Sup seledri untuk menurunkan berat badan, resep. Diet sup - ulasan. Sup seledri untuk menurunkan berat badan adalah resep yang tepat. Syarat penggunaan sup seledri untuk menurunkan berat badan dan peningkatan kesehatan

Isi:

Secara eksternal, seledri menyerupai peterseli. Tanah air tanaman ini adalah pantai subtropis Laut Mediterania. Akar seledri mengandung minyak atsiri, asparagin, kalium, fosfor, kalsium, natrium, vitamin B (B1, B2), PP, C. Daun, biji dan akar tanaman telah lama digunakan sebagai diuretik dan melancarkan pencernaan. Penderita asam urat, urtikaria alergi, dermatitis dan penderita penyakit ginjal diberikan seledri segar atau jusnya. Ini membantu mengatasi insomnia dan obesitas. Daun dan batang tanaman ditambahkan berbagai hidangan dan membuat sup berdasarkan itu, digunakan untuk menurunkan berat badan.

Mengapa sup

Obat resmi menyatakan bahwa untuk fungsi normal tubuh membutuhkan 300–400 g karbohidrat per hari. Jika normanya terlampaui, maka selama reaksi biokimia seluler, kelebihannya diubah menjadi lemak dan disimpan. Jika terjadi kekurangan karbohidrat, tubuh mengekstraksi energi dengan memecah lemak. Mengurangi karbohidrat seminimal mungkin akan memaksa mekanisme pembakaran lemak untuk aktif. Beberapa ahli gizi menyarankan untuk mengurangi konsumsinya pada hari-hari pertama diet menjadi 20 gram per hari (1 apel mengandung sekitar 15 g karbohidrat).

Ketika konsumsi salah satu komponen dalam tubuh berkurang, keseimbangan antara karbohidrat, lemak, dan protein pun terganggu. Karbohidrat menjadi sangat kecil secara tidak wajar, dan persentase lemak dan protein meningkat secara signifikan, sehingga sulit bagi tubuh untuk beradaptasi. Gangguan metabolisme karbohidrat dapat memicu penyakit diabetes mellitus, urolitiasis dan komplikasi lainnya.

Berkat kombinasi vitamin khusus, minyak esensial dan mineral, sup seledri dengan kandungan karbohidrat minimal tidak mengganggu proses metabolisme, tetapi berkontribusi terhadap perbaikannya. Sifat diuretik tanaman mencegah pembentukan batu ginjal dan kandung kemih, dan kemampuan mengeluarkan racun membantu membersihkan tubuh.

Resep sup seledri menggunakan daun, batang, dan akar tanaman. Semuanya mendorong pembakaran lemak dan penurunan berat badan; semakin banyak sup yang Anda makan, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Supnya terbuat dari sayuran dan tidak mengandung makanan berkalori tinggi. Mengingat efek diuretik ringan dari seledri, pastikan untuk minum air putih. Soda dan minuman manis tidak dianjurkan.

Sup bonn

Salah satu pilihannya adalah sup Bonn, yang diberi nama berdasarkan tempat asalnya. resep sup:

5-6 bawang bombay, opsional dengan bulu;
1-2 tomat segar;
kubis putih;
2 paprika hijau besar atau 4 paprika hijau kecil;
seikat peterseli;
seikat seledri.

Supnya dibuat dengan menggunakan bahan alami kaldu daging. Sayuran cincang direbus selama 10 menit, lalu dimasak dengan api kecil. Sup yang sudah jadi dimakan saat Anda merasa lapar. Anda sebaiknya tidak mengambil jeda yang lama di antara waktu makan agar rasa lapar tidak menjadi terlalu akut.

Dalam makanannya, sup dikombinasikan dengan buah-buahan dan sayuran; jika diikuti dengan ketat, setelah hari ketiga beratnya akan turun 2,5–3,5 kg. Perkiraan menunya:

hari pertama. Sup seledri dan buah segar, kecuali pisang, semangka, melon;
hari kedua. Selain sup - mentah atau sayuran kaleng Warna hijau. Tidak dianjurkan makan kacang merah, kacang polong dan jagung;
hari ketiga. Buah-buahan dan sayuran dalam jumlah berapa pun, kecuali kentang;
hari ke empat. Sup seledri, ditambah tiga buah pisang dan segelas susu skim;
hari kelima. Selain sup, sepotong daging tanpa lemak dan 6 tomat segar(kalengan)
hari keenam. Sup dalam jumlah berapa pun dan daging dengan sayuran. Sayuran harus berwarna hijau;
hari ketujuh. Tambahkan ke pola makan beras merah, sayuran dan buah-buahan.

Setelah diet selama seminggu, berat badan Anda akan turun 5-6 kg. Jika penurunan berat badan lebih dari 6 kg, Anda dapat melanjutkan diet paling cepat setelah istirahat seminggu.

Sup serupa dengan sedikit variasi diresepkan untuk pasien dengan kegemukan dalam persiapan untuk operasi di klinik Amerika. Keuntungannya adalah pasien dapat dengan cepat menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatannya.

Resep dengan jus tomat

Resep ini akan menarik bagi pecinta jus tomat. Untuk 200 gram akar seledri, Anda membutuhkan:

satu kepala kecil kubis;
6 wortel;
6 bawang;
6 tomat merah segar;
1 paprika;
400 g kacang polong atau asparagus dalam jumlah yang sama;
1,5 liter jus tomat;
adas dan peterseli;
bumbu sesuai selera.

