Ayo mulai memasak. Menurut kami, ini adalah club sandwich dengan tuna dan telur :) Kami menaruh telur ayam di atas api: harus direbus, yaitu direbus selama 10 menit setelah air mendidih. Anda bisa melakukannya selama 5 menit, sejujurnya saya tidak tahu mengapa semua orang memasak selama 10 menit, tapi ini klasik :)
Membuat sandwich klub melibatkan memanggangnya. Goreng roti di pemanggang roti atau penggorengan kering. Caranya, panaskan penggorengan dengan api sedang, masukkan roti dan tekan, misalnya dengan spatula. Goreng hingga berwarna cokelat keemasan, lalu balikkan dan ulangi prosesnya. Letakkan roti panggang goreng di piring dan sisihkan.
Isian untuk club sandwich bisa sangat berbeda, tapi saya lebih suka ikan. Kita ambil piring yang dalam, buka kaleng tuna atau ikan lainnya, tiriskan cairannya, pindahkan, misalnya salmon ke piring, ambil tulangnya yang besar, lalu haluskan ikannya dengan garpu. Sandwich tuna club memang klasik, tapi sama lezatnya dengan salmon atau mackerel.
Cuci dan keringkan peterseli dan daun bawang. Saya suka sayuran hijau, mereka menyegarkan hidangan apa pun: ikan atau daging. Dalam hal ini, peterseli sangat menyegarkan, dan bawang bombay menambah rasa pedas.
Cincang halus sayuran dan tambahkan ke ikan kaleng. Sandwich tuna kami juga harus cantik, jadi warna hijau pasti tidak ada salahnya!
Kupas telur, rebus dan dinginkan dengan air dingin, lalu potong kecil-kecil “kubus”. Atau bagaimana ternyata, tapi kecil :)
Tambahkan telur rebus ke bahan lainnya. Warna kuning juga mendiversifikasi gambar.
Tambahkan mayones buatan sendiri. Saya benar-benar bersikeras agar mayones itu buatan sendiri! Ini 100 kali lebih sehat daripada yang dibeli di toko, dan sangat mudah untuk disiapkan! Pastikan untuk mencoba memasak pulang, kamu tidak akan menyesalinya! Mulailah dengan 2 sendok makan, jika perlu, lalu tambahkan lagi. Garam dan merica.
Campur isi piring hingga rata. Saat ini kita melihat keadaan salad. Jika terlalu kering, tambahkan sesendok mayones buatan sendiri.
Kembali ke roti panggang. Letakkan salad tuna dan telur secara merata di salah satunya. Roti panggang tuna dan telur cocok dipadukan.
Selesaikan sandwich tuna dan telur dengan roti panggang renyah kedua. Sandwich klub hampir siap!
Sekarang club sandwich bisa dihangatkan sedikit dalam wajan dengan api sedang di kedua sisi selama satu menit. Tapi ini sepenuhnya opsional, saya lebih suka yang dingin. Potong roti panggang dengan tuna dan telur secara diagonal menjadi 2 bagian.
Sajikan di meja, karena club sandwich dengan tuna dan telur sudah siap disantap!
Sandwich klub dengan tuna dan telur. Resepnya singkat
- Goreng dua potong roti untuk dipanggang dalam pemanggang roti atau dalam wajan kering yang telah dipanaskan dengan api besar selama 1-2 menit di setiap sisinya, tekan dengan spatula, hingga berwarna cokelat keemasan.
- Di piring yang dalam, haluskan daging ikan kalengan tanpa tulang dan jus dengan garpu.
- Cincang halus sayuran dan telur lalu tambahkan ke ikan, tambahkan garam, merica, dan aduk.
- Tambahkan 2 sendok makan ke dalam campuran ikan , campur, cicipi, bila perlu tambahkan 1 sendok lagi - salad tuna dengan telur jangan sampai kering.
- Tempatkan salad tuna dengan telur di atas satu potong roti panggang dan tutupi dengan roti lainnya.
- Jika diinginkan, goreng sandwich tuna dan telur dalam wajan yang sama tanpa minyak dengan api besar selama setengah menit.
- Potong menjadi dua secara diagonal.
- Semua! Sekarang Anda tahu cara membuat sandwich tuna dan telur!
Isiannya berupa salad tuna dan telur juga bisa digunakan dalam tartlet, atau bisa dimakan dalam bentuk aslinya sebagai salad. Nanti masih banyak lagi resep-resep enak lainnya, kalau tidak mau ketinggalan, berlangganan buletin resep di sidebar kanan! Masak dengan cinta, tinggalkan komentar dan ingatlah bahwa Anda lebih berbakat dari yang Anda bayangkan, dan tentu saja... Selamat makan!
