Membongkar hari dengan cokelat. Diet choco: menu dan hasil

Perselisihan tentang diet coklat tidak mereda baik di kalangan dokter maupun ahli gizi, dan di kalangan masyarakat biasa. Ada yang mengaku turun 1 kg per hari dengan itu. Sebaliknya, mereka dijawab oleh mereka yang melakukan mogok makan seperti itu, telah menanam perut mereka dan tidak mendapatkan apa-apa selain kelelahan saraf dan gatal-gatal pada kulit.

Terlepas dari semua kontradiksi, dia terus menarik jumlah yang banyak ingin menyingkirkan kelebihan berat. Bagaimanapun, ini pasti lebih enak daripada soba yang dikukus di malam hari atau kol rebus 5 kali sehari. Haruskah kita mencoba?

Mekanisme pelangsingan

Perlu segera disebutkan bahwa kita berbicara tentang menurunkan berat badan dengan bantuan cokelat hitam, di mana biji kakao setidaknya 70%. Semua varietas lainnya: putih, keropos, seperti susu - tidak dihitung. Mereka tidak memiliki manfaat yang sama. Bagaimana penurunan berat badan terjadi?

Efek pada hormon

Cokelat hitam adalah antidepresan alami yang meningkatkan produksi endorfin dan serotonin (hormon kegembiraan) dalam tubuh dan mengurangi sintesis kortisol (hormon stres).

Yang pertama memungkinkan Anda merasa puas dengan situasi dan menghilangkan kebutuhan. Seseorang bahagia, puas dengan hidupnya dan tidak merasa perlu berhenti dari diet, bahkan yang sulit sekalipun.

Kortisol adalah hormon yang mendorong penambahan berat badan: menyebabkan stres, menghentikan sintesis protein, memecah serat otot, dan meningkatkan jumlah lemak visceral.

Kandungan kalori diet

Kami mempertimbangkan konten kalori klasik hari bongkar pada cokelat hitam:

pola makan coklat tidak melibatkan penggunaan produk lain. Ini jelas mengikuti dari tabel yang dirujuknya:

salah satu kalori terendah (norma harian untuk menurunkan berat badan setidaknya 1.200 kkal untuk wanita, dan untuk pria ambang batasnya bahkan lebih tinggi);
rendah lemak (tingkat lemak harian selama penurunan berat badan dikurangi menjadi 80 g);
rendah karbohidrat (dengan asupan karbohidrat yang disarankan minimal 100 g);
glikemik rendah, karena semua komponen milik karbohidrat sehat GI rendah.

Jadi tubuh pasti tidak akan memiliki cukup energi, dan akan mulai menggunakan sumber dayanya sendiri (cadangan lemak). Untuk mencegah penggunaan serat otot, disarankan untuk menambahkan sedikit krim dan susu ke dalam kopi.

Lainnya fitur yang bermanfaat coklat pahit:

, yang tanpanya penurunan berat badan tidak mungkin;
memberi kekuatan untuk olahraga yang membakar kalori;
menghalangi rasa lapar.

Nah, sebagai bonus yang menyenangkan, tubuh akan menerima semua manfaat biji kakao, yang telah berulang kali dibuktikan oleh berbagai penelitian:

fenol menghilangkan kolesterol "jahat" dan mengaktifkan kolesterol "baik" - fenol memiliki efek menguntungkan pada fungsi pembuluh darah dan jantung;
antioksidan menetralkan radikal bebas, memperlambat proses penuaan dan mencegah penyakit onkologi, meningkatkan kekebalan;
kalsium, fosfor, magnesium memperkuat tulang, menyehatkan otak dan mengatur metabolisme sel;
fluor, fosfat, tanin - ini adalah "terapi" antibakteri alami (merekalah yang mencegah perkembangan karies);
biji kakao memblokir sindrom nyeri.

Sekilas, sepertinya tidak ada kekurangan dalam pola makan seperti itu: kita menurunkan berat badan, menikmati makanan manis, dan pada saat yang sama kita juga memperkuat kesehatan kita. Nyatanya, Anda tidak boleh menyanjung diri sendiri: tidak sia-sia tentang dia sifat diet ada perselisihan.

Data ilmiah. Studi tersebut dilakukan oleh ilmuwan Spanyol dari Universitas Granada. 1.500 remaja berusia 12 hingga 17 tahun berpartisipasi. Hasil: pada penggunaan reguler cokelat, beratnya tetap normal, dan lapisan lemaknya lebih tipis, dan sama sekali tidak ada di perut.

Kemungkinan bahaya

Jebakan pertama: diet cokelat memiliki banyak kontraindikasi. Eksaserbasi penyakit yang ada mungkin terjadi. Yang kedua adalah efek samping, yang jarang bisa dihindari oleh siapa pun.

Kontraindikasi:

kecenderungan alergi;
diabetes;
batu di kantong empedu dan ginjal;
hipertensi;
patologi hati;
penyakit pada saluran pencernaan;
kehamilan, laktasi;
insomnia;
kecanduan permen;
gangguan saraf dan mental;
encok.

Efek samping:

ketidaknyamanan di perut;
sakit kepala;
gangguan usus;
kekurangan vitamin;
kelemahan;
insomnia;
pembentukan batu ginjal;
pusing.

Dan satu lagi terbang dalam salep untuk memperjelas mengapa diet cokelat memiliki begitu banyak lawan.

Fakta 2. Menurut sumber lain, tinggi oksalat, yang meningkatkan risiko batu ginjal.

Fakta 3. Dan selama penelitian di klinik Universitas Kiel. H. Albrecht (Jerman), ditemukan ochratoxin A - karsinogen yang sangat berbahaya bagi kesehatan manusia.

Pada saat yang sama, penelitian bersifat sporadis dan memerlukan percobaan laboratorium konfirmasi dan statistik yang lebih akurat.

Kami menyanggah mitos. Dua mitos paling populer tentang cokelat ternyata tidak bisa dipertahankan. Pertama, jarang bertindak sebagai alergen. Alergi dapat meningkat, tetapi penyebabnya - hanya dalam kasus yang terisolasi. Kedua, bahkan bermanfaat untuk gigi dan mencegah karies. Bagi mereka, manisan lain berbahaya - manisan dan kue.

Opsi Diet

Ada sejumlah besar sistem makanan yang menawarkan cokelat sebagai produk utamanya. Pertimbangkan yang paling populer - tiga dan tujuh hari.

