Kuhana cikla bju. Koliko kalorija sadrži cikla?

Obična repa, koju smo svi navikli jesti, osim što je ugodna kvalitete okusa ima ogromna korisna svojstva - i to je neosporna činjenica. Takvu bogatu crvenu boju daje komponenta betain, koja je sposobna popraviti stanje. kardiovaskularni sustav ljudsko tijelo. Na prvi pogled jednostavno povrće - cikla, čije su kalorije u sirovom i kuhanom stanju zanemarive, također je vrlo korisna za mršavljenje.
Cikla nam daje ogroman iznos tvari važne za naš organizam. Među njima su fosfor, magnezij, kalij, cink, vlakna, vitamini E, C, B1, B6, kao i folna kiselina i provitamin A.
Ako se na vašem stolu nađe kuhana cikla, njen kalorijski sadržaj ne treba da vas zbuni, jer je prilično nizak i iznosi oko 40 kalorija na 100 grama proizvoda. Osim toga, ovo povrće u svom arsenalu blagodati sadrži vlakna i mnogo pektina koji pomažu u uklanjanju produkata raspadanja i soli iz crijeva. A jabučna, oksalna, limunska, mliječna i organska kiselina, koje također ulaze u njegov sastav, zaslužne su za bolju probavu hrane. Odgovarajući na pitanje "koliko je kalorija u kuhanoj repi", možemo sa sigurnošću odgovoriti da su potpuno iste kao iu sirovoj.
Ključna razlika između ovog povrća i drugih je u tome što kuhana cikla zadržava apsolutno sva svoja svojstva, budući da i kod najjačih termičkih obrada ostaju nepromijenjena. Ovaj nevjerojatna činjenica može se objasniti činjenicom da cikla ima neuništivu otpornost vitamina B i mineralnih soli na toplinu.

Dakle, saznali smo njegov sadržaj kalorija, ali što je s gubitkom težine? Koje recepte koristi ovog proizvoda možete brzo Vjerujte mi, cikla je potpuno nepretenciozna u kuhanju, tako da od nje možete stvoriti čuda u kuhinji, a čak ni vaši ukućani neće posumnjati da je ovo potpuno dijetalno jelo.
Jedno od najomiljenijih jela za Ruse je vinaigrette; priprema se nepristojno jednostavno. Sadrži samo povrće, uključujući kuhanu repu, kalorijski sadržaj salate je 110 kalorija, a ako je začinite biljnim uljem, onda oko 150 na 100 grama.
Dakle, za kuhanje će nam trebati pola kilograma cikle, nekoliko mrkvi, pola kilograma krumpira, 200 grama kiselog kupusa, nekoliko velikih kiselih krastavaca, nekoliko malih luka, sol i različite tave Ciklu, krumpir i mrkvu skuhajte dok ne omekšaju. Ostavite povrće da se ohladi i narežite apsolutno sve sastojke na male kockice, sve pomiješajte u zajedničkoj posudi i prelijte biljnim uljem po ukusu. Vinaigrette je spreman za posluživanje!
Nevjerojatan zdrava salata, koji naprosto vrvi vitaminima, priprema se od cikle, jedne mrkve, korijena celera, kiselog vrhnja, brašna i biljnog ulja. Otprilike 300 grama cikle narežemo na tanke trakice, isto učinimo s korijenom celera, nasjeckano povrće stavimo u lonac i lagano pokapamo sokom od limuna. Dodajte ulje, kap vode i pirjajte na laganoj vatri ispod poklopca 45 minuta. Ne zaboravite s vremena na vrijeme promiješati naše jelo - gotovo je! Nakon 40 minuta dodajte žlicu prosijanog brašna, sve dobro promiješajte i zalijte čašom jakog (gustog) masnog vrhnja. Naš je u kiselom vrhnju, spreman! Ovo jelo nije samo vrlo ukusno, već je i izuzetno zdravo.
Jednom riječju, možete se sjetiti nevjerojatna količina, sve ovisi o mašti i mogućnostima. Oni koji mršave trebaju upamtiti samo jednu stvar: ako u svojoj prehrani imate kuhanu ciklu, njezin kalorijski sadržaj ne treba brinuti, jer je vrlo mali. Dobar tek!

