Dunia modern dipenuhi dengan stres dan kecemasan. Pekerjaan, hubungan pribadi, konflik dan masalah, kebutuhan untuk beradaptasi dengan orang lain - semua ini sangat melemahkan tubuh dan menyebabkan insomnia dan lekas marah. Teh yang menenangkan bisa menjadi cara terbaik untuk bersantai dan memulihkan diri, meredakan kecemasan dan ketegangan. Metode sederhana dan efektif ini akan dengan cepat menenangkan sistem saraf dan membuat Anda tidur nyenyak.
Herbal untuk teh yang menenangkan
Alam siap memberi kita banyak tanaman yang memiliki efek sedatif. Mereka, tidak seperti obat-obatan, memiliki minimal efek samping dan kontraindikasi.
Herbal berikut memiliki efek menenangkan terbaik:
- Valerian officinalis. Ini memiliki efek relaksasi dan obat penenang, mengembalikan irama jantung.
- Motherwort. Membantu dengan depresi, meredakan kejang otot.
- Camomile farmasi. Menghilangkan ketegangan saraf dan kecemasan.
- Daun mint. Mengembalikan tidur, menghilangkan kecemasan dan lekas marah.
- St. John's wort. Ini memiliki efek ringan, meningkatkan ketahanan stres dan mengurangi ketegangan dan ketakutan.
- Linden. Berhasil melawan kebingungan dan kegugupan, meningkatkan suasana hati.
- Teh hijau. Nada, meningkatkan kinerja dan menenangkan.
- Melompat. Menghilangkan rasa sakit dan kejang saraf, membantu tertidur.
Nasihat. Tanaman bertindak dengan lembut dan lambat, jadi disarankan untuk meminumnya untuk waktu yang lama.
Berbagai teh penenang
Teh herbal yang menenangkan dapat dibeli di apotek mana pun. Mereka tersedia tanpa resep dan dapat dalam bentuk tas individu atau bahan mentah yang dihancurkan dalam kotak kardus. Saat memilih minuman dalam kemasan cerah, Anda harus membaca komposisinya dengan cermat - semua bahan harus alami, tanpa pewarna dan pengawet, dan lebih disukai tanpa nama eksotis.
Semua teh farmasi dibagi menjadi satu komponen, terdiri dari satu tanaman, dan multi-komponen, termasuk beberapa herbal. Jika preferensi diberikan pada opsi kedua, Anda harus memastikan bahwa tidak ada bahan yang menyebabkan alergi.
Di antara teh di pasar farmasi, Anda dapat memilih teh herbal "bernomor" berikut:
- Fitosedan No. 2 dan 3;
- Koleksi nomor 10-a menenangkan;
- Koleksi No. 18 menenangkan;
- Ketenangan pikiran dan tidur nyenyak #15.
Jika Anda tidak ingin menggunakan produk farmasi, Anda dapat membeli ramuan yang diperlukan secara terpisah dan membuat teh penenang di rumah. Adapun nomor produk farmasi, masing-masing berbicara tentang masalah tertentu yang diselesaikan dengan bantuan minuman obat.
Resep obat herbal terbaik
Agar teh penenang benar-benar meringankan kondisi yang menyakitkan dan memberikan kesenangan dengan aroma dan rasanya, perlu untuk memilih bahan yang tepat. Tentu saja, tidak mungkin untuk membuat kombinasi bahan yang sempurna tanpa pengetahuan khusus, tetapi Anda selalu dapat menggunakan resep yang sudah jadi. beberapa dari mereka terdaftar di bawah ini.
Nasihat. Untuk menyiapkan teh, cukup menyeduh jumlah bahan baku yang dibutuhkan dengan air mendidih, bersikeras dan mengambil sesuai skema. Jika infus ternyata pahit atau tidak enak rasanya, Anda bisa menambahkan gula atau madu ke dalamnya. Lebih baik menyiapkan minuman obat dalam termos.
Teh herbal yang menenangkan
Jadi, teh mana yang menenangkan saraf dan meredakan ketegangan? Pertimbangkan beberapa minuman paling efektif dan umum yang membantu tidak lebih buruk daripada obat yang dipatenkan.
Teh kamomil
Alat yang sangat diperlukan dalam pengobatan kecemasan, ketegangan saraf dan kelebihan emosional. Apigenin yang terkandung dalam bunga bekerja pada reseptor otak dan membantu mengurangi iritabilitas. Chamomile efektif untuk kejang saraf dan klem otot.
Untuk menyiapkan minuman yang harum, keranjang bunga dituangkan dengan air mendidih selama 10-20 menit, disaring dan diminum beberapa kali di siang hari.
