Campuran vitamin untuk kekebalan. Campuran vitamin buah kering dan madu untuk kekebalan tubuh

Kami memperkuat kekebalan.
Kami sekarang di karantina karena wabah flu telah dimulai. Anda mungkin memiliki cerita yang sama. Dan terutama saat ini, tubuh membutuhkan bantuan darurat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, ini adalah waktu terbaik untuk mulai menggunakan ramuan penyembuhan.

Selain itu, itu benar-benar campuran ajaib dan benar-benar alami untuk 100%. Ini sangat enak dan sangat sehat dalam hal komposisi bahan-bahan yang dipilih di sini, yang tersedia untuk semua orang. Sangat cocok untuk anak-anak dan orang dewasa. Itu bisa dimakan dalam jumlah berapa pun. Dan gunakan sepanjang tahun, dan tidak hanya di musim dingin untuk memperkuat kekebalan.

Anda bisa memakannya sepanjang waktu, karena. campuran ini mengandung bahan-bahan yang memiliki efek penyembuhan, regenerasi dan peremajaan yang kompleks pada seluruh tubuh. Makan sebanyak mungkin campuran ini sesuai permintaan tubuh Anda. Seperti yang biasanya saya katakan, dengarkan tubuh Anda dan itu akan memberi tahu Anda keputusan yang tepat.

Jadi, hari ini kami sedang menyiapkan hidangan super sehat.

BAHAN.
Pertama, mari kita siapkan semua bahan yang diperlukan:
- Aprikot kering - 200 gram
- Plum - 200 gram
- Kismis - 300 gram
- Kurma - 200 gram (opsional)
- Kacang - 200 gram
- Madu - 1 sendok makan (jika Anda membutuhkan lebih manis, tambahkan lagi)
- Lemon - 1 buah

MEMASAK.
Jadi, kami telah menyiapkan semua komponen campuran vitamin ajaib kami.

Mari kita mulai dengan buah-buahan kering. Aprikot kering, prem, kismis dipilih dengan kualitas yang lebih baik: bersih dan tanpa lubang cacing. Cuci mereka secara menyeluruh dengan air hangat dalam saringan. Dan kemudian kami menuangkan air yang hampir mendidih ke atasnya untuk mendisinfeksi mereka. Kami memilah buah-buahan kering secara bergantian. Dan kami menghilangkan tulang (jika ada), akar dan puing-puing darinya.

Aprikot kering biasanya diadu sama sekali. Oleh karena itu, tidak dapat secara khusus disortir.

Dalam PRUNES, tulang kadang-kadang ditemukan, sehingga perlu disortir lebih hati-hati. Dan jika ada tulang, maka kami menghapusnya.

RAISINS mungkin mengandung akar kecil. Oleh karena itu, kami juga memilah dan membersihkannya dari akar dan kotoran lainnya.

NUTS mungkin mengandung partisi yang tidak dapat dimakan dan dapat merusak campuran vitamin. Karena itu, kami memilah kacang dan dengan hati-hati menghapus semua yang tidak perlu darinya.

Kupas LEMON (kupas kulitnya). Cincang kasar kulit dan lemon itu sendiri. Keduanya akan masuk ke dalam campuran vitamin kita. Kami juga menggunakan semangat, karena. itu juga mengandung zat berharga. Saya telah mencoba dengan dan tanpa semangat. Ternyata enak dalam kedua kasus. Anda memilih opsi yang lebih cocok.

Anda juga dapat menambahkan tanggal. Tapi ini juga opsional. Beberapa orang menyukai mereka, beberapa tidak.
Ketika kami akhirnya menyiapkan semua bahan, kami melanjutkan untuk menggilingnya.

Di sini Anda dapat menggunakan 2 opsi.
1 pilihan. Giling semuanya dalam blender. Ternyata cepat dan halus.
Pilihan 2. Giling dengan pisau dan tangan. Potong buah kering menjadi potongan-potongan kecil dengan pisau. Lemon dipotong lebih kecil ke massa yang lebih homogen. Kacang dipecah dengan tangan.

Saya membuatnya terlebih dahulu dengan blender. Kemudian saya mencoba melakukannya secara manual. Terkadang Anda hanya ingin merasakan rasa buah kering individu, mengunyah kacang. Jadi pilih yang tepat untuk Anda di sini. Jika tidak ingin berlama-lama, lakukan dengan blender. Jika Anda punya waktu dan menyukai potongan besar buah kering, lakukan dengan tangan.
Jika kita melakukannya dengan tangan, kita mendapatkan campuran ini.

Jika kita melakukannya di blender.
Tempatkan bahan satu per satu dalam blender dan bawa ke konsistensi yang diinginkan.
Kemudian kami memasukkan semua bahan ke dalam panci dan mencampur semuanya.
Tambahkan 1 sendok makan madu (atau lebih jika Anda suka lebih manis). Dan aduk rata lagi. "Campuran vitamin buah kering dengan kacang, madu dan lemon" sudah siap.

Dan kemudian kami mentransfer campuran yang sudah disiapkan ke dalam stoples. Anda dapat menggunakan kaca dan plastik.

Campuran kekebalan ini paling baik disimpan di lemari es. Atau tempat keren lainnya.
Campuran dapat dimakan segera setelah persiapan. Dianjurkan untuk memakannya segar, mis. dalam waktu 2-3 minggu. Karena semakin lama disimpan, "Campuran Vitamin dengan Buah Kering, Kacang-kacangan, Madu dan Lemon" menjadi kurang berharga. Produk alami apa pun harus dimakan dengan cepat saat masih segar.

Dan, tentu saja, dengan nutrisi, penyembuhan, dan pemulihan yang benar-benar menakjubkan ini, Anda akan menjaga kesehatan Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.
Hippocrates yang bijak berkata: "Biarkan makanan menjadi obat Anda, dan obat-obatan menjadi makanan Anda."
Karena itu, sehatlah!

