, tijelo, spremilo za sebe za budućnost), što uzrokuje kratkotrajni val snage. one. Kao da unaprijed "pometu" našu energiju. Sada se osjećate dobro, vedri ste i energični, ali tu energiju tijelo uzima “na kredit” i morat ćete je vraćati.

Ako napitak popijete jednom, učinak neće biti previše destruktivan i zamjetan, ali ako ga pijete stalno, tijelo će iscrpiti svoje rezerve i na kraju ćete postići suprotan učinak: umjesto krepkosti dobit ćete premorenost, a uz to niz neugodnih posljedica: ubrzan rad srca, povišeni tlak, impotencija i naposljetku depresija.

Šteta od energetskih pića: rizična skupina

Tko se najčešće navuče na energetska pića? To su uglavnom studenti tijekom nastave koji nemaju vremena završiti svoj posao na vrijeme, neki sportaši u fitness klubovima, umorni vozači, redovni posjetitelji noćnih klubova - svi oni koji su umorni, a trebali bi se osjećati puni snage i energije. Ciljna publika– studenti ili zaposleni muškarci 17-24 godine. Svijetla, lijepa staklenka koja se ne razlikuje od limenke gaziranog soka, i “nadahnuta” reklama privlače pozornost djece i mladih. Međutim, ne govori ništa o opasnostima energetskih pića.

A nakon što postanete ovisni o takvim pićima, sljedeći korak su kokteli koji sadrže alkohol. U isto vrijeme, kombinacija energije i vrlo je opasna i može dovesti do najtežih posljedica. Ispijanjem limenke energetskog pića čovjek kao da se otrijezni, ali nakon nekog vremena kofein pojačava djelovanje alkohola na mozak. Alkohol i kofein imaju suprotne učinke (jedan je stimulirajući, drugi depresivan). Kao rezultat toga, srce je in doslovno riječi se kidaju napola i zbog toga se vrlo brzo troše.

Šteta energetskih pića: kontraindikacije

Što se mene tiče, sam izraz "energetsko piće" je kontraindikacija za njegovu upotrebu. Prema liječnicima, energetska pića nisu ništa drugo nego obogaćeni nadomjesci, samo mnogo opasniji za zdravlje. Međutim, službene kontraindikacije za njih su sljedeće:

Sva energetska pića sadrže kofein ili biljne ekstrakte koji ga sadrže (poput guarane). Jedna standardna staklenka od 200 grama sadrži od 90 do 150 mg kofeina. To je ekvivalentno 1-2 šalice od 100 grama jaka kava. Eto zašto najveća šteta Energetska pića štete osobama s kardiovaskularnim bolestima. Osim toga, kofein ima negativan učinak na gastrointestinalni trakt i može dovesti do pogoršanja čira i gastritisa.
Nemojte pretpostavljati da je energetski napitak izvor vitamina, čak i ako su navedeni u njegovom sastavu.
Takva pića su strogo kontraindicirana za trudnice, djecu i adolescente, osobe s glaukomom, poremećajima spavanja, povećanom razdražljivošću i osjetljivošću na kofein.
Čak i sami proizvođači navode da stopa potrošnje nije veća od jedne limenke dnevno. No, tko se pri kupnji sjeća opasnosti energetskih napitaka i pridržava se ove preporuke?

U zemljama kao što su Novi Zeland i Australija energetska pića su potpuno zabranjena – kako prodaja tako i proizvodnja. U Danskoj, Francuskoj i Norveškoj prodaju se samo preko ljekarni i smatraju se lijekovi. Pritom svaki pokušaj kod nas da se barem donekle ograniči prodaja takvih pića na mjestima okupljanja mladih nailazi na neprobojan zid birokracije.

Nemojte misliti da se problem stvara ni iz čega.

Žrtve se redovito pojavljuju diljem svijeta energetski kokteli. Nekim ljudima srce ne može izdržati dok vježbaju u teretani. No čak i bez velike tjelesne aktivnosti, uzimanje energetskih napitaka dovodi do ubrzanog rada srca i povećanja krvnog tlaka.

U gradu Penza prije dvije godine umrla je 17-godišnja djevojka, studentica jednog od sveučilišta. Smrt je nastupila zbog krvarenja u gušteraču, koje je uzrokovano “predoziranjem” energetskim pićima...

Energetska pića tjeraju vas da rasipate unutarnje resurse tijela, a da ništa ne dajete zauzvrat. Šteta energetskih pića je neporeciva u bilo kojem obliku. Bolje ih je uopće ne piti, pogotovo jer nisu vitalne. Međutim, ako više ne možete zamisliti život bez “inspirativne” staklenke, pokušajte se ograničiti i nemojte piti 1 staklenku više od dva puta tjedno.