Sayuran cincang dituangkan dengan jus tomat dan dididihkan. Masak dengan api sedang, aduk, selama sekitar 10 menit dan 10 menit lagi dengan api kecil dengan tutupnya tertutup. Diet sup dirancang selama 2 minggu:

pada hari pertama Anda bisa makan buah bersama sup;
hari kedua - salad sayuran mentah;
hari ketiga - sayur mentah dan kentang, direbus di kulitnya, untuk makan malam;
pada hari keempat, Anda bisa makan pisang berkalori tinggi dan minum segelas kefir rendah lemak;
hari kelima – makan 200 g daging tanpa lemak dan 1 kg tomat;
pada hari keenam siapkan 300-400 gr dada ayam dikombinasikan dengan sayuran mentah;
hari ketujuh, selain sup seledri, termasuk beras merah dan sayuran mentah.

Minggu kedua diet diulangi minggu pertama.

Keuntungan

Penjelasan Kemampuan Pembakaran Kalori Seledri konten tinggi serat, yang pencernaannya membutuhkan lebih banyak energi daripada yang diterima tubuh darinya. Properti ini menyebabkan penggunaan tanaman dalam diet penurunan berat badan. Manfaat sup seledri:

1. Hasil cepat. Dalam 1-2 minggu, terjadi penurunan berat badan yang nyata, yang menanamkan optimisme dan keyakinan akan kesuksesan.
2. Seperangkat produk yang sederhana dan terjangkau. Sayuran yang digunakan untuk membuat sup mudah didapat di toko atau pasar mana pun.
3. Sup memberikan asupan cairan yang cukup bagi tubuh, mencegah dehidrasi.
4. Efek penyembuhan. Seledri mengandung vitamin dan mineral dan memiliki sifat obat, setelah diet, kondisi tubuh membaik (metabolisme menjadi normal, racun dikeluarkan dari tubuh, kekebalan meningkat).

Sup seledri memulihkan pencernaan dan sejumlah fungsi vital lainnya, serta membantu penurunan berat badan. Namun hati-hati, intoleransi individu terhadap produk belum dibatalkan.

Sup seledri- Ini adalah solusi terbaik untuk masalah kelebihan berat badan. Tanaman ini hanya mengandung zat bermanfaat. Diet berdasarkan sup seledri menyediakan diet yang lembut. Seseorang tidak kelaparan, dan hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Ada banyak sekali resep sup yang memungkinkan Anda mendiversifikasi pola makan harian Anda. Ada kontraindikasi. Kami akan melihat detailnya di artikel.

Khasiat seledri dan sopnya

Seledri merupakan sayuran yang cukup umum tumbuh di daerah rawa dan pekarangan rumah. Orang yang ingin menurunkan berat badan menggunakan tanaman ini untuk tujuan diet. Namun tidak semua orang mengetahui kebenarannya properti yang berguna Oh:

membersihkan tubuh;
efek diuretik;
efek pembakaran lemak;
memperlambat proses penuaan;
pengisian kembali kekurangan vitamin dan mineral;
stabilisasi sistem saraf;
efek tonik;
normalisasi sistem pencernaan;
stimulasi fungsi hati dan ginjal.

Seledri hampir tidak mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh. Dikonsumsi setiap hari untuk menjaga fungsi seluruh tubuh. Kehadiran vitamin B, P, C, asam alami, dan minyak atsiri dalam sayuran akan menjamin kestabilan fungsi organ dalam dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Mineral seperti fosfor, kalsium, zat besi, magnesium, seng, kalium membantu menormalkan saluran pencernaan. Akhirnya terpecah lemak berlebih. Cairan berlebih dihilangkan. Tubuh sepenuhnya dibersihkan dari limbah dan racun. Seledri dianjurkan sebagai makanan bagi penderita maag, maag, penyakit duodenum, dan sembelit.

Informasi tambahan tentang diet untuk sakit lambung dan usus.

Berkat komposisi vitamin dan mineralnya yang kaya, sayuran ini akan membantu meningkatkan penglihatan, struktur kulit, rambut, dan kuku. Di bawah pengaruh nutrisi, sel diperbarui, yang berkontribusi pada peremajaan tubuh.

Seledri memungkinkan Anda mengisi kembali cadangan energi Anda sepanjang hari. Tanaman membantu menghilangkan rasa lelah, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kinerja. Sayuran ini direkomendasikan untuk separuh umat manusia yang lebih kuat untuk menjaga potensi karena adanya hormon pria dalam komposisinya - androsteron.

Ternyata seledri telah digunakan untuk menurunkan berat badan sejak zaman dahulu. Ratu Nefertiti tetap cantik dan langsing sepanjang hidupnya berkat tanaman ajaib.

Manfaat sup seledri untuk kesehatan

Makanan cair adalah dasar dari makanan sehari-hari. Sup membantu perut mencerna makanan padat dan meningkatkan fungsi usus. Hidangan seledri yang pertama memulai proses pembersihan tubuh dari “sampah yang tidak perlu”, sehingga metabolisme dipulihkan, dan kegemukan meninggalkan.

