Коса
Если вы считаете, что классическая коса – это слишком банально для летней прогулки, предлагаем несколько достаточно простых, но стильных вариантов, которые станут прекрасной альтернативой традиционной прическе.Вариант 1
Для начала сделайте пробор с одной стороны и начните плести косу от противоположного виска. Двигайтесь по диагонали, вплетая пряди с макушки и зоны лба. В результате у вас получится стильная ассиметричная и совсем не жаркая летняя прическа.Вариант 2
Это очень простая и быстрая техника, которая поможет немного усовершенствовать классическую косу. Первым делом, завяжите не слишком тугой хвост тонкой незаметной резинкой. Сделайте над резинкой в волосах зазор и проденьте в него хвост. Затем, заплетите волосы в косу любой техникой, которая вам нравится. Таким образом, простая повседневная прическа готова.
Вариант 3
Эта прическа прекрасно смотрится на длинных волосах. Для начала завяжите сбоку не слишком тугой хвост. Сделайте над резинкой зазор и пропустите в него все волосы. Чтобы придать объема, расслабьте несколько прядей. Чуть ниже, завяжите еще одну резинку и повторите все действия снова. Количество секций зависит от
Вариант 4
Чтобы получилась такая небрежная, но стильная коса, нужно накрутить волосы легкими волнами и сделать начес на макушке. Затем заплетите косу любой техникой, какая вам известна. Когда коса готова, потяните ее в разные стороны, чтобы придать объема. На конце разделите волосы на две части, завяжите узелком и закрепите невидимкой с внутренней стороны.
Вариант 5
Отделите у каждого виска (над уровнем бровей) по одной боковой пряди. Заплетите их в косу. Захватите рядом с каждой косичкой по локону и закрепите их на затылке резинкой или заколкой.Повторите действия, отделив прядки возле ушей. Заплетите их в косички, захватите соседние локоны и закрепите на затылке. Остальные волосы можно оставить распущенными или заплести в косу.
Вариант 6
Расчешите волосы, сделав боковой пробор. Отделите прядку возле уха и заплетите косичку любой техникой. Не заплетайте слишком туго. Кончик косы закрепите прозрачной резинкой. Высвободите пряди из косы так, чтобы придать им объема. Финальный штрих: сбрызгиваем волосы лаком. Наиболее удачно данный вариант будет смотреться на вьющихся волосах. Если у вас прямые локоны, потратьте пару минут на завивку плойкой.
Вариант 7
Сделайте боковой пробор. Отделите прядь у пробора и начните заплетать косу, захватывая волосы, обрамляющие лицо. Используйте любую технику. Дойдя до шеи, смените технику плетения косы и вплетите в основную косу оставшиеся волосы. Закончив плести, наденьте резинку на кончик косы. Высвободите прядки, от чего прическа будет казаться пышнее. Напоследок сбрызгиваем волосы лаком.На фото ниже вы можете увидеть сочетание простой косы и «рыбьего хвоста». Смотрится очень эффектно.
Вариант 8
Быстрый и простой вариант прически, с которым справится даже первоклассница. Несмотря на всю легкость плетения, в конечном результате выходит укладка, которую окружающие сочтут необычайно сложной.Итак, разделите волосы на три равные части. Из каждой части заплетаем по одной косе, концы которой фиксируем маленькими резинками. Теперь берем одну косу и сворачиваем ее клубочком. Заколками крепим его у основания затылка. Делаем клубки из оставшихся кос.
У данной прически есть лишь один недостаток: истинным Рапунцель придется повозиться, заплетая свои локоны. Зато обладательницы волос средней длины справятся с плетением за считанные минуты.
Вариант 9
Вывернутая коса кажется необычайно сложной, однако на деле все очень просто. Техника плетения удивительно простая и с ее помощью вы за пару минут создадите уникальную прическу.Первый уровень: отделите одну прядь надо лбом и сделайте хвостик. Чтобы кончики волос не мешали вам работать, заверните хвостик на макушку и закрепите его клипсой.
Второй уровень: захватив боковые локоны, делаем второй хвост. При этом немного отступаем от первого хвоста. Теперь снимаем клипсу. Делим первый хвост на две половинки, между которыми проводим второй хвост. Кончик второго хвоста заводим наверх и крепим клипсой. Концы первого хвоста оставляем внизу.
