Manfaat sayuran dalam makanan bayi sulit untuk ditaksir terlalu tinggi, kecuali tentu saja kita berbicara tentang pola makan makanan mentah atau vegetarian. Semakin bervariasi makanan bayi, maka semakin baik pula bagi kesehatan bayi.
Apakah semua sayur-sayuran itu menyehatkan, yang mana saja dan bagaimana cara mengenalkannya pada makanan pendamping ASI bayi serta bagaimana cara mengajari anak menyukai masakan sayur, akan kami ceritakan di artikel ini.
Manfaat dan bahaya
Sayuran, seperti makanan lainnya, baik dan sehat untuk anak bila diberikan tepat waktu dan dalam jumlah yang tepat. Sayuran yang berlebihan, pengenalan makanan pendamping ASI sejak dini, dan “ketidakseimbangan” sayuran dalam pola makan anak tidak dapat bermanfaat dalam keadaan apa pun.
Sayuran tidak dapat memenuhi kebutuhan anak akan lemak, protein, dan karbohidrat. Tetapi dapat melengkapi makanan dengan vitamin dan mineral. Keunggulan lain dari masakan nabati adalah banyaknya serat nabati yang berperan penting bagi berfungsinya sistem pencernaan. Serat meningkatkan kelancaran pencernaan makanan, penyerapannya, dan juga merupakan pencegahan sembelit yang sangat baik.
Serat tumbuhan membantu mengeluarkan racun dari tubuh anak., yang di zaman kita tidak ada tempat untuk bersembunyi. Hampir semua sayur dan buah memiliki sifat antioksidan alami. Vitamin dalam sayuran sangat membantu kekebalan dan sistem saraf anak. Khasiat sayuran yang bermanfaat bergantung pada jenis spesifiknya.
Jika anak Anda membutuhkan vitamin A, sebaiknya perhatikan wortel, kacang polong, kentang, dan buncis. Saat mencari vitamin D, sebaiknya perhatikan kubis dan kentang. Vitamin E untuk kulit dan kekebalan tubuh ditemukan dalam sayuran hijau, asparagus, kacang polong, brokoli, dan selada. Vitamin C dapat ditemukan dalam jumlah yang cukup besar pada kubis, kentang, selada hijau, serta paprika merah dan kuning yang cantik.
Namun, komposisi sayuran bisa menyebabkan alergi. Semuanya, tentu saja, tergantung pada usia dan karakteristik kesehatan individu anak, tetapi akan berguna jika Anda membiasakan diri dengan daftar sayuran yang menyebabkan alergi dan hipoalergenik. Yang kedua adalah pilihan pertama, yaitu, Anda harus mulai memperkenalkan hidangan sayuran dengan hadiah alam hipoalergenik, yang meliputi zucchini, kubis, mentimun, bawang bombay, dan beberapa saat kemudian kentang akan ditambahkan ke dalamnya.
Kacang polong dan labu adalah produk dengan tingkat alergi rata-rata. Dan di sini tomat, asparagus, wortel, dan bit mungkin menyebabkan reaksi yang tidak memadai kekebalan, yang akan segera bermanifestasi sebagai ruam atau bentuk alergi lainnya. Namun, penambahan sayuran yang benar dan tepat waktu akan membantu menghindari konsekuensi negatif.
Makanan anak harus mencakup sayuran mentah dan hidangan yang telah diberi perlakuan panas. Pendapat bahwa nutrisi hanya disimpan dalam sayuran segar adalah keliru dan tidak akurat. Persiapan yang tepat akan memberi anak Anda makanan yang sehat dan berlimpah.
Pemberian makanan pendamping ASI - aturan dan persyaratan
Haluskan sayuran dianggap sebagai makanan pertama yang optimal untuk bayi. Dokter anak percaya bahwa untuk anak yang disusui, Waktu terbaik untuk mengenalkan makanan pendamping ASI tersebut adalah pada usia 6 bulan. Jika anak diberi susu botol, maka pure sayuran dapat diberikan pada usia 4-5 bulan.
Bayi pasti akan menyukai puree yang pas, karena setidaknya ini merupakan rasa baru baginya. Selain itu, sayuran dalam makanan bayi melemahkan usus bayi, sehingga masalah mendesak dan umum seperti sembelit dapat dengan cepat diatasi.
