Cokelat merupakan produk olahan biji kakao. Kacang itu sendiri dibagi menjadi dua jenis: jenis pertama adalah varietas, memiliki rasa yang lembut dan banyak nuansa aromatik, tipe ke-2 biasa saja, rasanya pahit dan sangat harum.
Cokelat hitam asli mengandung setidaknya 72% minuman keras kakao, bukan sejumlah besar gula dan mentega kakao. Semakin tinggi persentase kakao parut, semakin baik produknya. Dark chocolate adalah 85%, 90% bahkan 99%, yang terbuat dari bahan baku berkualitas. Rasanya harus pahit, tetapi jangan asam, seperti bubuk kakao berkualitas rendah. Karena kandungan gulanya yang rendah, cokelat ini diklasifikasikan sebagai produk diet.
Alkalisasi ( proses yang sulit pengolahan) mengubah kacang menjadi bubuk yang tidak mengiritasi saluran pencernaan. Saat menambahkan susu, lainnya berbagai aditif dan tambalan, produk ini tidak lagi diklasifikasikan sebagai cokelat pahit.
Komposisi, kalori dan nutrisi
Itu termasuk:
karbohidrat - 48,2 g;
di- dan monosakarida - 42,6 g;
protein - 6,2 gram;
serat makanan- 7,4 gram;
abu - 1,1 g;
air - 0,8 g;
asam organik - 0,9 g;
pati - 5,6 g;
asam lemak jenuh - 20,8 g;
lemak - 35,4 g;
unsur makro dan mikro: 5,6 mg zat besi, 170 mg fosfor, 363 mg kalium, 8 mg natrium, 133 mg magnesium, 45 mg kalsium;
sebagian kecil vitamin B1, B2, E, PP.
Cokelat hitam tidak diragukan lagi bermanfaat bagi tubuh, tetapi dalam beberapa kasus juga bisa berbahaya. Namun, overdosis cokelat, seperti produk lainnya, dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan.
9 Manfaat Kesehatan Cokelat Hitam
-
Membersihkan tubuh
Cokelat hitam adalah antioksidan yang sangat baik, selain itu, ia memiliki kemampuan untuk meningkatkan penyerapan gula dalam tubuh. Peningkatan kandungan antioksidan - flavonoid meningkatkan sirkulasi darah, mencegah pembentukan gumpalan darah. Zat-zat ini secara efektif menetralkan radikal bebas, membersihkan tubuh dan melindunginya dari kemungkinan penyakit.
-
Antidepresan yang sangat baik
Makan cokelat hitam secara signifikan mengurangi produksi kortisol, hormon stres. Ini secara signifikan meningkatkan suasana hati dan meningkatkan nada keseluruhan. Itu hanya ramuan kegembiraan bagi tubuh. Selain itu, juga meningkatkan kekebalan.
-
Menghilangkan proses inflamasi
Ilmuwan Italia telah membuktikan bahwa cokelat mengurangi tingkat protein reaktif dan menghentikannya, sehingga mencegah proses inflamasi dalam tubuh menyebar. Jadi untuk penyakit apa pun yang bersifat inflamasi, cokelat akan sangat bermanfaat. Penggunaan biasa coklat akan berfungsi sebagai pencegahan banyak virus dan pilek.
-
Cokelat hitam untuk diabetes
Sepotong cokelat hitam tidak hanya membahayakan pasien hipertensi, tetapi juga penderita diabetes. Dengan gula darah tinggi, dilarang makan makanan dan minuman manis. Tapi cokelat hitam meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti mengurangi risiko diabetes. Bahkan ada coklat diabetes, aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena gula di dalamnya diganti dengan sorbitol atau xylitol.
-
Memiliki sifat antibakteri
Cokelat hitam berkualitas tinggi mengandung tanin, yang sangat baik dalam menghancurkan bakteri. Berkat mereka, cokelat mencegah pembentukan plak dan menghilangkan bau tak sedap dari mulut. Fluor, kalsium dan fosfor, yang juga terkandung dalam produk, memperkuat gigi, kuku dan jaringan tulang.
-
Baik untuk jantung
Cokelat hitam sangat baik untuk kesehatan jantung. sistem vaskular. Asam stearatnya membersihkan pembuluh darah, dan fenol mencegahnya menyempit. Efek cokelat pada tubuh ini mencegah perkembangan stroke, serangan jantung dan banyak lainnya. penyakit kardiovaskular. Produk ini juga meningkat secara signifikan aktivitas mental dan meningkatkan daya ingat.
-
Manfaat cokelat hitam untuk wanita
Cokelat pahit baik untuk tubuh wanita, tetapi Anda tidak boleh melupakan kemungkinan bahayanya. Kandungan kalori yang berlebihan dari produk dapat merusak sosok wanita mana pun. Namun dengan penggunaan yang wajar (sekitar 25 gram per hari), hanya akan membawa manfaat: coklat akan meredakan PMS, memperbaiki kondisi kulit, rambut, kuku dan gigi, menyegarkan dan memperbaiki mood.
-
Cokelat hitam selama kehamilan
Sedangkan bagi ibu hamil, cokelat hitam bisa sama-sama menguntungkan dan merugikan mereka. Semua sifat bermanfaat di atas akan memiliki efek menguntungkan pada tubuh wanita, tetapi ada beberapa kontraindikasi yang tidak boleh diabaikan saat menggendong anak.
Cokelat pahit termasuk dalam daftar produk alergi dan jika Ibu hamil ada kecenderungan reaksi alergi, maka cokelat dilarang keras untuknya, karena bayi bisa mengadopsi penyakit tersebut.
Kafein, yang terkandung dalam cokelat hitam, juga dapat menyebabkan pelanggaran dalam penggunaan produk secara berlebihan. sistem saraf ibu dan bayi. Cokelat dapat menyebabkan sembelit, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Makanan berkalori tinggi dapat menambah berat badan pada wanita hamil, yang juga tidak diinginkan.
-
Baik untuk tubuh pria
Cokelat hitam adalah afrodisiak bagi pria. Ini tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga potensi pria. Khasiat cokelat yang bermanfaat membuat pria ceria, kuat dan percaya diri, serta meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh otak. Namun, pria juga harus mewaspadai produk berkalori tinggi dan tidak berlebihan dengan jumlah yang dimakan, agar tidak menambah berat badan mereka.
