Ekologi kehidupan. Minuman: Koktail pembakar lemak adalah cara terbaik untuk melawan kelebihan berat badan. Mereka mempercepat metabolisme, menumpulkan rasa lapar dan memasok tubuh kita dengan vitamin dan mineral. Lima resep teratas untuk penolong diet yang setia ini.
Koktail pembakar lemak adalah cara yang bagus untuk melawan kelebihan berat badan. Mereka mempercepat metabolisme, menumpulkan rasa lapar dan memasok tubuh kita dengan vitamin dan mineral. Lima resep teratas untuk penolong diet yang setia ini.
Cara membuat smoothie pembakar lemak di rumah
Faktanya, tidak ada yang lebih mudah. Yang Anda butuhkan hanyalah bahan-bahan yang "tepat" dan suasana hati yang baik.
Mengapa minuman ini disebut pembakar lemak? Dan semua karena untuk persiapannya digunakan produk yang mempercepat metabolisme - buah-buahan, rempah-rempah dan rempah-rempah.
Koktail pembakar lemak. Resep #1
Koktail ringan dengan mint dan lemon adalah awal yang sempurna untuk hari ini. Ini akan menyegarkan, memberi energi, dan membantu menghilangkan sentimeter ekstra.
Kiwi - 1 buah
Lemon - 2 buah
Mint - 7 tangkai
Peterseli - 7 tangkai
Air - 100 mililiter
Sayang - sesuai selera dan keinginan
1. Kiwi dibersihkan dan dipotong kecil-kecil. Tempatkan dalam blender.
2. Tambahkan lemon, bumbu dan air ke kiwi, aduk rata.
3. Konsumsi segera setelah persiapan.
Koktail pembakar lemak. Resep #2
Penggemar buah-buahan eksotis akan menyukai koktail dengan nanas dan jeruk bali. Makanan ini bersama dengan biji labu adalah salah satu pembakar lemak terbaik.
Jeruk bali - potong
Nanas - 4 buah
Kefir - 250 mililiter
Biji labu - 30 gram
Minyak kelapa - 30 mililiter
1. Kupas jeruk bali dan nanas, potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan kefir, biji-bijian dan minyak kelapa ke buah-buahan, aduk rata.
Koktail pembakar lemak. Resep #3
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan artileri berat dan kehilangan beberapa kilogram secepat mungkin, koktail berdasarkan kefir, kayu manis, dan lada akan menjadi asisten yang sangat diperlukan dalam hal ini. Produk susu meningkatkan fungsi saluran pencernaan, dan rempah-rempah membakar kalori dengan cepat.
Kefir - 250 mililiter
Paprika merah - 1 sejumput
Jahe - 0,5 sendok teh
Kayu manis - 0,5 sendok teh
1. Campur semua bahan, kocok rata dengan blender.
2. Konsumsi segera setelah persiapan, sebaiknya sebelum tidur.
Koktail pembakar lemak. Resep #4
Jika selama diet Anda menginginkan sesuatu yang manis, siapkan sendiri makanan penutup yang tidak akan membahayakan sosoknya, tetapi, sebaliknya, akan menjadi tambahan yang bagus untuk diet.
Air - 250 mililiter
Madu - 1 sendok teh
Cuka sari apel - 1 sendok teh
Kayu manis - 1 batang
1. Campurkan air dengan madu dan cuka, aduk rata.
2. Tambahkan kayu manis. Koktail ini adalah awal yang sempurna untuk hari ini.
Koktail pembakar lemak. Resep nomor 5
Seledri juga dianggap sebagai pembakar lemak yang kuat. Selain itu, ini cocok dengan produk lain dalam shake dan smoothie, seperti apel.
Seledri hijau - 200 gram
Apel - 2 buah
Jus jeruk nipis - 0,5 buah
Air - 100 gram
Es - 0,5 cangkir
1. Potong batang seledri menjadi potongan-potongan kecil, masukkan ke dalam blender dan giling bersama dengan apel kupas dan air jeruk nipis sampai lapang.
2. Tambahkan air, kocok kembali. Kemudian tambahkan koktail dengan es serut. Alih-alih es, Anda bisa menggunakan tambahan 100 gram air.
Shake pembakar lemak adalah solusi sempurna untuk camilan ringan yang tidak hanya akan memuaskan rasa lapar Anda, tetapi juga membantu Anda menyingkirkan kalori buruk. Selain itu, mereka sangat berguna, karena memenuhi tubuh dengan vitamin esensial, yang sangat sedikit dalam menu diet. Dengan bantuan resep kami, Anda dapat dengan mudah menyiapkan smoothie pembakar lemak di rumah.
Silakan dinikmati makanannya! diterbitkan
Dalam artikel kami membahas koktail untuk menurunkan berat badan. Kami berbicara tentang manfaat koktail pembakar lemak, cara memasaknya sendiri di rumah. Anda akan belajar cara meminum minuman dengan benar untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Hampir setiap dari kita ingin menurunkan berat badan yang diperoleh selama musim dingin yang panjang di musim panas, dan saya tidak terkecuali. Saya menghentikan pilihan saya pada koktail pembakar lemak, yang telah banyak saya dengar.