Penyimpangan kecil: kita berbicara tentang hari puasa dengan cokelat, tetapi karena diet 3 dan 7 hari didasarkan pada itu, kami akan memberikan Deskripsi Singkat dua hari seperti itu.

Hari klasik

Namanya sangat sewenang-wenang, karena satu-satunya yang dia "turunkan" adalah dari 1-2 kg. Tapi itu tidak mempengaruhi pembersihan tubuh karena kekurangan serat dalam makanan.

Lakukan tidak lebih dari 2 kali seminggu selama sebulan. Anda bisa makan 1 batang coklat dan minum tidak lebih dari 3 cangkir kopi: Anda bisa dengan krim, susu, tapi yang terpenting - tanpa gula. Air minimum harian tetap dalam 2 liter (atau lebih). Produk lainnya dilarang. Anda bisa kehilangan 1 kg per hari. Berbahaya bagi orang yang menderita masalah tidur dan gangguan pencernaan.

Hari bongkar yang lembut

Bergantung pada preferensi rasa dan kemauan, diet cokelat diencerkan dengan yang lain. produk diet:

+ 500g apel hijau, jeruk keprok, jeruk atau grapefruit;
+ 300 g buah persik, ceri matang, stroberi, pisang, kelapa, kiwi;
+ 1 gelas cognac yang bagus sebelum tidur (ini akan membantu Anda tertidur setelah diet cokelat yang mengasyikkan);
+ 3 gelas susu skim atau kefir sebagai pengganti kopi;
+ 3 cangkir coklat sebagai pengganti kopi;
+ segenggam kacang;
+ 300 g mascarpone.

Anda bisa kehilangan sedikit pada hari seperti itu, tetapi pada saat yang sama perut tidak akan senyaman versi klasik.

Untuk 3 hari

Skema paling kejam merekomendasikan diet mono coklat selama 3 hari, yang secara praktis mengulangi hari puasa klasik yang dijelaskan di atas. Satu-satunya perbedaan adalah kopi saat makan siang bisa diganti dengan teh hijau atau susu skim.

Sistem nutrisi yang ketat, yang, meskipun manis dan dosis tambahan endorfin, tidak semua orang dapat bertahan. Sangat sulit untuk mengatasi rasa lapar, perut mulai terasa sakit, sulit untuk tidur, dan sistem saraf goyah (pada titik-titik tertentu, iritasi yang tidak terkendali dapat muncul). Tetapi hasilnya akan dibenarkan: Anda bisa kehilangan hingga 3 kg.

Jika sulit untuk bertahan, kami mengencerkan diet tunggal dengan produk makanan yang cocok dengan cokelat hitam. Hal utama adalah jangan berlebihan dengan ukuran porsi. Tetap berpegang pada daftar yang diberikan di atas untuk hari puasa yang lembut. Pilih posisi apa pun dan tambahkan ke dalam diet. Ngomong-ngomong, disinilah muncul nama-nama diet seperti chocolate-fruit, chocolate-kefir, dll.Pada saat yang sama, jangan lupa minum sebanyak mungkin. lebih banyak air. Hasilnya bisa 1,5-2 kg.

Selama 7 hari

opsi ekstrim saat Anda perlu segera menurunkan berat badan;
berbahaya bagi kesehatan;
dalam hal apa pun Anda tidak boleh melanjutkan lebih dari seminggu, jika tidak, Anda mungkin akan berakhir di rumah sakit.

Lebih baik mendapatkan izin dari dokter atau ahli gizi untuk itu, karena dark chocolate dan kopi terlalu berbahaya untuk perut dan sistem saraf.

Dari dunia bintang. Ada informasi bahwa dengan diet coklat dan kopi, berat badan penyanyi Alsou turun 8 kg.

Untuk menurunkan berat badan dengan diet coklat tanpa mengganggu kesehatan, coba ikuti semua anjuran dari dokter dan ahli gizi.

Dapatkan izin dokter.
Selama seminggu perlu dikecualikan produk berbahaya- makanan cepat saji, semuanya berlemak, asin, manis, dll.
Norma harian adalah 1 ubin per hari (tidak lebih dari 100 g). Ini dibagi menjadi jumlah irisan yang sama untuk 5-6 kali makan.
Durasi tidak boleh melebihi 7 hari.
Minuman yang diperbolehkan: kopi dengan susu, teh hijau tanpa gula (mungkin dengan seiris lemon), 2 l air bersih dalam sehari.
Anda perlu mengonsumsi multivitamin kompleks apa pun.
Dianjurkan untuk aktif secara fisik, sejauh diet memungkinkan: lakukan senam pagi, lari, pergi ke gym untuk berolahraga.
Jika efek samping mengganggu ritme kehidupan yang biasa, diet harus dihentikan.

Untuk memulainya, disarankan untuk menguji kemauan pada hari bongkar muat. Jika Anda bertahan dan efek sampingnya tidak terlalu jelas, Anda bisa lain waktu(dalam seminggu) coba opsi diet tiga hari. Jika berjalan dengan baik dan senang dengan hasilnya, maka Anda bisa duduk di atas yang "manis" dan selama 7 hari.

Pada catatan. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh makan cokelat dengan kembang gula dan permen lainnya - baik sebagai bagian dari penurunan berat badan, maupun dalam hal makan sehat. Mereka tidak cocok satu sama lain.

Cara memilih cokelat

Penting untuk memilih cokelat hitam berkualitas yang tepat. Kriteria utama yang harus Anda perhatikan saat membeli:

Itu harus mengandung setidaknya 70% biji kakao.
Tidak ada lapisan putih meskipun faktanya banyak yang menganggapnya normal.
Tanggal kedaluwarsa tidak boleh kedaluwarsa.
Lebih baik membeli merek terkenal.
Komposisinya harus minimal: tanpa perasa, gula rafinasi, pewarna, lemak terhidrogenasi.

Merek Teratas

Belgia:

Neuhaus (Neuhaus), $11;
Leonidas (Leonidas), $30;
Godiva (Godiva), $30;
Guyian (Gilian), $4;
Pierre Marcolini (Pierre Marcolini), $100;
Wittamer (Wittamer), $20.

Swiss:

Keunggulan Lindt (Lindt), $9;
Villars (Villars), $5;
Pengangkutan (Pengangkutan), $5;
Maestrani (Maestrani), $6.

