Tes Fleksibilitas
Kualitas fisik yang paling penting adalah fleksibilitas. Karena fleksibilitas berkembang pada masa kanak-kanak dan remaja, pekerjaan utama pembentukannya harus direncanakan untuk periode ini sekitar 11-14 tahun. Dengan proses pendidikan jasmani yang terorganisir dengan baik di tahun-tahun berikutnya, fleksibilitas hanya perlu dipertahankan pada tingkat yang dicapai.
Sayangnya, sedikit perhatian diberikan pada pengembangan fleksibilitas dalam kurikulum pendidikan jasmani sekolah. Kualitas tersebut tidak tercermin pada indikator perkembangan fisik anak sekolah. Tapi orang yang tidak fleksibel terlihat seperti benjolan. Orang yang fleksibel mempelajari berbagai latihan fisik dengan lebih cepat dan memahami operasi persalinan yang paling rumit dengan lebih mudah. Oleh karena itu, mereka mengusulkan untuk memperkenalkan penilaian yang berbeda terhadap perkembangan fleksibilitas pada anak sekolah dan menyajikan tes untuk menentukannya:
Tes untuk mengetahui kelenturan sendi bahu
1. Tentukan kelenturan sendi bahu dengan cara memutar dengan tongkat senam dalam sentimeter lebar pegangan:
Cewek-cewek
Peringkat “5” - lebar bahu (dalam cm) X2
“4” - lebar bahu X 2+10 cm.
“3” - lebar bahu X2+20 cm.
Anak laki-laki
“5” - lebar bahu X 2+0,10 cm.
“4” - lebar bahu X2+20 cm.
“3” - lebar bahu X2+30 cm.
Tes untuk mengetahui kelenturan tulang belakang
2. Periksa kelenturan tulang belakang dengan membungkuk ke depan dalam posisi duduk dengan kaki terbuka di lantai:
Cewek-cewek
"5" - dada menyentuh lantai.
"4" - menyentuh dagu ke lantai.
“3” – dahi menyentuh lantai.
Anak laki-laki
"5" - menyentuh dagu ke lantai.
"4" - dahi menyentuh lantai.
"3" - menyentuh dahi dengan kepalan tangan diletakkan di lantai.
3. Fleksibilitas saat membungkuk ke belakang dinilai dengan melakukan “jembatan” dari posisi terlentang:
Cewek-cewek
"5" - lengan vertikal, kaki lurus.
"4" - bahu di atas ujung jari.
"3" - lengan dimiringkan ke lantai dengan sudut 45°.
Anak laki-laki
"5" - bahu di atas ujung jari.
Lengan “4” dimiringkan ke lantai dengan sudut 45°.
"3" - lengan pada sudut 45°.
Tes fleksibilitas pinggul
4. Periksa mobilitas sendi panggul dengan melakukan split. Siswa melakukan tiga split: lurus, kiri di depan, kanan di depan. Skor rata-rata untuk tiga split diberikan:
Cewek-cewek
"5" - kontak penuh dengan lantai.
"4" - menyentuh lantai dengan jari-jari Anda dengan batang tubuh vertikal.
"3" - menyentuh bangku senam.
Anak laki-laki
5" - jari menyentuh lantai.
"4" - menyentuh bangku senam.
"3" - menyentuh bangku senam dengan jari-jari Anda dengan batang tubuh vertikal.
Tes Rufier.
Tes Ruffier memungkinkan Anda mengevaluasi kebugaran fisik Anda menggunakan perhitungan sederhana dan bahkan latihan yang tidak terlalu rumit. Untuk melakukan tes ini hanya membutuhkan jam tangan atau stopwatch, yang penting jam tangan tersebut dapat memotong waktu 15 detik. Nah, Anda mungkin juga memerlukan pulpen dan kertas untuk menuliskan semua data sekaligus.
Pertama, kita menghitung denyut nadi saat istirahat selama 15 detik (dalam rumus kita mengganti nilai ini dengan P1). Lalu kami melakukan 30 squat dalam 30 detik. Setelah selesai squat, segera hitung denyut nadi Anda selama 15 detik yang sama (pada rumus P2). Setelah 1 menit, kita menghitung kembali denyut nadi selama 15 detik (P3). Hasilnya, kita mendapatkan 3 nilai, yang kemudian digunakan dalam rumus menghitung indeks Ruffier:
Indeks ruffier = (4*(P1+P2+P3)-200)/10
nilai indeks kondisi fisik
indeks< 0 - вы в отличной форме;
kamu berada dalam kondisi yang sangat baik;
kamu dalam kondisi yang baik;
Anda berada dalam kondisi yang memuaskan;
kamu berada dalam kondisi yang buruk;
indeks > 14 - tidak bagus
Perumpamaan tentang kopi dan prioritas hidup …
Blog kami didedikasikan untuk kopi. Saya, seperti sebagian besar pembaca kami, menyukai minuman ini. Saya juga sangat suka membaca ulang perumpamaan. Sorotan mereka adalah bahwa dengan jumlah kata yang minimal, mereka menyampaikan kebijaksanaan duniawi secara maksimal.