Cikla je proizvod koji je osnova mnogih glavnih jela, salata i grickalica. Ali najvažnije je da kalorijski sadržaj kuhane repe omogućuje da ih konzumirate gotovo neograničeno. Uostalom, ovo je jedno od rijetkih povrća koje se može sigurno uključiti u prehranu.

Natrag unutra Stara Grčka cikla se smatrala vrijednim proizvodom i čak se donosila kao dar bogu Apolonu. I u Indiji su se korijeni ovog povrća koristili za kuhanje ljekovitih napitaka. Danas je jedenje cikle način ne samo da zaštitite svoju figuru od višak kilograma, ali i korjenasto povrće koje će vam pomoći da postane dio ljekovite prehrane.

Ciklu možete jesti u bilo kojoj količini iu bilo koje doba dana, jer 100 gr sirovo povrće sadrži samo 12 kalorija. Kuhana cikla također ima nisku energetsku vrijednost – 100 grama dat će tijelu samo 45 kcal.

Jedna pojedena salata obogatit će vas vitaminima i sigurno neće naškoditi vašoj figuri. Naravno, korjenasto povrće uvijek jedite sirovo ili kuhana- dosadno je. Vjerojatno ćete poželjeti nešto dodati jelu.

U ovom slučaju, sadržaj kalorija na 100 grama će se razlikovati:

Pire od ovog povrća sadržavat će 70 kcal.
Ako se kuhana repa pomiješa s krumpirom, energetska vrijednost povećat će se na 90.
Korjenasto povrće s dodatkom sira sadržavat će 162 kcal.
Dinstana cikla ima vrijednost 76.
Biljni kavijar od povrća s dodatkom luka, mrkve i suncokretovo ulje sadržavat će 87 kcal.

Energetska vrijednost jela izračunata je uzimajući u obzir činjenicu da se koristi kuhana repa. Ako pripremite salatu s krumpirom ili začinite sirovo korjenasto povrće maslacem i sirom, sadržaj kalorija neće prelaziti 40-50. Istina, bit će mnogo ukusnije pojesti 100 grama kuhanog povrća nego, iako niskokalorično, ali sirovo.

Različiti načini kuhanja - ista količina vitamina

Ono što je nevjerojatno kod ovog korjenastog povrća je njegova sposobnost da zadrži svoje vitamine tijekom toplinske obrade. Cikla je bogata vitaminima B i mineralnim solima, koji ne nestaju iz proizvoda kada se zagrijava.

Najvažnije bogatstvo proizvoda je betain, biološki djelatna tvar, koji je odgovoran za metabolizam masti. Konzumacija proizvoda spriječit će razvoj pretilosti i sniziti krvni tlak – a sve to osigurat će prisutnost betaina. Dakle, jedući čak 100 grama korjenastog povrća, smanjujete rizik od razvoja ateroskleroze i pretilosti.

Povrće je također bogato sljedećim tvarima:

Pektin, element koji štiti tijelo od proizvoda raspadanja i izloženosti toksinima.
Vitamin B9, koji je odgovoran za proizvodnju hemoglobina i smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.
Vinska, mliječna, limunska i oksalna kiselina - ove tvari pomažu da se hrana bolje probavi, što znači da povrće poboljšava proces probave.

Da biste sačuvali maksimalnu količinu vitamina, povrće je najbolje kuhati u kori i ne rezati korijenje. Također, nemojte dodavati sol ili druge začine prilikom kuhanja. Tako ćete biti sigurni da će 100 grama proizvoda biti što zdravije i niskokalorično.

Suzdržati se od prekomjerna upotreba Korjenasto povrće vrijedi za one koji pate od dijabetesa. Znate da proizvod sadrži puno šećera. Oni koji pate od bolesti bubrega ili urolitijaze također bi se trebali suzdržati. U tom slučaju bolje je korjenasto povrće koristiti kao zdravu dopunu, primjerice jednom tjedno pripremite juhu od cikle ili varivo od povrća.