Slimming cocktails adalah campuran protein-karbohidrat yang terbuat dari bahan-bahan alami yang membantu menurunkan berat badan dan menormalkan proses metabolisme dalam tubuh.
Selain efek pembakaran lemak, manfaat koktail alami adalah sebagai berikut:
- mengisi tubuh dengan energi;
- mengurangi nafsu makan;
- menjenuhkan tubuh dengan cepat dan permanen;
- adalah sumber vitamin dan mikro alami;
- mengatur fungsi saluran pencernaan.
Resep koktail di rumah
Anda bisa membuat koktail pelangsing sendiri di rumah. Untuk menurunkan berat badan ekstra, saya menyiapkan dan mengonsumsi protein shake, berbagai kefir shake, jahe, dan dark chocolate shake.
Protein (protein)
Anda tidak perlu membeli bubuk protein untuk membuat protein shake. Untuk persiapannya, produk susu yang terjangkau dan kaya protein cukup cocok.
Bahan:
- Susu dengan kandungan lemak rendah (tidak lebih dari 1,5%) - 200 ml.
- Keju cottage 0% lemak - 50 g.
- Putih telur mentah - 1 pc.
Cara memasak: Cuci telur secara menyeluruh sebelum mengekstraksi protein mentah untuk menghilangkan risiko salmonellosis. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk rata. Untuk meningkatkan rasa protein shake, saat mencampur bahan, Anda dapat menambahkan satu sendok makan buah beri beku (blueberry, stroberi) atau setengah pisang.
Cara Penggunaan: Ganti salah satu makanan Anda dengan protein shake. Dianjurkan untuk minum koktail sebelum aktivitas olahraga fisik. Koktail seperti itu sangat cocok untuk meningkatkan massa otot selama pelatihan kebugaran.
Dari kefir
Koktail kefir baik untuk hari-hari puasa.
Selain cukup bergizi, bakteri yang terkandung dalam kefir mengaktifkan metabolisme dan melancarkan pencernaan.
Resep koktail dedak kefir
Bahan:
- Kefir 0% lemak - 200 ml.
- dedak cincang - 1 sdm. l.
Cara memasak: Campur kefir dengan dedak. Biarkan koktail kefir diseduh selama 10-15 menit agar dedak sedikit membengkak. Dedak bisa diganti dengan tepung biji rami.
Cara Penggunaan: 1 kali per hari sebagai pengganti makan malam.
resep koktail kefir kayu manis
Bahan:
- Kefir 0% lemak - 200 ml.
- Kayu manis bubuk - 2 g ( sendok teh).
Cara memasak: Campur kayu manis dan kefir dengan baik.
Cara Penggunaan: Kayu manis mengurangi nafsu makan dengan baik, jadi minumlah koktail dua kali sehari 1-1,5 jam sebelum makan. Anda tidak dapat minum koktail seperti itu lebih sering, karena. per hari untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan tidak lebih dari 4 g kayu manis.
resep koktail kefir dengan beri
Bahan:
- Kefir 0% lemak - 100 ml.
- Air mineral - 100 ml.
- Buah beri segar atau beku - 50 g
Cara memasak: Campur semua bahan dalam blender atau tumbuk buah beri dengan garpu dan campur dengan kefir dan air mineral.
Cara Penggunaan: Koktail semacam itu dapat dikonsumsi hingga tiga kali sehari di antara waktu makan atau mengganti salah satu makanan dengan itu sepenuhnya.
dengan jahe
Jahe mengandung banyak elemen dan vitamin yang berguna, dan juga mengencangkan tubuh dengan baik. Namun, ingatlah bahwa koktail jahe tidak boleh digunakan untuk penyakit lambung atau usus, penyakit hati dan kulit.
Dan dari artikel tersebut Anda akan belajar lebih banyak tentang efek produk pada proses penurunan berat badan.
Resep Air Jahe “Air Sassy”
Bahan:
- Mineral atau air minum tanpa gas - 2 liter.
- Akar jahe - 100 g.
- Mentimun - 2 buah.
- Lemon - 1 buah.
- Mint segar - 7-10 daun.
Cara memasak: Cuci dan kupas jahe dan mentimun. Potong mereka menjadi potongan-potongan kecil. Giling dalam blender atau cincang halus daun mint. Tambahkan semua bahan ke air mineral dan peras jus dari lemon utuh ke dalamnya. Biarkan minuman semalaman.
Cara Penggunaan: Konsumsilah seluruh jumlah minuman pada hari berikutnya. Minumlah di antara waktu makan atau 30 menit sebelum makan.
Dan dari artikel tersebut Anda akan belajar tentang cara lain untuk mengurangi berat badan berdasarkan produk ini.
Resep smoothie sayuran jahe
Bahan:
- jahe giling - 1 sdt
- Kacang hijau (segar atau beku) - 100 g.
- Mentimun segar - 1 pc.
- Brokoli (kuntum segar atau beku) - 100g
- Yoghurt bebas lemak - 100-150 g.
Cara memasak: Jika menggunakan sayuran beku, cairkan sebelum menyiapkan minuman. Potong sayuran menjadi potongan-potongan kecil. Campur bahan dalam blender.
Cara Penggunaan: Ganti makan malam dengan koktail jahe-sayuran.