Третий уровень: захватываем прядь чуть ниже, соединяем ее со свободными концами (от первого хвоста). Делаем третий хвост. Снимаем клипсу, кончики второго хвоста делим на две половинки и пропускаем между ними третий хвост. Третий хвост крепим клипсой на затылке. Концы второго хвоста оставляем внизу.
Повторяем действия по мере необходимости. Закончив заплетать косу, закрепите ее кончик резинкой. Очередь последнего штриха: аккуратно высвобождаем прядки, начиная с самых первых. Чем выше прядь, тем больше объема мы ей придаем. Необязательно заплетать волосы до конца – прическа будет смотреться шикарно даже с тремя уровнями.
Если вы ищите несложную, но оригинальную летнюю прическу, необычный хвост станет прекрасным вариантом, как для повседневной жизни, так и для вечерней прогулки.
Вариант 1
Чтобы сделать такую прическу, сперва немного подкрутите волосы на концах. Свяжите хвост тонкой резинкой. Сделайте в волосах зазор и проденьте в него хвост. Если нужно, еще немного подкрутите волосы или разделите кудри пальцами, чтобы придать им объема.
Вариант 2
Для этой прически волосы должны быть ровными, так что при необходимости, воспользуйтесь утюжком для выравнивания. Затем, разделите волосы на два слоя: верхний и нижний. Верхний слой волос соберите тонкой резинкой на затылке с любой стороны головы. Из нижнего слоя сплетите косу в противоположной части. Толщина косы зависит от ваших личных пожеланий. Обмотайте косичкой резинку хвоста и закрепите кончик небольшой заколкой.
Вариант 3
Чтобы создать более элегантный хвост, вам понадобится пенка для волос или воск. Сделайте ровный пробор (по центру или сбоку, как вам больше идет) и соберите волосы с одной стороны. Нанесите на них пенку и разделите на две равные пряди. А затем просто завяжите узелком два раза подряд. Зафиксируйте тонкой невидимой резинкой прямо под узелком, а кончики волос немного накрутите или сделайте легкий начес.
Вариант 4
Чтобы сделать такой стильный конский хвост, который прекрасно подойдет для любого рода летних мероприятий, вам понадобится плойка или утюжок, лак для волос, невидимки и немного времени. Для начала, накрутите волосы на концах. Затем разделите их на 4 части: на затылке, на макушке и с обеих сторон у виска, и свяжите резинками, чтобы они не смешивались между собой. Возьмите волосы с макушки и немного начешите с внутренней стороны, а затем закрутите жгутиком и закрепите невидимками. Повторите то же самое с волосами у висков. Когда прическа будет готова, сбрызните ее лаком, для надежности.
Вариант 5
Очень романтичная летняя прическа. Чтобы ее сделать, разделите волосы на две части по линии пробора. Заплетите с обеих сторон косички, которые от висков сходятся на затылке. Свяжите их вместе тонкой резинкой. Затем отделите от хвоста тонкую прядь и заплетите косичку. Оберните ею резинку и закрепите невидимкой с внутренней стороны. Хвост немного начешите расческой или подкрутите плойкой.
Вариант 6
Конский хвост – один из самых популярных и универсальных трендов в мире причесок. Этот вариант очень быстрый и оригинальный. Для начала, подкрутите волосы на концах, а затем разделите их на две части. Из волос на макушке начните плести свободную косу, вплетая в нее все пряди по линии лба, чтобы открыть лицо. Косичка должна заканчиваться на затылке, а затем приподнимите остальные волосы и соберите их вместе с помощью тонкой резинки. Чтобы скрыть резинку, можете обмотать ее прядью волос и закрепить невидимкой с внутренней стороны.
Вариант 7
Еще один легкий и быстрый способ, как сделать элегантный конский хвост. Подкрутите волосы на концах, чтобы получились легкие волны. Затем разделите их на две части. Волосы на макушке немного начешите и высоко завяжите тонкой резинкой. Остальные волосы соберите чуть ниже и также свяжите резинкой. Чтобы создать больше объема в верхней части прически, расслабьте несколько прядей на макушке.
Вариант 8
Это прекрасный способ, как за несколько минут превратить обычный хвост в оригинальную прическу. Свяжите все волосы в хвост на затылке. Отделите небольшую прядь и обмотайте вокруг резинки, чтобы ее скрыть, и закрепите невидимкой с внутренней стороны. Затем завяжите еще одну резинку чуть ниже. Сделайте в получившиеся секции зазор и пропустите через него волосы. Чуть ниже завяжите еще одну резинку и повторите процедуру. Количество секций напрямую зависит от длины ваших волос. Чтобы кончики смотрелись естественно, немного подкрутите их плойкой или утюжком.
