Kako pravilno piti alkohol kako biste izbjegli mamurluk. Kako drugačije možete učiniti da se sljedeće jutro osjećate bolje? Što je bolje ne raditi ujutro s mamurlukom?

Naša reakcija na alkohol ovisi o tome koje smo gene dobili od roditelja.

Američki znanstvenici sa Sveučilišta Sjeverna Karolina odabrali su 400 studenata kod kojih je jedan od roditelja patio od ovisnosti o alkoholu, a sam student nije imao problema s alkoholom. Rezultati genetske studije ispitanika pokazali su da je gen CYP2E1 odgovoran za osjetljivost na alkohol. Oni kojima je dijagnosticiran postali su pijani gotovo trenutno od minimalnih doza alkohola. No pokazalo se da organizam tih ljudi brže razgrađuje alkohol i izbacuje ga. Odnosno, ljudi koji se brzo opijaju ne pate od alkoholizma i ne mogu spavati. Prema znanstvenicima, od 10 do 20% ljudi ima ovaj gen.

Postoji još jedna kategorija ljudi koja može piti, a da se ne napije i da ne pati od mamurluka.

Ova karakteristika je zbog ADH i ALDH gena, koji su odgovorni za probavljivost alkohola, kaže terapeut najviše kvalifikacijske kategorije Olga Alexandrova. - Ako nema mutacija u tim genima, čovjek rijetko pati od mamurluka i može poprilično piti, a da zadrži zdrav razum.

Ali postoje trenuci kada su ti geni neznatno promijenjeni. U takvim slučajevima, čak i nakon malih doza alkohola, osoba će doživjeti najjače sindrom mamurluka.

Glavna stvar je ne brkati mamurluk sa sindromom ustezanja (ovo je stanje tipično za one koji redovito piju alkohol u velikim dozama). Apstinencijalni sindrom jedna je od manifestacija ovisnosti o alkoholu. Kod ljudi koji redovito piju alkohol, alkohol se s vremenom integrira u biokemiju metaboličkih procesa. Prestankom pijenja alkohola (koji je već potreban organizmu) razvija se jaka opsesivna želja za pićem.

Mamurluk se javlja kod osoba koje piju povremeno, nekoliko sati nakon pijenja alkohola (obično ujutro, nakon "jučerašnjeg") kao rezultat trovanja tijela prerađenim proizvodima. etil alkohol. Simptomi mamurluka: glavobolja, mučnina, suha usta, jaka ili slaba krvni tlak, drhtanje ruku i opća slabost.

loše jutro

Piće više vode . Općenito je prihvaćeno da je suha usta nakon konzumiranja alkohola uzrokovana dehidracijom. Međutim, to nije istina. Dehidracija se javlja kada je volumen cirkulirajuće krvi u tijelu premali. A s mamurlukom, naprotiv, u tkivima ima puno tekućine. To izaziva oticanje. Ali to ne znači da se trebate odreći vode: pijenje tekućine ublažit će glavobolju (čiji je uzrok pritisak natečenih tkiva na živčane završetke), a također će poboljšati cirkulaciju krvi, ukloniti štetne tvari iz tijela. Bolje piće mineralna voda, koji brže ulazi u krv, potiče izlučivanje žuči i peristaltiku u crijevima.

Uzmi svoje vitamine. Pijenje alkohola izaziva nedostatak vitamina i mikroelemenata u tijelu. Najučinkovitiji način liječenja mamurluka je uzimanje vitamina B₁ (sudjeluje u preradi etilnog alkohola u ugljični dioksid i vodu), B₆ (potiče aktivnost jetre, a također pomaže u borbi protiv tremora ruku i nogu) i C (veže toksina i potiče njihovo uklanjanje iz tijela). Najbolje ih je konzumirati u tekućem obliku.

Spavaj više. Najbolji način preživjeti mamurluk znači prespavati ga. Spavanje će vam pomoći da povratite snagu i preskočite neugodne posljedice.

Mnogi su se ljudi barem jednom u životu susreli s takvom neugodnom pojavom kao što je mamurluk. Glavobolja, mučnina, povraćanje, dehidracija - sve su to jutarnje posljedice svečana gozba noć prije. Nakon pijenja velikih doza alkohola postavljaju se pitanja: kako ne patiti od mamurluka i koje će mjere pomoći u uklanjanju neugodnih posljedica pijenja?

