Setelah bayinya lahir, ibu menyusui biasanya melakukan diet ketat, dan nenek mulai melindungi diri dari kesalahan dengan nasihatnya. Gizi yang buruk, menurut dokter, mengancam bayi baru lahir dengan kolik, ruam alergi, dan gangguan tidur. Namun, terlepas dari semua larangan tersebut, saya sangat ingin menikmati buah-buahan asing, kacang-kacangan, minuman kopi atau coklat, yang merupakan alergen yang cukup kuat. Bolehkah mengonsumsi kakao saat menyusui? Ada perbedaan pendapat mengenai hal ini.
Bahaya atau manfaat
Anda harus tahu bahwa biji kakao mengandung kafein yang masuk ke dalam ASI. Ini memicu peningkatan rangsangan pada ibu menyusui dan anak. Setelah meminum minuman favorit Anda, bayi Anda mungkin menjadi cengeng dan mudah tersinggung. Namun, kandungan kafein dalam kacang-kacangan minimal - 0,05–0,1%, jauh lebih sedikit dibandingkan teh atau kopi.
Selain itu kakao mengandung alkaloid theobromine. Ini juga memiliki efek merangsang pada sistem saraf pusat dan mengeluarkan kalsium yang sangat dibutuhkan dari tubuh.
Manfaat kakao:
- memiliki efek tonik pada tubuh ibu menyusui;
- mengandung mineral bermanfaat seperti fosfor dan kalium, antioksidan dan minyak nabati;
- merangsang produksi "hormon kebahagiaan" - endorfin.
Kapan, bagaimana dan dalam jumlah berapa Anda boleh minum coklat saat menyusui?
Ibu sebaiknya tidak mencoba minuman ini pada bulan pertama setelah kelahiran bayi, karena saluran pencernaan bayi baru lahir sangat rentan. Jika salah satu kerabat Anda memiliki alergi, maka pencicipan sebaiknya ditunda hingga bayi berusia 3 bulan.
Pertama, ibu bisa mencoba meminum 100 ml coklat sambil mengamati reaksi anak. Ada lima aturan dasar minum saat menyusui:
- Kakao harus dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap, dimulai dengan jumlah kecil. Menambahkan gula tidak diinginkan - bisa diganti dengan fruktosa. Penting juga untuk mengetahui apakah bayi Anda alergi terhadap susu.
- Ibu menyusui disarankan untuk minum coklat untuk sarapan pagi guna memantau reaksi bayi - apakah akan timbul ruam, kemerahan pada kulit, gatal-gatal, atau adanya perubahan perilaku anak. Biasanya, reaksi alergi, jika ada, akan terasa dalam beberapa jam setelah produk tersebut diteruskan ke bayi melalui ASI.
- Lebih baik minum coklat setelah menyusui.
- Produk dapat dikonsumsi tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.
Aplikasi non-standar
Theobromine memiliki efek antitusif, jadi mentega kakao digunakan untuk melawan pneumonia atau asma. Anda bisa menggosok dada dengan itu dan menyiapkan minuman berikut: tambahkan setengah sendok teh bubuk kakao ke dalam segelas susu panas, aduk, minum hangat.
Mentega kakao:
- memiliki efek peremajaan pada kulit, melembabkannya, meningkatkan warna kulit dan membuatnya elastis;
- memperkuat dan menutrisi rambut sepanjang panjangnya.
Jadi, kesimpulannya: seorang ibu menyusui selama menyusui boleh dan harus makan makanan yang bervariasi, sehat dan enak. Jika tubuh memberi sinyal perlunya minum secangkir coklat atau makan sepotong coklat, maka hal ini bisa dilakukan jika bayi sudah berusia 1 bulan. Saat memilih minuman, sebaiknya perhatikan komposisi yang tertera pada kemasan.
Ibu yang sehat dan bahagia adalah kunci keharmonisan tumbuh kembang anak, komponen utama suasana hati yang baik. Dan terkadang seorang ibu benar-benar perlu memanjakan dirinya dengan permen dan mengisi kembali persediaan “hormon kegembiraan” yang akan diteruskan ke bayinya melalui ASI.
“Anda tidak bisa” dan “Anda bisa, tetapi dalam jumlah minimal” – ini adalah ciri-ciri utama pola makan ibu menyusui. Memang, penggunaan suatu produk setelah kelahiran bayi harus dinilai dari sudut pandang apakah berbahaya atau bermanfaat bagi bayi. Dan lambat laun wanita tersebut akan terbiasa dengan keadaan ini. Namun satu larangan bagi banyak orang hampir menjadi siksaan - tidak memasukkan kopi dari menu. Saat itulah muncul pemikiran untuk menyelamatkan kakao. Meski dengan produk ini semuanya tidak sesederhana itu.
