Nošenje djeteta najljepše je razdoblje u životu žene. Buduća majka odbija pušenje, alkohol i brzu hranu. Kava i trudnoća – jesu li spojivi? Osvježavajuće i toničko piće dinamično je ušlo u svakodnevnu prehranu moderne žene. Saznajte o njegovom djelovanju na fetus.

Kako kava utječe na trudnoću?

Vaš liječnik može vam detaljno reći o učinku kave na trudnoću: ona djeluje drugačije u svakom tromjesečju. Posebna tvar koju sadrži je kofein. Tijelu daje energiju i ublažava glavobolju. Zbog ovisnosti o kofeinu mnoge ljude nazivaju ovisnicima o kavi, jer ne mogu bez ovog napitka. Njihova norma je više od 2 porcije dnevno (prirodni, netopljivi surogat).

Smiju li trudnice uzimati kofein? Prije nego odgovorite na ovo uzbudljivo pitanje, morate razumjeti koje promjene čini u tijelu fetusa i majke. Pretjerana ovisnost o kofeinu može uzrokovati mnoge razvojne patologije bebe. Svoju omiljenu vruću šalicu možete zamijeniti jakim crnim čajem: nekoliko vrsta lišća (ne vrećica) imat će tonik učinak i pomoći će vam da se ujutro razbudite.

Izravne kontraindikacije za uzimanje kofeina su peptički ulkusi i gastritis. Ali ponekad je mirisna šalica nezamjenjiva, pogotovo ako žena bez nje ne može živjeti ili raditi. Samo jedna porcija dnevno prirodnog, slabog napitka s dodatkom mlijeka neće naštetiti djetetu, ali će se povećati rad majke, poboljšat će se njezino blagostanje i raspoloženje. Još nije izumljen nijedan analog aromatičnog i toničnog pića, točnog okusa.

Kava u ranoj trudnoći

Štetno je piti puno kave u ranoj fazi trudnoće; to može ugroziti nepravilno formiranje organa fetusa. U prvom tromjesečju (tjedni 1-12) žene često pate od toksikoze. Umjerena konzumacija espressa ujutro može poboljšati dobrobit žene. Samo jedna šalica povisuje nizak krvni tlak i lagano ubrzava puls, a to je pravi spas za hipotoničare.

Mogu li trudnice piti kavu u ranim fazama? Da! Glavna stvar je ne pretjerivati, inače možete naštetiti embriju. U prvom tromjesečju dolazi do formiranja organa, živčanog sustava i mozga. Fetus se razvija vrlo brzo i osjetljiv je na vanjske čimbenike. Sve tvari koje su potrebne njegovom tijelu uzima od majke. Ovo treba uzeti u obzir pri konzumiranju više od 1 porcije dnevno.

Kava u kasnoj trudnoći

Od iskusnih liječnika možete čuti razumno objašnjenje zašto trudnice ne smiju piti kavu:

• Potiče mokrenje, što može uzrokovati dehidraciju. Treće tromjesečje već je obilježeno čestim odlascima na WC, a preopterećenje bubrega trudnice nema koristi.
• Kava u kasnoj trudnoći uzrokuje ispiranje kalcija, a to štetno utječe na razvoj kostura fetusa.
• Više od 2 porcije aromatičnog pića dnevno može poremetiti moždanu aktivnost i otkucaje srca malog čovjeka.

Smiju li trudnice piti kavu s mlijekom?

Pijenje kave s mlijekom tijekom trudnoće pomoći će u izbjegavanju neugodnih posljedica. Korist od jedne ili dvije šalice je nadopunjavanje tijela fetusa i majke kalcijem. Glavna stvar je velika količina mlijeka ili vrhnja i malo prirodnog espressa. Možete piti latte, cappuccino, macchiato. Imajte na umu da mlijeko u ovim pićima povećava sadržaj kalorija u porciji.

Dame možda pogrešno vjeruju da instant kava tijekom trudnoće neće uzrokovati veliku štetu, ali to je velika zabluda. Bolje je isključiti ovaj surogat iz svoje prehrane, nametnuti mu kategoričku zabranu. Topljivi granularni analog samo uzrokuje štetu. Tijekom proizvodnje koristi se mnogo kemikalija, a dodatno se obogaćuje kofeinom. Ispijanje instant napitka izazvat će alergijske reakcije kod bebe.

Je li moguće piti kavu tijekom trudnoće?