Perumpamaan tentang kopi dankehidupan Prioritas adalah percakapan antara seorang dosen dan mahasiswa tentang prioritas hidup.
Musim panas mendatang kami juga akan mengadakan pertemuan ulang tahun dengan sesama siswa: 30 tahun sejak lulus dari lembaga pedagogi. Syukurlah, guru-guru kami yang kami hormati masih hidup, yang dapat kami temui sambil minum kopi.
Apa yang akan kita bicarakan? Tentu saja tentang kehidupan, tentang kesuksesan dan prestasi, tentang nilai dan prioritas. Dan meski masih ada waktu 8 bulan menuju pertemuan yang ditunggu-tunggu, namun kegairahan batin sudah terasa.
Bagaimana kehidupan teman-teman siswa saya?
Apa yang mereka lakukan?
Kemana takdir membawa mereka?
Apa yang mereka impikan?
Apa yang mereka banggakan?
Bagaimana pandangan dunia mereka berubah?
Apa yang menyatukan kita sekarang?
Apakah nilai-nilai hidup kita sejalan?
Hidup, menurut sang profesor, adalah kopi. Tentu nikmatnya minum kopi dari cangkir kopi yang cantik. Tapi tidak perlu menciptakan aliran sesat darinya. Begitu juga dengan kehidupan. Masing-masing dari kita memiliki kerangka hidup dan pencapaian masing-masing.
Tidak semua dari kita tinggal di cottage mewah dan tidak semua dari kita pergi berlibur ke luar negeri. Banyak dari kita yang masih tinggal di apartemen sederhana dan belum pernah bisa bepergian ke luar negeri. Tidak semua orang mempertahankan gelar ilmiahnya dan menjadi guru terhormat. Di antara teman-teman siswa kita ada yang tidak pernah sehari pun bekerja di sekolah.
Dan sayangnya, tidak semua orang bisa hidup untuk menyaksikan peristiwa ini...
Saya juga menyesal bahwa beberapa rekan siswa meragukan apakah perlu mengundang guru ke pertemuan? Ada juga seperti... Ini berarti bahwa waktu terus-menerus mengacak prioritas dan nilai-nilai kita, dan oleh karena itu mereka menempati tempat yang sesuai dalam hierarki nilai kita masing-masing.
Saya sangat ingin mengatakan kepada teman-teman mahasiswa saya: teman-teman, nikmati hidup!
Tinggal di sini dan sekarang!
Hidup itu seperti kopi. Namun kekayaan, karier, uang, pekerjaan, kedudukan dalam masyarakat hanyalah “cangkir”: piring atau bentuk penyimpan kehidupan.
Jangan terlalu terbawa dengan formulir. Perhatikan isinya. Itu hal yang utama. Kopi sebanding dengan kehidupan. Nikmati kopimu. Menikmati hidup!
Dan ini dia perumpamaan tentang kopi dan prioritas hidup.
Sekelompok lulusan sukses dengan karir cemerlang datang mengunjungi profesor lama mereka. Tentu saja, pembicaraan segera beralih ke pekerjaan - para lulusan mengeluhkan banyak kesulitan dan masalah hidup.
Setelah menawari tamunya kopi, sang profesor pergi ke dapur dan kembali dengan teko kopi dan nampan berisi berbagai macam cangkir - porselen, gelas, plastik, kristal, sederhana, mahal, dan indah.
Ketika para lulusan membongkar cangkir-cangkir tersebut, sang profesor berkata: “Jika Anda perhatikan, semua cangkir yang mahal telah dibongkar. Tidak ada yang memilih cangkir sederhana dan murah. Keinginan untuk hanya mendapatkan yang terbaik untuk diri sendiri adalah sumber masalah Anda. Pahamilah bahwa cangkir itu sendiri tidak membuat kopi menjadi lebih baik. Terkadang harganya lebih mahal, dan terkadang bahkan menyembunyikan apa yang kita minum. Yang sebenarnya Anda inginkan adalah kopi, bukan secangkir. Tapi Anda sengaja memilih cangkir terbaik. Dan kemudian mereka melihat siapa yang mendapat cangkir yang mana.
