Bagi kebanyakan pria sarapan yang tepat sama sekali bukan acara utama di pagi hari, dan para pria tidak terlalu memperhatikan makanan utama ini. Setuju, sulit untuk menyebutkan namanya sarapan sehat beberapa sandwich sosis dan secangkir kopi instan. Dan keadaan ini hanya bisa diperbaiki istri tercinta. Ini baik sarapan seimbang, dibuat dengan mempertimbangkan kebutuhan pria, tidak hanya akan membantu orang yang Anda cintai tetap waspada dan berenergi sepanjang hari, namun juga akan mendorong pilihan makanan yang lebih ringan dan sehat saat makan siang. Dan semua faktor ini bersama-sama akan membantu pria Anda meningkatkan kesejahteraannya, menyesuaikan berat badannya, dan sekadar meningkatkan semangatnya daya hidup. Hari ini kami mengundang Anda untuk memahami dan mengingat Apa yang harus dimasak untuk sarapan untuk suamiku.

Ahli gizi modern memberi tahu kita bahwa pria memerlukan hal yang sama nutrisi, sedangkan untuk wanita, tetapi hanya dalam jumlah banyak. Jadi, misalnya wanita membutuhkan 46 gram protein per hari, maka pria setidaknya membutuhkan 56 gram. Untuk mendapatkan nada yang baik, pria Anda perlu makan 250 gram lebih banyak sayuran per hari daripada Anda. Dan tentu saja, Anda tidak boleh menghilangkan secangkir susu atau produk susu tambahan dari orang yang Anda cintai.

Pilihan terbaik untuk sarapan adalah oatmeal atau oatmeal. gandum. Sarapan ini berisi sejumlah besar serat, yang membantu meningkatkan fungsi sistem vegetatif-vaskular, membantu jantung Anda dan berfungsi sebagai alat yang sangat baik untuk mengoreksi berat badan; Seorang pria perlu mengonsumsi setidaknya 38 gram serat per hari. Menambahkan dengan sereal sedikit porsi susu sumber yang bagus vitamin D, hiasi dengan segar atau buah kaleng dan buah beri, yang melengkapi hidangan dengan vitamin dan antioksidan penting serta memberikan kecerahan dan aroma pada bubur dan sereal, dan sarapan sehat dan lezat yang luar biasa sudah siap. Apakah suami Anda suka telur untuk sarapan? Pilihan luar biasa! Hidangan telur yang kaya protein akan memberi energi pada pria tercinta sepanjang hari, serta vitamin dan enzim yang terkandung di dalamnya kuning telur, akan membantu organ pencernaan dan meningkatkan kesejahteraan. Jangan lupa untuk menambahkan sepotong ke dalam sarapan ini roti gandum utuh dan beberapa sayuran segar. Dan apa yang bisa ditolak manusia sepotong berair daging tanpa lemak atau ikan yang lezat? Anda tidak boleh menghilangkan kesenangan ini dari pria. Siapkan saja makanan ini dengan benar, tambahkan sayuran, secangkir yogurt yang lezat, dan suami Anda akan menerima semua nutrisi yang diperlukan dan banyak kesenangan dengan sarapan seperti itu.

Jangan lupakan membuat pilihan yang tepat minuman. Buah segar dan jus sayuran kaya akan vitamin dan mineral penting, dan mereka rasa cerah dan aromanya selalu membangkitkan semangat Anda. Ingatlah juga bahwa dalam diri setiap pria kuat masih tersembunyi seorang anak kecil nakal yang pasti akan senang dengan makanan enak dan sehat. minuman kocok susu dengan buah dan es krim. Dan jangan menolak secangkir kecil untuk orang yang Anda cintai kopi aromatik atau teh yang lezat, karena minuman ini mengandung jumlah yang cukup antioksidan dan minyak esensial, yang akan membangkitkan semangat Anda dan menambah semangat.

Hari ini “Culinary Eden” telah menyiapkan untuk Anda pilihan yang lezat dan hidangan sehat untuk sarapan, sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan pertanyaan itu, Apa masak untuk sarapan suamiku.

1. Tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan? Sandwich akan selalu menyelamatkan Anda! Bagaimanapun, sandwich bisa bermanfaat. Potong muffin gandum utuh menjadi dua bagian. Olesi bagian bawah dengan minyak zaitun dan saus tomat, letakkan potongan rendah lemak di atasnya daging rebus dan sepotong keju. Letakkan irisan tomat atau mentimun di atas keju. Tutupi sandwich dengan separuh roti lainnya dan panaskan oven microwave dalam waktu 1 menit. Kaca jus jeruk dan secangkir kecil kopi akan disajikan tambahan yang bagus sarapanmu.

