Permen kurma adalah favoritku. Mereka bisa menjadi paling empuk jika kacangnya dimasukkan hanya ke dalam, dan sebaliknya jika kacangnya digiling dengan kurma. Seperti yang sudah Anda duga, Anda membutuhkan kacang tanah yang sudah dikupas dan dipanggang, kurma yang diadu, kenari untuk isian, dan coklat untuk taburan.
Untuk Snickers PP kita membutuhkan kacang tanah yang dipanggang dan dikupas, susu bubuk (bisa susu skim), madu dan coklat.
Jenis permen yang ketiga adalah kelapa. Yuk siapkan parutan kelapa, santan bubuk, madu, minyak kelapa (saya ingat saat proses memasak, jadi tidak ada di foto) dan coklat untuk hiasan.
Karena kurma saya sudah dikupas, kacangnya juga digoreng dan dikupas, kita mulai dengan menuangkan air ke atas parutan kelapa selama 5 menit. Hal ini dilakukan agar membengkak dan lembut.
Selagi serutan kelapa direndam, siapkan Snickers PP. Tuang susu bubuk ke dalam penggorengan dan goreng hingga berwarna cokelat keemasan. Jangan khawatir jika mulai menggumpal, memang seharusnya begitu.
Giling kacang dan susu bubuk panggang dalam blender; kendalikan sendiri konsistensinya; beberapa orang menyukai kacang yang lebih kecil, yang lain menyukai kacang yang lebih besar. Di permen saya, saya masukkan 2/3 kacangnya ke dalam blender tadi, sisanya nanti. Ternyata lebih empuk, tapi terlihat juga ada kacang di dalamnya.
Jika dirasa terlalu kental bisa ditambahkan sedikit air. Jangan berlebihan, karena susu bubuk secara bertahap melepaskan lemaknya, dan dengan cepat massanya menjadi lebih encer.
Gulung campuran kacang menjadi bola-bola. Mereka sudah siap, tapi apa jadinya Snickers tanpa coklat?
Mari kita beralih ke tipe kedua. Giling kacang dan kurma dalam blender.
Kami juga mengontrol tingkat penggilingan sesuai dengan preferensi selera kami. Kurma sangat manis sehingga tidak diperlukan pemanis lainnya. Gulung bola-bolanya, jangan lupa masukkan kenari ke dalamnya.
Tuang kakao ke dalam mangkuk, masukkan bola dan gulung. Kakao akan menempel pada permen dan siap. Alternatifnya, jika Anda tidak menambahkan kacang ke dalam kurma, Anda bisa memasukkan manisan ke dalam kacang.
Serpihan kelapa sudah membengkak, dan sekarang Anda perlu mengalirkan air dan memerasnya dengan baik. Campur dengan susu kering, lelehkan madu dan campurkan semua bahan. Jangan lupa minyaknya. Jika Anda tidak memiliki minyak kelapa, lebih baik tidak menambahkannya sama sekali; yang lain tidak akan berfungsi. Jika semuanya sudah tercampur, masukkan ke dalam kulkas selama 15 menit. Lalu kami menggulung bolanya.
Wanita yang terus-menerus menjaga bentuk tubuhnya harus menyangkal banyak makanan lezat. Pertama-tama, kita berbicara tentang permen. Kelezatan seperti coklat tidak termasuk dalam diet makanan apa pun, tetapi sayangnya hal ini tidak mengurangi keinginan untuk menikmati rasanya. Apa yang harus dilakukan? Ada jalan keluarnya: makan makanan manis yang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh dan tidak menambah sentimeter ekstra pada pinggang, tetapi juga akan membuat wanita cantik menurunkan berat badan!
Hari ini kami akan memberi tahu Anda apa yang membuat manisan diet paling enak dan memberi Anda resep terbaik di rumah.
Dari apa membuatnya?
Untuk membuat permen diet yang enak dan tidak berbahaya di rumah, Anda memerlukan produk makanan tertentu. Tentu saja, daftar bahan khusus untuk hidangan penutup ini bergantung langsung pada resep yang Anda gunakan. Namun, kita dapat mengidentifikasi sejumlah komponen yang paling sering digunakan sebagai komponen makanan manis buatan sendiri. Ini adalah berbagai buah-buahan kering, kacang-kacangan, biji-bijian dan sereal, beberapa kacang-kacangan (misalnya kacang tanah, buncis), coklat hitam dan hitam, bubuk coklat, buah beri segar dan buah-buahan. Permen diet terbuat dari keju cottage, protein, susu, vanillin, pemanis, minyak sayur, serpihan kelapa, dan kulit jeruk ditambahkan.
Dari semua keragaman ini, Anda dapat menciptakan karya nyata yang memiliki umur simpan yang lama dan tidak hanya menyenangkan orang yang sedang menurunkan berat badan, tetapi juga anggota rumah tangganya.
Mengapa makanan manis buatan sendiri membantu mengembalikan berat badan menjadi normal dan bahkan menstabilkannya? Sebenarnya sederhana: permen diet mengandung banyak nutrisi yang membantu Anda mencapai tujuan Anda. Serat yang ada dalam buah-buahan kering membersihkan tubuh dari limbah, racun dan lemak berlebih, serta meningkatkan fungsi usus. Protein, yang kaya akan susu dan keju cottage, mencegah kerusakan jaringan otot selama penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Vitamin, antioksidan dan senyawa mineral dalam buah-buahan, beri, dan buah-buahan kering mempercepat metabolisme dan merangsang proses pembakaran lemak. Cokelat hitam menumpulkan nafsu makan. Karbohidrat dari aprikot kering, buah ara, dan plum membuat Anda kenyang dengan cepat dan untuk waktu yang lama. Secara umum, makanan manis memiliki manfaat lebih dari cukup!