Ksenija Poddubnaja

Da biste sve uspjeli u suvremenom tempu života, morate stalno biti na oprezu. U tu svrhu često se koriste stimulansi koji imaju bolji učinak od šalice jake kave. Međutim, šteta energetskih pića na ljudsko tijelo je vrlo značajna, iako ih proizvođači, pa čak i neki liječnici smatraju sigurnima.

Energija: što je to?

Energetski napitak je napitak koji se proizvodi korištenjem različitih stimulansa i drugih komponenti: bojila, aroma, vitamina i drugih. Njihovom konzumacijom čovjek djeluje na središnji živčani sustav, suzbijajući umor kako bi produžio budnost, koncentraciju i povećao mentalnu aktivnost za još nekoliko sati.

Čini se što je loše u ovim proizvodima? Uostalom, oni poboljšavaju performanse. Ali to je samo na prvi pogled. Dobrobiti i štete energetskih pića nisu jednake. Unatoč vanjskim pozitivnim karakteristikama, ne treba zaboraviti da njihove komponente imaju negativan učinak na ljude. Većina njih nepovoljno utječe na središnji živčani sustav.

Spoj

Trenutno u svijetu postoji ogroman broj proizvođača i vrsta energetskih pića. Njihov broj i raspon stalno raste. I praktički nema razlike među njima. Svi imaju identičan sastav, koji uključuje:

kofein je tvar koja stimulira mozak i značajno ubrzava broj otkucaja srca;
melatonin je antioksidans koji regulira ljudski dnevni ritam;
taurin je snažan antioksidans koji ubrzava metabolizam u tijelu;
matein, koji vam omogućuje da izgubite težinu i otupite osjećaj gladi;
ginseng, guarana - prirodni ekstrakti koji čiste jetru i uklanjaju mliječnu kiselinu iz stanica;
L-karnitin, koji oksidira masne kiseline;
glukoza, saharoza, fruktoza - ugljikohidrati koji stimuliraju rad mozga i sprječavaju osobu da zaspi;
fenilanin – dati kvalitete okusa;
vitamini skupine "B" - normaliziraju rad živčani sustav.

Učinak energetskih pića na tijelo

Pozitivan utjecaj Utjecaj energetskih napitaka na tijelo javlja se samo na početku njihove upotrebe, kada ljudi osjećaju nadopunu energetskih resursa i povećanje fizičke i mentalne sposobnosti. Ali nakon euforije, hiperaktivnosti i sposobnosti za rad pod povećanim opterećenjem dolazi iscrpljenost. Nakon stresa ili šoka, tijelo je vrlo istrošeno i umorno.

Osim toga, takvi proizvodi negativno utječu na trajanje i kvalitetu sna. Čovjek teško zaspi, pati od nesanice, a nakon što je zadrijemao, vidi noćne more i lako se budi od najmanje buke ili iritacije. Takav odmor ne donosi radost, ne daje snagu, ne daje osjećaj snage.

Redovita uporaba Takvi stimulansi mogu izazvati depresiju, agresivnost, sumnjičavost, glavobolju, ljutnju, često dovode do gubitka snage, depresije, gubitka orijentacije, razdražljivosti, pa čak i smrti.

Osim toga, mogu se pojaviti organske lezije:

Povećana razina šećera u krvi.
Povećana krvni tlak.
Dugotrajna sinusna tahikardija (ubrzan rad srca).
Prekidi u radu srca.
Smanjena obrana imunološkog sustava.

Predozirati

bolovi u trbuhu;
aritmija;
povećana temperatura;
gastritis;
prekidi u radu srca;
pogoršanje čira;
proljev;
povraćanje;
halucinacije, slušne i vizualne;
učestalo mokrenje;
zbunjenost;
padajući u nesvijest.

Šteta i opasnost

Jednokratna konzumacija energetskog pića u umjerenim količinama od strane odraslih osoba, zdrava osoba malo je vjerojatno da će izazvati negativnu reakciju. Međutim, redovito pijenje u velikim količinama ili zlouporaba jednog dana može se pokazati nesigurnim za zdravlje. Učinak komponenti ovog proizvoda na ljudsko tijelo može izazvati najviše negativnih reakcija i bolesti:

Poremećaj središnjeg živčanog sustava.
Razvoj dijabetes melitusa.
Razne patologije gastrointestinalnog trakta.
Mentalni poremećaji.
Tromboza.
Pogoršanje srca i kardiovaskularnog sustava.
Smanjen libido.
Epilepsija, anafilaksija.
Pogoršanje pažnje, smanjena sposobnost za rad, gubitak interesa za druge i za život.
Ovisnost.

