Salad dengan jagung kalengan dan kepiting. Salad kepiting dengan jagung - resep klasik yang sangat lezat. Resep koktail lezat dengan stik kepiting dan makanan laut

Aktris terkenal dan presenter TV sukses Larisa Guzeeva tidak pernah malu dengan kelebihan berat badannya, meskipun di masa mudanya dia adalah wanita yang cukup langsing. Masalah kelebihan berat badan datang ke Guzeeva di usia 40-an setelah kelahiran putrinya.

Bagaimana Larisa Guzeeva menurunkan berat badan?

Selama beberapa waktu, Larisa mencoba berbagai macam diet, yang hanya membantu dalam waktu singkat. Akhirnya, Guzeeva menyadari bahwa diet tidak akan membantu, jadi dia memutuskan untuk mengurangi jumlah makanan yang dia konsumsi.

Untuk mencapai hal ini, Larisa menimbun piring-piring kecil yang dalam, dari mana dia mulai makan hidangan pertama. Guzeeva memutuskan untuk makan salad dan hidangan utama dari piring kecil. Selain itu, aktris ini selalu menyukai pola makan yang sehat, sehingga makanan berlemak dan tidak sehat hampir tidak pernah ditemukan dalam pola makannya.

Namun presenter TV tersebut tidak bersahabat dengan olahraga, mengingat berbagai latihan dan pemanasan sebagai tugas tanpa pamrih. Bagi Guzeeva, lebih mudah melepaskan camilan favoritnya daripada berkeringat selama beberapa menit di gym.

Banyak orang bertanya-tanya: bagaimana Larisa Guzeeva menurunkan berat badan? Jawabannya sederhana: ini semua tentang mengubah jumlah makanan yang dikonsumsi.

Berkat sedikit trik, Guzeeva lambat laun terbiasa dengan jumlah minimum makanan yang dimakan per hari. Ia pun mulai makan lebih sering dari biasanya, agar tidak merasakan rasa lapar di siang hari. Selain itu, seringnya makan mengurangi beban pada hati dan usus.

Saran bermanfaat dari Guzeeva: daripada makan malam beberapa kali seminggu di malam hari, Anda perlu minum sedikit kefir rendah lemak.

Penurunan berat badan darurat

Ada kalanya Anda perlu menurunkan beberapa kilogram dengan sangat cepat. Situasi seperti itu sering muncul terutama dalam kehidupan masyarakat umum. Untuk kasus ini, Guzeeva punya caranya sendiri: nutrisi khusus selama tiga hingga empat hari.

Menurunkan berat badan dengan Larisa Guzeeva:

Untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, hanya bubur cair yang terbuat dari serpihan oatmeal yang direbus dalam air yang diperbolehkan. Yang penting bubur dimakan tanpa bahan tambahan apa pun, baik itu garam, mentega, atau gula.
Anda hanya bisa mengemil apel hijau tanpa pemanis.
Selama diet ini, dianjurkan untuk minum banyak cairan: jam hijau dan air minum murni.

Menu reguler Guzeeva

Agar penurunan berat badan tidak hanya menyehatkan, tapi juga enak, disarankan untuk hanya mengonsumsi makanan buatan sendiri sambil menurunkan berat badan. Dengan cara ini Anda bisa mengontrol jumlah kalori yang Anda konsumsi.

Makanan Guzeeva sebagian besar terdiri dari hidangan biasa buatan sendiri: bubur sereal sehat, sup rendah lemak, irisan daging cincang buatan sendiri, dan ikan. Larisa merekomendasikan untuk mengemil buah-buahan dan beri biasa. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh memuaskan rasa lapar Anda dengan sandwich, bahkan yang Anda siapkan sendiri.

Untuk menjaga bentuk tubuh langsing, aktris ini menyarankan untuk mengikuti beberapa aturan:

Anda tidak boleh minum minuman manis atau berkarbonasi dengan makanan Anda. Preferensi harus diberikan pada air biasa, teh hijau atau teh herbal apa pun. Kefir rendah lemak atau yogurt diet tanpa pemanis juga cocok.
Sekalipun Anda berada di restoran atau meja pesta, Anda harus berusaha makan sesedikit mungkin, hindari makanan yang digoreng dan manis.
Penting untuk mengurangi makan makanan olahan, yang mengandung banyak zat aditif berbeda yang meningkatkan nafsu makan.
Setiap hari, penting untuk menggabungkan keseimbangan lemak, protein, dan karbohidrat. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa ada jumlah protein hewani yang cukup di piring. Jangan lupakan telur, makanan laut, dan produk susu rendah lemak.