Perancis:

Madame de Sévigné (Nyonya Sevigne), $10;
Michel Richart (Michel Richard), $100;
Mihel Chatilon (Michel Chatillon), $15;
Debauve & Gallais (Debuve Galle), $20.

Rusia (biaya rata-rata $2):

Kemenangan rasa;
Korkunov;
Babaevsky;
Oktober Merah;
Tanda emas.

Tentu saja, untuk menjalani diet cokelat, Anda tidak boleh bangkrut di Belgia varietas elit. Tapi sebagai percobaan untuk hari puasa, ini bisa dilakukan. Dilihat dari ulasannya, perbedaannya terlihat dengan mata telanjang: hasilnya lebih baik, dan efek samping lebih sedikit.

Dengan dunia - dengan seutas tali. Yang paling mahal adalah dark chocolate dari perusahaan Chocopologie by Knipsildt USA). 450 g harganya $2.600.

contoh menu

Pilihan menu selama 3 dan 7 hari akan memungkinkan Anda memahami bagaimana pola makan terbentuk. Berdasarkan mereka, Anda dapat dengan mudah membuatnya sendiri versi sendiri, yang tidak melampaui produk yang diizinkan.

Menu selama 3 hari (skema kaku)

Menu selama 7 hari (opsi paling seimbang)

Saat menyusun menu untuk diet dengan dark chocolate, fokuskan terutama pada ciri-ciri tubuh Anda. Anda dapat membuat diet lebih bervariasi pada awalnya, tetapi setiap kali turunkan kandungan kalori harian, batasi kisaran makanan yang diperbolehkan dan lebih dekat dengan skema yang disarankan.

Rahasia kecil. Jika Anda merasa bahwa diet menghabiskan semua kekuatan Anda (tidak cukup kalori), Anda tidak dapat tidur di malam hari (karena kelebihan endorfin) dan Anda tidak memiliki masalah dengan kecanduan hati dan alkohol, sejumlah ahli gizi menyarankan minum 50 ml cognac yang baik di malam hari. Ini akan menambah 120 kkal untuk makanan sehari-hari dan membantu mengatasi insomnia.

KELUAR

Jalan keluar yang mulus dari diet cokelat akan meminimalkan risiko kesehatan:

Hari pertama setelah diet: diperbolehkan, koktail buah dan berry, teh herbal;
2: buah dan sayuran tanpa pemanis dan tidak bertepung;
3: kaldu sayuran dan varietas rendah lemak ikan dan daging;
4: produk susu;
5: produk tepung dari gandum durum, sereal;
6: Anda dapat beralih ke diet normal dengan memperkenalkan makanan berkalori tinggi bertahap.

Diet cokelat, tidak diragukan lagi, cukup enak dan menggoda, tetapi dalam praktiknya ini adalah sistem makanan yang agak kaku. Dan, sebelum melanjutkannya, ada baiknya mempertimbangkan pro dan kontra.

Tentang diet keras lainnya untuk penurunan berat badan yang cepat, Baca .

Diet kejut adalah sistem nutrisi khusus yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan berlebih dalam jumlah kecil dalam waktu singkat. Ini sempurna untuk laju kehidupan modern. Diet ini memiliki aspek positif dan negatif. Itu harus diikuti setidaknya satu hari. Bergantung pada kondisi kesehatan dan hasil yang diinginkan, dapat diperpanjang 3 hari atau seminggu.

Jika Anda ingin segera memperbaiki bentuk tubuh Anda dan menyesuaikan kembali dengan pakaian favorit Anda untuk liburan berikutnya, maka sistem nutrisi inilah yang Anda butuhkan. Ulasan bersaksi: selain fakta bahwa diet seperti itu cukup efektif, sangat menyenangkan untuk "duduk" di atasnya. Namun sebelum memulai diet ini, Anda perlu mempertimbangkan pro dan kontra. Artikel ini akan mempertimbangkan beberapa pilihan menu untuk sistem nutrisi berbasis cokelat, serta semua nuansanya.

Jenis cokelat apa yang digunakan

Cokelat yang mengandung jumlah kilokalori terbesar adalah cokelat susu: 550 kkal per 100 gram produk. Dalam dark chocolate yang tidak mengandung aditif apapun, angka ini tidak kurang - 539 Kkal. Sistem nutrisi yang ditujukan untuk menurunkan berat badan menyediakan penggunaan produk ini, yang mengandung setidaknya 70% kakao. Diet cokelat tidak memungkinkan penggunaan untuk menurunkan berat badan kembang gula dengan adanya kismis, kacang-kacangan, berbagai bahan pengisi, karena mengandung lebih banyak kilokalori.

Fitur nutrisi selama diet

Selama diet cokelat, gula dan garam dikeluarkan dari diet. Dianjurkan untuk menolak jus (baik yang terbuat dari konsentrat maupun alami) atau membatasi penggunaannya seminimal mungkin. Diperlukan untuk sepenuhnya menghilangkan air berkarbonasi dan minuman yang menyebabkan nafsu makan dari menu. Antara lain, selama diet coklat, semua sayuran dan buah-buahan dikecualikan dari diet. Penggunaan alkohol dan minuman yang mengandung alkohol sangat dilarang.

Seberapa sering diet cokelat digunakan untuk menurunkan berat badan? Ulasan ahli gizi dan terapis menunjukkan bahwa Anda dapat mengulangi sistem nutrisi seperti itu tidak lebih awal dari sebulan setelah yang sebelumnya. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa diet cokelat yang digunakan lebih sering dapat menyebabkan pukulan yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Pada saat yang sama, Anda dapat memilih waktu makan dan jumlah makanan sesuai kebijaksanaan Anda.

Minum

Perlu dicatat bahwa penggunaan cairan yang diizinkan (termasuk air biasa dan teh varietas yang berbeda tanpa tambahan gula) juga memiliki batasan. Tapi itu tidak mengacu pada kuantitasnya, tapi pada waktu asupannya. Dianjurkan untuk minum setidaknya satu setengah liter cairan di siang hari. Namun sebaiknya dikonsumsi paling cepat 3 jam setelah makan.