A šteta za tinejdžere može biti još ozbiljnija, čak i kobna.

Posljedice

Ako redovito koristite takve stimulanse u prehrani, posljedice reakcije tijela na njih mogu biti najstrašnije i katastrofalne:

nezgode uslijed iznenadnog gubitka svijesti;
gubitak sluha, krvarenje, konvulzije;
pobačaji (kod trudnica);
suicidalno ponašanje;
gastrointestinalni poremećaj u obliku povraćanja, proljeva;
dugotrajne glavobolje;
aritmija;
pojava mentalnih abnormalnosti i poremećaja;
razvoj raznih fobija;
gubitak koncentracije i performansi;
smrt od stalne upotrebe energetskih pića.

Preporučljivo je ne koristiti energetske proizvode za bilo koga, nikada. Međutim, oni su posebno opasni za sljedeće kategorije ljudi:

djeca.
Tinejdžeri.
Trudnice i dojilje.
Osobe s kroničnim bolestima.
Starost.
Kod bolesti srca, bolesti bubrega, cirkulatorni sistem, gastrointestinalni trakt, središnji živčani sustav.
bolestan dijabetes melitus, s glaukomom, s kroničnim visokim krvnim tlakom i još mnogo toga.

Ovi proizvodi sadrže puno kofeina, taurina, melatonina, fenilanina i drugih tvari štetnih za zdravlje.

Korist

Ne može se poreći da su ove vrste stimulansa ponekad korisne. Ali to je samo u slučajevima kada se koriste rijetko i umjereno. S vremena na vrijeme, mentalni rad treba dodatne rezerve da dovrši neki posao. Ali tu treba biti oprezan i ne piti previše energetskih pića.

Naravno, oni će nakratko energizirati čovjeka, dati mu snage, dati mu osjećaj živosti, pogona, poboljšati misaone procese, osloboditi se umora. Vitamini i biljnih sastojaka dodati snagu mišićima i unutarnjim organima.

Ovaj proizvod djeluje mnogo bolje, brže od šalice kave, a učinak njegove upotrebe traje puno duže. Ali to će proći nakon nekog vremena, čak i ako ste stalno "pojačani" njima. A u budućnosti će zdravlju biti štetna samo energetska pića.

Video: šteta energetskih pića.

Pravila korištenja

Energetska pića treba izbjegavati u malim količinama i rijetko negativan utjecaj po osobi s njihove strane. Ni u kom slučaju ne davati djeci i adolescentima. Organizam koji raste i razvija se, kao nitko drugi, izložen je štetnim tvarima.

Ne biste trebali piti energetska pića s alkoholom kako biste izbjegli skokove tlaka i hipertenzivnu krizu.

Također su kontraindicirani u vrućini, kada kardiovaskularni i vegetativni sustavi rade punim kapacitetom. Napitak će samo još više zagrijati tijelo. Čak i kad je hladan, vrlo je štetan zbog temperaturnih promjena.

Nakon sportskog treninga također je preporučljivo suzdržati se ovog proizvoda, jer će povećati krvni tlak i dovesti do dehidracije.

Kako biste se zaštitili od ovisnosti, preporuča se piti energetska pića najviše dva puta tjedno i ne više od dvije limenke dnevno. Istodobno, trebali biste prestati piti čaj, kavu i druge proizvode koji sadrže kofein najmanje 5-6 sati kako biste izbjegli predoziranje.

Unatoč činjenici da je osoba dobila poticaj živahnosti i energije, i dalje joj je potreban pravi odmor kako bi se oporavila od dodatnog opterećenja. Ovo se nikada ne smije zaboraviti.

Alkoholno energetsko piće vrlo je kontroverzno piće. Zašto? Energetska pića imaju stimulirajuću, a alkohol depresivnu funkciju.

Opozicija je očita! Energetsko piće “maskira” utjecaj alkohola, zbog čega ga mnogi ljudi ne uzimaju u obzir i slabe kontrolu nad količinom koju popiju. Posljedica je aktivnija konzumacija alkohola, što naknadno uzrokuje prirodni umor, koji je ipak prekinut djelovanjem poticajnog pića. Ipak, prvo o svemu.