Nilai energi sup seledri hanya 18 kkal per 100 gram produk. Dalam proses makan hidangan pertama, tubuh mengalaminya perubahan yang berguna:

normalisasi fungsi lambung dan usus;
stabilisasi proses metabolisme;
pemulihan keseimbangan air-garam;
efek tonik;
stimulasi proses metabolisme;
menurunkan kadar gula pada pasien diabetes;
stabilisasi sistem kardiovaskular dan saraf.

Orang yang kelebihan berat badan, setelah kehilangan berat badan, mendapat masalah baru - selulit. Berkat sifat anti penuaannya, sup seledri akan membantu meningkatkan elastisitas kulit. Untuk bertarung dengan " kulit jeruk“Ini akan menjadi lebih mudah.

Diet berdasarkan sup seledri: aturan dan fitur

Durasi pola makan adalah tujuh hari. Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus makan seledri pertama tiga kali sehari selama seminggu. Di samping itu, diperbolehkan untuk memasukkan makanan lain ke dalam makanan:

yogurt, kefir, susu rendah lemak;
jenis makanan daging dan ikan;
buah-buahan, sayuran, beri;
minyak zaitun.

Daftar makanan terlarang yang harus Anda tinggalkan selama diet:

kentang, kecuali yang dipanggang;
gorengan;
roti dan kue kering;
produk gula-gula;
sosis, sosis, dll.;
produk berkarbonasi dan mengandung alkohol.

Meskipun ada pembatasan seperti itu, Anda tidak akan tetap lapar. Sup seledri membuat tubuh kenyang selama 3-4 jam. Tidak akan ada kehilangan kekuatan akibat pasokan cadangan energi selama konsumsi pertama saja.

Diet Sup Seledri dianggap sepenuhnya aman. Karena pengisian ulang zat bermanfaat, tubuh tidak mengalami stres. Organ dalam berfungsi seperti biasa, menerima dukungan yang sangat berharga.

Mari kita lihat sebuah contoh jatah makanan makanan selama seminggu. Kami makan sup seledri untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Jika Anda sering merasa lapar, sepiring tambahan pada hidangan pertama tidak ada salahnya. Selain itu, makanan berikut diperbolehkan:

Senin. Kami makan buah apa saja, kecuali pisang. Kami minum teh hijau dan air murni.
Selasa. Sayuran dan herba mentah atau diasamkan, kecuali kacang kering. Mari kita memanggang kentang untuk makan siang. Kami minum air.
Rabu. Mari kita nikmati hari buah dan sayur. Kami mengecualikan pisang, kentang, dan kacang-kacangan. Kami terus minum air.
Kamis. Mari kita ulangi hari sebelumnya - sayur dan buah. Hari ini Anda bisa bersantai dan makan tiga buah pisang. Selain air putih, Anda juga bisa minum susu.
Jumat. Daging sapi tanpa lemak, direbus atau dipanggang, sekitar setengah kilogram. Tomat segar atau acar. Kami minum hingga delapan gelas air. Daging bisa diganti dengan ikan tanpa lemak.
Sabtu. Daging sapi rebus atau ikan - tidak lebih dari 500 gram. Sayuran tanpa batasan, kecuali kentang. Kami minum air bersih.
Minggu. hari sayur. Sebagai lauk – nasi merah. Kami minum jus tanpa gula dan air.

Penting untuk menjaga pola minum. Jumlah yang dikonsumsi, selain minuman lain, tidak boleh melebihi dua liter.

Aturan diet dasar:

Jangan gunakan produk terlarang.
Makanan tidak boleh digoreng, cukup dipanggang sebentar.
Anda tidak bisa memasukkan makanan baru ke dalam diet Anda.
Kami dengan ketat mengikuti aturan yang disarankan di atas.
Kami mengontrol berat badan.

Memilih tipe Anda nutrisi makanan, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Resep Sup Seledri

Berkat banyak resep, Anda dapat mendiversifikasi pola makan Anda.

Ayo siapkan bahan-bahannya. Potong 200 gr batang seledri, segar 400 gr kubis putih(atau kembang kol), 2-3 bawang bombay, 5 tomat, 1 paprika, bumbu dan rempah secukupnya.

Campur bahan dan masukkan ke dalam panci. Isi dengan air hingga sayuran terendam. Masak dengan api sedang selama seperempat jam, aduk sesekali. Selanjutnya, tutup sup dengan penutup dan biarkan diseduh selama sekitar dua puluh menit. Hidangannya sudah siap.

Sup akar seledri

Kami membutuhkan bahan yang sama dan jus tomat dalam volume 150 ml. Alih-alih batangnya, kita akan menggunakan akar seledri. Tempatkan sayuran yang disiapkan dengan analogi ke dalam panci dan tuangkan minuman tomat. Untuk memastikan komponen terendam seluruhnya, tambahkan air biasa.

Proses memasaknya akan memakan waktu tidak lebih dari 15 menit dengan api sedang. Kemudian tutup sup dengan rapat dan biarkan mendidih dengan api kecil selama 10 menit. Hidangan pertama siap disantap.

Cara membuat sop ini, lihat video di bawah ini:

Sup tomat seledri

Ayo siapkan sayurannya. Potong akar seledri menjadi potongan-potongan - 200 g, satu kepala kubis, wortel ukuran sedang - 4-5 buah, tomat segar - 6-8 buah, bawang bombay - 5 buah, paprika besar - 1 buah, jus tomat - 1 liter, sayuran hijau, rempah-rempah.