Dampak positif dari diet

Apa manfaat dari diet cokelat? Ulasan ahli gizi mengkonfirmasi fakta bahwa hasil positifnya yang tidak diragukan, pertama-tama, adalah penurunan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin. Selain itu, fakta bahwa diet didasarkan pada salah satu produk kembang gula favorit mereka dapat menyenangkan para pecinta makanan manis.

Aspek positif lain dari sistem nutrisi ini adalah cokelat merangsang aktivitas otak dan sistem kekebalan. Produk ini direkomendasikan untuk digunakan oleh orang yang menderita anemia dan masuk angin. Antara lain, coklat mengandung antioksidan dalam jumlah besar yang mencegah penuaan dini pada tubuh manusia.

Kerugian dari Diet Cokelat

Kualitas negatif utama yang dimiliki diet kejut adalah banyak kontraindikasi. Untuk alasan ini, Anda tidak boleh memutuskan sendiri penggunaan sistem tenaga ini. Konsultasi sebelumnya dengan ahli gizi diperlukan.

Kerugian lain dari diet cokelat adalah tidak berkontribusi pada metabolisme normal dan tidak diet lengkap. Selain itu, setelah berakhirnya sistem tenaga ini dan kembali ke menu normal, ada kemungkinan penambahan berat badan. Setelah diet cokelat, tubuh mencoba mengisi kembali dan berat badan kembali ke angka semula.

Antara lain, diet diet cokelat tidak seimbang dalam hal rasio karbohidrat, lemak, dan protein. Tubuh tidak menerima vitamin saat ini. Oleh karena itu, pola makan seperti itu hanya dapat dilakukan dalam jangka pendek - ini juga dikonfirmasi oleh ulasan ahli gizi yang telah mengenal pola makannya.

Kontraindikasi

Secara alami, shock diet sangat dilarang untuk digunakan oleh penderita diabetes jenis apa pun. Tidak masalah apakah penyakit itu bawaan atau didapat. Sistem makanan ini juga berbahaya bagi mereka yang mengalami reaksi alergi terhadap kakao.

Diet cokelat dikontraindikasikan untuk penyakit hati, dengan kolelitiasis, dengan hipertensi arteri. Selain itu, seseorang bahkan mungkin tidak menebak tentang patologi terakhir, karena gejala awalnya mirip dengan kerja berlebihan biasa. Dalam kasus hipertensi, faktor terlarang yang menentukan bukanlah dark chocolate itu sendiri, melainkan kandungan kafein yang tinggi di dalamnya.

Satu dengan cokelat

Cara pengaplikasian cokelat satu hari cukup sederhana. Pada siang hari, hanya diperbolehkan makan 100 gram coklat, membaginya menjadi tiga dosis. Dalam hal ini, tambahan produk manis harus berupa kopi tanpa tambahan gula.

Hasil diet seperti itu dalam satu hari akan menghilangkan 200-300 gram kelebihan berat badan. Prasyarat untuk mencapai efek yang lebih besar adalah aktivitas fisik dan minum banyak cairan.

diet coklat 7 hari

Termasuk makanan apa kasus ini di menu cokelat? Diet, serta versi satu hari dari sistem penurunan berat badan ini, terdiri dari satu produk. Hanya cokelat yang dikonsumsi sepanjang hari. Anda perlu memakannya 100 gram di siang hari. Jumlah ini dapat dibagi menjadi beberapa dosis, atau digunakan sekaligus. Penambahan cokelat harus berupa kopi tanpa tambahan gula. Ini mempercepat proses metabolisme, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan lebih intensif.

Durasi diet adalah 7 hari. Ulasan wanita yang mengamatinya mengatakan bahwa selama periode waktu ini berat badan bisa turun 5-7 kg.

Diet Italia berdasarkan cokelat

Ini adalah satu-satunya diet yang menyediakan penggunaan, selain cokelat, dan produk lainnya. Oleh karena itu, ini adalah sistem nutrisi yang paling aman dan paling berguna untuk tubuh manusia. Namun, ini tidak kalah efektifnya dengan diet tunggal. Review dari mereka yang menggunakannya mengklaim: jika diperhatikan, berat badan seseorang bisa turun sekitar 3 kilogram. Selama proses penurunan berat badan, tubuh tidak kehilangan kekenyalannya, apalagi jika Anda berolahraga di waktu yang bersamaan. Anda dapat menerapkan kembali diet ini seminggu setelah program penurunan berat badan sebelumnya.

Anda bisa makan makanan selama diet kapan saja. Makanan harus dibawa masuk jumlah kecil 4-5 kali di siang hari. Pada saat yang sama, menu memungkinkan produk berikut dan hidangan:

sayuran di segar dan salad dengan isinya, dibumbui dengan minyak sayur;
saus diet;
rebus Semacam spageti terbuat dari varietas gandum kasar;
popcorn tanpa menambahkan bahan tambahan;
beri asam dan buah-buahan.

Tentu saja, komponen utama dari diet semacam itu adalah coklat. Itu harus dimakan 30 gram di antara waktu makan. Jangan lupa minum cairan dalam jumlah besar. Anda bisa mengikuti diet ini selama 5-7 hari.

Diet cokelat adalah cara untuk menurunkan berat badan tanpa menghilangkan suguhan favorit Anda. Diet seperti itu tidak hanya baik untuknya enak tetapi juga membawa banyak manfaat. Saat ini ada berbagai macam diet, dan ahli gizi mengembangkan metode baru untuk menurunkan berat badan setiap tahun. Banyak orang ingin menemukan diet yang tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga sesuai dengan ritme. kehidupan modern.

Minum diet coklat

Dengan ungkapan seperti diet coklat, mata kebanyakan wanita mulai terbakar. Sekilas, apa yang bisa lebih cantik daripada makan yang manis-manis dan menurunkan berat badan pada saat bersamaan? Faktanya, semuanya jauh lebih rumit. Diet choco dianggap salah satu yang paling sulit. Apalagi lebih muat orang sehat karena dapat membahayakan tubuh.
Diet minum choco adalah cara gabungan untuk menurunkan berat badan. Cara ini menggabungkan dua diet sekaligus, salah satunya minum, dan yang kedua coklat. Jika selama diet coklat perlu minum coklat dengan kopi, maka diet gabungan akan beralih ke penggunaan coklat. 200 ml kakao mengandung sekitar 130 kkal, artinya Anda bisa minum sekitar 6 cangkir minuman ini per hari. Gula tidak bisa ditambahkan ke minuman. Anda juga tidak boleh melupakan air, karena dehidrasi dapat dipicu. Pada hari Anda dapat minum dari 1 hingga 1,5 air, atau air mineral, tetapi tanpa gas. Minum diet cokelat juga berlangsung sekitar seminggu dan selama ini seseorang harus menurunkan berat badan hingga 6 kilogram.