Cokelat
Smoothie cokelat telah menjadi pengganti yang baik untuk makanan penutup bagi saya. Untuk persiapannya, gunakan hanya cokelat pahit, karena. itu mengurangi resistensi tubuh terhadap insulin, yang merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan.
Bahan:
- Susu skim - 250 ml.
- Cokelat pahit (tidak kurang dari 85%) - 30 g.
- Bubuk kakao - 20 g.
Cara memasak: Parut cokelat di parutan halus. Campur kakao dan susu. Tambahkan cokelat parut ke minuman. Dalam cuaca panas, es yang dihancurkan dalam blender dapat ditambahkan ke koktail.
Cara Penggunaan: Minum koktail tidak lebih dari 2 kali sehari dan hanya satu jam setelah makan.
Semua koktail pembakar lemak yang terdaftar dicoba oleh saya secara bergantian selama enam bulan. Mereka memenuhi tubuh dengan baik di siang hari, membantu mengaktifkan kerja saluran pencernaan dan sepenuhnya menggantikan makan malam, tetapi saya tidak melihat efek penurunan berat badan yang terlihat.
Dengan tidak adanya aktivitas fisik, koktail seperti itu tidak membantu saya dengan cepat mengurangi berat badan ke hasil yang diinginkan.
Koktail keseimbangan Phyto Slim
Saya menemukan produk ini untuk diri saya sendiri belum lama ini. Pertama-tama, saya tertarik pada efek yang dijanjikan dari penurunan berat badan aktif - sekitar 10-15 kilogram per bulan tanpa upaya fisik dan diet yang melemahkan dan mogok makan.
Keseimbangan Phyto Slim mulai saya gunakan setiap hari sebagai pengganti makan malam.
Hampir segera, saya yakin bahwa itu membakar lemak jauh lebih efisien, tidak seperti koktail pelangsing buatan sendiri.
Berat badan saya turun 4,5 kg dalam 2 minggu pertama.
Koktail diposisikan sebagai suplemen pembakar lemak yang aktif secara biologis dan memiliki komposisi alami dan sehat:
- protein whey adalah campuran protein dengan struktur globular dan diperoleh dari whey setelah persiapan keju cottage. Protein tersebut merupakan sumber asam amino yang berguna bagi tubuh. Saat ini, di antara atlet dan ahli gizi profesional, protein whey dianggap sebagai salah satu yang terbaik untuk membakar lemak berlebih dan menambah massa otot.
- Maltodekstrin- monosakarida (glukosa, fruktosa, galaktosa), yang merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh, dan juga meningkatkan rasa koktail pembakar lemak.
- Dekstrosa- juga monosakarida, yang sangat diperlukan dalam metabolisme energi intraseluler jaringan otot dan dalam kerja sistem kardiovaskular. Selain itu, dekstrosa memiliki efek detoksifikasi yang sangat baik.
- Kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh dan mempertahankan gaya hidup aktif.
Produksi produk tidak menggunakan bahan pengawet dan organisme hasil rekayasa genetika, yang sangat penting bagi saya, sebagai pendukung gaya hidup sehat dan penurunan berat badan yang aman.
Sayangnya, saldo Phyto Slim tidak dapat dibeli di apotek, tetapi dapat dipesan dari situs web resmi. Biaya koktail, dengan mempertimbangkan diskon musiman, adalah 990 rubel.
Saya pikir untuk produk yang begitu efektif, ini lebih dari harga yang cukup, karena. di Internet Anda dapat menemukan banyak suplemen makanan pembakar lemak dengan efektivitas yang meragukan dan dengan harga yang lebih tinggi.
Cara minum smoothie untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan secara aktif dalam waktu singkat, Anda perlu mengatur hari puasa setidaknya dua kali seminggu hanya dengan satu koktail. Namun, kursus seperti itu tidak dianjurkan dengan adanya penyakit kronis pada berbagai sistem organ, termasuk diabetes jenis apa pun.
Untuk penurunan berat badan yang lebih nyaman dan sistematis, gunakan koktail pembakar lemak setiap hari, ganti dengan salah satu makanan - sarapan atau makan malam. Saat makan siang, patuhi juga diet sehat - ikan tanpa lemak atau dada ayam kukus, sayuran dan buah segar, sup diet, dll. Selain itu, minumlah setidaknya 1,5 liter cairan per hari.
Jika tugas Anda tidak hanya untuk menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga untuk menambah massa otot, saya sarankan untuk menggabungkan penggunaan protein shake dengan berolahraga di gym.
Apa yang harus diingat?
- Koktail pelangsing membantu tidak hanya mengurangi berat badan, tetapi juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
- Efek pembakaran lemak koktail jauh lebih tinggi dengan gaya hidup aktif.
- Di hadapan penyakit kronis pada saluran pencernaan, diet menggunakan koktail pembakar lemak hanya mungkin dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Dalam resepsi cocktail ada beberapa nuansa yang penting untuk diingat. Jika Anda berencana untuk minum pai daging dan khachapuri dengan jus lemon atau teh jahe, berharap bisa memecah lemak, maka Anda bisa melupakan pinggang yang kurus.