Keterangan
Roti isi tuna– hidangan lezat dan bergizi, kandungan kalorinya sebanding dengan sarapan lengkap. Penambahan secangkir kopi atau teh aromatik akan membantu Anda mendapatkan kenikmatan sejati dan memberikan suasana hati yang baik serta penambah energi sepanjang hari.
Koki dari tingkat mana pun bisa menyiapkan sandwich. Para ibu rumah tangga yang sangat muda akan mendapatkan pengalaman, dan mereka yang menguasai bidangnya akan menambahkan resep lain dari seri “Finger-Lickin'” ke dalam koleksi resep mereka.
Di antara banyak sandwich panas, sandwich klub dan sandwich semak menempati tempat khusus. Masakan yang termasuk dalam kategori pertama berbentuk segitiga, diperoleh dengan cara memotong irisan roti berbentuk persegi panjang yang disusun dengan berbagai macam isian. Makanan lezat jenis kedua lebih mirip tampilannya dengan hamburger yang sudah dikenal banyak orang, karena dasar hidangannya paling sering adalah roti wijen berbentuk bulat atau lonjong.
Isi sandwich bisa apa saja, tapi bahan yang paling umum digunakan adalah daging rebus dan ham, keju, dan telur.
Di berbagai belahan dunia, warga melakukan penyesuaian sendiri terhadap komposisi sandwich. Di Amerika misalnya, Anda bisa menemukan sosis dengan mustard, sosis asap, buah zaitun, pasta bawang putih, bahkan asinan kubis sebagai isiannya. Di Inggris, Anda bisa memesan hidangan yang sangat mahal yang terdiri dari foie gras dan daging sapi marmer, dibumbui dengan mayones yang terbuat dari minyak truffle dan keju Brie de Meaux. Mediterania terkenal dengan makanan laut dan sandwich alpukatnya.
Anda juga sering mendengar tentang berbagai saus yang digunakan untuk membumbui irisan roti. Yang paling populer adalah pasta krim atau keju.
Tentu saja, semua ini luar biasa enak, tetapi hari ini kami akan memberi tahu Anda cara membuat sandwich dengan tuna kalengan dan ketimun, yang rasanya tidak akan kalah dengan yang lainnya.
Kami berbagi resep sederhana dengan foto langkah demi langkah menyiapkan hidangan lezat dengan senang hati. Masak bersama kami dan kirimkan tanggapan Anda!
Bahan-bahan
-
(1 toples) -
Kacang merah kalengan
(3 sdm.) -
(5 buah.) -
(4 potong) -
(3 sdm.)
Masakan Rusia kaya akan segudang hidangan lezat, karena bukan tanpa alasan orang asing datang ke Rusia untuk menikmati hidangan luar negeri. Salah satu masakan yang terkenal adalah pangsit yang bisa diolah dengan berbagai isian.
Namun tidak akan diketahui siapa pun bahwa hidangan tersebut terdiri dari daging dan adonan, sehingga tidak bisa disebut diet. Orang yang mengontrol menunya, berusaha tetap langsing, perlu mengetahui kandungan kalorinya sebelum menyantap siomay.
Kandungan kalori pangsit yang dibeli di toko dan buatan sendiri
Kandungan kalori 100 gram siomay berkisar antara 200 hingga 400 kkal. Berat porsi standarnya sekitar 200 g, ternyata dalam sekali makan seseorang mendapat sekitar 500-800 kkal. Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, maka satu porsi produk tersebut dalam nilai gizinya akan menjadi ½ dari kebutuhan harian.
Saat membeli suatu produk di toko, Anda tidak perlu khawatir menghitung kandungan kalorinya, karena protein, lemak, dan karbohidrat yang dikandungnya, serta kalorinya, sudah tertera oleh produsen pada kemasannya. Terlepas dari kenyataan bahwa selama memasak, ukuran produk bertambah secara nyata, nilai energinya tidak berubah.
Ada pendapat bahwa menyiapkan produk dengan tangan Anda sendiri di dapur rumah dapat mengurangi nilai gizinya, namun seringkali pangsit buatan sendiri ternyata lebih “berat” bagi tubuh. Saat menyiapkan hidangan di rumah, Anda dapat memilih daging dengan kandungan lemak berbeda, memasukkan lebih banyak telur ke dalam adonan, dll. Tentu saja manipulasi seperti itu akan membuatnya lebih kaya dan enak, tetapi kandungan kalorinya juga akan meningkat.