Banyak orang bertanya-tanya seberapa efektifkah minum choco diet? Ulasan menunjukkan bahwa banyak orang berhasil menurunkan berat badan melalui metode penurunan berat badan ini. Pola makan minum pada dasarnya tidak berbeda dengan pola makan coklat biasa, karena seseorang mengkonsumsi coklat yang sama, hanya dalam bentuk cair. kakao atau coklat panas bisa diminum dingin dan panas.

Cokelat bermanfaat karena mendorong pelepasan serotonin, atau yang disebut hormon kebahagiaan. Meski demikian, pola makan seperti itu dianggap cukup parah dan tidak semua orang bisa menahannya.

Ulasan

Hasil diet cokelat mungkin tidak selalu jelas. Dengan kelebihan lemak tubuh, seseorang bisa kehilangan kekencangan otot dan keindahan kulitnya. Orang-orang yang mengonsumsi kopi dan cokelat dalam jumlah berlebihan mungkin mengalami masalah seperti selulit, kulit keabu-abuan yang tidak sehat, dan jerawat. Seberapa efektif diet coklat. Pendapat orang terbagi. Banyak yang mengklaim bahwa diet seperti itu membantu mereka menurunkan berat badan. kegemukan. Diet ini memiliki kelemahan. Seseorang harus mengkonsumsi protein dan serat untuk menjaga keremajaan dan kecantikan kulitnya.

Dengan diet cokelat, otot bisa kehilangan nada. Untuk setiap kilogram berat badan Anda, seseorang harus mengonsumsi 2 gram protein. Oleh karena itu, diet cokelat dapat memengaruhi tonus otot secara negatif. Pola makan seperti itu akan efektif jika seseorang tidak memiliki masalah kesehatan yang serius. Tidak disarankan melakukan diet coklat untuk orang yang menderita penyakit. dari sistem kardiovaskular. Sebelum memutuskan diet seperti itu, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gizi. Diet bisa diulang, tapi tidak lebih awal dari setelah 7 hari. Yang terbaik adalah menunggu satu hingga dua bulan, jika tidak, Anda dapat membahayakan tubuh.

Makanan selama 7 hari

Durasi diet cokelat tepat satu minggu. Hasil pertama akan terlihat pada hari ke-3. Setelah diet seperti itu, seseorang harus menurunkan berat badan sekitar 6-7 kilogram. Diet choco selama 7 hari menyarankan agar Anda hanya perlu makan 100 gram cokelat setiap hari. Konten kalori harian diet adalah 580 kkal. Beberapa sumber melaporkan 80-90 gr. coklat, itu semua tergantung kandungan kalorinya. Diet seperti itu, dibandingkan dengan metode penurunan berat badan lainnya, dianggap sebagai salah satu yang paling rendah kalori. Sebagai contoh, diet soba menyarankan tunjangan harian pada 970 kkal. Norma coklat bisa dimakan sekaligus, tapi pilihan terbaik akan membagi cokelat menjadi 2-3 bagian.

Perlu diperhitungkan bahwa cokelat putih tidak cocok untuk metode ini penurunan berat badan. Tidak disarankan menggunakan cokelat, di mana berbagai pengganti digunakan sebagai pengganti gula. Cokelat harus dicuci dengan secangkir kopi tanpa pemanis. Minuman ini diperlukan untuk mempercepat metabolisme. Dengan demikian, proses menurunkan berat badan berlebih akan lebih intensif.

Pilihan menu pertama. Diperlukan konsumsi 100 gram coklat per hari yang komposisinya 80% coklat bubuk. Cokelat tidak boleh mengandung bahan pengisi apa pun. Kopi bisa diminum dalam jumlah tak terbatas.
Pilihan kedua adalah menu diet cokelat. Anda perlu makan 100 gram cokelat hitam per hari. Dari minuman Anda bisa minum teh hijau, dalam jumlah tak terbatas.
Pilihan menu ketiga. Anda juga perlu makan 100 gram cokelat. Dalam kopi, Anda bisa menambahkan sedikit susu dengan 1% lemak. Yang terbaik adalah menambahkan susu skim.

Cokelat batangan dapat dibagi menjadi 6 bagian. Dalam hal ini, makan akan dilakukan setiap 2 jam. Cokelat bisa langsung dicuci dengan kopi atau teh, atau Anda bisa meminum minumannya secara terpisah. Aturan terpenting adalah norma cokelat tidak boleh dilampaui. Semua produk lain sepenuhnya dilarang. air minum juga dapat dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terbatas. Anda bisa minum dan air mineral tapi tidak ada gas. Jika Anda hanya minum teh atau kopi, hal ini dapat menyebabkan fenomena negatif seperti dehidrasi.

Diet choco ada dalam versi yang tidak terlalu ketat. Beberapa sayuran rendah kalori juga bisa ditambahkan ke cokelat. Anda juga bisa menggunakan berbagai olahan vitamin.

Diet cokelat - video

Dilihat dari namanya, sudah bisa dibayangkan sensasi nikmatnya makan yang manis-manis. Namun pada kenyataannya ini jauh dari kasusnya. Diet cokelat untuk menurunkan berat badan akan menjadi stres yang nyata bagi tubuh. Bagaimanapun, ini adalah puasa yang paling alami, karena selama 7 hari diet cokelat berlangsung, Anda tidak boleh makan cokelat lebih dari 1 batang per hari.

Menurut ulasan sebelumnya, shock diet sangat sulit dan beberapa orang setelah itu bisa mengalami gangguan saraf atau keadaan depresi. Meskipun demikian, mereka yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram dengan cepat memilih diet cokelat. Mereka menggunakan diet kejut sebelum acara penting atau perjalanan ke laut, padahal sangat penting untuk terlihat lebih kurus beberapa kilogram.