Metode penurunan berat badan revolusioner itu bagus, tetapi Anda tidak boleh melupakan kebenaran umum: tidak ada yang membatalkan olahraga dan nutrisi yang tepat!
Cara ini hanyalah sebuah rangsangan dan semacam dorongan pada tubuh kita, yang terkadang dengan keras kepala tidak mau berpisah dengan kelebihan berat badan yang didapat dengan “bekerja berlebihan”. Tapi jangan remehkan air dengan rempah-rempah, ia mampu banyak:
- Normalisasi keseimbangan air-garam (terutama jika Anda adalah penggemar menambahkan garam ke piring dan menikmati kerupuk dan keripik);
- Mengisi sel-sel tubuh dengan vitamin dan elemen mikro;
- Percepatan metabolisme;
- Perbaikan pencernaan dan normalisasi nafsu makan;
- Nafsu makan berkurang;
- Peningkatan daya tahan untuk pelatihan untuk jangka waktu yang lama;
- membakar kalori;
- Pemecahan lemak yang cepat.
Selain itu, Anda akan menerima bonus lain yang tidak dapat disangkal: rambut panjang yang indah, kulit bercahaya, dan kuku yang kuat, yang tidak akan ditolak oleh gadis mana pun!
Bagaimana cara minum untuk mendapatkan hasil setinggi mungkin? Sama sekali tidak layak beralih ke satu cairan dan kelaparan selama berhari-hari (gastritis dan radang perut belum membuat siapa pun lebih cantik), cukup minum beberapa gelas sehari.
Pilihan terbaik: dua kali sehari. Di pagi hari dengan perut kosong, untuk memulai proses metabolisme dan mengasimilasi sarapan dengan lebih baik, dan di malam hari sebelum pelatihan, untuk mengisi tubuh dengan elemen yang bermanfaat. Jika Anda tidak berolahraga di malam hari, tetap minum segelas - ini akan membantu membunuh nafsu makan Anda, dan Anda tidak akan berjalan dengan susah payah ke dapur larut malam untuk menikmati sesuatu yang berbahaya dan berkalori tinggi.
Cara lain yang baik untuk menggunakannya adalah dengan menuangkan tarif harian ke dalam termos yang luas dan minum beberapa teguk setiap kali Anda merasakan sedikit serangan lapar di antara waktu makan. Ini jauh lebih baik daripada melempar kue atau permen pada Anda. Selain itu, jus buah, teh dengan aditif, dan jus alami sangat lezat!
Apa yang bisa membakar lemak?
Percaya atau tidak, dapur Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membentuk tubuh Anda. Tidak perlu membeli bubuk dan campuran mahal atau pergi ke konter phytobar: membuat koktail di rumah tidak akan memakan banyak waktu dan biaya bahan.
Anda akan membutuhkan gudang produk berikut:
- Kayu manis - berkontribusi pada penyerapan glukosa yang tepat dan meningkatkan aktivitas saluran pencernaan. Membantu menghilangkan sembelit dan kembung, yang sangat umum selama diet;
- Lada merah - mempercepat metabolisme dan meningkatkan suhu tubuh, yang memiliki efek merugikan pada lemak;
- Kapulaga - cocok dengan sayuran, dan juga mempercepat pembubaran karbohidrat dan lemak yang dikonsumsi dengan makanan;
- Grapefruit dan lemon - mengurangi rasa lapar dan memiliki "kalori negatif" (kemampuan untuk membakar kalori);
- Sayuran adalah vitamin kompleks yang luar biasa dan sangat besar. Selain itu, mereka rendah kalori: bahkan jika Anda makan satu kilogram mentimun, tidak akan ada salahnya;
- Teh hijau adalah antioksidan yang membakar kalori. Beberapa cangkir sehari akan menghemat 50-60 kkal;
- Minyak biji rami adalah lemak "sehat", yang membantu melawan berbahaya dan menghilangkan kolesterol dari pembuluh darah;
- Oatmeal - tambahkan beberapa sendok ke smoothie atau yogurt dan Anda tidak akan merasa lapar selama 2-3 jam berikutnya.
- Madu - selain manfaatnya, ia memberi minuman rasa dan aroma yang menyenangkan, dan siapa di antara kita yang tidak suka manisan?;
- Akar jahe - membakar tidak hanya lidah, tetapi juga akumulasi lemak.
Sebagai dasar, Anda dapat memilih air biasa (lebih disukai air es, karena memiliki efek menguntungkan pada metabolisme).
Juga dalam resep Anda dapat menemukan kefir, yogurt, jus, dan ramuan herbal - dari variasi seperti itu produk hanya akan menjadi lebih baik.
Membuat Lezat Sehat - Resep Koktail
Pada prinsipnya, Anda tidak memiliki kerangka khusus: Anda dapat dengan bebas mencampur bahan-bahan dari daftar di atas, memilih semuanya sesuai selera Anda. Tetapi ada satu "tetapi": beberapa komponen dapat saling meningkatkan dan sepenuhnya terbuka dalam kombinasi tertentu.
Agar Anda tidak bekerja keras, membuat resep melalui coba-coba, kami telah menyiapkan instruksi untuk Anda untuk menyiapkan koktail yang paling efektif.