-
Cokelat hitam dan penurunan berat badan
Aneh kedengarannya, dark chocolate tanpa gula, tentu saja dalam batas wajar, bisa membantu orang yang mengalami obesitas. Ini mengurangi tekanan darah pada orang dengan indeks massa tubuh tinggi, menormalkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian meningkatkan fungsi jantung. Beberapa ahli gizi mengizinkan Anda menggunakan cokelat hitam saat menurunkan berat badan.
Theobromine, alkaloid utama biji kakao, meningkatkan metabolisme dan mudah dikeluarkan dari tubuh. Kafein menyegarkan dengan sangat baik, membuat seseorang lebih mobile, dan, seperti yang Anda tahu, ia membakar saat bergerak. bilangan terbesar lemak. Sepotong cokelat hitam dapat dengan mudah memuaskan rasa lapar dengan diet ketat dan disajikan sebagai camilan kecil di antara waktu makan utama.
Bahaya cokelat hitam
Cokelat adalah produk alergen, sehingga seringkali dapat memicu reaksi alergi. Penyalahgunaan produk sangat dikontraindikasikan.
- Kandungan kalori yang tinggi dari produk dapat meningkatkan berat badan.
- Cokelat tingkat rendah tidak membawa manfaat apa pun bagi tubuh, dan zat aditif dan pengemulsi yang terkandung di dalamnya dapat berbahaya dan bahkan berbahaya bagi tubuh manusia. Untuk mengurangi biaya produk, produsen yang tidak bermoral dapat mengganti mentega kakao dengan lemak trans: kelapa sawit atau minyak kelapa terhidrogenasi.
Anda hanya perlu menggunakan cokelat yang baik dan berkualitas tinggi, yang memiliki ulasan positif dan memantapkan dirinya di pasar secara eksklusif sebagai kualitas dan produk yang bermanfaat. Misalnya, cokelat pahit Rusia Babaevsky termasuk dalam kategori ini.
Ada begitu banyak mitos yang terkait dengan cokelat sehingga sulit untuk memahami manfaat atau bahaya kesehatan yang sebenarnya.
Cokelat dipelajari oleh para ilmuwan, orang dewasa menyukainya, anak-anak menyukainya.
Apakah kelezatan ini berbahaya atau bermanfaat - salam manis dari Maya misterius yang telah lama menghilang?
Cokelat: komposisi, kandungan kalori, cara menggunakan
Cokelat batangan modern memiliki sedikit kesamaan dengan cokelat yang disukai orang Amerika dan Eropa setelah kembalinya Columbus dengan penuh kemenangan dan penaklukan Amerika. Suku Aztec menyeduh "cokelat" tanpa gula, mengentalkan minuman dengan tepung jagung. Mereka hampir tidak menikmati diri mereka sendiri, tetapi mereka ceria, ceria dan sehat.
Untuk waktu yang lama dan di Eropa (Amerika juga) coklat dikenal sebagai minuman, resep yang disimpan dengan sangat rahasia. Orang Spanyol abad pertengahan, misalnya, tanpa pengadilan atau investigasi, memenggal kepala warga tak bertanggung jawab yang berani memasak cokelat tanpa izin tersendiri. Masih akan! rahasia negara...
Untuk waktu yang sangat lama, biji kakao sangat mahal sehingga hanya bangsawan yang mampu membeli secangkir minuman. Pada akhir abad ke-19, resep cokelat padat telah dikembangkan yang menurunkan pasar gula dan kakao. Sejak beli coklat batangan mungkin tanpa masalah.
Cokelat modern diproduksi dalam tiga jenis: gelap (atau hitam), susu dan putih. Ubin berbeda dalam warna dan kualitas, yaitu komposisi.
Cokelat hitam mengandung:
Biji kakao alami yang diparut dalam bentuk bubuk;
minyak kakao;
Pengemulsi.
Dalam cokelat hitam maksimum jumlah berharga nutrisi. Rasa produknya lebih pahit, kaya, cerah. Kandungan biji kakao dalam produk tersebut tidak kurang dari 55 persen. Ini mengandung asam organik, serat makanan, asam lemak jenuh, pati.
Manfaat dark chocolate dijelaskan oleh kandungan vitamin B, E, PP, serta mineral: kalium, kalsium, magnesium, fosfor, natrium, dan zat besi.
PADA susu coklat bagian dari bubuk alami yang diperoleh dari kacang menggantikan susu bubuk. Oleh karena itu penampilan yang lebih "pucat", rasa kurang pahit, warna krim yang jernih. Komponen padat dalam produk harus setidaknya 25 persen, dalam cokelat berkualitas tinggi - hingga lima puluh.
Dalam coklat putih tidak ada bubuk kakao sama sekali. Namun, masih tidak mungkin untuk menyangkal keterlibatannya dalam cokelat. Lagi pula, produk tersebut termasuk cocoa butter (setidaknya 20 persen), susu bubuk atau susu kental (14 persen), lemak susu(sekitar empat persen), gula (55 persen).
Kandungan kalori cokelat, apa pun jenisnya, kira-kira sama: 540-550 kkal per seratus gram. Banyak? Tentu saja. Tetapi jika kita membatasi diri pada 25-50 gram per hari, untuk orang yang sehat tanpa alergi terhadap produk kakao tidak akan ada salahnya dari cokelat, tetapi akan ada banyak manfaat.
Cokelat: Apa Manfaatnya Bagi Tubuh?
Manfaat coklat ada pada biji kakao. Oleh karena itu, jenis makanan yang pahit tentu lebih sehat daripada yang berbahan dasar susu. Sifat menguntungkan dari cokelat pahit, atau cokelat hitam, sangat besar:
Ini mengandung zat antioksidan (prosianida, flavonoid, epikatekin). Persis ini bahan alami melindungi tubuh dari radikal bebas, mencegah pembentukan tumor onkologis;
Jatuh tempo konten tinggi polifenol, kafein, theobromin, manfaat cokelat bagi tubuh dimanifestasikan dalam pencegahan penyakit kardiovaskular;
Mengurangi risiko stroke mendadak dan serangan jantung, karena secara efektif mencegah trombosis;
Mengurangi risiko terkena diabetes mellitus karena normalisasi proses penyerapan gula;
Menstabilkan tekanan darah, menormalkan kerja otot jantung;
Meningkatkan elastisitas pembuluh darah;
Manfaat kesehatan cokelat untuk orang yang menderita penyakit radang mobil sistem kekebalan, radang sendi;
Merangsang aktivitas otak, meningkatkan kualitas kerja intelektual, meningkatkan daya ingat, terutama di usia tua;
Ini memiliki efek penguatan umum karena kandungan vitamin kompleks yang tinggi.