Untuk menyiapkan madu dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering, Anda membutuhkan waktu yang sangat sedikit, tetapi manfaat dari kelezatan seperti itu akan sangat besar. Komposisi kimia dari hidangan super bergizi ini penuh dengan nama vitamin dan mineral. Ini juga mengandung protein dan karbohidrat yang mudah dicerna.

Manfaat untuk kesehatan

Setiap bahan dalam campuran vitamin mengandung sejumlah besar manfaat kesehatan tersendiri. Sayang, kacang-kacangan, aprikot kering, kismis - semuanya enak dengan caranya sendiri.

Campuran yang terdiri dari madu, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering mengandung semua zat yang diperlukan seseorang.

Buah-buahan kering mengandung zat-zat berikut yang diperlukan untuk tubuh:

pektin
vitamin
mineral
serat
asam organik.

Jika Anda memahami lebih detail, maka aprikot kering membantu kerja jantung, membersihkan pembuluh darah, dan meningkatkan pencernaan. Plum menormalkan tekanan darah, merawat saluran pencernaan. Kismis bermanfaat untuk penyakit ginjal, hipertensi, masuk angin.

Komposisi kimia kacang:

tupai
karbohidrat
asam amino
vitamin
elemen jejak.

Kacang meningkatkan fungsi otak, memperkuat daya ingat, menjenuhkan tubuh dengan mineral dan asam tak jenuh. Mereka digunakan dalam pengobatan penyakit kardiovaskular, aterosklerosis, hipertensi. Beberapa spesies, seperti pecan, dianggap bermanfaat untuk pencegahan kanker karena kandungan seleniumnya yang tinggi.

Madu hanyalah gudang nutrisi. Itu mengandung:

tupai
asam amino
karbohidrat yang mudah dicerna
asam organik
phytoncides
enzim
hormon
vitamin
mineral.

Madu digunakan dalam pengobatan berbagai macam penyakit. Ini akan sangat berguna untuk orang yang lemah, sering sakit, karena merupakan agen profilaksis dan imunostimulan yang sangat baik. Antara lain, dalam campuran plum, aprikot kering, kismis, kacang-kacangan dan madu, ia memainkan peran sebagai pengawet.

Resep membuat campuran vitamin

Untuk menyiapkan campuran vitamin, Anda membutuhkan aprikot kering, kismis, kacang-kacangan, dan madu. Resepnya sekilas cukup sederhana, Anda hanya perlu mencampur semua bahan dalam jumlah yang sama dan menuangkan madu. Namun, ada kehalusan di sini. Jadi, apa yang perlu Anda ketahui untuk menyiapkan koktail vitamin yang mengandung madu, kacang-kacangan, aprikot kering, dan buah-buahan kering lainnya?
Aturan memasak:

Buah kering direndam dalam air panas sebelum digiling. Mereka membutuhkan waktu 10 menit untuk basah.
Kacang dipanaskan terlebih dahulu di dalam oven. Kulit kacangnya dibuang.
Madu yang diambil hanya cair. Jika bergula, maka Anda bisa menghangatkannya sedikit dalam bak air. Namun, jangan berlebihan, karena ketika dipanaskan, ia kehilangan sifat menguntungkannya.
Anda bisa menambahkan lemon untuk meningkatkan rasanya. Dalam hal ini, biji dikeluarkan darinya.
Anda dapat bereksperimen dengan komposisi jika ada bahan yang hilang. Misalnya, siapkan campuran di mana hanya akan ada aprikot kering, kacang-kacangan, dan madu. Dan Anda dapat, sebaliknya, melengkapi resep dengan buah ara dan kurma.

Bahan:

segelas madu cair;
200 g plum;
200 gram kismis;
200 g aprikot kering;
200 g campuran kacang;
lemon.

Urutan persiapannya adalah sebagai berikut:

Buah-buahan kering yang direndam dikeringkan dengan ringan di atas handuk kertas. Kemudian mereka dihancurkan dalam blender dengan kacang dan lemon, yang sebelumnya dipotong menjadi irisan. Anda juga dapat memutar campuran dengan penggiling daging. Massa yang dihasilkan dicampur dengan madu dan diletakkan dalam stoples dengan tutup yang ditumbuk, yang kemudian disimpan di lemari es. Campuran vitamin yang disiapkan dengan cara ini tidak memburuk untuk waktu yang sangat lama, hanya perlu melindunginya dari paparan panas, matahari, dan udara.

Nasihat! Jika ada alergi terhadap madu, maka bisa diganti dengan selai berry. Bahan-bahan lainnya diganti dengan cara yang sama.

Cara Penggunaan?

Madu dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering adalah campuran berkalori agak tinggi, jadi tidak disarankan untuk makan lebih dari 4 sendok makan sehari, jika tidak, kelebihan berat badan itu akan dengan cepat menemukan tempatnya di perut dan pinggul. Untuk meningkatkan kesehatan, cukup menggunakan obat seperti itu 3 kali sehari, 1 sdm. sendok setengah jam sebelum makan atau satu jam setelah makan.

Lebih baik tidak makan campuran seperti itu di malam hari, karena akan ada kesulitan untuk tidur. Direkomendasikan untuk orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat, dilemahkan oleh penyakit dan atlet. Anak-anak harus diberikan 1 sendok teh itu, dan anak-anak yang sangat muda, di bawah usia 3 tahun, lebih baik tidak memberikannya sama sekali, karena ada kemungkinan besar mengembangkan alergi makanan.

Kontraindikasi untuk digunakan

Plum, aprikot kering, kacang-kacangan, madu, dan buah-buahan kering lainnya tidak memiliki kontraindikasi khusus baik secara individu atau sebagai bagian dari campuran. Kecuali Anda tidak boleh memakannya jika Anda memiliki alergi makanan. Tidak disarankan untuk memberikan madu kepada anak kecil di bawah usia 3 tahun karena alasan yang sama.