Sayuran apa yang bisa diberikan terlebih dahulu? Tentu saja hipoalergenik. Puree terbaik terbuat dari zucchini, brokoli, dan kembang kol., yang penting pureenya terdiri dari satu komponen, yaitu terdiri dari satu jenis sayuran. Sayuran ini tidak menimbulkan beban serius pada saluran pencernaan.
Sekitar sebulan setelah pengenalan makanan pendamping ASI pertama, Anda dapat memperluas menu bayi - Bayi usia 5-6 bulan bisa diberikan bubur labu kuning dengan tambahan wortel, dan juga menyiapkan kentang tumbuk.
Setelah satu bulan lagi, kubis ditambahkan. Di usia 1 tahun, saatnya mengajari bayi makan tomat dan mentimun.; Pada usia 2 tahun, seorang anak harus mencoba semua sayuran alami di daerah tempat tinggalnya. Jangan berikan sayuran eksotik kepada anak di bawah usia 3 tahun.
Anda harus memulai pemberian makanan pendamping ASI dengan setengah sendok teh. Ini berlaku untuk sayuran apa pun pada usia berapa pun.
Jika pada hari observasi ibu tidak melihat tanda-tanda gangguan pencernaan dan alergi, maka keesokan harinya Anda dapat menambah jumlah makanan pendamping nabati menjadi satu sendok teh, kemudian menjadi dua, dan seterusnya.
Cara termudah untuk mengajari anak makan sayur adalah pada tahun pertama kehidupannya. Jika hal ini tidak dilakukan tepat waktu, akan sulit bagi bayi berusia satu tahun ke atas untuk menanamkan kecintaan terhadap wortel dan kubis.
Untuk pemberian makanan pendamping ASI, Anda bisa menggunakan bubur bayi hipoalergenik. Beberapa saat kemudian, saat bayi mulai makan sayur, Anda bisa menyiapkan bubur sendiri. Bagi bayi yang hanya membutuhkan 1-2 sendok makan makanan nabati, akan kesulitan menyiapkan bubur baru setiap hari. Itu sebabnya ibu yang berpengalaman menyarankan untuk menyiapkan pure buatan sendiri setelah porsinya ditingkatkan hingga volume yang besar.
Haluskan kalengan yang sudah jadi memiliki kelebihan - membuat tugas lebih mudah bagi seorang ibu muda (dia memiliki cukup kekhawatiran tanpa pure zucchini!), nyaman untuk membawanya jalan-jalan atau bepergian, sehingga anak bisa makan kapan saja; Haluskan produksi pabrik steril, komposisinya dipilih dengan sempurna. Tapi makanan buatan sendiri juga punya kelebihan: ibu tenang, karena dia memberi makan anaknya makanan alami, apa yang dia pilih dan siapkan sendiri.
Hitung tabel pemberian makanan pendamping ASI Anda
Bagaimana cara memasaknya sendiri?
Untuk menyiapkan makanan anak di rumah, cobalah pilihlah hanya sayuran segar, murni, dan terlihat bagus, tidak ada penyok, noda atau bintik hitam yang terlihat. Yang terbaik adalah jika mereka dikumpulkan dari dacha atau taman Anda sendiri. Jika tidak ada lahan untuk menanam sayuran, belilah buah-buahan yang ditanam di daerah Anda dan sedang musimnya.
Labu musim dingin biasanya diimpor, dan bahan kimia digunakan untuk mengangkutnya; Seringkali mereka digunakan untuk menyuburkan sayuran yang ditujukan untuk ekspor agar dapat dipasarkan lebih lama. Jika saat ini musim dingin dan zucchini tidak tumbuh di daerah Anda saat ini, sebaiknya berikan preferensi pada puree bayi kalengan sebagai makanan pendamping ASI pertama.
Dari peralatan dapur pasti membutuhkan blender, ada baiknya jika memiliki double boiler.
Resep pure sayuran cukup sederhana. Cuci dan kupas sayuran, potong-potong besar (dengan cara ini sayuran akan mempertahankan lebih banyak vitamin selama perlakuan panas), masak dalam double boiler atau masak tanpa garam dan bumbu dengan sedikit air. Tempatkan potongan yang sudah jadi ke dalam blender dan haluskan. Anda bisa menyiapkan bubur dengan setetes minyak zaitun. Jika puree terlalu kental, Anda bisa menambahkan sedikit kaldu sayur atau air matang.