Banyak yang pernah mendengar cokelat itu mengobati depresi, dan memang begitu. Sepotong kelezatan yang sehat berkontribusi pada produksi endorfin dan serotonin - "hormon kebahagiaan", yang benar-benar meningkatkan suasana hati, meringankan keadaan depresi. Manfaat coklat bagi tubuh dalam pengertian ini memang tidak bisa dipungkiri.
Dan inilah pendapat populer tentang bahaya coklat untuk gigi dan gusi tidak lebih dari sebuah mitos. Diduga produk manis merusak email gigi. Padahal, produk dark grade mengandung antiseptik alami yang memperbaiki kondisi mukosa. rongga mulut, mendisinfeksi gusi, mengurangi laju pertumbuhan karang gigi, mencegah karies.
Daftar mitos tentang bahaya cokelat diisi kembali oleh dua klaim yang tidak berdasar..
1. Cokelat menyebabkan jerawat. Faktanya, ruam adalah konsekuensi dari disfungsi sistem hormonal, pelanggaran kulit.
2. Cokelat menyebabkan alergi. Dengan sendirinya, cokelat jarang menyebabkan alergi, tetapi sebenarnya bisa diperkuat.
Manfaat cokelat untuk kesehatan manusia juga terletak pada fakta bahwa ia merangsang proses pencernaan dan motilitas usus, dan mencegah pembentukan bisul. Dosis yang cukup adalah 50 gram produk per hari.
Ngomong-ngomong, jumlah yang sama sudah cukup untuk untuk mencegah pembentukan sel kanker. Orang Jepang mengikuti aturan "50 gram" dengan ketat: setiap hari penduduk pulau mengambil dosis obat manis mereka. Kanker dan bisul adalah penyakit yang sangat langka bagi mereka.
Cokelat: apa bahayanya bagi kesehatan?
Terlepas dari manfaat kesehatan yang tidak diragukan, cokelat bisa berbahaya. Pertama-tama, karena kandungan gulanya. Penderita diabetes tidak bisa makan suguhan, sayangnya..
Anda harus menyerah cokelat dan orang yang kelebihan berat badan. Bagaimanapun, ada susu dan cokelat putih mereka pasti tidak bisa, tetapi sepotong pahit dari waktu ke waktu tidak akan membawa bahaya khusus.
Karena kemampuan untuk meningkatkan alergi, Anda tidak bisa makan cokelat selama eksaserbasi penyakit dan pengobatan antihistamin. Ketika gejalanya hilang, dan hasil pengobatannya tetap, Anda terkadang bisa menikmati cokelat, tetapi hanya dengan izin dokter.
Tetapi jika alergi terhadap biji kakao atau komponen apa pun yang terkandung dalam batangan manis terungkap, Anda harus berhenti makan cokelat selamanya.
Untuk ibu hamil dan menyusui: bahaya cokelat
Makan atau tidak makan cokelat untuk wanita hamil dan ibu menyusui? Pertanyaannya sulit, bahkan jika dengan mudah dikaitkan dengan "posisi menariknya" sesuai dengan prinsip "kehamilan bukan penyakit!".
Apa kata para dokter?
Manfaat coklat untuk tubuh ibu hamil adalah sebagai berikut:
Magnesium memperkuat saraf, meningkatkan pertahanan kekebalan, mengurangi kecemasan. Ini juga berguna untuk janin, karena memiliki efek positif pada pembentukan otak;
Kalium menormalkan tekanan darah dan proses metabolisme;
Memperkuat tubuh ibu hamil dan flavonoid;
Theobromine merangsang jantung;
vitamin, makronutrien, diperlukan untuk tubuh wanita dalam posisi, makan dalam cokelat. Zat besi berguna untuk pembentukan tubuh bayi yang belum lahir.
Sifat-sifat cokelat yang bermanfaat dijelaskan oleh komposisinya sejak awal. Karena cokelat mengurangi kecemasan, kecil kemungkinan bayi baru lahir akan mengganggu ibu dengan tangisan dan amukan. Anak itu akan tumbuh dengan tenang.
Tentu saja, kita berbicara tentang cokelat hitam. Wanita hamilnya bisa makan sedikit.
Di samping itu, bahaya cokelat bagi tubuh wanita hamil juga bisa signifikan.
Penting untuk menolak produk selama kehamilan jika kerabat alergi terhadap produk ini. Alergi bukanlah lelucon.
Kafein yang ditemukan dalam cokelat batangan dapat merusak kesehatan ibu dan janin. Selain itu, dapat menyebabkan insomnia.
Saat makan cokelat dalam jumlah besar, ada kemungkinan besar peningkatan mulas, yang mempengaruhi hampir semua wanita hamil.
Penyalahgunaan cokelat, termasuk yang pahit, dapat mengurangi intensitas suplai darah ke rahim dan menyebabkan janin kekurangan oksigen.
Cokelat berkualitas rendah di mana cocoa butter diganti dengan lemak terhidrogenasi dan minyak sayur, tidak akan membawa manfaat apa pun bagi tubuh, hanya kalori ekstra. Kelebihan berat badan selama kehamilan dapat mempersulit jalannya.
Tinggalkan cokelat di trimester kedua dan ketiga ketika ada pembentukan intensif sistem kekebalan bayi yang belum lahir. Sangat mungkin kekebalan anak akan melemah, akan ada masalah dengan usus, ruam kulit.
Selama menyusui lebih baik berhenti makan cokelat, setidaknya selama dua hingga tiga bulan setelah kelahiran bayi. Ini akan membantu menghindari masalah usus yang tidak perlu.
Cokelat untuk anak-anak: baik atau buruk
Dokter anak tidak merekomendasikan pemberian cokelat kepada bayi sampai usia tiga tahun. Sampai saat ini, kekebalan terbentuk, dan beban ekstra untuk apa-apa. Kandungan senyawa nitrogen dalam coklat dapat mengganggu proses metabolisme dalam tubuh anak.