2. Sangat mudah untuk menyiapkan makanan lezat bubur nasi dengan saus tomat dan keju. Rebus sekantong beras dalam air asin sampai empuk. memasak instan. Yang terbaik adalah jika itu campuran varietas yang berbeda nasi (putih, coklat dan liar). Masukkan nasi ke dalam saringan dan biarkan airnya mengalir. Panaskan 1 sdm dalam wajan. sendok minyak zaitun, tambahkan nasi dan goreng hingga berwarna cokelat keemasan. Kemudian tambahkan ½ cangkir cairan apa pun saos tomat, 2 sdm. sendok makan herba segar cincang halus dan aduk rata. Hangatkan nasi dan saus selama 2 menit, lalu tambahkan 30 g. keju parut, aduk kembali dan sajikan segera.

3. Oatmeal adalah pilihan pria sejati. Dan tidak mudah untuk mempersiapkannya, tapi sangat sederhana. Dalam panci kecil, didihkan 1 sdm. susu dan 1 sdm. air. Tambahkan sejumput garam, 1 sdm. sesendok madu dan ¾ cangkir oat gulung. Masak selama 10 menit, aduk sesekali. DI DALAM bubur yang sudah jadi tambahkan 1 sdm. sendok mentega dan aduk rata. Letakkan bubur di piring dan taburi dengan potongan buah segar, beri, dan kacang-kacangan.

4. Kue keju bisa disiapkan malam sebelumnya dan dimasukkan ke dalam lemari es. Di pagi hari, Anda hanya perlu segera menggorengnya dan menyajikannya. Gosok 250 g melalui saringan. keju cottage rendah lemak, tambahkan dua butir telur, 5 sdm. sendok tepung terigu, garam dan gula pasir secukupnya. Aduk rata massa dadih, buat kue keju kecil darinya dan gulingkan ke dalam tepung. Lelehkan 2 sdm dalam wajan. sendok ghee atau mentega dan goreng kue keju Anda di kedua sisi sampai kerak berwarna coklat keemasan. Letakkan kue keju di piring, taburi dengan krim asam dan sajikan.

5. Anda dapat mempersiapkan terlebih dahulu dan casserole keju cottage dengan apel. Casserole ini tetap enak dan harum meski dingin. Gosok 500 g melalui saringan. Pondok keju. Giling dua kuning telur hingga putih dengan satu gelas gula pasir. Campur keju cottage dan kuning telur, tambahkan 3 sdm. sendok mentega cair, 2 sdm. sendok semolina, garam secukupnya. Aduk rata. Kocok dua putih telur menjadi busa yang stabil. Kupas empat apel dan potong dadu kecil. Tambahkan putih telur dan apel ke dalam campuran dadih dan aduk perlahan. Tempatkan massa yang dihasilkan ke dalam loyang yang sudah diolesi minyak, olesi bagian atasnya dengan mentega cair dan panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180⁰ selama 15 - 20 menit. Sajikan, air saus buah atau krim asam.

6. Telur dadar pedesaan Prancis yang lezat hanya membutuhkan sedikit waktu untuk disiapkan. persiapan. Dua potong roti gandum kupas kulitnya, tuangkan 3 sdm di atas ampasnya. sendok susu dan tumbuk. Tambahkan dua telur mentah dan kocok perlahan semuanya menggunakan garpu. Tambahkan 50 gram. keju parut, garam dan merica putih mencicipi. Aduk lagi. Panaskan 2 sdm dalam wajan. sendok makan mentega, tuangkan campuran telur dan goreng dengan api kecil selama 5 menit di bawah tutupnya. Taburkan telur dadar yang sudah jadi dengan peterseli segar yang dicincang halus, lipat menjadi dua dan letakkan di piring hangat. Sajikan segera.

7. Memasak telur orak-arik dengan kacang hijau jadi lebih mudah. Kocok tiga butir telur dengan garpu, tambahkan garam dan lada hitam secukupnya. Lelehkan 2 sdm dalam wajan. sendok makan mentega, tambahkan 3 sdm. sendok makan kacang hijau kalengan dan didihkan dengan api sedang selama 3 menit, aduk terus. Tuangkan kacang polong campuran telur, biarkan telur agak mengeras lalu aduk cepat menggunakan spatula kayu. Tutup panci dengan penutup dan masak telur orak-arik selama 5 menit lagi dengan api kecil. Taburi telur orak-arik yang sudah jadi dengan satu sdm. sesendok keju parut, lipat menjadi dua dan letakkan di piring hangat. Melayani dengan sayuran segar.

8. Di akhir pekan kamu bisa mentraktir suamimu telur yang tidak biasa dipanggang dengan irisan ikan salmon Pecahkan empat butir telur dengan hati-hati dan pisahkan putihnya dari kuningnya. Kocok putih telur hingga kaku dan masukkan ke dalam loyang yang sudah diolesi minyak. Buat lekukan kecil pada masing-masing putih telur. Panggang putihnya dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180⁰ selama 5 menit. Saat putihnya sudah matang, keluarkan dari oven, masukkan sepotong kecil salmon asin ringan dan satu kuning telur ke dalam ceruknya. Panggang dalam oven sampai matang, 10 hingga 15 menit. Telur siap Keluarkan dari cetakan, letakkan di piring hangat dan taburi dengan dill cincang halus.