Ilmuwan diet telah menentukan bahwa konsumsi cokelat secara teratur, dalam jumlah kecil, mengurangi lemak. Cokelat mengandung biji kakao. Mereka mengandung zat yang secara positif mempengaruhi keadaan tubuh. Berkontribusi pada peremajaan tubuh. Memilih dark chocolate yang mengandung banyak biji kakao untuk menurunkan berat badan, Anda bisa yakin akan keefektifannya. Dan cokelat putih sama sekali tidak cocok untuk keperluan ini. Itu tidak mengandung kakao dan mengandung bahan-bahan yang mendorong penumpukan lemak.

Cokelat terbuat dari kakao, mentega kakao, dan gula. Cokelat hitam yang dibutuhkan untuk diet cokelat kita mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak biji kakao. Cokelat semacam itu mengandung banyak zat besi dan mampu menurunkan kadar kolesterol.

Juga diperhatikan bahwa beberapa potong cokelat hitam di siang hari dapat membantu mengatasi sindrom kelelahan kronis.

Saat memilih diet cokelat, Anda harus tahu apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan selama perjalanan.

Dilarang menggunakan bumbu, garam, gula, jus, air berkarbonasi, sayuran dan buah-buahan.

Penggunaan minuman beralkohol sangat dilarang.

Anda bisa minum air putih atau teh dalam jumlah tak terbatas, tapi tidak lebih awal dari 2,5 jam setelah makan coklat. Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter cairan per hari untuk mengembalikan keseimbangan garam.

Anda bisa mengulang diet coklat dalam sebulan, atau bahkan lebih baik dalam dua bulan, karena banyak yang dibutuhkan dari tubuh nutrisi.

Anda juga diperbolehkan mengambil cokelat kapan saja, sesuai kebijaksanaan Anda, tetapi tidak lebih dari yang disarankan untuk 1 resepsi.

Kelebihan Diet Cokelat

Keuntungan dari diet cokelat meliputi:

hasil cepat;
penggunaan cokelat manis, mengurangi rasa lapar;
coklat merangsang otak, yang berarti aktivitas mental tidak boleh berkurang secara signifikan;
Komponen cokelat mengandung antioksidan yang memperlambat penuaan tubuh.

Kerugian dari Diet Cokelat

sejumlah besar kontraindikasi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet kejut;
diet cokelat dapat mengganggu metabolisme;
jika pada akhir diet coklat Anda tidak mengikuti diet tersebut, berat badan akan kembali dengan sangat cepat;
ketidakseimbangan nutrisi;
Diet cokelat tidak cocok untuk mereka yang alergi cokelat.

Menu untuk 3 dan 7 hari

Diet coklat bisa bertahan 3 atau 7 hari. Menunya persis sama untuk mereka. Diet kejut 7 hari dianggap klasik.

Durasi yang disarankan 3 hari. Untuk menambah periode, perlu untuk memantau kondisi kesehatan dengan hati-hati untuk mencegah konsekuensi negatif untuk perut dan tidak tertekan. Selain itu, melanjutkan diet cokelat selama lebih dari tiga hari dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan.

Menu makanan sehari-hari sangat sederhana. Tetapi berpegang teguh pada itu akan sangat sulit. Sarapan, makan siang, dan makan malam terdiri dari 30 gram cokelat dan secangkir kopi tanpa gula. Semua! Ternyata dalam sehari kamu makan 1 batang coklat dan minum 3 cangkir kopi.

Cara lainnya, Anda dapat membagi cokelat batangan bukan menjadi 3 bagian, tetapi menjadi 4-9 bagian, sesuai kebijaksanaan Anda.

Tidak ada lagi yang bisa dimakan. 2,5-3 jam setelah makan "makanan", Anda bisa minum air atau teh non-karbonasi dalam jumlah berapa pun.

pilihan diet cokelat

Ada berbagai pilihan diet yang begitu manis.

Diet cokelat Italia selama 7 hari:

Diet cokelat ini dikembangkan di Italia. Selain coklat, ada produk tambahan disini, tapi hasilnya praktis tidak berubah. Durasi program ini adalah 1 minggu.

Produk yang hadir dalam diet seperti itu: salad sayuran dan saus ringan, buah-buahan dan beri, popcorn, paprika, dan pasta (pasta).

Sejumlah kecil dari produk ini dibagi menjadi tiga kali makan, dan di antaranya mereka makan sepertiga batang cokelat dan minum secangkir kopi. Kami juga menggunakan air, minimal 1,5 liter.

Menu diet Italia tujuh hari bisa seperti ini:

Untuk sarapan: salad buah dan sereal ringan.
Makan siang: Pasta dengan saus rendah lemak dan salad sayuran.
Untuk makan malam: Sayuran rebus atau berondong jagung.

Diet aktif cokelat Oh:

Salah satu pilihan diet selain cokelat melibatkan penggunaan cokelat. Semua aturan diet tetap sama, hanya 80 gram coklat yang boleh dimakan pada siang hari. Dan minum kopi mereka, di mana Anda bisa menambahkan susu rendah lemak.

Membongkar hari cokelat:

Mereka yang menganggap diet coklat terlalu ketat untuknya, dan takut tidak bisa bertahan bahkan tiga hari, Anda bisa mencoba puasa mingguan.

Metode penurunan berat badan ini tidak akan kuat dampak negatif pada tubuh.

Menu hari ini sama dengan diet tiga dan tujuh hari. Kami membagi cokelat menjadi 3 bagian dan mengambilnya dengan segelas air. kopi tanpa pemanis. Produk lain dikecualikan.

Untuk satu hari bongkar-cokelat seperti itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 400 gram.

Cobalah untuk tetap berpegang pada diet selama 7 hari. Dalam 3 hari pertama, Anda bisa kehilangan hingga 4 kilogram, tetapi hari-hari terakhir adalah yang paling produktif. Ya, dan tubuh saat ini sudah terbiasa kelaparan.

Saat mengikuti diet ini, terjadi penurunan berat badan yang cepat, jadi Anda perlu menggabungkan diet tersebut dengan aktivitas fisik. Ini diperlukan agar kulit tidak kehilangan elastisitasnya dan tidak menjadi "kendur". Anda harus mulai mengencangkannya sejak hari pertama diet. Untuk melakukan ini, Anda dapat mendaftar untuk pijatan menggunakan minyak pijat pengencang.

Keluar dari diet

Setelah melewati diet cokelat tujuh hari, Anda harus keluar dengan benar. dengan cara yang baik akan ada waktu seminggu untuk keluar dari diet cokelat, di mana Anda akan makan salad sayuran dan produk susu asam. Menu dari produk ini terserah kebijaksanaan Anda, yang penting hanya memantau ukuran porsinya.