Meskipun chamomile sama sekali tidak berbahaya, dalam beberapa kasus, minuman tersebut dapat menyebabkan rasa sakit pada saluran pencernaan. Kondisi ini tidak mengancam seseorang dengan cara apa pun, jadi tidak perlu membatalkan asupan teh yang menenangkan.
minuman linden
Sejak zaman kuno, linden telah dihormati di Rusia karena bunganya yang harum, yang membantu banyak penyakit. Sifat penyembuhannya luar biasa. Mereka terutama diucapkan dalam pengobatan kecemasan, stres dan lekas marah.
Sunny drink dapat dikonsumsi tanpa batasan oleh ibu hamil dan anak-anak. Ini tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping.
Minuman St. John's wort
Dokter percaya bahwa anak-anak sekolah dan orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan mental harus minum teh St. John's wort yang menenangkan sistem saraf di pagi hari. Minuman ini dengan sempurna meningkatkan konsentrasi dan perhatian, meningkatkan kemampuan belajar dan mencegah kelebihan mental.
Orang yang bertugas sepanjang hari dalam keadaan cemas juga tidak boleh melewatkan teh ini. Selain itu, St. John's wort memiliki kemampuan luar biasa untuk mengurangi tekanan intrakranial dan mengurangi sakit kepala yang dipicu oleh stres berat.
Nasihat. Dengan kelelahan saraf dan fisik atau terlalu banyak bekerja, minum teh dengan St. John's wort. Ini mengurangi ketegangan dan mengembalikan kekuatan.
Menyeduh minuman obat sangat sederhana. Rumput kering dituangkan dengan segelas air mendidih dan diinfuskan selama seperempat jam. Indikator kesiapan adalah daun tanaman yang telah mengendap di bagian bawah. Anda bisa menambahkan sesendok madu ke dalam minuman hangat. Ini akan meningkatkan sifat terapeutiknya dan menambah rasa.
Teh wort St. John bukan untuk semua orang. Tidak dianjurkan untuk menyalahgunakan minuman untuk wanita hamil, orang dengan tekanan darah tinggi dan anak-anak di bawah usia 12 tahun. Selain itu, diketahui bahwa tanaman meningkatkan kerentanan kulit terhadap radiasi ultraviolet, jadi lebih baik menolak St. John's wort di musim panas.
Dan pada akhirnya, tidak ada salahnya untuk menyebutkan resep menarik lainnya. Ini, lebih tepatnya, bukan teh, tetapi kolak, tetapi efek minumannya tidak lebih buruk. Jika ketegangan saraf disebabkan oleh pertengkaran atau kemarahan yang kuat, obat apel segar atau kering dan sejumput kayu manis akan datang untuk menyelamatkan. Buah-buahan yang dihancurkan dituangkan dengan air mendidih, diresapi dan rempah-rempah aromatik ditambahkan. Kaldu panas yang menyenangkan akan dengan cepat menenangkan dan mengisi jiwa dengan sukacita dan kedamaian.
Minuman untuk memperkuat dan memulihkan saraf
Teh herbal yang menenangkan banyak digunakan untuk mengurangi ketegangan dan relaksasi. Akar valerian, mint, dan lemon balm adalah bahan terbaik untuk minuman semacam itu. Mereka memperkuat sistem saraf, membantu dengan air mata, lekas marah dan agresi, menghilangkan kejang gastrointestinal yang disebabkan oleh stres.
Untuk membuat minuman yang menenangkan, campuran herbal kering diseduh dalam termos, bersikeras dan disaring dengan hati-hati. Infus yang dihasilkan dalam bentuk panas diambil dalam keadaan tereksitasi atau kerja saraf yang berlebihan.
Bahan tambahan dapat ditambahkan ke minuman:
- ramuan lavender - mengurangi detak jantung, meningkatkan kualitas tidur;
- kerucut hop - kurangi kecemasan;
- biji jintan - memperkuat sistem saraf pusat dan menormalkan kerjanya.
Perhatian. Jika Anda akan membuat teh dengan valerian, Anda perlu mengingat efek sampingnya. Pabrik tidak sesuai dengan aktivitas yang terkait dengan peningkatan perhatian.
Herbal untuk tidur
Jika insomnia tersiksa, teh yang menenangkan sebelum tidur, yang terbuat dari mint, lemon balm atau hop, pasti akan membantu. Herbal dapat dibeli di apotek atau disiapkan secara mandiri dengan menanam di petak pribadi. Bahan baku kering dapat diseduh baik secara terpisah maupun bersama-sama. Adalah baik untuk menambahkan sesendok madu ke teh yang sudah jadi dan meminumnya hangat sebelum tidur, mencoba untuk menikmati tidak hanya rasanya, tetapi juga aromanya.
Nasihat. Adalah baik untuk menjadikan pesta teh semacam itu sebagai semacam ritual malam. Bahkan jika tidak ada insomnia dan tidak ada stres, minuman yang menenangkan akan membantu membuat tidur Anda lebih nyenyak dan tenang, dan pagi Anda lebih menyenangkan.