Spoj

Ovo je prva stvar na koju treba obratiti pozornost kada govorimo o alkoholnim energetskim pićima. Dakle, oni sadrže sljedeće tvari:

Glukoza i saharoza u velikim količinama. To su lako probavljivi ugljikohidrati, glavni izvor energije.
Kofein. Stimulira središnji živčani sustav, ubrzava puls, pojačava rad srca, potiče nakupljanje cikličkog adenozin monofosfata, što dovodi do učinaka sličnih adrenalinu.
teobromin. Po sastavu je blizak kofeinu i ima sličan učinak – stimulira srčani mišić.
taurin. Djeluje antioksidativno, potiče emulzifikaciju masti u crijevima, djeluje kardiotropno. Općenito, poboljšava energetske procese.
glukuronolakton. Ovo je prirodni metabolit glukoze, izravni "prekursor" taurina, koji pomaže u poboljšanju mentalne aktivnosti.
L-karnitin. Ima neuroprotektivni učinak.
Vitamini B i D-riboza. Tvari potrebne svakoj osobi, jer poboljšavaju metabolizam.

Ekstrakti

Oni su također dio energije niskoalkoholna pića. Najčešći su:

Ekstrakt guarane. Učinkovit stimulans - sadrži dvostruko više kofeina od zrna kave.
Ekstrakt ginsenga. Ovo je izvor svih vrsta korisne tvari. Tu spadaju saponini, ksatrioli, aktivni poliacetileni, peptidi, polisaharidi, kiseline (folna, nikotinska, pantotenska), eterična ulja, kalij, magnezij, fosfor, kalcij, željezo, molibden, mangan, kobalt, krom, titan, cink... općenito, nemoguće je sve nabrojati.

Usput, još jedan uobičajeni dodatak je sok od crne mrkve. Sadrži veliku količinu antioksidansa - 12 puta više nego u običnom narančastom voću.

Alkohol

A ovo je glavna komponenta energetskih pića s niskim postotkom alkohola. A svi znaju koliko je to štetno. Alkohol ima toksični učinak na cijelo naše tijelo.

A sada čak i ne govorimo o takvim posljedicama kao što su povećanje vjerojatnosti dijabetesa, bolesti srca, onkološke bolesti itd. Alkohol je depresiv. Tvar koja deprimira aktivnost središnjeg živčanog sustava i često izaziva mentalne poremećaje.

Moguće posljedice

Sve, naravno, ovisi o individualnim karakteristikama tijela, ali kombinacija kofeina i etanola možda neće izazvati najugodniju reakciju. Budući da će nalet energije uzrokovan svim stimulansima i šećerom trenutno biti blokiran učinkom produkata razgradnje etil alkohol. Evo mogućih posljedica:

Pretjerani stres na psihu. Kao rezultat toga, ponašanje je teško kontrolirati.
Nenormalno opterećenje uključeno kardiovaskularni sustav, pojačane kontrakcije.
poremećaji CNS-a. Izazivaju ih i višak kofeina i alkohola.
Rizik od razvoja dijabetesa, debljanje.
Opterećenje svih unutarnjih sustava organa.

Pa, najvažnija posljedica, koju niti jedna osoba koja pije alkoholna energetska pića ne može izbjeći, je dugi oporavak tijela. Svi znaju da se produkti razgradnje alkohola eliminiraju jako dugo.

izaziva ovisnost

Posljedica koju treba posebno spomenuti. Alkoholna energetska pića stvaraju veliku ovisnost i ovisnost. S vremenom čovjek primijeti da treba piti puno više tonika žestoko piće, kako bi se postigao učinak koji je prethodno nastao iz jedne staklenke.

A svi znaju da je pretjerana ovisnost o takvim koktelima izravan put u pijanstvo i alkoholizam. I to nisu samo riječi. U energetskim pićima se “gradun” praktički ne osjeti (iako ga ima u znatnim količinama), pa čovjek jednostavno prevrće jednu limenku za drugom, a da to i ne primijeti.

Poznati primjer: Jaguar

“Jaguar” je alkoholno energetsko piće čije ime je svima na usnama. Ne može se nazvati "slabim", jer je sadržaj etilnog alkohola 7%. A ovo je više od jako pivo. Prethodno je, usput, Jaguar proizveden sa sadržajem od 5,5% i 9%.

Osim alkohola, ovo piće sadrži vodu, limunska kiselina, šećer, kofein, taurin i ekstrakt lista paragvajske božikovine (mate). Određuje slatko-oporki okus koktela.

Osim navedenog, sastav sadrži bojila (karmin, antocijan i karamel), kao i okuse i vitamine. Energetska vrijednost- oko 100 kcal.