Jadi, kami menawarkan resep manisan diet terlezat yang bisa Anda buat sendiri di rumah.
Resep truffle buatan sendiri
Bahan makanan manis: 5 sdm. kakao rendah lemak, 7 sdm. susu, 50 g protein whey (lebih disukai rasa coklat), 4 sdm. almond bubuk, 2-3 sdm. minyak kelapa
Cara menyiapkan truffle diet di rumah. Semua bahan harus tercampur dalam mangkuk yang dalam, hanya menyisakan bubuk kakao. Campurkan keduanya - Anda akan mendapatkan massa lengket yang kental. Sekarang Anda perlu membentuk bola-bola kecil darinya. Untuk melakukan ini, celupkan jari Anda ke dalam coklat kering setiap kali Anda membuat permen lagi. Gulung bola yang sudah jadi ke dalam bubuk ini. Simpan camilan di lemari es sampai benar-benar beku.
Permen keju cottage
Bahan manisan dadih: 100 g keju cottage rendah lemak, 5 sdm. oatmeal, 1 pisang, 3 sdm. serpihan kelapa, pemanis bubuk secukupnya.
Cara menyiapkan permen diet dadih. Masukkan pisang dan oatmeal melalui blender. Diamkan adonan selama 20 menit agar bahan sereal mengembang. Kemudian campurkan campuran tersebut dengan sisa bahan hingga diperoleh konsistensi yang homogen - kecuali serpihan kelapa. Gulung permen dalam bentuk apa pun dari campuran dadih dan gulung masing-masing menjadi serutan. Kelezatannya sebaiknya disimpan di lemari es, namun jangka waktunya maksimal 5 hari.
Permen diet yang terbuat dari buncis dan coklat
Untuk menyiapkan permen diet coklat, Anda membutuhkan: 3 sdm. selai kacang, 50 g kacang tanah, 250 g buncis rebus, sedikit dark chocolate, sedikit vanilla dan stevia (secukupnya).
Cara membuat coklat. Tempatkan bahan utama dalam mangkuk blender: pasta, kacang-kacangan, stevia, dan vanila. Nyalakan alat dan ubah campuran ini menjadi bubur halus. Bagilah coklat menjadi dua bagian yang sama, salah satunya harus dicairkan dalam penangas air dan tambahkan glasir yang sudah jadi ke dalam campuran permen yang dihasilkan. Tempatkan separuh camilan lainnya di lemari es. Buat bola-bola dengan ukuran berapa pun dari massa manis. Keluarkan coklat dari lemari es dan parut di parutan halus - permen harus digulung dalam bubuk ini. Tempatkan makanan penutup di tempat yang sejuk.
resep buah beri
Bahan permen berry diet: 1,5 liter air, 0,5 kg buah beri apa pun - beku atau segar (lebih baik menggunakan berbagai macam), 60 g gelatin dan pemanis apa pun sesuai selera.
Cara memasak di rumah. Tempatkan buah beri dalam panci dan tutupi dengan air. Tempatkan wadah di atas kompor dan didihkan. Setelah itu, masak dengan api kecil selama 20 menit. Setelah periode ini, angkat kaldu berry dari kompor, saring, larutkan pemanis dan gelatin di dalamnya. Aduk cairan untuk menghindari gumpalan! Sekarang tuang kaldu ke atas loyang hingga membentuk lapisan setebal 2 cm.
Pilihan lainnya adalah dengan menuangkan adonan ke dalam cetakan. Tempatkan larutan berry-gelatin di lemari es hingga mengeras. Jika ini terjadi, keluarkan permen yang sudah jadi dari cetakan atau potong jeli menjadi segitiga mini.
Permen buah kering
Bahan untuk manisan diet buatan sendiri yang terbuat dari buah-buahan kering: Anda membutuhkan kacang apa pun pilihan Anda dalam jumlah 100 g, serta 100 g aprikot kering, plum, kurma, dan kismis. Bahan tambahan untuk taburan adalah biji wijen (50 g).
resep. Cuci dan keringkan semua buah kering yang terdaftar. Kemudian gabungkan dan haluskan menggunakan blender, tambahkan kacang ke dalam adonan. Dari massa yang dihasilkan, bentuk permen bulat kecil dengan tangan Anda, gulingkan masing-masing ke dalam biji wijen yang sudah dipanggang sebelumnya. Tempatkan hidangan dengan camilan di lemari es selama 15 menit.
Jeli susu
Komposisi makanan: 50 g coklat hitam, 20 g gelatin, 0,5 l susu rendah lemak, pemanis apa saja dan vanillin secukupnya.
Cara membuat manisan diet susu di rumah. Tuang susu ke dalam panci dan biarkan mendidih. Jika ini terjadi, larutkan gelatin dalam cairan ini, lalu tambahkan pemanis dan vanilin. Tuang campuran susu ke atas loyang - harus membentuk lapisan setebal 1,5-2 cm Agar lapisan jeli mengeras, masukkan produk ke dalam lemari es selama satu jam. Kemudian potong jeli yang sudah jadi menjadi permen dalam bentuk apa pun dan celupkan masing-masing ke dalam glasir - coklat yang dilelehkan dalam penangas air. Simpan camilan di tempat sejuk selama setengah jam lagi.
Resep protein buatan sendiri
Untuk permen protein makanan buatan sendiri, Anda membutuhkan: 1 buah pisang kupas, cukup matang; 125 g protein whey atau susu bubuk skim; 20 gr gula merah.
resep. Campur buah cincang dengan protein dalam blender. Gulung permen bundar dari massa homogen dengan jari Anda. Gulingkan ke dalam gula merah. Lebih baik menyimpan permen di lemari es.