Untuk efek terbaik, bahkan orang yang sehat harus minum minuman penyembuhan lebih dari sekali dari waktu ke waktu, tetapi selama 20-30 hari dengan interupsi. Hasilnya adalah perasaan damai dan nyaman yang bertahan lama, tidak dibayangi oleh kekhawatiran dan emosi negatif.
Dampak teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling dicintai dan tersebar luas di masyarakat modern. Mereka meminumnya di pagi hari dan selama hari kerja, jangan lupa di malam hari. Dan setiap orang memiliki pendapat yang sangat berbeda tentang minuman kuno ini. Siapa yang benar? Apakah teh hijau menyegarkan atau menenangkan?
Ternyata sifat-sifat yang sepenuhnya berlawanan berhasil digabungkan dalam infus yang luar biasa. Dan mereka tergantung pada durasi pembuatan teh daun teh. Para ilmuwan mengatakan bahwa teh yang diinfuskan tidak lebih dari 2 menit memberi seseorang kekuatan dan kekuatan pikiran.
Dengan penyeduhan berulang atau paparan yang lebih lama, minuman ini menjadi obat penenang dan sangat cocok untuk diminum di malam hari. Ini menenangkan dan mengurangi stres, mempromosikan tidur nyenyak dan mudah bangun. Dengan demikian, kita masing-masing dapat dengan mudah mengontrol khasiat penyembuhan teh hijau dan mengekstrak yang diperlukan.
Infus yang menenangkan untuk anak
Seringkali, anak-anak yang aktif menjadi sangat bersemangat di siang hari sehingga mereka tidak bisa tidur di malam hari. Orang tua menghabiskan waktu berjam-jam tanpa hasil untuk mencoba menidurkan anak mereka yang kelelahan dan berubah-ubah. Dalam hal ini, teh menenangkan anak-anak untuk malam hari akan datang untuk menyelamatkan. Minuman dapat dibuat dari tanaman berikut:
- daun mint;
- salep lemon;
- valerian;
- kamomil;
- lavender;
- lumut;
- adas.
Teh yang menenangkan sebaiknya tidak menggantikan minuman utama. Mereka hanya boleh diberikan sebagai obat. Dosis untuk anak-anak di tahun-tahun pertama kehidupan harus minimal - 1-2 sdt. janji temu. Seiring bertambahnya usia, jumlah minuman meningkat dan pada usia 10-12 adalah norma orang dewasa.
Kehidupan kebanyakan dari kita dipenuhi dengan stres, kecemasan, dan kekhawatiran yang konstan. Semua ini menyebabkan kelelahan yang cepat. Banyak orang merasa lelah bahkan di pagi hari. Untuk menghindari fenomena yang tidak menyenangkan ini, Anda perlu menertibkan sistem saraf. Asisten yang sangat baik dalam hal ini adalah teh yang menenangkan. Obat ini, bersama dengan rutinitas harian yang benar, yoga, dan pelatihan otomatis, akan selalu memungkinkan Anda untuk berada dalam suasana hati yang baik.
Teh yang menenangkan adalah cara alami, sederhana, dan menyenangkan untuk membantu Anda rileks. Selain itu, ia memiliki efek ringan pada tubuh. Ini akan membantu menyingkirkan peningkatan kegugupan, lekas marah, insomnia dan kelelahan saraf.
Ada banyak resep tradisional untuk menyiapkannya, di bawah ini adalah yang paling populer.
Teh yang menenangkan dapat disiapkan dengan cara berikut: campur lima puluh gram akar valerian dan jumlah kerucut hop yang sama, lalu tuangkan produk yang dihasilkan dengan segelas air matang baru, lalu biarkan diseduh setidaknya selama dua puluh menit. Dianjurkan untuk minum obat seperti itu setengah gelas dua kali sehari, atau satu gelas sebelum tidur.
Anda juga dapat mencampur ramuan peppermint dalam proporsi yang sama (masing-masing tanaman lima puluh gram). Produk yang dihasilkan, diisi dengan segelas air yang baru direbus, harus bersikeras selama setengah jam, dan kemudian disaring melalui saringan (Anda dapat menggunakan kain kasa) dan mengambil setengah gelas dua kali sehari. Dalam koleksi seperti itu, Anda dapat menambahkan adas manis atau adas manis.
Salah satu yang paling umum adalah resep berikut: campurkan 50 gram ramuan motherwort, jumlah yang sama dari akar valerian dan ramuan lemon balm. Massa yang dihasilkan harus dituangkan dengan satu gelas air mendidih dan dibiarkan meresap selama dua puluh menit, lalu saring. Dianjurkan untuk minum minuman seperti itu satu sendok teh sebelum makan tiga kali sehari.