9. Apakah suami Anda menyukai hidangan daging bahkan untuk sarapan pagi? Anda tidak harus menolaknya. Sekali atau dua kali seminggu Anda bisa memanjakan kekasih Anda dengan sarapan daging. Pukul perlahan steak daging sapi muda tanpa lemak, tambahkan garam dan merica sesuai selera. Panaskan 1 sdm dalam wajan. sesendok minyak zaitun dan goreng steak dengan api besar selama 5 - 7 menit di setiap sisinya. Siapkan saus secara terpisah. Dalam cangkir, campurkan 3 sdm. sendok yogurt, 1 sdm. sendok jus lemon, 1 sendok teh. sesendok minyak zaitun, 1 sendok teh mustard, garam secukupnya. Pindahkan steak ke piring dan tuangkan saus di atasnya. Sajikan dengan sayuran segar dan roti gandum utuh.

10. Amerika Tradisional Sarapan hari Minggu sering kali melibatkan memasak pancake lezat- pancake. Mempersiapkannya sama sekali tidak sulit. Ayak melalui saringan dua cangkir tepung dicampur dengan satu cangkir gula bubuk dan satu sendok teh bubuk pengembang. Dalam mangkuk terpisah, campurkan satu gelas susu, satu telur mentah dan 1 sendok teh ekstrak vanili(bisa diganti vanilla di ujung pisau). Campurkan bagian adonan yang kering dan cair, lalu uleni hingga rata dengan pengocok. Pastikan tidak ada gumpalan yang tersisa! Tutupi wadah dengan adonan cling film dan biarkan di suhu kamar selama 30 menit. Panaskan wajan dan olesi dengan mentega cair menggunakan kuas kue. Tuang 2 - 3 sdm ke tengah wajan. sendok adonan dan goreng pancake dengan api sedang selama 2 menit di setiap sisinya sampai warna emas. Letakkan pancake yang sudah jadi di piring yang sudah dipanaskan dan sajikan segera. Sajikan madu secara terpisah saus beri atau selai cair apa pun.

Anda dapat menemukan lebih banyak lagi resep baru dan terbukti di halaman Culinary Eden, yang selalu dengan senang hati memberi tahu Anda apa yang harus dimasak untuk sarapan suami Anda.

Zhalnin Dmitry

Ada diskusi dan penelitian yang sedang berlangsung tentang sarapan paling sehat dan memuaskan untuk pria dan wanita.

Ilmuwan Amerika telah membuktikan hal itu sarapan yang sempurna untuk wanita terdiri dari yogurt, sereal dengan susu dan buah persik kalengan. Pesta pria idaman terlihat berbeda. Untuk pria sarapan terbaik Telur orak-arik dianggap tepat tiga butir telur dan tidak ada resep lain yang digunakan.

Mengapa telur orak-arik? Karena hidangan telur apa pun adalah resep yang bagus untuk menurunkan berat badan, karena rangkaian produk inilah yang mengurangi tingkat "hormon kelaparan". Pria untuk waktu yang lama tidak merasa lapar sampai jam makan siang pastinya.

Sebagai hasil dari berbagai penelitian, banyak informasi telah muncul tentang apa yang disebut “ pola makan telur" Di pagi hari, Anda bisa menyiapkan telur dadar dua butir telur dengan tomat, jamur, bawang bombay, paprika atau sayuran lainnya dan taburi dengan keju parut rendah lemak. Disarankan untuk makan telur dadar dengan roti gandum. Semua orang tahu resep seperti itu.

Bagi yang selalu terburu-buru, Anda perlu menyiapkan telur rebus di lemari es untuk sarapan. Mereka bisa dibungkus dengan roti pita dengan tambahan kari dan salad sayuran. Luar biasa, cukup makan dan resep sehat untuk sarapan.

Resep sarapan sederhana untuk kekasih Anda!

14-08-2014, 21:30

Apa yang bisa Anda masak dari telur? Tentu saja telur orak-arik adalah hal pertama yang terlintas di pikiran kita. saya menyarankan Anda resep yang indah disebut telur dadar “Hangat Hati”

15-08-2014, 11:15

Panaskan oven hingga 180 derajat dan olesi cetakan dengan mentega. Salmon asap potong kecil-kecil, cincang halus adas. Tempatkan 2 sdt di bagian bawah cetakan. krim asam, sebarkan salmon dan adas secara merata di atasnya, kocok telur di atasnya. Panggang selama 12-15 menit dalam penangas air. Telur panggang ini paling enak disajikan dengan roti panggang.

22-08-2014, 11:06

Banyak gadis yang bangun di pagi hari dengan tergesa-gesa harus memasak apa untuk kekasihnya saat dia masih bersiap-siap, cepat enak dan yang terpenting sederhana! Salah satu opsi tercepat adalah amlet with tongkat kepiting dan keju

Sangat enak dan pancake lembut"Melengkung." Saya sangat merekomendasikan pancake kefir untuk sarapan. Pria mana pun akan senang dengan menu pagi hari seperti itu, yang bisa divariasikan dengan banyak rasa manis madu. pengawet, selai dan susu kental. Apalagi hal ini tidak akan menambah berat badan Anda, di pagi hari tubuh harus menerima jumlah kalori yang maksimal agar tubuh tetap waspada sepanjang hari!