Вариант 9
Разделите волосы на 3 пряди (центральную и две боковые). Закрепите каждую прядь резинкой, если делаете прическу самостоятельно. Так волосы не будут запутываться. Сверните центральную прядь в жгут и оберните ею боковой хвостик справа. От левой пряди отделите один локон. Сверните его в жгут и оберните правый хвост. Остатки левой прядки так же сворачиваем в жгут и оборачиваем им хвост. Закрепляем волосы резинкой.У данной прически несколько плюсов. Во-первых, нам нет нужды соблюдать четкую симметрию (неравномерные пряди придают хаотичный лоск). Во-вторых, отсутствие пробора позволяет замаскировать некоторые дефекты: непрокрашенные корни, перхоть или слишком редкие волосы.
Ободок для волос из… волос
Это самый простой и оригинальный способ заменить обычный ободок и убрать волосы с лица в жаркий день.Вариант 1
Сначала разделите волосы на две части. Волосы на затылке соберите резинкой, чтобы они не мешали, и приступайте к прядям у передней части лица. Сделайте пробор с любой стороны и начните плести косу, вплетая в нее пряди по линии лба. Когда «ободок» готов, распустите волосы на затылке и наслаждайтесь оригинальной прической.Вариант 2
Отделите небольшую прядь волос в районе шеи и сплетите из нее тонкую косичку. Оберните ее вокруг головы и закрепите невидимкой с противоположной стороны. Такая прическа великолепно смотрится на кудрявых волосах.
Вариант 3
Сделайте ровный пробор и отделите две пряди с обеих сторон головы. Сплетите из них косички, не слишком тугие, и свяжите на концах невидимыми резинками. Соедините их между собой на затылке и скрепите невидимками.
Вариант 4
Отделив прядку в районе челки, делаем начес. Возле уха справа отделяем один локон и формируем жгутик, закручивая волосы от себя. Закрепите кончик прозрачной резинкой. Возьмите невидимку и закрепите жгут на затылке, ближе к левой стороне.Повторяем действия на противоположной стороне: отделяем прядь у уха; формируем жгутик; закрепляем кончик резинкой. Заводим второй жгутик под первый и крепим его невидимкой.
Прическа за 30 секунд
Если времени совсем в обрез, а вы спешите на мероприятие, где нужно быть нарядной – эти варианты для вас!
Вариант 4
Разделите волосы на три части. Средняя должна быть больше, чем остальные. Сплетите из нее объемную косу и сверните узелком, используя невидимки или шпильки. Прядь, которая находится слева, сверните в жгут и пустите вокруг узелка против часовой стрелки (снизу). Прядь, которая осталась справа, заверните вокруг прически по часовой стрелке (через верх). Закрепите невидимками или сбрызните лаком.
Вариант 5
Чтобы сделать такую прическу, необходим лак для волос, невидимки и немного времени, чтобы попрактиковаться. Для начала, взбейте волосы руками, чтобы получился хороший объем, и обильно покройте лаком. Затем соберите волосы вместе и заверните внутрь, образуя ракушку. Закрепите волосы невидимками. Можете оставить несколько свободных прядей, чтобы придать прическе изысканной небрежности.
Вариант 6
Это очень простой способ сделать узелок на затылке. Первым делом завяжите хвост и разделите его на две равные пряди. Каждую прядь закрутите жгутом по часовой стрелке. Затем начните переплетать пряди между собой (против часовой стрелки). Завяжите жгут на конце резинкой и сверните его узелком на затылке, закрепляя шпильками.
Вариант 7
Завяжите на затылке хвост, не слишком высоко. Над резинкой сделайте зазор и протяните в него волосы. Затем, аккуратно сверните хвост ракушкой и закрепите заколкой или другим аксессуаром.
Вариант 8
Чтобы сделать бант из волос, вам понадобится тонкая резинка, невидимки и 1 минута времени. Для начала, завяжите высоко на макушке узелок и разделите его на две части. Пропустите посредине кончик хвоста и закрепите сзади невидимкой. Такую прическу еще называют «Бант в стиле Леди Гаги».