Što je mamurluk

Mamurluk je stanje nakon intoksikacije uslijed konzumiranja alkoholnih pića, koje je praćeno neugodnim fiziološkim pojavama, kao što su jaka glavobolja, razdražljivost, suha usta i prekomjerno znojenje. Uz to se često javljaju mučnina i bolovi u želucu i crijevima. Ovo stanje je uzrokovano produktima razgradnje alkohola.

Što pomaže kod mamurluka

san - najbolji lijek protiv posljedica pijenja alkohola. Kod mamurluka pomaže kontrastni tuš ili topla kupka. Pijenje raznih svježe cijeđenih voćnih sokova: jabuke, naranče ili nara može ublažiti loše zdravlje. Ova pića sadrže puno fruktoze i askorbinske kiseline. Pomažu u brzoj neutralizaciji metabolita alkohola u tijelu.

Isti ljekovita svojstva Ima ga i med, pa mala količina ovog slatkog lijeka ujutro uz čaj neće biti suvišna. Vratite normalno funkcioniranje gastrointestinalni traktšalica će pomoći mesna juha. Jaka crna kava ili zeleni čaj značajno će poboljšati cirkulaciju krvi i vratiti snagu. U ovom slučaju piće bi po mogućnosti trebalo biti slatko i toplo.

Pilule

Danas su razvijeni mnogi farmakološki lijekovi protiv mamurluka koji sadrže tvari koje pomažu u prevladavanju simptoma alkoholnog trovanja. Evo nekih predstavnika takvih lijekova:

Askofen. Lijek pomaže riješiti se teških glavobolja dan nakon pijenja. Sadrži limunska kiselina, glukoza, fruktoza, kofein i paracetamol. Prednost lijeka je njegovo brzo djelovanje, a nedostatak negativno djelovanje na centralni živčani sustav.
Aspirin. Lijek širi krvne žile i povećava propusnost stijenki krvnih žila, što pomaže uklanjanju toksina. Prednost korištenja tableta Aspirin je niska cijena i snažno ublažavanje boli, ali nedostatak je velika vjerojatnost oštrog pada krvnog tlaka.

Lijekovi s brzim djelovanjem

Postoji mnogo načina da se brzo riješite mamurluka. Među njima postoje narodni recepti, vremenski testirani i punopravni lijekovi. Uobičajene opcije uključuju: uzimanje validola, velike količine mineralne vode, razrijeđeni kiseli sokovi, fermentirani mliječni napici(airan, tan, kefir) sa šećerom. Također možete uzeti nekoliko tableta aspirina za brzo ublažavanje mamurluka.

Što učiniti ujutro nakon mamurluka

Nakon zabavne večeri preporuča se započeti oporavak uklanjanjem jakog osjećaja žeđi. Nakon pijenja jakih alkoholnih pića (votka, viski, konjak, itd.) Uvijek se pojavljuje, jer zbog metabolizma alkohola tijelo gubi puno tekućine, što uzrokuje simptome mamurluka nakon opijanja. Stanje dehidracije opasno je za zdravlje: unutarnji organi trebaju vodu za svoju punu funkcionalnost. Osim toga, zahvaljujući tekućini, svi metabolički procesi odvijaju se u ljudskom mozgu.

Ravnotežu vode treba obnoviti korištenjem redovite vode za piće ili mineralne vode, kisela pića(voćni napitak, voda s limunom, med), kiseli krastavac ili sok kiseli kupus. Tijekom prvog sata nakon buđenja trebate popiti oko 1-1,5 litara tekućine u malim obrocima. Čaša kefira, mlijeka ili jakog nezaslađenog crnog čaja pomoći će ublažiti mučninu. Kontrastni tuš značajno poboljšava vaše blagostanje: zahvaljujući njemu krvne žile se šire, krv razrjeđuje i ubrzavaju metabolički procesi. To pomaže jetri i bubrezima u uklanjanju toksina.

Što je bolje ne raditi ujutro s mamurlukom?

Općenito je prihvaćeno da će male doze slabog alkohola (pivo ili vino) nakon pijenja pomoći u ublažavanju simptoma mamurluka. Međutim, kod konzumiranja ovih napitaka stanje dehidracije se ne uklanja iz tijela, naprotiv, povećavaju se neugodni simptomi. Osim toga, ova metoda uklanjanja mamurluka doprinosi razvoju kroničnog alkoholizma.

