kosa
Ako mislite da je klasična pletenica previše banalna za ljetnu šetnju, nudimo nekoliko prilično jednostavnih, ali elegantnih opcija koje će biti izvrsna alternativa tradicionalnoj frizuri.Opcija 1
Za početak napravite razdjeljak na jednoj strani i počnite plesti pletenicu od suprotne sljepoočnice. Pomičite se dijagonalno, pletući pramenove s područja krune i čela. Kao rezultat toga, dobit ćete elegantnu asimetričnu i nimalo vruću ljetnu frizuru.opcija 2
Ovo je vrlo jednostavna i brza tehnika koja će vam pomoći da malo poboljšate klasičnu pletenicu. Prije svega tankom, nevidljivom gumicom zavežite ne prečvrsti konjski rep. Napravite razmak u kosi iznad gumice i provucite konjski rep kroz njega. Zatim ispletite kosu bilo kojom tehnikom koju želite. Tako je jednostavna svakodnevna frizura spremna.
Opcija 3
Ova frizura izgleda sjajno na dugoj kosi. Za početak zavežite konjski rep koji nije prečvrsto sa strane. Napravite razmak iznad gumice i pustite svu kosu kroz njega. Da biste dodali volumen, otpustite nekoliko pramenova. Malo niže, vezati drugu elastičnu traku i ponoviti sve korake opet. Broj odjeljaka ovisi o
Opcija 4
Da biste dobili tako nemarnu, ali elegantnu pletenicu, morate ukovrčati kosu u lagane valove i začešljati je unatrag na vrhu glave. Zatim ispletite kosu bilo kojom tehnikom koju znate. Kada je pletenica spremna, povucite je u različitim smjerovima kako biste dodali volumen. Na kraju kosu podijelite na dva dijela, zavežite u čvor i učvrstite ukosnicom s unutarnje strane.
Opcija 5
Odvojite jedan bočni pramen na svakoj sljepoočnici (iznad razine obrva). Ispletite ih u pletenicu. Uhvatite uvojak uz svaku pletenicu i pričvrstite ga na stražnjoj strani glave gumicom ili ukosnicom.Ponovite korake, odvajajući pramenove u blizini ušiju. Ispletite ih u pletenice, uhvatite susjedne kovrče i pričvrstite ih na stražnjoj strani glave. Ostatak kose možete ostaviti raspuštenu ili isplesti u pletenicu.
Opcija 6
Počešljajte kosu s razdjeljkom sa strane. Odvojite pramen u blizini uha i ispletite kosu bilo kojom tehnikom. Nemojte plesti prečvrsto. Pričvrstite kraj pletenice prozirnom elastičnom trakom. Oslobodite pramenove iz pletenice kako biste im dali volumen. Završni dodir: poprskajte kosu lakom. Ova će opcija najbolje izgledati na kovrčavoj kosi. Ako imate ravnu kosu, nekoliko minuta je ukovrčajte figarom.
Opcija 7
Napravite razdjeljak sa strane. Odvojite dio kose od razdjeljka i počnite plesti pletenicu, uzimajući kosu koja uokviruje vaše lice. Koristite bilo koju tehniku. Došavši do vrata, promijenite tehniku pletenja i upletite preostalu kosu u glavnu pletenicu. Nakon što ste završili s pletenicom, stavite gumicu na kraj pletenice. Otpustite pramenove, čime će vaša kosa izgledati punije. Na kraju pošpricajte kosu lakom.Na fotografiji ispod možete vidjeti kombinaciju jednostavne pletenice i ribljeg repa. Izgleda vrlo impresivno.
Opcija 8
Brza i jednostavna opcija frizure s kojom se može nositi čak i prvašić. Unatoč svoj lakoći tkanja, konačni rezultat je stil koji će drugi smatrati neobično složenim.Dakle, podijelite kosu na tri jednaka dijela. Od svakog dijela pletemo po jednu pletenicu čije krajeve učvrstimo malim gumicama. Sada uzmite jednu pletenicu i smotajte je u kuglu. Pričvršćujemo ga ukosnicama na dnu stražnje strane glave. Od preostalih pletenica pravimo kuglice.
Ova frizura ima samo jedan nedostatak: prave Rapunzels će morati petljati s pletenjem svojih kovrča. Ali one sa srednjom kosom mogu se nositi s pletenicama za nekoliko minuta.