Sekarang pikirkan: hidup adalah kopi, dan pekerjaan, uang, jabatan, masyarakat adalah cangkir. Ini hanyalah alat untuk menyimpan Kehidupan. Jenis cangkir apa yang kita miliki tidak menentukan atau mengubah kualitas hidup kita. Terkadang, ketika kita hanya fokus pada cangkirnya, kita lupa menikmati rasa dari kopi itu sendiri. Selamat menikmati kopimu!!!"
Saya berharap semua pembaca blog memiliki kehidupan yang bermakna dan lingkungan yang indah.
P.S. Apa pendapat Anda tentang perumpamaan ini?
Apa yang lebih Anda fokuskan?
Saya biasanya tidak memposting karya saya di Internet. Namun kemudian saya tiba-tiba memutuskan untuk mengikuti “Kompetisi Sastra Musim Semi yang dinamai V. Garshin dari komunitas Litokon.” Berikut link kompetisi ini:
Itu sebabnya saya memposting salah satu cerita saya, “Secangkir Kopi,” secara lengkap di sini. Jika Anda tidak terlalu malas, Anda bisa membaca dan memilih jika Anda mau. Peringatan: huruf sangat banyak (6 lembar cetakan)!
Yana ANDERS
Secangkir kopi
Cerita
"... Dengan suaramu, tubuhmu, namamu
tidak ada yang terhubung lagi; tidak ada yang menghancurkannya,
tapi seseorang setidaknya perlu melupakan satu kehidupan,
satu kehidupan lagi. Dan aku menjalani bagian ini…”
Joseph Brodsky
Dia menelepon saya pada awal April dan berkata: “Saya di Moskow. Ayo bertemu!". “Silakan,” jawabku seolah tidak terjadi apa-apa. - Kapan kamu akan terbang?". "Dalam dua minggu". “Aku akan meneleponmu kembali,” kataku dan tidak menuliskan nomornya di memori ponselku. Aku tidak punya niat untuk meneleponnya. Saya tidak ingin melihatnya. Atau lebih tepatnya, aku sangat ingin, tapi aku takut. Saya takut jika saya melihatnya lagi, semuanya akan kembali, dan dia, seperti Badai Katrina, akan menyerbu ke dalam hidup saya lagi, menyapu segala sesuatu yang menghalangi jalannya, menghancurkan apa yang telah dipulihkan dengan susah payah setelah bencana alam terakhir. “Lebih baik tidak memulai dari awal lagi,” pikirku. “Untuk apa membuka luka yang hampir sembuh?” Jadi saya dengan tegas memutuskan untuk tidak meneleponnya dan berusaha sebaik mungkin untuk tidak memikirkannya. Tapi semakin aku mencoba, semakin aku memikirkannya. Sejak dia menelepon, saya terus memikirkannya. Saya mendapat perasaan bahwa di suatu tempat ada bom waktu yang sedang berdetak, seolah-olah panggilan teleponnya telah memicu jarum jam yang tidak terlihat, dan ledakan yang tak terhindarkan kini hanya tinggal menunggu waktu.
Hampir dua minggu berlalu, dan aku sudah berharap dia melupakan percakapan kami dan terbang kembali ke Inggris. Tapi dia memanggil dirinya sendiri. “Aku akan berangkat besok,” katanya. - Waktuku tinggal sedikit. Mari kita bertemu di kafe kita, yang sama, ingat?” “Oke, silakan,” jawabku patuh, mengutuk diriku sendiri karena kepengecutanku. “Aku akan menunggumu di sana pada jam tujuh,” dia menjelaskan dan menutup telepon. Tentu saja saya ingat kafe ini. Itu disebut "Kaca". Atau lebih tepatnya, dia dan aku menyebutnya begitu, karena semua dinding di dalamnya terbuat dari kaca, tapi aku tidak ingat apa sebenarnya namanya.
Saya tiba di Steklyashka sedikit lebih awal dari waktu yang ditentukan, memarkir mobil, tetapi tidak terburu-buru untuk keluar. Saya duduk di dalam mobil dan melihat melalui kaca depan, mencoba melihatnya di kafe yang tertutup kaca. Saya perlu melihatnya dari jauh sebelum saya bertemu muka dengan muka. Saya pikir ini akan membantu saya menjaga ketenangan saya ketika bertemu dengannya. Saya segera mengenalinya. Dia duduk di tengah, di meja, dengan siku di atas meja dan dagu di atas jari bersilang. Dia masih sama, hanya rambutnya yang berbeda. Dia mengenakan sesuatu yang berwarna biru. Dia selalu menyukai warna ini. Saya tiba-tiba teringat bahwa dia juga mengenakan sesuatu yang berwarna biru tadi malam, setelah itu segalanya berubah secara dramatis.