Kako spriječiti mamurluk

Za izbjegavanje teška intoksikacija i, kao rezultat, mamurluk, trebali biste popiti aktivni ugljen (3-4 tablete) ili neki drugi sorbent koji će spriječiti apsorpciju alkohola u krvotok. Osim toga, pre-konzumacija masne hrane ili pića pomoći će spriječiti neugodne posljedice odmora. Postoji skupina posebnih farmakoloških lijekova usmjerenih na sprječavanje mamurluka.

Što popiti prije gozbe da se ne napijete

Pijenje bez mamurluka pomoći će pijenju jak alkohol u maloj dozi, tzv. "graft". 5-6 sati prije zakazanog događaja trebali biste popiti 30-50 ml votke, konjaka ili viskija. Tijelo će početi proizvoditi posebne enzime - alkoholne dehidrogenaze, koje su odgovorne za preradu etilnog alkohola i mogu pomoći jetri da se nosi s toksinima. Kao rezultat "cijepljenja", glavna količina alkohola se razgrađuje u metabolite odmah nakon ulaska u krvotok.

Ulje prije alkohola

Prije konzumiranja alkohola, preporuča se pojesti malu količinu maslac: stvorit će određenu barijeru između sluznice želuca i alkoholnog pića, zbog čega će se brzina apsorpcije alkohola znatno smanjiti, a intoksikacija će se kasnije pojaviti u blagom obliku. Maslac se može zamijeniti drugim proizvodima koji sadrže veliku količinu masti (avokado, neke vrste ribe, mast).

Tablete prije pijenja alkohola

Uzimanje sorbenata prije pijenja pomoći će vam da izbjegnete mamurluk ujutro, što će spriječiti da proizvodi razgradnje alkohola uđu u krvotok:

Aktivni ugljen. Ovaj farmakološki lijek veže molekule etilnog alkohola, što značajno smanjuje njegovu koncentraciju u krvnoj plazmi i učinak intoksikacije. Prednost korištenja lijeka je odsutnost kontraindikacija, nuspojave kada se koristi, a nedostatak je moguće pogoršanje kroničnog gastritisa čestom uporabom.
Silicijev dioksid. Lijek u obliku praha koristi se za upalne bolesti gastrointestinalnog trakta, ometa apsorpciju alkohola i njegovih metabolita u krvotok, zbog čega, prema recenzijama, njegova uporaba sprječava intoksikaciju i mamurluk.

Što jesti da se ne napijete

Morate se dobro najesti prije nego što popijete svoje prvo piće. Poželjno je da to bude visokokaloričnu hranu, koji sadrži puno vlakana. Na primjer, masno meso i povrće dugo će se probaviti i neće dopustiti da se etil alkohol brzo apsorbira u krv i učiniti vas pijanima prije vremena. Ali bolje je izbjegavati brze ugljikohidrate tijekom gozbe: glukoza će značajno povećati opijenost. Također, kako biste izbjegli prebrzo opijanje, uzimajte vitamine B i C.

Ima ih mnogo narodni recepti i savjete za olakšanje nakon opijanja. Evo nekih od njih:

Jedan razlomite u šalicu kokošje jaje, dodajte pola žličice octa, prstohvat soli i papra. Dobro promiješajte i popijte u jednom gutljaju. Papar se može zamijeniti Ne velik broj kečap, sok od rajčice ili tjesteninu. Ova metoda pomaže jetri ukloniti proizvode razgradnje alkohola.
U vruće mlijeko dodajte malo ricinusovog ulja i žlicu meda. Nakon što se smjesa ohladi, treba je popiti u jednom gutljaju.
Pijenje tekućina koje sadrže soli i vitamine u velikim količinama (kiseli sokovi ili čaša prirodnog kvas od kruha) ujutro nakon praznika pomoći će vratiti ravnotežu vode i soli u tijelu.

Video

Mamurluk je sindrom koji se javlja ujutro nakon što je osoba navečer popila alkohol. Naravno, takvo stanje se javlja kada postoji alkoholna opijenost. Kako pravilno piti alkohol kako biste izbjegli mamurluk? Ne postoje čarobne tablete ili lijekovi, ali možete slijediti neka pravila koja će vam pomoći da izbjegnete posljedice gozbe.