Berapa berat badan Larisa Guzeeva yang turun? Pertanyaan ini tidak hanya menarik minat para penggemarnya. Belum ada angka pastinya, tapi ada satu hal yang pasti. Dalam seminggu mengikuti menu darurat Guzeeva, Anda bisa menghilangkan 7 atau 10 kilogram.

Video tentang topik artikel

Larisa Guzeeva- Presenter TV terkenal dan aktris teater dan film. Fans mengenalnya dari acara TV "Mari kita menikah". Seperti “mak comblang” terkenal lainnya, Roza Syabitova, ia juga selalu menderita masalah kelebihan berat badan. Setelah melahirkan putrinya Olga pada usia 40 tahun, berat badan aktris ini semakin bertambah. Dan meskipun Larisa Guzeeva kehilangan sedikit berat badan segera setelah melahirkan, berat badannya kemudian bertambah lebih dari satu kilogram.

Menurut Guzeeva, dia tidak pernah melakukan diet, tidak berolahraga, banyak merokok, menyukai makanan manis dan roti buatan sendiri. Tak heran jika dengan kebiasaan seperti itu berat badannya cepat bertambah. Namun kini hal tersebut telah berakhir.

Penurunan berat badan Larisa Guzeeva

Baru-baru ini, Larisa Guzeeva bersumpah untuk menurunkan berat badan, langsung, dengan mengambil bagian dalam proyek "Menurunkan Berat Badan dengan StarHit" milik Andrei Malakhov. Selain dia, menurut program ini Svetlana Permyakova sedang menurunkan berat badan . Setelah mendaftar untuk berpartisipasi dalam Starhit, Larisa menyadari bahwa tidak ada jalan untuk kembali.

Sejak awal Juli 2013, berat badannya telah turun 3 kg dan terus menurunkan berat badannya setiap hari. Penurunan berat badan Larisa Guzeeva berada di bawah kendali ahli gizi Alexei Kovalkov. Dia mengatakan bahwa Larisa terus-menerus meningkatkan standar yang dia tetapkan untuknya dan oleh karena itu seluruh proses berjalan seperti jarum jam. Misalnya, presenter TV sudah berhenti merokok.

Berat badan Larisa Guzeeva sebelum menurunkan berat badan adalah 73 kg dengan tinggi 168 cm. Sekarang dia menimbang 70kg. Dilihat dari blog Larisa Guzeeva di situs Starhit, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah baginya. Namun dia bertekad untuk mencapai tujuannya, jadi dia tidak menyerah. Selain berdiet, ia berlatih dengan instruktur kebugaran tim Fit MAP Davyd Tukhtaev dan melakukan peregangan.

Contoh menu Larisa Guzeeva

Karena menu pasti dari diet Guzeeva tidak diketahui, kami hanya dapat memberikan perkiraan rincian produknya. Larisa dilarang makan karbohidrat, bahkan yang “lambat” (ditemukan dalam sereal), dan sebagian besar buah-buahan dilarang. Bagian terbesar dari makanan ini adalah protein. Berikut contoh hari diet dari Larisa Guzeeva:

Sarapan: sendok makan dedak, apel, 2 putih telur rebus
Makan malam: dada ayam rebus, salad sayur
Camilan sore: kacang pinus atau apel
Makan malam: beberapa ikan rebus atau irisan ayam, sayuran

(+) seminggu sekali Anda bisa makan sesuatu yang tidak sehat dan manis, seperti coklat
(+) per hari Anda perlu minum setidaknya dua liter air mineral tanpa gas
(+) Selain daging, di hari lain Larisa banyak makan telur rebus tanpa kuning telur
___
Anda dapat menggunakan prinsip nutrisi yang sama dengan yang digunakan Larisa Guzeeva untuk menurunkan berat badan. Pola makan yang banyak mengonsumsi protein memang sangat menyehatkan, namun sebelum Anda menjalaninya, seperti pola makan lainnya, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi.

Sumber

Aktris dan presenter TV favorit semua orang, Larisa Guzeeva, mengejutkan pemirsa TV tidak hanya dengan pernyataan tajam, tetapi juga dengan perubahan penampilannya.

Dalam waktu singkat, ia berhasil menurunkan banyak berat badannya, dan ia dengan senang hati membagikan rahasia langsingnya.