Namun, pecinta makanan seperti itu tidak perlu segera mengecualikannya dari menu makanannya, mereka hanya perlu mendekati pilihan isiannya dengan cermat.
Tambalan "berat".
Ada daftar topping yang sebaiknya tidak digunakan jika seseorang berencana menurunkan berat badan.
Pangsit yang isinya terbuat dari:
- domba;
- daging sapi;
- kalkun
Produk adonan dengan daging babi dianggap sebagai musuh nyata bagi orang-orang yang memperhatikan bentuk tubuhnya - 100 gram mengandung 296 kkal.
Bahkan jika Anda menggabungkan daging babi cincang dengan jenis lainnya, nilai energi dari hidangan tersebut juga akan tinggi. Misalnya kandungan kalori siomay daging sapi dan babi adalah 275 kkal. Menurut ahli gizi, sebaiknya Anda tidak memadukan daging babi dengan produk tepung sama sekali.
Pangsit rebus isi daging sapi dinilai kurang berbahaya, mengandung 250 kkal per 100 gram.
Produk daging domba memiliki kandungan kalori yang kurang lebih sama - 252 kkal.
Meski kalkun tergolong daging tanpa lemak, kandungan kalori pangsit kalkun adalah 245 kkal dan tidak kalah dengan isian daging sapi dan domba.
Isinya "ringan".
Ada pangsit, yang jumlah kalorinya tidak terlalu membahayakan bentuk tubuh. Isian pangsit seperti itu bisa:
- ayam;
- ikan;
- kelinci;
Nilai gizi produk ayam hanya 182 kkal.
Jika kita berbicara tentang isian ikan, maka kandungan kalorinya akan berhubungan langsung dengan jenis ikannya. Misalnya, pangsit yang diisi dengan pike perch akan rendah kalori - 210 kkal, dan jika Anda memilih jenis ikan yang lebih berlemak, nilai energi hidangan tersebut bisa mencapai 250 kkal per 100 g.
Dalam pertarungan makanan isi, daging kelinci memimpin. Daging kelinci sebagai isian adalah cara yang bagus untuk mengurangi “berat” hidangan menjadi 176 kkal.
Berapa banyak kalori dalam pangsit
Rata-rata berat satu buah pangsit adalah 10 hingga 14 gram. Oleh karena itu, per 100 gram produk tidak lebih dari 7-8 buah.
Hidangan ini tidak hanya bisa dikonsumsi dengan direbus, tapi juga digoreng. Metode perlakuan panas pangsit ini secara signifikan meningkatkan kandungan kalori - hingga 300 kkal per 100 g.
Tabel di bawah ini menunjukkan rata-rata kandungan kalori pangsit dengan isian berbeda dan cara memasak berbeda, dengan asumsi berat 1 buah. sama dengan 12 gram.
| Melihat | Kandungan kalori per 100 gram | Kandungan kalori 1 buah pangsit |
| Dengan daging sapi | 250 | 30 |
| Goreng dengan daging sapi | 303 | 36,4 |
| Dipanggang dengan daging sapi | 202 | 24,2 |
| Dengan daging babi | 296 | 35,5 |
| Dengan daging babi dan sapi | 275 | 33 |
| Dengan domba | 252 | 30,2 |
| Dengan Ayam | 182 | 21,8 |
| Dengan kelinci | 176 | 21 |
| Dengan kalkun | 245 | 29,4 |
| Dengan ikan | 209 | 25 |
Manfaat dan bahaya siomay
Tentu saja ini menjadi sajian yang disukai banyak orang. Namun hanya sedikit orang yang memikirkan apakah makanan seperti itu bermanfaat atau berbahaya?
Seperti yang bisa Anda tebak, kandungan kalori suatu masakan tidak hanya terkait dengan isiannya, tetapi juga tergantung pada adonannya, lebih tepatnya jenis dan kualitas tepung serta bahan lain yang menyusun resepnya.
Jika Anda memahat sendiri, Anda bisa yakin dengan kualitas bahan yang digunakan. Saat membeli pangsit di toko, Anda hanya dapat mengandalkan tanggung jawab dan integritas produsen (yang sering kali menyebabkan peningkatan harga produk).
Keuntungan
Daging merupakan gudang protein yang dibutuhkan tubuh manusia untuk membangun jaringan otot. Dengan mengonsumsi daging babi sebagai isian, seseorang mendapatkan lisin yang memiliki efek memperkuat jaringan tulang.