Orang dengan penyakit kronis harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat ini. Ini terutama berlaku untuk pasien yang menderita penyakit gastrointestinal, penderita diabetes, penderita asma. Juga tidak dianjurkan dengan adanya proses inflamasi akut dan demam.

Untuk instruksi video terperinci tentang cara menyiapkan campuran madu, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan, lihat di sini:

Semua materi di situs disajikan untuk tujuan informasi saja. Sebelum menggunakan cara apa pun, konsultasi dengan dokter WAJIB!

Infeksi virus pernapasan akut menunggu semua orang, terutama anak-anak, serta wanita dan pria dengan kekebalan yang lemah. Saat ini, apotek menjual banyak obat yang berbeda, yang mengandung berbagai vitamin. Pertama, dana seperti itu sangat mahal, dan kedua, ini bukan persiapan alami. Dan bagaimanapun juga akan diinginkan, bahwa anak itu menggunakan vitamin alami. Ini terutama benar pada periode musim gugur-musim dingin, ketika puncak pilek datang.

Hari ini kita akan berbicara tentang obat yang sangat baik untuk memperkuat pertahanan tubuh, yang dapat disiapkan oleh setiap wanita. Ini adalah campuran penguat kekebalan buah kering. Kami juga akan menentukan produk mana yang termasuk dalam obat alami ini dan sifat apa yang dimiliki setiap komponen.

Kapan campuran vitamin yang lezat bermanfaat?

Campuran untuk meningkatkan kekebalan dari buah-buahan kering akan berguna selama periode pilek, infeksi virus, atau hanya ketika. Lagi pula, setelah musim dingin, buah-buahan dan sayuran sehat alami tidak lagi ada di rak-rak toko, jadi Anda perlu mengisi kembali vitamin dari Anda. produk yang dimasak sendiri.

Campuran vitamin berguna jika seseorang memiliki kondisi seperti:

Kelelahan yang cepat.
Mengantuk atau, sebaliknya, insomnia.
Ketidaknyamanan umum.
Kuku rapuh, rambut rontok.
Pengelupasan kulit.

Apa yang termasuk dalam komposisi agen imunostimulan alami?

Campuran terdiri dari bahan-bahan berikut:

lemon;
kenari dan buah-buahan kering (aprikot kering, kismis).

Ini adalah komponen utama, tetapi Anda dapat meletakkan buah ara, kurma, plum di sana. Alih-alih kenari, disarankan untuk menggunakan kacang mete, kacang tanah, almond, pistachio, hazelnut, kacang pinus, dll. Omong-omong, yang terakhir membantu pankreatitis, gastritis, dan sakit maag. Dan kacang mete dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Mereka juga, tidak seperti kebanyakan kacang, tidak menyebabkan alergi. Dan almond yang lezat mengandung jumlah asam organik yang sama dengan kenari. Karena itu, Anda dapat bereksperimen dan menambahkan produk favorit Anda sesuai selera.

Resep membuat campuran vitamin

Untuk panen standar, Anda membutuhkan bahan utama: kacang-kacangan, kismis, madu, aprikot kering, dan lemon. Buah dan kacang kering diambil dalam jumlah yang sama - masing-masing 200 gram. Maka madu akan membutuhkan 3 sendok makan. Lemon harus berukuran sedang.

Aturan untuk menyiapkan campuran vitamin:

Campuran yang dihasilkan untuk meningkatkan kekebalan dari buah-buahan kering, madu dan lemon harus disimpan di lemari es dalam toples kaca dengan tutup yang tertutup rapat.

Sebelum menggiling, disarankan untuk menghangatkan kacang di wajan atau di oven. Omong-omong, kenari sangat ideal untuk campuran vitamin, yang harganya baru-baru ini meningkat secara signifikan. Saat ini, di supermarket besar, buah yang dikupas dapat dibeli dengan harga 600 rubel per 1 kg. Tetapi Anda dapat melakukan sebaliknya: pergi ke pasar dan membeli kenari dari nenek. Harga dalam hal ini akan beberapa kali lebih rendah daripada di toko. Selain itu, nenek akan menambahkan segenggam kacang ekstra ke dalam tas.
Buah-buahan kering yang digunakan untuk membuat campuran (kismis, aprikot kering, plum dan kurma) sebaiknya direndam terlebih dahulu. Pastikan untuk melakukan ini jika bahan-bahan ini kering.

Anda tidak bisa makan campuran seperti itu kering, sangat manis. Cocok untuk disandingkan dengan teh.
Alam ini sangat berguna bagi orang yang memiliki pekerjaan fisik yang berat.
Orang yang menderita penyakit saluran pencernaan tidak boleh menambahkan lemon ke dalam campuran, karena sebenarnya itu adalah asam.
Agar anak-anak dapat memakan obat yang bermanfaat dengan penuh minat, ibu dapat membuat manisan darinya. Untuk melakukan ini, gulung menjadi bola-bola kecil dan gulung dalam serpihan kelapa. Anda akan melihat bagaimana anak itu sendiri akan meminta kelezatan seperti itu.

Bagaimana cara mengambil agen imunostimulan alami?

Campuran vitamin akan menarik bagi orang dewasa dan anak-anak. Anda perlu mengambil obat ini dalam dosis berikut:

Anak-anak dari 3 tahun - 1 sendok teh 2 kali sehari.
Dewasa - 1 sendok makan 3 kali sehari.

Bayi di bawah 3 tahun sebaiknya tidak diberikan campuran ini karena mengandung alergen seperti madu dan kacang-kacangan. Tapi Anda bisa menggunakan cara lain: masukkan selai berry sebagai pengganti madu, dan jangan tambahkan kacang sama sekali.