Teh yang menenangkan sistem saraf juga dapat disiapkan dengan cara ini: tambahkan sedikit madu ke dalam campuran teh hijau dan ramuan motherwort (semua bahan masing-masing 1 sendok teh) dan tuangkan sekitar 200 ml air mendidih. Dinginkan massa yang dihasilkan dan saring, minum setengah gelas tiga kali sehari.
Untuk anak-anak, resep berikut digunakan: campur 50 gram dan jumlah lemon balm yang sama. Massa yang dihasilkan harus dituangkan dengan segelas air mendidih dan dibiarkan selama lima belas menit, lalu saring melalui kain tipis. Anda dapat memberikan teh ini kepada seorang anak beberapa sendok teh (dari satu hingga tiga, tergantung pada usia) tiga kali sehari dengan makanan.
Cara lain untuk menyiapkan minuman yang menenangkan untuk si kecil adalah dengan mencampurkan masing-masing satu sendok makan buah adas, peppermint (daun) dan bunga chamomile. Kemudian tuangkan 50 mililiter air mendidih dan tahan dalam penangas air setidaknya selama dua puluh menit. Massa yang dihasilkan harus disaring dan diberikan satu sendok teh dua kali sehari atau segera sebelum tidur.
Semua biaya yang berasal dari tumbuhan memiliki efek yang cukup kuat pada sistem saraf manusia. Itulah mengapa sangat penting untuk tidak melebihi dosis yang dianjurkan dan memperhitungkan kemungkinan intoleransi individu dari salah satu komponen. Teh yang menenangkan disarankan untuk diminum tidak lebih dari tiga minggu. Penggunaan tunggal produk alami semacam itu juga diperbolehkan jika perlu.
Jika Anda tidak punya waktu untuk menyiapkannya, Anda bisa membeli teh yang menenangkan di apotek. Salah satunya adalah koleksi obat penenang "Altai Doctor". Ini membantu mengatasi iritabilitas, kecemasan, insomnia. Teh ini menggabungkan penguatan umum dan tindakan antidepresan. Ini berisi motherwort, hop, chamomile dan valerian. Komponen-komponen ini dengan sempurna melakukan fungsi menenangkan tanpa membahayakan kesehatan.
Ingatlah bahwa sebelum menggunakan salah satu dari pengobatan di atas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Nenek moyang kita tahu tentang kekuatan penyembuhan ramuan herbal, teh dari tanaman obat. Teh hitam klasik nada, membersihkan pembuluh darah, menghilangkan peradangan dan merangsang produksi serotonin ("hormon kebahagiaan"). Dalam kondisi kehidupan sehari-hari yang dinamis, seringkali dibutuhkan relaksasi, setidaknya ketenangan sejenak tanpa mengganggu pikiran.
Sifat teh anti-stres
Teh yang menenangkan sebelum tidur akan membantu untuk rileks, menenangkan sistem saraf, dan menormalkan lingkungan emosional. Minuman semacam itu terbuat dari kumpulan berbagai herbal yang cenderung meredakan ketegangan saraf dan dapat menormalkan fungsi sistem kardiovaskular. Selain itu, infus herbal membantu disfungsi sistem saraf, penyakit jantung, insomnia, hiperaktif masa kanak-kanak, kecemasan. Teh yang menenangkan dapat dengan mudah dibeli di apotek mana pun atau disiapkan sendiri.
Bagaimana cara membuat teh herbal di rumah?
Tanaman paling populer dengan efek menenangkan adalah mint, lemon balm, chamomile, valerian, motherwort, St. John's wort, lavender. Dengan mencampur bahan-bahan dalam proporsi yang sama, Anda akan membuat teh yang menenangkan dengan tangan Anda sendiri. Teh yang menenangkan dapat dibuat dengan mengikuti dua metode. Menurut yang pertama, Anda perlu mengisi 1 sdm. l. koleksi 200 ml air mendidih, bersikeras dan minum setengah jam sebelum makan setiap hari selama situasi stres yang sering. Skema kedua untuk menyiapkan teh yang menenangkan melibatkan menyeduh minuman dengan perhitungan 1 sdt. untuk segelas air mendidih. Anda bisa minum beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.
Apa yang lebih baik untuk menyeduh teh yang menenangkan, ramuan apa yang bisa dicampur untuk mencapai efek yang baik? Ada pilihan yang berbeda, pilih salah satu yang lebih sesuai dengan selera Anda:
motherwort, lemon balm, valerian;
Chamomile, mint, kerucut hop, motherwort, pinggul mawar (dihancurkan);
Lavender, teh hijau;
Motherwort, teh hijau, kerucut hop;
Teh hijau, mint, linden, chamomile, St. John's wort;
Oregano, mint, hop, St. John's wort;
Sayang, St. John's wort, lemon balm, calendula, teh hijau.