Kami bertemu dengannya di tempat kerja, dia bekerja sebagai perwakilan penjualan di departemen penjualan, dan saya bekerja sebagai administrator di departemen ilmu komputer. Komunikasi kami dimulai pada hari ketika dia mengalami masalah dengan komputernya. Saya menerima telepon, turun ke lantai dua, tempat departemennya berada, dan naik ke mejanya.
- Masalah apa? - Aku bertanya padanya.
- Ya, Anda tahu, komputernya mati! - dia berkata dengan sedih.
- Sama sekali?
- Ya, sepertinya benar sekali.
— Apakah Anda me-rebootnya?
– Tentu saja, saya reboot. Sudah tiga kali. Tidak ada yang membantu!
- Oke, mari kita lihat.
Saya duduk di sebelahnya dan mulai mengutak-atik komputernya. Saya masuk ke MS DOS dan mulai mengetik perintah di keyboard, sebagai respons terhadap baris yang saya pahami muncul di layar hitam. Komputer merespons perintah saya, yang berarti komputer dapat dihidupkan kembali. Dia menyaksikan tindakan saya dengan penuh rasa ingin tahu, seolah-olah saya sedang menunjukkan trik sulapnya.
- Ya... Kamu melakukannya dengan baik! - katanya sambil menatapku dengan kagum.
- Apa tepatnya? - Aku tidak mengerti.
- Nah, apa yang kamu lakukan sekarang? Saya suka cara Anda berinteraksi dengan layar hitam!
Saya tertawa. Apa yang mendasar bagi saya tampak seperti keajaiban baginya.
- Apa arti ikon-ikon ini? – Dia mengarahkan jarinya ke layar.
- Baiklah, bagaimana aku bisa memberitahumu... Aku sedang memeriksa disknya sekarang.
“Ahhh…” dia berkata. - Bagaimana dengan ini?
- Begini... Perintah terdiri dari nama perintah dan kemungkinan parameter, yang dipisahkan oleh spasi. Dan tanda kurung menandai elemen opsional dari perintah...
Tanpa mengetahui alasannya, saya tiba-tiba mulai menjelaskan kepadanya secara rinci perintah yang saya gunakan untuk menghidupkan kembali komputernya. Dia mendengarkanku, mengangkat alisnya karena terkejut, dengan penuh perhatian, seolah-olah aku sedang memberitahunya suatu informasi rahasia.
- Nah, bagaimana caranya? — setelah beberapa waktu dia bertanya. — Apakah pasien akan tetap hidup?
— Pasien lebih hidup daripada mati! - Aku tersenyum.
- Hore!
Sejak itu kami berbicara di tempat kerja setiap hari. Biasanya di pagi hari saya datang ke kantor sebelum dia dan menunggu dia muncul, mengikutinya ke departemennya, dan kami berjalan bersama sepanjang koridor panjang menuju dapur untuk menuangkan kopi, mengobrol, bercanda, dan sepakat di mana kami akan melakukannya. pergi makan siang bersama. Kami tertarik dan mudah satu sama lain. Segera hubungan kami berubah dari bersahabat menjadi lebih lembut, dan enam bulan kemudian kami menjadi begitu tak terpisahkan sehingga kami tidak dapat lagi membayangkan hidup kami tanpa satu sama lain. Kapan aku jatuh cinta padanya? Bahkan tidak tahu. Saya pikir saya mencintainya sejak pertama kali saya melihatnya. Sepertinya saya selalu mencintainya.
Pelayan mendekatinya dan mengatakan sesuatu. Dia mengangkat kepalanya dan diam-diam menjawabnya. Pelayan itu mengangguk dan pergi. Apa yang kulihat di balik kaca kafe itu seperti adegan di film bisu. Dan saya tiba-tiba membayangkan bahwa saya sedang mengamati kehidupan saya dari luar. Seolah-olah saya mati dan terus menjalani kehidupan di mana saya tidak lagi hadir, tetapi segala sesuatu yang saya anggap “milik saya” ada di sana: jalan ini, kafe ini, dan orang-orang yang saya sayangi. Di sini dia duduk, menungguku di kafe, tapi aku tidak datang, karena aku sudah tidak ada lagi. Hanya saja dia belum mengetahuinya. Apakah dia menyadari bahwa ketika semuanya berakhir dan dia pergi, ada sesuatu yang benar-benar mati dalam diriku?