Apa saja manfaat kakao
Biji pohon coklat bubuk adalah kakao. Produk asal tumbuhan ini kaya akan lemak, hal ini menjelaskan nilai gizinya yang tinggi: cukup minum beberapa teguk minuman untuk merasa kenyang. Selain itu coklat bubuk mengandung zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh ibu menyusui.
Untuk memperoleh kakao, biji pohon coklat digiling
Tabel: khasiat kakao yang bermanfaat
| Zat | Keuntungan |
| Kalium | Penting untuk fungsi otot normal, berguna untuk masalah jantung. |
| Fosfor | Mengurangi kerapuhan tulang. |
| Magnesium | Mempengaruhi jaringan otot, membantu melawan kram. |
| Kalsium | Memberikan kekuatan pada tulang dan gigi. |
| Sodium | Menormalkan tekanan dalam cairan antar sel, sehingga menyediakan nutrisi yang diperlukan sel. |
| Besi | Dengan menstabilkan kadar hemoglobin, mencegah perkembangan anemia dan, sebagai akibatnya, peningkatan kelelahan, mati rasa pada anggota badan, dll. |
| Seng | Penting untuk sel tulang dan mencegah deformasinya. |
| mangan | Membantu menyerap vitamin A, B, C. |
| Selenium | Meningkatkan kekebalan, menormalkan fungsi sistem saraf. |
| Vitamin PP | Menghilangkan kelebihan kolesterol “jahat”, membantu mengubah lemak, protein dan karbohidrat menjadi energi. |
| PADA 5 | Membantu memecah lemak, mengubahnya menjadi energi untuk bernapas dan bergerak. |
| PADA 2 | Penting untuk pembentukan eritrosit - sel darah merah, dan berperan dalam pembentukan hemoglobin. |
| DALAM 1 | Memperkuat struktur seluler, mencegah perkembangan kanker. |
| PADA jam 9 | Penting untuk fungsi normal sistem saraf. |
| KE | Menormalkan proses pembekuan darah. |
| Teobromin | Membantu mengobati batuk berkepanjangan dan memulihkan kondisi tubuh saat masuk angin. |
| Flavonoid | Mereka mencegah kanker. |
| Antioksidan | Menstabilkan tekanan darah. |
| Feniletilamina | Ini mencegah depresi. |
| Kafein | Memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan kardiovaskular. |
Namun, semua zat ini bermanfaat dalam jumlah sedang, tetapi, misalnya, kombinasi kafein dengan antioksidan dan teobromin menyamakan konsumsi kakao dalam jumlah besar dengan keracunan obat.
Ya atau tidak kakao selama menyusui
Pada bulan-bulan pertama menyusui, produk coklat apa pun, termasuk kakao, dilarang. Pasalnya, penggunaannya bisa menimbulkan reaksi alergi baik pada ibu maupun bayi. Kakao dapat dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui hanya tiga bulan setelah kelahiran bayinya. Pada saat ini, tubuh anak sudah cukup kuat untuk menerima zat-zat yang terkandung dalam kakao dalam jumlah minimal.
Segala sesuatu yang dimakan dan diminum seorang ibu masuk ke dalam tubuh bayi melalui ASI.
Bagaimana kakao mempengaruhi kesehatan bayi?
Pertama-tama, bubuk biji kakao bisa menyebabkan alergi parah pada bayi. Argumen yang menentang memasukkan minuman ke dalam makanan ibu menyusui inilah yang dianggap oleh banyak dokter anak, termasuk Dr. Evgeniy Olegovich Komarovsky, sebagai argumen utama.
Selain itu, theobromine, yang termasuk dalam komposisinya, bersama dengan kafein, merupakan stimulan yang kuat untuk sistem saraf anak yang rapuh. Ditambah lagi, theobromine mengeluarkan kalsium dari tubuh, yang memiliki fungsi penting untuk “membangun” kerangka bayi. Kafein dalam tubuh bayi tidak dicerna atau diserap, melainkan hanya menumpuk dan berdampak negatif pada sistem saraf sehingga membuat bayi cengeng dan gelisah.
Bagaimana pengaruh kakao terhadap ibu muda?
Tentu saja, zat-zat yang terkandung dalam kakao memiliki efek positif yang tidak dapat disangkal terhadap kesehatan wanita, dengan menjamin kesehatan:
- kulit;
- rambut;
- kuku
Selain itu, minuman ini memiliki khasiat penting bagi ibu baru: menyegarkan. Kakao juga meningkatkan produksi “hormon kebahagiaan” – endorfin.
Namun, kita tidak dapat mengabaikan fakta bahwa theobromine meningkatkan ekskresi kalsium, dan mengingat bahwa selama kehamilan seorang wanita telah kehilangan banyak kalsium, efek samping ini memiliki efek yang melemahkan tubuh.