Sifat aprikot kering

Manfaat aprikot kering untuk tubuh sangat bagus. Buah kering ini kaya akan fruktosa, sukrosa dan glukosa, mengandung kalium, magnesium, kalsium, pektin, serta asam organik yang menghilangkan logam berat dan zat berbahaya lainnya dari tubuh. Aprikot kering bekerja pada tubuh sebagai berikut:

Membantu memulihkan dengan cepat setelah operasi, mengisi kembali simpanan zat besi.
Mengurangi dampak negatif setelah penggunaan obat antibakteri selama sakit.
Mengisi kembali pasokan vitamin dalam tubuh, yang karenanya sistem kekebalan tubuh mulai bekerja lebih baik.
Meningkatkan pembentukan sel darah, sehingga buah kering ini diindikasikan untuk orang yang menderita anemia.
Melepaskan racun tubuh, adalah diuretik yang sangat baik.
Mengurangi kadar kolesterol.
Ini adalah profilaksis yang sangat baik terhadap munculnya tumor kanker.
Mendukung kadar hormon normal.

Namun dengan segala segi positifnya, manfaat buah aprikot kering untuk tubuh bisa berkurang, bahkan buah kering malah bisa merugikan seseorang jika salah memilih, sehingga beberapa penjual mengolahnya dengan bahan kimia untuk meningkatkan daya simpan buah. produk dan memperbaiki penampilannya. Karena itu, Anda perlu membeli aprikot kering hanya di tempat yang sudah terbukti. Dan buah kering ini tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang menderita obesitas atau memiliki reaksi alergi (ruam, bengkak, gatal).

sifat kenari

Ini adalah bahan yang sangat baik untuk campuran vitamin, mampu karena kandungan asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin E. Walnut meningkatkan nada keseluruhan tubuh. Ini juga memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf pusat dan otak, mencegah proses penuaan, memiliki efek hipoglikemik dan antitumor, dan meningkatkan kekentalan darah.

Sifat produk lebah

Lemon, madu, aprikot kering - bahan campuran ini mengandung vitamin A, B, P, kalium, tembaga, pektin. Tetapi sebagian besar dari semua elemen bermanfaat ini ditemukan dalam produk lebah. Bahkan anak kecil pun tahu bahwa madu bermanfaat. Produk ini meningkatkan kekebalan, memiliki sifat bakterisida dan anti-inflamasi.

Orang yang terus-menerus menggunakan madu untuk memulihkan pertahanan tubuh mencatat efisiensi tinggi dan suasana hati yang sangat baik. Dan ini hanya mengatakan bahwa seseorang kuat dari dalam, dia memiliki kekebalan yang kuat. Lagi pula, orang-orang yang sering menderita penyakit pernapasan mengeluh suasana hati yang buruk, kelelahan, sementara madu meningkatkan nafsu makan, mengaktifkan aktivitas otak, dan mengembalikan fungsi sistem kardiovaskular.

Kondisi penting! Produk lebah ini harus alami. Hanya dengan begitu campuran untuk meningkatkan kekebalan dari buah-buahan kering, kacang-kacangan dan madu benar-benar berharga.

Khasiat kismis yang bermanfaat

Anggur kering mengandung vitamin yang hampir sama dengan aprikot kering. Selain itu, ada bioton dalam kismis yang disebut anggur kering yang sangat kaya akan potasium dan sodium.

Khasiat kismis yang berguna:

Produk ini memiliki banyak zat besi, sehingga dianjurkan untuk anemia.
Boron, yang merupakan bagian dari kismis, berkontribusi pada penyerapan normal kalsium dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita osteochondrosis dan osteoporosis dianjurkan untuk makan hidangan dengan anggur kering.
Kismis memiliki banyak potasium, sehingga harus dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
Dan yang terpenting, produk ini mengandung banyak antioksidan, khususnya asam oleanolic. Dialah yang melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia.
Kismis membantu pilek, membantu meredakan gejala SARS dengan cepat: sakit tenggorokan, batuk, hidung tersumbat.

Sifat Lemon

Jeruk ini membantu pilek: mencegah reproduksi mikroflora patogen. Ini kaya akan vitamin C, yang membantu melawan SARS.

Vitamin B yang ditemukan dalam lemon mengurangi kelelahan, menormalkan tidur, meredakan depresi, dan memberi kekuatan pada seseorang. Vitamin A, yang juga merupakan bagian dari jeruk ini, baik untuk penglihatan. Dan kulit lemon meningkatkan pencernaan dan mengurangi pembentukan gas.

Manfaat campuran

Obat yang begitu enak harus dibuat untuk orang yang kekebalannya dirusak, atau untuk ibu yang membesarkan anak kecil. Manfaat produk buatan sendiri ini:

Sifat obat.
100% hasil.
Harga yang dapat diterima. Obat-obatan yang dijual di apotek jauh lebih mahal daripada campuran buatan sendiri ini. Selain itu, kebanyakan dari mereka tidak alami, yang berarti dapat menyebabkan reaksi alergi.

Kesimpulan

Kacang-kacangan dan buah-buahan kering, madu dan lemon adalah gudang unsur-unsur bermanfaat, yang penggunaannya meningkatkan kekebalan pada seseorang, dan ia tidak sakit dengan penyakit pernapasan virus bahkan selama epidemi influenza. Campuran sehat ini dapat disiapkan di rumah. Sekarang Anda tidak perlu pergi ke apotek untuk mencari obat terbaik untuk kekebalan.

Orang mencari obat alami untuk memperkuat pertahanan tubuh. Campuran buah-buahan kering untuk meningkatkan kekebalan dalam hal ini telah terbukti sejak lama. Selain buah-buahan kering, menurut resep, madu dan kacang-kacangan ditambahkan ke obat. Bahan-bahan lainnya bervariasi, tetapi dasarnya selalu sama.