Larisa Guzeeva: parameter tinggi, berat dan bentuk ^

Biografi singkat: Larisa Guzeeva lahir pada tanggal 23 Mei 1959 di wilayah Orenburg. Tanda zodiak - Gemini, menurut horoskop timur - . Aktris masa depan tidak melihat ayahnya sendiri, dia dibesarkan oleh ibunya dan ayah tirinya yang tegas, yang bahkan melarang menonton film dengan ciuman di TV sampai kelas sepuluh. Ibu mengajar di sekolah tempat dia belajar. Bertentangan dengan semua norma, Larisa mengenakan rok pendek, riasan, dan bahkan merokok. Karena hal ini, ibunya terus-menerus “digantung di tiang pancang” di ruang guru sekolah.

Setelah kelas sepuluh, Larisa yang berusia 17 tahun berangkat ke Leningrad. Di sana ia memasuki Institut Teater, Musik dan Sinematografi Negara dan belajar di jalur V. Petrov. Penerimaannya langsung dan mudah. Hal ini tidak mengherankan, sejak kecil gadis itu bercita-cita menjadi seorang aktris. Sebelum ujian masuk, agar menonjol dari kerumunan pelamar, Guzeeva mencukur rambutnya.

Larisa selalu berbeda dari yang lain, dia tidak tersesat di tengah keramaian bahkan di masa kuliahnya. Mereka tidak menyukainya dan bahkan takut padanya. Aktris itu dapat dengan mudah meminum segelas Riesling dan merokok Belomor. Dia selalu berpakaian modis, berkat bakat menjahit ibunya. Ketika kelompok Larisa seharusnya melakukan perjalanan pertukaran ke Bulgaria pada tahun terakhirnya, semua teman sekelasnya menentang perjalanannya. Tapi Guzeeeva tidak mengkhawatirkan teman-temannya. Dia menjadi dekat dengan pemuda avant-garde Leningrad, berpinggul, bekerja sebagai model, dan menghabiskan seluruh waktu luangnya dari belajar di Saigon, kafe favorit para bohemian.

Larisa Guzeeva menerima peran film pertamanya saat belajar di institut teater. Sergei Shakurov merekomendasikan calon aktris Eldara Ryazanova untuk peran Larisa Ogudalova dari drama Alexander Ostrovsky “Dowry”. Guzeeva tiba di audisi dengan jeans berpotongan, sandal, dan paku dengan warna berbeda, sementara dia merokok Belomor dan meludahi giginya.

“Saya tidak memiliki kesamaan dengan pahlawan masa depan saya. Pada usia 23 tahun, tidak ada tragedi atau penderitaan cinta yang saya kenal. Saya mempunyai pendapat yang tinggi tentang diri saya sendiri. Rekan saya, terutama Nikita Mikhalkov, membantu saya menggambarkan penderitaan di layar,” kenang Guzeeva. Ryazanov, menurut Guzeeva, menyukai tipe wanitanya, terutama karena Ogudalova seperti yang dia bayangkan.

Setelah dirilisnya “Cruel Romance,” banyak yang kehilangan kedamaian dari pandangan besar sang karakter utama. Salah satu sutradara mencoba untuk lebih dekat dengan Larisa Guzeeva, tetapi kecantikan Ural tidak menerima pacaran. Pria itu mulai mengancam Larisa, menunjukkan bahwa dia tidak akan bertindak di tempat lain. Sutradara tidak mengundangnya ke filmnya mulai sekarang, tetapi, untungnya, dia tidak dapat merusak kehidupan aktris berbakat tersebut.

“Kemudian semua pintu terbuka untuk saya. Meskipun mereka mengingat saya hanya untuk film ini, dan bukan untuk film ke-30 berikutnya,” kenang Larisa Guzeeva. “Terkadang saya sendiri dengan bodohnya menolak peran yang baik.” Misalnya, alih-alih mengambil film klasik “The Eve”, saya malah membintangi film mengerikan “Rivals”. Selain karya filmnya yang paling terkenal dalam film "Cruel Romance", aktris ini membintangi enam puluh film lainnya. Pada tahun 1994, ia dianugerahi gelar kehormatan "Artis Terhormat Federasi Rusia" atas jasanya di bidang seni.

Kehidupan pribadi

Aktris ini berulang kali mengakui bahwa kehidupan pribadinya penuh warna cerah. Dia selalu tertarik pada orang-orang luar biasa, seperti perwakilan bintang dari kancah rock Leningrad Boris Grebenshchikov, Viktor Tsoi; dia selalu punya banyak penggemar. Dalam waktu singkat, Larisa bahkan berkencan dengan musisi Sergei Kuryokhin, dan menjalin hubungan seksual dengan Dmitry Nagiyev yang baru saja memasuki LTI.