Вариант 9
Создание этой прически займет больше времени, чем предыдущие. Вам понадобится поролоновый «пончик» и шпильки. Завяжите высокий хвост, наденьте на него «пончик» и по одной пряди прячьте под него волосы, закрепляя для надежности шпильками. В конце прическу можно украсить бантиком или другими аксессуарами.
Вариант 10
Фигурные «пончики» смотрятся куда интереснее обычных кругляшек, если вам по душе пучки балерин. Такие «пончики» можно купить в специализированных магазинах или заказать по сети. Техника выполнения нисколько не отличается от классических вариантов. Волосы необходимо заткнуть за «пончик».
Вариант 11
Соберите волосы в конский хвост высоко на макушке. Разделите хвост на две половины, каждую завернув жгутиком. Теперь сверните жгуты вокруг резинки. Закручиваем их плотно и в противоположные стороны (левый – вправо, правый – влево). Закрепите прическу невидимками и зафиксируйте лаком.
Вариант 12
Разделите волосы на две половинки. Возьмите первую прядь, отделите локон у лба. Закручиваем локон от себя, начиная у лба и заканчивая за ухом. Завязываем первый хвостик низко на затылке. Так же поступаем со второй половиной волос. А теперь осталось закрутить бублики. Готово!
Пожалуй, самый легкий способ спастись летом от жары и при этом создать изысканную прическу – это греческий ободок.
Вариант 1
Наденьте греческий ободок на макушку и продевайте небольшие пряди волос под резинку. У вас получится прекрасная прическа всего за несколько минут.
Вариант 2
Это более сложный пример того, как можно использовать греческий ободок. Для этой прически вам понадобится два ободка. Один наденьте под волосы, а затем сделайте начес на затылке. Второй – наденьте на макушку и заверните под него пряди. Вуаля!
«Мальвинка»
Одна из самых быстрых и симпатичных причесок знакома нам с малых лет, благодаря Мальвине – девочке с голубыми волосами. Основное отличие данной прически: волосы распущены, верхние пряди заколоты высоко на затылке.Вариант 1
Отличный способ разнообразить имидж, если ваши волосы едва касаются плеч.Отделите прядь над челкой и сделайте начес. Под прядку кладем валик и фиксируем его. В качестве валика можно использовать бигуди на липучках. Они лучше держатся на волосах. Захватываем боковые локоны и (вместе с начесанной прядью) закрепляем их на затылке резинкой. Используя любой тонкий предмет, немного вытягиваем волосы сверху, придавая им объем. Подойдет китайская палочка или обыкновенная шпилька. Вытягивать пряди пальчиками лучше на длинных волосах, но не на коротких.
Вариант 2
Отделите по одной пряди у каждого виска (выше уха) и закрепите их на затылке резинкой. Подпервой прядкой захватываем локон, проводим его над хвостиком и заводим за первую прядку. Повторяем с противоположной стороны: захватываем локон, проводим над хвостиком и заводим под прядку. Концы всех четырех локонов соединяем резинкой. Получается симпатичное сердечко.
Вариант 3
С помощью утюжка для волос закрутите кончики на нескольких боковых прядях. Отделите одну прядь на макушке и сделайте начес гребешком. Чтобы прядь держалась, сбрызните ее лаком для волос. Уложив начесанную прядку, заколите волосы заколкой, сделав «мальвинку». Готово!Прекрасный вариант подойдет для романтического свидания, похода в театр и даже для свадьбы.
Вариант 4
Захватите широкую прядку (от лба до уха) у каждого виска. Закрепите пряди на затылке резинкой, замаскировав ее тонким локоном. Хаотично, в произвольном порядке, заплетите пару тонких косичек. Для пущей ляпоты можно чуточку завить кончики волос.
Вариант 5
Отделите по прядке у каждого виска и сделайте два жгутика (проворачивая пряди от себя). Соедините жгутики на затылке, завязав их резинкой. Из распущенных кончиков жгута заплетите косичку, выбрав любимую технику. Например, аля «рыбий хвост».