Teh yang menenangkan untuk bayi
Koleksi herbal untuk teh menenangkan anak-anak:
Oregano, lemon balm, chamomile;
Kamomil;
biji adas;
Valerian, Melissa;
Chamomile, mint, lemon balm;
Suksesi, rosehip, mint.
Di toko, Anda dapat membeli teh penenang yang sudah jadi dari merek-merek terkenal (misalnya, Hipp, Bebivita, Humana). Banyak dari mereka yang fokus pada minum sebelum tidur untuk menenangkan anak dari emosi yang meluap-luap, menghilangkan kegugupan, kecemasan, memperbaiki tidur, dan pencernaan.
Ini sangat ideal bagi mereka yang tidak menyalahgunakan narkoba dan lebih suka membuat teh menenangkan buatan sendiri untuk anak-anak. Jika Anda mengamati ukuran dan proporsi, tidak akan pernah ada bahaya bagi anak. Teh menenangkan yang dibeli di toko untuk anak-anak dibuat dari ramuan yang sama seperti untuk orang dewasa, tetapi konsentrasi dan koleksinya berbeda. Selain itu, setiap bungkus teh anak-anak menunjukkan pada usia berapa dianjurkan untuk meminumnya. Teh dapat dikemas atau instan (butiran).
Jika Anda berencana untuk menggunakan teh yang menenangkan untuk waktu yang lama, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukannya. Kelebihan asam amino dan zat aktif dalam teh bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Kontraindikasi yang harus diperhatikan
Terlepas dari semua kelebihan minuman tersebut, mereka juga memiliki kekurangan yang perlu Anda waspadai. Pertama-tama, ini adalah efek samping dari herbal. Dengan penggunaan jangka panjang atau melebihi tingkat pengumpulan yang direkomendasikan, sakit kepala, kantuk (terutama saat mengambil valerian), masalah dengan konsentrasi, linglung, peningkatan sensitivitas kulit (St. John's wort) dapat terjadi.
Teh yang menenangkan bukanlah obat mujarab, tetapi peluang nyata untuk secara murah dan efektif meningkatkan kualitas hidup, suasana hati, dan sistem saraf.
Masalah, kelelahan kronis, kurang tidur - semua ini membebani sistem saraf dan tidak memungkinkan Anda untuk menikmati hidup sepenuhnya. Herbal dengan efek sedatif akan membantu Anda tenang dan menahan stres. Infus herbal alami dapat dikonsumsi bahkan oleh bayi yang terkadang sulit tidur karena ketidakdewasaan saraf.
Teh herbal yang menenangkan
Orang dewasa dan anak-anak menghadapi peningkatan tekanan fisik dan mental. Stres terus-menerus menyebabkan masalah dengan tidur, konsentrasi dan suasana hati. Sayangnya, tidak selalu ada waktu untuk bersantai sepenuhnya - dengan tidur panjang, makan teratur, dan jalan-jalan. Dalam hal ini, teh yang menenangkan akan membantu menurunkan sistem saraf.
Mengejar cita-cita, keinginan untuk menjadi yang terbaik adalah motivasi yang baik, tetapi terkadang niat baik menyebabkan neurosis dan kecemasan. Teh yang menenangkan sistem saraf diperlukan sebagai bagian dari terapi kompleks penyakit tersebut:
- aritmia dan takikardia;
- distonia vegetovaskular;
- kolik usus;
- neurosis, histeria;
- hiperreaktivitas pada anak;
- tinggi tekanan darah;
- insomnia.
Herbal aktif
Infus herbal tertentu memiliki efek sedatif yang cerah, memiliki kontraindikasi minimum, tidak seperti obat-obatan. Anda dapat menyeduh minuman dari satu bahan atau menyiapkan koleksi yang menenangkan.
Efek sedatif paling menonjol setelah mengambil tanaman berikut:
- Valerian officinalis. Infus akar yang diseduh rileks, menyebabkan kantuk, menormalkan tekanan darah dan irama jantung.
- Melompat. Ini mengurangi kejang, nyeri saraf di jantung, perut dan usus.
- Motherwort. Daun melepaskan klem dan kejang, keadaan depresi.
- Lavender. Membantu tertidur, membuat tidur nyenyak dan panjang.
- Kamomil. Menghilangkan peradangan, stres mental.
- daun mint. Menormalkan tidur, menghilangkan stres.
- St. John's wort. Bunga memiliki efek ringan - menghilangkan kecemasan, ketakutan, meningkatkan ketahanan terhadap stres.
- Teh hijau. Mengandung flavonoid dan antioksidan yang menghilangkan stres dan meningkatkan efisiensi.
kombinasi herbal
Tanaman memiliki efek yang berbeda pada tubuh: beberapa bersantai dan menidurkan, yang lain menghilangkan stres dan meningkatkan efisiensi. Saat menyusun koleksi yang menenangkan sendiri, mulailah dari hasil yang diinginkan: untuk pekerjaan yang efektif tanpa ketegangan saraf, minum teh hijau, bergamot, chamomile, mint.