Ini menarik. Banyak ibu muda, yang dihadapkan pada masalah kekurangan laktasi, aktif berdiskusi di forum tentang pengalaman mereka meningkatkan volume ASI dengan bantuan kakao. Namun, hasil ini dijelaskan hanya oleh fakta meminum cairan hangat. Dan kakao sendiri dapat menimbulkan reaksi negatif pada tubuh bayi yang pencernaannya belum siap terhadap produk tersebut.
Kakao meningkatkan produksi endorfin - hormon kebahagiaan
Video: tips menyusui dari Dr. Komarovsky
Kapan dan bagaimana Anda bisa mulai minum coklat?
Setelah bayi berusia 3 bulan, minuman tersebut sudah bisa mulai diperkenalkan ke dalam makanannya. Namun hanya jika anak tidak memiliki alergi atau masalah pencernaan. Pertama kali seorang wanita dapat menyesap minumannya, memastikan bahwa anak:
- tidak sakit;
- tidak menderita sakit perut;
- sedang dalam semangat yang baik;
- tidak ada produk baru yang diperkenalkan dalam dua hari sebelumnya.
Ini menarik. Untuk melacak reaksi anak terhadap produk baru secara objektif, inovasi makanan perlu diperkenalkan satu per satu dengan interval minimal dua hari.
Jika tidak ada konsekuensi negatif dalam dua hari, maka minuman dapat dibiarkan dalam makanan, secara bertahap, satu tegukan, meningkatkan volumenya. Tingkat konsumsinya adalah 1 gelas 2-3 kali seminggu.
Jika setelah tegukan pertama reaksinya negatif (muncul ruam, anak mengalami insomnia, dll), upaya untuk mendiversifikasi daftar minuman di menu Anda harus ditunda selama sebulan.
Alergi pada bayi merupakan kontraindikasi serius bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi kakao.
Cara minum coklat yang benar
- Anda perlu minum coklat, termasuk pertama kali, sebelum makan siang, segera setelah bayi makan. Dengan cara ini Anda dapat menghindari rangsangan berlebihan pada bayi Anda sebelum tidur.
- Kakao bisa dimasak dengan susu rendah lemak (tidak lebih dari 1,5% lemak). Ini akan menghindari masalah pada saluran pencernaan. Namun susu yang lebih kaya dapat menyebabkan kolik dan sakit perut pada bayi.
- Susu yang digunakan untuk menyeduh kakao harus direbus. Susu mentah dikontraindikasikan untuk wanita selama menyusui.
- Kakao sebaiknya diolah dengan campuran susu dan air 50/50. Meskipun rasanya akan berkurang secara signifikan, bayi akan terhindar dari kemungkinan kembung akibat proses fermentasi yang dipicu oleh susu murni.
- Karbohidrat gula yang berat menimbulkan beban yang tak tertahankan bagi tubuh bayi dan sistem pencernaannya. Oleh karena itu, lebih baik mengganti gula dengan fruktosa.
Ini menarik. Meskipun tidak ada pemanis yang ditambahkan ke dalam kakao, rasanya tidak akan hambar - produsen sering kali menambahkan sedikit gula ke dalam bubuk.
Kontraindikasi
Selain reaksi alergi, tidak ada kontraindikasi ketat untuk minum kakao. Pembatasan diberlakukan dalam kasus di mana:
- alergi terhadap kakao merupakan faktor keturunan;
- anak memiliki masalah ginjal (penghilangan kalsium akan semakin membebani mereka);
- bayi terlalu aktif (kafein akan semakin meningkatkan fitur ini);
- agar beban pada pembuluh darah dan jantung tidak berlebihan, Anda bisa minum satu kali sehari - baik teh, kopi, atau coklat.
Kemurungan mungkin disebabkan oleh rangsangan berlebihan yang disebabkan oleh konsumsi kakao oleh ibu menyusui.
Bagaimana memilih kakao
Agar tidak merugikan anak Anda dengan mengonsumsi produk berkualitas rendah, pemilihan kakao harus didekati dengan sangat serius.
- Kakao asli harus direbus, sehingga bubuk larut dari bahan mentah yang diproses berulang kali dengan pewarna dan perasa untuk memberikan “penampilan yang dapat dipasarkan” secara otomatis tidak termasuk.
- Minuman kakao yang dikemas dengan sedotan adalah pilihan lain untuk mengemas produk dengan indah yang penyimpanan jangka panjangnya tidak mungkin dilakukan tanpa penambahan bahan kimia.
- Produk berkualitas ditandai “organik” pada kemasannya. Hal ini menunjukkan bahwa buah-buahan dikumpulkan dari pohon yang tumbuh dalam kondisi ramah lingkungan dan tidak mengalami perlakuan kimia.
- Penandaan penting lainnya adalah “non-alkalized”, yaitu tanpa penambah warna, rasa dan aroma.
- Pemanasan bubuk yang kuat selama produksi menghancurkan banyak zat bermanfaat, jadi Anda perlu mencari tanda RAW atau Live pada kemasannya. Hal ini menunjukkan bahwa produk tersebut tidak mengalami perlakuan panas di atas 45 derajat.