Campuran semacam itu dianggap sebagai gudang vitamin. Campuran kacang-kacangan dan buah-buahan kering untuk kekebalan tubuh dianjurkan untuk dikonsumsi dalam waktu lama. Jangan berasumsi bahwa dalam sebulan tubuh Anda akan mengisi kembali semua komponen dan zat yang diperlukan. Semua organ dan sistem membutuhkan perlindungan. Karena itu, Anda perlu menggunakan obatnya terus-menerus, dengan istirahat pendek. Penting untuk memberikan perhatian khusus untuk melindungi tubuh di luar musim, ketika pilek dapat mengejutkan Anda.

Aksi buah-buahan kering

Buah-buahan kering dengan madu untuk kekebalan dan bukan hanya karena meningkatkan perlindungan dan meningkatkan kadar hemoglobin, memberikan gelombang kekuatan, memiliki efek positif pada jantung dan sistem pembuluh darah, dan memenuhi tubuh dengan kalium.

Campuran yang mengandung kacang sangat dibutuhkan dan bermanfaat. Dengan tambahan madu dan lemon, obat ini memperoleh rasa yang luar biasa dan memperkaya organ dan setiap sistem dengan vitamin. Membuat pasta manis yang mengandung buah-buahan kering adalah tugas yang cukup sederhana dan tidak memerlukan banyak waktu dan uang. Ini adalah bantuan yang baik untuk persiapan vitamin dan kompleks mineral mahal dari apotek. Selain itu, obatnya direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang.

Banyak yang akan mengatakan bahwa mereka lebih percaya diri dengan obat dari apotek, tetapi campuran vitamin buatan sendiri tidak kalah sehat dan enak. Dari segi rasa dipercaya bisa menggantikan manisan atau kue favorit Anda. Ini memberi alat keunggulan. Menggunakannya sebagai camilan dengan teh, Anda tidak akan melihat bagaimana Anda jenuh dengan unsur-unsur penting tanpa membahayakan kesehatan.

Ahli gizi tidak pernah meremehkan manfaat buah kering. Mereka merekomendasikan untuk memasukkan produk ini ke dalam makanan, karena termasuk dalam bahan diet sehat, belum lagi pencegahan pilek, karena mengandung banyak vitamin dan unsur mikro. Manfaat buah kering untuk kekebalan tubuh dijelaskan dengan adanya pektin, garam mineral, asam organik, dan serat di dalamnya. Setiap buah kering mengandung seluruh rangkaian zat penting. Setelah mempertimbangkan komposisi ini, dapat dicatat bahwa manisnya madu dan kismis dilengkapi dengan baik oleh asam lemon, aprikot kering atau / dan plum. Kehadiran kacang memberikan obat obat persepsi khusus oleh selera.

Aprikot kering mengandung sejumlah besar kalium dan magnesium dengan zat besi, kalsium, vitamin B, sukrosa dengan glukosa, fruktosa. Asam yang berasal dari organik dan pektin berkontribusi pada penghapusan racun dan zat berbahaya lainnya dengan cepat. Jika Anda memiliki hati yang sakit, aprikot kering adalah produk yang sangat diperlukan. Ini tidak hanya meningkatkan aktivitas sistem kardiovaskular, tetapi juga membantu meningkatkan penglihatan, memperkuat pertahanan. Diyakini bahwa bahan ini berkontribusi pada pelestarian rambut, kuku dan membuatnya lebih kuat.
plum. Buah ini cukup bermanfaat untuk usus. Mengandung serat asam (malat, sitrat, oksalat, salisilat). Dari unsur-unsur mineral yang ada: besi dengan kalium, natrium, kalsium, fosfor. Vitamin A, C, PP, golongan B. Berguna untuk hipertensi, manifestasi tumor, penyakit jantung dan pembuluh darah. Plum memiliki efek yang baik pada sistem pencernaan, meningkatkan proses metabolisme.
Kismis cukup bermanfaat untuk sel-sel otak. Tapi selain itu, mengandung zat besi dengan kalium, mangan, magnesium, serat, tiamin, vitamin B. Ini akan meningkatkan kesehatan hati, jantung, ginjal, saluran pencernaan yang menderita. Asam organik, yang terkandung dalam komposisi buah kering ini, penting dalam proses penguatan gigi dan gusi.
Gila. Mereka kaya akan lemak tak jenuh ganda. Kacang kenari sangat terkenal akan hal ini. Mereka perlu dimakan setiap hari. Antioksidan yang terkandung di dalamnya beberapa kali lebih tinggi daripada aksi vitamin E. Efek bahan ini mencegah penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Dalam kombinasi dengan madu jenis apa pun, kacang memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.
Lemon. Jumlah vitamin C yang besar (tetapi tidak maksimal). Asam melengkapi rasa madu yang kaya dengan kacang dengan baik dan memungkinkan Anda untuk mengoptimalkan proses metabolisme, mengencangkan dan memperkuat tubuh. Campuran menormalkan hemoglobin dan menyertai penghapusan penyakit gastrointestinal.

Campuran buah-buahan kering untuk kekebalan dengan penambahan komponen penting dapat dicerna dengan sempurna, dapat menggantikan permen berbahaya dan, jika perlu, membantu organ dan sistem pulih.

Kembali ke indeks

Dibutuhkan sedikit lebih dari 10 menit untuk menyiapkan campuran yang sehat.

Banyak perhatian harus diberikan pada kualitas bahan, terutama buah-buahan kering. Lebih baik jika Anda mengeringkannya sendiri. Anda tidak hanya dapat mengambil aprikot dan kismis, tetapi juga apel, prem, pir, kesemek, kurma, dll.

Ambil campuran buah-buahan kering dan gabungkan dengan kacang yang dihancurkan (bisa utuh), 0,5 liter madu cair, 2-3 lemon. Kismis harus disebutkan secara terpisah. Anda dapat memasukkan lebih banyak ke dalam obat, baik putih maupun gelap. Penting untuk mencucinya, mengeringkannya dan hanya setelah itu memasukkannya ke dalam komposisi untuk kekebalan.