Air Sassi
Ini adalah ramuan masa muda yang nyata, yang akan berguna bagi semua orang, terlepas dari jenis sosoknya. Untuk membuatnya, kamu tidak membutuhkan serbuk sari ajaib, embun pagi, atau bahan-bahan lain yang sulit ditemukan, tetapi hanya lemon, mentimun, jahe dan air.
Kami memotong semua ini menjadi cincin dan mengisinya dengan air murni yang dingin. Di musim berry, Anda bisa menambahkan stroberi, raspberry, atau ceri. Kemudian kami menempatkannya untuk diinfuskan selama beberapa jam, dan minum cairan yang diekspresikan di siang hari.
Ini tidak hanya berguna, tetapi juga sangat indah: botol transparan yang diisi dengan Sassi akan menjadi hiasan untuk setiap meja dan tambahan yang bagus untuk pesta pantai.
Tingtur dengan jahe
Ini adalah bom nyata bagi mereka yang menderita selulit dan metabolisme lambat: masak teh dari setengah lemon, dua gelas air dan satu sendok makan akar jahe parut. Segera setelah tingtur agak dingin, larutkan sesendok madu di dalamnya dan minum sepanjang hari.
Koktail Mint Kiwi
Mengambil satu kiwi, sepotong lemon, beberapa daun mint dan isi semuanya dengan air. Kocok dengan blender hingga halus. Untuk mencegah asam dari memutar lidah Anda, tambahkan sedikit madu.
Koktail Hawaii
Jika Anda penyuka makanan manis, tetapi khawatir dengan bentuk tubuh Anda, opsi ini cocok untuk Anda: satu sendok teh minyak kelapa, beberapa potong nanas, setengah jeruk bali, 50 ml. santan- campur semuanya dalam blender dan minum untuk sarapan atau makan malam.
air cuka sari apel
Resepnya lebih dari sederhana: tambahkan segelas air satu sendok makan cuka sari apel dan kayu manis di ujung pisau.
smoothie sayuran
Tentu saja, Anda dapat membeli jus yang sudah jadi di toko atau mendapatkan toples pengawetan dari ruang bawah tanah, tetapi sayuran alami segar jauh lebih enak dan lebih sehat, terutama di musim panas.
Ambil beberapa tomat, sebatang seledri dan seikat sayuran. Kocok dengan blender dan tambahkan sedikit minyak zaitun.
Minum dengan kefir dan rempah-rempah
Anda dapat menggabungkan produk susu fermentasi dengan kayu manis, merica, kapulaga atau jahe- pilih sesuai selera Anda.
Seberapa cepat hasilnya akan muncul?
Semua orang ingin meminum pil ajaib agar mereka bangun dengan cantik keesokan harinya. Menurunkan berat badan adalah proses yang panjang dan kompleks yang membutuhkan usaha dan waktu. Karena itu, bersabarlah dan kerjakan tubuh Anda setiap hari.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa bahkan 5 hari minum minuman pembakar lemak sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan secara signifikan dan mengurangi tingkat lemak tidak sehat dalam tubuh.
Selain itu, memotong kandungan kalori dari menu tidak hanya menghilangkan lemak babi, tetapi juga massa otot, sementara rempah-rempah dan rempah-rempah bertindak secara spesifik pada lemak tubuh. Akibatnya, Anda kalah di tempat-tempat penting yang "strategis": bokong, pinggul, dan perut.
“Sepanjang musim panas lalu saya memasak smoothie harian dan jus segar dari alpukat, buah jeruk, kiwi, nanas, dan beri: tidak hanya enak, saya juga kehilangan sekitar 4 kg!” — Karina, 33 tahun.
“Ketika saya bosan mematikan air setiap hari tanpa apa-apa, saya mulai menambahkan semua jenis sayuran, buah-buahan dan sayuran ke dalamnya. Dalam beberapa minggu, rambut dan kulit saya mulai terlihat jauh lebih sehat! Alih-alih manisan, saya memasak mousse buah, dan saya merasa luar biasa!” — Oksana, 22 tahun.
Kebenaran yang mengejutkan tentang makanan pembakar lemak
STOP FAT - SEMUA KEBENARAN TENTANG PRODUK PEMBAKAR LEMAK
Panduan langkah demi langkah untuk mengubah diet Anda menjadi diet pembakaran lemak
Menyembuhkan dan mendetoksifikasi tubuh
Memulai proses alami pemecahan lemak dalam tubuh dalam 24 jam pertama
Cara ideal untuk belajar membedakan makanan yang benar-benar sehat dan sepenuhnya menghilangkan kelebihan lemak subkutan!
Cepat, Terjangkau, Efisien!
Kami harap artikel kami bermanfaat, dan setidaknya membawa Anda sedikit lebih dekat ke sosok impian Anda!
Tidak selalu pound ekstra didistribusikan secara merata atau menguntungkan untuk sosok itu. Dalam kebanyakan kasus, lemak menumpuk terutama di satu tempat, merusak estetika tubuh kita dan membuatnya tidak proporsional dan lembek. Hal yang paling menyebalkan adalah ketika yang ekstra mengendap di perut, paha, bokong. Tentu saja, sulit dan hampir tidak mungkin untuk menghilangkan lemak di satu tempat tertentu, tetapi Anda selalu dapat menghilangkan kelebihan berat badan hanya dengan mulai makan makanan yang tepat dan mulai berolahraga. Dan untuk semua ini kami juga menambahkan koktail pembakar lemak, resep yang akan Anda temukan di bawah, dan Anda dijamin menjadi sosok yang langsing.