Cikla je povrće s kojim se svatko susreo barem jednom u životu. Od njega se proizvodi šećer koji se široko koristi u svim vrstama kuhanja. Ciklu svi jedu u obliku salate i od nje pripremaju juhe. Međutim, nitko ne zna za nju korisna svojstva oh, koliko je vitamina i mikroelemenata uključeno u sastav.

Nutritivna vrijednost i sadržaj kalorija

Sadržaj kalorija na 100 grama sirovog povrća: 43 kcal.

Kuhana cikla sadrži nešto više kalorija od sirove. Na 100 grama proizvoda ima 49 kcal. To je zbog činjenice da se vlakna repe skupljaju kada povišena temperatura, a dio vode se izgubi.

Masa povrća se smanjuje, ali sastav ostaje isti Ovo povrće ima nizak udio proteina, u njemu uopće nema masti, ali gotovo 10% ugljikohidrata. Toplinska obrada povećava količinu prirodnih šećera. Drugim riječima, povećava se glikemijski indeks.

Kuhana cikla koristi se kao hrana češće nego sirova. Svi kuhaju od toga poznata juha boršč, rezati vinaigrete, napraviti "haringu ispod krznenog kaputa", sačuvati pripreme za zimu. Dobro je koristiti kao dijetetski proizvod. Povrće ima dovoljna količina ugljikohidrata i može dobro zamijeniti masnu hranu. Uklonit će neželjenu glad i normalizirati rad crijeva.

Prednosti cikle, kuhane i sirove

Cikla ima ogroman broj korisnih svojstava. Njegov sastav pomoći će podršci dnevna norma minerala i vitamina. Također, njegova upotreba pomoći će u jačanju imunološkog sustava, što je vrlo dobro tijekom hladne sezone.

Cikla poboljšava funkciju hematopoeze i stanje organizma tijekom anemija uzrokovana nedostatkom željeza. Pomaže trudnicama ne samo u razvoju nerođenog djeteta, već iu suočavanju s dugotrajnim zatvorom koji je karakterističan za ovo razdoblje.

Sirovo povrće se prerađuje u sokove od repe i pripremaju se salate od povrća. Sokovi najviše pomažu u očuvanju svega korisni elementi povrće. Ovaj sok trebate piti pomiješan s nekim drugim sokom. To će izgladiti neugodnost sladak okus. Kada pijete sok korisne komponente brže prodiru u tijelo.

Sastav repe:

ugljikohidrati čine 10% ukupne mase. Mogu se podijeliti na glukozu, saharozu i fruktozu. Sudjeluju u metaboličkim procesima u tijelu. Oni se razgrađuju za energiju, koja je potrebna za vitalnu aktivnost;
vitamini B i C. Vitamin C je odgovoran za imunitet, pa će repa pomoći u njegovom jačanju. Folna kiselina poboljšava plodnost kod muškaraca i žena. Pomaže u razvoju živčani sustav u fetusu tijekom trudnoće. Vitamin B6 pomaže u borbi sa stresom;
mineralni elementi: kalij, manij, kalcij, željezo, mangan, sumpor, fosfor, klor i drugi. Svi oni sudjeluju u biokemijskim procesima i igraju važnu ulogu u održavanju ljudskog života;
organske kiseline: oksalna, jabučna, limunska. Sve tri kiseline sudjeluju u Krebsovom ciklusu, nakon otpuštanja iz kojeg nastaje glukoza, neophodna za prehranu mozga;
aminokiseline: valin, arginin, histidin, betain i druge. Sastojci su proteina i dio su DNK;
vlakna (pektini) sadržani su u velikim količinama. Normalizira rad crijeva. Ljudsko tijelo nema enzime koji mogu u potpunosti probaviti vlakna. U želucu bubri, što potiskuje osjećaj gladi. Probavljaju se samo njegovi gornji slojevi, ostaci se izlučuju iz tijela. Pektin također ubija bakterije truljenja gastrointestinalni trakt. Izvrstan za pomoć pri mršavljenju.