Pada usia tiga tahun, tubuh sudah cukup terbentuk untuk secara bertahap bergabung dengan makanan "dewasa". Seratus gram cokelat hitam asli seminggu dapat dikuasai seorang anak tanpa membahayakan dirinya sendiri.
Manfaat coklat untuk tubuh anak :
Kehadiran kalium dan fosfor memiliki efek menguntungkan pada saraf dan sistem kardiovaskular tubuh anak, pembentukan dan perkembangannya;
Coklat hitam Kualitas tinggi berguna untuk fungsi usus;
Produk ini meningkatkan suasana hati, sehingga sedikit cokelat dapat menenangkan bayi yang cengeng;
Cokelat baik untuk gigi, karena cocoa butter, yang melapisi gigi, mencegah kerusakan gigi.
Namun, cokelat tubuh bayi menyakiti dapat menimbulkan nyata:
Menyebabkan alergi, terkadang sangat serius (hingga bronkospasme). Oleh karena itu, dilarang memberikan coklat kepada bayi yang memiliki riwayat alergi;
Gula dapat menyebabkan obesitas, mengganggu kerja pankreas, dan ini secara langsung membahayakan cokelat;
Selain itu, sejumlah besar gula dapat menyebabkan sakit perut, mual, mulas karena peningkatan produksi jus lambung.
Sangat penting untuk mematuhi beberapa aturan penggunaan cokelat oleh anak kecil. Pertama, dilarang memberi genap sejumlah kecil makanan saat perut kosong.
Kedua, anak-anak hanya boleh makan cokelat susu. Hitam terlalu jenuh dengan theobromine, alkaloid yang sebenarnya bisa meracuni anak. Keracunan seperti itu penuh dengan muntah, gangguan pada saluran pencernaan, sakit kepala, mual.
Cokelat: bahaya untuk menurunkan berat badan
Susu dan cokelat putih akan membahayakan penurunan berat badan karena kandungan gula dan lemak yang tinggi. Jelas tidak mungkin untuk makan produk seperti itu dalam diet, karena hanya beberapa potong makanan manis dan berlemak dapat meniadakan satu atau dua minggu perjuangan yang intens dengan lemak.
Sedangkan untuk dark chocolate, Anda masih bisa berdebat. Faktanya adalah kelezatan seperti itu dapat menumpulkan rasa lapar dan sungguh mengurangi nafsu makan. Dan ini akan memungkinkan Anda untuk lebih percaya diri mengontrol berat badan, mengurangi keinginan untuk karbohidrat cepat. Karena itu, jika seseorang berusaha mempertahankan sosoknya dalam keadaan normal, maka terlepas dari kandungan kalori cokelat, sejumlah kecilnya lebih mungkin bermanfaat.
Properti cokelat yang berguna untuk menurunkan berat badan dapat disebut kemampuannya untuk dengan cepat memuaskan rasa lapar dan memberi tubuh banyak energi. Kehadiran kalium dan magnesium membuat produk bermanfaat bahkan dengan kelebihan berat badan.
Bahaya cokelat untuk menurunkan berat badan adalah akumulasi kelebihan karbohidrat dalam bentuk lemak. Susu dan cokelat putih adalah yang paling berbahaya dalam pengertian ini. Tetapi cokelat hitam, meskipun cokelat mengandung kalori tinggi, dalam ukuran yang wajar (tidak lebih dari 25 gram per hari), sebaliknya, berkontribusi pada penurunan berat badan karena fenol dan kafein, yang memiliki sifat membakar lemak.
Baik atau buruknya cokelat tergantung pada kondisi tubuh. Digunakan dalam jumlah sedang, itu hanya akan bermanfaat bagi orang yang sehat.
Bahan terpenting untuk produksi review hero adalah biji kakao. Tanah air mereka Amerika Selatan. Bagi orang India, mereka juga berfungsi sebagai uang, dan ampas di sekitarnya digunakan untuk membuat sejenis bir.
Sekitar 3 juta ton bahan mentah yang berharga ditanam setiap tahun di planet ini. Hingga 70% dari jumlah ini jatuh di negara-negara terbelakang di Afrika Barat.
Saat menanam kakao, pekerja anak dan bahkan budak sering digunakan. Oleh karena itu, beberapa produsen secara khusus memberi label ubin dengan tanda tentang metode pembuatan yang "manusiawi" dan "beretika".
Pahit dan seperti susu: perbedaan utama
Bahan baku untuk produksi diperoleh dalam beberapa tahap. Pertama, kacang kering, goreng dan de-bubur dihancurkan dan dipanaskan. Ternyata massa kental kental, yang disebut "kakao minuman keras". Ini dibagi menjadi minyak lemak kakao dan bubuk kakao kering.
Dalam coklat susu, bahan utamanya- susu kental dan kering. Produk-produk inilah yang membuat cokelat begitu manis. Sebenarnya kakao (dalam bentuk bubuk kering) dalam sampel susu bisa sedikitnya 10%. Tidak ada manfaat kesehatan dari kelezatan ini. Ini terlalu jenuh dengan karbohidrat cepat dan kalori "kosong". Bersandar pada itu adalah jalan langsung menuju obesitas dan diabetes tipe 2.
Untuk mengurangi biaya, teknologi menambah produk minyak kelapa sawit dan lemak trans. Kedua komponen berkontribusi pada perkembangan penyakit kardiovaskular. Terutama sering kemiripan yang menyedihkan ini digunakan untuk kerak yang keras " coklat batangan". Kandungan bubuk kakao di dalamnya hanya beberapa persen (!).
Cokelat pahit (bahasa Inggris "cokelat hitam") adalah sampel yang kandungan produk kakaonya minimal 70%. PADA varietas terbaik konsentrasi ini mencapai 99%. Hanya kelezatan seperti itu yang memiliki sifat bermanfaat yang luas.
Impian utama para gourmets adalah apa yang disebut " coklat mentah" (Bahasa Inggris "cokelat mentah"). Ini diperoleh langsung dari parutan kakao tanpa pemisahan terlebih dahulu menjadi minyak dan bubuk.