Penting untuk menyiapkan pure baru setiap kali sebelum makan. Sangat tidak disarankan untuk menyimpannya.
Seorang anak berusia satu tahun harus memiliki menu sayur yang bervariasi. Ini bisa berupa sup sayuran, termasuk sup pure, bisa berupa sayuran rebus, sayuran segar, salad dengan tambahan sayuran rebus dan segar. Anak-anak sangat menyukai makanan penutup sayur yang cantik dan lezat, misalnya mousse labu.
Untuk menyiapkannya, ambil 300-500 gram daging labu kupas, panggang dalam oven atau rebus, lewati blender dengan sedikit keju cottage. Anda bisa menambahkan sedikit gula, atau bisa tanpa gula, karena labu kuningnya ternyata cukup manis. Mousse cerah cantik yang sudah jadi dapat disajikan sebagai hidangan terpisah, misalnya untuk camilan sore, atau sebagai set makan siang untuk anak.
Jika anak menolak
Jika seorang anak menolak sayur, dia selalu punya alasan bagus. Entah dia terpaksa makan sayur, mereka memasukkan sendok ke dalamnya di luar kemauannya, atau dia takut dengan rasa baru, atau sekadar terbiasa dengan manisan dan jus sebagai makanan pendamping, sehingga rasa hambar sayur tanpa garam dan bumbu akan terasa hambar. dia.
Selain itu, seorang anak mungkin menolak sayuran karena ia bosan dengan makanan yang monoton atau hidangan yang dibuat dari sayuran tersebut terlihat tidak menggugah selera.
Perlu Anda pahami bahwa seorang anak tidak berhutang apapun kepada siapapun, antara lain ia tidak boleh makan sayur-sayuran yang menjijikkan atau tidak menarik baginya. Hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua adalah membuat anak mereka tertarik pada masakan sayur. Memaksa mereka untuk makan adalah cara yang pasti. Anak itu akan semakin membenci labu dan zucchini.
Sejak usia satu tahun, anak harus memilih sendiri sayur yang akan dimakannya. Tawarkan dia pilihan kembang kol atau zucchini, labu atau labu. Ini akan menjadi pilihannya, dan percayalah, bahkan anak terkecil pun sangat menghargainya.
Anda dapat mengajari seorang anak untuk makan hidangan sayur, jika dia menolak, dengan sedikit trik dan tipu daya orang tua - memotong, memarut, menghaluskan sayuran dan menambahkannya ke makanan yang dimakan bayi dengan senang hati. Dengan cara ini Anda tidak perlu berdebat dan membuktikan. Pada saat yang sama, bayi akan menerima sayuran dan semua vitamin darinya, dan perlahan-lahan ia akan terbiasa dengan rasanya, tanpa menyadarinya. Kemudian, ketika ia beranjak dewasa, ia akan lebih mudah menawarkan hidangan sayur secara terbuka.
Jangan memaksa anak Anda untuk makan bubur sayur atau minum jus sayur. Jika dia tidak mau, tidak perlu memaksakan apapun.
Merupakan kesalahan besar untuk menawarkan kepada seorang anak kesepakatan seperti “makan sayur - dapatkan yang manis”. Bahkan jika dia berusaha pada dirinya sendiri, maka setelah menerima hadiah manis yang dijanjikan dia akan merasakan kontras rasa dengan sempurna, dan jelas tidak akan ada peningkatan kecintaan terhadap sayuran.
Tawarkan sayuran di awal waktu makan saat bayi Anda lapar.
Jangan malas dan masak sayuran Anda dengan indah. Kumpulkan gambar warna-warni di piring - potong bintang dan gambar dari wortel atau tomat paling biasa dengan pisau berpola tipis atau gunakan alat tambahan khusus untuk membuat makan hidangan sayuran menjadi menarik.
- Tidak perlu memaksa anak makan sayur segar bahkan setelah ia berusia 1,5-2 tahun. Jika bayi Anda tidak menderita alergi, tambahkan sedikit garam dan bumbu ke dalamnya, maka rasanya akan lebih menarik bagi putra atau putri Anda.