- Kandungan lemak kakao minimal harus 15%. Jika tidak, produk tersebut akan memiliki sedikit mentega kakao, yang mengandung banyak zat bermanfaat. Anda dapat memeriksa apakah persentase yang ditunjukkan sesuai dengan kenyataan menggunakan tes sederhana: jika Anda menggosokkan sedikit bedak berkualitas tinggi di antara jari-jari Anda, lapisan dengan bau khas akan tertinggal di kulit - yang berarti terdapat cukup mentega kakao di dalam produk. .
- Struktur bedak harus ringan, homogen, lembut, tanpa inklusi apa pun.
- Tentu saja, Anda perlu memperhatikan produsennya: negara-negara selatan (Venezuela, Peru, Republik Dominika), yang berspesialisasi dalam produksi kakao, jauh lebih disukai daripada negara lain. Misalnya saja Tiongkok.
Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi kakao? Tentu saja, masalah ini bukanlah masalah sekunder bagi para orang tua muda, karena ada banyak larangan dalam rezim tersebut. Dan saya benar-benar ingin memanjakan diri saya dengan sesuatu yang enak. Bagi beberapa kaum hawa yang sedang menyusui, berhenti minum kopi bukanlah sebuah bencana. Kue kering, madu, kacang-kacangan, marshmallow, halva... Daftar makanan terlarang terus bertambah. dan kopi, omong-omong, menempati tempat terakhir di dalamnya. Namun, minuman "Brasil", yang populer di seluruh dunia, memiliki alternatif yang sangat baik - kakao. Bagi seorang ibu muda, ini sepertinya pengganti kopi yang nikmat. Pada saat yang sama, tidak semua orang mengetahui apakah seorang ibu menyusui boleh mengonsumsi kakao dari sudut pandang medis. Mari kita pertimbangkan masalah ini lebih terinci.
Manfaat kakao
Sebelum kita mengetahui apakah ibu menyusui boleh minum coklat, yuk kita ketahui dulu apa saja manfaat minuman zesty ini untuk kesehatan kita.
Pertama, mengandung antioksidan yang melimpah. Secara khusus, polifenol membantu menurunkan tekanan darah.
Kedua, kakao mengandung zat khusus - neurotransmiter, yang merupakan antidepresan alami.
Dan ketiga, konsumsi rutin minuman di atas membantu menurunkan jumlah kolesterol “jahat” dan meningkatkan jumlah kolesterol “baik”.
Mendukung atau menentang?
Kembali ke pertanyaan apakah ibu menyusui boleh mengonsumsi kakao, perlu diketahui bahwa minuman nikmat ini tabu bagi wanita setelah melahirkan. Faktanya adalah, menurut indikator medis, ini adalah salah satu produk yang sangat menyebabkan alergi. Namun, ini bukanlah satu-satunya jawaban atas pertanyaan: “Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi kakao?” Beberapa orang awam percaya bahwa minuman tersebut mengandung kafein, yang meningkatkan rangsangan sistem saraf pusat. Tentu saja, efek seperti itu tidak membawa sesuatu yang positif bagi bayi. Faktanya, biji kakao hanya mengandung sedikit kafein.
Ada argumen negatif lain mengenai boleh tidaknya ibu menyusui minum coklat. Faktanya adalah biji-bijian tanaman mengandung alkaloid (theobromine), yang berdampak negatif pada fungsi sistem saraf dan kardiovaskular. Selain itu, mendorong ekskresi kalsium dari tubuh, yang merupakan bahan pembangun jaringan tulang. Namun perlu diingat bahwa efek negatif theobromine hanya muncul jika kakao diminum terlalu banyak.
Tidak semua orang menganggap kakao sebagai minuman berbahaya bagi ibu muda
Saat ini, di Internet yang luas, diskusi skala besar sedang berkobar tentang apakah seorang ibu menyusui boleh minum kakao. Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil menyajikan kepada masyarakat berbagai macam resep tentang cara meningkatkan laktasi melalui minuman dan makanan. Patut dicatat bahwa beberapa wanita percaya bahwa hal ini dapat dicapai dengan kakao dan susu. Pada saat yang sama, perlu ditekankan bahwa beberapa ibu baru mengonsumsi kakao tanpa membahayakan kesehatan bayinya.
Di sini semuanya tergantung pada reaksi yang terakhir: jika setelah kakao dia tidak memiliki alergi, nafsu makannya tidak hilang, tidurnya tenang, maka minuman dalam dosis kecil cukup dapat diterima.
Dalam hal ini, pertanyaan yang sangat relevan adalah apakah seorang ibu menyusui boleh mengonsumsi kakao, dan jawaban kategoris negatif akan menyusul di sini. Baru setelah beberapa bulan berlalu sejak kelahiran anak tersebut, Anda dapat bereksperimen dengan kakao.
