Berapa banyak kalori dalam teh tanpa gula dan gula, dengan madu, lemon, krim atau susu? Apakah kandungan kalori teh hitam, hijau, merah, putih berbeda? Berbekal kalkulator dan cari tahu.
Konten kalori tergantung pada metode pemrosesan
Setelah teh dikumpulkan, diproses: dikeringkan, digulung, dioksidasi dengan enzim, dikeringkan. Masing-masing tahapan ini menentukan berapa banyak kalori dalam teh yang dikumpulkan pada akhirnya.
Misalnya, 100 gram teh longgar (daun panjang) mengandung 130 kilokalori, dikemas - 90, ditekan (daun) - 151, larut (diekstraksi) - 100, butiran - 120, kapsul - 125.
Jangan takut dengan jumlah yang besar! Anda tidak langsung diseduh 100 gram! Kantong teh beratnya hanya 2 gram (bersama dengan kantong), yaitu hanya mengandung 1,8 kilokalori.
Kandungan kalori tergantung jenis tehnya
Benarkah menurunkan berat badan diinginkan dengan minum teh hijau?
Pada umumnya, jika Anda minum minuman tanpa aditif (gula, susu, dll.), maka teh apa pun aman untuk gambar tersebut. Kandungan kalori dari berbagai varietasnya berkisar antara 1-5 kilokalori per 100 mililiter, yang sangat kecil.
Tapi masih ada perbedaan. Mari kita lihat berapa banyak kalori dalam teh hijau, hitam, merah, herbal. Jumlah kilokalori per 100 mililiter:
- hitam - 3-15;
- hijau - 1;
- herbal atau buah - 2-10;
- kembang sepatu - 1-2;
- kuning - 2;
- putih - 3-4.
Teh dengan gula
Kami menemukan bahwa kandungan kalori teh hampir cenderung nol. Sekarang tentang aditif favorit untuk itu.
Sepotong lemon tidak akan membuat cuaca - hanya memiliki 3 kilokalori. Kandungan kalori juga sedikit meningkat jika rasa alami ditambahkan ke minuman: mint, daun melati, bergamot, lemon, buah dan beri kering, kelopak bunga.
Hal lain adalah jika Anda minum teh dengan madu, susu, dan bahan pengisi "berat" lainnya. Jawaban atas pertanyaan berapa banyak kalori dalam teh dengan gula tergantung pada seberapa banyak pemanis yang Anda masukkan.
Terdapat 400 kalori dalam Gula Pasir (100 gram). Satu sendok teh mengandung 7 gram dengan slide dan 5 gram tanpa slide. Ternyata nilai energi secangkir teh dengan dua sendok makan gula adalah sekitar 56 kkal.
Tiga atau empat gelas menggantikan satu kali makan penuh - ini seperti makan sepotong ayam dengan sayuran, misalnya. Tapi dari satu cangkir teh hitam manis, terutama di pagi hari, sosok itu tidak akan menderita. Namun minuman seperti itu meredakan sakit kepala, dan efek positifnya dicapai justru berkat gula, dan bukan kafein.
Teh dengan madu
Indikatornya tergantung pada jenis madu dan berkisar antara 310-420 kkal per 100 gram. Dalam 100 mililiter madu bunga dan varietas linden - sekitar 380 kkal, soba - 300-310 kkal, dan gelap mungkin mengandung 415 kkal. Semakin padat rasa manisnya, semakin tinggi kandungan kalorinya.
Jumlah yang cocok dalam satu sendok teh tergantung pada kepadatannya. Jika madu cair, maka sekitar 10 gram. Karena itu, secangkir teh dengan dua sendok kelezatan lebah mengandung 62-88 kkal.
Ternyata manis alami lebih memuaskan daripada gula. Itu hanya dalam gula tidak ada yang lain selain karbohidrat, dan dalam madu - sejumlah vitamin, mineral, dan asam amino yang mengejutkan. Terlepas dari kandungan kalorinya, ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, itu berkontribusi pada penurunan berat badan. Apalagi jika Anda menambahkan sejumput kayu manis ke dalam teh.