Daging sapi dan daging sapi muda kaya akan segala jenis unsur mikro dan makro, serta vitamin golongan A, B, C, PP, B12, dll.
Menyakiti
Meskipun pangsit mengandung bahan-bahan bermanfaat, memakannya merupakan kontraindikasi bagi orang yang mengalami obesitas. Bahkan bagi orang sehat, seringnya mengonsumsi hidangan ini bisa “membuat” pinggang bertambah beberapa sentimeter, jadi sebaiknya jangan menyalahgunakannya.
Bagaimana cara mengurangi kalori?
- bumbui pangsit dengan cuka dan rempah-rempah ( Pembalut seperti itu merangsang produksi jus lambung, yang memiliki efek menguntungkan pada pencernaan);
- lengkapi porsinya dengan bumbu dan sayuran ( memilih sayuran dan rempah-rempah rendah kalori sebagai suplemen, serat yang dikandungnya mengaktifkan proses pencernaan);
- berikan preferensi pada jenis pangsit ringan, seperti ayam, kelinci atau ikan;
- jangan melebihi norma konsumsi yang diperbolehkan, karena bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, porsi 200 g sudah cukup besar;
- Jangan gunakan saus kental seperti mayones, saus tomat;
- Karena nilai energi masakannya tinggi, usahakan untuk menjadwal ulang asupannya hingga paruh pertama hari agar tidak mempersulit proses pencernaan sebelum tidur.
Saat ini siomay merupakan masakan yang sangat digemari karena cara pembuatannya yang cukup sederhana dan rasanya yang sangat enak, namun manfaatnya cukup kontradiktif, karena daging dan adonan merupakan makanan yang cukup berat sehingga sulit dicerna oleh lambung kita. Hari ini kita akan mencoba mempertimbangkan nilai gizi apa yang terkandung dalam berbagai jenis makanan tersebut dan ciri-ciri hidangan apa yang umumnya ada di dalamnya.
Kandungan kalori pangsit yang dibeli di toko
Produk setengah jadi yang dibeli di toko paling sering dibeli karena beberapa alasan:
- Pertama, seseorang tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mempersiapkannya.
- Kedua, menyiapkan hidangan adalah proses yang mudah.
- Ketiga, ini adalah makanan yang sangat mengenyangkan sehingga tubuh tidak merasa lapar untuk beberapa waktu.
Tergantung pada produk isian dan adonan daging setengah jadi yang dibeli yang digunakan, Anda dapat mengamati nilai energinya yang berbeda. Misalnya saja nilai gizi produk berbahan isian ayam kurang lebih 106 kalori per 100 gram. makanan. Nilai gizinya cukup rendah hanya karena daging ayam dianggap makanan karena mengandung sedikit lemak.
Penting untuk diperhatikan bahwa saat membeli produk ayam cincang setengah jadi, Anda perlu melihat komposisi dan nilai energinya. Ini berbeda untuk perusahaan dan firma yang berbeda.
Produk daging giling setengah jadi per 100 gram sudah memiliki 250 kalori. Hal ini disebabkan karena daging cincang dilengkapi dengan lemak sapi untuk menambah rasa.
Daging babi cincang setengah jadi - 275 kalori per 100 gram makanan.
Jenis isian campuran yang paling umum saat ini - daging sapi dan babi, memiliki 330 kalori per 100 gram makanan.
Berapa banyak kalori pangsit buatan sendiri?
Menghitung nilai energi produk buatan sendiri cukup sulit, karena dalam hal ini, Anda perlu memperhitungkan jumlah tepung, telur, mentega, dan kandungan lemak dari isian itu sendiri. Produk yang dibeli sudah menghitung nilai energi per 100 gram produk.
Nilai energi pangsit ayam cincang buatan sendiri bisa berkisar antara 150 hingga 200 kalori. Itu semua tergantung bagian ayam mana yang digunakan. Misalnya jika menggunakan fillet ayam, kandungan kalorinya akan minimal, meski harus dipastikan tidak ada lemak berlebih yang masuk ke dalam isian. Jika Anda menggunakan bagian berlemak, paha, dan kulit, nilai energi masakan akan meningkat, meski menjadi lebih enak.
Saat menyiapkan isian daging sapi buatan sendiri, tenderloin terutama digunakan dengan sedikit lemak untuk menambah rasa juiciness pada hidangan. Dalam hal ini, nilai gizinya mungkin sekitar 300 kalori per 100 gram produk.