Jika Anda masih tidak dapat menyangkal secangkir coklat dalam keadaan apa pun, maka saat menyiapkan minuman, encerkan bubuk tersebut dengan air atau susu dengan perbandingan 2:1 atau 3:1. Anda juga harus membatasi tambahan gula.
Pastikan Anda mengonsumsi minuman tersebut pada paruh pertama hari agar memiliki waktu tambahan untuk mengamati reaksi anak terhadap inovasi tersebut. Untuk meminimalkan kemungkinan alergi pada bayi Anda, disarankan untuk segera meminum coklat setelah Anda selesai menyusu. Jika seorang anak tiba-tiba mengalami gatal-gatal, ruam atau kemerahan pada kulit, maka sebaiknya segera berhenti bereksperimen dengan coklat.
Saat si kecil merasa sehat, Anda bisa memberi diri Anda satu atau dua cangkir minuman dalam seminggu.
Banyak orang dihantui oleh pertanyaan apakah ibu menyusui boleh mengonsumsi kakao Nesquik? Dokter tidak memberikan kontraindikasi yang ketat dalam hal ini, tetapi mereka memperingatkan bahwa konsumsi Nesquik yang berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi anak, karena minuman dengan merek ini mengandung banyak gula, yang tentu saja merupakan faktor negatif.
Apakah mungkin mengonsumsi kakao dengan susu?
Sekali lagi, beberapa ibu muda tidak dapat mengatasi kecanduan mereka dan, meskipun ada larangan, meminum minuman di atas dengan susu. Apakah pantas mencela mereka karena hal ini? Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi kakao dengan susu?
Dan di sini para dokter menunjukkan kesetiaan, tetapi pada saat yang sama mereka menekankan bahwa produk tersebut hanya dapat diberikan beberapa bulan setelah kelahiran. Seperti yang telah disebutkan, saat membuat kakao, sebaiknya menggunakan produk sapi rendah lemak.
Apakah mungkin untuk makan coklat?
Cokelat setara dengan kakao, dan banyak ibu muda yang tidak dapat memungkiri nikmatnya menikmati hidangan penutup yang manis ini. Bukan rahasia lagi kalau coklat terbuat dari biji kakao.
Mengandung antioksidan, serta zat yang mengaktifkan proses pelepasan endorfin (hormon kebahagiaan). Tampaknya hal ini tidak berbahaya bagi wanita yang sedang menyusui. Faktanya, obat resmi tidak menganjurkan ibu muda makan coklat. Sebagai pengecualian, Anda hanya boleh menikmati sepotong kecil dari kelezatan yang luar biasa ini.
Mengapa coklat berbahaya?
Risiko apa yang dimiliki produk ini?
Seperti coklat, coklat dapat menyebabkan alergi pada anak, jadi pada bulan pertama setelah lahir perlu dikeluarkan 100% dari makanannya. Faktanya adalah bahwa selama periode ini, semua sistem vital tubuh baru saja terbiasa dengan kehidupan, dan beban berlebih merupakan kontraindikasi bagi mereka. Baru di bulan ketiga Anda bisa mencoba inovasi tersebut, itupun tanpa lupa memantau kondisi anak. Cokelat juga bisa menyebabkan diatesis. Dalam hal ini, Anda harus segera meninggalkan kelezatan ini. Dan tentunya jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini sebelum mengonsumsi yang manis-manis.
Seorang ibu muda harus mengubah pola makannya. Dalam enam bulan pertama, tubuh bayi beradaptasi dengan mekanisme baru saluran pencernaan, sehingga makanan yang menyebabkan alergi dan berat tidak termasuk. Dari minuman biasa, teh hitam dan.
Pendapat dokter tentang kakao selama menyusui masih kontroversial. Beberapa mengandalkan komposisi yang membantu pemulihan setelah melahirkan, sementara yang lain melarang minuman tersebut karena merupakan alergen yang kuat. Namun pengalaman para ibu menunjukkan bahwa kakao saat menyusui (BF) dapat diterima, asalkan produk tersebut dikelola dengan benar dan standar konsumsi diperhatikan.
Apa saja manfaat kakao
Persiapan bubuk adalah proses teknologi kompleks dalam pengolahan biji pohon coklat. Jika teknik pemanggangan dan penghancuran yang benar diikuti, kakao mempertahankan 93% unsur alaminya. Produknya bergizi, untuk memenuhi kebutuhan harian magnesium dan zat besi, cukup minum secangkir minuman.
