Bit rebus bju. Berapa banyak kalori yang terkandung dalam bit?

Bit biasa, yang biasa kita makan, selain rasanya yang enak kelezatan Ini memiliki sifat yang sangat berguna - dan ini adalah fakta yang tak terbantahkan. Warna merah yang begitu kaya diberikan kepadanya oleh komponen betaine, yang mampu memperbaiki kondisi tersebut. dari sistem kardio-vaskular tubuh manusia. Sekilas sederhana, sayuran - bit, yang kalorinya dapat diabaikan baik mentah maupun direbus, juga sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Bit memberi kita jumlah yang banyak zat yang penting bagi tubuh kita. Diantaranya adalah fosfor, magnesium, kalium, seng, serat, vitamin E, C, B1, B6, serta asam folat dan provitamin A.
Jika bit rebus muncul di meja Anda, kandungan kalorinya seharusnya tidak membingungkan Anda, karena cukup rendah dan berjumlah sekitar 40 kalori per 100 gram produk. Selain itu, sayuran ini dalam gudang khasiatnya mengandung serat dan banyak pektin, yang berkontribusi pada penghapusan produk pembusukan dan garam dari usus kita. Dan asam malat, oksalat, sitrat, laktat dan organik, yang juga termasuk dalam komposisinya, bertanggung jawab untuk pencernaan makanan yang lebih baik. Menjawab pertanyaan "berapa banyak kalori dalam bit rebus", Anda dapat dengan aman menjawabnya persis sama dengan bit mentah.
Perbedaan utama antara sayuran ini dan sayuran lainnya adalah, ketika direbus, bit benar-benar mempertahankan semua sifatnya, karena bahkan dengan perlakuan panas tertinggi, bit tetap tidak berubah. Ini fakta yang menakjubkan dapat dijelaskan oleh fakta bahwa bit memiliki ketahanan vitamin B dan garam mineral yang tidak dapat dihancurkan terhadap panas.

Jadi, kami menemukan kandungan kalorinya, tetapi untuk penurunan berat badan? Resep apa yang digunakan? produk ini Anda dapat dengan cepat Percayalah, bit benar-benar bersahaja dalam memasak, sehingga Anda dapat membuat keajaiban darinya di dapur, dan bahkan rumah tangga Anda tidak akan curiga bahwa mereka memiliki hidangan makanan lengkap di depan mereka.
Salah satu hidangan Rusia yang paling disukai adalah vinaigrette; itu siap untuk cabul sederhana. Ini hanya mencakup sayuran, termasuk bit rebus, kandungan kalori salad adalah 110 kalori, dan jika Anda mengisinya dengan minyak sayur, maka sekitar 150 per 100 gram.
Jadi, untuk memasak, kita membutuhkan satu pon bit, beberapa wortel, satu pon kentang, 200 gram asinan kubis, beberapa acar besar, beberapa bawang kecil, garam dan B pot yang berbeda rebus bit, kentang dan wortel sampai empuk. Biarkan sayuran menjadi dingin dan potong semua bahan menjadi kubus kecil, campur semuanya dalam mangkuk biasa dan tuangkan minyak sayur secukupnya. Vinaigrette siap disajikan!
Menakjubkan salad sehat, yang hanya penuh dengan vitamin, disiapkan menggunakan bit, satu wortel, akar seledri, krim asam, tepung, dan minyak sayur. Kami memotong sekitar 300 gram bit menjadi potongan tipis, kami melakukan hal yang sama dengan akar seledri, masukkan sayuran cincang ke dalam panci dan taburi sedikit dengan jus lemon. Di sana kami menambahkan minyak, setetes air dan didihkan dengan api kecil di bawah tutupnya selama 45 menit. Jangan lupa untuk mengaduk hidangan kami dari waktu ke waktu - hampir siap! Setelah 40 menit, tambahkan satu sendok makan tepung yang diayak, campur semuanya dengan baik dan tuangkan segelas krim asam lemak kuat (kental). Kami dalam krim asam, siap! Hidangan ini tidak hanya sangat lezat, tetapi juga sangat sehat.
Singkatnya, orang bisa memikirkan jumlah yang luar biasa, itu semua tergantung pada imajinasi dan kemungkinan. Menurunkan berat badan harus mengingat hanya satu hal: jika Anda memiliki bit rebus dalam makanan Anda, kandungan kalorinya tidak perlu mengkhawatirkan Anda, karena sangat kecil. Silakan dinikmati makanannya!