Tuang sayuran yang sudah disiapkan dengan minuman tomat dan letakkan di atas kompor. Tunggu hingga mendidih, kecilkan api dan biarkan masak lagi selama 15-20 menit, tutup rapat dengan penutup. Tambahkan bumbu segera sebelum makan dimulai.

Sup seledri untuk menurunkan berat badan

Hidangan diet ini dibuat dari batang tanaman sebanyak 4-6 buah. Selain itu, kami akan mempersiapkannya bawang bombai dan masing-masing 1 wortel dan 400 gram brokoli. Cuci sayuran sampai bersih dan potong dadu atau sedotan seperti biasa.

Ayo masak dulu kaldu sayuran. Tambahkan bawang bombay dan wortel ke dalam satu liter air dan masak hingga setengah matang. Kemudian tambahkan brokoli dan seledri dan selesaikan memasak sup. Giling hidangan yang sudah jadi menjadi pure menggunakan blender. Terakhir tambahkan 15-20 gram minyak zaitun. Sedikit tanaman hijau akan menghiasi sup makanan.

Bahaya dan kontraindikasi

Terlepas dari manfaat makanannya, seledri tidak sepenuhnya aman. Sebelum Anda memulai proses menurunkan berat badan, Anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi. Tanaman ini dilarang digunakan sebagai makanan oleh orang-orang berikut::

Orang tua.
Pasien yang menderita penyakit sistem genitourinari. Efek diuretik dari seledri akan memperburuk kondisi.
Penderita penyakit pembuluh darah, terutama varises.
Jus seledri dikontraindikasikan untuk ibu hamil pada trimester ketiga.
Ibu menyusui tidak dianjurkan memakan tanaman ini untuk menghindari ketidakseimbangan dalam tubuh.
Pasien yang menderita penyakit gastrointestinal parah: maag, maag, pankreatitis.

Sebuah paradoks terjadi. Jika terjadi penyakit pada organ pencernaan bentuk ringan, maka seledri memiliki efek menguntungkan. Dalam kasus penyakit yang parah, memakan tanaman tersebut memperburuk situasi.

hasil

Jelas bahwa hasil nutrisi makanan akan tergantung pada berat badan awal. Semakin tinggi berat badan Anda, semakin banyak pula berat badan yang akan Anda turunkan dalam seminggu. Karakteristik individu tubuh juga akan berperan.

Dilihat dari ulasannya, sebagian besar orang yang mencoba diet sup seledri merasa puas. Selama periode tujuh hari pertama, Anda bisa kehilangan rata-rata hingga 5 kg. Jika diet dilanjutkan selama empat belas hari, rata-ratanya menjadi 12 kg.

Jika tidak ada kontraindikasi, kursus tujuh hari dapat dilanjutkan sampai diperoleh hasil yang diinginkan. Keuntungan dari metode penurunan berat badan ini adalah kelebihan berat badan tidak kembali dalam waktu lama. Namun begitu Anda keluar dari diet, Anda tetap tidak boleh makan berlebihan.

Para ahli merekomendasikan agar orang yang sedang menurunkan berat badan menghabiskan waktu seminggu sekali. hari-hari puasa berdasarkan sup seledri. Sebagai pilihan alternatif Anda bisa mengonsumsi 2-3 sendok makan jus tanaman saat perut kosong. Ingatlah bahwa ada kontraindikasi. Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi!

(0 suara rata-rata: 0 dari 5)

Kegilaan bulan Maret adalah bagaimana bulan kalender pertama musim semi dirasakan oleh mereka yang menanam sendiri bibit sayuran favorit mereka. Pada bulan Maret, mereka menabur tomat dan paprika favorit mereka, melakukan penaburan pertama di rumah kaca, dan bahkan menabur sayuran di bedengan. Menanam bibit tidak hanya membutuhkan penanaman tepat waktu, tetapi juga banyak perawatan. Namun masalahnya tidak terbatas pada dirinya saja. Sebaiknya terus menabur di rumah kaca dan ambang jendela, karena rempah segar Ia tidak akan muncul dari tempat tidur secepat ini.

Saat musim semi mendekat tanaman hias Mereka secara bertahap keluar dari keadaan tidak aktifnya dan mulai tumbuh. Lagi pula, di bulan Februari, hari-hari menjadi terasa lebih panjang, dan matahari terasa hangat seperti musim semi. Bagaimana cara membantu bunga bangun dan mempersiapkannya untuk musim tanam? Apa saja yang perlu diperhatikan dan tindakan apa yang harus dilakukan agar tanaman tetap sehat, berbunga, berkembang biak, dan membahagiakan? Kami akan membicarakan apa yang diharapkan tanaman dalam ruangan dari kami di musim semi di artikel ini.

Satu dari aturan yang paling penting menumbuhkan bibit yang kuat dan sehat - adanya campuran tanah yang “benar”. Biasanya, tukang kebun menggunakan dua pilihan untuk menanam bibit: campuran tanah yang dibeli atau dibuat sendiri dari beberapa komponen. Dalam kedua kasus tersebut, kesuburan tanah untuk pembibitan, secara halus, dipertanyakan. Artinya bibit tersebut membutuhkan nutrisi tambahan dari Anda. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang sederhana dan pemberian makan yang efektif untuk bibit.