Dok čeka bebu, preferencije okusa žene se mijenjaju. Na primjer, prije nije voljela kavu, ali onda odjednom shvati: iz nekog razloga, ona stvarno želi kavu. Neka ne bude neki jaki prirodni, ali barem 3 u 1 (što nije nimalo zdravo) - samo da se osjeti okrepljujuća aroma. Moguća je i ova opcija: djevojka je oduvijek bila strastvena kavopija - a tijekom trudnoće ne može započeti dan bez dragocjene šalice.

Ali smiju li buduće majke piti kavu ili ne?

Pitanje je dvosmisleno: liječnici ne mogu doći do konsenzusa: neki vjeruju da malo kave neće škoditi, dok su drugi kategorički protiv pijenja snažnog okrepljujućeg pića od strane žene koja nosi dijete pod srcem. Liječnici također daju različite odgovore na pitanje: mogu li trudnice piti kavu u ranim i kasnijim fazama? Gdje je istina?

• Kava tijekom trudnoće: je li moguće ili ne?
• Kava s mlijekom
• Zašto trudnice ne smiju piti kavu
• Ograničenja u drugom tromjesečju
• Ograničenja u trećem tromjesečju
• Koliko smijete piti dnevno i koliko često?
• Kava za nizak krvni tlak
• Zašto je instant kava štetna?
• Kava bez kofeina: prednosti i mane

Kava u ranoj trudnoći

Smiju li rane trudnice piti kavu? Da bismo mogli donijeti neovisnu odluku, prisjetimo se koja svojstva piće ima.

Glavna svrha kave je okrijepiti i dati energiju. U tu svrhu čisto mljevenu kavu, s vrhnjem ili mlijekom, ujutro piju osobe koje se teško razbuđuju - takozvane "noćne ptice".

Zaista, kava:

• tjera san;
• uklanja letargiju i slabost;
• pomaže koncentrirati pozornost;
• ubrzava metabolizam.

Sve je ovo divno. Međutim, piće nema uvijek pozitivan učinak na trudnoću: zbog svojih stimulativnih svojstava donekle tonizira maternicu i krvne žile - stoga u ranim fazama pijenje velike količine kave povećava rizik od pobačaja. Ali da biste proveli ovaj scenarij, morate piti prirodnu kavu u ogromnim količinama, više od pet šalica dnevno. Štoviše, to ne bi trebala biti kava cappuccino, ne slabo piće, već istinski jaka kava u zrnu. Nije svaka žena, čak i ako je strastvena kavopija, sposobna za takav “podvig”! Stoga rizik nije tako velik.

Smiju li trudnice piti kavu s mlijekom?

Aromatično piće ima diuretička svojstva, povećava opterećenje bubrega - a oni već naporno rade, uklanjajući metaboličke proizvode od majke i djeteta. Ovdje leži korist i šteta: s jedne strane, kava, s druge strane, ubrzano uklanja kalcij, željezo i druge bitne mikroelemente iz tijela.

Izlaz? One koje su u trudnoći pile kavu s mlijekom tvrde da su se osjećale odlično, a liječnici nisu pronašli nikakva odstupanja u pretragama. Mlijeko sadrži male količine kalcija i drugih tvari potrebnih majci i fetusu i donekle popunjava rezerve iscrpljene okrepljujućim napitkom. Osim toga, mlijeko savršeno zasićuje i usporava protok kofeina u krv. Potonje svojstvo omogućuje ublažavanje učinka pića na kardiovaskularni sustav i maternicu.

Kava tijekom trudnoće: 2. tromjesečje

Smiju li trudnice piti kavu u drugom tromjesečju? Kada se puši, dolazi najmirnije i najprijatnije vrijeme. Opasnosti od pobačaja su svedene na minimum, a poteškoće u posljednjem tromjesečju tek predstoje. Koje su opasnosti ispijanja previše kave ovih tjedana?

Posteljica je već formirana i savršeno funkcionira. Kava sužava krvne žile - to negativno utječe na dijete. Malo kisika prodire kroz placentu - to može uzrokovati hipoksiju fetusa. Osim toga, kalcij se aktivno izlučuje - a sada ga fetus posebno treba, jer se formira njegov koštani sustav. Kava u velikim količinama utječe na fetus, pa se pitanje: "Piti ili ne piti?" žena mora odlučiti nakon vaganja mnogih okolnosti. Ako se, primjerice, ne utvrde nikakva odstupanja u njezinu zdravstvenom stanju, može si priuštiti šalicu mlijeka dnevno, ili čak dvije (najviše). Ako liječnici ukazuju na povišenu razinu krvnog tlaka, ne biste trebali izazivati ​​njegovo daljnje povećanje, bolje je razmisliti o zamjeni omiljene kave. Ali o tome malo kasnije.