3-09-2014, 15:31

Untuk membuat pancake keju cottage enak, Anda perlu memasukkan keju cottage ke dalam mangkuk yang dalam, tambahkan tepung yang diayak, garam, gula, vanilin, dan tambahkan telur mentah. Semua produk tercampur rata. Setelah itu Anda bisa mulai membuat kue keju. Pancake keju cottage yang sudah dibentuk harus digulung dalam tepung dan ditaruh di atas minyak panas.

29-08-2014, 00:14

Resep membuat oatmeal pagi hari untuk pria tercinta dengan buah-buahan

3-09-2014, 19:41

Hal ini sangat diterima Semacam spageti, atau dari bahasa Italia. - pasta, dalam kehidupan sehari-hari biasa disebut pasta saja, apapun bentuknya. Potongan adonan kering lebih bervariasi berbeda bentuk dan ukuran, dari tepung terigu atau nasi, soba, tepung kacang-kacangan, atau hanya tepung kanji. Seringkali bermacam-macam pewarna alami dan pengisi. Kelompok pasta yang paling umum adalah yang panjang. Tanpa masuk ke seluk-beluk yang membedakan satu jenis pasta panjang dari yang lain, yang paling terkenal adalah spageti. Potongan adonan padat, tidak berbentuk tabung, tipis dan panjang berbentuk silinder. Panjang minimal 15 cm, dengan diameter

3-09-2014, 22:53

Farfalle adalah pasta keriting Italia berbentuk busur atau kupu-kupu, sangat populer di provinsi Italia utara. Menurut berbagai sumber, kemunculan pasta ini setidaknya sudah berusia 5 abad. Farfalle berarti kupu-kupu dalam bahasa Italia. Ada farfalle kecil, besar, beraneka warna dan polos. Bagaimanapun, anak-anak menyukai farfalle. Bagaimanapun, selalu lebih mudah untuk mengarang cerita agar anak-anak bisa sarapan.

4-09-2014, 23:22

Nigel Slater yang terkenal di dunia dari film "TOAST" dalam resep ini Slater berfokus pada lemon yang dipotong dadu. Dengan demikian, potongan lembut Lemon yang sudah dikupas menjadi bagian tersendiri dari bumbu, dan bahkan keseluruhan hidangan. Anda menggunakan lemon sebagai buah, bukan memindahkannya ke jus lemon seperti biasa.

7-10-2014, 22:28

Sangat ringan dan hidangan cepat baik untuk bekal makan siang anak di sekolah maupun di luar ruangan. Variasi tema isiannya bermacam-macam, bisa ditambah pisang dan keju acar Selalu bungkus bacon. Sosis juga bisa digoreng dalam wajan di atas panggangan selama 3-4 menit. Sosis biasa bisa menjadi enak camilan panas, jika Anda memanggangnya dengan keju dan bacon.

11-10-2014, 23:32

Kami akan memasak hidangan yang menarik bisa dikatakan hidangan sayur dengan sosis dan bacon. Yang bisa dimakan panas dan dingin, rasanya unik di kedua kasus. Dan yang terpenting, ini bisa dijadikan sebagai hidangan yang sudah disiapkan untuk alam dan rasanya enak dan enak makan siang yang sehat untuk anak Anda di kotak makan siang sekolah.

24-10-2014, 14:22

Sup laksa adalah hidangan Peranakan yang umum di Malaysia, Singapura, dan Indonesia Sup panas dengan mie. Etimologi nama "laksa" tidak diketahui. Kami mempersembahkan kepada Anda salah satunya resep yang luar biasa dari koki Inggris terkenal Nigella Lawson.

Pendapat ahli gizi

Wanita salah kaprah jika mengira semua pria lebih menyukai sesuatu yang mengenyangkan dan berkalori tinggi di pagi hari saat perut kosong. Tidak semua pria terbiasa makan kenyang di pagi hari. Banyak yang mampu membatasi diri hanya dengan secangkir kopi.

Tentu saja, itu semua tergantung pada preferensi individu. Di kalangan pria mungkin ada yang suka makan daging di pagi hari, ada yang tidak menolak buah atau makanan yang dipanggang. Namun pria yang memulai harinya dengan produk susu tidak mudah ditemukan.