Komposisi dan kandungan kalori
Rata-rata, 100 gram cokelat hitam dengan fraksi massa kakao 70-85% mengandung:
Kandungan kalori - 599 kkal - 30%
- Protein -7,8 g - 16%
- Lemak - 42,7 g - 66%
- Lemak jenuh - 24,5 g - 122%
- Karbohidrat - 45,8 g - 15%
- Serat makanan, g - 3,1 - 12%
Vitamin (desk)
- Vitamin K, mcg - 7,3 - 9%
- Vitamin B2, mg - 0,1 - 5%
- Vitamin B3, mg - 1,1 - 5%
Mineral (desc)
- Mangan, mg - 1,9 - 97%
- Tembaga, mg - 1,8 - 88%
- Besi, mg - 11,9 - 66%
- Magnesium, mg - 228 - 57%
- Fosfor, mg - 308 - 31%
- Seng, mg - 3,3 - 22%
- Kalium, mg - 715 - 20%
- Selenium, mcg - 6,8 - 10%
- Kalsium, mg - 73 - 7%
Kafein, mg - 80
Teobromin, mg - 802
*Sebagai persentase (%), bagian dari rata-rata tunjangan harian untuk orang dewasa dengan diet seimbang 2 ribu kkal.
Tergantung pada pabrikannya, bahan tambahan makanan di ubin (pemanis, minyak, rasa, kacang) berubah. Untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam merek cokelat hitam tertentu, bacalah informasi di bungkusnya dengan cermat.
Nutrisi utama ini hanyalah puncak gunung es. Kekuatan unik produk terletak pada zat aktif biologis dalam komposisinya.
Manfaat kesehatan dari cokelat hitam
Biji kakao adalah gudang antioksidan, polifenol dan flavonoid. Antioksidan melindungi sel-sel semua organ dan memperlambat penuaan.
1 gram cokelat hitam mengandung hingga 30,1 mg flavonoid. Ini jauh lebih banyak daripada teh hijau dan anggur merah.
Flavonoid cokelat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah di jaringan. ()
Bubuk kakao menormalkan metabolisme lipid. Kolesterol "jahat" dalam darah menurun, dan "baik" meningkat. ()
Tidak ada keraguan bahwa cokelat hitam baik untuk jantung. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 50% adalah efek kumulatif dari harmonisasi tekanan darah dan kadar kolesterol. ()
Efek lain yang sangat penting adalah peningkatan sirkulasi darah di otak dan, sebagai hasilnya, aktivitas mental. Ini terutama diucapkan pada orang tua. ()
Flavonoid memiliki efek anti-kanker yang nyata. ()
Pahlawan kita membantu mengatasi gejala kelelahan kronis dan meningkatkan efisiensi. ()
Secara umum diterima bahwa produk meningkatkan hasrat seksual. Ini tanpa malu-malu dikayuh ketika menjawab pertanyaan tentang bagaimana cokelat pahit bermanfaat bagi pria. Bahkan para penakluk Spanyol menulis bahwa kaisar Aztec meminum minuman cokelat sebelum mengunjungi istrinya.
Sebuah studi menarik menunjukkan bahwa konsumen camilan lebih cenderung berhubungan seks. () Penulis dengan jujur menunjukkan bahwa kebanyakan shokofan di kalangan wanita muda, yang nafsu seksualnya sudah tinggi. Kami mengundang Anda untuk memeriksa sendiri apakah cokelat hitam benar-benar afrodisiak.
Efek samping dan kontraindikasi
Manfaat tanpa syarat bagi banyak sistem tubuh bukannya tanpa risiko dan bahaya di bidang kesehatan lainnya.
- Produk mengandung kafein. Gejala overdosis kafein termasuk gelisah, sering buang air kecil, insomnia, dan jantung berdebar.
- Ibu hamil (baik hamil dan mereka yang ingin mengandung anak) lebih baik menghindari camilan cokelat setiap hari.
- Beberapa varietas mengandung produk susu. Orang yang alergi terhadapnya, atau tidak toleran terhadap kasein, harus membaca label dengan cermat. Harap dicatat bahwa produk pahit dan produk susu sering diproduksi pada peralatan yang sama. Risiko alergi tetap ada bahkan jika susu tidak ada dalam daftar bahan.
- Tidak jarang peserta dalam kelezatan adalah lesitin pengemulsi alami. Paling sering diperoleh dari kedelai. Jika Anda alergi kedelai, jangan terbawa oleh cokelat dengan bahan tambahan makanan E322 (lesitin kedelai).
- Telah terbukti bahwa efek hipotensi dari diet dengan cokelat hitam sangat menonjol pada diabetes mellitus. Namun, jika gula digunakan sebagai pemanis, maka kerugiannya menaungi sifat-sifat yang berharga. Untuk penderita diabetes, belilah produk dengan atau tanpa pemanis.
- Ingat tentang kalori tinggi coklat pahit dan banyak lemak. Bagi mereka yang mengikuti sosok itu, jalan-jalan sore setidaknya 40 menit berjalan kaki atau bersepeda merupakan kelanjutan yang diperlukan dari camilan cokelat harian.
- Penting! Jangan berikan kelezatan (terutama pahit) untuk kucing dan anjing! Ini beracun bagi hewan peliharaan hingga dan termasuk kematian.
Beberapa orang mengatakan bahwa coklat itu "adiktif" dan bahkan membandingkannya dengan obat. Sayangnya, sains tidak mengkonfirmasi ulasan semacam itu.
Berapa banyak yang bisa Anda makan per hari?
Jadi berapa banyak cokelat hitam yang bisa Anda makan untuk mendapatkan manfaat darinya? Inilah yang disarankan oleh para ahli dari University of Michigan.
- Maks per minggu tidak boleh melebihi tujuh ons, mis. 198 gram atau sedikit kurang dari 2 ratus gram ubin.
- Jumlah rata-rata per hari- satu ons, atau 28,3 gram. Ini sedikit lebih dari dari 100 gram ubin standar.
Kepahitan yang mewah: cara makan yang benar
Catatan!
Jika Anda terbiasa dengan rasa manis-manis dari dot susu, rasa cokelat hitam asli bisa jadi luar biasa pada awalnya.
Untuk sepenuhnya menikmati produk yang berharga, kami merekomendasikan pendekatan bertahap.
- Bilas mulut Anda untuk menghilangkan rasa makanan sebelumnya.
- Bawa cokelat ke hidung Anda dan hirup aromanya. Dalam pahit itu terutama diucapkan.
- Hangatkan potongan sedikit di tangan Anda agar lebih cepat meleleh di mulut Anda.