Untuk sepenuhnya tidur dan menghilangkan perasaan cemas, teh yang menenangkan dari valerian, lavender, motherwort, hop cone, licorice, violet akan berguna. Dalam pengobatan penyakit jantung, untuk menormalkan ritme dan tekanan, ambil hop, lavender.
Kontraindikasi
Jangan lupa tentang kemungkinan efek samping infus herbal, terutama jika Anda menyiapkan teh yang menenangkan untuk anak-anak. Terlepas dari kealamian dan kegunaannya, bahan herbal dapat menyebabkan reaksi alergi.
Seri, pinggul mawar, valerian, adas, chamomile, linden cocok untuk anak-anak. Teh mint yang menenangkan dikontraindikasikan untuk bayi di bawah 3 tahun.
Efek sedatif dari tumbuhan dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan, gangguan daya ingat, dan penurunan konsentrasi. Valerian dapat mengaburkan penglihatan Anda - jangan minum teh yang menenangkan dari akar ini sebelum mengemudi. St. John's wort meningkatkan kepekaan terhadap sinar ultraviolet - di musim panas dapat menyebabkan kulit terbakar.
Resep untuk orang dewasa
Berikut adalah resep yang dapat Anda siapkan dengan mudah untuk teh yang menenangkan:
- Campur akar valerian, motherwort, lemon balm dalam proporsi yang sama. Ambil 1 sdm. l. campuran, tuangkan secangkir air mendidih, biarkan hangat selama 20 menit. Konsumsi 1 sendok teh tiga kali sehari.
- Takar 2 sdt. daun teh (hijau), 1 sdt. daun lemon balm, St. John's wort, bunga linden. Tuang 2 cangkir air mendidih di atas bumbu, biarkan selama 10 menit, tambahkan daun teh, saring setelah 5 menit.
- Masukkan sesendok St. John's wort, bunga chamomile, oregano, mint. Aduk rata, tekan 1 sdt. koleksi, tuangkan secangkir air mendidih. Simpan 15 menit di tempat yang hangat, tambahkan madu.
- Tuang ke dalam wadah 50 gr. valerian dan daun mint, sejumput biji adas. Tuangkan secangkir air mendidih di atas 1 sdm. l. campuran, saring setelah 30 menit. Minum setengah cangkir dua kali sehari.
- Ambil bagian yang sama dari motherwort, hop, rose hips, mint, valerian. Tuangkan secangkir air mendidih ke 1 sdm. l. tanaman, tahan selama 30 menit. Minum setengah gelas 2 kali sehari.
Resep untuk bayi
Teh yang menenangkan untuk anak-anak akan dengan lembut mengatasi keinginan, tidur gelisah, lekas marah pada bayi. Untuk bayi, pilihlah biaya tanpa pemanis, pewarna, dan perasa buatan. Mulailah dengan minuman bahan tunggal untuk melihat bagaimana Anda bereaksi terhadap produk baru.
Adas sebagai bagian dari teh yang menenangkan untuk bayi akan menenangkan bayi, menormalkan fungsi usus, dan mengurangi jumlah gas. Bunga chamomile akan mengendurkan otot dan meredakan hipertonisitas, memiliki efek antimikroba.
Cobalah teh menenangkan anak-anak dengan 1 bagian hop cone dan valerian, 2 bagian daun mint. Tuang 120 ml air mendidih ke 1 sdt. aduk rata, tahan selama 20 menit. Mari kita infus 2-3 sendok makan siang dan malam hari.
Teh yang menenangkan untuk anak-anak dari bagian yang sama dari lemon balm, chamomile, oregano efektif. Tuangkan secangkir air mendidih di atas 1 sdm. l. campur, rendam selama 15 menit. Minumlah bayi 3 kali sehari dengan satu sendok teh minuman.
Infus herbal memiliki efek kumulatif, untuk hasil yang nyata, minumlah secara teratur dalam 2-3 minggu.
Teh yang menenangkan berdasarkan tanaman obat adalah obat unik untuk memulihkan sistem saraf, alternatif obat sintetis. Biaya penyembuhan dengan motherwort dan lemon balm diperbolehkan untuk digunakan selama kehamilan dan menyusui. Teh dengan St. John's wort atau valerian memiliki efek yang sangat kuat pada sistem saraf. Untuk anak-anak yang gelisah, sejak usia 2 bulan, teh chamomile ringan diresepkan. Penting untuk dicatat bahwa persiapan herbal yang menenangkan mengurangi efek negatif dari situasi stres dan kondisi depresi.