Suami pertama Larisa adalah Ilya, asisten juru kamera untuk film “Rivals”, di mana Guzeeva memainkan peran utama. Hubungan mereka berkembang pesat, orang pilihan Larisa benar-benar merebut hati gadis itu, tetapi takdir ikut campur: Ilya menjadi kecanduan narkoba dan dengan cepat berubah menjadi orang yang sama sekali berbeda. Selama delapan tahun, Larisa berusaha membantu suaminya mengatasi kecanduannya, tetapi sia-sia - dia meninggal karena overdosis.

Pada tahun 1991, Guzeeva ditawari untuk mengambil bagian dalam pembuatan film "The Chosen One" yang disutradarai oleh Mikhail Kalatozishvili dalam bahasa Georgia. Di sinilah Larisa bertemu dengan suami keduanya, Kakha Tolordava. Kehidupan sehari-hari yang sulit berubah menjadi liburan yang berkelanjutan. Kakha lembut, berpendidikan, penuh perhatian dan menyelamatkan Larisa dari masalah sehari-hari. Larisa kembali ke Leningrad, dan Kakha mendatanginya.

Aktris itu menyadari bahwa dia menginginkan seorang anak darinya. Untuk waktu yang lama tidak ada yang tahu tentang kehamilannya - Larisa terus bekerja. Anak sulung lahir saat Larisa sudah berusia 32 tahun (1991). Beberapa hari sebelum kelahiran, sepasang kekasih tersebut melegalkan pernikahan mereka. “Saya tidak pernah berharap pada siapa pun. Mungkin karena aku tidak punya ayah yang memanjakanku,” kata Larisa. Segera setelah melahirkan, dia kembali ke panggung.

Kehidupan keluarga dengan Kakha tidak berhasil - pasangan itu tumbuh dalam tradisi yang sangat berbeda. Sekarang mantan suaminya tinggal di Tbilisi. Putranya terus berkomunikasi dengan ayahnya dan melakukan perjalanan ke Georgia. “Saya menyadari bahwa pria pertama diperlukan untuk mengajari Anda sesuatu, pria kedua diperlukan agar Anda dapat melahirkan anak darinya, dan pria ketiga diperlukan untuk mencintai,” kata aktris tersebut.

Larisa menikah untuk ketiga kalinya pada tahun 1999. Orang pilihannya adalah pemilik beberapa restoran, Igor Bukharov. Guzeeva mengenalnya selama lebih dari 20 tahun. Mereka dulu tinggal di kota yang berbeda. Dia di Leningrad, dia di Moskow. Selama separuh hidupnya, Larisa memperlakukan suami ketiganya seperti anak kecil dan tidak melihatnya sebagai laki-laki, namun Igor menunggu dengan sabar dan selalu membantu dalam situasi sulit. “Kamu bahkan tidak bisa membayangkan betapa Igor mencintaiku! Aku hanya tidak bisa menolak saat dia melamar.

“Saya dan Igor bukan hanya suami istri, tapi juga berteman. Gairah dan ketertarikan fisik masih berubah menjadi kebiasaan seiring berjalannya waktu. Dan apa yang tersisa jika tidak ada hubungan spiritual antar manusia?” tanya Larisa Guzeeva. Saya Pada usia 40, Larisa Guzeeva melahirkan seorang putri. Dia sangat takut, jadi dia melahirkan melalui operasi caesar, tetapi 12 hari setelah melahirkan, aktris tersebut mulai bekerja.

Apakah Larisa Guzeeva sedang diet?

Di Ural, gadis montok bertubuh putih dengan sosok mengesankan selalu dihargai, dan Larisa Guzeeva kurus di masa mudanya. Untuk membuat dirinya terlihat lebih besar dan menarik, dia bahkan mengenakan celana ketat.

Aktris ini tidak kelebihan berat badan sampai dia hamil untuk kedua kalinya: saat itu berat badannya bertambah sekitar 10 pon, dan setelah kelahiran anak dia masih tidak bisa menghilangkannya. Dia mencoba segalanya: pergi ke gym, melakukan diet ketat - semua ini ternyata tidak efektif, dan pada akhirnya Larisa harus mempertimbangkan kembali pola makannya.

Segera, pemirsa mulai memperhatikan bahwa Larisa Guzeeva telah kehilangan banyak berat badan, dan harus diingat bahwa layar televisi menambah setidaknya 7 kg. Seperti yang kemudian diakui oleh presenter, untuk mencapai kesuksesan tersebut, dia perlu memahami satu hal penting: Anda tidak boleh makan berlebihan.