Smiju li trudnice piti kavu u drugom tromjesečju? Ako nema zdravstvenih problema, malo ukusnog pića neće škoditi. Ako ima problema, kavu pijemo samo povremeno, za velike blagdane, i to u malim količinama. Ili ga promijenimo u nešto drugo – možda bezkofeinski napitak od ječma, cikoriju.

Kava tijekom trudnoće: 3. tromjesečje

Zašto je kava opasna u 3. tromjesečju? Liječnici ukazuju na mogućnost prijevremenog poroda i rođenja djeteta s pothranjenošću. Opasno je piti kavu u posljednjim tjednima zbog moguće fetalne hipoksije. No, sve navedeno vrijedi za velike doze mnogima omiljenog pića. Uz umjerenu konzumaciju - šalicu dnevno, na primjer, ujutro - neće se ništa loše dogoditi ni majci ni djetetu, ni s 9 mjeseci ni ranije.

Koliko kave smiju piti trudnice?

Ako ujutro pijete male šalice kave, pa još uz mlijeko i obilan sendvič, takav doručak nije štetan.

Koliko često trudnice smiju piti kavu? Preporučljivo je to učiniti ne više od jednom dnevno. Ali ovo se pitanje rješava na individualnoj osnovi. Vaš liječnik će vam reći koliko kave smijete piti tijekom trudnoće.

Ako žena nema potpuno zdrav želudac ili ima visok krvni tlak, ginekolog će najvjerojatnije preporučiti da se suzdrži od dnevne porcije i zamijeni ga čajem - zelenim ili vrlo slabim crnim. Ako se pojavi oteklina, kava može učiniti dobar posao, djelujući kao tonik i diuretik.

Nizak krvni tlak i kava

Tijekom trudnoće, osobito u ranim fazama, žene doživljavaju. Izražavaju se na različite načine, ali mnogi se žale na:

• mučnina;
• slabost;
• letargija;
• zujanje u ušima;
• vrtoglavica.

Žena u svakom trenutku može osjetiti da se osjeća loše. Liječnici savjetuju praćenje razine krvnog tlaka jer ti simptomi mogu ukazivati ​​na pad krvnog tlaka. U ovom slučaju, malo kave je odličan izlaz. Možete piti svježe ili kuhano, koje se priprema izravno u šalici. Da biste se riješili mučnine, skuhajte kavu sa. Također će dobro doći - brzo će povisiti krvni tlak, jer sadrži i kofein, doduše u nešto manjim količinama. Jaki čaj kod niskog krvnog tlaka djeluje poput kave.

Kava je korisna za nizak krvni tlak kod trudnica. Glavna stvar je znati svoju normu i ne dobiti suprotan učinak - povećanje krvnog tlaka.

Može li se instant kava koristiti za trudnice?

Mnogi vole probati instant kavu ili 3 u 1 u vrećicama nakon ručka ili kao međuobrok - brže je, nema potrebe zamarati se procesom pripreme. Ali malo je vjerojatno da će instant kava biti korisna tijekom trudnoće - ne sadrži više od 15% zrna kave. Što je još uključeno u piće? Razni "kemijski" dodaci, koji su u najboljem slučaju jednostavno neutralni za tijelo, mogu biti opasni u najgorem slučaju. Dakle, možete li piti instant kavu ili ne - odlučite sami. Ali ako stvarno želite piće s okusom, bolje je popiti malo prirodnog.

Smiju li trudnice piti kavu bez kofeina?

Može se činiti da je kava bez kofeina za trudnice odličan izlaz. U principu, ako žena često raste krvni tlak, možemo preporučiti ovu alternativu. Ali nemojte se zanositi: ova kava prolazi posebnu obradu. Kao rezultat toga, umjesto okrepljujućeg kofeina, sadrži tvari koje mogu uzrokovati aterosklerotične plakove kod trudnice, a kod djeteta sklonost alergijama.

Znanstveno je dokazano da ispijanje 2-3 šalice kave bez kofeina povećava rizik od pobačaja za 2 puta!

Zamjenom kave za čaj kako biste se riješili učinaka kofeina nećete postići ništa: ovog elementa ima i u crnom i u zelenom čaju. Ali cikorija će pomoći u ovom slučaju. Sadrži inulin, koji normalizira rad probavnog trakta i metabolizam. Konzumacijom cikorije umjesto kave trudnice osjećaju da su im crijeva počela bolje raditi. Ni obična kava ni čaj ne sadrže inulin. Stoga vrijedi razmisliti: možda kupiti vrećice cikorije i skuhati ih čim poželite srknuti kavu?