Makanan apa yang akan membakar lemak perut?
Rempah-rempah: banyak dari mereka mempercepat metabolisme, meningkatkan keringat, detak jantung. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda dapat menyerap makanan apa pun dengan mereka! Hindari mengandung karbohidrat "buruk" dan makanan berlemak.
susu mengandung vitamin D, yang menyebabkan sel-sel tubuh kita membakar lebih banyak lemak, terutama pada perut.
Air menyediakan banyak proses biokimia dalam tubuh kita dan dengan kekurangannya, terak, produk metabolisme tidak akan dapat dikeluarkan. Saat metabolisme Anda melambat, kadar glukosa darah Anda akan turun, dan Anda akan mulai mengalami kelelahan, kelelahan, dan sakit kepala. Tentu saja, tidak ada pembicaraan tentang penurunan berat badan, karena dalam kondisi kekurangan air, tubuh akan mulai menyimpannya, membentuk edema. Sulit membayangkan berapa banyak air yang terkandung dalam lemak kita. Ketika seseorang mulai menurunkan berat badan dan makan dengan benar, hal pertama yang akan dihilangkan adalah kelebihan air yang disimpan.
Protein, asam amino- bahan bangunan untuk otot. Dengan peningkatan massa otot, seseorang mulai mengeluarkan lebih banyak energi tidak hanya untuk pekerjaannya, tetapi juga untuk mempertahankannya saat istirahat.
Bahkan asimilasi protein untuk tubuh lebih memakan energi daripada pengolahan karbohidrat dan lemak. Pilih unggas dan ikan tanpa lemak.
Jeruk bali Membantu mengurangi kadar insulin dan rasa lapar. Dianjurkan untuk minum 150 ml jus jeruk ini setiap kali makan atau makan setengah dari buahnya, ini dapat memiliki efek yang signifikan.
Teh hijau- fakta konsumsinya sudah menyebabkan tubuh mengeluarkan kalori. 5 cangkir teh - minus 70-80 kalori. Meskipun kecil, tetapi tetap menjadi tungau dalam keseluruhan proses memerangi kelebihan berat badan. Teh ini juga bermanfaat untuk pencegahan kanker dan penyakit jantung dan pembuluh darah.
Havermut akan memberi Anda serat, yang akan mencegah kadar glukosa Anda turun dan ingin mengemil sesuatu yang manis. Selain itu, sereal ini mengandung banyak vitamin dan protein.
Sayur mentah tidak hanya kaya akan vitamin dan serat, tetapi juga cukup rendah kalori. Mereka bisa enak untuk dimakan, melebihi batas kalori. Ini praktis tidak mungkin.
Minyak zaitun juga, anehnya, akan membantu membakar lemak perut. Ini adalah lemak nabati tak jenuh tunggal yang sehat. Bumbui mereka dengan semua salad tanpa rasa takut.
buah rendah kalori(hampir semuanya kecuali pisang dan anggur) dapat digunakan untuk ngemil, karena dapat menimbulkan rasa kenyang.
Pembakar lemak di rumah: resep
Sekarang mari kita cari tahu cara membuat smoothie pembakar lemak di rumah.
Untuk mencapai efek terbaik dalam memerangi kelebihan lemak perut, perlu untuk menggabungkan kualitas pembakaran lemak terbaik dari semua produk. Ayo cepat beralih dari teori ke praktik!
nomor 1. Air Sassi adalah minuman penyembuhan yang menenangkan saluran pencernaan, menghilangkan kelebihan cairan, dan mempercepat metabolisme.
- 2 liter air meja yang dimurnikan (jangan minum air mineral, komposisinya terkadang dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan dengan penggunaan jangka panjang);
- 1 sendok teh jahe parut;
- 1 mentimun segar, kupas dan iris;
- 1 lemon diiris tipis;
- Mint segar (10-12 daun).
Kami mencampur semua bahan dalam kendi dan memasukkannya ke dalam kulkas semalaman. Jumlah air Sassi ini dirancang untuk sehari, jadi Anda bisa meminumnya sepuasnya.
2. Sup seledri dalam beberapa kasus memungkinkan Anda menurunkan hingga 10 kilogram dalam 2 minggu! Bahan utamanya adalah pembakar lemak yang sangat baik.
- 1 kepala kubis;
- 2 buah paprika manis;
- Setengah akar seledri;
- 4 tomat;
- 100 g batang seledri dan rempah-rempah secukupnya;
- 500 ml jus tomat.
Semua sayuran dipotong halus dan tuangkan jus, didihkan di atas kompor dan segera matikan. Kami bersikeras selama 15 menit dan kami bisa mulai makan!
Anda bisa membuat sup pelangsing sendiri. Untuk melakukan ini, bereksperimenlah dengan produk. Semua jenis kubis, tomat, wortel, paprika, bumbu dan sayuran apa pun, seledri, bawang putih, jamur bisa digunakan.