- Jika Anda mulai mengunyah secara aktif, rasanya akan terasa lebih tajam daripada yang sebenarnya. Hancurkan kotak cokelat dengan lembut dengan gigi Anda dan hisap potongannya di lidah Anda seperti permen. Terkandung dalam suguhan sehat mentega akan meleleh, dan Anda tidak akan merasakan kepahitan yang tidak enak.
Cokelat hitam dapat ditambahkan ke minuman, smoothie, dan shake (sebaiknya tanpa susu, yang dapat Anda baca di bawah). Opsi ini sangat baik jika Anda ingin meregangkan kesenangan.
Utilitas ideal: tempat membeli
Kualitas membutuhkan uang. Cokelat hitam yang enak tidak murah. Analog yang dapat diterima di Rusia biaya 150-180 rubel per ubin(dengan harga untuk musim gugur 2017).
Apa cokelat hitam terbaik?
Anda akan mendapat banyak manfaat jika Anda fokus pada sampel yang memiliki 85% kakao atau lebih. Ada properti berguna tertentu di ubin dari 70%. Jangkauan mereka di Rusia jauh lebih luas.
Saat memegang ubin dengan label bangga di bagian depan, jangan lupa baca komposisi di sisi sebaliknya. Di bawah ini kami telah mencantumkan beberapa informasi penting untuk diperiksa pada label.
Variasi dan harga barang cokelat dapat dievaluasi di iHerb. Harga terbaik dunia untuk produk alami dan kesempatan untuk membeli cokelat hitam 75, 80, 85, 88 dan 99% dari merek terkenal.
Pilih dark chocolate organik dengan kandungan kakao yang berbeda:
Dari pembelian yang relatif baru, saya menyukai Alter Eco ini. Tekstur kaya cokelat super, pahit nikmat dengan sentuhan akhir asam buah. Kakao 85%, tanpa aditif dan lesitin.
Cokelat hitam: mana yang terbaik dan bagaimana memilihnya
Beberapa poin perlu diperhitungkan.
- Peraturan Emas: semakin pendek daftar bahannya- semakin tinggi kualitas produk.
- Pertama dalam daftar massa kakao (cairan coklat), bubuk kakao (padatan kakao), mentega kakao (cocoa butter), serta biji kakao utuh (biji kakao) atau biji kakaonya. potongan terpisah(biji kakao).
- Gula harus lebih jauh ke bawah daftar.
- Tujuan kami adalah ubin dengan konten maksimal produk kakao. Lihat di kisaran 70%. 80 atau 85% akan dilakukan, tetapi 99% dianggap ideal.
Di sisi depan paket, 75, 85, 90% ditunjukkan dengan jelas ... Di pagar, mereka juga menulis besar-besaran. Periksa informasi TCO dalam huruf kecil di sisi sebaliknya.
- Memanggang dan memproses dengan larutan alkali (eng. "Proses Belanda") mengurangi jumlah flavonoid dalam kakao parut dalam jumlah besar - dari 60 menjadi 90%. () Lebih baik membeli cokelat hitam bertanda "kakao alami" (alami, alami) atau "kakao non-alkali" (tidak diolah dengan alkali).
- Untuk mengurangi biaya ubin, produsen menambahkan kacang ke dalamnya, misalnya. Namun, hindari produk dengan tambahan karamel, molase, dan pemanis berkalori tinggi lainnya. Kurang " kalori kosong", semakin baik.
- Satu-satunya sumber lemak produk berkualitas- minyak kakao. Jangan beli jika di antara bahannya ada palm dan minyak kelapa, lemak nabati, margarin.
- Contoh terbaik adalah bebas dari tepung, baking powder, rasa dan warna buatan, stabilisator dan zat penahan air.
- Diyakini bahwa pengemulsi-lesitin (E322, E476) tidak berbahaya bagi kesehatan. Tetapi jumlahnya yang besar merupakan tanda tidak langsung bahwa produk tersebut dibuat terutama dari bubuk kakao, dan ada sedikit mentega kakao di dalamnya.
Menurut satu hipotesis, susu bereaksi dengan flavonoid cokelat dan mencegah tubuh menyerapnya dengan baik. Cobalah untuk memilih produk yang tidak mengandung aditif susu.
Tanda-tanda eksternal dari ubin berkualitas
Jadi, untuk mengevaluasi properti yang berguna Tugas pertama adalah membaca label. Tapi kriteria penting adalah rasa. Jika Anda membeli produk dari merek yang tidak dikenal, batasi diri Anda pada satu ubin. Anda dapat memeriksa kualitasnya dengan penampilan, bau, warna.
Apa yang harus diperhatikan?
- Penampilan. coklat berkualitas memiliki permukaan halus mengkilap tanpa noda dan penyimpangan. Lapisan keputihan, seperti embun beku atau seperti kabut menunjukkan bahwa produk tersebut basi.
- Warna. Tergantung pada tanah tempat biji kakao ditanam dan bagaimana biji kakao dipanggang, cokelat dapat memiliki rona merah muda, kemerahan, oranye atau ungu.
- Tekstur. Ubin yang baik pecah dengan retakan dan remah-remah. Tepi potongan tetap halus, tanpa terkelupas.
- Sensasi taktil. Permukaan ubin harus halus.
- Rasanya diucapkan dan lembut ketika resorpsi sepotong di lidah. Kualitas yang buruk ditunjukkan oleh sisa rasa yang heterogen dari butiran yang tersebar, perasaan lilin atau minyak pada akhir pencicipan.
Kami ingin tahu apa yang menginspirasi Anda untuk mencoba cokelat hitam. Manfaat bagi kebanyakan orang lebih besar daripada potensi bahayanya. Anda sudah tahu bagaimana memilih sampel terbaik.
Tetap hanya untuk menonton video " Uji pembelian". Merek mana yang terbaik dalam hal ulasan di Rusia dan bagaimana mereka akan dievaluasi oleh pemeriksaan independen dari saluran pertama. Menurut konsumen, Babaevsky memimpin. Akankah dia mempertahankan keunggulan pada akhir kompetisi? Cari tahu dari 22:47.
P.S. Untuk hidangan penutup, meja kecil dengan "pesona" merek Rusia populer, termasuk Babaevsky.