Liječnici daju rješenje za pitanje treba li trudnici piti kavu ili ne. Ovo piće ne predstavlja neposrednu prijetnju fetusu ili samoj ženi. Jedna ili čak 2 male šalice dnevno dopuštene su gotovo svima. Ali ne biste trebali piti više od ove količine - zapravo biste mogli naštetiti svom djetetu ili sami patiti od povišenog krvnog tlaka. Općenito, pratite svoje zdravlje - sami ćete shvatiti koja je vaša norma i koliko je kave optimalno za vas.

Bez sumnje, možete piti kavu tijekom trudnoće, ali samo umjereno, u nekim slučajevima je čak i korisna. Uostalom, kava sadrži mnoge korisne tvari koje blagotvorno djeluju na organe i sustave tijela, ali to se odnosi isključivo na prirodni napitak, što se nikako ne može reći za instant kavu. Kako bismo to razumjeli, pogledat ćemo od čega se ova kava pravi.

Kao što znate, za dobivanje instant kave koriste se zrna kave, ali ne najbolje kvalitete, odnosno ona koja su izgubila izgled ili zrna koja ostanu nakon žetve. Kao rezultat toga, kada se pretvore u instant kavu, gube miris i okus. A kako bi ova kava barem donekle nalikovala prirodnoj kavi, u sastav se dodaju razne kemikalije.

Naravno, kao i svaki drugi proizvod, ima pozitivne osobine - brzo se priprema i ima dugi rok trajanja ovog proizvoda. No, kada je u pitanju buduća majka, te dobrobiti su zanemarive, jer instant kava neće donijeti nikakvu korist ni majci ni djetetu.

Stoga je bolje da se trudnica suzdrži od pijenja instant kave.

Je li instant kava štetna tijekom trudnoće?

Naravno, šteta od instant kave tijekom trudnoće je stvarna, a kako bismo bili potpuno uvjereni u to, pogledat ćemo kakvu prijetnju predstavlja.

Prije svega, ako pod bilo kojim okolnostima pijete instant kavu, pokušajte se ograničiti na jednu šalicu kave. A u nekim slučajevima preporučljivo je potpuno odustati od kave, naime u trećem tromjesečju, jer je tada djetetov živčani sustav vrlo osjetljiv na kofein. Također, velike količine kave mogu dovesti do brojnih komplikacija tijekom trudnoće i poroda. To može biti prijevremeni porod, a mogući su pobačaji u ranim fazama. Kao što znate, kava utječe na normalan metabolizam trudnice, što u budućnosti može dovesti do toga da se dijete rodi s niskom tjelesnom težinom.

Na temelju znanstvenih podataka poznato je da ispijanje velikih količina kave tijekom trudnoće može povećati rizik od mrtvorođenosti i razvoja dijabetesa kod nerođenog djeteta. Uz dijabetes melitus, moguć je razvoj više anomalija kao što su abnormalnosti razvoja koštanog tkiva, srčane mane i anemija. Također, ne mogu se isključiti opcije za odgodu mentalnog i fizičkog razvoja djeteta u budućnosti. Naravno, bez iznimke, pati i kardiovaskularni sustav.

Buduće majke, pokušajte ne piti instant kavu tijekom trudnoće. Ali, ako patite od hipotenzije, dajte prednost prirodnoj kavi, ne u velikim količinama i s mlijekom.

Kava je odavno osvojila srca mnogih ljudi: vruće, gorko piće - neobično aromatično i ukusno. Ovo piće nije samo od gastronomskog interesa, već i znanstvenog. Svjetski poznati znanstvenici pokušavaju razotkriti sva njegova svojstva. Ali, nakon što sam otkrio mnogo informacija o sebi,...

Je li kava štetna ili zdrava?

Pitanje opasnosti i dobrobiti kave još uvijek nema jasan odgovor. Vjerojatno će se mnogi složiti da je i koristan i štetan u isto vrijeme, ali teško je reći na koju se stranu vaga prevrnula. Samo je jedno sigurno - bilo kakvi nedostaci tijekom trudnoće, kada se formira malo tijelo nove osobe, ne bi se smjeli pojaviti. Čak i one ukusne poput kave. U nastavku će biti objašnjeno zašto trudnice ne bi trebale piti kavu.

Kako kava utječe na tijelo?