Mamurluk

Postoje pravila kojih se trebate pridržavati ako ujutro ne želite doživjeti mamurluk. Osoba koja ide na gozbu mora znati piti alkohol. Ova pravila uključuju:

Ako čovjek koji pije Ako se ujutro ne želite suočiti s mamurlukom, ne biste trebali miješati puno pića navečer. Bolje je odmah odlučiti i piti sam.
Razna pića od više sastojaka - bolje je ne piti koktele. Treba imati na umu da što je piće bistrije, to je u njemu manje raznih nečistoća. Budući da je upravo zbog aldehida, eteričnih i fuzelna ulja, boje i loše osjećanje.
Kako biste spriječili da se mamurluk osjeti, potrebno je i pravilno jesti i piti. Preporuča se obilno jesti tijekom dana i neposredno prije konzumiranja alkohola. Primijećeno je da se apsorpcija alkohola u krv učinkovito smanjuje nakon jedenja masne hrane. Ne smijete piti alkohol s mineralnom vodom.
Morate piti polako. Kad čovjek popije alkohol, on djeluje na organizam tek nakon 15-20 minuta, stoga ne treba piti čašu za čašom. Bolje je pričekati neko vrijeme.
Da biste spriječili apsorpciju alkohola u želucu, prije gozbe možete popiti žlicu maslinova ulja, stvorit će film.

Da biste spriječili da mamurluk bude tako bolno stanje, morate zasititi svoje tijelo jodom. Da biste to učinili, možete jesti hranu koja ga sadrži. Najviše pristupačan proizvod je alge. Bolje je jesti 2 dana prije blagdana.
Također možete uzeti sredstva tradicionalna medicina koji imaju koleretski učinak. Poboljšavaju rad jetre. Ovo bi mogla biti posebna biljna mješavina. 1 žlica bilja na 200 ml vode. Pije se kao čaj, topao, ali bez dodavanja šećera. Za to možete uzeti i sirup od šipka; ima blagi koleretski učinak. Učinak će biti ako osoba pije 2 žlice odjednom.
Mlijeko možete piti i prije konzumiranja alkohola. Djeluje na isti način kao maslinovo ulje– obavija želudac. Mlijeko možete piti i nakon gozbe, prije spavanja. U tom će slučaju pomoći učinkovito ukloniti toksine iz tijela. Trebalo bi ga popiti i ujutro za ublažavanje mamurluka, ako ga imate.
Nije tajna da tijelo gubi puno vitamina nakon pijenja alkohola, stoga je važno vratiti ravnotežu. Prije i poslije gozbe morate jesti povrće i voće.

Ako se ujutro i dalje osjećate loše, onda je strogo zabranjeno imati mamurluk. To samo može pogoršati situaciju.

Lijekovi

Kako biste izbjegli mamurluk ujutro, možete se pripremiti na pijenje alkohola. To jest, trebali biste piti sorbent prije gozbe. Na primjer, najjeftiniji lijek je aktivni ugljen. Treba ga popiti 30 minuta prije pijenja alkohola. Njihova količina ovisi o težini osobe, odnosno potrebno je uzeti 1 tabletu na svakih 10 kg težine. A nakon pijenja alkohola, morate uzeti jednu tabletu svaka 2 sata. Ugljen je izvrstan upijač koji privlači štetne tvari i uklanja ih. Odnosno, uklanjaju se upravo one tvari koje izazivaju trovanje tijela i zbog toga se pojavljuju simptomi.

Isti učinak će se pojaviti kada uzimate Enterosgel. Ovo je lijek nove generacije, a sadrži metil silicijevu kiselinu. Enterosgel je učinkovitiji od drugih sorbenata u slučajevima trovanja alkoholom. Stoga, ako se pripremate za gozbu, popijte sorbent i to će biti najučinkovitija prevencija mamurluka.

Ispunite kratku anketu i besplatno primite brošuru „Kultura pijenja“.

Koja alkoholna pića najčešće pijete?

Koliko često pijete alkohol?

Sljedeći dan nakon konzumiranja alkohola, osjećate li se kao da ste mamurni?

Na koji sustav mislite da alkohol ima najveći negativan utjecaj?

Mislite li da su mjere koje je poduzela vlada za ograničavanje prodaje alkohola dovoljne?