Terima kasih atas artikelnya (12)
Produk yang manis dan rasanya menyenangkan ini telah dikenal selama lebih dari lima ratus tahun. Namun hingga kini dianggap misterius, nyaris magis. Tentu saja, cokelat sangat tinggi kalori. Tetapi pada saat yang sama membawa manfaat yang tak ternilai karena kehadiran zat bermanfaat dan mikronutrien. Misalnya, semua orang tahu betul bahwa sepotong cokelat akan sangat cepat menghilangkan rasa lelah, memuaskan rasa lapar, dan memperbaiki suasana hati. Sebatang coklat yang dimakan tepat waktu akan menyelamatkan Anda dari efek stres.
Produk manis ini, selain berbagai komponen yang berguna, mengandung unsur-unsur seperti endorfin, yang secara tepat disebut hormon kebahagiaan, dan serotonin, yang disebut hormon keceriaan. Cokelat juga mengandung kafein dan theobromine. Karena komposisinya, cokelat meningkatkan mood dan bahkan dianggap sebagai afrodisiak yang diakui, karena meningkatkan hasrat seksual.
Sampai saat ini, perselisihan belum mereda mengenai apakah cokelat berbahaya atau bermanfaat. Tetapi sementara para ilmuwan memperdebatkan hal ini, jumlah penggemar produk manis terus bertambah. Terutama banyak dari mereka di antara kaum hawa. Karena itu, mari kita cari tahu hari ini bagaimana cokelat bermanfaat bagi wanita, dan apa bahayanya, jika tersedia, tentu saja.
Cokelat jenis apa yang baik untuk Anda?
Harus segera dikatakan bahwa hanya pahit yang dapat dianggap bermanfaat, coklat hitam. Persis seperti ini produk berkualitas dari produsen terkenal mengandung biji kakao alami, minyak dan lainnya, juga bahan-bahan alami. Produk semacam itu tidak merusak email gigi. Sepotong cokelat seperti itu dapat dimakan bahkan jika Anda sedang diet.
Benar, wanita masih lebih suka susu jenis cokelat karena rasanya yang lebih lembut dan manis. Namun, sayangnya, produk semacam itu tidak banyak berguna. Tapi mereka bisa lebih berbahaya, karena mengandung lebih banyak gula daripada varietas gelap dan pahit.
Tapi yang paling tidak berguna dan bahkan berbahaya dari semuanya adalah variasi putih. Umumnya sulit untuk menyebutnya cokelat, karena praktis tidak mengandung produk kakao. Karena itu, jika Anda sangat menyukai rasa manis ini, tetapi jaga kesehatan Anda, makanlah cokelat hitam yang pahit. Varietas lainnya hanyalah kelezatan, dan di jumlah besar bahkan berbahaya.
Cokelat untuk wanita
Seperti yang sudah kami sebutkan, produk manis ini mampu meningkatkan mood. Oleh karena itu, wanita yang rentan mengalami depresi, dokter menyarankan untuk mengonsumsi cokelat dalam jumlah sedikit per hari. Ya, wanita sendiri secara intuitif merasakan keanehan itu. Karena itu, sering kali, ketika sedih, Anda ingin makan setidaknya sepotong kecil.
Dan ini semua tentang magnesium, yang hadir dalam komposisi permen. Elemen ini dianggap sebagai antidepresan yang sangat baik, dan selain itu, ia memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
Wanita sangat membutuhkan produk ini, karena memiliki hal lain yang sangat properti penting. Saya berbicara tentang kemampuannya untuk meredakan sindrom pramenstruasi. Hanya beberapa potong cokelat hitam sehari, sebelum datangnya menstruasi, akan sangat memudahkan kesejahteraan Anda akhir-akhir ini.
Banyak ahli berbicara tentang kemampuan cokelat untuk memperpanjang masa muda. Properti produk ini disebabkan oleh antioksidan, yang berlimpah dalam permen. Hanya saja tidak perlu memakannya dalam kilogram. Hanya beberapa potong sehari sudah cukup.
Cokelat untuk kecantikan
Cokelat adalah yang terkenal kecantikan wanita. Dalam kualitas ini, telah lama berhasil digunakan oleh ahli kosmetik. Secara khusus, para ilmuwan telah menemukan bahwa produk tersebut mengandung sejumlah besar lipid. Zat-zat ini dengan sempurna mempertahankan kelembaban di epidermis, membuat kulit lembab, kenyal, elastis. Vitamin yang terkandung dalam produk manis juga memiliki efek menguntungkan pada kulit. Misalnya, beta-karoten memperbaharui kulit, karena membantu mengelupas sel-sel mati.
Di salon modern Anda pasti akan ditawari topeng coklat dan membungkus. Ngomong-ngomong, bungkus dihilangkan dengan sangat baik lemak tubuh. Nah, kafein, yang kaya akan produk ini, dan sejumlah besar antioksidan, mempercepat penurunan berat badan, secara aktif melawan selulit.
Apakah coklat berbahaya?
Jika Anda tidak menyalahgunakan produk ini, itu tidak akan membahayakan. Tentu saja, saya hanya berbicara tentang pahit, varietas gelap. Dalam susu dan coklat putih, praktis tidak ada manfaatnya sama sekali.
Tetapi bahkan cokelat hitam, jika Anda terbawa terlalu banyak, itu akan membawa bahaya dalam bentuk pound ekstra yang terletak dengan nyaman di pinggang dan pinggul Anda. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan makan tidak lebih dari beberapa potong (25 gram) cokelat hitam per hari. Jika Anda meningkatkan jumlah ini bahkan 5 gram, beratnya akan meningkat secara bertahap.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa, seperti yang Anda tahu, segala sesuatu yang memberi kita kesenangan dan kegembiraan berguna. Dan bertentangan dengan apa yang sering dikatakan, tidak semua yang enak itu tidak sehat. Semuanya hanya perlu diukur. Jika Anda sangat menyukai cokelat, perhatikan saja jumlah yang Anda makan per hari. Dan bagaimana Anda memakannya.
Faktanya bagi pecinta produk manis ini, itu penting aturan lama: “Tidak perlu mengunyah cokelat. Nikmati dengan membiarkannya meleleh begitu saja di mulutmu!”
Terkejut Hai resah adalah pr Hai luncurkan di dunia baru. dunia, tidur siang Hai penuh kebahagiaan, senyum sebuah mi dan pelangi cr sebuah penipuan. Dunia, di dalam kucing Hai rum semuanya mungkin!
J Hai Vanni Jako Hai mo Kazan Hai va.