U određenom smislu, kofein, koji se nalazi u kavi i drugim proizvodima, može se smatrati ljekovitom tvari. Često ga sadrže tablete za hipertenziju i glavobolju. WHO kofein svrstava u opojne droge jer je po djelovanju sličan amfetaminu i kokainu te može izazvati ovisnost. Ova tvar krvotokom gotovo trenutno ulazi u vitalne organe i mozak, kako u tijelu trudnice, tako iu malom tijelu nerođenog djeteta. Kada uđe u organizam, kofein stimulira rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, nakon otprilike 6 sati njegovo djelovanje prestaje, nakon čega se može javiti iscrpljenost, pa čak i stanje depresije.

Studije koje su 2008.-2009. proveli britanski i američki znanstvenici o tome smiju li trudnice piti kavu pokazale su da su žene koje su konzumirale 200 mg ili više kofeina dnevno povećale rizik od pobačaja je gotovo 50%.

Također je poznato da se kofein nalazi ne samo u kavi, već iu mnogim drugim pićima i proizvodima:

• “Coca-Cola” ili “Pepsi” - 100 mg/l;
• Zeleni čaj – 100-2500 mg/l;
• – 310-480 mg/l;
• Crni čaj u vrećicama – 150-425 mg/l;
• Kuhana kava – 380-650 mg/l;
• Espresso kava - 1700-2250 mg/l (!).

Zašto je kava opasna u prvom tromjesečju trudnoće?

Ispijanje kave u najranijoj trudnoći posebno je, najvažnije pitanje. Često, tijekom prvih tjedana, žena niti ne shvaća da se već priprema postati majka, pa se njezina prehrana sastoji od poznatih jela, pića i, naravno, njezine omiljene kave. Ali najvažnije je prvo tromjesečje, kada se u djetetu postavljaju temelji svih vitalnih sustava. Čak i minimalna doza štetne tvari može uzrokovati zdravstvene probleme u bebi u budućnosti. Pretjerana konzumacija kave (osobito crne, bez mlijeka!) u ranoj trudnoći vrlo je opasna. Kofein, kao i drugi alkaloidi, lako prolazi placentarnu barijeru i ulazi u tijelo djeteta. Bebini organi i tkiva još se razvijaju i ne mogu sami ukloniti otrovni kofein. A to je prepuno opasnih posljedica:

• Doza kofeina širi krvne žile žene i uzrokuje kratkotrajni porast krvnog tlaka. Iznenadna navala krvi u maternicu može uzrokovati pobačaj. A za trudnice s hipertenzijom, kofeinska dijeta je posebno štetna - povećava rizik od ranog pobačaja za 70%.
• Na neke krvne žile (na primjer probavni trakt) kava djeluje suprotno, sužavajući ih. To ograničava prodiranje hranjivih tvari u maternicu za dijete. Kava također otežava apsorpciju mnogih vrijednih elemenata (magnezij, fosfor, željezo), tako da beba ne dobiva zasluženi dio hranjivih tvari.
• Hipoksija je još jedna opasnost koju predstavlja kava. Vaskularni grčevi ne dopuštaju isporuku potrebne količine kisika tkivima i organima djeteta. A to može izazvati odstupanja u razvoju.
• Alkaloid kave je štetan za tek razvijeni živčani i kardiovaskularni sustav bebe i može izazvati razvoj dijabetesa.
• Kava je učinkovit diuretik. Ali ako u kasnijim fazama to može biti plus (mnoge trudnice pate od edema), onda je u prvom tromjesečju suprotno. Nedostatak tekućine u tijelu pogoršava prokrvljenost placente, što znači opskrbu djeteta hranjivim tvarima.

Pa ipak - koja je dnevna porcija kave dopuštena tijekom trudnoće? Europski znanstvenici ne umaraju se istraživati ​​ovo pitanje i otkrili su: 3-4 šalice već su rizik za zdravlje bebe.

Koja je doza kave dopuštena u 2. i 3. tromjesečju?

Nedavno su sve službene studije o štetnosti/dobrobiti kave tijekom trudnoće jasno pokazale: buduće majke ne smiju piti kofein! Sada se situacija dramatično promijenila, a novi eksperimenti znanstvenika dokazuju da u umjerenim dozama kava (prirodna, mljevena!) može biti čak i korisna. Ali ne na početku trudnoće - ovi savjeti vrijede već za 2. i 3. tromjesečje. Ali ni ovdje sve nije tako jednostavno. O tome smijete li piti kavu tijekom trudnoće, bolje je konzultirati se s liječnikom koji vas prati u ovom osjetljivom razdoblju. Uostalom, sve ovisi o karakteristikama tijela i zdravstvenom stanju buduće majke. U slučaju teške hipertenzije kava je definitivno zabranjena - nakon šalice snažnog aromatičnog energetskog napitka tlak može skočiti na kritičnu razinu. Ako žena ima problema s razinom kalcija, često ima bolove i vrtoglavicu, mučninu i povraćanje, također će se morati odreći navike kave. Kofein izbacuje kalcij iz tijela, a tijekom trudnoće ovaj vrijedni mineral ne treba samo majci, već i djetetu. Iz majčinih rezervi izgrađen je bebin kostur. Doping kavom također je zabranjen za gastritis i čir - tvari u aromatičnom napitku su "poznate" po povećanju kiselosti želuca. Ali čak i ako je buduća majka apsolutno zdrava i čak je liječnik dao dopuštenje da se povremeno počasti omiljenom kavom, važno je slijediti niz pravila.