Jika pria suka makan berat di pagi hari, misalnya ikan atau resep daging sarapan, kalau begitu lauk yang sempurna dalam hal ini akan ada soba atau oatmeal. Menurut ahli gizi, oatmeal sangat bermanfaat produk penting untuk pria, karena merupakan salah satu sumber protein terkaya dan diperlukan bagi tubuh asam

Secara berkala bermanfaat untuk memasukkan blueberry ke dalam sarapan pria, yang membantu meningkatkan daya ingat dan penglihatan. Jika blueberry hanya dapat diperoleh di musim panas, maka blueberry biasa saja kubis putih selalu tersedia. Ini secara sempurna mengurangi risiko kanker paru-paru dan, karena adanya potasium, kubis meningkatkan fungsi otot dan terutama otot miokard. Jika Anda memberi makan pria dengan benar, mereka bisa menjadi pendukung nyata.

Kebanyakan pria lebih suka sarapan yang lezat - bisa berupa telur orak-arik dengan sandwich atau lauk dengan daging atau hidangan ikan, dan beberapa tidak akan menolak piring borscht aromatik atau siomay rebus, tapi apakah awal hari seperti itu menyehatkan tubuh? Mari kita coba memahami masalah ini dan melihat contoh resep langkah demi langkah untuk sarapan pria paling sehat. Lalu bagaimana sebaiknya sarapan yang tepat?

Apa hal paling sehat untuk dimakan di pagi hari sebelum hari kerja?

Pertama-tama, saya ingin mencatat bahwa sarapan harus menjadi sepertiga dari total makanan harian seseorang, dan makanan harus cukup bergizi sehingga Anda dapat bekerja secara produktif hingga makan siang. Maka tubuh tidak akan kelaparan dan memberi sinyal bahwa tidak memiliki cukup energi untuk bekerja produktif secara mental atau fisik.Oleh karena itu, ada baiknya mengonsumsi makanan seperti:

1. Produk susu- keju cottage, bubur susu, casserole, kue keju, dan seporsi kefir, susu panggang fermentasi, dan yogurt lezat setelah bangun tidur tidak ada salahnya.
2. Sereal– berupa produk sereal, bubur dan roti gandum utuh yang menyehatkan lama memberikan rasa kenyang.
3. Buah-buahan dan sayur-sayuran- sebagai pengiring hidangan daging bagus untuk musim apa pun salad sayur, dan buahnya akan menjadi tambahan yang luar biasa untuk bubur lezat, pancake dan pancake.
4. Daging, telur, ikan, makanan laut, dan unggas– tidak hanya daging yang menjadi sumbernya roti sehat, bisa didapat dari telur dan kacang-kacangan, dan tentunya seporsi sayuran dengan potongan daging dan salad menjadi makanan yang paling cocok untuk pria di pagi hari. Maka pagi hari akan dimulai dengan nada positif.

Resep lezat hidangan yang mudah disiapkan untuk sarapan pria:

Di bawah ini akan disajikan resep langkah demi langkah sarapan pagi yang nikmat dan mengenyangkan yang akan memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama, memberikan semangat, tenaga dan suasana hati yang baik sepanjang hari.

Frittata Italia dengan tomat ceri dan bacon goreng:

Intinya sangat telur dadar yang lezat dengan berbagai sayuran yang berbeda dan isian daging yang terbuat dari bacon, ham, sosis atau frankfurter atau sisa daging panggang dari makan malam. Alternatifnya, produk ini dapat mendiversifikasi persiapan hidangan.

• 4-5 butir telur ayam;
• 1 bawang manis;
• 2-3 kentang rebus di jaketnya;
• 6-7 potong daging asap rebus;
• 5 tomat ceri;
• sedikit minyak sayur;
• Segenggam keju keras parut;
• Garam, lada hitam segar dan bumbu secukupnya;
• Beberapa herba segar untuk disajikan.

Persiapan:

Jernih bawang bombai dan menggorengnya minyak sayur sampai berwarna coklat keemasan. Kentang muda tidak perlu dikupas, kentang musim dingin harus dikupas dan dipotong tipis-tipis.

Goreng kentang dengan bacon dalam minyak sayur dengan bawang bombay. Tambahkan tomat ceri yang dipotong menjadi dua. Untuk kesehatan, disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun yang tidak dimurnikan.

Kocok telur dengan garpu atau pengocok, tambahkan garam dan merica, lalu tuang ke dalam penggorengan. Goreng semua bahan, taburi keju parut, tambahkan bumbu segar cincang dan tutup panci dengan penutup selama beberapa menit.

Poin penting adalah menyajikannya di piring besar bersama berbagai saus Dan roti segar, dipotong-potong terlebih dahulu.

Telur orak-arik dengan roti panggang, dipanggang dengan tomat:

Pilihan lain untuk cepat dan sarapan yang lezat menggunakan telur. Penyajiannya sangat tidak biasa dan menggugah selera sehingga siapa pun yang datang ke dapur untuk sarapan dalam suasana hati yang buruk akan bersukacita karenanya.

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• Roti untuk dipanggang;
• 55 gram. mentega;
• 85 gram. Keju keras;
• 3-4 potong ham;
• 2-3 tomat besar;
• Telur ayam;
• Sedikit garam dan lada hitam yang baru digiling.