Parameter sosok Larisa Guzeeva: 98-68-96 (dada-pinggang-pinggul)

Larisa Guzeeva menurunkan berat badan: sebelum dan sesudah

Meskipun rasio tinggi dan berat Larisa Guzeeva tidak terlalu ideal - 168 cm dan 73 kg - dia tampak hebat sekarang, karena beberapa tahun yang lalu beratnya jauh lebih banyak.

Ukuran pakaian dan sepatu

Sejak 2013, dengan mengubah pola makannya, Larisa Guzeeva telah kehilangan 20 kg, dan, seperti yang dia yakinkan sendiri, dia tidak memiliki batasan ketat, tetapi ada aturan makan tertentu, berkat itu dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 3-4 kg per pekan.

Foto bersama putri

Rahasia menurunkan berat badan oleh Larisa Guzeeva

Dia mengganti piringnya: alih-alih piring yang lama, dalam, dan besar, dia membeli piring yang kapasitasnya tidak melebihi 200 g - pada dasarnya 1 gelas. Dia makan hampir apa saja, tapi hanya dari mangkuk kecil;
Presenter TV tidak menyukai olahraga, itulah sebabnya dietnya menarik banyak orang yang ingin menurunkan berat badan seperti Guzeeva menurunkan berat badan;

Untuk mencapai kesuksesan terbaik, Larisa hanya makan makanan sehat: bubur, daging dan ikan tanpa lemak, buah-buahan, rempah-rempah, sayuran, sup ringan. Ia juga sama sekali menghilangkan alkohol, karena mengandung banyak kalori.

Dengan cara inilah Larisa Guzeeva kehilangan berat badannya secara nyata, dan sekarang terus mempertahankan berat badannya pada tingkat normal.

Bagaimana Larisa Guzeeva menurunkan berat badan: menu dan resep ^

Larisa Guzeeva menurunkan berat badan: foto sebelum dan sesudah

Aturan Larisa Guzeeva untuk menurunkan berat badan

Makannya harus tiga kali sehari, snack tidak diperbolehkan. Ukuran satu porsi tidak boleh melebihi 200 g Jika Anda benar-benar lapar, Anda bisa minum segelas air atau kefir: mereka menghilangkan rasa lapar dengan sempurna;
Dianjurkan untuk melakukan puasa minum dengan kefir, cocktail atau air putih seminggu sekali: ini akan membantu membersihkan tubuh dan dengan cepat menghilangkan kelebihan berat badan;

Diet Anda sebaiknya hanya terdiri dari makanan sehat, tidak termasuk makanan cepat saji, kentang goreng, kue kering, dan manisan.

Mengingat berapa banyak berat badan yang telah hilang Larisa Guzeeva, menjadi jelas bahwa aturan seperti itu sangat membantu melawan kelebihan berat badan tanpa harus repot pergi ke gym.

Diet untuk menurunkan berat badan: menu

Larisa Guzeeva: tinggi 168 cm, berat 73 kg

Untuk lebih jelasnya diet apa yang dijalani Larisa Guzeeva, Anda harus membiasakan diri dengan menu hariannya. Itu dapat diubah tergantung pada preferensi selera individu, tetapi intinya harus tetap sama:

Di pagi hari kita makan sepiring bubur oatmeal dan minum secangkir teh hijau;
Untuk makan siang kami makan sup sayur ringan dan beberapa irisan daging kukus;
Kami makan malam dengan salad sayuran dan sepotong ikan atau daging.

Resep untuk langsing

resep ayam:

Lelehkan mentega, aduk dengan telur, susu, garam dan krim asam;
Tambahkan tepung dan soda, uleni, biarkan selama setengah jam;
Rebus dan buang tulang ayam, bagi menjadi beberapa bagian;
Campur nasi rebus dengan setengah gelas kaldu ayam, tambahkan peterseli cincang;
Goreng bawang bombay dan jamur dalam wajan;

Rebus saus dari susu, mentega dan tepung dengan api kecil;
Kami memasukkan sebagian adonan ke dalam cetakan, meletakkan nasi di atasnya, meratakannya dan menutupinya dengan pancake. Selanjutnya, letakkan jamur dan ayam dalam urutan yang sama, pisahkan dengan pancake;
Tuang saus bechamel di atasnya, tutup dengan lapisan adonan dan panggang selama satu setengah jam pada suhu 180 derajat.

Resep sup sayur:

Rebus air, masukkan beberapa tandan coklat kemerah-merahan ke dalamnya, rebus secara terpisah dan potong kentang kasar;
Panaskan air dalam panci, tambahkan garam dan tambahkan sedikit cuka, masukkan telur dan aduk;
Tempatkan kentang, telur, coklat kemerah-merahan secara terpisah di piring, tuangkan semuanya dengan kaldu dan bumbui dengan krim asam.