Kuhano povrće ima ista svojstva kao i sirovo. Nakon toplinska obrada cikla nimalo ne mijenja svoj sastav. Povećava se samo udio ugljikohidrata.

To se događa zbog kompresije vlakana povrća kada su izložena visoka temperatura, zbog malog gubitka vlage.

Popis jedinstvenih svojstava povrća

Laksativni učinak. Pomaže u borbi s dugotrajnim zatvorom, poboljšava rad probave i čisti toksine.
Regulacija metabolizma masti. Betain u cikli regulira metabolizam masti.
Pad krvni tlak za hipertenziju. Sadrži veliki broj magnezij, koji jača srce.
Protuupalni učinak.
Analgetik. Neće ublažiti jaku bol, ali će pomoći kod modrica.
Hematopoetska funkcija. Željezo je uključeno u stvaranje crvene krvi;
Regulacija rada endokrini sustav. Jod u povrću pomaže kod endokrinih bolesti.
Energetska funkcija. Visok udio ugljikohidrata pomaže tijelu da dobije maksimalnu energiju za život.

Nutricionist će vam reći o prednostima cikle za ljude:

Kontraindikacije i štetni učinci korjenastog povrća

Ovaj proizvod ne treba zlorabiti kada dijabetes melitus. Ugljikohidrati u povrću doprinose povećanju glukoze u krvi;
ljudi koji pate od crijevnih bolesti, kao što su enterokolitis, kolitis, povećana kiselost želuca, gastroduodenitis, izloženi su riziku od razvoja proljeva kada se konzumiraju;
cikla potiče stvaranje soli, pa kada urolitijaza Bolje ga je isključiti iz prehrane;
Ako ste alergični na ciklu, ne smijete je kontaktirati niti je jesti. To može dovesti do ozbiljnih posljedica. Sve do i uključujući smrt.

Kako pravilno kuhati repu

Korjenasto povrće mora se dobro oprati od zemlje. Sitne korijene možete malo odrezati, ali ih morate kuhati neoguljene. Povrće se sipa hladna voda, koji bi ih trebao potpuno prekriti. Stavite na štednjak na jaku vatru. Pustite da prokuha. Zatim kuhajte 120-180 minuta na srednjoj vatri. Zatim dodajte hladnu vodu i ohladite. Prije upotrebe ogulite koru cikle.

Postoji još jedan način. Ciklu kuhajte u vodi 20 minuta. Zatim zamotajte u foliju i pecite u pećnici 80-100 minuta. Predpranje.

Kuhari u restoranima preferiraju ubrzanu verziju. Povrće se opere. Kuhajte 40 minuta. Napunite hladnom vodom i ostavite u njoj 20 minuta. Vjeruje se da će za to vrijeme repa biti potpuno kuhana.

Recepata ima mnogo salate od povrća od cikle. Pomoći će vam da smršavite i održite zategnutu figuru. Ispod su glavni.

Salata s mrkvom

Ciklu treba skuhati, pa oguliti. Operite i ogulite mrkvu. Povrće naribajte na krupnije ribež. Premjestite u zdjelu za salatu. Dodajte sol i začine po ukusu. Možete začiniti majonezom ili maslinovim uljem.

Salata s kuhanom ciklom i vrhnjem

Ciklu kuhajte 120-180 minuta. Ogulite kožu. Narežite na kockice ili trakice, po želji. Nasjeckano povrće pospite limunovim sokom i dodajte malo hrena. Začinite začinima i posolite po ukusu. Dodajte kiselo vrhnje i promiješajte. Na kraju možete posuti naribanim orah. Savršeno jelo za dane posta.

Salata s majonezom i češnjakom

Ciklu skuhajte, ogulite. Naribati na krupnije ribež. Nekoliko režnjeva češnjaka ogulite i propasirajte kroz prešu za češnjak. Možete ga samo sitno nasjeckati. Začinite majonezom.