Produk berbahan dasar daging babi cincang akan menjadi yang paling gemuk, karena lemak babi memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Akan ada sekitar 350 kalori per 100 gram produk. Itu semua tergantung pada seberapa banyak daging babi yang dimasak dan berapa banyak lemak babi dan lemak yang digunakan dalam memasak.
Penting untuk diingat bahwa semua perhitungan yang disebutkan di atas sudah memperhitungkan pengujian. Bawang bombay, telur, dan rempah-rempah tidak termasuk dalam kandungan kalori keseluruhan produk.
Pangsit goreng - kandungan kalori per 100 gram
Produk yang digoreng kini telah menjadi metode yang cukup umum dalam menyiapkan hidangan ini, namun dalam hal ini ada baiknya mempertimbangkan produk apa yang digunakan, yaitu produk yang dibeli di toko atau buatan sendiri, dan berapa banyak minyak yang digunakan untuk memanaskan produk tersebut. 
Saat menggoreng, produk apa pun yang terbuat dari isian dan adonan daging menyerap minyak dalam jumlah besar, karena adonan agar matang sempurna harus memiliki minyak yang banyak dan suhu yang tinggi.
Saat menggoreng pangsit dengan isian ayam, nilai energinya kira-kira 550 kalori per 100 gram produk, jika minyak sayur bunga matahari digunakan dalam persiapannya. Jika dimasak dengan mentega, kandungan kalorinya akan menjadi kurang lebih 670 kalori untuk berat yang sama.
Produk daging giling yang digoreng memiliki 690 kalori jika digoreng dengan minyak sayur dan 770 kalori jika digoreng dengan mentega.
Pangsit yang terbuat dari daging babi cincang dan juga dipanaskan dengan cara digoreng akan memiliki persentase nilai gizi produk tertinggi, mulai dari 750 kalori jika digoreng dengan minyak sayur, dan lebih dari 800 kalori jika digoreng dengan mentega.
Sejumlah besar lemak juga diserap ke dalam daging cincang selama perlakuan panas. Faktor ini harus diperhitungkan saat menyiapkan hidangan jenis ini.
Berapa kalori pangsit yang terbuat dari jenis daging paling gemuk?
Pangsit berat adalah pangsit yang berisi daging domba atau babi. Faktanya adalah ketika menggunakan daging seperti itu, sebagian besar lemak babi dan lemak yang ada dalam isiannya digunakan. Tentu saja, sebagian keluar selama perlakuan panas, tetapi hal ini tidak dapat mengubah situasi secara radikal.
Seperti disebutkan di atas, saat ini ada siomay babi yang memiliki kandungan kalori lebih dari 330 kalori per 100 gram produknya. Hal ini membuat perut sangat sulit menerimanya, yang dapat menyebabkan beberapa masalah.
Selain itu, dalam hal ini, perlu dipahami bahwa pangsit berat juga termasuk pangsit yang dibuat secara eksklusif dengan daging domba. Mereka memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi dibandingkan daging babi - lebih dari 500 kalori untuk berat makanan tertentu.
Penting untuk diingat bahwa saat menggoreng pangsit, nilai energinya meningkat beberapa kali lipat, jadi jika Anda memperhatikan bentuk tubuh Anda, Anda harus mempertimbangkan hal ini dan juga memperhatikan metode perlakuan panas.
Untuk mencerna daging domba, tubuh terkadang membutuhkan waktu lebih dari 6 jam. Hal ini disebabkan adanya sejumlah besar lemak dan nilai energi di dalamnya.
Pangsit berkalori paling rendah
Pangsit ringan bisa dibuat dengan berbagai jenis daging, yaitu kelinci, sapi, dan ayam. Produk-produk ini mungkin cocok untuk orang-orang yang sering menderita sakit perut akibat hidangan daging dan tepung.
Nilai energi pangsit yang dibuat dengan isian ayam bisa berkisar sekitar 106 kalori, tergantung jenis daging yang digunakan. 
Produk kelinci mengandung 170 kalori.
Produk daging sapi akan mulai dari sekitar 250 kalori per 100 gram makanan.
Jangan lupa bahwa siomay tidak hanya bisa dibuat dari daging di atas. Anda bisa menggunakan kalkun dan ikan untuk menyiapkan hidangan. Dalam hal ini, nilai energi produk tersebut paling dapat diterima, yaitu tidak lebih dari 250 kalori per 100 gram makanan.
Bagaimana perlakuan panas mempengaruhi kandungan kalori pangsit?