Raffaello di rumah
Bahan yang dibutuhkan: kurma - 2 gelas, tepung beras - 250 mg, utuh (sesuai jumlah permen) dan kacang almond untuk taburan.
Cara menyiapkan permen diet Raffaello. Buah-buahan kering perlu direndam. Untuk melakukan ini, isi dengan air dan biarkan selama 4 jam. Kemudian tiriskan cairannya dan masukkan buah-buahan kering melalui penggiling daging. Tambahkan tepung beras ke dalam adonan. Campur dan bentuk bola dari campuran nutrisi. Tempatkan almond utuh di dalam setiap permen. Gulingkan kelezatannya ke dalam kacang almond dan letakkan di atas piring datar lebar, yang harus didinginkan selama 3 jam.
Buatlah manisan diet Anda sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami dan sehat. Bergembiralah dan perlakukan orang yang Anda cintai. Makanan apa pun yang dibuat dengan tangan Anda sendiri dipenuhi dengan kehangatan dan cinta rumah. Selamat makan, sehat dan langsing!
Permen sehat telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir. Vegan, makanan mentah, protein, buah-buahan dan sayuran - Anda tidak dapat membuatnya dari apa pun. Melalui pengalaman, saya juga menemukan beberapa resep bagus untuk diri saya sendiri. Ini hanya mengandung produk alami, jadi Anda tidak hanya dapat menikmati manisan ini sendiri, tetapi juga memperlakukan anak Anda dengan murah hati.
Akui saja, Anda juga suka memanjakan diri dengan beberapa makanan manis dengan secangkir teh. Benar, tidak selalu mungkin untuk berhenti pada pasangan. Dan kemudian kulit menderita, dan gigi, dan bentuk tubuh, dan hati nurani sering... Turun dengan efek sampingnya - biarkan resep permen PP selalu ada, sehingga kapan saja Anda dapat menyenangkan diri sendiri dan orang yang Anda cintai yang dengan suguhan lezat yang tepat.
Saat menyiapkan buah plum yang sehat, Anda dapat dengan aman mengganti plum, aprikot kering, dan kismis dengan kurma, buah ara, buah persik kering, atau bahkan kumquat (siapa yang bisa menolak rasa asamnya yang pedas?).
Bahan-bahan:
Prune – 40 gr.,
aprikot kering – 40 gr.,
kismis – 40 gr.,
kenari – 30 gr.,
jus lemon – 1 sdt.
Persiapan:
- Giling kenari menjadi remah-remah halus
- Giling buah-buahan kering dalam mangkuk blender, tambahkan jus lemon
- tambahkan beberapa kacang cincang dan campur semuanya
- Bentuk permen dan gulingkan di kenari
Keluaran 11 buah.
Permen keju cottage "Raffaello"
Keju cottage dengan kandungan lemak apa pun cocok untuk PP-Raffaello - dengan "nol" permen akan menjadi sedikit rapuh dan lebih sedikit kalori. Jika Anda menyukai konsistensi yang lebih lembut, ambil dadih yang lebih kental.
Bahan-bahan:
Keju cottage dalam briket – 180 gr.,
serpihan kelapa – 30 gr.,
pasta kelapa atau urbech – 1 sdt,
madu – 1 sdm,
almond - segenggam.
Persiapan:
- Giling keju cottage, almond, pasta kelapa, madu dalam mangkuk blender
- tambahkan 2 sdm ke dalam campuran yang dihasilkan. serpihan kelapa dan campur semuanya
- Bentuk permen dan gulung menjadi serutan
Keluaran 20 buah.
Permen pisang "Truffle"
Anda bisa menambahkan sedikit coklat parut halus ke dalam manisan truffle - ini akan membuat rasanya lebih kaya.
Bahan-bahan:
Pisang – 1 buah,
kacang mete – 50-70 gr.,
kenari – 20 gr.,
bubuk kakao atau carob – 2 sdm.
Persiapan:
- potong pisang, kacang mete dan kenari
- campur semuanya dengan seksama dan masukkan campuran ke dalam lemari es setidaknya selama 30 menit
- bentuk permen dan gulingkan di carob atau coklat bubuk (massanya lengket, jadi sebelum mencetak permen tangan harus dibasahi dengan air)
Keluaran 12 buah.
"Resepnya mengandung kacang yang sangat berkalori tinggi; apakah permen seperti itu bisa disebut makanan?" - mereka terkadang bertanya padaku. Dan ini adalah pendekatan yang sepenuhnya salah. Kalori adalah energi, dan energi adalah kehidupan. Jumlahnya perlu dikontrol, dan tidak dikurangi menjadi nol, bahkan selama penurunan berat badan.
Kacang mengandung vitamin, mineral, serat, asam amino, dan asam lemak esensial—jadi mengapa tidak membuat permen sehat dari kacang-kacangan? Bagaimanapun, produk tersebut seratus kali lebih baik daripada produk pabrik, yang mengandung lemak trans, perasa buatan, dan bahan tambahan sintetis lainnya.
Mereka yang peduli dengan bentuk tubuhnya akan menikmati manisan sehat dengan keunggulan lain - tidak bisa dimakan terlalu banyak. Mereka tidak mengandung penambah rasa, seperti permen yang dibeli di toko, dan tidak ada keinginan gembira untuk makan setengah kilo sekaligus. Permen ini sangat mengenyangkan, dan meskipun Anda lapar, makan lebih dari 3-4 potong sekaligus akan menjadi masalah.
Video resep membuat permen coklat dengan kurma
Semua yang terbaik untuk sosok Anda! Apakah Anda menikmati penurunan berat badan?
1. Pangkas permen, hanya 3 bahan!
Permen diet adalah camilan bergizi yang luar biasa!