Bit adalah makanan yang menjadi dasar dari banyak hidangan utama, salad, dan makanan ringan. Tetapi yang paling penting, kandungan kalori bit rebus memungkinkan Anda menggunakannya hampir tanpa batas. Bagaimanapun, ini adalah salah satu dari sedikit sayuran yang dapat dimasukkan dengan aman ke dalam makanan.

Juga di Yunani kuno bit dianggap sebagai produk yang berharga dan bahkan dibawa sebagai hadiah untuk dewa Apollo. Dan di India, akar sayuran ini digunakan untuk memasak ramuan penyembuhan. Saat ini, penggunaan bit adalah cara tidak hanya untuk melindungi sosok itu dari pound ekstra, tetapi juga tanaman akar yang akan membantu menjadi bagian dari diet penyembuhan.

Anda dapat menggunakan bit dalam jumlah berapa pun dan kapan pun, karena 100 gram sayuran mentah hanya mengandung 12 kalori. Bit rebus juga memiliki nilai energi yang rendah - 100 gram hanya akan memberi tubuh 45 kkal.

Satu salad yang dimakan akan memperkaya Anda dengan vitamin dan tentu saja tidak akan membahayakan sosok Anda. Tentu saja, terus-menerus menggunakan tanaman akar dalam keadaan mentah atau rebus- itu membosankan. Anda pasti ingin menambahkan sesuatu ke hidangan.

Dalam hal ini, kandungan kalori per 100 gram akan berbeda:

Haluskan dari sayuran ini akan mengandung 70 kkal.
Jika bit rebus dicampur dengan kentang, nilai energi akan meningkat menjadi 90.
Tanaman akar dengan tambahan keju akan mengandung 162 kkal.
Bit rebus memiliki indikator 76.
Kaviar sayuran dari sayuran dengan tambahan bawang, wortel, dan minyak bunga matahari akan mengandung 87 kkal.

Nilai energi hidangan dikompilasi dengan mempertimbangkan fakta bahwa bit rebus digunakan. Jika Anda memasak salad dengan kentang atau membumbui sayuran akar mentah dengan mentega dan keju, kandungan kalorinya tidak akan melebihi 40-50. Benar, makan 100 gram sayuran rebus akan jauh lebih enak daripada, meskipun rendah kalori, tetapi mentah.

Metode memasak yang berbeda - jumlah vitamin yang sama

Apa yang menakjubkan tentang tanaman akar ini adalah kemampuannya untuk mempertahankan vitaminnya selama perlakuan panas. Bit kaya akan vitamin B dan garam mineral, yang tidak hilang dari produk saat dipanaskan.

Kekayaan produk yang paling penting adalah betaine, secara biologis zat aktif, yang bertanggung jawab untuk metabolisme lemak. Penggunaan produk akan mencegah perkembangan obesitas dan menurunkan tekanan darah - dan semua ini akan dipastikan dengan adanya betaine. Jadi, makan bahkan 100 gram tanaman umbi-umbian, Anda meminimalkan risiko mengembangkan aterosklerosis dan obesitas.

Juga, sayuran kaya akan zat seperti itu:

Pektin, elemen yang akan melindungi tubuh dari produk pembusukan dan efek racun.
Vitamin B9, yang bertanggung jawab untuk produksi hemoglobin dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Asam tartarat, laktat, sitrat, dan oksalat - zat-zat ini membantu makanan dicerna dengan lebih baik, yang berarti bahwa sayuran meningkatkan proses pencernaan.

Untuk mempertahankan jumlah vitamin maksimum, yang terbaik adalah merebus sayuran di kulitnya dan tidak memotong akarnya. Juga, jangan menambahkan garam atau bumbu lainnya saat memasak. Jadi, Anda akan yakin bahwa 100 gram produk akan menjadi yang paling berguna dan rendah kalori.