Акцент на аксессуарах
С помощью ленточек и шарфов можно даже самый заурядный хвостик превратить в произведение искусства. Кто-то подумает, что волосы с шарфом напоминают колхозный стиль. И ошибется! Это модно и красиво – даже голливудские звезды щеголяют в брендовых шарфиках, искусно повязанных на волосы. Летом шарфик убережет вас от палящих лучей солнца. Есть у него и другие плюсы: с помощью удачно уложенного шарфа вы сможете скрыть недостатки волос, отросшие корни, седину или редкий пробор.Вариант 1
Распустите и расчешите волосы. Завяжите узел примерно на середине шарфа. Это может быть обычный или декоративный узелок – на ваш вкус. Наденьте шарф на лоб (чтобы узел был чуточку сбоку). Завяжите на затылке двойной узел и спрячьте кончики шарфа за основание ткани.
Вариант 2
Любите модные образы в стиле пин-ап? Тогда этот вариант придется вам по душе.Разделите волосы на две части: заднюю (макушка и затылок) и переднюю (лоб). Соберите волосы сзади в пучок Можно предварительно заплести их в косу, что позволит придать прически фиксации. Волосы спереди закрутите в жгут, уложите бубликом и закрепите невидимками. Последний штрих: повяжите голову симпатичным шарфом или платком.
Вариант 3
Ещё один прекрасный вариант образа «девушек пин-ап». Сделайте длинную челку, отделив прядь над центром лба. Остальные волосы соберите в один или несколько хвостов (кончики которых завиваем плойкой). Самый важный этап – формирование челки. Именно крупная челка является одной из отличительных черт данного стиля. Накручиваем переднюю прядку на плойку. Придаем ей желаемую форму и сбрызгиваем лаком. За челкой повязываем бантиком небольшой платочек в горошек.
Вариант 4
Популярность фильма «Великий Гэтсби» вновь возродила интерес к американской культуре 1920-ых. И, разумеется, этот интерес не обошел и мир моды. Дамы той эпохи, собираясь на вечеринку, отдавали предпочтение коротким волосам, а длинные локоны убирали под броский ободок. Впрочем, ободок надевали и на короткие волосы. Помимо этого, волосы нередко завивали. Если вы любите посещать клубы игры в «Мафию» или джаз-бары, тогда ретро-укладка придется как нельзя кстати. Давайте рассмотрим один из способов создать такую прическу.Зачешите волосы набок и наденьте гламурный ободок. Продеваем волосы за ободок – прядку за прядкой. Вуаля! Обладательницам коротких волос советуем пригладить локоны гелем и (куда ж без него?) надеть ободок!
Среди этих причесок вы гарантированно подберете для себя несколько
Впервые смузи появился в Латинской Америке, а обусловлено это было привычкой жителей этой страны пить свежевыжатые соки. Позже этот напиток был признан и в других странах мира. В отличие от соков он содержит большое количество ценной клетчатки, а витаминный состав остается прежним. В этой статье мы предлагаем вам рассмотреть несколько рецептов смузи с творогом, которые насытят организм белком и кальцием.
Кроме того, этот кисломолочный продукт сделает напиток более сытным и питательным, поэтому такой смузи может заменить полноценный завтрак. Творожные коктейли приносят огромнейшую пользу как взрослым, так и детям, и в особенности тем, кто страдает дефицитом кальция. А благодаря другим ингредиентам, творог легко усваивается и дарит огромный заряд энергии, которой хватит до следующего приема пищи.
Рецепты приготовления
Рецепты смузи с творогом могут включать в себя самые различные ингредиенты. Если вы желаете приготовить десерт, то смело кладите в блендер фрукты и мед. Овощной коктейль станет прекрасным решением для обеденного перерыва, а зелень и прочие продукты изумрудного цвета подойдут для легкого ужина и к тому же очистят организм.
Совет! Не стоит ограничивать себя только теми ингредиентами, которые вы увидите в данных рецептах. Фантазируйте, создавая что-то новое и оригинальное, и всегда полагайтесь на собственный вкус. Если вы не любите какие-то продукты, то их вполне можно заменить другими и вовсе исключить из состава.
Банан и апельсин
Творожный смузи с бананом и апельсином получается очень сытным и приятным на вкус. Апельсин подарит приятную кислинку и насытит организм витамином С, а банан сделает текстуру напитка мягкой и придаст необходимую сладость.
- Очистить половину апельсина, убрать косточки и отделить филе.
- Банан очистить и нарезать кружочками.
- Сложить фрукты в блендер и добавить 50-70 г творога.
- Все взбить.
Клубника и овсяные хлопья
Ежедневное употребление клубники способствует укреплению иммунитета и стенок сосудов. А овсяные хлопья уже давно завоевали пальму первенства среди всех прочих овсяных продуктов.