Bahan-bahan:
- * plum - 250 gram.
- * almond - 200 gram.
- * serpihan kelapa - 50 gr.
Persiapan:
Tuangkan air mendidih ke atas buah plum dan haluskan dalam blender. Keringkan dan potong kacang. Campurkan campuran tersebut dengan serpihan kelapa.
Gulung menjadi bola-bola dan dinginkan.
Selamat makan!
2. permen kebugaran yang bermanfaat.
Bahan-bahan:
- - 200 gram oatmeal;.
- - 50 g kacang (kami punya kenari);
- - 100 g aprikot kering (atau kurma);
- - 20 gram madu;
- - 20 gram minyak sayur.
Persiapan:
1. potong kacang dan aprikot kering.
2. campur. Tambahkan serpihan, madu, dan mentega ke dalamnya. Aduk rata.
3. Bentuk bola-bola dan masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180-200 derajat hingga permen berubah warna menjadi keemasan. Rata-rata 15-20 menit, tapi itu semua tergantung oven dan ukuran permennya.
3. Permen coklat PP dengan sedikit kopi.
Bahan-bahan:
- * 60 ml kopi alami yang diseduh.
- * 60 g keju cottage rendah lemak yang lembut.
- * 90 g susu bubuk skim.
- * 14 g kakao 0%.
- * 2,5 gram agar-agar.
- *stevia secukupnya.
Persiapan:
Rendam gelatin dalam kopi dingin sesuai petunjuk.
Panaskan kopi hingga gelatin larut (jangan sampai mendidih).
Campur keju cottage dengan kopi dan gelatin.
Campurkan kedua campuran dan kocok dalam gelas dengan blender hingga halus.
Tempatkan 1 sdt dalam cetakan silikon.
Tutup dengan cling film dan masukkan ke dalam freezer hingga benar-benar beku. Massa mulai mengeras bahkan ketika dibuka.
Simpan di freezer dalam wadah tertutup rapat.
4. truffle yang sangat sehat.
Manjakan diri Anda dengan yang manis-manis, dan juga dengan manfaat kesehatan. Mimpi? Tapi tidak! Sekarang apakah itu sangat sederhana?
Bahan-bahan:
- * 250 gr kurma yang diadu.
- * 125 gram kenari.
- * 2 sdm. aku. air (jika diperlukan).
- * 4 sdm. aku. bubuk kakao tanpa pemanis.
- * 1 jeruk.
- * 1 jeruk nipis.
- * sejumput garam laut.
Persiapan:
1. Rendam kurma dan kenari selama 30-60 menit, lalu tiriskan. Giling mereka dalam blender. Jika diinginkan, tambahkan sedikit air - krimnya tidak akan lepas.
2. Parut kulit lemon dan jeruk ke dalam mangkuk terpisah. 2 sdm. aku. kulit jeruk, 3 sdm. aku. Tambahkan coklat bubuk dan garam pada kacang, kocok kembali dengan blender. Tempatkan adonan truffle di lemari es selama 1 jam. Selama waktu ini, keringkan kulit lemon di dalam oven dan giling dengan alu dan lesung hingga menjadi bubuk (opsional).
3. Gulung adonan menjadi bola-bola, gulingkan ke dalam sisa coklat bubuk, taburkan kulit lemon di atasnya. Simpan permen di lemari es.
Selamat makan!
5. permen kebugaran buatan sendiri dengan stroberi
Musim stroberi sudah dekat! - Simpan di dindingmu agar tidak hilang?
Bahan-bahan:
- Stroberi - 200 gram.
- Madu - 1 sdm. aku. (30 g) atau pemanis secukupnya.
- Keju cottage - 250 gram.
- Oatmeal - 1 cangkir (ditambah sedikit lagi untuk taburan).
- Serutan kelapa untuk taburan (beberapa sendok makan).
Persiapan:
1. kocok telur dan sambil terus mengocok, tambahkan madu dan keju cottage.
2. lalu haluskan oatmeal dalam blender atau penggiling kopi, sisakan 2-3 sdm. aku. untuk breading, dan tambahkan sisanya ke massa dadih. Uleni adonan ringan.
3. ambil potongan-potongan kecil dari adonan dan buat kue pipih darinya.
4. masukkan stroberi utuh ke dalamnya.
5. Bentuk bola-bola (agar adonan tidak lengket, basahi tangan terlebih dahulu.
6. Masukkan ke dalam air mendidih dan setelah mengapung, masak selama 3 menit. Keluarkan ikan dengan sendok berlubang. Gulingkan ke dalam campuran serpihan giling dan serpihan kelapa.
7. Saat disajikan, hiasi dengan strawberry.
Bahkan makanan manis yang menyehatkan seperti itu pun tidak dianjurkan dikonsumsi lebih dari jam enam malam. Kandungan kalorinya tidak boleh melebihi 10% dari nilai harian. Permen dengan kalori paling rendah adalah buah-buahan dan beri. Nilai energinya per 100 g produk sangat rendah. Misalnya, sebuah apel hanya mengandung 77 kalori, tetapi mengandung begitu banyak mineral dan elemen yang bermanfaat. Buah lainnya adalah pisang. Meski bukan yang paling rendah kalori, namun tetap diperbolehkan untuk dikonsumsi. Pisang memuaskan rasa lapar, jenuh dengan potasium dan serat, yang membersihkan usus. Anda bisa makan buah lainnya - pir, kiwi, jeruk, jeruk bali, nanas, aprikot, delima, persik. Buah beri bisa menjadi alternatif yang baik untuk makanan manis, meski hampir semuanya terasa sedikit asam. Stroberi, raspberry, stroberi liar, ceri, kismis, dan gooseberry cocok. 