Kita semua sangat menyukai permen, karena mereka dengan terampil mengubah suasana hati kita yang buruk menjadi oasis. kehangatan dan kenyamanan. Dari semua jenis manisan, cokelat paling laris, paling sering susu atau isi, tetapi manfaat cokelat hitam masih dipandang sebelah mata. Saatnya untuk mengungkapkan rahasia manis dari produk yang luar biasa sehingga tidak ada yang meragukan betapa bergunanya "hitam" itu surga coklat untuk tubuh.
Sifat penyembuhan dark dark chocolate
Apa yang memiliki massa? sifat penyembuhan dikenal sejak lama. Namun, apa efeknya pada tubuh masih menjadi misteri bagi banyak orang. Perlu dicatat bahwa "manis pahit" mengandung zat bermanfaat maksimal yang dapat melindungi seseorang dari banyak penyakit, serta memberikan kesehatan, kecantikan, dan kegembiraan tubuh.
Komposisi cokelat hitam termasuk zat obat seperti:
- asam stearat;
- kalsium;
- fosfor;
- flavonoid;
- magnesium;
- fluor;
- fenol;
- fosfat, dll.
Berbagai macam komponen alami berubah coklat biasa obat mujarab untuk banyak penyakit fisik dan psikologis. Jadi, apa gunanya dark chocolate?
- Bukan rahasia lagi bahwa itu adalah antidepresan yang sangat baik. Dan masalahnya, setelah memakan sepotong kecil kelezatan "hitam", manfaat untuk otak diberikan. Semacam "sinyal" memasuki pusat yang secara langsung bertanggung jawab atas kesenangan, dan hormon kebahagiaan yang diinginkan mulai diproduksi di dalam tubuh. Dengan demikian, suasana hati seseorang meningkat, daya hidup, dia merasa ringan dan gembira.
- Sepotong manis yang dimakan setiap hari dapat memperlambat proses penuaan alami, yang berarti kulit akan elastis dan awet muda lebih lama.
- Cokelat hitam mencegah perkembangan kanker, diabetes, bisul perut.
- Porsi harian "kepahitan manis" yang bermanfaat memperkuat pembuluh darah, dan juga berfungsi sebagai pencegahan penyakit pada sistem kardiovaskular, sehingga mencegah pembentukan gumpalan darah di dalam tubuh.
- Berkat biji kakao yang terkandung dalam cokelat batangan, kelezatannya dapat meningkatkan fungsi seluruh bagian otak. Karena fakta bahwa pembuluh melebar - darah dan oksigen memasuki bagian otak yang diperlukan lebih cepat, masing-masing, kita menjadi lebih terkonsentrasi, ingatan dan perhatian kita meningkat.
- Cokelat juga membantu menormalkan kadar kolesterol darah dan menormalkan tekanan darah.
Semua sifat di atas jauh dari semua manfaat cokelat hitam. Kelezatan memiliki set yang tak ternilai kualitas obat, yang memungkinkannya dianggap sebagai hadiah alam yang nyata.
Namun, setelah membaca tentang kemungkinan penyembuhan dari produk "hitam", banyak yang mungkin berpikir bahwa Anda dapat makan cokelat sebanyak yang diinginkan hati Anda. Tapi ini sama sekali tidak demikian.
Agar kelezatan benar-benar menjadi obat mujarab, itu harus dikonsumsi dalam jumlah tertentu. Porsi yang Tepat untuk setiap hari - 25-50 gr. Ini persis jumlah cokelat yang akan dibawa manfaat maksimal jiwa dan tubuh kita.
Cokelat pahit untuk wanita: rahasia kegembiraan "hitam"
Cokelat hitam bukan hanya kue-kue, adalah sebuah mahakarya yang diciptakan oleh tangan manusia untuk memberikan kebahagiaan dan kenikmatan kepada orang lain. Mungkin itu sebabnya kaum hawa sangat menyukai cokelat, karena mereka jauh lebih sensitif dan canggih daripada pria.
Namun, untuk pria, cokelat hitam juga dapat memberikan layanan yang tak ternilai - kelezatan seperti itu adalah afrodisiak yang sangat baik. Perwakilan dari seks yang lebih kuat setelah makan sepotong "emas hitam" dapat merasakan gelombang gairah, kekuatan fisik, serta peningkatan libido. Tidak heran cokelat dianggap sebagai "jimat cinta".
Mengurangi berat badan berlebih
Apa lagi cokelat hitam yang baik untuk wanita? Manfaatnya terletak pada kemampuan seorang wanita untuk membuang kelebihan berat dan menghilangkan selulit.
Jika tujuannya ditetapkan - setel ulang kegemukan, maka lebih baik membeli cokelat batangan yang mengandung lebih dari 60% biji kakao. Lagi pula, dalam cokelat dengan isi seperti itu ada zat aktif mempengaruhi latar belakang hormonal dan metabolisme secara keseluruhan.
Seringkali, alasan inilah yang memicu munculnya kelebihan berat badan. Jika kamu makan suguhan cokelat setiap hari dalam jumlah sedang, maka berat badan secara bertahap akan hilang.
diet coklat
Namun, ada pilihan lain untuk menurunkan berat badan dengan cokelat, tetapi tidak cocok untuk semua orang. Ini tentang diet coklat di mana sifat-sifat cokelat hitam digunakan. Ini adalah diet yang cukup ketat dan tidak disarankan untuk melakukannya lebih dari 5-7 hari.
Inti dari diet adalah sebagai berikut: pada siang hari Anda perlu makan tidak lebih dari 80 gram. coklat (sebaiknya hitam dan alami) dan minum kopi tanpa gula, dan tidak makan apa pun. Kopi sebaiknya diminum tidak lebih awal dari 3 jam setelah makan coklat. Selama seminggu dengan diet seperti itu, Anda bisa kehilangan hingga 7 kg.
Anda bisa menghilangkan selulit dengan bantuan bungkus cokelat. Prosedur yang manis seperti itu akan memberikan kulit yang halus, elastis dan halus.
Dengan mengonsumsi produk manis alami setiap hari, Anda dapat melihat bahwa manfaat cokelat hitam tidak hanya luar biasa, tetapi juga tak ternilai! Dengan menggunakan semua sifat penyembuhan dan nutrisinya secara wajar, Anda dapat menemukan asisten yang setia dalam hidup Anda yang tidak akan meninggalkan Anda baik dalam keadaan sakit maupun sehat.
Cinta adalah cokelat pahit!
Olga Muravieva
Memuat...