සූපශාස්ත්ර වට්ටෝරු. එළවළු වලින් කෑම වර්ග. ටින් කිරීම. ස්නැක්ස්. සලාද. විවිධ

පියවර 1: පිපිඤ්ඤා සහ ළූණු සකස් කරන්න. පිපිඤ්ඤා සෝදා වියළා තුනී රවුම් වලට කපන්න. ළූණු පීල්, සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් සහ පිහාටු හෝ අර්ධ මුදු කපා වහාම පිපිඤ්ඤා සමග ලූනු මිශ්ර, එළවළු බවට පත් කරන්න. සලාදයක්. පියවර 2: මාර් සූදානම් කරන්න

බර්ච් විවිධ බහු ස්ථර සලාද වලට අයත් වන අතර එහි සකස් කිරීම විශේෂ සූපශාස්ත්ර කුසලතා අවශ්ය නොවේ. බර්ච් තරමක් සරල ය, නමුත් ඒ සමඟම එය මුල් පෙනුමෙන් හා සියුම් රසයක් ඇත. සලාද වඩාත් හොඳින් ගැඹුරු සලාදයක් තුළ සේවය කරයි.

පෙයාර්ස්, තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසුව පවා, පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහොමයක් රඳවා තබා ගනී. ඉදුණු පලතුරු පොටෑසියම්, කැල්සියම්, විටමින් සී සමඟ සංතෘප්ත කර ඇත. මෙම පලතුරු වලින් ජෑම් තේ, ධාන්ය වර්ග, සැන්ඩ්විච්, කිරි චීස්, මස් සමඟ පවා ආහාරයට ගත හැකිය. ඕනෑම කෑමක් සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත

ඔබේ පවුලේ උදේ ආහාරය සඳහා ඇත්තේ කුමක්ද? ඔබ ඇපල් සමඟ වඩාත් සියුම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරි සවුෆල් සමඟ දවස ආරම්භ කරන්නේ නම්, එය සරලවම අසාර්ථක විය නොහැක. උදේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට සතුටක් ලබා දීම එතරම් අපහසු නොවේ. ඇපල් සමග සුවඳ ගෘහ චීස් සවුෆල්

පොල් කිරි සකස් කරන්නේ කෙසේද? සිහින්ව කපාගත් පොල් හෝ පොල් පෙති, උතුරන වතුර කෝප්ප කිහිපයක්, බ්ලෙන්ඩරයක් සහ චීස්ක්ලෝත් පමණක් ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මෙම ගෙඩි කිරි නිවසේදීම සාදා ගැනීම සඳහායි.අපි මෑතකදී කතා කළේ සාදා ගන්නා ආකාරය ගැනයි.

ශීත ඍතුව සඳහා ඔවුන්ගේම යුෂ වල plums අස්වැන්න දිගු කලක් සංරක්ෂණයට ආදරය කරන්නන්ගේ ආදරය දිනා ඇත. මෙය හේතු කිහිපයක් නිසා ය. පළමුවෙන්ම, සංරක්ෂණ ක්රියාවලියේදී, තොම්සන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රඳවා තබා ගනී, එය අවම තාප පිරියම් කිරීමකට ලක් වේ. දෙවනුව

රිදී කාප් යනු මිල අඩු හා රසවත් මාළුවෙකි. ටෙන්ඩර් මස් සඳහා, එහි සාපේක්ෂ මේද අන්තර්ගතය තිබියදීත්, එය ආහාරමය මත්ස්ය විශේෂයක් ලෙස පවා වර්ගීකරණය කර ඇත. අච්චාරු දැමීම සඳහා හොඳින් ගැලපේ - ඔබ කිලෝග්‍රෑම් 2.0-2.5 සිට මළකඳක් ගන්නේ නම්, කුඩා අස්ථි marinade තුළ දිය වී යන අතර විශාල ඒවා පහසු වනු ඇත.

අපගේ හිතවත් පාඨක ඔබට සුභ පැතුම්. කාලය හිම වලට ආසන්නයි. ශීත ඍතුව සඳහා ගෝවා සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට කාලයයි. එක් විකල්පයක් වන්නේ ක්ෂණික ගෝවා. වේගවත් ඇයි? ඔව්, මෙම වට්ටෝරු සමඟ ඔබ බැරල් වල ගෝවා පැසවීම අවශ්ය නොවේ

ක්රැන්බෙරි යුෂ ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද සහ බ්ලෙන්ඩරයක, මන්දගාමී උදුනක එය පිසීමට ආකාරය සොයා බලන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න බෙරි සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන එකතු කිරීම සමඟ විවිධ පළතුරු බීම වට්ටෝරු කියවන්න. ක්රැන්බෙරි යුෂ යනු විටමින් වල ස්වභාවික ගබඩාවකි. මෙම පානය ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙයි, ඔව්

වඩාත්ම රසවත් පයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේ ආච්චි විසින් පුළුස්සා ඇත. මගේ ආච්චිගේ පේස්ට්රි සිහිපත් කරමින්, මම යීස්ට් පේස්ට්රි වලින් ඇපල් සමඟ පයි පිළිස්සීමට තීරණය කළා. එය වඩාත් රසවත් කිරීමට, මම ඇපල් පිරවුමට මුද්දරප්පලම් සහ කුරුඳු එකතු කළෙමි. සහ ඉන් ටික කලකට පසුව