Teh dengan susu dan krim
Mari kita lakukan perhitungan sederhana lagi. Dalam 100 mililiter susu - 35-70 kkal, tergantung pada kandungan lemaknya. Satu sendok makan menampung 15 mililiter cairan. Jadi, secangkir teh dengan dua sendok susu seperti itu adalah 11-21 kkal.
Berapa banyak kalori dalam teh susu kental? Dalam satu sendok teh itu sekitar 10 gram, dan 100 gram produk mengandung 320 kkal. Jadi, menambahkan dua sendok kecil ke cangkir, Anda akan mendapatkan 64 kkal. Tentang jumlah yang sama akan memberikan kombinasi susu biasa dengan gula.
Jika Anda menggunakan krim, maka nilai energinya bervariasi antara 120-250 kkal, tergantung pada kandungan lemaknya. Satu sendok makan akan menambahkan 18-38 kkal ke dalam teh.
Teh dengan selai
Suplemen lain yang cukup tinggi kalori dan tidak selalu bermanfaat. Nilai energinya adalah 230-280 kkal, tergantung pada buah beri atau buahnya, serta jumlah gulanya. Selai ceri dan rowan dianggap paling rendah kalori.
Tergantung pada konsistensi selai, 15 mililiter akan muat dalam satu sendok teh. Jadi, dengan menambahkan dua sendok ke cangkir, Anda akan meningkatkan kandungan kalori minuman sebesar 69-84 kkal.
Jadi kami menemukan berapa banyak kalori dalam teh, dan bagaimana nilai gizinya berubah ketika berbagai pengisi dan rasa ditambahkan.
Banyak orang setiap saat sepanjang hari lebih suka minum teh hitam daripada kopi. Komposisi kimia teh yang unik memungkinkan minuman ini menyegarkan dengan sempurna setelah bangun dan bekerja yang melelahkan, menghangatkan dalam cuaca dingin dan memuaskan dahaga dengan sempurna dalam panas. Selain itu, mengandung jumlah kalori minimum, yang tentunya penting bagi mereka yang mengikuti volume pinggang.
Kedengarannya paradoks, dalam beberapa kasus, teh dapat membahayakan sosok dan menyebabkan penambahan berat badan. Mengapa ini terjadi dan berapa banyak kalori yang sebenarnya terkandung dalam teh?
Ada lebih dari satu setengah ribu jenis teh di dunia. Bergantung pada bagaimana lembaran diproses setelah pengumpulan, jenis bahan baku berikut pada akhirnya diperoleh:
- hitam, difermentasi;
- merah, ungu dan kuning - setengah fermentasi;
- hijau dan putih - tidak difermentasi;
- teh khusus - buah, bunga, herbal dan rasa.
Hanya pecinta kuliner yang dapat menghargai rasa sebagian besar jenis teh ini. Dalam volume besar, hanya 3 varietas produk yang diproduksi dan dikonsumsi: hitam, hijau dan bunga (kembang sepatu). Apalagi dua yang terakhir adalah yang paling populer di Timur. Barat, sebaliknya, lebih menyukai bahan mentah yang telah melalui semua tahapan pengolahan.
Meskipun cara pengolahannya praktis tidak berpengaruh pada kandungan kalori teh, namun tidak sama untuk jenis minuman yang berbeda. Jadi, kandungan kkal (49) paling sedikit. Ini menempati posisi tengah - 83 kkal per 100 g daun kering. Hitam adalah yang paling tinggi kalori. Nilai gizi teh jenis ini adalah 140.