Resep salad:

Rebus bit, kupas dan parut;
Potong bawang bombay, potong siung bawang putih dan kenari;
Campur semuanya, garam dan bumbui dengan minyak zaitun.

Diet Larisa Guzeeva: pendapat ahli gizi ^

Larisa Guzeeva bersama suaminya

Menurut dokter, tidak ada yang berbahaya bagi kesehatan dalam pola makan Guzeeva, karena... Penurunan berat badan hanya dicapai dengan mengurangi jumlah makanan yang masuk. Namun pola makan seperti itu tidak dianjurkan bagi ibu hamil, karena perlu mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan.

Seperti apa Larisa Guzeeva sekarang: foto

Kini kurus, Larisa Guzeeva mengaku tidak akan berhenti sampai di situ, namun ia memutuskan untuk istirahat sejenak dan untuk saat ini hanya menjaga berat badannya. Saya harus mengatakan, dia melakukannya dengan baik, karena dalam beberapa bulan terakhir dia tidak menambah satu kilogram pun, yang hanya membuktikan keefektifan mengikuti prinsip nutrisinya.

Foto ^

Larisa Guzeeva di masa kecil

Larisa selalu kurus. Dan ini menyelamatkannya dari diet kelaparan dan olahraga.

Dia tidak menyukai yang pertama, dan sulit baginya untuk menemukan waktu untuk yang kedua. Tapi, seperti kata pepatah, semuanya mengalir, semuanya berubah.

Setelah kelahiran anak keduanya, aktris tersebut untuk waktu yang lama tidak dapat mengatasi kelebihan berat badan, yang “terakumulasi” dalam jumlah besar. Banyak diet yang dicoba, tetapi tidak ada perubahan signifikan yang terlihat.

Karena itu, tidak ada diet untuk Larisa Guzeeva - presenter kehilangan berat badan karena dia mengikuti dan terus mengikuti satu prinsip utama. Dia makan makanan dalam jumlah terbatas.

Tidak segera, namun secara bertahap ia berhasil mengurangi porsi biasanya hingga setengahnya. Ini memberinya kesempatan untuk tidak menyangkal hidangan favoritnya - dia benar-benar bisa makan semuanya, tetapi dalam jumlah kecil.

Menurut Larisa, untuk itu ia menggunakan piring kecil berbentuk persegi - secara visual sepertinya makanan di wadah tersebut lebih banyak, namun nyatanya ternyata lebih sedikit.

Diet Larisa Guzeeva – Majalah tentang diet dan penurunan berat badan

Larisa Guzeeva mengembangkan pola makannya sendiri, di mana prinsip utamanya adalah nasehat para ahli gizi untuk tidak mencampur karbohidrat dan protein dan makan secara terpisah. Anda bisa sering makan sesuai diet Guzeeva, tetapi dalam porsi kecil dan mengonsumsi tidak lebih dari 200 kkal per kali makan.

Cara menurunkan berat badan ini hanya memberikan hasil jika Anda benar-benar mematuhi menu diet Larisa Guzeeva. Oleh karena itu, jika Anda memutuskan untuk mengikuti contoh aktris tersebut dan kehilangan setidaknya 10 kg dalam sebulan, belilah alat pengukus dan mulailah makan sesuai dengan sistem Larisa Guzeeva.

Perlu juga diingat bahwa hidangan kukus tidak memerlukan persetujuan ahli gizi dan direkomendasikan oleh dokter di seluruh dunia untuk pengobatan penyakit pada saluran pencernaan. Oleh karena itu, dengan menurunkan berat badan melalui diet Larisa Guzeeva, Anda tidak hanya akan membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan kesehatan, tetapi juga menyembuhkan banyak penyakit perut.

oleh materi med.znauvse.net

Aktris dan presenter TV favorit semua orang, Larisa Guzeeva, mengejutkan pemirsa TV tidak hanya dengan pernyataan tajam, tetapi juga dengan perubahan penampilannya. Dalam waktu singkat, ia berhasil menurunkan banyak berat badannya, dan ia dengan senang hati membagikan rahasia langsingnya.

Larisa Guzeeva: tinggi, berat, parameter

Guzeeva tidak kelebihan berat badan sampai dia hamil untuk kedua kalinya: saat itu berat badannya bertambah sekitar 10 pon, dan setelah kelahiran anak itu dia masih tidak bisa menghilangkannya.

Dia mencoba segalanya: pergi ke gym, melakukan diet ketat - semua ini ternyata tidak efektif, dan pada akhirnya dia hanya perlu mempertimbangkan kembali pola makannya.