Sayuran harus ada dalam menu makanan anak setiap hari. Namun bagaimana jika dia melakukan pemogokan dan dengan keras kepala menolak produk tersebut? Kami menawarkan untuk menyiapkan hidangan sayur untuk anak-anak, yang bahkan orang yang paling pemilih pun tidak akan menolaknya.
Zucchini emas
Zucchini merupakan salah satu sayuran yang paling digemari terutama pada makanan bayi. Lebih mudah untuk membuat pure dan sup darinya. Namun, terkadang Anda bisa memasak sesuatu yang lebih menarik, misalnya casserole. Parut 2 buah zucchini dan peras cairannya. Campur dengan wortel parut, 3 butir telur, dan 150 g krim asam. Secara bertahap perkenalkan 7-8 sdm. aku. tepung, aduk alasnya dengan pengocok. Anda bisa mengocoknya sedikit dengan mixer - ini akan membuat casserole lebih lapang. Tuang adonan ke dalam bentuk yang sudah diolesi minyak dan masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 200 °C selama 45-50 menit. Hidangan zucchini anak-anak ini dapat diberikan kepada anak-anak mulai usia 2 tahun. Untuk anak yang lebih besar, Anda bisa menambahkan keju parut ke dalam adonan.
Kubis sebagai pengganti daging
Kubis putih juga layak mendapat tempat dalam makanan anak-anak. Dan agar anak-anak lebih cepat berteman dengannya, buatlah irisan daging sayur. Lepuh 500 g daun kubis dengan air mendidih dan lewati penggiling daging. Masukkan kubis cincang ke dalam wajan dengan 10 g mentega dan 3 sdm. aku. susu. Tuang 3 sdm. aku. semolina dan didihkan campuran selama 10 menit. Saat semolina membengkak, angkat panci dari api. Campurkan bahan dasar kubis dengan 1 butir telur dan 2 sdm. aku. tepung, kocok hingga menjadi massa homogen dan bentuk irisan daging. Gulingkan masing-masing ke dalam tepung dan panggang selama 20 menit pada suhu 180°C. Dengan krim asam, makanan bayi ini akan hilang dua kali lebih cepat.
Pizza bervitamin
Seringkali masakan kembang kol anak-anak tidak begitu populer di kalangan anak-anak. Tapi bukan pizza sayur. Giling 400 g kubis mentah dalam blender dan masukkan ke dalam oven selama 5 menit pada suhu 180 °C. Lalu dinginkan, kocok 1 butir telur, 2 sdm. aku. minyak zaitun, 100 g keju parut dan sedikit garam. Dari adonan yang dihasilkan, keluarkan 2-3 kue setebal 5-7 mm dan panggang dalam oven selama 20 menit pada suhu 180 °C. Lapisi sedikit dengan pasta tomat dan tambahkan sayuran dan isian apa pun yang paling disukai anak Anda. Masukkan kembali pizza ke dalam oven selama 5-7 menit. Anak-anak menyukai pizza, dan variasi ini pasti akan membuat mereka penasaran.
Puding beraneka ragam
Puding brokoli sayur adalah variasi kubis menarik lainnya. Kami memisahkan 100 g kubis menjadi kuntum. Parut wortel dan kentang dalam jumlah yang sama. Potong dadu 1 paprika kuning, 150 g ham. Tuangkan air mendidih di atas 30 g oatmeal selama 15 menit. Gabungkan dengan brokoli, sayuran cincang, dan ham, lalu tambahkan sedikit garam. Olesi loyang dengan minyak, taburi dengan remah roti dan taruh dasar sayuran. Pertama, panggang puding dalam oven selama 20 menit dengan suhu 180°C. Kemudian isi dengan campuran 50 ml susu, telur ayam dan 1 sdt. minyak sayur dan kembali ke oven selama 10 menit. Ngomong-ngomong, Anda bisa memasukkan puding kubis ke dalam kotak bekal anak Anda saat mengantarnya ke sekolah.