Persiapan:

Bagian bawah tomat yang sudah dicuci perlu dipotong sedikit agar dapat berdiri kokoh di dalam loyang. Potong tutup bagian atas, keluarkan inti dari dalam produk, hati-hati jangan sampai merusak dinding tomat.

Garam bagian dalam tomat, tambahkan sedikit merica dan keju parut, masukkan telur, bumbui dengan garam dan masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 180 C dan panggang selama 10-12 menit.

Beberapa menit sebelum siap, taburkan keju keras di atasnya dan alihkan ke fungsi “Panggangan”.

Sementara itu, buatlah sandwich ham dari roti panggang, tambahkan sedikit keju parut, lalu goreng dalam wajan dengan mentega di kedua sisinya.

Sajikan kedua komponen hidangan panas, Anda bisa mendiversifikasi penyajiannya dengan porsi salad.

Pangsit keju cottage yang malas:

Siapkan dengan cepat lezat pangsit malas Ini tidak akan sulit bahkan bagi orang yang paling malas sekalipun; bahan-bahan untuk ini dapat ditemukan di dapur bujangan mana pun, dan menyiapkan pangsit sama sekali tidak sulit.

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• 1 sendok teh. sesendok gula halus;
• Sebungkus keju cottage dengan kandungan lemak normal;
• Setengah gelas tepung;
• 2 butir telur ayam;
• sedikit garam;
• Sedikit kunyit untuk menambah warna;
• Lada segar;
• Krim asam kental untuk disajikan.

Persiapan:

Kocok telur dengan tambahan garam, gula pasir dan kunyit. Tambahkan keju cottage dan campur massa yang dihasilkan dengan sendok hingga rata.

Tuang tepung ke dalam campuran dadih dan telur, uleni adonan, bentuk menjadi tali yang tidak terlalu tebal dan potong kecil-kecil.

Rebus air dengan garam dan rebus pangsit selama 5 menit dengan api sedang. Letakkan di piring, tambahkan krim asam dan, jika diinginkan, taburi dengan lada segar.

Sarapan lezat diisi dengan daging ayam panggang, sayuran, dan saus dalam roti pita:

Tidak ada orang yang akan menolak untuk mencicipi shawarma yang berair dan menggugah selera. Tapi makanan seperti itu juga bisa menyehatkan, dibuat dari produk segar di rumah.

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• Selembar roti pita tipis;
• Sedikit ayam panggang - 250 gr.;
• Mentimun segar dan tomat;
• 85 gram. sawi putih atau daun selada apa pun;
• Satu siung bawang putih - menurut pembuatannya;
• Beberapa herba segar;
• 50ml. kefir;
• 1 sendok teh. sesendok mayones;
• Sedikit garam dan lada hitam;
• Minyak sayur.

Persiapan:

Bongkar daging ayam menjadi ijuk dan letakkan di atas selembar lavash. Potong mentimun dan tomat, kubis Cina dalam potongan-potongan kecil.

Campur kefir dengan mayones, tambahkan garam dan lada hitam, tambahkan bumbu segar yang sudah dicuci dan dicincang.

Letakkan sayuran cincang di atas daging, tuangkan saus dan bungkus roti pita dengan isian dalam bentuk amplop.

Goreng shawarma dengan minyak sayur di kedua sisi hingga kerak emas dan sajikan dengan kopi, teh aromatik atau segelas jus segar.

Akhirnya:

Kami berharap artikel ini bermanfaat dan dapat mendiversifikasi sarapan membosankan dengan sehat dan makanan enak, dan pada siang hari Anda hanya akan merasakan keceriaan dan sikap positif.

Banyak orang mengasosiasikan pagi hari dengan kurangnya waktu dan persiapan yang tergesa-gesa untuk bekerja. Karena keadaan seperti itu, sulit untuk mengalokasikan waktu yang cukup untuk menyiapkan sarapan, karena selain itu masih banyak yang harus dilakukan. Hal ini terutama berlaku bagi wanita yang tanggung jawabnya termasuk menyiapkan suami dan anak di pagi hari. Tapi sarapan adalah sumber energi utama manusia, sarapan memberi energi pada tubuh dengan efisiensi sepanjang hari. Oleh karena itu, sangat penting untuk lengkap dan berisi bahan yang bermanfaat untuk tubuh. Jadi, apa yang bisa Anda masak untuk sarapan dengan cepat dan enak? resep sederhana dengan foto.

Bubur dengan buah-buahan kering

Kita butuh:

• 4-5 sdm. aku. semolina
• 45 gram mentega
• 700ml. susu
• 2 -3 sdm. aku. Sahara
• 100 gram. kismis
• 50 gram. kacang almond
• 50 gram. aprikot kering
• 50 gram. buah plum

Pertama, tuangkan air mendidih ke atas buah-buahan kering selama 25 menit. Tuang 500ml. susu ke dalam wadah, tambahkan sesendok gula pasir dan didihkan. Kemudian tambahkan semolina dan masak kurang lebih 5 menit (jangan lupa diaduk). Setelah siap tambahkan minyak dan diamkan selama beberapa menit. Kami mengubah sisa susu menjadi busa, didihkan selama 6-7 menit. Lalu kami tata berlapis-lapis: semolina-buah kering-busa-semolina dan seterusnya (tergantung wadah Anda). Sarapan yang lezat dan lezat untuk seluruh keluarga di perbaikan cepat.