Untuk resep berikut, buah-buahan kering membutuhkan varietas tertentu. Anda akan perlu:

0,5 kg kismis apa saja.
500 gr aprikot kering.
500 gram buah plum.
500 gram kacang.
0,5 liter madu.
lemon besar.

Keluarkan tulang dari lemon dan potong menjadi irisan bersama dengan kulitnya. Lewati semua buah kering melalui penggiling daging. Tambahkan madu cair. Campur isinya secara menyeluruh dan atur dalam stoples. Simpan produk di tempat yang dingin. Sebaiknya gunakan sesendok kecil (5-7 g) 3 kali sebelum makan.

Obat buah kering untuk kekebalan juga disiapkan sesuai dengan satu resep lagi. Mengambil:

200-250 gr campuran hazelnut, walnut, cedar, mete;
20 gr biji labu (tidak digoreng);
30 gr biji bunga matahari (tidak digoreng);
200 gram kismis;
100 gr plum;
100 gr aprikot kering;
50 gram buah ara;
sedikit ceri burung, kismis, abu gunung atau cranberry, cranberry;

Anda perlu menggiling semuanya dengan blender atau melewati penggiling daging. Di atas adalah madu. Tambahkan vanilla untuk rasa dan aroma. Segera setelah toples dana pertama berakhir dan toples kedua sedang dalam perjalanan, kami menyiapkan porsi baru. Tidak ada gunanya melakukan terlalu banyak. Lebih baik jika bahannya segar.

Selain buah ara kering, plum, aprikot kering, kismis, kurma dapat ditambahkan ke produk. Banyak yang tidak merekomendasikan menggunakan lemon, terutama dengan kulitnya. Ini masalah selera. Dipercaya bahwa lemon adalah pelindung sistem kekebalan yang sangat baik. Dan dengan kurma yang agak manis, asamnya akan sia-sia, tetapi zat bermanfaatnya akan tetap ada.

Kembali ke indeks

Beberapa fitur karakteristik

Berbagai komponen dalam campuran diterima. Hanya makanan yang Anda alergi yang harus dikecualikan. Misalnya, reaksi tubuh yang paling sering tidak diinginkan diamati pada kacang tanah. Anda harus sangat berhati-hati dengan kacang. Dalam kasus alergi, kurangi zat-zat ini dan hanya satu dari jenisnya, yaitu. gunakan hanya kenari atau hazelnut, almond.

Penggunaan komponen yang diberi perlakuan panas tidak dapat diterima. Dalam beberapa resep, direkomendasikan bahwa sebelum menyiapkan produk, buah-buahan kering, tuangkan air mendidih, bersikeras dan keringkan. Tindakan seperti itu diperbolehkan, karena membersihkan bahan mentah dari kotoran dan menghilangkan zat beracun darinya. Jangan tinggalkan tulang dalam buah-buahan kering. Hapus mereka. Tapi buah ara, kurma dan pisang (jika Anda menggunakannya dalam produk) tidak boleh direndam.

Kulit lemon dapat dihilangkan karena memberikan rasa pahit. Beberapa dokter menyarankan untuk menghangatkan kacang dalam wajan. Dalam hal ini, tidak ada gunanya menuangkan madu segera, karena madu kehilangan khasiatnya saat dipanaskan. Itu harus digunakan segar dan sebagian besar kelas cair, karena massa komponen yang tersisa cukup tebal. Semoga sayang, soba cair cocok untuk impregnasi dan pelunakan. Manisan madu - opsional. Tidak disarankan untuk mencairkan madu sebelum digunakan.

Campuran disimpan di lemari es untuk waktu yang sangat lama, tetapi produk yang enak dengan cepat menghilang, karena digunakan dengan baik sebagai manisan. Jangan menyalahgunakan obatnya. Makan dengan sendok 2-3 kali, tidak lebih. Campurannya tinggi kalori, orang yang kelebihan berat badan disarankan untuk memakannya dengan hati-hati dan atas saran dokter.

Terbukti bahwa kandungan kalori obat per 100 g adalah sebagai berikut:

Kalori - 350-400.
Lemak - sekitar 14 gr.
Protein - lebih dari 5 gr.
Karbohidrat - sekitar 50 gr.

Dalam beberapa sendok dana:

50-70 kkal;
1 gram protein;
lebih dari 3 gram lemak;
13 gram karbohidrat.

Campuran buah-buahan kering juga berguna untuk anak-anak, tetapi setelah 3-4 tahun. Tetapi mereka perlu mengurangi dosis menjadi satu sendok sehari. Anda harus meminumnya dengan perut kosong. Perhatikan baik-baik reaksi tubuh anak. Dengan diare, reaksi alergi, penggunaan harus dihentikan. Yang terbaik adalah mendapatkan saran dokter anak Anda tentang dosis, bahan, dan berapa lama untuk mengambil obat kekebalan Anda sebelumnya. Untuk perut anak, beberapa komponennya terlalu berat (plum, walnut, hazelnut, almond).

Jangan minum obat di malam hari. Kacang dengan plum terlalu berat untuk dicerna perut mereka dalam mimpi. Sangat penting untuk menggunakan obat untuk orang dengan stres berlebihan (tidak hanya fisik, tetapi juga mental), untuk atlet.

Jika terjadi reaksi alergi terhadap salah satu komponen produk atau beberapa komponen sekaligus, disarankan untuk tidak menggunakannya atau menggantinya dengan produk lain. Alih-alih madu, selai alami (buatan rumah) dari beri atau buah-buahan lebih cocok. Tetapi campuran tersebut memberikan manfaat paling besar dalam kombinasi dengan buah-buahan kering dengan lemon dan madu.

1220 08/03/2019 7 menit.

Sistem kekebalan adalah pelindung utama tubuh dari struktur asing apa pun. Ia mengenali benda asing, menghancurkan dan mengeluarkannya.