- Столовую ложку хлопьев заварить в небольшом количестве кипятка.
- 150 г клубники вымыть, отделить плодоножки.
- Подготовленные ингредиенты сложить в чашу комбайна, добавить чайную ложку меда и 70 г творога.
- Взбить до однородности.
Совет! При желании овсяные хлопья можно заменить рисовыми, гречневыми или любыми другими, которые вы любите.
Гранат и смородина
Гранат содержит абсолютно все необходимые для нормальной работы организма вещества, а смородина является лидером среди прочих ягод по количеству в составе минералов, витаминов и других полезных веществ.
- Стакан ягод перебрать, помыть, воду слить.
- Из зерен граната отжать 125 мл сока.
- Сложить компоненты в блендер, добавить 100 г творога и чайную ложку меда.
- Все взбить.
Совет! Отжать гранатовый сок очень просто – сложите зерна в целый полиэтиленовый пакет и пройдитесь по нему скалкой.
Яблоко и банан
Смузи с творогом, яблоком и бананом можно употреблять вместо завтрака. Яблоко эффективно снижает уровень холестерина в крови, содержит ценные волокна и пектины.
- Одно зеленое яблоко и банан очистить и нарезать.
- Положить в чашу комбайна, добавить 70 г творога и ложку меда.
- Все ингредиенты взбить до однородности.
Совет! Не забывайте, что яблоко и банан, контактируя с воздухом, начинают быстро окисляться и темнеть, поэтому этот смузи необходимо пить сразу же после приготовления.
Тыква и грейпфрут
За сочный цвет тыкву называют солнечной ягодой. Она содержит уникальный витаминный комплекс и легко усваивается организмом. Грейпфрут выводит из организма лишнюю жидкость и способствует похудению.
- 100 г тыквы очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.
- 4-5 долек грейпфрута очистить от семян и отделить мякоть.
- Продукты поместить в комбайн, добавить 50 г творога, немного меда.
- Все взбить.
Зеленый смузи с творогом
Этот рецепт оценят те, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Этот напиток схож по своему составу с протеиновым коктейлем, так как богат кальцием и белками.- Взять по несколько веточек укропа, базилика, кинзы, стебель сельдерея, помыть и высушить.
- Свежий огурец очистить от кожуры.
- Сложить ингредиенты в блендер, добавить полстакана нежирного кефира и 100 г творога.
- Все взбить.
Морковь и апельсин
Попробуйте волшебный напиток, который будет приносить пользу не только вашему организму, но и станет ухаживать за кожей лица и тела.
- Одну небольшую морковь вымыть и очистить.
- Половину апельсина филировать и освободить от косточек.
- Сложить компоненты в комбайн, добавить 70 г творога, немного меда и 100 мл кефира.
- Ингредиенты взбить.
Пейте творожные смузи на завтрак, обед или ужин. Экспериментируйте с рецептами и будьте здоровы!
Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Добрый день, дорогие мои читатели и гости блога! Хочется мне сегодня продолжить разговор о твороге. Я уже писала о его пользе, о приготовлении . Писала и о , как о диетическом вкусном блюде, пригодном как для детей, так и для взрослых. А сегодня, в этом небольшом посте эти две темы я объединю и приведу рецепты смузи с творогом.
Почему небольшом? Просто, смузи настолько элементарно готовится, что рецепт уместиться в одном предложении. Кроме того, мне хочется оставить место и для вашей фантазии. Итак, приступим
Худеем с нами, худеем как мы
Для тех, кто не против похудеть, этот продукт идеально подойдет на ужин. Кто сказал, что его надо отдать врагу? Ни за что, ведь смузи – пища легкая и низкокалорийная. Такую вкусноту и на десерт подать можно, и в качестве он смотрится просто великолепно.
Какие продукты лучше выбрать? На что обратить внимание? Конечно, на калорийность. Нам подойдут:
- Обезжиренная кисломолочка: творог, молоко, кефир и йогурт.
- Фрукты, ягоды.
- Овсяные хлопья.
А вот и рецепты. Они очень простые, поэтому я не буду приводить пошаговую технологию. Просто кладем все продукты в чашу комбайна или в блендер – вжик! – и готово!
Бананово-яблочный
Очень хорошо сочетаются с творогом банан и зеленое яблоко. Такой завтрак – это наше твердое «нет» холестерину, а заодно и очистка организма от других шлаков. Зеленое яблоко повысит уровень гемоглобина.