Menahan diri dari berlebihan tanaman akar layak mereka yang menderita diabetes. Anda tahu bahwa produk tersebut mengandung banyak gula. Penting juga untuk menahan diri dari menderita penyakit ginjal atau urolitiasis. Dalam hal ini, lebih baik menggunakan tanaman umbi-umbian sebagai suplemen yang sehat, misalnya, memasak bit atau rebusan sayuran seminggu sekali.

Bit adalah sayuran yang setiap orang telah bertemu setidaknya sekali dalam hidup mereka. Gula dibuat darinya, yang banyak digunakan dalam semua jenis masakan. Semua orang makan bit dalam bentuk salad, menyiapkan sup darinya. Namun, tidak ada yang tahu tentang dia properti yang berguna ah, kira-kira berapa banyak vitamin dan elemen pelacak yang termasuk dalam komposisi.

Nilai gizi dan kalori

Kandungan kalori per 100 gram sayuran mentah: 43 kkal.

Bit rebus mengandung sedikit lebih banyak kalori daripada bit mentah. Ada 49 kkal per 100 gram produk. Hal ini disebabkan fakta bahwa serat bit menyusut ketika suhu tinggi dan sebagian airnya hilang.

Massa sayuran berkurang, tetapi komposisinya tetap sama, sayuran ini memiliki kandungan protein yang rendah, tidak ada lemak sama sekali, tetapi hampir 10% karbohidrat. Selama perlakuan panas, jumlah gula alami meningkat. Dengan kata lain, indeks glikemik naik.

Bit rebus lebih sering digunakan daripada yang mentah. Mereka memasaknya untuk semua orang sup terkenal borscht, vinaigrettes dipotong, "herring di bawah mantel bulu" dibuat, persiapan diawetkan untuk musim dingin. Adalah baik untuk menggunakannya sebagai produk makanan. sayuran memiliki cukup karbohidrat dan mungkin juga menggantikan makanan berlemak. Ini akan menghilangkan rasa lapar yang tidak diinginkan dan menormalkan fungsi usus.

Manfaat bit rebus dan mentah

Bit memiliki sejumlah besar sifat yang bermanfaat. Komposisinya akan membantu mendukung tunjangan harian mineral dan vitamin. Juga, penggunaannya akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat baik di musim dingin.

Bit meningkatkan fungsi hematopoietik dan keadaan tubuh ketika anemia defisiensi besi. Ini membantu wanita hamil tidak hanya dalam perkembangan bayi yang belum lahir, tetapi juga untuk mengatasi sembelit yang berkepanjangan, karakteristik periode ini.

Sayuran mentah diproses menjadi jus bit dan salad sayuran disiapkan. Jus membantu melestarikan semuanya elemen yang berguna Sayuran. Anda perlu minum jus seperti itu dicampur dengan yang lain. Ini akan menghaluskan kepura-puraan rasa manis. Saat minum jus komponen yang berguna menembus tubuh lebih cepat.

Bahan bit:

karbohidrat membentuk 10% dari total massa. Mereka dapat dibagi menjadi glukosa, sukrosa dan fruktosa. Mereka terlibat dalam proses metabolisme tubuh. Split untuk energi, yang dibutuhkan untuk aktivitas vital;
vitamin kelompok B dan C. Vitamin C bertanggung jawab untuk kekebalan, jadi bit akan membantu memperkuatnya. Asam folat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Membantu perkembangan sistem saraf pada janin selama kehamilan. Vitamin B6 membantu mengatasi stres;
unsur mineral: kalium, manium, kalsium, besi, mangan, belerang, fosfor, klorin dan lain-lain. Mereka semua terlibat dalam proses biokimia dan memainkan peran penting dalam mendukung kehidupan manusia;
asam organik: oksalat, malat, sitrat. Ketiga asam berpartisipasi dalam siklus Krebs, setelah itu glukosa terbentuk, yang diperlukan untuk nutrisi otak;
asam amino: valin, arginin, histidin, betaine dan lain-lain. Mereka adalah komponen protein dan merupakan bagian dari DNA;
selulosa (pektin) terkandung dalam jumlah banyak. Ini menormalkan fungsi usus. Tidak ada enzim dalam tubuh manusia yang dapat mencerna serat secara sempurna. Itu membengkak di perut, yang menekan rasa lapar. Hanya lapisan atasnya yang dicerna, sisa-sisanya dikeluarkan dari tubuh. Pektin juga membunuh bakteri pembusuk dalam saluran pencernaan. Bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Sayuran rebus memiliki sifat yang sama dengan yang mentah. Setelah perawatan panas bit tidak mengubah komposisinya sama sekali. Hanya kandungan karbohidrat yang meningkat.