Opcija 9
Preokrenuta pletenica djeluje neobično komplicirano, ali u stvarnosti je sve vrlo jednostavno. Tehnika pletenja pletenice je iznenađujuće jednostavna i uz nju ćete u nekoliko minuta napraviti jedinstvenu frizuru.Prva razina: odvojite jedan pramen iznad čela i napravite konjski rep. Kako vam vrhovi kose ne bi smetali pri radu, uvijte konjski rep na vrh glave i pričvrstite ga kopčom.
Druga razina: zgrabivši bočne kovrče, napravimo drugi rep. Istovremeno se malo povlačimo od prvog repa. Sada uklonite kopču. Prvi rep podijelimo na dvije polovice, između kojih nacrtamo drugi rep. Podignemo vrh drugog repa i pričvrstimo ga kopčom. Ostavite krajeve prvog repa na dnu.
Treća razina: uhvatite pramen malo niže, spojite ga na slobodne krajeve (od prvog repa). Izrada trećeg repa. Skinemo kopču, podijelimo krajeve drugog repa na dvije polovice i provučemo treći rep između njih. Treći rep pričvrstimo kopčom na stražnjoj strani glave. Ostavite krajeve drugog repa ispod.
Po potrebi ponavljamo korake. Nakon što ste završili s pletenicom, učvrstite kraj elastičnom trakom. Završni dodir: pažljivo otpustite pramenove, počevši od prvih. Što je pramen viši, to mu dajemo veći volumen. Nije potrebno isplesti kosu do kraja – frizura će izgledati šik i s tri razine.
Ako tražite jednostavnu, ali originalnu ljetnu frizuru, neobičan konjski rep bit će izvrsna opcija kako za svakodnevni život, tako i za večernju šetnju.
Opcija 1
Kako biste napravili ovu frizuru, prvo malo ukovrčite kosu na vrhove. Zavežite konjski rep tankom gumicom. Napravite razmak u kosi i provucite konjski rep kroz njega. Ako je potrebno, još malo nakovrčajte kosu ili odvojite kovrče prstima kako biste dodali volumen.
opcija 2
Za ovu frizuru kosa mora biti ravna pa po potrebi upotrijebite peglu za izravnavanje. Zatim podijelite kosu u dva sloja: gornji i donji. Skupite gornji sloj kose tankom elastičnom trakom na stražnjoj strani glave s obje strane glave. Od donjeg sloja ispletite pletenicu na suprotnom dijelu. Debljina pletenice ovisi o vašim osobnim željama. Omotajte pletenicu oko elastične trake konjskog repa i pričvrstite kraj malom kopčom za kosu.
Opcija 3
Da biste napravili elegantniji konjski rep, trebat će vam pjena za kosu ili vosak. Napravite ravnomjerni razdjeljak (na sredini ili sa strane, kako vam više odgovara) i skupite kosu na jednu stranu. Nanesite pjenu na njih i podijelite na dva jednaka pramena. I onda samo zavežite čvor dva puta zaredom. Pričvrstite tankom nevidljivom gumicom neposredno ispod čvora, a vrhove kose malo uvrnite ili lagano začešljajte unatrag.
Opcija 4
Da biste napravili tako moderan konjski rep koji je savršen za bilo koje ljetno događanje, trebat će vam uvijače ili pegle za kosu, lak za kosu, ukosnice i malo vremena. Za početak ukovrčajte kosu na vrhove. Potom ih podijelite na 4 dijela: na stražnjoj strani glave, na tjemenu i s obje strane na sljepoočnici, te ih zavežite gumicama kako se ne bi miješale jedna s drugom. Uzmite kosu s vrha glave i malo je počešljajte s unutarnje strane, a zatim je uvrnite bičem i učvrstite ukosnicama. Ponovite isto s kosom na sljepoočnicama. Kada je frizura gotova, pošpricajte je lakom za kosu da bude sigurna.
Opcija 5
Vrlo romantična ljetna frizura. Da biste to učinili, podijelite kosu na dva dijela uz razdjeljak. Ispletite pletenice s obje strane, koje se skupljaju od sljepoočnica na stražnjoj strani glave. Spojite ih tankom elastičnom trakom. Zatim odvojite tanki pramen od konjskog repa i ispletite ga u pletenicu. Omotajte ga oko elastične trake i pričvrstite ga ukosnicama s unutarnje strane. Rep malo počešljajte češljem ili ga nakovrčajte figarom.