Setelah satu dekade dominasi katalog oleh varietas tulip asli yang beraneka ragam dan berwarna-warni, tren mulai berubah. Di pameran, desainer terbaik dunia menawarkan untuk mengingat karya klasik dan memberi penghormatan kepada tulip putih yang menawan. Berkilau di bawah hangatnya sinar matahari musim semi, mereka terlihat sangat meriah di taman. Menyambut musim semi setelah penantian panjang, bunga tulip seolah mengingatkan kita bahwa putih bukan hanya warna salju, tapi juga perayaan mekarnya bunga yang penuh kegembiraan.

Meski kubis merupakan salah satu sayuran yang paling digemari, tidak semua penghuni musim panas, terutama pemula, bisa menanam bibitnya. Dalam kondisi apartemen, cuacanya panas dan gelap. Dalam hal ini, tidak mungkin mendapatkan bibit berkualitas tinggi. Dan tanpa bibit yang kuat dan sehat, sulit untuk mengandalkan panen yang baik. Tukang kebun yang berpengalaman tahu bahwa lebih baik menabur bibit kubis di rumah kaca atau rumah kaca. Bahkan ada pula yang menanam kubis dengan cara menabur benih langsung ke tanah.

Para penanam bunga tanpa lelah menemukan tanaman dalam ruangan baru, menggantikan beberapa tanaman dengan yang lain. Dan di sini kondisi suatu ruangan tertentu juga tidak kalah pentingnya, karena tanaman memiliki kebutuhan yang berbeda-beda dalam pemeliharaannya. Pecinta tanaman berbunga indah seringkali menemui kesulitan. Memang, agar pembungaannya panjang dan melimpah, spesimen seperti itu memerlukan perawatan khusus. Tidak banyak tanaman sederhana yang mekar di dalam ruangan, dan salah satunya adalah streptocarpus.

Ayam gulung Cordon Bleu dengan saus bechamel - hidangan yang luar biasa Untuk meja pesta dan makanan sehari-hari! Ini disiapkan dengan sederhana dan cepat, ternyata juicy, dan juga saus kental Béchamel adalah untuk mati untuk! DENGAN kentang tumbuk, acar mentimun dan iris roti segar Ini akan menjadi makan malam yang lezat dan lezat. Pilih keju untuk resep ini sesuai selera, olahan atau cetakan biru. Yang penting keju dan ham diiris sangat tipis, inilah rahasia suksesnya!

Calendula (marigold) merupakan bunga yang menonjol antara lain karena warnanya yang cerah. Semak rendah dengan bunga berwarna oranye halus dapat ditemukan di pinggir jalan, di padang rumput, di taman depan samping rumah atau bahkan di kebun sayur. Calendula tersebar luas di daerah kami sehingga sepertinya selalu tumbuh di sini. Baca tentang varietas calendula hias yang menarik, serta penggunaan calendula dalam masakan dan obat-obatan di artikel kami.

Saya rasa banyak orang akan setuju bahwa kita memandang angin dengan baik hanya dalam aspek romantis: kita sedang duduk di rumah yang nyaman dan hangat, dan angin bertiup kencang di luar jendela... Faktanya, angin yang bertiup melalui daerah kita merupakan sebuah masalah dan tidak ada yang baik tentang itu. Dengan membuat penahan angin dengan bantuan tanaman, kami memecah angin kencang menjadi beberapa arus lemah dan secara signifikan melemahkan daya rusaknya. Cara melindungi situs dari angin akan dibahas pada artikel ini.

Membuat sandwich udang dan alpukat untuk sarapan atau makan malam sangatlah mudah! Sarapan ini berisi hampir segalanya produk yang diperlukan, yang akan mengisi ulang energi Anda sehingga Anda tidak ingin makan sampai makan siang, tanpa menambah sentimeter ekstra pada pinggang Anda. Ini adalah sandwich paling enak dan ringan, setelah, mungkin, sandwich klasik dengan mentimun. Sarapan ini mengandung hampir semua produk penting yang akan mengisi ulang energi Anda sehingga Anda tidak ingin makan sampai makan siang.

Pakis modern adalah tanaman kuno langka yang, meskipun seiring berjalannya waktu dan segala jenis bencana, tidak hanya bertahan, tetapi juga mampu mempertahankan penampilan aslinya. Tentu saja, tidak mungkin menanam salah satu perwakilan pakis di dalam ruangan, tetapi beberapa spesies telah berhasil beradaptasi dengan kehidupan di dalam ruangan. Mereka tampak bagus sebagai tanaman tunggal atau menghiasi sekelompok bunga dedaunan hias.

Pilaf dengan labu dan daging - pilaf Azerbaijan, yang berbeda dalam cara pembuatannya dari tradisional pilaf timur. Semua bahan untuk resep ini disiapkan secara terpisah. Nasi direbus dengan ghee, kunyit dan kunyit. Dagingnya digoreng terpisah hingga kerak emas, irisan labu juga. Siapkan bawang bombay dan wortel secara terpisah. Kemudian semuanya ditaruh berlapis-lapis di dalam kuali atau wajan berdinding tebal, dituang sedikit air atau kuahnya dan direbus selama panas rendah sekitar setengah jam.

Kemangi adalah bumbu universal yang luar biasa untuk daging, ikan, sup, dan salad segar- Dikenal oleh semua pecinta bule dan Masakan Italia. Namun, jika diamati lebih dekat, kemangi ternyata merupakan tanaman yang sangat serbaguna. Selama beberapa musim sekarang, keluarga kami dengan senang hati meminum teh kemangi aromatik. Di petak bunga dengan tanaman keras dan di pot bunga dengan bunga tahunan, cerah tanaman rempah-rempah tempat yang layak juga ditemukan.