Tak perlu dikatakan bahwa 100 g teh jenis apa pun dapat dikonsumsi hanya untuk beberapa hari. Karena itu, ketika menghitung nilai energi minuman, lebih baik fokus pada porsi, yang biasanya 200 ml. Segelas kembang sepatu mengandung 5 kkal, teh hijau - 1, hitam - dari 3 hingga 5 kalori.
Aditif yang berguna dan berbahaya
Teh hampir tidak mengandung kalori, dan dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak. Namun, bahaya tersembunyi dari minuman ini adalah orang yang jarang meminumnya dalam bentuk murni. "Pendamping" teh yang konstan adalah berbagai manisan, belum lagi produk yang ditambahkan langsung ke gelas. Mari kita lihat lebih dekat tambahan ini.
- Salah satu tambahan yang paling populer untuk teh hitam adalah lemon. Ini tidak hanya menambah aroma dan rasa asam yang menyenangkan pada minuman, tetapi juga membuat perubahan yang bermanfaat dalam komposisi kimia teh. Berkat lemon, teh hitam biasa berubah menjadi obat alami yang mengencangkan dengan sempurna, membantu pilek dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Pada saat yang sama, buah itu sendiri tidak membuat minuman lebih berkalori. Yang sangat penting adalah kenyataan apakah teh tersebut akan dengan atau tanpa gula.
- Gula kadang-kadang meningkatkan kandungan kalori teh. Hanya 1 sendok teh produk yang mengandung 30 kkal. Dari 2 hingga 4 ditambahkan ke segelas sendok seperti itu, jadi, satu porsi teh manis akan mengandung 65 hingga 125 kkal. Ini bukan untuk mengatakan bahwa teh dengan gula membahayakan tubuh. Ini mengaktifkan otak, meningkatkan tekanan darah dan dapat membantu menyelamatkan seseorang dari koma diabetes. Namun, minuman ini tidak boleh disalahgunakan.
- Beberapa pecinta minuman manis, takut membahayakan sosoknya, lebih memilih pemanis buatan yang hampir tidak mengandung kalori. Tapi, manfaat minuman seperti itu akan lebih sedikit daripada bahayanya. Faktanya, pengganti gula tidak hanya meningkatkan nafsu makan, tetapi juga dapat menyebabkan gangguan pada jantung dan saluran pencernaan. Selain itu, beberapa pemanis mengandung zat beracun.
- Pengganti gula yang paling berguna adalah madu. Segelas teh hitam dengan satu sendok teh sumber nutrisi alami ini (tanpa slide) mengandung rata-rata tidak lebih dari 35 kkal. Pada saat yang sama, itu berubah menjadi ramuan nyata, yang, dengan penggunaan teratur, membantu menyingkirkan sejumlah penyakit serius.
- Kalori yang berbahaya bagi sosok dalam teh muncul tidak hanya karena gula pasir dan gula halus. Nilai gizi tinggi memiliki susu, yang sering diencerkan dengan minuman oleh orang Inggris. Ini dari 8 hingga 12 kkal per sendok makan. Mengingat bahwa setidaknya 3 sendok seperti itu ditambahkan ke dalam cangkir, maka kandungan kalori teh dengan susu akan menjadi sekitar 35 kkal.
- Secara signifikan meningkatkan kandungan kalori teh dan pengganti susu biasa - susu kental dan krim. Satu sendok makan susu kental mengandung sekitar 80 kalori, sedangkan jumlah krim yang sama mengandung 20 hingga 60 kalori, tergantung pada kandungan lemak susu. Yang paling "aman" adalah krim dengan konsentrasi lemak minimal (10%). Yang paling bergizi - krim kering. Krim kocok, yang disukai banyak orang, juga memiliki kandungan kalori yang signifikan (64 kkal). Beberapa cangkir teh ini sehari adalah jalan langsung untuk meningkatkan volume.