Kentang dengan kejutan
Masakan kentang anak banyak yang disukai si kecil. Agar mereka tidak bosan, terkadang Anda bisa mengejutkan mereka dengan sesuatu yang tidak biasa. Misalnya kentang gulung. Rebus 400 g kentang kupas dan 2 butir telur rebus. Goreng bawang bombay cincang hingga transparan. Haluskan kentang dalam blender, tambahkan 2 sdt. mentega dan sedikit garam. Kami membuat isian dari telur: cincang halus dan campur dengan sayuran berwarna cerah, seperti cabai merah, daun bawang, kol, juga dicincang halus. Oleskan puree di atas kertas roti setebal 4-5 mm, tempelkan isian telur-bawang di atasnya dan gulung. Letakkan di atas loyang yang sudah diolesi minyak, taburi remah roti dan masukkan ke dalam oven selama 30 menit pada suhu 180°C. Bahkan pecinta kuliner kecil yang paling diskriminatif pun akan menghargai hidangan ini.
Sup cerah
Saat Anda ingin mendiversifikasi menu anak Anda, pikirkan masakan anak. Sup krim labu yang lembut adalah yang dibutuhkan tubuh di musim gugur. Potong 250 g daging labu dan 100 g wortel menjadi kubus. Tuang sayuran ke dalam air mendidih dan masak selama 20-25 menit hingga lunak. Dinginkan dan kocok dengan blender hingga halus. Anda bisa menambahkan 2-3 tangkai dill atau peterseli cincang di sini. Tuang 125 ml susu panas ke dalam campuran sayuran dan masak dengan api kecil selama 5 menit. Jika konsistensinya terasa terlalu kental, tambahkan sedikit kaldu sayur. Sup berwarna cerah dengan aroma yang menggoda ini pasti disukai anak-anak.
Kue mangkuk yang rumit
Tidak semua anak menyukainya, begitu pula dengan kue mangkuk. Jadi mengapa tidak menggabungkannya menjadi satu kesatuan? Kocok 2 butir telur dengan ½ cangkir gula hingga menjadi massa ringan yang homogen. Tambahkan 100 g mentega lunak, 2 wortel parut, 1 cangkir tepung, 1 sdt. baking powder dan uleni adonan. Jika anak Anda tidak keberatan dengan kismis, Anda juga bisa menambahkannya. Olesi loyang muffin dengan mentega dan isi ¾ penuh dengan adonan. Panggang cupcakes selama 30 menit pada suhu 200°C. Untuk mendapatkan kulit yang renyah, Anda bisa menaburkan sedikit gula di atasnya. Anak itu tidak akan pernah menebak kue itu terbuat dari apa dan akan memakannya dengan senang hati.
Kami berharap resep anak-anak ini akan menarik bagi para pecinta kuliner kecil dan menambah koleksi resep favorit Anda. Selamat makan dan kesehatan yang baik untuk anak-anak Anda!
Sangat penting untuk memberi makan anak-anak kita dengan benar dan sehat; hidangan sayur harus menjadi makanan utama anak-anak, itulah sebabnya para ibu harus menyiapkan hidangan sayur yang berbeda untuk bayi mereka.
Rebusan sayur untuk anak menurut resep ini cocok untuk anak usia satu tahun maupun anak yang lebih besar. Kami menyiapkan semuanya dengan cara yang sama, tetapi untuk anak berusia satu tahun, sebelum disajikan, sup sayuran harus dihaluskan dengan blender atau dihaluskan dengan garpu atau penghalus kentang.
Siapkan semua produk sesuai daftar.
Kupas kentang dan potong dadu. Kupas wortel dan potong menjadi setengah lingkaran.
Tuang 300 ml air ke dalam panci. Masukkan kentang cincang dan wortel ke dalam air. Letakkan wajan di atas api dan masak sayuran hingga lunak, 10-12 menit.
Potong zucchini menjadi empat bagian, potong paprika menjadi kubus.
Masukkan zucchini cincang dan paprika ke dalam wajan. Masak sayuran selama 5-7 menit lagi.
Buang kulit tomat dengan cara merebusnya dengan air mendidih. Potong daging tomat menjadi kubus.
Tambahkan tomat ke dalam rebusan dan didihkan semuanya selama 10-15 menit.
Selama proses merebus, tambahkan garam secukupnya.
Dua menit sebelum akhir memasak sup sayur, tambahkan mentega.