Opcija 6
Konjski rep je jedan od najpopularnijih i najsvestranijih trendova kose na svijetu. Ova je opcija vrlo brza i originalna. Za početak ukovrčajte kosu na vrhove, a zatim je podijelite na dva dijela. Od kose na vrhu glave počnite plesti labavu pletenicu, uplećući u nju sve pramenove duž linije čela kako biste otvorili lice. Pletenica bi trebala završiti na stražnjoj strani glave, a zatim podignite ostatak kose i zavežite je tankom gumicom. Kako biste sakrili gumicu, možete je omotati pramenom kose i pričvrstiti ukosnicom s unutarnje strane.
Opcija 7
Još jedan jednostavan i brz način da napravite elegantan konjski rep. Ukovrčite kosu na vrhove kako biste stvorili lagane valove. Zatim ih podijelite na dva dijela. Kosu na vrhu glave malo počešljajte i visoko zavežite tankom gumicom. Ostatak kose skupite malo niže i također zavežite gumicom. Da biste dobili više volumena na vrhu kose, otpustite nekoliko pramenova na vrhu glave.
Opcija 8
Ovo je sjajan način da običan konjski rep pretvorite u originalnu frizuru u nekoliko minuta. Svežite svu kosu u rep na stražnjoj strani glave. Odvojite manji pramen i omotajte ga oko elastične trake kako biste ga sakrili, a s unutarnje strane pričvrstite ukosnicama. Zatim vežite drugu elastičnu traku odmah ispod. Napravite razmak u dobivenim dijelovima i provucite kosu kroz njega. Zavežite drugu gumicu malo niže i ponovite postupak. Broj dijelova izravno ovisi o duljini vaše kose. Kako bi vrhovi izgledali prirodno, malo ih ukovrčajte figarom ili peglom.
Opcija 9
Podijelite kosu u 3 pramena (središnji i dva bočna). Svaki pramen pričvrstite gumicom ako frizirate sami. Tako vam se kosa neće zapetljati. Središnji pramen smotajte u uže i omotajte ga oko bočnog repa s desne strane. Od lijevog pramena odvojite jednu kovrču. Smotajte ga u uže i omotajte oko desnog repa. Također smotamo ostatke lijevog pramena u snop i omotamo ga oko repa. Kosu pričvršćujemo elastičnom trakom.Ova frizura ima nekoliko prednosti. Prvo, ne trebamo održavati jasnu simetriju (neravni pramenovi daju kaotičan sjaj). Drugo, odsutnost razdjeljka omogućuje prikrivanje nekih nedostataka: neobojenih korijena, peruti ili previše tanke kose.
Traka za kosu od… kose
Ovo je najjednostavniji i najoriginalniji način da zamijenite običnu traku za glavu i uklonite kosu s lica tijekom vrućeg dana.Opcija 1
Prvo podijelite kosu na dva dijela. Skupite kosu na stražnjoj strani glave gumicom kako vam ne bi smetala i prijeđite na pramenove na prednjem dijelu lica. Napravite razdjeljak s obje strane i počnite plesti pletenicu upletajući u nju pramenove duž linije čela. Kada je "traka za glavu" spremna, raspustite kosu na stražnjoj strani glave i uživajte u originalnoj frizuri.opcija 2
Odvojite mali dio kose s područja vrata i ispletite ga u tanku pletenicu. Omotajte ga oko glave i pričvrstite ga ukosnicama na suprotnoj strani. Ova frizura izgleda sjajno na kovrčavoj kosi.
Opcija 3
Napravite ravnomjeran razdjeljak i odvojite dva pramena s obje strane glave. Ispletite ih u pletenice, ne previše stegnute, a na krajevima ih zavežite nevidljivim gumicama. Spojite ih zajedno na stražnjoj strani glave i učvrstite ih iglama.
Opcija 4
Odvajajući pramen u području šiške, češljamo ga unazad. Blizu uha s desne strane odvajamo jednu kovrču i oblikujemo flagellum, okrećući kosu od sebe. Pričvrstite vrh prozirnom elastičnom trakom. Uzmite iglu i pričvrstite steznik na stražnjoj strani glave, bliže lijevoj strani.Ponavljamo korake na suprotnoj strani: odvojite pramen u blizini uha; oblikujemo flagellum; pričvrstite vrh elastičnom trakom. Postavljamo drugi flagellum ispod prvog i pričvrstimo ga nevidljivim.
Frizura za 30 sekundi
Ako vam ponestaje vremena i žurite na događaj na kojem morate biti dotjerani, ove opcije su za vas!