Thuja atau juniper - mana yang lebih baik? Pertanyaan ini terkadang terdengar di pusat-pusat taman dan pasar tempat tanaman tersebut dijual. Tentu saja hal tersebut tidak sepenuhnya tepat dan tepat. Ya, sama saja dengan menanyakan mana yang lebih baik - siang atau malam? Kopi atau teh? Wanita atau pria? Pastinya setiap orang mempunyai jawaban dan pendapatnya masing-masing. Namun... Bagaimana jika Anda melakukan pendekatan dengan pikiran terbuka dan mencoba membandingkan juniper dan thuja menurut parameter objektif tertentu? Mari mencoba.

Halo para pembaca yang budiman! 🙂B Yunani kuno Karangan bunga yang terbuat dari tanaman ini dikenakan pada pemenang kompetisi olahraga. Homer yang abadi bernyanyi tentang dia dan Aphrodite yang menawan tidak berpisah dengannya. Ini juga sangat berguna. tanaman pangan. Dan semua ini adalah seledri Yang Mulia. Saya pikir dia pantas mendapatkan popularitas seperti itu. Oleh karena itu, hari ini kami akan menyiapkan sup seledri untuk menurunkan berat badan resep yang tepat Aku akan memberitahu Anda.

Khasiat unik seledri

Tumbuhan ini mengandung berbagai macam zat. Semuanya merupakan peserta aktif dalam proses yang berlangsung di tubuh manusia. Ada banyak sekali di sini:

Serat ( serat pencernaan) - memungkinkan Anda meningkatkan fungsi usus, mengikat dan membuang racun + meningkatkan pencernaan.
Vitamin C - menjaga kulit kita dalam kondisi baik dan bertanggung jawab atas elastisitas pembuluh darah.
Vitamin B - memiliki efek penyembuhan pada tubuh, berpartisipasi dalam proses metabolisme, dll.
Magnesium, potasium, dan mineral lainnya - memperkuat otot jantung dan mengatur metabolisme.
Flavonoid - yang dikenal karena efek anti penuaannya.
Asam organik - mendisinfeksi, membersihkan dan bahkan meremajakan tubuh.
Minyak atsiri - memiliki efek menenangkan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tanaman ini juga memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa bagi kita. Zat apeginin memiliki efek antikanker. Dan zat luteolin, yang terbentuk dalam seledri, mencegah perkembangan pikun, menjaga pikiran tetap jernih. Oleh karena itu, buatlah sup seledri lebih sering 😉

Namun keunggulan utama seledri adalah produknya dengan kandungan kalori negatif. Hanya ada 12 kkal per 100 g tanaman

Faktanya adalah tubuh menghabiskan terlalu banyak tenaga dan energi untuk mencerna serat kasar. Lebih banyak dari mereka yang dikonsumsi daripada yang terkandung dalam tanaman itu sendiri. Oleh karena itu, seledri dianggap produk makanan. Menggunakannya di jumlah besar menyebabkan penurunan berat badan.

Cara memilih dan menyimpan seledri

Ingatlah bahwa seledri yang Anda beli harus terlihat segar. Tentu saja, beberapa penjual terampil berhasil menghidupkan kembali tanaman yang layu. Tapi mereka tidak akan bisa menipu Anda, karena saya akan mengajari Anda cara membedakan seledri yang benar-benar segar.

Pertama-tama, lihat lebih dekat penampilan tanaman sayuran. Daun tanaman ini harus berwarna hijau cerah. Mereka juga harus elastis dan berkilau.

Tangkai daun tanaman segar dituangkan, hijau. Jika Anda ditawari seledri dengan batang berwarna kecoklatan atau kekuningan, jangan membelinya. Saat Anda mematahkan tangkai daun di rumah, tangkai daunnya akan terasa berair. Ini adalah kriteria kesegarannya yang paling penting.

Jangan membeli tanaman sayuran, yang memiliki panah dengan biji. Berikut adalah tanaman yang tumbuh terlalu banyak yang telah kehilangan sebagian besar khasiatnya. Dan rasanya akan pahit.

Simpan sayuran seledri yang dibeli sebagai bunga. Isi toples atau gelas besar dengan air dan masukkan tanaman ke dalamnya. Airnya tidak boleh terlalu banyak - cukup untuk menutupi tanaman akar (jika tidak, Anda akan membanjiri seledri). Dan taruh di pintu lemari es tidak lebih dari 5-7 hari.

Sup seledri untuk menurunkan berat badan

Secara umum, diet seledri adalah salah satu yang paling populer saat ini. Dan hal ini difasilitasi oleh banyaknya review dari mereka yang mengikuti sistem makanan cepat saji ini. Saya perhatikan bahwa sebagian besar semuanya positif. Mereka yang mengalami penurunan berat badan mencatat bahwa kilogram sebenarnya mencair, seperti es loli di bawah sinar matahari :) Pada saat yang sama, kulit setelah penurunan berat badan tetap elastis dan kencang.

Tentu saja hasil diet seledri secara langsung bergantung pada berat awal dan karakteristik tubuh.

Rata-rata, Anda bisa menurunkan 4 hingga 7 kg dalam seminggu. Dan ini, saya beritahu Anda, adalah hasil yang luar biasa.