Rebusan sayur untuk anak sudah siap. Kami memberi makan bayi sayur rebus yang sehat dalam bentuk hangat. Sayuran di dalamnya akan empuk, lembut dan sangat berair.
Selamat makan!
Sayur rebus
Bahan-bahan: 4 umbi kentang, 3 zucchini, 2 wortel, masing-masing 1 bawang bombay, paprika, 4 sdm. aku. minyak sayur, 1 ikat daun bawang, lada hitam giling, garam, air.
Metode memasak: Cuci dan kupas sayuran. Potong kentang dan zucchini menjadi kubus sedang, bawang bombay menjadi kubus kecil, dan wortel menjadi irisan tipis. Tuang minyak sayur ke dalam multicooker dan tambahkan sayuran yang sudah disiapkan. Nyalakan mode "Memanggang" selama 20 menit. Tuang sedikit air, tambahkan lada hitam bubuk, garam, aduk. Alihkan multicooker ke mode “Rebusan” selama 30 menit. Hiasi hidangan yang sudah jadi dengan daun bawang cincang.
Sayuran rebus dengan jamur Yang Anda perlukan: 600 g zucchini, 300 g jamur, 4 tomat, 2 bawang bombay, 3 sdm. aku. minyak, peterseli, ? Seni. krim asam, garam Goreng bawang bombay dan jamur cincang halus, masukkan ke dalam panci. Secara terpisah, goreng zucchini yang dipotong dadu, masukkan ke dalam panci bersama
Bahan sayur rebus: 3 buah zucchini, 4 buah wortel, 1 buah bawang bombay, 2 buah paprika manis, 5 buah tomat, 3 buah akar seledri, 150 ml krim, 0,5 ikat adas dan peterseli, garam, merica, Zucchini, wortel, merica dan akar seledri dipotong menjadi kubus, bawang bombay menjadi setengah cincin,
Bahan sayur rebus: 4 kentang, 3 zucchini, 2 wortel, 1 bawang bombay, paprika, 4 sdm. aku. minyak sayur, 1 ikat daun bawang, lada hitam giling, garam, air Cara pembuatan: Cuci dan kupas sayuran. Potong kentang dan zucchini
Sayur rebus dan jamur Brokoli dengan telur dan bawang bombay Bahan 500 gr brokoli, 3 butir telur, 2 bawang bombay, 50 gr mentega, 3 sdm minyak sayur, garam Cara pembuatan Cuci brokoli, bongkar menjadi kuntum. Kupas bawang bombay, cuci bersih dan cincang halus. Posting brokoli
SAYURAN YANG DIrebus Garam dan merica bawang bombay cincang, wortel, peterseli, seledri, irisan tomat hijau, tambahkan minyak sayur dan didihkan selama 30 menit dengan tutup tertutup rapat dengan api kecil. Jika sudah matang, tambahkan bawang putih tumbuk (4-5 siung) sesuai selera.
Sayuran rebus Bumbui bawang bombay cincang, wortel, peterseli, seledri, irisan tomat hijau dengan garam, merica, tambahkan minyak sayur dan didihkan selama 30 menit di bawah tutup tertutup rapat dengan api kecil. Jika sudah matang, tambahkan bawang putih tumbuk (4-5 siung) sesuai selera.
Sayur rebus 300 gr buncis (beku), 4 tomat (kalengan), ? kepala kubis, 1 lobak, 1 bawang bombay, 1 paprika, 1 kentang, 1 apel, 1 batang seledri, 2 sendok teh pasta tomat, minyak zaitun, garam Potong sayuran menjadi irisan, apel menjadi kubus. Semua
Sayur rebus 4 buah kentang, 3 buah zucchini, 2 buah wortel, 1 buah bawang bombay, 1 buah paprika, 4 sendok makan minyak sayur, 1 ikat daun bawang, air, lada hitam giling, garam, Cuci dan kupas sayuran. Potong kentang dan zucchini menjadi kubus sedang, bawang bombay menjadi kubus kecil, dan
Sayuran rebus Bahan: bawang bombay - 2 pcs., wortel - 4–5 pcs., peterseli (akar) - 2 pcs., seledri (akar) - 2 pcs., tomat hijau - 8–10 pcs., bawang putih, minyak sayur - 150 gr, garam, merica, peterseli dan seledri, bawang bombay cincang, wortel, peterseli, seledri, iris
Bahan Sayur Rebus: 300 gr kol putih, 200 gr buncis, kentang, 2 wortel, 1 paprika, bawang bombay, peterseli, 2 sdm minyak sayur, lada hitam giling, garam, 400 ml air. Sayuran
Sayur direbus dengan bawang putih Bahan: 8 buah tomat, 2 buah bawang bombay, 2 buah wortel, 10 siung bawang putih, 6 sendok makan minyak sayur (halus), ? seikat seledri, garam Cara pembuatan: cuci tomat lalu potong tipis-tipis. Kupas dan potong bawang bombay.