Permen “Raffaello” yang terbuat dari keju cottage adalah makanan penutup diet luar biasa yang sangat cepat dan mudah dibuat di rumah, dimakan untuk kesenangan, tanpa merusak bentuk tubuh Anda. Makanan penutup diet semacam itu dapat dikonsumsi saat mengikuti diet penurunan berat badan dan bahkan beberapa diet terapeutik. 
Permen dadih Keju cottage rendah lemak dan rendah lemak menghasilkan hidangan manis dan makanan penutup yang sangat baik dan bervariasi, ada banyak casserole saja. Keju cottage sangat cocok dipadukan dengan buah-buahan dan beri, dan
casserole keju cottage dengan buah (apa pun pilihan Anda) adalah konfirmasi terbaik untuk ini. Dalam hal penurunan berat badan, yang utama adalah mengetahui kapan harus berhenti, agar penurunan berat badan berhasil, Anda harus puas dengan porsi kecil, tidak peduli betapa lezatnya makanan penutup Anda. Apa yang kita gunakan untuk membuat permen Raffaello? Untuk menyiapkan makanan penutup diet dari keju cottage, Anda perlu menyiapkan set produk minimum berikut:
Ada banyak resep makanan penutup berbahan dasar keju cottage. Selain itu, suguhan seperti itu nyaman digunakan ketika anak-anak menolak makan keju cottage. Pastinya mereka pasti akan menyukai sajian “makanan penutup” aslinya. Permen pencuci mulut dadih ringan "Raffaello" akan menjadi dekorasi yang indah untuk meja liburan, dan Anda sering kali dapat memanjakan diri dengannya tanpa acara liburan khusus, karena Anda tidak perlu khawatir tentang memiliki sosok langsing ideal.
Permen apa yang modis untuk dimakan dengan nutrisi yang tepat? Apa itu permen PP dan bagaimana cara menyiapkannya?
Banyak orang beranggapan bahwa makanan manis bukanlah bagian dari pola makan sehat. Tapi ini sama sekali tidak benar, ada daftar lengkap makanan manis rendah kalori yang bisa dimakan oleh orang yang sedang diet. Kami menawarkan resep manisan pp terlezat dan sehat yang dapat disiapkan dengan mudah dan cepat di rumah.
Permen PP, apa itu? Ada banyak sekali resep membuat manisan di rumah, yang tentunya bermanfaat dan tidak membahayakan bentuk tubuh Anda. Beberapa manisan dapat dibeli jadi di toko - selai jeruk, buah kering, es krim, dll. Hal utama saat membeli adalah memperhatikan komposisi dan kandungan kalori dari produk tersebut.
Permen yang terbuat dari kurma dan serpihan kelapa akan menjadi suguhan yang sangat baik jika Anda sedang berpuasa, mengikuti diet, atau nutrisi yang tepat. Hanya terdiri dari bahan-bahan nabati, dan kami juga akan melakukannya tanpa menambahkan gula, sehingga membuat permen tersebut menyehatkan untuk anak-anak.Harus dikatakan bahwa bahan utamanya - kurma, tidak akan terasa sama sekali pada permen tersebut, begitu pun mereka yang biasanya tidak menambahkannya ke menu makanan mereka akan menyukainya.
Cetak resep Permen Kurma dan Kelapa. Resep dengan foto langkah demi langkah Permen kurma dan kelapa bisa disimpan di lemari es hingga dua minggu, sehingga bisa dibuat untuk digunakan nanti. Namun, biasanya, mereka tidak akan bertahan lebih dari beberapa hari, tidak peduli seberapa banyak Anda memasaknya...
instruksi
Permen kakao diet. Resep truffle buatan sendiri
Bahan-bahan manisan diet:
- 5 sdm. kakao rendah lemak,
- 7 sdm susu,
- 50 g protein whey (lebih disukai rasa coklat),
- 4 sdm. almond bubuk,
- 2-3 sdm. minyak kelapa
Cara menyiapkan truffle diet di rumah.
Semua bahan harus tercampur dalam mangkuk yang dalam, hanya menyisakan bubuk kakao. Campurkan keduanya - Anda akan mendapatkan massa lengket yang kental. Sekarang Anda perlu membentuk bola-bola kecil darinya. Untuk melakukan ini, celupkan jari Anda ke dalam coklat kering setiap kali Anda membuat permen lagi. Gulung bola yang sudah jadi ke dalam bubuk ini. Simpan camilan di lemari es sampai benar-benar beku.
Untuk membuat manisan buatan sendiri yang lezat dari buah-buahan kering, kami menyarankan Anda memilih bahan untuk menyiapkan kelezatannya dengan cermat. Dianjurkan untuk membeli buah-buahan kering dalam jumlah besar di pasar, dari penjual yang Anda percaya dan yakin dengan kualitas produknya.
Penampilannya perlu diperhatikan, sebaiknya jangan memilih warna yang terlalu cerah, karena kemungkinan besar warna tersebut telah diolah dengan bahan kimia.
Anda bisa mendapatkan manisan sehat tanpa gula jika Anda menggunakan bahan berikut untuk menyiapkannya:
Tanggal. Produk alami yang luar biasa ini adalah obat yang baik untuk pencegahan penyakit jantung, lambung, ginjal, serta onkologi. Kurma sebaiknya dimakan oleh wanita yang sedang mempersiapkan kelahiran anak, untuk memperlancar persalinan, dan oleh ibu menyusui untuk meningkatkan laktasi. Buah sehat ini akan memberikan energi dan kekuatan pada pria.
Kismis. Dinilai karena mengandung banyak zat besi, sangat berbahaya menggunakan kismis untuk anemia, penyakit jantung, dan anemia. Itu juga harus dimasukkan dalam makanan jika ada masalah pada sistem pernafasan.