Saya tidak segera menyadari bahwa ada sesuatu yang berubah dalam hubungan kami. Awalnya kami mulai jarang bertemu. Setiap kali saya menawarkan untuk bertemu dengannya, dia menolak, dengan alasan beberapa hal mendesak. Dan kemudian dia berhenti menjawab panggilan saya sama sekali. Pada awalnya saya tidak terlalu mementingkan hal itu. Saya memutuskan bahwa dia tersinggung oleh sesuatu dan sedang menunggu kesempatan yang tepat untuk membicarakannya dengannya. Kami terus bertemu setiap hari di kantor, tetapi saya sibuk dengan banyak proyek baru, dan hampir tidak ada waktu untuk berkomunikasi selama hari kerja.
Dan kemudian terjadilah malam naas di tempat kerja kami. Apa yang kita rayakan saat itu? Sepertinya tanggal delapan Maret. Saya memberinya bunga. Itu berisik, musik diputar. Kami berdansa dengannya. Ada sesuatu yang samar-samar menggangguku. Saya perhatikan ada sesuatu yang berubah dalam dirinya, tetapi apa sebenarnya, saya tidak dapat menjelaskannya.
Dia masih sama: wajah yang sama, rambut yang sama, sosok yang sama. Tetapi suatu keterpisahan tertentu muncul dalam dirinya: kilauan asing di matanya, nada-nada yang tidak biasa dalam suaranya. Malam itu dia entah bagaimana berusaha terlalu keras untuk menjadi ceria, dia tertawa lebih keras dari biasanya, tapi itu semacam keceriaan yang pura-pura, aku merasa sebenarnya dia tidak bersenang-senang sama sekali. Saat kami minggir, aku mencoba menciumnya, tapi dia berkata bahwa semua orang sedang melihat kami, dan dengan sigap menghindariku. Rasanya aneh bagi saya: sebelumnya, hal itu tidak mengganggunya, karena semua orang di kantor sudah lama mengetahui hubungan kami. Saya mencoba bertanya padanya ada apa, tapi dia malah tertawa atau pura-pura tidak mendengar apa pun karena musiknya yang keras. Saya merasa seperti sedang berpartisipasi dalam semacam produksi teater, di mana semua orang dengan rajin memainkan perannya masing-masing, dan hanya saya yang benar-benar mengalami adegan ini, tanpa menyadari bahwa itu hanyalah pertunjukan teater.
Aku merasa dalam hati bahwa dia menjauh dariku. Dia masih bersamaku. Menyentuhnya, aku merasakan kehangatan tangannya, kehalusan rambutnya, dan merasakan aroma lembut parfumnya. Tapi semua ini terasa asing bagiku. Seolah-olah dia telah digantikan. Malam itu dia pergi sebelum saya dan mengatakan dia sakit kepala. Aku pergi keluar untuk mengantarnya pergi. Ketika dia masuk ke mobilnya, saya memegang tangannya di tangan saya. Aku benar-benar tidak ingin berpisah dengannya malam itu. Seolah-olah aku merasa tidak akan pernah bertemu dengannya lagi.
Beberapa hari kemudian dia menelepon untuk mengucapkan selamat tinggal...
Duduk di dalam mobil dan mengawasinya melalui kaca kafe, aku semakin membencinya dan merasakan keinginan yang semakin besar untuk menyalakan mesin dan pergi. Saya menyadari bahwa inilah yang akan saya lakukan jika saya tidak memaksakan diri untuk keluar dari mobil sekarang.
Aku membuka pintu kaca dan memasuki kafe. Dia masih duduk dengan menyilangkan jari. Dia tidak banyak berubah. Dia mengenakan sweter biru berasap. Dia memiliki rambut pendek, poni hitam menutupi dahinya. Dan meskipun dia tampak hebat dengan rambut pendek, saya merasa tidak enak karena dia memotong rambut panjangnya. Dia tampak luar biasa cantik bagiku, begitu cantik hingga sulit bagiku untuk memandangnya.
- Kate! – Aku berkata pelan, mendekatinya dari samping.
- Cyril! Halo! - Dia tersenyum seolah kita baru berpisah kemarin, meski tiga tahun telah berlalu.