Dalam mengejar kekayaan materi, terkadang kita melupakan kesehatan kita, bekerja keras dan makan sembarangan. Tetapi kekebalan adalah komponen mendasar dari kehidupan kita, sehingga harus diperkuat. Kesejahteraan fisik kita tergantung pada keadaan sistem kekebalan tubuh. Bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan campuran vitamin?

Apa itu kekebalan?

Kekebalan adalah sistem tubuh yang melindunginya dari semua organisme asing yang masuk dari luar, dan mengontrol penghancuran sel-sel sendiri yang gagal atau usang. Pentingnya sistem kekebalan sulit untuk ditaksir terlalu tinggi, karena memainkan peran luar biasa dalam menjaga integritas tubuh manusia.

Setiap hari dan setiap menit kita diserang oleh berbagai mikroorganisme yang hidup di dalam tubuh kita dan mendapatkan dari lingkungan luar (, protozoa, cacing). Selain itu, sejumlah besar komponen asing masuk ke dalam tubuh (polutan teknogenik, pewarna, pengawet, garam logam berat, dll.). Semua ini dikendalikan oleh sistem kekebalan tubuh.

Keadaan sistem kekebalan harus dipertahankan, dan jika perlu, dirawat secara kompeten dan tepat waktu, karena ia melakukan fungsi khusus yang bukan merupakan karakteristik dari sistem lain - untuk melindungi dan menjaga kesehatan tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa margin keamanan kekebalan cukup besar, jika ada pelanggaran dalam fungsinya, masalah yang muncul harus segera ditangani, karena konsekuensinya bisa menjadi yang paling tidak menguntungkan.

Alasan penurunan versi

Penurunan kekebalan dipicu oleh berbagai alasan. Pertimbangkan faktor-faktor utama yang dapat melemahkan sistem kekebalan:

Tidak seimbang, gizi buruk;
Kekurangan vitamin (hipovitaminosis);
Anemia;
Terlalu banyak atau terlalu sedikit aktivitas fisik;
Gangguan tidur dan kondisi neurotik;
Alkohol, nikotin atau kecanduan narkoba;
Situasi ekologis yang tidak menguntungkan;
Keracunan tubuh yang berkepanjangan dengan emisi berbahaya.
Kehadiran penyakit primer, dengan latar belakang kekebalan yang bisa menjadi lemah -,.

Kekebalan juga dapat berkurang dalam kasus di mana seseorang:

Tunduk pada tekanan konstan;
Sakit untuk waktu yang lama;
Lelah kronis dan tidak cukup tidur;
Menderita disbakteriosis.

Metode pemulihan

Tidak mudah untuk membantu sistem kekebalan tubuh, untuk membuka angin kedua, tetapi itu mungkin. Masalah ini perlu didekati secara komprehensif. Langkah-langkah untuk memulihkan kekebalan:

Asupan imunomodulator yang tidak terkontrol tidak boleh diizinkan karena risiko tinggi mengembangkan ketidakseimbangan kekebalan dan agresi autoimun.

Pengerasan tubuh juga merupakan komponen penting dalam sistem imunomodulasi. Tetapi hal utama di sini adalah jangan berlebihan. Hanya pengerasan yang konsisten dan bertahap yang dapat membantu. Jika tidak, kekebalan, sebaliknya, akan semakin berkurang.
Relaksasi. Stres dan guncangan saraf berkontribusi pada penurunan fungsi pelindung tubuh. Penting untuk mempelajari cara menahan stres, tidak memasukkan semuanya ke dalam hati, mempelajari teknik relaksasi. Yoga, meditasi, berbagai teknik pernapasan dan psikologis, musik yang menyenangkan, hobi, pemikiran positif sangat membantu.

Pemandian tradisional Rusia menempati tempat khusus dalam menjaga sifat kekebalan tubuh pada tingkat tinggi. Kondisi utama yang harus dipenuhi adalah tidak adanya kontraindikasi medis atau intoleransi individu terhadap suhu tinggi. Efek terapeutik dari mandi adalah untuk merangsang sirkulasi darah di semua organ dan jaringan, yang berkontribusi pada penghapusan fokus infeksi kronis, penghapusan produk beracun.

Resep Campuran Vitamin

Selama periode dingin, ketika risiko terkena pilek meningkat, kita memberikan perhatian khusus pada kesehatan kita. Benar, Anda perlu menjaga kekebalan Anda pada tingkat yang tepat sepanjang tahun, tetapi hanya dengan awal musim gugur dan musim dingin kami mulai mencari resep untuk meningkatkannya. Dan di sinilah campuran vitamin paling membantu.

Campuran buah-buahan dan kacang-kacangan kering buatan sendiri mengandung banyak potasium, yang diperlukan untuk berfungsinya semua sel tubuh. Kebutuhan harian rata-rata orang dewasa untuk kalium adalah 1800 hingga 5000 mg per hari, untuk anak-anak - dari 600 hingga 1700 mg per hari. Dengan kekurangan unsur mikro ini, aktivitas jantung dan saraf terganggu, otot melemah.

Campuran vitamin juga mengandung mineral lain yang diperlukan untuk memperkuat kekebalan:

Kalsium;
Besi;
Fosfor;
Magnesium;
Sodium.

Terutama banyak dari mereka dalam aprikot kering dan plum. Buah kering ini juga mengandung pektin, vitamin alami A, B1, B2, B5, C, PP, fruktosa, glukosa dan asam organik (malat, sitrat, oksalat, dll).

Campuran vitamin dapat meminimalkan risiko penyakit virus, anemia, hipertensi, dan tumor ganas. Mereka membantu membersihkan tubuh dari logam berat dan radionuklida, memperkuat semua organ dan sistem, termasuk sistem saraf pusat dan penglihatan.

Berkat asam organik, komposisi mikroflora usus dinormalisasi, kondisi rambut, kuku, kulit membaik, gigi dan tulang diperkuat, keseimbangan air-garam dioptimalkan, dan kadar hemoglobin naik ke tingkat normal.