Dasar dari diet ini adalah sup seledri. Anda bisa mengonsumsi makanan ini dalam jumlah tak terbatas sambil menurunkan berat badan, namun tidak kurang dari 3 porsi per hari.

Tambahkan batang tanaman atau daunnya ke dalam sup yang Anda siapkan. Meskipun Anda dapat menambahkan keduanya jika diinginkan. Namun secara umum, aroma dan rasa seledri yang pedas dan kuat terkonsentrasi pada daunnya. Sup biasanya dibuat dari tangkai daun. Dan daunnya digunakan sebagai bumbu aromatik. Dan mereka ditambahkan di akhir masakan.

Ini hidangan rendah kalori Sempurna untuk hari diet apa pun. Hanya pada hari ke 5 dan 6, jika daging diperbolehkan, tambahkan sedikit kalkun giling rendah lemak. Bisa juga digunakan ayam cincang atau daging sapi tanpa lemak.

Selama diet, tubuh membutuhkan protein untuk mengolah makanan nabati. nutrisi dan memperoleh energi. Dan, seperti yang telah lama terbukti, protein membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, daging tanpa lemak akan membantu melawan berat badan yang mengganggu tersebut.

Saya memasak hidangan dalam wajan dengan sisi yang tinggi (atau disebut panci rebusan). Pada prinsipnya, panci atau multicooker dengan bagian bawah yang tebal juga cocok untuk memasak. Baru kemudian tulis ulasan tentang bagaimana Anda menyukai versi sup ini?

Dan berikut ini resep dengan foto cara menyiapkan hidangan super sehat.

Bahan-bahan

10 porsi 45 menit. Berat hidangan yang sudah jadi: 3600 gram.

Ahli gizi dari seluruh dunia mengatakan bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus menambahkan seledri ke dalam menu makanan harian Anda. Pada artikel ini Anda akan belajar menarik, benar dan resep lezat sup seledri untuk menurunkan berat badan.

Seledri adalah sayuran rendah kalori, karena 100 gram tanaman ini hanya mengandung 12 kalori. Jadi, diet seledri bisa membantu Anda menurunkan hingga 6-8 kg dalam dua minggu.

Manfaat Sup Seledri

1. Keuntungan diet dengan sayuran ini tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga berbagai indikasi medis. Setiap bagian seledri (daun, batang atau akar) bermanfaat. Ini kaya akan vitamin C, yang mendukung sistem imun. Juga mengandung serat dan minyak serta mineral penting bagi tubuh kita, seperti asam folat dan kalium. Ini juga digunakan untuk mengobati gangguan saraf yang disebabkan oleh terlalu banyak bekerja.

2. Perlu juga disebutkan manfaat kesehatan dari jus seledri. Untuk mencegah obesitas, Anda bisa mengonsumsi 2 sendok teh jus seledri dan meminumnya 30 menit sebelum makan, tiga kali sehari. Juga jangan ragu untuk menambahkan sayuran ini ke dalamnya hidangan daging, karena membantu mencerna daging dengan merangsang sekresi cairan lambung.

3. Sup seledri dapat membantu Anda melawan gangguan pencernaan dan sembelit. Dia bertindak sebagai pencahar alami. Sup ini juga berfungsi sebagai diuretik yang hebat. Natrium dan kalium dalam sayuran ini mengatur buang air kecil dan membantu membuang kelebihan cairan.Menggunakan piring cair berbahan dasar tanaman ini, juga melembabkan tubuh Anda, dan Anda akan melihat kilau sehat pada kulit dan rambut Anda setelah menyelesaikan diet.

4. Sup seledri bisa membantu melawan batu ginjal, tinggi tekanan darah dan untuk diabetes. Ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan alami Anda dan mencegah kanker. Tidak peduli bagaimana Anda mengonsumsi sup seledri, panas atau dingin, ini akan menjadi detoksifikasi yang sangat baik.

Diet seledri tidak hanya cara yang bagus menurunkan berat badan, tetapi juga menormalkan metabolisme dan meningkatkan kesehatan. Namun perlu disebutkan bahwa jika diet ini menyebabkan Anda merasa tidak nyaman, lelah, atau reaksi apa pun terhadap makanan, Anda harus segera menghentikannya dan berkonsultasi dengan dokter.Ingat juga bahwa jika Anda ingin melihat hasil lebih banyak dari diet ini, Anda harus melakukan olahraga teratur bersamaan.

Resep sop seledri cukup sederhana. Ada varian yang berbeda persiapannya. Tidak semua versi sup ini rendah kalori. Saat memasak, hindari menambahkan krim, mentega, atau susu ke dalam sup - ini akan mengurangi jumlah kalori di dalamnya secara drastis. Ingat, saat memadukan seledri dengan sayuran lain, Anda perlu memilih yang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Anda bisa membuat sup klasik atau menambahkan sedikit bahan tambahan. Mari kita lihat beberapa opsi.

Resep tepat untuk menurunkan berat badan dengan sup seledri

Bahan-bahan:

satu kepala kubis kecil;
paprika - 3 buah;
bawang - 4 buah;
akar seledri - 170-220 gram;
batang seledri - 130 gram;
tomat - 5 buah;
sayuran segar.