Opcija 4
Podijelite kosu na tri dijela. Srednji bi trebao biti veći od ostalih. Od njega ispletite voluminoznu pletenicu i uvrnite je u čvor pomoću igala ili iglica. Pramen s lijeve strane smotajte u snop i provucite ga oko čvora u smjeru suprotnom od kazaljke na satu (odozdo). Pramen koji ostane s desne strane omotajte oko frizure u smjeru kazaljke na satu (kroz vrh). Učvrstite iglama ili poprskajte lakom.
Opcija 5
Za postizanje ove frizure potrebni su vam lak za kosu, ukosnice i malo vremena za vježbu. Za početak raširite kosu rukama kako biste stvorili dobar volumen i nanesite obilne količine laka za kosu. Zatim skupite kosu i uvijte je prema unutra kako biste formirali školjku. Učvrstite kosu ukosnicama. Možete ostaviti nekoliko opuštenih pramenova kako biste svojoj kosi dali sofisticiran ležeran izgled.
Opcija 6
Ovo je vrlo jednostavan način da napravite čvor na stražnjoj strani glave. Najprije zavežite konjski rep i podijelite ga na dva jednaka pramena. Uvrnite svaki pramen u smjeru kazaljke na satu. Zatim počnite tkati niti zajedno (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu). Podvezu na kraju zavežite gumicom i zavrnite u čvor na stražnjoj strani glave, pričvrstivši ga ukosnicama.
Opcija 7
Zavežite konjski rep na potiljku, ne previsoko. Napravite razmak iznad gumice i provucite kosu kroz njega. Zatim pažljivo uvijte rep u školjku i pričvrstite ga ukosnicom ili drugim dodatkom.
Opcija 8
Za izradu mašne za kosu trebat će vam tanka gumica, ukosnice i 1 minuta vremena. Za početak zavežite čvor visoko na vrhu glave i podijelite ga na dva dijela. Prođite vrhom repa po sredini i pričvrstite ga straga ukosnicama. Ova frizura se također naziva "luk u stilu Lady Gaga".
Opcija 9
Za izradu ove frizure potrebno je više vremena od prethodnih. Trebat će vam pjenasta krafna i pribadače. Zavežite visoki rep, stavite na njega krafnu i sakrijte kosu ispod pramen po pramen, pričvrstivši je ukosnicama radi sigurnosti. Na kraju, frizura može biti ukrašena lukom ili drugim priborom.
Opcija 10
Kovrčave "krafne" izgledaju puno zanimljivije od običnih okruglih, ako volite balerinke. Takve "krafne" mogu se kupiti u specijaliziranim trgovinama ili naručiti putem interneta. Tehnika se ne razlikuje od klasičnih verzija. Kosa mora biti skupljena iza krafne.
Opcija 11
Skupite kosu u rep visoko na tjemenu. Podijelite rep na dvije polovice, omatajući svaku flagelom. Sada namotajte užad oko elastične trake. Uvijamo ih čvrsto i u suprotnim smjerovima (lijevo - desno, desno - lijevo). Učvrstite kosu ukosnicama i učvrstite je lakom za kosu.
Opcija 12
Podijelite kosu na dvije polovice. Uzmite prvi pramen i odvojite uvojak od čela. Uvijamo kovrču od sebe, počevši od čela i završavajući iza uha. Prvi konjski rep vežemo nisko na stražnjoj strani glave. Isto radimo s drugom polovicom kose. Sada je ostalo samo zarolati peciva. Spreman!
Možda je grčka traka za glavu najlakši način da pobjegnete od ljetne vrućine i pritom napravite izvrsnu frizuru.
Opcija 1
Stavite grčku traku za glavu na vrh glave i provucite male dijelove kose ispod gumice. Za samo nekoliko minuta imat ćete prekrasnu frizuru.
opcija 2
Ovo je složeniji primjer kako koristiti grčku traku za glavu. Za ovu frizuru trebat će vam dvije trake za glavu. Stavite jedan ispod kose, a zatim začešljajte stražnji dio glave. Drugi - stavite ga na vrh glave i zamotajte pramenove ispod njega. Voila!