| Elemen | Isi per 100 gr/bagian nilai harian | Tindakan |
|---|---|---|
| Kalori | 289 Kkal - 20,3% | 1/5 dari kebutuhan energi harian tubuh |
| Protein (nabati) | 24,3 gram – 30% | Bertanggung jawab untuk pembangunan sel, pembentukan dan pemulihan jaringan. Mengatur metabolisme, mengurangi risiko tumor ganas. Protein nabati harus memenuhi 50-65% dari asupan protein harian. |
| Asam nikotinat | 8 mg – 34% | Stimulator respirasi sel. Mengatur hematopoiesis, memperkuat pembuluh darah, menurunkan kolesterol. Bertanggung jawab untuk metabolisme karbohidrat, lipid, protein. Memperbaiki kondisi rambut, kuku, kulit. |
| Kalium | 1500 mg – 61% | Bertanggung jawab atas tekanan intraseluler, kontraksi otot (termasuk otot jantung), dan menghantarkan impuls saraf. Katalis untuk suplai oksigen darah dan otak. |
| Magnesium | 410 mg – 106% | Mineral terpenting untuk jantung dan sistem saraf. Diperlukan untuk keseimbangan elektrolit, meningkatkan kekebalan tubuh, melebarkan pembuluh darah. |
| Besi | 23 mg – 122% | Meningkatkan pertahanan tubuh, meningkatkan kesejahteraan dan fungsi otak. Membawa oksigen melalui aliran darah, memastikan metabolisme sel dan pertumbuhan jaringan. |
Satu porsi minuman mengandung 20–25 gram bubuk, masing-masing gelas mengandung ¼ dari data yang ditunjukkan per 100 gram. Sebaiknya minum tidak lebih dari 4-5 gelas per minggu.
Kakao menormalkan tekanan darah, direkomendasikan untuk hipotensi, dan menghilangkan gejala - kelemahan, pusing, sakit kepala. Phenylethylamine dalam komposisi merangsang mediator kesenangan, melawan tanda-tanda depresi dan stres. Satu porsi minuman untuk makan malam menjamin tidur yang nyenyak dan nyenyak.
73% wanita setelah melahirkan menderita anemia - penurunan hemoglobin dan kekentalan darah. Gejala: kelelahan, gugup, susah tidur, kehilangan nafsu makan. Zat besi, kebutuhan harian yang terkandung dalam 100 gram kakao, menghilangkan perkembangan komplikasi dan mengembalikan kekencangan.
Bolehkah ibu menyusui minum coklat?
Masuknya unsur-unsur tersebut ke dalam tubuh anak dapat menyebabkan air mata, mudah tersinggung, dan kurang tidur. Penentang teori bahaya mencatat bahwa proporsi kafein dalam 100 gram adalah 0,1-0,2%, zat tersebut akan menembus ke dalam susu dalam jumlah sedikit.
Konsumsi kakao selama menyusui dan pada bulan pertama menyusui tidak termasuk. Akibat pembentukan darah yang tidak sempurna pada bayi, risiko alergi meningkat. Produk ini diberikan mulai bulan ke-3 kelahiran anak, dengan hati-hati, dengan dosis 30-50 ml minuman jadi.
Kakao saat menyusui sebaiknya dimasukkan dalam sarapan pagi untuk memantau reaksi bayi. Jika tidak ada tanda-tanda alergi, dosis ditambahkan 5-10 ml setiap kali sampai dosis tunggal 100 ml tercapai.
Aturan penerimaan
- Berikan 3–4 bulan setelah lahir.
- Tes pertama adalah 5–10 gram per 30–50 ml air.
- Jangan tambahkan gula.
- Minumlah minumannya setelah menyusui.
- Untuk pertama kalinya, minum 2-3 teguk.
- Hindari makanan baru pada hari pengujian.
- Jika bayi bereaksi (ruam, kemerahan, diare), tunda pemberian minuman selama 4 minggu.
- Jika tidak ada reaksi, diperbolehkan mengonsumsi 50–70 gram bubuk per minggu.
Tidak disarankan menggunakan bedak jadi dalam kantong. Produk tersebut mengandung 1/15 kakao, sisa bahannya berupa zat penstabil, pengemulsi, dan reagen bebas. Tidak ada manfaat dari minuman seperti itu, dan dijamin bayi akan mengalami kolik.
Apakah mungkin menggunakan kakao Nesquik?
Saat memilih minuman, sebaiknya pilih hanya varietas alami, karena 50% produknya terbuat dari biji coklat yang ditanam dengan nitrat dan pestisida. Penting untuk memperhatikan importir bahan baku. Produk bagus berasal dari Malaysia dan Indonesia.
Faktor kuncinya adalah komposisi. Produk normal hanya mengandung bubuk kakao. Kakao Nesquik yang populer selama menyusui dikeluarkan dari makanan setidaknya selama 12 bulan, karena konsentrasi bahan tambahan buatan. Bubuknya mengandung perasa, pengemulsi (lesitin kedelai), molase. Kemungkinan terjadinya alergi pada bayi satu tahun adalah 70%.
Apakah mungkin mengonsumsi kakao dengan susu?