Kami berciuman seperti teman lama. Inilah tepatnya yang dengan tegas saya janjikan pada diri saya sendiri untuk tidak dilakukan. Aku sangat membencinya sehingga bagiku jika aku melihatnya lagi, aku tidak akan bisa menyentuhnya. Namun saat aku melihatnya, semua kebencianku tiba-tiba hilang entah kemana. Aku duduk di tangan kirinya. “Seharusnya aku duduk di hadapannya! – Saya secara mental kesal pada diri saya sendiri. “Lebih baik menjaga jarak aman darinya.”
Pelayan datang lagi. Kami memesan secangkir besar kopi: Saya memesan cappucino biasa, dan dia memesan yang ganda.
“Ini agar begadang lebih lama,” jelasnya. “Saya masih harus mengemas koper saya hari ini.”
- Seperti biasa, di saat-saat terakhir?
- Baiklah. Anda tahu, saya selalu melakukan segalanya di saat-saat terakhir. Ini adalah tradisi saya.
- Bagaimana kamu menyukai Moskow? – Aku bertanya sesantai mungkin.
— Moskow telah banyak berubah. Saya melihat banyak bangunan baru. Dan menurut saya ada lebih banyak orang di Moskow. Atau mungkin saya hanya karena kebiasaan karena sudah lama tidak kesini.
— Sudah berapa tahun Anda tidak datang ke Moskow?
- Tiga tahun.
- Mengapa? Tidak ada keinginan?
- Tidak, tentu saja ada keinginan! Saya baru saja mempunyai seorang putra, dan saya tidak ingin terbang sejauh ini dengan seorang anak kecil.
- Berapa umur dia sekarang? — Aku bertanya, menyimpan harapan yang samar-samar.
“Dia berumur dua tahun sekarang,” jawabnya.
“Kami putus lebih dari tiga tahun lalu. Jadi, dia tidak mungkin menjadi milikku,” pikirku, merasa lega sekaligus kecewa.
- Apa nama anakmu?
- Kolya. Dan dalam bahasa Inggris - “Nick”. Saya secara khusus memilih nama agar terdengar bagus dalam bahasa Rusia dan Inggris.
Itu bodoh, tentu saja, tapi entah kenapa aku berharap dia akan menamai putranya “Kirill”.
- Ceritakan lebih baik, bagaimana kabarmu? - dia bertanya
- SAYA? Ya, semuanya baik-baik saja. Baru saja menikah.
- Selamat! Di mana Anda tinggal sekarang?
— Kami membeli apartemen baru. Di daerah yang sama dengan tempat saya tinggal sebelumnya.
— Apakah kamu masih bekerja di sana?
- Tidak, aku meninggalkan perusahaan itu tak lama setelah kamu pergi.
- Mengapa?
— Saya tiba-tiba ditawari pekerjaan baru dengan promosi. Gajinya lebih tinggi dan dekat dengan rumah,” aku berbohong. Sebenarnya gajinya sama, tapi untuk bekerja saya sekarang harus bepergian ke ujung lain Moskow. Saya tidak tahan lagi dengan tatapan simpatik rekan-rekan saya ketika dia menikah dengan pria Inggris dan pergi ke Inggris bersamanya.
Dia duduk sangat dekat denganku. Semakin aku memandangnya, semakin aku ingin menyentuhnya. Tiba-tiba, dengan cara yang sangat tidak tepat, saya teringat bahwa dia memiliki tahi lalat di bawah payudara kirinya dan dia takut digelitik di tempat yang paling tidak terduga.
“Jangan melihatku seperti itu,” katanya. - Kalau tidak, aku gugup.
- Saya juga.
“Kamu tidak pernah meneleponku saat aku berada di Moskow,” katanya sambil menatap mataku.
- Aku tahu.
“Apakah kamu takut bertemu denganku?”
- Ya.
- Mengapa?
- Tidak tahu. Mungkin masih ada sesuatu yang tersisa,” kataku, dan langsung membenci diriku sendiri karenanya, karena aku baru saja menyerahkan diriku sepenuhnya.
- Aku merasakannya.
- Kenapa kamu pergi? - Saya bertanya. Sebenarnya saya ingin bertanya: “Mengapa kamu memilih dia dan bukan saya?”, tetapi cara mengajukan pertanyaan seperti ini terlalu memalukan bagi saya.
- Nah, Anda tahu, Anda dan saya telah bersama selama dua tahun dan Anda belum menawari saya apa pun. Dan dia menyarankan.
- Dan apa yang dia tawarkan padamu? Rumah besar dengan kepala pelayan dan tukang kebun, liburan di vila Anda sendiri di Nice, dan helikopter pribadi? - kataku dengan marah.
- Tidak, dia tidak punya yang seperti itu. Ketika saya menikah dengannya, dia adalah seorang siswa miskin. Kami bertemu di Moskow, tempat dia belajar sastra Rusia. Dia hanya menawariku dirinya dan London.