Nomor 3. Koktail dan smoothie pembakar lemak - koktail berdasarkan makanan yang meningkatkan metabolisme: rempah-rempah, buah-buahan, rempah-rempah.
Persiapannya tidak sulit: Anda hanya perlu memotong dan menggiling semuanya dalam blender hingga konsistensi yang diinginkan.
1. Shake Ringan Lemon Mint:
- 1 buah kiwi;
- 1 potong lemon;
- 7 tangkai mint;
- 100 ml air;
- Madu opsional.
2. Koktail Nanas Grapefruit:
- 4 buah nanas;
- seperempat jeruk bali;
- 250 ml kefir;
- 30 gram biji labu;
- 30 ml minyak kelapa.
Jangan lupa untuk mengupas jeruk dari film dan bijinya. Minuman ini akan menarik bagi pecinta negara eksotis. Ini akan mengingatkan Anda tentang perjalanan yang menyenangkan atau menginspirasi Anda dengan suasana musim panas di musim dingin, karena semua bahannya cukup terjangkau selama periode ini.
3. Koktail kefir dengan rempah-rempah:
- 250 ml kefir;
- 1 sejumput paprika merah;
- 0,5 sdt kayu manis dan jahe.
Kocok semuanya dengan baik dalam blender dan minum segera, terutama koktail yang efektif sebelum tidur.
4. Koktail Manis:
- 250 ml air;
- 1 sendok teh sayang;
- 1 sendok teh cuka sari apel;
- kayu manis.
Minuman seperti itu akan menjadi awal yang baik untuk hari itu: itu akan memberi energi, suasana hati di pagi hari dan tidak akan membahayakan sosok itu.
5. Smoothie Apel Seledri:
- 200g batang seledri dan sayuran hijau;
- 2 apel;
- jus setengah jeruk nipis;
- 100 ml air;
- 0,5 cangkir es.
Semua yang Anda butuhkan untuk memotong, memotong dalam blender dan pada akhirnya menambahkan es.
Koktail semacam itu dapat digunakan sebagai pengganti camilan, mereka mengencangkan, jenuh, mengisi kembali vitamin dan tidak mengandung kalori ekstra. Untuk membuat resep Anda sendiri untuk smoothie pembakar lemak, Anda perlu mengambil 2 kebalikan: satu adalah buah yang berair, dan yang lainnya padat. Produk tambahan: rempah-rempah, kacang-kacangan, biji rami dan wijen, rempah-rempah, es, air, yogurt, ayran, kefir, susu, jahe. Anda juga dapat menambahkan sayuran ke dalamnya: wortel, mentimun, paprika, bayam, selada.
Hal utama adalah tidak memperlakukan makanan, sup, dan minuman ini sebagai batasan. Sebaliknya, nikmatilah - dan segera Anda akan melihat bahwa Anda dapat menghilangkan lemak yang dibenci di pinggang! Dan, tentu saja, jangan lupa untuk berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat. Resep koktail pembakar lemak ditambah kelas kebugaran akan mengubah tubuh Anda tanpa bisa dikenali dalam waktu singkat.
Banyak orang berusaha untuk mendapatkan tubuh yang sempurna. Saat Anda perlu memperbaiki angka di tahap akhir, Anda membutuhkan koktail pembakar lemak untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu lari ke toko nutrisi olahraga, resep minuman tersedia di rumah. Mari kita cari tahu bersama cara membuat smoothie terarah yang enak dan sehat.
Resep koktail pembakar lemak untuk menurunkan berat badan
Resep nomor 1. Kefir dengan paprika merah
Campurkan dalam mangkuk blender 240 ml. kefir dengan persentase kandungan lemak minimal 2 gr. kayu manis cincang, 45 gr. parutan jahe dan sejumput cabai merah. Aduk, cicipi. Harap dicatat bahwa minuman tidak boleh diminum dengan masalah dengan saluran pencernaan.
Resep nomor 2. Madu dengan kayu manis
Rebus 220ml. air yang disaring. Tuangkan air mendidih di atas 3 gr. kayu manis bubuk. Tutup wadah dengan penutup, tunggu infus. Buka setelah 25 menit, dinginkan. Campurkan dalam 10 gr. sayang. Minuman harus dibagi menjadi 2 porsi. Minum sebelum tidur dan setelah bangun tidur dengan perut kosong. Menjelang malam hari yang baru, Anda perlu menyiapkan koktail segar.
Resep nomor 3. Lemon dengan peterseli
Koktail pembakar lemak untuk menurunkan berat badan cukup efektif, resepnya sederhana, sehingga Anda dapat dengan mudah mengatasi tugas di rumah. Tempatkan buah kiwi, 3 tangkai mint, 2 irisan lemon, 15 gr. madu dan 100 air murni. Angkat, selesai!
Resep nomor 4. Jeruk bali dengan nanas
Lewati blender 2 jeruk bali kupas, 2 cangkir nanas segar, 35 gr. madu bunga dan 2 batang seledri yang berair. Dengan menggunakan alat rumah tangga, dapatkan bubur homogen dari produk. Mencoba!
resep nomor 5 Mint dengan lemon
Diinginkan untuk minum koktail di musim hangat. Minuman ini menyegarkan dan nada dengan sempurna. Campurkan dalam wadah sepotong lemon, beberapa tangkai mint, kiwi dan 250 ml. air es. Madu dapat ditambahkan untuk meningkatkan rasa.