Jaguar je štetan. Natrijev benzoat (E211), koji se nalazi u njegovom sastavu, u velikim količinama može uzrokovati promjene DNK i uzročnik je Parkinsonove bolesti i raka. I boja E129, koja uzrokuje crvenu boju pića, je kancerogena, zabranjena u 9 europskih zemalja.

Popis popularnih pića

U nastavku teme o kojoj se raspravlja, želio bih navesti alkoholna energetska pića, uživajući određenu popularnost.

Revo. “Klasična” verzija je piće u srebrnoj limenci s kiselo-svježim okusom. Postoji modifikacija "trešnja" u crvenim spremnicima i modifikacija "grejpfrut" u narančastoj boji. Svi sadrže 9% alkohola. Dostupne su i verzije Shizandra (8%) i Revo Angel (6%).
Štrajk. Jeftino piće sa 8% alkohola. Jedna limenka ima isti učinak kao 3-4 šalice jake crne kave i čašica votke od 50 grama.
Hooch. Opcija proračuna sa 7% alkohola i širokom paletom okusa. Tu su jabuka, limun, grejp, naranča i crni ribiz.

Međutim, samo je poznati inspirativni bezalkoholni Red Bull, razrijeđen votkom, popularniji od svih navedenih opcija. Ali morate ga sami mijesiti - proizvođač ne proizvodi "gotove" verzije.

Korist

Pa, dovoljno je rečeno o opasnostima alkoholnih energetskih pića. Ali gdje god ima nedostataka, svakako ima i prednosti! Dakle, što je s prednostima? Čudno, ali je prisutno.

Na samom početku navedene su tvari koje se nalaze u ovim koktelima, a one su zaista korisne. Istina, njihov pozitivan učinak izglađen je alkoholom, ali ipak.

Međutim, u određenim situacijama čak i alkoholno energetsko piće može pomoći. Neće ti dopustiti da zaspiš ako baš želiš spavati, ali ne možeš. Na primjer, kada istječu rokovi na poslu. Dobro, ali kako možete raditi ako alkohol uđe u vaš organizam? Lako je i jednostavno, jer u malim količinama (morate zapamtiti umjereno!) alkohol opušta, oslobađa od nepotrebnih misli i oslobađa napetosti. U takvom opuštenom stanju rad je mnogo mirniji.

Pravi izbor

Ne biste trebali kupiti prvo energetsko piće koje vam se nađe ako se odlučite razveseliti. Prilikom odabira pića treba se voditi sljedećim pravilima:

Najbolji energetski napitak je onaj koji sadrži samo jednu toničnu tvar. Bolje je ako je prirodni biljni ekstrakt.
Vrijedno je obratiti pozornost na sadržaj aditivi za okus i bojila. Nema smisla konzumirati višak kancerogenih tvari.
Neka teglica od pola litre ne dovede u iskušenje. Dnevna norma- 250-300 ml.
Trebalo bi odmah kupiti flaširanu vodu, najmanje 0,5 litara. Energetska pića dehidriraju, morat ćete vratiti ravnotežu.

I još nešto: ovaj napitak ne morate jesti s čokoladom ili ga zapiti kavom. Ovo je dodatni energetski šok za tijelo.

Okrećući se zakonu

Postoje neke pravne nijanse u vezi s temom koja se razmatra. Naime, zakon o prodaji energetskih pića.

Svima je poznato kako se u Rusiji bezuspješno nastoje boriti protiv prodaje svih vrsta psihotropnih supstanci poput alkohola, cigareta itd. Tonic kokteli nisu iznimka! Godine 2014. Državna duma pokušala je uvesti zakon o prodaji energetskih pića. Predložena je zabrana prodaje tonika maloljetnicima.

Je li zakon donesen? Ne baš. Zabrana je uspostavljena tek 1. svibnja 2017., samo za Moskvu i regiju. Također, u tim i nekim drugim regijama (na Krimu, na primjer), prestali su prodavati Coca-Colu bez predočenja putovnice! To je zato što popularna gazirana pića, koja se kupuju čak i za djecu, sadrže kofein, iako u malim količinama.

Zapravo, ako se želite razveseliti, bolje je odabrati opciju bez etilnog alkohola, ako je pitanje koji kupiti - alkoholni ili ne. Energetsko piće “Drive” može biti dobra opcija, kao i “Gorilla”, “Non Stop”, “Owl”, “MTV Up!”, “Adrenaline Rush”, “Monster” i mnogi drugi. Ali bolje je popiti šalicu prirodne, svježe mljevene kave. Ako ga pijete umjereno, imat će niz blagotvornih učinaka.