– Jadi, kamu hanya ingin pergi ke luar negeri?
- TIDAK. “Aku baru saja jatuh cinta,” dia tersenyum bersalah. - Ke John dan ke London.
“Oh, ternyata dia punya nama! Yohanes! Tentu saja, apa lagi sebutan orang Inggris!? Tentu saja, John!
- Apakah hidupmu begitu buruk di sini sehingga kamu harus pergi ke London? - Aku tidak menyerah.
“Bukannya hidupku di sini buruk. Saya hidup normal di sini. Saya hanya sangat menyukai Inggris. Tahukah Anda, saya sudah belajar bahasa Inggris sejak kecil, di sekolah kami menghafal seluruh teks tentang Istana Buckingham, Big Ben, Tower Bridge, Westminster Abbey. Dan dalam imajinasi saya sejak kecil ada sebuah kota yang belum pernah saya lihat, tetapi saya tahu hampir segalanya tentangnya. Dan ketika saya pertama kali tiba di London, saya menemukan bahwa kota yang saya bayangkan benar-benar ada! Dan ternyata dia terlihat persis seperti yang kubayangkan. Saya bahkan tahu di mana letak Jembatan Waterloo dan bagaimana menuju dari Piccadilly Circus ke Trafalgar Square! Saya hanya jatuh cinta dengan kota ini dan tidak ingin kehilangannya.
- Itu sudah jelas. Jadi kamu menikah dengan London! - Aku melanjutkan dengan sinis.
- TIDAK. Saya menikah dengan John. Dia adalah orang yang sangat baik dan sangat mencintai saya dan anak saya. “Lebih baik ceritakan padaku tentang istrimu,” dia mengganti topik pembicaraan. - Siapa dia? Apa yang dia lakukan?
– Nama istri saya Marina. Dia berprofesi sebagai akuntan. Bekerja di bank. Dia memasak dengan baik. Kami baik-baik saja.
- Aku turut berbahagia untukmu.
Tentu saja, aku tidak memberitahunya bahwa penampilan istriku mengingatkanku pada Katya, dan seperti orang bodoh aku berharap dia bisa menggantikannya untukku. Namun, setelah menikah dengan Marina, saya terlambat mengetahui bahwa dia tidak memiliki kesamaan apa pun dengan Katya, kecuali kemiripan eksternal.
Kami memesan secangkir kopi dan kue lagi dan mulai membicarakan pekerjaan kami sebelumnya, tentang bos Katya yang lucu dan berambut merah, yang celananya selalu terlalu pendek, dan sekretarisnya, yang dengan terampil mengelola bosnya. Aku mencoba bersikap biasa saja, tapi aku jelas merasakan badai yang memanggil Katrina perlahan dan tak terelakkan mendekatiku. Lebih dari segalanya pada saat itu, aku ingin meraih Katya, memeluknya erat-erat dan tidak pernah membiarkannya pergi ke mana pun. Saya pikir jika saya tidak segera melakukan sesuatu, bom waktu pasti akan meledak, dan setelah ledakan ini saya harus bangkit kembali sedikit demi sedikit. Ketika Katya pergi ke toilet, aku melihat arlojiku. Kami berbicara selama tiga jam penuh, dan menurut perasaanku - tidak lebih dari lima belas menit. Saya menelepon pelayan dan memintanya untuk memanggil taksi.
Dia kembali, duduk di tempatnya, dan kami mengobrol beberapa lama, mengingat teman bersama. Saya tetap berhubungan dengan beberapa dari mereka selama beberapa waktu, namun lambat laun kami mulai semakin jarang berkomunikasi, dan kemudian berhenti sama sekali. Tiba-tiba, cahaya lampu depan mobil menerobos remang-remang kafe. Melihat ke luar jendela, saya melihat sebuah mobil melaju ke Kaca.
“Volga Hitam nomor 218,” kata pelayan yang mendekat, dan itu terdengar seperti sebuah kalimat.
- Apa? - dia tidak mengerti.
– Taksi telah tiba. “Anda sudah memesan,” pelayan itu mengingatkan.
“Ya, aku lupa memberitahumu bahwa aku memanggilkan taksi untukmu,” kataku dengan tenang. - Maaf aku tidak bisa mengantarmu sendiri. Kami hanya tidak berada di jalur yang sama.
“Begitu…” katanya dengan bingung, dan aku merasa dia tidak ingin pergi.