Aspirin također treba uzeti prije gozbe, najbolje jedan dan prije pijenja alkohola. Budući da ovaj lijek pojačava mikrosomalne enzime. To pomaže u sprječavanju štetnih učinaka etilnog alkohola na tijelo. Ali važan čimbenik je da se ovaj lijek ne smije uzimati s alkoholom. A ako se pojavi mamurluk, preporučuje se kombinacija Aspirina, Enterosgela i No-shpa. Osoba koja je uzela ove lijekove osjećat će se bolje.

Ako je za osobu vrlo važno da nema traga mamurluka, onda možete očistiti crijeva. Za to se koristi klistir, ali se može koristiti i laksativ. Bolje je da se radi o netoksičnom pripravku sene ili sorbitolu.
Vitamini B također će pomoći u sprječavanju mamurluka sa svojim neugodnim manifestacijama. Vitamine trebate uzimati 12 sati prije gozbe, a zatim 4 sata. Vitamin B6 je važan. U apoteci se prodaju ovi vitamini i zovu se B-kompleks, Pician, Neurogamma.

Vitamin B6 poboljšava rad jetre jer pojačava njezinu enzimsku aktivnost. Jetra je ta koja neutralizira sve toksine koji uđu u tijelo.

Također se preporučuje uzimanje enzimskih pripravaka probavni trakt. To uključuje Creon, Abomin, Mezim, Wobenzym. Ove lijekove treba uzeti 1 sat prije obroka. Jedna doza treba imati veliku dozu. Naime, prije pijenja alkohola uzmite duplu dozu lijeka.

Jantarna kiselina je jeftin i pristupačan lijek, ali se mora pažljivo uzimati, bez prekoračenja doze. Ovaj lijek treba konzumirati 1 sat prije blagdana. Važno je zapamtiti da je jantarna kiselina kontraindicirana za osobe s bolestima želuca. Ova tvar je uključena u metabolički proces, pa kada se uzima dodatna kiselina, procesi postaju intenzivniji. Zahvaljujući ovom lijeku dolazi do detoksikacije biokemijske prirode.

Ako ste puno pili

Kada osoba nakon gozbe shvati da je popila previše alkohola, bolje je nešto poduzeti navečer. Naime, potrebno je, prije svega, izazvati povraćanje, budući da alkohol u želucu još nije stigao ući u krv. A ako se to ne dogodi, onda trovanje alkoholom bit će izraženiji ujutro.

Prije odlaska u krevet morate popiti sorbent, bilo da je to aktivni ugljen ili Enterosgel. Možete uzimati i vitamine. Trebali biste držati vodu u blizini kreveta i stalno piti, jer alkohol ima dehidrirajući učinak. Kada se tekućina ukloni iz tijela, svi metabolički procesi se usporavaju. Stoga, nadopunjavanjem razine tekućine u tijelu, osoba pomaže smanjiti intenzitet mamurluka.

Kako se brzo ne napiti

Kako bi se izbjeglo brzo opijanje, osoba može piti zeleni čaj s limunom. Česte pauze za pušenje pogoršavaju stanje opijenosti, pa pušenje treba svesti na minimum. Kontrastni tuš je izvrstan tonik, ali ako ne možete ići pod tuš, onda možete samo držati ruke ispod hladna voda. I također operite lice.

Kako biste izbjegli brzo opijanje, morate piti više vode, samo ne gazirane.

pića

Pića također treba pažljivo odabrati, a glavna stvar je ne miješati ih.

Počnimo s tužnom istinom: jedini način da izbjegnete mamurluk koji djeluje je da se ne opijete. Ali razumijemo da je već kasno. Dakle prvo hitna pomoć za borbu protiv mamurluka, a zatim - savjete za budućnost.

Kako se riješiti mamurluka

Mamurluk je u biti trovanje. Trujemo se produktima razgradnje etanola, a ti produkti su nam već u krvi, pa cijelo tijelo dobiva temperaturu, a ne samo želudac. Nažalost, potrebno je vrijeme da se ukloni acetaldehid (glavni otrov koji ostaje nakon burne večeri). Ne postoje sredstva koja će mamurluk ublažiti “kao šaka”, ali možemo ublažiti simptome.

Etanol ima diuretski učinak, što znači da uklanja tekućinu iz tijela. Bez vode, tijelo se sporije rješava produkata razgradnje etanola, što znači da mamurluk dulje traje. U slučaju bilo kakvog trovanja, potrebno je puno piti u malim gutljajima, ako imate mamurluk, trebali biste učiniti isto.