Jadi, ketika berencana untuk minum secangkir minuman favorit Anda, Anda harus fokus tidak hanya pada rasanya. Perlu mempertimbangkan seberapa berbahaya atau bermanfaat bagi tubuh produk tertentu yang ditambahkan ke dalamnya.
foto: depositphotos.com/Valentyn_Volkov
Teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia, dan di negara kita bahkan mencoba mempertahankan posisi pertama. Menurut beberapa laporan, hanya kopi yang kalah, tetapi hanya sedikit. Banyak dari kita suka minum teh dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih sambil menikmati secangkir minuman yang harum dan lezat. Tapi berapa harga dari pertemuan seperti itu? Bagaimana hal ini dapat mempengaruhi angka tersebut?
Jenis-jenis teh dan manfaatnya
Ada beberapa jenis teh - daun panjang, butiran, kantong dan bahkan ubin. Ada juga beberapa jenis teh, yang paling populer adalah teh hijau, hitam, putih, dll. Ada produk dengan berbagai aditif dan rasa yang dijual, misalnya bergamot yang populer. Komposisi teh meliputi berbagai zat - tanin, mineral (kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, natrium dan fluor), minyak esensial, asam organik, beberapa vitamin (C, K, B1 - 3 dan B5), dll. memiliki tindakan bakterisida, dan semakin tinggi tingkat teh, semakin tinggi efek bakterisidanya.
Teh hijau dipercaya lebih bermanfaat daripada teh hitam. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa selama proses produksi, praktis tidak diproses, masing-masing, semua zat aktif dan bermanfaat di dalamnya diawetkan sepenuhnya.
Teh hijau dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu praktis tidak mengandung stimulan, akan meningkatkan kualitas tidur. Banyak yang meminum minuman ini untuk meredakan sakit kepala. Setelah secangkir teh hijau, keceriaan datang dan tubuh kencang.
Berapa kandungan kalori teh tanpa gula?
Kandungan kalori teh praktis tidak tergantung pada varietas dan jenisnya, jika ditemukan dalam bentuk murni, mis. tanpa gula, susu dan bahan tambahan lainnya. Perbedaannya kecil, misalnya, 100 g teh hitam yang diseduh memiliki 3-6 kalori, sedangkan teh hijau yang diseduh hanya memiliki 1. Teh seperti "kembang sepatu" hanya mengandung 10 kalori per 10 g bunga yang diseduh.
Untuk alasan ini, teh adalah minuman unik yang menghilangkan dahaga dengan sempurna, dan sama sekali tidak merusak sosoknya. Tetapi kualitas positifnya tidak berakhir di situ. 100 g teh mengandung banyak elemen - kalsium 495 mg, magnesium 440 mg, natrium 82 mg, kalium 2480 mg, fosfor 824 mg.
Teh dengan gula: kalori
Teh murni, tanpa bahan tambahan apa pun, hampir tidak memiliki kalori, tetapi tidak banyak orang yang suka meminumnya begitu saja. Kebanyakan menggabungkan minuman dengan gula, lemon, madu. Dan, karenanya, kandungan kalorinya meningkat.
Bagi orang yang menghitung kalori harian, sangat penting untuk mengetahui angka-angka tertentu. Dengan menambahkan hanya 1 sdt. gula, kandungan kalori meningkat menjadi 30 - 35 kkal. Dengan demikian, 2 jam. l. gula dan jumlah kalori yang diterima meningkat menjadi 60 - 70. Minum teh di siang hari, misalnya, setiap kali makan - sarapan, makan siang dan makan malam dan 105 - 210 kkal telah diterima. Angka-angka ini untuk asupan teh tiga kali lipat, sesuai dengan makanan lengkap.
Dengan kepatuhan yang ketat terhadap diet dan ketidakmampuan untuk minum teh tanpa gula, Anda dapat menggunakan pemanis. Rasa tidak akan berkurang, tetapi nilai energi tidak akan meningkat dan akan tetap pada tingkat minimum yang sama.