Salata od kuhane repe s biljnim uljem

Kuhanu i oguljenu ciklu naribajte na krupnije ribe ili narežite na trakice. Nasjeckajte zelje. Dodajte žličicu balsamico ocat ili sok od limuna. Začinite začinima, posolite. Napunite uljem.

Fitness snack

Skuhajte ciklu. Čist. Narežite na kocke ili trakice. Naribati veliku jabuku i dodati u salatu. Luk poparite kipućom vodom i narežite na sitne kockice. Kelj nasjeckajte. Dodajte peršin, poriluk, jabučni ocat I maslinovo ulje. Začini i sol - po želji.

Kalorije, kcal:

Proteini, g:

Ugljikohidrati, g:

Možda najzastupljenije povrće za pripremu vaših omiljenih jela, nakon krumpira, je. Nepretenciozna za uzgoj, ne gubeći vitamine i minerale tijekom cijelog razdoblja skladištenja, ukusna i svijetla, repa se zasluženo smatra kraljicom ruske kuhinje (kalorizator). Ciklu su počeli kuhati davno, iako su je u početku samo jeli svježe lišće biljke, a korjenasto povrće smatralo se nejestivim. Kuhana cikla se jednostavno priprema, može se čuvati u hladnjaku nekoliko dana (neoguljena cikla se čuva 7-10 dana) i koristiti po potrebi.

Kalorični sadržaj kuhane repe

Kalorični sadržaj kuhane repe je 49 kcal na 100 grama proizvoda.

Sastav i korisna svojstva kuhane repe

Najviše zadržava kuhana cikla korisne tvari, sadrži: , vitamine , i , kao i potrebno za tijelo osoba minerali:, i, prisutna je u povrću i dovoljna količina vlakana. Na temelju kemijski sastav, postaje jasno da je kuhana repa korisna za gotovo sve. Proizvod je jedan od prirodnih učinkovitih laksativa, u kombinaciji s biljna ulja Može izliječiti čak i najteži zatvor. Kuhana repa sudjeluje u hematopoezi, nadoknađuje gubitak krvi, što je posebno važno za žene s obilnom menstruacijom. Kuhana cikla korisna je i za muškarce - dokazano je da povećava libido i povećava mušku snagu.

Dostupnost u kuhana cikla organske kiseline (, oksalna i) igraju važnu ulogu u procesu probave hrane. Supstanca betain pomaže u snižavanju krvnog tlaka, sudjeluje u metabolizmu lipida, smanjuje broj kolesterolskih plakova na stijenkama krvnih žila. Poznato je svojstvo kuhane repe da uklanja soli teških metala iz tijela.

Šteta od kuhane repe

Unatoč očitim prednostima proizvoda, kuhana repa se ne preporučuje dijabetičarima zbog visokog sadržaja prirodnih šećera, osobama sa "slabim" crijevima i sklonošću želučanim tegobama, kao i onima s urolitijazom.

Kuhana repa za mršavljenje

Ako je ljeti logičnije mršavjeti po svježe povrće i voće, zatim u jesensko-zimskom periodu kuhana repa - savršeno rješenje za one koji se žele riješiti suvišnih kilograma. Hoće li to biti dan posta na cikli ili večera koja se sastoji od kuhane cikle nekoliko puta tjedno, svatko odlučuje za sebe, ali dobrobiti su u svakom slučaju očite.

Kako kuhati repu

Kuhanje cikle prilično je jednostavno, potrebno je temeljito oprati korijen bez rezanja korijena i donjeg dijela (naravno, govorimo o svježoj cikli; ako je dugo bila pohranjena, nema potrebe govoriti o sve listove, ali ono što je od njih ostalo ne treba uklanjati) . Ovo je učinjeno za maksimalna očuvanost sočnost proizvoda. Pripremljenu ciklu stavite u lonac, prelijte hladnom, prokuhajte i kuhajte na srednjoj vatri 45-70 minuta, ovisno o veličini korjenastog povrća. Ocijedite vodu i ciklu prelijte hladnom vodom koju nakon minute ocijedite (tako ćete ciklu lakše očistiti). Još više korisnih svojstava očuvat ćete ako ciklu ispečete – čisti korjenasti povrće zamotajte u foliju i pecite u pećnici zagrijanoj na 180°C 30-45 minuta.