Teh untuk sistem saraf
Obat terbaik yang akan membantu memulihkan kesehatan emosional dengan lembut dan tanpa konsekuensi adalah teh herbal yang menenangkan. Relevansi fitoterapi terletak pada kenyataan bahwa ia menghindari penggunaan obat-obatan sintetis. Bersamaan dengan ini, biaya penyembuhan tidak lebih buruk daripada obat-obatan farmasi, dan efek samping dari terapi semacam itu minimal.
Teh herbal mengandung zat yang memperlambat transmisi impuls saraf. Asupan dana semacam itu secara teratur memungkinkan Anda untuk mencapai efek sedatif dan mencegah eksitasi berlebihan pada sistem saraf.
Terhadap gangguan neurotik yang sifatnya berbeda, teh obat direkomendasikan menggunakan ramuan berikut:
- 1. Valerian - diindikasikan untuk menghilangkan insomnia dan mengurangi eksitasi berlebihan pada sistem saraf. Mengacu pada antidepresan alami yang unik.
- 2. St. John's wort - tanaman ini membantu untuk rileks, meredakan sakit kepala dan kecemasan. Meningkatkan kualitas tidur dan mencegah kegugupan dan stres.
- 3. Motherwort - sangat diperlukan untuk keadaan depresi.
- 4. Peppermint - diakui sebagai obat penenang paling aman. Memblokir serangan sakit kepala dan memungkinkan tubuh mengatasi stres.
- 5. Hop - sering diresepkan untuk serangan histeris dan untuk efek analgesik ringan. Menghilangkan tanda-tanda distonia vegetovaskular.
- 6. Lavender - direkomendasikan sebagai pengobatan utama untuk melankolis, dikombinasikan dengan stres. Meningkatkan kesejahteraan dengan neurasthenia, lekas marah, menormalkan tidur.
- 7. Teh hijau adalah obat universal dalam memerangi stres dan depresi. Nada naik, meningkatkan kapasitas kerja.
Teh dari akar dan herbal yang menenangkan diresepkan untuk manifestasi distonia vegetatif-vaskular, gangguan neurotik, serta untuk penyakit pada sistem kardiovaskular. Minuman herbal mengandung enzim dan nutrisi tingkat tinggi. Untuk tujuan pengobatan, dianjurkan untuk minum setidaknya 4 cangkir teh obat per hari. Untuk pencegahan gangguan saraf dan selama periode ketegangan emosional khusus, 2 cangkir sudah cukup.
resep buatan sendiri
Apotek menjual teh penenang yang sudah jadi, tetapi dokter menyarankan untuk membeli ramuan obat yang dikemas dalam satu komponen dan menyiapkan ramuannya sendiri di rumah.
Teh Linden terbukti menghilangkan peningkatan iritabilitas. Bunga tanaman ini dan daun lemon balm dicampur dalam proporsi yang sama. Bahan baku dituangkan dengan segelas air panas dan direbus selama 5 menit. Campuran harus diinfuskan selama 20 menit, lalu disaring dengan hati-hati. Hanya madu alami yang ditambahkan. Jika Anda meminumnya dalam tegukan kecil, efeknya akan datang dalam waktu dekat. Perawatan sistematis dengan minuman memungkinkan Anda menghilangkan manifestasi ketegangan saraf dan stres.
Teh dibuat dari mint dan motherwort, yang dengan lembut mempengaruhi sistem saraf. Dibutuhkan 20 g mint, stroberi, dan 12 g motherwort dan chamomile. Dari campuran komponen diperoleh koleksi yang cukup untuk beberapa hari. Satu liter air mendidih akan membutuhkan 3 sdm. l. bahan baku. Minuman harus diinfuskan selama maksimal 15 menit. Disarankan untuk meminumnya 3-4 kali sehari.
Untuk menenangkan diri dengan cepat di rumah, disarankan untuk menggunakan rebusan dengan rasio hop dan akar valerian yang sama. Untuk segelas air panas, gunakan 1 sdm. l. bahan baku obat. Jika Anda minum obat 20 menit sebelum tidur, itu akan membantu Anda tertidur dengan mudah dan tidak bangun di malam hari. Koleksi campuran motherwort, teh hijau, dan hop memungkinkan Anda untuk menghilangkan insomnia yang terkait dengan pengalaman gugup dari kursus kronis.
Teh penyembuhan yang direkomendasikan untuk digunakan 1-2 jam sebelum tidur akan membantu meningkatkan kualitas tidur malam dan menghilangkan stres emosional. Dalam kasus luar biasa, dengan kegugupan yang konstan dan peningkatan rangsangan, rebusan yang menenangkan diindikasikan untuk diminum beberapa kali sehari. Tidak disarankan untuk menambahkan gula ke dalam minuman. Dengan cara ini, efek penyembuhan dapat dikurangi. Yang terbaik adalah menambahkan 1 sdt. madu dalam segelas teh.