Juga, untuk keluar, Anda harus mengikuti beberapa aturan:

Pantau jumlah makanan yang Anda makan. Transfer dilarang! Lebih baik makan sampai 6 kali sehari, dalam porsi kecil.
Sehari setelah diet sutra berakhir, makanlah salad yang dicincang halus kubis putih dan wortel. Anda bisa menaburkannya dengan jus lemon. Kunyah semuanya dengan baik, karena perut sudah kehilangan kebiasaan makanan kasar.
Untuk mengisi kembali vitamin yang hilang, gunakan jus alami. Anda bisa memasaknya sendiri dan mengencerkannya dengan air sebelum diminum. Secara bertahap perkenalkan buah dan buah tanpa pemanis ke dalam makanan, Anda bisa menambahkan sayuran, tidak termasuk tanaman umbi-umbian yang mengandung banyak pati. Berguna untuk minum kaldu daging atau ikan rendah lemak dan tawar.
Untuk menebus kekurangan protein, mulailah mengonsumsi daging putih ayam atau kalkun rebus, telur, kacang-kacangan secara bertahap.
Hilangkan produk tepung makanan cepat saji, gula putih.

Seperti yang Anda lihat, diet cokelat untuk menurunkan berat badan sangat cocok dengan ritme kehidupan modern. Tidak perlu tinggal di rumah untuk prosedur kebersihan. Hasilnya, Anda bisa menurunkan berat badan berlebih hingga 7 kg.

Diet cokelat selama 7 hari (hasil menunjukkan dapat menurunkan berat badan hingga satu kilogram per hari) adalah salah satu yang paling enak dan efektif. Ini hanya anugerah bagi wanita, pecinta cokelat, karena Anda pasti tidak perlu menyangkal produk ini sendiri.

Tentang diet cokelat

Diet cokelat selama 7 hari (hasil setelahnya menunjukkan penurunan lemak tubuh yang signifikan, bentuknya langsung meleleh di depan mata kita) memungkinkan Anda mencapai efek cepat dalam waktu singkat. Ini adalah diet tunggal, yang harus bertahan tidak lebih dari seminggu. Ini hanya melibatkan penggunaan kopi dan cokelat.

Kopi bisa diganti dengan teh hijau. Bahkan selama diet Anda perlu minum banyak yang murni, masih air, sekitar 1,5-2 liter.

Ada dua sistem tenaga listrik, yaitu:

Klasik. Mereka hanya minum kopi dan cokelat.
Italia. Ini melibatkan nutrisi tidak hanya dengan produk yang terbuat dari biji kakao, tetapi juga dengan produk lainnya. Ini lebih hemat dari yang pertama, tetapi ada batasan tertentu pada asupan makanan.

Pilihan pertama dan kedua cukup efektif, dan mana yang lebih disukai harus diputuskan oleh wanita itu sendiri.

Cokelat apa yang lebih disukai untuk diet?

Untuk - pahit. Ini mengandung 50-75% kakao atau 33% mentega kakao. Produk kakao diyakini hanya mengandung gula, bukan penggantinya. Beberapa wanita lebih suka cokelat susu daripada cokelat hitam atau menggabungkan produk ini selama diet.

Kakao alami yang digunakan dalam cokelat kaya akan kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium. Mengandung flavonoid, asam lemak tak jenuh, antioksidan dan lainnya materi yang bermanfaat. Oleh karena itu, dark chocolate tanpa aditif berfungsi sebagai berikut:

merangsang sistem kekebalan tubuh;
mencegah penuaan sel;
membersihkan pembuluh darah dari kolesterol;
menormalkan hemoglobin dalam darah;
secara positif mempengaruhi kerja mental;
semangat;
mencegah terjadinya patologi kardiovaskular, onkologis dan lainnya.

Cokelat terbaik untuk diet hanya pahit. Itu tidak dapat diganti dengan batangan, permen, produk kakao putih atau diabetes, tanpa tambahan gula.

aturan diet cokelat

Diet cokelat selama 7 hari (hasilnya menunjukkan penurunan berat badan 500 gram per hari, tetapi para ahli memperingatkan bahwa berbahaya untuk melakukan diet seperti itu dalam waktu lama) memerlukan aturan tertentu yang harus diikuti. Pertama-tama, gula dan garam tidak boleh dikonsumsi selama seminggu.

Tidak ada makanan yang diperbolehkan kecuali coklat, kopi tanpa pemanis, teh hijau atau air. Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari. Tidak bisa diganti air biasa mineral, karena yang terakhir memicu munculnya nafsu makan. Minuman sebaiknya diminum dua atau tiga jam setelah minum kopi dengan coklat.

Diet harus dilengkapi dengan olahraga. Bisa jogging, lompat tali, yoga, fitnes atau yang lainnya. Bahkan olahraga teratur setiap hari dapat membawa manfaat besar selama periode ini.

Kepatuhan terhadap aturan ini berkontribusi pada fakta bahwa diet cokelat selama 7 hari dapat memberikan hasil yang sangat menakjubkan. Penurunan berat badan hari-hari ini bisa mencapai maksimal 7 kg per minggu.

Diet cokelat klasik untuk menurunkan berat badan: menu

Nutrisi coklat harus bertahan tidak lebih dari tujuh hari, maka Anda perlu istirahat selama sebulan. Diet cokelat menyarankan penggunaan sehari-hari 100 gram produk cokelat. Ubin bisa dimakan sekaligus, atau bisa dibagi menjadi tiga kali makan. Setiap potongan cokelat harus dicuci dengan kopi tanpa pemanis, yang merangsang metabolisme dan mendorong proses penurunan berat badan. Anda bisa menambahkan susu rendah lemak ke dalam minuman.

Di sela-sela minum coklat dan kopi, sebaiknya minum air putih sebanyak 1,5-2 liter. Kopi bisa diganti teh hijau pahit.

Tubuh yang kekurangan garam tidak hanya menghilangkan lemak tubuh tetapi juga kelebihan cairan.

Hasil dari diet coklat

Diet cokelat bisa berlangsung dari satu hingga tujuh hari. Nutrisi tersebut memberikan penurunan berat badan hingga 1 kg per hari, sekitar 7 kg per minggu.