Kuhana cikla u kuhanju

Kuhana cikla je osnova za pripremu mnogih jela - vinaigrette, razne salate, cikla, hladni boršč, predjela, paštete i kavijar od repe - to je daleko od toga puni popis jela koja se mogu brzo pripremiti s kuhanom ciklom pri ruci. Najjednostavnija opcija je repa, i - idealna opcija dijetalna salata za ručak ili večeru.

Više o kuhanoj repi, njenim vrstama, prednostima i štetama možete saznati iz video isječka TV emisije "O najvažnijoj stvari".

Posebno za
Zabranjeno je kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.

Cikla - zdrava i ukusan proizvod, koristi se u mnogim terapijske dijete zbog svoje ljekovitosti i ljekovitosti, a niska kaloričnost ciklu čini zdravom dijetetski proizvod poticanje mršavljenja.

Ovo povrće sadrži puno vitamina, mikroelemenata, vlakana i drugih korisnih tvari. Sadrži proteine i aminokiseline, jednostavne i složeni ugljikohidrati, sadrži masne kiseline u malim količinama. Glavni izvor kalorija repe su jednostavni ugljikohidrati - saharoza, glukoza i drugi. Zahvaljujući njima ovo korjenasto povrće ima sladak okus, a tijelu daju energiju - kalorije sadržane u cikli brzo se apsorbiraju u krv i savršeno toniraju.

Vlakna sadržana u cikli čiste tijelo, uklanjaju otpadne tvari i toksine iz njega, normaliziraju razinu šećera u krvi i uklanjaju višak kolesterola iz krvnih žila, sprječavajući pojavu ateroskleroze.

Cikla sadrži vitamin PP, koji jača krvne žile te reguliranje razine šećera i kolesterola u krvi. Sadrži i mnogo vitamina A, beta-karotena i vitamina E koji poboljšavaju stanje kose, noktiju i kože, usporavaju proces starenja i sprječavaju nastanak stanica raka. Cikla je bogata vitaminima B skupine koji su neophodni za sve metaboličke procese u tijelu, staničnu sintezu, metabolizam bjelančevina, masti i ugljikohidrata te proizvodnju enzima i hormona, metabolizam bjelančevina i proizvodnju DNA. Osim toga, vitamini B skupine potiču rad mozga i živčanog sustava, smanjuju nervozu, poboljšavaju raspoloženje, povećavaju radnu sposobnost, smanjuju umor i normaliziraju san. Ovi vitamini također poboljšavaju stanje kose i noktiju, posebno u kombinaciji s mikroelementima sadržanim u cikli - poput bakra, sumpora, mangana, magnezija, cinka i dr. Ovo korjenasto povrće sadrži i vitamin C koji jača imunitet i bori se protiv prehlada i virusa bolesti. A u tome mu pomaže cink koji također stimulira imunološki sustav te aktivira regenerativne funkcije organizma.

Osim gore navedenih, cikla sadrži mikro i makroelemente kao što su kalcij, željezo, kalij, jod, fosfor i druge. Fosfor potiče rad mozga, kalcij jača kosti, jod je neophodan za rad štitnjače, a željezo je neophodno za prevenciju anemije. Kalij jača srce, poboljšava rad mišića i uklanja sol iz tijela, što pomaže u uklanjanju edema. Beatin sadržan u cikli povećava probavljivost bjelančevina - stoga vam je potrebno puno više manje mesa ili jaja za utaživanje gladi i sitost (što znači da ćete unijeti manje kalorija, jer ćete manje jesti proteinski proizvod, a sadržaj kalorija u cikli je vrlo mali).

zahvaljujući visok sadržaj korisne tvari, mikroelementi, vitamini i niski sadržaj kalorija, repa ima opći učinak jačanja tijela, blagotvorno utječe na dobrobit, tonira, poboljšava metabolizam i normalizira probavu, čisti tijelo od toksina i toksina i ima pozitivan učinak na izgled osoba. Normalizira metabolizam vode i soli i preventiva je protiv stresa i emocionalnog umora.