1. Idealna doza je 1-2 šalice (150 ml) prirodne kave dnevno.
2. U kavu je bolje dodati mlijeko i vrhnje. To će djelomično nadoknaditi gubitak kalcija i ublažiti udar kofeina.
3. Svakako popijte kavu čašom vode - to će ukloniti rizik od dehidracije.
4. Nikada nemojte piti svoje omiljeno energetsko piće na prazan želudac, kako ne biste izazvali povećanu kiselost.

Može li se tijekom trudnoće piti kava bez kofeina?

Kava bez kofeina – je li zdravija od obične kave? Ovo se pitanje iznova postavlja među ljubiteljima i protivnicima okrepljujućeg pića, a ne zaostaju ni znanstvenici. Što se tiče kave bez kofeina za trudnice, liječnici su jednoglasni - takav napitak nije zdraviji, a ponekad čak i štetniji od "kofeinske". Prvo, nemoguće je potpuno ukloniti kofein iz kave; mali postotak će i dalje ostati. Drugo, kava je puna drugih moćnih sastojaka koji također utječu na vaše zdravlje. I treće, proces ekstrakcije kofeina koristi opasne kemikalije, a mali dio njih može ostati u piću. U Danskoj je provedeno veliko istraživanje kako bi se istražili učinci kave bez kofeina na trudnice. 1207 trudnica posljednjih je mjeseci stalno konzumiralo kavu: polovica je bila klasična instant kava, a druga polovica bezkofeinska. Na kraju se pokazalo da prisutnost kofeina nije utjecala na težinu, ali je broj prijevremenih poroda bio nešto veći u skupini “bez kofeina”. Na temelju toga voditelj eksperimenta dr. Bodil Hammer Beck zaključio je da je ispijanje do 3 šalice obične kave dnevno apsolutno sigurno za buduće majke.

Kako pravilno piti kavu tijekom trudnoće?

Unatoč bogatom sastavu zrna kave, glavna opasnost u kavi i dalje je kofein. Liječnici savjetuju konzumaciju maksimalno 200 mg kofeina dnevno tijekom trudnoće (to je 300-400 ml prirodne kave). Ali to je upravo ukupna doza - a na listi kofeina su i čaj, čokolada, kola, kakao... Kofein je promjenjiva količina, na njegov postotak utječe vrsta zrna, količina praha za svaku šalicu, pa čak i način pripreme. Na primjer, šalica od 210 ml može sadržavati:

• Turska kava – 80-135 mg kofeina;
• iz aparata za kavu na kapaljku – 115-175 mg kofeina;
• obični espresso – oko 100 mg kofeina.

Još jedan savjet: ako pijete prirodnu kavu, odaberite filtriranu kavu. Papirnati filter zadržava masne tvari u kavi, a one potiču nakupljanje opasnog “kolesterola” i začepljenje krvnih žila.

Kako zamijeniti kavu u trudnoći?

Čak i ako je kava apsolutno sigurna za zdravlje same majke, može uzrokovati nepopravljivu štetu djetetu. Zato najprije poslušajte svog liječnika. Zabranjuje? U redu je, prijeđi na druga pića, nije tako teško izdržati 9 mjeseci, onda ćeš nadoknaditi. Štoviše, postoji mnogo ukusnih, aromatičnih i vrlo zdravih analoga kave.

1. Kava od cikorije. Vrlo je aromatičan, savršeno toničan i poznat po svom blagom okusu. I u trgovinama možete pronaći takav napitak sa zdravim voćnim i biljnim dodacima!
2. Ječmena kava. Dostojna alternativa mljevenoj kavi - ima neobičan okus i okrepljujuća svojstva. Ali prije uzimanja posavjetujte se s liječnikom - ječam ima kontraindikacije.
3. Domaći kakao. Možda najukusniji analog kave. Glavno je skuhati pravi kakao od čokolade u prahu, bez instant verzija!