Ini karena kompresi serat nabati saat terkena itu. suhu tinggi karena sedikit kehilangan kelembaban.

Daftar sifat sayuran yang unik

Tindakan pencahar. Membantu mengatasi sembelit jangka panjang, memperbaiki pencernaan dan membersihkan racun.
pengaturan metabolisme lemak. Betaine dalam bit mengatur metabolisme lemak.
menolak tekanan darah dengan hipertensi. Itu mengandung sejumlah besar magnesium, yang memperkuat jantung.
Tindakan anti-inflamasi.
Penawar rasa sakit. Ini tidak akan menghilangkan rasa sakit yang parah, tetapi akan membantu dengan memar.
fungsi hematopoietik. Zat besi terlibat dalam pembentukan darah merah, bit mengandung banyak itu.
Peraturan kerja sistem endokrin. Yodium dalam komposisi sayuran membantu penyakit endokrin.
Fungsi energi. Kandungan karbohidrat yang tinggi membantu tubuh mendapatkan energi yang maksimal untuk kehidupan.

Seorang ahli gizi akan memberi tahu tentang manfaat bit bagi seseorang:

Kontraindikasi dan efek berbahaya dari tanaman akar

produk ini tidak boleh disalahgunakan diabetes. Karbohidrat dalam komposisi sayuran berkontribusi pada peningkatan glukosa darah;
orang yang menderita penyakit usus seperti enterokolitis, radang usus besar, peningkatan keasaman lambung, gastroduodenitis berisiko terkena diare bila dikonsumsi;
bit mempromosikan pembentukan garam, oleh karena itu, ketika urolitiasis lebih baik untuk mengecualikannya dari diet;
jika Anda alergi terhadap bit, Anda tidak dapat menyentuhnya dan memakannya. Ini dapat menyebabkan konsekuensi serius. Sampai mati.

Cara memasak bit

Tanaman akar harus dicuci dengan baik dari tanah. Anda dapat memotong sedikit akar kecil, tetapi Anda harus memasaknya dalam bentuk yang tidak dikupas. Sayuran dituangkan air dingin, yang harus benar-benar menutupi mereka. Taruh di atas kompor dengan api besar. Didihkan. Selanjutnya, masak selama 120-180 menit dengan api sedang. Setelah tuang air dingin dan dinginkan. Sebelum digunakan, kupas kulit bit.

Ada cara lain. Bit direbus dalam air selama 20 menit. Kemudian dibungkus dengan kertas timah dan dipanggang dalam oven selama 80-100 menit. Cuci terlebih dahulu.

Koki di restoran lebih memilih jalur cepat. Cuci sayuran. Rebus 40 menit. Tuang air dingin dan biarkan selama 20 menit. Dipercaya bahwa selama waktu ini bit akan matang sepenuhnya.

Ada banyak resep salad sayuran dari bit. Mereka akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh Anda tetap baik. Di bawah ini adalah yang utama.

Salad dengan wortel

Bit harus direbus, lalu dikupas. Cuci dan kupas wortel. Parut sayuran di parutan kasar. Pindahkan ke mangkuk salad. Tambahkan garam dan penyedap rasa sesuai selera. Anda bisa mengisinya dengan mayones atau minyak zaitun.

Salad dengan bit rebus dan krim asam

Rebus bit selama 120-180 menit. Mengupas. Potong menjadi kubus atau strip, sesuka Anda. Taburi sayuran cincang dengan jus lemon, tambahkan sedikit lobak. Bumbui dengan bumbu dan tambahkan garam secukupnya. Taburi dengan krim asam dan campur. Terakhir bisa di taburi parutan kenari. Hidangan yang sempurna untuk hari-hari puasa.