Namun seringnya penggunaan pemanis tidak disambut baik oleh banyak dokter. Dipercayai bahwa hampir semua bahan tambahan makanan tersebut mengandung komponen yang berbahaya bagi kesehatan.
Teh dengan susu: kalori
Kandungan kalori teh dengan susu tentu saja meningkat. Dalam 1 st. l. susu medium-fat, mengandung sekitar 10 kkal. Rata-rata, satu cangkir bisa berisi sekitar 3 sdm. l., dan ini sudah 30 kkal, ditambah 2 sdt. gula, 70 kkal lagi.
Produk susu yang ditambahkan ke teh dapat bervariasi - krim, susu kental, dll. Krim yang ditambahkan ke minuman, biasanya, memiliki persentase lemak yang tinggi, dalam hal ini kandungan kalori dalam satu porsi akan meningkat secara signifikan, hingga 75 kkal. Dan hanya dalam 1 sdt. susu kental sekitar 40 kkal.
Teh adalah minuman yang populer dan sehat, yang sepenuhnya dibenarkan oleh kualitas positifnya dan tidak adanya kalori ekstra. Tapi ini benar hanya jika kita berbicara tentang teh tanpa tambahan gula atau susu. Jika Anda sedang diet, yang terbaik adalah membuang suplemen ini dan minum minuman sederhana yang baru diseduh.
Teh adalah minuman paling populer di negara kita. Ini karena rasanya dan manfaatnya bagi tubuh kita. Teh mengandung sejumlah besar zat sehat, sementara kandungan kalorinya minimal.
Namun, teh hijau dianggap lebih sehat daripada teh hitam. Hal ini disebabkan karena selama proses produksi tidak diproses dan semua zat aktif di dalamnya disimpan dalam bentuk rendah. Karena itu, ada 10 kali lebih banyak zat dan vitamin yang bermanfaat di dalamnya daripada di hitam.
Teh mengandung vitamin seperti: C1, K, P, B1, B2, B3, B5 dan elemen pelacak: kalsium, zat besi, mangan, magnesium, silikon, fosfor, natrium, fluor. Selain itu, teh mengandung antioksidan yang memperlambat proses penuaan dalam tubuh.
Kandungan kalori teh praktis tidak tergantung pada varietasnya. Namun, teh hitam memiliki lebih sedikit kalori. Jadi, 100 gram minuman teh olahan dari teh hitam mengandung 3-5 kalori, dan jumlah yang sama dari teh hijau hanya mengandung 1 kalori.
Banyak orang suka minum teh dengan berbagai aditif.
Berikut ini adalah t tabel kandungan kalori teh / minuman teh per 100 gram / dengan aditif:
| JENIS TEH DAN KOPI | VOLUME | KALORI |
| Teh hitam | 100 ml | 3-6 |
| teh hijau | 100 ml | 1 |
| kembang sepatu | 10 gr bunga kering | 5 |
| kopi | 1 sendok teh | 2 |
| BAHAN TAMBAHAN | VOLUME | KALORI |
| Gula | 1 sendok teh | 16 |
| susu | 1 sendok teh | 3 |
| susu skim | 1 sendok besar | 5 |
| krim kering | 1 sendok teh | 15 |
| krim cair | 1 sendok besar | 20-50 (tergantung kandungan lemak krim) |
| susu kental | 1 sendok teh | 40 |
| sayang | 1 sendok teh | 64 |
| jus lemon | 1 sendok teh | 1 |
Teh hijau dianggap sebagai produk yang mempromosikan kesehatan dan umur panjang.
Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, memperkuat sistem saraf, meredakan sakit kepala, mengencangkan tubuh.
Ttabel kandungan kalori dan nilai gizi teh 100 gram produk kering.
100 gram mengandung elemen jejak berikut: Kalsium 495 mg; Magnesium 440 mg; Natrium 82 mg; Kalium 2480 mg; Fosfor 824 mg.