Teh untuk anak-anak
Untuk bayi, penggunaan teh yang menenangkan diperbolehkan sejak usia 2 bulan. Indikasi terapi herbal adalah perilaku anak yang gelisah, kurang tidur, penolakan ASI atau botol. Seorang dokter anak dapat merekomendasikan teh ini untuk meningkatkan adaptasi dan menormalkan aktivitas saluran pencernaan. Namun, tidak semua biaya diperbolehkan digunakan untuk bayi.
Pilihan terbaik dan teraman adalah minuman obat berdasarkan mint dengan adas. Dalam formulasi farmasi siap pakai, dosis tunggal didistribusikan dalam kantong filter. Hal ini ditunjukkan untuk minum minuman penyembuhan sebelum tidur siang dan malam hari. Jika teh juga dianjurkan untuk meningkatkan pencernaan, Anda harus memberikannya kepada anak Anda sebelum makan.
Untuk anak-anak dari satu tahun yang telah beralih ke menu tambahan, diperbolehkan menggunakan adas manis, adas, mint, dan lavender untuk membuat teh yang menenangkan. Minuman diresepkan untuk meredakan gejala peningkatan rangsangan atau kurang tidur. Untuk anak-anak dari usia dua tahun, dokter menyarankan menggunakan mint, bunga linden, pinggul mawar, biji dill, dan kelopak bunga jagung untuk membuat minuman. Teh ini dimaksudkan untuk digunakan segera sebelum anak tidur.
Ramuan untuk ibu hamil dan menyusui
Teh herbal untuk ibu hamil dengan efek sedatif adalah alternatif yang baik untuk obat sintetis. Biaya berdasarkan mint, chamomile, motherwort, valerian atau lemon balm dianggap aman. Diperbolehkan untuk menggunakannya dari periode kehamilan 12 minggu. Kursus terapi yang optimal tidak lebih dari 20 hari. Maka Anda perlu istirahat untuk mencegah efek samping.
Selama periode iritabilitas dan kecemasan tertentu dengan HB (menyusui), teh herbal yang menenangkan direkomendasikan, yang diindikasikan untuk anak kecil. Ramuan berdasarkan mint memiliki efek sedatif.
Berguna untuk menyeduh hop. Untuk 2 kerucut, Anda membutuhkan segelas air mendidih. Masukkan obatnya selama sekitar 10 menit di bawah tutupnya dan bawa hangat.
Juga, saat menyusui, teh mint terbukti menormalkan tidur dan menghilangkan stres. 1 sdt cukup untuk segelas air matang. bahan baku. Jika diinginkan, madu dan lemon ditambahkan.
Semua minuman yang menenangkan selama kehamilan atau menyusui harus diminum pada malam hari. Dokter sering meresepkan biaya yang sama untuk ibu dan anak. Ini memungkinkan Anda untuk mencapai hasil maksimal dan mencegah perkembangan reaksi alergi. Zat tanaman yang bermanfaat dapat memperkaya tubuh dengan senyawa organik esensial, menormalkan fungsi organ dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Fitoterapi: indikasi dan kontraindikasi
Ramuan obat praktis tidak memiliki kontraindikasi, tidak seperti obat sintetis. Kontraindikasi absolut untuk penggunaan koleksi herbal ini atau itu adalah reaksi alergi. Untuk pasien yang berisiko, penting untuk mempelajari komposisi sediaan yang sudah jadi atau memilih komponen untuk produksi sendiri dengan cermat.
Terungkap bahwa efek samping sama sekali tidak ada hanya di chamomile. Bagaimanapun, konsultasi dengan dokter adalah pilihan terbaik untuk mencegah konsekuensi yang tidak menyenangkan dari penggunaan herbal.
Dengan intoleransi individu terhadap salah satu komponen, teh tidak boleh dikonsumsi. Para ahli telah menemukan bahwa persiapan valerian menyebabkan kantuk dan kebingungan. Jika Anda secara tidak sengaja meningkatkan konsentrasi komposisi obat, maka masalah dengan memori dan penglihatan dapat terjadi. Penggunaan valerian tidak dianjurkan sebelum mengemudi atau bekerja di industri berbahaya.
St. John's wort memiliki efek kuat pada fungsi sistem reproduksi pria karena efeknya yang sangat menenangkan. Selain itu, jika Anda mengumpulkan rumput pada hari-hari musim panas, ada risiko terbakar oleh jus tanaman. Termasuk teh hijau dalam diet harian Anda akan membantu Anda menghindari depresi dan stres.
Kelelahan dan ketegangan saraf, berdasarkan kurang tidur, mengurangi teh dari mint atau lemon balm. Rebusan lavender diresepkan untuk meningkatkan kecemasan dan lekas marah.
Memuat...