Karena berbentuk bubuk, sebaiknya minuman tersebut dikonsumsi dengan produk yang mengandung Ca. Untuk menjaga manfaatnya, kakao saat menyusui diolah dengan susu. Selama menyusui, Anda harus memilih produk rendah lemak - 1–1,5%. Diperbolehkan mengencerkan susu 2,5–3,5% dengan air, dengan perbandingan masing-masing 2:1 atau 3:1.
resep
- Panaskan 300 ml susu (jangan sampai mendidih).
- Tambahkan satu sendok teh coklat.
- Aduk, masak dengan api kecil.
- Masak hingga mendidih, tunggu sebentar, matikan.
Dinginkan minuman yang sudah jadi selama 2 menit, tuang ke dalam gelas. Kakao siap disantap. Jika bayi sudah berusia 7 bulan dan ibu yakin tidak ada reaksi alergi, dapat ditambahkan satu sendok makan bubuk dan 5–10 gram gula pasir ke dalam 300 ml susu.
Selama menyusui, penting untuk mengikuti anjuran - tidak mengonsumsi kakao selama 2 bulan pertama setelah lahir. Tapi Anda tidak bisa menyalahgunakan minuman itu bahkan di kemudian hari. Alergi dapat dipicu oleh peningkatan dosis atau perubahan jenis biji-bijian, sehingga perlu mengikuti aturan pemberian dan norma konsumsi kakao (50–70 gram per minggu).
Makanan penutup untuk hari ini - video tentang resep terbaik membuat kakao.
Halo para pengunjung blog yang budiman.
Ibu-ibu muda sering bertanya-tanya apakah coklat boleh dikonsumsi saat menyusui? Rasa minuman ini sudah tidak asing lagi bagi semua orang sejak kecil, namun apakah aman dikonsumsi saat menyusui dan apa pengaruhnya bagi bayi?
Seorang wanita menyusui terpaksa melepaskan banyak preferensi gastronominya di bulan-bulan pertama setelah melahirkan. Kakao tidak terkecuali, juga dilarang. Toh, meski minuman ini tidak seberbahaya kopi, namun juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan bayi.
Kakao dikenal karena khasiatnya yang bermanfaat. Bagaimanapun, ia mengandung sejumlah besar unsur mikro yang bermanfaat - seng, besi, kalsium, fosfor, kalium. Minuman ini juga mengandung banyak protein nabati dan serat, lemak dan karbohidrat.
Dengan konsumsi kakao secara sistematis, efek positif minuman ini pada tubuh dapat diketahui:
- meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular;
- normalisasi saluran pencernaan;
- perbaikan kondisi kulit;
- dinamika positif dalam fungsi otak;
- memperkuat jaringan otot.
Karena kandungan antioksidan yang tinggi pada bubuk kakao, maka sangat populer dalam tata rias. Ini digunakan untuk membuat masker terapeutik dan tonik, body wrap, dan mandi coklat.
Terlepas dari semua khasiat positifnya, minuman ini juga memiliki kekurangan. Kerugian mengonsumsi kakao bagi ibu menyusui harus diperhatikan, karena dapat berdampak buruk pada anak kecil.
Bahaya minuman coklat
Perkebunan kakao cukup luas sehingga pemiliknya terpaksa menggunakan pestisida untuk mengendalikan hama. Setelah mengumpulkan biji kakao, biji kakao diproses dan dibersihkan, tetapi hal ini tidak mengecualikan penghilangan bahan kimia beracun secara menyeluruh.
Seringkali, ketika mengumpulkan biji kakao, banyak ditemukan serangga eksotik di antaranya. Perusahaan besar yang terlibat dalam produksi minuman coklat dengan cermat memantau hal ini dan menghilangkan serangga. Perusahaan kecil tidak memiliki kemampuan untuk membersihkan biji kakao dengan baik, sehingga mereka menggiling biji kakao beserta hama.
Perlakuan biji kakao yang berkualitas buruk untuk menghilangkan pestisida dan serangga - ini adalah dua faktor mendasar yang menjadikan minuman coklat sebagai produk yang sangat alergi. Seorang ibu menyusui dilarang mengonsumsi kakao pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan.
Minuman apa yang bisa dipercaya?
Jika kita berbicara tentang produsen minuman mana yang paling peduli terhadap kesehatan konsumen dan kualitas produk yang dihasilkan, maka kategori harga dan kesadaran merek berperan di sini.
Saat membeli minuman, pastikan alamat produsen tertera pada kemasannya, dan bertanda “GOST”. Ini akan menjamin bahwa bedak tersebut telah lulus semua pengujian yang diperlukan dan produsen menjamin kualitasnya.
Yang paling populer di kalangan ibu-ibu adalah kakao Nesquik. Produk ini ditujukan untuk konsumen kecil sehingga direkomendasikan juga untuk ibu menyusui. Satu-satunya kelemahannya adalah banyaknya gula yang terkandung dalam produk. Oleh karena itu, pembuatannya menghilangkan penambahan gula saat menyiapkan minuman.