Sejak zaman kuno, minuman seperti teh telah dikenal. Beberapa ribu tahun yang lalu, orang-orang duduk dan minum obat yang luar biasa ini untuk pilek dan untuk meningkatkan suasana hati yang baik. Saat ini ada banyak varietas teh, dan bahkan lebih banyak metode persiapan. Jika Anda mengenal berbagai jenis diet, maka Anda mungkin memperhatikan bahwa teh memainkan peran yang agak besar dalam setiap diet. Pada dasarnya, semua cairan yang boleh dikonsumsi saat diet harus dalam bentuk teh hitam atau hijau, jika Anda tidak memperhitungkan air.
Kalori dalam teh hitam tanpa gula
Dengan gula (1 sendok teh)
kalori dalam teh hijau tanpa gula
Dengan gula (1 sendok teh)
Teh herbal dan chamomile tanpa gula
Rata-rata 4 kkal.
Dengan gula (1 sendok teh)
Kalori dalam kantong teh hitam dan hijau kering
Rata-rata: 3 - 5 kkal.
Teh dengan susu
Rata-rata: dari 30 hingga 80 kkal.
Teh dengan susu dan gula
Rata-rata: dari 60 hingga 110 kkal.
Manfaat teh
Teh memiliki sejumlah besar khasiat obat yang memiliki efek positif pada tubuh kita.
Manfaat utama dan terbesarnya- ini membantu mencegah kanker (ini adalah manfaat utama teh hijau).
Dan teh inilah yang memiliki setiap kesempatan untuk membantu seseorang bertahan hidup setelah serangan jantung. Namun, agar semua peluang ini terwujud dalam hidup, perlu minum setidaknya dua atau tiga cangkir sehari. Nah, perbedaan signifikan terakhir antara teh dan kebanyakan minuman adalah bahwa di dalam teh terkandung zat yang tidak akan membiarkan kolesterol jahat menumpuk di pembuluh darah.
Mari kita lihat lebih dekat berapa banyak kalori dalam teh. Terlepas dari kenyataan bahwa pertanyaan itu sendiri tidak dirumuskan dengan cukup benar, karena ada banyak jenis teh, yang berarti bahwa jumlah kalori dalam teh yang berbeda tidak sama.
Kandungan kalori teh tergantung pada komposisi seluruh minuman.
Pertama-tama, nilai energi teh apa pun tergantung pada preferensi Anda. Jika Anda suka teh dengan krim atau susu, maka disarankan untuk tidak minum banyak minuman seperti itu.
Namun, perlu dicatat faktanya bahwa varietas teh memiliki kandungan kalori yang sama. Artinya, teh hijau memiliki jumlah kalori yang hampir sama dengan teh hitam, jumlahnya bervariasi dari tiga hingga lima kilokalori (dengan mempertimbangkan persiapan satu cangkir teh seduh daun tanpa bahan tambahan apa pun).
Mengapa orang sangat menyukai minuman ini?
Teh adalah salah satu minuman favorit karena sangat memuaskan dahaga. Benar, ini hanya jika susu atau gula sebelumnya tidak ditambahkan ke dalamnya.
Jika Anda lebih suka teh dengan gula, maka setiap sendok meningkatkan kandungan kalori produk ini sebanyak tiga puluh kilokalori.
Artinya, jika Anda terbiasa menambahkan gula ke teh dalam jumlah dua sendok kecil, maka Anda dapat secara konsisten mengandalkan masuknya enam puluh kilokalori ke dalam tubuh Anda. Dan jika Anda minum setidaknya tiga cangkir teh ini sehari, maka jumlahnya di sini sangat berbeda - seratus sembilan puluh lima kilokalori dalam tubuh Anda, bukan lima belas, apakah Anda merasakan perbedaannya? Jadi sebelum Anda menambahkan sesuatu ke teh, kami menyarankan Anda untuk berpikir agar tidak mengisi tubuh Anda dengan energi ekstra, kalori ekstra.