I.V. Bagramyan, Moskow
Jalan seseorang untuk tumbuh dewasa cukup sulit. Bagi seorang anak, sekolah kehidupan pertama adalah keluarganya, yang mewakili seluruh dunia. Dalam sebuah keluarga, seorang anak belajar untuk mencintai, bertahan, bersukacita, bersimpati dan banyak perasaan penting lainnya. Dalam konteks keluarga, pengalaman emosional dan moral yang unik berkembang: keyakinan dan cita-cita, penilaian dan orientasi nilai, sikap terhadap orang-orang di sekitar dan aktivitas. Prioritas dalam membesarkan anak adalah milik keluarga (M.I. Rosenova, 2011, 2015).
Mari kita bereskan
Banyak yang telah ditulis tentang betapa pentingnya untuk bisa melepaskan dan menyelesaikan hal-hal lama dan ketinggalan jaman. Kalau tidak, kata mereka, yang baru tidak akan datang (tempatnya sudah terisi), dan tidak akan ada energi. Mengapa kita mengangguk ketika membaca artikel yang memotivasi kita untuk bersih-bersih, padahal semuanya tetap pada tempatnya? Kita menemukan ribuan alasan untuk mengesampingkan apa yang sudah kita simpan dan membuangnya. Atau jangan mulai membersihkan puing-puing dan ruang penyimpanan sama sekali. Dan kita sudah terbiasa memarahi diri sendiri: "Saya benar-benar berantakan, saya harus menenangkan diri."
Mampu dengan mudah dan percaya diri membuang barang-barang yang tidak diperlukan menjadi program wajib bagi seorang “ibu rumah tangga yang baik”. Dan seringkali - sumber neurosis lain bagi mereka yang karena alasan tertentu tidak dapat melakukan ini. Lagi pula, semakin sedikit kita melakukan hal yang “benar” – dan semakin baik kita dapat mendengar diri kita sendiri, semakin bahagia kita hidup. Dan yang lebih tepat bagi kita. Jadi, mari kita cari tahu apakah Anda benar-benar perlu mendeklarasikannya.
Seni berkomunikasi dengan orang tua
Orang tua sering kali senang mengajar anak-anak mereka, bahkan ketika mereka sudah cukup umur. Mereka ikut campur dalam kehidupan pribadinya, menasihati, mengutuk... Sampai-sampai anak tidak mau bertemu orang tuanya karena bosan dengan ajaran moralnya.
Apa yang harus dilakukan?
Menerima kekurangan. Anak-anak harus memahami bahwa tidak mungkin mendidik kembali orang tuanya, mereka tidak akan berubah, tidak peduli seberapa besar keinginan Anda. Begitu Anda menerima kekurangannya, Anda akan lebih mudah berkomunikasi dengannya. Anda hanya akan berhenti mengharapkan hubungan yang berbeda dari sebelumnya.
Bagaimana mencegah kecurangan
Ketika orang memulai sebuah keluarga, tidak seorang pun, dengan pengecualian yang jarang, bahkan berpikir untuk memulai hubungan sampingan. Namun, menurut statistik, keluarga paling sering putus justru karena perselingkuhan. Sekitar setengah dari pria dan wanita berselingkuh dari pasangannya dalam hubungan hukum. Singkatnya, jumlah orang yang setia dan tidak setia terbagi 50 hingga 50.
Sebelum kita berbicara tentang bagaimana melindungi pernikahan dari perselingkuhan, penting untuk dipahami
Memuat...