Larisa Guzeeva menurunkan berat badan: sebelum dan sesudah

Meskipun rasio tinggi dan berat Larisa Guzeeva tidak terlalu ideal - 168 cm dan 73 kg - dia tampak hebat sekarang, karena beberapa tahun yang lalu beratnya jauh lebih banyak.

Sejak 2013, dengan mengubah pola makannya, Larisa Guzeeva telah kehilangan 20 kg, dan, seperti yang dia yakinkan sendiri, dia tidak memiliki batasan ketat, tetapi ada aturan makan tertentu, berkat itu dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 3-4 kg per pekan.

Foto bersama putri

Rahasia menurunkan berat badan oleh Larisa Guzeeva

Dia mengganti piringnya: alih-alih piring yang lama, dalam, dan besar, dia membeli piring yang kapasitasnya tidak melebihi 200 g - pada dasarnya 1 gelas. Dia makan hampir apa saja, tapi hanya dari mangkuk kecil;
Presenter TV tidak menyukai olahraga, itulah sebabnya dietnya menarik banyak orang yang ingin menurunkan berat badan seperti Guzeeva menurunkan berat badan;

Untuk mencapai kesuksesan terbaik, Larisa hanya makan makanan sehat: bubur, daging dan ikan tanpa lemak, buah-buahan, rempah-rempah, sayuran, sup ringan. Ia juga sama sekali menghilangkan alkohol, karena mengandung banyak kalori.

LEBIH TENTANG: Cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan berolahraga dan jenis olahraga apa yang membantu menurunkan berat badan

Dengan cara inilah Larisa Guzeeva kehilangan berat badannya secara nyata, dan sekarang terus mempertahankan berat badannya pada tingkat normal.

Bagaimana Larisa Guzeeva menurunkan berat badan: aturan, menu, resep

Larisa Guzeeva menurunkan berat badan: foto sebelum dan sesudah

Aturan untuk menurunkan berat badan dari Larisa Guzeeva

Makannya harus tiga kali sehari, snack tidak diperbolehkan. Ukuran satu porsi tidak boleh melebihi 200 g Jika Anda benar-benar lapar, Anda bisa minum segelas air atau kefir: mereka menghilangkan rasa lapar dengan sempurna;
Dianjurkan untuk melakukan puasa minum dengan kefir, cocktail atau air putih seminggu sekali: ini akan membantu membersihkan tubuh dan dengan cepat menghilangkan kelebihan berat badan;

Diet Anda sebaiknya hanya terdiri dari makanan sehat, tidak termasuk makanan cepat saji, kentang goreng, kue kering, dan manisan.

Mengingat berapa banyak berat badan yang telah hilang Larisa Guzeeva, menjadi jelas bahwa aturan seperti itu sangat membantu melawan kelebihan berat badan tanpa harus repot pergi ke gym.

Diet Larisa Guzeeva: menu

Larisa Guzeeva: tinggi 168 cm, berat 73 kg

Periksa% lemak tubuh Anda, BMI dan parameter penting lainnya

Di pagi hari kita makan sepiring bubur oatmeal dan minum secangkir teh hijau;
Untuk makan siang kami makan sup sayur ringan dan beberapa irisan daging kukus;
Kami makan malam dengan salad sayuran dan sepotong ikan atau daging.

Resep diet Larisa Guzeeva

resep ayam:

Lelehkan mentega, aduk dengan telur, susu, garam dan krim asam;
Tambahkan tepung dan soda, uleni, biarkan selama setengah jam;
Rebus dan buang tulang ayam, bagi menjadi beberapa bagian;
Campur nasi rebus dengan setengah gelas kaldu ayam, tambahkan peterseli cincang;
Goreng bawang bombay dan jamur dalam wajan;

Rebus saus dari susu, mentega dan tepung dengan api kecil;
Kami memasukkan sebagian adonan ke dalam cetakan, meletakkan nasi di atasnya, meratakannya dan menutupinya dengan pancake. Selanjutnya, letakkan jamur dan ayam dalam urutan yang sama, pisahkan dengan pancake;
Tuang saus bechamel di atasnya, tutup dengan lapisan adonan dan panggang selama satu setengah jam pada suhu 180 derajat.

Resep sup sayur:

Rebus air, masukkan beberapa tandan coklat kemerah-merahan ke dalamnya, rebus secara terpisah dan potong kentang kasar;
Panaskan air dalam panci, tambahkan garam dan tambahkan sedikit cuka, masukkan telur dan aduk;
Tempatkan kentang, telur, coklat kemerah-merahan secara terpisah di piring, tuangkan semuanya dengan kaldu dan bumbui dengan krim asam.