Kacang-kacangan dan madu, yang termasuk dalam banyak resep campuran vitamin, akan membantu Anda bangun dan menjadi lebih aktif. Mereka mengencangkan tubuh dan sangat menyegarkan. Setelah digunakan, mudah untuk terlibat dalam pekerjaan, meskipun salju musim dingin dan kurangnya sinar matahari.

Mempersiapkan campuran vitamin itu mudah: Anda perlu mengumpulkan semua bahan yang diperlukan, mencampur dan mengonsumsinya secara teratur, paling baik di pagi hari dengan perut kosong. Biasanya, persiapan buatan sendiri seperti itu enak dan disukai anak-anak. Tetapi yang paling penting adalah mereka memenuhi tubuh dengan unsur mikro dan vitamin yang bermanfaat.

Banyak resep ditujukan untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, memberi kekuatan, energi, memperkuat sistem kardiovaskular. Campuran vitamin tersebut berguna untuk fungsi otak.

Hampir semua campuran vitamin disiapkan dalam urutan berikut:

Kacang dikupas.
Buah-buahan kering harus dicuci dan dikeringkan di atas handuk kertas.
, jeruk, kiwi, dan buah-buahan segar lainnya harus dicuci dan dipotong-potong(lebih baik menggunakannya dengan kulitnya).
Semua bahan, kecuali madu, dipelintir melalui penggiling daging dengan sel mesh besar atau dihancurkan dengan blender.
Madu ditambahkan (jika termasuk dalam resep).
Semuanya dicampur, campuran dipindahkan ke stoples kaca steril dan disimpan di lemari es.

Campuran vitamin dari buah-buahan kering dan kenari

Ini adalah resep campuran vitamin klasik. Ini mengandung bahan-bahan berikut:

Kismis;
Aprikot kering;
kenari;
Lemon;

Semua komponen diambil dalam jumlah yang sama. Lemon (1-2) dipotong-potong, diadu. Dapat digunakan dengan atau tanpa kulit (mana yang lebih baik). Selanjutnya, buah-buahan dan kacang-kacangan dihancurkan. Campuran yang dihasilkan dituangkan dengan madu dan diaduk.

Gunakan campuran ini 1 sendok pencuci mulut 1-2 kali sehari 20-30 menit sebelum makan, bisa 1 kali pagi hari. Anak-anak diberikan 1 sendok teh.

Jika ada masalah dengan saluran pencernaan (maag atau gastritis), maka Anda bisa menyiapkan campuran tanpa lemon.

Campuran vitamin "Campuran kacang"

Campuran ini tidak hanya meningkatkan kekebalan, tetapi juga memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Resepnya juga bisa direkomendasikan untuk berbagai diet penurunan berat badan.

Campuran kacang-kacangan dan biji-bijian (mentah):
- Kenari dan kacang pinus;
- Kemiri;
- kacang pistasi;
- Kacang mete;
- Biji labu dan biji bunga matahari.
Buah kering: kismis, aprikot kering, buah ara kering, cranberry kering.

Kacang diambil dalam jumlah yang sama, buah - dalam komposisi apa pun. Pada saat yang sama, harus ada kacang dan biji sebanyak buah. Misal: campuran kacang 300g, dan campuran buah kering 300g. Begitu banyak sayang.

Kacang-kacangan dan buah-buahan yang dipelintir melalui penggiling daging dituangkan dengan madu, tongkat vanila ditambahkan ke dalamnya.

Campuran Kekebalan Lidah Buaya

Untuk menyiapkan campuran, diperlukan tanaman hias lidah buaya. Menggabungkan:

100 g jus lidah buaya;
Jus 2 lemon;
1 jeruk yang dihancurkan;
300 gram madu;
500 gr kacang walnut.

Semua yang Anda butuhkan untuk menggiling dan mencampur sampai halus. Ambil 3 kali sehari sebelum makan, 1 sendok pencuci mulut. Simpan campuran di lemari es.

Vitamin "Pasta Amosova"

Dr. Amosov merekomendasikan campuran penguatan untuk pasien pasca operasi untuk pemulihan tubuh yang cepat. Pasta ini juga berguna untuk orang sehat, karena mengandung gudang elemen dan vitamin. Campuran tersebut mengandung banyak kalium, yang diperlukan untuk berfungsinya sistem kardiovaskular.

Ambil dalam jumlah yang sama:

Kismis;
aprikot kering;
Plum diadu;
kenari;
1 lemon dengan kulitnya

Semua bahan harus dihancurkan dan ditambahkan 500 g madu. Selanjutnya - aduk rata dan atur dalam stoples. Ambil campuran 1 sdm. sendok 2 kali sehari.

salad vitamin

Kismis;
Aprikot kering;
jeruk lemon;
kenari;
Kiwi;

Anda dapat menggunakan penggiling daging, tetapi untuk salad vitamin ini lebih baik mengambil pisau dan memotong buah dengan halus, sedikit menghancurkan kacang sehingga menjadi potongan-potongan. Madu ditambahkan secukupnya.

Campuran ini tidak disimpan lama, disiapkan untuk 1-2 porsi dan dikonsumsi dengan teh panas. Salad ini sangat baik setelah berjalan-jalan di musim dingin dalam cuaca dingin.

Video

kesimpulan

Sebagai penutup, saya ingin menekankan sekali lagi pentingnya kekebalan bagi tubuh kita. Perlu diingat bahwa kesehatan organisme apa pun tergantung pada keadaan sistem kekebalan tubuh.

Pertahankan dan perkuat kekebalan Anda, siapkan campuran vitamin sesuai resep yang disajikan di atas dalam artikel. Belajarlah untuk bersantai dan mengalihkan perhatian dari masalah hidup, menjalani gaya hidup sehat. Perawatan komprehensif tubuh Anda tidak hanya memperpanjang tahun, tetapi juga kualitas hidup.

Baca tentang latihan pernapasan yang efektif untuk penyakit seperti dan.