Petunjuk video tentang cara memasak bubur lezat dengan buah-buahan kering

Bubur labu

Kita butuh:

• cangkir sereal gandum atau nasi
• 600ml. susu (rendah lemak)
• 500 gram labu kuning
• setengah sdt garam
• 1 sendok teh. aku. pembuangan minyak

Cuci millet (beras) dengan baik. Mari kita atur modenya potongan-potongan kecil labu Masukkan susu dan garam labu kuning secukupnya ke dalam multicooker (mode multicook 160 gr.) selama 10 menit, tinggal masukkan millet (nasi) selama 15 menit, lalu tambahkan minyak (sudah 110 gr.). Anda bisa menambahkan madu. Sarapan sehat dan lezat untuk anak Anda segera.

Kelas master memasak bubur labu

Sereal dengan buah

Pilihan ideal untuk sarapan cepat adalah oatmeal dengan buah. Tidak hanya memberikan rasa kenyang pada tubuh, tetapi juga meningkatkan fungsi saluran cerna. saluran usus. Sarapan cepat untuk orang yang Anda cintai tanpa hasil.

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• serpih
• stroberi
• pisang

Perlu mengambil serpihan oat gulung dan rebus sebentar dalam susu panas. Potong stroberi, pisang, dan kiwi menjadi kubus kecil lalu campur havermut. Anda bisa menggunakan buah-buahan kering sebagai pengganti buah-buahan. Kombinasi oatmeal dengan kismis, aprikot kering, dan plum dianggap ideal. Ini juga resep sarapan cepat dan sehat untuk seluruh keluarga, enak dan menyehatkan.

Casserole keju cottage yang lezat

Kita butuh:

• 0,5 kg keju cottage
• 0,25 ml susu
• 2 sdm. aku. Sahara
• 50 gram semolina
• 1 butir telur (kita perlu kuningnya)

Pertama, masukkan keju cottage melalui saringan, lalu tambahkan susu dan telur secara perlahan, tinggal menambahkan gula dan semolina, olesi juga cetakan dengan mentega dan taruh massa dadih. Panggang selama 40 menit Sarapan sehat untuk anak, cepat dan murah.

Puding pisang

Kami membutuhkan untuk 4 porsi:

• 4 buah pisang
• 0,5 sdm. semolina
• 1 gelas susu
• 2 telur

Pertama, campurkan susu dan telur. Lalu kocok semolina. Potong pisang menjadi bulat-bulat, masukkan ke dalam cetakan dan isi dengan adonan. Masukkan ke dalam kukusan selama 45 menit. Anak-anak dari ini sarapan lezat terburu-buru mereka akan senang.

Syrniki

Kita akan butuh:

• Pondok keju
• minyak sayur
• susu kental atau selai

Pancake keju merupakan sarapan sehat bagi tubuh. Keju cottage mengandung banyak kalsium, yang memperkuat sistem kerangka, rambut dan kuku. Untuk menyiapkan kue keju, Anda perlu mencampurkan keju cottage dengan tepung dan telur. Tambahkan kismis dan bentuk kue keju menjadi lingkaran datar. Goreng dengan minyak sayur hingga kedua sisinya matang. Anda bisa menyajikan hidangan ini dengan krim asam, selai, atau susu kental. Lezat dan sarapan sehat untuk seluruh keluarga terburu-buru, enak dan sehat.

Pancake dengan dadih

Kita akan butuh:

• 1 liter susu
• 100 gram. mentega
• 2 telur
• 4 sdm. aku. Sahara

Untuk mengisi:

• Pondok keju
• gula

Salah satu pilihan sarapan yang enak adalah pancake dengan keju cottage. Hidangan ini sangat enak, tapi yang terpenting tidak memerlukan banyak tenaga fisik atau banyak waktu. Untuk menyiapkan pancake, Anda perlu menuangkan susu ke dalam wadah dan menaruhnya di atas api kecil. Jika sudah agak hangat, tambahkan sedikit mentega dan tunggu hingga larut dalam susu. Sementara itu, haluskan telur dan gula hingga halus. Tuang ke dalam wadah berisi susu. Penting untuk membiarkan susu mendingin, karena dalam cairan panas putih telur bisa mengental. Tambahkan minyak sayur dan campur semuanya dengan pengocok. Selanjutnya, Anda perlu menambahkan tepung secara bertahap sampai adonan menjadi kental. Goreng pancake dalam wajan yang dipanaskan dengan baik di kedua sisi. Campur keju cottage dengan gula dan kismis. Bungkus isinya dengan pancake dan masukkan ke dalam microwave. Pilihan yang bagus Sarapan cepat untuk suamiku, enak dan murah.