Seperti disebutkan di atas, saat ini Anda dapat menggunakan berbagai jenis daging, namun penting juga untuk menggunakan jenis pemasakan dan perlakuan panas yang benar:
- Memanggang;
- Pembakaran;
- Memasak;
- Memasak dengan uap.
Untuk meminimalkan kadar kalorinya, Anda bisa menggunakan cara merebus, mengukus, dan memanggang. Bagaimanapun, makanan seperti itu bisa menjadi sangat enak dan tidak terlalu berbahaya, karena dalam hal ini lebih sedikit lemak dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh manusia.
Untuk berhasil mengurangi kandungan kalori makanan dan menjaga sebagian besar komponen bermanfaat dan vitamin di dalamnya untuk diserap oleh tubuh, yang terbaik adalah menggunakan metode mengukus, sehingga Anda dapat mengawetkan daging dengan rasa yang lebih enak dan memberikan manfaat yang lebih besar untuknya. tubuh itu sendiri.
Bagaimana cara mengurangi kandungan kalori pada siomay?
Untuk mengurangi nilai gizi produk tersebut, sebaiknya perhatikan dulu daging yang digunakan. Dalam hal ini, Anda harus memikirkan untuk menyiapkan hidangannya sendiri, karena hanya dengan cara ini Anda benar-benar dapat menyiapkan hidangan yang sangat lezat, rendah kalori, dan sehat.
Cara terbaik untuk menghilangkan kalori adalah: 
- Gunakan daging kelinci atau ayam.
- Masak makanan dalam steamer atau slow cooker.
- Buat adonan hanya dari tepung terigu, air dan telur.
- Gilas adonan setipis mungkin.
- Jangan gunakan krim asam sebagai tambahan.
- Jangan menggoreng produk ini.
Faktor-faktor inilah yang akan membantu Anda menciptakan produk yang paling enak dan sehat.
Untuk menambah rasa, Anda bisa membuat campuran cuka, air, merica sendiri, dan mencelupkan produk jadi ke dalam saus ini. Apalagi asamnya memiliki kemampuan memecah sel-sel lemak yang ada di dalam tubuh.
Bagaimana cara makan pangsit tanpa menambah berat badan?
Terkadang ada saatnya Anda ingin sedikit memanjakan diri dengan sesuatu yang enak untuk meredakan rasa lapar, namun ketika ingin menyantap siomay, Anda menyadari bahwa hal tersebut dapat berdampak signifikan pada kondisi sosok Anda secara keseluruhan. Dalam hal ini, banyak pertanyaan yang muncul tentang bagaimana cara memakan adonan dan produk isian tanpa menambah berat badan?
- Agar makanan ini tidak berdampak kuat pada bentuk tubuh Anda, sebaiknya siapkan atau pilih produk berbahan adonan tidak beragi dengan isian yang hanya terdiri dari ayam cincang. Daging ayam bersifat ringan sehingga cepat dicerna oleh lambung manusia sehingga mempengaruhi kemampuannya untuk bekerja dengan baik.
- Anda tidak boleh makan produk semacam itu yang digoreng, karena jika digoreng dengan minyak, produk tersebut memperoleh lebih banyak kalori dan dapat berbahaya bagi pankreas.
- Jika pangsitnya buatan sendiri, usahakan adonannya setipis mungkin agar masakannya lebih diet.
- Sebaiknya hindari krim asam, karena krim ini juga memiliki kandungan lemaknya sendiri.
- Agar berat badan tidak bertambah dari produk tersebut, Anda bisa menyiapkannya sendiri dari daging kelinci. Hasilnya tidak terlalu hemat, tetapi sangat enak dan rendah kalori.
- Saat memasak sebaiknya menggunakan double boiler dan slow cooker agar semua lemak bisa menguap bersama uap panas.
Seperti yang dapat Anda pahami dari apa yang telah disampaikan di atas, saat ini jenis produk adonan tidak beragi cukup banyak, namun ada baiknya Anda mempertimbangkan nilai gizinya bagi tubuh jika Anda ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang enak dan tidak ingin menambah berat badan. berat.
Anda dapat mempelajari tentang manfaat dan bahaya siomay pada video berikut:
Hal utama yang harus dipahami adalah bahwa dengan jumlah isian yang berbeda, proporsi daging dan lemak, serta penggunaan adonan, nilai energi ini dapat bervariasi secara signifikan, Anda harus menghitung sendiri nilai energi ini untuk hidangan dalam tabel kandungan kalori makanan. .
Dalam kontak dengan
Memuat...