"Malvinka"
Jedna od najbržih i najslađih frizura poznata nam je od malih nogu, zahvaljujući Malvini, djevojčici plave kose. Glavna razlika između ove frizure: kosa je labava, gornji pramenovi su pričvršćeni visoko na stražnjoj strani glave.Opcija 1
Sjajan način da unesete raznolikost u svoj izgled ako vam kosa jedva dotiče ramena.Odvojite pramen iznad šiški i začešljajte ga unazad. Stavite valjak ispod pramena i učvrstite ga. Čičak uvijače možete koristiti kao valjak. Bolje ostaju na kosi. Uhvatimo bočne kovrče i (zajedno s češljanim pramenom) pričvrstimo ih na stražnjoj strani glave gumicom. Koristeći bilo koji tanki predmet, malo izvlačimo kosu odozgo, dajući joj volumen. Za to će poslužiti kineski štap ili obična ukosnica. Na dugoj kosi pramenove je bolje izvlačiti prstima, ali ne i na kratkoj.
opcija 2
Odvojite po jedan pramen na svakoj sljepoočnici (iznad uha) i pričvrstite ih na stražnjoj strani glave gumicom. Uvojak uhvatimo s prvim pramenom, prijeđemo preko repa i omotamo iza prvog pramena. Ponavljamo na suprotnoj strani: uhvatimo uvojak, prebacimo ga preko repa i stavimo ispod pramena. Povezujemo krajeve sve četiri kovrče elastičnom trakom. Ispada slatko srce.
Opcija 3
Peglom za kosu uvijte vrhove na nekoliko pramenova sa strane. Odvojite jedan pramen s vrha glave i začešljajte ga unatrag češljem. Kako bi pramen ostao na mjestu, poprskajte ga lakom za kosu. Nakon što ste položili češljani pramen, pričvrstite kosu ukosnicom, praveći "malvinku". Spreman!Izvrsna opcija prikladna je za romantični sastanak, odlazak u kazalište, pa čak i za vjenčanje.
Opcija 4
Uhvatite široki pramen (od čela do uha) na svakoj sljepoočnici. Pričvrstite pramenove na stražnjoj strani glave elastičnom trakom, maskirajući je tankim uvojkom. Kaotično, bilo kojim redoslijedom, ispletite nekoliko tankih pletenica. Kako bi bilo još zabavnije, vrhove kose možete malo ukovrčati.
Opcija 5
Odvojite pramen na svakoj sljepoočnici i napravite dva biča (okrećući pramenove od sebe). Spojite flagele na stražnjoj strani glave, vezujući ih elastičnom trakom. Pletejte pletenicu od labavih krajeva pletenice, birajući svoju omiljenu tehniku. Na primjer, ala "riblji rep".
Usredotočite se na pribor
Uz pomoć vrpci i šalova i najobičniji konjski rep možete pretvoriti u umjetničko djelo. Netko će pomisliti da kosa sa šalom podsjeća na stil kolektivne farme. I bit će u krivu! Moderno je i lijepo - čak se i holivudske zvijezde razmeću markiranim šalovima vješto zavezanim za kosu. Ljeti će vas šal zaštititi od užarenih sunčevih zraka. Ima i drugih prednosti: uz pomoć dobro postavljene marame možete sakriti nesavršenosti kose, izrasli korijen, sijedu kosu ili rijedak razdjeljak.Opcija 1
Opustite se i počešljajte kosu. Zavežite čvor otprilike na pola puta kroz šal. To može biti običan ili ukrasni čvor - po vašem ukusu. Stavite šal preko čela (sa čvorom malo u stranu). Zavežite dvostruki čvor na stražnjoj strani glave i sakrijte krajeve šala iza podnožja tkanine.
opcija 2
Volite li moderan pin-up look? Onda će vam se svidjeti ova opcija.Podijelite kosu na dva dijela: stražnji (tjeme i stražnji dio glave) i prednji (čelo). Kosu otraga skupite u punđu. Možete je prethodno isplesti u pletenicu koja će vašoj frizuri dati fiksaciju. Kosu sprijeda upletite u pletenicu, oblikujte je u krafnu i pričvrstite iglama. Završni dodir: zavežite slatki šal ili maramu oko glave.
Opcija 3
Još jedna izvrsna verzija slike "pin-up djevojke". Napravite duge šiške razdjeljkom iznad sredine čela. Ostatak kose skupite u jedan ili više repova (čije vrhove ukovrčite figarom). Najvažnija faza je formiranje šiški. Upravo su velike šiške jedno od obilježja ovog stila. Prednji pramen navijamo na uvijač. Dajte mu željeni oblik i poprskajte ga lakom. Iza šiški mašnom zavežemo mali šal na točkice.