Aprikot kering. Sangat bermanfaat untuk penyakit jantung dan pembuluh darah. Ibu hamil juga sebaiknya mengonsumsi aprikot kering untuk menghindari penurunan hemoglobin dalam darah dan anemia.
buah plum. Plum kering direkomendasikan untuk mengatasi masalah perut, sembelit, dan membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan seluruh tubuh. Selain itu, buah plum memiliki sifat antimikroba yang baik dan akan membantu mengatasi penyakit menular.
Video Permen diet | Resep cepat dan mudah
1. Hadiah
Untuk bar
susu panggang-120g
serpihan kelapa-45g
pemanis secukupnya
putih telur-120g (ini sekitar 3-4 butir telur)
Untuk glasir:
40 gram. coklat hitam + susu (4-5 sdm.)
30 gram. kocok serutan kelapa dengan blender. Tambahkan sisa bahan untuk batangan, aduk dan diamkan selama 10 menit.
Kami memindahkan massa ke dalam cetakan (ketinggian massa harus sekitar 1,5 cm) dan memasukkannya ke dalam microwave selama 3 menit dengan daya 850. Penting untuk tidak mengeringkannya secara berlebihan - semua mikro disiapkan secara berbeda. Alasnya harus mengeras tetapi tetap sedikit lembap.
Biarkan dingin dan masukkan ke dalam lemari es hingga dingin. Potong alasnya menjadi beberapa batang.
Lelehkan coklat dengan cara yang sama...
Permen dadih "Kejutan" 🍬😋
Makanan penutup yang enak atau camilan manis di pagi hari!!!
Kandungan kalori 1 buah - 82 kkal!
Kandungan kalori per 100 g - 183 kkal (Bekas/F/U - 8.26/ 6.75/ 23.90)
📑 BAHAN (untuk 15 pcs):
✔ keju cottage (saya pakai keju cottage lunak Valio 0,3%) 250 gr
✔ satu buah pisang besar 160 gr
✔ serpihan oat 80 gr
✔ madu 15 gr
✔ kelapa/wijen/biji poppy/kacang giling 40 gr
Isian:
✔ aprikot kering 15 pcs
✔ kacang mete (atau almond) 15 pcs.
📝 RESEP:
4) Kali ini buat isiannya: rendam aprikot kering jika keras; aprikot kering lembut direndam...
Permen Sehat "Santan Burung" 😋🍬
Kandungan kalori per 100 g - 91 kkal (bekas - 7.6/5.2/4.0)
Kandungan kalori 1 buah (10 g) - hanya 9 kkal!!!
Resep yang sangat keren untuk permen souffle yang sehat! Souffle vanilla-kelapa yang lapang terlihat seperti marshmallow dan es krim, tetapi yang terpenting menyerupai susu burung! Manisannya sungguh luar biasa, sangat mudah dan cepat disiapkan 😘😉
📑 BAHAN :
✔ krim 10% lemak - 100 g
✔ agar-agar instan - 20 g
✔ serpihan kelapa - 20 g
✔ biji vanila/vanillin - secukupnya
📝 RESEP:
🔷 Tuang krim di atas agar-agar, biarkan hingga mengembang (dengan agar-agar saya butuh waktu 10 menit), panaskan agar-agar dengan...
Permen sehat untuk Tahun Baru??
Digunakan - 3.6/ 8.7/ 27.9
BAHAN-BAHAN:
RESEP:
1) Parut apel di parutan halus atau potong dalam food processor, tidak perlu memeras sarinya, ini diperlukan untuk memberikan massa konsistensi yang diinginkan
2)...
Permen sehat 🍬 di postingan
Kandungan kalori per 100 g - sekitar 190 kkal
Digunakan - 3.6/ 8.7/ 27.9
BAHAN-BAHAN:
- apel (2 buah) - 250 gr (parut)
- kacang-kacangan dan biji-bijian apa saja (tidak digoreng, tapi dikeringkan!) - 70 g
- plum, kurma 1:1 (Anda bisa menambahkan kismis, buah ara, atau ceri kering) - 140 g
- coklat bubuk/carob - 30 gr
- serat (saya pakai apel dan jahe, tapi apa saja bisa) - 50 g
- untuk rasa, Anda bisa menambahkan setetes rum atau cognac
- untuk taburan bisa menggunakan parutan kelapa, coklat bubuk, biji poppy, kacang cincang, taburan kembang gula - sekitar 30 g
RESEP:
1) Parut apel di parutan halus atau potong dalam food processor; tidak perlu memeras jusnya, itu akan diperlukan untuk memberikan massa konsistensi yang diinginkan...
Pangkas dan kurma truffle
Satu permen mengandung 51 kkal!
100 g - 227 kkal (bekas - 3,4/ 4.1/ 48.8)
Camilan yang sehat. Permen buatan sendiri yang sangat enak tidak kalah dengan manisan yang dibeli di toko, tetapi pada saat yang sama juga menyehatkan dan dibuat dengan tangan Anda sendiri, yang artinya dengan cinta ❤
📃 BAHAN (untuk 10 permen):
- plum 70 gr
- kurma 60 gr
- perasan satu buah jeruk nipis/jeruk 50 gr
- coklat bubuk atau carob 20 gr
- kacang-kacangan, serpihan kelapa dan dedak rami (untuk pelapis) 20 gr
- cognac, rum, atau minuman keras kopi, tetapi Anda bisa melakukannya tanpanya 1 sdt.
📑 RESEP:
☑ Giling plum dan kurma dalam blender atau cincang halus dengan tangan. Penting untuk memanfaatkan momen ini dan tidak membawanya ke keadaan cair. Akan lebih baik jika masih ada potongan, tetapi akan kental.
☑...