Salad dengan mayones dan bawang putih

Rebus bit, bersihkan. Parut di parutan kasar. Kupas beberapa siung bawang putih dan lewati pembuat bawang putih. Anda bisa memotongnya dengan halus. Isi dengan mayonaise.

Salad bit rebus dengan minyak sayur

Parut bit rebus dan kupas di parutan kasar atau potong-potong. Potong hijau. Tambahkan satu sendok teh cuka balsamik atau jus lemon. Bumbui dengan bumbu, tambahkan garam. Isi dengan minyak.

Camilan kebugaran

Rebus bit. Membersihkan. Potong menjadi kubus atau strip. Parut apel besar, tambahkan ke salad. Lepuh bawang dengan air mendidih, potong dadu kecil. Hancurkan kubis. Tambahkan peterseli, daun bawang, cuka apel dan minyak zaitun. Rempah-rempah dan garam - opsional.

Kalori, kkal:

Protein, g:

Karbohidrat, g:

Mungkin sayuran yang paling umum untuk menyiapkan hidangan favorit Anda, setelah kentang, adalah. Bersahaja dalam budidaya, tidak kehilangan vitamin dan mineral selama seluruh periode penyimpanan, enak dan cerah, bit pantas dianggap sebagai ratu masakan Rusia (kalorisator). Mereka mulai merebus bit untuk waktu yang lama, meskipun awalnya hanya daun segar tanaman, dan tanaman umbi-umbian dianggap tidak dapat dimakan. Bit rebus cukup disiapkan, dapat disimpan di lemari es selama beberapa hari (tidak dikupas disimpan selama 7-10 hari) dan digunakan sesuai kebutuhan.

Bit rebus kalori

Kandungan kalori bit rebus adalah 49 kkal per 100 gram produk.

Komposisi dan sifat bermanfaat dari bit rebus

Bit rebus mempertahankan sebagian besar zat bermanfaat, mengandung: , vitamin , dan , serta diperlukan untuk tubuh manusia mineral:, dan, hadir dalam sayuran dan jumlah serat yang cukup. Berdasarkan komposisi kimia, menjadi jelas bahwa bit rebus bermanfaat untuk hampir semua orang. Produk ini adalah salah satu pencahar efektif alami, dalam kombinasi dengan Minyak sayur mampu menyembuhkan sembelit yang paling parah. Bit rebus mengambil bagian dalam hematopoiesis, mengisi kembali kehilangan darah, yang sangat penting bagi wanita dengan menstruasi yang berat. Untuk pria, bit rebus juga bermanfaat - telah terbukti meningkatkan hasrat seksual dan meningkatkan kekuatan pria.

Ketersediaan di bit rebus asam organik (, oksalat dan) berperan penting dalam proses pencernaan makanan. Zat betaine membantu menurunkan tekanan darah, berpartisipasi dalam metabolisme lipid, mengurangi jumlah plak kolesterol di dinding pembuluh darah. Sifat bit rebus untuk menghilangkan garam logam berat dari tubuh telah diketahui.

Bahaya bit rebus

Terlepas dari manfaat produk yang jelas, bit rebus tidak dianjurkan untuk penderita diabetes karena kandungan gula alami yang tinggi, untuk orang dengan usus "lemah" dan kecenderungan gangguan pencernaan, serta bagi mereka yang menderita urolitiasis.

Bit rebus untuk menurunkan berat badan

Jika di musim panas lebih logis untuk menurunkan berat badan sayuran segar dan buah-buahan, kemudian pada periode musim gugur-musim dingin, bit rebus - solusi sempurna bagi mereka yang ingin menyingkirkan pound ekstra. Apakah itu hari puasa dengan bit atau makan malam yang terdiri dari bit rebus beberapa kali seminggu, semua orang memutuskan sendiri, tetapi manfaatnya jelas dalam hal apa pun.