Naravno, teško se u potpunosti odreći omiljene kave čak i tijekom trudnoće. Ali ako iz jelovnika isključite gazirane napitke s kofeinom, smanjite čokoladu, kakao i kavu, ne samo da možete uživati ​​u okusu okrepljujućeg pića, već i sačuvati svoje zdravlje i zdravlje svog nerođenog djeteta.

Utjecaj na tijelo žene i razvoj fetusa

K offe je piće od prženih zrna kave. Postoje mnoge vrste i zemlje podrijetla kvalitetnog proizvoda, koje je teško razumjeti bez određenog iskustva, ali treba imati na umu da instant kava i liofilizirani prah nemaju nikakve veze s prirodnim pićem i apsolutno su kontraindicirani tijekom trudnoće.

Učinak kave na razvoj fetusa

Kofein u velikim dozama, naravno, utječe na razvoj djeteta u maternici, pa je dopušteno maksimalno 150-200 ml kave dnevno.

Ne biste trebali pokušati smanjiti dozu ispijanjem pakirane kave 3-u-1 ili liofiliziranog napitka - takvi proizvodi sadrže minimalne blagodati i veliku količinu stranih nečistoća.

Prvo tromjesečje

Prva tri mjeseca trudnoće mogu postati najteža ako žena ne sluša svoje tijelo: preferencije okusa se mijenjaju, a sama priroda govori budućoj majci što embriju nedostaje za razvoj.

Kava može biti kontraindicirana za trudnice u ranim fazama iz sljedećih razloga:

1. Rizik od smrznute trudnoće povećava se: Kava kod trudnica povećava salivaciju, što povećava vjerojatnost toksikoze. To utječe na razvoj fetusa, jer postoji nedostatak hranjivih tvari i kisika.
2. Prokrvljenost se ubrzava, krvne žile se šire: Dotok krvi u maternicu značajno se povećava, što može dovesti do pobačaja. Kod žena s hipertenzijom rizik se povećava za 70%.
3. Kofein ima stimulirajući učinak na živčani sustav:Ženi se ubrzava puls, dolazi do poremećaja sna, a potreban je i pravilan odmor tijekom trudnoće.

Prednosti kave tijekom rane trudnoće opažene su samo kod žena s hipotenzijom. Mala porcija pića normalizira nizak krvni tlak i poboljšava dobrobit, ali ne smijete piti više od jedne šalice dnevno.

Drugo tromjesečje

U drugom tromjesečju u fetusu se formira koštano tkivo, a za pravilan razvoj dijete treba veliku količinu vitamina i minerala.

Kava može uzrokovati sljedeće patologije u fetusu:

1. IUGR (Intrauterini zastoj u rastu). Razlog je nedostatak hranjivih tvari i kisika u majčinom tijelu - kava ima diuretski učinak i ispire korisne tvari.
2. Hipoksija (gladovanje kisikom). Ulja u zrnu kave povećavaju kiselost u želucu. Hrana i tekućina se slabije apsorbiraju, ravnoteža vode i soli je poremećena, a manje kisika ulazi u krv.

Ako postoji hitna potreba i nema zabrane liječnika, možete razrijediti kavu s mlijekom u omjeru 1:2. Norma je jednom ujutro.

Napitak ne smijete razrijediti vrhnjem, jer visok udio masti s malom količinom hranjivih tvari nije prikladan za trudnicu. Ne smijemo zaboraviti da se razrjeđivanjem s mlijekom ne smanjuje količina kofeina.

Treće tromjesečje

Kava tijekom trudnoće u završnoj fazi trudnoće može uzrokovati čak i više štete nego u ranoj fazi. Utvrđeni su sljedeći razlozi štetnog djelovanja pića na fetus:

1. Povećava se vjerojatnost razvoja patologije živčanog sustava djeteta: kofein ulazi u njegov organizam putem krvi i uzbuđuje nepotpuno formirani živčani sustav.
2. Hipoksija. Kofein sužava krvne žile posteljice, a kisik prestaje teći u potrebnom volumenu.
3. Povećava se rizik od prijevremenog poroda. Piće povećava krvni tlak žene, pojačava cirkulaciju krvi, povećava tonus maternice, a to dovodi do rađanja prijevremenog djeteta.

Kava u malim dozama neće škoditi trudnici ako nema zdravstvenih problema.

Piće stimulira kardiovaskularni sustav i povećava učinkovitost.

Tijekom trudnoće žena doživljava stres, umor i pospanost - kava će vam pomoći da izađete iz ovog stanja, jer povećava proizvodnju endorfina u tijelu. Međutim, ženama s povećanom razdražljivošću prirodna energetska pića će naštetiti jer će se emocionalna percepcija samo pogoršati.