Opcija 4
Popularnost Velikog Gatsbyja oživjela je interes za američku kulturu 1920-ih. I, naravno, ovo zanimanje nije zaobišlo svijet mode. Dame tog doba, idući na zabavu, preferirale su kratku kosu, a duge kovrče bile su uvučene ispod privlačne trake za glavu. No, traka se nosila i na kratkoj kosi. Osim toga, kosa se često kovrčala. Volite li posjećivati mafijaške klubove ili jazz barove, tada će vam retro stajling dobro doći. Pogledajmo jedan način stvaranja ove frizure.Začešljajte kosu na stranu i stavite glamuroznu traku za glavu. Provlačimo kosu kroz traku - pramen po pramen. Voila! Onima s kratkom kosom savjetujemo da svoje kovrče zaglade gelom i (gdje bismo bez njega?) stavimo traku!
Među ovim frizurama sigurno ćete odabrati nekoliko za sebe.
Smoothieji su se prvi put pojavili u Latinskoj Americi, a razlog tome bila je navika stanovnika ove zemlje da piju svježe cijeđene sokove. Kasnije je ovo piće prepoznato iu drugim zemljama svijeta. Za razliku od sokova, sadrži veliku količinu vrijednih vlakana, a vitaminski sastav ostaje isti. U ovom članku pozivamo vas da razmotrite nekoliko recepata za smoothie sa svježim sirom koji će zasititi vaše tijelo proteinima i kalcijem.
Osim toga, ovaj fermentirani mliječni proizvod učinit će piće ukusnijim i hranjivijim, tako da ovaj smoothie može zamijeniti puni doručak. Kokteli od skute donose golemu korist i odraslima i djeci, a posebno onima koji pate od manjka kalcija. A zahvaljujući drugim sastojcima, svježi sir je lako probavljiv i daje veliku energiju koja će trajati do sljedećeg obroka.
Recepti za kuhanje
Recepti za smoothie sa svježim sirom mogu sadržavati razne sastojke. Ako želite napraviti desert, slobodno u blender stavite voće i med. Koktel od povrća bit će izvrsno rješenje za pauzu za ručak, a zelje i drugi proizvodi smaragdne boje prikladni su za laganu večeru, a također će očistiti tijelo.
Savjet! Nemojte se ograničavati samo na sastojke koje vidite u ovim receptima. Koristite svoju maštu da stvorite nešto novo i originalno, a uvijek se oslonite na vlastiti ukus. Ako vam se neki proizvodi ne sviđaju, onda ih možete zamijeniti drugima i potpuno isključiti iz sastava.
Banana i naranča
Smoothie od skute s bananom i narančom ispada vrlo zadovoljavajućim i ugodnim za okus. Naranča će dati ugodnu kiselost i zasititi tijelo vitaminom C, a banana će teksturu pića učiniti mekom i dodati potrebnu slatkoću.
- Pola naranče ogulite, izvadite sjemenke i odvojite filete.
- Bananu ogulite i narežite na ploške.
- Voće stavite u blender i dodajte 50-70 g svježeg sira.
- Sve umutiti.
Jagode i zobene pahuljice
Svakodnevna konzumacija jagoda pomaže u jačanju imunološkog sustava i stijenki krvnih žila. A zobena kaša je odavno osvojila dlan među svim ostalim proizvodima od zobi.
- Skuhajte žlicu pahuljica u maloj količini kipuće vode.
- Operite 150 g jagoda, odvojite peteljke.
- Pripremljene sastojke stavite u zdjelu multipraktika, dodajte žličicu meda i 70 g svježeg sira.
- Tucite dok ne postane glatko.
Savjet! Zobene pahuljice po želji možete zamijeniti rižom, heljdom ili bilo kojom drugom po želji.
Nar i ribizl
Šipak sadrži apsolutno sve tvari potrebne za normalno funkcioniranje tijela, a ribizle su vodeće među ostalim bobicama u količini minerala, vitamina i drugih korisnih tvari.
- Razvrstajte čašu bobičastog voća, operite ih i ocijedite vodu.
- Iz sjemenki nara iscijedite 125 ml soka.
- Sastojke stavite u blender, dodajte 100 g svježeg sira i žličicu meda.
- Sve umutiti.
Savjet! Cijeđenje soka od nara vrlo je jednostavno - zrnca stavite u cijelu plastičnu vrećicu i valjajte je valjkom za tijesto.