Tentu saja, aku bisa saja membawa Katya dengan mobilku, tapi aku ingin berpisah dengannya secepat mungkin, agar tidak punya waktu untuk terbiasa dengannya lagi dan tidak memisahkannya dariku nanti dengan daging. Aku merasa sudah mulai terbiasa dengannya dan jika taksi tidak membawanya pergi dariku sekarang, maka bom waktu pasti akan meledak, dan besok aku akan kembali mengertakkan gigi, menjilati lukaku, membenci diriku sendiri. atas kelemahan saya dan tersiksa oleh kesadaran akan ketidakberdayaan dan ketidakmampuan saya untuk mengubah apapun.
Kami perlahan bangkit dan berjalan menuju pintu keluar. Di luar gelap dan lembab, dan saya memegang tangannya agar dia tidak tersandung.
- Kenapa kamu meneleponku? - Saya bertanya.
“Aku hanya sangat ingin bertemu denganmu.”
- Mengapa? - Saya bertanya.
“Mungkin masih ada yang tersisa,” dia mengulangi kalimatku.
Kami berjalan menyusuri jalan beberapa langkah sambil berpegangan tangan. Itu sangat wajar, seolah-olah kami belum pernah berpisah. Saat kami mendekati mobil, saya melepaskan tangannya. Dia mengulurkan tangan kepada saya dalam kegelapan, kami berpelukan dan berdiri di sana selama beberapa detik. Aku merasakan dia membelai rambutku.
- Anda marah? dia bertanya.
"Tidak lagi," aku berbohong.
Dia mencium leherku. Saya tidak ingin membiarkannya pergi.
“Baiklah, sampai jumpa,” kataku dan merasakan betapa dangkal kedengarannya, seolah-olah kita akan berpisah sampai besok.
“Maafkan aku,” katanya.
Aku sangat ingin menciumnya, tapi sepertinya dia sudah begitu jauh dariku.
Aku membukakan pintu mobil untuknya dan dia duduk. Saya membayar sopir taksi dan mobil mulai bergerak. Aku berdiri dan melihatnya melambai ke arahku dari jendela taksi. Saat itu gelap dan aku tidak bisa melihat wajahnya. Ketika taksi itu menghilang di tikungan, aku berbalik dan berjalan menuju mobilku. Kenapa dia datang? Aku hampir berhenti mengingatnya, tapi dia mengambilnya dan tiba-tiba muncul. Dia muncul dari jurang ketidaktahuan. Saya marah pada diri saya sendiri. Anda seharusnya tidak bertemu dengannya! Penting untuk mencari alasan: mereka bilang dia sibuk atau pergi ke suatu tempat. "Jangan berpikir! Jangan ingat dia! - Aku mencoba memesan sendiri. - Hiduplah seperti sebelumnya seperti kamu hidup tanpanya. Kerja - rumah - kerja. Terkadang istri..."
Musik yang familiar terdengar dari speaker di dalam mobil. Saya mengubahnya:
Tentang kebencian yang membara dan cinta yang suci.
Apa yang terjadi, apa yang terjadi di negerimu.
Segala sesuatu di musik ini, tangkap saja…”
KATYA, TINGGAL!
* * *
Taksi malam membawanya pergi darinya. Jauh, jauh sekali, dari kehidupan sebelumnya. Dia benar-benar ingin melompat keluar dari mobil, kembali dan mencium tangannya atas semua yang harus dia lalui karena dia. Tapi dia tidak bisa melakukan ini. Jadi dia dengan patuh duduk di taksi dan melihat lampu berkedip di luar jendela. Dia merasa sebagian dari dirinya tetap ada di sana, bersamanya, di jalan yang gelap, dekat kafe kaca. Dia akan membawa partikel ini bersamanya ke rumah barunya, yang belum pernah dilihatnya dan tidak akan pernah dilihatnya. Dia akan hidup dengan partikel ini sama seperti dia terus hidup dengan partikel dirinya. Mereka akan tetap bersama selama mereka saling mengingat. Selama mereka ingat. Air mata diam-diam mengalir di wajahnya. Ada sesuatu yang familiar di radio.
“Tolong naikkan,” dia bertanya kepada pengemudi.
Sopir memutar tombol radio dan dia mendengar:
“Tentang yang tidak bahagia dan yang bahagia, tentang yang baik dan yang jahat.
Tentang kebencian yang membara dan cinta yang suci..."
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
MEMPERBARUI: Hore! Saya pemenang kompetisi sastra Vsevolod Garshin(Musim Semi 2012)!
Untuk cerita “Secangkir Kopi” saya menerima ijazah berikut:
Memuat...