Cara memasak bit

Memasak bit cukup sederhana, Anda perlu mencuci tanaman akar secara menyeluruh tanpa memotong akar dan bagian bawahnya (tentu saja, kita berbicara tentang bit segar, jika telah disimpan untuk waktu yang lama, tidak perlu membicarakannya daun apa pun, tetapi apa yang tersisa tidak perlu dihilangkan) . Ini dilakukan untuk konservasi maksimum kesegaran produk. Masukkan bit yang sudah disiapkan ke dalam panci, tuangkan dingin, didihkan dan masak dengan api sedang selama 45-70 menit, tergantung pada ukuran tanaman umbi-umbian. Tiriskan air dan tutup bit dengan air dingin, yang akan dikeringkan setelah satu menit (ini akan membuat bit lebih mudah dikupas). Properti yang lebih bermanfaat akan dipertahankan jika bit dipanggang - bungkus tanaman akar bersih dengan kertas timah dan masak dalam oven yang dipanaskan hingga 180 ° C selama 30-45 menit.

Bit direbus dalam masakan

Bit rebus adalah dasar untuk persiapan banyak hidangan - vinaigrette, berbagai salad, akar bit, borscht dingin, makanan pembuka, pate dan kaviar bit - itu jauh dari daftar lengkap hidangan yang dapat disiapkan dengan cepat dengan bit rebus di tangan. Opsi termudah adalah bit, dan - opsi ideal salad diet untuk makan siang atau makan malam.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bit rebus, jenisnya, manfaat dan bahayanya dari klip video acara TV "Tentang Hal Paling Penting".

Khususnya untuk
Dilarang menyalin artikel ini secara keseluruhan atau sebagian.

Bit - bermanfaat dan produk lezat, digunakan di banyak diet terapeutik karena sifat penyembuhan dan penyembuhannya, dan kandungan bit rendah kalori membuatnya bermanfaat produk makanan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Sayuran ini banyak mengandung vitamin, mineral, serat dan zat bermanfaat lainnya. Ini mengandung protein dan asam amino, sederhana dan karbohidrat kompleks, dalam jumlah kecil mengandung asam lemak. Sumber utama kalori dalam bit adalah karbohidrat sederhana - sukrosa, glukosa, dan lainnya. Berkat mereka, tanaman akar ini memiliki rasa manis, mereka juga memberi energi pada tubuh - kalori yang terkandung dalam bit cepat diserap ke dalam aliran darah dan dengan sempurna mengencangkan.

Serat yang terkandung dalam bit membersihkan tubuh, menghilangkan racun darinya, menormalkan kadar gula darah dan menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah, mencegah terjadinya aterosklerosis.

Bit mengandung vitamin PP, yang memperkuat pembuluh darah dan mengatur kadar gula darah dan kolesterol. Ini juga mengandung banyak vitamin A, beta-karoten dan vitamin E, yang memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit, memperlambat proses penuaan dan mencegah pembentukan sel kanker. Bit kaya akan vitamin B, yang diperlukan untuk semua proses metabolisme dalam tubuh, sintesis sel, metabolisme protein, lemak dan karbohidrat dan produksi enzim dan hormon, metabolisme protein dan produksi DNA. Selain itu, vitamin B merangsang otak dan sistem saraf, mengurangi kegugupan, meningkatkan mood, meningkatkan efisiensi, mengurangi kelelahan dan menormalkan tidur. Vitamin ini juga memperbaiki kondisi rambut dan kuku, terutama dalam kombinasi dengan elemen yang terkandung dalam bit - seperti tembaga, belerang, mangan, magnesium, seng, dll. Tanaman akar ini juga mengandung vitamin C, yang meningkatkan kekebalan, melawan pilek dan penyakit virus. Dan seng membantunya dalam hal ini, yang juga merangsang sistem kekebalan dan mengaktifkan fungsi regeneratif tubuh.

Selain yang disebutkan di atas, bit mengandung unsur mikro dan makro seperti kalsium, zat besi, kalium, yodium, fosfor, dan lain-lain. Fosfor merangsang aktivitas otak, kalsium memperkuat tulang, yodium diperlukan untuk fungsi kelenjar tiroid, dan zat besi diperlukan untuk pencegahan anemia. Kalium memperkuat jantung, meningkatkan fungsi otot dan menghilangkan garam dari tubuh, yang membantu menghilangkan edema. Beatin yang ditemukan dalam bit meningkatkan daya cerna protein - jadi Anda membutuhkan lebih banyak lagi lebih sedikit daging atau telur untuk memuaskan rasa lapar Anda dan mendapatkan cukup (yang berarti Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori, karena Anda akan makan lebih sedikit produk protein, dan kandungan kalori dalam bit sangat kecil).