Jabuka i banana
Smoothie sa svježim sirom, jabukom i bananom može se konzumirati umjesto doručka. Jabuka učinkovito snižava razinu kolesterola u krvi te sadrži vrijedna vlakna i pektin.
- Ogulite i narežite jednu zelenu jabuku i bananu.
- Stavite u zdjelu multipraktika, dodajte 70 g svježeg sira i žlicu meda.
- Tucite sve sastojke dok ne postanu glatki.
Savjet! Ne zaboravite da jabuke i banane, kada su izložene zraku, počinju brzo oksidirati i tamniti, stoga ovaj smoothie morate popiti odmah nakon pripreme.
Bundeva i grejp
Zbog svoje sočne boje bundevu nazivaju sunčanom bobicom. Sadrži jedinstveni vitaminski kompleks i tijelo ga lako apsorbira. Grejp uklanja višak tekućine iz tijela i potiče mršavljenje.
- Ogulite 100 g bundeve i narežite na manje komade.
- Ogulite 4-5 klinčića grejpa od sjemenki i odvojite pulpu.
- Stavite proizvode u multipraktik, dodajte 50 g svježeg sira i malo meda.
- Sve umutiti.
Zeleni smoothie sa svježim sirom
Ovaj recept će cijeniti oni koji vode aktivan stil života i bave se sportom. Ovaj je napitak po sastavu sličan proteinskom shakeu jer je bogat kalcijem i proteinima.- Uzmite nekoliko grančica kopra, bosiljka, cilantra i stabljiku celera, operite i osušite.
- Ogulite svježi krastavac.
- Stavite sastojke u blender, dodajte pola čaše nemasnog kefira i 100 g svježeg sira.
- Sve umutiti.
Mrkva i naranča
Isprobajte čarobni napitak koji će koristiti ne samo vašem tijelu, već će njegovati i kožu lica i tijela.
- Operite i ogulite jednu manju mrkvu.
- Pola naranče filetirati i izvaditi sjemenke.
- Sastojke stavite u multipraktik, dodajte 70 g svježeg sira, malo meda i 100 ml kefira.
- Umutiti sastojke.
Pijte smoothie od svježeg sira za doručak, ručak ili večeru. Eksperimentirajte s receptima i budite zdravi!
Svi materijali na web stranici predstavljeni su samo u informativne svrhe. Prije upotrebe bilo kojeg proizvoda OBAVEZNA je konzultacija s liječnikom!
Dobar dan, dragi moji čitatelji i gosti bloga! Danas bih želio nastaviti razgovor o svježem siru. Već sam pisala o njegovim dobrobitima i pripremi. O njoj je pisala i kao o ukusnom dijetnom jelu, pogodnom za djecu i odrasle. A danas ću u ovom kratkom postu spojiti ove dvije teme i dati recepte za smoothije sa svježim sirom.
Zašto mali? Jednostavno, smoothie je toliko jednostavan za pripremu da recept stane u jednu rečenicu. Osim toga, želim ostaviti prostora za vašu maštu. Pa krenimo
Mršavite s nama, mršavite poput nas
Za one koji ne mršave, ovaj je proizvod idealan za večeru. Tko je rekao da ga treba dati neprijatelju? Nema šanse, jer smoothieji su lagana i niskokalorična hrana. Ova poslastica se može poslužiti i za desert, a kvaliteta izgleda jednostavno odlično.
Koje proizvode je bolje odabrati? Na što treba obratiti pozornost? Naravno, za sadržaj kalorija. Prikladno za nas:
- Fermentirano mlijeko s niskim udjelom masti: svježi sir, mlijeko, kefir i jogurt.
- Voće, bobice.
- Zobena kaša.
A evo i recepata. Vrlo su jednostavni, pa neću dati tehnologiju korak po korak. Samo stavite sve sastojke u zdjelu multipraktika ili blendera - super! - i gotovi ste!
Banana-jabuka
Banana i zelena jabuka jako dobro idu uz svježi sir. Takav doručak je naše čvrsto “ne” kolesterolu, a ujedno čisti tijelo od drugih toksina. Zelena jabuka će vam povećati razinu hemoglobina.
Za 1 jabuku uzimamo 1 bananu i 70 g svježeg sira. Samljeti i umutiti u multipraktiku sa žlicom meda. Jabuku možete zamijeniti narančom.