Koliko kalorija ima cikla

Ovo korjenasto povrće sadrži puno šećera, pa se sasvim logično postavlja pitanje koliko kalorija ima repa i je li je dopušteno uključiti u dijetalni jelovnik za mršavljenje.

100 g ovog proizvoda sadrži oko 9 g ugljikohidrata, uglavnom mono- i disaharida, 1,5 g proteina i malu količinu masnih kiselina. Kalorični sadržaj cikle je 40-42 kcal na 100 g. Kalorični sadržaj kuhane repe je nešto veći od sadržaja sirovog korjenastog povrća - oko 50 kcal na 100 g. To je zbog činjenice da tijekom temperaturne obrade tvari koje se nalaze u repi mijenjaju svoja svojstva. Osim toga više visok sadržaj kalorija, kuhana cikla razlikuje se od sirove po smanjenom udjelu hranjivih tvari. U isto vrijeme, ovo povrće, kada se kuha, bolje se apsorbira u tijelu.

Nizak sadržaj kalorija u kuhanoj cikli čini ih izvrsna opcija ukras za meso i riblja jela za one koji su na dijeti ili samo paze na svoju figuru. Također kuhana cikla može se koristiti za pripremu salata, juha, pita i domaćih zimnica.

Kalorični sadržaj repe i gubitak težine

Blagotvorna svojstva ovog proizvoda koriste se iu medicini iu dijetetici - sok od repe ima ljekoviti učinak na upalne bolesti grla i gastrointestinalnog trakta, i nizak sadržaj kalorija Cikla za mršavljenje je savršena, osobito u kombinaciji s njegovom sposobnošću uklanjanja toksina i otpada iz tijela te reguliranja metabolizma. Sposobnost poboljšanja probavljivosti proteina, o kojoj smo gore govorili, čini to savršen prilog mesnim i ribljim jelima, jer je u uvjetima prehrane količina hrane koja ulazi u tijelo ograničena, a potrebe organizma za hranjivim tvarima ne niži nego u normalnim vremenima.

Samo jedna šalica naribane kuhane cikle (150-180 g) dovoljna je da utaži nekoliko sati gladi i da vam da snagu. Istovremeno, zbog niske kalorijske vrijednosti cikle, takav zalogaj uopće neće utjecati na vašu figuru.

Za čišćenje organizma koristi se posebna salata od sirove naribane mrkve, kupusa i sirove naribane cikle za mršavljenje - “brush” salata. Čisti crijeva i otklanja zatvor, ali nije preporučljivo koristiti ga prečesto jer ipak može nadražiti sluznicu želuca i crijeva. Ova salata od povrća i cikle sadrži vrlo malo kalorija, dok tijelo troši puno energije da je probavi.

Cikla dijeta za mršavljenje

Visok sadržaj vitamina, hranjivih tvari i hranjivih tvari, kao i nizak sadržaj kalorija u repi, omogućili su razvoj posebne dijete koja se temelji na njoj, što vam omogućuje da izgubite do 5 kg u samo 10 dana. Pomaže u čišćenju tijela, poboljšanju metabolizma i sagorijevanju masti. Osnova dijete na bazi repe za mršavljenje je kuhana repa. Osim toga, možete jesti nemasno meso, perad ili ribu, pripremljene na nježne načine (kuhane, pečene, kuhane na pari bez upotrebe masnoće), kao i fermentirani mliječni proizvodi nizak udio masti i povrće. Preduvjet za ovu dijetu je ispijanje čašice sok od repe prije spavanja (radi bolje apsorpcije preporuča se pomiješati sa sok od jabuke ili mrkva).