Terimakasih untuk konten tinggi zat bermanfaat, elemen pelacak, vitamin dan kandungan kalori rendah, bit memiliki efek penguatan umum pada tubuh, memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan, mengencangkan, meningkatkan metabolisme dan menormalkan pencernaan, membersihkan tubuh dari racun dan racun dan secara positif mempengaruhi penampilan orang. Ini menormalkan metabolisme air-garam, adalah profilaksis terhadap stres dan kerja emosional yang berlebihan.

Berapa banyak kalori dalam bit?

Tanaman akar ini mengandung banyak gula, yang secara logis menimbulkan pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam bit dan apakah diperbolehkan memasukkannya ke dalam menu diet untuk menurunkan berat badan.

100 g produk ini mengandung sekitar 9 g karbohidrat, terutama mono dan disakarida, 1,5 g protein dan sejumlah kecil asam lemak. Kandungan kalori bit adalah 40-42 kkal per 100 g. Kandungan kalori bit rebus sedikit lebih tinggi daripada pada tanaman umbi mentah - sekitar 50 kkal per 100 g Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama perlakuan panas, zat yang membentuk bit mengubah sifatnya. Selain lebih kalori tinggi, bit rebus berbeda dari bit mentah dalam kandungan nutrisi yang berkurang. Pada saat yang sama, sayuran dalam bentuk rebus ini lebih baik diserap oleh tubuh.

Kandungan kalori yang rendah dari bit rebus membuatnya pilihan bagus hiasan untuk daging dan hidangan ikan untuk orang-orang yang sedang diet atau hanya melihat sosok mereka. Juga bit rebus dapat digunakan untuk menyiapkan salad, sup, pai, persiapan buatan sendiri untuk musim dingin.

Kalori bit dan penurunan berat badan

Sifat bermanfaat dari produk ini digunakan baik dalam pengobatan maupun diet - jus bit memiliki efek penyembuhan pada penyakit radang tenggorokan dan saluran pencernaan, dan rendah kalori bit untuk menurunkan berat badan adalah yang terbaik, terutama dalam kombinasi dengan kemampuannya untuk mengeluarkan racun dan racun dari tubuh dan mengatur metabolisme. Kemampuan untuk meningkatkan kecernaan protein, yang disebutkan di atas, membuatnya lauk pauk yang sempurna untuk masakan daging dan ikan, karena dalam diet jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh terbatas, dan kebutuhan tubuh akan nutrisi tidak kurang dari biasanya.

Hanya satu cangkir bit rebus parut (150-180 g) sudah cukup untuk memuaskan rasa lapar selama beberapa jam dan memberi kekuatan. Pada saat yang sama, karena kandungan bit yang rendah kalori, camilan seperti itu tidak akan mempengaruhi angka sama sekali.

Untuk membersihkan tubuh, digunakan salad khusus wortel parut mentah, kol, dan bit parut mentah untuk menurunkan berat badan - salad "sikat". Ini membersihkan usus dan menghilangkan sembelit, tetapi tidak diinginkan untuk menggunakannya terlalu sering, karena masih dapat mengiritasi selaput lendir lambung dan usus. Salad sayuran dan bit seperti itu mengandung sangat sedikit kalori, sementara tubuh menghabiskan banyak energi untuk mencernanya.

Diet bit untuk menurunkan berat badan

Kandungan vitamin, nutrisi dan nutrisi yang tinggi, serta kandungan bit yang rendah kalori memungkinkan untuk mengembangkan diet khusus berdasarkan itu, yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 5 kg hanya dalam 10 hari. Ini membantu untuk membersihkan tubuh, meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Dasar dari diet bit untuk menurunkan berat badan adalah bit rebus. Selain itu, Anda juga bisa makan daging tanpa lemak, unggas atau ikan yang dimasak dengan cara lembut (direbus, dipanggang, dikukus tanpa menggunakan lemak), serta produk susu rendah lemak dan sayuran. Prasyarat untuk diet ini adalah penggunaan gelas jus bit sebelum tidur (agar lebih meresap, disarankan untuk mencampurnya dengan jus apel atau wortel). (27 Suara)