Resep salad:

Rebus bit, kupas dan parut;
Potong bawang bombay, potong siung bawang putih dan kenari;
Campur semuanya, garam dan bumbui dengan minyak zaitun.

Penurunan berat badan Larisa Guzeeva: pendapat ahli gizi tentang dietnya

Larisa Guzeeva bersama suaminya

Seperti apa Larisa Guzeeva sekarang: foto

(1, 5,00 dari 5)

Saat ini, kelangsingan adalah komponen terpenting dari konsep “kecantikan”, yang diperjuangkan oleh sebagian besar wanita modern. Untuk mencapai bentuk yang diinginkan, separuh umat manusia melakukan semua jenis diet, yang melibatkan penolakan sebagian besar preferensi gastronomi dan beralih ke diet khusus.

Selebriti juga harus menurunkan berat badan dari waktu ke waktu agar terlihat menarik di depan umum. Banyak yang terinspirasi dari contoh presenter TV Larisa Guzeeva. Dia menggunakan satu rencana nutrisi yang membantunya selalu kembali ke bentuk tubuh langsing.

LEBIH TENTANG: Berapa bobot yang tidak diterima di tabel tentara 2018

Fitur dan Aturan

Presenter TV terkenal ini percaya bahwa Anda tidak boleh melepaskan makanan favorit dan familiar Anda, karena hal ini akan menimbulkan stres dan meningkatkan rasa lapar. Menurut Larisa, untuk menurunkan berat badan sebaiknya kurangi porsinya dan perbanyak minum cairan.

Penting! Ingatlah bahwa semakin banyak berat badan ekstra yang dimiliki seseorang, semakin jelas pula hasil penurunan berat badannya.

Untuk diet apa pun, ada aturan tertentu yang harus diperhatikan untuk mencapai efek maksimal, tidak terkecuali diet Larisa Guzeeva.

Aturan yang harus diikuti:

Diet siang hari sebaiknya hanya mencakup 3 kali makan, yang berarti Anda harus berhenti ngemil.
Porsinya harus jauh lebih kecil dari biasanya.
Hanya hidangan buatan sendiri yang boleh dikonsumsi. Misalnya bubur, kentang tumbuk, irisan daging buatan sendiri, sup ringan.
Semua produk baru dan eksotik harus dikecualikan.
Anda harus minum air putih, teh hijau, air mineral tanpa gas sebanyak mungkin.
Makan malam lebih dari jam 7 malam tidak dianjurkan.
Porsinya bisa berapa pun ukurannya, tetapi tidak lebih dari norma standar Anda.
Lebih banyak bergerak dan berjalan di udara segar.

Opsi menu yang memungkinkan

Pilihan menu kedua adalah yang paling lembut, namun kurang efektif. Oleh karena itu, jika Anda mencoba menghilangkan jumlah kilogram maksimum, tetap gunakan opsi pertama. Ini dirancang selama 5 hari.

Oatmeal dengan buah, roti gandum hitam.
Rebusan sayur, daging tanpa lemak.
Ikan rebus, salad sayuran.

Kentang tumbuk, potongan daging buatan sendiri.
Salad sayuran, ayam tanpa lemak.

Telur dadar, Anda bisa menambahkan sayuran ke dalamnya.
Kentang rebus, ikan panggang.
Rebusan sayur, apel.

Salad sayur tanpa saus.
Bubur soba dengan daging sapi tanpa lemak.
Salad buah.

Keju cottage rendah lemak (200 g).
Nasi dengan sayuran dan ayam.
Sup rendah lemak apa pun.

Opsi menu kedua dirancang untuk 7 hari. Selama diet Larisa Guzeeva, Anda bisa menurunkan hingga 7 kg dalam seminggu.

Telur dadar, yogurt alami dengan buah, teh.
Sup sayuran rendah lemak dengan remah roti, salad apel dan bit.

Grapefruit, bubur oatmeal.
Sedikit daging atau udang rebus, kentang tumbuk.
Kentang rebus (1 buah), sedikit kembang kol rebus, roti dedak gandum hitam.

Keju cottage, ham tanpa lemak atau daging rebus tanpa lemak, teh.
Kentang rebus, potongan daging.
Nasi, ikan.

Efisiensi: 3-4 kg per bulan
Durasi: tidak terbatas
Biaya produk: 5-7,5 ribu rubel per bulan

Aturan umum
Produk Resmi
Produk terbatas sepenuhnya atau sebagian
Menu diet Larisa Guzeeva (Rencana makan)
Keuntungan dan kerugian