Razumijemo da je ovo teško, ali moramo pokušati, nakon druge šalice čaja stvari će krenuti na bolje. Najbolje je piti rehidracijske otopine (iz apoteke npr.) ili mineralnu vodu. Ali ako se ne penju, počnite sa slatkim čajem ili sokom od rajčice ili čak slanom otopinom. Ali kava neće pomoći.

Probajte čaj s medom

Nema 100% dokaza da će med pomoći. Liječenje mamurluka, ali s ovim lijekovima protiv mamurluka uvijek je tako: nikad ne znate što će vam pomoći. Ako nema alergije, med je dobar prirodni lijek s puno.

Pijte sorbente

Crijevni sorbenti morali su se piti, naravno, do mamurluka, ali svi su morali ukloniti otrove iz tijela pristupačne načine. Bolje je dati prednost ne dobrom starom ugljenu, već modernim sredstvima, jer je gutanje 10-20 tableta ugljena s mamurlukom sumnjiva sreća.

Pijte voćne sokove i juhe

Ovo nije univerzalni tretman, ali ovo tekuća prehrana pomaže u ublažavanju neugodnih simptoma, a fruktoza iz soka daje energiju.

Popijte posebno piće

Ako u blizini ima netko tko može pomoći, dajte mu ga i zamolite ga da kuha. Kad se trese, nema vremena za miješanje sokova sa začinima. Ali piće koje vam nude brižne ruke brzo će vas postaviti na noge.

atkritka.com

Nova doza alkohola dodatno je opterećenje. Tijelo je već puno produkata razgradnje alkohola; pivo ili druga pića samo će povećati poteškoće.

Nakon što alkohol počne djelovati, osjećat ćete se bolje. Ali alkohol brzo prerađuje “stari kvasac”, jer je jetra već otpustila mnoge enzime za razgradnju prethodne porcije. Tako će trovanje postati jače.

Spavati

Tipičan mamurluk prolazi unutar 24 sata. Samo ih treba preživjeti. Najprikladniji način da to učinite je u snu.

Uzmi tabletu protiv bolova

Ako vam glava toliko puca da ne možete ni spavati, uzmite tabletu protiv bolova Lijekovi protiv mamurluka. Da, paracetamol i ibuprofen su loši za želudac i jetru, koji su ionako u problemima. Ali što možete, ponekad morate donijeti teške odluke. Ali koristite samo one lijekove koje ste već prije isprobali: morate biti sigurni da s njima imate normalan odnos.

Prošetati

Barem oko kuće. Kretanje vam pomaže da odvratite pažnju i svježeg zraka Lakše je disanjem ukloniti otpadne tvari iz krvi.

Što učiniti kada vam je mamurluk jako težak

Trovanje alkoholom može dovesti do ne samo bolnih jutara. Ponekad izaziva ozbiljnija stanja, čak i moždani udar ili. Stoga, obratite nam se za hitna pomoć ako ste primijetili Mamurluk:

Jaka glavobolja.
Bol iza prsne kosti, koja se može širiti u lijevu ruku.
Učestali otkucaji srca.
Blijedo do plave boje.
Smanjena tjelesna temperatura.
Povraćanje koje ne prestaje i ne dopušta vam da pijete (sve se odmah vraća).
Zbunjenost (poteškoće u odgovaranju na pitanja, nejasno gdje se nalazite).

Dakle, već možete držati glavu ravno. Vrijeme je da se potrudite i dođete do ogledala, prestrašite se i pobrinete se za sebe.

Popijte još jednu čašu. Voda, samo voda. Prije svega, još nije sav mamurluk prošao. Drugo, izgledate tako loše upravo zato što vašoj koži nedostaje baš te vode. Naprijed.
Oprati se i obrijati. Pogotovo ako nakon povratka kući niste imali snage ili su vas problemi s koordinacijom spriječili u provođenju higijenskih postupaka.
Okupajte se. Potopite se 20 minuta u toplu kupku sa morska sol- neprocjenjivo.
Napravite masku od zobenih pahuljica ili koristite gotov piling. Morate ukloniti mrtve stanice kože i malo pojačati cirkulaciju krvi.
Napravite oblog od zeleni čaj. Skuhane vrećice čaja - dobar lijek od .
Nanesite laganu šminku. Ključna riječ je lako. Ujednačite ton lica prozirnim proizvodima, bez oblikovanja. Maskara je dovoljna za šminkanje očiju i sjajilo za usne.