Pengaruh kakao pada laktasi
Beberapa ibu berpendapat bahwa coklat dengan susu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan laktasi. Memang minuman hangat bisa menyebabkan ASI mengalir deras. Namun hal ini tidak hanya berlaku pada kakao. Efek ini dapat dicapai dengan meminum minuman hangat apa pun dalam jumlah besar - teh, kolak, susu.
Jauh lebih bermanfaat untuk menyusui dan bayi jika seorang wanita meminum teh herbal khusus dan infus untuk wanita menyusui. Mereka disesuaikan dan dianggap aman untuk bayi, tidak seperti minuman coklat.
Aturan minum minuman saat menyusui
Agar tidak memicu alergi pada anak, minuman tersebut harus dikeluarkan dari makanan selama tiga bulan. Setelah tiga bulan, ibu bisa mencoba minuman coklat. Dalam hal ini, Anda harus mematuhi aturan berikut:
- Pada bulan pertama kehidupan seorang anak, konsumsi kakao dilarang.
- Kakao sebaiknya diminum pada pagi hari, segera setelah menyusui bayi.
- Minuman pertama sebaiknya kurang dari setengah gelas minuman.
- Jika bayi baik-baik saja, ibu boleh menikmati minuman ini, tetapi tidak lebih dari 3 kali seminggu. Dosis harian kakao untuk ibu menyusui adalah 1 gelas.
- Kakao dengan susu diperbolehkan jika anak tidak alergi terhadap protein sapi.
- Jumlah gula dalam kakao harus minimal. Anda bisa mempermanis minumannya sedikit, tapi jangan membuatnya memualkan.
- Jika ibu meminum coklat Nesquik, maka tidak perlu menambahkan gula ke dalamnya. Pabrikan ini menambahkan gula ke produk selama produksi.
Kemungkinan efek samping saat meminum minuman tersebut
Produk ini, sebagaimana telah disebutkan, sangat menyebabkan alergi. Namun bila digunakan, akibat tidak menyenangkan lainnya bagi tubuh anak bisa saja terjadi.
Risiko satu
Minuman yang diminum sesaat sebelum menyusui bayi dapat menimbulkan efek negatif yang kuat pada sistem saraf bayi yang rapuh. Oleh karena itu, ibu menyusui perlu minum coklat setelah menyusu pagi hari untuk memantau reaksi bayinya.
Risiko kedua
Asam oksalat yang terkandung dalam minuman coklat cenderung mengeluarkan kalsium dari dalam tubuh. Seringnya konsumsi kakao selama menyusui dapat berdampak buruk pada sistem kerangka anak.
Risiko ketiga
Asam oksalat memiliki efek yang kuat pada ginjal. Oleh karena itu, ibu-ibu yang anaknya mengalami gangguan ginjal dilarang meminum minuman ini.
Jika Anda tidak menyalahgunakan kakao selama menyusui, kemungkinan terjadinya konsekuensi yang tidak diinginkan akan minimal.
Pendapat para ahli menyusui
Pakar kompeten di bidang menyusui mengatakan bahwa kakao dapat diminum oleh ibu menyusui jika mengikuti anjuran konsumsinya. Mereka pun sepakat bahwa di bulan pertama kehidupan bayi, sebaiknya ibu berhenti minum coklat agar tidak membahayakan tubuh rapuh anak.
Mari kita simpulkan
Kakao adalah minuman yang enak dan menyehatkan untuk ibu muda, jika Anda meminumnya secukupnya dan memantau reaksi anak dengan cermat. Wanita yang memiliki anak di atas tiga bulan bisa memanjakan dirinya dengan itu. Anda sebaiknya tidak minum minuman coklat jika anak Anda memiliki:
- kecenderungan reaksi alergi;
- masalah ginjal;
- rangsangan saraf;
- sakit perut;
- mimpi buruk.
Anda harus membeli produk berkualitas tinggi yang memiliki semua tanda yang diperlukan. Anda juga perlu mengikuti aturan meminum minuman tersebut saat menyusui:
- Kakao harus dimasukkan ke dalam makanan dalam dosis kecil.
- Minum segera setelah makan pagi.
- Jika terjadi reaksi alergi, minuman tersebut dikeluarkan dari diet selama sebulan.
- Norma harian ibu menyusui adalah 1 gelas minuman.
- Anda sebaiknya minum kakao tidak lebih dari tiga kali seminggu.
- Minuman coklat harus mengandung gula dalam jumlah minimum.
Pembaca yang budiman, semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Tinggalkan komentar Anda dan bagikan tautan ke artikel di jejaring sosial. Biarlah mereka yang menganggap minuman ini aman untuk ibu dan bayi selama menyusui, juga belajar tentang kekhasan penggunaan dan pengaruhnya terhadap tubuh.
Memuat...