Resep nomor 6. Biji labu dengan nanas
Koktail berdasarkan buah-buahan tropis dengan cepat membakar jaringan adiposa. Untuk menyiapkan minuman, Anda membutuhkan 4 cangkir nanas segar, setengah jeruk bali kecil, 35 gr. biji labu kupas, 30 ml. minyak kelapa dan 240 ml. kefir dengan kandungan lemak minimum. Masukkan bahan melalui blender. Minuman itu menyegarkan dan memperkaya jaringan.
resep nomor 7. Zucchini dengan mentimun
Blender batang kecil seledri, setengah mentimun kecil, sepotong zucchini, 2 apel, seperempat lemon, dan sepotong jahe menjadi pasta halus. Jangan minum sebelum tidur. Komposisi memiliki efek tonik.
Shake jahe pembakar lemak
Minuman dengan penambahan rempah-rempah dan rempah-rempah berupa merica, kayu manis dan jahe diklasifikasikan sebagai "Termogenetik". Penting untuk diketahui bahwa koktail semacam itu harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati. Sebaiknya hindari konsumsi jika Anda menderita sakit kepala, masalah dengan hati atau sistem kardiovaskular. Jahe bisa diganti dengan bumbu yang disebutkan sebelumnya. Percayakan pada selera Anda.
Resep nomor 1. Jahe dengan cranberry
Kirim 250 ml ke mangkuk blender. yogurt buatan sendiri yang rendah lemak. Campur dengan massa 3 gr. jahe yang baru digiling dan 20 gr. cranberry segar. Siapkan bahan-bahannya. Ambil minuman siap saji.
Resep nomor 2. Jahe dengan mentimun
Parut sepotong kecil jahe di parutan halus, seberat 3-4 gram. Lakukan hal yang sama dengan 1/3 buah lemon dan setengah mentimun kecil. Campurkan komponen dengan 100 ml. jus apel. Aduk, selesai!
Koktail pembakar lemak dengan kefir
Shake pelangsing protein pembakar lemak adalah cara terbaik untuk melawan rasa lapar. Resep minuman di rumah memungkinkan Anda kehilangan persentase minimal massa otot. Minum lebih baik dikonsumsi daripada makan malam setelah latihan.
Resep nomor 1. Kefir dengan kapulaga
Minuman tersebut diperbolehkan untuk dikonsumsi sebelum tidur. Praktis tidak ada karbohidrat dalam komposisi. Campur dalam cangkir 250 ml. kefir dengan kandungan lemak minimal 2 gr. kayu manis dan 1 gr. kapulaga.
Resep nomor 2. Kefir dengan nanas
Kirim 100 ml ke mangkuk blender. jus jeruk dengan pulp. Masukkan 230ml. kefir dengan 1% lemak, tambahkan 55 gr. potongan nanas segar. Nyalakan perangkat dan capai homogenitas dari komponen. Siap!
Smoothie kiwi pembakar lemak
Smoothie hijau pembakar lemak baik untuk dikombinasikan dengan pengurangan jumlah karbohidrat dalam makanan. Akibatnya, apa yang disebut "pengeringan olahraga" terjadi. Jika Anda tidak melakukannya di rumah, resep campuran yang lebih lembut akan berhasil.
Resep nomor 1. Kiwi dengan bayam
Parut apel hijau kecil di parutan. Kirim ke mangkuk blender. Tambahkan 2 kiwi kupas, batang seledri segar, dan 5 daun bayam ke dalam bubur. Menggiling.
Resep nomor 2. Kiwi dengan pir
Hancurkan 1 buah besar dengan beberapa irisan jeruk nipis. Potong setengah buah pir matang dan hancurkan beberapa daun mint. Masukkan bahan melalui blender. Menerima.
Resep nomor 3. Kiwi dengan mentimun
Cincang halus apel hijau. Lakukan hal yang sama dengan setengah mentimun. Hancurkan buah kiwi yang sudah disiapkan. Campur semua bahan dalam mangkuk blender dan tambahkan 60 ml. air, setangkai peterseli. Nyalakan perangkat, selesai!
Cara mengambil shake pembakar lemak
Prinsip konsumsi minuman mungkin sedikit berbeda tergantung kategorinya. Jika Anda sebelumnya telah membeli koktail dari toko olahraga, itu harus dikonsumsi secara ketat sesuai dengan instruksi.
Penting juga untuk dipahami bahwa formulasi yang dibeli tanpa pelatihan fisik memiliki efek sebaliknya. Minuman buatan sendiri berbeda karena dibuat dari bahan-bahan buatan sendiri. Formulasi tersebut dapat diambil sebagai pengganti makanan ringan atau makan malam.
Koktail pembakar lemak untuk menurunkan berat badan diperlukan dalam diet jika Anda ingin mengucapkan selamat tinggal pada pound ekstra dan memperbaiki bentuk tubuh Anda. Resepnya cukup mudah disiapkan, pertimbangkan opsi umum di rumah.
Memuat...