Berry-zob
Gotovo sve bobičasto voće dobro ide uz svježi sir. Možete napraviti smoothie od skute i zobi od jagoda, borovnica, ribiza i tisuća drugih bobičastog voća. A dodajući zobenu kašu ovome, dobivamo analog poznate "salate ljepote". Čisti tijelo od toksina, čisti jetru, zasićuje tijelo proteinima i vitaminima.
Za 150 g bobica, uzmite žlicu pahuljica kuhanih u kipućoj vodi, 70 g svježeg sira, dodajte žličicu meda (žličicu). Istucimo u blenderu.
Nar i ribizl
Za čašu ribiza (bilo kojeg - crvenog, crnog, bijelog) uzmite 150 g svježe iscijeđenog soka od nara, 100 g našeg glavnog proizvoda, žlicu meda. Umutite i uživajte u okusu zdravlja.
Bundeva i grejp
Mrkva i naranča
Još jedan koktel od naranče. Nevjerojatno blagotvorno za oči i kožu. Mala mrkva, pola naranče, 70 g svježeg sira, pola čaše kefira. Ogulite naranču i izvadite sjemenke. Umutite i uživajte u okusu, razmišljajući o blagodatima.
Zasićujemo tijelo proteinima
Ali ne moraju svi smršaviti. Neki se ljudi, naprotiv, debljaju. Oni koji vode aktivan stil života trebaju proteinske napitke za jačanje snage. Vrlo su korisni i za djecu. Takvi smoothieji izvrstan su hranjivi desert koji daje energiju i dobro raspoloženje.
Čokoladni curd desert
Za 100 g svježeg sira uzmite pola čaše mlijeka normalne masnoće i žličicu kakaovog praha. Malo meda ili šećera. Dobro istucite. Čokoladna poslastica je spremna. Sladak život zajamčen.
Energetski koktel
Na 100 g svježeg sira - čaša soka od naranče, pola banane i pola jabuke, žlica nasjeckanih orašastih plodova. Obično se u ovaj koktel dodaje i žlica maslaca - ali to je samo ako ćete biti fizički aktivni i aktivno ćete trošiti energiju. Dodajte žličicu kave i šećer. U blender stavite malo grožđica i suhih marelica. Pobijedimo to. Inspirira? Ista stvar. Čistiji od bilo kojeg energetskog pića - i vrlo hranjiv.
Pročitajte još recepata sa svježim sirom, ali to je sve za danas. Opraštam se od vas, dragi čitatelji, i želim da vam zdrav način života uvijek bude lak i sladak poput smoothieja pripremljenih po ovim receptima. Kakve koktele radite? Ostavite nove recepte u komentarima - i sve najbolje za vas.
Smoothie pripremljen u blenderu na bazi jagoda, mlijeka i svježeg sira nježan je, aromatičan i ukusan napitak. Možete ga napraviti doslovno u nekoliko minuta, što je vrlo dragocjeno pogotovo ujutro kada nema viška vremena za kuhanje. Koktel može pokazati rijetku kombinaciju prednosti i okusa. Sadrži puno kalcija, vitamina C i mliječne bjelančevine. Što se tiče arome, piće nema premca. Napravite nekoliko dodatnih porcija Smoothieja od svježeg sira od jagoda jer će vaši najmiliji sigurno tražiti više.
Informacije o receptu
Kuhinja: ruska.
Način kuhanja: umutiti mikserom ili mikserom.
Ukupno vrijeme kuhanja: 10 min.
Broj porcija: 4 .
Sastojci:
- svježi sir - 200 g
- jagode - 200 g
- mlijeko - 500 ml
- granulirani šećer - po ukusu.
Način kuhanja
Napomena vlasniku:
- Svježi sir je bogat visoko probavljivim proteinima, važnim aminokiselinama i esencijalnim vitaminima. Blagotvorno djeluje kako na cijeli organizam tako i na pojedine organe i funkcije. Jedite svježi sir češće i imat ćete veće šanse da očuvate zdravu kosu, nokte i zube.
- Jagode se smatraju jednim od najzdravijih bobičastog voća za naš organizam. Bogata je folnom kiselinom, vitaminima B i C, te karotenom i vrijednim mikroelementima. Jagode djeluju protuupalno, poboljšavaju probavu, stabiliziraju krvni tlak i razinu šećera.
- Mlijeko: Nema sumnje u korisna svojstva mlijeka. Velikodušno dijeli s nama minerale, vitamine i druge korisne tvari.
Učitavanje...