Svježi alkoholni miris ipak se može sakriti redovitim pranjem zubi i temeljitim ispiranjem usta. Čak jednostavna žvakaća guma i šalicu jaka kava Očistite usta i uklonite miris alkohola.

Pare uzrokovane produktima razgradnje etanola ne nestaju tako lako, jer te iste proizvode ispušta cijelo tijelo odjednom. I dalje ćete morati prati zube, ali to nije dovoljno, morate učiniti nešto drugo:

Piće čista voda. Velika količina voda uzrokuje diuretski učinak, a zajedno s urinom, proizvodi razgradnje alkohola će napustiti tijelo. Istovremeno će se smanjiti loš miris. U biti, peru nas.
Istuširati se. S kože je potrebno isprati sve što je već otpušteno znojem.
Doručkujte proteinsku hranu: meso, jaja, nemasni svježi sir. To će pomoći jetri da brže preradi preostali etanol.
Doručak bi trebao biti začinjen. Čak i lagano ubrzanje metaboličkih procesa, koje će uzrokovati začini, skratit će vrijeme potrebno da se pare "istroše" iz tijela.
Koristite lijekove sa jantarna kiselina. Mnogi lijekovi protiv mamurluka sadrže ovaj sastojak. I iako će malo pomoći kod stvarnih neugodnih osjeta, svejedno će vam olakšati miris.

Što učiniti da se mamurluk ne ponovi

Najvjerojatnije ste sada spremni zakleti se da to više nikada nećete učiniti. Ali u prošli put bilo je isto. Stoga, kad dođete k sebi, samo proučite temu i odgovornije što, kada i kako pijete.

Alkohol je smrtonosan, pogotovo ako je lažni alkohol. Trovanje metilni alkohol, koji se u boci ne može otkriti improviziranim metodama, svake godine uzrokuje desetke smrti. Kada kupujete alkohol, uvijek pogledajte:

Mjesto kupnje. Bez sumnjivih štandova ili dostave taksijem.
Cijena. Dobra pića ne može biti jeftino. Bolje izgubiti novac nego zdravlje.
Pakiranje. tijesno zatvoreni čep, vrat s dozatorom, dobar papir za oznaku - to su znakovi kvalitetan alkohol. Za mnoge proizvođače možete proučiti pakiranje na web stranici kako biste ga usporedili s onim što se prodaje u trgovini.
Trošarinska markica. Pravi alkohol možete provjeriti pomoću brojeva na robnoj marki pomoću posebne usluge.

Svaki mamurluk počinje mnogo prije nego što popijete svoje prvo piće. Kako ne biste popili previše i ne pokajali se, morate pripremiti svoje tijelo za šok od alkohola:

Zagrijte se prije zabave. Na primjer, vježbajte ili idite u teretanu. Tjelovježba pomaže u borbi protiv učinaka alkohola.
Jedite obilan obrok. Masna hrana sprječava apsorpciju alkohola u krv.
Uzimajte lijekove koji će vam pomoći da se oslobodite alkohola. To su crijevni sorbenti poput aktivni ugljen (moderni analozi rade ništa lošije, ali morate manje piti) i suhi kvasac, koji pomaže razgraditi alkohol.

Dok pijete, već imate priliku ublažiti simptome mamurluka. Pitanje je kako piti:

Ne zaboravite grickati i birati hranjive namirnice.
Pijte ne samo alkohol, već i sokove i vodu. Bol zbog mamurluka dolazi od dehidracije, stoga održavajte svoje stanice hidriranim. Samo bez soda: mjehurići će povećati vašu opijenost. Ovo se također odnosi na alkoholna pića. Zato se ne oslanjajte na šampanjac.
Ne miješajte pića. Uopće nije važno koliko različite vrste Miješali smo alkohol i ono što smo prvo popili, a što kasnije. Na naše stanje utječe samo ukupna količina alkohola, ali zbog razlike u jačini i okusima lako se zbuniti u osjetima i pretjerati.
Ples. Zar ne znaš kako? Idi u šetnju. Glavno je da se više krećete kako biste se malo otrijeznili ili barem kontrolirali: ako vas noge ne mogu držati, a zidovi se tresu, onda će vam sigurno biti dosta.