Metode memasak:

Pertama, Anda perlu memotong semua sayuran. Kemudian masukkan ke dalam panci dan tuangkan air hingga menutupi semua bahan sepenuhnya. Letakkan panci di atas api sedang dan tunggu hingga sup mendidih, lalu kecilkan api dan lanjutkan memasak sup selama 15 menit. Tutupnya bisa ditutup. Sayuran hijau paling baik ditambahkan di akhir atau sebelum disajikan.

Jangan pernah menambahkan garam ke dalam sup! Untuk menambah rasa pada masakan, Anda bisa menambahkan lada hitam yang baru digiling ke dalam masakan, peras satu siung bawang putih dan masukkan satu daun salam. Sup akan terasa paling enak bukan dalam bentuk aslinya, tetapi saat dihaluskan. Meski banyak wanita yang merasa sangat sulit untuk berdiet dan mengonsumsi makanan yang sama. Yang terbaik adalah bergantian - suatu hari makan sup yang biasa disiapkan, dan hari berikutnya menggilingnya menjadi pure.

Sup seledri untuk menurunkan berat badan dengan asinan kubis

Bahan-bahan:

batang akar dan daun seledri dalam proporsi yang sama - 300 gram;
tomat (segar atau kalengan) - 5 buah;
asinan kubis - 250 gram;
paprika manis - 2 buah;
sayuran hijau secukupnya.

Metode memasak:

Cuci dan kupas seledri sampai bersih. Rebus tomat (tuangkan air mendidih ke atasnya) untuk membuang kulitnya dan cincang halus. Rebus air dan rendam semua sayuran di dalamnya. Mereka hanya perlu direbus selama 10 menit dengan api besar, lalu kecilkan api menjadi kecil, tutup dan biarkan mendidih hingga sayuran matang. Terakhir, segera setelah sup matang, cincang halus sayuran, masukkan ke dalam wajan dan tutup dengan penutup, biarkan terendam.

Sup seledri dengan jus tomat

Bahan-bahan:

5 wortel cincang;
3 bawang bombay cincang;
2 tomat (kupas);
1 kepala kubis besar, cincang;
200 gram kacang hijau;
2 gelas jus tomat;
2 paprika hijau, potong dadu;
10 batang seledri, cincang.

Metode memasak:

Masukkan semua sayuran cincang ke dalam panci besar. Tambahkan jus tomat dan air secukupnya untuk menutupi sayuran. Selanjutnya, rebus sup dengan api kecil hingga sayuran matang.

Mari kita lihat contoh diet seledri:

Hari 1: sup seledri dan buah;
2: sup dan sayuran mentah;
3: sup, sayuran mentah, dan kentang jaket untuk makan malam;
4: sup, beberapa pisang dan satu liter kefir rendah lemak;
5: sup, 200 gram direbus daging tanpa lemak(ayam atau sapi), satu kilogram tomat dan konsumsi sekitar dua liter cairan hari itu;
6: sup, sayuran dan 400 gram direbus daging sapi tanpa lemak atau ayam;
7: sup, sayuran, buah-buahan dan nasi merah rebus.

Jangan lupa diet ini berlangsung sekitar 14 hari, jadi Anda harus mengulang menu ini dua kali. Dietnya cukup ketat: gorengan tabu, alkohol tidak diperbolehkan, makanan manis dan bertepung juga dilarang, Anda tidak boleh minum minuman berkarbonasi, tetapi Anda bisa minum teh dan kopi - pastikan melakukannya tanpa gula. Jumlah sup seledri setiap hari tidak terbatas.

Anda harus paham bahwa diet ini tidak mudah untuk diikuti, apalagi jika Anda tidak menyukai seledri. Sebagai alternatif, selain sup diet, Anda bisa membuat salad seledri. Anda bisa menurunkan 2 kg per minggu jika makan salad seledri setiap malam.

Resep salad seledri

Bahan-bahan:

200 gram seledri (lebih disukai akarnya);
150 gram wortel;
100 gram lobak.

Metode memasak:

Cincang halus seledri, parut lobak dan wortel. Bumbui saladnya minyak zaitun dan jus lemon.

Banyak pembaca yang pergi ulasan positif tentang diet ini:

Marina, 30 tahun. Aku sudah berusaha menghilangkannya selama bertahun-tahun kelebihan berat. Saya mencoba semua jenis diet, tetapi saya tidak pernah mendapatkan hasil yang diinginkan. Diet sup seledri sangat mengejutkan dan memberikan pencerahan bagi saya. Saya tinggal selama 10 hari dan kehilangan 6 kilogram. Selain itu, saya merasa nyaman dan sehat.

Olga, 43 tahun. Saya melakukan diet ini beberapa kali dalam setahun. Selama waktu ini, kondisi kulit saya membaik, sembelit tidak lagi menyiksa saya, dan berat badan saya turun beberapa kilogram setiap saat. Awalnya mengikuti diet itu sangat sulit, tapi sekarang saya melakukannya dengan senang hati dan tidak merasa tidak nyaman, hanya ringan.

Anastasia, 26 tahun. Sup seledri sangat enak dan menyehatkan. Itu bisa dilakukan perbaikan cepat dan sekaligus menerima seluruh vitamin kompleks yang dibutuhkan tubuh kita. Seiring dengan latihan fisik, saya menikmati makan semua hidangan yang terbuat dari seledri dan menjaga berat badan saya pada tingkat normal selama 5 tahun terakhir. Saya menggunakannya sendiri dan merekomendasikannya kepada semua orang!

Video

Anda tidak berwenang mengirim komentar.