Telur dadar dengan keju

Kita butuh:

• mayones
• daging babi rebus atau jamur goreng
• daging rebus

Pilihan sarapan enak dan cepat lainnya adalah telur dadar keju. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mengocok telur dengan mayones hingga massa homogen. Indikator konsistensi yang benar adalah busa yang terbentuk selama pencambukan. Tuang telur kocok ke dalam penggorengan dan tutup dengan penutup, goreng panas rendah 5-7 menit. Jika sudah matang, letakkan potongan pinggang atau daging babi rebus di satu sisi (isinya bisa diganti). Jamur goreng dengan bawang bombay, tomat rebus, keju, dan daging rebus cocok dengan telur. Setelah isian diletakkan di salah satu sisinya, tutupi dengan sisi kedua menggunakan spatula. Taburkan keju parut di atasnya dan biarkan meleleh. Resep sarapan cepat sederhana untuk seluruh keluarga, enak dan sehat.

Frittata dengan kacang hijau

Kita akan butuh:

• bohlam
• kacang hijau

Bagi yang menyukai masakan lebih berkelas, Anda bisa membuat frittata dengan kacang hijau untuk sarapan pagi. Untuk melakukan ini, cincang halus satu bawang bombay dan goreng dengan minyak sayur, tambahkan ke dalam wajan kacang hijau. Kocok telur dengan pengocok hingga berbusa lalu tuang ke dalam penggorengan, lalu tambahkan garam dan merica. Jangan mengaduk masakan. Tutup dengan penutup dan masak selama 10-15 menit. Resep yang tidak biasa sarapan telur cepat, murah dan sehat.

Lavash lezat dalam 5 menit

Kita butuh:

• 250 g ham (atau sosis lainnya)
• 150 gram keju Rusia
• 150 g wortel (gaya Korea)
• sedikit dill dan mayones

Mari kita mulai memarut keju dan ham. Jangan lupa tambahkan sayuran hijau, wortel, dan mayones. Kami membungkus semua ini dengan roti pita dan sarapan cepat siap, enak dan murah.

Pizza cepat terbaik

Kita akan butuh:

• 5 sdm. krim asam
• sepasang telur
• 10 sdm. aku. tepung
• 4 sdm. mayones
• 100 gram keju keras
• 150 gr sosis asap mentah
• tanaman hijau
• tomat

Buat adonan sedikit cair. Sebelum memasukkan adonan ke dalam loyang, olesi dengan minyak. Oleskan mayones atau saus tomat ke dalam adonan. Potong tomat, sosis, merica, dan taburi bumbu. Isi adonan dengan isian dan taburi keju. Tutup panci dan nyalakan api sampai keju mulai meleleh dan pizza siap. Sangat murah dan sarapan cepat orang yang Anda cintai pasti akan menyukainya.

Muffins ayam

Kita butuh:

• sepasang dada ayam
• 200 gram. Keju keras
• 1/2 sdm. tepung
• 1/3 cangkir saus
• 1/2 sdm. susu
• 2 telur
• tanaman hijau

Hal pertama yang kita mulai adalah memasak payudara dan memasaknya menjadi beberapa bagian. Campur tepung, saus, susu dan telur. Campur keju parut, bumbu cincang dan tambahkan ayam. Tuang sebagian adonan ke dalam cetakan yang sudah ditaburi tepung terlebih dahulu. Tuang sisanya setelah lapisan sebelumnya dipadatkan dan dimasukkan ke dalam oven selama 25 menit.

Casserole ayam terbaik

Kita butuh:

• 0,5kg fillet ayam
• 2 buah tomat
• 200 gram. Keju keras
• 200 gram. krim asam
• 350 gram. jamur
• garam secukupnya
• minyak sayur

Pertama, mode fillet dan kirimkan ke cetakan. Kami membuat lapisan: tomat dipotong-potong, jamur dan ayam. Jangan lupa memberi garam pada setiap lapisannya. Parut keju dan tambahkan ke krim asam, lalu taruh di atas casserole. Panggang selama 40 menit. pada 180 gram. (sampai ayam siap). Resep sarapan enak dan mengenyangkan siap buruan.

Bola jamur yang tidak biasa

Kita butuh:

• kemasan puff pastry yang sudah jadi
• 5 kentang
• 2 bawang bombay
• 250 gram. jamur
• 150 gram. keju
• 2 buah. telur
• merica, garam secukupnya

Pertama, goreng jamur dan bawang bombay. Sudah kentang rebus mode kubus. Campur semuanya, tambahkan saja garam dan merica. Olesi adonan yang sudah dicairkan dengan telur (kocok, dan adonan harus dipotong persegi panjang). Tinggal tambahkan isian dan gulung bola-bolanya, letakkan di atas loyang, olesi dengan telur dan masukkan ke dalam oven selama 20 menit.Resep sederhana untuk sarapan enak dan sehat untuk suami saya yang terburu-buru.

kelembutan pisang