Penurunan berat badan yang signifikan terjadi karena penolakan total terhadap garam dan asupan kalori yang rendah.

Sisi positif

Cokelat dan memiliki sejumlah keunggulan, antara lain:

penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat;
kegunaan produk dari biji kakao, tetapi terwujud dengan sendirinya jika digunakan sedikit: coklat mengandung antioksidan, flavonoid dan zat bermanfaat lainnya;
perbaikan suasana hati;
stimulasi otak.

Perlu diketahui bahwa selain manfaat, pola makan ini dapat berbahaya bagi tubuh.

Kontra dari sistem tenaga ini

Apakah diet cokelat berbahaya? Tentu saja ya, karena pola makan seperti itu tidak lengkap. Dengan pola makan seperti itu, sekitar 560 kkal (coklat plus kopi) dikonsumsi setiap hari, yang jauh di bawah kandungan kalori harian minimum yang diperbolehkan sebesar 1.200 kkal.

Akibat pola makan yang monoton, terlalu sedikit nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, yang tercermin pada kulit, rambut, dan lempeng kuku. Jerawat terbentuk di dermis, dan warna kulit menjadi abu-abu. Pola makan lain yang serupa memicu munculnya selulit dan kulit yang lembek.

Diet dapat menyebabkan keengganan lebih lanjut terhadap sesuatu yang manis, terutama cokelat. Berkontribusi pada gangguan metabolisme, memprovokasi terjadinya penyakit pada sistem kardiovaskular, lambung, usus dan masalah kesehatan lainnya.

Sebagai akibat dari nutrisi tersebut, kerusakan, kelelahan yang berlebihan, sakit kepala, dan hilangnya tonus otot dapat terjadi.

Dan terakhir, berat badan yang hilang dengan cepat, sebagai aturan, kembali sepenuhnya di masa mendatang. Penurunan berat badan yang tepat harus bertahap dan menyeluruh.

Dasar-dasar Diet Cokelat Italia

Diet cokelat Italia terlihat lebih jinak. Menu diperbarui di sini:

sayuran segar;
beri dan buah-buahan, yang mengandung sedikit gula;
pasta dari varietas durum tepung;
saus rendah lemak dan rendah kalori;
bumbu alami;
tanaman hijau.

Cokelat diperbolehkan, tetapi hingga 30 g dan popcorn tanpa aditif, sedikit kacang, direbus telur. Bisa dibuat dari buah dan sayuran berbagai salad atau membuat pure. Bit diperbolehkan segar dan direbus.

Dengan diet ini, minyak dan lemak tidak boleh dikonsumsi, dan cokelat harus menutupi kekurangannya. Anda tidak bisa makan anggur, pisang, kentang, gula, garam, daging, dan ikan. Makanan karbohidrat tidak boleh dikonsumsi dengan protein. Hidangan harus mentah atau direbus, penggorengan tidak diperbolehkan di sini. Diet harian dibagi menjadi enam kali makan, di mana tiga makanan utama dan jumlah makanan ringan tambahan yang sama.

Diet ini cocok untuk orang-orang yang merasa sulit duduk sendirian dengan cokelat. Ini membantu mengatasi stres yang disebabkan oleh nutrisi yang kaku. Ini tidak kalah efektif dari yang pertama, tetapi lebih aman untuk kesehatan. Memungkinkan Anda kehilangan hingga lima kilogram per minggu.

diet untuk menurunkan berat badan: menu

Keuntungan dari diet Italia adalah cukup banyak hidangan yang bisa dibuat dari produk yang diizinkan. Berikut adalah contoh menu untuk hari itu:

Sarapan. sayuran atau salad buah dengan jus lemon sebagai pengganti saus, yogurt rendah lemak atau kefir. Anda bisa makan muesli saat ini atau membatasi diri pada buah pir, apel.
Makan malam. Pasta apa pun yang terbuat dari gandum durum dengan salad atau saus.
Makan malam. sayuran rebus atau salad buah.

Makanan ringan harus terdiri dari cokelat, popcorn, dan buah.

Setiap hari Anda harus minum 1,5 liter air atau lebih, serta jus dari wortel dan bit. Segelas susu skim diperbolehkan.

Karena tidak ada kopi di menu diet cokelat ini dan Anda bisa makan makanan yang lebih bervariasi, dianggap jauh lebih aman daripada versi klasiknya.

Keluar dari diet

Setelah mengikuti diet coklat klasik, Anda harus keluar dengan benar. Peralihan ke diet harian dari diet cokelat ketat harus dilakukan secara bertahap. Lebih baik makan setelah diet secara fraksional, setidaknya enam kali sehari. Anda tidak bisa makan berlebihan, itu bisa berdampak negatif pada perut.

Hidangan pertama setelah diet ketat haruslah salad kubis segar yang dicincang halus, yang bisa Anda tambahkan jus lemon. Hidangan ini sebagian akan mengimbangi kekurangan vitamin dan mulai membiasakan tubuh makanan kasar. Semua makanan harus dikunyah sampai bersih. Juga, jus segar harus dimasukkan ke dalam makanan, teh herbal, buah segar dan sayuran. Artinya, pertama kali di atas meja haruslah makanan yang mengandung zat bermanfaat maksimal.

Bahkan setelah diet, Anda perlu makan kaldu rendah lemak dari ikan dan daging, ayam rebus, kacang-kacangan, produk susu dan telur. Harus diisi ulang dengan produk protein massa otot, yang diambil tubuh, dengan gizi buruk, dari otot.

Untuk memperbaiki bentuk dan meningkatkan vitalitas, Anda harus melakukan latihan fisik: latihan ini akan mengencangkan otot dan mengembalikan elastisitas kulit.

Lebih baik langsung ke nutrisi yang tepat dan lupakan selamanya tentang gula, makanan cepat saji, tepung dan lemak, daripada menyiksa tubuh Anda secara teratur dengan diet.

Kontraindikasi

Sebelum memulai proses penurunan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Ada kontraindikasi tertentu yang tidak bisa Anda makan dengan cara ini. Dilarang melakukan diet seperti itu untuk penderita diabetes dan meningkat tekanan darah, saat kopi meningkatkannya. Seharusnya tidak digunakan nutrisi coklat dengan penyakit hati dan masalah dengan kantong empedu. Larangan tersebut adalah reaksi alergi pada makanan dalam diet.