Prirodna kava tijekom trudnoće sprječava razvoj tromboflebitisa i sprječava proširene vene. Mala količina proizvoda smanjuje viskoznost krvi, širi krvne žile i ubrzava cirkulaciju, zbog čega nestaje zastoj u venskom sustavu i smanjuje se pritisak na stijenke krvnih žila.

Kava je također korisna za sprječavanje edema, jer ima diuretski učinak, ali previše izlučuje korisne tvari iz tijela, pa vrijedi promatrati mjeru.

Negativan učinak je na živčani sustav. Trudnica je, kao što je gore spomenuto, osjetljiva na stres i česte promjene raspoloženja - kofein može pogoršati situaciju.

Prihvatljivi standardi i kvaliteta

Tijekom trudnoće, žene smiju piti samo prirodno piće, kuhano neposredno prije konzumiranja. Ako ostavite gotovu kavu čak i na kratko vrijeme, korisna svojstva se gube, a štetni učinci na tijelo majke i djeteta se povećavaju.

Ne možete piti više od 150-200 ml dnevno, ali pri odabiru doze uzimaju se u obzir individualne karakteristike trudnice:

• krvni tlak (hipotoničan ili hipertenzivni);
• ovisnost o kavi;
• individualna netrpeljivost.

Pri odabiru graha treba obratiti pozornost na kvalitetu. U Rusiju se isporučuju skupe sorte Arabice i jeftine Robuste: Arabica ima više korisnih komponenti, karakteristike okusa su joj veće, ali je cijena Robusta niža. Cijena Arabice počinje od 500 rubalja za 200 g zrna, robusta košta u prosjeku od 100 rubalja za 200 g. Možete dobiti prednosti bez preplaćivanja ako kupite visokokvalitetne mješavine zrna Arabice i Robuste.

Prilikom odabira morate voditi računa o prženju zrna: što je tamnije, to je više kofeina u gotovom piću. Trudnicama se preporučuje lagano ili srednje pržena kava.

Pogrešno je zelene žitarice smatrati sigurnima, jer imaju još veća diuretička svojstva i dodatno opterećuju bubrege. A količina kofeina u zelenom grahu je samo 10% manja nego u pečenom tamnom grahu.

Kontraindikacije

Čak i mala količina prirodnog pića može naškoditi trudnici sa sljedećim patologijama:

1. Hipertenzija (visoki krvni tlak).
2. Problemi sa srčanim ritmom: tahikardija ili aritmija.
3. Nestabilno emocionalno stanje: povećana razdražljivost, nervoza itd.
4. Gestoze i varikozne vene donjih ekstremiteta, bedara, genitalija.
5. Alergijska reakcija.

Instant pića s kemijskim sastavima kontraindicirana su za sve trudnice u bilo kojoj fazi.

Zamjena i analozi

Za pravog ljubitelja kave teško je odabrati analoge prirodnih zrna, ali za zdravlje bebe, bolje je da žena tijekom trudnoće zamijeni kavu drugim pićima, na primjer, cikorije ili kakaovca.

Cikorija Napravljen od prirodne biljke i ne sadrži kofein. Dopušteno je koristiti u bilo kojoj fazi trudnoće, ali prije uzimanja trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Prema statistikama, u 1 od 100 slučajeva prirodni sastojci mogu izazvati alergijsku reakciju.

Cikorija poboljšava probavu i tonizira tijelo u cjelini. Sastav uključuje vitamine (B, A, C, P) i minerale (kalcij, kalij, željezo, cink). Piće ima okus poput instant kave, ali mlijeko ili mala količina vrhnja poboljšavaju okus.

Kakao je prirodno čokoladno energetsko piće bogato mikroelementima. Grije i tonizira tijelo, a kakao maslac u zrnu popravlja raspoloženje i povećava učinkovitost. Trudnicama se preporučuje 200-300 ml dnevno prije spavanja ili nakon jela. Ne brkajte prirodni kakao s instant napitkom: instant kakao sadrži veliku količinu šećera i kemikalija koje će štetiti ženi tijekom trudnoće.

Ako nema kontraindikacija, trudnice mogu uključiti malu količinu prirodne svježe kuhane kave u svoju prehranu, ali trebaju izbjegavati analoge liofilizirane i praškaste.

Ako imate visok krvni tlak ili probleme sa srcem, trebali biste izbjegavati sva pića koja sadrže kofein. U svakom slučaju, prije konzumiranja bilo kojeg proizvoda, bolje je konzultirati se s liječnikom koji vodi trudnoću: on će izračunati sve rizike i donijeti pravu odluku.