Nah, jika Anda memutuskan untuk minum secangkir teh hijau dengan satu sendok gula, maka sekitar tiga puluh dua kilokalori akan masuk ke tubuh Anda, tetapi jika dua sendok gula ditambahkan, maka enam puluh dua kilokalori terus masuk. Teh hitam dengan satu sendok gula memiliki tiga puluh lima kilokalori, dan jika Anda menambahkan dua sendok, maka hitung enam puluh lima kalori.
Jika Anda tidak dapat membayangkan teh Anda tanpa susu kental, maka Anda harus tahu bahwa hanya dalam satu sendok kecil produk ini terdapat empat puluh gram kalori. Dari sini, hitung sendiri berapa banyak kalori yang ada di cangkir Anda dengan tambahan susu kental.
Jika Anda menambahkan sesendok kecil susu medium-fat ke teh, kandungan kalori secangkir teh akan meningkat sepuluh kalori. Dari sini kami menganggap diri kami sendiri jika beberapa sendok makan susu seperti itu ditambahkan ke teh.
Teh hijau memiliki kalori paling sedikit
Secara total, seratus gram teh ini mengandung tiga kalori. Dengan menambahkan satu sendok kecil gula ke dalam teh ini, Anda meningkatkan kandungan kalori minuman Anda sebanyak tiga puluh kalori.
Anda dapat mengatakan bahwa cangkir yang berbeda memiliki ukuran yang berbeda, jadi bagaimana Anda bisa mengukur semuanya dengan satu ukuran? Dan Anda akan benar sekali. Satu hal yang dapat kita katakan adalah bahwa satu sendok kecil teh, misalnya, mengandung dari delapan ratus kilokalori, dan jika tehnya berwarna hijau, maka secara umum Anda hanya dapat mengandalkan lima perseratus kalori. Jadi, jika Anda minum secangkir teh dua ratus gram dengan dua sendok kecil gula, maka Anda dapat mengandalkan enam puluh lima kilokalori.
Orang Inggris sangat menghargai teh dengan susu.
Namun, mereka tidak mungkin memikirkan fakta bahwa teh semacam itu terkadang meningkatkan jumlah kalori yang dipasok ke tubuh Anda. Seperti yang telah kami katakan, sesendok besar susu berlemak sedang mengandung sekitar sepuluh kalori, dan biasanya menambahkan setidaknya tiga sendok seperti itu ke dalam satu cangkir.
Jadi, tiga puluh lima kilokalori terkandung dalam secangkir teh dengan susu. Jika Anda mengganti susu dengan krim tinggi lemak, maka kandungan kalori satu porsi teh meningkat menjadi tujuh puluh lima.
Susu kental mengandung tiga ratus tiga puluh enam kilokalori per seratus gram produk murni, sehingga Anda dapat membayangkan berapa banyak kandungan kalori teh Anda meningkatkan produk semacam itu. Satu sendok kecil susu kental mengandung sekitar empat puluh kilokalori, dan jika Anda menambahkan dua sendok seperti itu ke teh (seperti biasa), Anda akan mendapatkan minuman dengan kandungan kalori delapan puluh kalori. Dan itu belum termasuk penambahan gula ke minuman Anda.
Sudahkah Anda memutuskan untuk menghitung kalori?
Jika Anda ingin mulai memantau tubuh Anda, kesehatan Anda, atau hanya ingin mengikuti diet rendah kalori, maka Anda harus menyapih diri dari menambahkan berbagai aditif ke teh.
Ini adalah kebiasaan sehat yang akan membantu Anda untuk selalu dalam kondisi yang baik., menjaga berat badan di satu tempat, kepala segar, harmoni mental, energi dalam tubuh. Dan selain itu, Anda akan menemukan rasa sebenarnya dari teh yang baru diseduh, yang dihargai bahkan oleh pecinta paling canggih (khususnya, Inggris).
Memuat...