Permen souffle yang lapang dengan coklat dan blueberry 🍬🍫🍓
Kandungan kalori per 100 g - 91 kkal, bekas - 11.6/2.9/4.3 🍬
📑 BAHAN :
✔ keju cottage krim lembut (rendah lemak), Anda bisa menggunakan yogurt - 400 g
✔ ricotta (Anda bisa menggunakan keju cottage dengan konsistensi homogen 5% lemak) - 250 g
✔ agar-agar - 50 gram
✔ susu 1-1,5% - 200 gr
✔ coklat bubuk atau carob (bisa menggunakan protein coklat) - 40 g
✔ beri (blueberry atau kismis) - 200 gr
✔ pemanis (Fitparad) - secukupnya (saya pakai 5-6 sachet)
✔ ekstrak vanila/vanillin/biji vanila - secukupnya
📝 RESEP:
🔷 Dalam blender, kocok ricotta dengan keju cottage yang lembut hingga halus. Bagilah krim yang dihasilkan menjadi 2 bagian.
🔷 Tambahkan coklat bubuk, sahzam ke paruh pertama krim...
PP Candy - lebih enak daripada dari toko!
per 100 gram - 193,97 kkal
Digunakan - 10.62/7.22/24.34
Serpihan gandum - 80 g
Keju cottage rendah lemak - 250 g
Madu - 1 sdt
Pisang - 160 gram
Serpihan kelapa/biji wijen - 40 g
Untuk mengisi:
Kacang mete (atau almond) - 15 pcs.
Aprikot kering - 15 buah.
Persiapan:
Campur keju cottage dan pisang dalam blender atau dengan tangan hingga terbentuk massa yang homogen. Tambahkan oatmeal dan uleni adonan.
Masukkan adonan ke dalam kulkas selama 1 jam. Selanjutnya kita buat isiannya. Isi aprikot kering yang sudah direndam sebelumnya dengan kacang.
Saatnya mengeluarkan adonan dari lemari es dan membaginya menjadi 15 bagian. Kami membentuk bola adonan, menaruh aprikot kering dengan kacang di tengahnya. Sekarang gulingkan bola ke dalam serpihan kelapa. Lapisi loyang dengan kertas roti dan letakkan permen di atasnya. Masukkan ke dalam oven selama 12-15 menit pada suhu 180 derajat. Permen perlu didinginkan sebelum disajikan.
Selamat makan!🍴
Resep permen PP sehat
🔸per 100 gram - 255,6 kkal🔸Digunakan - 18,71/13,34/15,54🔸
Bahan-bahan:
keju cottage dalam briket - 180 g
kelapa urbech - 1 sdm.
selai kacang (saya menggunakan coklat) - 1 sdm.
kakao - 1 sdm.
susu bubuk - 1 sdm.
tepung kelapa - 1 sdm.
pemanis
Terima kasih kepada grup Resep Diet untuk resepnya.
Persiapan:
Campur semua bahan dan bentuk permen dengan tangan basah. Gulingkan ke dalam keping coklat dan masukkan ke dalam lemari es selama 15+ menit.
Kami menyimpan manisan yang sudah jadi di lemari es.
Selamat makan!
Permen souffle dadih rendah kalori 😋🍬🍮
📑 BAHAN :
🔷 agar-agar - 35 gr
🔷 susu 1-1,5% - 300 gr
🔷 coklat bubuk - 30 gr
🔷 pisang - 200 gr
🔷 kurma - 60 gr
🔷 pemanis...
Permen souffle marmer 😋🍬🍮
Souffle marmer paling lembut yang terbuat dari keju cottage dan ricotta adalah kombinasi luar biasa dari dua rasa dan corak: coklat dan karamel 😍 Anda cukup menjilat jari Anda 😋 Dan kandungan makanan penutup yang rendah kalori, dengan kandungan protein yang tinggi, adalah keuntungan terpenting dari makanan penutup ini!
Kandungan kalori per 100 g - 101 kkal (Bekas/F/U - 9.4/3.4/8.3)
📑 BAHAN :
keju cottage krim lembut (rendah lemak), Anda bisa menggunakan yogurt - 350 g
🔷 ricotta (Anda bisa menggunakan keju cottage dengan konsistensi homogen 5% lemak) - 350 g
🔷 agar-agar - 35 gr
🔷 susu 1-1,5% - 300 gr
🔷 coklat bubuk - 30 gr
🔷 isolat protein coklat (bisa pakai coklat) - 30 g
🔷 yogurt alami - 200 gr
🔷 pisang - 200 gr
🔷 kurma - 60 gr
🔷...
5 resep manisan diet: kenikmatan sempurna!
1.PP truffle
Bahan-bahan:
Plum diadu 100 gr.
Kurma diadu 100 gr.
Kakao ~40-50 g + ~10 g untuk taburan.
Persiapan:
Tuangkan air mendidih di atas kurma dan plum. Setelah ~30 menit, tiriskan airnya. Buah-buahan kering harus dikeringkan sedikit jika memungkinkan. Lalu kami menggilingnya dalam blender.
Tambahkan kakao. Pertama, 40 g, jika kelembapannya banyak dan massanya agak encer, tambahkan kakao lagi.
Dengan tangan basah, bentuk permen. Saya punya masing-masing 20 g, gulingkan di coklat.
Siap!
Kbju untuk 1 permen 20 gr : ~55/1.4/0.8/11
2. Permen dadih: tidak ada satu pun kalori ekstra!
Bahan-bahan:
Keju cottage 1-5%-200 gram
Aprikot kering - 50 g
Wakil gula - mencicipi
Almond - 7-10 buah.
serpihan kelapa - 30...