На 1 яблоко берем 1 банан и 70 г творога. Измельчаем и взбиваем в кухонном комбайне с ложечкой меда. Можно заменить яблоко апельсином.
Ягодно-овсяный
Из ягод ну вот практически все с творожком сочетаются. Можно приготовить творожно-овсяный смузи из клубники, черники, смородины и тысячи других ягод. А добавив к этому еще и овсянку, получаем аналог знаменитого «салата красоты». Он очищает организм от шлаков, чистит печень, насыщает организм белком и витаминами.
На 150 г ягод берем столовую ложку заваренных кипятком хлопьев, 70 г творога, добавим ложечку меда (чайную). Взобьем в блендере.
Гранат и смородина
На стакан ягод смородины (любой – красной, черной, белой) берем 150 г свежеотжатого гранатового сока, 100 г нашего основного продукта, ложку меда. Взбиваем – и наслаждаемся вкусом здоровья.
Тыква и грейпфрут
Морковка и апельсин
Еще один оранжевый коктейль. Невероятно полезен для глаз и кожи. Небольшая морковка, пол-апельсина, 70 г творога, полстакана кефира. Апельсин очищаем, удаляем косточки. Взбиваем – и наслаждаемся вкусом, думая о пользе.
Насыщаем организм белками
Но не всем же худеть. Кто-то, наоборот, вес набирает. Те, кто практикует активный образ жизни, нуждаются в придающих силу белковых коктейлях. Очень полезны они и для детей. Такие смузи – это великолепный питательный десерт, дарящий энергию и хорошее настроение.
Шоколадно-творожный десерт
На 100 г творога возьмем полстакана молока нормальной жирности и чайную ложку какао-порошка. Немного меда или сахара. Взбить как следует. Шоколадная вкусняшка готова. Сладкая жизнь гарантирована.
Энергетический коктейль
На 100 г творога – стакан апельсинового сока, полбанана и пол-яблока, столовая ложка измельченных орехов. Обычно в этот коктейль добавляют еще и ложечку сливочного масла – но это в том случае, если вам предстоят физические нагрузки и вы будете активно расходовать энергию. Добавим по чайной ложечке кофе и сахара. Кинем в блендер немного изюма и кураги. Взобьем. Окрыляет? То-то же. Почище любого энергетика – и очень питательно.
Еще рецепты с творогом почитайте , а на сегодня у меня все. Прощаюсь с вами, дорогие читатели, и желаю, чтобы здоровый образ жизни всегда давался вам так же легко и был таким же сладким, как смузи, приготовленные по этим рецептам. А какие коктейли готовите вы? Оставляйте в комментариях новые рецепты – и всего вам доброго.
Смузи, приготовленный в блендере на основе клубники, молока и творога – нежный, ароматный и вкусный напиток. Сделать его можно буквально за несколько минут, что очень ценно особенно утром, когда нет лишнего времени на стряпню. Коктейль может продемонстрировать редкое сочетание пользы и вкуса. В нем содержится много кальция, витамина С, молочного белка. А что касается аромата, здесь напитку нет равных. Приготовьте парочку лишних порций клубничного смузи с творогом, поскольку ваши близкие обязательно попросят добавки.
Информация о рецепте
Кухня : русская .
Способ приготовления : взбить при помощи блендера или миксера .
Общее время приготовления : 10 мин.
Количество порций : 4 .
Ингредиенты:
- творог – 200 г
- клубника – 200 г
- молоко – 500 мл
- сахар-песок – по вкусу.
Способ приготовления
Хозяйке на заметку:
- Творог богат отлично усваиваемым белком, важными аминокислотами и нужными витаминами. Он благотворно влияет как не весь организм в целом, так и на отдельные органы и функции. Чаще употребляйте в пищу творог, и у вас будет больше шансов сохранить здоровыми волосы, ногти и зубы.
- Клубника считается одной из самых полезных ягод для нашего организма. Она богата фолиевой кислотой, витаминами группы В и С, а также каротином и ценными микроэлементами. Клубника оказывает противовоспалительное действие, улучшает пищеварение, стабилизирует давление и уровень сахара.
- Молоко: в полезных свойствах молока и сомневаться не приходится. Оно щедро делится с нами минералами, витаминами и другими полезными веществами.
Loading...