🌸 50 gr kacang mete atau almond
🌸 1,5 - 2 buah pisang - 160 gr
🌸 100 gr nanas kering
📝 RESEP:
Permen pisang-nanas buatan sendiri. Alternatif sehat untuk permen yang dibeli di toko! 🍌🍍
Kandungan kalori per 100 g - 264 kkal, DIGUNAKAN - 4.9/8.9/41.5.
Dalam satu permen - 69 kkal, digunakan untuk satu permen - 1.3/2.3/10.8
📑 BAHAN (untuk 15 permen, kurang lebih 25 g):
🌸 30 g serpihan kelapa atau kacang cincang untuk digulung
🌸 50 gr kacang mete atau almond
🌸 50 gr kurma yang diadu
🌸 3 g vanillin atau ekstrak vanila
🌸 1,5 - 2 buah pisang - 160 gr
🌸 1/4 sendok teh garam laut
🌸 100 gr nanas kering
📝 RESEP:
☑ Haluskan nanas kering, kurma dan kacang-kacangan dalam blender, tambahkan garam. Hancurkan atau haluskan pisang dengan garpu.
☑ Tuang campuran yang dihasilkan ke dalam mangkuk yang sudah disiapkan dan tambahkan pure pisang dan vanillin.
☑ Campur semua bahan dengan baik dan, bagi massa...
Coklat 🌷
Bahan-bahan:
Mentega kakao - 50 gr.
Kakao parut - 80 gr.
Kerob - 20 gr.
Madu cair - 2 sdm. aku.
Kacang-kacangan, kismis, buah-buahan kering sesuai selera Anda
Persiapan:
Lelehkan mentega kakao dan massa kakao pada suhu 40 derajat. Dibutuhkan sekitar satu jam. Agar prosesnya lebih cepat, Anda bisa memarut atau memotong mentega kakao dan massa kakao terlebih dahulu dengan pisau. Jika campurannya tidak terlalu panas, Anda akan mendapatkan coklat hidup asli dengan segala manfaatnya, cocok untuk para pecinta makanan mentah. Jika keberadaan enzim tidak begitu penting, Anda bisa melelehkannya lebih cepat di penangas air.
Saat mentega meleleh, siapkan isinya. Saya memotong kacang, kismis, dan ceri, tapi Anda bisa menambahkannya utuh...
????Raffaello untuk PP????
Total per 100 gram - 54 kkal???? Protein - 6????Lemak -2????Karbohidrat - 2????
Bahan-bahan:
- keju cottage tanpa. 250 gram
- madu 2 sdm.
- almond 15 pcs
- parutan kelapa
Anda harus mendapatkan 15 permen yang luar biasa!
1. Campurkan keju cottage dengan madu
2. Gulung bolanya
3. Masukkan mur ke dalamnya
Selamat makan!
?Raffaello untuk PP?
Total per 100 gram - 54 kkal? Protein - 6?Lemak - 2?Karbohidrat - 2?
Permen nutrisi sehat itu seperti Raffaello, hanya saja lebih enak!
Bahan-bahan:
- keju cottage tanpa. 250 gram
- madu 2 sdm.
- almond 15 pcs
- parutan kelapa
Anda harus mendapatkan 15 permen yang luar biasa!
1. Campurkan keju cottage dengan madu
2. Gulung bolanya
3. Masukkan mur ke dalamnya
4. Gulingkan ke dalam serpihan kelapa
5. Masukkan ke dalam lemari es minimal satu jam.
Selamat makan!
Kirimkan resep PP Anda dengan foto berkualitas tinggi dan perhitungan bahan nutrisi dan kalori ke berita yang diusulkan. Hal-hal yang paling menarik dan bermanfaat akan dipublikasikan di sini!
PERMEN KREATIF
Kandungan kalori 1 buah - 82 kkal!
Kandungan kalori per 100 g - 183 kkal.
BAHAN (untuk 15 pcs):
- keju cottage (saya menggunakan keju cottage yang lembut dengan kandungan lemak rendah) 240-250 g
- satu buah pisang besar 160 gr
- serpihan oat 80 gr
- madu 15 gram
- serpihan kelapa/biji wijen/biji poppy/kacang giling 40 gr
Isian:
- aprikot kering 15 pcs
- kacang mete (atau almond) 15 pcs.
(untuk mengurangi kandungan kalorinya, Anda bisa menggunakan buah beri atau potongan buah yang tidak berair sebagai isiannya)
Persiapan:
1) Giling keju cottage dan pisang dengan blender/secara manual hingga halus.
2) Tambahkan oatmeal, uleni adonan
3) Masukkan adonan ke dalam lemari es selama kurang lebih satu jam
4) Kali ini buat isiannya: rendam aprikot kering jika keras; basah kuyup lembut...
Coklat marshmallow PP 😋🍬
Kandungan kalori per 100 g - 88 kkal (bekas - 8.6/4.1/3.8)
Resep yang sangat keren untuk permen souffle yang sehat! Souffle coklat-kopi yang sejuk ini mirip dengan marshmallow dan susu burung, yang Anda sukai di masa kecil! Manisannya sungguh luar biasa, sangat mudah dan cepat disiapkan 😘😉
📑 BAHAN :
✔ krim 10% lemak - 180 gr
✔ kefir rendah lemak atau 1% - 250 g
✔ agar-agar instan - 30 g
✔ bubuk kakao - 10 g
✔ pemanis (saya pakai FitParad sakhzam) - secukupnya (sekitar 5 gr)
✔ kopi instan - 1/3 sdt.
📝 RESEP:
🔷 Tuang agar-agar dengan krim, biarkan hingga mengembang (dengan agar-agar saya butuh 10 menit), panaskan agar-agar dengan krim, jangan sampai mendidih, tapi cukup aduk hingga cair, hingga...
Memuat...